[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

( j0 R, `2 E: i( }6 Y# n公仔箱論壇5.39.217.77! ?7 d* k: L5 w& j' m9 ~% l( H! _9 v6 S( U
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a! S( @4 ~  e$ t# H3 c9 J$ c
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 ^+ O3 l2 E! R3 a

" z& c* f) _& \4 h) xtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Les Salades  沙拉
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0 j1 ^$ j2 ^9 I5 e# C  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
) |0 l) r- j+ G【材　 料】5.39.217.779 }6 v" z" j# ~+ [: }0 G
冷凍三色蔬菜         30公克
  C( f" W% y+ F' I/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克0 I3 |6 h5 F/ O$ ~4 k

: u" E4 p6 Q# V  d+ j公仔箱論壇【調 味 料】
6 |' N) Y6 L: {$ [9 V美乃滋         2大匙5.39.217.77$ b) r# l: b; E3 b; y1 Q
三島香鬆         1/2小匙
8 I) \2 S7 q: h4 p$ V5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |8 x4 I! j3 o* P! {6 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ C7 C' f& V) [% L5.39.217.771.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。" `( ]# _1 F2 v* U! ^
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 f" G8 Z1 p8 e. H
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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9 V$ y+ }  H4 O1 y+ q' k* T7 d( j肉醬薯泥沙拉
1 \' c7 N, p- Q* r5.39.217.77【材　 料】
1 @/ |- T# A6 ~5 P$ ^6 L0 n馬鈴薯         2顆
; s% e3 R8 [+ Y. [9 x/ {tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb9 M, M5 r# d' u0 C- Z  C' V; y9 |1 P. \
豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ~: W. J$ v4 Q0 R: {$ g, A
洋蔥丁         1顆
8 Z8 O3 v  M; P番茄丁         1顆
, x# D" G* F) E& p4 J+ v! S$ f( j+ X公仔箱論壇美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^# g% J" a) P7 ]# f9 b* s

9 o( G* }+ f6 H4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( H- i6 A/ b: w5 i  M公仔箱論壇鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^* r$ \& l* g
黑胡椒         1/4茶匙
' Q4 }" ~+ C" ]: ]% s* f& o6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙
1 b. ~4 ]7 }$ q4 }2 n& C5 stvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ [" \, ?, ^, w' C+ |3 _
% b; H4 |4 D0 M" Z2 ]1 h
【做　 法】5.39.217.77" ?  ~( x7 K6 ~. {" I5 @
1.美生菜撕小片，置於盤中。
/ g8 {4 f" i7 b- C, o# G  O2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M, R6 q( M/ l' \) s( k$ j, m
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
; ~% C- h% `" w7 @. U5.39.217.774.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
# @; d4 U& O+ o: |. n9 V5.39.217.775.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。# Q8 i# ^- C7 E
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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# G- ]+ G; x5 e+ b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 I! f% v0 t) a/ q# Y* K) h
【材　 料】
% _! A: ?% H0 `! K$ @% x  }- V2 E5.39.217.77小黃瓜         1條
* \! ~; p, m  `  V* n% U; F8 }9 q0 K西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 H5 u% T; i+ t5 E$ e4 ^
芹菜         1支公仔箱論壇7 j+ @& N; r6 @+ Q" H$ W' T+ E
裝飾：
7 d3 e! d6 T" [' i, y  [$ W辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb: O& V& a" u8 }' P$ j) G, L
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【調 味 料】+ M1 K1 I+ v( J: c0 h4 P  y' S
西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f" W3 A6 w* z- V8 j# F
橄欖油         50㏄
4 K6 j2 P2 Z* C  h/ X. r8 Y( Utvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
$ ^3 H+ V1 V+ K/ ?( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇( @" U5 X- l7 ^& Q; p5 @3 Q$ l

