[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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* t3 o% K) k: F/ a- ~/ K5.39.217.77Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q: A  L5 ^2 w
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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9 B0 \0 G* l2 m5 O2 h. v各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) G; B# u" y; b8 c/ T 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb6 l$ L- {! M% F; [$ h* W) e& s

: ]* i  M9 O' M+ I2 L: {Les Salades  沙拉
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% a' V7 r9 d7 @* M! W. A( y$ y公仔箱論壇
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三色甜薯沙拉
/ y1 h, B/ }* O0 f6 D. H7 Z( e, Q- q【材　 料】5.39.217.77, Y2 I$ L& `) V) g/ S& M8 h
冷凍三色蔬菜         30公克
7 [: Y2 q: H. _1 ^( }6 {: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克
3 j+ v- p  Z- C+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B5 w: I+ N% R6 z- o; `. c5.39.217.77【調 味 料】
8 @0 Y1 s( B1 e- ?公仔箱論壇美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t9 t" u1 t4 f+ o3 l
三島香鬆         1/2小匙
  Y: d7 K* _9 @6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 k% h; b$ K1 x1 D; |9 i
【做　 法】
( A) f4 ~) G, ~, N: X, D公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
* S% `0 O1 h" D- Q) }2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。) h; x( A- w- H( O& o/ z& @/ r
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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! G" E9 b7 ~3 D% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉' S& o0 }, k% z% [  i2 [, n  d
【材　 料】5.39.217.774 _& \* g, A& }
馬鈴薯         2顆
  x9 M4 {& K4 l2 o公仔箱論壇蒜片         2瓣
1 q8 o- @" s4 Y' o* D9 wtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克公仔箱論壇; H( C) H9 w6 V3 \
洋蔥丁         1顆
" f9 h' Q0 L8 r3 Y2 ?8 @番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 Z# e5 d3 A' R
美生葉         4片
( r6 A/ k1 f0 p8 G% e! ?. b# D1 ntvb now,tvbnow,bttvb6 ]: ?9 h$ p, j! W$ b# z
【調 味 料】
1 J! n3 L" t. O! H2 U& S" v, i# m( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙$ @7 q6 e" g5 S3 K9 k
黑胡椒         1/4茶匙
+ G3 k: b. N& \公仔箱論壇奶油         1大匙
7 G/ K! }/ Z9 k0 A1 t9 K: B義式番茄肉醬         3大匙
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" ]' [. \) N5 ~2 U6 t5.39.217.77【做　 法】
% k6 o- g# C: @8 L! r6 p) e0 K5.39.217.771.美生菜撕小片，置於盤中。
. ^' d9 G5 L# z# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb8 A! Q3 c0 \& E) l7 T! P
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。/ t' A, Y3 f2 a/ j- k3 R
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
/ s1 I3 P/ a0 t- M3 a1 J6 Y5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
; l+ f* E& M% z0 A3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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【材　 料】
! y4 C4 P* G+ x2 j$ h- D5.39.217.77小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, D) g" F( }& e
西式香腸         2條公仔箱論壇& j( h2 p( M5 o% Y! T
芹菜         1支公仔箱論壇. w' y7 [3 B) _6 @( T( v. K  _2 t
裝飾：
) W1 S, k/ J( I" p( I: _  Q5.39.217.77辣椒絲         少許
' M& k' p- u4 a8 Z4 J$ t: G公仔箱論壇
  n4 u2 f1 s1 j, |) `; L3 G- n【調 味 料】
' k; }6 M: Z( @2 d+ P% l9 ?& A; c5.39.217.77西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 W$ X6 M; a9 d6 q) C
橄欖油         50㏄
+ r8 o# ^+ L; E- j( H9 {9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
+ ~  h( `) c4 v; v2 |4 p5.39.217.77鹽         1小匙
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$ `, V. V6 Q* ?3 \4 l【做　 法】
* \* D! |8 Z& a- A8 x1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。. U( f7 f+ Z' `
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
1 Y1 m# |9 @& D* Z/ E, o1 Btvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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2 O# Q) W6 S2 M3 u9 i  C( n  _tvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
) C* U2 O1 b5 A5 k& T( X' \# a1 g5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇. ~% ~3 g" r1 ]$ q0 K
百香果         2顆6 z3 @; o, p0 x3 v% G6 b. N
蟹肉         30公克
2 W& O/ y/ Z3 P! }公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
! U7 y  D+ p' b3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
