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tvb now,tvbnow,bttvb% I" z$ O: [$ G8 c
鮪魚鮮奶三明治7 O1 [' O, X/ N( S9 p
【材　 料】/ q2 y& c8 I: g$ [
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇  c4 R! e0 R) X8 G- E
西芹         25公克5.39.217.77: s5 r7 C. X3 m) e
紫洋蔥         40公克5.39.217.77" j* l2 n9 A+ D1 Z  [1 ?
胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K/ i& b2 X" d" M
美乃滋         30公克9 r) R4 ~! R, o
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ q5 M/ l: K1 @
蕃茄         1片5 G$ h, V, \9 X5 V- y7 h6 C
土司         2片
# E# h+ i  {) h鹽         適量; @( f7 Z3 R( ^( E
黑胡椒         適量( `( S0 J3 j  p. y% r

; a; w) D' v( m% N2 z9 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( S) {/ r0 H% ~6 {! l  J  t0 o
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
& n0 Z1 M0 `4 P! ~9 P1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
  h2 F8 t  ^- ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。5.39.217.77' D5 z" P. K2 X6 a" k7 V6 Y
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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5.39.217.77! c5 ?3 m% w6 \7 L  M" y5 a
地瓜蒙布朗三明治8 X( Z7 V- p8 q$ J8 w  L- d4 Q
【材　 料】4 O. ]6 E6 y$ A! G3 C0 q
地瓜泥         200公克
' {, ?) K! u0 F% L白豆沙         50公克
/ ^6 g' x$ ^! m* g+ Atvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克5.39.217.77. H2 Z6 g# C9 b) c2 J
熟蛋黃         1顆
0 r- ?. P6 W) G; u" v. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許
2 |' r/ `1 W; f9 M1 q2 j3 z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
$ g( W( `  x* C, z公仔箱論壇擠花袋         1個5.39.217.77& T! c" Z  ^+ b& T8 r

! ?5 m+ j, P9 E# z5.39.217.77【做　 法】
' w2 q: K) S$ @' E2 K1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 n& a& V' ?
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
. I  @2 F' u( p; v+ d7 F9 @+ D: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 H3 `1 z) T  d; G
蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ A8 L# {# r1 p2 M' O- X; J! Q
【材　 料】
& N6 C2 t1 W+ J9 P; P" v0 Y& oA.培根         1片5.39.217.77; ~6 R  S/ t, Z3 Q3 j
乾海帶芽         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& z" y8 }: [& c
B.土司         1片
) T  M% r4 k1 N% btvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片
% _# Z" W! c& J5.39.217.77
2 v+ I2 E+ x1 s' _/ k- ]. V4 @公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' Z( w- E( I' m' c+ c. n
蛋         2顆
* a5 ^# P# O2 X# G8 Z1 Q$ G6 C# G7 K5.39.217.77溫水         30公克) ~' c/ z  j% _+ E, H* m8 E6 ]" [% K! m
柴魚素         1公克& S2 O3 C3 ~' @' ~
鹽         少許
" {8 }9 i% K8 T$ f$ ^tvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許9 {& @  o8 K3 j% J2 x

( T0 {) \) R; S( [8 x+ b【做　 法】5.39.217.772 d! s0 L6 c# x  O4 X' J
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。  T7 g0 _) f# s+ Q6 S8 F3 a
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。  I. t" V" f  l  f0 M
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
& B7 D4 H7 x3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇& X9 c  h+ N' [: T0 U2 K
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。( E  s" l" X; c: x
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n5 u* {0 X( A( Q5 [2 ^
豆腐魚卵三明治
' c0 y, R# l* j5 Q; |: g; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) p! Y% @1 E4 s# Y7 l2 g+ I$ c( v
雞蛋豆腐         2/3塊
8 V7 \& h, r# b8 U. ]tvb now,tvbnow,bttvb魚卵         適量
: w- `3 m7 D* W& P起司片         1/2片5.39.217.772 x9 f( @2 w# O9 P
低筋麵粉         適量公仔箱論壇& ~+ z; @8 P! J
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, F5 Y8 R( g5 `3 H  r; p& Y3 ?
