BeiDouChef

6 P: G! U) M' s  @- j# n% Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
' ?3 ]5 T3 N) @8 V. x/ b【材　 料】
: c6 F/ C5 f, R6 s( t' o3 x4 J# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
: _0 ]7 D+ W+ r+ F" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克
0 q  c6 y, Q- L! R9 U0 I公仔箱論壇蒜末         10公克公仔箱論壇, `8 _) X8 l7 E) L3 V5 [. S  l
香菜         適量公仔箱論壇  V+ {4 A2 \# B0 h( P( \
6 Y4 Y. N& H2 J5 t* w* ^
【調 味 料】5.39.217.77  K5 O/ H' G9 @" X# e$ k
鹽         少許
- U9 j! R- ~5 _1 H* Y% f3 B公仔箱論壇糖         1小匙- E8 I- j0 M8 I" u
醬油         1/2小匙
  Z' j  w" C  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
# x8 [7 }+ U: Y$ vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
9 h7 r% i/ U5 s/ S公仔箱論壇公仔箱論壇  S, c" S: X4 S: a. W+ [; H
【做　 法】公仔箱論壇$ a; o+ f# X  ~" u% ]% b5 h- N
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
3 a; s9 ?" |' j6 d1 {5.39.217.772.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
$ X9 o: N& s& V3 P  M+ K8 L1 d1 O5.39.217.773.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a. e5 }* ]5 Y  Z, F) c" h# b
沙拉水果海鮮雙盅
. ^" d. l0 W: X1 M2 |5.39.217.77【材　 料】
1 T; b* U: ~" Y% H5.39.217.77柳橙         4粒
4 o3 M4 B1 ?9 g) o* \# J% p: k7 ^蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb6 V9 O  k* r7 v* b# O$ m2 z5 _1 }
魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A, g- T* e# r; m9 [% f
奇異果         1粒
1 ]3 d  b8 w+ ^. q& ]tvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
' L0 _1 k$ r$ t+ T1 K+ Z7 X+ N4 i5 {公仔箱論壇香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb, D4 u! J/ x. \) _; U( A% b
蒜頭         1粒
' ]! {' K, v8 Q* O% u  s" v9 w公仔箱論壇) F# z! [" r# B/ W( _5 `9 S
【調 味 料】* h  r3 [7 p. y* P
美奶滋         2大匙
4 ^+ N- ?( C! B) Z2 j: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許5.39.217.77% m! m+ J* U0 g& J' F/ C
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 S( [& `' ]5 N  ~! p! D$ `

" v9 ~; v0 C! o5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: ?+ j: ^$ Y# c- D% l& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。' @- n% X+ d' _, C" l
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5.39.217.77  X- L* S' C& x+ r4 y( O6 b
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb# l; S3 {# Z' ?, s
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
5 S0 M9 u3 T/ O0 h- I! D/ ^& D% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇, i3 k: M" q2 I% S6 P2 f& J
泡麵沙拉' X  y6 Q% f) S; k+ `2 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h1 B! u' A7 y7 L5 G
水蜜桃優格         1罐5.39.217.77$ e; m! l3 k% \) Z! q( v
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb! D) x7 i- S$ o5 G1 u9 w
四季豆         4條
6 M# O: H) S4 k- J! B公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條
# J9 v* v# y/ O7 N3 V* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
$ R9 y7 ?, K3 _6 Z: @7 }2 V9 W2 mtvb now,tvbnow,bttvb
7 D+ r1 V  A' y+ }4 ?* @  e) Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, i8 r# W7 y$ P) {1 V) e1 K
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
  x# q! Z2 L& E  Y: M6 p5.39.217.77(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' j/ C* }7 _* w/ A/ ^! [: n
【備　註】
' `, p- a: z! n2 Ptvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
; w0 S; k( V3 T; w7 F: D2 n) D% _: s5 A5.39.217.77這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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7 q  d( \$ W9 C# f  s% W5.39.217.77沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇6 ]6 n  ?9 L) c8 u% h# C. S6 v
【材　 料】
3 w7 F1 a0 C8 Z3 b% s荷葉餅         5張
) J& a; J- D. L% j% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克2 g: s  L( Y  K' W& I3 k! k( _
小豆苗         50公克  T; v. @* v" v  [2 a+ i& F  b3 U" Z/ V