5 X7 v, W2 P1 k- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
; K' [7 f- c6 s6 N0 v4 y6 b4 i9 ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許" \. c+ H& S4 P& j6 H) F% f" |
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【調 味 料】
; n5 n! ]' l) p  x' z+ y白胡椒         1小匙3 d. E, o6 o* b# ?/ d3 m8 W; P
鹽         1小匙# k. q) F8 u0 F: J' ]1 E$ J
香油         1小匙
; ~6 Y- O/ P* ?2 ]% C9 d公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙2 w  |1 j# g: w: |( m  J0 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 i% k8 r( ]1 N
【做　 法】
$ h$ ^! E$ w* E( [  n5 |7 y5.39.217.771.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。4 \; _) R+ E5 u+ c
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.770 F: g  d$ f1 ^  r
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77! j  D' r! P- ]# I
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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0 ^/ m& {$ O3 @/ W' z' I& V5 p7 ]. E+ N& i* o
公仔箱論壇. p. h: j, F) a9 a- \
雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb' J* p9 K# U* _3 v  E) g2 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w) |; E' c$ M" `/ g
雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x, M/ G# Q5 B( K8 G0 O2 N1 G
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w8 H; e) w, z3 X
紅蘿蔔         80公克! r- Z& D5 q! M! r3 I
洋蔥         1/4個
" c3 K' ?3 w. Z1 Q8 G  t5.39.217.77美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 p& I: O; S7 Q5 o! `+ {
海苔芝麻         適量
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% K; @) m, k* [- [' f3 r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M5 r& H) r& [5 R; E8 W
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。6 P6 ^* r6 I' C8 q' r
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
$ }; J: H0 r7 o4 {8 @公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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9 H1 H( R2 ~* V, r6 S' o6 e  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
1 t" z6 t; _& P2 R- v* D公仔箱論壇【材　 料】
( d4 z" H/ E5 Y公仔箱論壇牛五花肉         200公克
' m2 T% |1 K; i' p2 d: M9 etvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量: B' w3 }+ L  P8 b( b' c6 U
胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb, [5 b. F: L9 z* H: ?
鹽         1/4小匙
& D+ V/ O& f; c3 i% C7 ?蒜片         1大匙
7 X9 X- R4 d0 o( b5.39.217.77橄欖油         2大匙
" `# P8 F3 N  O' w4 ~; Y9 L! J  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙
0 a/ A" Z; k' C/ _8 ^tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙
7 [0 W9 x- G- d# {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L. t) i1 \/ t/ s$ u1 c
【做　 法】& Z/ b% l. N. C
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
4 S" Z5 ?  S! \1 H; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
4 }4 N9 ]* Y; K( q9 i; q. d( L1 _1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。* m- N& Q1 z* ]" R9 M
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉
) c0 I+ A6 f4 F7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77/ G3 P+ S7 q  s5 g- g5 ^
鮭魚         200公克
7 W- s' C$ _9 z+ ~  V公仔箱論壇新鮮蒔蘿         適量& o9 {5 r: |- K+ Q; s/ T6 ?
蒔蘿檸檬醃醬：
/ N5 v" b, Z2 e3 L5.39.217.77蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]4 [2 [( r; g) z! C
新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇) t( _2 G( b+ |) _( z5 ?% L
海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j" B8 x- C8 R
檸檬汁         1大匙公仔箱論壇1 O" I" r+ ]: k9 ~6 S: ^9 t1 E
橄欖油         1大匙
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9 v9 D  J' t0 Q( `5.39.217.77【做　 法】
, `4 n; H3 X  f* K( {  Q! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E, w5 O, z! t6 P) S4 d; _
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 w; }. @& T6 ]
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 l& i. z: ], S3 U% {
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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5.39.217.77! R: H% `% i4 x$ k/ {9 D7 X
鮮貝酪梨沙拉          " B9 ]9 L# U6 O9 _$ M
【材　 料】
- c8 i5 T4 n, P$ [: x5.39.217.77鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W: l5 M+ a, F- g
酪梨         35公克公仔箱論壇% p: W$ _1 r5 ?
