BeiDouChef

5 Z% @( ?9 J0 s/ E1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋炒飯
5 i0 s" O! L$ ~/ h: x1 L【材　 料】
1 a/ ?+ r7 T) S: E7 J3 \白飯         1碗公仔箱論壇' M( R6 B1 w1 H0 [! k
雞蛋         2顆
: _" ~* w2 s* K+ R  f3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
0 j, O: w9 a  V; N公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
) f9 n9 N( F( c7 F洋蔥丁         20公克2 w  u3 b2 D/ q7 z
豬肉絲         30公克5.39.217.77" {3 H) W2 t2 v5 X- f$ S8 o# R
【調 味 料】
0 o6 J9 g, {" G( ^$ Z5 A: R$ s公仔箱論壇醬油         1大匙
9 Y( N, h: e+ \* l2 j8 Xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% D# C0 C! U) [$ ^& ^7 J# m' e
美奶滋         60公克4 [7 `1 N. @* v/ i6 S5 ~) J; J

& {6 d0 e5 I: dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  W* Q1 T( F' ]2 \# {
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: ?1 s# C! t8 x" ~" f3 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 b; q/ |" N5 f! J$ |+ N8 z, P# N
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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- O! [0 ~4 J! o# g; E' u翡翠炒飯9 t7 i  ~9 C$ `- x* M
【材　 料】
: K- Q9 m5 P% t$ ^: H+ l. q白飯         1碗
# W. ~% E4 R+ x0 y" [/ K9 Y* o1 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
+ H: [9 |+ }. V6 A( c6 W: w5.39.217.77青江菜         100公克
2 H1 K5 j3 `8 ^' p3 [7 b公仔箱論壇金針菇         30公克
( |2 b: a3 g( S" h1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克8 L5 y2 N$ r" z  R( L2 P) w+ F5 n6 i
紅蘿蔔         10公克
+ J" L+ I' n5 a& L1 |  H! y+ H公仔箱論壇【調 味 料】
7 U1 m# x& r. }5 {鹽         1/2小匙
1 C" v$ C6 W* ?2 Q0 u/ V白胡椒粉         1/2小匙
& J: s$ A  \1 C& F$ L3 z6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 C1 W0 w  `" j, d( d
【做　 法】( [; _% L" |4 l9 H
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^: E" Z$ ?$ s
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
; x  O, v" S; ?& j" W/ g5 @1 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' K1 r' e1 P( _4 T. R  g4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 z8 N, G* x1 ?- P  h( f
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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3 e/ }% ~! Z. I$ d* J0 H; k
蘆筍炒飯
% ^7 T' G+ H: h; {; d公仔箱論壇【材　 料】! _8 W5 M& K: @- \% l9 {$ W) x8 @
白飯         1碗
; |6 z+ _: ^0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5 e+ w9 a4 }$ L1 T& C2 D% P7 t
花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x; c# m9 |; l' F* ^' i
蘆筍         50公克" K4 i) {% F& x7 s# i8 D
紅蘿蔔         20公克5.39.217.77  f! b! t0 w! D3 M6 z
玉米粒         20公克
+ W9 X8 O& p3 @9 _: k3 b# C( ?0 S, _tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
# g: Q9 D/ R) B公仔箱論壇【調 味 料】
2 V0 S' P" K/ ^0 G* Y, y公仔箱論壇醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z& `+ ^/ Z& B; ?( S
胡椒粉         1/2小匙; p- F- M3 K. {1 ?; p/ t
3 \4 E8 }' C! p# n/ {! {- A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G, S3 a) F) Z) m3 [( L  j  d
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
6 `( l4 }; w  N4 W6 r2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: G8 @6 m, g, B  |tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 F3 C$ M0 d  g
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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黃金蛋炒飯
9 i# J  I: I4 n& [9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 N' l5 z9 k$ H黃金雞蛋         2顆
