BeiDouChef

( y0 [' |' D7 v: j, D洋蔥拌鮪魚
2 w1 d) K  W8 C' Q. U公仔箱論壇【材　 料】
" T1 k% j6 G' E, A鮪魚罐頭         1罐* _; E% X" [% @7 g+ x% x
洋蔥         200公克
3 E+ J  p" t3 A4 j* L' S蒜末         10公克5.39.217.77: Q+ q7 _5 x! X- p9 B  p
香菜         適量
0 E4 l, @% K& v# D( Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. L9 I3 [7 F2 n! }
【調 味 料】1 _  Y. {( \3 t& Z8 q5 G7 h
鹽         少許
7 c8 J) w+ ~' F$ Atvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
+ Z2 f/ n4 ]4 h- T3 @醬油         1/2小匙
4 E1 [' I" n" n) htvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙公仔箱論壇/ M8 I1 Z2 ]- t8 t3 X7 c, \* H
白胡椒粉         少許2 P4 v- V& g4 r- |4 E# N. K0 g1 z: Z
tvb now,tvbnow,bttvb  w. c. k1 H7 d" {
【做　 法】
1 l6 F- j8 M$ p7 n5.39.217.771.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
* |! A6 W+ d$ n/ K; a公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。1 H$ ]' K+ w8 A; F% W- ]
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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- l4 [3 |, {0 @4 F0 T6 e  X7 O. `3 E沙拉水果海鮮雙盅6 z7 J% B; j2 K. ~; ?4 G3 o  A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 y0 k$ J& D# w8 f
柳橙         4粒
& l( W8 r2 n6 e4 M5.39.217.77蝦仁         10尾
7 q4 B$ R9 a9 H/ \/ h( O% m魚片         1片
* U- |5 O$ p. ?9 p/ c) w2 l" Q5 [公仔箱論壇奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ _  t' `: {
小蕃茄         3粒; E, N2 i% a, T
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 {" t0 p  U  Q% c9 d8 r3 g& ?
蒜頭         1粒
( h- h9 v5 n" J! v, r3 W5 ]+ W  Q
- ^% Z9 E8 ~6 {% ~; x( g7 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ~% w/ I, U7 H* J6 N
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [; h* Q+ j! s8 q, V7 a! ?
白胡椒粉         少許
0 f. }" G5 b& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
( V* n* V7 A9 W: O+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% c. u/ l% ?" \1 e4 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- `0 K0 Y9 J  J8 \8 h3 @" K0 D& @
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d7 {$ g2 S7 i8 f& [
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
4 u: T4 D, s% j# D# M0 p3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb# ^) C6 g  r6 G( ~
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
5 S( f* w6 d7 s! Z1 }$ i( D8 p5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' K/ F) L, a, c( t
泡麵沙拉
/ z! L4 c% _- g4 f# F: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# K/ `1 W+ |- ~% f% h9 v) `, A. `
水蜜桃優格         1罐
4 I! \0 H7 x, a7 D: e: [5.39.217.77白花椰菜         4朵
7 _. m. {3 ?0 U" _公仔箱論壇四季豆         4條
2 y, w& d8 Y, s' r' q" K5.39.217.77紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~+ z5 m3 l7 f) @
泡麵麵條         1/3包
; g) X8 M3 h, I" ]
: N$ ]* m6 ~3 P6 ~9 X5.39.217.77【做　 法】, F# K" N) _' U8 i* n7 T
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R# z9 x; f8 _0 ]0 a4 [8 i8 [
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
+ }3 _" N6 t6 I9 F- k5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
! p- b3 U3 }" r* `% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可" A: q- P- Z- H6 b9 E1 {
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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  k: R/ p' i0 i$ r/ [5 z) l; {
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇6 o/ H: Q# C  t8 a
【材　 料】
" L% q: c4 N$ d0 N! m5.39.217.77荷葉餅         5張公仔箱論壇7 p# k/ b" ]. s
燻雞肉         100公克
5 d# }& l/ v: S$ K6 |: C0 ]  f5.39.217.77小豆苗         50公克
7 x) ~% Q5 d7 P' I# x& ?5.39.217.77公仔箱論壇5 s& f4 Q* Z8 p+ T; |, g6 R
【調 味 料】" j& ?2 I9 \6 g8 o, A
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇- T' R( T# L- D% _7 {8 {' o

