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洋蔥拌鮪魚
, @8 u; o- _: f2 s! j公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77, B: F. n% p! d# o
鮪魚罐頭         1罐5.39.217.773 ?# }- v- X) h1 {) H# k
洋蔥         200公克
, [" O, j+ j& d蒜末         10公克
: E/ {, h/ B' N9 }- O+ v7 a香菜         適量/ n) M$ @0 ~8 n$ p# H4 X( F+ }

* `  J. k- |6 _2 D0 x5.39.217.77【調 味 料】
6 @6 a7 I. u% A5 H3 a7 m公仔箱論壇鹽         少許
8 z& O. W* _/ ]+ N- n4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙公仔箱論壇& r. \9 G  p; T8 G
醬油         1/2小匙
! m& B* d- Z. q  ^" J" s2 P: p5.39.217.77糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G% R$ r0 E! b6 `
白胡椒粉         少許公仔箱論壇  C$ g/ S) v, d: i

. G8 t$ I. n: x, p9 j7 f5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇! J* Y+ t! e9 a1 C: x
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E) A# [& ^. V: i. C5 Z+ D2 F- Y
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇1 t0 {7 R3 J2 s# ~& j# y  ]* W
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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& @2 V1 H. h9 e% {/ ~3 s1 o: h8 c) l5.39.217.77沙拉水果海鮮雙盅
1 V; _9 c, C$ l2 \# v公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77" A/ o5 ]. l* W, r- _
柳橙         4粒
8 R" x/ i( M3 F3 I6 w3 l1 S0 ]% @蝦仁         10尾
7 ]; `* o" b' k) s; ?1 L- V& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
1 D& M8 j4 I" E) F5.39.217.77奇異果         1粒
; Z5 x% U# P8 L+ T, `8 G& u; b$ [小蕃茄         3粒
' m. U  R, Z9 F) G  I6 ?公仔箱論壇香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb# c$ |( n, K' \6 ^# t4 x! z* i
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb% t" L2 `' G. V' V

$ z3 m# ^( o: b: p4 T) Q【調 味 料】
" }+ ~7 r. i# t( b公仔箱論壇美奶滋         2大匙# M) }8 K5 ~# Q8 \. T+ Y+ S5 S
白胡椒粉         少許5.39.217.779 R2 l" J. S5 Q2 s* b) w" }# L
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p! [. L# K+ Y
5.39.217.77; q  P/ K1 }  Q2 L# w) f# I  O; r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. @" R; S/ T( ?" ?1 a
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 d8 E2 F$ F; @- \; P; ]公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 |2 E9 q! w) Z. I) b6 o
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。$ O2 E. e" n4 R! B
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
) [; G9 X, f' s( u. o5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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; F! L$ P; {. Y) G. [5.39.217.77泡麵沙拉公仔箱論壇9 v: [2 o* N5 |
【材　 料】
3 }/ _5 p9 ]% M% P6 k: @tvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐
) C% l( w* e2 m4 q* g! b: G" q5.39.217.77白花椰菜         4朵
" m" G% q8 {+ v9 K+ g+ d* B/ x四季豆         4條
: {7 R: ~+ C: A; X& d5.39.217.77紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E0 ]% n0 u% n9 O0 L
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb7 A. D( k& m, z  S0 C
7 l5 q7 x( Q/ n9 P
【做　 法】
. L/ g, L6 @$ ~(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
: t1 Q, w. _+ N$ Ztvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y9 p5 x; r, s& r" a0 j, W
【備　註】
3 R9 F$ H: @) o1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
1 L/ b8 o  X$ O" X& D( }% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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( e4 |& q% t3 B! h. }7 P5.39.217.77沙拉燻雞肉捲
& V! V) U8 q6 T& F; D2 ?% D3 q% a公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 y8 \0 h9 I- y. N2 j: ^
荷葉餅         5張: a1 r, g# w/ K( `6 c
燻雞肉         100公克
1 M/ J1 S3 Z8 @. rtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
+ |# Z2 v4 s0 Z# d9 L, T. u) y- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 n# R, x* l
【調 味 料】
% C- i# P( E  e$ X5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙$ n+ b) d# k- f. t2 _
+ ?, E8 T6 B( @. B
【做　 法】
( O$ ]# q8 B( x6 a1 M: y& i9 D: ytvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。$ b# l, S4 L8 w3 W( V! _
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 V: s3 y; W- i1 h; H; R0 z
鳳梨蝦沙拉
: L0 s. K- o& y/ R) V; k# \% z) Q, y9 F; k【材　 料】9 c0 P8 R/ i& I5 a
蝦仁         13隻
3 n0 W0 A6 Z4 K" D  a4 D, xtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克; D( A* H3 [, m- N/ i0 \/ l
鳳梨肉         50公克
- E; {8 _+ n- ?' \4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _3 Y4 {- M5 q% A7 G
【調 味 料】
* L* U! b- ^+ S6 z9 B; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
. `: {2 u4 F2 H$ W6 e. Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^  X* w: K; T' d
【做　 法】
( r3 E; ]5 C/ vtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇! c/ M9 ^% H4 v- B3 k- H- f3 N
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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" `- D6 t; ?6 @* ~4 E5 S0 b蝦片亞答子沙拉# P3 j% l1 I8 H. F/ D
【材　 料】公仔箱論壇  e( l. g, E5 G! U
蝦子         15尾
1 _0 i! ~3 W& Z! }亞答子         3大匙
  j4 m, p: C# u- S7 x4 j$ \tvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支* J; @( a& \8 ^1 x; @( r9 D2 f

