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洋蔥拌鮪魚3 H' H. X5 o1 q: P- i; a8 |: [
【材　 料】# ~9 s4 }. V9 [2 J
鮪魚罐頭         1罐
9 A& @1 ^* V& f公仔箱論壇洋蔥         200公克5.39.217.777 o! P0 f/ p/ G7 Q3 C  V
蒜末         10公克
& u, G8 a% p& a+ J& N# U+ N公仔箱論壇香菜         適量
8 z8 C) ?  c/ O# z4 @( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a) ]8 J' ^* T6 P公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 s+ w- L; K8 S
鹽         少許0 E9 R5 ^% x/ V- T/ [
糖         1小匙
2 [; ^) @6 O+ Y$ E2 e$ X: i* C6 L, V醬油         1/2小匙
* d* u& X* ~- c0 t/ k9 L5.39.217.77糯米醋         1小匙
# j9 ]" U+ p9 {1 s" g9 y# Ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許5.39.217.77+ }$ u' a8 x, `  C

* Z* U" ]: P, F8 h1 }/ i, a公仔箱論壇【做　 法】
& P! z9 A1 }4 S; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D7 P0 t: m% L0 V$ H! j
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇" u2 l8 U! ~' N
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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; \: I! P8 t/ Y; R) H2 |; o0 {7 {沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇0 [) O3 P; J' l/ `2 p, T
【材　 料】7 ?% X5 O5 e/ }9 S1 z: K
柳橙         4粒3 k% m% Y; |3 |' Z
蝦仁         10尾
- b4 }- D  ?0 o% ?" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
, n; l) s# y. o0 m. _' O: |, q公仔箱論壇奇異果         1粒. A9 j# p! }. Y5 z: \3 L% F/ t+ Q
小蕃茄         3粒公仔箱論壇% E9 O+ n; ]# ?: U! [
香菜         1支. ?8 ^" P: Z$ D/ ~
蒜頭         1粒0 D7 x* ]7 O9 m/ x0 y" @

0 z3 i; N; U& G6 @% Y/ Y0 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" ~. n- l+ `4 B8 J- _0 D美奶滋         2大匙
5 p; o; G( w* B4 |& v" `9 Y5.39.217.77白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb& U8 x9 O5 k! y4 {
鹽         少許公仔箱論壇2 `7 X4 `& f" j) T/ |

