BeiDouChef

公仔箱論壇7 d  S. N  N7 n" w
洋蔥拌鮪魚# w  E+ [: n! C  q) S
【材　 料】公仔箱論壇0 m8 i/ Y" E  q/ k2 L# ?* A( p( l
鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77: T2 N2 Y6 g- ^
洋蔥         200公克
7 a  Y; ~$ c+ ?4 t4 O蒜末         10公克
4 P! R' L* w8 `& A* C7 _5.39.217.77香菜         適量
) A& S, s3 A9 g/ J" Q5.39.217.77
" f% h  Q2 e- Q: d0 A3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 ~& t2 ^( J! i/ o+ ~6 j* D- Y9 T' K
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 A* N# _* F. @
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ V4 o' \$ N$ B0 B3 v
醬油         1/2小匙
/ y/ \! l. x8 ~; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 o( J% m8 O3 H
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A/ X3 C/ o. v7 L3 F# _" _

) \4 D6 ^4 a7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ N6 Y5 k7 r4 @/ n4 a. e; i
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
- ?% ~9 S( R, N: ~. ^公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
5 y6 d. A4 p" \3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

. I; S) q4 S" m" y7 C5 ?% c) ^
沙拉水果海鮮雙盅
; a6 W6 {& Y- Z7 L7 _; x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) L2 H  `( N
柳橙         4粒5.39.217.77+ j" H0 w. F9 A9 Y( N6 h+ ~8 \8 I
蝦仁         10尾2 O! ]' `2 E+ E/ c5 U; v, `5 v
魚片         1片公仔箱論壇+ J9 }* W7 ]0 F9 c+ e* q
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^8 P$ U1 J- u) c( b$ J
小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f* f6 D4 S: q3 C: W6 b5 l2 s( h
香菜         1支
* i/ t7 c9 b# q2 l% k' U- u6 ?+ Y蒜頭         1粒
( M; V0 K) f# j: N7 H  z6 R1 L公仔箱論壇
5 z2 C" `2 F1 a5 F【調 味 料】
3 F4 ^+ Z9 n0 s8 B* e# Y8 C7 {  Otvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
4 ?! \, h& g+ K( g: I5.39.217.77白胡椒粉         少許
; x  d( Y6 d0 O+ g0 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
# a) J0 L# P. xtvb now,tvbnow,bttvb
, a7 B7 v8 W5 v3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! k" ^' `  ]" W9 ^/ E! I1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇, A& u) e4 X1 Z$ _1 b2 k; i9 \. N
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。* i" y5 r# M0 r  e
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
8 L# R6 t1 A/ }1 m) i9 @& S公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 b5 A4 M. P3 r
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* t4 f( ]6 `5 p/ F" D
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb4 f8 x7 l" O0 Y+ ]8 |9 n0 E6 C) j: V
【材　 料】
* G0 d: ~* V# Z  @. X$ ?& ]水蜜桃優格         1罐
8 H3 S6 U  v' Z2 X5.39.217.77白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _  a+ V/ w% z  N) e/ @
四季豆         4條5.39.217.77! j8 O: ?7 q0 ^
紅蘿蔔         1/3條
% w' j2 N# v& l& ^( [7 F泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb; E- V( D  \' S) o& |; q! l
公仔箱論壇! o, J' v+ O, Z% R5 n
【做　 法】
1 ^( v9 l7 f4 U8 @( `% C& G- m) m( K公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ Y$ L5 P* [& h/ S# e" n(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
& g* n- m3 w$ G' {9 r7 u& P( j& I【備　註】公仔箱論壇5 r$ B7 W& x; z0 G1 G7 h% ?6 M
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可5.39.217.776 A8 ~5 E* R7 C( p' p! V+ p
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ W% \; L0 ?! `9 [
沙拉燻雞肉捲
7 K7 M' P( F7 G0 R& E& Q' L7 }0 f5.39.217.77【材　 料】
' u0 `) g' |* o8 W! ]# z# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
1 T' [* m  L3 o' ntvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克公仔箱論壇/ ?2 o, M. K# m# R* P! ?
小豆苗         50公克
8 v( a9 z* V0 V0 ~$ P/ Y. Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 P1 n4 t6 e+ [# f/ g: E
【調 味 料】
3 c6 Y' J  h& j6 `/ Y7 O0 q沙拉醬         2大匙1 _0 k/ [( g9 |1 T+ p6 E2 J

