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4 @. F+ v% f9 n  a- d" J/ @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇2 l+ E9 E% G- Y8 w
【材　 料】公仔箱論壇3 p  c: x1 E$ {1 [$ ~- p2 ?+ }
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇* r9 q$ k" a* b' V5 g/ F) }3 n
洋蔥         200公克
9 K7 t( m( {8 L蒜末         10公克5.39.217.77: |) M7 A: T4 B2 \
香菜         適量公仔箱論壇6 k$ B. G* F* b5 t3 j

5 {4 b" Z7 C, a* m8 M% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' ?+ j0 r% X& i4 w( @5 y鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y# \, F: f  ?7 A* f1 @
糖         1小匙
' I7 C- ~4 O  l, U% s醬油         1/2小匙$ ^; d8 p8 C% _8 S1 I
糯米醋         1小匙9 ]! U  p1 _" ^  x  }( t
白胡椒粉         少許
' f8 B/ ?4 u; k% O& e5.39.217.77
, W$ x4 N3 j  v( K; C# e% k( @公仔箱論壇【做　 法】
& N& z0 j/ ^& N  u& B1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。, i" y) A: h( O% j- }+ [/ t
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇& p* Y1 d: T/ U& G" {
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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6 V3 L& o+ t( N- K4 B沙拉水果海鮮雙盅
5 I$ {: v4 a2 G, I& x0 B【材　 料】
; f( b. S. g9 N( T7 h; W柳橙         4粒5.39.217.77, J8 g5 Y1 s/ `6 g' {0 A4 ~; U
蝦仁         10尾公仔箱論壇) F- T+ H# [3 h3 A8 l* K
魚片         1片
1 r$ x- G* f+ x. c/ Z公仔箱論壇奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _+ T0 i+ R. t/ Z3 \; j+ L
小蕃茄         3粒
- K. j5 O8 [6 r2 ^0 Q香菜         1支6 V2 |3 q. e% ^; B
蒜頭         1粒
0 I1 d0 c7 P6 s; x0 f5.39.217.77$ `% r$ i  o- W, p; ?4 W/ ]$ B
【調 味 料】
( j; g  C8 s9 l4 E( Z: n. S- Z2 u美奶滋         2大匙
3 t) l8 R& N7 W$ btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
# \/ n, z( w$ H( ^% [# D$ S, A  ?1 D& \公仔箱論壇鹽         少許+ E8 \3 {( z$ {6 j- i. n  M% `

. h) \" `' G6 v* c0 f【做　 法】
. ~, Z( `% b, x' ~* _& n1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇) D+ @0 `" r0 @8 P% W$ m$ [
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb) l3 G( V% R7 }4 j* h3 g
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
$ s$ D6 C& C) f; ptvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇8 X- {! Q/ l+ p
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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  ?, u0 B" c, Q2 m5.39.217.77泡麵沙拉公仔箱論壇% C" [! [- u$ D/ s$ e; J3 y
【材　 料】  S( ~' e% V& a# C; ~  C& H1 U- g
水蜜桃優格         1罐
( b& i2 c! x0 \公仔箱論壇白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 X' B* W) x. i! k: H0 N' e
四季豆         4條
! n% ?# g9 L: S1 x% ^  B紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb, ^- V: K& z, ]6 a! e  g$ P9 \7 A. v: q
泡麵麵條         1/3包
7 }2 O2 d( F7 ]2 o9 l5.39.217.77& p# b# w7 r. E5 ?- s/ Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k9 S' I0 A* K5 k. N
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ u: ^- `! w+ c$ xtvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
; f2 A2 ~- K  j- d$ R' [4 d7 @5.39.217.77【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 g, F" k( e8 S: ]
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
! M$ O9 Z) L2 D" ~8 _這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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( V6 O; V! \, T( x; Q: Z0 B# J
沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o- e$ J. f3 m( X  s% u7 K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i; C( t& i3 ]
荷葉餅         5張
2 ~) x/ a' ^2 l" C, R$ o$ L5.39.217.77燻雞肉         100公克5.39.217.77& g) A, b5 s# E! h: v; o; V" g
小豆苗         50公克
! c2 H; Z6 i  e, l
8 C- R5 W6 A7 u' M/ G8 ?8 E8 Y公仔箱論壇【調 味 料】* P' L! Y" Q4 ~+ \2 s' l' h3 p
沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ F( U/ f' S+ c# D: m1 {; }
tvb now,tvbnow,bttvb( H0 N0 c6 Y: {) R' {3 ^& N0 L
