BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) L) d% z  G: h$ G
美奶滋炒飯
) S5 n8 \% r0 F8 C; \公仔箱論壇【材　 料】
0 V, f$ z4 C% S; M, Q白飯         1碗
! O) d4 U8 I# m, @  h) z3 }8 W5.39.217.77雞蛋         2顆
/ q: E: \# R2 ]7 Z0 q. }西生菜片         20公克
" z# O% b' i: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
9 d( Y* T2 b, B; R1 j; R洋蔥丁         20公克
% A" `$ H! Z; R/ J4 [5 Y+ `1 qtvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克! G( A5 C8 ^" t/ w$ w5 w$ l
【調 味 料】
  p% K2 k" o0 p& u0 e4 z醬油         1大匙% B6 q5 T# N/ c* L7 P% h
白胡椒粉         1小匙
9 j4 ?5 l1 s: Y6 ]4 ]9 H美奶滋         60公克" T: }8 ]6 |8 ^- V, E
6 B9 d$ s% ^( g) ?( c
【做　 法】5.39.217.77" v: b0 E0 e& \1 n. S: U
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& k# F& G2 O  e1 {9 t. H
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 o% o& b& f, U" e% T1 k$ B, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q% |% }! X( H) j
【材　 料】
5 z9 w2 @$ @/ N白飯         1碗5.39.217.77+ A' \4 P, O% M
雞蛋         2顆
9 @" h: l! E2 ]. x5.39.217.77青江菜         100公克
' H9 w: ^. f% Y4 ^tvb now,tvbnow,bttvb金針菇         30公克公仔箱論壇! u3 A8 t' J0 T% S1 g6 T
生香菇         10公克  s* c$ X3 J( W: q
紅蘿蔔         10公克
6 a; Q1 L. @6 _0 F公仔箱論壇【調 味 料】
8 W& B- L% _; [* n0 u* B* M+ v# gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
+ @6 ?7 c2 ~7 e! k白胡椒粉         1/2小匙
: s& \7 s1 b* t: l/ f
; {2 d1 D7 s9 P) y7 L! r  K公仔箱論壇【做　 法】
4 Z) n, ], Z3 x6 A8 k5.39.217.771.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
) k+ J; a4 `7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇" G  @+ }& T" u2 x! r8 x8 W9 K& o
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# t+ F" P9 q' F( ?5 D( [' f& p
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 I  S- \! ^7 a7 c( M1 J5.39.217.775.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l  C+ k8 N' e/ D3 r3 _
蘆筍炒飯
' y' m" j" C) Q* o8 Q* |- u【材　 料】
. C2 f6 r! `- n5 P' E: Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.777 T: v5 B8 W1 S  e: j8 b2 j( u
雞蛋         2顆5.39.217.77, ^6 o8 c; H8 f: w4 }" V( J
花枝         30公克5.39.217.77( Q+ _/ \3 M" y7 |  z
蘆筍         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: r: [- l, ^+ K2 _: S3 c/ j
紅蘿蔔         20公克4 `- o4 t' n( E  a5 I+ ]
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; s% s) Z1 P" D! v# `2 P0 A. e
青蔥末         20公克8 k& A2 C* P  b2 w& Q
【調 味 料】
# P4 t9 c! Y: R$ Y, qtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
7 f+ s; J2 O& v0 G3 X2 q! f- b6 Ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D0 J( w/ h; B# x+ B

