BeiDouChef

$ Z- \3 M5 @4 C: C美奶滋炒飯公仔箱論壇+ ?! U: X& G& C, \' z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; c' R1 A$ k) H9 O3 c* A$ {% d
白飯         1碗公仔箱論壇0 h8 @6 D7 r+ i: _, [9 [/ z" H" x
雞蛋         2顆
/ Z9 f) ^: Q' L0 S! L& K4 _西生菜片         20公克公仔箱論壇4 M% P; Q2 A2 W1 e
紅蘿蔔丁         10公克
  i: ]. ~& U+ j. p$ n$ G  a5.39.217.77洋蔥丁         20公克
6 z' ]  l( ?0 G" O2 D豬肉絲         30公克9 _+ K5 E6 a4 M9 b4 K
【調 味 料】
  }/ q# [5 E2 N  C7 o7 {- k/ O公仔箱論壇醬油         1大匙
4 r& S- V# h1 Y- f! W白胡椒粉         1小匙
' r, N7 M; N5 |5 Y3 ^美奶滋         60公克
% U; E: \1 |0 t, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 L. d/ h: }0 `) e7 u. A$ I5 S1 R5 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 x8 p  `4 b$ v0 O
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.773 G, j0 s- {5 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇. g; D. m2 C: O: T
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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2 z8 m$ N4 u) X; f9 Ktvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯公仔箱論壇3 g7 |( M% {1 g4 G" b9 M2 K/ b7 g
【材　 料】
% ~, O* k; }+ s( f; K. Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗) X3 N- g/ K3 p$ t
雞蛋         2顆公仔箱論壇' _: X" y. m, d
青江菜         100公克
" E* e0 S  U! y: z金針菇         30公克
8 C& e% F3 a9 o# h7 H- L. }. I公仔箱論壇生香菇         10公克
1 Z$ d, i  L7 ^' F) D* L2 z7 z, Y5 S紅蘿蔔         10公克5.39.217.770 B3 ~' ~* M; M3 i" s1 e
【調 味 料】
: @  d- O) h( Y( o) m6 j( u0 k" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇! U0 z& u% U( m; m" e
白胡椒粉         1/2小匙
2 k2 T4 W2 ^2 ftvb now,tvbnow,bttvb
3 f7 E( C7 ~* }0 O& c% O【做　 法】7 ^+ D& V5 X3 \9 w( ]; J0 u6 @
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
& x( ~* e6 [2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
3 F8 u* O& T6 G9 w) W, d/ N! u, c. E5.39.217.773.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" T6 F: A1 R+ H2 m5 o6 m  N# T' ntvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 i- W0 w& ^. y  A, Ttvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }$ k, ]4 o6 V2 P" J5 T
蘆筍炒飯公仔箱論壇  U/ A! r& `( W8 e9 S# F8 w$ P+ y0 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @# L7 q9 R  H0 }) i2 \! F: O
白飯         1碗
& ?/ J0 a8 }0 D$ V' ^5 T8 w" D( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
1 l4 ^9 b; Y& b% ]( v. J/ Q花枝         30公克
( K+ E% V: h# |公仔箱論壇蘆筍         50公克
, T- d& U4 Q. X3 J: g紅蘿蔔         20公克
5 f! B- m/ @4 M9 C% }7 P1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
- t. L9 `* ?5 S, ~/ R青蔥末         20公克5.39.217.77- V% O( a* d' f# s1 v2 w0 l& ~
【調 味 料】# M4 K% K: `- [
醬油         1小匙5.39.217.779 K- N7 \8 Y; B" K3 Q
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R7 \6 h, |. s1 [( D3 @3 B& G6 Z  O, C
公仔箱論壇' e: i2 e' w6 j5 |& f: ]4 J
【做　 法】
$ ^7 ?' }& [4 o* g: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
* M$ K" E8 P1 ]; _公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; F9 E4 X% l' v* T0 t' _2 K' {1 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ v$ z" n! i) a) D7 ]
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.777 P( f- h8 e3 C/ D6 T  N" g% q
黃金蛋炒飯
7 E* A3 A4 S3 u( B2 J) P公仔箱論壇【材　 料】8 K. Z7 _/ g6 ^( D' ~9 T8 {
黃金雞蛋         2顆# J. w! {8 @- o9 ?
