BeiDouChef

0 y. t+ X6 E$ U$ W$ q5.39.217.77美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 G  R( d1 n5 m( `
【材　 料】4 U$ p- j; |7 {7 z, P
白飯         1碗
2 Z$ P& G! e  D6 a# |5.39.217.77雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G4 ^5 ?& m) G4 D. T$ R7 p5 u
西生菜片         20公克
! M- w5 c5 N  M( m* R5.39.217.77紅蘿蔔丁         10公克
! i8 s$ z5 F: S5 h! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
0 _. w0 c3 I, M- r/ J8 l豬肉絲         30公克
8 Z4 l- j" g9 \& [- C. `【調 味 料】
1 D3 [- d% y7 C4 P, s) Z" P0 w7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
: R/ F1 H0 D0 ^+ B: T* F. e2 V5.39.217.77白胡椒粉         1小匙
: h3 e+ e2 f2 {( A美奶滋         60公克5.39.217.77  c7 O2 S" E2 z6 [/ Z/ _

2 n" i1 v6 a4 N+ Q" P  @【做　 法】- x: k2 j7 ~% J+ n* L- G3 S
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 y% L  W0 E% B  N# V0 p. z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。, Q1 [4 Q" _- J' ~% H$ q8 L: Y
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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: Q8 C* W( ^/ a
翡翠炒飯
& v! ~; Y+ L" u) E# w: |【材　 料】
  `+ Y1 G6 E1 e' s; h# N0 @3 p, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
5 D) d0 p. M( f8 o3 |) _" q$ Y5.39.217.77雞蛋         2顆
: {: W" U3 V" M) k- |3 ?8 D公仔箱論壇青江菜         100公克; K7 q* m& b/ Y9 o3 F( [
金針菇         30公克
* |% E4 K4 @0 S生香菇         10公克
& I6 ^9 D4 b- X% P1 }5.39.217.77紅蘿蔔         10公克
( G1 n7 o% n! q) k8 P% X公仔箱論壇【調 味 料】) z" t" ^9 }, W9 d7 U, \
鹽         1/2小匙
( N/ L( _2 I2 `; {8 o& Q0 ?: F白胡椒粉         1/2小匙
1 L9 p' |8 G9 w! [5 u3 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G. A. N! B, J, q2 E
【做　 法】
( C0 g' j9 @# j/ @4 p& r; Y5.39.217.771.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。* t: U; `! J: U0 K# S! `
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb- S0 e  S# K7 [5 d* k1 N9 z
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 E/ @0 Z) L: |$ b8 Q/ C: w+ \
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" a6 M) A& C$ L' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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- n& W9 ?% N; R  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
) F( o0 ~% Z0 k1 n3 K1 L( S/ f【材　 料】0 `8 y3 k: Y0 g1 D4 G" Z
白飯         1碗
2 @. c7 `1 L' ?% W7 d" s5.39.217.77雞蛋         2顆
4 W1 _# w( Q% T0 K% ]tvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克公仔箱論壇5 V+ ^6 k( K' Q( r4 |9 e3 S
蘆筍         50公克
" O. t4 Q0 n! f) I6 ~6 {紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C% B! R- a7 F. P) Q
玉米粒         20公克5.39.217.771 k: i5 ?- s" z' Q* ^
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~* F- S/ f( R( _( H
【調 味 料】5.39.217.77$ H% |! c1 Z* `) p( p- m
醬油         1小匙  B# N' `5 ?3 R5 V* N
胡椒粉         1/2小匙) {! X9 n% a; }2 l0 S