【做　 法】5.39.217.77' I, A" |. p. w& N& j: r
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
' i, W5 F5 X9 C0 O9 ]6 w: P5 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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2 e, p# Y' B) k6 H% z鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% {; c* ^8 |* R2 X+ p9 r
【材　 料】
3 G) b8 t. m6 {7 K" L2 @8 d, T2 utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb7 w" S' ^) n2 b: n" P
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: K3 f% X; x; G- L
鳳梨肉         50公克
7 i( k7 v  T8 P" `5.39.217.77) }; k' |4 U2 L' G4 v6 ~
【調 味 料】
9 M3 g5 D0 w' E* p. ]% O美奶滋         20公克
% c0 X' I& ]5 Y9 U: L# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^0 D: v' _/ _- Y7 ^# I3 v
【做　 法】7 z7 B$ d9 |) x2 J* z
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。. S( w1 @  E. c. t! W- X% w/ ~0 `
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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% k: o9 ^, o& T; s, F公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇5 r5 Z4 x+ y  M: O% m: i
【材　 料】
7 @3 z2 f, j# J5 G# u: ]: M; c; v& \蝦子         15尾
2 r$ |8 E( |$ f9 Z& H! utvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙
4 E& g; d! I! `7 }; x8 {5.39.217.77新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) x: }  w* i6 S
% i- X% P3 q% o9 S7 e; A# `5 d
【調 味 料】0 v8 }% d. @; I1 V
美奶滋         2大匙
) v5 S" o' S! c5.39.217.77鹽         少許
0 T6 u0 S& p# i' G+ S! v0 V7 b9 v5.39.217.77白胡椒         少許
& l* v. n5 _: I& C- d5.39.217.77
& f: m8 l) M6 q. F5 F4 `( k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  r% _+ h: f' ]% R7 w  e* M/ e' d
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇0 c* _5 N6 |3 a  C. c
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
9 a$ n  w' Q+ U- a: E$ G  a* W公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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  {! {" O& r# L百香果蟹肉洋蔥沙拉
( z& I+ }# ?0 i【材　 料】
1 Y8 X4 N! Y4 T8 s9 u, F5.39.217.77百香果         2顆7 K0 u& b( C) X+ {1 C* {) I& X$ z
蟹肉         30公克
& J4 v7 Z: P# O* j: J& @$ @  g5.39.217.77洋蔥         1/3粒
. ^$ |$ H& ^6 ?0 ^" B3 `+ N* d1 }紅甜椒         1/3顆$ K( l9 }6 `2 o7 d: ~5 I
裝飾材料：* v8 @! z; m- R% h2 }) k( v) z- w
蔥絲         少許
# i" Z* }* F8 r, q8 ?* ttvb now,tvbnow,bttvb
9 p' U) Z2 F0 p6 ?5 x( W2 Q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% J. e( B( z* P7 F
白胡椒         1小匙2 T, W( C5 R) R" y4 [; m
鹽         1小匙
  V+ F7 l  P+ G) Z! S& R* J香油         1小匙
' z4 N) K1 t( ~9 O2 i公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
% P7 u5 g  N0 N3 u! C5.39.217.77公仔箱論壇4 j# ?  P6 J* P* n5 [1 C6 {5 t
【做　 法】% f# F- f3 b" N; e0 |
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.77, n# ], b4 F/ ^7 k
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 A2 }" e! e5 |# [& `/ `3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。+ f; Z( Q5 n9 p
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. @, R6 S) {! h0 K7 V
【材　 料】0 Y) k2 a1 M5 C/ K, H: u! z4 H$ h
鯖魚         300公克
- ~1 _8 p* g0 ~# h5.39.217.77白酒醋漬醃醬：/ m3 Z9 @% X# [! }0 z! g
蒜片         1小匙
& x6 k' |+ a9 q) e6 A2 ^9 Q5.39.217.77海鹽         1小匙公仔箱論壇* L0 p' d9 U9 S4 E
白酒醋         2大匙5.39.217.776 V' t( J$ C  K  j8 a6 C
橄欖油         1大匙
% j2 G8 f. T8 F5 h. utvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
; @0 ?7 ~& ]0 \" B$ \) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片7 Q- {0 k  J8 v. A( q. M6 x
月桂葉片         2片. y% S, O2 M/ M4 ~' C2 q
粗黑胡椒粒         1/4小匙
/ M: x8 @7 n. ~- N# i7 r$ b5 |
$ X* n% j/ a) s9 L: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 Z* `; V( ?0 l
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
& Y0 I) H" s- A9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
