BeiDouChef

% B8 z- z0 {5 c3 O/ |公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚9 {3 b3 }5 E% s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 F& I6 u6 R% @4 Z, h# S/ J
鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77" F6 g; b4 l0 E8 u; h* r
洋蔥         200公克
, w0 {6 q+ f. j1 H8 m3 H% r% X  @$ y, U7 dtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 {& q2 x1 f" J
香菜         適量
+ Y8 w2 O9 d. ]6 i, [公仔箱論壇
7 f1 p3 t1 X! j$ R$ X【調 味 料】
. A* [8 b. u- Z# U鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 h( J" y+ {" s& \
糖         1小匙5.39.217.77) O1 Q! h7 b( H! x# C
醬油         1/2小匙. V1 Q) T6 M3 X- G
糯米醋         1小匙1 c7 i8 J# v* m" U* a7 \
白胡椒粉         少許
' `( B. W) L) n2 W. d* P5.39.217.77公仔箱論壇9 h3 R8 f- Z) V" u7 }
【做　 法】
* _5 \3 k, P' J* E6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \0 i& |7 w6 ~1 {" [" E
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb( T/ g# e/ z- j- e. e
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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6 s+ Y! D+ c: b5 X5.39.217.77沙拉水果海鮮雙盅
8 q+ H* P9 Y! \' D. r  O公仔箱論壇【材　 料】  t0 r+ ]1 e# x9 p2 z( l3 H+ k
柳橙         4粒1 b$ H  C8 k; t8 G
蝦仁         10尾" L" ?% o) Z& T+ q0 ?- t8 c8 ^
魚片         1片公仔箱論壇" k6 {- Q* Z) U8 n  c
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `; Y2 F/ d+ U% q2 W' p5 Z& X
小蕃茄         3粒
5 h" H& R* C; S香菜         1支" W/ \. u+ K4 ?2 z+ l7 f! f
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u, S; a3 r# f; e7 ^% A" w
6 W6 ?" \( ]3 C5 T( @6 h1 b4 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 J* B9 c* R% j
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X/ r  V/ s# W- w- u! w" `/ G' e
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb, L* t5 v3 C# T' Y6 O* f4 @  N8 p
鹽         少許
( r. W9 M, i: j# W# t( \8 l4 E
- N8 J9 x6 s( Z: W公仔箱論壇【做　 法】6 v! Y0 W  S3 Q! Z
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。6 s7 c/ z5 c) ?9 `8 y# }
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5.39.217.774 x/ }) t( ?! `- }8 ]+ u, L
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。; ?1 V' S. Y* g. J7 k, a$ N
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
1 L& _+ H. F7 D( M5 g6 etvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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: i6 X+ O8 k& v) ?4 O4 r) j泡麵沙拉公仔箱論壇) u2 b  \& h& d. @0 Q) c
【材　 料】
) E  F: r: j/ ?/ o0 ztvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐7 I+ u" W/ R0 `1 u* p" s$ ?
白花椰菜         4朵, e# g% l' j7 {% b  m" t$ X/ h& w
四季豆         4條
: W8 Z( [+ z+ ?# S/ L' e3 D5.39.217.77紅蘿蔔         1/3條5.39.217.77; _/ _$ H7 P: Z: ^) \6 ?# r7 M; b
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇7 ^7 r7 j" ]! w$ D- n
公仔箱論壇7 t& ^1 ^3 G- b+ N! x+ w# h4 y3 c
【做　 法】
; a- ~) [: t5 s# z# r(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ x* r/ g8 F0 e  x. C* J5.39.217.77(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
# e1 ?; a4 h+ x% }4 F【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb: y& Z! `3 A: h
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
+ j! M7 S4 f/ C  h" g, a" F0 j這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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. D' Y% O( {3 z- J. W) W沙拉燻雞肉捲
: T9 n6 ]) B0 t8 B9 A  Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Z! u6 I- y0 m) M! ?  l0 ^
荷葉餅         5張
- A  H1 f' q/ X* t* X公仔箱論壇燻雞肉         100公克
, M1 A2 y1 u( [小豆苗         50公克公仔箱論壇2 X; v+ {% h* E$ X+ ?9 _