$ Z& S* V! {! l/ d, ~* dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 L( \; C4 [, }4 O+ e. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
# U' }. T* z0 ]  c- e, K; G3 G2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ h& A/ [& h: F3 c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ B. ^2 I+ J& x# s, `. g4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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. A/ B* c5 L  Y8 [: D0 o2 f+ X2 D公仔箱論壇黃金蛋炒飯' c  V- i" i( u0 J+ Y1 v
【材　 料】
1 M9 e" [& P$ I- ?公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆5.39.217.77; ~$ _& S$ o$ }" G" u: z
白飯         1碗
7 U/ @) }1 R7 u( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克5.39.217.77& ~* v' ^. D/ d7 |8 u% Y: e
蔥花         1大匙
( i, o: K2 c' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* Z1 s1 h/ f( y4 T, u3 c鹽         1/4茶匙5.39.217.77! Q; F( h% }  p& K0 n/ t: G
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. a9 E5 }7 c8 k. w

; f$ K( v6 P% utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  O+ Z5 Q  j. c' |1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
4 R1 K2 R1 c* K- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L5 ?$ `+ F$ d: D- e1 Z
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇: ^4 [; Z  y0 A
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。$ N, o7 Z+ x& ]$ K4 {
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。  E9 d8 G7 _5 a
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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( M+ D/ N6 {# A5 b, i1 ]- s5.39.217.77五榖米炒飯
( w$ g, C6 C* k( n【材　 料】
/ {0 z* G0 r2 E8 H  _$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗
; K3 b7 N. L1 g) Y  Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^% @" e; o9 l+ J
魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n. J4 _- n- _+ [6 D+ ~
青蔥末         20公克
- B0 R% `7 ]- H( l. Q( D% D雞肉丁         50公克
1 c, Z5 D; H5 b, H三色豆         30公克* l" g- G- H% z  |8 C# n( b! s
【調 味 料】
, O: U, `' @" _! Z鹽         1/2小匙
9 h; u5 m: m& Y8 L& W% D# M( b5.39.217.77醬油         1/2小匙
7 [1 h: }. y2 T0 ?tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ^, M7 d5 v9 ?4 F
( Q; }/ x- b9 m8 g2 A. Q
【做　 法】5.39.217.77, p8 k( C, g4 M. x( e4 q6 n
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: E- ^: C. w# `  U7 j/ X2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 w3 c& X4 O. f
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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9 B  ], `2 m( H4 m& x! X9 Ktvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯
1 y+ O, C3 _) y. r3 O【材　 料】
' _3 i; V  H3 @1 V; ^# Y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.773 {7 W, m/ B; X7 v  W' Q
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M" |2 ^2 t) F
香菇         20公克
! _0 b6 V5 [8 e5 t. ?' ~# m, q6 Stvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克5.39.217.77( ^7 o3 X  ]% q) D% _: g, |% P
木耳         20公克2 V; L- _& f, C  q' J5 k& g
紅蘿蔔         20公克+ c6 [9 ^" q/ u, |$ O
小黃瓜         20公克
/ N1 k% Z8 k3 J8 q8 R/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77' w* [/ |( e3 a3 L" @6 l7 V4 m, a% G
鹽         1/2小匙; {, l* R# c% f7 i, e1 z9 n# \" y
胡椒粉         1/2小匙
% `/ o! \* q7 |7 }6 ^5.39.217.77: x* |/ s% a" H+ g# _- W" ], V% S2 ~
【做　 法】
* J/ h; c2 {* P" z$ i1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
" l8 H( |' p$ Ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: }* D" Z  p) I* H0 I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ {% @0 f. a0 C6 T2 {! }: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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" P/ K  W) N5 x& ]
什錦菇炒飯公仔箱論壇& n% t. U& \% b& Z/ m
【材　 料】* I8 a; U/ x  w5 M+ a: M; L% s; n
白飯         1碗, c) {' D2 E+ \* [+ y& p: L
雞蛋         2顆
! j5 g/ l* {% A  C6 ^公仔箱論壇金針菇         20公克
6 k+ [4 d6 N; |8 Z, M鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p8 z# q) m5 e* F! m0 S
乾香菇         20公克5 j* g$ ^7 V$ T: D1 O0 j8 j
紅甜椒         10公克5.39.217.77# k. X1 O5 S6 l; p, u6 s- v
黃甜椒         10公克
0 @9 e- O7 r$ \6 R4 J( `0 x公仔箱論壇青椒         10公克
% I0 Z( x8 b8 Q9 F3 a+ q* Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克
7 X- F: I& ~8 H, ?# |【調 味 料】
( A: j3 f4 a1 H) @5 I% N/ F/ |tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙公仔箱論壇  e$ J" e" b9 Y# c2 i& f' f
白胡椒粉         1小匙) l+ ]  c3 b6 G& b4 m

