[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

8 i+ X5 t' @$ [* I: Z! a公仔箱論壇4 y* e  m% D0 D- ~  P. A
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.77; W  p, u3 f0 O" u, d
+ U, n9 E0 e& \
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
+ D2 c8 M5 y7 u9 w  otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' j3 y% L* ]0 v0 v' K; R
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & P9 Y8 X% b6 l' r0 n! g
熱騰騰獻上!!!
2 ^& u( Z0 m& T! p0 @
( Q- q& f4 j* X$ B- oLes Salades  沙拉
6 T; s. ~& r9 [! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, L, n5 i- e9 Z) p+ O. p

( O' o1 e6 i2 e$ ?% h
5 j3 V# j/ T6 @8 V4 Dtvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉公仔箱論壇0 ~8 z* ]( F$ @
【材　 料】
5 P! B5 l" i$ ~$ E公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克$ u8 T" v, p. c5 j5 Y) @7 o
甜地瓜         20公克
4 j- ~7 X* V! Z5 c
8 j* ?+ s. ?1 ?7 V7 z7 E! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A" h5 h6 [( F& H2 R
美乃滋         2大匙5.39.217.77# C) ?! ~& J4 M
三島香鬆         1/2小匙
; }$ i6 G+ W2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 H8 R7 t, X) X! P+ s) e# S2 e
【做　 法】
) Y) R9 n+ p. ~$ w/ G  ?公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇" u0 H9 W4 F4 q, a
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
% x" ~7 v+ y! r( O1 V6 L1 R  a7 `3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

2 R$ G& v/ j: ~3 L8 G5.39.217.77肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n% W! I9 q6 [0 o$ c7 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, O7 m, H5 g* p: ?, c( ~
馬鈴薯         2顆
/ p& Y5 e/ \  q4 n9 f4 V! h' X5.39.217.77蒜片         2瓣
! Y9 b$ f6 I4 O6 s9 |8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
: y' N) G$ ~& q) B& ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆
! E' M8 @( H# F9 d3 G) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄丁         1顆
8 n$ T' I% O" P( B1 E7 F5.39.217.77美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C, a1 u* ?& o1 f: {( U* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s: t. b7 C9 L( G
【調 味 料】
! S( P# P; k* N2 Z' V8 Q- b) J, ?鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q9 N4 L; k/ j# a7 y* c
黑胡椒         1/4茶匙1 D0 r; d! {8 c  I
奶油         1大匙
* S( b. d. k' c: b9 r3 h$ N6 ntvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ p9 Z8 o5 j7 |

7 X" @. a8 z$ a/ Q+ Q0 \' p3 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, S2 o% D3 Y( F( I# p' c4 m公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。
7 M  [8 ], ~$ S% z* H5.39.217.772.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
# D9 v5 g9 N5 f( d  Z  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
5 s& T. [& C1 \+ e. S: X1 l( _3 R1 W+ btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.77: k3 a8 O1 m& A. S7 Y; ~1 |
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
7 \) d8 a) O% {* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

& k8 H6 |+ l' S4 X
1 S1 S+ J; k0 d
【材　 料】2 [: h- @1 Y2 b8 s
小黃瓜         1條
6 n# F2 R; @3 W% b8 Y% M! Qtvb now,tvbnow,bttvb西式香腸         2條公仔箱論壇$ v. f; o! c/ Q. p5 K0 ?
芹菜         1支公仔箱論壇% f- h8 Q# V( g" ^
裝飾：
: T. I! J5 q% F5 @' K公仔箱論壇辣椒絲         少許, Q& y9 R! Q" D
tvb now,tvbnow,bttvb7 F" ?6 _& u  v' x5 a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 A( l2 y" ^5 `
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- I0 p' a2 v  t7 b/ N7 I7 \' ]
橄欖油         50㏄
' r  C" j* e! v  w+ j* ?* i黑胡椒粉         1小匙
( h- E7 F0 Y/ p4 z鹽         1小匙
$ g- u. G$ k& u0 o6 F) B0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~  H1 B4 Z8 d8 k% @
【做　 法】
! i" S3 h# f- X" O/ A2 d" ^公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。' n2 l/ y' K! A- r* y& O0 O6 v
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 I( n2 ~% I2 `
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

