BeiDouChef

* i# M& z( [( G# X& O/ o鮪魚鮮奶三明治
9 z8 ?2 {1 A1 K) J( p. ]* X, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' [( Z8 p4 Q. W4 C鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77" z& S: B) R+ i, z- }, y& D
西芹         25公克
( Q, C# A/ _. _* Y: T, ^紫洋蔥         40公克
. |$ n4 C# [- P$ g: c4 L6 l) H# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克$ `1 s( c! y. a5 n9 {; X
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ n. d' z3 c- s! i' u9 M9 Q
美生菜         1片
% S) s6 |2 w' L7 i; j蕃茄         1片
8 L6 R: T5 j8 U3 x土司         2片
# F6 A% B. w$ l5 b9 s公仔箱論壇鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K) P+ K/ J- N' P
黑胡椒         適量
+ y9 ~; [: Y- Z/ f* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k7 r5 N9 n9 C8 ^, Y
【做　 法】
8 o4 N1 z+ v0 A* G" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
, Q  x6 x! {8 p. S3 q2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。5.39.217.77  P5 Q; d0 ], y
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 O% Z% c6 c% R2 Y& k' G
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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  ]9 D. i3 p+ g8 [) z! D  F5.39.217.77地瓜蒙布朗三明治公仔箱論壇- Q; a( E' R+ W# u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& A* `3 I4 G& s1 N
地瓜泥         200公克
' D& \- V* Z4 x6 B6 I* V公仔箱論壇白豆沙         50公克5.39.217.774 l( `4 r& p! A' g
鮮奶油         50公克
" E+ C' r  K6 N, L$ D熟蛋黃         1顆
* D) i, w' h/ A& D+ x& T奶油         少許2 C4 S  K9 R. i" N. |% o! Y: g
去邊土司         4片公仔箱論壇; O% T5 e& K% n; L* X9 S
擠花袋         1個9 V$ m) x" a6 D$ A0 q3 u/ d

. n: N- J3 X  B! R6 W# l8 t【做　 法】
0 J# k  Z# i' \: }4 G! ]+ @1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
* I0 [- p$ n. k, M2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。4 S8 V. {$ T" S$ l% Q6 K
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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8 D# m- ~$ W6 F" F6 \% J; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治
$ o! ]* E! |! b9 v/ H5 i* t: ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& g9 a: w' d8 X( a1 G7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片
2 ^. {9 A3 j3 Z. X乾海帶芽         5公克
" b: @6 J& W' \% p公仔箱論壇B.土司         1片5.39.217.77" H4 S7 N8 o7 q2 d) w7 l
C.美生菜         1片公仔箱論壇2 E# V7 v/ b$ N  ], e9 x+ a

. o& S, ?7 ]/ U% x8 Q& o! N【調 味 料】5.39.217.777 z" C' \3 {* P. Y! ]3 g4 Z: n
蛋         2顆
) T4 j" k$ B6 Vtvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克公仔箱論壇" d% z4 ]8 C$ r8 W) i9 ^! Y
柴魚素         1公克
% B; _7 G4 r6 R2 H6 @鹽         少許
% \. G9 @; ]2 c' k, a5.39.217.77味醂         少許
; {1 d5 i0 l- o; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h  L0 F& M, K$ H% o$ Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77, a5 j4 k* E$ Y% B! z
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 {- @8 {% Y/ v; H/ k
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
2 q. r2 W6 y2 z! b. O) x3 t1 ]3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，8 H+ O, \. I! @- i
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
# l9 t0 q2 [. j4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
% K4 i5 Q1 R, A# @+ N8 |3 D9 y, G! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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' L% u. Q: ?; h" k( Y" h( R豆腐魚卵三明治
/ p8 p; t$ A  ]" c* ?  ?4 r【材　 料】9 d. C# }7 L/ d
雞蛋豆腐         2/3塊5.39.217.77; r/ T; J1 ^9 ?2 a+ t
魚卵         適量
& m& g0 J5 B: k起司片         1/2片
8 N% ^4 L+ S$ }- L& M5 h3 \9 q' Ctvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( V$ `! I) g! r& @8 s+ s$ j1 d
紫蘇         2片
* u% q! }2 `3 u, Y2 X# @3 C0 @公仔箱論壇土司         2片
$ i9 L! j& M- {9 T
" e( ^$ v. t- k7 h【調 味 料】
  s: t1 H5 o# ~- I  u; ^tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O" M) x8 f( B* b- F0 L6 Z, r' K
黃芥末         適量公仔箱論壇3 z& ^% H0 Q; Z, n% J

; @" g) B: @% ^+ w2 b; F5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U+ p" F  N1 ^. S, |( }3 h. p