蕃茄         35公克7 J( o3 O8 S. ~8 i+ |& n
檸檬         20公克
+ `; M/ t$ e7 J" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克
$ \$ r5 ?4 |4 [# q; A- u5.39.217.77' n9 [% z! W5 _
【調 味 料】
( ^' h' t5 ~6 e7 @7 j) |1 x  i公仔箱論壇橄欖油         5cc
, k7 L! T' T' m' _) e# m5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
. r: f& D9 S8 E* k) z- ?" M糖         5公克
9 L2 n4 Q, {1 E% w+ e9 s: u5.39.217.77鹽         3公克
" T: ^  M0 \7 \/ F% r, ]/ E4 {義式香料         2公克3 g  {  @. i& Y' p7 ]) j6 }! Z

7 D' `/ T( Q3 ?. s+ O【做　 法】
- J- h  k6 \4 d. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。6 ^+ Y& x* ?% Y' I% x
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。7 b# a# k7 s% U, E2 g% \0 [
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
: `# P9 V- n  ?  X# o( x; f4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇: g. a. Z! n5 x( V
百匯拌時蔬7 H( r4 r2 C8 k/ m; {4 [8 R
【材　 料】
2 V' |; |0 f: F6 X8 ~* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克
1 G9 X' i# n3 t# U" g, r公仔箱論壇西生菜         50公克
/ f9 l" a, P  |6 n4 Q! x& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v# w3 k- F$ t$ I7 P
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& T! L- |# d9 `' Z4 V( B/ Z
紅甜椒         15公克* X2 r) R/ R! u" u  R
洋蔥末         20公克" k1 G; T: D( B/ S1 c  ^& N0 N# ~

. @/ K3 ?3 J1 P2 F5 J/ R- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u4 ?$ j; z/ q$ H, x
芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: [1 E, Z- h8 z  J# A
鹽         1/8小匙
1 \; r% U. O3 }. @公仔箱論壇細砂糖         1小匙
; O  s5 G6 c( Vtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
! ]: ]& ?" [) z" d0 D+ ?' }0 \公仔箱論壇白酒醋         2小匙  O- V7 `  r/ e( Y& H

- G8 @+ X5 M* t4 x8 R% \' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ e" R6 I* T$ y! n) J9 g$ M
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb! Q( \$ r8 ]7 x! n$ q2 x$ I9 s
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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+ Z& j9 Y# t* `( B0 U6 Z清涼黃瓜蘋果丁
) b. l& j; X: Q5 t  s3 @【材　 料】公仔箱論壇+ Q6 A% P5 e4 M. W& v1 Y% a7 Q8 l' F- u0 h
蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 D6 R/ J2 p3 ^4 D' ~. Z6 s
蕃茄         140公克
6 C3 E+ |5 ^! l" u" R$ Ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克
' ^; ?! E! R$ z) C, C5.39.217.77黃紅甜椒         80公克
/ W/ J2 c" c+ s薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 m( l3 K$ V9 H% t# n. t, R% Z/ T
乾培根末         1大匙5.39.217.779 d- G2 h# ]7 K# ~) v
【調 味 料】* g2 @7 l# \) u: F7 S9 _( \
檸檬汁         2小匙
7 ?; a: `: c6 x3 g5 G" |5.39.217.77細砂糖         2小匙9 G' z3 {* }$ Z; b5 y
鹽         1/8小匙; i% f. D' w  A8 z6 D+ [
橄欖油         1大匙  ]+ H* s- K% d5 ]8 B2 O' Z5 J, _
  P* m" r, N5 I  ~& p1 Z& R+ m
【做　 法】+ L1 b5 K3 l# U3 _! Z) _( s8 e2 a
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。; ~- G6 @3 y( g) y0 w" b
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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% S3 ^, ]- U! x" U7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]; Q" O9 G* S  L3 K3 u- U【材　 料】5.39.217.774 m+ Y% m# o/ D+ u# k5 }
紅蕃茄片         4片公仔箱論壇5 x, v: X8 q. {2 d
摩扎瑞拉起司片         4片8 G: |( F: n( P
九層塔葉         4片公仔箱論壇# @# l! S# \; [1 l: p9 [
公仔箱論壇6 W% k; u) ~3 p6 }1 F" t) P" W. H
【調 味 料】1 I- f: R/ j, \5 m! d& j3 w
青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 K5 D- e" M8 ?, M

) }* J( H+ b* M, z公仔箱論壇【做　 法】
$ `! M4 J1 s  H+ s& G) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m3 @2 ?* M3 V9 v9 D2 s( I. _* c
