[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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/ ^( ~! W; K! R+ T1 ?5 t5.39.217.77Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.778 m# X. s- v2 T

. q/ A$ a! K3 B7 \; G6 o: [5.39.217.77西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb1 z( f' B& q7 {, Z' @" [1 e

8 c- I- s3 K  [公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇3 q9 K5 b, t! d/ h$ _: \
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" T! T1 D  |4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉
" O7 t6 p) Y. T8 \5 u# \; k, [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( B; y+ P$ i4 J, Y/ z9 @: _3 o3 h

2 @/ h, N3 ?) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G5 ?! k1 x- A$ s9 d: t
三色甜薯沙拉
& |9 O4 D7 \9 L) M* C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ^1 n* B! I4 [! a  {
冷凍三色蔬菜         30公克
  N8 Z( t6 `2 Z. [) c5 R4 E5.39.217.77甜地瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. M0 d1 b2 `: J2 T7 `; B0 c9 ]
5.39.217.77+ h/ G; R) o2 t% j
【調 味 料】$ }% s( S5 c# g1 Q5 T
美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K; @& Q- n& F- R; O
三島香鬆         1/2小匙
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【做　 法】5.39.217.775 k! B& |( l* U
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。3 A6 V# f$ s% r  q
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。5.39.217.77+ o4 K7 ^) ]7 r1 @
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 w# @0 U( Y( Z+ d! P; u4 Q# B
肉醬薯泥沙拉
# u$ f# o7 Z, B, e! [【材　 料】
% j; F5 C; ]3 qtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         2顆
% F  Q3 B  P% |) P. v蒜片         2瓣
' k" h* ?1 X3 n0 L6 C: Z. u豬絞肉         100公克
# ]+ Q" z0 S5 L: Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆# J. ~) E. _9 |6 t( g
番茄丁         1顆
& n( U( L( T  [+ S4 L+ g; U. a9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片5.39.217.77) A4 t0 \9 C3 g! g, \4 r

! ~4 X  i2 o% p5 o6 A0 s5.39.217.77【調 味 料】
8 o! H7 i! @- w! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
- |2 u. Y7 ^+ ]5 ~4 k. h% P黑胡椒         1/4茶匙
/ a/ ?4 H# P: e  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U( q/ Z/ b5 h, V" r5 \% s
義式番茄肉醬         3大匙
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# o) t2 k: S- _* r! _! H" r公仔箱論壇【做　 法】
* a1 E  z$ \! F* y. b. I公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇/ p! C* j1 j+ S: @
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。) k; u% G6 f& R
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
* ?& _- v8 S# |# L0 [( H4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
" ^/ B) e- C6 m) Y2 k5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
2 R2 g: p  R$ ]8 {& f% t4 a5.39.217.776.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇& w/ L: u+ V  g, x: o

% R! K0 y3 X" U4 N3 W【材　 料】
/ \% o# Y" g, O- I3 d* r  |tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條5.39.217.77' M: y: h7 m* `+ N
西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d' U; F% {' [4 k
芹菜         1支
2 H1 q7 V: n) c* J( ^$ E4 G裝飾：
3 Z. O9 f* c; q7 t4 U6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
  h4 c: p3 W% Y' {+ i2 }/ M1 ?5.39.217.77
- N1 D* d; ~' Q: w) J5.39.217.77【調 味 料】
& S- z$ f1 D0 }. S- Z( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
( a& u: R/ H# X4 V橄欖油         50㏄
  I2 ?/ \1 ^+ v  B) x  a. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙2 H' L1 j# a3 T$ x) t8 ~. Y
鹽         1小匙
! y$ g4 a" Q7 X6 R1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' r/ C0 C  q. x) H/ N+ ~
【做　 法】9 t6 S1 ]6 o% r- ?
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
/ E2 q+ f9 B% ]5 @; _% {5 G% m5.39.217.772.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( m" A- v  p6 ^( _1 J
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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" U! I& `7 E. X2 e2 x+ G
百香果蟹肉洋蔥沙拉! ]$ z! {, \* E# J
【材　 料】& m/ t4 H4 _5 M2 Q! ^
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 [8 S. |! }6 m7 o8 B
蟹肉         30公克
$ U9 l. X8 W2 |# S洋蔥         1/3粒5.39.217.77( V' f4 x4 S) N- n5 ]8 q# @
紅甜椒         1/3顆; ?' V1 R  D) f- S
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L3 D. e2 m) _+ N2 G) f; @6 T) g& f
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* N. M, v  I
tvb now,tvbnow,bttvb3 C  f- M0 W( e: S+ q! `
【調 味 料】
& O! d+ b( C( [白胡椒         1小匙
. C: W1 N* V6 ?公仔箱論壇鹽         1小匙5 A+ E& X# H/ {- @4 U% L
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 B  [5 K' a2 M$ Y8 _  I
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇9 D, @5 |3 Z, M% e

