BeiDouChef

4 X2 |' c) K9 ?6 K7 x  w+ o( S鮪魚鮮奶三明治
* ~( L# Z) W+ s. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: i  Q/ n+ w6 s! y鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% P  Z) k- }, i
西芹         25公克5.39.217.77* H0 q6 _/ `/ }! x" b* B- ]
紫洋蔥         40公克
! v+ l' l; U$ z9 B7 w/ j胡蘿蔔         10公克
- V, N" b# e6 t/ W美乃滋         30公克4 s  {# ]6 e# l9 A+ i: o0 f9 i. S
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb# }% u% o2 W$ i( A( M# A
蕃茄         1片tvb now,tvbnow,bttvb- g( M7 {  f3 g6 V, X2 X2 t6 \
土司         2片( n9 f( }4 k- w0 ^) O) q4 J. Z
鹽         適量公仔箱論壇8 K; h4 @" @4 _7 r' ^# P
黑胡椒         適量
$ g+ |; V+ x+ T1 I) H2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. g5 @  G2 d1 y3 Q# W- M+ }
【做　 法】
1 S1 o; \( X1 j1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。+ g$ F: E6 H/ s; I) l: t5 D
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
9 V# c9 s" x. [公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
1 L( M; l, N0 ~7 D' j, r! K$ b0 w- U7 q4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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0 d3 ~: \7 h! y3 i地瓜蒙布朗三明治' [8 I1 t' i5 A
【材　 料】
- s, c9 k7 t" R, j, @! |9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克
; w) [+ c: n4 ~4 b  j+ _& k& K$ Ttvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克; A1 P, L5 A( W$ C, h) Y2 r
鮮奶油         50公克9 K2 a1 ~& y" J1 H  o/ O6 p
熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) Y# L' q" [: c( w- H! ]) a  y
奶油         少許
/ ~+ g3 ?5 Y' z( H2 Z" L) Z公仔箱論壇去邊土司         4片  x( @6 Z5 W5 B9 V' X+ L6 s0 w
擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z  M7 D# C. m4 A8 l

/ j' V8 V, f; K) W* Z6 |  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 L: `! v- N9 `. |5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb; X# I4 N0 L- S  W
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
- \. I7 V0 Q1 X+ }( W1 ?, Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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3 M1 t4 X& j  I$ ^* y4 I7 Y2 t. A蛋海帶芽三明治
5 ]0 ]4 V1 Y5 \5 d  j! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% |0 G0 J& i) S* ?$ A- K9 i3 i
A.培根         1片
* p" f; M6 N3 |8 ^- z1 h6 T1 @8 @6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
# Q/ O' a8 X: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片! K9 p' Z7 Y" ?4 X8 O
C.美生菜         1片+ D# D8 j, o# t5 g; H6 x: H7 m: d# p

- [1 H5 T, ^- a9 h0 H- ]2 @7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' W. ?# @8 t1 V8 t, E! d: i5.39.217.77蛋         2顆  ^' X; n% X* ^' J1 \9 C# o! R
溫水         30公克5.39.217.77% B" ?' T: s; T. U
柴魚素         1公克公仔箱論壇/ ?  {5 ~/ W/ a! H/ t, D2 T* T4 j
鹽         少許
& c. ~0 q) U) m味醂         少許
1 r9 |# ~8 D( {  l' M$ i
4 |7 ~  V! V2 B  E" q9 }8 C9 U公仔箱論壇【做　 法】% d: q: h" E* U0 p) `
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V, c2 G! }8 Z* d/ i5 t! y4 b
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
7 I' `) v, k8 |9 |' i' k4 O3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
7 l% A6 D' y: f5.39.217.77以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇, j8 \8 u( ^% j9 c2 [
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
: F5 e& Y! P* x, k+ [5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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+ W, Q& G1 I5 M# `4 l豆腐魚卵三明治
9 Q1 {, `9 t' W3 b; O# ]【材　 料】5 \* }* {" `# m  X6 @
雞蛋豆腐         2/3塊5.39.217.77* Z* }) T) H1 o