8 |+ q+ V  K5 r  g6 _6 h1 w, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) L. J5 N" [' q' s  C+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j4 [+ `% D% u# Y  I( n# k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- K/ R" u7 S* p" O' Ltvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 @, U$ K' h+ x7 ^4 g! A公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.77- j; Y. n5 p6 U3 @& }# y% D
黃金蛋炒飯
8 ]6 D* ~2 ^: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ w  i0 j% p* h2 F1 ^tvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆
5 {, s2 v  z! m% ^" K) c( B" \8 s5.39.217.77白飯         1碗
7 [: I% a6 s  }1 W2 ^( O/ w9 q叉燒肉         30公克) X, {$ D+ X. Z, V
蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^" G5 z) T+ F4 ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) D6 C7 I+ O/ ?5 o1 c; {
鹽         1/4茶匙* V5 I( D, d. d9 Y1 q
雞粉         1/8茶匙0 w* D: g' d$ F+ b+ V6 W' c5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p: e5 E( u& t/ ]: R) R
【做　 法】, U0 k; H) o# a0 ]2 a. m3 j4 T- E& z+ K
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
7 ]+ L( d7 v9 P# G6 P3 `2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。; G1 J- z" T$ \# X2 j
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。' U% {# \  M8 c. w* W
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.77# r1 K/ m6 t2 I( j
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
+ \* S( |3 a7 w3 ~" i9 @tvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.778 H; L1 t- ?# M2 d  a4 o& c
五榖米炒飯& D5 }  u( I, I$ b) l& D
【材　 料】2 {0 F0 R' ?: ^9 ^
五榖飯         1碗
" P( J' Q, x* ^3 Z8 ?, b  i! `5.39.217.77雞蛋         2顆
+ b& k( k" L5 [/ R1 K- I公仔箱論壇魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) G. y) m, J$ X; m' j* ]9 g) ~
青蔥末         20公克* R% m. D8 l& f( ^) U' W: f
雞肉丁         50公克
. O) K, W  ~; g: t- ftvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克0 Q- k3 p& B' c  b5 m2 L
【調 味 料】
* m- E( t: y3 s5 j+ W! wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙2 b" E. T+ u: E# y# b8 i
醬油         1/2小匙
& k6 c. k9 R! j7 l3 n3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙! w. k3 r$ Y$ a! d* E1 y) ~4 F

. b3 t' `& n( Z) l+ M公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( v/ X8 ]* d1 ?
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( Q1 N. \. m% u8 N( x% f公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 ]) @: {4 H% q& D9 |tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 T1 Q' D8 H. [/ h' t  |
鮮蔬炒飯
) ]. A$ A1 B4 e2 A【材　 料】! c# f7 A& D8 t# T7 X
白飯         1碗
% n* Y" y$ }" h# V+ t雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^  {/ e3 d2 A$ B
香菇         20公克
% Z0 d& _! ]: G( U5 [7 h8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克7 X# Q( P+ C8 O0 w, G' W
木耳         20公克9 H/ J. G" j0 l6 O
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇  `- C4 a. S, Z5 g: Y
小黃瓜         20公克4 n; ~, g- k8 D) U/ a( p6 X. f8 H
【調 味 料】5.39.217.770 W6 O- A" q9 h
鹽         1/2小匙
1 G2 s. J$ X( ]1 _- M1 W5.39.217.77胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! F# i; |; |
. _9 p5 Y+ m* q, W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V" i, K) Y0 F( d
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
$ V  A) b7 O3 [" s+ S1 e6 t5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* |6 [8 I" V! y. U8 R6 o7 R  z5 h公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^6 s8 v/ {" G
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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5.39.217.77$ X) ~9 `& B+ c
什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p/ e9 l  p; E2 z1 K3 s5 E
【材　 料】
3 j+ P' r; W3 P+ g/ K5.39.217.77白飯         1碗
6 j' O. N8 Q6 M9 ~/ ^8 _* j雞蛋         2顆
9 D) h- ~. {5 e& X3 o: F5 {金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- d/ x0 V0 A4 G: M
鴻禧菇         20公克
. z7 k8 k, P9 `5 z  N公仔箱論壇乾香菇         20公克5.39.217.77) A% z' z) U# e  ^9 n* ]4 ^3 K7 J# p
紅甜椒         10公克公仔箱論壇$ P7 ]1 p/ |7 Z9 G
黃甜椒         10公克
4 n) J* Z; W+ S( M! d青椒         10公克
  m7 C6 _8 x% |# s& Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" r! f8 q4 q" l+ Z' S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* r. P! L% t8 a; c3 ]
醬油         1大匙
3 L2 ^" `* a# a% N公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
0 |! `2 g4 E% B$ [9 n
; ]) h! L! ^( F, ^, Y【做　 法】; Y! Z* Q4 p: m
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
( i. p9 W! u4 g% M0 @8 w2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! O7 H# S, V/ |, L7 w3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 R  }6 \, p$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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+ `. T; e- ^6 p7 d公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯5.39.217.776 _* R5 [; e. Y  c" ]2 q0 u* A
【材　 料】
2 [: Y* @- n& t# N白飯         1碗
6 |- O' M$ W! M. x2 q6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 ]# ]) E8 z4 r6 y% f, B
蕃茄         50公克公仔箱論壇5 V7 m: m7 F4 `6 w1 ]6 J$ `% y
絞肉         20公克
, [, `8 M; a% ]6 H( z# e- ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
( k# [: V2 c8 I# S+ m青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e# z( M3 n' r0 r, z! z
洋蔥         20公克# u. y4 v& _1 u
【調 味 料】$ P* e2 P: f$ B  R: G- R: A3 l
鹽         1/2小匙5.39.217.77* }" `3 ]2 i" [  `) b2 n
蕃茄醬         1小匙
8 f3 \  A3 V; s6 a3 w- i5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇' U" Q0 j1 d1 y+ f3 T2 k

