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Plat principal 主菜: \2 z- Z6 {, B
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西芹炒羊排7 R( y' Z( {0 {' f* r
【材  料】$ x6 v% b3 K6 u! T/ {" R
羊排         3支TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e9 N4 Q# o' |: k# z& X
西芹         2支
9 B8 n( M3 N1 m% e& i' }5.39.217.77紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇) ~) U  C; Z4 w- V& O7 R
洋蔥         1/2顆5.39.217.77! U4 F1 ?; m, X
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]. t+ S* y7 V' c. j
辣椒         1條
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6 |4 q3 K; u$ Y% L) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 i& y- r8 j) l3 e9 M  n
鹽巴         1小匙公仔箱論壇, Q" Y  M! m1 K# }) ^( i& W
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 g0 |# \0 p4 p6 c& Y" ~: l
糖         1小匙公仔箱論壇5 Y! `7 |$ ]* S& p# G1 P
黑胡椒粒         1小匙- c4 s$ F4 x' B' P) N

1 J9 T! B7 L5 Y: Utvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】
1 r% e4 C# {% o% F! k: B% Vtvb now,tvbnow,bttvb西芹         10公克
, f! y5 B9 X, |3 P5.39.217.77紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇8 o/ C8 a  U& w) [
tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 H4 m' {8 Z4 U
【做  法】7 m9 w+ j/ D/ t6 o0 Y1 `. ~0 l0 m
1.醃料中的西芹、紅蘿蔔和洋蔥都切小塊狀備用,再將羊肉排放入蔬菜中醃約20分鐘即可。
. M' o- f0 g$ K+ n( z- z  Q公仔箱論壇2.將材料中的西芹、紅蘿蔔和洋蔥都切絲狀;蒜頭和辣椒切片狀備用公仔箱論壇. g. m& ^! `! T/ ?! x
3.起一個炒鍋,以中火先將作法2的蔬菜爆香,再加入作法1醃好的羊排一起翻炒。
3 `7 U0 }) p, w6 N2 p公仔箱論壇4.最後再加入所有的調味料一起拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( H7 l# @, |, V
洋蔥         1/3粒

- Q/ O& `/ m7 k. B$ D/ V" lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸義式鱸魚捲tvb now,tvbnow,bttvb# A! ]8 U, `. ?* c+ J- t
【材  料】
6 Z+ U/ }. l% v( J+ b1 M公仔箱論壇鱸魚菲力肉片         2片
" r( K6 t" B5 S0 n" j公仔箱論壇九層塔         少許
- n9 I& U& E2 o/ Ttvb now,tvbnow,bttvb義式塔香醃醬:5.39.217.770 V. B. V3 p; n* a
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: _- k4 }/ a( h# i8 N2 v+ V
蒜末         1/4小匙
% ?, k  I* g; S5 w公仔箱論壇九層塔末         1大匙
- Q! [+ B3 b4 Z8 F7 R" h橄欖油         1小匙
7 q5 r5 s& f$ y! g公仔箱論壇洋蔥末         1/4小匙, g" w5 O. U; `, z0 ?$ y+ |
義式香料         1/4小匙
6 b0 Y. @8 v! _% r" T( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ]( `8 k- X1 B5 G
【做  法】
/ I& H& H: ~& o) y; I+ k* k  x; S( C1.義式塔香醃醬的所有材料混合均勻備用。
2 y5 ?/ T9 t0 B9 {" H2.將鱸魚菲力肉片洗淨,切交叉斜刀備用。
6 ^# g6 E2 O4 e# OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鱸魚菲力肉片抹上作法1的義式塔香醃醬醃約10分鐘備用。
* i  I6 _  }7 L1 G- i! S4.將作法3的鱸魚菲力肉片捲成球狀,放入蒸籠中以大火蒸約3分鐘。
) y) O1 z( X8 z0 U& O% A5.取出鱸魚菲力肉片盛盤,放上九層塔裝飾即可。
5.39.217.77* X3 J6 l7 V, C' [2 P
檸檬胡椒菲力牛排
. p! {% i, ^4 z; ~: E% L1 z【材  料】5.39.217.77) a; j7 K7 P# `# `$ W  ~+ J
菲力牛肉         200公克公仔箱論壇9 P, ~, [3 h0 w; T9 M( N. i
聖女小蕃茄         6粒5.39.217.77' p: g3 ^2 N' }. \* x1 H- X( A& @
熟蘆筍         1支
/ W2 x3 N2 b3 y, C* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \6 S; ?* q. \5 C公仔箱論壇【調 味 料】
4 _( D! T: h; d/ C8 j" M. H海鹽         10公克
! ~% k3 L- G) T& h) D3 q; O/ G& y檸檬胡椒         1大匙公仔箱論壇$ {" _' s* L) q/ F- I1 q) f
公仔箱論壇& N! z+ W- Z) X
【做  法】
% E% Z9 v  E: T1 V5 O2 J& `- @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.聖女小蕃茄對切;所有調味料拌勻,備用。
  g# M7 z0 {/ R" u' }2.將作法1的調味料冷鍋放入美國帕路亞七層鋼平底鍋中,再開小火放入菲力牛肉,煎約6分熟後取出。
* Z9 N% v7 f( D9 V4 A  n, O5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.擺盤時放上作法1的聖女小蕃茄和熟蘆筍即可。