魚卵         適量
  E( [: j7 z7 k4 s1 q" s7 d" L5.39.217.77起司片         1/2片; p; ~+ c' y  A, R# |; J% K: c
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X" S, }1 |/ }
紫蘇         2片
, z7 _5 g' i9 C+ P! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
/ h& `5 e) u( M0 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h. c+ t3 m: p6 n; b, ~( l
【調 味 料】2 }! {6 G( ~, v- }$ f1 |9 q
美奶滋         20公克
" P) C( |- u+ ~8 r$ Y: e公仔箱論壇黃芥末         適量' u: S! x  m8 c! q# V
5.39.217.77( [- v8 G0 l! f# a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' z4 _( e1 `! G
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。5.39.217.77# y. C+ C# m( L6 [& d! s
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
; n7 |" ^) w0 \6 }; z: l5.39.217.773.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
. \9 F5 ~3 B0 ^- Q  ~4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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  z; L; U) T, z/ G- A! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治0 P; D4 @" h4 \% {( f# E0 }& E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: E" b) L9 u# a: `1 G8 E$ d
中種麵糰：5.39.217.77, I, Q+ R; I7 V' i# V
水         210公克
8 U! m8 A1 ^: Z* Y- H4 ?" I公仔箱論壇高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z% F$ `6 m0 R8 q' |9 h
新鮮酵母         17公克5.39.217.77# n9 c) S8 Y- P6 X+ A' P/ F
主麵糰：
2 j( K2 m1 @( x. T高筋麵粉         145公克5.39.217.778 Y9 u$ c  A0 O0 q; q- {
奶粉         14公克5.39.217.77# _: V# D2 x/ a$ r! L
細砂糖         39公克
0 c: Y6 l* B5 `" A鹽         10公克5.39.217.774 P0 v. x5 @; s7 Z4 l) C
水         89公克
% n1 N0 b, \& [1 z- k白油         39公克公仔箱論壇' m, b7 q% G9 n' u) ]
內餡：' W# u% V- Z+ {: f0 m, l
小黃瓜         1條
7 P9 ~3 B( U8 J9 d, I" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個5.39.217.77  S" K- K. G0 P5 D
鮪魚         100公克
) R* N3 B! F9 W& x, _$ S公仔箱論壇乳酪         2片
9 ?9 ^# U; r* T6 ]) g9 o5.39.217.776 O7 E) a+ _. S5 B* A" ?
【做　 法】
- ~* O$ C" J( x% a) X5.39.217.771.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
/ [+ S! G5 {5 S) p+ @5.39.217.772.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
: T( ?" Z' w) i7 s) ?( ?3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。+ @$ B% L" E5 h7 v
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。5.39.217.779 O3 F- a- a8 s& b# h) B. N
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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. I" V% e# ^- V. n2 V- s, k6 W2 T& i: i義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {$ i2 h! N$ r9 l3 x' @2 X+ M
【材　 料】
5 }% e% Z' }$ m9 ^: u0 n" a, Ctvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45g公仔箱論壇" c( E$ N! W* V2 a% b
鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb) E( ~, k: e/ Y7 W" E, I" ]
水煮蛋         1個
  P; _0 M2 W' g* ?" _公仔箱論壇番茄         4片
' I0 `. i' V. O' m美乃滋         適量* x) H% @5 c$ X

) s8 e/ r. h9 V% z" m$ ]& y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 n) `4 T+ s3 m$ R! z+ w& o
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
' x4 S  d! s0 ~9 ~. e2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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5.39.217.774 X' X7 H7 T) {3 a; J# c$ H5 v
健康低卡三明治
( X% b6 u4 X) }* H- @& Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 {$ J: }) O" [$ T+ r( q黑胡椒火腿         40gtvb now,tvbnow,bttvb, E* l2 x; }7 Y0 D7 L) }5 N
水煮蛋         1個, ?% V, p- }, ]8 W8 S
小黃瓜         32g
: O# A7 i, H' Y, a' j蘿蔔嬰         15g
3 |, E. S- T9 h8 c  C5 Z) Q低卡優格         45g
