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tvb now,tvbnow,bttvb% L  r- e, @$ t) j1 H
洋蔥拌鮪魚5.39.217.779 A  Q' s' R$ A
【材　 料】
; P( a$ ?; f; B; ~6 V5.39.217.77鮪魚罐頭         1罐
9 W* ^9 S; f" v" g" y- R洋蔥         200公克5.39.217.77& E6 j: U" E' u$ g! ^4 c
蒜末         10公克
0 Z+ v+ a2 o$ z5 U8 ?( z: x% P! T' Htvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量
! H% Z8 M( K4 |/ |1 M. j+ S5.39.217.77
, K2 G* m9 [+ Z5 L' v* M5 D【調 味 料】公仔箱論壇+ E1 o; }* D1 k) N
鹽         少許* S! |! _: `/ _; F
糖         1小匙5 ]6 w/ j  E# x. [& ]
醬油         1/2小匙6 f8 l  C& m. Z3 w
糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, J1 f5 b1 I- {
白胡椒粉         少許
$ K4 c8 J# ?+ P/ O5.39.217.77
" i' I; F3 q; E" a  k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 f# V5 K6 B9 B! J7 B% a' d3 ?
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。( B2 s! g" I* l- K7 `) B- v. k; ?
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) e. m8 M0 R* n) Q& O
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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' r, q4 Q3 `6 [$ ftvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
3 j+ T; S! `; `9 z' K/ R$ q$ m0 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% E. w, R7 T* ], f, `# U柳橙         4粒
0 c9 B( O3 Y6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
+ h$ d) P0 q- z) t8 a+ z$ d5.39.217.77魚片         1片
) L" T2 f6 N8 @. |奇異果         1粒- _( b- \# q/ g) i
小蕃茄         3粒
9 C7 d; Q+ `( a% a公仔箱論壇香菜         1支
& Y% U, k" V9 K1 ~2 F0 V) @' g蒜頭         1粒
2 G+ A' t2 B3 K/ R" r5.39.217.77公仔箱論壇" `4 b% k8 ~% f2 G9 Q$ y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. C& W& r/ ?1 X: F0 N" H$ H, c
美奶滋         2大匙) l, U5 F+ c8 H4 @& D& [+ {* F. F% N
白胡椒粉         少許
4 U. r" \& v: Z7 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; t0 u/ |5 W  U! t5 D" ^

7 [% K( _& I3 V2 o7 u) `" t+ w3 n【做　 法】
- [1 Z8 Z$ ]* ~! z1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
: I# ]% n0 a% q' H. C0 \5.39.217.772.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
4 ]/ {2 O4 K2 g% }% J1 }, ~; ^5.39.217.773.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
0 C9 O/ H1 J/ O( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
: B& S5 T! Y3 f& v公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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# H0 ]) J( ^8 H, L0 ]( y3 ]
泡麵沙拉
: t7 L  M- I8 B$ p9 G! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. E2 f$ ]2 {7 S7 V: R" [
水蜜桃優格         1罐
) ?  A  q; {. T0 ^8 n5.39.217.77白花椰菜         4朵公仔箱論壇' v! }' b' g" ]- w  g* E7 M5 C' M
四季豆         4條5.39.217.77$ c7 m% t% }' Z3 x2 X
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇+ b6 ]( j( p* J' b& |6 R
泡麵麵條         1/3包3 X1 A0 i5 @4 D2 R8 h