5 x; q5 {% f6 D& x$ Y- M/ Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# Z( H$ q7 M6 _: H! f+ E& C% ]1 ntvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb) |) i1 A* L' ?- y- h8 a; C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 N- x3 C  F3 Q. i; R% Y# r# s4 H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.773 O$ u" ~: @) q# k
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

: n6 l7 L2 l) P% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯
" N* J& f2 o$ {- I【材　 料】" b% z9 P- I  h: Z5 ]
白飯         1碗5.39.217.77' n0 @6 M: G! R6 U; G6 x' \
雞蛋         2顆5.39.217.77' m! H6 T9 e0 J( m6 B
蕃茄         50公克
# g8 R( X2 B3 |  x( x. X6 P5.39.217.77絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ]& e. e. M" E1 g9 Y( N
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q8 d/ z. s8 e* W( S
青椒         10公克" S2 I  V4 k4 A& ^
洋蔥         20公克
1 Z4 E2 e- Q  f3 i7 j, H【調 味 料】
+ q, ?4 [! u9 D# e鹽         1/2小匙公仔箱論壇, {  D) e! v: ~
蕃茄醬         1小匙
4 @! ]8 Z* a1 V  ]: \; O白胡椒粉         少許
- }/ J- X8 ^$ U; i
  @; A6 n* l8 Y3 l/ H! X' B$ c# o5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g% b& z6 R& V( g. t
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
( c3 h! h3 Y5 P# M% c- i5.39.217.772.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇! H  V) ]: q- Z: x$ D: F. _
豬肉味噌炒飯公仔箱論壇  h) Q4 z# H$ `
【材　 料】
' s" i4 p# ~# C  s! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. z5 Z/ P: G9 n$ r雞蛋         2顆& P- r, V) g: w% l+ [2 Y
豬肉片         50公克
# a1 g7 t1 ?4 k# `- a; A青蔥末         20公克
4 b" \1 Z$ d) g$ [' p% l" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! v: g) n) t4 H# W  ^
紅蘿蔔丁         10公克5 F8 Q1 o" O" _
芥蘭菜末         10公克
* C0 F7 I3 e$ M3 b0 W$ N* r公仔箱論壇% ]+ T! I2 g$ K3 ?7 P7 d, A+ k: Z1 L" s
【調 味 料】公仔箱論壇) j/ ?. P+ ~1 K  l( U9 ]
味噌         1大匙公仔箱論壇+ Q! y1 D0 Z9 S4 E* V4 v
糖         1/2小匙
. H" w3 Y! d: o! a4 dtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
6 e  w' W0 G% i9 n1 z# F# w0 \5.39.217.77
" I, J# h4 H, n, B  n; k+ [' \- D公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. x+ ^/ K( R4 b7 ]5 q
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
& a9 D' G! c& o5 m) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。. p, U$ n# p& B' a9 a3 [" a1 C
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) A* J! s, y1 V+ j
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb. l5 c& u; W* N5 z
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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- b, F, E, y/ A$ N  M& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯' f0 H0 R4 ^/ F$ f/ r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  A# d; s' R8 X; g. k2 o/ R
白飯         1碗
; `$ O1 A( Z  `* Y% X; J公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.778 R6 P5 [: Z. ]9 ]
羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ {" e% ?  A" F+ V6 \2 E& ?6 y! N$ F
洋蔥末         20公克
9 d1 ^, U( @8 ], G芹菜末         20公克
. i. k2 K4 V: j辣椒片         1支
7 ?: O2 M, }" S6 P2 @公仔箱論壇公仔箱論壇% p' y0 d1 j& J  ^4 e7 |
【調 味 料】
& Q5 P) Z3 X3 A! b. |! s2 M醬油         1大匙公仔箱論壇- \0 g: {* f. s( r: t" R8 ]
白胡椒粉         少許
* ?1 h. ~0 }: [- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
* G' ]8 n- x( G, B6 Y3 p  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V% B, Q5 t# @, ]- `
【醃　 料】
% O, w  Z" g# J3 ~6 q$ w5.39.217.77香油         1/2小匙* j2 e1 w7 e/ }6 H. o$ |  P
米酒         1/2小匙- a- s9 z6 X$ m4 G3 w
醬油         1/2小匙
+ @0 @6 q. _- V5 M太白粉         1小匙& W$ V/ X# @3 j" r