; {4 O' U$ N3 U3 j【做　 法】公仔箱論壇" j$ ], D0 h/ b& _
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.77& n+ z- ]. @! |: J" i
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% p9 L! y6 d; W6 l  d% h* J: B
鳳梨蝦沙拉
  V% t- h$ x: F; V; Z$ u【材　 料】
  _9 M/ w9 g$ w蝦仁         13隻
( s; ~, a# w6 N! z青芒果         50公克4 a& H+ X" ?8 ?
鳳梨肉         50公克8 \# e" f$ t1 ~( O4 n! R
# L4 J/ w2 R" M: a5 x: x+ v. `1 j
【調 味 料】
- C; o/ A" c7 |8 R( a9 B& K# n美奶滋         20公克
0 G0 t1 s( D2 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( P, d: d8 {2 I$ E% V' q2 C) S
【做　 法】
, ?2 @0 [5 G5 x; y8 @( ^1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇+ p2 Z1 }& x' E5 c# J
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb+ y3 D$ ]+ ^5 N( B! ^
蝦片亞答子沙拉
, n% h7 r( p/ f0 S, u% x9 S【材　 料】5.39.217.778 ?: X. |0 o+ {6 U: I
蝦子         15尾
2 d+ f) \2 Y) }1 t2 y  L5.39.217.77亞答子         3大匙5.39.217.77/ t9 G, W7 L- Z, W8 Y% x3 J4 ?
新鮮巴西里         1支+ r$ a) q$ J% H2 `

/ {7 j8 H* m. @+ q" \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 m3 {# t" M8 I# S9 M$ Y$ m+ V7 t公仔箱論壇美奶滋         2大匙
! |  x) w( E; a- V( S6 D; stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
3 }3 m2 k0 ~6 w2 a( _白胡椒         少許! l. D- M+ k) a6 ~. L) h/ ]3 _5 |

4 |$ f. `; K: \. n4 [5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 r5 q6 D$ L! w
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
% A& [7 U, k; a  N8 B7 v4 [公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5 D. R( y7 q7 |3 C
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a6 J7 U% b1 P
百香果蟹肉洋蔥沙拉* \/ p8 N% a. K5 I* q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 t* Q, Z+ g) T$ V
百香果         2顆( t# ^) r; p/ Q6 B, [% ?9 V
蟹肉         30公克+ O5 K: Y7 r! }" ?' d- `
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 Y# k: }! E; o
紅甜椒         1/3顆
/ A7 Z, p) \$ D8 V裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 L' D7 o& t1 A, O& K6 Y: ?
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb: G- x' ~: N* r) W6 F
' f4 _6 F/ B. j6 B' R; L- D0 v
【調 味 料】5.39.217.77# @' G0 x6 [* U3 t. d; f, E  F
白胡椒         1小匙
  T& f3 G$ z( W/ {& _/ s$ M" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙/ |4 ?! c5 s6 Z% ?! e% r
香油         1小匙公仔箱論壇7 L+ I+ V- O7 l: a. @$ O# @7 n* N, g
黑糖醬油         1大匙
: {# m$ t  L: b) W& `+ H* Q% ~/ p! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" A8 v! V: ^6 e/ I
【做　 法】
3 Y" J1 |$ K4 l% K% r, G1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。/ X7 T! A  O. n: g. _8 Z, C
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. Z5 E7 z( X! k/ O$ Y5.39.217.773.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
- f$ u: S1 A) O' {0 I0 R8 I9 xtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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& ^5 s/ i9 |7 i4 m- b: N醋漬鯖魚沙拉
) K0 J6 p& {2 b' r, U& g- c【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: o1 r7 A* C6 J9 t+ e
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E3 l, I& x4 `+ h4 u& U, R- w
白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb" {- {* b" y" I
蒜片         1小匙  z1 o( \% u6 ^( i
海鹽         1小匙  k* N0 B  T; T$ s
白酒醋         2大匙
* z" Q- R" v/ ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
  N" f5 s7 y% u  itvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
) L# {" i. s* |4 B9 W5.39.217.77洋蔥片         2片
' c" B, I/ K# {7 M月桂葉片         2片
( z- ?! H4 |. q# m& [6 t& a9 T% d* h4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇; x2 j6 \# B& o: w4 x

