[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

7 r' X  D% v- ?3 {: w0 u) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 t4 N% @8 s. g6 r+ m
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇% ?8 s! T' B# w: i
公仔箱論壇2 y1 [2 I6 _" y- w
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! e/ ~* z# q' G6 u+ N

& C+ o4 [2 |/ o( z) j/ {# g各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 @8 W% h. K# `( T4 p) o+ I2 S3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
& s3 B! n3 s( o7 C  }8 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( v( X  ?. s+ d/ x
Les Salades  沙拉 2 ?, m6 K( U0 y/ m; v$ p. m
7 H& b/ J0 k0 h/ c6 u* U7 C- j. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }9 _+ x4 U! [

/ |1 Q) ]9 k' P) S1 m4 I5.39.217.77三色甜薯沙拉5.39.217.77% _1 L2 Q, a  m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f' Z5 r4 k2 Y' p% ?! k
冷凍三色蔬菜         30公克
! w' H; q9 A5 W; T4 C3 @# ztvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克公仔箱論壇2 p( i0 p6 ]! C3 i+ k* d; r% }

3 `- R* z8 z! w' A* V( d. S$ ?  Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77$ O/ E. p8 R( S9 j4 W0 K6 X1 p- }
美乃滋         2大匙7 d7 b) n& ^% H! s
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* o# F* `2 Z/ w5 V

! `3 J) i: \& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' T, ^$ w4 c% G! r* m% w& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
! Y) o8 Y( q( H% M: E, C3 n! P# O2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
3 p9 A% W, C' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

9 E% M& v, M" A7 d2 L- v+ F: U* U, M8 E
肉醬薯泥沙拉
9 U0 ~8 o# K! J  gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 t# Z% f3 ]8 K0 u2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆
9 Y7 I0 s- Q9 ^$ itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣* H4 \+ n* l# D& W
豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D  G9 x7 B' q) ^# {
洋蔥丁         1顆
5 c, `) Z$ ~. ?8 U番茄丁         1顆2 q7 ?  L; P' L. D) u
美生葉         4片
( L# i5 ]0 h) t) {5 d* e  O: K% Q8 u; f" G7 M: L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" e& P' m! Z% M
鹽         1茶匙
2 |  R1 k9 h$ G% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙
* S6 g4 Q5 W3 l+ k3 j" a9 _4 T公仔箱論壇奶油         1大匙
4 P0 e4 z% q2 f% a: n# j' s4 Jtvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙5.39.217.77( m, E/ ], V; C. w: j

6 e9 _# j+ `6 N  A4 W& @. }【做　 法】
5 E  l+ e3 G' T8 n' n* s# f2 L5.39.217.771.美生菜撕小片，置於盤中。
  Z$ |  |2 c- P1 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb  `3 N) F! `( R, ~
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。& u& t6 W2 t7 i' c
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇* r2 {  b: I: r2 o. G7 c
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
* A$ I+ y. J3 x6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

3 |, `3 H7 E* t0 s; {$ L0 r
5.39.217.771 F" Y/ S" I6 W/ h( J4 a: S/ W4 T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h- C4 J; c2 Q( T4 c/ F! I) k
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb) j9 V# v( b+ I" D1 T; o+ `  k
西式香腸         2條
8 s7 {" O& b8 Q: [3 {0 v' b/ y6 ?7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         1支5.39.217.771 x3 P. |/ }$ c6 y
裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb# h8 s5 l& P" c7 c8 S
辣椒絲         少許公仔箱論壇$ i) L4 a! J  m: E6 f' c0 X

