BeiDouChef

2 m& ?' ]: a) `$ A0 d5.39.217.77洋蔥拌鮪魚
3 W. j. O" }6 U; B# t2 t& I& s5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇* j- k$ ?, S* z; G/ `* ]* c
鮪魚罐頭         1罐  {# w! _# b& q4 q8 b  t" Q. v
洋蔥         200公克
& ~% l; m7 h8 k$ V! c! z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
7 _5 E. }' P: L) }+ n香菜         適量
7 |7 ^; N- F6 @& d  N/ p2 h9 w公仔箱論壇
) f" b2 `. w7 g) m" k; B- ^+ J【調 味 料】
/ c+ l# E- q/ _, Y  c0 t" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
. D) g1 y+ Q  s  p+ [& U5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ c7 Z# f( A: H1 j
醬油         1/2小匙5.39.217.77+ j8 z5 G) A; d' t! {
糯米醋         1小匙, e. `4 y( s2 |
白胡椒粉         少許# H: e( U, e* E) g

7 U8 R2 _6 O# w: f# ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% W  H$ v: a' J; B- ?( F! l) z
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。0 R. n0 {5 [, ]0 e# _5 S# A
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.77) l1 u: v% X! b) n2 h% m( V4 b
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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% v+ y" F7 k7 k9 B* x2 {% r  Btvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.771 ~0 n! Y7 U% _% @4 \/ E$ I
【材　 料】% Y" S1 m) ]8 E) K
柳橙         4粒, \. h3 w+ i8 u( X, `$ Q7 ?3 Q5 T
蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 |9 f0 d* C' _5 r4 h
魚片         1片
" F7 I% u0 G' d- K& }& M5 v奇異果         1粒
7 j$ H; @3 d- x4 _# l9 g# N5.39.217.77小蕃茄         3粒
3 @* l! G# l4 u2 S6 Q5.39.217.77香菜         1支
/ }$ W' Z& n7 h+ B& `& X0 {7 G公仔箱論壇蒜頭         1粒
% m% t' k3 `: w5 btvb now,tvbnow,bttvb
3 ?* ^  M4 b+ \9 q- `$ o+ F0 ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. z5 F- W9 v* S2 ^6 [; `( S/ P
美奶滋         2大匙
' H% f. Z8 }/ s( x1 }7 R公仔箱論壇白胡椒粉         少許
, M  b+ b3 |9 d: J2 k5 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77+ Q. ~2 r% M3 J8 y3 J2 N% g
- O1 b% ^4 k- o3 M5 }" N3 W6 x3 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" v  F+ g$ B) l; q. f2 k( L3 Q
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
# o( M8 E& ]& d8 h6 z& n2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
* H1 y+ H0 \4 n5 ~3 ^+ \3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
, G0 h! D9 b/ m; R# T$ ~$ i# Rtvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇& U7 X* {8 x) H5 ~4 |
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇3 m& m7 p6 B, O
泡麵沙拉5.39.217.77$ c& V8 }& e3 A6 X1 e1 [/ j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ w% w, n3 i5 W: N, Z
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- U$ W7 {  ~2 @* X# ?& D
白花椰菜         4朵) R! d7 Z: d& w) \2 D2 f) J
四季豆         4條
2 J* V+ r& x! Z! ^5.39.217.77紅蘿蔔         1/3條
4 V4 e) q! I8 K+ f% ]公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
% m4 S) p5 a4 ~: i, o' |
0 P. U8 t9 O  ]' z) \# U5 U【做　 法】
( {0 u- g! Z$ W! M0 Otvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.77) L+ s7 r* s( l) \: ^
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。) s4 ?: R, o$ d: j6 M
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb& `- g! a) m$ D; ~7 K
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
4 f. P5 Z- b. x; F+ p5.39.217.77這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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4 E. Y- m) M7 [% o$ J5.39.217.77沙拉燻雞肉捲) O* U" f3 O8 K  Z
【材　 料】
8 N2 `: i7 ^% z/ c6 E2 m5.39.217.77荷葉餅         5張
" r2 v- e3 Z4 [: Z4 T- B2 n5.39.217.77燻雞肉         100公克& q; A- _5 S5 [8 q6 I' s! \
小豆苗         50公克) l0 A( ?! G. V; r4 C9 _, u5 x% U