$ M. z# {$ `  ~! n- r! H- \5.39.217.77【做　 法】( o0 U, _% n8 y. b0 h# Z+ H3 P
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
7 A: c3 B  K6 L6 ^' }5.39.217.772.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

' n9 C' i  |9 q1 j公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉
% B" H& _8 c5 c" {% y+ P; a+ K3 @公仔箱論壇【材　 料】
( _; T2 H! x, P# t$ q公仔箱論壇蝦仁         13隻
: P  ^0 O0 Q* M青芒果         50公克
5 \$ Y! _6 y, j& [4 F" r6 T鳳梨肉         50公克
2 r7 u: b/ R; Q$ I5.39.217.77
: R  L6 D  _& N; x- n! g【調 味 料】* b8 o( e, k& `! L- t7 m, N
美奶滋         20公克
7 v% B0 w0 N: _( v+ m9 o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \7 H$ X( S6 ^8 T5 a
【做　 法】5.39.217.776 j% ^( U% v" L2 i, W) `/ C9 E2 S
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇" W, U1 G# \! d& p5 V
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [) a1 z( s% L3 h& \
蝦片亞答子沙拉( y! t! K, u/ k5 N; K( ]
【材　 料】
* w& H& O. [, t4 A. g' w4 y4 o& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾5.39.217.77$ q+ U% v% k$ W1 _: f- O# b: i
亞答子         3大匙. S  K, {- x3 O& ~% {/ h
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇4 |1 p7 z6 H; \
5.39.217.775 d) w* ]( e+ q& I
【調 味 料】
6 L9 X! y2 h# Y' J0 u# D5.39.217.77美奶滋         2大匙9 _5 a( ?, G' L
鹽         少許) A, b1 v# _' I! R6 C, a# _7 u
白胡椒         少許
9 F- [0 u- w; `1 j. R9 L/ r- ?5 ~4 ~- H/ a( I
【做　 法】公仔箱論壇4 k5 K( i) ^" z9 d
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb  U) @  u% l, y6 L
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。8 g* l- m: p( {) F2 V: B
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

# G; d4 H6 K% k$ v2 r  J5.39.217.77百香果蟹肉洋蔥沙拉- w; M8 p: e# C  U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& N  f1 q$ G' v: Z7 ~
百香果         2顆
+ B$ R9 i& z5 k5.39.217.77蟹肉         30公克5.39.217.77& h! j1 ]: K! H! U- p! }* G& n- Z
洋蔥         1/3粒
2 A9 l5 E' R7 G9 B! n5.39.217.77紅甜椒         1/3顆3 d3 c9 W1 J- f& Z: m
裝飾材料：
' W6 `) o2 y/ V, V公仔箱論壇蔥絲         少許公仔箱論壇  b' g$ x! V# X- t. b; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i0 j4 f( N! l' K0 h+ t" f
【調 味 料】
4 i- W; T9 n2 c$ ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙. b  [4 A! A6 L& G3 H' o# W* b( B9 C
鹽         1小匙
; d( M" }1 j  G5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
  _, V( y8 \7 u. C3 f: M. E黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; _4 H$ }4 R0 w
tvb now,tvbnow,bttvb2 I( J4 T4 E& ^8 s4 D( G* D) _, D
【做　 法】
/ r  ]3 g$ g: @4 [+ s( s1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
  Z# D2 r% C* {' X; X) b9 q2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
+ ~/ Y$ Y# b0 q8 n# b9 vtvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77# a  Y8 @2 H5 h/ \- U# t
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( a* r' s- d( e+ E9 U9 w- ]# {
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb, X# g- A/ n8 h" E* D- ^! w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n4 G" w. C0 g7 ~& e  A2 H
鯖魚         300公克
2 Z& X' Z, F( H2 Q" S白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb6 {; j1 X4 K* V7 p
蒜片         1小匙6 q7 K4 M& U% u+ ?: p1 q
海鹽         1小匙
! Q/ T+ ?! q. x8 N) W5.39.217.77白酒醋         2大匙
% L$ u7 V1 v% a6 ?' |$ ^) F, b橄欖油         1大匙$ I* Y5 ~) l2 O
檸檬片         8片
- W7 {: y$ |- |. H洋蔥片         2片
* [5 O  q/ c8 M5 a! i  n8 E0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
+ _  A; S2 c2 b6 y& k- C5.39.217.77粗黑胡椒粒         1/4小匙4 d; }/ |8 G- Y/ L