7 [4 ]" ~% {/ {  ~3 c; L, Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% p3 q3 W! Q; }  o
西式香料         1小匙
) J. T) p1 _! m1 Q+ M+ c- v, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄
1 e8 r3 k: t/ E, m黑胡椒粉         1小匙
, N, [! t9 }6 Q- v+ G1 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙. \9 ]% e" b! U( \+ }* u
公仔箱論壇" S& \+ Z' B) X
【做　 法】0 D9 M3 J7 E. A5 y
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇8 G. X( Q' T8 i8 v
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
+ n) p6 I* t: W8 ytvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ c' r/ t5 O+ u! k, H9 Z: z! t
百香果蟹肉洋蔥沙拉; j" g4 J9 _( p: H- c
【材　 料】
5 t) \2 r+ M5 x) e. h1 D! L百香果         2顆* ?* u# `1 X% U. C2 o4 H  g( Y$ O
蟹肉         30公克% U6 ]; H: y% X) A) q9 t! `( C
洋蔥         1/3粒% s2 E5 u; |+ \( H
紅甜椒         1/3顆
2 F: C: a9 }& u& u9 G, E& O裝飾材料：
# X- |$ |0 b! k0 [' R# D. _公仔箱論壇蔥絲         少許6 \! ~& K% T  M& T9 n9 k/ ~
5.39.217.77, u# J1 c+ V- t6 m
【調 味 料】
: n( w0 Z0 X8 x  k! i公仔箱論壇白胡椒         1小匙2 j7 o9 w$ U8 y% P7 o  h* P
鹽         1小匙# T" i* X$ o6 ~- m
香油         1小匙
3 ^. ]$ Z8 c6 ^, e黑糖醬油         1大匙
/ ]0 P+ _% t# Q, R* I公仔箱論壇5.39.217.77# H& q3 P* a& I) m+ g# z1 a
【做　 法】
* Q* T' r2 P7 R1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。# R; Z- H  v: n
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇; b4 |& W+ i: E+ q% z
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。6 f5 Q) U! n4 e5 D" M
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

* f7 I4 D: g3 _+ c" U
' H, Q' g3 _8 V, r1 o公仔箱論壇
  `" ^/ D+ h! C! P/ u9 x5.39.217.77雞肉沙拉         
2 e( u" v* d) t【材　 料】
) ]' j/ |$ u* k雞胸肉         1副7 M9 k4 f0 @: K8 ^8 M5 s: {8 C6 B
蘆筍         100公克
* n  N7 ?' M5 ^) w3 D紅蘿蔔         80公克+ M8 t" o) c% E
洋蔥         1/4個
, F. D9 R4 z# i9 p& ?美乃滋         適量
7 q8 ]. ^0 S' P) |7 e6 v公仔箱論壇海苔芝麻         適量
  o+ S" O; R& W- N2 V2 |0 S公仔箱論壇
3 ~6 |8 H4 v# ^5.39.217.77【做　 法】8 @' ]4 O# e2 z; B4 b
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 D3 V  I, L3 U8 L, y( [/ a/ N
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
- P$ S5 o: p$ H3 Y8 n9 }4 L3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# p# }) F. X
胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇7 K3 o3 L6 B3 J! X/ k" Y- G
【材　 料】
' _+ k4 V2 u: A5 h5 d/ m牛五花肉         200公克" h8 E; @" d5 o5 K7 B/ `& c) v
山茼蒿         適量
0 n% h0 t; P: F' w4 F8 z胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [: n$ `  z+ D: ~9 w3 l
鹽         1/4小匙
( _7 i: E7 Q1 {/ c0 K1 j, o. ntvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1大匙
  m6 Y" B9 Y  \- [! x' s! P2 w# W5.39.217.77橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j8 W# n! s7 T. s( h  J$ h
七味粉         1/4小匙5.39.217.773 J- T7 L* n9 g  x2 p; z; ~  `# R
黑胡椒粒         1/4小匙
) c6 H8 _5 I& O; k& r% _* c* B; [' jtvb now,tvbnow,bttvb
- @' k2 U8 \3 y  \! W1 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 ?9 o: I% N; O% m, \4 s6 I0 O# v! x1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
: h/ c9 Z- Z+ m  E; b1 rtvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。: Y* A; D: x  }; X  M4 V( u1 H
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。0 f2 j7 w% ~( o
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

7 @$ J& [- z: x5 }' e  A蒔蘿鮭魚沙拉
$ [' u; {& Q- w3 B9 |: O【材　 料】9 {) C2 J4 p- b3 Z( z$ i
鮭魚         200公克
3 _3 b, S* I+ c8 n0 ?* J新鮮蒔蘿         適量
0 c- A8 T! k* N' D+ N- f6 r" v蒔蘿檸檬醃醬：
" a8 t1 N  @: n) j+ i- }/ {3 |tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
8 `) _. ]7 ~/ _# x( b! ttvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙5.39.217.775 Z7 ~" ]! Q! z$ N' b
海鹽         1/2小匙% {) m5 w: u0 d
檸檬汁         1大匙$ x& C, e* T$ g
橄欖油         1大匙; x+ I" s+ i% p- g9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \9 `+ a* }( ~: e" w
【做　 法】
$ Z8 z3 e9 C2 _! f# P7 `) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
1 h: b9 {) ?7 s0 k7 ]! I! n公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
, x' u6 k2 \5 v, y# u  H1 u6 ~+ `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。' M" S4 i0 i) ?  i2 W  `
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

