[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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9 w% A- ]2 O  W  q0 Z7 M; D: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 |: q: o. F- U4 ~6 Z' X: P4 e
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇7 M" J* c1 d  F) M  [. L

. S3 Z+ `. T# B7 N西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
% R# R; N8 Q- g& J. H  N. k( X公仔箱論壇
1 l  w& t. s2 p/ B) E7 z! Q, Y各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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公仔箱論壇( e- X: j. `# ^9 P6 Z+ @( B
Les Salades  沙拉 3 i3 X/ ^4 W/ n* `

6 ?9 I2 r4 E. I5 c公仔箱論壇
+ W/ K: O, W4 B( c0 ^, o5.39.217.773 s" v2 X; o; o; b% d9 M0 d
三色甜薯沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 h, p& L) M& H( Y" d3 A
【材　 料】
$ u8 a; w8 B6 g4 Y冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 z. @7 `( C( r# C# @" J: O
甜地瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~; i: Z* W# P8 o% q. C  g% T  v

. Q; @. X2 a: g* L5.39.217.77【調 味 料】
8 |# S4 n/ X* a6 w. D公仔箱論壇美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y1 [0 V0 `. x6 Q: q: w
三島香鬆         1/2小匙5.39.217.778 h5 |5 _, b) {; \8 m% z- V
tvb now,tvbnow,bttvb$ j- z" A* A6 K! R) b: O
【做　 法】公仔箱論壇; X* ^+ s+ M/ [4 S" u: I
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B  p! \( l" S  C) w2 H. m9 j
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]& q# l" I6 y/ m! P4 \' H
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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$ `: |8 i2 G2 U" I# |4 l# C, T5.39.217.77肉醬薯泥沙拉
  M1 J* o/ X, }) D3 x$ Q5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# {# d* Q" \. N0 }2 i- ?; M
馬鈴薯         2顆
; R5 Q4 v# z+ F* m; r公仔箱論壇蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb$ D5 E* N  I0 A0 B5 T
豬絞肉         100公克5.39.217.77; y8 q! a: |( c5 m
洋蔥丁         1顆
7 Q; C) w8 X. c2 S& Q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄丁         1顆
& a+ y3 m8 q2 o3 ?! @, x, J) O1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片
* x; m$ O1 s" C0 I8 P: ^9 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 `/ K# j. [+ ?  L
【調 味 料】公仔箱論壇; L) N- \! b6 B& y1 \. \
鹽         1茶匙
; m0 a( Y# I) ^! T公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇( L  f3 v& Q3 T9 n& h0 j- e, I& R, K, ~
奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  X9 e" n9 d3 c9 u( ?
義式番茄肉醬         3大匙
% h6 ?( j) D1 e
2 B3 g) J7 S! F. L  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& M% [# p7 D* s" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。
6 @! |2 I1 T4 G1 P, [1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
% v. G4 g; f' `2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。) l# v" ~* r) N& T0 A6 B; b9 u) n
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.77, \2 S9 l$ S# u$ c/ }3 }
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 {; s: b  N4 s- X
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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0 P, {) A& \! Y3 O8 X

" _7 l: ~( c3 V7 G8 J  k【材　 料】0 j: W' m- G" T* ?
小黃瓜         1條5.39.217.771 ^  K/ F* R1 J; A
西式香腸         2條
7 C# q7 |9 t) m7 I  |芹菜         1支5.39.217.77/ m' ~* Q- p* t1 A, [. s5 V0 t2 L
裝飾：
0 W& K/ E% E8 O2 e4 e5 _5.39.217.77辣椒絲         少許
$ i# x5 Q! S4 |- M" t5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ v- j9 O6 k9 `1 X$ r# v6 a
【調 味 料】/ q! ~; G/ R' o2 k
西式香料         1小匙
5 w# T* [% k7 G! {. X5 D: ^橄欖油         50㏄
5 ]. i" f2 p( N! {! ^公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙5.39.217.771 Y. p* @' I. o1 U
鹽         1小匙公仔箱論壇+ S) f; n% p& }( ]; _

' s7 }4 D$ J+ V- y3 y5 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77. d7 q+ D; r) q
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
2 Q0 x/ A0 S* I7 z5 Z3 ]8 ^5.39.217.772.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
* [# L+ ]5 j) z$ f) n3 t/ N3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5.39.217.772 C% o$ `; q, O) J
百香果蟹肉洋蔥沙拉
" b* U9 ]  j" w) V; I! b公仔箱論壇【材　 料】. ?4 Q. D9 h/ ^2 c8 ?; N/ \
百香果         2顆
! h0 I% ?4 G# H% Y  H4 p2 a公仔箱論壇蟹肉         30公克. t: b7 ^1 v: m9 b
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \6 F" P1 B  C6 a1 G
紅甜椒         1/3顆
" ^0 p2 O  t2 a+ @/ e% \裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a- o+ a) f5 N' t! ?8 Z3 k8 V
蔥絲         少許, S3 z5 T/ E8 g3 l/ A: q$ ]