" `. n" ?7 U" B; M( I" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法式橙汁鴨胸
+ n- n- N7 w0 w# O8 J3 \0 e0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
8 j2 X4 s& O8 a/ t5 ]鴨胸         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ [& `- ~* I( D
柳丁片         10片
" B0 h4 {1 I! `0 Q1 w1 T) O/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v0 m3 Q/ A6 M, H7 e! N
【調 味 料】
/ B3 n; f7 |6 Z) [糖         1/2小匙
9 }8 r& L+ o/ E; Atvb now,tvbnow,bttvb柳橙汁         2大匙
4 V6 w: E$ I6 J: r. s8 \# X: H公仔箱論壇
$ m/ E7 o5 F+ F$ O: \3 s5.39.217.77【做  法】
3 x  U6 U7 U) W  Y- b3 C公仔箱論壇1.在鴨胸皮面上切交叉斜刀勿切斷,備用。2 ?3 }5 h" K4 w5 j. d* G2 S: f
2.熱鍋後,將作法1的鴨胸皮面朝鍋面,放入美國帕路亞七層鋼平底鍋中,以小火煎至金黃色後,翻面煎熟,起鍋切成片狀擺盤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }( W5 y9 z. e5 a5 h3 E
3.冷鍋,將所有調味料和柳丁片加入美國帕路亞七層鋼單把小湯鍋中,以小火煮至濃稠後,淋上作法2的鴨胸肉片上和柳丁片交疊擺盤即可。

) J! c6 l3 ^  C迷迭香羊小排公仔箱論壇0 B. M8 @0 P: F) h
【材  料】
6 }. j; |8 U* l0 X; d5 x9 R新鮮迷迭香         2枝0 o5 E8 `* k) a% {8 |  X5 Y( s( j) r
羊小排         3片
! x+ s% U9 v. [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
' P9 M* V# S) W- r3 ?- k1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% _, Z7 V% c( k7 Z! G! jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 \4 `; ^2 u7 X9 u, b) Z2 e/ s
【調 味 料】5.39.217.77' K9 \' o" E7 H. l; U
香草高湯         2大匙
# r& t+ N, N5 @紅酒醬汁         3大匙
3 p5 k1 |. w8 g+ |( C& n  |: S紅酒         2大匙
$ q$ {% e2 X' a5 \tvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         6~7片tvb now,tvbnow,bttvb* ?9 c2 N  }% L0 e1 W

