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, p+ y" N, S* U! x& g6 \: X洋蔥拌鮪魚
* n; k  I- j7 F$ A【材　 料】公仔箱論壇' W2 D1 z6 U# P4 ~1 W3 V" n: y/ L
鮪魚罐頭         1罐# C) S1 D7 m3 M. N( q/ N* o1 Y
洋蔥         200公克
9 Q! ~! z" d5 L' xtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |' m/ P/ I  }+ U+ c6 ~  t* g
香菜         適量
' S/ t7 ]2 v; Z  x' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h* l# V$ X1 w! S$ }5 j【調 味 料】
. U2 T" r- N' K% @0 z: i5.39.217.77鹽         少許
1 Y0 S  b+ S+ _1 @$ x1 L0 V公仔箱論壇糖         1小匙
2 g% T( j- B& H公仔箱論壇醬油         1/2小匙
5 _5 n3 |: Z' Z2 g! D( c6 G& d* X5.39.217.77糯米醋         1小匙
# x1 K3 [+ \: g/ r. X  x+ g+ _公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇( M* }2 E0 L1 D3 X9 J* }

$ U( J) z* `" T+ B2 _1 q0 e【做　 法】
' h, A) f. j4 [  u& e0 g1 ~, b7 q5.39.217.771.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇1 m+ i* O6 C; Y: D1 t8 D
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) O9 c6 z) U7 Y$ `$ y0 g& W
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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3 j; L# a9 m8 Jtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇# K$ f8 q+ \$ k
【材　 料】公仔箱論壇+ E/ n, O- P: L- c
柳橙         4粒
, f! J' o9 f! u7 O+ ]# B! U5.39.217.77蝦仁         10尾8 _3 X- f( `) N! [3 b) ]- n
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb! {) P. t" G% J; `' H
奇異果         1粒% o2 f4 H9 Z5 c0 u
小蕃茄         3粒+ A/ a. u$ f+ e
香菜         1支
( u+ K7 P# s1 d; o" ?/ g7 H3 b公仔箱論壇蒜頭         1粒, b# `9 u& a7 t" b, T6 B

6 [& w6 p  \3 q$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* [, u9 a2 [/ S$ t+ f公仔箱論壇美奶滋         2大匙
* N# |; }# r1 E( u5 f& p; S0 R5.39.217.77白胡椒粉         少許
7 B1 U; `, G, ?* F' `& r5.39.217.77鹽         少許
- [; F, b' R. L0 m# b8 n6 x. n8 @公仔箱論壇; W1 x3 P8 K& }$ O
【做　 法】, F) g1 [4 `; L
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5.39.217.77/ k# `2 H- G8 T9 ^! Q6 _
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。% D/ ^8 d: q% |
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
( C* J" d) f) @$ @% ^# v) k0 ?- ?4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。0 X7 P7 T) a  c7 m  T
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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3 \  A0 x* v5 z% I) b
泡麵沙拉5.39.217.77- }$ E. k9 a4 }  }
【材　 料】
+ y8 `6 \4 K( P- o0 q! a' Y. M/ H; ?5.39.217.77水蜜桃優格         1罐2 Y: y: O# b/ M4 n; r1 V
白花椰菜         4朵# _' J1 X9 O" P( G
四季豆         4條
& Q' q$ W3 b+ J* |1 m  M' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇. y1 P$ G! q/ {! ]/ S2 h$ o! b$ q6 X
泡麵麵條         1/3包5 M  Z9 @- S: o0 L
公仔箱論壇  x. M1 q' U# R6 ?% R, {, t. K
【做　 法】
* T* L- }- w0 i4 gtvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。. R, @) Z' _9 ^: q+ s
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
3 G! J! B2 J, ^4 ?* b1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
6 N8 m; i# W- s* W- _9 G5.39.217.77使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
* a% [5 l4 I( a4 h7 c" N$ ~% jtvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.77& J4 K( y5 u/ R, @* W
沙拉燻雞肉捲
% r/ _" X; _, U5 J$ A' @5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H# t4 G# o! P  j
荷葉餅         5張
) i5 b0 k1 j' N# a  D$ Rtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克7 j; Q; ?8 x4 J/ K
小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" e7 @% Y- S4 |& d9 r  U7 _- T* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( T- f' v& x
【調 味 料】
, y$ a' I2 A! R" `1 o( R. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. x7 p5 _2 P+ }- V" P( L- y! s
公仔箱論壇7 z* a; n9 {. Z0 d% z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l+ r; L4 P1 a1 v, }
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
