BeiDouChef

5.39.217.77) d' S' R7 y  o
洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇  j' \8 a. g3 O7 @- @3 {/ l! D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t" K6 p5 K: m; v7 ^# C* E
鮪魚罐頭         1罐
3 G4 e9 }# ^8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克公仔箱論壇) m; A6 N- R. @: }( ^, J+ E
蒜末         10公克( {" Z6 O# A: `% x& Q) [
香菜         適量
; F- g) _! H( w& Otvb now,tvbnow,bttvb0 \4 S5 M' }5 o' w3 A
【調 味 料】
, f- T# X4 ~3 t$ |8 j% z! s/ B4 [* h5.39.217.77鹽         少許+ v, i! B' {8 q, C
糖         1小匙
9 `7 Z" |# @8 @! @9 U& y+ Y醬油         1/2小匙公仔箱論壇- X/ d- _: l" z5 H- L8 `9 Y# t; ]) U
糯米醋         1小匙
( q8 w1 y5 ~1 u1 d, U公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.773 f+ Q0 S+ M! a! @
1 S1 r0 Z4 J% Q7 t2 R+ V* s: o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( G& u$ A0 y$ W  M
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
( J4 g9 \: \) [$ H# H8 N7 e; G* Vtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
6 f" O% P: u# O2 v+ _  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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- t3 v+ w7 C8 o& T! s$ ctvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb$ i* ~* K. |8 `% ~4 u, R; U" I$ m$ J% F
【材　 料】% i1 W+ y3 i8 ?/ S
柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |% F: m% x% [, v
蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb& |1 D1 j# q6 w1 z# L( P
魚片         1片
* K1 R* j! v* R, |6 u- m8 m( n( a公仔箱論壇奇異果         1粒
( A, U( B7 D6 D' q小蕃茄         3粒公仔箱論壇0 b& t+ e8 Q5 t6 x
香菜         1支
% W  r' E# Q2 Q: B" F( a蒜頭         1粒
2 w2 M& ?- X2 |, H, T* g5.39.217.77公仔箱論壇& d5 ]6 _. `" h4 q; Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) a: g; _# }# a
美奶滋         2大匙
4 T/ \9 _1 u. W- x8 y+ a7 ~白胡椒粉         少許5 q+ s$ X: m7 p8 s7 i% ^& f9 ~
鹽         少許2 S/ r0 f7 r9 i$ D) ?, I

+ y! `+ z. [  A; @【做　 法】0 I# X# j, Z* k3 R" `# f
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
% F" l# K6 |7 R0 ~8 E2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb; ~: _6 j+ z# P4 ~3 ?
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
9 \8 [$ ~. H' g3 K2 ^/ t6 W; k3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.77; |2 ^5 F4 N0 [; m
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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2 m: ~' H! x0 ]6 g# N
泡麵沙拉公仔箱論壇' {4 z. e8 p' Z) \) Q) X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 W- u6 \9 w2 }6 E# a/ G, e
水蜜桃優格         1罐
2 M% O- s' ]( D% z6 g5.39.217.77白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @9 N: S: x) a* y# v( f. w3 F& K
四季豆         4條
7 ^2 J% [- U$ O1 {2 a, H4 D3 l5.39.217.77紅蘿蔔         1/3條
" y9 v0 K0 F7 x' b& e5 A泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l$ d2 f2 e% @% P; r

  f5 D6 f* l: C2 T4 Q, ^2 Q5.39.217.77【做　 法】
% m- c4 k& o/ H4 p/ G4 N' ?3 j# q5.39.217.77(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇" u  Q2 Y1 |9 i0 `! h
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
5 ~6 b5 I. W9 D; o; Y' F0 K2 S【備　註】
( I8 w$ o5 m* Q使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
6 |3 H. Q* `  Z" \) T公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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3 d1 e* y# z8 L1 {; S' r% z5.39.217.77沙拉燻雞肉捲
8 ~. \5 @3 {' w8 ]" ?【材　 料】
4 a& b# S4 t1 P1 m公仔箱論壇荷葉餅         5張# T: j  W3 X% Y+ J, W
燻雞肉         100公克
" v$ J! O# d, K& m3 ^. Z1 f公仔箱論壇小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W  R" h6 H8 X& m4 D
0 i' t1 l, W7 i9 e( H
【調 味 料】5.39.217.779 u3 ~8 c% w% N9 s% Z
沙拉醬         2大匙$ A" W1 s% _+ X  K$ @2 t