  \- W) R' x# t: e" k5.39.217.77【調 味 料】
8 r/ {  ~: D* G: J5 C7 g公仔箱論壇沙拉醬         2大匙' R3 w! S1 y# Q& p: G; f  X7 z1 R9 m
tvb now,tvbnow,bttvb" p2 F( t+ k( @
【做　 法】5.39.217.77$ H" |0 E% m& M+ E6 a. `
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
! `: u1 G; _2 {tvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 k: C9 ], f$ x  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉5.39.217.779 q1 A; w6 E& r) C( l
【材　 料】
3 I+ a) M6 E: p" M# C7 wtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O% T+ i) g+ ?  h' S! F' i. X
青芒果         50公克
, x  M. v; n" ~( V5.39.217.77鳳梨肉         50公克, K  Y+ `9 H, N. w0 C6 j9 ?3 T

% l, L/ A1 W" J2 b2 D  d公仔箱論壇【調 味 料】
+ r% ]# {/ `* g1 p  ]% Y5.39.217.77美奶滋         20公克
* `& [! a: `( g( ]; ?. x5 C2 h; U. Xtvb now,tvbnow,bttvb. G, d9 b* A7 E* y/ q( V
【做　 法】
% c% m0 d7 I( m% o% b5 ~( Y5.39.217.771.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- D/ O6 R1 v/ M# g8 F+ J
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇, l- w! ]; P' L
蝦片亞答子沙拉
8 f/ A( l0 b7 H5.39.217.77【材　 料】5 n( H3 W' V% c) T7 U" v) ^
蝦子         15尾
' Y) @3 t8 g& f- }8 C亞答子         3大匙
) Y) ^( ?1 c  Y- i) u. O* atvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb- I3 M3 [( g" ~

" H) y! |) O1 r5.39.217.77【調 味 料】
# I) E$ h6 ?) |4 n3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
) ?2 [4 c( u  }( h7 K2 u鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 |! ]* a* Z% M
白胡椒         少許
; d. @* |6 w' b1 V5 h4 \公仔箱論壇
. t! Z% }/ G, g; `【做　 法】
0 I, ?5 H- Y% m7 G: X; B- N5.39.217.771.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
- [) O( C6 e+ x! N0 w; D2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 T) O( H3 D2 q3 D4 U" p+ K
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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* s3 W' B- `, f( qtvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
! i! ?+ p. X! ?5.39.217.77【材　 料】+ s, \6 I( D+ L  k! y$ Z0 x
百香果         2顆
" I! ^! w. K8 itvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; e; Q- c: D3 d" U
洋蔥         1/3粒5.39.217.772 P! ?. J& L( R: \) J- x6 |
紅甜椒         1/3顆, v' J% t, o) R- w, E: r: l- {: S
裝飾材料：
, q8 F/ c9 g) c3 [* F, }公仔箱論壇蔥絲         少許公仔箱論壇: O$ B, _4 P) u- x
' D6 v# i, X7 W5 l" c$ R3 ^
【調 味 料】
6 A0 M7 Q+ b7 N: @8 j6 _公仔箱論壇白胡椒         1小匙
+ `  a7 T1 K) ?1 y, e+ k9 O5 P5.39.217.77鹽         1小匙
; e. Y  m( W, G7 @1 D1 o5.39.217.77香油         1小匙
. X% |/ w$ H3 w3 V3 F* }+ V公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙$ a2 ?- T, D$ K0 Q" b8 h9 }& e
5.39.217.770 l- E. {+ H- X$ W: g; L
【做　 法】
4 [4 L8 [2 K7 ~9 t. w5.39.217.771.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 F  l0 ?& S, q! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
$ A2 w  M* U6 q, B" h$ }0 C/ K- D3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
$ l# `; W$ g. W8 S0 @1 K4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 }! I5 ^8 i$ }+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# c3 \" p) V* O- s$ E# Y8 H
【材　 料】
9 |8 d: T3 B$ v5 ]; C+ rtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克8 a! |2 Y& m3 g9 p
白酒醋漬醃醬：
* y) Q5 ^( E4 K! e0 O  M: Z2 m* |公仔箱論壇蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# W% x8 x. X& n7 i
海鹽         1小匙+ {6 X& J: \3 E9 k% C9 F, h! X
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, _4 z: e% q3 M
橄欖油         1大匙
) I9 z( h/ u# O3 u: K: ftvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
  T: D% F; p0 B! `- vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片4 b9 A3 T7 F8 W% J2 _+ X% \
月桂葉片         2片
7 z; ]0 O5 t+ B  c) w: @" x  T公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙4 Y4 P9 m1 z$ K3 f  \6 f5 A/ \