+ j' X5 x) @; X& ~# Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.775 K- b9 ^4 B! N7 M/ X  l, V: j
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
: a' [0 S! I5 J8 p4 D% D3 g, V2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
$ M/ I1 {: Q% H# t5 _; A3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' n3 B4 G) _. B# b
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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6 K- @7 A+ h$ L7 H; vtvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球
. X0 ]# D- y( N8 H7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 d$ b' Z# T! ^8 i8 [9 g. D) O1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' N) X3 [1 z; O+ ?9 W
南瓜         250公克: j! \/ j6 v5 ?+ k
蝦仁         6隻5.39.217.771 V' c7 A( w* E8 R; S8 {- p
水煮蛋         1顆
/ ^2 K1 `6 g0 V1 v1 h* j公仔箱論壇苜蓿芽         適量
8 `3 R* C: I3 g9 G9 E+ B
5 t8 d7 ^: K; E5.39.217.77【調 味 料】0 d) ^" J5 T/ m' b% F3 L. e) l6 ~  X' B
美奶滋         適量* ]1 X: r* j. {* r' T( T2 e
鹽         少許
) D0 @& }- I3 H6 G6 \tvb now,tvbnow,bttvb  F3 X+ x, y3 O6 @4 T: P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; @/ @7 V" S) _
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
% z- t" L5 e  d2 k6 z2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
9 d0 t! N3 r% [4 h7 t6 y3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
0 `7 I& a" ?8 _3 t( k0 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

5.39.217.77: |3 g7 i) I6 D* d& C- T; ~
凱撒沙拉公仔箱論壇6 j& n, L& U! f# F1 e3 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D/ U$ L4 R$ X# J0 H! B* L0 [/ T
去邊土司         4片
+ D/ t, m4 T3 D/ Z- Q8 D1 j公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
/ G0 U8 ~" n: V' o" y& g公仔箱論壇培根         2條1 m* o+ E4 ?  ]$ A7 o' V/ u/ o% o
帕瑪森起士粉         1大匙
& K2 E+ O- U# k5.39.217.77凱撒沙拉醬         3大匙
% `7 T/ t) K8 J9 W$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許公仔箱論壇% y& r- i% L1 d
5.39.217.771 u" g7 J3 ~" J! n, N9 b1 P
【做　 法】
2 H5 C! n1 E+ _) r# H0 y" b1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
. c! `3 L0 N4 r; u0 D2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
, T" g8 W) U' `" @  Y# ?5.39.217.773.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb* e% t: @* l! ~( @4 q4 l
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇: ?1 v4 \: y( }- y8 O5 Q
鳳梨蝦球
/ A* [/ y( a$ v5 Y' L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- C6 D/ y: b
蝦仁         300公克公仔箱論壇) y% J: c% O- e3 h+ \
糖漬鳳梨片         4片
2 r$ }6 A; }% N4 p沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K- r& p. ~9 g6 @$ `) @2 }! b: B( V
地瓜粉         1/2杯
- T4 ~$ x, U6 M$ m) L3 j) p, B$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許
' b' u9 a% m, m5 Y& G( ?3 ptvb now,tvbnow,bttvb+ O; M. t3 F3 I- v4 y) ]# i
【醃　 料】
! f! d8 `7 h# o; itvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙1 s, U/ \% T7 b  F+ O5 U8 G
蛋白         1/2顆
/ f' |* {) e* \" O# {tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
0 Q7 m" L+ V! y( K+ A, V  W3 S米酒         1大匙
3 [2 G- |+ ]1 |4 }公仔箱論壇
8 y! X% v4 z5 I7 ~- S【做　 法】公仔箱論壇) p  v" \1 z' l; h$ m- |2 r
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
+ f3 X$ K3 T$ @: u+ b2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 {5 |9 ?, I7 l, }
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
# Z4 N$ Q+ E3 t4 L7 l& f4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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0 H$ |  w1 J" b% C; k% y0 stvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
, [8 w$ F* n& {5 q9 f  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! ?" j. B5 O3 H1 x* t1 c4 @* N& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇2 k4 b  X. Q; R( i+ s
蘆筍         70公克
" F1 c1 E) w3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克公仔箱論壇- z6 C/ L7 h9 f0 o; \6 B" G  B
蘿曼         180公克( F6 M$ e7 @/ ^' m
香菜         15公克0 T; c7 O$ f# t6 @1 \
水煮蛋切片         3片$ k* O. A- N8 S* y9 K% I
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇7 B; [; ^6 c/ n) P8 h8 O% b
細砂糖         10公克! {# X4 F0 H" i4 h) W& w% m( K
梅子粉         50公克
& M: u  l: M+ ]$ [% x% G* i低脂美乃滋         50公克
; p5 g: U0 f* h" B/ j" {+ i: |, A% V1 v* S8 T
【做　 法】6 x: \( d! z3 c; z0 ^  k4 ?
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) g* F  l- F1 r8 E, c& |4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
2 s0 m$ y8 g1 G. \0 w- e0 a公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
5 P* j+ M: F: ~8 n/ D  `# W公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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4 {1 y1 F" [# y: u+ }, m1 B什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
" c0 F. b7 z! |' a0 i8 Z% e【材　 料】
% k3 Y/ l; z/ i" }. T牛蕃茄         5公克; j" D, e( [* W+ S+ R2 B
小黃瓜         10公克/ z' E3 V5 d' u
苜蓿芽         10公克
: Y; X4 e. m7 A/ @- L5.39.217.77美生菜絲         30公克
# V9 L" D  t6 m$ D  w7 t公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
; {+ O) z1 c8 f, ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ J0 A$ F$ d. I2 F5 g  |
【調 味 料】
( y9 c. \  a' r0 ^tvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
3 e+ S) }, Z  Y7 W& u優格         30公克
0 j& x& g2 V* x6 L: r( E4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 T! P. \* B& l) z