" d+ Y( U* m# I, |. }* p( j【做　 法】
/ Y$ Y0 P5 j, N4 W公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
7 ]& z" E0 J! q8 H( [" I2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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/ }3 U  Y% U$ t# D& P, E  M2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
) E- a, G, \! I  D1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 _0 r( ]2 D5 K7 U3 r5.39.217.77蝦仁         13隻
, T8 K4 B& w; D$ ^# n公仔箱論壇青芒果         50公克5.39.217.778 P- C. L: u3 @0 ]
鳳梨肉         50公克
( Y5 L, S- e. z: g% x
3 ^  A" Z( j7 E5 n- M公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q. y/ g: r/ J
美奶滋         20公克5.39.217.77- V% I+ f& f' f& [. b) N
公仔箱論壇6 h' [" j1 R+ V! U. s
【做　 法】
; E- n+ [2 e3 b1 t5.39.217.771.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
! ]2 I4 L: ~; W$ t" k2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5 c2 f2 }* X' a6 M公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x# \9 S4 a& H/ t/ O
【材　 料】
& V# t  Y5 g7 P8 \; k公仔箱論壇蝦子         15尾
3 x  ]  z% o1 |! i, U. Q亞答子         3大匙
: l$ e+ i& _7 z5 M, ?) L新鮮巴西里         1支
0 x" I0 t& O. ]# ~$ qtvb now,tvbnow,bttvb
# e& U- S" |, Q8 J【調 味 料】1 P4 F' n* Y0 d) }  i+ @& W
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" N/ x, D8 w- U! l
鹽         少許
& d( b8 f+ L+ Z. w8 k  n白胡椒         少許5.39.217.779 m! t  t1 w9 F5 z) I, H
tvb now,tvbnow,bttvb" R; E; r! W( B: }9 m2 p
【做　 法】
% K! G2 H* {9 k# I1 xtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
# T  o: S( z1 \7 @公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
+ h7 }# U  s  [+ r5.39.217.773.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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* `1 u+ Y6 {- h; ?6 |" `5 E公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
3 M! g/ s6 w4 Q) W$ H+ {5.39.217.77【材　 料】2 f) v$ i6 [- q* M6 U/ D
百香果         2顆
: c4 V/ D* J$ N9 K: w) ftvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克公仔箱論壇7 d( w8 S  z) N. X' u0 i6 V8 d) p. G
洋蔥         1/3粒5.39.217.77! m& `( R! O8 ^( k; G+ U
紅甜椒         1/3顆: v  }* }4 X& h9 e
裝飾材料：5.39.217.77( C# [' e( y' }( ]
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 W/ k, A- b; Z, y8 n; e  |