! X$ h% K7 U! ~. }2 Y% f公仔箱論壇【做　 法】
+ w' W" Z& ?  G1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
+ J1 B; b7 r4 `; |! u! w7 x2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
2 V5 Y: p4 ^. R3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
5 C5 X& D% K# g! R/ W/ ?& k& @5.39.217.774.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( ^. [. n# y9 }2 v( j
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇- s* J6 n+ P( p9 F; s$ ?$ g8 y  n
【材　 料】5.39.217.77$ k8 ?* D7 Z. _* `7 Y1 C3 W, Y
雜糧飯         150公克
2 F/ L) v& W# p# t南瓜         250公克
0 _. V7 u4 s( ]. X. m5.39.217.77蝦仁         6隻
9 v/ z; c! p: T/ i" \- I6 x水煮蛋         1顆& V! n0 [4 X& w/ |8 m" i# _
苜蓿芽         適量
) P4 V  T2 b, I/ b! j1 c; {公仔箱論壇
0 ?- M& O$ w" V+ g4 ]% u, n9 Y3 r【調 味 料】5.39.217.779 o( B3 M1 D2 e; V- R, X( R
美奶滋         適量5 T7 J: l7 X: @& r5 j$ V6 Q
鹽         少許
4 K( e0 ^0 j# p5.39.217.774 `" K. F  ?- P
【做　 法】
) Y+ R8 y4 o  N1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇! u9 \% W4 j1 v6 R* v3 y+ }/ {
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
4 B+ J+ @0 L) @* N, j% R( S! D3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
  H, C8 b) c1 `  E2 A: o5.39.217.774.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

7 t. H! Y  T% U+ z# |凱撒沙拉
! @$ `& y, m  _! |8 @: u公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77( @% k1 O8 e% l9 {9 b# i' J+ I( Y
去邊土司         4片
# |' _0 M& Y- H; |蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇$ }, W/ ~- |" l) {- b9 h6 w( w
培根         2條公仔箱論壇7 {8 o; T8 k# d
帕瑪森起士粉         1大匙
2 X5 |" \4 u: Y# Q( x8 t凱撒沙拉醬         3大匙
/ t: m( ?* v# z6 n- M沙拉油         少許
: M! Y* N6 Y( F3 p- D4 h公仔箱論壇
! C8 g7 [% S7 j' D' J  Z, d# ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T  K) D  J! B# E  S2 }
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。. k: y( e- ?* x* C% _+ @' [
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5.39.217.776 E$ X9 a/ a+ R( A8 D( E
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
$ \: G1 x6 r" c5.39.217.774.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

0 s: I5 r. S2 d4 p0 N% ?/ a# u
鳳梨蝦球
8 K6 \; S" x7 F, f" E5.39.217.77【材　 料】- }5 a6 r8 G- p6 g) {
蝦仁         300公克
& W. P6 Z1 X  ^' {tvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇4 ~% E, Q  h4 t' t
沙拉醬2         大匙
' o6 @+ [! Y* ~- E0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
; w  f3 p+ z8 ^# R5 a' q巧克力米         少許: M7 l. x9 C9 H/ R- Q9 I+ M
8 {! Y% q9 L6 E0 v  @/ h: x6 j
【醃　 料】9 z& g$ X! l. k& |6 Q9 p
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }" z- [! c7 y9 v2 Q
蛋白         1/2顆5.39.217.774 u  U* i3 b+ O
太白粉         1小匙
  o+ U+ p) U1 t, U米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z  v6 c0 a1 j1 o2 ^* i
6 X6 J! M5 U+ Y$ l& Y. R1 v* I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# b2 M: x+ k+ I- `' @
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.773 _3 P0 l9 v& ~. ~% _4 @
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
: l/ U  s: q/ X0 _# p( u) z/ {3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
8 P  {% T) N; q. L4 H8 K8 W! M* h4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

( u6 J2 M9 v9 ~- N5.39.217.77蘿曼輕飄沙拉
1 p4 E! |7 J! j" o/ O4 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" \; j( |: Z/ |5 {! ~tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
  ^  [; J0 T/ g7 m3 {/ Atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C4 g! q5 T4 }& h7 R6 t4 O  w
紫高麗         55公克公仔箱論壇8 M$ R6 o8 k: E  M* A1 W
蘿曼         180公克
8 V- v0 Z! q/ U5.39.217.77香菜         15公克
. d1 {7 q2 O! Q$ Y3 j9 U水煮蛋切片         3片0 E( v1 G4 a4 U9 m
餡料:熟白芝麻         80公克
; u; N( Y! R' E, \% C- j4 u公仔箱論壇細砂糖         10公克
( ?" Z, {+ G* a$ z% q$ B梅子粉         50公克5.39.217.773 {+ h  L+ k0 y5 f! j% B7 W8 h
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' y0 y: F" x- w  ], \8 Y
8 t- s. s5 J. N/ v1 ]; l
【做　 法】
4 k+ Q4 y) R' p8 ]- u* r$ x5.39.217.771.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
  t! Q% c( z! {; |2 f/ |' n2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb! w' K' l) J- D( n6 x) z  ]% @
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇- Q; c. M6 I7 B% ~  t' P- N
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