# S3 e2 T2 I; _+ y: |, M7 e公仔箱論壇【做　 法】
0 y% K, h$ g' k) Q( t" j4 P8 Q1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb+ O9 k/ W( x& q* S8 ?
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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  r, j$ {- t9 ]7 Z
豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  l9 F9 q) [1 h4 z% I
【材　 料】
' [+ ?# g6 h: d# M7 a白飯         1碗
  J1 z$ t0 I; F, J# Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆% _8 H* o# j% H. y& x
豬肉片         50公克
# L; z. \" g0 |' d; E0 D$ c+ d5.39.217.77青蔥末         20公克
0 l2 g1 \, ^, Z" [0 P/ n* L5 ]公仔箱論壇豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~- e" g8 i  Q) V2 i
紅蘿蔔丁         10公克
) l" ?# Q$ l; @) k( R* N( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克5.39.217.771 m* r% V$ B1 W: f& j4 f3 A

8 }3 E  Q4 }+ T0 D【調 味 料】
& A! P# w& X% b0 M味噌         1大匙
2 D0 x! E3 C5 l  e9 m7 Btvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
( S/ S4 C4 X  A; R4 [7 b胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇8 I7 z6 H' x+ J6 v- l8 v5 X4 Y

+ C" i6 u2 X$ F0 h& Q3 a3 Q0 @. j【做　 法】" |) |' \* ?7 Y* u5 {6 c1 ?0 W
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇5 z/ E, H" e1 O0 j4 V/ {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。5.39.217.77. `$ u* A/ F- J, |- E
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 I3 j4 P+ T% V. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  W# @- `( }' g1 C7 G, Y# M! ]# G1 D公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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7 L8 E1 P9 s6 J羊肉炒飯
' m, F1 X) p; A  W5.39.217.77【材　 料】
, {9 Y$ _% [8 k/ ^5.39.217.77白飯         1碗
- x$ V+ ?! q+ b  Z  M  n  M. {雞蛋         2顆
- g7 I$ _4 `1 O) R0 U6 T  t3 g/ E公仔箱論壇羊肉         30公克
/ ]5 k& I) R5 G% E9 l公仔箱論壇洋蔥末         20公克
6 z( X& w' _) f( P$ `5 L5.39.217.77芹菜末         20公克
9 p; H  {4 X; O& G7 \$ L: Ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p. _7 q. {' {$ K3 q8 C2 K

5 m: d9 R9 z8 X7 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! x7 x" n; l) }公仔箱論壇醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c3 g$ ]/ O) e. [0 z4 A4 q/ m' f
白胡椒粉         少許, H9 P. k" K( `2 O. K
米酒         1小匙5.39.217.771 \; f5 V8 E. k+ `9 Q. V