$ M1 O+ @- P: c6 t# \$ T- t$ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j( i* a- V. ~7 H
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
8 O+ C1 e+ e) ?2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
+ @0 O3 C  W0 G& O9 j' v' F3 A公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5 A2 Z7 b+ O# ]+ G8 r
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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8 `/ V9 U. Z/ O  b" Y  {* g+ K5.39.217.77雜糧南瓜沙拉球
4 g7 R- [- l6 Z! W( A9 i4 O5.39.217.77【材　 料】
/ m% m7 d4 A1 x雜糧飯         150公克
5 p( e$ `4 K3 z) _+ E3 }tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克5.39.217.77# q3 A+ T( I$ F+ i2 k+ E
蝦仁         6隻5.39.217.77% d5 d6 U  i% @# A6 m* @
水煮蛋         1顆公仔箱論壇2 F* R3 F) F8 j. u5 |
苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h0 X: E4 F; w; A

2 K0 f3 N  m# g8 b! @% M【調 味 料】
9 u( I( G3 ~) `$ o, Y4 J$ w8 Wtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量公仔箱論壇& t: J4 h5 R/ c# q/ W* n  v4 E
鹽         少許
# s6 v/ @# q7 j9 o+ x1 P
- i: T2 p3 S0 i. K公仔箱論壇【做　 法】
0 b8 F  u- _2 ?$ H% `4 Z/ s) K) b3 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x' q6 b5 ?" G. P; ^: N% ~$ C
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
1 v$ b1 K: z, g! Q! U) K5.39.217.773.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇* I6 H$ X% d* W
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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! H7 q( G2 r5 d, ?; Itvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
' [' q! U' k( z7 p  J( ^公仔箱論壇【材　 料】
7 e- ?# S2 u6 p5 s( N) n1 s去邊土司         4片公仔箱論壇9 U* L% g3 H; r- N9 r) H% z
蘿蔓萵苣         1顆
) D0 G. x% y. [2 D培根         2條
3 g9 P# \) s$ G" x, k* Ltvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
8 Q% I2 u1 }0 W. T9 v- f( Etvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
- F: G+ `8 @. r. B1 Mtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許
. L. W4 {7 w) h" e6 }+ h& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d/ e( s2 V' E, }6 m8 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ G) D1 l. A( ?# Q9 W6 x5 H% x
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。& D' ^" X* s7 ]/ V4 V
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
6 G3 W6 N6 X. j. q+ I8 }; ]  `3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
0 T( i4 J6 d$ Z2 C6 r. X4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! _  q; g6 {; p) S
鳳梨蝦球
8 g" a# {- m4 N6 t) B6 y+ Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X/ G+ X. A2 N1 }$ p$ m; {9 f# c
蝦仁         300公克
$ T& ^4 G- x  l/ L公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片5.39.217.776 G8 I9 W; L. u1 o/ A7 B7 H2 i
沙拉醬2         大匙5.39.217.77% d2 B# |+ t" T' B4 X
地瓜粉         1/2杯
- d$ I) V- X7 J# U- r& o) P8 z, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許
& Y% W9 w6 B1 v) x+ L3 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( X4 |# L* ?4 r
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! g+ s& j6 W" B# q$ B) j
糖         1/4小匙
% l6 O0 ?" Y1 A* P3 K蛋白         1/2顆
  S% r6 n" G9 s1 K& Y& K* i公仔箱論壇太白粉         1小匙
0 j, |/ E9 T9 b8 _$ x. c2 K+ f. }tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
+ m, t4 L' w$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
. c% D0 e6 W6 E* B6 r( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ [3 \( i( f% d$ \9 P1 r, e% @9 Q公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb# R: n: G. p/ o$ b- d6 o$ s
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇& S$ Y: v# f9 N
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
) E' z5 B; c5 F4 O+ s; z) Otvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 {- e  e  g% G/ N8 A  v( u5 I
蘿曼輕飄沙拉
6 u+ }- z" h0 j) c1 @3 Y- l- q3 J【材　 料】
& Y( H+ ^$ b6 x/ h6 |tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. z) D; W5 t; B3 M! c; d
蘆筍         70公克
4 @! J4 [9 W7 v& p# L/ f公仔箱論壇紫高麗         55公克公仔箱論壇; s, j6 Z2 {7 m$ W: _( P8 j
蘿曼         180公克& M) X: ~0 \; }8 G9 n% i* B
香菜         15公克
# _2 J' i& a3 }  n6 Z, w' a# `水煮蛋切片         3片
0 v8 r6 I7 O% _# Y6 Y+ ^6 A* k5.39.217.77餡料:熟白芝麻         80公克
" Y* e- t9 F: O+ `6 u3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
6 V6 b* f; p6 d: l; {公仔箱論壇梅子粉         50公克1 l; ~- H4 |2 h5 f/ Z9 f
低脂美乃滋         50公克
! Q0 w( q% ?+ W0 @" f6 K! m公仔箱論壇
  s, ]4 C/ u4 u. V; r( T5.39.217.77【做　 法】
# n  x1 K" E% q* |; ?0 v6 r公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& r6 r7 x6 d: L. ?8 I$ B# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 l: q# c9 M* |" I1 p( o9 q3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
/ r! M0 @4 S& u7 L, _# E+ k公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& ~4 `- {% c9 W) @+ i6 E1 X2 y1 v5.39.217.77什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i4 d4 V, \- e
【材　 料】公仔箱論壇( y8 V  n" z3 g4 M
牛蕃茄         5公克8 n+ N: @9 x+ J( ]3 j' ]* I; t
小黃瓜         10公克
2 F6 J1 S: f( q. p/ o+ D3 \: ~公仔箱論壇苜蓿芽         10公克# p4 k) `8 d% ^: `6 z4 [
美生菜絲         30公克公仔箱論壇$ ?3 O4 H6 O" h+ ]8 W
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb2 @* c) j; a" c! _* G! A; b" F1 t