5.39.217.77' e: D, Q- T9 E$ s+ O  t) T8 J
【調 味 料】
9 S' \1 m7 ]1 x7 d5 Y$ x$ p8 t5.39.217.77沙拉醬         2大匙
2 y" ?1 g: M) P( ~5.39.217.775.39.217.77' y6 r: _8 r7 V5 r: n" c
【做　 法】
/ p+ I8 v' z  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.77( @  u! M$ L- `( A* w9 ?1 _
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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) r$ Q8 ^3 k" U0 z. h  h8 Ltvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉5.39.217.77& d) c$ g$ a2 D: u4 V$ f
【材　 料】
) t4 h6 b* _! E; r$ O! U( g5 ~8 k蝦仁         13隻5.39.217.774 O3 Q! _, b+ m$ t
青芒果         50公克
" d7 H( ^& J, ^, \; c1 B- m+ c% I鳳梨肉         50公克公仔箱論壇8 I+ ~3 O0 n& m% G! y( K
9 q" ]7 `) T1 |* G% Q4 ?4 g7 X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w2 j) W7 I$ @7 u4 G+ T
美奶滋         20公克
3 |0 @% i3 {2 F9 |; r( s5.39.217.77
6 \0 O3 P" }6 A0 E( E# }【做　 法】
# ^; ]7 _# a3 o- y% [1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.775 U& H* A) C8 B0 j6 ^" v
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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$ M& a2 I0 w9 Z3 L0 s; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
- p, _5 O9 q, ]4 R/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 h& G# D/ q) A* ]5.39.217.77蝦子         15尾5.39.217.778 b/ U& H9 D& x2 h! }
亞答子         3大匙5 Y0 W- r! g- e9 \( G! ^6 `1 w
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb: ~: W2 A4 h) ]. L+ }* K8 I' l# B
5.39.217.77$ c3 e4 X: L7 e9 g/ X  J7 ?( j/ q
【調 味 料】公仔箱論壇; r1 v+ v% s5 U. c9 I1 g- o
美奶滋         2大匙
5 c: b" Z; V1 z4 e5.39.217.77鹽         少許5.39.217.777 |9 R3 [, }/ b" I
白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 f: p! y; p" N. d1 ], k1 t9 R
4 [* x  Q! S3 H
【做　 法】
4 v8 {8 o7 r' r1 L; ]1 L3 D公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
  f) t$ v# [# A- v. X公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
  m) d" v8 g; @& c! K6 ~3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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9 l) i3 S8 n5 }. }公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77$ L9 T" ]0 Q' W! a$ {; ~* o! z
【材　 料】
. u2 c! x" q! }( o百香果         2顆* ~& a' n' e: f4 `# v- @7 b& t: t) x* B
蟹肉         30公克5.39.217.77& a  F) ^5 y1 p# n- C
洋蔥         1/3粒! p: l0 h9 b+ T9 B5 r) f
紅甜椒         1/3顆
: g! ?, w) l, {9 a1 u" |9 @# b* v5.39.217.77裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb. w( y; ?' X0 S, ], E7 U
蔥絲         少許
1 ?1 [6 |' f' Y4 \
: n. n. N, h4 x5 m( U7 Q3 c【調 味 料】
7 p  z  K: \- M5.39.217.77白胡椒         1小匙
2 n3 D" s  ]7 C3 u5.39.217.77鹽         1小匙5 z$ f' |  ~1 y
香油         1小匙
+ i" f. ~. R  s8 b6 b: g5 @! I黑糖醬油         1大匙5.39.217.77% p' q& O" |5 M; ^8 G2 ^
4 b& }. g2 W5 u: L2 G: b
【做　 法】
1 p# ~! E/ W0 j* _% }& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
9 s) k: I; p- Q) h. k6 W; k5.39.217.772.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
; _! l( B" o8 j* A公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 G* Z1 y8 {/ x) R, l! X
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇2 e" ^$ e/ U- [, Z% T
醋漬鯖魚沙拉
& a3 D" K  t- K  f4 ]; c【材　 料】公仔箱論壇9 }+ z1 q2 z  r: S# q6 S
鯖魚         300公克
1 z! w% j( \9 m8 w' D1 V% b' t白酒醋漬醃醬：6 P* b3 v# z' m/ t
蒜片         1小匙
% x1 ^$ F( H, j- d2 \2 ?9 s& T, Q公仔箱論壇海鹽         1小匙
, |2 r- h4 _/ o* X) btvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙# w8 \3 a" w7 Y6 }$ D
橄欖油         1大匙
/ _! D; R! c: q" ^* C4 ]- W9 O& z6 Z檸檬片         8片5.39.217.777 E, c% H6 V# D8 y
洋蔥片         2片公仔箱論壇0 v9 b, Y! \/ ^6 V
月桂葉片         2片5.39.217.77; G  Y/ A/ e  D! _
粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77( g3 n, y, i; S  }5 Q
5.39.217.77) c$ W# g- ]. J5 ?) |$ ]& t: S0 g5 S
【做　 法】