白飯         1碗/ n! ?7 _5 N* G$ X. k# Y0 M# z
叉燒肉         30公克. a) K6 F& A2 D+ M; Q4 w
蔥花         1大匙
% x& T; w3 Z  Z  R3 {  p【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! y( |* `$ K9 N1 O
鹽         1/4茶匙5.39.217.77% O7 m; Z4 B, Z8 [/ n- y4 B
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ u. l9 Y1 q% L

7 f! i1 s6 Q: [" R) Z7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R2 u* Y. A5 K" O
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
$ h; f' D* W9 F6 @6 t) z8 M* G2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
/ o7 |2 g1 ~$ B9 \. |: g. I$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
& ~! c- ?$ s8 ~/ Q/ L公仔箱論壇4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
1 A( @. j  u. ~7 x$ H9 g0 a4 j3 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。( c: p  e. D5 p' i, ]. f6 p6 V
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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五榖米炒飯5.39.217.77( T% `2 S9 l9 e5 ~% R% G1 d5 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 p# P- R- L5 w5 C1 l1 Z% h
五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A5 Z$ [4 H% O' p% g' x
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! E' t6 r* x9 k3 e' P( |% k. Y+ e
魚板丁         20公克
4 r3 l" N, s0 N青蔥末         20公克
% ?' p$ V# J7 K. N" w3 |tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
0 o5 b3 j& D7 x0 @) s9 l三色豆         30公克
& G6 U/ \; Z. N' I( B8 L4 \  \【調 味 料】公仔箱論壇# v7 R4 C$ t' u0 R
鹽         1/2小匙
9 s( I" c5 a2 w; R$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
" a/ J! e8 s0 Y6 B0 Y0 ~6 ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙  R  o# z$ z2 B! {+ y% v# @8 B
+ c5 f* L8 O: }( p
【做　 法】
: Q& w8 ]4 g9 h) s+ y: ]+ c1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* W7 F  E. N9 ~+ F. f: N' D2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb- L3 n1 e: X) L/ R4 E; q
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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; ?5 g: q9 I) ?" F* `公仔箱論壇鮮蔬炒飯公仔箱論壇, y$ [5 F! v: h
【材　 料】
- v( l" e3 @* f, |) g! z& z# v' ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗9 C7 E: q2 w! q/ E$ ?) h7 b2 o
雞蛋         2顆
# F5 Z$ G/ P# H' T" c  [; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克公仔箱論壇6 o# H0 g/ c7 J6 V2 y4 M( T- @
竹筍         20公克
5 {+ W9 c9 h5 p木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i7 Y% E* ?3 |
紅蘿蔔         20公克
2 `+ ]  i: J$ i. d5 G& D小黃瓜         20公克
2 W% N0 R6 a' y3 V6 K7 t  i5.39.217.77【調 味 料】
: v% A5 {' R2 R8 Q: l公仔箱論壇鹽         1/2小匙
5 J2 G1 |4 b9 U2 R4 ~: P6 H8 ^公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙  Q. U( h+ @7 R$ F' V& X

1 o" k' m0 U! a! }0 C* n5 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ g* a: o8 w9 L( l; z5 _" A1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
( d5 b0 Y1 P1 n6 O  m5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 ^5 W' m" q, G+ U5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" f  s0 N8 K: |* m2 w5.39.217.774.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' R* J. `4 \9 ]$ J7 f& P
什錦菇炒飯
( u6 S# P2 s, b8 `6 w( h5.39.217.77【材　 料】
3 A$ P  j/ R2 R, P白飯         1碗
2 o. W' E; q: _; T0 M- O5.39.217.77雞蛋         2顆
1 I  c$ t, x4 X$ Z7 ^5.39.217.77金針菇         20公克
. r# ?1 O+ {% s$ `/ r. }4 E! Stvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克
