[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

9 q* X9 J0 k& c9 q* g/ }

4 |" }: T# x% s0 T* b7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇% c9 d! P& Y& a: G, i% v

6 w# K$ O/ Q+ }公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
3 c  y6 r+ h; J" m; q8 S2 U公仔箱論壇公仔箱論壇& F, f; F  T5 g
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5 i, F' x. k: A3 p% j& l
熱騰騰獻上!!!
0 W2 U/ y4 z. m. ?( [$ s" i公仔箱論壇
+ U5 S$ W& t3 U5 cLes Salades  沙拉
1 Z' }: s- N' e3 Y公仔箱論壇
+ ]- ?3 p* n9 @0 I- Y5 S; t* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 D; g. V+ x

  X# z+ z) m" O7 j3 e- Q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉5.39.217.773 s( o& p' E" t# y8 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' r7 l( ^6 A9 Q# C" X
冷凍三色蔬菜         30公克5.39.217.77; F+ k3 e6 [  i2 l
甜地瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z- Q. {  a" L* a

3 ^! Y, T7 H; e! R# y/ ?. g【調 味 料】
* g* E+ q  G8 p  O. d" @美乃滋         2大匙
  Y. W4 w" U5 _; L& \三島香鬆         1/2小匙
* |5 D8 b/ ~' J* N5 T# w: Y- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P* F" o) F% c8 [; _  k0 ~/ Q5.39.217.77【做　 法】; p+ Z( o( A( @0 M1 V
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。: H$ A& b# N4 m
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
$ h! E1 q4 }! n2 ?# etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

) j  O6 \* j" q4 L, u0 L公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb, u, Y4 |. k. W( ~' ?; y
【材　 料】
2 E; U) \$ q, ?' V1 s# ~. c4 N馬鈴薯         2顆
1 r( X6 s1 M9 \5 `4 atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣
9 I/ ~) {: a5 |9 D+ M: I: S3 ]豬絞肉         100公克
0 M' `% g) y+ b; `' H' o" l" ~* H) z% b+ Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆5.39.217.77" N( A# g& ]; u' m  t' h: z9 a  z
番茄丁         1顆
$ L5 H- j; K1 c# z3 b美生葉         4片, q7 d: V9 ~3 u
$ c) B- J; Y! n' i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t# \. e" f# h- O; w- U; ~
鹽         1茶匙
; [9 n+ b5 \' D- [) L黑胡椒         1/4茶匙
2 y3 T3 |/ b3 R0 b  P& w* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. v8 @8 \; S# k
義式番茄肉醬         3大匙
1 H& `5 i9 p; T- ?7 t5.39.217.77
8 k( Y4 F- S( W+ @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" v9 [- u& {. p( t  X  U
1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb$ r) c# A' x; B0 {- _" Y; _, `
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
" P  l) D# r3 _& b0 ]% V1 j" n4 i& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇9 ^: `  Q$ v3 E& H5 E
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
4 Z3 W7 }: F2 b. V. M9 o7 g1 F5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
+ Y/ Y+ c- ^8 g6 L* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

! g- Q* I; i- H: M

: t7 B! P+ {# y; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ Q3 ^/ ]* v$ U' Z: U
小黃瓜         1條
: J. G6 c- R6 X6 b; A$ m" F+ N2 g公仔箱論壇西式香腸         2條
) ^% _! r/ Q! ~( U5.39.217.77芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 s2 {, o9 t3 b, {
裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb, `9 [3 L  I% e) T6 h/ i
辣椒絲         少許5.39.217.776 K  @5 l% u/ Y/ M5 n9 o5 B2 d
5.39.217.774 E; Y! U1 m  J9 w. N' f% i
【調 味 料】
7 \4 U* q) V& X+ c$ _+ d2 l- Ltvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙
. Y! }4 U; O: A! J: U# {) i橄欖油         50㏄5.39.217.77  S) \7 {1 D4 Y% @+ B+ T( l
黑胡椒粉         1小匙
8 A1 j% t! F8 P- Y  b9 [/ X鹽         1小匙
5 j) l4 A3 v! f6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S# V% p/ f7 O( v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 }" `* j2 N( M, e9 \1 U% J
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。2 x$ R2 Y5 i) @  K
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
$ J, n# ^* Z4 c+ }! Z( D9 `$ I5.39.217.773.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

