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洋蔥拌鮪魚
- c7 L" I" X3 Z& J【材　 料】" h/ W; N/ K! h# u7 M
鮪魚罐頭         1罐
- b5 r0 g" C. q; t! W+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克
; p* R: i( {5 ^( N8 z3 S+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克/ t7 U* H9 K/ \1 n& o  u# j
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb. n' x; J  H/ A& z" B4 t/ j1 W
5.39.217.77/ P& }& I+ H* u3 y' ^! Z" j
【調 味 料】# P9 O& ~. ]: ~: L# H
鹽         少許公仔箱論壇0 l  |6 m/ s$ H# h$ E5 ], V9 }
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ s4 y/ |# Z1 o
醬油         1/2小匙
9 R8 A( I$ l5 p" G: @1 y. N糯米醋         1小匙
$ l! W% [# G, q. w3 G% [0 L! H$ }/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
) x) c% i( X2 N* j. p0 u- h9 gtvb now,tvbnow,bttvb
# ~3 g$ o( j* a9 x: H6 W/ \/ D( |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, d" D, ~0 D- b, @3 i) Y9 B
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
+ E( w4 X, N8 `! N. [' ^3 G5.39.217.772.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
) v& d: N% z3 M0 n5.39.217.773.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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4 s  O7 H( R% m8 |公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇6 ^4 M& j4 ?. O4 C
【材　 料】+ c1 S: Q% X, M2 S; _* J
柳橙         4粒
6 s0 Q  X: _/ |. }1 f  p+ R蝦仁         10尾
, N4 L  b7 e3 e- b8 ?tvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片
/ H$ T# ?$ x  f奇異果         1粒
: v0 y; r6 |+ n4 ^8 z) S9 ^小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d1 [! J0 p& \; y( W1 U' b
香菜         1支
" k- V7 q- q  A9 l4 Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒
4 W& D, @# ]; u& R; Otvb now,tvbnow,bttvb
/ F8 k9 R2 z! ^) _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: }: Z( U$ X, {3 Q公仔箱論壇美奶滋         2大匙
4 h" E& y! i7 t3 T5.39.217.77白胡椒粉         少許5.39.217.77( u  f/ \, ]2 K  m& r
鹽         少許5.39.217.77+ q' u7 [! u1 w8 f3 I) y
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【做　 法】
3 j# a* k, F3 Z# O4 m: ^8 q" g3 a1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。( O3 t( m3 D8 i
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。" E' {$ A) p: Q$ L+ G
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
( A; r/ N5 F8 o% W# v* z; \, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb# G0 G; E7 k$ E5 T8 \
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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% ~; R! L4 S  w1 V* x8 f' j
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb+ U8 B1 F0 m% j( N
【材　 料】5.39.217.77  p$ |, [) t; `6 a# [, S% \
水蜜桃優格         1罐5.39.217.77! q3 V1 b/ \' J4 ^! [* ~
白花椰菜         4朵
' k8 Z$ z# A7 d+ Z& g* z公仔箱論壇四季豆         4條
% T; B9 r( I" s7 [7 Mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
) t9 t, V- q9 r5.39.217.77泡麵麵條         1/3包" l, T& T1 Y& g( ~

' x5 F! f+ m) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 |: Z0 S0 R% c$ }; J& [: f
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
" M; R0 I+ Y* `. b0 [2 h( \; T(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.775 u0 ^( _, W) f! Q' i
【備　註】& k2 a, J+ Z0 `$ U* @: m! n
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
% X& |: p; A5 g# ^$ h& j6 M  c; o5.39.217.77這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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  {- c  |9 N8 H1 C4 P
沙拉燻雞肉捲5.39.217.77  a8 H+ t9 J# ]3 j- O( e3 r
【材　 料】
4 k1 D, C$ x+ a* u荷葉餅         5張公仔箱論壇7 `. `) h1 x# o: _% U' o& l
燻雞肉         100公克
; N9 |5 l: y. c9 e9 M' X( S9 d+ S5.39.217.77小豆苗         50公克
- c- b% y( h) t" @/ a7 _% x/ w; M" a# P5.39.217.775 Y) g7 _  o' N* n3 t1 Y! x- F# i, k
【調 味 料】
! p0 h) M1 {; [* G沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 r. {2 s6 f) D6 `2 R+ f: E! T, V. y

