[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

$ h5 X8 f% D' Z; T! C# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D, @8 A  _+ D+ C5 F5.39.217.77Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe+ G  E! y' s9 ~8 r! G

3 Y1 ~# X$ P6 L" \5 R' |/ w西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
9 r1 z" r, M+ z+ h公仔箱論壇
6 A( X, h( Q/ W9 ]# Y% |tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& p5 b& Q' a$ z公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇, R. a: `- H" J6 v, ~/ b& O# q% P

' R6 j; u  d; {/ q; i/ mtvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb2 o# @% s3 F% h. T

1 ~( Q: E& k0 n* c8 o% r# N" U5.39.217.775.39.217.77  M# T. {( u& O9 j

# S1 z2 d9 \8 l" qtvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 p/ s8 U% t, u0 Y! B  t, s
【材　 料】
  U: p. U7 ]! m/ c5.39.217.77冷凍三色蔬菜         30公克
9 A+ ^0 W+ S6 b5.39.217.77甜地瓜         20公克
+ Y6 W0 B3 Q* O: E- I# j1 w1 l" A" |# N8 \9 x, B4 O
【調 味 料】
2 `6 E2 X* U2 k- T% [公仔箱論壇美乃滋         2大匙公仔箱論壇' U) H3 r+ j6 s
三島香鬆         1/2小匙5.39.217.77$ {2 ~' T- l% X( R5 q
5.39.217.77* q6 H2 a, B* S3 v: R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( p% ?  i+ {8 z; r6 \% E6 u9 x+ z
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
, k% B8 @- h: O- O! }' d! O( y1 J2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 A8 }/ g4 g! B1 ~7 m0 `
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

. x: e% w, z1 W: @肉醬薯泥沙拉
/ l2 k3 S7 k) p/ G: X; J1 _0 ]5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 X" d0 t$ f4 u1 ]) B& w
馬鈴薯         2顆
, i+ {7 F# V0 x9 q+ |$ U: ]7 r0 s  S蒜片         2瓣公仔箱論壇( T5 U- R+ Z1 l. R, j( y4 g' w
豬絞肉         100公克
- x, Z/ x5 U$ k% t, c4 `/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆
2 e1 z2 Y4 l4 T  l" ]番茄丁         1顆
5 T7 D! K' d) C( S2 V2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片
% w+ f3 ]1 o8 U5 V) D0 _8 b2 m  N! g0 M
# i$ O: K9 O6 v3 a! T$ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" w% U4 M( R2 F" r2 z公仔箱論壇鹽         1茶匙
5 h5 A" t0 w0 }8 x$ o& Y! \黑胡椒         1/4茶匙* W  A3 {/ u" R) f5 I
奶油         1大匙
5 \7 C- W  E3 q7 E9 G: E1 e$ j6 _- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙
: V8 c1 Q' S  Htvb now,tvbnow,bttvb/ d5 N0 h  C8 y  c( y
【做　 法】5.39.217.776 t& ~; b' T( @. i
1.美生菜撕小片，置於盤中。
1 P2 W' s  f! I4 a8 a$ S2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
0 Q$ _0 ?8 o, n公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb* h2 t+ t$ x: G& ?& h
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
6 d0 f7 X7 b+ j& z. \5.39.217.775.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
) l" k3 P  |) I1 G! V& h4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

4 L+ V! k3 ~. wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( p; u3 {, G3 F( ?  C* {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, i, L; B7 g7 `* w
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q7 b0 S) {7 G( F( w
西式香腸         2條5.39.217.775 j# \) ~+ t- {2 P
芹菜         1支
/ k: U0 x/ Z5 f% k' y  H, V1 D+ t公仔箱論壇裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @4 g. K# L0 c/ e1 \
辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ F' f8 U, P1 U2 t; g8 _+ d  v
# l$ r5 N/ b1 D1 u" _8 e
【調 味 料】5.39.217.77- l0 S+ H( ?! M
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 J* A! b, l/ Q$ [8 Q
橄欖油         50㏄
4 p) |+ v4 w% W. \黑胡椒粉         1小匙
3 D. W$ [( r+ g1 \3 S6 H公仔箱論壇鹽         1小匙
- v2 j' l: H/ O; A& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i" U+ ?3 D/ l1 q; L5 l7 a0 z! s6 i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" v) y6 o  z2 Q- @8 T1 Z
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V, ?6 i" Z. H
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! V! R: t) N, E3 C
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

