BeiDouChef

- |& \- l/ T2 w+ b5.39.217.77洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb8 ~2 r4 L  _  ?
【材　 料】公仔箱論壇5 W* N  R9 x' t+ k; S* @' I
鮪魚罐頭         1罐  H' c3 m4 P6 g8 p) ~
洋蔥         200公克
8 N1 i& ^) h: `: P+ q/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
$ w& G; |8 O5 R香菜         適量
  v* p- `% `7 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" F$ k0 S6 i% t1 A
【調 味 料】
2 Q# Z/ H: Z# c, Y: C. ]鹽         少許5.39.217.771 Z( m, X* I3 g1 S  [- x
糖         1小匙& V' I9 Q' I. s
醬油         1/2小匙" D( r5 C: V: j# }2 A
糯米醋         1小匙6 x- @4 [  o: Q& s
白胡椒粉         少許
( U1 v0 q0 f2 l9 o) B6 c, u: ntvb now,tvbnow,bttvb' l7 L9 ?6 d  h* G  h
【做　 法】
7 V5 N* x( b# P6 e- u+ ?9 a1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
0 Q0 a  V, t5 d% k) L5.39.217.772.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。- c% R. W" w$ e; L4 m0 K* G
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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" y$ G2 I7 D* v2 t1 Ctvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K; s, I* ~) }+ }- j+ @0 c
【材　 料】
7 @! U9 ?. ?4 ~9 @公仔箱論壇柳橙         4粒公仔箱論壇: p: h, v  q( ~( S  ~
蝦仁         10尾
* b+ v1 F: E- j. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
+ y% I( |' v  T3 I! u, K* D4 z' P1 e4 x奇異果         1粒9 b, M; D  e' J$ q& V. f
小蕃茄         3粒5.39.217.77" g% |* v9 c2 g7 W( Z- g
香菜         1支
; [) e+ g. D. ]# N+ \" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
% e% y$ T6 A4 M公仔箱論壇
3 c9 ]1 d4 \( \# f5 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( a! `8 ~# u, l% V0 w: H8 L) w
美奶滋         2大匙
2 L6 f! `. d6 M# ^  b0 _5 X! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許) C' T# u, X  {3 u2 q
鹽         少許公仔箱論壇. N' b$ F) m+ j) ^
公仔箱論壇. m9 G5 y2 U+ H- e7 O4 \" o; e& D' J
【做　 法】
8 O, `: O1 t( k: y1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。# @+ Y: M$ h  V  A# }& l
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。% t: V; \+ e0 W8 l
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
! u% v; |6 B9 y% s1 V0 i8 G% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
* w7 Y) N% B% ~' ~# Y5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 o- M- e/ }+ u5 R. g: W: d
泡麵沙拉
, b) }0 C8 z6 m; u# J. N5 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.771 d6 L4 D1 {3 F$ q- R: f6 v
水蜜桃優格         1罐
# i3 E* s3 g, Y& G& x- J( `tvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb% w! c# F4 A% F5 {1 o! }
四季豆         4條
  d: }7 O6 @5 Y3 ?% o2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇0 o- D& i0 H  W# J/ ]1 u+ B6 f6 b
泡麵麵條         1/3包, h1 q' G. C4 S- H: h% M
5.39.217.77+ N9 A! }" ^. w  G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: f& F9 b# V5 \4 J& t9 L6 \
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
2 h, Z* p7 F0 h$ M) H* t  e  w. H' T, Y公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。7 N1 C& I+ }0 J0 z+ ?4 L* [+ Q) I9 [
【備　註】
* `, n: O3 T6 a4 K公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- {% ]+ N* [4 C( i0 ~這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.77" F& d4 Z1 k2 ~0 `2 c" b/ R5 Q
沙拉燻雞肉捲
4 E$ |+ [9 T. p4 M+ K6 P公仔箱論壇【材　 料】
9 T: D! T; |( _  a1 L荷葉餅         5張
2 V* }( c  Q7 P, V% ^5 P$ U公仔箱論壇燻雞肉         100公克
, y: p) w8 _# C' ]6 T5.39.217.77小豆苗         50公克