9 W4 T) v; {. E5 q% @8 T  Y! ^【做　 法】
- w# v/ p) w- c: U& z" A+ ]7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.77: j8 E/ m9 y* G7 r
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
3 P4 G( e4 b6 {/ _1 gtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
$ N2 X. ^3 V5 U; C8 l5.39.217.77使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
( i! q9 G/ R5 B3 `7 j6 m; mtvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.770 A% y) V" W. p
沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb: s8 K. L8 c4 P# x. Y% J$ T
【材　 料】
7 ^- }; L  s) t2 qtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
9 |% q: h) T/ M" o! j公仔箱論壇燻雞肉         100公克
( F  ?3 O! H! Q' u5.39.217.77小豆苗         50公克
! h9 ^3 G" g$ f! Q7 ]- u
  ~! ?$ w- V) H5.39.217.77【調 味 料】
4 ]$ f1 B- O3 b8 ctvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙
% G# n8 @2 n" n' ~* U8 t* ?0 Atvb now,tvbnow,bttvb0 N# d% b( R) n2 _$ {, _& j! A
【做　 法】8 f9 o' ?+ K3 ~( E
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.77/ i, b/ n0 v- Q# K0 D
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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. D& w5 {# m8 I, `7 `( i
鳳梨蝦沙拉
+ n9 i: c. x# {" O0 x! ~- Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ T; c8 S8 O, v蝦仁         13隻4 L* I) M# V! G# `& ^
青芒果         50公克
2 e0 x. z  w0 h公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
; H% C' n1 `9 g$ F4 s8 A1 ctvb now,tvbnow,bttvb
3 K% {- z' @' H& g% b3 _5 Y【調 味 料】
2 Q6 o" ^: ~) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
) T4 G9 q: M. Z$ H0 V! i' d" C9 t  J5 d公仔箱論壇5.39.217.77, u5 S- ]7 A( O( `- j
【做　 法】
! ]# k) N+ b; z  z9 I  L6 d5 ktvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
5 k* q! r" X& r4 c% H2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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4 N2 C# i; ]" R8 w蝦片亞答子沙拉
: j8 \; J+ Q$ [6 [公仔箱論壇【材　 料】
: x! J5 c8 b0 ~7 Q+ @蝦子         15尾5.39.217.77" j; g; f8 Z" ^9 R
亞答子         3大匙- X% D. [# K1 m
新鮮巴西里         1支2 K. f' J3 G1 B# |- @
公仔箱論壇6 U/ p1 B" y7 s$ ?, ]$ T/ I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; y9 \0 m$ g: D) M  r' e- G
美奶滋         2大匙公仔箱論壇# C# Z/ P% P7 O5 K: v! |; z
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b' `: U  \4 I9 _& @  ]* z
白胡椒         少許7 t; n7 z) Q: D) E5 b
1 x# x9 H% p# c
【做　 法】2 _" O, u% D9 w, D/ F
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。6 s! g; \7 s1 r  u* ?) G
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
! J6 ?0 m4 c8 p6 k3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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4 R; A7 U9 P" ?# I. d( N% D5.39.217.77百香果蟹肉洋蔥沙拉" `$ f5 d2 X7 q3 ~1 x# A
【材　 料】
3 S; F+ l' ]& [" t6 N3 H+ U2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
4 r( O3 ~% \5 K' T7 Z/ b' ~2 [. s8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
/ x5 `. Z) ^3 }* ?$ T洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb% }3 i4 f  F! e6 u. z& j
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇( D4 s! t5 z/ T  E1 ?9 D: K, ^
裝飾材料：
8 E6 g: \) q* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許! n( Z" T. D1 l* d$ F

8 d1 `( l* @5 `: {6 V! S, I9 s: \* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& h( Q' m, a7 S' Z  i& s/ r
白胡椒         1小匙
! l- K; Q$ F$ P. L' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 V. Q/ d* @; V
香油         1小匙
- @5 G' O0 G" w9 a/ Ztvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇! `$ |2 L6 S$ X2 ]; _! q