" S3 B' M9 K8 S. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗& L; C1 `: R8 m; `/ a
叉燒肉         30公克5 q+ `( e1 S5 \- `& X
蔥花         1大匙
% i! K, K, m1 z" g5 }: H/ _【調 味 料】
' L/ p- C$ M& ^6 w" S公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
" c  c$ b5 Y# ?* A2 g5.39.217.77雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" L0 B, N% L% o7 _) j
5.39.217.77) Q" R2 H- ~6 W1 C. @, j
【做　 法】0 `- C' P$ b1 F% w; @9 K% s' O5 {
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
7 r0 Q# |- [  G9 c& u2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。- _, F6 N) Q8 w
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
1 R6 {4 f7 v" O4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.77* G" {9 X5 g) J# m( v
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U& @4 b6 ?! C/ L# _
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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# }7 h( V* h4 N3 a( H+ A+ k& W
五榖米炒飯
# U2 x6 p6 o! ^. u; Y5.39.217.77【材　 料】5.39.217.774 }$ Q% N% ~: f* b
五榖飯         1碗
  q& U4 N* X1 ^; Z. H1 e, M6 U公仔箱論壇雞蛋         2顆
  p! j" l; f+ |9 ]6 I  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚板丁         20公克5.39.217.77& u; N1 g( L7 p* u3 g! [9 j
青蔥末         20公克  M( v# e. l# N, N
雞肉丁         50公克
" [- x$ N3 O0 G9 M  h公仔箱論壇三色豆         30公克& ^+ b2 `4 w0 b+ I4 q
【調 味 料】% y# W* K% a: A; e$ V. f" c
鹽         1/2小匙
2 ~) ^9 i7 I/ |7 }' Ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, A1 d0 ~/ T* a  t/ O! h* m/ ]
胡椒粉         1/2小匙0 h3 N5 ^) k$ X) s2 C9 D! d

% L* u# w# Z$ e' ~. x2 {/ G【做　 法】
4 _3 q, x6 ?. N) r$ H& O3 A1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* u4 N6 t+ T3 c6 I" n0 G9 k6 X% ~. c2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. ^( u, m6 c% p; S2 Z) u4 S8 ?, itvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  s  S, B7 Q; l
鮮蔬炒飯
- @3 Y0 x/ `" O/ `& y; j【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i2 W7 L( i4 T! |  }/ m2 M
白飯         1碗公仔箱論壇: q# E' c. k$ K) Y  `+ v
雞蛋         2顆
$ @$ [/ j" l. ?8 atvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克
; q9 T! {0 {6 h* q& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克2 ^8 l3 R4 X3 ]) K5 p1 y% q
木耳         20公克
4 u; ^# g; y: x% |4 r, f1 j紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ `, G5 [' i1 S) l
小黃瓜         20公克
. J* g* K3 s7 Y" ^【調 味 料】
+ O( c; F7 M7 E% h9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
. ?) I7 F9 q4 H; |3 \5 }7 c+ [5.39.217.77胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇4 E* L% S9 i! x# ~' \7 M+ s: I9 |% I

5 i* H3 x$ P6 |$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* @4 I/ J; r7 [/ F9 ^1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。$ x% N# E! ?  W4 I5 L/ X" N6 o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 q3 \1 m; k; N! m# s! A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。/ B1 l  @: T& _
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, g/ g0 A7 |0 _9 f5 G5 s% H
什錦菇炒飯
; T  Z0 f! K9 ?! N, }8 k【材　 料】
. Q+ S8 M9 E3 K) n" t; d: B5.39.217.77白飯         1碗
- K3 }. W* u( H+ H4 ~4 G* U雞蛋         2顆
6 Z3 X- Z( N$ J5 stvb now,tvbnow,bttvb金針菇         20公克
. c6 `2 ?4 l: w+ ~! W( H0 x( A2 Z5.39.217.77鴻禧菇         20公克公仔箱論壇3 z' s) G9 H1 e' S6 m7 Q
乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~8 \: `: A" d
紅甜椒         10公克