土司         2片
2 n1 f4 V1 N( [9 u" r+ d# C2 @# e. j  v
【調 味 料】
6 n0 `4 W# s3 }: {8 _2 l9 r0 v5.39.217.77美奶滋         20公克
$ Q/ w: J6 A) ctvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
( `- F5 h! G" f0 I, c. d8 ?* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y; L4 x6 w# j& ]8 ^+ [5.39.217.77【做　 法】7 Z4 e+ n- N, G4 C
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
. g/ o5 p( Q1 |! q2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
; V! G: h1 T" R5 w0 Z# P3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
0 W3 h0 p% v0 z3 ftvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. f% k) \; g8 b/ e
鮪魚三明治
! ?; z! A2 |( u公仔箱論壇【材　 料】
# K/ \# v6 W* E! b4 A公仔箱論壇中種麵糰：
8 \. _5 V; }& R3 K5.39.217.77水         210公克5.39.217.779 A% T5 A. L; s  ~( ~
高筋麵粉         338公克
: ^/ n4 @9 ^( z6 ~' z: r1 M2 E2 Ytvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克
6 u. J2 z4 w( {0 g+ }! o' ?3 o  mtvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：
* F) I2 o  u' _高筋麵粉         145公克公仔箱論壇" Q( g$ z! j- a( o" p9 I
奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M8 _9 M2 }8 r& x! V! C
細砂糖         39公克
5 ~: W' D6 X8 o* k5.39.217.77鹽         10公克
) i) N- {6 g0 J& q3 P水         89公克9 V4 Z: {2 p, q! e. [9 a
白油         39公克
+ E' u7 X. E" T內餡：
  D! O( U- }! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
- m$ [. f5 M% k2 D# a" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個5.39.217.776 U2 [6 D& b6 ?' ~
鮪魚         100公克
) b. F4 S$ b  \1 `' q: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
5 j: c# ^! B. w, E1 J
" d1 p  n6 `  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇7 e3 v: D4 F' s' H
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。公仔箱論壇. K! N6 ]5 i$ F
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
* r3 x. y6 c* _3 A7 ~, {1 W公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
: `. S& g. H* q2 Q/ Q+ Q( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 M* S* `. T3 T# S1 ]
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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9 x" J0 E/ g1 T% N) A3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治
7 A% S6 K9 L: Z& d  h# p5.39.217.77【材　 料】7 T8 @6 G) X  x9 z7 [: j
萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f8 L( d0 b6 ?8 a) [# F
鄉村火腿         60g
  ~- N4 ^& s7 @& A; `* F( t5.39.217.77水煮蛋         1個公仔箱論壇6 F9 A( h4 S0 T1 n" i' a1 \$ u1 ~7 c
番茄         4片
3 Y1 ~; \$ R# a. ]% Z  q美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G0 i$ w3 o) b! J6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: Z# C$ W- H6 U# h! ~' Z/ `) `3 J
【做　 法】
% k$ Q$ ~0 C% K4 e* M5.39.217.771.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
& O8 o6 ~% ?. k+ P$ Y' rtvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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1 f: j7 O$ e1 S5 X健康低卡三明治9 |7 M# {9 [! V! J' I- N. x+ X
【材　 料】
, x0 M+ `, k  W2 Z0 E$ ?, w  ]; ^9 W* t5.39.217.77黑胡椒火腿         40gtvb now,tvbnow,bttvb7 ~7 _2 ]/ Z5 W* N
水煮蛋         1個
& o3 V- @  x: S7 \5 W- ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32g9 e7 C+ B4 `- W! a6 e& Y
蘿蔔嬰         15g
) b1 H6 U4 m. p低卡優格         45g公仔箱論壇: U" y" n+ e% \5 J/ f% F% W: \

2 x2 b  h* u( y( Q公仔箱論壇【做　 法】
6 o5 K' O( V' {  m/ E% [5.39.217.771.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y: D# g; ^( U& {$ s2 P( R/ c
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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! W4 J2 ?1 R+ Ctvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治公仔箱論壇/ N5 G& s( v$ U; C$ y