  T& g$ W. a9 Q2 b公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。0 |3 r: q* D2 _9 w0 x
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。* A5 f! x8 m4 W, {' {2 f
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb- O! ~$ F6 e* U1 `
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇9 J# c0 ]$ ?( G3 \/ }- j
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~1 ^' {0 @8 O- l7 J  N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( m0 O( ?+ \$ k  D* l% i0 K) f  a( @
雜糧飯         150公克
  K& i9 ~% r/ k( f8 d# V; Z南瓜         250公克
- P7 M9 R/ C- Q3 o1 B% W蝦仁         6隻( }5 L- @% n5 v6 ^2 O% t
水煮蛋         1顆
) q$ ^+ d7 G- M8 Z6 M( ]( Q公仔箱論壇苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) u5 z" s/ k3 s7 ~# z
5.39.217.77% w- v$ Q0 {$ D8 [+ R
【調 味 料】
* `3 u! a( }6 O3 Z* \; v& B- h美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H' w/ m" K) e7 c0 Y7 v
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h7 c0 L7 M4 e0 a
  C* _, x) N0 z& \& L3 X- y& h
【做　 法】
! z  k) R, {; S" r( k2 ~1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
* C. a+ z  a; d9 r- P2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。# c+ @/ M8 s1 q2 o9 n2 `; E
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~& M( k, G3 u
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 ]# ?. Z: a' r8 B' }- u
凱撒沙拉
; A6 J# X. u5 i+ m- ]% l! c5.39.217.77【材　 料】
; \! t+ P5 ~$ Z; p, _! w去邊土司         4片
( @, S1 w1 {' Y! E蘿蔓萵苣         1顆
% X  v8 r! H6 D; V# M0 Q- H4 b培根         2條
9 E) w9 g2 u. r( d+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇- b0 E& J5 [* h
凱撒沙拉醬         3大匙5 F0 n2 D5 `% O+ Q: v
沙拉油         少許5.39.217.774 ?- q( U2 f$ g, S9 b) g
5.39.217.77( O5 H  F) _7 P. @: s4 @, C
【做　 法】2 I4 f& r8 u! Q* M7 C$ E2 v
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.77: l; O9 `" B* M2 r$ I" S9 ?
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ e- d; L* q' I8 u$ c- t
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
5 g* V) U! b2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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" a' S$ g# D1 P* S1 K4 v2 ?- V公仔箱論壇鳳梨蝦球公仔箱論壇. ^0 [' a* m; G0 D' Y) @
【材　 料】
" l' u' u) a; a$ y0 C; ~蝦仁         300公克
4 E0 p; ]+ |0 C9 [  l9 {% V0 o糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [* `/ W3 ~5 L3 {3 T1 t
沙拉醬2         大匙
7 x3 p( t. g3 n7 ]8 X地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^6 ~- Q) y8 W% N
巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {3 D- ]% ]: \: h# f
公仔箱論壇; q! V8 r! ^. h2 H
【醃　 料】
$ \) J( Y1 n  N8 p5.39.217.77糖         1/4小匙
8 |  X4 A) t; W7 w9 b公仔箱論壇蛋白         1/2顆
; n+ {+ `! u( G公仔箱論壇太白粉         1小匙. N! ?) H  _) M, z9 X" g* D! @
米酒         1大匙9 ?# W! e' u% }" g. }7 n

& M- o3 q7 ~9 ~) V6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.777 ^; K" F: u7 O0 C; M6 g& P
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇- A; R! ?; D2 c; n8 u% D
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb) v) W1 V1 n. o5 I  O% I$ S( B/ S
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.773 Q7 J( h0 @$ g5 }) Y/ R
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.77/ ~4 W; M" y) E  _6 H" B
蘿曼輕飄沙拉
: x! }; s0 _  F% Y* _% i# L  P【材　 料】6 G) N2 Z& j5 R7 X  N  K6 _  A
胡蘿蔔         100公克8 Z# J6 y+ @$ @* g9 G9 C( h; Z
蘆筍         70公克
" j2 _, {% @7 N7 ~: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克# D) O% }, U; s8 N+ \0 D; u8 [; o3 G
蘿曼         180公克
6 }1 W" v- v  k) d; k! l  X/ O3 [; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克公仔箱論壇) a) |, J1 p. q
水煮蛋切片         3片
$ Y9 O9 {6 ~$ y! M* _/ l8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N4 V8 Y, s3 l2 T: h
細砂糖         10公克
- S9 g$ T: b; w7 [7 Q# _5.39.217.77梅子粉         50公克
