BeiDouChef

5.39.217.770 E/ f. X9 D4 R, i. R# j
鮪魚鮮奶三明治
2 }( g# t' {7 ^% C4 {公仔箱論壇【材　 料】
, j% a  a5 ]  f: F$ ^" S3 ^# C鮪魚罐頭         1罐
& s0 W4 X/ ^5 k& X2 h5 d公仔箱論壇西芹         25公克/ V9 B" z: u( g5 X5 V: O, S
紫洋蔥         40公克
( Z+ a5 t0 J* Z! V% k4 f1 j胡蘿蔔         10公克
* B1 l8 J+ a) Y( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         30公克公仔箱論壇" {. G) E. h9 S7 o
美生菜         1片; n) T- p$ K' c
蕃茄         1片公仔箱論壇( t9 [2 x- @- E
土司         2片
8 L, K' O: z5 r+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb' f: A+ ?# C* _0 M" v/ r# R
黑胡椒         適量
7 R$ A! `8 j) m' Q9 w3 E2 D. i
. P5 u' \, g  e  R6 J7 D公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! {1 v! H& W$ y* h2 F. |. s
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
# k* ^/ S; p; V/ U$ ]; n2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
: h$ l5 w, D: @0 S5.39.217.773.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
( X! B, H- D0 h! v- d4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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地瓜蒙布朗三明治3 f* X. f7 E( H3 z0 w
【材　 料】# ?* H& L7 @, _7 j
地瓜泥         200公克& c4 i, c- w) O# Q2 j) Z) A! |
白豆沙         50公克5.39.217.77- E) ?* j0 J& g' {
鮮奶油         50公克
8 i+ q' v+ f! n; @- X  ^tvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆公仔箱論壇! W0 p* `3 B4 o6 r% [7 J2 q
奶油         少許
" m1 ^3 _; a8 V) p1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
" D/ t& S+ Z/ J3 r0 o( I4 v擠花袋         1個5.39.217.77/ u: b+ i' a5 h  g0 B

$ L8 i* i; q5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, n+ Z' T6 d; s) A1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。5.39.217.77# s) w# X2 T3 f# ^
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇: u0 g; }% }& g) x# R
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

BeiDouChef

4 h! a9 s, q( n6 B7 J9 A" i& h
蛋海帶芽三明治
: p" ^3 i3 n- W/ \0 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' I, Q$ C' J8 F9 N' |$ i- |& S' aA.培根         1片
* i! [# r- m& y2 q# i8 Q乾海帶芽         5公克% Q. w) e/ _* m0 J
B.土司         1片
7 B: r% i9 ?' L公仔箱論壇C.美生菜         1片
6 B6 X% l6 F+ E3 z4 e* f5.39.217.77
  d' q3 o6 Q# F8 z' vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `1 l4 `0 @& @& f3 y
蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z: `9 s9 U% l+ {  d5 S
溫水         30公克
: y* B6 Y9 M; G$ P& h6 G# Ftvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
) T% c3 _/ k. A鹽         少許公仔箱論壇* o2 J6 l" t( X1 K# @8 ~  w% l, Y
味醂         少許公仔箱論壇7 H7 {% L+ V6 i/ Y
公仔箱論壇9 x* d5 A0 l) Y3 i6 u
【做　 法】5.39.217.77+ n: ^) O3 M- |
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb( U- X: ]) [1 x, ]" v) [7 `$ y* Y
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
& h2 `! e' f" h5 [, i公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
8 T/ d0 H. ]* [1 g( t以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇! [6 {5 [3 w# e% A
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb% K! W9 q7 v' l4 C# R
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! H* ?) M1 K7 |* L
豆腐魚卵三明治公仔箱論壇2 g. ~3 a+ S$ y  r, G1 V
【材　 料】
' I' }9 {9 A+ U  R雞蛋豆腐         2/3塊: B4 A7 V5 @8 k0 D, ^, b
魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m" Q+ |$ Y/ M5 r6 a1 o
起司片         1/2片5.39.217.77% ?# O) T- }! [0 h+ X8 T% F
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L7 z7 F# T- G" u& k' K; M