$ |+ |/ ]7 h3 i6 A, a) J. @$ L2 B, _& g【調 味 料】+ B; Y5 t( ]: |0 s9 ~
美奶滋         2大匙
1 ~% E1 W3 ~/ ^  V5.39.217.77鹽         少許
( m% }4 s2 ~8 ?' Y$ n! Q  q白胡椒         少許
2 \5 T& U; G" M8 @7 C( Y& \公仔箱論壇公仔箱論壇! t5 C0 d  L2 s" `) y% [) K9 U6 ~
【做　 法】
1 V  L3 M# X5 j) m2 ]5 P1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o0 Z4 s" ~: ~6 @
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l8 ?& d8 d  b/ g: m4 k% Y: Z
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇* x$ E. V' B9 t# i7 A3 ^
百香果蟹肉洋蔥沙拉
" f" M5 }& _# o4 w" M3 |& ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ v7 l; S# Q4 Y; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆5.39.217.779 M) b0 A0 m: Q1 n; {) _
蟹肉         30公克公仔箱論壇, P; h1 z, p- z, c7 A1 N; K1 A' l" k
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb* g6 N6 N- ^% Y0 N  i
紅甜椒         1/3顆
9 k( F% f1 f) J, g9 Y3 utvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：5.39.217.77' Y; ^6 q4 p1 F+ U
蔥絲         少許5.39.217.773 A' G- z! r4 a6 T8 [% G; h4 T% s

5 |9 \0 Y* n% R# g; C7 F3 ^, f【調 味 料】公仔箱論壇8 q: I! u1 n* ^/ E) x1 O6 S
白胡椒         1小匙5.39.217.778 w4 f2 O' g" _+ x% }
鹽         1小匙
  M! J2 M5 e* I5 H0 s! {' n$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙5.39.217.770 u4 A8 }/ z8 F; O+ ?
黑糖醬油         1大匙$ a- q5 z; i- D& ^9 o9 u8 C

