BeiDouChef

, L) A9 F; `% l4 H7 J5.39.217.77洋蔥拌鮪魚
, c' a/ Y0 R- N' K5 C6 ]0 t$ s7 \公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇& e! B4 @$ r4 ]" F
鮪魚罐頭         1罐# d1 I! J# T) f& `% t/ X
洋蔥         200公克5.39.217.779 [. W) X; ^, R8 ~) ^3 p! |5 S  e5 \# s
蒜末         10公克5.39.217.771 E1 a: Y& ?/ J2 r( E8 s; V& h
香菜         適量
: U6 Y: P* ~: x; G3 y+ F5.39.217.77
2 j" z# A% {* h0 v【調 味 料】
, |3 G. S+ n3 G+ f公仔箱論壇鹽         少許8 G& I" E) W7 T8 k
糖         1小匙5.39.217.77! R8 {) o( Q9 t. U, P* _: ~7 Y
醬油         1/2小匙公仔箱論壇+ ?- q! i! H% l1 [0 K
糯米醋         1小匙. f/ I5 }' x" I6 P9 [5 g- y
白胡椒粉         少許9 p* I7 x- J* i* ~2 {

" E8 v, `' _1 z0 G5 C【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 W* B* W6 R' T! A
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
! {9 b6 c: T. i1 e* U2 I# Ltvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
* V9 W# ~( n; ?) f( |$ Ztvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

' K% U$ v5 e; H. U沙拉水果海鮮雙盅
$ l+ M* H' L/ N* ?7 @5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇; y; n) {( n& d& F; L& b
柳橙         4粒
5 L7 u* i& \% W2 C$ o- W5 L4 ]5.39.217.77蝦仁         10尾
2 X% ~; S$ _6 T. G5 F魚片         1片
8 x  ^0 ^$ O+ w" F; _% o! U' x: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果         1粒
- }/ D3 Z) r% r1 m; o公仔箱論壇小蕃茄         3粒* v2 {( P" Z3 f9 L
香菜         1支
7 m* _- Q( I4 n4 Y5 k  Y( Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `4 N( {# n0 z9 B+ o
( L! e5 X, c) x8 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P% v6 S7 I1 E- B+ r  W. b
美奶滋         2大匙# |) N6 x3 w" Q- Q8 i: H0 w9 S+ O
白胡椒粉         少許
9 S: s1 n' O$ |5.39.217.77鹽         少許
" Z/ Y" N5 |* B; x" I' a- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 M/ P) x$ v1 U: t4 ?
【做　 法】
2 W2 o8 F  k$ P, P7 H/ i公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
/ b9 p6 E, L4 O1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。7 o  z/ o# p& s8 T/ p" i
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 c; g8 y# I. x7 L. R4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。( ]- N  K$ K6 T( F
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

" `* n4 y7 D2 j9 |6 @) V- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉
8 [% n8 G+ A, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, R7 {% C  J. [4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇& [, J' f+ o6 e# D" F5 j
白花椰菜         4朵7 l# Y; Y( l: a) p3 Q0 I  [& \, q- ]
四季豆         4條
8 U7 l6 L1 p0 y+ a* q5.39.217.77紅蘿蔔         1/3條) `( m9 S, B0 |3 q. U/ s1 e3 e. @
泡麵麵條         1/3包
7 g9 G" R5 W% L1 c: n2 m( |公仔箱論壇! e- T5 o- W1 r7 ^; Y/ c& _
【做　 法】4 i/ G( V7 M# z% r
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
; ?* \8 F  g0 {! o2 s公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.77& H# Y: O# X2 j; _8 O9 }4 d' w
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb! E) N5 A! o3 X5 H, c& I6 _+ K
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K5 o* f: S: h7 n5 J
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

* _- C; R# H* E' t6 b; n8 Q3 J公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲5.39.217.77) A+ N" ~, S' V# ?- ]
【材　 料】
1 n  a0 g# }0 k/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
: p. Z! s: ?. s; r7 C' Xtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
4 p* w0 \5 y9 @% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克
2 W$ m4 `2 G/ o4 Y& Q. q0 @公仔箱論壇
! T& R, Z7 o) [- t4 X【調 味 料】5.39.217.77/ s! Y& K) |" @, U' C
沙拉醬         2大匙
( i. `6 _6 f7 o9 s' r8 V+ }& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ }2 G+ U4 B. o
【做　 法】5.39.217.773 j: ]% J% Y0 s- O
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
0 \- K' j3 t/ W$ o* m# j% C公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