紫蘇         2片5.39.217.772 V4 J5 F, E9 T4 [0 Z& K- _
土司         2片
8 W* v5 [5 A# Q3 R) G公仔箱論壇
4 F" s1 ~; W' ~/ d  N0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  F* J" f5 g4 y% L
美奶滋         20公克
7 Q: N" o' x; G# @黃芥末         適量2 \$ L, O* }* A2 `
8 ~; z( e/ D' \9 q' D  G3 n1 z
【做　 法】
# G9 \: C9 Y! B) B" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f7 \' d+ a, F& F' w
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 }5 P3 T* k" B$ q
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
: X+ G* E+ e! P3 Z4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治
% g, V9 q2 t$ k公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' A( r% ^! m4 K+ ^6 G. j, [3 k5 N8 P/ @
中種麵糰：
8 w3 ^  ?9 D! i3 u2 r公仔箱論壇水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M  H+ P4 J0 X- }
高筋麵粉         338公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 s9 J0 `( W$ ^# \0 O# y+ m
新鮮酵母         17公克
5 Y! r+ k0 f" Ltvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：( q+ M' Z/ Y, ?) S9 z- M
高筋麵粉         145公克
+ ^% U2 f) L+ ]: M# ?公仔箱論壇奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U; d' e; N! }& x: U) ^9 q
細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 u: l& a% a+ f0 W! i- Y
鹽         10公克
; S. ]# c4 b- f# C$ _) I5 B4 B6 dtvb now,tvbnow,bttvb水         89公克8 {, n) x2 f; j$ j& z
白油         39公克# M8 @! s5 S  W) F8 ~2 ~7 P, _
內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A! j7 p/ S2 }- A" c6 T; h3 n+ O6 @7 Z
小黃瓜         1條- G  f. T1 M6 c$ H0 [- r
蕃茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb+ E7 ^3 t7 t" n$ }# K- q
鮪魚         100公克
# p& c$ K" D! Q5 ^2 t公仔箱論壇乳酪         2片3 {* _1 U8 r1 D3 Y

5 l& v5 e5 |) X5 s8 ^+ H【做　 法】" ~+ t* M5 {' @# k
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
- e- A3 W2 N) d% i公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \$ ?2 m7 l( H  N
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
7 c5 d8 t, a" l  x* b公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。5.39.217.77$ z; f7 \* |" e  ~& E( N* h4 D
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 f  A- D) W% {3 |; H, w: Q* E
義大利鄉村三明治5.39.217.77. ^3 l. X) n* h# H, t& c
【材　 料】5.39.217.779 q0 }; R# N# D' o' q2 R2 T
萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y, t& s$ H: X% A
鄉村火腿         60g  ?8 X( P) r3 j' H2 x, m
水煮蛋         1個
* g$ N) a2 V+ O: y6 K$ |  f5.39.217.77番茄         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q4 D" S$ b& ]! ^+ L
美乃滋         適量: Z8 q% }1 X0 Z  Z7 B9 D# J
, t+ ~6 I/ w* T0 l) T
【做　 法】
/ C9 c' {* C0 Q- {- }& U公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb  ?: U/ T6 o% }$ G/ Q
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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; J$ t' J2 t! R% n1 i7 }" W! o! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康低卡三明治
& e- m" C5 z' ~" {( c6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 S. g, b( J5 B6 L# |9 Q8 p公仔箱論壇黑胡椒火腿         40g
3 c9 \$ v$ m( u6 t- _- Y/ x( ]; c水煮蛋         1個9 \3 L& g2 [$ m
小黃瓜         32g公仔箱論壇4 [# w& j) g8 O  [4 W
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb0 j0 A, @6 F6 v6 ?! Z
低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb2 @5 l/ k/ A, R$ m$ I; z
% d& O* s7 o  k) _
【做　 法】
- K6 C) U+ S, w8 h5 ~7 O. a公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb' f: h: F. K* b$ J% i( V- f& c
