BeiDouChef

, w7 J: ]2 L2 x( C公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚
* C9 f0 Z; [( i# J) {公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇* ^* V9 e! }: P* W  a3 c6 z
鮪魚罐頭         1罐
4 D& c1 K3 P% e  ]) w+ X2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; M/ K- L8 u: X  S5 s
蒜末         10公克
: s+ I$ b2 T8 g: t香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 t( c3 Y+ ]3 U% K. P. q# f
% J7 Y. y0 H1 I4 d' b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 w; w% w6 ?/ E8 w: h* l* g
鹽         少許5.39.217.77. B" b* L0 Q+ c  z$ i& [% I
糖         1小匙! O1 x( K7 F' `2 X
醬油         1/2小匙5.39.217.77* s: e% W4 d' o7 j
糯米醋         1小匙
' f* |" G3 }8 G- q1 mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
/ C6 [3 m! A6 ^0 m. I7 N+ A公仔箱論壇7 r) z( j3 P& q4 c! x
【做　 法】5.39.217.773 l, G8 y5 s4 x6 B( {. ~! L2 _4 ?
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。( S4 M. n9 j) ?% M% o+ H& `/ t
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb# Q5 Q6 H3 c4 I0 \- G
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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. I" J3 _( W/ N1 ?- p0 n沙拉水果海鮮雙盅
* ?8 b1 }) c- W5 E% j8 A5.39.217.77【材　 料】3 E3 h% c* ]: ?# ^& c6 N; ~( C8 T
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb% F  T$ o: N3 Z1 r! N# N
蝦仁         10尾
% t7 y7 \0 \6 {! g% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片) D3 q0 X# ^$ ?6 V  @  K
奇異果         1粒5.39.217.77; {; I* k6 s, V+ D4 q$ z2 w2 S
小蕃茄         3粒
2 y) X3 M' x# O  W( T) U香菜         1支
6 b( A$ q+ @* A公仔箱論壇蒜頭         1粒$ l( B* V1 S3 o/ `* `& G7 ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 x, z4 I/ P+ J4 I* Z( g
【調 味 料】
) A) u& D$ `  w0 L( V- Z美奶滋         2大匙
9 i& P# w, F7 u+ H白胡椒粉         少許# P7 J2 c; Z6 N. J* U: G
鹽         少許: {  `& e6 B6 e' o8 R1 X& s2 @
6 J, X5 J- Z# }* X$ l! j
【做　 法】
& u8 t$ Q6 U" x  F1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。  @" ]1 a/ g  K0 ?
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
; r( ]- _4 j# z1 v5 a. L: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
) X! B' A: b2 F# ?/ Rtvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
4 p8 d# {  y( h( l. Z公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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6 K  t" @% ~; l1 C) m7 C! ftvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
4 Y4 u) {; x) U! @5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 a) F1 g, V% m( X
水蜜桃優格         1罐9 l' G3 X( c, ~' K$ e- L
白花椰菜         4朵
# ]4 ]* l: w! d, y- s  D5.39.217.77四季豆         4條公仔箱論壇! @$ X6 h9 C8 ^! {0 N8 ~8 k
紅蘿蔔         1/3條
5 D8 v8 r# n2 r' J5 f. h泡麵麵條         1/3包
( m' g! r' B- Q( h5 V
7 L" u- V' N' L& U. @【做　 法】
/ F2 ^0 z2 }4 ^8 p! L6 h6 _/ y(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
8 B: J# \! ]0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇) [* w  C  j+ y; S: [  Z" b
【備　註】
4 r% B- O7 d- D# |使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 g/ C7 V3 A( {% l& A4 x2 r" |公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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* L( |- O6 j1 A$ E5.39.217.77沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇5 V% O) X& x6 @: r
【材　 料】
3 S7 Z. l, g, |* m荷葉餅         5張
9 u& h+ W! L1 L5 Z$ z燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( ]) Z+ ]! @5 T  R. T; j
小豆苗         50公克公仔箱論壇! o& I; I& x# U3 W9 K# G
tvb now,tvbnow,bttvb% K; A  C0 J0 D; H. `3 C
【調 味 料】5.39.217.77, t! |- [2 x6 a  p  O
沙拉醬         2大匙
1 a$ F+ I$ [+ d& Z5.39.217.77
/ V- b# m& A4 ~2 ^- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! r: @3 u3 k/ V4 O8 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5 L& p* a% n" K/ ^6 q+ J$ ]& ~
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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; y, R. g% x7 dtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ k% v+ d8 x2 u. W' s1 V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* E) C# z4 `- V5 y5 C! [
蝦仁         13隻
/ T5 D$ e4 k3 S) K5.39.217.77青芒果         50公克
' @$ s5 T9 R. ^8 W4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  V0 O9 w" k1 ~) X' J5 u  d+ t1 M
5.39.217.77# {: x. y6 {3 x. ^" t
【調 味 料】
! a0 S" P; ~% c; z# g8 L2 t" E3 D4 c5.39.217.77美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* j  D) U5 i) j7 |3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 J- j8 x+ P- }( G! ~: r
【做　 法】5.39.217.77% o" a, D: ^0 D/ R; m% P& A
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。7 B5 x6 T1 F+ S$ T
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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" Y) r" a1 ^' R6 n* c8 p  d7 }( K蝦片亞答子沙拉
. l, M- W* X' v0 G8 M; ?【材　 料】
+ A: I' \9 X1 I4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾
; i1 C6 j% B1 L+ O/ t亞答子         3大匙
' v/ n, I5 d/ f2 s新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y% ?, g% {5 \