4 F( X( f) [; B公仔箱論壇乾香菇         20公克
' b" K0 t+ E  [- D/ k公仔箱論壇紅甜椒         10公克2 D  b! j' Z! o  M8 b4 m8 \
黃甜椒         10公克
% p& x& M: z- L* h% u& V5 X+ y. u" `; Ntvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克; K4 R8 e+ h8 d. K* M
洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?4 j# c# L( E( [/ S; X3 }2 A0 R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ y. ^% }5 b" i- B
醬油         1大匙
( Q' u# R  K1 J  o5 _, B公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙5.39.217.777 s( S' f: a: C1 m
公仔箱論壇1 C' l% r: H8 l
【做　 法】
. l7 p8 h1 k8 r  y' c( {0 v8 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 r0 L# a7 Q- d8 z* c* u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ z- x1 k( @- o( y: b) x. T3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 Q6 s) W1 Q9 v: b$ q5.39.217.774.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

7 {) m& r% n% i! _
蕃茄絞肉炒飯! c6 s' c$ B- g# N1 H
【材　 料】
; ]7 @( g4 x+ k  z白飯         1碗- \- ?5 [8 e" D- o
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q% L% g; G% y
蕃茄         50公克
+ [4 y' P3 k. u" A5 [6 t公仔箱論壇絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( y6 u/ W! X6 B+ `: J
黃甜椒         10公克
: R9 z8 {2 R2 h" Ktvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
# \$ H0 _8 Y/ p( Z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克6 c0 h$ I# x6 b( C/ b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Z8 H1 O  C5 U. M( f
鹽         1/2小匙' N( ?" J6 M( P% _2 L0 j
蕃茄醬         1小匙
' B6 \  E9 x: ]' q1 b: d7 n5.39.217.77白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [' h. X% J! `+ e0 H9 ~

. v: p- Q$ w" d7 s2 d" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ n6 h) ^# E8 L" W$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
- V6 C6 J' K: W4 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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& R1 i- i: J: V# c; ~) p豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' Y/ i( K+ w$ T4 I. N
【材　 料】
4 q7 e/ e, {9 ?1 z4 |白飯         1碗
  [9 T+ a/ `3 w5.39.217.77雞蛋         2顆
  V" A# ^7 ^9 C+ v; C  E; H1 Y豬肉片         50公克4 f; e( i2 X* ]% ~! [
青蔥末         20公克
2 ^  w4 S5 }' ~豆乾丁         30公克
9 K1 H( }% q) W! i2 I5 ^8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
, K5 _6 T9 s% G芥蘭菜末         10公克/ ?& U1 x% O+ @8 [2 B! L$ I
5.39.217.774 q" G4 m; u  s! {$ K. m, f4 |
【調 味 料】8 ^! E5 k, Z& \, G- Y  q
味噌         1大匙
( k8 {8 r1 u, d+ K2 f公仔箱論壇糖         1/2小匙+ y8 I& G+ z5 n6 u4 l) ~3 u+ D
胡椒粉         1/2小匙
7 x7 c4 c7 q$ X+ f: g. F5 L5 X; s) h3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {( M4 s! |' m
【做　 法】
0 L6 \! f" Q1 a2 x! i8 ]# C& Z1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q- _( C1 d6 |) A5 P3 Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇7 M4 |7 {( U& t  ], s
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 q# _( Y( |+ ^; Z% U+ k, `4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- p; n2 g( R" ]9 e) y( A5 m# mtvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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4 R. R" t- c5 ?, \4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯
. n/ m+ ]9 R+ @. F7 U  W6 `【材　 料】
" j& R3 g! Z/ T# o公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇9 R5 I6 h$ [% q. q7 Z6 R
雞蛋         2顆$ c; ~# U# |2 U; V; C- C! p
羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 U" t8 l8 V$ [5 O* F7 p  t# p: v