6 s* Y# H' i/ z7 \' v, T9 p5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克5.39.217.772 a7 `/ @6 m9 P9 z" k! a" J5 ]
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# O0 \. ^0 T# l7 n- |; S
洋蔥         10公克, N: U8 {6 t* e# G
【調 味 料】
, _) G1 G8 a+ [2 i& R- [公仔箱論壇醬油         1大匙
' k- J$ c. K1 ^9 q5 ]' z. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
* e( z" e7 C7 K) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j( @4 [1 Q; B0 [* [. r5.39.217.77【做　 法】
5 U+ W% \9 ^9 R) I$ stvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
" P! p; i3 B- }5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) b9 Z0 j) P1 U5 b. x' ^3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。! c( f; t$ V6 W0 G
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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0 x% \7 Y( `: h7 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯2 Q& x8 h2 p6 @: `1 i
【材　 料】
& P2 l4 N  m$ g4 c9 i' ?; N  ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
2 d7 P) x/ @, Q) u1 B  l& G雞蛋         2顆
2 R$ X; |, x+ M/ p蕃茄         50公克# l( U& B6 u6 g
絞肉         20公克
+ m+ o3 f; q. _/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克5.39.217.773 G$ Z2 G: j& \$ S; X; \. z
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }4 M6 m( D* N. C1 v
洋蔥         20公克
- B" w; w8 x/ K9 v3 y【調 味 料】1 ]) \& ~3 W8 F. w1 I& z# ?
鹽         1/2小匙
% e) O4 D: I" z$ N, d1 @公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙
2 _! N3 m0 X5 ]& K$ R9 u1 Y7 t公仔箱論壇白胡椒粉         少許
( c5 _8 z! ^( H7 v7 G+ `5.39.217.77
1 [  {- H2 T5 M% p/ y- e: }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 _0 ^" \* t0 i/ M1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。# `3 A5 g! p+ |' t7 W
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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豬肉味噌炒飯1 V" `7 @2 E9 ?" R: K- k) r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ p% c# [9 y  _) J
白飯         1碗
8 f1 G. B' v/ c+ h: X9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. p" E, F" O! S8 z& e6 A. X. e: P
豬肉片         50公克
* e+ F% a( ?6 d! G# d5 @* ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
* n; x  a) g/ R* Z7 y) B: x5.39.217.77豆乾丁         30公克
* i% B7 M  Q6 {& O# h1 L紅蘿蔔丁         10公克/ m1 L) V+ h5 N3 s
芥蘭菜末         10公克
* X0 @7 B  ]! j) U6 R4 q" n* X5.39.217.77
7 P4 t/ z* I- W" k【調 味 料】9 N5 T) e6 U7 i% Z
味噌         1大匙% x7 d. ]6 F3 }$ U3 w; O
糖         1/2小匙
% C8 c$ U9 [: D( ^! f. s5.39.217.77胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇  C- D6 z* ^1 Y4 ?- y5 s
5.39.217.775 k/ x4 e$ O9 W# ^0 N1 }
【做　 法】
2 ]! `) y0 f+ D( `1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇1 t4 ?" G% [5 i- x7 Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。  t' o* X. I, T
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: w  R" d  g% H& x8 P' y- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" q3 A5 D) o* v$ n' _4 r5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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" ?: ?9 }" ~& }* i2 a1 ^2 btvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
' J0 }) R1 W7 r8 j% V, I5 G【材　 料】, C/ O! M9 Y7 q9 l
白飯         1碗! ]$ K) d6 i% B
雞蛋         2顆
2 @  G# s6 z7 A3 n6 h/ ?* d6 \5.39.217.77羊肉         30公克
5 u. ~6 O+ B7 P/ Y) b" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克. W* W' Y& C& B1 r# ]
芹菜末         20公克公仔箱論壇) O$ o; o( k) o( u* }/ d+ n" Z) }" J$ o