3 ^* N' m+ c/ E2 Z7 i9 U9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克* ^9 \2 Y3 T* J0 |' w3 B: X

. y, Y) V2 j" Y' N【做　 法】公仔箱論壇2 ^" |6 a  J( A. P
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
% b, k0 [, k0 W5 D2 q0 y2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。, F! k" U0 P7 C, p9 U$ T) _
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。1 H$ V0 W6 `: w
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5 j0 C4 @, k" S; S" X什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇: s+ j9 a& q3 }5 J, H) h+ m. r5 y
【材　 料】
' y2 ]+ w9 h7 l, _tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克3 j$ X& O, V3 n+ o, o" y0 M
小黃瓜         10公克
) O, G  S$ e' f  z# }2 N  S* t苜蓿芽         10公克
( D8 ?: F5 ~% vtvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克
3 w; h' G" L. U公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
1 @/ E; I* n3 x; r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 S  U# ^$ m) O" V
【調 味 料】
8 S' h2 Z3 t* K$ `- q- H統一無糖優酪乳         50㏄: \8 n0 S, p8 z, K
優格         30公克公仔箱論壇- B4 q# I9 S% b* @2 w
荷蘭芹末         5公克
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, R1 T4 D+ R; m" S3 l$ a4 z" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 s# k: r3 ]- k0 m2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) f9 M- e1 \% Z) n7 K
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
2 h! m# m6 r& L; D7 {公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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  r! S! v& Q( ~- L公仔箱論壇【材　 料】' G6 F% l' ^6 J" i& W) e
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i9 B9 i, w$ E/ ?6 u5 T
紅蕃茄         20公克2 D: [/ E% {9 N. f
美生菜絲         20公克: ~7 H" w2 q7 i7 x# f4 W: m
紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( X& b& n& O9 K$ f5 A7 b
匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇3 [  r# n- ~1 ^3 k) {* L
5.39.217.776 ^: c* r" e8 f9 L0 B' V1 o) }: K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% c, A" M; j: ^- A! U6 i9 i
統一無糖優酪乳         50㏄! f+ g1 e: g! `# _& ~2 y5 t6 j
無蛋沙拉醬         20公克/ y4 z( w9 W( X2 A1 f
鹽         適量
0 D' `2 C3 j. Y. g( X- v1 U公仔箱論壇胡椒         適量
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) l+ r& Y' n/ b' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇' E- c" M; g* X
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B1 Z1 `% I8 O* k. @  a
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.777 M0 \0 J4 |. x8 C- X
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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2 `" F- ?, d7 P. i# M+ C. k: C1 ]酥炸雞柳凱撒沙拉
6 i% J$ l% A# t$ E7 z  T* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]  R# D# O3 D6 I. T( U
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j. R) ]4 h0 X% I& I
凱薩醬         2大匙
& A6 ]$ F) P3 A; T2 {土司         1片
  X- S2 X* A5 Rtvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許7 V2 F, w5 u. F, \
起司粉         適量
, E1 |* g5 Z) r2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g- v; f4 n2 ?9 I2 k2 u$ \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* I9 o' a+ S- `' p' C& }% [
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙0 g+ o  h, L! G9 t
起司炸雞粉         1大匙3 j6 ]: t& H  y4 R7 P( @6 d; \
蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M6 t. i; H  c/ d+ l8 f
" w1 J; _) l2 ?4 ^9 x/ a% w, m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 y3 A3 u! V4 l: a9 U9 t4 T
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' p- a" m0 ~# a4 V
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.77) ?9 S0 O8 l. L" X5 P
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。9 U& t4 H# X* a+ ~5 T  [4 T; ]
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb% L3 @/ f8 }7 O* s
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。