( E7 L  l& N& B( T4 u4 f
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb  n; H2 j5 W5 J7 v
【材　 料】
2 g5 M7 y, N4 m/ s0 [1 R公仔箱論壇百香果         2顆5.39.217.77/ O5 g, [$ }7 w
蟹肉         30公克
; X& f7 Q* m4 f( j+ g2 }4 W- I0 ~洋蔥         1/3粒
* {" d) \# s/ _2 U" b& I: P5.39.217.77紅甜椒         1/3顆
( g, s; a* z9 R% ^/ w4 [( ytvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：7 \# v9 Q2 y. |6 }3 h! @
蔥絲         少許
1 p  w9 ~0 Y" V! Q
) m1 I& j! [  O* F) T$ Y5 c9 u5.39.217.77【調 味 料】
1 B: |" b" l; R; }! I/ C; Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
. S, Y; \( u2 W* l$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
3 i' X& r. p4 \, g1 S) D香油         1小匙
/ o+ M2 z2 R0 H, X6 Y黑糖醬油         1大匙
: t/ ^5 `% v- g% y
) O4 r" ?, ]) C3 p4 O. u  h【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 u, f7 s, c# q% F. ~& D* x
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。4 V3 L( B  a- F2 e, A6 X
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb! D( G0 I  F0 q2 |1 ]! d- F" i
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。+ W  {! |0 X$ u4 n' J/ k5 \
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 I  F, a5 D4 m0 k+ q$ f9 z

. y* s6 R$ ~" [* E) ~+ J. ^0 V& }公仔箱論壇# J& u, g# ^/ B5 y
雞肉沙拉         
  \- [6 E5 u: X9 Z) O& i$ S! D【材　 料】公仔箱論壇/ c/ g, w4 C' L
雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 k- L- X% P# c1 R3 V5 {
蘆筍         100公克! k; y# U: |2 T! T
紅蘿蔔         80公克$ D  r+ W4 g6 V
洋蔥         1/4個
; K5 ]$ k% C4 u3 S# Y+ W公仔箱論壇美乃滋         適量
  r! D; l& m* Btvb now,tvbnow,bttvb海苔芝麻         適量公仔箱論壇  x9 K3 D  {* D4 B
5.39.217.77) j  ?- E7 t& ]  @
【做　 法】
/ W$ n3 \4 o! ]$ \4 o' t/ d$ _1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
7 K1 L  S5 m; ~. h5.39.217.772.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
0 ~/ s/ Y" ^8 D9 E3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

) c1 U6 p! t8 D5 G9 `% `( C7 I* f9 b5.39.217.77胡椒生牛肉片沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 [  s* Q2 R4 a9 r& N/ R+ q& L: q
【材　 料】5.39.217.77" {( N6 ^3 A0 z: ^
牛五花肉         200公克
/ V* v" i( s8 w; w: L, N1 \  W公仔箱論壇山茼蒿         適量5.39.217.771 d. ^8 A2 ^) W1 G& u$ m3 H& W
胡椒生牛肉醃醬：
( q2 `% A7 L- J' ?1 t' Y. O8 Y* p5.39.217.77鹽         1/4小匙
( g* J, ~8 x, W: C5 B5.39.217.77蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C( K  H' J9 ~0 r* {
橄欖油         2大匙
+ Y1 o5 k% A0 f+ C公仔箱論壇七味粉         1/4小匙
) J& p" p- f" w. P/ Y) A黑胡椒粒         1/4小匙
; {7 M) i. p! D' K: E# W& }5.39.217.775.39.217.771 M' N9 }8 I( s# y. h4 B
【做　 法】
7 R7 h' n* a; S3 p" x0 @6 @1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; K4 F2 d. `9 \. z$ S$ Q
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~7 O* @) w2 G/ w; o
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
+ D* }! v+ G! ~公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

7 q" p5 j2 C# N$ u5 a
蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb! ]2 j# N5 k' s3 M- ~  J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 n' n  `4 F8 `1 D2 u9 k
鮭魚         200公克公仔箱論壇! }) `! W7 }5 @
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb* E9 V/ D5 t1 v/ M: R# }5 ]
蒔蘿檸檬醃醬：" V4 h1 g; j3 Q0 Y* y4 R6 \: J# H
蒜片         1小匙
/ B" Z5 j$ @. q- h新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- r$ q0 {! k7 ?5 r" O* S
海鹽         1/2小匙
2 o! l  K2 Z  t3 m檸檬汁         1大匙
+ _1 x& H+ u; Y% A& i6 L* W# ?8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
( k" O0 x  @1 a# G5 {( N( V
6 H7 X7 Y4 n* ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 d# y6 d8 k9 N+ p5 r% e
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。+ S+ c( G( {9 M) y8 G
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。7 u2 G" B- C) o: E/ P/ l
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
. O* F4 K1 D0 @* k6 x8 d2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 Q) u& ^2 _& d
公仔箱論壇8 m. B. n6 f8 i# N4 S( N