0 t- C  h6 S( a6 c& S2 c8 b  @
百香果蟹肉洋蔥沙拉
' B: a" a5 Z! v2 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h# q$ }# e( s5 x* m
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A  M& _; S: ?( h8 h+ o- N
蟹肉         30公克
, b( I# y4 z1 R5 B9 N& y5.39.217.77洋蔥         1/3粒
6 c* I6 v7 s9 Y& R紅甜椒         1/3顆9 q5 j+ r1 q! U2 ^( I# M  w8 U
裝飾材料：
9 X- J. K. O5 r) B6 i4 }+ X- |蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d  ~- Y  u# u% e8 p
公仔箱論壇; V" e' M+ M/ N8 `  T% _; v& u% [" W
【調 味 料】
" T/ a! ?7 _; }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙6 ~& ]8 \$ y, d0 Q
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K% p0 z: B: o% N1 ]4 D& a
香油         1小匙
' e% B' I$ i: \% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙, R1 A7 `# n6 f) G' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( L, h% U; {4 k8 b, @
【做　 法】
2 x9 i" |! f: J4 x5 Y$ `. f3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
) U. ]9 M0 f+ T3 \: r) H2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P: y5 L8 G" I" l: F6 x/ P1 C
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb  c+ O5 b8 d7 U3 z( R0 h3 X
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

' U) @) O+ ~3 f+ W) ]8 q' w+ N! b公仔箱論壇( n: M2 \- ?# |( B  S5 t

3 T; n7 P* V8 v8 Y8 O雞肉沙拉         公仔箱論壇' W, |* _# O/ g3 C% ?: p9 y
【材　 料】) U4 g4 W4 z* j, v- _7 C
雞胸肉         1副
. u! @1 m' e6 d6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }! W; _$ N6 c8 ~
紅蘿蔔         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- g# z  L3 h
洋蔥         1/4個* U2 X+ V$ r$ p( e* l( ~& @7 f
美乃滋         適量
- H* c" C# W# W% a# R公仔箱論壇海苔芝麻         適量# D  o+ _# o- l6 O

8 w! r2 a% }# d* u! k  C3 Y, H5.39.217.77【做　 法】
3 s0 H$ j/ ]( R* X' N% s# [1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇4 I; |6 Q+ v0 c& F
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。3 \5 i+ N4 ~3 O3 ~
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

4 ^( A* y7 ]; @% w' L$ _公仔箱論壇胡椒生牛肉片沙拉
/ F+ l9 ^6 {# i$ I5 h【材　 料】
6 G3 E. ]' ]% f- A! [7 a# U% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克
! ]# V% Y3 K* G' x3 @- `山茼蒿         適量
2 X7 y3 m  I4 u" g- C. ]胡椒生牛肉醃醬：
% Z' ^  P+ z1 F6 s4 t6 V( J2 A- jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙' |. z% G8 u, y" @0 F
蒜片         1大匙公仔箱論壇! T4 `  r6 [5 F) K; A4 R, J; F
橄欖油         2大匙5.39.217.77( d; h/ `% k" `6 j. F5 x
七味粉         1/4小匙
+ v1 ?3 G" c5 r0 w+ o4 S( i5.39.217.77黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇9 ~/ x8 [* l8 U. Q8 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! U& ~5 Q+ L' ^- L6 b7 M
【做　 法】
; T* K" `8 O% Y" ^% \5.39.217.771.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
1 x6 Y4 ^) K: e# C公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
1 \! o3 z/ I& a4 V( i$ d$ C& t. R3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇% U7 Z  P8 T: r6 c% `
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.77# }  q; q4 e0 O! c8 D0 _
蒔蘿鮭魚沙拉
5 o; t7 i; Y) ~0 u: U0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ w. i, w  V$ g鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ A. m! s  F8 n. ^" H
新鮮蒔蘿         適量& ~5 p  H! |* ^+ l# Q& U2 B. G" Z4 A
蒔蘿檸檬醃醬：
) A" G: D; c1 v9 [  W1 u5.39.217.77蒜片         1小匙公仔箱論壇4 y: v% t6 m4 p( A( `9 X5 N
新鮮蒔蘿末         1小匙
9 P5 n* `" r& u3 `( ~海鹽         1/2小匙5.39.217.77* A5 V: z  |1 x" U1 ]( h" g( g
檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O% I9 j+ a9 J* y3 w# `
橄欖油         1大匙5.39.217.777 v) U5 l6 w" S& y8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C: n2 q4 E8 h) M8 O% f
【做　 法】5.39.217.777 }+ n8 \0 [8 @9 Z  q$ X
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
4 p0 T4 z  a) b, itvb now,tvbnow,bttvb2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
3 u: v) a+ q: j$ \% h( s5.39.217.773.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 l. E2 H# G% d0 S1 O9 U3 a
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