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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4 |, Y. L2 O+ Z. b0 A
凱薩沙拉公仔箱論壇( r" w, d4 U, G2 P0 J% K4 R6 @
【材　 料】5.39.217.77) I# I  M, J/ W
蘿蔓生菜         1顆
1 _8 _  [1 V' O2 N! A; R5.39.217.77麵包丁         5公克5.39.217.77! Z; H# a$ ]  m- |/ a( n3 a: g; U
培根碎         3公克
/ {6 n& E. H) w% P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, I3 |, V; n% F/ v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }3 D! `" ]( a& x) i0 u0 G# Z' Q
凱撒醬         2大匙
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【做　 法】
1 C6 E( h! l# z/ v1 w* T4 n0 h5.39.217.771.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
  O1 d( r2 \% v" Y$ _2 S* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。& A% M9 [/ }0 @' ]
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.772 h2 j3 ^9 n3 {7 B' v8 Y( O7 h
優格水蜜桃鮮蝦& \8 \% c  j" l: T1 n4 h
【材　 料】- ]; F, z' `7 t
草蝦         3隻
7 B4 K% m8 S  `2 w1 q$ ktvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克
/ C& b: _* q, l7 X+ Q& vtvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! U2 P5 l; \# d5 s  z- \  c2 `
tvb now,tvbnow,bttvb4 G  s2 q5 V9 b$ J! _
【做　 法】
; R7 z. f0 b4 Z/ {2 O* ~) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。% S; A) t, Z1 v9 D8 x. ?
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。! M* Y- Z, l) ?- [+ v
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' _/ s0 _$ W. Q
蘿曼輕飄沙拉
. b6 d6 h* \+ F) u公仔箱論壇【材　 料】
. L# k( }  O) A8 `/ V* J% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克- P8 {$ U" q$ a. I) _& U0 ^
蘆筍         70公克. b( b4 [/ n2 v$ c4 k/ o, F+ j  |
紫高麗         55公克
" [2 I6 R; _1 d& otvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ U  A# e7 c! l
香菜         15公克
: [% t5 `& D1 n水煮蛋切片         3片公仔箱論壇- I6 _( ^9 \$ n
餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.77/ K5 P4 l  C; r5 C/ D; p
細砂糖         10公克
5 [; j$ j2 b2 W& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克* R9 |; ~, ^) @- W8 t8 w- W2 f
低脂美乃滋         50公克4 L! W" T) X0 J
公仔箱論壇% X4 M& ], P" S
【做　 法】, f5 P4 U+ Y' g( \# W
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 z$ I3 Q! Z: e2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ g% _1 |: l9 ttvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
( Q. E5 i+ ]/ P7 m' t5.39.217.774.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

+ [7 z- _' ~3 j; g
纖盈巧姿嚐
: P- n1 a& a& z. c$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ E, Q5 L& t' s
紫高麗         35公克, U- L8 r; g8 |" Q* b
萵苣         25公克
/ ^2 u$ r9 o! P; B) M% m6 T5.39.217.77石蓮花         3片  c3 Q1 Z; a* M' [
皎白荀         80公克7 @6 O- K! p0 q  }9 Z
雞柳         65公克  w" p! n& T& N! H# v' s( F; V
小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb# _; c! z) S! P4 F7 [6 x" A
苜宿芽         25公克
6 v1 b- }+ ]' Utvb now,tvbnow,bttvb沾醬：
/ D" u& F) t' W# N; @tvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克6 h4 ^; N# d" t: Q
葡萄乾         55公克
* ]$ I2 E1 Z. P" f& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I4 N. i9 J! R0 s* e# l" ^, w- v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?/ D3 _& o, n5 H' G7 |' A
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
# R. u  T$ q( c5.39.217.772.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ _$ o* a% x& e, Q* x
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb* m! k3 X  t5 ?! _* {
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
% s) g$ g' B$ t: |8 M# W9 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。