辣椒片         1支
' @5 y' m. }3 x/ Q% q) y- X# T$ r
' U% z! \- w$ ?- E5.39.217.77【調 味 料】
' `; L! L3 @/ H% U* a- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
7 N- I( j& R2 W3 ^+ Y% ?白胡椒粉         少許5.39.217.77! H5 \# {: t$ c% R' Y: i
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! }$ }# l% N( }0 ~/ @
公仔箱論壇3 ~. }5 E+ l8 B( o/ }2 g7 Q; {) c0 C7 b0 i
【醃　 料】
) {/ B3 c% }: l# d5.39.217.77香油         1/2小匙
' Y+ `, u8 C2 z! A0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙公仔箱論壇* U2 [# d$ d/ |; b+ l- L) z
醬油         1/2小匙
) j. J( h- s* y- p: N太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 K. S, _/ W- G

1 y' E5 Z1 ^7 v3 f% h. l4 G4 w5.39.217.77【做　 法】5.39.217.776 v: x, z& p6 y) v; V% ]* a
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 u" ]3 K* y/ p+ ^6 ]( ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77# T+ y, [- k9 ?+ D& i9 u) p% A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb. C& ?1 k6 H; m5 y1 f& a4 z) v
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5 u: U- {/ I' U香腸蛋炒飯* b3 }+ c0 N, B* O3 \# N
【材　 料】7 M$ @, x: T$ T9 x5 F# v$ S
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ m8 m4 |& k  c% H  V0 j
雞蛋         2顆3 x+ ?4 j, A$ n* }
香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ y! ?" g" X0 |( K& `+ B. E
紅蘿蔔丁         10公克
3 ]: D" u' L3 z: M+ o' O2 m8 E四季豆丁         10公克
  H4 R9 E5 F7 H/ b2 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
! H7 A$ `2 E! H2 R9 l【調 味 料】5.39.217.774 X6 H( D9 Q7 V+ a
醬油         1大匙
/ _: c9 v& K- ~% @白胡椒粉         少許  ]- E( N. |8 e- s8 `. ^% K4 j
tvb now,tvbnow,bttvb$ O7 I- D' |( g! s
【做　 法】
- X9 y3 L% E/ S9 j) {$ C( `$ N& M6 B7 ztvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* K7 y+ G+ j* S. t1 w; w4 H5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E5 s* H2 w9 ]( e
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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  E  t+ M* ?( Q8 L4 u% |* c2 j( t& t3 i& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯
2 y" S" a. P  k. ?# j【材　 料】公仔箱論壇, {( U5 s. [. ?- P! B$ F9 S
白飯         1碗
  Y/ ]: f, |3 f3 b% `  h9 i5 |2 p% @' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
8 ^( N( q: }/ F" h- [' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克
( z9 k8 ~# ~9 ^$ g! z! F7 p洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Y- R9 v  Q  y3 l, `$ C+ a
青蔥末         30公克
4 I( W# m" X9 t5.39.217.77金針菇段         10公克+ U7 x% a  _7 p0 @
【調 味 料】2 s7 b% @) `+ ?7 [
醬油         1大匙
# ?: n0 |' Z/ f0 D3 Xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
5 S7 P, L. Q1 |; q$ n公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
" @  q# ]( X* c8 |) \- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g. Q, J! g; U4 m! k

, R  t8 O% E3 Y3 G2 x1 l& V【做　 法】
+ h# k0 C4 |7 c5 b+ U- I; [5.39.217.771.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
& a3 U% P; w$ P2 j$ U  E公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ E& {) ]+ y7 P: z" d$ X( ~
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.770 h% X  r" C1 @8 l; X0 z; I$ g; Z
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

& Y! o0 r4 E5 ~7 t' H5.39.217.77蛋包炒飯
* x7 r1 Q$ Y( d9 N( g5.39.217.77【材　 料】
& c$ G! N; l4 |) i1 M* G# l公仔箱論壇白飯         1碗
6 l6 n) j7 H% Z8 g8 ~' u) E雞蛋         3顆
0 u  c0 ]( ~  c- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