0 S+ A' V+ f- u% M: z公仔箱論壇【做　 法】
. _- p' E  m0 d3 h9 P公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
$ N7 n6 ^7 w, ]0 z5.39.217.772.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。4 y* p! T: V% [& |
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。5.39.217.777 \% L% w6 y3 s
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 x7 G* h0 Y2 k0 l
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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* [+ N; [% J( t! t5.39.217.77泡麵沙拉( \3 a4 J# i' p4 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) x# z: z9 ^/ X. \1 U# U: @5 P
水蜜桃優格         1罐* r8 c- E/ L; [. F* j* `! s% \) H
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb" R7 `  [. H% T0 e4 h( `; p
四季豆         4條
8 i; U( D) d6 u) O' r3 |4 Itvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 i$ {  r. F5 \% |/ D% I
泡麵麵條         1/3包
, f1 J  J( J1 ]1 W4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ {6 X- n, j. o4 ^6 t/ m
【做　 法】& Z0 l, I4 g% ?/ J9 _
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
& Z; }/ W4 A3 X0 q7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5 ?1 K: x" H. G. B
【備　註】
0 g1 L; Q+ i# {5 \tvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
  b: }' `6 F, C1 o$ c5.39.217.77這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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6 ~5 \8 @1 Z5 G; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇1 Q, ^4 G: o- W
【材　 料】
/ o5 x4 X$ j! j% y9 [公仔箱論壇荷葉餅         5張
2 ]; w$ `7 [- f+ X9 G, ]1 [燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u6 F. G* `5 p/ v& {
小豆苗         50公克
+ V; [! g! C# Y+ |: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c7 r3 |7 r! T: P. m! \" Z" {& b
【調 味 料】
, q2 [' _4 B- {; ~tvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙$ L' H2 O6 R& I1 |2 J% Q9 D$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A3 Y$ k* Y" x# G+ |# N$ c6 v
【做　 法】
$ ?# O" ^5 g$ m4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb. |4 t" s) }  M) E( p6 T8 H* v' V
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ D+ N0 t# D; |# ?7 m
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ K5 c: U4 a/ l
【材　 料】5.39.217.77& h( ?& z" H( ?2 e( j) J
蝦仁         13隻
0 {0 x( T; W" S青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y+ S* v' L3 f5 w1 k7 l
鳳梨肉         50公克
  t  f" r* z' U& E$ G公仔箱論壇
8 G1 {  u% U; [8 {" g: {/ ^【調 味 料】5.39.217.77+ Y1 w1 `5 }- X/ K
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! P, X$ L  i4 i5 }
tvb now,tvbnow,bttvb7 `3 {7 l4 u5 e6 {; |% o
【做　 法】5.39.217.773 F( I; z* k/ d% c
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。7 r; e# w' k3 B+ \
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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0 O8 F. L1 _% {& v
蝦片亞答子沙拉
% r9 g# }% M4 Z$ H0 w8 n: i, R' U公仔箱論壇【材　 料】& o+ P" i1 M" E: c% \4 t* b2 |
蝦子         15尾
6 O. T; ~# q2 ~亞答子         3大匙
# @2 \9 u8 ^$ L' L+ ]tvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支5.39.217.778 {; x: P" K2 ~  M1 c$ V
6 g, U& L+ ]4 h6 E& M, V2 G0 B
【調 味 料】
! \0 r- v9 q' X. Stvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
( |2 L$ y& n7 r; z! l鹽         少許公仔箱論壇. l/ t( L# O4 S% G  k* T
白胡椒         少許公仔箱論壇( H/ q4 r5 [  i
5.39.217.77# y3 a+ S6 f3 @2 P) R7 w
【做　 法】
; {- e, d9 P: q3 g8 x4 Q公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
2 `( ^4 n( H3 D' y1 Z1 A( l公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。! F. F1 O, u/ C3 v0 S
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5 u# }) j* O2 z1 C: F/ E6 U: B5.39.217.77百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77; `2 @. }# o" B, z
【材　 料】
, D1 W2 l8 O- X. J; \) t百香果         2顆
5 g* n( f& E7 v$ Y0 f蟹肉         30公克! ^" v) B( m# t9 d
洋蔥         1/3粒5.39.217.77( @, i$ r0 A0 Y, G& O3 p9 u9 B* g
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb3 u) {( R8 }2 ?0 {% Q9 v5 C1 P
裝飾材料：* S/ q, N2 t* I& k
蔥絲         少許5.39.217.77& w  F) x2 O  q& w' J0 o

1 D% z/ O7 w+ s/ R: k6 G( Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  @2 q& Y" @6 P! ?3 t
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% ]1 j7 l) K- M
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% O0 z2 k6 j8 J+ Q6 n8 G
香油         1小匙
; v+ S: D+ T) ?4 X" ?黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! B6 b) E- Q+ y- I