洋蔥末         20公克
1 z# Z# Y' n' m; t- c) I4 ]# K7 _% B公仔箱論壇芹菜末         20公克5.39.217.77: ^' K5 |, `& |* C3 i# Z3 \/ Z+ {  J
辣椒片         1支
7 \% H0 R1 l3 z) v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ r$ [. R( k3 Y5 I1 r( f
【調 味 料】公仔箱論壇$ r: w# k( ~9 P# q8 V
醬油         1大匙
. ~# v+ u5 d+ t: K# h白胡椒粉         少許
- M: T5 G1 i, m# q5.39.217.77米酒         1小匙
. N. l/ U3 l5 V8 I
5 L4 F/ m. C: K- t$ P【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 C- F0 }! u3 y
香油         1/2小匙
7 O2 ]* n& t8 J8 p& r" y! D% G公仔箱論壇米酒         1/2小匙
/ \0 A0 z) A6 b" a* q9 O公仔箱論壇醬油         1/2小匙
9 I' @# s$ L3 e5 B3 e8 J, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
  ]0 \: F: a2 l+ g% x4 h  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }  g$ h& J6 d" ~  y【做　 法】
! e; k# q' Y9 X: ]6 \  S1 W9 p6 w3 O1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。: ]/ D" j0 z: E6 b8 ~0 L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) P! ~7 _$ ?9 |9 ?( E% |
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m/ S* V+ {7 z/ t1 v  Q$ A/ M
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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  X8 S2 w& G& i+ L- c6 G; C" \香腸蛋炒飯
5 i$ K4 j8 ^/ ^# G- f5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% |9 g" k1 ^% d6 |9 g+ H* g; x. P
白飯         1碗5.39.217.77: u- c0 g- X2 k. K
雞蛋         2顆公仔箱論壇. Y! g; v/ u% [! B. z9 T9 y$ V
香腸片         1條: \  v5 K2 s* m1 K, A: H: x
紅蘿蔔丁         10公克
6 o& f$ \5 Y, N5 |  ]# h, `/ {3 J四季豆丁         10公克
0 B6 K9 e* J4 u) `# v( x公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _5 R- i: _, J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c- b1 d0 O+ S" P/ u
醬油         1大匙
' i4 n, x( }9 u! ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
$ u+ W0 Y, ^% F  T4 I! j1 G5 V& B* c8 Q9 X3 N  H% H
【做　 法】! T/ _6 I0 V( I! j' T$ B& u! M
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 |5 q  w1 E- \2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 Y, F% Y6 ]& e2 P" n公仔箱論壇3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

# C" d, r. p/ L) K# A% O, W" s' ^
鮭魚炒飯
2 L/ O& m% ~' |. |$ m2 q【材　 料】公仔箱論壇& v0 B/ Y- w4 N) @
白飯         1碗
6 C, z: @. v# C9 J5.39.217.77雞蛋         2顆
3 c8 J: G, H% C7 U! X3 |tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克  k; h6 c% |8 `- y  i9 i
洋蔥末         10公克
& ^& C* h+ @- M2 L5.39.217.77青蔥末         30公克6 M5 i! |) i: `2 S" G
金針菇段         10公克
1 l4 D1 ^' b, }! N- m. A! J2 T【調 味 料】
' E6 h! H% h" l3 j: d* S5.39.217.77醬油         1大匙
+ B) T( ~4 h6 R3 m0 s白胡椒粉         1小匙5.39.217.774 E/ M' y. l& f5 W$ m
雞粉         1/2小匙
3 N6 c7 \; U' _! C  ~* N5.39.217.77米酒         1大匙
" p0 c/ ]2 g$ X# k( o  stvb now,tvbnow,bttvb
4 {2 D  B1 d9 _) g) N. j: d/ S公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 j3 L7 S, Y9 t8 e) Z( Q' I
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
  u0 d. n5 i) C4 H5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% L, C8 A, s! I$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 E4 e) F% P% c6 i; k4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯8 ~3 C* J" s( i) s* i
【材　 料】
1 d1 W4 j$ o1 w! b- J$ f5.39.217.77白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' K+ X7 u0 {! S6 F2 [$ [
雞蛋         3顆
; w3 I9 V: R# G; l% J6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克0 N' @8 j! Y- B$ V/ ?