& c1 k* L+ y6 s; b【做　 法】
5 O, W( T, }4 {" w% g' x7 p& x! xtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
  d' q* F: E& ?, t+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. @+ v2 L% O! P8 a6 ~+ J3 n公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
6 ]0 C" z/ b( z, J/ B* b  rtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.77: d+ i$ B! F5 F* h; Y! q

* E7 J: V! E8 Z# r6 a! D
7 t" _8 g" g' I- A9 R公仔箱論壇雞肉沙拉         $ o: l. D* n5 u% ?) K
【材　 料】! ^2 {0 g- T1 ~( ^  ^% n
雞胸肉         1副公仔箱論壇2 E, {& ?3 j! `7 {- I' ~: t
蘆筍         100公克5.39.217.77; C. K# i; F7 U$ l, t' C. t) y+ h( X
紅蘿蔔         80公克
7 P* {2 b: G( m5 g7 [) G公仔箱論壇洋蔥         1/4個
/ v, f( i( K# F( v: l6 y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
# b  o: M% ?: E0 J5 U- N4 h海苔芝麻         適量公仔箱論壇! T/ q- p7 W5 ^# u

" h) j1 _1 t1 K* A1 T5.39.217.77【做　 法】
! M6 b6 H) H) p% q; B; T) M. E8 z" j0 C公仔箱論壇1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
+ M( g2 ]8 h3 J$ o' }- atvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
8 D6 U' e' D6 [5 \+ l3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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( s7 O1 ^& g" B* p3 k) U胡椒生牛肉片沙拉
3 k  N  x8 S- {4 G1 L: f【材　 料】9 x8 Y, h( U2 H, ^5 d4 ~2 D& I
牛五花肉         200公克  e* c7 a6 D( P. Y$ H6 ~1 E
山茼蒿         適量! b3 Y+ Q1 C: u' v  m+ R3 E
胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇# N# I" _" t1 y& \% g  }* a
鹽         1/4小匙
# q$ w) C& y6 \" L: `5.39.217.77蒜片         1大匙3 `, S1 p2 A* ?, r4 h* N
橄欖油         2大匙5.39.217.77: a  y8 r! b8 O4 j
七味粉         1/4小匙公仔箱論壇' X( h" [# @% u  P9 M
黑胡椒粒         1/4小匙
1 B6 s: Y0 g/ T. V- C9 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I. W; \) m0 ]1 R2 j5 ~7 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( v% m, v+ k+ e- o7 a+ _6 ?6 u( r
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
. h) h9 s& i- H# f0 N( ?; T2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
* _3 h8 c1 _9 t公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
. \( S8 ~2 l$ j& E公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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! u; i; G9 K- d# ?8 s! ]$ w4 E5.39.217.77蒔蘿鮭魚沙拉
5 \: X7 k. E  T  _; j5.39.217.77【材　 料】
( Y  D) M( h2 I# P( N+ F( @5.39.217.77鮭魚         200公克
% r/ D5 T3 g9 i& z  U- I# F3 e5.39.217.77新鮮蒔蘿         適量
) r8 L) ^- E& O8 K- Y5.39.217.77蒔蘿檸檬醃醬：公仔箱論壇5 d$ k" \: W$ g' L  n7 H8 S
蒜片         1小匙
" k* v  _/ J- F) w: Jtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙
8 `# I% f: ^/ i& [7 [公仔箱論壇海鹽         1/2小匙公仔箱論壇  n5 t& y/ {# N/ R! m
檸檬汁         1大匙
) z& p: m+ ]! q$ t. u1 g橄欖油         1大匙0 d4 _8 C  n( Z! w: e