" L, }( G8 M+ G% T, G新鮮迷迭香         2枝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w5 g9 H6 h* r
羊小排         3片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ K' X" l( R
黑胡椒         少許
0 l/ B4 w! M! D2 o2 j) Y, T* }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, q0 E1 h$ d! w$ y; O
【調 味 料】
. Y9 k1 @# R5 k; {2 t; s5.39.217.77香草高湯         2大匙
% P" E+ [8 U! r( t- Y* X/ w+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醬汁         3大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?- d, e+ q. J- O# F+ r  X/ z
紅酒         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( P  B7 \# a5 c1 h* a" k
薄荷葉         6~7片
9 v0 w# J' q' a; ?/ Y3 l% Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* }6 B! L! x! k3 F* E  L9 C% ?
        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E6 ~! A7 U* [& d) X8 N- Y- f
【做  法】
3 ~* o3 N1 ]: [3 J4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將迷迭香去梗,只留葉子;羊小排用迷迭香葉、黑胡椒及鹽抓醃3分鐘後,用大火將雙面略煎鎖住肉汁,再放入烤箱依個人喜好烤至適當的熟度。
) c% m3 Z" }* A7 g  Q/ e2.將香草高湯、紅酒醬汁、紅酒及切碎的薄荷葉一同放入煎羊小排的餘油中,以小火熬至香味飄出即可熄火,淋在烤好的羊小排上即可。
3 m1 T0 b# j* [8 W! Q: q5.39.217.77【備 註】公仔箱論壇1 ]6 C2 L9 }* o$ r# `: O+ d. c
紅酒醬汁的作法是將300公克蒜頭、1800公克牛骨(或牛筋)、4個洋蔥(全部切成絲)、1根紅蘿蔔(切成塊狀)、4枝西洋芹及適量的黑、白胡椒粒一起放入烤箱以180℃烤30分鐘後,倒入大鍋中並加入1瓶紅酒、1束百里香、6片月桂葉一起用小火熬煮12小時,再放入1罐蕃茄糊(需先用小火炒至焦黑,才能讓整鍋湯汁變成漂亮的咖啡紅色),繼續熬煮24小時後將所有材料濾出,保留湯汁即可。
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沙朗牛排佐山藥胡椒汁  q* z( m4 @' r3 D+ u9 Q
【材  料】5.39.217.777 `4 B5 X  ]; X: L; {
沙朗牛肉         80公克公仔箱論壇, c8 m) D+ l" N
山藥丁         40公克公仔箱論壇6 u7 b1 f3 R1 O$ R& h
鮮奶         40cc# A6 `4 R# r9 @6 ?8 B
公仔箱論壇( z( {4 K4 y- h2 w8 m' A
【調 味 料】公仔箱論壇4 K9 L2 y5 G" t8 O: f
七彩胡椒碎         1小匙% X, T0 G; n) o! S) u' x  b
紅酒         10cc5 I3 h$ E' g% ^# ~

2 N6 K; J& T) x, j5 |- Ttvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
& z: ]& r3 ?4 V+ q. N公仔箱論壇1.冷鍋,將七彩胡椒碎放入美國帕路亞七層鋼平底鍋中,以小火炒香。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: V; p/ c8 ?5 F) g
2.再加入山藥丁、鮮奶、紅酒,蓋上鍋蓋以小火熬煮至濃稠即為醬汁。
1 I7 a9 P& u0 X- }! i: \( f3.將沙朗牛肉放入美國帕路亞七層鋼平底鍋中,以小火煎約2分鐘,翻面蓋上鍋蓋,再煎2分鐘取出盛盤。
2 f3 Z) P/ m5 Q+ E5.39.217.774.再佐以作法1的醬汁即可。
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迷迭香草羊排
! l$ m, C3 j( Q* f/ O2 _5.39.217.77【材  料】/ @/ N5 p& o3 U3 t/ M
羊排         3支tvb now,tvbnow,bttvb3 l- m* X3 L( s8 j) q& _