4 [' c! T+ R5 e1 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  Z) k0 L7 }$ U1 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- a& `3 v# V! ~
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v; ]. U6 J3 L4 X; k: C

1 @( W9 D( r8 o" j公仔箱論壇【做　 法】
. A6 ~! c3 [# u- B( {$ @tvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
2 z7 i1 ?" S: m5.39.217.772.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 `: U2 M$ s4 M5 v0 c/ j  n6 x5.39.217.77鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇, m; v' ^5 V9 i, u! Q' Q6 G
【材　 料】
7 \0 ?7 y* R# N) z- S5.39.217.77蝦仁         13隻
! q8 X, l$ \7 h. |) btvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克
  E; o3 ^/ j% C: o$ c5 H* |鳳梨肉         50公克
3 E) o* }( G% d+ x* |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p) ^- n: M. I: r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; h1 L  x' [' p
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j$ O% F: n4 }; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 s7 w: _5 X' f. {. w% q
【做　 法】5.39.217.77; p( {% P( k4 W% o1 n
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
5 U0 a/ w3 M8 wtvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F6 B# G( W, g" R" D9 H4 |
蝦片亞答子沙拉
  F! }2 n% f/ c5 q* z【材　 料】公仔箱論壇$ x7 x+ A5 [9 M
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb' v+ K0 n/ j7 A% T
亞答子         3大匙
9 @6 E3 G! N+ l4 J新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb  E- d* L+ f! V0 w  C* G1 m# T1 G( E( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G& r: ~+ x9 ~& }4 u; S% i# V- L
【調 味 料】
. P$ m) s* Y0 ]: B( T3 K2 Atvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
# V, Y5 B& ?6 V. ]" f( h  y9 `5.39.217.77鹽         少許' M. _/ ~8 K6 N) d) Q1 t/ c
白胡椒         少許
# Z- Z( G* A) J4 p  J: i: _' otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 d; A( R; J1 M0 l6 O) Y+ @& p. }
【做　 法】
3 j8 L8 s) K2 Y公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。: F7 B+ a( n  k( e8 L
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇9 G+ {9 J8 [2 G( i# D9 S1 h
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5 n" n+ B% M4 M. G, f
百香果蟹肉洋蔥沙拉
# ]5 R1 `! o0 t4 A【材　 料】
0 q) K- J, x* F+ Z5.39.217.77百香果         2顆5.39.217.77) L* H- K$ `- F# R( Q# O/ r
蟹肉         30公克
* p# l8 a4 V  i  T6 r公仔箱論壇洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R9 J0 G0 H9 W
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ c! U6 Z, h: k2 B1 C$ }
裝飾材料：6 S: I: q2 I7 l# L4 R6 j
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, b7 S9 C6 {# g: S9 f( A5 m5 U

- v9 L: j4 p' U/ G. [# I3 A, r( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 V6 V) Q4 c6 j) l1 _" |9 h. u7 xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
7 s# j. a$ i  {( \# B公仔箱論壇鹽         1小匙
6 B& I2 [% u, J: D! g$ u香油         1小匙
' G# u3 P, U0 u' O7 ^黑糖醬油         1大匙5.39.217.77+ [4 K& e# F/ m8 f- S
, B! ~3 Z- m) d: s" @4 {
【做　 法】8 n1 _2 ]. K& O# v
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
2 B/ E/ g* x1 _3 \- }/ x. K+ G2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.77" R3 C! B, ~- F# r2 |" r; X. u
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
, {4 T9 Y9 [- `, j2 ?' Ltvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 Z/ O! ]  Q, Y* v$ }# {! w  S9 g公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
) F: f5 I9 b1 N1 S: C3 @) v' q  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) W# u* k' i) f$ {1 `+ g  [% y