, ^+ u+ _  v. I2 H, [/ k! htvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 {3 E/ k* T! {, }
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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# x! t# k* L. R$ [6 a* m$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
9 k2 e9 v8 {' }【材　 料】
" ?" z7 N1 `0 Y! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
* E% Z7 p# {6 y' I南瓜         250公克
( o6 p+ H1 Q  M& l5.39.217.77蝦仁         6隻
7 e& x- i) S  V; d- }6 o* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆
& n: B4 Q" b. t! L! `tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
2 b. G% ^7 F& d; l& q  {公仔箱論壇8 ^" K" k* i1 ]( ?/ b
【調 味 料】
8 w8 y5 T- a9 C% [& j/ v: h美奶滋         適量公仔箱論壇: X0 e1 L& ~$ X" f; q
鹽         少許
* d- L1 [; [5 q1 C5 o& ]
8 v/ c# _( l) c【做　 法】公仔箱論壇, R* f* C% P% ?$ {! B% ]9 O
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇+ p4 r/ J! A& Q9 \
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。) ^3 @" P0 B' M# [
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
' b+ {  Q; U0 c1 Z5.39.217.774.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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4 B: {# Q4 B$ n% ^, G+ D/ S
凱撒沙拉5.39.217.77) o" e& k" C: o) ~: F
【材　 料】
; |4 |# i! c& O+ S4 M" s去邊土司         4片
$ F3 ^* l0 J% E1 q% k* P9 g- o公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
6 U1 U) |# Q: O2 Q& P& L: K! H5.39.217.77培根         2條公仔箱論壇- e7 w/ ?& R2 a' P4 R! M
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇/ `* i( P% R, O6 z
凱撒沙拉醬         3大匙
# t  f5 j- m7 P0 V; R沙拉油         少許& x4 _1 W( }- l. f8 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 z3 s3 @# H! K
【做　 法】
+ C+ n0 x* P* J6 d, ~% f1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。) z4 n2 }( Z& E
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
) p; }  _4 [' k, v) Z8 p$ d5.39.217.773.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @2 @* }) o8 l# l& |
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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  v6 c; C& n, }+ x8 b
鳳梨蝦球公仔箱論壇6 h" {. [( S8 U( M
【材　 料】5.39.217.77' W' l9 d) N% v) v+ }
蝦仁         300公克5 ]/ i# @2 ]) Y
糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V3 Z) L! v" q
沙拉醬2         大匙
: B' ~4 i* t0 Z/ W7 n5 G7 o! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
* R, ~( q/ r0 w. d. c& p5 p4 b5.39.217.77巧克力米         少許
/ c3 h# l1 R- p# `, `: |; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 A& _! m9 }0 \; Q
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ \0 ^. i1 @
糖         1/4小匙
! M' g1 c/ L) O, D蛋白         1/2顆
" j) x! x1 T( M# L公仔箱論壇太白粉         1小匙公仔箱論壇: W6 K% m! @' [. F* k
米酒         1大匙1 h" f/ S; A- H* ~% o1 Z
5.39.217.779 v. L* x0 y) X( y# ^' c: P5 @
【做　 法】
5 @& K: F9 f9 m% c9 K1 F公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
" l$ B+ G: g/ u. D. f7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。. l$ e- M5 T6 Y/ `
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇* K0 C* L, }9 Z: E- [. D# c
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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8 R+ I, B) o: j( M+ }0 M, ~$ P
蘿曼輕飄沙拉
( z2 m. L$ ]5 K+ k5.39.217.77【材　 料】
7 U, Y1 `3 N  L公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~6 O  n2 O0 y; r
蘆筍         70公克' M. K8 [1 l+ Q6 X4 x6 d
紫高麗         55公克) D. Q9 X+ S9 j% f5 z% D
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb& E' H0 l+ s6 v* i& G' K
香菜         15公克3 X' Z5 C; T$ p" L7 K- I: r
水煮蛋切片         3片1 K- M. G: B& d# j
餡料:熟白芝麻         80公克
! v; G9 L# v3 D; Y4 R. ~細砂糖         10公克0 I% u6 E' ], m, U+ a
梅子粉         50公克5.39.217.77. T& T/ ?9 h( V) X8 H* v5 l* _