* c, ]% d; F  M5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ V- E- g* R! g5 C. ]8 ^
迷迭香         1小匙
- J: `' c% i8 a& T  S薄荷醬         1大匙
6 M; n7 p# y8 T
! G' q4 |+ r) n& |# {5.39.217.77【做  法】
2 A( `- W+ k, Q0 d' W1.將羊排撒上迷迭香草,備用。
+ u* H( j6 b1 F& \/ x2.熱鍋後,將羊排放入美國帕路亞七層鋼平底鍋中,以小火雙面煎熟。0 P& V- y' P4 k$ Z5 c
3.取出羊排擺盤再搭配市售薄荷醬即可。

% \4 E; ?- q8 X( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油乳酪汁煎大明蝦裹蝦醬
+ |1 w6 _) ?! h8 Y) H' E2 E6 @【材  料】公仔箱論壇8 [& }( F% K; H
大明蝦         3尾
3 J/ c1 F; a& j+ dtvb now,tvbnow,bttvb小蝦子         數尾公仔箱論壇$ u* w+ n2 r1 V, j3 o" x
番紅花         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C# P' N  h8 Y$ k/ D( ^* M
白酒         適量公仔箱論壇4 q- T2 ^9 O0 N7 `) J% P% G
馬自拉起司         適量
" i5 n- n6 ^( z. G! ^( Ltvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         適量
% z/ j# n: \+ l% w0 M0 A5.39.217.77蒜泥         少許
: f7 p) Q# @" }) A# f; i% a公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 [3 Y' k% Y+ _0 \/ W9 |
胡椒         少許. |; I' L% z: S8 |

5 c& I/ ~. z2 T& t6 Q+ X【做  法】
1 j5 P- c9 B; K! C! s( a1.大明蝦去殼留尾捲成一圈。
' x" P. w# U) y: J# @8 j2.將小蝦子打成泥醬,以鹽及胡椒略調味後再加入番紅花,使其稍帶黃色,然後擠在作法1的蝦捲內,淋些許白酒入375℃烤箱用下層火烤熟。5.39.217.77# n: C$ ~0 y9 k* }0 s
3.馬自拉起司低溫隔水加熱融化後,加入鮮奶油、蒜泥調勻成起司醬汁,淋在出爐的作法2明蝦上即可。
: C; F# E& r( ?1 s) n- _  Y7 I( B
起司焗龍蝦
  b) `; P# H0 Q( T【材  料】
- ^4 m) |% n) g% L2 x5.39.217.77新鮮活龍蝦         半尾
" r# ]. U' [/ `: wtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇         3~5個5.39.217.77' S4 d* x  R6 y/ D: X5 E
洋蔥          1/4個
* u& v: M( j" p  Y3 r0 Q公仔箱論壇牛油          少許
4 m( L9 a1 L" b8 m) F, s. Z0 b麵粉          少許
6 v8 i- C9 a0 itvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油          2大匙
8 q# g7 T2 s4 K; _4 w  N* hFontina起司         約5片
0 _! C( ^' E1 R1 l3 |* t! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t9 ]7 w" h% m( _- f5 E" l5.39.217.77【做  法】
& H# F( q5 P- F+ w: [9 S1 O公仔箱論壇1.將新鮮活龍蝦先汆燙至六分熟,剖開將龍蝦肉挖出來切丁,殼留著備用。
3 ]: S/ s& {3 r  Ptvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇切丁、洋蔥切小碎,以牛油炒香,再加入鮮奶油、麵粉、Fontina起司炒至黏稠,然後將龍蝦丁加入混合,炒至龍蝦肉八分熟後起鍋,放入龍蝦殼中,上面放上刨片的Fontina起司,再放入250℃烤箱烤至起司融化呈金黃色即可。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e) f* H3 M# x1 ^- I: \. a( v
起司帝王蟹
: o/ }: \6 g/ v' _8 K- ~$ e) |公仔箱論壇【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B+ S" C  g7 V$ u2 ]
帝王蟹         1隻5.39.217.77  Q9 r/ m& s. N0 W0 E8 M8 ]
起司         250公克
6 k9 \2 |1 d- z0 V3 v; M公仔箱論壇胡椒鹽         少許% U% B6 y) r! N( W; o' h8 T1 e# |
/ t: E5 u8 u. h* i; i/ m5 R  |
【做  法】公仔箱論壇; a( f3 Y; ]8 }* t; \# @" k% {# A7 z/ k
1.帝王蟹剝開後,將腳、鉗等部位上面的殼切掉,身體再分切成6塊擺入烤盤中。tvb now,tvbnow,bttvb+ A4 r0 I( y2 o  a* a
2.在作法1的帝王蟹上面灑上起司,再放入烤箱中以溫度170~180℃烤約12~15分鐘即可