! `& @, t2 c0 U- H' k! s' b/ {5.39.217.77青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' O+ N+ z3 S4 V* ]0 ^
鳳梨片         20公克
4 @; w& K/ j# e6 ?3 G( j5.39.217.77三色豆         10公克公仔箱論壇" n! s! M! S; f% G- @8 z  {
杏鮑菇丁         20公克
$ A" S! |! B! u* D- X公仔箱論壇【調 味 料】
9 Y' C5 D5 O7 Z* O( Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙0 l: k1 H( e" |$ H
蕃茄醬         1大匙
# X9 ]* ]; E# w! m4 d8 |白胡椒粉         1小匙
. \# B" h& }* G7 S3 p; W6 I7 Q, ]& M2 l, i
【做　 法】
  a- O0 ]) W6 t: l' d8 u0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
& S4 K$ z. g% {3 t# }1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. A! d6 p( x/ j8 w  A. p5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# v6 _- n, E1 S1 h4 K9 H, ]7 Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。& k. \( `0 f" U5 `1 C2 _8 o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

6 Z# H3 J5 }& |% O% i什錦電鍋炒飯
  ?9 G5 o( }6 Y/ k6 X1 `公仔箱論壇【材　 料】
; W$ l7 s! N: O2 D4 l; e% u- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
7 q& B4 z7 W# K4 q' ^3 B雞蛋         2顆
2 _7 ?  m% {  \$ @$ q4 P% l5.39.217.77雞胸肉         50公克
4 b2 I: v" i* U! t6 |5.39.217.77香菇絲         20公克- x, Y9 f0 u2 c, q8 k+ n2 M
紅蘿蔔絲         10公克* f/ u; t1 _1 J* l5 o
美生菜絲         5公克
& Z1 |2 P0 |& x7 }青蔥絲         10公克
5 E0 D. o! s1 j9 s" N+ A+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個
7 {# y$ v& a: S" J2 y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?7 \' h) ?( C. G/ e0 {# |, n0 B
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" q0 H+ v+ G! N% ?' k! `
雞粉         少許
% R& t  w+ M, Q) U( Ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! U. x$ s1 \  }" r) L" ^9 _
米酒         1小匙
8 H! u8 w3 ]! V8 O7 z! D【醃　 料】5.39.217.77) |- J& h% w+ h7 X
香油         1/2小匙
8 s2 `/ _# y% l- W6 L0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
# @' \; u* i0 z& z: n7 h公仔箱論壇醬油         1/2小匙5.39.217.77; a. f! k, ?# O# Z
太白粉         1小匙
6 @4 X& H5 a3 c) T" Atvb now,tvbnow,bttvb
9 R# U% ?" f9 r【做　 法】+ n: y9 t3 N6 T3 o$ \2 L, m1 a
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。/ f- {9 P# M2 `* J$ Q2 k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( \) S2 U4 E, d5 v9 e
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. A% K; [1 ~6 |5 M" C4 v
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 I! X  B. x4 |2 i# U1 Y1 ~
蝦仁炒飯- ?2 X4 ~- @" L2 j1 |  x. R
【材　 料】
  b& k3 ^6 q' w$ K8 q公仔箱論壇白飯         1碗
7 j, j$ u- x+ q( X  g& z雞蛋         2顆公仔箱論壇7 L5 d: J3 l% ^* p! W3 D# y3 A
蝦仁         50公克
' w/ w- T* z. m$ h" E* f玉米粒         10公克+ }* V0 g7 W, r- q
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E" }0 B- P+ j. b% Q* S
青蔥末         20公克
7 k9 v! @7 P% E; K4 f/ F2 J青豆仁         10公克
/ N0 L; Y4 K" ]) t6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 D% b' |# m' m
鹽         1/2小匙" m' a* d1 H2 M0 D/ E& U
雞粉         1/2小匙
$ o/ ]! A: R* t& G5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R% L+ L2 Q3 b* P. t3 I% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w+ u' Y8 Y. @, y% S- d
【做　 法】公仔箱論壇: S8 [/ `" n; m) I
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。8 p8 A$ w" B: y1 T$ k" S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; R; W4 E% x! f5 m0 l- C2 K
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  R* M8 x. J7 {! Y* t
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。