+ Y& V7 S2 n5 e7 }5 ~3 M【調 味 料】# z) M! ^. R( a' Z. T5 m% m# f
白胡椒         1小匙
" O% M& q: f- ?公仔箱論壇鹽         1小匙
9 i% @' n: H$ ?! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇" T+ a( n8 P9 f: A# A/ |
黑糖醬油         1大匙5.39.217.77; O$ t! H/ R. `& u9 S

# i& r6 L; B/ Y3 ^* _. P4 O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 m: V  i! I+ g- K" K$ t+ Z
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。# ?, b5 q/ m6 M& r6 L
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W7 W$ A# h9 w# P+ Q- Z5 t
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ^  J/ {- \8 `6 U9 l; x5 h, s
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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* o) b- k+ O  ?% f4 ^, `

$ B. X  P" Y; `  _8 x: k  Jtvb now,tvbnow,bttvb5 w5 `: O! _( U+ n2 e. ?
雞肉沙拉         
  I7 G$ x. X* g5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ]% H) _. U- D  M
雞胸肉         1副
) |5 F# v3 [  D公仔箱論壇蘆筍         100公克公仔箱論壇  J) D$ l7 J3 E$ E) {5 g
紅蘿蔔         80公克, e2 C* L% w. i( r1 S* C( C
洋蔥         1/4個
9 }1 c5 R7 C- T/ {' d5.39.217.77美乃滋         適量
4 O0 Q+ \: O% M9 B' \$ u5 y; z  L0 X海苔芝麻         適量
. I/ D0 w" r* s& P" x7 G! r5.39.217.77
! O" X* `, Z3 {% d5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; H! B2 _2 ~6 ^8 R' ~5 E$ P/ G
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。+ V& z' P/ z3 h! r0 k) Z
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。- y) t$ t5 g7 R# ]( G
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]" f5 Z3 H% ?: P% m3 ~8 g
胡椒生牛肉片沙拉
3 @: T$ j0 B: `" S7 ]; i5 ^/ O【材　 料】
) G# N% O  G4 }) T  D牛五花肉         200公克3 m) I! v& N. Z; n: G
山茼蒿         適量5.39.217.77, G/ R, A- e' A9 z9 s1 Y
胡椒生牛肉醃醬：
4 E9 X+ }' @7 L) ~( ]; m2 U* s公仔箱論壇鹽         1/4小匙
9 Y% @6 R5 u" Q) w5 @蒜片         1大匙
* E: q$ d1 @2 \8 H0 }tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙5.39.217.775 M( f2 V1 Q/ a9 e6 T
七味粉         1/4小匙
8 H% y$ S- Q  t' O: [5 R4 D5.39.217.77黑胡椒粒         1/4小匙
' H) y9 i+ ?/ t9 H; y% T( s5.39.217.77
  L: \4 _( d) N" _1 j【做　 法】
' z. [0 a$ M4 |' [8 ?' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。6 Q6 @# Q7 G$ Z9 M/ B4 n
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。8 e" ~! ]( ^$ P: ^
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
5 \" Q- v( ]0 z& Z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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! r/ \+ Q9 s% B# J( z0 A蒔蘿鮭魚沙拉
2 d  D+ [% K3 {/ ~4 A7 t0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& Z# U/ G* W/ S; y; i
鮭魚         200公克
# ^5 T" p( c* X1 P8 P5.39.217.77新鮮蒔蘿         適量" j. @6 y) y" V6 O2 n
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z$ E/ Y5 I. R
蒜片         1小匙
' M6 P& k% g: E. K, ^* H新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c( y; h8 I& b* s) K; N! L
海鹽         1/2小匙: P1 r% `, Z' y' i8 w
檸檬汁         1大匙
# I, B% z; w1 `) h6 @3 C% h$ ^# t9 \8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
2 j& }2 O% t( b公仔箱論壇
- ^' _2 w1 h) ]; h4 G5 c( {, ~- z5 D7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 z1 d4 Z/ s2 P6 _" h, Q% @/ W1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。3 Q! x- |5 \/ @7 q6 D: n' v$ {
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
