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公仔箱論壇6 T5 ^4 [# N: X5 ^0 Y# s! E$ c
洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [, d6 z+ G- E5 O2 l3 n; W
【材　 料】
3 }" V, d  S3 N9 G% U3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
) ]0 h7 p0 S$ g- r* H0 r1 S3 s5.39.217.77洋蔥         200公克
7 s+ L7 |! ?: w$ u! X% |tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  h0 r8 o# t9 T; I$ }" u
香菜         適量
, ^7 B! d4 d5 X' }) e, F- xtvb now,tvbnow,bttvb5 Z' y& i: i: ^3 B+ M; y8 @
【調 味 料】
# `# n; N- r3 D4 }. }7 t. Z% |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! A6 @9 @5 w3 t/ |2 b& Ptvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
9 s& u  K  }% ?8 O, j( n$ ?2 Y- r' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
+ e* J# s0 X/ v9 u; B6 C0 h$ J9 R公仔箱論壇糯米醋         1小匙
$ ^' L: {3 i  v& p% v- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 y- `$ M( X0 Z
$ ^; q1 L3 r, b/ p
【做　 法】5.39.217.771 g$ t# T. @# \! o6 k3 P8 @
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
6 @/ R# Z% v: |1 F. `/ `. O! j. Ftvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
; ~, [; m' E1 {: z, ntvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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; E" Z/ }- X' ^) j
沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇$ k& @) K* ~1 ?2 l& _2 D
【材　 料】
. x! r* G1 s! Dtvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒* I) e9 }7 h5 ?2 Z4 _4 z, o5 G( V. Y
蝦仁         10尾
! t7 [1 [: v( O魚片         1片
9 o( l3 O" l2 r, p+ X- x% S( O2 n+ C5.39.217.77奇異果         1粒
( {+ U' F, m' ~- H; l& |公仔箱論壇小蕃茄         3粒
* u+ d2 q. v; \5.39.217.77香菜         1支
/ Y/ x5 D0 \4 P- V; k. M蒜頭         1粒) V& i  j6 m+ k0 z& y2 K
+ J1 _/ c( u1 ?) a( O) Y, p
【調 味 料】
5 z2 T! ]; H9 @& Qtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
6 b1 Y/ n- k# G2 x' L白胡椒粉         少許
- i: Z% P$ E3 v+ Q: W鹽         少許
, R3 C3 @$ Q6 D% u$ E9 h公仔箱論壇5.39.217.77' l, a9 c7 g/ D; a! X
【做　 法】
7 b& e- g1 a& O  e6 ~- d3 Otvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
+ }9 L9 B4 s  F4 B- Y9 S7 g1 {公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
" k! n$ ]* f0 b( _3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
  e3 i* S  q0 F1 h; x公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇& ~" d6 i; W/ X: Y6 \9 E7 d
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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. t7 i0 p! Y& i0 Ktvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉5.39.217.773 Z' P0 `* P& d! U: R
【材　 料】
7 m# m: t9 r, B* S) _6 N9 z$ N水蜜桃優格         1罐5.39.217.77) r& }$ T$ h6 \( S- I# L5 N
白花椰菜         4朵
) L4 W: B( Q: W6 g& {5 O$ P, D" H& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
: U( z; V, P" M. z4 A7 X* W% \5.39.217.77紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb, M; v/ Z8 r, ]; ], o6 `8 Y
泡麵麵條         1/3包
, h) \, Y9 G0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t3 o) D# v4 ^2 Q. x【做　 法】
$ S! g+ g! k: j9 e4 I" _# M$ J: I公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 s. B) m1 ^) c; i$ G( g9 N4 o& a
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
- z4 a4 {5 a7 C' n- z$ ^6 Y5.39.217.77【備　註】
8 S6 U  c% Z6 h2 e4 `0 D* v1 p使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 _8 E  M% u/ V! v0 x" d這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb, n0 B7 f# B3 `0 Y
沙拉燻雞肉捲5.39.217.77: I! {, P" w6 q% u- V. W: W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: n9 w( ?9 Z- D) H( @
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d9 V! J# e6 ~
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- p& T% D; f& K& s& |" B5 k
小豆苗         50公克9 R5 g, b' l8 c1 Q

! M( b) J8 R0 t5.39.217.77【調 味 料】% V3 F# d' M! x
沙拉醬         2大匙
3 K( t2 P. G* @" F5 @. ~& U6 B5 Y' r2 K' e
【做　 法】% ?% ^/ D  c# B' \( e. |' S5 E2 X
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A) o2 T6 \, u' _6 w" i
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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( |: V0 A( W: i; _% P% h8 W  P公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉
. v' ]5 F( H+ O9 d9 F【材　 料】! p. f; N* m; R7 T( a7 b" B  B5 ?