$ s# }/ ?" v) j1 y" F, }公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ t! Z3 W9 r# D5 ~6 l. t
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 i3 ]0 T$ [0 F- I3 c1 A" h
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
8 {. U3 N, Y* `7 B3 N4 }% D8 a9 Stvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
4 Z1 \( a! X1 ^: z% f+ _) {$ Q公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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3 `6 F9 D- H3 f1 h: y7 ]醋漬鯖魚沙拉
1 z1 Z* V* a3 r1 T: e0 A公仔箱論壇【材　 料】
+ H  v# p6 d9 ~5 u9 {' x鯖魚         300公克4 u6 e5 Q0 k* S: @# H. m
白酒醋漬醃醬：
4 Y. R: j/ M+ k/ j) k蒜片         1小匙) j8 S* V5 e3 {/ u! O2 c8 J" m
海鹽         1小匙公仔箱論壇* V; Q2 L2 _! b
白酒醋         2大匙
1 z! T$ g, P, b: J" ^tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
( @  [0 n5 z2 o+ F+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb7 I- p- K, k  R
洋蔥片         2片' T7 Z  v1 D" G" ~2 P7 L$ g& k
月桂葉片         2片
7 S! K# e. ?5 J! f3 M, {粗黑胡椒粒         1/4小匙* k" n) {5 ], f' F6 Z
5.39.217.77( z! q) \2 J- _+ N" F
【做　 法】9 I3 P3 _  ?/ k
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
( x4 @! R& y4 k- B2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
& f2 s8 B& B5 r0 B5.39.217.773.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
. u, i( R5 E# @6 ?: H5.39.217.774.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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! f, t( i5 X% P5 X; p$ {雜糧南瓜沙拉球5.39.217.77, y, x: x; R' ?* O1 @" W
【材　 料】
! p; T: |9 f! o5 d# ^3 J, r. N1 M% ptvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克
5 V3 Y, r1 v' n4 P2 H! y# u公仔箱論壇南瓜         250公克5.39.217.77" Z$ O; e" [8 X6 Y9 R0 p
蝦仁         6隻
' i  s2 H( a* a# r" g0 _5.39.217.77水煮蛋         1顆5.39.217.771 ^) X! h+ v& |6 I8 }' D6 N4 O1 Z& m% [
苜蓿芽         適量5.39.217.775 P( p2 M$ x! k$ j
公仔箱論壇5 T1 @3 C1 v) r& a$ _% {' b; M$ i  N
【調 味 料】
0 K. b# R- Y5 r% Qtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量$ I7 i7 `2 }% a2 F6 Y1 B$ Z
鹽         少許
$ T' u  J( y& A* H* Z2 Z9 s$ R8 S5.39.217.77
+ [! X) N$ E5 F0 z6 B' Q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇- j  f* t% K6 Z) z; |% d( a) m* H
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
) S/ e. h+ Q7 y* G; etvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5.39.217.77# G% P. B# G4 M+ @0 }- q4 s5 G% [! O
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
7 [) }/ J1 r6 o5 {6 e+ ~0 L6 X4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5.39.217.772 `0 S  m. M  i2 O9 l
凱撒沙拉
3 Y; m4 y: _9 h$ L% U! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 ~: n0 i0 A3 u去邊土司         4片
' [% O9 q- j5 L  e5.39.217.77蘿蔓萵苣         1顆
+ N6 [/ }3 k, Z# @: jtvb now,tvbnow,bttvb培根         2條5.39.217.774 _+ o0 v  B3 b& v# w1 {3 d3 {
帕瑪森起士粉         1大匙
: l% i6 {, [" w( B  ^tvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
7 n7 M1 B& q2 ]9 E7 s沙拉油         少許公仔箱論壇/ w* X9 l' [% _+ D$ k" D7 z+ `

8 S- e% J! G8 q! j【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; m, i- n/ h: P. G% d! q! j0 C
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: R. E0 ~% d5 s" Q! g) l: S
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。, x* k! y; B1 @3 D! K. }
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
8 i# K, _5 r* ^, {4 g/ E; y6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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. N- ^% P: u7 z, A
鳳梨蝦球5.39.217.77' I1 n& n" N) D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) K, q3 _" G8 b
蝦仁         300公克
: I. u4 H+ Y5 F; `2 O& V/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G9 E1 q3 x" {$ C7 ]1 q( R
沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb- [$ q: g; N$ r, E8 Z" |+ c" I; w
地瓜粉         1/2杯5.39.217.773 o: `( i: H9 l- }5 ^5 c$ ?
巧克力米         少許
+ Q' u0 _9 o1 d2 L
# s% Z1 W" ?; y0 U  o【醃　 料】7 G8 v, R' u4 z0 _+ |+ Y( H* k8 z
糖         1/4小匙( |- g  [1 E1 R0 C
蛋白         1/2顆公仔箱論壇) |! A( p8 K1 i" h+ k  t( T, N
太白粉         1小匙9 ^' C  h* Y0 e
米酒         1大匙
7 c" {6 i0 ]( A: x& Y7 v# \0 Q$ W公仔箱論壇+ g' t* D5 M: z9 X/ [7 e
【做　 法】3 `$ ^% l2 l! j$ J+ B5 Q) z9 r% B
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- b- O; K1 B* t- o6 S- I- \$ s
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
2 ^. Y0 U6 A: |! \) M8 F2 etvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 Y& W" J+ Z5 A
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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; ^& x" x1 a, f" t3 V) P
蘿曼輕飄沙拉0 p6 X, X2 q2 x2 K4 P0 ]- _7 ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 v7 v, D  s" o( G' W9 c
胡蘿蔔         100公克
# r" P; p- L9 M蘆筍         70公克+ i1 G; y: f+ t' Q0 `  W6 S/ t
紫高麗         55公克
4 x; ]9 i% ]- G- S$ g& d7 \* K- ]蘿曼         180公克
; h$ q4 [7 M9 otvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
7 i$ u$ E0 g$ Y8 C$ F水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e- E3 ]7 Z. h% j1 P' n
餡料:熟白芝麻         80公克& j, ^9 d* x+ i8 E
細砂糖         10公克- ~4 W9 w6 t1 m" ^/ R/ |" u1 u
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ @# w6 l* R: _$ c
低脂美乃滋         50公克+ n# m' K2 f* c8 X3 Z