  W6 e" q8 r& @% Y0 r5 k【做　 法】# j4 u/ p4 L/ m: D
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
$ C8 x0 Q) a+ w) ]( o# O: e公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。; A% P  W& U, D# Z" Y/ i; U
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
4 _  a2 W9 {. r/ l! P6 d4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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0 t8 r# P$ _5 W醋漬鯖魚沙拉5.39.217.77$ p, W" h+ i- Y. c
【材　 料】公仔箱論壇  z1 K/ J/ F& x$ m
鯖魚         300公克
* P% X% k" O! ~2 e- [, @# g3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：5.39.217.77- d# x/ K; V4 _( A
蒜片         1小匙
" c7 ^2 U: c( }3 y: G' R: l) v% C, j海鹽         1小匙5.39.217.779 H* u, E, r2 G3 L' z
白酒醋         2大匙
: k) I0 l' {' y; ^; ~- D# a( S+ Etvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
. j1 q3 z) a" \, |tvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
& z# ]4 M- }: w. i4 K$ V8 w, ?5 g洋蔥片         2片' {; [* ?& o/ L2 j0 L; y" M+ C6 E: g
月桂葉片         2片公仔箱論壇1 \8 ~. Y6 B5 |/ r
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H5 ?8 k. S$ U; O9 _, B, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U( B" s* F6 c, l/ O
【做　 法】
) d* Q( X& D4 U- S! N1 u8 T) B( T* utvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。! ~( d' L6 h9 K  U, j6 m
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。1 }9 t( E( v0 a5 _% `
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
# @4 W' n# C: _9 n# G" Z* o4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, g! q7 }2 T) `' f
雜糧南瓜沙拉球
* ~$ v5 k  F5 s6 M4 K4 M5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77$ C) t  e% s2 Z7 S
雜糧飯         150公克
+ t2 f" A) u/ g. K' b9 K0 jtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克  r7 x# _! Y( l- N
蝦仁         6隻
2 y2 c9 H% @1 w, n9 b; n% j5.39.217.77水煮蛋         1顆
1 r$ C9 }. X+ ~3 |% t2 Z苜蓿芽         適量公仔箱論壇" o* `1 A. G( t# m$ v
tvb now,tvbnow,bttvb  k$ i+ A( o2 x! V8 O: V/ Q  u) `3 K
【調 味 料】
% k4 t2 q. q9 k: H公仔箱論壇美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# d% J% [/ x- h( X! @( g9 M
鹽         少許
5 j; ~! ?& o- E1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 p  h- }6 F% l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |7 `2 ?$ a! v  k  d/ ~
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
; w$ t0 Z5 T% {2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
' [6 y  b1 R3 p* ^3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
+ M7 j( J, U  W+ m9 t0 N% D. h: q4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 c4 z  I( c; S% h& z公仔箱論壇凱撒沙拉
3 j: `3 S/ B- d+ E2 D1 i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" ~! X6 r- V* S: V( S0 A" T
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s" |/ ]0 H5 s2 X7 P
蘿蔓萵苣         1顆
+ C- F; K0 g* T% B培根         2條
* Q+ l  \. f, p+ k. {( e1 F. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.776 }1 d7 ~' U; Z
凱撒沙拉醬         3大匙
# J4 T& ?. |; R3 R  \/ N' n, R! ztvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許5.39.217.770 T: ^5 z" H) F) o+ m& p
公仔箱論壇7 x- w' t) K: G) K; A9 r
【做　 法】8 v5 j: _- O! C
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。) @% Y$ {3 f# X# Q6 h
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。( W" Q5 u. N+ R$ W. P. O! P2 n
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
" X% m& k) D( I( d; t1 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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# i3 Z- e3 K, J. ?公仔箱論壇鳳梨蝦球公仔箱論壇) w6 L0 T2 c1 n6 q7 G" ], k/ S
【材　 料】
1 _- I3 M7 r/ _& N* H) h2 H3 E公仔箱論壇蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E3 l: d# B/ m. x. O  [3 e
糖漬鳳梨片         4片# S5 r5 C/ p5 b- r6 Q: c
沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 ?7 t. x  m: y- X) Q4 h
地瓜粉         1/2杯
- K1 B# J6 K) m" s6 y. Z8 }; Atvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許公仔箱論壇2 l% f4 f/ i4 i# h* o' K6 y# Z9 s& X9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \4 d+ e; G+ D
【醃　 料】
! C; d2 |% T7 O7 r, f1 d7 b1 y糖         1/4小匙5.39.217.773 q* S7 y& \5 i" W( A% c4 c( E9 c
蛋白         1/2顆" r- |3 Z6 |( f" Q, N1 s! U+ I
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y( v, m) h4 W, n5 N
米酒         1大匙
- H3 U3 I; A  ]2 Q& t公仔箱論壇
% `, M8 r3 i) L# U7 d" Q【做　 法】
+ l  K" a, k& Z' D1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.77* y: n9 d: j! x0 s5 b
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
% t5 S: l2 s, @0 }: d6 }! |. \) c公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
$ B7 M, T: e: }2 q7 \4 J5.39.217.774.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉
4 |4 C6 r+ }% k* ~* G5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇& J+ t1 ?0 T& k; E; i  S6 ^2 D
胡蘿蔔         100公克
9 }1 j2 K5 E  D+ O4 Q! Q5 {: e  ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克( d) q5 c0 L7 B) Y( ?3 ?
紫高麗         55公克
+ F) A4 y' J$ @) j* c公仔箱論壇蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \) ^% O! l. F9 j2 t( S$ G' k
香菜         15公克& G1 R, R: u' `
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L& h4 k5 K+ @' W4 M; o5 ?
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 u! D+ a: F# ?5 z: r
細砂糖         10公克
3 s4 s1 u* A4 a, ?4 r, S8 Mtvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
# c; W( Y+ b" O8 C3 R4 b+ T低脂美乃滋         50公克
8 |* P& r2 p4 u: ?$ Q$ b0 z) c$ n1 s3 @% u7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 x: p8 r, t1 X) K2 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& G) ?) g' ^3 z
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
4 V, m7 Z% W+ f$ }+ k+ ?5.39.217.772.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
! I' U; o- p$ F' l; W: i" N2 ~- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; V" O$ {/ h5 t5 K5 M
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# Y% G" @7 D$ N+ C7 L2 x4 z5 q2 Q5.39.217.77什錦蔬菜沙拉佐優酪汁1 K! k3 q# i& o/ S/ [9 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [) d- A% |  o0 |/ H, O; X
牛蕃茄         5公克
! Z/ h" e# f/ _& {, N0 K小黃瓜         10公克
* l+ t) L, }4 s5 R' x2 ?公仔箱論壇苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 I. \+ t# [4 v$ c# u( R* w
美生菜絲         30公克
! C9 o# Z0 H7 I: L紫高麗菜絲         15公克
- I7 f& A9 f( [8 X2 ?8 \5.39.217.77
3 J) N1 k( I* M) Z* i- X+ ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! K9 O! Z: y" [- ?" Z! Vtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄* {0 M2 X8 }. r+ P& t3 s
優格         30公克5.39.217.77+ [0 R5 T+ S7 p) Q% h3 t
荷蘭芹末         5公克
2 n* t; D5 L7 P( Q
! r" M1 B3 a' F2 f5 T% O$ d9 X# Y6 ~公仔箱論壇【做　 法】
7 s* D0 }) {$ P1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。7 w5 g4 W8 Y% P* }4 s
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.77: ]  y3 k) s3 {
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) P( t9 y+ _7 Y
【材　 料】公仔箱論壇5 c- W. c8 [% B; i! P
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb) i7 B* X; r" J( g5 q; }0 b
紅蕃茄         20公克/ K$ g. o( C5 s/ ~5 f: C
美生菜絲         20公克7 _  M4 Y2 c2 j6 b9 z% p3 L( l
紫高麗菜絲         10公克
  r5 {0 T! _! l- [4 T9 \, l匈牙利紅椒粉         少許
9 H  b* ]/ P& W5 o; @! ~, `6 q9 G% ~) f2 d: g2 o2 v. H
【調 味 料】
9 |7 j% W4 ~& H& t統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb& T- g3 g8 M1 l' U. B! l
無蛋沙拉醬         20公克
. S3 t# [% Y1 X, g) }- r3 ?4 w" Q鹽         適量$ v' {6 w( N5 e
胡椒         適量5.39.217.77) ?' a' }( Z& ]/ s9 a