  R( E* x* P9 o9 L. q9 U/ P! S# E【調 味 料】
2 o* x) `. Z, X3 i+ `tvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
! o2 g/ M& T0 L5 L) A8 {公仔箱論壇優格         30公克& U' D4 K1 H* B. B0 S9 I
荷蘭芹末         5公克5.39.217.777 u' }2 X  `. v, ?# n* z; Y# t( s+ {6 e- ?' a

# p% R  ~% A( {! [+ i+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, F+ O! r3 U' V$ B" J2 F2 {8 D
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
8 w4 X) R2 z7 e2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇6 m3 g" Z: u% L7 g: t: X' q0 H
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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2 T, g# f( c/ H& }/ h【材　 料】5.39.217.772 Q( f6 ^& a: j2 U' @8 ^
蝦仁         60公克
7 q* h# T7 W$ a公仔箱論壇紅蕃茄         20公克# V  k  {1 X) X. q* p. w
美生菜絲         20公克
7 ]! ]7 f- R' D2 C" L1 B. [5.39.217.77紫高麗菜絲         10公克
/ L. O* g+ E3 X3 {4 _% ~tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
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; A' O. R/ d+ J% ~& s& B5 ?公仔箱論壇【調 味 料】
6 k/ l6 |3 ^2 l- ~, X8 s公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
- Y9 [& D, P% p9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克; _2 s  k) B9 t" k' m
鹽         適量
- U+ p- g. S' u6 ?tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
9 f" u* Z. Q, A' j( O公仔箱論壇
' |5 m* j$ Y! y0 L! l5 L! D  U1 {/ }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ m- }' K0 Z2 Q' M, ]5 u5 O1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.77$ k+ c  \0 O( \- ^9 E
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇: H5 K7 r+ g0 ~/ S
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 C! u1 b* h) ]( S) s" H4 E
酥炸雞柳凱撒沙拉
9 A, r6 t* {2 i; a8 E- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% s/ U, y& M# m3 _
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y: |9 R$ D/ F: Y
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T+ V" Y" H% P+ {5 Z4 {
土司         1片
0 V3 j1 q# |" M( x/ W6 B6 {生菜         少許& q- ~7 T5 K* a/ m: g: k
起司粉         適量
' e# r9 W' X- ?* Ztvb now,tvbnow,bttvb
( C/ g6 f; G6 B# dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 P& ]+ ?/ E4 q+ ?8 K) u0 Z匈牙利紅椒粉         1/4茶匙7 D  o( e6 m# H
起司炸雞粉         1大匙
3 m  V/ z3 e4 t9 a% h7 xtvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
8 i, H0 C* |1 l6 F, q. z2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u( x1 M( s1 d- R! a
【做　 法】
* c* V2 f) J% B5.39.217.771.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5 c3 T* ?; R- w1 a% b6 J1 j
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇$ N  o( N% c. j$ u
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。: Q! B+ t( M' w+ F; w* R5 U
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
- v. g$ H& i2 E, ~& K5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。