【材　 料】
2 M& E4 I# J( ^) Q" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片
2 ~7 ^) x1 j5 W" k9 U5.39.217.77煎蛋         2個
4 U, o, f$ J8 I! s, y! i5.39.217.77番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) R$ Z) F- g% a& }
京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb% ~0 x7 D( q1 u% u# z
融化奶油         10g
3 o2 v, l$ m0 x: N0 c2 J吐司         2片
" q" l6 E9 i0 G; o; n* k- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h$ X' t% ?, x  z' w/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" {& z8 d+ N+ g( Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。5 B6 v4 {1 ~8 h; M  t  Y. ^
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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8 H- T- q- s6 @* Y. m
核桃起司三明治
8 a( @! b* B) y0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ c; U" I* M( O1 u7 e
京都水菜         35g
3 _; L$ ]: L% Z, p2 o7 |* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片
5 D( m! L3 m! v; C) L' }* W1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
/ G1 a$ P8 }; X2 c苜蓿芽         25g
- q, F: e  e, t  B( ~( R5.39.217.77紫高麗         25g
4 y! f9 E$ L+ D, I3 G5.39.217.77核桃吐司         3片
6 {. R( z$ z! n' f美乃滋         適量
0 T- m1 j& q5 n: `# |% U+ n2 g7 y& M  `' n4 O( k1 o
【做　 法】
9 ^/ M# @+ p: k+ ^3 a; ~2 n! B0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。9 V0 p* e: \! s5 c6 o1 `7 u
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
0 p/ g8 ?2 w. [5 S' Q2 p5.39.217.773.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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8 U% `* ~4 u) s/ _+ O8 @) h$ ftvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治公仔箱論壇6 k  @2 }  v2 m5 E* H  v- L
【材　 料】公仔箱論壇' A! l$ r) A3 U% [. S1 a6 I5 T
紫高麗         25g% q& S% @- Q' z, ~. \) L1 F* H4 \
蘿蔔嬰         15g( X- n' z1 O% y, W( \
水煮蛋         1個5.39.217.77! t4 A. N% ^4 D4 _5 |  J
洋芋         1個公仔箱論壇9 ~/ @& o% O9 b  a; u' j
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb& D0 W- k8 x, y5 B! {) c7 g1 e/ P
小黃瓜丁         35g
8 m, j: L/ a6 c- D: a- `: ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
8 \! F, p0 `* n# a6 n火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb' E3 m9 N' p9 y8 {0 e9 `: g
5.39.217.77+ @+ u" E1 f; c3 j) J4 ~9 _$ u; F' s
【做　 法】
5 d/ F5 X. V2 _6 X0 Z5.39.217.771.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
8 v. s- M0 q. p2 W, I% J) F+ u公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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公仔箱論壇3 T  f" J9 R! K3 G8 A" G
燻雞三明治
0 J9 D* a+ I3 E: L/ h/ T公仔箱論壇【材　 料】
) e) J( }, H2 e8 R: S  C( J0 k4 Ctvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片6 ^; ?+ |8 {0 n5 p; e
美生菜         1片
0 f: I& {! A0 f6 i$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片* v6 E, e* n! Q9 ^7 B
酪梨         2片
& J# C! M4 e# W$ _& }& B( dtvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W8 `9 U6 L0 L6 v* _
美乃滋         適量* |$ O" j, p( ?- L7 v% m  U, Y% X
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb' Z/ h8 y' }, N' ^" [- ]8 ^1 k% X+ a+ l

( n1 M2 S5 w9 L' i+ v5.39.217.77【做　 法】
) q) L/ B$ s& Ktvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
7 `0 ]7 Q4 `# O/ Y) x) ?& h! |6 K2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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5.39.217.77. @0 z3 |' l* A8 a* Y2 A* L, v0 K
可樂餅三明治