3 z2 V' C4 G+ ]7 ]* ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; S& U. p1 @  d# m  x
沙拉醬         2大匙
/ L; Q$ j% l. i2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 x/ a3 l! J) {3 ~: e9 b+ B6 a: \【做　 法】
3 ?3 E  v; {6 j! y, w& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& j5 U) U/ Z; W( {0 q' r5 o! C
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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% e8 Y  F" u' r' t, p, f) A: D) O( X鳳梨蝦沙拉
, R3 \; Y0 Q! V! u- Y/ {5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77$ L; ]' x2 R7 P# L0 L7 Q
蝦仁         13隻公仔箱論壇' n/ e$ Z; c- X7 T
青芒果         50公克
. X& Y: }. |3 ~# stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克公仔箱論壇8 B( s& C" T- S: y! o

' m' G( I* A6 S, n4 G3 t【調 味 料】
6 _+ |, U( h% U6 \- x; W$ b- c5.39.217.77美奶滋         20公克4 n" ~9 \* q2 O1 ?) s4 T4 I

2 r" o9 p5 D2 a- M% b  g【做　 法】
& V, E7 Q$ c. x& u6 N5.39.217.771.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。8 [9 T8 \. n* x8 {
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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" O0 y) E9 `9 |# y  e9 Z蝦片亞答子沙拉
$ y* W6 f8 ?% p3 J3 T) z7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 {. U6 T% X$ @9 l2 F
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o  `( y) M$ J( W, i# z
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V4 O5 E8 s8 @7 d4 ^/ ]5 T
新鮮巴西里         1支
; e& u. w: \) I* u
2 k7 c% o: h2 ^) [5 G$ h8 V5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇9 |! F. G' s  R/ T8 C$ V6 ~
美奶滋         2大匙
5 R! W- B% G/ C$ i( D9 G6 J$ }  M% stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! ~+ a+ S7 S6 I
白胡椒         少許
: ]$ q* S) L) W) gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ N" P5 |: Z9 F$ p9 l* Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i2 U4 ^/ b; l( ?0 B
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。" A: v  A) s) b) l% `1 U; l
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。% B$ k  [1 {. J2 J+ r5 V4 U4 f
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇+ U& C/ f% E: y& I0 g8 I# X0 ?
百香果蟹肉洋蔥沙拉
! g3 C. J5 ]+ D& E  W【材　 料】
1 v# T$ O  D/ h1 A$ S" k: b; L# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆5.39.217.77, K! J  g$ i9 g8 M+ h# u
蟹肉         30公克8 g) o+ t3 T+ w- x5 L# q8 i" o
洋蔥         1/3粒
+ P  }" p, |. C3 [tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
8 p' \/ w# t2 ^- }6 jtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：. S5 t1 K: |' q' h6 F  ~
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb" G, P# r+ I$ L% l' V7 H& G5 y6 r
公仔箱論壇# I- F. N! H6 c& K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' }7 w  \0 h0 P' l3 ]3 d- {& o/ ~
白胡椒         1小匙
( x; `: |& P9 ]; G. T; C* r& n4 d  o鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 Q2 S* T, O% x. o
香油         1小匙
* ~9 j4 z, y* c6 \! m, ]) n黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 M; F1 \6 I2 h& \5 n
公仔箱論壇( H. b5 f5 o1 L4 L$ V
【做　 法】
2 c+ m+ K! s  Y5.39.217.771.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。4 f, u3 h9 n2 Y4 h+ b! s, C
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇3 E' Q7 J3 |* f3 e) e6 l
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。% j' U! S, u& r3 J
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q& P/ a! H' _9 X$ ]! Y
醋漬鯖魚沙拉
- A$ s. w5 G7 t! R2 H5.39.217.77【材　 料】
. A/ w& a) y; h0 htvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克公仔箱論壇2 J# r( o$ s% B
白酒醋漬醃醬：
5 t0 r" d; t' H, N: [蒜片         1小匙
( `$ d9 j& V- V# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙: D2 E6 C# ~4 \  m& G
白酒醋         2大匙公仔箱論壇( [( D1 U3 ^) f9 r9 z: i" a
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- g; I) i' {9 x: t  X
檸檬片         8片
+ M5 j) k4 R+ v8 l: a6 m洋蔥片         2片% I& M' n0 O+ Z0 `+ f
月桂葉片         2片
4 J( M; v. s: ?+ j粗黑胡椒粒         1/4小匙1 I$ p$ p6 x  z8 j! K5 c/ X