5.39.217.77. o/ k0 o( `3 d$ {  H

8 v% U# ^5 h* q* d* O5 I% R3 s6 ^( S# K' \" o! ?; [
鮮貝酪梨沙拉          5.39.217.77* v- }; V9 K! @8 Y8 I" }- D
【材　 料】
/ ]; X' ], S& Y+ W$ Q% o% Y9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! l/ Z" x! m6 q: ^% t- n
酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]  o6 H* r4 y: g
蕃茄         35公克
$ a' H9 x' a2 _4 q2 u1 J& B. w$ w公仔箱論壇檸檬         20公克
" I( m# |" n: v8 y洋蔥末         5公克5.39.217.775 i3 G8 m% C8 ~( W: k9 }

* j2 I3 M  I9 J% N! Y8 a, ~5.39.217.77【調 味 料】
9 j9 n. z, D4 r% |" o1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc
1 F. R4 ~4 {( g; j, b公仔箱論壇紅酒醋         10cc5.39.217.77) c3 D9 w8 M! X- S0 T
糖         5公克; A# @) P* [% S. o6 z
鹽         3公克
5 E5 _$ v/ K5 d& O& `  p義式香料         2公克
3 Z$ e  r4 }4 D, s, x; O5.39.217.77
( ?% d9 y9 m9 \: N, ?  F' _* f【做　 法】
% f" K+ F5 H$ }5.39.217.771.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 L) `$ K) L$ U7 g4 X  m" {
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
5 z0 _- m7 D7 _" W$ y* p3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
$ A) r* [+ N, s: n9 W; D5.39.217.774.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 P5 n3 H+ [; x
百匯拌時蔬+ J7 O8 e' F" J. C2 j- K$ [/ q
【材　 料】
$ G8 W  |! g/ C$ _tvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克5.39.217.77" l, C3 s% C2 G. R" p) I
西生菜         50公克
" R5 y1 n8 K7 X% w苜蓿芽         20公克
3 @9 }! u8 H6 d1 s6 u紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb7 L7 P& ~. Q" j# @8 T; h9 h
紅甜椒         15公克
9 F/ z; W+ ]! M6 ~, r$ d洋蔥末         20公克
8 n- B( c( b8 u" t! T& H
" k/ d" n: U, f2 H7 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  ^1 S5 e) m8 E  n, Y" C4 n, stvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇4 C+ [$ j9 G; D& F  Q
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb- p* y, K" Q, w  H) o
細砂糖         1小匙5.39.217.772 f& h0 E1 l( S1 P: ?6 \& g
橄欖油         1大匙) q, ~% h2 [! u) s0 D4 g
白酒醋         2小匙
: i3 C; K' D! F/ Y- X/ Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ L1 F. b  S& b( q+ Q( @
【做　 法】
6 n  h; c* C# H9 ^, b5.39.217.771.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。5.39.217.77" H6 G% G+ e! Q" k
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

( V! W' N$ D6 p1 }" ~, f9 A清涼黃瓜蘋果丁
! c/ d* y' o  j3 O' o, l/ {& N0 F5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77+ r4 g  y, e: H/ r" |3 [
蘋果         120公克5.39.217.77* ?# m; n0 p2 @- L, T! }
蕃茄         140公克
- F: |2 S. \8 ~' u% o公仔箱論壇小黃瓜         100公克
' }) U2 J1 e2 a; |9 _2 _% ^8 G5.39.217.77黃紅甜椒         80公克$ U" ]5 y0 e" u/ {  j
薄荷葉         5公克公仔箱論壇  a4 b$ |  F* E" b& {6 R' {0 a
乾培根末         1大匙1 a+ t9 Y( ^& [1 V  n2 o4 }
【調 味 料】
7 z* K! }/ u% A: C, ]公仔箱論壇檸檬汁         2小匙公仔箱論壇% o) Q. \7 g  t9 i4 L1 E) P3 ]
細砂糖         2小匙! N8 W( J+ A1 k0 t# U
鹽         1/8小匙4 ~8 Y. M8 U( m9 G
橄欖油         1大匙
3 p" ?& q- l: d4 i; O0 e% h5.39.217.771 F9 b! P) g: {( F) D8 k1 W, a3 M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 o2 K) U) P3 m1 I0 {3 t( ^; W
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。6 @% k, x( M) i2 h2 E. i
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