8 w6 ~$ {+ H$ k! C- j- t7 {5.39.217.77【醃　 料】公仔箱論壇+ @$ W0 s  d( d+ \/ d3 C8 W! [
香油         1/2小匙
# C# V! }' k/ O, E/ o5.39.217.77米酒         1/2小匙
) \7 r. F5 F5 e# a% e! Q! _  X# Rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ V0 v: \4 r8 C- ]) J( Y( {6 O6 I
太白粉         1小匙
2 x* a8 H; w. W1 [- n$ x( C* d9 q/ ftvb now,tvbnow,bttvb
! d# j9 ~0 _" T+ O+ L9 i& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* O3 S' O: E6 _; i
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.77) n% L: e: y! c9 r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 S4 y0 l+ ?$ L9 E2 l1 p' q公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' y- P& G$ r- x. @/ {7 d公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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7 j- A5 P- \) N( d2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
! ~' b" l: D9 q9 a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* g2 z' ^2 Z' g; P& |3 K# z
白飯         1碗
0 @7 G' z0 J5 S# ~6 k公仔箱論壇雞蛋         2顆
! ^* z% ?8 p4 P1 U- C- q5.39.217.77香腸片         1條
& m+ h6 f6 |. W- T- w8 ]5.39.217.77紅蘿蔔丁         10公克
9 {; O9 `. s, ]1 Z- ?) z* ltvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克' T7 Y" d: y3 r5 P/ R0 A& Y
洋蔥末         10公克
; y% U$ X1 _5 r3 }, M. z6 c9 S5 ]【調 味 料】
/ N' A3 D' j9 |# i醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A# w, ^/ K/ A+ d
白胡椒粉         少許
. E) E; P0 i! Q4 \7 ^, g( Z5 B
* \2 Y1 F% L; }5 z) Q6 e% @5.39.217.77【做　 法】
. h, E2 z7 \1 A公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! b7 F3 r2 `! ?/ R, X: U! atvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' _* Q5 k# C+ j5 ?# C3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇* d$ P8 }6 Z6 h6 e6 |% D6 s
鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W. P, S& P$ q1 b: m% x
【材　 料】
& @* k: e1 W) _3 C+ o# ~白飯         1碗
8 I' f. l% t% g* J9 ^8 q* O4 T2 x: {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
+ Y& P  j- E8 M+ |5 o$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克公仔箱論壇$ O5 [, e2 B6 A( F6 L7 ~: M) Y
洋蔥末         10公克
* j% o: `2 t7 B; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! C( R0 E- }6 b$ m9 _
金針菇段         10公克公仔箱論壇# K0 B# p2 ^, E7 C1 o- Z
【調 味 料】公仔箱論壇' w; W! O0 C: |& V% |  Y8 n
醬油         1大匙5.39.217.77/ t$ w0 p# [  y+ W! q
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o" z3 o# Y, ?0 K
雞粉         1/2小匙
( h( n9 q* |+ x6 V3 g. x1 utvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
4 B# {8 u6 U+ g) {. |tvb now,tvbnow,bttvb
. D" j' n+ A! D0 t- l3 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; }0 P0 Q% u5 E! z8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
+ ], A/ X( v) K公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# J- x) ^" |" i% atvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。/ b( L- H8 i+ Z2 I6 z' V. G3 x" c
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j' M4 _+ ~' \! O2 w9 G
蛋包炒飯
. I0 W: z: o, itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 w! ^& Y+ |8 L1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' m. Z0 k, |; J2 ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆公仔箱論壇. V& S9 V4 S+ i2 T
蝦仁         30公克
$ m% \2 Z+ R5 l青蔥末         30公克
4 _; d* _9 p% A# X! R% k5.39.217.77鳳梨片         20公克
$ c0 {7 A0 Q" ~$ S; k% Q% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克5.39.217.775 }: m* k0 a( f. b$ e
杏鮑菇丁         20公克
7 s1 R% |$ u. L& ^- v【調 味 料】
* B* K3 Q+ ^3 S/ R+ \; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙5 q; E9 h; A1 L' g% i' \. j
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77' y( ~; M; n. C0 c
白胡椒粉         1小匙
; ~! ?7 r& I- O! H3 l# q" _) g
$ G1 X1 b# z) {* `$ ?% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% |- l. Q2 u* T6 Vtvb now,tvbnow,bttvb作法：
7 a. y! T7 u: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, n+ H, ?* w# A3 m, o$ O% V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# h. S7 a8 V6 I) a% m1 c" W
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。2 e1 L" ^: \% r* p% r8 z: @4 S' t
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