鯖魚         300公克
$ z; k: v' A$ N, Q5 X9 m白酒醋漬醃醬：
9 Y7 x& O! q% i) f) t) Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 [; j- P. j" c; K+ ?
海鹽         1小匙
- ?: Y$ I. F9 ~# [白酒醋         2大匙
3 [: `% k, p5 E5 ~橄欖油         1大匙
  Q$ D# x( j7 B! S4 G( R; ^2 Btvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片5.39.217.77: \6 u9 f& p6 x/ O4 A! T8 q
洋蔥片         2片! @4 K9 `6 K3 t" K. F! z( p
月桂葉片         2片
# b% M) K; N+ L0 q: ]公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77/ M6 F6 N% u3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c0 T1 v& y% J7 m# H" ~& P+ m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y! P! b. ]$ ]+ W9 {
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。, }; A7 V% G  D. C4 L6 g, f
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇/ E; M/ m; n% `, m* o( a+ r
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇; ^. p: g% S, f' ~2 f
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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( G3 ^8 w( A' j/ w4 |6 H1 v  j5.39.217.77雜糧南瓜沙拉球
4 V3 D+ ^1 b' x5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇; ~) q- r, t2 s
雜糧飯         150公克
$ {$ Q9 C+ e6 u* @8 O& ]南瓜         250公克
* r" H7 {& U- w5 e" J* Q% a' htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
8 T& D1 m( H: E; U! a3 f& w8 S1 C水煮蛋         1顆
  \" z; ?; S3 o' B苜蓿芽         適量
% a2 Q, c$ l1 T) ~4 o3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V& ^3 X$ @7 @2 d
【調 味 料】
% X2 y: {- d9 M3 K6 R( ?6 ttvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d$ w4 M$ ^5 K+ l3 P$ b% J/ q
鹽         少許0 i8 Z1 ^, D9 n) `: a8 }4 C- H

" ]6 D1 H, T% s7 B: o1 n$ l5 ?6 I9 b【做　 法】
2 h5 Z0 ~" v' W+ ^0 x8 R% o- Y3 |3 i公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
& o$ a/ K4 T  M7 b( itvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
0 U; L, N4 M& U6 P* B公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o0 }% {2 S6 f% o
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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& A7 F, w8 X! f+ w$ ~' m
凱撒沙拉
& _2 O3 J  \' |# J5.39.217.77【材　 料】, l9 Z9 B0 L( A9 f* g; ?' R6 Y
去邊土司         4片
3 g- `2 V; G" h- x* A$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆. H0 G% y3 E4 k+ a% e4 a# V+ F. g; n
培根         2條; M: O( s$ d( n. j2 L
帕瑪森起士粉         1大匙# a* @* s* ~# n- `3 k7 L4 w
凱撒沙拉醬         3大匙
0 d* P1 K3 [4 ?+ u! g) y) ~6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許
* @% ]( u" v: H% y. o* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X2 S5 V5 t8 k9 a4 ?% y1 V0 _【做　 法】
6 B8 B6 g1 i4 J1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
9 i$ @% _4 z4 E  Y& `- n2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。' Q" U3 `. R1 x! [: o
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。5.39.217.77& Y1 I! @5 v" m3 ^$ R$ F
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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- R; t. m3 E8 vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
0 T7 p3 u4 ?( I, W8 X' L公仔箱論壇【材　 料】
1 q5 ?7 o' b, }3 P2 l! j1 v5.39.217.77蝦仁         300公克/ G/ ^9 A" V  C* u$ f0 `* l
糖漬鳳梨片         4片
3 j+ L: |8 q8 m* w1 t8 A) a沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: L4 j: |: L2 h* H! a5 s
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. u6 `5 b3 F. @
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb- r: I# f; X6 {% [9 C5 O, @( l  Q
5.39.217.776 n, P3 Y! K8 }6 q1 b: |0 K
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v1 J- h' a6 f4 O
糖         1/4小匙
- ]: D1 M* l( w$ m- {蛋白         1/2顆
* @+ s) |+ c* w$ k1 P3 j! q太白粉         1小匙公仔箱論壇# Q% p# W' w9 H: p
米酒         1大匙+ }  \3 L% N- m9 g& z

; E( z: i# I  Q4 D' z. Y( S2 |【做　 法】
- N8 G0 G$ O! m6 N( ~5 i6 x/ L5.39.217.771.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
- }# k+ t2 z/ i$ B2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
, M7 [' v  e$ t8 x/ H公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
$ B0 C/ R. `( t6 u5.39.217.774.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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- X5 G* c4 n7 [/ Z, l4 U+ n蘿曼輕飄沙拉
* ]/ {3 f$ q; A  r  e: g- L- \- V1 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. g0 q, f* h+ ]8 Q, T  o3 {