* }8 X( w1 y: F" i3 Z& Q* H公仔箱論壇【調 味 料】
- Q% u3 P$ ?6 p! c* Y5.39.217.77美奶滋         2大匙5.39.217.77; R3 L+ b: M: J
鹽         少許
, k3 P9 U0 W9 I" T白胡椒         少許
6 u# r  Q& j7 R$ m' t; w/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ }5 Z1 A/ u, }7 r2 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l5 f! s5 ~8 N, E9 i
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
5 b& X2 T' A: \5 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
* v% a) @1 C3 T4 y3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇% l- n9 |  p, p( @! |# s
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h! |. e" |. H7 M" b: i# b" D8 V
【材　 料】
9 J" A5 |5 w) n! {* L  [0 t/ H  {' E公仔箱論壇百香果         2顆
/ O, C4 B" J# [% g8 Q; ?公仔箱論壇蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f+ F2 r' V9 U1 \% e# u
洋蔥         1/3粒5.39.217.77  {4 I& A4 |1 M; T
紅甜椒         1/3顆
+ D  F* z6 p( `: k7 ?- ]! L公仔箱論壇裝飾材料：公仔箱論壇  e$ B+ ~* X$ K- A
蔥絲         少許
3 x' O! g! n& q* c* P0 c0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
. X; K3 E. t) C4 }# l6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 a+ E9 }- B2 m
白胡椒         1小匙& U* k0 ]2 H/ t, V/ v+ j: v% W- T
鹽         1小匙
+ |( a1 w! R5 g2 ~) G1 p/ H3 u7 ~5.39.217.77香油         1小匙5.39.217.77" {; F  {* n/ E+ L8 d( F% G# H
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇5 n+ I! c0 i6 w& }! Q