! N- P/ D1 z# g. T! E$ ^8 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! B& B" l# ^+ y. G  @3 P. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 T' m% @  @
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
. J# r/ r( ~- I# gtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
" h! N9 |2 H% s! l( y5.39.217.774.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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% @: K0 f1 Y7 r# X' k5.39.217.77什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \7 v) i, T, W3 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t& ?/ _" ^+ ~3 W/ H+ D$ P8 _
牛蕃茄         5公克
1 f6 ^+ t9 P- I+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克- L2 |! I4 w8 D% q$ B+ H" z7 v
苜蓿芽         10公克
3 P' i2 y6 w: S' g7 @5 n美生菜絲         30公克5.39.217.77' i0 h: a+ E) \( p/ t0 M
紫高麗菜絲         15公克
  m! x" o/ M& b0 h/ i. F# j8 s
6 R7 H* f0 u* X5 y2 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- I! G' w8 J8 E- E+ r0 @統一無糖優酪乳         50㏄6 u$ _- T1 Q0 y3 G& N: k, d
優格         30公克
0 w- E, c, w3 g+ y5 ]荷蘭芹末         5公克
/ |0 M  i& F: m' h* U
. {' }  D. g$ U2 O$ Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 n* d4 }8 v* U. I& J5 W* a9 [) u
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
: k" f4 F3 J/ s9 }; [; Z0 U  h公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。9 x& X! W, z1 g( k4 H3 G' O& E) i" U
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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8 d7 T( n% Y  s; H7 e# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* b( j: t% c( p% _+ b% ~
【材　 料】
( r8 C6 v- V2 g6 i5.39.217.77蝦仁         60公克
* H" D+ P- h$ n& }& A/ Z# X. btvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克
! k, U& Z/ o2 |6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
4 K% |/ z$ Y9 Z# }5.39.217.77紫高麗菜絲         10公克
+ d* x/ s5 v# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
9 H: O" a- B) dtvb now,tvbnow,bttvb
6 A  N# R- h  ~# U; ]【調 味 料】
7 q/ k' n) B- Q3 c8 t* vtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.77% L2 o2 {" R8 M8 `# L. a
無蛋沙拉醬         20公克
9 `" F. \+ I4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量公仔箱論壇) s" o( r4 l. m) Q' f- t; d
胡椒         適量
5 f5 G; r4 F' a5 Z
/ d4 H9 x; {; V7 c' ]1 E+ C5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇, @* k  \  @1 Y+ z& F
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
0 ]7 v* f$ t* m8 I* b$ H) u5.39.217.772.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。  V& z6 A# t" ]" F
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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2 [, a  v3 s. C; P6 {
酥炸雞柳凱撒沙拉
7 C* ]  T6 r$ d4 T* o5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇2 D. S( q" ^: p( Y4 E
雞柳條         80公克
! a7 k& G6 I: g5.39.217.77凱薩醬         2大匙
9 [+ X" I) \- G3 Y$ K3 c, ]土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 w, }8 `4 T$ u: T
生菜         少許
  q2 M' q0 O1 b2 |) ~7 Z起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m; n9 W$ m* _: \4 y6 h5 [

* h' x7 ^8 v. l$ C( e【調 味 料】6 d+ ]: K7 ~- K3 z
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.77+ x, x9 B+ Y/ j. C' ?, Y
起司炸雞粉         1大匙
0 ~! e% r& D4 _: w公仔箱論壇蛋液         20㏄
3 N9 c& V# }& A公仔箱論壇) f  B5 F  Q7 D# v
【做　 法】
9 Y0 D( z# e: M9 `: `( p. n7 Z5.39.217.771.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
& T% R7 r3 ^. ]- z) M* ?# Utvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
% S1 f4 @! ]+ T7 y$ M公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?3 f# W3 m0 j% Y" N5 s0 s
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]" n/ B! A  X0 l5 Y2 y. W! C
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。