7 N$ M6 y& w$ t/ F8 P【做　 法】
/ E' U  A" N/ l  O9 c5.39.217.771.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
& }# `' o  |1 t: L" \; Q公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
/ q0 q, H& V0 z6 u3 ^7 p1 e9 v) Itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
* B. s* t/ Z  h; ^0 H: r4 y$ Q3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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5 W7 A4 W2 I2 `- q  d5 S  N. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* B& V% N3 U( V0 h
5.39.217.77# t# e( [8 Y6 G0 g
鮮貝酪梨沙拉          
* A* R* }% M! ]2 w" ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77/ M5 X& s* G6 H  v# x; i. W! M
鮮貝         50公克
) I5 s7 p+ W. L& N% O$ f; g8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克
1 n( v7 C, H" Q2 {4 ^- y1 h" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
5 \6 y" W0 P  S0 Y- R: F檸檬         20公克
+ J  A* ?0 W5 r! Q公仔箱論壇洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' r! g# O9 H( |; f8 s. E
tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 L2 j! S- F) b% P
【調 味 料】公仔箱論壇! h1 l4 n) Q$ _
橄欖油         5cc5.39.217.77) F$ P1 L- ~+ @
紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb3 T/ h1 g: D$ G' M; t+ {2 O( v
糖         5公克
  H) Z3 w" x) Q0 f6 h鹽         3公克
4 k2 c% R* e3 u  g5 B& [. N+ \義式香料         2公克
# V1 h) P9 R& |# H5 b! S# m9 M, n0 b4 j8 E
【做　 法】+ _5 [# m2 F/ b& k) O' Q
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。( d* I9 k4 o1 i& F* W6 X  h; u9 K
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。5.39.217.77# |& N, P7 w0 ?$ x1 \4 n; e9 z- H
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇7 N- [: @/ k2 @
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬
- P7 t1 X9 t8 q% l) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* @7 u" x; B2 ?$ Jtvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克5.39.217.777 d/ _$ z  Q) l7 |8 m- t3 x
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [! r4 |/ x8 b8 d3 l  W
苜蓿芽         20公克
8 E, L$ q0 P6 I$ Q0 ntvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克
0 {9 h" Q) `+ ^7 D. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克
2 L" S9 k6 i/ @0 _+ h洋蔥末         20公克
% u6 y. h9 K- ]! v  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w9 C2 k1 r+ P6 N! R) [5 ~6 P8 q
【調 味 料】公仔箱論壇3 _. ~$ C8 e0 g" d- H# {9 ~
芥末籽醬         1大匙
$ r) D3 g$ t. k1 }0 O. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb) O1 {% F! D9 d7 p6 X9 n' v
細砂糖         1小匙5.39.217.77' N& Y, J' x& b" U+ h1 V
橄欖油         1大匙
  w* o  @6 _1 k" h" \6 u白酒醋         2小匙5.39.217.77; |! T5 b$ i/ [+ t; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {% F/ I' I6 u" ~3 |& x4 I
【做　 法】. G: p5 J+ `8 F
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
6 }* W1 i( J7 P5 M0 b- j1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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8 [9 h2 l/ B4 L: G) I0 @+ f4 N7 _tvb now,tvbnow,bttvb清涼黃瓜蘋果丁
, ]  {3 M8 ]& M8 f. w+ X0 a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% ~; z6 k- }# C9 F6 c7 @) p* j! n
蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d/ O" O; ?( c
蕃茄         140公克公仔箱論壇2 C+ K: e9 r8 m' W) L
小黃瓜         100公克$ [/ W7 E' @) @7 s. j
黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- e1 l% J& Q& T$ h9 g) \4 L9 V6 q
薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k' M! R0 j! t! u
乾培根末         1大匙
" e2 L$ ^  ~; M1 s8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* h; X8 R- }  u( F( I公仔箱論壇檸檬汁         2小匙
0 M7 a( S: I- C" a細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t2 l9 ^% J" \3 z7 X
鹽         1/8小匙公仔箱論壇" n  e. {: o$ F
橄欖油         1大匙
/ L5 N+ f/ d  C; p& i4 C  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 o; r; Y' U1 O- o# O, p* i# c
【做　 法】5.39.217.77! j2 r. T+ W. n% b/ w3 T5 }- M, e: J
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。5.39.217.77& m  H  b/ B: q5 m1 T6 ^/ J
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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. a& ?. s( ~; o" {' [! X" {8 i5 @
' O8 j! j# C( t/ [; Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' Y* A  o  p$ r9 ]
紅蕃茄片         4片
2 o2 Z  h& p0 o1 C摩扎瑞拉起司片         4片
& _$ m! R  a8 s: p九層塔葉         4片