. n' @* T1 v' M【做　 法】. v' Q' V- }% X& O5 y
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.77* C; h" g( ]" U
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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2 [; ^" J0 B1 R. Y% z5 ~鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 y2 y/ D, q$ n2 A' @- Q
【材　 料】
- ?3 k- [3 l$ o# }. x  k6 ^; b蝦仁         13隻
( K5 Y: |1 c/ l- ?6 C9 a7 Q4 F公仔箱論壇青芒果         50公克/ {8 O# w. h# G' C
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇2 q0 u1 _% e$ a- d1 J6 h7 x

2 A) Z( s- S! e1 U4 I8 \% D" q% [& h9 G4 w1 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 \( Z3 ?& s$ L# u+ I3 p  v
美奶滋         20公克2 T! q' l( \& N. M  ?& e8 v

) ]0 o! @+ |8 p; x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ E5 `1 c/ P  ]" t5 |
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l5 ~' S" |* g) v3 |
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5.39.217.77" H3 G  }; f5 c$ ?; e, P) \7 S
蝦片亞答子沙拉5.39.217.771 {+ _! P2 r* h8 P  @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ {1 T* F8 R3 C
蝦子         15尾9 f3 N; k  V! N8 ]- J
亞答子         3大匙
/ ^# O" g1 Z1 [+ H: J& Wtvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支
8 M# _8 Y; d8 ]/ J! e
8 Q. f  I7 d6 J9 c【調 味 料】
4 L/ n0 K1 `4 H/ |3 M$ g5.39.217.77美奶滋         2大匙
) I' g  n, s4 U, R1 h0 _! Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ U! H1 C! y9 z7 E7 f! H! otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% G% D1 \9 f; _
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【做　 法】* R( C, P6 Q' n: R: I& v, ~
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.772 b. z4 f8 C* Z" m) X
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
5 r* Z+ O) k/ I1 q公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5 D/ V; D! w/ s7 a" X1 b5.39.217.77百香果蟹肉洋蔥沙拉
9 t$ |, J6 j- q( G. O! O+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# p. L' g* S( I, B# s/ o& ?* y2 _
百香果         2顆5.39.217.77& l: g0 Z! @5 U- n
蟹肉         30公克
5 E# L: N+ M) a3 Q9 ~3 N5.39.217.77洋蔥         1/3粒
3 i7 T0 X  _2 i紅甜椒         1/3顆
* M$ Q4 `( y+ W$ L9 I( H0 B! Y8 r公仔箱論壇裝飾材料：, k0 s4 L$ {# n- h' ]# `' _
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H1 D! ^4 L6 `) b
5.39.217.77' Y7 b0 P) `, i) ], I9 v0 E+ o
【調 味 料】
; |9 `: u8 s! {, {白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( i6 `: r; z% V" x: i
鹽         1小匙" g# n% a9 r6 `' i2 Q9 Z) I
香油         1小匙* T# S4 ]: b3 ?0 i; C7 x$ N7 g
黑糖醬油         1大匙
8 F5 E; e7 p( u# G# Y1 H/ q; P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \) G  a& |, b- [& n& L. _0 e0 M0 R
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 g* H5 y  ?: p" P+ @公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。' h( v5 R* E7 C' f$ n
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
& W" P7 |9 n% `& x公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇' U/ i3 Z" D$ {8 d6 c: w. Z3 V
醋漬鯖魚沙拉
: |5 U3 v" ?: z6 ?/ Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.778 \- O+ |' d7 A- B, X5 p
鯖魚         300公克
7 T$ X' k$ C9 @. F# d) x) c5.39.217.77白酒醋漬醃醬：
$ _  G, V* `/ o3 U; N. y& a) t蒜片         1小匙* \0 x9 u" k: Z, N1 f6 h
海鹽         1小匙5.39.217.77# I4 s. v) b0 u, @
白酒醋         2大匙
) g9 Y) m$ Z3 W' _! y( D橄欖油         1大匙  ?# I7 [/ E' y# q, q
檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb2 A. c5 G1 o% x. ?4 f, o8 c- Q1 F* k/ i
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }* m- V; P! o
月桂葉片         2片
5 H8 F" m  l' ]3 P$ e" h# [3 \粗黑胡椒粒         1/4小匙
% o. j! i' c( y) l# e公仔箱論壇5.39.217.779 |$ Y$ N  o  ^# h1 @6 D) F2 g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; q0 a, \) B6 @% u; p9 P4 g2 L' U5 c+ W
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
0 h! V% J+ a5 G! Ptvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5.39.217.77$ N6 }6 d5 a% J! w; z0 t# C# n
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s8 p# B, n3 x; S
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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2 X. {  W3 ~5 q# w7 J5 H% o7 W4 s8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球( n, V& d5 f) R, l# J8 Q  M
【材　 料】
) m. b4 D4 {% w* }5 d! T公仔箱論壇雜糧飯         150公克
( P! U% y( l# ]. X/ u. ^5.39.217.77南瓜         250公克
) \1 h. ]9 u& g蝦仁         6隻
) O# m9 N5 C; N8 z, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆5.39.217.77, }1 a% s! S" L. y5 J: A
苜蓿芽         適量
  [, m8 K( T& \3 ?. W% L公仔箱論壇
. V3 \- [" d; f1 y3 q; \" i& m【調 味 料】5.39.217.77, P/ {7 _* q: n2 A$ Y
美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q; L3 E! [# J- H9 C0 t* F$ y0 H8 ?
鹽         少許
/ E. B! [) p( g( h/ b
7 E4 ?' w5 E9 H3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- m# A. H; C# T4 j( T% }8 @1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
+ Q1 E; L* @& P, q1 U2 n! d  y5.39.217.772.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇: x$ w( C2 g. \) Q3 l2 j6 M
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