# ]5 R. I' t% n公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇6 [4 ?% k, g+ E: y
鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K/ M" |! G: y) f. a
【材　 料】
6 Q& \* U$ v0 i3 b% ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻5.39.217.77, [! m) x' j$ s& c% B; N
青芒果         50公克
9 R: m0 z8 h) c, R9 v5 E2 u* Z公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
2 M6 F0 O$ @' B5 X0 R* A; I% o2 C5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 r" ^, j3 l, U
【調 味 料】
6 l, g' B3 f' O5 J" Q6 ]tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
9 M% A- h" h0 W' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K1 i4 Z- w5 L6 l: c9 E
【做　 法】
$ c7 I" Q4 m! J2 C! d* Z1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
4 J9 Q8 D2 @& x7 H2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5.39.217.776 S/ ]0 ~0 E6 t: g2 P  C, Y
蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇, X: @  g* P3 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ S( h8 d8 t: {; ^
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W; ]4 W+ P* O+ S
亞答子         3大匙4 v! ?8 Q/ O: p+ V# ]
新鮮巴西里         1支
- }8 M8 J' p* d5 e1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S% g- Z; x- n/ H2 f【調 味 料】
8 E2 q* s( O1 S! E4 Y( Y- n公仔箱論壇美奶滋         2大匙. o0 z& f1 Y+ E+ O) L0 H
鹽         少許* v: c4 o4 c& E8 C
白胡椒         少許
) [# v: |  m. N( ]; Q2 y8 @5 U
/ ]  L% G' W6 _8 L3 K: |+ p& B; T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& K( }' j- t' r/ k& E
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
7 I& Y0 w# H$ a1 x! C. b2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q6 T# W( I2 P, {# g* e4 r
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇3 g7 ?( J: |) I8 F# D
百香果蟹肉洋蔥沙拉
! g: Q5 S8 ~! i; U【材　 料】
. F/ j% V) J! A4 K' X百香果         2顆
% i& v# C3 }1 G8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
( q1 Z! `. F; B8 f: B/ w公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
% G- G1 c% G! f! ]8 z/ ^8 G' u/ s紅甜椒         1/3顆
( _: `/ f1 O. E( @4 |& K1 @8 gtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：公仔箱論壇" k% A% h! {* i; I& E5 {' ^
蔥絲         少許
9 q+ c. `' q1 k; l' H1 S* c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; A  x& C$ N: t) p
【調 味 料】5.39.217.77' h) Y6 w2 C3 E. z
白胡椒         1小匙5.39.217.77! C& h: d- q( j! G1 I
鹽         1小匙
2 K1 W/ |  y' g0 M$ Y5 {1 Rtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙. n1 T3 B7 A0 n( H( n
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇5 z- O$ k* b( f9 M
tvb now,tvbnow,bttvb, h9 _9 C' j; Y9 t* s6 t: ?7 p1 r
【做　 法】5.39.217.77) X( }# V4 E( R' I0 o& V+ a- C5 q' f
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" A; y' _% w+ n  v* V" n1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
$ d& h$ P& S  f7 s5 ^$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 o' C, _5 k; X5.39.217.774.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `' q& d# ^7 z- |" k6 ]8 N4 \
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. e3 }( N8 e2 A/ L
【材　 料】
; c) _. l' y! L9 Otvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
3 e: W8 j9 d; T$ D- htvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb: f' ~7 B2 P& k% s) Y7 [
蒜片         1小匙
& i. h' U; p* d* L! u# N; @6 ?海鹽         1小匙
. S$ x6 F+ i5 p公仔箱論壇白酒醋         2大匙5.39.217.771 A3 i4 I4 W* X/ N5 a5 Y4 R. o! C
橄欖油         1大匙
' ~; X$ k, x" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
5 H4 n+ V) j7 e6 j& l公仔箱論壇洋蔥片         2片. Z, W3 l3 N# H0 B
月桂葉片         2片5.39.217.77& _# c, [% U6 c' k
粗黑胡椒粒         1/4小匙
) r  ]3 M9 q7 i+ F! r8 ktvb now,tvbnow,bttvb' J% f; _" D9 Z( t6 x3 S2 f" f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X5 B. c( U; X* c* g" L
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