1 h0 C+ C- O- Y% X6 i! J- }; H3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。5.39.217.77+ S  U6 w2 q3 t3 K8 B# @
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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6 Z' p! I5 L6 n! M1 |: P: J
tvb now,tvbnow,bttvb# M' x- b; |, U* a
5.39.217.77/ ~2 O) @9 V1 v+ g  L7 v# D
鮮貝酪梨沙拉          
' g8 H: s* P% h! \公仔箱論壇【材　 料】  P. C. l/ Q  ?, a* u9 ~
鮮貝         50公克
8 m5 \6 U( s, E  b* V: z5 d$ W公仔箱論壇酪梨         35公克
+ A3 m4 i# \( V( t5 J5.39.217.77蕃茄         35公克公仔箱論壇' A; G, K6 j( p+ [
檸檬         20公克5.39.217.77' [: n$ h$ M8 T; x0 T+ Y* w2 b) b; x
洋蔥末         5公克
: s. ~# h; g( Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a/ g9 @$ X" R6 Z: x" P7 p
【調 味 料】
7 P4 p* W& W, M+ d* i& o& a" E# Otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc8 w$ a6 b& T  U5 t) X# A
紅酒醋         10cc, L8 V+ k; \: u' |9 Y
糖         5公克
3 D9 K0 h% v& w2 X$ Z9 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s. k( [0 t; Q
義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N6 p' c6 A5 Z( Y% C
公仔箱論壇0 t- {% u9 p% F% v
【做　 法】
% ^8 v. t, h, L* f3 n% mtvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
8 L1 V' N* U5 |( D' k9 R5.39.217.772.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。% f7 _6 L, h5 I0 M/ M# `8 ~
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
/ \' y$ B/ B" ]# L- a- X/ h4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬5.39.217.77' O* u( F/ K/ e3 f( m3 a. B
【材　 料】公仔箱論壇+ A  @/ p* S8 x6 y3 J
醃燻肉片         30公克
3 t8 K4 r9 R8 A1 S: Vtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
: L. X- [' o- @* S7 K. }& a5.39.217.77苜蓿芽         20公克5.39.217.77$ a5 F) P7 }# U
紫高麗菜         15公克" E$ i4 c! `. |- q0 X1 j
紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb2 n4 h! J& y/ I  a
洋蔥末         20公克
- J+ B4 I! a: v: f% g6 a& P, X
8 l  s& N2 a5 E$ o9 O+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77$ r* @( b9 K4 E2 l: x7 _
芥末籽醬         1大匙, z  B/ _) |. {! |5 [
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ w- a. G  C0 V
細砂糖         1小匙  f2 V% ?& H: c4 o) S; \
橄欖油         1大匙5.39.217.77" [! A5 t+ c# p" g3 \
白酒醋         2小匙
6 ?( `' a  C: {( ~; m. w8 ^/ ~公仔箱論壇
& ~3 y  d) b4 A公仔箱論壇【做　 法】
' {+ R4 u! G- D" a- T& j. n! y1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
: ?6 ?- e9 d" J公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; K6 U) B1 L5 y
清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e. Z0 _/ `# `- G( J
【材　 料】
0 o6 `, Q# d- Q: ^# jtvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
5 j0 A- z4 J0 G8 G) u蕃茄         140公克
' ^7 \: u' h. r5.39.217.77小黃瓜         100公克
' f5 t% q5 w9 b( ]" A* d. U3 P+ {黃紅甜椒         80公克
& |6 T2 \( x7 Q" O2 W薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& e% Q: e# a5 t8 X8 h% J
乾培根末         1大匙
+ F8 g: q# M# w- [1 Z; \5.39.217.77【調 味 料】
! O/ ^6 O+ ?: t9 u" {5 Z# T4 }$ o公仔箱論壇檸檬汁         2小匙
$ @9 ^1 g' [2 h& {/ \0 J公仔箱論壇細砂糖         2小匙
1 Y8 e' ]7 [& W, Z公仔箱論壇鹽         1/8小匙
7 Z! a% h4 [: v2 P. `tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙  N' o' _5 I* w( K+ x

, B7 a" ~; Z3 f% t4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: k$ g* p+ n6 ?- Z( C* n1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
$ c) k# _3 N3 \. [2 I6 y2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ |" y9 b& G: Y; x7 b& d3 g

