BeiDouChef

! c+ _, ?4 V8 i1 M& ~5.39.217.77洋蔥拌鮪魚2 e' e; r& t# A5 S2 M' o
【材　 料】
' `) x) Q5 p( q0 B: T: n) ]7 F. a$ O4 Ctvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
! V' n9 w( l. e9 _: W" ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
4 H! Z) d, B. G% I8 [* D) J蒜末         10公克
1 @; T  B, @4 f- D. S* o5.39.217.77香菜         適量
  O) F% R# m) ~8 H8 o) O4 C; p5 K
# I4 G0 r. a4 i9 b: h8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. J' |- ]* \* Y+ K5.39.217.77鹽         少許
0 K1 y/ E3 ]) c, V9 |糖         1小匙
* n2 T) W6 X6 a/ C! u公仔箱論壇醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t$ E! k- g) z
糯米醋         1小匙
0 }& Q) G1 D, g8 ^/ i0 D2 M7 h" x8 t白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) O! J3 c( |# j
tvb now,tvbnow,bttvb5 g5 d* X* c9 O. y6 Q- \
【做　 法】
: [6 C( O* E; W" z- l) L8 etvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。) P4 Q; G% R: j% f3 f% ?3 D& I' W) t
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。* l; q, N1 J5 {0 N3 Y9 R
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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0 G2 y5 m' }& Q2 ?4 l# O& D2 b
沙拉水果海鮮雙盅% d, z- w6 r; D
【材　 料】5.39.217.77: Z( G8 X* T2 I" W
柳橙         4粒
1 G9 d5 B  o/ x3 a3 v蝦仁         10尾5 w; [) v* {4 y! Q! t9 P$ G1 M
魚片         1片公仔箱論壇5 ~; R& O& T) }8 S9 J. c
奇異果         1粒
* F* {! \+ l5 m8 F! U0 v8 ?小蕃茄         3粒
# f/ m0 i9 Z+ y9 D, btvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支
6 S9 D6 X$ `! B; u, l2 {7 g3 a2 v5.39.217.77蒜頭         1粒公仔箱論壇4 t" b' m* `. g! t# {4 D$ @+ e

% y# @% i3 Y. G' K3 u【調 味 料】
  G  @. s" C% P4 n2 ?/ q美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A/ S/ t/ \0 e1 E& m) F& V$ D
白胡椒粉         少許3 h5 r8 `) g  ]8 p7 \+ J
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, }9 f  l/ i+ y; s% H' z

! g" \' `3 O2 j9 R公仔箱論壇【做　 法】
3 D5 k0 O4 E% @( A5 r4 ^0 b" z2 H5.39.217.771.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
" b" _/ M' t6 s- w2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
5 n; _% r3 I6 K, B3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
" K- y$ i9 r' n1 W. x# }7 _5.39.217.774.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
' h- D$ }$ z1 ctvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇1 O1 H- W/ c8 J$ n- X5 ^3 V
泡麵沙拉
3 _$ P2 G8 A& p2 r: X公仔箱論壇【材　 料】
. T8 y2 L4 `+ N! B% H9 Y$ C8 T水蜜桃優格         1罐
" o1 P2 _; F" [. `白花椰菜         4朵  n- t+ \. @5 @$ Y4 z
四季豆         4條
1 t9 J8 q2 F) }$ f& h; P) Ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇1 W2 G* s2 p1 s
泡麵麵條         1/3包
  r: B8 L0 _4 M! s$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n1 |7 R9 |/ t" A! l0 v【做　 法】5.39.217.77- m! H5 U& p7 R/ o, e  d
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.77& W1 Y' J- ?. ~6 T1 j
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g/ w- e: S8 ]
【備　註】
- e& x4 U/ O8 |使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇, {) \* `$ C4 A& o: g
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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3 F! w8 @% A& V
沙拉燻雞肉捲# H8 b( I& W! T
【材　 料】
# w# q% D& S+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張& p% X- |1 O+ O  S8 v
燻雞肉         100公克
" e; k& g0 V- k( \- V公仔箱論壇小豆苗         50公克* {2 D" e8 F1 G% l: j' }; S6 p# L
. r, j0 l6 p1 o' y" ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* F0 W2 \6 z( ]- F- ^% A* u* ]9 C
沙拉醬         2大匙
( G% z! ~4 I! ?( ?' H+ a0 `. z, @5.39.217.77* L* m# k" I  ]+ b' _- O
【做　 法】公仔箱論壇% V$ h4 p. m4 B. w/ x
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。! S* v0 p* ]# x  E2 D
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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9 H* A3 r$ K3 W3 q) |& U! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉5.39.217.77/ b2 A  T7 K* @; |4 H
【材　 料】
7 }  b+ p! r5 ]! c5 s蝦仁         13隻; z; F& i* E. H! D, \: `4 p
青芒果         50公克
, R) k/ n! U+ n) Q, rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
0 m4 [8 Z2 P3 ]8 h6 Q% v( T5.39.217.77
* j: t% k- d4 r0 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 L  J0 r) n* |; _; B2 x& v$ l5 ?7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克5.39.217.77% L9 J5 s$ U1 Y/ ^
公仔箱論壇- S  G. C6 X: J% X" g  }8 u
【做　 法】6 v$ A8 p. c0 d
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇. R( M1 A$ f; q1 ]! n
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& v) N$ N2 `! r& A2 \  K
蝦片亞答子沙拉
3 D" h1 V* R, `3 J7 U; N公仔箱論壇【材　 料】
1 Q8 M8 S: I6 h7 B+ r# }( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾. s! [1 r3 G0 R  z, L/ v- x
亞答子         3大匙
* U+ U: V9 \$ q* @  _新鮮巴西里         1支: L* c, e3 d0 n* l8 J