; P0 B& q3 h0 j/ F( ^* k. z1 i
/ `- U2 m, n- R  F' }公仔箱論壇【做　 法】
8 O) w1 g4 ^4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。
( _) R: _- E/ l3 O2 h公仔箱論壇2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5.39.217.77# q2 E! n, \2 r) P; K$ \; E) I
火雞肉煎蛋三明治
; g& m" M: f* F/ ?: j9 X7 t4 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 L- j* D: e/ _6 w$ \- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z$ H1 P9 s& c5 F: Q5 I" Y
煎蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb( B2 T2 _8 C% w6 C1 |5 Q- X* ^" H
番茄         2片
3 T2 L" U7 d( P0 i! [4 ?+ H5.39.217.77京都水菜         12g
3 E2 m, U" f# r( |  J. _公仔箱論壇融化奶油         10g
) Q2 h' m  S& s" Y9 E吐司         2片
9 L- v4 n; |  u7 V4 u$ A. U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 f2 ?) Q% L$ i
【做　 法】
7 C/ D" m8 r# s! P2 W, M公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
! R" w) _* d9 u( g$ Q2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K8 e, ]. k2 U/ c/ R( _1 }
核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N! Z8 Y+ [" W; C/ R
【材　 料】
. U( G8 n+ X4 T$ Y/ G+ Z1 V) K) S京都水菜         35g
3 y1 ^, q9 @9 W! O" M6 [! }公仔箱論壇起司         2片
7 x/ J+ B- ]8 m3 f% f公仔箱論壇火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W' W" k( G( J# L* O3 n6 J
苜蓿芽         25g
7 f) g* K! Q  b紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb# F5 `, ^% K2 n7 [0 Y0 n  \
核桃吐司         3片
) u! {7 E( ?1 J& ?- s/ t% c" p9 i美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f- H3 n3 ^4 |5 [8 s
- ?- H* R& ]. y  r& Q; N
【做　 法】
( R" s. X) g  u9 s6 i+ @5.39.217.771.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。7 a2 ?  X; e2 `% F
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb& a5 j9 l& l  b
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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4 b" S& O- l) p8 s- L! M( N8 A1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋蛋片三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" U5 h; k* U1 {& K9 B
【材　 料】- `) i5 i$ M7 h$ i$ n- y
紫高麗         25g
6 L' {, y. c. D9 k4 d蘿蔔嬰         15g
: x+ p" Y$ r5 y2 a/ k公仔箱論壇水煮蛋         1個
9 P' p7 @9 H0 e' ]$ m7 p公仔箱論壇洋芋         1個5.39.217.77% K$ v* t7 H6 U4 _
美乃滋         65g公仔箱論壇; X4 o' T% A9 {& j! {! F
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb* Z$ D8 ^. `( y" {
芹菜丁         35g
+ W! x: x) V6 P火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T# n5 M) W" u0 y
- C& q. b  R; u% H
【做　 法】公仔箱論壇$ z4 _7 F/ H( \) K# [+ ~
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
  V; q& B& t" z# d1 V2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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# h& q+ E( X# a5 S! \* j# s  E燻雞三明治
1 ]: S3 Y3 w/ n- f4 H- M) o5.39.217.77【材　 料】
/ Q8 _, C8 ?1 U  e( [tvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片4 l, [! ~( q; A) c& O/ h8 Q
美生菜         1片0 |/ o, `2 ]3 e) V" P4 j
蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 U0 D, H  w6 _1 d8 S/ P
酪梨         2片$ w% u8 n1 X4 H# E% t
燻雞片         2片
" Z* H! Z: w+ l) |1 v6 F7 O美乃滋         適量
& V, R" b. P% D! U6 Vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許5.39.217.777 E- |2 `5 M1 |. N: @* o

: ^+ `  [; V$ |' |【做　 法】
& ^- Q2 \& h3 F% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
% k: g7 R7 T! ^  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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; r  D6 m7 L8 D; D5.39.217.77可樂餅三明治
) O$ W/ x# k0 E& D' ~# t公仔箱論壇【材　 料】