! k! {6 \2 U. H* E6 T6 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @2 O; `0 f/ v
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5.39.217.77/ K/ N! {) o9 a8 ^& E/ |
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
* L9 u0 L% y' ^: ?3 O; E2 b* W3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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4 p( Z2 b" \) \4 _- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
6 e* [& v, y9 h8 c5 ~+ W# A公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77, Y& u3 M( K- U! D7 q
百香果         2顆
6 x. O7 P; a' Z8 p8 ~# qtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
9 {+ g- t1 ~  n7 H' U4 O. X" @洋蔥         1/3粒
, X' o4 K: c. `紅甜椒         1/3顆5 \5 {% w3 T( ?8 Y$ X3 n; \4 m
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m/ Z3 g  {4 D  _; @% k
蔥絲         少許
. X, G- [& c5 z! |4 h' |9 G5.39.217.77
5 _, O# ?$ ?# X, u3 h$ W公仔箱論壇【調 味 料】
) S7 F5 Q- I+ |7 P; B公仔箱論壇白胡椒         1小匙* b: x9 K( V3 H( g0 r: |
鹽         1小匙. [2 ?; F/ K* W; r. z0 l6 U, b
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ B) d! W* q' R" b' R
黑糖醬油         1大匙
- J2 K/ I2 y! }3 S! z) F7 k9 v公仔箱論壇
% s, X0 e: |8 R% a7 @; P公仔箱論壇【做　 法】
- {4 U& @1 u- \1 O9 l/ z. m公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 e% u& U! P1 q$ V9 N+ y9 K8 d" L# l2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
9 |; i, J2 N  P3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
( P# }$ H  p+ C- X7 ^- P) @& ]公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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8 i; j5 G8 V( }% y: x1 q5 A) O雞肉沙拉         
: c; r/ e( ~: y, r' G* @【材　 料】
. ~6 c; G0 U) U7 X# o5 utvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副
6 }6 v5 y1 T; t蘆筍         100公克" s: g% J" \# y- X+ q4 X7 e
紅蘿蔔         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 X+ T4 h+ J4 y! K
洋蔥         1/4個
) S$ p3 |" R) Otvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
3 h" q8 `# o; S/ ~" atvb now,tvbnow,bttvb海苔芝麻         適量
0 `7 _! u& b2 F" \$ c7 U9 T: x' a4 s5.39.217.77
5 ^; W# Z. y# t4 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77$ A* U9 h# C' R, U& R" _# G8 ?
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
7 Y  o0 |9 r/ P. }- H0 R5 Z6 ?5.39.217.772.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb- V$ _) b2 R: L
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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- r" H) Q6 o, k( B0 s! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
% c; P. y; y1 w3 g# g3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 N8 y5 D& T; m+ _+ ~
牛五花肉         200公克
5 C& ^5 }: P+ D: Y) u山茼蒿         適量
0 F4 g% P( D2 a2 V9 e4 ]7 T公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：
. v  A& |3 c+ e( K1 L# u" X鹽         1/4小匙5.39.217.77: {- m. U* r, ?& P# Z3 |# ?- u
蒜片         1大匙0 r. K; W. J$ l3 G$ R# {+ o0 v
橄欖油         2大匙
9 h3 @5 q" F8 [- y  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  E0 i7 S* R9 T! y0 Z# Y
黑胡椒粒         1/4小匙
& P  \6 j7 s1 U. E8 U0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N" Y- ]5 M- l2 @
【做　 法】
+ i' A3 f9 \, f. I3 }6 F$ z' N1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
7 r! V0 F7 c" |' l; E+ h2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
+ z' o2 J+ w! {, i9 N' h5.39.217.773.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。9 K2 M8 w! Q) f, F+ |4 [- A, ?1 P
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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8 k7 H" O: L* Y+ s% e+ _公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇7 \- Y  d. z3 G
【材　 料】
5 z5 z- N! R; O& @7 a5.39.217.77鮭魚         200公克公仔箱論壇1 Z, i* d5 y- y6 x9 b+ Q
新鮮蒔蘿         適量
" p3 g- }( ]9 p5 p: v蒔蘿檸檬醃醬：
. x" i% I8 _0 c6 A, e5.39.217.77蒜片         1小匙
3 r9 ]: i7 D5 ]: ]新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 q, x  L7 C( A5 j6 c6 N2 P
海鹽         1/2小匙4 P+ i7 s% s' q/ x$ X6 @
檸檬汁         1大匙' M3 A1 e1 Q' G3 t$ ^! c) Z' [
橄欖油         1大匙
! }& x0 ]# `2 e公仔箱論壇
4 Z+ n1 h' T; {  e& i% q" H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 U- j- \- N, V/ d* U) m
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
" c5 X" U5 n8 @: J: Y& P" T0 ^" _2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
/ k) R0 h, g/ Y+ D) Y2 {7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
9 U2 L6 u- C$ L( [5 utvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' U8 m0 U$ l, d0 L4 H0 Z" }9 S7 e
8 q" i1 |. O! N
6 c6 X' `% ~  X0 n  G3 F+ a# M$ m
鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇" P/ p* ^1 m) Y  A  D
【材　 料】
: [+ H3 P! J; x. z3 D. W鮮貝         50公克
2 m3 `8 v' o6 o" E1 Etvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克
9 Y' t' q; \* P  B  W; ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克公仔箱論壇# @+ ~$ q- G* X- ]4 L) E
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 }3 q) U; D$ @/ O8 Z0 C( ?
洋蔥末         5公克5.39.217.77% O* a( I1 A& n/ T5 ], u0 r# F
5.39.217.77: \$ H" T* ~, q
【調 味 料】
. m: i* M% w: H( x+ ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc5.39.217.77* O% \7 k6 Y+ G( e  O. M& w
紅酒醋         10cc5.39.217.774 Q3 o0 O' R5 Y- v6 |8 l- P
糖         5公克
5 |# W  _9 c/ J3 d, V5 @: V鹽         3公克
" L0 r7 T, o7 A義式香料         2公克5.39.217.77$ }" B# b' z5 E0 m) a