蝦仁         13隻
- r- [7 h3 l7 c3 M: y' Gtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克5.39.217.77; R0 x8 X) \! i0 g- X
鳳梨肉         50公克! U5 i, }) d1 R/ U# ]5 [, [

( R; _/ v- Y2 @【調 味 料】
' g5 {* ~1 N  j9 V" ]; j# N美奶滋         20公克
' u8 A6 {" ?. [3 J7 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 D4 O$ i5 `, ]0 V) S; L) V
【做　 法】' d+ l5 g# K9 ]% @- x/ C
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 p2 Z/ }* f0 |( J$ k) C6 q4 C
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5.39.217.770 E8 c# z2 H. k6 |6 D+ |3 y8 i% `
蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. U+ w* i# J  e% M! F! P  P& V! j0 \
【材　 料】/ [" W: x& ~9 E- V% T
蝦子         15尾
6 x# N( H2 v+ Q7 {, o3 _* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
. e5 w( J  k/ R" A; q新鮮巴西里         1支
4 ~: s/ E+ y: Z( L& [7 }! N
9 x9 {. }: R+ f/ l: W! v# M0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 m4 q. @* M/ b; H$ P
美奶滋         2大匙
: Z4 F  @& p0 k3 E6 F1 y5 K公仔箱論壇鹽         少許# d8 n, a) i; @9 h( @! `
白胡椒         少許5.39.217.77; ?( x2 v0 J2 x2 Z+ Q" `5 Q% `

* c6 Q9 h8 r" R; A) b公仔箱論壇【做　 法】
. i$ A$ C9 J5 Z6 z$ y( G2 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
$ b1 y, m! n0 l' v) W. R/ ~9 Z$ G2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z- U+ r; d$ G: ?" E/ N7 h8 S
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇" {1 v% \2 g) _  `! u6 h
百香果蟹肉洋蔥沙拉
# ~. m! a* W1 P/ {1 F9 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* E; l1 s" u' m$ K4 v" L8 R, C0 K
百香果         2顆公仔箱論壇' k2 M/ v8 y' ~
蟹肉         30公克公仔箱論壇# O! g% W3 n( Q- F: [4 C9 I( w
洋蔥         1/3粒7 I! [2 V* n& w+ g$ s
紅甜椒         1/3顆
( l. }. Q# k7 R3 Q裝飾材料：
2 H7 q1 K2 _% y3 Rtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
, ]: [6 K* @5 r公仔箱論壇公仔箱論壇7 h1 |/ {& C+ W2 ]$ p
【調 味 料】
$ j  J8 w; c$ q+ R- V& ?) y# Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 `6 s: z8 ]+ f& r/ l
鹽         1小匙公仔箱論壇- u6 `/ U1 V" L9 ~' d2 @
香油         1小匙
2 X8 ?! i5 b/ X% u3 e" s5.39.217.77黑糖醬油         1大匙5.39.217.778 ~* P( q) q5 {* c7 s: Z

* D% e4 a8 m+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z* z& o5 L% {1 U
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 @3 T2 B7 `. `8 s1 l& e" G2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 c" _, i3 g& H4 s. N1 J% w# Z3 C
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
1 V, H$ P; D9 Htvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 F* P3 d8 |# D& u5 a3 A
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇; g2 x) W8 c& s3 s
【材　 料】4 Y0 E8 Y8 j; o" n- ^: ]
鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb! ?- q/ p. @# }9 @
白酒醋漬醃醬：
, h& W; A- q: n# ]% K, J蒜片         1小匙5.39.217.77  n9 e2 @" E3 _" A
海鹽         1小匙
: f8 P/ X  ^  \+ X! g: P" o3 b! X5.39.217.77白酒醋         2大匙
% H$ g! l& x, G, `/ Y" T橄欖油         1大匙
, w; ^0 n; F+ s! A檸檬片         8片
1 ?$ l3 w% a$ O6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 Q5 h1 S+ d
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P; e. O9 N/ k. u8 f& k" C6 T
粗黑胡椒粒         1/4小匙
: J* X+ z8 R1 l9 O$ [) @; ttvb now,tvbnow,bttvb, ]$ b. W. ]; w& T
【做　 法】
) r, v3 g. f* D2 l5 m5 v/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
  {$ m- b3 l0 c2 Z- ]: r6 m8 }公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
9 z  s* ?& \: s! ?5 E# G. Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
; C+ T- ?9 x* z  B" E. x4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- n6 e  u* X# p* N0 C
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇% S5 ~) e' K& A2 l7 G1 q5 r# [
【材　 料】
' E0 O# i6 F5 H8 T$ v公仔箱論壇雜糧飯         150公克