. j: `- ?: @9 K9 N
& h, K# h; t2 f/ [3 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ A$ v4 Z; h& l( U. ^5 k( O, F: [
鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇5 Q' A/ U# J' X
【材　 料】5.39.217.777 J- k, N- z& u0 ^& [% ?5 \3 L- w
鮮貝         50公克
, S+ H( j8 S" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克
8 \' N) H; ~1 {- Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克
9 a" X) O$ U5 {7 C: ^$ t公仔箱論壇檸檬         20公克公仔箱論壇" f! f% ]& S$ J
洋蔥末         5公克1 i5 R) P6 R. A8 @$ r( S8 I0 }
tvb now,tvbnow,bttvb- D, ^5 q: ^3 Y! K
【調 味 料】
4 M4 S; ~- u7 x3 _8 ?: C1 B5.39.217.77橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 I: e" }# \. H" C: Z0 x
紅酒醋         10cc公仔箱論壇5 O) ?% r( }  ~5 F2 `
糖         5公克1 C! C8 P8 _8 A
鹽         3公克公仔箱論壇! [3 R% h. N. y: M4 g
義式香料         2公克" V6 x$ F+ @) i0 T# @0 O

5 x0 M/ d& K) R% j* h& W5.39.217.77【做　 法】5.39.217.770 I  }' {2 d) Q4 ]6 x  Z; p
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
& l% A; o' K: c5.39.217.772.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
7 l% c, p, m. }( Otvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
% [6 s4 {- k, M" U( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, Z% g' F6 j# E8 q3 o
百匯拌時蔬
" }' [( }' t% m+ r) U1 K公仔箱論壇【材　 料】, T; n/ n& @4 @1 A" q' G) J
醃燻肉片         30公克
# U4 \5 v7 D, P  xtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 o. D$ U: _( h, e/ l2 d# f
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇8 P9 A: ^' I+ Q% H0 j- C
紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb4 }% J6 q  c1 M1 [4 Q9 H# T& N* z9 |
紅甜椒         15公克公仔箱論壇' _- {3 ]1 ~3 t& c2 b
洋蔥末         20公克
' o7 {' A! O; I4 ^2 }( U" ytvb now,tvbnow,bttvb
& i2 y: W8 T2 a, k1 v# d, Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: J, z$ }6 [5 K* C芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, s: e$ A$ S5 a' H+ |# ~: z' r7 k
鹽         1/8小匙3 ]' Q  f- L+ h. @& q+ Z
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 f6 @% u4 A. O* e
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  a2 y% G; Y' s  i, n' g
白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( H9 u) I) v# C7 u: x' ?
4 k  t6 M" W  ?, m
【做　 法】
* i  y+ W+ ]' |, ^7 o' H  m$ _9 ^公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
/ W+ y1 e6 k+ i3 A* v+ D( P5.39.217.772.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

6 {& y% _% I+ r" r2 T' M清涼黃瓜蘋果丁
( g8 J# l! g* H公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v, g! ~( m# \7 l
蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {6 c- n1 S6 {: f# a+ Q
蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L& r* S* o* N
小黃瓜         100公克
% v* d9 z: r; M8 E; |0 }; ytvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克- ^" I3 H6 B, y/ n5 l+ a
薄荷葉         5公克公仔箱論壇% |! E4 H% s: A9 r# }5 R
乾培根末         1大匙
# c$ O) O4 `. x( U2 f【調 味 料】
& k. m7 m5 i; t! f7 u4 d8 r3 R公仔箱論壇檸檬汁         2小匙4 _3 R' Y/ H; Y) g4 D
細砂糖         2小匙5.39.217.77. `9 W1 z6 f' r
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]3 r. v8 M& M9 ~2 H
橄欖油         1大匙
5 s+ p  W/ V; ~2 \$ A7 n4 R- Wtvb now,tvbnow,bttvb
% p+ R: i6 w3 t0 z5 a. Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' q/ k' U/ e$ ?1 z9 M; T+ `" j* v3 c$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
3 O5 p% U9 S9 z7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

2 l5 u7 @' U  z5 l, |

, Z' i8 x5 L/ h  z公仔箱論壇【材　 料】" {' B- h" P+ a3 f/ C) q# H9 r0 |
紅蕃茄片         4片
0 s! L. s! B0 K: d9 v) Z1 t摩扎瑞拉起司片         4片
, f( |# ^( a+ y; I8 n5.39.217.77九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 H! ~" D, c* k8 D6 Y$ t# V