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- Q# B% [. {7 ^5 z9 ^
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
6 R7 c: e8 n+ M+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb  `' V. {& T- `) R( Z3 [2 k1 O; S0 ?
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. G) J% f. [9 ~, I9 x! x# r
鮪魚三明治
. l/ F* V) i0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 ?' [$ z9 }$ c1 |
中種麵糰：公仔箱論壇2 M$ g: f3 y( T2 d' y+ A/ }
水         210公克
8 H, x; @1 P# i7 |9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克0 ~  q$ E/ U* ]; k) K( z
新鮮酵母         17公克公仔箱論壇6 i; O3 q: e7 t! H% Z) C
主麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb1 T; Z9 Z6 M/ K3 D# q
高筋麵粉         145公克
! l8 L4 }" O: }% H奶粉         14公克
1 a7 ?% `2 G2 E5 N( a0 [( V3 _tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克5.39.217.77( Y4 O6 B+ T2 x
鹽         10公克
# C- Q4 c! P9 g( T1 h公仔箱論壇水         89公克
7 |! r2 y1 J7 \7 i2 k( G% Ctvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克8 z( U) i8 S) }5 i8 \5 W
內餡：
# A. U5 m& \# i3 ?3 s( n# t+ _1 @( b( ?小黃瓜         1條
5 c, K, T4 s; k" \0 _9 d蕃茄         1個
9 g! F3 q0 j. y7 c/ vtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克5.39.217.77$ o% I4 D7 z5 r6 @
乳酪         2片tvb now,tvbnow,bttvb; O# z+ T: a; b; r: j
) g0 _/ s- z4 A1 G3 z
【做　 法】
( ^2 G# L* x" i( H  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。+ \+ o& O+ }5 w0 T
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。5.39.217.773 @9 K* a" a! I( \
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
4 m7 R, x; ~! B4 a8 M, p$ {4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
, ~( R9 o/ E: C4 P: h) ?. ]% {tvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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6 p% B" o0 [! B' V6 R公仔箱論壇義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 f$ W, F  ?3 f  _' S
【材　 料】- K6 `' N( U( _
萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb6 x$ Z% v6 _* [, \1 ~* O+ I
鄉村火腿         60g
) ~2 I" T# W( J* g+ W水煮蛋         1個
# Y1 B. T" l* Q$ d1 X4 A番茄         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: u3 Q$ D% m
美乃滋         適量5.39.217.77' H5 u9 y, v: S/ e  _  s
( L3 N$ [' z* h8 J, R# D3 o; p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 b; r- X4 H: A2 ]
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
" Q$ f: I. s& ^( D# ttvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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! A( \! Q# C" L$ T/ O- N
健康低卡三明治
" Q  Y' c" S3 Y6 o) K' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! q6 I. x) j7 o5.39.217.77黑胡椒火腿         40g+ Y9 t3 a/ I, b) U7 r5 b8 T$ q
水煮蛋         1個
( g6 Z  K  `) B9 H3 [" l公仔箱論壇小黃瓜         32g
2 c% c" p' Q- c, ]+ b1 x. g5.39.217.77蘿蔔嬰         15g
& C( u! O; i5 J9 J2 T" g5 Mtvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45g
* l# u4 b& n9 l! _5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~5 I6 Z/ `4 h
【做　 法】公仔箱論壇) T! r1 ~$ D4 _4 R9 r0 K/ {$ r. b
1.水煮蛋以切器切成片。5.39.217.77  |) u6 L( r0 [* x) P3 T' J
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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/ u3 W% g, Q; l( q1 M7 x4 u5.39.217.77火雞肉煎蛋三明治
/ v" R0 E* D' ^0 C8 H3 j【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |- }9 y% C( C+ `0 s, p  z& I
