BeiDouChef

9 U1 }0 B/ S" h0 D7 I洋蔥拌鮪魚* Z* V7 h0 J0 _' I+ `6 Z
【材　 料】
) N  o6 I7 K8 Ztvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
, e5 m4 I: z1 S- k7 p4 a* p5.39.217.77洋蔥         200公克! _; K) t( X  i2 @; \
蒜末         10公克  L; i1 L: H, P. ^5 z
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 V4 c' N% e6 x  S8 t! @/ X& w( e9 Y

4 D5 V- K; h3 [4 F【調 味 料】
: W7 A7 s! y% g7 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
4 b; G8 a! B- J7 \. O公仔箱論壇糖         1小匙4 {: n1 j, U' }% b& ~, `* M
醬油         1/2小匙
" M, A' a: G2 |+ e, p9 @. k1 s5.39.217.77糯米醋         1小匙5.39.217.77) r# a! m0 N, u" R
白胡椒粉         少許5.39.217.77) q1 A8 t3 {' v4 W2 F

' T8 q9 q. T: v7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.779 |. ], y$ Z& {6 V* {7 Q* S
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.774 s2 m  b9 i" }' i+ J6 @
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 X4 ]2 R8 N- X
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ O+ D- c, [8 u8 m2 b+ j: x
沙拉水果海鮮雙盅
- f' H5 |! D- P  e+ E( m( Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- ]- t* e0 x- S" Y' o9 K; p公仔箱論壇柳橙         4粒
" _, N9 \& ^- [$ y2 U: Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾
5 ], ]% U- t9 O% Stvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片
9 n; I/ p5 k. D  Y9 a: p5.39.217.77奇異果         1粒
8 |% `) ~3 ]$ u9 K  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb; ~  y. Z- ~  K/ d
香菜         1支. K; P/ \& b7 U5 B0 @: |+ Y
蒜頭         1粒
/ U/ L* l8 ?" h# m" Rtvb now,tvbnow,bttvb7 w! X( W: ?; l: R
【調 味 料】公仔箱論壇: {( ]% c7 g, K/ ]/ h4 {6 ~. @1 m
美奶滋         2大匙
. X1 R# @0 H4 B! g# {白胡椒粉         少許
! C0 f- k5 ^$ A3 h/ M3 N& ?鹽         少許
- p; h. _4 G8 U" H+ O0 d
# W+ \1 ]' Y3 Y% Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 I3 J7 H1 ~( m$ _$ C5 k7 [2 ^
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 M$ @' K, l' l' K& I+ s5 B+ ~5 mtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。. H4 v& Y' d" `$ m. `' h
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇3 B4 L: v( S2 E9 k8 H
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 x8 p+ g, X2 {) j' B
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

' f- s6 {4 Y/ H* s6 x
泡麵沙拉/ E: R3 _# b4 l8 O/ C* N& Z( C" L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 w  e9 ^+ M% l7 y9 Z# x; N! \; `, M3 ^* \: i
水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇' y! M9 @% L* K
白花椰菜         4朵
% I. r/ A6 \0 d: H+ _四季豆         4條
2 q: D0 ^0 j: t+ Q" V/ A7 Q: D紅蘿蔔         1/3條5.39.217.771 e7 o" j0 q7 F
泡麵麵條         1/3包5.39.217.770 {! a  ]- i* J: G

  t' X2 Q, X/ h; k8 {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' f7 j' A' F) e' P
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
$ M# |0 I: ]- r+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇  ^2 [6 t# N' l3 c
【備　註】$ P3 h) o/ b+ Y+ c! `
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
' i4 n) W7 @- X$ N/ l4 K( Atvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M. h/ J" F2 _; z/ @
沙拉燻雞肉捲
8 p3 l4 m. Y+ C公仔箱論壇【材　 料】1 C$ \' n. \; e5 p( r( Z
荷葉餅         5張
  O) |3 m2 |( a" P- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克公仔箱論壇8 o! M6 f4 M$ X* W
小豆苗         50公克
, D3 m; [3 |& d) A0 S公仔箱論壇
  n( Q+ N2 T* P6 g  H3 S4 H, M! j* h2 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( j8 q- ~+ S0 a6 Rtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙( ^  r8 r& T0 a1 j- u- ^+ m