8 {2 `+ X0 Z2 o% T& ~: S' V$ htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77+ m. Q8 _& O, Z8 ~, p& Z
青醬         1大匙
. ~5 M. X7 U1 c& D! L6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; X, ?5 }$ i6 X
【做　 法】
' {" r4 o; d/ G5 s: A$ P1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
0 k+ D3 h- s% w5 M- Z' r, F: \公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

( N6 U2 N% Q; u, P# R5.39.217.77凱薩沙拉- X0 K* ~5 H! k" w# @5 N2 ~
【材　 料】公仔箱論壇1 U* M" g0 }, q9 [6 e
蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& [, N" }- Q# x0 u7 V2 S% b+ S
麵包丁         5公克5.39.217.77- H' N' W% V9 l5 j1 B* }. s+ ?
培根碎         3公克3 g! X( U* G3 P$ z( E2 o& R. s

; H) v1 E# H( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 W  ~4 v; h9 h, m' K$ B5.39.217.77凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 h' e7 C: I' M

* b7 r8 i% ?* E  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇- ^/ O% K$ y+ @" B$ a
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B" ~0 C3 B9 U/ n& T3 l" {2 F
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。1 f6 Z. ^" D) b0 W2 v
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

" M, M5 m4 C- A& ^9 ^
優格水蜜桃鮮蝦
& R2 E, ?# b: q- v8 o8 u公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) E( V5 d- H+ Y( |! _
草蝦         3隻0 ?/ P2 ]" h" v0 K
水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \, `9 u1 u9 ^3 O
原味優格         30公克, M6 f" Q& ^3 U" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }# S) H6 T2 \/ x
【做　 法】
" c7 G* w- c+ q( d1 w1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! I8 z) d1 _& J: W1 l
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
& C7 E4 K  l. u6 q# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

* P# c- z. v; M$ Btvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
! u5 j: |( o+ g6 w【材　 料】公仔箱論壇' s' T4 \! ^6 Y8 T  Q
胡蘿蔔         100公克1 w3 I3 B8 Q7 ^6 ^; ~
蘆筍         70公克5.39.217.77* Q4 }& Y( I; w/ F
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb0 l* J2 F3 Y) x( u. O8 A
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb: C$ G7 b* H/ i
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \0 E" G- o% v6 Q
水煮蛋切片         3片  |* W$ U# N  G$ R2 @% S, \
餡料:熟白芝麻         80公克
& c  Y9 R$ d) R, X, G# W細砂糖         10公克' ], k' v6 V: m4 {
梅子粉         50公克5.39.217.77, O: M! L$ g* W0 t' t
低脂美乃滋         50公克
8 T) {. F5 y' D5.39.217.77& T  j) {# E8 i: w0 @6 w
【做　 法】* @: W; m, A8 z9 m2 {
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% S: {: {3 z4 m8 a) C
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x1 ?: D  [$ s$ ^
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
" p6 V/ X2 q; R2 b4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5 j: X, I$ I' S+ \. `0 t9 u
纖盈巧姿嚐
! ~; j- w( F! G) c& e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U+ h' j4 L9 H7 ~# @) r
紫高麗         35公克5.39.217.775 c4 \9 W4 Z4 a9 z
萵苣         25公克公仔箱論壇9 f/ d2 M# J. D8 [5 a2 L: q
石蓮花         3片公仔箱論壇8 g# }: B( W  o" d
皎白荀         80公克公仔箱論壇3 B( L  _0 w( a+ `) _6 `
雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r1 v: {* ~% a; q( l7 Q0 C
小黃瓜         3條
* D# ?5 G4 J9 f' \8 x% o( \: b( G公仔箱論壇苜宿芽         25公克
. R8 D# C) x) z. z; i% K公仔箱論壇沾醬：* }9 u2 z  P' w4 }2 Z$ s# Y
原味優格         200公克
& `2 l3 ~3 |/ a* }$ f4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a$ y  O4 n0 e5 o+ s
5.39.217.776 y3 a0 E8 b' E' r6 A  [2 N
【做　 法】公仔箱論壇* Z5 y% r0 k% [
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
- U& G5 |& c+ w8 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。' T4 }* E- a9 ?  N) ?; R
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。. o$ F8 Z9 D  b/ y. F5 R
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇# J7 |" U- j' H% w) Q$ e
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。