7 W  G# g: U( ~5 _) V# `% U. S【調 味 料】5.39.217.773 }( y# w# Y  m  k7 J3 V9 n/ }
白胡椒         1小匙
" G8 h6 y% E  l& j0 V( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙+ ~( S" M* M8 N. ^
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, K' i8 o0 u: I' b0 l$ A, k8 U
黑糖醬油         1大匙
7 N# {' u) v; P1 s* L5.39.217.77
  P2 [  P! A8 K7 O* i; f* x4 e0 M  _公仔箱論壇【做　 法】
8 s) |0 p: z( N; P( }/ Otvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇( @% H$ m( J: z0 j5 o
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) Z/ H3 d* D" }; @, N' s' c0 Y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
' p& g! L- M5 j$ `6 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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+ F) ?% [6 v: o* Y- a5 p1 i5.39.217.77醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇4 w& c: ]( B; S1 b" w
【材　 料】
$ E1 h2 _) \& f5.39.217.77鯖魚         300公克
. [3 V4 ]8 l) x2 w! }% `公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：
  w4 S1 \( w6 U" c% D公仔箱論壇蒜片         1小匙
3 ]$ S% D- @* I/ p5.39.217.77海鹽         1小匙
0 S- a8 m" {! M( S( ^  d, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ c! ?+ A& g5 L# W& i) X6 I' c
橄欖油         1大匙" H! y' T+ {; \3 q" ~
檸檬片         8片
, A! ?. L6 M- Z, j5.39.217.77洋蔥片         2片
3 o; o, l3 S3 p( n. G6 `  c月桂葉片         2片$ _3 |. T" Z2 w0 ^6 B
粗黑胡椒粒         1/4小匙
- }* q: Y7 Y4 N7 d! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  C9 K3 L0 u0 a" _5 F4 j& H公仔箱論壇【做　 法】
. I. W9 q5 G1 S& x* z5 W5 J" ?6 p1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
$ N& o; U4 V/ w  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
0 o1 G4 x) C, y" d: V9 a5.39.217.773.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
4 Z& n$ U& m1 R5 w+ \  a. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q3 G1 y  ?( |  r( ?. i, u9 N
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g  t! L3 G9 i% W" r$ q( G, [) X5 X$ `
【材　 料】
7 O* z6 h5 u- ^' ^( |" j! @tvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克; k* W- ?+ ?1 w' G
南瓜         250公克5.39.217.77# h/ i3 I, L( c  P# z/ U6 i* c$ b
蝦仁         6隻& L' g+ y  g, ~& u5 f/ Z; L
水煮蛋         1顆
3 O- P% D) m8 p苜蓿芽         適量
. Z& R4 B. f; y/ v: r( a1 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j% _% ?3 X: u% w' j1 B% j
【調 味 料】
- P4 C$ k  ]* g5 C* ~! C/ @tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \9 n6 U! w) b! F1 E/ _9 W) ^
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B7 a$ g  |; T
公仔箱論壇- ~0 b+ G1 [* m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r& k7 ^1 f* z7 I3 ]
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
5 X1 o2 F/ g% D+ b+ p  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。/ ]+ r+ D- K2 O3 q2 o; @
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }+ Z' G  E0 ?. C+ L* D( C6 t. K
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5.39.217.775 I! z7 J3 N" ]% @' s6 ?# Y
凱撒沙拉
& A  `* d! H: Q5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& N) s$ U9 b. r  T3 i" _. B4 F9 U
去邊土司         4片
8 M' x6 g) I& W" o0 B( z9 T蘿蔓萵苣         1顆3 r  L" Q* s7 W! J: S2 l/ t
培根         2條
1 g7 H8 s' R0 n公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
) \) N/ A! q7 f& W凱撒沙拉醬         3大匙
& C! }) z; k# C) _: D! ]% |( |沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L. T  x/ ~' }0 ^
" ^" n" v7 q* U7 g% p
【做　 法】5.39.217.771 `  ]' @; v* V: O
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。  u2 y7 e# h7 ?$ U* S% g
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5.39.217.77* `1 a  u4 R+ L/ M/ W/ }
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。" e0 k7 O8 _# b: m+ ^
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇8 Z% s1 H6 \) t9 W' x  T
鳳梨蝦球# C$ m: N! B& T/ n
【材　 料】
% m) g5 m7 p: `公仔箱論壇蝦仁         300公克公仔箱論壇$ B- A8 \0 ?7 u! y- S. @
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb' ~  a8 t, L5 y: q
沙拉醬2         大匙# u* x1 i2 _4 H; t
地瓜粉         1/2杯
8 W$ Q* J6 `$ q$ F5 D巧克力米         少許
! Y# M# G6 n; c9 }( T. a0 V0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @" _( H/ D+ G7 |. |【醃　 料】
% y. ]! l, x0 y0 E& wtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙
' j0 g! x# S* w9 X蛋白         1/2顆
& C8 D9 G5 G1 e9 I太白粉         1小匙, Q3 s2 Q. W8 Y' D
米酒         1大匙* V2 a: z8 U4 b* H) Q6 r" G