火雞肉         2片
& P$ c1 P& V0 \; K公仔箱論壇煎蛋         2個
- q+ o- p% S: X. z5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 e- l6 ^( I$ A* G& l. Z. B
京都水菜         12g
  I; ?3 G, d; j  C& L4 ^- E- @融化奶油         10g
7 c7 b5 V$ M+ m# A- t) \% l吐司         2片
3 }1 t2 X9 _8 T: i; }( H& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: d$ j- _* g$ }' D4 V9 z# S5 M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 F; N2 k3 s" H6 N
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
7 M* E5 s# d# p' y. G( w公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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公仔箱論壇- E& Q8 R0 K( G/ A6 y
核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ ?- D6 M& l
【材　 料】
; r2 `3 w4 |. u9 H5.39.217.77京都水菜         35g公仔箱論壇/ g5 o  }# H/ y% M$ I4 }: Y
起司         2片公仔箱論壇/ J* Q3 v9 M* W6 p. N# J; y
火腿         2片$ }; [1 _1 J& x7 L! }7 o
苜蓿芽         25g公仔箱論壇# V/ o$ p/ h) W: {2 O- O7 L, k. M
紫高麗         25g
0 `* r3 x, P* K) C4 `5 h7 Etvb now,tvbnow,bttvb核桃吐司         3片5.39.217.779 ~+ R- f7 o  Z, o* U8 A
美乃滋         適量2 I5 W, l, K9 k) Z
公仔箱論壇$ g- U% T/ y! r. a+ \
【做　 法】0 a$ `1 O2 O+ G# i
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
/ `; q. R3 x9 K( [- Y% k2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。公仔箱論壇* t2 Z) ~7 J) T2 D! y, ^
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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# v9 D4 X' W+ c. L洋芋蛋片三明治
# N' u% `- M8 H3 P; s! u. B  I【材　 料】
3 v6 J0 ~3 |2 F8 B6 S& l/ Utvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
* o+ O, e- j1 y" J蘿蔔嬰         15g
/ U" {& j8 d. E  Ztvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
# c5 {( X8 }" x6 k洋芋         1個公仔箱論壇  T! _9 {! @/ D; r
美乃滋         65g, \* ~/ a) V" n5 N+ X
小黃瓜丁         35g
( z' H3 }8 J/ \. j- S5.39.217.77芹菜丁         35g
" T6 i7 c& d2 M5.39.217.77火腿丁         40g
, l  t' b. {) ]7 }2 H; |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. l" W0 \& b, F! \9 G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 A8 k  S# I& I- }5 s2 ?- o
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
" W+ F7 s" R- F5 `& {3 w% d2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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% t* s- F" U* {. S7 `! [% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞三明治) T+ V! [  S4 \6 @9 F
【材　 料】
. @0 D& S( a0 O" l! x) c* @公仔箱論壇法國吐司         2片$ l) Y. o9 P9 t7 |
美生菜         1片
! H# L( |6 o2 n/ J# v公仔箱論壇蕃茄         2片5.39.217.776 J: d. O( I' L0 m2 {& ^$ i
酪梨         2片
3 n( F1 H, h0 y2 [# K9 |燻雞片         2片
  M! c* |. L: }3 e' E& w7 `美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb, _+ k! ^  M: D# I/ `# L# S& r4 V
黑胡椒         少許
) D  b; K4 i: U3 `2 w
; k5 i  Q- k6 u6 S2 Y【做　 法】
( z) z( E0 W) c% z) f1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
% h( S! R" }( |  m2 ?公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇- {  d* l' Q- F! X
可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb! l; V' F# s2 v% @
【材　 料】
; _0 ~) K, y( O蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇" c! f& Q7 ^& `7 s+ G7 O# ]
大亨堡麵包         2個
  y2 d! m* C* V) e; O6 J# t蕃茄         1/2顆