0 M  u9 v: ]$ {2 Z& V9 o公仔箱論壇【做　 法】; E1 I" j- S, J! |# ]! a+ `
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
4 J$ P/ s8 ?" f, ^* x2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
* A% Y# d' i8 o2 C' s1 C  e3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。$ N# H+ Z0 T8 i+ L' E
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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( a! H" H+ o+ R公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球5.39.217.77* u0 I9 v5 H7 l2 C  ?9 A
【材　 料】
  y# y. ?/ q' ftvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克
5 D# s+ J# u  ~) Z1 O7 y/ `) Qtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克
' t7 }. j' [2 A8 [; @0 D5.39.217.77蝦仁         6隻
5 T9 G  g9 F' \  t  K, s+ i' A5.39.217.77水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb. W4 h- f1 K7 q" T
苜蓿芽         適量
2 k, C7 X. k% l5 Q$ J- t4 R
: S9 ^0 b+ L( [+ N" v# s1 {% `【調 味 料】5.39.217.77) D3 c9 z6 e; J& T; u
美奶滋         適量6 _' y- \, }1 P- ~# @3 q/ x* k
鹽         少許& Y: d1 |. {2 ?4 y

) n! ~! T& d5 T# G/ P' Y% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.778 C) r' U) e1 n4 V  x$ n; }
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
- f. q2 t! A* W( H5.39.217.772.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。4 {9 I# S6 f5 i9 n: L2 t
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
" q* ^) h, A7 _* S: {- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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) r: [3 b+ |3 o4 q9 T8 F3 ?凱撒沙拉公仔箱論壇6 I/ {  z) }0 l0 \: ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a8 s' X5 K( |) g0 f! J
去邊土司         4片
. W' Y2 F& J8 E2 G: B公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆5.39.217.770 n, }* G, N; t/ D1 C
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C% H9 X* H* S6 R6 \
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇/ y7 q& |% ]% ]. A0 ^
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇! t; ^+ F- H6 b/ e
沙拉油         少許
2 E  I, G: u2 Q- B; J8 f: ~5 O' b- Z公仔箱論壇7 P2 z. |- e; A) n. g
【做　 法】
* @! t5 K3 k- G5.39.217.771.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A2 y0 o2 Y5 b( f, N% Q
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
: K) t( q7 g/ O( B3 z5 y4 X4 e9 u3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
, C6 l9 h' P1 Z* `4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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# y! v/ c! {3 t: ~* R$ ^! R9 @6 G
鳳梨蝦球
0 D9 `6 F6 K# d2 V$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77- X: O1 B4 h5 J3 @
蝦仁         300公克
! y$ c# D5 F( T: utvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片5.39.217.779 Q3 \" \! G2 F1 X" A7 M
沙拉醬2         大匙
% p5 g0 ]/ q( U: Z1 Htvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
/ B6 a" v6 F! z( J9 B( J) R+ Q' D, n" Z公仔箱論壇巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb( d4 Z7 X% h) s
" F& ?, N: [' `
【醃　 料】
' ^) y3 q% r" w' T  C糖         1/4小匙
0 o) ~# q0 D* N$ J1 q6 Y公仔箱論壇蛋白         1/2顆
, O5 v% V% ~, b0 T, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r& Q5 d- ~& T% l  X
米酒         1大匙
$ y& k0 N8 H& L: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o' l* }3 k- A4 {0 E公仔箱論壇【做　 法】8 E$ {' [0 ]0 _, N/ H8 Q
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇1 G  q0 k# z) }% J! {; F
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇* j$ z# ^& ~7 D7 M. [0 U5 k) X% A
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
* W6 i. c5 a" g4 @公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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( _5 G' Q6 n8 g* _  C蘿曼輕飄沙拉
. b1 g/ i5 l* s: l8 H) `0 I5.39.217.77【材　 料】
; a  X" l7 W0 k+ r2 ?( D5 Ktvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
# ]8 d+ K* c& H0 h5 [: q, V: m蘆筍         70公克
2 G! I' F) f, K. E紫高麗         55公克- e' X; e/ S; v6 @  ^' M' a+ A
蘿曼         180公克
2 ~0 S; J  j' `/ w" b, x& a: x香菜         15公克
$ v$ G$ t& l9 |! D2 i+ z水煮蛋切片         3片# c: y- _- L+ F* j
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?5 k! o0 p% D9 i5 ?( s
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* w( ]- g  [5 U' x5 B; }2 h
梅子粉         50公克
" Q/ Y, s* v1 k1 f公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p! E( s  }/ M3 h8 j- |! ^
tvb now,tvbnow,bttvb) w0 ^. M! T* f2 }. A, k1 `$ l% I
【做　 法】
4 H7 F7 [) W+ Y6 j$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
  F% P+ {6 I; O* I% M5.39.217.772.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
5 Y  B/ Q, V9 d# ^/ o6 Z公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
5 f$ F6 n8 q; U8 Y- }4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# S2 t( \" t9 L# A) }tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
3 ^  \! w5 A+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \& }; u) E* ~4 f
牛蕃茄         5公克
; ^; P9 k7 H7 }: p7 F8 r5.39.217.77小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p1 n* u4 ]& A0 {
苜蓿芽         10公克
1 [  }; w3 W9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
- z+ P! `6 W/ c/ t紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇% a" c  Y' x- L% X* P3 g
公仔箱論壇7 [% z- b& q, q0 _* u, s
【調 味 料】! f& S6 J( H5 X! @  i+ P+ j
統一無糖優酪乳         50㏄
" q6 P& O8 E% E/ Q2 D0 u& }9 ]  T優格         30公克
6 c0 C( n& X  O, Q7 t/ w公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
5 j4 k4 S& y+ a, k* b' Y0 I( Ytvb now,tvbnow,bttvb
" X+ ?, ?. W1 U" L; {2 \【做　 法】" X- R) _/ _8 g% m  x$ b# [& x
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇0 f/ x3 x$ t* K
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
+ p; i7 T7 T7 v7 R5 itvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