2 ^$ j8 m" a7 |) c6 ntvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克公仔箱論壇" ]6 }& b% e- R1 \
蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C* W2 M4 d$ B' H
水煮蛋         1顆
% i8 _6 E$ p/ {. G1 ?: r苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 Z" h6 ~# i$ y. x* g- I  R$ N
tvb now,tvbnow,bttvb8 m) i# K  N% U% s- U
【調 味 料】5.39.217.779 _! K0 R$ W0 j  y
美奶滋         適量' q' C- p7 F1 m& P/ ?0 Q4 k
鹽         少許
2 H( u0 N" L2 c) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 _5 Q  i' c
【做　 法】
- ]/ c. z' q# z: w* s5 {公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 r4 v. }1 r% m4 Q4 B. }/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
& k+ F! b% {$ L! c公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
) s) [( C6 w$ O, y5 A1 _( i8 t& P公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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+ l0 z5 P; y' ], t公仔箱論壇凱撒沙拉公仔箱論壇1 d) ?. p8 z! }9 p
【材　 料】
& R+ P4 Z# E( j7 H5 _公仔箱論壇去邊土司         4片
: q* V$ `+ k1 }9 ?7 R$ a' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb- a: E# _3 X6 z( S
培根         2條% m- g0 e5 Q* A5 ?
帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.770 f1 t% E( H: |
凱撒沙拉醬         3大匙
1 [  M$ m7 i5 Y沙拉油         少許
9 \, h( p" |$ L2 U6 z# ]
9 u8 ]1 q0 I( O/ O, a公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N# |" C* ~( C4 ]+ J: \) H0 }
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 y2 M$ p  [# @& N
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。4 ^+ m% L& A& v9 S
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。1 T$ |4 J! {5 j9 o
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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( Z. A" ?' R( u: g6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球公仔箱論壇& E9 C$ f9 \  x5 M" Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q0 ?  }: }. Y1 G+ G
蝦仁         300公克
. }% _1 E3 o. e1 ?% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片
( c; ?9 l4 h1 ]) |( @公仔箱論壇沙拉醬2         大匙5.39.217.775 A- D2 I5 Y' `
地瓜粉         1/2杯
6 q% I4 p; L: I' u4 j# R巧克力米         少許
1 I3 n% n; ]/ z, T) M; j3 u$ t
" U; O& `. @" q# ?# C) H5.39.217.77【醃　 料】
3 r) B' P, \) H6 s% x- @糖         1/4小匙
# r! p! Z- l# U+ R8 p  f3 g0 T5.39.217.77蛋白         1/2顆9 O) K" F& {! j" _+ [) c& `
太白粉         1小匙5.39.217.77) m7 a( |7 W! i8 a; O8 Y
米酒         1大匙1 p3 x) Y$ c, L/ I) U
6 v2 A0 w. k2 P8 v* t0 ]* P
【做　 法】
) G% x! x, G9 _1 a( k5.39.217.771.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb) t$ m) R5 j* v3 N" m
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
# c3 Y, _0 I8 Q! E+ B1 ktvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& K! k* R; l- b( r5 G4 ?) X4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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0 {. R3 e, D; f; X5.39.217.77蘿曼輕飄沙拉
: R- A4 o3 Q' z. W% {/ D9 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 t- m+ R2 j% [) n' H" ?公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q# Y- Z& q  }4 T! I
蘆筍         70公克公仔箱論壇2 m8 D) G2 n  p, _* G
紫高麗         55公克
7 L/ R% [# P2 W: h4 \+ E7 \* w+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
6 g" R( r% s$ `; F7 b5.39.217.77香菜         15公克3 l( \1 K4 H0 x) i$ X
水煮蛋切片         3片
: R1 l+ [" E+ l/ g9 ftvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
3 z# c. Z2 G  ?  C- d& S4 U細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' E7 w" g, H9 L' X: X6 s
梅子粉         50公克
9 W# g: f: x' u2 p0 \tvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克% B; b6 [) k" o  u% E8 \