$ Z# {* k; Y% E/ H7 H3 D3 t' e; mtvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% x5 z4 ?) m' A& z
【材　 料】5.39.217.77; v! N* g9 p5 C: c; m
百香果         2顆公仔箱論壇+ Q4 {$ D- C  n1 m
蟹肉         30公克5.39.217.77' K  l% |" p- ?+ ~! L6 i7 V/ N
洋蔥         1/3粒
1 h+ c( ?3 P9 [7 H/ w0 z/ ^; j紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb& A2 z% B* J6 m. h
裝飾材料：
# u6 x7 a5 W& }* s蔥絲         少許
& r" \) y% X' j1 `" M% ~: Dtvb now,tvbnow,bttvb
' P  A( V& B: Z( [4 t( d* [4 Z5.39.217.77【調 味 料】
# ^6 Y7 K; [0 j, ~白胡椒         1小匙
: k6 M/ \( X9 }, n鹽         1小匙公仔箱論壇/ V* ?1 m; K% M. ^' N
香油         1小匙
) p4 ^" ]+ B+ V8 }4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇  I5 B) [: |0 [

3 P" x* H: e% _1 e* c' l, t' a6 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- n' x0 G: R/ D! u& w3 a$ ]+ ptvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
( {9 F/ {. J3 B2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 B3 I7 Q, ~& e- J
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。% e5 z) w; R9 g# V. C' `/ i# a5 b4 @' E3 y
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77, t* e# [4 w& q2 q( G  F
tvb now,tvbnow,bttvb7 K* \/ m& _- q$ s# n6 _# c
tvb now,tvbnow,bttvb0 a: P  W' j( z* u
雞肉沙拉         公仔箱論壇+ [/ E6 @2 z' c: N+ {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# V8 x3 i; \7 ^: \) V) p
雞胸肉         1副: L! r) G; a  g9 w; n3 d
蘆筍         100公克
2 G1 T& w% \: J/ E紅蘿蔔         80公克
) L# P6 |" S& A6 A5 Z洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 S& F& x/ i: |$ B
美乃滋         適量
0 [' i1 k3 T9 |; O6 ~& N$ D0 `tvb now,tvbnow,bttvb海苔芝麻         適量( H5 d- V& V) [! G
tvb now,tvbnow,bttvb7 n: C7 I2 I* w) @  i3 m
【做　 法】
5 A, f4 ?- N0 t6 O% q2 ctvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
$ ~' K4 I+ `# U- m) N& N$ M2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
. Z/ D0 |1 l5 U. T% ]1 d  ntvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

5.39.217.771 z% d% n  {. V2 n1 r' x
胡椒生牛肉片沙拉
) M* ~8 J" Y, z5 i+ K公仔箱論壇【材　 料】) W* f% ?( m% z5 U5 U. `. l* w
牛五花肉         200公克
4 O$ K3 o: Y% `3 h: ^- \9 k5.39.217.77山茼蒿         適量
' {. L- {% W% b) V$ G4 ~" Y1 Y' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇5 i8 ~8 t7 A" _7 M) u: B- C
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 {! j" J* A& i1 D
蒜片         1大匙公仔箱論壇" o9 H2 I! D2 J% P1 N3 E
橄欖油         2大匙
! p% r  p) G! G: |5.39.217.77七味粉         1/4小匙5.39.217.77/ ]0 x* ]* D4 v$ h) s& J
黑胡椒粒         1/4小匙
! q4 p3 N7 H& e- }( G
# b" B- h' o3 @" ~  P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  H  U$ }+ _5 `* z# c8 f
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
. N' {+ ?* a2 K5 P5 i+ ^5 F公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。$ i  ]: [; Q2 e0 N: r
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
' c8 q  m2 Z* ]* g; n5 V4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

: Y( P( y9 c9 O6 T$ g/ C蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% P( `( d) O4 z
【材　 料】
8 ?. h6 O+ k0 x. D- o0 i0 Y/ `5.39.217.77鮭魚         200公克. a8 B- N7 ~, `' W: U2 t- W- L
新鮮蒔蘿         適量
* A8 l2 t$ Y$ g8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：
# h0 Z, \2 e2 r/ O) V! v2 v; T/ Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s" L& L* i& h& R/ M5 B
新鮮蒔蘿末         1小匙
- `$ N5 U3 w4 O  c  H5.39.217.77海鹽         1/2小匙- c8 l4 j7 w5 L. k
檸檬汁         1大匙公仔箱論壇7 r( n6 q  Q4 V, u* o5 T
橄欖油         1大匙
2 d. b7 B2 w  @8 |0 p公仔箱論壇
* X. R7 o6 T  X3 u4 t5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 Q' Y- A7 j+ X& C
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
; M. }; L# p. K2 D* _" d1 ~5.39.217.772.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇' U# v/ m3 G5 q/ U& w7 _
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
' g4 F! G% e. y. B# P* B4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 s& |' |/ j8 E9 t. \1 Q/ @) G