% P; V4 h* n( S' ]1 n% E# Ctvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          5.39.217.77* w; s! ^0 D" u& _" }1 C
【材　 料】! e/ }0 D3 {  O1 y) L5 F0 z9 U, G/ ^& Y1 {
鮮貝         50公克
% m- _# ~$ y- N7 D, G酪梨         35公克
8 s/ {  w! t' ]$ @* s0 L6 H蕃茄         35公克公仔箱論壇' O) r- H1 D/ Q" f" l/ S0 n- {
檸檬         20公克
7 a8 c) d- D* i1 {, X5.39.217.77洋蔥末         5公克
( M1 X5 e; Z: l) l, [- x/ }2 |+ }公仔箱論壇1 l" {  A9 [6 q% c; f, n2 Z
【調 味 料】
% a+ d- \% |! ]/ N5.39.217.77橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb0 y* }9 u9 ^4 _7 o8 x, U
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* \3 p& Y; X7 y) U+ p* O
糖         5公克" ]3 V1 }' Q! j  K
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb# o! ~) A3 ~1 L" \
義式香料         2公克
$ Z. s" T: C+ R. ~0 K( V0 z! k- b$ t1 U' ]
【做　 法】6 B. b0 z% E' E* H" c
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
, Z! g- x: g8 ktvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。; x3 i8 Y' [! \; y$ x+ f
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
) d! h- y2 `8 t* u: w4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ Y, E9 ]0 S0 t' Y
百匯拌時蔬' t5 t3 s1 o) n5 C* V7 \- d+ e& f
【材　 料】; f+ v( @8 H/ d( o
醃燻肉片         30公克
( D2 H& E9 [9 Z% X" l西生菜         50公克
6 S/ V9 J! R& F5.39.217.77苜蓿芽         20公克
! \- k/ _* b+ s7 U$ t+ M5.39.217.77紫高麗菜         15公克
/ _( n* O/ v, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ Z4 Z8 z) n  k( x8 U0 z
洋蔥末         20公克公仔箱論壇  E" k, }. F% D' w3 Y( S. m/ S6 M0 \

( a4 a8 A7 h" F, B5 W7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; N# P* w- ~* |5 d芥末籽醬         1大匙
7 a( H* ^1 i8 K. g9 _7 F0 l, K6 ]2 z- g公仔箱論壇鹽         1/8小匙
9 Z8 |  I+ A- o  M- \9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
# L3 I7 i( q$ T' `- X橄欖油         1大匙
2 q' X) s1 Q: B  _  I" g1 C' \4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙
9 I8 q/ T' s3 f5.39.217.77' V; V4 ]1 |8 g3 k
【做　 法】
! _  l, t8 p8 j9 S1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
: S3 d: J) L  f9 c* |9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

& x1 q9 z# g" a9 P- f! z公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁( {6 t  G0 B- _
【材　 料】
2 a9 v0 @6 I) s5 o/ C2 }# t. N" D. C5 S蘋果         120公克公仔箱論壇8 v/ f) o5 c2 O1 A$ g" q
蕃茄         140公克
* L0 D6 F5 X. x2 f& U* ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克5 l9 F; F2 W6 j, M
黃紅甜椒         80公克
& [  D; `+ R% y1 L0 p. D薄荷葉         5公克
0 E7 f: |4 z5 Z3 R8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% t) J1 l5 y) D4 B( V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 r; |: y" p) u
檸檬汁         2小匙
. r3 g0 X( r0 `  l4 t$ L公仔箱論壇細砂糖         2小匙
, m' o+ v1 V6 n) W& w公仔箱論壇鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 ^$ _. S* S' w1 G' w
橄欖油         1大匙5.39.217.77' g4 a9 W# j0 D* k# j4 S

4 i7 J8 G9 O' @" G1 r( K% @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. O. u% h7 u3 e* Z% K0 Z  C1 Q  D
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
$ ^2 e7 W! g" z& T% a' F: u5 g/ i- t" U2 K5.39.217.772.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