8 _8 ]( i! g% S【調 味 料】公仔箱論壇# P2 B# W! l9 o" O4 M: A
美奶滋         2大匙7 |  L8 T/ Y! v9 ^
鹽         少許
* e' |, q6 @) Q% t5.39.217.77白胡椒         少許
1 X  v) H! I2 a( @! \8 T
2 q1 Z6 {6 T; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ B5 o( ]. C" {( [$ z
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
# J3 w$ G4 l3 x2 c& K2 N) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。3 o2 d2 o! t, [  F! v
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: D1 u3 p% d; z5.39.217.77百香果蟹肉洋蔥沙拉
$ G! }9 F/ \* S2 o& ?8 W0 [  I3 N( A【材　 料】1 D1 k: U( S( n1 L- [
百香果         2顆
5 O0 O+ s- K1 h' m* B: R! q4 e  ^& j蟹肉         30公克
9 _  `, t" x# I) ^: h) _8 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
4 S' B9 H( q5 i, u3 [; Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb* j. A" P5 k; K- r2 G& m) R  |, k$ s
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb- y3 Y* D' @% e, s' a, s
蔥絲         少許2 D+ \! a7 S9 q* v2 w

$ A1 I; ?# Z+ a4 K& U, L4 P/ }: U公仔箱論壇【調 味 料】" p  H: b* ]  q3 u
白胡椒         1小匙$ J4 m( H' j7 _9 M: ^5 e) [
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# Z- k% b2 p9 o. S$ f# j' `
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p: Z) y$ T4 K- E' V3 [; `" F$ e
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 T( `% L# b7 A: }# l- P  I
/ t8 x; B# N# e  I& i
【做　 法】
! N$ q/ R0 m& Z+ X5 ^2 }1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。6 w- I* B. W5 {* {/ K3 y
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
8 o- k& H# y' |" `0 r" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
* a+ z" Z% C& l6 y  ?4 o! p- F4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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7 p4 f1 T- \* U3 b3 Q$ B3 L" V. {0 J醋漬鯖魚沙拉
$ l( y( c7 @7 K【材　 料】
  D# x7 h7 S( _6 S3 r# r鯖魚         300公克
" V9 G9 C" x+ d白酒醋漬醃醬：( V- |8 w& v( a9 v5 A. b% @) H9 p- W
蒜片         1小匙5.39.217.775 ^; n0 U" v/ E2 r* c$ p
海鹽         1小匙
+ _5 W2 ?0 z3 f2 ~" a! `# h3 m白酒醋         2大匙( r4 d, D! G. H8 ~
橄欖油         1大匙5.39.217.778 b! b; C1 c# X0 b
檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U( `! h3 }, t( o) r0 S& X
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g. O3 m  j: G/ w/ R( ]5 w2 R
月桂葉片         2片
8 h; ^3 w8 F6 I& j: j$ u) w公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
/ a' M" F2 }  b9 k1 \tvb now,tvbnow,bttvb8 ~2 n, W: v& {0 i8 {+ X
【做　 法】4 |( `- ]* ?* K% b4 y/ C& M+ |
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇& ^! w8 ~0 p) O7 ?. _9 ], `