# u" l3 `3 m; X" q; S$ H+ C5.39.217.77
+ z4 d# L: Z  S8 m" |【調 味 料】公仔箱論壇: q4 f9 u) |* k0 J& v
青醬         1大匙% q' Z( y: s! _/ h( j) |7 p5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K! U. d( ^; P. Q9 o9 T
【做　 法】公仔箱論壇) A' v2 l/ O& E/ Q; w! o
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇8 o& \$ R3 b# h- W6 z
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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% Z- i3 ~7 u3 V; O: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
1 I, `: \0 N; T4 e% j3 j5.39.217.77【材　 料】
( U; a3 {% A) C  m$ ~+ l- N5.39.217.77蘿蔓生菜         1顆
' K: G- m) q& }, Z" H公仔箱論壇麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) R1 u3 E* o, o) z3 S/ ~. {- j
培根碎         3公克
5 t. P4 q2 ^1 |& O$ f" E. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. ^& k' C# T! r3 b! H
【調 味 料】
, K# F& H" }6 s/ [! Q; C5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙5.39.217.77' a  b& Y9 Y( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J0 N5 |+ m, R9 M2 L! y
【做　 法】
; F0 A( W! Q: ~0 \2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
8 L* w6 B6 u9 `: C, }: i2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5.39.217.779 d  o; `/ T# b
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 k: w9 g7 }  w/ H
優格水蜜桃鮮蝦5.39.217.774 {5 d# _) d, ]6 J8 x
【材　 料】
. I8 _! E' R7 u/ W/ }草蝦         3隻' `5 V8 x, n& F2 |' x
水蜜桃丁         30公克
  U' F6 R. l) ], D原味優格         30公克
0 L" p3 r2 E- B! q+ M& Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( O) J2 R5 U& v: i3 D. c
【做　 法】
6 c' m7 y4 @& P* F4 x  j4 @  z公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。6 x2 m+ h% X6 i! g4 |% F" X# @4 s
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
9 _# L" Y) Y- f; A0 v! E6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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& z2 a+ s6 p* F, W, `; T公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
. a4 m1 ^  B% G+ |& Z) B  _2 c' mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 [* c+ g: q  j' X胡蘿蔔         100公克0 q$ p: l/ n% E2 C$ D
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w; I1 ?3 w* G* z% K+ M' S. {6 O  c$ w
紫高麗         55公克
+ K; a9 g5 s" W! y蘿曼         180公克5.39.217.77$ g( ~- M! Z1 j( |& u7 u2 N- o6 ^
香菜         15公克
5 V6 J  O9 @1 V( V# o9 s3 z5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
5 b) V! U6 H+ ]& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
  D# W9 r& s; v3 J! L細砂糖         10公克
, V; d& c- N# v% b# @5.39.217.77梅子粉         50公克
  K5 V( U2 V! i; `* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
# L  L$ L, A( n2 G4 y  \" Y: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u# v8 y% p2 c' o& J/ ?1 Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' w6 S/ V3 ^) Q  {
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.77+ m" F" s6 E  K( ]' {8 L7 t
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇4 p$ n+ s, n9 D  k, M
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
: d7 C2 V6 v, d7 u6 `$ P4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.772 N. W) X8 y9 Y8 d7 l" [: [
纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb% l( @0 O7 Y) A- l1 z* |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d( F2 P9 f( V8 q5 K0 s0 ~$ R
紫高麗         35公克
! x: S' l: ?7 P( L  ztvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克4 N" z% x) i( {6 D5 R9 w6 Y. g" |' r
石蓮花         3片
0 j" X! E! N0 Q0 ztvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- O5 s( T/ A( {
雞柳         65公克5.39.217.777 y' S2 @0 Y6 D8 C0 s
小黃瓜         3條
5 q9 _0 h8 X% X5.39.217.77苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y, ^& l0 A- `. H$ R5 C
沾醬：公仔箱論壇7 c* D* L% m! j% Q5 g" \
原味優格         200公克5.39.217.772 `% u$ i4 w, i+ a4 a; N
葡萄乾         55公克5.39.217.774 H8 v6 a1 y5 H
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【做　 法】$ \& k: j8 L& s2 U, X
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.77- }' B" D2 z9 W7 `
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb) J- x! f# C9 V2 o9 x9 U
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb# U8 u; w- K- ^8 a3 z2 _/ ?* c9 J
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.771 Y9 ~  }4 r2 I2 T1 H
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。