& R8 E' |* r; p公仔箱論壇【做　 法】* |  L! r8 i. G( W% H+ ~8 I! f1 I
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
- K, X" X  b2 s6 L2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
; m& L1 Z7 E8 o' l4 q9 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z& u* y, A) x4 l# |% `9 E/ n
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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+ Q$ R1 k! V: \- D
醋漬鯖魚沙拉
" `/ A  `. w# w+ E$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' ]: a* G3 K9 f/ y3 |, Y; Q$ n
鯖魚         300公克% ^# e) O3 X# V( Q' E
白酒醋漬醃醬：
. A2 d/ h9 S- T公仔箱論壇蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 @6 C8 f0 H/ h  R4 M# s# p! z
海鹽         1小匙9 y0 u" ^' y& Q
白酒醋         2大匙
# M; {* M8 Q9 I  U' Q$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
; E4 w& n# k2 \0 h/ K5.39.217.77檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb# W2 q5 [3 ~) f) T% r5 T2 `! H
洋蔥片         2片5.39.217.77- U* c- R  r1 Z, }* U) \
月桂葉片         2片
2 ?9 @( F' ^5 H0 m, |公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
% s$ P. I9 x8 t' t2 ]- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 O( e; q$ \2 L9 A0 q5 z! j0 n
【做　 法】
) |( R* Q* H; C, q公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
2 w/ m3 t# v; @2 v9 i9 ]* F$ }( O9 Z2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。# g( |+ N" @9 O( @( c% N
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
' t9 E9 N9 }# P! a) [1 G% J( j4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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) Q, M8 l6 P0 c  v5 [5.39.217.77雜糧南瓜沙拉球
  f0 f0 t; `: Y; [: vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, ~/ ]/ H, `2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
. N6 m, X5 T; K2 }2 n南瓜         250公克
9 J5 `. i4 n" n  E, ]. p蝦仁         6隻
- d. @! ^2 k/ u: P/ E水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! X& D: f) c' ~6 \4 l' J
苜蓿芽         適量
0 G' O; n; Z  f1 w3 Ytvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 d) {3 ]0 M9 ^8 p
【調 味 料】5.39.217.779 E# n% t' e2 b# v
美奶滋         適量公仔箱論壇* q, o. E: Q& W$ e: o4 y
鹽         少許
: x3 z& L, H8 N7 A; z4 j5.39.217.77
0 Z2 D& K, O  X$ V5 o5.39.217.77【做　 法】% ?0 a3 _7 R# X' b) V4 c/ }, s" b. \
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
8 }: B4 j0 ]0 K) }公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。  i: V0 {, K4 F$ C" Q
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
: s$ h5 w: y) C4 \; ]1 \' v4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

0 a. {' w3 s( _5.39.217.77凱撒沙拉
0 ]" ]; S, y. x: g2 R) H: ?公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b8 z. W! Z6 N- O/ O5 ]. A* H6 Z
去邊土司         4片5.39.217.77$ S& ?) Q9 K! a* j& X/ o" R
蘿蔓萵苣         1顆
% o- Y# A$ q: w0 D9 P* G培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb0 x0 m' q" `; q) T8 S& d  r7 O
帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |  ^! L0 Z6 W7 a$ k5 W
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W0 o9 v; f" {' s9 z# j
沙拉油         少許0 }$ d1 V- w- t8 Z2 O2 w, u$ e
! F0 p1 {  n( p) q+ A+ `" i7 S
【做　 法】5.39.217.77& d* W  J3 {! f5 q1 O* \
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5 Z. t& p  {  K7 T% |
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
6 Z5 B& A# X2 E/ S" v+ ttvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
' ^: O; x: k, I# K/ s- `) y4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇6 Y$ C. u' C7 ?3 D* @+ U- m. t' }- B
鳳梨蝦球
' u( j) [, i8 I. S! `- o  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g2 Q7 v  ?" I; F8 ^" k+ k
蝦仁         300公克公仔箱論壇0 X) D- Y; m% \! I
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇! u, z; q) T4 T- J5 o: f  b- x: t
沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C2 ^) B/ D" \  Q/ ?
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb- J$ B4 \- Q" u: X+ Z' n
巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d5 T4 m  R* u3 |4 H8 s

5 k2 N# e: H" h公仔箱論壇【醃　 料】
" g; L, q. C7 G5.39.217.77糖         1/4小匙
5 n" A, \% T: w' s' b蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 N3 x9 G/ t- H: h2 ?- [+ t
太白粉         1小匙' u, z6 V) T2 J* u3 f% J  O7 ?
米酒         1大匙! _6 w- x6 ?" X- g