' y: P  X  D2 L9 a) t: dtvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
" D( o- D! r; }  A9 m/ G3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.77  {" g0 H2 e* y" [, g2 U9 Y* O" s
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.779 ~6 |5 a1 n2 ?- @* Q8 G1 E$ G; R' s
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k' c  _+ `9 \9 o
【材　 料】5 G9 T- ?" e# X8 ~1 y
雜糧飯         150公克* ~$ `) q  z& U/ r7 U' E$ p) F
南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb  k- q- r- c; J& S
蝦仁         6隻公仔箱論壇6 n8 K% z/ O4 m0 i1 e. o
水煮蛋         1顆
% K: e. |/ r% g8 d# s! S苜蓿芽         適量公仔箱論壇" I, ?# e7 s6 \& h' k8 a

, w3 z2 @/ N# K; U# a$ L$ z公仔箱論壇【調 味 料】1 F( n2 O* g/ a; ~% A) H, v
美奶滋         適量
" X0 N6 K9 m# t0 B/ k/ `2 c6 h+ Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
. ?0 ~  j4 i! w- E3 o3 q" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) n4 D. i6 g7 E5 C1 s0 j% U4 h
【做　 法】
# ?& [/ Y  M! S# S  o- A1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.773 c# S* y, x5 o! K3 ^
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
# h7 l' n+ s+ q0 F$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
* l1 q- N, T3 `+ h6 H# W. Mtvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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8 t5 l$ m! i( c% G1 ?. R
凱撒沙拉
, s! j* s# y# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 [  w* O) B% X% I( p6 _去邊土司         4片公仔箱論壇$ _( Z- T. Y4 W  _9 @! S
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: @  ^: d$ u) @& K8 \
培根         2條
7 I: N; i" @' F. ?& m* t9 T公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
* |. x& L/ @0 a! w# I" etvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
5 b; o2 ?/ q) I沙拉油         少許& O$ m( K/ i# D# |2 N: H8 E$ C/ k

; y7 f$ C& {% J; V! \【做　 法】
* `; i' a/ Z$ e# }/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。0 z" t0 D9 S. S- |
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇4 ^# h5 R$ T( ^; j- [
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
: m9 p! V5 g' G9 i, E8 t4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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+ s# C4 F3 u! c8 {8 M3 L+ v) ~* y3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球
, t( G! l1 v4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ p- b( M9 \; V, u; i公仔箱論壇蝦仁         300公克
& N" }9 `, J+ h! k" S4 S& U公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片5.39.217.775 a1 l* C; y( z. s1 ?
沙拉醬2         大匙. y& L; `6 {3 ~) e7 U8 m
地瓜粉         1/2杯
0 t9 ^% e, H  B# Q% L% y' I8 W公仔箱論壇巧克力米         少許
3 W4 b& `) N+ c. B6 d) b% ^* x2 T: L
【醃　 料】
, z3 K6 t: w9 y, ?5 V; htvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙公仔箱論壇  }3 |( X. ?% w' t$ p
蛋白         1/2顆
" r5 F" m+ Q% D- i2 u! _太白粉         1小匙
; _' U3 T( I* U$ ~5 s5 r公仔箱論壇米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X! g) l4 ?% ^& {3 z

3 S3 G; w' \3 v【做　 法】
( p+ G# l! S% q3 u4 s" Z# Q# Ktvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
0 L$ }! M6 u$ o) v4 Stvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
; _3 `2 B: A' S/ l6 I4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
. s7 U5 ^( s$ c  _4 j0 @, v5.39.217.774.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇7 Y. J1 s5 `2 V; B2 H
蘿曼輕飄沙拉
5 ?! c8 q! a2 D  e9 [+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# }* a3 F  e) ]$ L- Ntvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
4 F: S7 a) L6 O蘆筍         70公克
" W* P1 G% n) o" Z7 l8 F" s紫高麗         55公克
* ]" h* Z* ]" A, B/ X公仔箱論壇蘿曼         180公克& i; Q' P9 U8 B$ b
香菜         15公克7 h2 K4 c  M, e0 |6 E8 `
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb& d' L2 q/ w: `% S% N" e$ b. D: [6 a
餡料:熟白芝麻         80公克% I# w( P# h4 V7 d