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
3 m! I6 W7 O% k' t) _2 U0 A) i公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.77- x9 S& O% l' i1 S7 j5 e
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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/ P9 z! @1 ]- E% G/ L0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
6 Q$ J( [% J4 J- |【材　 料】
, f9 a" a+ [( `雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 u" ~  w% A/ u( I6 W& [( X
南瓜         250公克
  P4 H5 W8 N* m) O- l蝦仁         6隻5.39.217.77+ |5 k' M5 z+ J6 p
水煮蛋         1顆
; n- A& ]: a# k* o) X公仔箱論壇苜蓿芽         適量
' H: k  c2 Y8 S; a. m2 {
5 J. ^. M! q& X' r5.39.217.77【調 味 料】
: F% r' ?- |9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量
. P4 N9 A9 T+ b" t0 Z: }2 U/ |5.39.217.77鹽         少許
1 p( Z1 Y9 b$ l" B" ftvb now,tvbnow,bttvb, W! }5 s1 ^+ j% _6 u; ~
【做　 法】
0 ~% ?1 w3 w, j' }9 T5.39.217.771.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
; B8 `" j) `  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb  a3 h; G0 [& W9 u$ K5 r6 I0 F8 _
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
) I5 Q; p( z1 xtvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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1 C# K0 L/ U- u& D; ?* Z+ T: W
凱撒沙拉5.39.217.771 X, |! y* g, ?
【材　 料】
' w) v- |. Q. V公仔箱論壇去邊土司         4片
/ U7 C, l% p6 i2 @. l2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆5.39.217.77" {' R9 |6 b) S% C8 l# O
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c4 h8 [% `2 m8 g' R9 N
帕瑪森起士粉         1大匙
3 e! d$ I. A& A: ^% n凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y. d" G4 ^% t3 j' T  A
沙拉油         少許
2 X/ I) l, r3 l" H* Q5 ?: ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- C$ l# m; {# J/ [. z
【做　 法】
8 k0 x/ X$ A( w" a5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _5 v! U2 J' W4 z- \# Q; R- s
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
4 O- `6 p; J; u# Wtvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
1 n( t6 S' e7 e  B' d* p; ntvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇1 C1 ]  j9 A) Y) m7 i  L4 b: K; I
鳳梨蝦球
& x( m4 c# n$ d# w. R  ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ `4 l3 b5 @% o! L/ W蝦仁         300公克
+ `7 M3 R: c" x  u5.39.217.77糖漬鳳梨片         4片
8 j& r; n4 o8 W; s& S- c! f. Z1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙" p3 ^) A, v+ D4 `0 r
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇  J& o2 P# k' D6 g+ L2 M
巧克力米         少許公仔箱論壇2 ^+ G8 h) I. Z' v, X. }