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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% F! T0 d: S0 w8 _6 U  m3 c; F火雞肉煎蛋三明治
9 V' E' T  C0 \) Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& F+ \( o/ c3 Q* K: R5 E( V公仔箱論壇火雞肉         2片
& h- `4 [( ^" ]/ A! F煎蛋         2個公仔箱論壇0 d4 |# i+ B2 x1 E# ^
番茄         2片
/ d- r' ^3 R0 Z; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12g
: @/ O2 C& H+ y9 K* ]. R公仔箱論壇融化奶油         10g
$ S. z' G+ O' J3 m) C* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
5 H8 F/ y2 M" C) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p- B9 ]* j/ t, R9 J  k5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇* B4 E' q$ }+ b- b. U* e
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。, Y  l8 g* s& q3 q
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ H  p3 a- [. c( e% }; w3 u
核桃起司三明治* f2 |3 v$ X" a" p8 y% t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 \! f- G8 x# x6 s% H' a3 U6 v: q
京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w# ~7 x  r9 m* ~2 o
起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 t7 L- Y1 G+ f+ V% j: W
火腿         2片
5 B8 [" L2 u# v苜蓿芽         25g2 s8 \% {; U+ W; C; B7 d& d/ }" I2 j
紫高麗         25g- i+ C  A6 ~1 U/ B
核桃吐司         3片
& F4 T. |4 k: o2 rtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
" r( X9 I( o7 L5.39.217.77/ ~/ D. q  q  w6 V' b5 x4 X) A$ m
【做　 法】5.39.217.77: f2 p4 \" C9 N$ _* V
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇3 l( R) W1 L+ m  z
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。4 F; ~( y' T: \1 r
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb( m" w/ R- M0 U
洋芋蛋片三明治5.39.217.77; k7 |& q9 ~6 _$ x$ v0 H, H, i' v
【材　 料】
; y) Z) Y) _3 w3 Z( ]% |5.39.217.77紫高麗         25g公仔箱論壇9 @9 k( |. g% b: X/ M' {
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇3 l* ?; S4 }/ J2 |: p+ s7 ~: y3 Q
水煮蛋         1個
% e4 _, W; h7 t* m% o; i1 k洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% {5 T4 {2 g( F3 A! }
美乃滋         65g公仔箱論壇3 a3 B: u! k, J& V
小黃瓜丁         35g
( b5 N* s# q* \7 Ztvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
/ n; _6 e5 e0 Y- s: otvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
# s+ L# e4 U$ F" Z- q$ ^2 p+ G: P5.39.217.77公仔箱論壇- e* V/ _. t: n/ z6 L
【做　 法】
% Q) X5 B3 N# E3 q( E9 ^6 Z6 ptvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t, p9 v# Y5 v( u4 W$ W
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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$ o& T0 i8 Y& ?, Y5 j& y0 F3 U
燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 d0 k- `" D, B0 ^
【材　 料】公仔箱論壇% M. ]4 h; h% }% c
法國吐司         2片公仔箱論壇8 {, P6 d. k$ z
美生菜         1片
" X9 b) T9 \2 t7 C' j! Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片
+ H: G0 G8 v8 @4 h) o# ~tvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片公仔箱論壇8 i  M. x( P- n
燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 k; [  N  j
美乃滋         適量
! n9 L4 O% n( Q. A. n$ W( b4 P黑胡椒         少許公仔箱論壇+ a6 Q3 J3 g$ x* K' @4 h2 h
tvb now,tvbnow,bttvb' v& Q9 Y' [+ Z4 e( [! ]9 s4 h
【做　 法】2 B* v! ]: ~3 s5 q" D9 A( {/ _
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。5.39.217.772 H% i$ x4 A5 n" M
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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; U# [  t- e4 }# \8 f& ]可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb8 A: a7 z+ m% C3 m/ I2 X$ [: i& q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u7 ?7 P6 ~: G" k; \6 o$ F