低脂美乃滋         50公克
4 ]) t! r4 @4 E5 ?5.39.217.77& X+ _! C# m; J' K6 U& d1 R
【做　 法】
: O0 }4 A5 S" w7 }1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.772 f' ?* V' S4 R% U
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L/ V' P6 h: B  b, J. f
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
2 C5 Z* h5 ~' z' l) [# x" |4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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% P5 j6 R8 m5 k6 U5.39.217.77什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb5 I/ ]3 n7 W/ j
【材　 料】& z- G$ T" _- {8 q; e: Q
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& B8 b: h" y9 Y$ a
小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v. C2 t0 y/ {( f( U
苜蓿芽         10公克$ r$ r3 d( e( E5 J
美生菜絲         30公克& Q; k5 V6 _* g; c  K
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb* Y. v6 ?9 K- {; X

' Q( T# W) |  P; Z: D& f【調 味 料】
5 U1 H+ z( \( u& F5 M( Ktvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ v$ ]  ~9 U- N# I
優格         30公克# x, _9 d3 w  u& \6 C8 S2 X; P
荷蘭芹末         5公克
# }- }5 ]; p, j; ?5 Q5 C: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K1 r+ ?, z5 I% |6 h$ K* h$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# W+ K& F: p0 {8 D5.39.217.771.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ Y7 V9 \) O! U+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
! B' r2 Q1 b1 C! d: m1 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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' S* W8 N' ^8 r: r4 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f) L+ T- G! M; }) U1 X* l! A
蝦仁         60公克. [+ v( c* v3 p  x' j; a& z
紅蕃茄         20公克
: V  l  T7 n- S) W0 V0 _- |8 L美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~5 E) G3 W* C/ F5 R8 V& |6 |* q7 B
紫高麗菜絲         10公克
2 D& `. f! [0 ~匈牙利紅椒粉         少許
2 y) K* |' K- s) H: i( p" O) ]tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 g! v* {: S* Z/ ], v$ Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s3 {& j, i' M- X7 C0 j9 E" n
統一無糖優酪乳         50㏄
( A; m  h' a# {% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 u1 e: y7 r1 e7 K2 w. y
鹽         適量
, U3 {$ W- C+ F* P6 L9 Y: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 J- H2 h! Z, g4 P0 }4 V

. c( Z: e. H% i1 I! ]5 i# m5.39.217.77【做　 法】
# R% W; r4 Z7 S+ _9 r公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% m. h- G/ N! l' G2 I! Y
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb; _. v, @" ^" ]$ F
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

: R% A) s- u+ |! V- [酥炸雞柳凱撒沙拉
& r7 }3 v/ H7 b/ I* I【材　 料】
7 T( d% P% A' _7 d5 V' i5.39.217.77雞柳條         80公克
" e* c  Q3 A% L' t' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙
$ j; |( r  ]' c4 ~7 T  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) Z1 S  M/ p% Q- A( D2 O+ U
生菜         少許
5 t; Q5 u9 K6 q; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量公仔箱論壇* ?2 \7 ~) f- b$ d4 J
tvb now,tvbnow,bttvb1 M8 X! u. r3 L6 J: `1 X9 h# F
【調 味 料】- m% c: Y0 k1 s( {
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
* G4 o8 X& i& ~9 e( F  Q5.39.217.77起司炸雞粉         1大匙
2 f! S2 a: G# W8 L* h1 B蛋液         20㏄
. D9 r8 Y( l, F2 S% @5.39.217.77
( w; H+ G! N, x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 C% _% a  K  ?) S
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。/ C0 f* M) {2 G7 A; _* s2 i
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
4 R( u1 v# l8 X7 F' X& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
$ f' C0 u5 p- D% ?% C公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
2 ^( w8 [2 V/ {6 U- l# k' B7 I7 ]2 b公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。