0 R+ J* ?; s* mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 V8 v! \: d( _  q6 y
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.77$ ^8 g( [$ P1 f0 y% \
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 b0 `4 z. \! m
鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇. L2 w6 [2 n& v" ~/ B
【材　 料】# d9 ]. D/ X6 p- U+ S
蝦仁         13隻
( K: r# |2 l% m' m2 I% htvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克
$ ^. B# T1 ^2 p4 y1 y: g鳳梨肉         50公克: Z4 M1 M$ x- H; G4 S# o

/ O/ {) A9 q& I5 ?5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇; a0 ^) M7 O9 M) i6 k
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y% O; ?4 }# ?. d/ b& i# r% Z
: R! O' g0 h9 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [* h0 x/ f# {& |
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。& e, v( i. R3 u& S9 v
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

公仔箱論壇7 a$ q% _. p. k5 y2 E
蝦片亞答子沙拉. B" ?) b# T8 R- |/ X! q
【材　 料】& W4 w  C8 _- b9 G( G, x
蝦子         15尾5.39.217.77/ r3 `, h7 ]6 V1 ?. c$ E/ `: D$ E
亞答子         3大匙5.39.217.77( T. k8 y9 Q1 c6 I
新鮮巴西里         1支$ z4 ~9 i) S' S& F  @

& R& y$ k/ j' A% G3 M' H4 o6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( z3 b1 A/ d3 J* F0 n5.39.217.77美奶滋         2大匙1 X, z: u0 R* m# E% B$ k1 _* j
鹽         少許
( a; J( `: a( W2 w0 ], Z白胡椒         少許
- C5 r, J# Z% h- D( \9 [8 s/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b3 f9 s% E& b3 f( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) `9 v; T! V5 T( n: ?9 h: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
3 ?: F. W, S, f! V- G8 ~公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
' b2 w: L4 t0 v- f9 |9 etvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

$ }; F5 p8 V$ h8 M9 u+ ltvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉* z, m( N% r2 R2 X8 @8 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, T5 Z/ T3 o  h0 B' A
百香果         2顆
5 F. b' f( s$ ~# ctvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
8 ]) F7 @7 W  B  r7 r/ i& \" ^洋蔥         1/3粒5.39.217.77# Z" S! O7 c( L" p5 z9 _$ y
紅甜椒         1/3顆
2 \& @; G3 a5 I3 I8 \  ~7 Itvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
3 ~9 d& T# c9 G: P$ x蔥絲         少許5.39.217.77( ~3 |# X( p& ?$ ~7 w# ^" W

& P9 {8 Q5 H, M: r7 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 B& Y$ O- I6 l) b8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
  O! }- E( i9 N5 {% h鹽         1小匙
3 p; p, F, ?# v8 e0 G公仔箱論壇香油         1小匙公仔箱論壇! }) |# h( O& Q# w$ |
黑糖醬油         1大匙$ J' O8 R" N" `* `, n' @3 U9 ^- _
4 b: w' C1 ]' p
【做　 法】
( m; E) r. d3 z2 ^1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。" Y$ K8 X8 H0 m  B; ?  u3 ^
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
( u: s- S3 r1 m  U3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。' a" L4 ?4 {6 ~. d
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

9 K, d) F- P3 Q- Z1 v0 j0 W
醋漬鯖魚沙拉
% Z- ]0 k$ f' ^【材　 料】
; P4 x) o9 E1 Z5.39.217.77鯖魚         300公克$ \0 K9 u. S4 A4 y8 K
白酒醋漬醃醬：$ U; L; U' l  E; r+ X1 s+ O" F" {5 r5 S
蒜片         1小匙
  f3 F' K% W7 |5 v- v  V& ^3 t, s5 N! ^海鹽         1小匙
- O; F& Z; D1 d# }0 z5.39.217.77白酒醋         2大匙  _& g3 v1 {% V: Z9 G8 y* [+ J
橄欖油         1大匙; X5 i' L) w# t( N- }
檸檬片         8片
) @. E( p, C% F* o& e6 v& g: A' r' A公仔箱論壇洋蔥片         2片5.39.217.77# w* u' J" N" g8 a* r- d
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L  g9 A' X+ q' A1 b  H% u, ?
粗黑胡椒粒         1/4小匙
3 ?6 v$ H& d+ p" s
8 Z8 K, f" G8 Y) m4 w/ r1 j【做　 法】
, `3 V3 A  A; q: D6 ~1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
/ @5 H9 z, a' k: v6 o5.39.217.772.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
) s! a. x% ^/ b( T公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。' r1 o2 u/ I! I- m5 J! F
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