蔥香鮪魚可樂餅         2個
  h1 Y& Z  U# s& B  w5.39.217.77大亨堡麵包         2個5.39.217.771 @) Q2 B  B$ ?$ U5 R' D0 d
蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 \" D- S' Q8 Z9 |" i  c( g
小黃瓜         1條; T- D4 P/ F/ ^
塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* e  w( Y0 j8 |$ R* @1 v
軟化奶油         適量
* q6 r8 b; k8 F" Z2 _4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
8 T- a" u4 N7 F- V( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 @' }) f2 w9 ~6 o* ~* W- otvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
( |4 k8 E1 u! t% Rtvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。
6 K5 d7 k: [- L7 Etvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
* m; r1 y" p( \; jtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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* e9 K( k9 n& i4 Ktvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治
- G2 p: S: |: O/ O【材　 料】. C2 C! e2 o* a& H5 z! }. h
生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb1 Q  D: f3 {2 I* i4 Z
紅蕃茄         3片
9 [( H4 `$ N) p& |) |乳酪         60公克
% g$ ^; Y8 B3 Z( B公仔箱論壇煄鮭魚片         6片
- A1 a( w5 `# Y4 E) M. ~公仔箱論壇酸豆         少許) O& |4 N; |1 D! n
洋蔥絲         適量
/ E1 `9 c% L7 J0 T8 e6 ]: R. q% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量
& f( d6 }) F% |9 e. v3 k5.39.217.77全麥土司         2片5.39.217.778 B4 t5 t5 B1 N# p+ f- ~

7 Y& \6 n2 c$ I, p( P' s( @5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇. `, c) \- L- t! ?; D* V
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
0 W! V5 W1 s9 t. a; O  L' N( Z, i* V6 q2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
# H8 u& f" [  g【材　 料】5.39.217.77; b, S: r( \4 }" I, ~
Ａ.馬鈴薯         1個+ K0 X# w' `; I2 j& Y% o' v
白煮蛋         1個4 |- I% a* N/ G) U0 l7 j
小黃瓜         1/2條公仔箱論壇$ v' \) ^. |; d, d
火腿丁         50公克
) s3 B; u: T' Z0 z* \( ]# s1 Qtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克
: h; p+ s" X; `胡椒鹽         少許
" i2 v  d6 Y# H+ K! X" TＢ.可頌麵包         1個
, O; I1 X7 Q. ^" O) _" W9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片公仔箱論壇( B2 w' G  t  e, `; i$ x
三明治用火腿片         3片
$ ^+ _+ v% v( N" w5.39.217.77公仔箱論壇8 U+ A, P1 I7 _; N8 u5 Y: h
【做　 法】
7 b9 Y9 a: J; V5 R8 f2 c, Y  v1 a公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
0 b% k% i) l% O( j) X
9 _1 d+ v& u& H4 J( x2 {公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。公仔箱論壇+ O* X9 g6 l5 M) v, T) r
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治6 c9 y: j! G* J+ O8 z# o
【材　 料】公仔箱論壇* l7 X$ l' ?3 D$ j8 G
馬鈴薯         1個
) s9 u& D" H  y( r2 y5.39.217.77紫高麗         25g公仔箱論壇8 ?, W: f' Z8 ]" _
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T0 r( u- E! ~
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb$ _% L7 ~  x4 q
美乃滋         65g9 W( [% `& @- ?( E3 R
小黃瓜丁         35g
7 a9 s6 Z4 p3 o) Y5 w  q$ W( Btvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g5 W' ^3 D3 W* T+ Y9 B
火腿丁         40g
# p$ R' d" \/ S! p6 T長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q9 K8 D; X& H# G7 F
公仔箱論壇! `$ e% Z) Q1 o$ J, g
【做　 法】
/ I3 b$ ~+ _9 y; f1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。公仔箱論壇4 R+ b8 }, }+ o1 N- y. S
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。2 M6 U- z( h( X- z
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。