細砂糖         10公克5.39.217.77) t/ \0 `6 {2 R
梅子粉         50公克
2 F! s1 F* k" Z低脂美乃滋         50公克
6 z( ^# g( u: p& w4 G9 y# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p$ O4 `0 N( T3 M/ `. o9 U+ P
【做　 法】
8 J+ q& D9 a) T# Q' Z# C  M; j+ o+ p5.39.217.771.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。- w5 Z/ a" k) d3 w
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.773 [7 M: h2 v1 I" ~' c- s
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
0 |% K6 c6 H' N公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 A" S7 M+ m9 a0 ~8 Z) X
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
3 k0 j% @  O# c9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' J$ J0 S2 e( D& H5 I. V公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
# U8 o2 [" `# I& l6 A" M; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ Z5 d9 ?$ x8 g( Z  D( X2 x$ P
苜蓿芽         10公克
" [: ]8 v; J  ?7 K4 r3 ~) ?公仔箱論壇美生菜絲         30公克5.39.217.77! e9 T/ V; P2 I& \
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇# Q) `  R# D' ?& \' w: d9 w7 \
6 l1 m: G% s0 h& Q1 C
【調 味 料】5.39.217.77  e7 c5 n9 i" Z0 Z. R. m
統一無糖優酪乳         50㏄
7 a; H2 k( |& s- v' ptvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
% f9 q% K; ~0 h- `7 y公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
5 q* {' I/ k* ]" `- F/ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. ^6 x' C& r  @- V- F5 T' X1 o
【做　 法】  O4 d# D; _" ^. ]* J8 R
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
3 U: L$ P4 r, [5 {  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇2 p1 O( l8 {# O+ h4 Y! v$ p+ L) W
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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9 D. ^- Z. x  W9 O1 O' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77, x1 [  z  h5 Y" K: n. N$ m
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 T' }) t% p4 w0 v& Z  i; J
紅蕃茄         20公克
7 i% \% d" E) y1 j' L$ D" x公仔箱論壇美生菜絲         20公克5.39.217.77; w  w1 ^+ p% M
紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" e; Y5 ~/ a' ?  M6 V/ i& r
匈牙利紅椒粉         少許' }: e+ L4 {* H. c9 h
公仔箱論壇, f, M# ^9 M! N" {6 p
【調 味 料】" M5 ~- D- v0 r) I; D3 S
統一無糖優酪乳         50㏄
+ M5 ?$ V6 }1 n# x, g) c% R5.39.217.77無蛋沙拉醬         20公克
7 \; W0 X8 x8 q9 D+ S! J; m3 X/ E鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* A% T6 v$ U3 A3 h3 E
胡椒         適量6 U7 r( G6 V6 q( P* }
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, V( {6 b* l& x" i  H2 @
【做　 法】
& z. O. M" ^3 A, d& n& etvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.77; |* \6 R7 X+ p$ G
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p* W3 V) [1 B2 }0 `
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

3 P" a% r  U$ W3 A9 Z  p酥炸雞柳凱撒沙拉
8 n& g7 y. a& A5 V5 Q( ^5.39.217.77【材　 料】/ P2 X# B6 Y9 ~  u
雞柳條         80公克公仔箱論壇. V/ c) O5 H8 a/ }
凱薩醬         2大匙
$ s+ M# e) b. r- ~' b" ^# _# {5 g土司         1片5.39.217.776 ~/ U1 b3 d9 l: d2 P
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! N* Q) H7 I  z7 T
起司粉         適量公仔箱論壇4 t; X5 |2 n- G4 C1 i
5.39.217.773 E: s0 }. i! k& d
【調 味 料】5.39.217.77" A1 A$ X% |# R% z8 u2 I/ ^
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
# J7 Y0 `/ f- C* f9 \+ n2 ^8 U起司炸雞粉         1大匙
# n" e) X( f" K+ atvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
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【做　 法】' l% k7 I5 u# P9 g2 R
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb" H8 |* h" O- ^5 h: S2 t
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.77) d1 E1 }+ Y: q2 C( [& y
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
7 K  }1 w2 x- [0 g; Y# s2 S4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
7 U1 ?* _3 }( E! y6 k公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。