) F+ g( y) c2 C0 T0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個
" e. |8 N9 Y/ V. D8 ttvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個* a3 J3 S5 r) E) ]1 ]
蕃茄         1/2顆
0 f9 t4 I; b& x* ?: p小黃瓜         1條( q6 q8 U( C9 I% _9 ^' W$ ^* b
塔塔醬         適量
; P6 x! q2 ]+ g, W* h軟化奶油         適量
/ w9 n- _% g5 o( ~tvb now,tvbnow,bttvb- L/ M; _3 T, C9 \, T0 L
【做　 法】, R; R% _1 Y9 m" S
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
/ Z1 I' G5 K. G" x2.蕃茄切片後再對切一半。
& b8 Z; l- o* [' V* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p; g7 c2 S- e3 L
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 [$ R( J/ s& c* V  t
辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb. R( }; g8 {+ o4 q  V
【材　 料】
  d: Q: r2 O7 D# R生菜         1片
' i- Q2 s  ~1 Y4 r* b5 G1 C0 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
6 J6 J- k5 t5 k1 U5.39.217.77乳酪         60公克
8 E! c$ p, S( `; y8 v公仔箱論壇煄鮭魚片         6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D" E# D4 _/ B% k* w" ?! b6 ?* i; }
酸豆         少許
/ @6 n: s9 v! z' _9 ~公仔箱論壇洋蔥絲         適量% c. R: m- g1 D
一味粉         適量
. p4 ~/ Y  \- R4 i( U( F/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片
7 i( M# L( f* a( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ l/ {- {2 t/ _5 c/ D5 e
【做　 法】
6 D) D" {6 T5 C% R9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。$ D& A9 f" o* F
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

5.39.217.779 F" ]. t2 r2 B$ h. t, _
可頌洋芋三明治' ~) B9 [& Q* m( m. K/ w4 G1 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L, b. X7 k' k% G  F( |% d" U
Ａ.馬鈴薯         1個
1 `* v" M$ l3 h) z: I3 z公仔箱論壇白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F1 S; {8 r- ^8 T5 Q# A5 u" l
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J$ d, v( Y( `5 u
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U0 F  f/ g. J9 I3 }
美乃滋         100公克
- o  S0 v# N9 U! G, r4 r5.39.217.77胡椒鹽         少許公仔箱論壇; K/ m4 q; C; t( w2 v4 ^+ ], U
Ｂ.可頌麵包         1個
. r1 H4 ~+ D0 e- ?tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q2 q) O0 |1 A. v
三明治用火腿片         3片
) v% Z, i$ G' P. @* g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^/ ~, w9 ^" D. {. N. t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% p8 `+ K; b% [- y. @: P
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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. q2 h/ o) e& Y+ C) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
# b1 X6 Q( c, p; p+ c4 r0 i公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 ^# Q2 f$ v. f5 O
馬鈴薯沙拉餡三明治
, L, `  ^' P+ i6 Z$ ^5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z- E/ r& ~6 u. i9 U
馬鈴薯         1個公仔箱論壇  `9 j' J8 V( Z0 m9 n. o% @
紫高麗         25g
+ X1 f/ q+ {; `7 [4 U  |2 i$ r蘿蔔嬰         15g5.39.217.77  m7 i9 u' j6 O, ?
水煮蛋         1個
+ q: s; \& f, q8 m美乃滋         65g
6 q3 \; d/ q: Q: Y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
- w: W% k: x, q! W2 j" m( _芹菜丁         35g
. j+ w$ N  L$ z: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
% ]2 \6 N/ w9 y0 \, u2 Z長型炸麵包         1份) V0 l+ O* S. U, O) [9 \
5.39.217.77$ w- T5 E& P4 D# b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( A/ l3 l8 V/ l) K# r
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
& m) T; R4 {7 M+ C  e2 K; c5.39.217.772.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
" @/ F* i, A; K" {) n9 q1 Q+ _5.39.217.773.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。