4 a- Y" ~; |8 Z公仔箱論壇【材　 料】8 ]; P+ X0 T. x$ E  v
紅蕃茄片         4片
. ~$ T' s5 Q; R( b, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇- ]8 j# u, m& q( b0 y
九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb' F; l0 e) ?3 n0 o6 @
公仔箱論壇" v! p" g* Z  ]7 x$ B2 ?- Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! I$ d: Y/ ]) f
青醬         1大匙
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( ], p* Z  q5 U' {3 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77" A) a5 @, {4 w6 [+ r1 ]
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
; {+ G, e! Z5 e# x3 N4 L% u2 j4 ^5.39.217.772最後在作法1中再淋上青醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: I: r1 E+ o3 ?0 P
凱薩沙拉
) s. e* B1 X, D- ?公仔箱論壇【材　 料】- q# c$ m& d) {
蘿蔓生菜         1顆
0 I( ^( d" i* U6 t9 p4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克公仔箱論壇  k& e7 p; T2 |# l3 S  t
培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* o( c+ v7 R! I

5 y  a8 s# ?+ S1 Z8 G; X( Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 y& M; t4 O; o& w' Y* ?- _0 `# {凱撒醬         2大匙$ u1 X: W7 I9 Z: Q4 r! |; v- _
5.39.217.77* O7 b) I/ r/ W" ?- o/ ~8 P
【做　 法】5 c3 T: O9 m  g0 y( M! m
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 i) e5 K  R, n# `
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
3 P& E0 H8 z% }4 v  E5.39.217.773.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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6 K3 i' t/ V$ f2 R9 M4 {: wtvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦
! V: ~9 h- i% `4 P2 A公仔箱論壇【材　 料】
. p; E4 d0 S# k2 w: v0 @草蝦         3隻
; m/ q1 E9 l, ^) htvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇* {* ^0 q9 K' M% n6 f' k
原味優格         30公克
- q( w' O3 k+ V公仔箱論壇3 o% C$ k6 d. P) K$ y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  u7 [" g) O+ s0 z
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。5.39.217.77+ j6 ?9 P+ u* A5 `  Y8 A: G
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
! B' s0 x" {; R' k4 R' t- C2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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8 v1 P( k5 M, K) \. Y* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
* Q& `" d7 b0 ^# K' x, B公仔箱論壇【材　 料】
6 r$ @: `# J3 d公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
3 g/ X: j6 Q5 [$ Y1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i4 h! A/ [/ P4 P, f
紫高麗         55公克5.39.217.77# j8 b6 e; V' h0 m3 M! Y+ @
蘿曼         180公克6 H1 Z, F( T( h. I
香菜         15公克
! w& A! a6 H( K7 b3 X3 gtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片公仔箱論壇$ U  d- ?* y6 X) S: a
餡料:熟白芝麻         80公克
$ p( S5 }2 [; h0 i( k3 @4 D; B! ~公仔箱論壇細砂糖         10公克
# w& i9 f& y& k& ?. K公仔箱論壇梅子粉         50公克
$ `. F% [4 }6 P3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克5.39.217.77, v% ]. ?; Z7 d5 ^$ r

9 \7 k( ]" l4 {: |7 k- W, g9 x  k3 l3 _【做　 法】) z3 B/ d3 R: W; l, J+ M0 N: d
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
" v' \# m) {: }: |3 }tvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇7 G' z1 C0 A" s; j, o' y. `
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t- K# D9 S( `) s0 v
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐
! k' p3 z% O( ^【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" Y# M& y- ^; w2 H# g" m+ m
紫高麗         35公克
6 R/ z! X& m1 s. i公仔箱論壇萵苣         25公克公仔箱論壇# Q! j! v' b1 f. }+ A9 \
石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb. q3 y6 ^" W* {" \
皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( Q9 B: w& z+ J- `
雞柳         65公克
9 w; x3 }6 R. f0 b% e* m2 l- H& k4 M5.39.217.77小黃瓜         3條
  L# F, k  L# H; C0 q" n苜宿芽         25公克
5 m. T* v3 b* d- d- [( q公仔箱論壇沾醬：5.39.217.77# q+ R# g4 k+ k8 G, f& d  w
原味優格         200公克
. F" Z5 I, ?& v! J; x葡萄乾         55公克公仔箱論壇/ T5 Q0 W: l8 e' ]
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! t* E! E, \1 W' c
【做　 法】" F9 s3 G: C7 a9 p( N1 U
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
- Y8 A' O$ N" H! H1 ^6 L) Q/ btvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。5.39.217.77  B* W0 g# c' h/ N8 _$ G
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。5.39.217.77* a5 M. i  V8 E! i' ]$ n6 ?
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
) T) ~+ e5 \& M5 m5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。