% {& g/ ?( q" }菲力牛排
8 M7 f6 Y2 J$ q( l3 w; l; \# Otvb now,tvbnow,bttvb【材  料】5.39.217.77+ f/ t; E; `) l$ @. {& _9 }) B
菲力牛排         1塊
4 K& F2 K; y0 z' |0 ~! \9 N! D蘆筍         2支
& H$ X% T1 I# E" f6 z% Q7 stvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         2條
: ]# P( t/ L, `9 _) X) a8 ^, h' `公仔箱論壇玉米筍         2支2 S0 F) Q, I- E% @: L
韭菜花         2條
; ~6 P) w$ Y7 H" s  y0 C2 I. lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥         1/2支( ^+ K4 |( _, H* `
蒜頭         1粒
+ J& @7 u+ z! k% ?0 M7 A, {tvb now,tvbnow,bttvb紅蔥頭         1粒公仔箱論壇) K& \5 m0 z. X9 x
辣椒         1/2支
- H# j6 Q' h. o; F* R) ltvb now,tvbnow,bttvb高湯         100㏄
; J0 ?( }6 w1 Q8 P; U8 @. b( f" y5.39.217.77奶油         適量
( E3 f' Z. r; ~; g; P公仔箱論壇
5 w4 y6 y  p& R7 F5 ]) B$ L公仔箱論壇【調 味 料】/ R) n) O( R: S2 ~6 R' d
沙茶醬         2大匙
( D& d/ j" R1 B/ L/ ?, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許
# R% |* T/ C# u0 g, t公仔箱論壇鹽         少許
% A2 x% _- w, t3 y* v  a5.39.217.77
( Q9 @! P7 c9 ]# o, L/ ^公仔箱論壇【做  法】
8 y5 E7 _; x5 u) w& A5.39.217.771.菲力牛排洗淨去除油筋、修整外型後以蔥綁好,以沙茶醬、高湯、胡椒粉、鹽醃約20分鐘。
4 ?3 y7 |! y0 X7 N4 f6 ]2.紅蘿蔔洗淨去皮、切成小塊,蘆筍洗淨切段,玉米筍、鴻禧菇洗淨,放入沸水中汆燙至熟,撈起擺盤。* W/ n$ p. |  R: q9 T" ?
3.熱一鍋,放一小塊奶油燒熱後,將作法1的菲力牛排放入鍋中,以小火煎至兩面約三分熟。
; ~- ]2 ?2 N& p; I% D6 Q* G公仔箱論壇4.將作法4的菲力牛排放入200℃的烤箱,烤約三分鐘至牛排呈七分熟,即可取出擺至作法2的盤中。
1 }5 b* k/ x4 K; Q+ E# E. z2 ?3 @tvb now,tvbnow,bttvb5.蒜頭洗淨切末,紅蔥頭洗淨切末,蔥洗淨切花;另熱一油鍋,放入蒜末、紅蔥頭、蔥花、沙茶醬爆香,再加入高湯煮沸後以太白粉水勾芡至濃稠狀,淋在作法4的牛排上即可。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V9 a; s5 T, T% F3 A( Q4 a* }# f
麥年魚排佐酪梨醬汁5.39.217.776 G) S* K% r2 r5 l
【材  料】5.39.217.77* m1 h& J( s8 G: `. A6 ?5 @7 B
新鮮鯛魚         1片4 Y! i; u+ \( q* {4 H( `3 o0 S
酪梨         1/4個
7 c; `5 _! \* a3 @4 Y$ x# o$ h+ C洋蔥末         1/2大匙
! U8 P4 b) `' ^- Y+ H& S公仔箱論壇蒜末         1小匙* m: z( A0 @) L
雞蛋液         1個+ _: H6 g9 |% ]8 ~' N& d; v) F