1 F9 k7 N7 u) u* y5 ~【做　 法】
  A; `! X) J7 }6 T  L: j7 r! d9 g" k5.39.217.771.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
: M9 g- J9 _/ R2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
" j. p! Z6 K0 [# }/ D3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。- C6 k4 o1 n0 T! K7 d9 D$ v. E
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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$ |, [; k9 w# x8 T+ m醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s0 H9 U" W- y& H
【材　 料】
+ P4 V3 Q" y( y3 B- `公仔箱論壇鯖魚         300公克
2 A5 A3 }5 e9 m+ r6 Mtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb: L6 t1 m; D% @0 S) }7 p; b+ Z
蒜片         1小匙
  B' S4 f4 {5 G9 q海鹽         1小匙
/ ]: \4 J# p0 N* F公仔箱論壇白酒醋         2大匙
9 h+ C  R2 G2 x( j: h; m公仔箱論壇橄欖油         1大匙
7 M: J# W+ g( i) }; t檸檬片         8片# r& C) \8 {' V3 S7 S5 y4 F
洋蔥片         2片  A1 g3 U: Y% V# e) ~
月桂葉片         2片
5 T* B  d; z) ^粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' e) o! `* |* @! J. a* M) k3 ]! m
( V* ^$ k( v2 y4 Z7 {, {
【做　 法】
/ Q1 H" n% W7 g( ]- `( K  \1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5.39.217.77  s- n7 M7 E, r2 r  i
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
6 O  X0 k! A- P! ~, Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
) r( C$ u. g0 f4 G) ^" A% z4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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, L: e( |; B7 [% [* \公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球2 I" F! g9 e. ~  f. D5 x
【材　 料】
" \9 A+ d% c! G  ?4 R% x5.39.217.77雜糧飯         150公克
' n$ l' ?8 i* J# O8 y公仔箱論壇南瓜         250公克
2 K5 ^0 K+ I5 y# V7 H) z蝦仁         6隻
# c, G4 z( e4 E+ ^) g3 O" D公仔箱論壇水煮蛋         1顆
! M8 V- S; H$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
4 g4 f4 {' `& V# p6 ~tvb now,tvbnow,bttvb. H" Y2 _6 @8 D" `
【調 味 料】
; N/ v& _7 R# D+ M3 _3 e美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ T5 r- K' x8 Q: ]
鹽         少許
" I4 n8 K: v- i$ J7 ]2 j5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?1 b% X  ]2 _. v4 O公仔箱論壇【做　 法】
+ @1 G* q: K% L% D公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.771 ]9 g- S, D7 q8 F" S4 m
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
4 k! a% u( i# M( q# T% l公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。) B8 ]2 r  ?+ Q; g7 i7 s
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5.39.217.77- V2 @3 E" i+ @1 E4 ]
凱撒沙拉5.39.217.77& p% P6 K( s2 K( ?/ b
【材　 料】
  j6 e$ i9 D, E去邊土司         4片
2 O- V3 B! f4 ]5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇1 C! `0 f2 A' U; G( V0 R
培根         2條
, j2 L7 l/ l( F# k5.39.217.77帕瑪森起士粉         1大匙
, B6 E6 r6 q! e1 Z( s" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
" I' \; Z& P5 \& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q2 z4 I  _  r: X, a; [/ Y

2 e! O4 Z; t/ h3 `, b4 t3 L+ l【做　 法】
3 D; R$ }; L/ V8 j公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
% N' ^0 L+ R% h( \3 Z" I% A+ ~& c7 y2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5.39.217.77$ O! u6 c# r/ r
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb$ i4 \2 X" G+ u% y
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n- K/ p1 C0 R. ~
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `4 Z$ v# p, s3 f2 G0 T' v& E. `
【材　 料】
& y$ ]% g8 C" ]$ Z2 g- Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D$ K+ ~3 o: A2 f' R2 ~9 w7 W* D$ n6 Q
糖漬鳳梨片         4片
/ j. M7 ?8 m, |! e: J, P5.39.217.77沙拉醬2         大匙! ^: H! T! [+ A" ?+ C" ~/ U
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n7 _8 X9 c5 u' f, P
巧克力米         少許
+ o4 H1 k5 k5 R4 z# `# B0 Z- Z* z5 K( Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 P% e( v6 L3 T* B9 |. Htvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
( c5 U! [" M% y  o8 j) F公仔箱論壇糖         1/4小匙公仔箱論壇' B' M1 r; s  {% q# Z( N& }
蛋白         1/2顆
: S- |& r" I% e- C; |太白粉         1小匙
; n  x- t' Q6 R9 s- M) I0 s! m5.39.217.77米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- q' R+ W! S, s8 W2 u