/ Z* V0 q) E4 |( }% i$ `, X; |  o5.39.217.77
, B" @. J7 H9 c$ o* Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 J) e1 [) z3 l# I/ \- w8 m8 e5 x
紅蕃茄片         4片5.39.217.77* n5 U1 n3 D6 W
摩扎瑞拉起司片         4片
' M% D% d) x9 F/ Z1 q* X公仔箱論壇九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb/ f, p  ^: x4 o% i1 b6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T$ `% W" S4 f6 f9 m* P
【調 味 料】2 B2 f! |, j! p6 K
青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x5 n7 i2 e- a# Y# j

) H) h  L9 \, e+ ^. b# x' }+ i7 w( u& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 x: U2 w8 e1 m1 f1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
) J7 M% Z) @, u' k  m2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

3 D3 A0 u6 |! v1 ztvb now,tvbnow,bttvb凱薩沙拉+ b( z* ~2 E+ Z" ^2 X( V: F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 j5 v9 \# _" K$ h  T# Q
蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb- s1 }0 r  z, V$ y& ?( {, z
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 N& P1 D% ?+ N6 {$ p
培根碎         3公克
% j/ h$ J, g  Z; r# h/ m* i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t, o8 E( l6 R
【調 味 料】0 o% V1 ^% c4 M, `% a! z! w- b
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇. i9 m; H# T$ l8 b5 F! E' q

2 F5 G& }- |- x4 f, C公仔箱論壇【做　 法】
7 e* n  q7 g- n/ @  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
6 x+ ^' P; ^1 h3 Z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
7 a. A+ O+ q& Y; I- B, D8 r4 `6 K公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

7 o% |- k" y0 C4 g! }+ ^/ z. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦' q* }9 m; X. j% O; i7 ?6 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. T# j$ f$ I/ G3 B; g9 c
草蝦         3隻5 U; c& v4 ]0 v+ a9 @' l
水蜜桃丁         30公克. z0 `4 g- O* |+ F/ y
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q  I) V6 r5 c+ C
- Y5 j0 U( c, a( g
【做　 法】公仔箱論壇" E$ c: i1 `0 R6 h' A
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。! e5 W9 p6 Y( H. b- F* o, F
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。5.39.217.77" d3 W& P5 K9 O. b! y! A% `
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 h7 F/ [. u! [( K0 Q  T2 B& p
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77# K3 x5 t# G' N! H# R
【材　 料】公仔箱論壇, O: K7 q4 H; j! k
胡蘿蔔         100公克
6 M. U$ I4 h  T' W) Z! {蘆筍         70公克8 G+ f) ]% N' ?
紫高麗         55公克公仔箱論壇3 y* J8 ~. m% E/ w. l! M8 G5 p
蘿曼         180公克
6 h5 ~& n* V8 Z公仔箱論壇香菜         15公克
& H% m9 n+ I$ N( i水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb( W7 E7 b8 D: }/ L
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# w) ~& g! @" I3 Q9 ?
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x% J9 n, _9 Y: ^
梅子粉         50公克4 @+ [: Q7 @5 z
低脂美乃滋         50公克
3 e. ]/ t) `5 `6 x2 J! H) _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ o8 ]2 M0 a: E& D- D* P6 _# a- n
【做　 法】5.39.217.77) b6 O* k7 M2 G# |
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
3 W6 K8 U% _) i+ Q4 ~# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 F3 i9 E: S% f! I; R5.39.217.773.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. m4 U- N8 `& J- u3 z) o/ H9 t
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

3 q0 C8 R* Z" O5 O( F5.39.217.77纖盈巧姿嚐
6 l9 `- ~- h' n公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- _6 x; k4 u$ \" Q  [/ i
紫高麗         35公克
* a/ u9 [- L& x. Q" [& p5 P萵苣         25公克
! K  H5 n; K! x! P公仔箱論壇石蓮花         3片
- s% D& q9 [& {4 x* _" ttvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克" a; D. O: G$ b' T8 e
雞柳         65公克
& s6 a+ @9 C, b+ A/ D4 h8 D小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb0 j7 c2 |2 Q* u* |: F
苜宿芽         25公克% \  _  A2 n1 c9 U* D
沾醬：' l8 N- w: [/ {' x: j$ @
原味優格         200公克
0 Y; U: e" G! v: X% e! r& Y4 ~7 @5.39.217.77葡萄乾         55公克- e+ `9 K. |6 \" @, N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F1 g) P- f* v, B) t( t( ~
【做　 法】
, V' S+ V% R; P# l; C; h8 y. D1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
0 K# ^1 N  ]' t) b* h2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
% [2 c3 k) B0 ]8 j0 `- A公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇8 B* \+ t6 ^1 z& `9 K; ~/ A
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
; P8 s" P* n) W( otvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。