4 j$ R6 l7 j' T* \1 b( P
雜糧南瓜沙拉球
/ y; P3 }5 U6 K+ }/ i/ N- \公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y  h# [, U* _3 N6 e
雜糧飯         150公克9 D9 z' @( C. t+ g6 g7 U
南瓜         250公克
  j( j& s$ {/ H8 F5 J蝦仁         6隻
7 F0 R9 E. C; Q8 b" ?* Y4 t. ?* i水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~  j' p2 ]9 X! C% z' ~0 p
苜蓿芽         適量$ r. F  y' A4 n& i
5.39.217.77" Y( c! W; W- v3 I; F8 k1 C* u
【調 味 料】
: k  V) e( D, D2 H# d美奶滋         適量公仔箱論壇" I* k. Z5 \: R) R, r
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 [. I5 F$ ~: t! e1 g  c( o

  M- D; C& g& S" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' }6 ^- O  R- T7 X" l
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.77$ B' [3 Y! O1 d# H" N" J& o% E
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。- s( d7 \) y% }* @
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
/ W% q) x; {: n+ _0 O公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

/ r6 G% H9 |4 o! q+ m& K& v公仔箱論壇凱撒沙拉
/ q! i& \/ x7 U5 y" M' d【材　 料】
5 W( q/ F# }# P1 L- e  s5.39.217.77去邊土司         4片8 q) u2 C. _) f( z+ `* K" o
蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g0 N% Q5 a8 `9 s) L
培根         2條
) ~7 c' A  q9 O2 ?0 ]4 |; p" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
+ x0 i& B, c$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
9 d2 K* v8 `/ X) A9 a* k" g- [公仔箱論壇沙拉油         少許
- M( u( x) f0 z6 T1 G5.39.217.77
: }" M2 f' j1 g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x3 B- A9 q& z& p& @  D; H* Q  Y
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
- D6 y5 ?# [+ @4 @" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。8 X# M+ U8 Q) D4 L, d$ j
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇2 ?) Y/ K7 T9 [- c+ [
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

! D4 C+ s1 a& I3 D. H
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ B. P' i/ Z6 K
【材　 料】
4 k8 a+ g; N. V9 r& k) g2 z! ptvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克
: q. F6 e4 Z  ]' N糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^' N: v) ^. B5 ?$ A
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇' [5 q1 j8 d$ C& u* O
地瓜粉         1/2杯
9 X( m! @. Q3 J9 `tvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許, b: Y5 [- \3 }  M" S" {8 {
& c3 r) I& g& ~' p) Q* y& ]
【醃　 料】
+ t0 m& ^; }2 v$ B# x糖         1/4小匙
; [4 n" q2 P9 w4 ]9 I5 l) j蛋白         1/2顆
: @) x2 K) n* A% V1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙5.39.217.77! r3 H# D  K7 b8 _; k* C
米酒         1大匙$ w0 A9 j- \( J7 Q, a" s
公仔箱論壇8 Z5 \0 k6 S2 U
【做　 法】
, L  g  V; F% k+ Z3 C$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
5 X4 q% N9 J& \9 A$ h1 R/ H2 `2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q9 O. F/ a) ^  e- B# B4 i( u
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
9 l( W) {- ^0 W2 e* a, L; F5.39.217.774.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