0 Y% b6 d: q% G- X+ b5.39.217.77【調 味 料】- V# P( n, h& ~& Q- A
A.檸檬汁         25cc
  b+ S; K8 Z4 T; W" M+ a公仔箱論壇糖         適量
1 c5 T$ N0 v' ^1 a7 l4 i  \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         適量' q- V  {) w2 ^9 d' u+ L
B.百里香         適量
. l$ u0 ~, m) I' {7 b- ]7 v檸檬汁         1/2小匙
8 }) z! }: Z  ?  O: |( v公仔箱論壇白酒         20cc5.39.217.77* T- t; k% \- I4 n/ n7 v
披薩草         1/8小匙' X( `& q2 X" c* w1 o8 C( Z, M  U
芥末粉         1/2小匙
3 Q& n2 H: M" t! R黑胡椒粗粉         適量& M8 G; y& w1 W8 d1 ~/ J
鹽         適量
/ u6 b! i% i2 O6 d8 Y5 q3 h公仔箱論壇糖         適量
% \* a$ B% X3 s8 v* |公仔箱論壇C.低筋麵粉         1大匙
) n, z9 A0 a$ I$ [5.39.217.77奶油         40g0 j5 u' i/ P8 S7 @' o1 c( c; ?' n

2 a! @8 |5 z  T" Y4 O公仔箱論壇【做  法】
6 b! S( m" n: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.酪梨洗淨後去皮、果核備用。
; d0 R1 q& E/ K: C公仔箱論壇2.以湯匙刮除作法1酪梨果肉內面褐色的皮膜後備用。
/ f7 F1 w) v* e3 Z3.將作法2處理好的酪梨切成薄片備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E, _# d# g1 [6 @  j
4.酪梨片放入果汁機中加入調味料A打成泥。公仔箱論壇& H# U) `0 D7 T) U& F, Q
5.取一湯鍋,倒入作法4打好的酪梨果泥煮開,即成酪梨醬汁。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b9 i$ W) e' Z' m1 }- i: b
6.鯛魚肉洗淨切成長方形,以洋蔥末、蒜末及調味料B抹勻後醃漬約10分鐘備用。
) }; J6 d, {1 e/ M( x公仔箱論壇7.將作法6醃漬好的魚肉依序均勻沾上雞蛋液及低筋麵粉。tvb now,tvbnow,bttvb% W  o, l7 ]2 \" L  m0 c
8.取一平底鍋,放入奶油,並以中小火加熱融化,再放入作法7沾粉的魚肉,煎至其表面呈金黃色後盛盤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f6 }' G1 K9 I7 d. s) |% Z
9.作法8煎好的魚肉瀝掉多餘的油分,再放入烤箱以180℃烤約5分鐘即可取出,再淋上作法5的酪梨醬汁即可。

6 t0 Z/ G) S3 r火烤雞腿佐香橙醬汁
) A, n  R9 B$ f" r, F: j5 u【材  料】
9 q# z5 j7 ^) ?# F去骨雞腿         1隻
$ ^( r6 ~; d* w3 X/ _5 a/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4個, t6 n  Z4 ^( R. m% ~: G