; x5 o0 r7 w! |3 C% L【做　 法】# N# l) `/ y) e3 P8 E
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
  b( W# W1 t8 B6 j2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 u# H- O$ f6 v. u2 x% L
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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5.39.217.775 _# \/ g/ a2 s' N) q( n. m
酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 v- B7 U1 z3 X* K" \! S
【材　 料】
  p# u0 \8 r2 r: J" a1 S8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
# ^, H8 V, k! ~+ Y  c+ {! u, n. q5.39.217.77凱薩醬         2大匙
( }% A( Z! d6 q! \( X7 ~) w! O土司         1片
! k+ o& F. h% s3 y生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb" i% y) e: |6 Y; e2 D
起司粉         適量+ n3 m2 m  g3 q
* E8 B/ `0 h( `/ h
【調 味 料】
) Y+ y! k8 I. @2 C+ G, [) o8 P, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙! u6 O1 g) z' k5 j
起司炸雞粉         1大匙
$ {6 a1 T9 T, \% V( ~蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M0 [, n, r$ h. M

. N0 h: Q2 @0 B# B【做　 法】
3 |4 J  _* v! T5.39.217.771.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
& A) g& U" |! F& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
& T5 ^* c9 o, P  L5 r, y- Btvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
3 A& _" L  t5 o% q4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。/ w8 W8 X) M- M1 M! i2 N
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。