! ~3 U2 ~, W7 n8 b5.39.217.77鳳梨蝦沙拉5.39.217.77. G- _) j1 N. X0 o( I
【材　 料】
; Z+ w: c  P+ E+ u7 e9 D蝦仁         13隻5.39.217.772 T& f; _" y0 ?* V1 i7 i9 u( y
青芒果         50公克
% |% }9 Z7 L3 Q9 w6 ~5.39.217.77鳳梨肉         50公克
  R5 Y) f! k8 c$ e$ Q/ \! R+ O
# b6 F7 [+ I8 c0 p公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77' V, F  _% P' I
美奶滋         20公克
1 K  k7 Y# ~. g6 z- C' K
6 K1 t  g: P$ w! q- e$ T3 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& X9 e4 W* g+ {% \& f6 {9 C) Q( xtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
8 S( q3 Y& K( a5 v5 O9 m5.39.217.772.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

2 @9 {0 j, O5 R: i; k1 n, b1 B蝦片亞答子沙拉
7 R" N4 J5 P7 I" O6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ }8 f1 w! V) |' ]! z& [5.39.217.77蝦子         15尾  \+ p4 k0 q4 G4 R
亞答子         3大匙
7 L8 j" O: F& m公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
2 C  @4 V7 H+ i' z7 t  l* O" }tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 `% L6 z! s6 G1 U
【調 味 料】5.39.217.77# _0 F" H4 S- I  M* ]
美奶滋         2大匙5.39.217.77% d6 Y8 s4 b, I- {( N- g: X8 ^% ]
鹽         少許
3 V7 X! L7 ?$ W6 B- H8 {+ ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許# @$ d/ J3 R( H

6 M% x( h; V& O# O& [8 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" u# D8 j8 [& X  Y# |1 d: w
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.77; A8 W3 y* n2 _7 m9 m
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5 O3 f% G( T% P
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

% u" ?- E) ^- C" P& g; ]$ ]7 T+ H* }8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
* y, e! w' O, p/ W* n4 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& w( B* }' v& t( D$ X) s) }# ]5.39.217.77百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 M9 t) s6 a5 i  P
蟹肉         30公克5.39.217.770 l9 p+ a( }2 ?* f
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb) F1 U% ?* X( w+ ^' p' k
紅甜椒         1/3顆
# f7 [3 F! L: r' b2 Ctvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
! y- D& X7 ~& S* U蔥絲         少許5.39.217.773 e  i3 O. D% _2 K+ c) b5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R0 T- B& v  N9 X8 o6 t
【調 味 料】
6 `. L" I( e- Q3 B5 S! a- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙公仔箱論壇4 j2 x1 g- w' ~1 [, w
鹽         1小匙
2 Q* O2 T9 E  `. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
/ l4 M3 w' Q! g& |tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙# e0 _6 C$ ]2 t3 J, V0 {" y
# e6 s1 q! M; M  L0 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% x$ v$ `6 M; q% G" m
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
/ c4 z. O# i# r& h% |tvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
) I; l) O* _3 H1 ~' P  stvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77" l: a  T3 h- p3 i
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

, ]2 L* X# G/ e醋漬鯖魚沙拉6 @9 H/ U4 O. F- W/ ^
【材　 料】5.39.217.77" r: g# r( T/ ^1 h% Y
鯖魚         300公克
) ^! S0 x* e3 _: R. \. Ytvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
  Z! i+ l+ m2 m6 P5.39.217.77蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n; j  g4 ~$ v  ]$ f5 S# [
海鹽         1小匙
# P$ y4 y9 l4 l8 ]2 W白酒醋         2大匙公仔箱論壇5 L7 T3 p4 Q( i, |5 U
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 W" V" p# I  J$ ]7 c7 M7 x+ S
檸檬片         8片5.39.217.779 m% z2 s, o0 Y0 S9 K1 T, W
洋蔥片         2片公仔箱論壇; e) n' t, p2 ]3 W; ?
月桂葉片         2片
6 P1 i4 j: k3 i) h! {  I9 ~公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W) e( Q" y; R5 ^: ^9 h6 Z