/ A0 |' e+ T( F( E* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( w" c* S2 w, l  ]' Y% K1 g
蔥香鮪魚可樂餅         2個8 B* s, p* J1 y# n  Z
大亨堡麵包         2個5.39.217.772 ~; q; g6 b9 p2 t$ s
蕃茄         1/2顆
6 @+ H7 y$ M" m$ E. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
/ Y; N8 a# I0 z  O1 j) @公仔箱論壇塔塔醬         適量
  M: v1 N3 \9 F. h" x) f" S5.39.217.77軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb) d1 H( p! f5 L! h# R

& N% D+ ]% p: O! e: n# T0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 i0 x4 X0 ], X0 I) t% p1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。# _' L# [9 v1 z
2.蕃茄切片後再對切一半。
0 Y5 x) x2 d. Z8 y/ K0 w7 E# X5.39.217.773.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇+ \) ^8 D% x7 }( N7 c& O) f; x
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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/ I9 i9 L/ w5 j3 N) M/ m5.39.217.77辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇- ^$ b1 }* m- d; k  k& C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" `1 \8 ]5 w) P' F4 q
生菜         1片5.39.217.77# R, [! z) R4 S$ F1 r$ s# V$ T
紅蕃茄         3片
5 G& N' [8 c" p: S乳酪         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 e6 [( z6 ]7 ~7 p
煄鮭魚片         6片
3 a3 J* A! T( l# f: @' _酸豆         少許
2 |+ p: Q) H) ^' P# ]7 T. f公仔箱論壇洋蔥絲         適量公仔箱論壇% s# t; f5 n' n( J7 ~, d: A
一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb* D9 A" l9 b% h
全麥土司         2片
( F/ }' I" l: U& D3 N  V, x  F8 p公仔箱論壇
, U% u1 v/ i# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77  c! K* F; H+ g/ q+ a
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
# z, ~0 o! Z9 E$ v$ A  _公仔箱論壇2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
% E% `4 g( N3 j7 L【材　 料】
: R# c$ Z! ~/ Y7 ^( j公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb: b! k4 i) B6 }8 t
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 e/ N- k5 N* a3 |" R6 Q0 ]/ i
小黃瓜         1/2條5.39.217.778 {) y2 j; D9 x# }0 ?" k7 M' r% O% Z
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?/ I7 I  K8 H. g+ |
美乃滋         100公克公仔箱論壇' b- J- Y; V: z
胡椒鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ O/ c4 m. X' _) @9 Z
Ｂ.可頌麵包         1個7 J: J1 O1 E5 q9 ?- F
美生菜         1大片公仔箱論壇9 X7 L% D/ Y6 C' m/ |  O
三明治用火腿片         3片公仔箱論壇, z! [+ n& H9 N& p
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 t1 @* y) q' \# i2 G; U1 Z
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
0 _' ]& n/ |! P) \5 [, [tvb now,tvbnow,bttvb
) k: S* N2 a! _9 x- z2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
- b" Q% k) B) f2 g3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治2 r/ }$ o& M+ m7 p  c- Z2 ~4 D
【材　 料】
. d; _& b- a9 Q6 L% R. [- \1 M馬鈴薯         1個
* `/ l! s) k' F3 Y3 Q3 D' o紫高麗         25g公仔箱論壇  ~+ ]- K9 m/ {4 x/ L; S8 }
蘿蔔嬰         15g' [0 f" H9 L3 \+ p" J) T1 v
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb9 \6 ~- T# R/ v6 {" ]
美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 v  e0 n; X) r. I
小黃瓜丁         35g+ a4 d! j+ B4 h0 C) W+ w, r7 f" v. F
芹菜丁         35g% H4 h+ x; m* B) i- d1 C& A
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb7 Y  w2 K% _, |+ B; `) [. V! f
長型炸麵包         1份) f0 v# m/ _4 `! |- ?& ^
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【做　 法】5.39.217.779 r' B7 a. K( j7 {  y
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
. o& i: X* L: K/ Itvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。0 b- V) e' i. y) V
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。