- g2 e  _) i" {9 ]' [tvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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3 q! e4 }1 ?: ]0 s+ D公仔箱論壇凱撒沙拉
- q8 [0 Q. j8 g7 P$ v$ [& n5.39.217.77【材　 料】
& E) j# m$ L) \* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
) ?# |/ S# M: t蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d0 [8 V3 k. T4 a  X7 j
培根         2條5.39.217.77+ F( S/ p5 u* t% E& i
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 B3 I6 E( Z2 q: t( W8 H' y  A( Z$ u
凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.777 \, j+ ]3 s" b4 T/ v
沙拉油         少許
" s6 R0 r9 }; otvb now,tvbnow,bttvb
6 M" A7 s7 K: _【做　 法】
! x0 B6 D5 |( k. _1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v3 w* r+ O) H, f8 J2 M
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( B. X5 y: m1 l; r0 w
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
& F+ @, D5 u# w. t- I公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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# |4 s3 W( o; @鳳梨蝦球
; z9 n7 c: |- _( O0 N4 H【材　 料】
' C9 A7 N1 `0 I' x% P$ I* @" E7 [9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
  ^. O$ h( u, j5.39.217.77糖漬鳳梨片         4片5.39.217.771 x' s: @* C$ {8 {1 j
沙拉醬2         大匙
- a5 D6 M& [* j; B5.39.217.77地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb2 e4 k  o* m) \1 M* G/ X
巧克力米         少許
* u0 ^/ I8 P( U# s- X  [) j公仔箱論壇5.39.217.772 c9 g( N3 J  D/ u; F* t
【醃　 料】6 K9 f; W. j9 |
糖         1/4小匙
: A) F8 ?# R$ [! I; Y" {tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |7 O+ `  E' ^% `8 H' W- v
太白粉         1小匙
8 L7 P; z# K7 h2 V7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
" J; H$ ]. O- j+ ^4 L8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
* i" W: q$ l) ?% E【做　 法】
7 V# M4 w1 N/ x4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 B# N( }$ ^, T  H
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
9 g! W7 _7 y- O' i公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇* {) \+ A' T3 z, `) }3 w! U
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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- L5 }' {" C% R' T9 j4 }* h$ \" ]蘿曼輕飄沙拉
% X, B" B2 f$ |+ o9 {% ~$ Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 _0 M1 B3 k% m+ C+ ~: `+ s
胡蘿蔔         100公克5.39.217.77  z- F$ M, F: [: N/ d% K/ Q
蘆筍         70公克5.39.217.77( [; s- A1 t3 n7 h" X5 C8 O9 E2 i0 H
紫高麗         55公克1 E: i3 i' [  w6 z) T" M
蘿曼         180公克
) O5 H9 m1 z- A8 o% ~公仔箱論壇香菜         15公克5.39.217.77, W4 [5 ?2 {3 A; s; P, [
水煮蛋切片         3片
: f1 p( K" ^  z" O1 o5.39.217.77餡料:熟白芝麻         80公克$ `5 I$ |. T" M) ?
細砂糖         10公克
4 u, c( p& f" P! i- C$ u. M% vtvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
# L) S( p' e3 b: ^1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
) }; i' a" N. v- v- Y5 k' V1 a
5 K6 L' k4 D1 p/ _: H2 U4 a【做　 法】
- O0 \2 ?2 _, N1 m# Z公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 K2 p0 k" D# y) G" j3 ^4 T: g
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。$ Y6 U. Y" Q  B" U- G
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
  l2 S$ ~, n4 t0 u, h& z5.39.217.774.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ c/ C6 C3 c7 _8 ?: S. r
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇8 Q; j% y' z' v$ D3 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]/ d! t) W. s
牛蕃茄         5公克5.39.217.77" R, ?# W( e7 S
小黃瓜         10公克
. N1 N( Y1 y; ^% h. |- e6 O: }& Otvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克
+ e! X- f& M" u) K- A& R% f美生菜絲         30公克
' I* T+ {, ?6 N! e6 b公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
$ E) _& [% E# B+ M, f- a5.39.217.77
$ _$ B) l9 v% n& F6 V% J5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 _; A2 d8 m  I+ G: u% t
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X5 |+ c* _  ?9 i, Y3 x
優格         30公克
3 d/ y8 W2 }. `) X3 U  I3 C4 ~荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T8 z7 T( I7 A
, j$ F$ w3 B! Y
【做　 法】5.39.217.77( I/ t- }& \7 n
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
7 K" j0 x. F8 O# i. {/ W* ~' R- e! |5.39.217.772.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
& s" b2 h0 E3 Itvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5.39.217.77. N# n0 u# Y4 x) ~6 z- {$ ^1 x
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【材　 料】
: U+ q' N0 q  |9 N4 T/ w& l2 {4 S公仔箱論壇蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ N) t' G! T; X* z
紅蕃茄         20公克
- p$ M7 X  z, J& D) J( \& ~2 O% `公仔箱論壇美生菜絲         20公克' J5 @5 M* B2 s$ \2 l' D
紫高麗菜絲         10公克) w) n) M5 G" {
匈牙利紅椒粉         少許
% x* e( P3 D. V, D- Etvb now,tvbnow,bttvb( n# k$ i( x) l( o% [- O. u
【調 味 料】5.39.217.770 G7 A3 h! n" H) \6 ~
統一無糖優酪乳         50㏄
$ e) f% I; v" {& }& }$ ]! W4 ]tvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克7 A# ]; ?7 L4 |1 h
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |, t$ b7 T. X5 M4 f( Y
胡椒         適量5.39.217.770 \1 @) p6 M( Q