# G* k/ ]  r) O9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
. M, T& q7 n+ P3 m+ |5.39.217.77【材　 料】
8 ?/ J- }$ x+ l4 P  H5.39.217.77牛蕃茄         5公克5.39.217.77( B. H0 u+ A* z" k4 H
小黃瓜         10公克公仔箱論壇' [1 i1 F# h6 u) Q9 F" P
苜蓿芽         10公克+ Z. I4 i$ y* R, ], R5 B, S
美生菜絲         30公克
* c$ \5 B' _( U* f紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb; S+ o* N) n. l! a: l5 ]# @

4 e! I: B) x; G# y( c5.39.217.77【調 味 料】
' A2 I1 r5 L) ?! Q- H6 j; g1 s公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
5 e, ?. Q; l) m' E  h" \9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克5.39.217.77; f' A$ e- w  w- R
荷蘭芹末         5公克+ Q/ G/ a3 _6 o3 J

- ]0 }4 t2 @# n' k' x4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" N+ L. y9 D% O6 k, s1 i" t
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。- y! k  U) y, z4 N# h3 ]/ u
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.771 \1 _' j  m1 \) s# u' C# n' a
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

- Y7 l" f& ?9 x* W# f; ltvb now,tvbnow,bttvb
2 A6 N, C1 B  O5 [! w5 J【材　 料】
' I( r; n! {  y. W: R/ e5 E5.39.217.77蝦仁         60公克
) X; f: l8 y9 }) T2 c5.39.217.77紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t5 d) \3 v; v; @) \/ V2 w$ E/ j
美生菜絲         20公克
8 c9 c4 @; x3 L0 Y$ I( ^0 |/ Mtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克% _- W9 ]  s, p
匈牙利紅椒粉         少許
4 L" j& a/ I. |tvb now,tvbnow,bttvb7 U( ]( `7 ^3 V- S
【調 味 料】5.39.217.779 i3 t; }5 Z2 J% n: G  S
統一無糖優酪乳         50㏄
6 \  m- K( |. E/ q: v公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克
4 p2 [- [9 v9 s  Z  I) }公仔箱論壇鹽         適量
: Z* }) `  C- q. s+ O7 h! g- ?公仔箱論壇胡椒         適量公仔箱論壇  w" P4 G4 |) s# H( @4 r" K2 D9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( H2 U6 |( N8 k3 ]* E0 K$ G2 |* N! F
【做　 法】公仔箱論壇+ P; l) @1 h' j; H' Z0 y
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。3 Q& {& {+ ?4 B6 L% B0 ~7 c
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。7 b# R/ [0 D; a1 R2 p( b
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

, N; l- k. J$ w酥炸雞柳凱撒沙拉
# t3 o) d  G5 X( \. {' G: i; k公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% e) ?/ u" @( G! Q3 e/ A
雞柳條         80公克3 v. x/ Z: Z& H. U  @3 ?
凱薩醬         2大匙
2 h# p/ M. l" ]: ]tvb now,tvbnow,bttvb土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb* B! x$ V: A  \7 b$ Z
生菜         少許
  h, u" |& I  n: V" Q3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量6 W* _4 o$ t1 w# m* _! o. l
5.39.217.77/ K# y; v2 d- l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z5 q' P5 c3 `# Y5 d4 v! W& F
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
. t8 Q0 A: n  r; H起司炸雞粉         1大匙. Z( ?9 |8 r) {" A
蛋液         20㏄
6 l: O$ b% w2 n, [# v! Z5.39.217.77; W: ~. o$ r8 f
【做　 法】6 ?7 k! g; i" H7 k* `/ N
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇- S! \8 r+ R' Q' }. g9 \6 N6 v
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
7 ~+ B7 i  I9 d, J% |tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
: h# T" }# J  l4 N. {5 W% ctvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
' @2 X- g/ h# Q# p2 V% u) w* ]8 {0 {公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。