( a$ |, [( T5 [7 c* Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 i- d) }2 C9 x/ O5.39.217.77A.白酒         1大匙
% T9 A* T- y  J, r7 Z8 T, a- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1/4小匙
' L" u$ x- A) Q. ]! n( |% ?醬油         2大匙
6 I. T+ a9 B( m0 c1 Z) u$ _. c, stvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量' U9 h7 h$ R" `: J# F  K8 J
黑胡椒粗粉         適量
3 w/ |6 l4 Y$ N4 L1 @9 WB.橄欖油         3大匙
. _2 F( h: a6 {) g* b! o( X# S5.39.217.77低筋麵粉         適量
  H+ F% x6 D" T0 l* C" I+ k, I5.39.217.77細砂糖         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K0 P1 I+ F' `+ B& v
C.玉米粉         1小匙5.39.217.77. D( t1 T8 }4 k
水         2大匙
0 @/ X" i. H9 h7 F; C7 R6 N4 k1 L$ s* _2 a6 p. Z
【做  法】
3 G4 v  E3 y' i! D1.雞腿洗淨後瀝乾水份備用。
. L+ B8 X& C" K4 S" u公仔箱論壇2.將作法1的雞腿以調味料A抹勻,並放置醃漬約10分鐘備用。5.39.217.772 ]9 l! T  }$ _! g$ v' }, C
3.取作法2醃好的雞腿,將其表面均勻沾裹上一層低筋麵粉備用。- P. h8 e1 l% O6 r  p: {& ?
4.取一平底鍋,倒入橄欖油,以中小火加熱,再放入作法3沾好粉的雞腿肉,將其煎至表面呈金黃色盛盤。
9 X2 M% d2 R1 }4 L9 ]! Ftvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4煎好的雞腿瀝掉多餘的油分,再放入烤箱以180℃烤約6分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb; U+ b1 H- J8 @0 A2 F" m+ g) w8 m
6.柳橙洗淨後榨成汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb) _, _. ?0 E& Q2 ~, f
7.取一平底鍋,將作法6榨好的柳橙汁倒入鍋中,加入細砂糖後煮開。5.39.217.77. D( t& W5 Y' l9 W" A
8.於作法7的鍋中加入調勻的調味料C,加以芶芡後即成香橙醬汁備用。公仔箱論壇5 x1 B# ^6 b: A; O# S$ C; ^
9.將作法5烤好的雞腿取出,切成片盛盤,淋上作法8的香橙醬汁即可。

- X$ W6 b" M" b, o0 @' atvb now,tvbnow,bttvb咖哩紅酒燉肉
6 _: M0 y5 ~. D4 T公仔箱論壇【材  料】+ {! T% W4 R& i5 P
A.牛臀肉         400g
. @3 ?# l" N' u, C6 C洋蔥         1個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I0 B6 U  T' n; G9 L8 p: R4 N
馬鈴薯         1個公仔箱論壇* u2 H6 q( f, p& x& V% Q
紅甜椒         1/2個
* U, J) ?( \9 t青椒         1/2個公仔箱論壇; ?5 K4 j* I5 |* G3 j
蒜頭         25g
2 I7 C0 Z8 S0 b& Q7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         50g
- u. r1 j! s* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         50g5.39.217.772 b; ~; Q( M1 [5 H
紅蕃茄         1個
! {5 Y9 g* s: k7 Z- u2 ]7 P公仔箱論壇低筋麵粉         10g公仔箱論壇5 L8 T" R9 T; w6 A' W! E
B.奶油         60g
3 W0 S' R( y: J) |+ U) s( |5.39.217.77月桂葉         2片8 t  k6 m  |/ |5 i
牛高湯         1500c.c5.39.217.77. S+ S5 j  Q/ F. m
C.紅酒         150c.cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y1 i' h/ n% |$ [  Q& U3 T
tvb now,tvbnow,bttvb/ H( M( U' I; Z* d" ^, \  S* @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {$ d) S/ \; ?1 Q0 a
咖哩粉         35g5.39.217.77& y& F" h  t% }* `. y+ z% Y
黑胡椒粗粉         適量3 S( @" j* y" a" W8 J4 O1 ]  [
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q) j9 ~+ H2 b7 r3 [5 f
糖         適量, E- R7 i3 x- P" t, `