7 {9 b+ Q1 [/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. x/ k* K* C& H, `& p9 N5.39.217.771.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。公仔箱論壇( e( v. j& S5 ^% y, O8 o+ b! Y
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb' I% O" W- H; q) x& G/ \/ D  [
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。  j! G! N- G: S) M) E
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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$ _9 F8 E2 I7 e; V. O公仔箱論壇百匯拌時蔬/ F3 N, U) ]: T/ W) Y2 P
【材　 料】5.39.217.776 z; e  m$ p- ?/ @& X6 U
醃燻肉片         30公克
$ P- d/ g# w- U# D* K西生菜         50公克
" i* W+ L8 Z" O+ b# e5.39.217.77苜蓿芽         20公克
' g" |3 ~3 }0 B, \9 `8 f1 O8 w# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         15公克: h/ G% m- i7 {. `/ s6 |
紅甜椒         15公克
% Y$ z& L4 t; g' e8 C5.39.217.77洋蔥末         20公克公仔箱論壇* k# ]5 d# b& ^* }/ }; X

; u9 t: s. q9 c/ w% h+ Z' _6 j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. V! W& s) C# A8 S( t' }
芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! V& e4 @/ n  Y' t4 c
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb- I4 o# ]5 ^  ]- x# I2 [. c
細砂糖         1小匙
6 a1 {9 w. s! d0 T! L8 d橄欖油         1大匙
0 ]1 [3 s9 y) m+ f3 w* i5 O) L5.39.217.77白酒醋         2小匙
$ J8 c. m3 m9 ]0 V- t/ q, I6 E7 b1 g5.39.217.77) |( N- m* q1 _8 @
【做　 法】5.39.217.77) _/ a( `  V5 s! u" d" l/ K
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
  ?3 h+ z- m! M$ x1 M( V9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇+ a  i% u1 R3 q- M, l' t
【材　 料】
6 E& ~- W- D4 U3 ]( T) Z2 Z, U2 n蘋果         120公克
& ]: ?) F% s" \5.39.217.77蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb8 m- X3 ?: v; P& J' D) s$ g( _2 k( ?
小黃瓜         100公克
8 h: Y) B( Z# d6 p& ~. I. n/ m+ z4 z5.39.217.77黃紅甜椒         80公克; N0 m( c, D* g
薄荷葉         5公克
" |9 A, a7 Q: ~+ @0 I& G乾培根末         1大匙. ?$ A2 M; C1 R/ W! F
【調 味 料】
  R* e$ w. W# Z檸檬汁         2小匙
5 v- f8 w$ G# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ {3 B( H2 n5 ?: P
鹽         1/8小匙
; F+ e. g- m& T- ~' P* d( ]. b5 I# n2 L橄欖油         1大匙5.39.217.77  o2 Q1 O) B+ v4 a+ B/ h; N
" |! I- b6 p; V3 H
【做　 法】
& D2 M8 O1 a* q  B1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
4 f9 d: z) h8 w2 S4 Y9 q5.39.217.772.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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( e5 ?* V, X# E+ Z+ B, Z
5.39.217.77; V% w2 U2 q& l" z
【材　 料】
' O% e5 m- X  Z8 _紅蕃茄片         4片5.39.217.777 D' s) K  z  k7 f8 w
摩扎瑞拉起司片         4片5.39.217.77+ O% W  b0 O" ]# b# |! a. W
九層塔葉         4片
3 p% J9 a# }2 e9 x1 ~; V  E6 M; V9 a* V( s  [& B/ P4 W: i% T, E
【調 味 料】
8 i2 _& z/ y6 t& V9 ]& o3 c* q& ~: ytvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙
) r5 f" k0 J& L" T) u1 w
$ Z8 x: ]: w1 l7 \9 x0 }& }公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇: t6 m" V% \- H! \% q7 s0 F8 f
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
0 Q" l1 X/ o4 [/ X% @% |tvb now,tvbnow,bttvb2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉  q! ?9 D5 E9 R; h- }5 n
【材　 料】
0 Z! \. t, w0 h: X7 ^: mtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆
/ @& a' U2 ~1 F, F+ etvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克5.39.217.778 p1 N6 h6 \! W' y- k7 e' s; g
培根碎         3公克
$ T6 ]+ E, j5 m7 M$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 P. d4 m4 T5 h3 S: I: F* b( _
【調 味 料】3 I& a. N' m0 M4 }' X
凱撒醬         2大匙
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9 |* {6 z+ m. {2 ~8 Q' J. [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 Y1 u6 G5 d9 m% H3 [! H
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。; F: F" |9 h$ }) G- l
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
, ~. N  x/ R/ w- B$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