- l7 j  X* O5 @, T5 }【做　 法】  ^. ^1 I+ q; M( b0 R+ Q  P  P9 }
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
! Z6 D, ]" S2 G! ?2 {, M, p2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇3 D4 C3 B. y" U+ s4 g) v
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

) M; P& Z. b: ]- N2 A
0 M1 U: B, n- L8 V公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77( ?1 k7 V% D- F" R
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb" e/ \( t; j: y/ P
紅蕃茄         20公克; m, L" |% L5 w8 U' q
美生菜絲         20公克
  r5 |" x5 c- L/ a; Q, D( Y/ r公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: [# a- x. `$ M
匈牙利紅椒粉         少許
" m6 }5 ?: d+ a/ y/ L) f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 N  C3 I; S) K
【調 味 料】5.39.217.773 Z2 m0 z  s/ G# Q: @( x
統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.776 i9 @1 }# [8 O! m& B
無蛋沙拉醬         20公克
, O5 P) [3 K' F7 \鹽         適量
( O' H' M7 ^& X+ otvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
- M. d- F% C! I# H公仔箱論壇
( p- D2 J. _7 f- b8 t' @公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77" S" I5 A$ T5 H. w+ @: [/ L
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
& {6 Z3 B- Y6 W% T0 W8 S7 C4 B2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ o, v$ ]. n/ N; l/ i3 L3 ?
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.773 d  G' z( d' O* Z/ {
酥炸雞柳凱撒沙拉1 F( n) p9 }3 o! d& W+ I  ~
【材　 料】
% v; q1 n0 A6 ?6 `% D8 f雞柳條         80公克5.39.217.775 o7 u9 L. n* I5 @  I
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {. a) N* M8 F
土司         1片3 z% v2 k. f: p; @
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 L+ y. e( j( f( v
起司粉         適量/ e. C7 i& j( w) R& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r7 p5 H3 N9 e8 T& z3 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ~' I7 f/ u+ }: b' _0 R$ y
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.77- G  s# X5 b) d% v* v2 G1 t
起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇9 l5 Q: e0 ^% K" y: W4 r7 R/ Q
蛋液         20㏄& Y& }; W1 q8 z" u/ Z
* Z# r% Z# d% K* Y$ T/ a- O
【做　 法】
) u0 c4 i# |: }0 i4 l1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
+ y7 {5 }2 s, J3 E, _7 J8 H2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。% V% [; P0 s& j, a8 X% _
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& {$ v/ [/ k& q3 `$ T
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J* ~4 x9 C, A2 D* g( F
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。