& l& q# x8 {5 s1 |  Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! N% u$ H5 h& t. }+ J% o, m9 @
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
& L! ~2 A  Q! J$ v0 w# T1 Z) u+ Q5 W2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。2 r9 H3 Z* ?! S" C
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。/ i* R" K5 h* ~+ \) p- J& @$ x, ]0 v
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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, D0 J7 v! G$ c- }4 ]蘿曼輕飄沙拉7 K2 }) k3 W& ~2 d' {
【材　 料】公仔箱論壇" U/ ]( R. M2 Q( h% k4 [" r, K/ P
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 G4 o/ o  g1 {
蘆筍         70公克5.39.217.77- m* k6 T; u. M+ q
紫高麗         55公克
) e- n: ], W1 n2 a公仔箱論壇蘿曼         180公克5.39.217.77# h( C4 i/ g# f9 ~1 c1 H3 Q. B- k! V
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 U& A. e! e; I" z
水煮蛋切片         3片
" M: X) Y2 a2 T! M; a& P, v餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. O7 w" [7 s! Y7 I. {" a* v$ A" `9 o
細砂糖         10公克
( o  s0 e; X  o1 T4 ]5.39.217.77梅子粉         50公克
! }/ ^5 n$ G0 E+ v9 @低脂美乃滋         50公克
3 W# H3 a8 L  M: K3 }5.39.217.77
9 @. M$ Z1 ?# v; l3 V. ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 u* ^2 v  z1 y: C  Z# r( M- H9 p5.39.217.771.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
! c& Z& j9 I" u& S8 q( I5.39.217.772.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.770 D' @! m$ i. `! N3 J7 `  t
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。8 f  @4 P% f& M, W  Z
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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3 ~5 X& i: `) o2 C# X' Z
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5.39.217.776 B  Q, n: |4 V
【材　 料】
4 }- R5 y( n2 I8 W5.39.217.77牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 j6 g, V, @8 Z( `
小黃瓜         10公克
- P. Y3 ?* n* W* \; q2 Ptvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克2 a( {  x0 h) ]7 ^
美生菜絲         30公克
: R, W8 u- _) ?5.39.217.77紫高麗菜絲         15公克
- e2 n! y! ^6 j8 f. M3 r公仔箱論壇
2 L1 ~3 X5 w9 g- Y5 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  _  o" S5 \3 w" }" `, I. ~- {
統一無糖優酪乳         50㏄
; `" {2 m* t: V+ w  V% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克5.39.217.77- n- U" g  Z8 i0 k
荷蘭芹末         5公克5.39.217.77, y6 l, x4 u6 b/ `6 I6 I
( A2 a! P. S5 n" P- R
【做　 法】
3 Y; V# R! V  {6 y7 D. m" `2 Q# y5.39.217.771.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。5.39.217.771 w3 D+ h$ i' B, b1 {0 ^( J
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。8 ~: Y/ J5 A% q. w' j  r/ ?
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5.39.217.772 a6 `0 N& G, X1 A: P

5 T* h$ m' K4 {【材　 料】
! t6 Y: l8 o% T$ M7 Z4 {公仔箱論壇蝦仁         60公克2 U- x0 Z. c: o% J7 _3 m) m
紅蕃茄         20公克; G6 q9 s/ k: x; w1 ]
美生菜絲         20公克
0 b3 j! Q0 W) n; `" J紫高麗菜絲         10公克
% m7 `/ k6 D6 H4 |7 P/ z; |5.39.217.77匈牙利紅椒粉         少許
' b$ ^7 v3 h- K' p) X, ?4 i/ v
( F# V5 U) r$ M3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 M2 J) {; w% g公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u9 V( I; q# g$ `6 `
無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.771 ?) }9 V. b2 T& F1 w
鹽         適量
/ [0 H7 T3 A$ P. B) utvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量5.39.217.77) r3 W4 L  W5 u- u
tvb now,tvbnow,bttvb0 `1 B  ?& d4 e- l
【做　 法】
  E3 ]- z/ v( Q4 a2 H! b公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
6 ~& M$ C2 x, p. e! d2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
7 [7 D' y  E+ s$ ztvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.77) [1 k1 y" C6 b
酥炸雞柳凱撒沙拉
' `" t# {" G: j1 r5 v7 M【材　 料】
/ d1 t2 O' d7 q/ o* G: C" _雞柳條         80公克
' g' z" h! M- E0 c6 F公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
* u+ n! m: B- O8 Mtvb now,tvbnow,bttvb土司         1片公仔箱論壇: ?: Y8 J) U% j# u: J; `8 K
生菜         少許
5 ?3 H2 \( T$ D0 W1 d# }* a公仔箱論壇起司粉         適量
) m# c4 ?! a- t3 h6 v/ o) r# m  M! S4 q* Y; R6 j0 J
【調 味 料】
: M3 }% Y4 M+ M" l公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
( {  i, Y# z" u7 ?5.39.217.77起司炸雞粉         1大匙! }4 [5 `8 j' M5 G- x. C6 R
蛋液         20㏄
+ s1 @0 H# }- ]5 |- d8 j. r6 P5.39.217.77
3 ~! u, l* b  `. |5 k0 p. v& j【做　 法】
) M, X1 m, t0 L, ~7 q: L2 l2 e2 O8 G% ~4 z5.39.217.771.將所有調味料拌勻成粉漿備用。: F+ J& K/ V0 u1 d# N8 f
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
8 ]9 V! m  Y# R4 ~1 H3 p3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
6 @; O9 W0 ?1 B& Z' ~+ O) |5 `tvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇5 x( m& G; w2 I- Z
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。