3 F2 K9 Z7 z- v% ^% v公仔箱論壇【做　 法】
! t6 S- r7 L2 M6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B1 q8 Q0 c9 W) f* L2 a6 B* C
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇, a5 W/ T; P' S+ F' k) y( O8 w
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
/ P$ N4 F! u( I/ vtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

+ {5 K0 G/ y* E- W( L$ J: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球$ _* _* Y( M# c) `0 F5 G+ [* G- y6 i
【材　 料】6 w$ T) s: }6 n' h- s1 e
雜糧飯         150公克
* L4 R' o1 H* g. Rtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克5.39.217.77! X5 Z  ~( }, e, Z4 \; V
蝦仁         6隻
9 D0 W, J8 f. G% s9 Z' \6 J水煮蛋         1顆
3 W% @" ^, J; h公仔箱論壇苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ Q6 {4 b: h: B( H/ V/ V% |

- u# K% k, Q2 N/ G, p1 q- C5 N【調 味 料】5.39.217.773 t4 c6 ?' O6 E$ ]+ @
美奶滋         適量
3 ]7 c) `) {1 a( o. R- v* f5.39.217.77鹽         少許
; H2 `/ f( P( Y) M/ N' c  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ u8 u/ ]" I4 \
【做　 法】
0 U, b8 d7 Z1 }/ g* Z  Ftvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 p( L' h; Q: ?/ P% g- w5.39.217.772.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 d' S; o& v& h- [
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
1 A% z1 i3 H$ z) g( o) f4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

# f- B9 k3 |7 Y) H7 U4 S; l
凱撒沙拉
% \; }( G, T( Y; f3 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 J3 J' b- A; h& p. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
; o8 z6 `$ s0 ]+ e: ?' q; j/ ]5.39.217.77蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 Z) T9 I- F+ n; h/ v
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb% C4 t$ ]/ H0 X9 D5 i; @
帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.77; @, O" `+ X4 ~* z+ r/ b
凱撒沙拉醬         3大匙
9 I; Z  }. j4 F7 O7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許
. p' }' @7 p, A+ z. r) b% ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( D3 ~9 a# C2 C9 Y. g% U$ I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G9 ?6 A- z, P1 W( z2 ^
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
3 z) L) U' J9 d6 G公仔箱論壇2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
5 s" s6 b6 U+ J公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
' M2 I) n! ~% U: w$ L. c4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, V4 ?: `" p% V4 o# `( {
鳳梨蝦球  h( W/ }9 j+ n+ e
【材　 料】
" o, M4 K6 F# _公仔箱論壇蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a; R$ d3 S' g4 {7 K0 U
糖漬鳳梨片         4片5.39.217.77* P) n8 @- d' ^+ Q( h/ m
沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; }# F9 p( _# T7 N! E
地瓜粉         1/2杯
* ~5 T1 ]  Y( f, D5 ?$ I巧克力米         少許
& D0 ~9 k1 _* h" P: }( V% itvb now,tvbnow,bttvb! g% j& ^8 M3 @. p* E% K
【醃　 料】
6 Z. L  `6 q" u0 T公仔箱論壇糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! W/ L# E% o2 h  s
蛋白         1/2顆公仔箱論壇* k# l; J" L9 E3 t  r
太白粉         1小匙
+ L! T9 ?/ P5 _/ J2 V" n; V& G8 ]" B公仔箱論壇米酒         1大匙
2 d9 g1 p8 g6 H) G! k1 F, Z% [5.39.217.77- [  l: `5 }* P
【做　 法】5.39.217.77( e% k) h# O! v1 X1 \/ l
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
3 b3 {2 V: l! t  ]. S% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.771 @. _# a4 W! {2 @4 ]" p8 H- U
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
1 a$ `: ~' ?' q( l2 R公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

! x* }" Q- X8 A. p6 M+ E$ x# ~" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
4 |. U) ]- T8 x+ i3 A7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ t( N* C! _  `) v& N胡蘿蔔         100公克5.39.217.77* \* e* n% ~* ?
蘆筍         70公克
' h3 i. \- J1 r# J公仔箱論壇紫高麗         55公克( Z/ h) y; A; {6 C% O9 m
蘿曼         180公克! F& e: B* ^  [8 p
香菜         15公克2 c7 s" M: W8 `, r
水煮蛋切片         3片
( Z& }9 `1 D3 q1 b6 v, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克/ q4 D0 D9 Q6 X) Q6 c3 C' G2 e
細砂糖         10公克
- z& Y0 h5 Y6 U0 p8 W7 {& g梅子粉         50公克
/ v% O; ^, z* x0 s+ k低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 m3 M% s1 G: E% }  a
tvb now,tvbnow,bttvb8 w  L3 E5 s; h: D; |+ y7 a3 S
【做　 法】( c) M# C! q* X$ C
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
8 t6 K; H1 v! e1 }# @2 M# _! ~6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 G/ ~% v- @/ u! K! K8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb& L% e! Y8 e; F" E3 m" G) @
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