+ T. G; Y1 h  O( k
5.39.217.77* C9 T2 E4 ?4 p! R! a: a
【材　 料】
  o7 @4 C, p7 m4 }! \4 g5.39.217.77紅蕃茄片         4片
9 q1 @1 i: q% V) d- O) t摩扎瑞拉起司片         4片
4 E. H0 L( p) f九層塔葉         4片
# t( z( ]6 N, }1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
# P% y" \! X7 a2 `公仔箱論壇【調 味 料】. r, u) s# R9 F! B/ z. _2 j
青醬         1大匙
& Z0 j" _3 k- mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  o' @0 O2 N% P: \& y" P# b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 F, M5 @; p9 d: H3 _. Q- t
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p' d7 K. r5 y( q! X
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

$ ]* W1 h! }# Q! `% @7 R4 @* ]
凱薩沙拉公仔箱論壇$ [3 R  J% s& T
【材　 料】7 j  G: F8 T+ R6 `5 Q
蘿蔓生菜         1顆
9 r2 C: g6 u+ [8 o  Rtvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克
& r8 B5 i/ ?$ l6 N公仔箱論壇培根碎         3公克/ Q  x, u5 o: h; k0 p6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t4 v4 K3 \. E! g0 d* l
【調 味 料】公仔箱論壇, L: t3 H0 i. Z% F
凱撒醬         2大匙
% `  r' F* v" u# Stvb now,tvbnow,bttvb  K. ]' d, N- j
【做　 法】
. f  m+ W9 t7 e2 ~# w0 B/ u3 V, v1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
' D5 q2 l" y( h+ f3 F- l" c公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
, P1 E* q9 i9 ?" @( U( ^  U公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

+ ^1 L; H; t% T. f  r& H" Otvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦. r  o# N; g# |) y- z
【材　 料】
$ L. x# s# [  F草蝦         3隻
1 J5 J6 _+ ]; w; H0 i( D& u7 Z公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇9 v" b" t( i$ B
原味優格         30公克
" H* Y: x0 ?1 H6 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( K) \3 n, Y: W9 v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 {% T0 g% k0 U7 ~% ^0 J* Y8 Q9 \
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
' [0 u8 p. b" s; B! E5 x2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。: e( P( D& Z1 N
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

8 V+ ]1 A, N3 M7 T7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb& k7 g# T; z/ P6 f/ f8 k
【材　 料】; Q& i; w2 b7 B$ E( u; r2 w% C
胡蘿蔔         100公克
* e% V6 Z: y' ^9 r% d5.39.217.77蘆筍         70公克
/ E$ x: R' D/ @7 a) {5.39.217.77紫高麗         55公克
1 Y0 j9 E+ X3 l5.39.217.77蘿曼         180公克
9 m' f  Y. R) y5 J3 L! t! n公仔箱論壇香菜         15公克
8 G0 k# J( ^+ Q3 c% h5.39.217.77水煮蛋切片         3片
( f/ h9 |3 j" X. D5.39.217.77餡料:熟白芝麻         80公克
! R/ ^! U, }  T6 X# z$ r7 W細砂糖         10公克% g3 ]1 {( N! U* W( I; u" a' q
梅子粉         50公克+ I- [' z2 o% o, L
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; _' M' K7 D( q8 y1 r9 W7 b

4 x6 D7 C$ ]& ~- i+ O【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x! w8 v9 ~5 y
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
  H5 K: @! Q/ O# T8 a8 e公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
) B  R- a, I4 a% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.77" s; i; E* v1 O: @, @) i5 f6 R* R: m
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I! v& o7 ~2 A& R
纖盈巧姿嚐
# u  q; w2 o5 n0 i4 k【材　 料】
2 P. E$ z4 }* q9 \( g( q! |/ m  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克: y% N; e% U3 X8 Z' C- E
萵苣         25公克
* @! [! T* o1 }4 I0 `/ f# ~! {, D% u石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R6 ^: c/ M& V; y8 C# O6 Q" h# A
皎白荀         80公克
% P1 n/ Z6 M0 q! M. D7 ]; d5.39.217.77雞柳         65公克
; Y; v' i% \: E8 \7 M5 B6 j+ p小黃瓜         3條
, J; J, T# N5 g. y公仔箱論壇苜宿芽         25公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 R5 w, S& D6 [! K
沾醬：
1 d$ O! w  Y. T4 X. X( b8 M# H" f7 e6 T- ltvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B# J9 t' b( d/ T+ z; y
葡萄乾         55公克
0 ~2 M; W7 a! |: W$ D公仔箱論壇
% N$ i. L% D  I% f: D5 R( n5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) D/ J# w- G. g6 v
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。( }( O+ c4 ~- l
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# e8 H$ w" K& \" V: ^
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
4 Z8 l$ i& E3 j% J) |3 O& Htvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
# b; p1 k  a4 w2 y" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。