0 R" X' {6 M0 r) q4 l5.39.217.77【醃　 料】
: p3 T4 a! `7 B3 [/ K* u0 n糖         1/4小匙1 W& I" W; J; g0 i% N
蛋白         1/2顆+ v1 x- \2 P) W/ O: ^# j  }
太白粉         1小匙
& Z5 }) u7 k  J( ^! R# j$ ~( V5 _公仔箱論壇米酒         1大匙公仔箱論壇* F% M6 J: l. K# l
$ e+ I" K; G2 w: j$ C
【做　 法】
- Z2 B+ V. B+ ^( S# x; K; G1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb& W* x/ _' W+ D4 v
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
. s( r. w4 I' V5 j: v9 E公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& T0 h1 L0 H- [5 k( _" @+ d5.39.217.774.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇1 l0 a; [0 }! s2 q+ [, c
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s( z( F7 \% l& N& P# a) o/ V( v
【材　 料】
8 K- |& Z; V5 b公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克! U% ]1 X3 H# X* p
蘆筍         70公克5.39.217.77* w4 }3 q4 h4 K$ X8 a3 `  T
紫高麗         55公克
2 A( z) o4 H: w0 O9 Z1 n2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
" G) R# e# ^- u0 K香菜         15公克
6 Q) x; A9 p, f) J% \" f; b5.39.217.77水煮蛋切片         3片
8 b1 _, O7 \; L餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.77  T7 M- g/ y$ I4 A
細砂糖         10公克
, N/ R( t  {4 N8 g) x3 |( j5.39.217.77梅子粉         50公克
2 o/ A0 F; K7 a8 z( ]$ t& X6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
6 Q. D. M4 p8 c3 P, R0 H: c5.39.217.77: L4 V- R- O$ r# p
【做　 法】
+ @3 o- _6 _+ G* w  l$ R3 c5.39.217.771.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
" n8 d& t: J! a+ m% X) P) B  R: X1 y3 D& Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* s. P4 o- t( y& C* \tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) z1 r, H; w, K1 v公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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7 N# l; @, E' n& K' k% X4 R
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
5 H: i6 f6 a( Q& s0 n# `5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇9 k' @0 ]0 X9 m
牛蕃茄         5公克公仔箱論壇" J5 j/ e( t, v
小黃瓜         10公克
  M( `- N0 t* R1 L  V4 d+ stvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克! K. e; O8 a: `3 g( m
美生菜絲         30公克
0 y, q& W+ _" }" p3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克5.39.217.77. c* Q1 Y/ }# ]8 p5 f

& H7 {3 m9 z, ?3 X, Y$ O! ]7 q- Q公仔箱論壇【調 味 料】
6 B3 ~5 i  C1 p  o2 `0 p, O統一無糖優酪乳         50㏄
! e  Z3 i7 G# T* U6 J6 J4 ?優格         30公克( Z! l8 R2 O* ~
荷蘭芹末         5公克
0 n, O8 Q! r+ Z7 G) S( H) [! [5 ]公仔箱論壇
  u1 Y7 C9 M  g. }5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇0 V: f; N* H3 m7 `
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
; v9 u) u- q7 z4 R3 A3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇# j  V3 w, w( j; L
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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7 ?$ U. U- z1 z& t+ Q
【材　 料】
. c) [1 S  o) ?. l; V' o公仔箱論壇蝦仁         60公克
" F' j, v: s" D" |8 e: ~$ _" N9 }; N紅蕃茄         20公克
- L7 P# E$ H5 n7 ]9 T: h9 @美生菜絲         20公克
; R( D* |, N: E& xtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇% L' p# F- u, g+ s3 h' m
匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* K( c* W- J  B" I
公仔箱論壇1 l- Y8 y% E5 Y; T0 T2 ?1 Q% e
【調 味 料】公仔箱論壇2 Y6 [; l) h: `3 V/ \# W$ d
統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.77: H3 ?* F) ^4 r4 \/ A
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% c$ c5 X; o6 g) J- S
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }' r, m" r! U# m. }9 \  {
胡椒         適量4 j  R, b% |) H. }4 N

4 Q1 h9 e1 a. L8 D7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* e' [9 r+ S) v- o+ {# i: b8 F. Y9 j$ }公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇. u& }# j# K3 m6 L3 Q# ]9 j# h2 E
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.77) o& k2 Z9 I8 K# z
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
6 u4 S5 U% s) i0 \% [& K0 k5.39.217.77【材　 料】
) @3 Q& O# u% }7 k雞柳條         80公克
9 c+ {+ f; G' q' b( I3 ~凱薩醬         2大匙公仔箱論壇9 G. }- q* p; [+ Z$ M  S
土司         1片
" N* W+ Q. `5 K/ [; Y+ r! r0 Q5.39.217.77生菜         少許
0 W1 M% `6 U* |' F, d; k5.39.217.77起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( ]- F) y" {" n& F4 R2 u

$ e6 S# b( S6 N8 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ `' Z) _4 J1 D  `2 e2 w( @tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
- A, I% x! S1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k0 K. k) e" R5 ~
蛋液         20㏄
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2 v$ Q5 C* o0 I! B* q公仔箱論壇【做　 法】
1 M0 R# D$ v& U+ N; \1 D% `; \1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
7 Z+ R3 r5 f+ v: J: A: A/ r% d; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
, R" P$ `& s8 l: g" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。' B+ {( _3 X& O  X/ n
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。. G8 {& h9 [' m- A5 k1 d' E
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。