8 k: t6 A: ^; Y* O/ b【做　 法】% j- v7 R0 a4 k9 B8 n' H
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
& l0 |6 U1 f4 y% X. n/ C/ P- c9 K2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77/ R# g3 V& p0 j  Z9 C  ~2 x% B  z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb  Q) S# J5 c% r
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

" B  Y2 y( Z  c6 ], E# n. w
香腸蛋炒飯
. U. _/ \# r: k3 o$ l6 |【材　 料】5.39.217.77' w, ~3 \  v# A; w! C
白飯         1碗
# s* ~: U0 V# x/ q* Y; `2 m雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n" g: N9 W% y- J: `% {8 x
香腸片         1條
6 K, {2 V! k. n# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]) L( [8 T* L
四季豆丁         10公克公仔箱論壇( {" t7 K; G* V2 o
洋蔥末         10公克
! W$ o/ [' \1 j( H5 k公仔箱論壇【調 味 料】
) }# b( G$ \( R0 W6 u* X1 etvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
8 Y, Z4 h; x. e5.39.217.77白胡椒粉         少許
" N0 F5 D" X: o/ B! e' c: q
4 R# Z  V$ a+ p8 p【做　 法】
) Y, `# n1 v& K0 G5 `4 P3 T1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77  W: I+ d# W6 Q  ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ F! u0 }" l8 J/ h7 I$ v
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& X: y' r4 I8 z" G
鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P8 z. K5 l9 a7 |/ ^# k, K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B$ l) {6 K1 _0 s
白飯         1碗
9 i" u1 O* r* j1 `9 w5 t$ Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇: g: E2 E2 m2 H5 x% u" C; b8 Q1 i
鮭魚         70公克
8 i# T4 T( n) g  P  Q( _# m* d, G5.39.217.77洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q# B  D9 l/ \  P
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 K$ |$ w" n- p/ C8 ~
金針菇段         10公克
( p3 _- l- `  X3 N公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 g$ A# p+ C0 f( k0 b
醬油         1大匙6 R" Z7 y3 _+ ~' }3 k+ D7 V
白胡椒粉         1小匙
, S. H8 Z* h7 i$ j. P9 r- c& jtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ g* }3 |% p% t2 d
米酒         1大匙- V" b) X' y! V2 r* _/ J
/ f7 |0 V* O# B9 @5 e6 z
【做　 法】* o: |- R" h  ^. J# h$ P  f
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 [) p; V" h( n* N9 n3 I" x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.778 I$ l( }" ?; ^) ^/ x
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 b  D" _" B. u! q4 G2 I4 G$ w3 |% L4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