2 x' I7 p$ D2 r公仔箱論壇【做　 法】
" ~2 s- V+ |1 f, Q5 Y1 |! M( u- a1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇5 y8 |" F5 E, `0 w+ R$ m( V+ P# M" g
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.77) i9 f# K2 b) k8 Y2 Y2 h3 ?2 |% z
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

/ k* `$ a6 u( ]酥炸雞柳凱撒沙拉1 U/ s4 Z; `4 S; c& @
【材　 料】
6 `4 }( ]* L& f+ N& S% B9 O5.39.217.77雞柳條         80公克5.39.217.771 X" b: k% V$ V
凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Q3 o0 I7 @' g4 o# T
土司         1片公仔箱論壇6 J' w8 B  B% s& S4 F2 @2 i
生菜         少許: F* j$ |# p  b" x: i
起司粉         適量# n5 M/ v! {& T/ A6 V
tvb now,tvbnow,bttvb& n" B1 J4 p6 F+ U9 ?  L
【調 味 料】5.39.217.77) g1 o( L) p1 I: L- u
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
% e8 [  Z! m# X6 O& M, q起司炸雞粉         1大匙( k. H2 @) j+ M9 p
蛋液         20㏄# r7 m. p8 \6 u$ K5 w' v

# g( {4 {2 B$ s% g4 t! Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( U2 |6 t/ S: f/ z, W% U& S5.39.217.771.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @; z7 T3 @" A1 s# ~4 g, R0 u
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
9 `! D, F$ S- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。/ y6 {3 B, V5 a' ~5 e
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇3 _! V" O* D% I0 e  l& R1 g
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。