1 }8 r1 U3 ?. L8 x4 r" q什錦電鍋炒飯
: i: c9 {: r. d- X公仔箱論壇【材　 料】
; u# K9 |7 D& U6 O' ^% p5 n公仔箱論壇白飯         1碗: B+ V( C% j* J6 q  F; p/ D
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B4 B: L* e* z" O; O! U# _% }
雞胸肉         50公克
0 l: d( U& g/ ?# e" _& D公仔箱論壇香菇絲         20公克
' N2 ~7 ~% D: F$ K8 D7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
2 C: ^% Y# ~; t! U  f5 f. J) q5.39.217.77美生菜絲         5公克0 ]$ }/ M# N0 z5 ?6 A3 {0 X
青蔥絲         10公克
) L4 q/ d3 e8 f5 {- K4 X- |& a) f5.39.217.77大同電鍋         1個
: a' x! S, W2 @7 A! K' ~( E【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C. x; _5 g, M/ O
鹽         1/2小匙
* W5 @$ ~* q0 D: g公仔箱論壇雞粉         少許: q+ x0 G3 G' q0 H7 E, u
白胡椒粉         少許
8 ^/ w" @  t( e$ W% r- K公仔箱論壇米酒         1小匙5.39.217.777 c7 f6 v+ ~! H/ i
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E8 l( j/ A/ A' w* S6 _% K6 m
香油         1/2小匙
2 ^3 S8 X0 E, u) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
  |7 ^* Y9 {$ q4 L: b7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙# z/ V; s+ |. Q" F
太白粉         1小匙: Y: k* C$ w3 M& M7 V1 e8 A6 Q( v

8 m; i1 D( a( ~4 ^' S& W# ^5.39.217.77【做　 法】
9 k" U1 ^" m. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
1 b0 U8 U: ~: z: U3 W公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 S* o4 R6 g* Z7 `# d% m3 J  H3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. Y: i6 x" }' t- e9 o+ G公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯
2 A1 C- t  S; N( b! E2 T& F8 g; D5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [. S! m# v; e" t) F% E" u
白飯         1碗
7 c# c$ Y2 U6 Q: f( T5 H公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }" N$ a- ?# S! ~& a
蝦仁         50公克
8 }# \" [, H8 ]7 v2 l9 t+ [; `+ ^+ h# [5.39.217.77玉米粒         10公克
$ r- z; r+ N& q9 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \( B& k. A6 C, Q
青蔥末         20公克
! f. x) _1 v: O; \tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
0 P: d, {; U" L( @8 p& E. M【調 味 料】# B* }4 R" Q4 Z: ^+ J5 W
鹽         1/2小匙
$ s9 N2 K7 Y8 Z( L; T公仔箱論壇雞粉         1/2小匙公仔箱論壇2 [& C& \) C! a7 `$ s7 J
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 r+ ~" n$ |( j0 b# W, b( e- T
公仔箱論壇& C* Z2 [1 a. D3 s
【做　 法】6 D9 s! o1 l5 e6 r, `- Q
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ k  O: {0 |" @8 @2 w/ v# o& K2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  f1 k& V2 f+ V, p" p+ u
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ |. F4 Y6 O) b: m4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。