) n; b( B5 `: P1 a" a蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T' O# T. X5 t
【材　 料】
' ]* T+ s. @" `" p- h, v- e公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇& D% o2 l# c5 a7 e7 h
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x" E2 D& U; o. V6 y
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _+ H& o  `3 h" [* G
青蔥末         30公克
. K0 A6 a# |/ T, p2 V' }鳳梨片         20公克
& R5 c3 m' F* ]. Y' B2 z$ U公仔箱論壇三色豆         10公克
7 w+ e6 X+ y5 _) @2 u! w' f5.39.217.77杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77; t7 ~. r8 r3 `5 W) u. Y! N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 W# R) }6 l! u  u4 T2 B# o( G
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I( [! d/ |. W" \
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: J- g/ w: v8 o; I: b2 i6 {
白胡椒粉         1小匙4 B4 v/ k/ n3 e' n& c8 e7 a
5 R( _' O4 r: D) V2 A
【做　 法】
6 Y" h" Z7 c6 Z' W) K1 y作法：  {$ l: F# X7 c# D/ [9 E
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 D) [. o' M& ~( q' n2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 X. r, `0 \, ?5 ?" Z: P公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* m# T/ ]6 w% V2 E3 L4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

- ^2 K4 c0 `) c  y: b; Y4 }+ E& Y! Ytvb now,tvbnow,bttvb什錦電鍋炒飯2 ?9 M+ u. w2 j6 q! O
【材　 料】' v0 ~/ p7 N" Z! ]
白飯         1碗
8 ]# W5 u" l$ z# Y4 G2 \' F) j5.39.217.77雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 N8 p. K; u) F: b: U  Q
雞胸肉         50公克公仔箱論壇& }( r* T6 g4 p% r
香菇絲         20公克
( v/ K6 C1 K4 E- b+ T紅蘿蔔絲         10公克
: `9 [. j# K5 L2 R" t* }tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克5.39.217.770 o# S  }4 D: [, l* n9 J
青蔥絲         10公克& U1 e; W) T; l! |0 d
大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" E& }) W' s1 w
【調 味 料】+ V  `8 h  c1 p/ u& X( }5 z
鹽         1/2小匙4 P) W/ A. ?6 U
雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb- O' C+ S8 X1 Z! u) b9 |
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ z. j& k8 S2 p' X& r
米酒         1小匙  V, \) q  Q5 {2 N5 W! J9 k
【醃　 料】公仔箱論壇/ o, p, _7 j% g2 \; ?$ o) E6 o% A
香油         1/2小匙公仔箱論壇  v4 y4 D. o* U
米酒         1/2小匙5.39.217.77% A2 y) _! f7 B9 a9 m4 _8 ^
醬油         1/2小匙
1 J. X4 ~2 U% d# c太白粉         1小匙
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2 f" z" e* N! X7 i8 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ B3 b2 L* S- Y  C1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
& \$ t! v+ m+ ^( Z0 y公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K/ D/ k0 J7 Y- }& _
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  F- I' Q4 k( Ctvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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; A' ^; y8 `2 ?8 u% T6 R) V6 g蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* t' z8 ?7 I; ^$ y1 m+ F
【材　 料】
/ o' `8 ^1 v! K公仔箱論壇白飯         1碗
" m+ X; Q( {3 z: y! B$ w) t公仔箱論壇雞蛋         2顆
! N7 v6 L8 z3 p/ s2 q) ^9 V3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克
8 ]: O' d3 Z. b6 }% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克5.39.217.779 v8 x, ~9 {; v! [5 J
紅蘿蔔丁         10公克
/ k: r) X1 j8 Y: ]' U公仔箱論壇青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I/ z$ @+ b6 t$ u" E  `
青豆仁         10公克  g6 T/ `& m0 D
【調 味 料】公仔箱論壇) l9 r6 a6 b0 a$ x3 C4 ?6 T4 z0 U
鹽         1/2小匙公仔箱論壇' g; l% Q/ Y7 L+ A
雞粉         1/2小匙
# L; ]" J$ Z3 R7 L# `( w6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
* l6 G7 O& P, H# g  G$ C* A* {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 z/ G+ r) l5 X- w1 I" \- o
【做　 法】
2 ?) p, F0 L! H' S6 N- D) Qtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77; G  n/ n7 K0 `5 W9 k1 z5 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.777 f4 c  h0 p% O) {# T
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M9 ]3 V0 ]6 i7 z1 z" v
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。