) o2 r5 T7 }/ ]. I. x" E' y" i, e) p( |/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, e  h6 A7 J0 c' ~! xtvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
; O0 `: C. v5 q3 I* e8 F  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。9 o& A$ P* q3 j
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
+ \; x! b5 v% O7 q1 F1 L公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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$ P4 n* v8 n  p* M- B5 v
蘿曼輕飄沙拉
# C$ p9 b2 ?( m( m1 u5.39.217.77【材　 料】) [) }# B- H4 Q/ O6 M9 S4 B' ^  t
胡蘿蔔         100公克
$ \5 ]& C1 R* t% m" S' U6 ~4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克
% a; d( {6 O/ t: L# {紫高麗         55公克
7 [; X* ^) D. c8 N, y1 {* S公仔箱論壇蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F9 r8 d; q. b+ q) w" _5 ~
香菜         15公克
2 }2 X: u; w9 Y+ v7 Q0 v" stvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
6 g- T) Z0 D, j, _  X餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) k6 {) x; d1 W' \
細砂糖         10公克
5 v: `8 s! A3 g梅子粉         50公克
4 u; _) {* m: S5 h+ e低脂美乃滋         50公克
) B  a0 f  ]+ }. S( N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v& |- u4 L! y: d$ l; a
【做　 法】
2 U2 d5 c0 ]2 a7 d5 @. ]$ `* E* ~tvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb! `0 k, w8 f) [, m. _' c
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c+ u' ^2 m$ i2 T5 S2 T
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' s8 e, |& U) R6 X5.39.217.774.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.777 @& [7 x7 _, y4 r1 F3 S. ]
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
9 p. Y/ E# b, N/ z7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( l3 o! N. g" U# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克5.39.217.778 N% S/ J0 A5 ?6 `5 ~1 ^
小黃瓜         10公克
" b+ m3 A3 G& o: C  f; G- v公仔箱論壇苜蓿芽         10公克5.39.217.77! Y& j. Y9 t0 s! H6 L+ y1 H+ g
美生菜絲         30公克
; Y& D( ^% w. ~) U, F( |tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克
( |# r' `) L' L1 M! Y8 b; Itvb now,tvbnow,bttvb
. i5 E, u, v  i' k5 _2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( e9 I- @* e# p: q
統一無糖優酪乳         50㏄
8 k# w0 n9 L7 D5 V; Ytvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
' ~2 N, m0 ], _5 `3 W3 Y荷蘭芹末         5公克$ Y3 c, Y8 Z4 |
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) W3 `! [" X! t
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
* l4 Y/ t5 g4 ?( x% o: S5.39.217.772.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。! |6 f9 V9 }( i- c
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ S+ x' g( Z7 [) U7 E2 F) D; d

  j( x/ E7 ]* a! [5.39.217.77【材　 料】
% w' {1 l5 w$ O) ~: ]& `公仔箱論壇蝦仁         60公克
+ u% L$ V- y1 f公仔箱論壇紅蕃茄         20公克
) V* S; B$ b. z1 U$ ttvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克. v2 u4 S2 `& e( a; B
紫高麗菜絲         10公克5.39.217.77" O) R1 e& f! D* H
匈牙利紅椒粉         少許
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8 R4 B  i4 T; M/ Y- E  m% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 Y" y3 b! I& [" Q公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄  K8 t  Q% G0 v+ _9 x2 \# I
無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.77! X% o9 Y5 W# K9 ]' E
鹽         適量公仔箱論壇  t& [4 k9 C* u5 o( o7 I
胡椒         適量
% g9 y# E8 i6 H- ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u; b2 }! u; _. L
【做　 法】
2 d! G9 M* l% D  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb* f, R" v# n0 \
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- P. J4 o- A% n
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 E* g, d- U+ T$ D7 b
酥炸雞柳凱撒沙拉( X8 b7 H& x5 y! ^% c9 n0 G
【材　 料】
; S& \* J5 r$ @, O- T5 `/ d雞柳條         80公克
+ y$ k3 I$ ^; e+ ztvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙
0 a/ Y1 x# y0 M& ]2 }公仔箱論壇土司         1片5.39.217.775 Z1 r. ]2 D, S1 m8 }% h, @" t8 j
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ T% r8 c9 t! k& x9 C2 t  Z4 g5 n
起司粉         適量5.39.217.77( D' \4 c0 j6 _* O
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【調 味 料】公仔箱論壇  O( |  D5 _8 U% M* n. R
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇! I- x" W; i2 N8 W
起司炸雞粉         1大匙
: H* f1 Y) [. n8 b8 U/ o* y! Y蛋液         20㏄公仔箱論壇; w" ^; ^6 e0 L; ?# {( }

- ]6 x: i' X! l- Y" Y: s【做　 法】
( V) j$ s9 y8 Q/ b9 a# z  I1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。" p1 Q* B- |8 n5 x
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.77" h( |* \3 }8 I* {
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 m' c9 }. N4 e/ W0 G1 o
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
& ^' q) R2 [) t" d$ i( u5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。