, s' J8 G, X: z; G# G0 t9 o/ g+ m蘿曼輕飄沙拉
: r( |8 r- J( p2 E& X5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇- G* ?$ C5 x3 q6 Y
胡蘿蔔         100公克
& f' z- e8 r6 F6 F" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克公仔箱論壇7 _4 m2 i2 s/ g, C$ f$ `0 M( B
紫高麗         55公克
8 y: w: r2 O& E  ~+ |  O5 y. ]0 U7 _蘿曼         180公克
. E+ U- r3 _/ h- X- e2 ]5.39.217.77香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \$ e# E8 S) S( f# [; \. E8 B
水煮蛋切片         3片$ K# ?2 d, z" W. s# ?8 H$ d* l
餡料:熟白芝麻         80公克
3 f8 F# i. I2 p7 y, |  A# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
& j+ N2 [1 @- S9 ~梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  J; g1 ^3 ^' C/ q" A+ U
低脂美乃滋         50公克
. S3 e  x$ G8 x6 a# U; p6 w1 [. R公仔箱論壇公仔箱論壇6 Z$ ]' M$ s" Y
【做　 法】5 U( N' F$ j+ I; E* \' Q% S* D/ ]/ Z
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
, l# O" ~  I% M/ w: h- W6 b" N5 j公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5 V  n, N5 U- L; l. i  U
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。/ v0 A8 B( u2 H: M- C+ o
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ ~* O  x  B& q8 ~
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
1 D! o& X: w6 i$ G" l$ e【材　 料】
3 Z3 B9 X# f4 Q( R$ v& _牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& u$ D$ v. ]! c' \
小黃瓜         10公克
$ ]. r/ M( w$ I2 p# Itvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w# L6 K5 l- K5 N7 Y  v4 k# ~
美生菜絲         30公克
1 L  C/ Y0 J4 u- p0 m5.39.217.77紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ?- a! Z% Y5 R: O1 T7 Q3 n

! w4 k7 z# \7 F3 T6 H% Q/ N  ^【調 味 料】
( M" G9 D) V8 n( E5.39.217.77統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.773 D& ~8 E' Q7 J" _
優格         30公克% W; f% {+ G% y$ W  B
荷蘭芹末         5公克
$ a4 I4 ?. Y7 v$ Q0 h% W公仔箱論壇7 R3 s) T$ z" X0 ]  n: P
【做　 法】
/ P5 m) Z% `! z& v, x5.39.217.771.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 N. ]& }0 i$ y5 j$ B) m
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
1 U9 c& V6 z# x& A8 {tvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `3 @' K1 Z: m
公仔箱論壇# ~& |. ]) w! U0 C! B+ L- S
【材　 料】
9 f. A$ @/ v1 H+ t  }. i8 q- i, Ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克
7 @  |) x7 [5 A3 s" S( P$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 N4 Q) \0 v" h9 w$ D; k' R
美生菜絲         20公克- E! R0 b* M/ R- N
紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G) ]! I7 V; E  W& t1 x
匈牙利紅椒粉         少許. y) ?) \. ^7 @4 e) [
$ Q! X+ D, \5 l4 }! b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 f7 T5 ~- J4 j4 B1 o
統一無糖優酪乳         50㏄
! X% ]8 V& e" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.77! q5 n8 F6 F+ x: [# f6 Y
鹽         適量
' c3 o9 e/ C; i( L; D4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
3 X) M; @3 P$ D# ~) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S2 R2 R/ ^% J$ {* k% ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ s, a8 z1 o- g& g( O# T+ \
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。( D( p& t4 h: z7 V# a! [
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P; K# @$ {! S8 j
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L) k, Q3 f( @2 M4 w4 C
酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# V3 F% ~3 f; j5 }' _
【材　 料】公仔箱論壇, q, g0 W: k, x; H( t* y& U  w7 A. o
雞柳條         80公克5.39.217.771 d) K* e* v+ Z/ ?) p# S# w
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _2 Z6 O& d" s1 \/ o8 w
土司         1片
/ V- C2 U  Q  C$ ?$ O1 A9 G. utvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許# j& Z% z" t1 {) l: Q" k& x3 h1 {
起司粉         適量' e6 Q- z, l* `4 ?. M

8 Z, x) C+ I6 ]0 m% |  M公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇/ W0 [! i/ R% t& z" v& K9 Z; y# Q
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
! r+ H$ V/ }  }% r+ E起司炸雞粉         1大匙
- a8 g- r1 Z2 z0 l! F1 M5 b5.39.217.77蛋液         20㏄
, I9 y, j2 ]  t% @# ?3 D  K" l# Y- ]* ~0 H* @) r
【做　 法】
& d% |. \4 F) D" ?6 r1 D  Z8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.77+ k- d4 @3 W; J
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
) D& R* c+ t4 B1 [公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
6 T7 w9 @' ?4 d公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
' N: A" R2 t/ D6 F: r5 z: Y, T; g# w5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。