- G1 J/ I, d1 w5 R1 z% I; }& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ F  a* t+ z, P' Y
鮮貝酪梨沙拉          
3 B+ o5 G: d( G9 x4 N* y1 _/ O公仔箱論壇【材　 料】
8 w; o- Y4 Q9 c5.39.217.77鮮貝         50公克
4 \. k7 ~! o2 b* C" {公仔箱論壇酪梨         35公克
* n' A- \* F. G, u1 S7 C% Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' C+ p  \$ e" N. e+ W4 |
檸檬         20公克
5 S! M4 U% _) a' k+ Y! h5 H$ T公仔箱論壇洋蔥末         5公克
" ^4 a' Z- n+ S1 g% ^( n+ r3 E公仔箱論壇5.39.217.771 M9 ?7 f& G' t! C
【調 味 料】
8 N3 g+ o$ b6 [橄欖油         5cc
( U- W% m2 N$ d9 {* C4 ?公仔箱論壇紅酒醋         10cc
5 I" i$ f0 Y4 h% r" k' Y# U3 x9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克
, s9 U2 J3 v! C  R. E% J1 ?公仔箱論壇鹽         3公克公仔箱論壇% L6 i: g1 k3 G7 U
義式香料         2公克
$ L6 s# k0 B% L6 ^: s5 m" Z7 X- i9 Y1 H: {6 E' @* u  r
【做　 法】
! m' s; Q6 V2 B7 }6 i1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ S$ v) n2 J- f: T! q4 u- }+ M
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb" c5 e& L, j% H, o& p
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ O! a9 u% n6 h# }. \9 z
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

; \, n  X3 ^6 S  }) k/ R
百匯拌時蔬
1 _& o: N& o3 O4 U) \【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 e5 g2 e$ g9 O8 a
醃燻肉片         30公克  w5 c- s, z, v
西生菜         50公克
8 R, O! H' j+ i- V公仔箱論壇苜蓿芽         20公克
- J  Q$ \6 u4 V8 Q公仔箱論壇紫高麗菜         15公克
: W) }$ c: |- Y; S2 d. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克
  k" e1 c4 s( E% H8 w$ i公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! A) g% s0 u7 h9 ~

" v. F  ~; m/ \* ?$ v: C5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇# Z- y+ c2 ~3 P/ o
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇, O6 V5 m2 k. }4 A# ?
鹽         1/8小匙
( w4 H4 v% b$ k細砂糖         1小匙5.39.217.77- m7 V# `; B. J0 S( n/ d% \) |& w
橄欖油         1大匙
2 |# \6 A4 `% k1 E4 w4 n" f公仔箱論壇白酒醋         2小匙
7 }3 u& @; K# b* ^+ K/ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]. z4 S5 W# D# V, t
【做　 法】公仔箱論壇5 f, m" Q( X( b; t6 ~5 Y
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。3 i/ E8 D' Z. n% H9 Q$ m: N( f# J+ |
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

5 i) f. T& g# p, w) z& A" o7 @5.39.217.77清涼黃瓜蘋果丁
2 b  w; X4 G1 e7 E8 |! F! Y, k/ i【材　 料】
" H% G* A- i7 w$ i0 b. m2 utvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克  U" R  j# E8 c0 A( i* C
蕃茄         140公克
- C1 M- m) e2 M+ }% |) f, p; }公仔箱論壇小黃瓜         100公克$ K5 E( e3 z7 z: c& S  m# R. g: l0 @
黃紅甜椒         80公克
2 v. n( c$ c  R3 y% z公仔箱論壇薄荷葉         5公克6 N& a+ e' t  `0 b) u( |" J
乾培根末         1大匙公仔箱論壇+ M, _" a- o, y0 u. B
【調 味 料】
  k% ^( s: O' q+ ~, _' P5 h6 q" y檸檬汁         2小匙公仔箱論壇' S; D& d, r1 B/ D# T
細砂糖         2小匙
0 x$ e- I3 _* P( E) stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
1 h5 r' z1 L8 T' F# Z8 |4 Q1 S( V5.39.217.77橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" v8 e7 W5 g: l4 _7 D/ |5 t# C5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y" o, j/ G' R1 X5 A
【做　 法】
7 L9 }! h3 c1 [* @4 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。% b" P1 r  x$ O2 }) M
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

4 ~; Y  b) P6 P7 c5.39.217.774 ?: l, }6 w8 A/ C9 O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 l% K4 K; m3 z2 K" E3 N6 Z: L
紅蕃茄片         4片5.39.217.776 P9 @7 h( _  m) `# ~6 Z
摩扎瑞拉起司片         4片
$ [8 p: E5 O# j/ C' q公仔箱論壇九層塔葉         4片4 q) f5 C3 d+ H( j) D- e3 A