胡蘿蔔         100公克2 R* \- K8 m$ ~/ s& Q
蘆筍         70公克5.39.217.772 [0 R) p' O# c" m
紫高麗         55公克
# i) _; R5 U+ [$ T8 [+ Q: W5.39.217.77蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^+ p9 P+ h1 s% l
香菜         15公克公仔箱論壇8 k" O; M6 U" Q. @6 ^
水煮蛋切片         3片
6 q+ f+ J( U9 S0 d2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
6 Z6 \6 s( Q! L  Z; q" y細砂糖         10公克公仔箱論壇& @9 J5 R! q1 }+ ~& j
梅子粉         50公克0 \$ Q2 t% V' U- b1 I  y! s/ t
低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇- E) e! C- `9 Y4 a! Q/ h# f0 A+ Y
- i- Q( o' X( p9 P) ^/ c4 Q7 G! ]
【做　 法】
9 i' q3 v5 X0 @, G4 w5.39.217.771.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇3 o8 g( N; |7 E( S! ]  U! ?/ w) O
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
" C) o, n9 S6 N; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇% f$ \9 m; b8 e6 y1 w; z/ e+ V
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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( W$ ?& C/ S. {( S- w/ B: xtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
) n5 F0 M4 a' O  t: s* E3 p公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* j+ _$ j1 M; A* @" ^
牛蕃茄         5公克
7 d! N/ T6 y& O/ g' D* @, Ytvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克
. \( M. w( C+ {% m8 m# H+ u, E' b5.39.217.77苜蓿芽         10公克
: X/ k# O6 ^4 Q' ]* ~美生菜絲         30公克
5 D' H4 ], h) I公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克5.39.217.77. i4 w/ k' P. @5 S$ _  @
tvb now,tvbnow,bttvb; L" Z' o1 ?) h
【調 味 料】
$ z$ a& }1 a. B0 s/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
+ D; f; M! ]9 w2 j公仔箱論壇優格         30公克: @- V" V- N# U+ c
荷蘭芹末         5公克
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【做　 法】2 O5 A' ~) {5 X) H2 e
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。7 I: }+ t2 k' L. |  Z
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.773 e6 [0 w' g/ }, o
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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: d: ^1 m+ p2 @" z. z' C6 Z% j5 W公仔箱論壇【材　 料】1 F2 w6 j  t% |! f
蝦仁         60公克5 k+ B6 w( D) X& ^( z1 T
紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% H' U/ C# I/ L. ~# l
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]' P! g6 G( F- X) m2 C# g: o
紫高麗菜絲         10公克1 s" v( U6 E) {. i
匈牙利紅椒粉         少許
7 Z3 Y& X( r7 x  x5.39.217.77
& b9 G% l/ @" q# i* ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇; O6 F, R" z, p) V+ a" [" {" c/ x
統一無糖優酪乳         50㏄
( @. a8 _8 C7 h. s4 N! d# btvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克1 f; F0 L% x" A3 K4 m, ^
鹽         適量
# C$ D7 Q* U9 x1 K* E6 ?8 p, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
8 f# H% F: f$ I' A3 A公仔箱論壇
$ v9 p2 W. i$ L5 w: n5.39.217.77【做　 法】
1 c) m! V% ~% H0 ?4 s+ y& Ztvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 \8 D0 f) v! N" Z+ Y2 S- s9 [  t
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
# \9 ~' }! Q% ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

, L9 H" X+ }% I7 v% Y酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇% F# E# x: ?7 N7 p+ T. l! |/ H. Y
【材　 料】5.39.217.77) g: M+ g4 F5 Z7 h; t; p1 B2 `
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H! F# T7 [. ^7 e1 @, \
凱薩醬         2大匙
! k, \" A; A; i/ U2 N# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 R" U- @, S5 z" m( V; \: }9 r) ^
生菜         少許
2 \8 l2 O" f4 G- \0 G% p! t5.39.217.77起司粉         適量
2 t; s& \7 ^2 @: F6 Z, x, }/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
- e/ X, C: x5 F, b" N公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u- G7 w- J' o$ ]6 J  R* ^1 T( ^
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
& r1 R$ ]" X2 n5 V5.39.217.77起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" E# U! L: G) E. Y% b, K8 \
蛋液         20㏄
3 A: O$ D1 _, W% X0 c, B! S7 O# z4 @
* j" d$ _& i5 ?; l8 c$ ?# L【做　 法】
* l) G, m$ g9 {; _$ g$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
3 E* \, W1 ?4 Y) _公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.777 X' X4 Q" K  F* d2 v
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
7 O7 t9 |1 ]7 p7 K) ~" d) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
; [  f: {4 Q. d/ K; p' gtvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。