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* j7 a& K0 Z" V0 ]公仔箱論壇肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切小塊],蛋白 1 隻 [打勻],粟粉 1 杯,菜油 炸用,草莓/士多啤梨 3 粒 [每粒切開 4 份],韭菜 12 條 [灼軟]5.39.217.77/ J3 i1 A8 r a+ A2 w& t
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! o, m7 U3 `! G8 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料 公仔箱論壇& \" r% w0 Q& A3 n7 Z7 ?; s6 s' k
& ^ y" C7 `- Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙,糖 1/2 茶匙
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芡汁
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5 s0 A. M3 A, T9 `/ o公仔箱論壇泰式甜辣醬 4 湯匙,菜油 1 湯匙,草莓/士多啤梨 3 粒 [剁碎],罐裝菠蘿 2 片 [切丁塊]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o9 t/ d) U |* u1 {& z8 m
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' @0 L. ?3 o6 |$ d# j5.39.217.771. 肉排下鹽糖拌勻醃10-30分鐘。
2 L, |# K! @- Z0 }5 X4 H/ L7 A3 |2. 放油鑊中,大火燒熱。將肉排沾上蛋白,再輕輕沾上粟粉,放入油中炸至
7 z) y: J/ X# J \0 c" A: v+ w0 L: \公仔箱論壇 金黃,瀝乾待用。* ^' I) a% S( w( s0 Z! w, w- b
3. 大火將鑊燒熱,下1湯匙油,轉動鑊身使鑊均勻地沾上食油,下芡汁煮沸,
, W, d9 w( i1 ^ g5 S" [公仔箱論壇 加入肉排炒勻。公仔箱論壇+ n5 Y1 n5 S& I4 p1 c
4. 肉排用韭菜綁好,上碟,飾以草莓。
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[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-3-17 12:03 PM 編輯 ] |