" O7 K! \$ i# K# ~# a公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
# ~% e( b5 a+ }% }5 l6 C/ ^$ K7 r. D' Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77) i5 d( \! K* t, ?) P
牛蕃茄         5公克
$ l7 C. u1 d8 m9 O# d公仔箱論壇小黃瓜         10公克
, A6 k2 `9 q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! R& C( p% ~8 Z* _
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 C- w% N/ v) \: E+ L
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb; W% O& b( G0 B: K# _. ^: v* o) @

  ]1 p: m" R" {% s/ C【調 味 料】
" N$ J/ C1 Q5 v! z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
7 p4 p' M. Q0 P9 {, stvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
  E5 ]& n! G' _1 u6 e荷蘭芹末         5公克
4 y& L* ^9 K3 H. [) @6 }! g7 p: x公仔箱論壇" y( B; ~- k1 }
【做　 法】公仔箱論壇" S6 j. U% X% z/ D2 X& u* p
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
' P0 e0 M! K" Q  k) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
; i% J& ~  `! D/ ~4 b0 |5.39.217.773.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @+ m( [6 w) U6 _& t2 i
8 F8 W, F3 ^1 P, s+ q6 d
【材　 料】
+ t) c" D# F$ t% F5.39.217.77蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 V5 a/ o1 J  W0 M# s& E
紅蕃茄         20公克- C2 z4 H( n( G( A) ?. p. h
美生菜絲         20公克
$ W" r% k* D: c$ _- D5.39.217.77紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?3 K' g' m- r* ]
匈牙利紅椒粉         少許
0 ?. d8 Q  o* r4 r, t* n. @2 {5.39.217.77
8 x% e1 b1 Q1 C9 n【調 味 料】
, {  o0 S1 I0 q0 \公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
5 r$ c9 m- \- B9 M4 c5.39.217.77無蛋沙拉醬         20公克& m) ]! V- y8 X) r; \0 s) ]$ p) w
鹽         適量
% q/ p6 k" g4 V5.39.217.77胡椒         適量
! |0 \( s- G2 I) Q, T- q: M0 _% G' [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a& b5 L! T8 o- v7 k: ?6 N
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.77% G2 G; l2 R2 n5 V: g
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ A& O8 c/ @+ R1 U( B6 Q" X3 V' `. D
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

; ], {+ ~4 `" O# w/ U* M' m
酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇: U7 R) L1 C$ a9 U6 h
【材　 料】
" {7 |/ {9 L" I8 v公仔箱論壇雞柳條         80公克
, \5 ^& q7 b7 F! l2 ~1 V5.39.217.77凱薩醬         2大匙
( q5 d; B3 H  Y2 e- b# E- A4 P5.39.217.77土司         1片
$ _5 d" E. k, H$ B& d9 g4 }: @6 q* _tvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
$ k% R$ s. Z8 @: C# J) H7 F公仔箱論壇起司粉         適量
) d9 k8 r) [! v5 R+ M/ {$ v* h- a% E
' V+ k4 \: b$ E7 Q【調 味 料】
) W& }% y1 {1 x2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# L* ^% a8 T/ n% C) B$ q3 X
起司炸雞粉         1大匙5.39.217.77  ^# G! l! w2 P' M- N7 n
蛋液         20㏄5.39.217.771 s$ C7 k- W% {* _; h5 Y# b4 H3 a

6 i8 |2 A) U- P3 x; Q& m! ?【做　 法】
* h( Y5 F' O- B6 i1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
" r# ?7 q5 i) @3 o2 H5 H公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
6 y' z% H; e9 N. z6 a! ?) ?公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
# \- y8 u0 s$ R4 ^. d  H2 H1 O+ t5.39.217.774.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
0 G8 |1 N  j* X) _8 q" E5.39.217.775.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。