' g, b' S9 Z, p" w6 _0 G+ |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ k/ V8 s3 C& k# R8 N, z4 P' ]8 P1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
/ ~$ c' b6 G. G8 w2 l5 Z) P- f8 ^( T公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。* R% b) U2 Q5 ~8 z
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
8 M& ?8 {' d, y; b% l4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.77$ M) w8 Y: S0 Z3 s' ]3 [
蘿曼輕飄沙拉
8 a- d+ q) r0 k; v6 `% N, N4 v. L公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" m+ T6 h& b0 k: E& A
胡蘿蔔         100公克
, l% N% N' ~  p" v/ e% C, S公仔箱論壇蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb0 c# {" O) K, P: f: w( `) G
紫高麗         55公克# L) Z, ]7 A& b
蘿曼         180公克公仔箱論壇8 g, |- _# H% o, H% X
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 A/ g" G5 m8 ~* F6 _
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb& m) x( ^' F* }3 @
餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.779 h# d  s5 `3 W8 l. y# z5 `
細砂糖         10公克
9 h. {9 |$ y7 l+ l1 @% E2 p5.39.217.77梅子粉         50公克6 F, S$ W. E6 E+ L, F
低脂美乃滋         50公克5.39.217.77/ h7 Y4 U3 ?  ~0 W) T
5.39.217.77: W& ?9 r1 w0 f; O, f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 D4 B9 W& o( Y7 e% H/ q  L% j
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。& @0 P% S3 D" g
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb  e$ N6 `1 g: a" N
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
- n8 p; T% P7 c$ `5.39.217.774.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.77- U* S/ ?) v+ k3 j: w/ r. P
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5.39.217.770 c: V  w% x/ M( Q1 H
【材　 料】
+ ~% u" q2 s- o/ H& s( Q牛蕃茄         5公克公仔箱論壇3 d  o6 b( x/ [- x
小黃瓜         10公克
( T' m2 y0 w0 o苜蓿芽         10公克
* ~* h# @' Q/ t7 ~7 a  U6 x6 Z8 c5.39.217.77美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- F/ f4 P- `2 l
紫高麗菜絲         15公克
( P; A: A9 L3 q6 ptvb now,tvbnow,bttvb
. I7 E/ m0 N0 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 P8 \4 k7 M2 \2 C1 ktvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇5 Z3 W5 ~) }* ^; S$ p7 V2 L
優格         30公克
. }7 M2 m) ^. Y, \) G/ W荷蘭芹末         5公克' }& b% r+ y# ]. Z* ~& [( S

- f6 r; [0 p$ T4 s; z公仔箱論壇【做　 法】
- P! O' ~1 Z. s, M! j) v. J5.39.217.771.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。( Z; @5 t0 l# j0 q! Y& K! z$ ~! g
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
( T$ N& k. q6 N! y( M9 h3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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2 l6 j- q& M. p8 p- ^2 L, B. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77. K, ^- Q: q- ~# W
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ ?; U3 |# t+ ]) ^
紅蕃茄         20公克公仔箱論壇) m/ `; A; M$ i/ U
美生菜絲         20公克/ `% b; U9 M7 G* |  k
紫高麗菜絲         10公克
# v. c  E# Q; t3 I& C2 w$ v# I匈牙利紅椒粉         少許
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/ x1 N' j0 v6 Z! w8 A公仔箱論壇【調 味 料】
4 t8 ]# l( U  N! K! X5.39.217.77統一無糖優酪乳         50㏄
$ y. ?; D3 f% \/ Z6 e/ J公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克  h' r  c! f% N6 Z
鹽         適量
% l7 \# H, Q6 ~. J% E: Q; |$ ?3 G% {公仔箱論壇胡椒         適量公仔箱論壇* J; k( ^# I: K9 @9 `

7 x6 k' g/ e4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% I9 O! e+ r, n; g) f
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。4 L+ x% \: m; v- l6 Y, k
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
6 v3 L2 U4 U9 h6 x! U3 y3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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$ X6 ~: n3 U! N" O% ?5 ltvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
9 c) N& Q  f  b' `+ ]# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, \- f4 I# {5 ?: M2 c+ \5.39.217.77雞柳條         80公克' _3 J; s: I$ a7 R  }
凱薩醬         2大匙* f/ K7 G4 M8 v7 O8 P, B) G7 n
土司         1片
% g: P: t# V) @5.39.217.77生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb( _  d" x; j( Q
起司粉         適量
( e4 Q. L( a$ z, E( B. {9 X公仔箱論壇
& d2 O! y5 _9 }3 p+ Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# |* ]' _- B0 L
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.77* t" \! A4 ?* w2 b% O( a% U  M
起司炸雞粉         1大匙
; Z9 r/ H5 a; l公仔箱論壇蛋液         20㏄
2 M" V' [1 c3 V# r8 i$ Ttvb now,tvbnow,bttvb6 q+ j2 i: m" ^, k7 v
【做　 法】
/ f, c* \# i2 h! Q1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
  ~+ \+ V3 X# {# m公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
- W" G# K# z& S" A0 N5.39.217.773.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。2 q- c6 f% j, U& u3 y) K" m" y, i
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
( j9 G3 ^' ?! N! b5 q( Ltvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。