* M. U; s5 F5 A1 F/ @: N; i5.39.217.77優格水蜜桃鮮蝦
9 X. f2 e, L! W6 D$ _4 k' Y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 t9 ]$ k+ ?2 g8 N4 u6 Z
草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k: R+ a1 K; y" J* k
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 y- I& |& j# `0 O2 p( V
原味優格         30公克2 s# s  G8 _3 U/ P0 [
5.39.217.779 c. S8 p* @( W& u% o' h
【做　 法】5.39.217.779 t, s, |2 L4 ]& y0 H. V; C
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。7 D- _$ }- ~- A3 q2 W6 @: S6 I
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
& r) j# @1 ^- i2 M( v* Y" X( d2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

! m/ `0 Y- O% I- v& e3 `& e公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
  s% `5 Z5 s2 u' @9 x公仔箱論壇【材　 料】
, a9 o' H. m1 H9 U( L胡蘿蔔         100公克
% C/ D  C9 a% |6 f' }! L6 ?5.39.217.77蘆筍         70公克
8 V5 x4 f9 O1 O6 C9 C7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克公仔箱論壇; N. u% w& @) M2 M3 G
蘿曼         180公克
- a' F4 F' o3 d: L3 v0 w香菜         15公克公仔箱論壇% g9 ]8 f6 ]- u! u' U! L
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇0 M% g/ y# Y+ o  U! }
餡料:熟白芝麻         80公克
% U. L' t7 n: V* [2 {7 l: f細砂糖         10公克5 l  ^$ A  z& m& c; r8 l; |
梅子粉         50公克
, l5 G1 J1 s5 R3 W. F& r公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇9 w$ f! e, h8 D2 E2 @
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【做　 法】
. N1 z3 f; V/ G, p6 f# I( c5.39.217.771.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
. Q  A5 n0 r; f2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
, Y# @8 _5 n; U4 {$ ~8 z6 h0 u3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。/ r' a7 a  e3 O9 @4 w
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.776 ^) Q4 a% F* v: w- `) Y/ I  U
纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. x- L) r& |, c) t
【材　 料】, ]& ]2 h3 v- }/ D* \! Y
紫高麗         35公克7 r: {( \9 E2 n5 w4 y. I
萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }" e- O9 m+ t0 n* L2 z2 n3 b
石蓮花         3片5.39.217.772 t( j: ~& }$ g; x1 T# Z6 _
皎白荀         80公克
' o' V7 Q- N. K4 v5 j, E雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R1 c! _  z: j" n4 b7 s7 C6 ^# B
小黃瓜         3條公仔箱論壇3 i. f+ a$ w. `) S) F' z0 F
苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X# }1 P1 ]. _# C( h9 a
沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb8 J, c( I9 t+ C( L/ e% D
原味優格         200公克
& D" `/ q" _% G9 v% T7 w$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U$ P3 K3 ?9 p* A- }
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【做　 法】公仔箱論壇* z& J9 \; @% b' O
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
! V. a! k7 I% r' e; ?' J; @, K4 R公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l! V8 L2 r0 K  h0 H3 D7 s9 Y
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb! o, s+ }( c8 ]7 w  _. |
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
) s* n% v% _. e1 ^' ptvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。