3 ~: ^, \" b6 x$ n) \tvb now,tvbnow,bttvb【做  法】2 x0 H& E: [* L: n# G# r  k* k6 w
1.牛臀肉切大塊,於表層均勻沾裹低筋麵粉;洋蔥、馬鈴薯、青紅椒切大塊;蒜頭、西芹、紅蘿蔔、蕃茄切碎備用。5.39.217.77* @: c( j% [% z
2.熱鍋,以 30g奶油用小火炒香月桂葉,放入作法1的牛肉塊及鹽、黑胡椒粗粉、糖拌炒約3~5分鐘至牛肉上色後,加入牛高湯繼續燉煮約45分鐘備用。公仔箱論壇3 d: ^2 B( U; F; u9 g
3.另取一鍋,放入30g奶油以中火炒香洋蔥塊、蒜頭碎、西芹碎、紅蘿蔔碎、蕃茄碎、馬鈴薯塊,再放入咖哩粉繼續拌炒至香味出來。公仔箱論壇# N' G) a) C8 j6 F5 K( Q
4.將作法2的材料放入作法3的鍋中,加入紅酒以小火煮約50分鐘即可。

1 ]' e" m/ f2 n" U+ M8 G# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒牛排
* A/ Z# J0 E4 j; Y. g$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
( T* ?2 m% |. j2 ^. C2 s2 M菲力牛排         2塊公仔箱論壇8 `2 B- s; O& |3 f
沙拉油         30㏄
, \- R, Y5 ]/ W8 K9 Z/ T公仔箱論壇太白粉水         10㏄, C( t$ }  G5 E& A  j

+ A9 V+ K* G; x) f7 W公仔箱論壇【調 味 料】
9 E+ {' E9 ]! \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         15g
$ E  s2 w" I6 ^$ F# B+ @4 N3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅林辣醬油         15g5.39.217.77# Y, v1 E# s( H0 |
糖         10g
' d9 [( D0 i6 C* M4 [6 b4 ~1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10g公仔箱論壇2 v9 d9 j5 Z2 \
洋蔥絲         100g
. J/ j2 q$ f7 `1 z公仔箱論壇
+ l/ U0 J' w" h& {5 ]* z【醃  料】
( h; n4 n0 n, c$ c+ x: Btvb now,tvbnow,bttvb水         30㏄
$ r; l- d. \/ }7 X$ ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         30㏄
4 `: R. |4 \* h3 I! k: D( h6 M公仔箱論壇油         15㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* U$ ?" B+ Z, }# e% L/ I3 u( }
粗黑胡椒粉         15g公仔箱論壇1 g% g, ^: X5 j2 q* d
月桂葉         1片
1 r' x9 G2 Y; N7 P3 o! N) Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         50gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h5 ^7 p6 u$ F& k  H

3 P1 w0 p6 H9 P8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】公仔箱論壇2 Z! L6 q; v: L0 C" ?2 A
微波爐作法:
! ?' g/ G7 b  R' \+ p6 A6 y5.39.217.771.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
; N: ~* o7 i% x5 `2.微波容器中加入沙拉油,用強微波加熱1分鐘,放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘,翻面再強微波加熱2分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e. X  \2 w" `; Q3 w
3.另取一微波容器,加入調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘,再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後,淋在牛排上即可。: [! J9 I2 X3 ]# M$ S" J( z+ P
電磁爐作法:5.39.217.775 j2 B+ k8 y& J# G% h, @
1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
9 |! m& A8 z1 h* E- `6 M2.平底鍋加熱後加入沙拉油,放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘,翻面再加熱5分鐘。5.39.217.77$ M$ g" [) a# o' {" Z
3.將調味料及太白粉水拌勻後,以強火加熱3分鐘,淋在牛排上即可。
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