; g$ _1 Y. ]3 h& J+ L  I& Q9 ~5.39.217.77【調 味 料】
7 N: i: F4 W6 W: m. t* U5.39.217.77青醬         1大匙( K! O- r* M5 T

0 U' q; E) @2 s, Y/ _公仔箱論壇【做　 法】
. x3 ~) J: G& Z, b公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇! D/ [$ R. g. s1 S
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

9 F# {+ z" q3 B  @$ q6 ?5.39.217.77凱薩沙拉公仔箱論壇5 ?( T% q; x6 v7 l% i. W
【材　 料】公仔箱論壇4 m' B% Q0 z1 s' f
蘿蔓生菜         1顆; y+ \( d1 s% H, S
麵包丁         5公克
* l( \8 u+ q6 i( N培根碎         3公克) N1 W& P% h) i% {  N1 p1 q
5.39.217.77$ Z$ ]3 r0 N$ G7 o9 G: P
【調 味 料】
. e+ H0 C& t1 B1 J$ Q. V: X公仔箱論壇凱撒醬         2大匙; V  D: n' a6 {# o

' }; n9 }, x- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* s" p8 ~6 G$ b7 h$ stvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; R, a. {5 Z' i7 a; R
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
/ l8 m* @1 Y$ d0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

4 L& a  ?; p  E8 y. J
優格水蜜桃鮮蝦
- C+ \9 G- ~4 X# L  K! l& X, o' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 x, y$ b5 Q! ^5 e9 ^  j2 k
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb+ I2 [0 S8 I  j, @
水蜜桃丁         30公克* q! W8 C8 X/ s7 m1 m
原味優格         30公克
% s3 M( A8 v/ K; b5.39.217.77& ~5 K0 m" V7 w; J6 _# \
【做　 法】5.39.217.77' C1 x! E( p2 C: a0 S
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇6 }% }! q/ j# v4 L% Q0 h
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
8 u; g) K, x. {! b! ]+ u0 [) m0 r5.39.217.772.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 v: X/ p, c. o* j- ]1 k  t- i3 M
蘿曼輕飄沙拉
3 a& h7 g' {/ Q, [: ?" ]6 C9 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ B, p6 k+ f
胡蘿蔔         100公克
2 E/ z! p" h+ L0 F4 t9 c  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克公仔箱論壇& H7 s9 O  A  v8 R
紫高麗         55公克
$ ~4 G8 M  W. a6 E& h1 j) c) o7 c5.39.217.77蘿曼         180公克3 }6 n  ^2 E& \
香菜         15公克公仔箱論壇4 j1 k. @, f( ~- ^/ S  b
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇1 b0 o" W' y- A; c
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇+ h* ?  |$ g, y7 w1 R1 d. V9 L
細砂糖         10公克
: k) r" f5 T( ~. _/ ?0 n梅子粉         50公克
/ G% H; m6 j! btvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇! i- E( S; y% ~. ]1 Q

# S9 a/ w2 [) a7 c【做　 法】
0 |# k$ s+ \1 a" Y' N/ H4 a6 W1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
: r/ J6 _7 r# U5.39.217.772.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.77, j& i, |9 m- ?; w& t
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
6 h+ q4 g0 P9 V* Z4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

& E% S4 u" d, ]: D5 g
纖盈巧姿嚐
# h8 x; `& \6 _0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: d) V; S- c9 S& Y公仔箱論壇紫高麗         35公克
6 U7 p3 c! D* F5.39.217.77萵苣         25公克
+ ~8 s) X* Y0 H/ O5.39.217.77石蓮花         3片
1 h/ T4 B3 [1 j) O  R6 Z皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' k. X/ r+ J+ g
雞柳         65公克公仔箱論壇, @4 Y4 x0 M2 J/ l# U+ ]
小黃瓜         3條
4 P. q( l+ d: ?9 j" Z5 W  U5.39.217.77苜宿芽         25公克" E, P3 n3 ]5 _$ s, C! r2 o2 c
沾醬：
) Y1 J$ f3 i7 n' i公仔箱論壇原味優格         200公克
6 V- b9 ?) p  @, X1 x公仔箱論壇葡萄乾         55公克# W* M4 v. U9 B9 _3 v! d5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C: k3 g! a. p) K- C7 V% I! h
【做　 法】公仔箱論壇* N  r& [, h/ o
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
- L5 }) ^9 `& Z0 X) `9 N: b% e/ e2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
5 g* Z( H8 [4 g6 G3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R9 K8 ?, v. d: Q6 Z) J
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。! a5 `( h8 r! `7 ], \4 U2 l
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。