9 \" z2 v% x& s3 s6 Y, x# \7 @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. I& ]+ @3 w+ H5 J9 J: f
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
4 k- W/ F& o- F' s5.39.217.772.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 t, U- G( ^
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
3 g6 A1 I9 x, z& y/ x/ w% Ctvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& g+ P$ U- D2 K7 B+ `# D公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
9 z, a8 g2 c! C+ D' i  U公仔箱論壇【材　 料】
  K- X: Y& h" b( c' Ztvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b( A/ e. u. f( _' k# |  P. B/ m
小黃瓜         10公克5.39.217.775 d( Z& Q) Z" S  t
苜蓿芽         10公克5.39.217.77; L& r8 y- R; p% R! v3 A
美生菜絲         30公克5.39.217.77$ x% U* |, l. k+ n- f4 N8 w
紫高麗菜絲         15公克
( }, W- f) W# l5 i# b5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" S: a) W* t( |3 e
【調 味 料】) ]* C2 K+ b' |4 _( x
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇: s4 N$ I( _- P
優格         30公克
$ f! `. z4 f, T; d荷蘭芹末         5公克
/ D" V0 X  o+ T8 c/ n" T2 j, W2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  i1 _) E6 }  Z9 V1 m: T- e& v【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p: C4 C6 Y" \; L0 [# i
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。6 E- F! C9 x9 ~" j6 }1 f0 N
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
- S$ w- `* |0 M* g# W3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5.39.217.77$ U& b$ R( q9 _

* S3 g5 d( X$ O4 v公仔箱論壇【材　 料】  M8 W6 a6 {/ L: B
蝦仁         60公克
- Y: G  `0 I. ]/ m# O, A( F) W/ m紅蕃茄         20公克公仔箱論壇$ J# y) v8 a5 [. B
美生菜絲         20公克公仔箱論壇9 j3 a6 p! H/ ?2 O4 d
紫高麗菜絲         10公克
# d$ q; p5 }4 h9 [( p9 y公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許' ^' j( S5 ^7 y) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o, P. {/ V1 V* f/ N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 n* L- I* m$ K6 u5 M: t
統一無糖優酪乳         50㏄
/ k7 L# y/ _2 y8 b7 K6 a公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克2 W# T8 v" F$ D( e5 [
鹽         適量
' Z, S; v9 }2 X% ^! }; ?$ [; P胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 p, H3 U. p2 u. A3 y1 g. b6 o9 P

. Q7 z( T& P2 }9 K2 n! z4 ^/ h2 m【做　 法】公仔箱論壇7 b4 t" G' r; S4 k
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; B9 ^0 p+ w: e
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
) j3 r5 o1 c( ?  S& _& Utvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 s" o" y1 L/ M6 a
酥炸雞柳凱撒沙拉
2 G  c4 P5 ^% }5 }, Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.773 x4 Z. q' ?( M! R4 t0 V: K
雞柳條         80公克
9 P' F+ q& J: t! N$ r' j凱薩醬         2大匙
# Q- @; s9 Q1 ]7 I! ~  ?$ p公仔箱論壇土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 M% S- ?' q2 m3 i" b3 Y: s% o
生菜         少許* f+ z. Z% P4 m
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a+ m* g6 a( X4 t. j& T
tvb now,tvbnow,bttvb3 @5 B* X7 N  j, b
【調 味 料】
* D* E6 e3 N# X2 m5 [' J; w' |匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇* J# @0 B1 Q- O  m, I
起司炸雞粉         1大匙
3 C7 b$ c+ \% \$ G% h% J) Q5.39.217.77蛋液         20㏄
8 M% B& A' @* V! b3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g: `8 \4 Z' q' {6 {  E公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77% ~: F0 v( q# g9 t3 ^) p* @8 T( f
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f" ?0 G3 ~1 F+ E/ Q" E
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 Q; t7 x: ~* g" O6 E+ i3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
1 A! |+ l( _6 p' T# q" `" Vtvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
, A; }' L' [2 P( W4 k% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。