/ a* |) o+ z, H) n1 {8 ]tvb now,tvbnow,bttvb2 R1 K2 Z" }- Y0 J$ K5 D
【材　 料】9 e3 ~# c7 G6 _3 Z6 y/ Y; o8 l
蝦仁         60公克公仔箱論壇3 n1 R8 ]" }* N! x; R" P
紅蕃茄         20公克
6 l4 r# y. u) I& s3 N5.39.217.77美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* {+ k+ }% P+ @7 ?
紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?! R- U) L5 O3 a. h- H7 ?! ~2 }9 Y
匈牙利紅椒粉         少許
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# @, H; j+ l& v$ _1 f0 c! T【調 味 料】5.39.217.775 K. R4 F$ h) X0 D. h
統一無糖優酪乳         50㏄+ w5 a" @' k0 a; @( \2 t; P* f/ h: g
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* l3 F% \6 T$ v3 j6 M
鹽         適量
, O0 |3 W; h' k# D5 N  M! @& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ ~, i1 u7 d- ~5 o8 g: _' x4 q

# d* `+ _# {) n7 D8 H1 ^9 Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ J1 `2 H# v% |" {8 D
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
3 }& h5 y4 F9 q& ?/ H2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
, n3 ]! w2 V7 A3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.77, h1 Y$ V% \0 U
酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.772 x# d2 n+ x: h  ?8 B) z
【材　 料】
* z0 w, s2 S" F) p0 w  O公仔箱論壇雞柳條         80公克  l- ^/ R' n) f9 r3 |, _1 L6 i
凱薩醬         2大匙
' h/ c( t  z# p5.39.217.77土司         1片
( I7 g; _0 ^# [8 y) G公仔箱論壇生菜         少許
* k- \/ N$ f6 @起司粉         適量: K% I5 _* ^  N* a. b0 {

8 W$ E1 m6 z& y  i- d【調 味 料】
0 {. t# P- S! h匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
2 ]7 Q: M  Q( S/ X" N+ {: N! N5.39.217.77起司炸雞粉         1大匙) D; w4 L( f5 I
蛋液         20㏄公仔箱論壇4 I  P& ~2 Q% ?8 O5 `% B  F

  J  A0 k  e/ ]0 Z5 x; M8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  N, i# g3 A% q: l' K( c/ i3 c* k
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。; Y' x) t; Y3 h5 u8 O1 R
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
; i1 G$ S3 N# U  @tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 j* ?0 |: g5 D5.39.217.774.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
0 D" z0 f, p, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。