6 T; t' \$ M5 W1 ^8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# ?  q: e6 ^" }% ~7 @1 O' j% U6 t
塔塔醬         適量
; n/ s7 h4 N% `- {軟化奶油         適量
; ~* w( y) Q. @" D) M( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! t& r/ K# P0 @4 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k8 U9 G5 n& Z6 b
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
% K4 f# d- ~4 w" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。
- h1 S& F2 G7 t3 g/ I+ J* o2 f4 t5.39.217.773.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q( p* i/ R' p& X9 \% g7 J. `
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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/ Z4 d* C) ~; L4 t辣鮭魚奶油乳酪三明治
9 k8 l8 R7 E8 ]5 k5 a% Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.773 c* K' r5 \0 \$ E* v! H% @# G
生菜         1片公仔箱論壇( ~- d2 m3 X9 k( E
紅蕃茄         3片
' s5 _+ s1 L& M7 s+ m5.39.217.77乳酪         60公克5.39.217.771 Q( A$ s% {1 A6 `5 q& w' s
煄鮭魚片         6片' S; O6 N5 v: _+ `# c
酸豆         少許公仔箱論壇$ Q) i0 ~9 s0 k% B6 O& o* S  }
洋蔥絲         適量
& _- p" [6 {8 Y一味粉         適量
) B6 u# U% `. w! p. _公仔箱論壇全麥土司         2片
# s0 {* d! Z! x3 ?- I
6 z4 W2 x9 Z+ n8 N6 Y( h* l【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ J& G' D; @, `3 N0 ^( y* O8 o# b% G
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
  M) q6 @1 T1 J2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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: A, R4 O. ^% D5 U$ F: N2 a) C; f) g
可頌洋芋三明治
' f3 a$ W5 B! W7 S! etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. J# u+ }1 g& T0 f1 ^) O% s
Ａ.馬鈴薯         1個8 u5 ]5 e# c, i6 F1 T
白煮蛋         1個
3 c  p! @6 d  |$ P公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
' @9 W7 ^- ~% D& |& e% T火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _6 k7 _& k  m% X: S
美乃滋         100公克; \/ O6 C2 f, [& s
胡椒鹽         少許
& `. p& S' ?+ ]8 Y+ Q: f公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個
! B9 c( R' C/ g" _, I) m美生菜         1大片
7 T* U" p) g" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片5.39.217.779 L# T2 T  z( e

+ E: n$ f! `3 o& S. k3 J公仔箱論壇【做　 法】
2 h' j- H  @" Z4 S% @  d) W5.39.217.771.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
$ v; d4 f/ g- r3 N; e' s6 F公仔箱論壇5.39.217.774 L$ M3 I1 S, P# q, a. h3 _0 ^0 D
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。  [' y* B) E# q2 v2 S$ ]
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
4 j- `# x7 d  ^1 H' ^4 n& otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, f3 v& |8 U! R1 S# b- ]0 X
馬鈴薯         1個
0 g& ^2 K2 D( u% e/ H, Q紫高麗         25g5.39.217.77+ m' H3 q6 R1 ^* G4 r  G9 [" ?
蘿蔔嬰         15g2 q* m5 \' T+ a+ y
水煮蛋         1個- S+ r" W7 v" S" I6 N+ d! o  S( S
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb* r% w, r' ~8 \8 w% }
小黃瓜丁         35g
" @& K: w3 S9 Z9 g4 J; z# y公仔箱論壇芹菜丁         35g4 T( {  k7 p. t* m2 d' P) ^) b! d6 k* m
火腿丁         40g3 T7 S& M4 q# {$ x) }# k0 t
長型炸麵包         1份
6 ]+ s$ X  h2 b  }. Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }9 q  u4 e/ c# e4 n( G
【做　 法】5 `! r$ H' |; O
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
1 |5 o) _& \8 l" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。# B2 F$ `3 X5 u% P
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。