青蔥末         30公克
  y* y. Y4 N) z鳳梨片         20公克公仔箱論壇& w" J; b; N8 b. h1 Q1 w: J
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! q! j: g3 H4 z! ~
杏鮑菇丁         20公克
, T, w. [5 a0 G/ \) V* W2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! K: H8 s8 _+ D鹽         1/2小匙
- C3 C/ J5 Y/ p6 ]5.39.217.77蕃茄醬         1大匙
0 S; Y3 a. k+ O3 W: a% z白胡椒粉         1小匙
: u2 n2 e2 {, Y7 C8 I8 V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, s/ Y' ^4 ?/ q
【做　 法】
' r, {) Z8 u; Utvb now,tvbnow,bttvb作法：
5 J) R9 }, J# {' H9 Y5 e5.39.217.771.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; L& _0 Y' O/ A5 w$ x3 a3 Y( i1 D, qtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 c: l# D/ O7 x  M3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  q: @. B3 e- R. A0 t% V( H公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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什錦電鍋炒飯
# @( {" J, ?" m5.39.217.77【材　 料】
2 W) m4 y& s+ W7 v, D  j7 ^$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.777 _' Z: Z$ o# \/ S
雞蛋         2顆
+ Z- e' f0 v& c! r% \6 U/ f3 n; {5.39.217.77雞胸肉         50公克5.39.217.77( h  o3 c: z) _, d- L/ l; C0 l; H
香菇絲         20公克( b8 u  d/ O7 u; M/ h2 M
紅蘿蔔絲         10公克! d1 a/ K5 U) ^" G  |' S
美生菜絲         5公克6 e! P- p, q9 {+ {2 i1 A7 x
青蔥絲         10公克7 m( m+ L2 l& G3 b. y" q! M
大同電鍋         1個
6 Z2 g  D% A7 @+ [& W. }3 t3 B3 h公仔箱論壇【調 味 料】
3 V1 y! f, q+ s  _! N1 V/ }鹽         1/2小匙5.39.217.778 }. t( I4 Y2 [3 t7 P8 T! b' f& k7 M
雞粉         少許
0 t3 d" T3 a9 R; Y0 O白胡椒粉         少許公仔箱論壇; X) W: i) ]7 c( p. f$ x
米酒         1小匙
" E% V. T. Y9 |! M! \, i+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
( B) D3 d8 _1 z! A& z+ k  p香油         1/2小匙5.39.217.774 I/ N& x# q  O$ k* L8 Z; q% z
米酒         1/2小匙
# g" Z! g0 d; Q6 g! j醬油         1/2小匙( j4 n1 z% D2 {$ S# M6 A$ e
太白粉         1小匙
! L0 q3 g/ T: J$ ~) Stvb now,tvbnow,bttvb
+ }, a1 g2 L( }: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ T% M& V# O1 ^/ K2 [5 V. t+ m
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。& Q( `" J: Y0 T4 ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! V6 ^# E% b0 L  v& C7 }2 Z. L! }3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 U* A7 E! ]4 \( [# C4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯5.39.217.77; _& w: O, }4 M; w* L6 u5 }
【材　 料】
' H7 l( n3 }  k9 K6 e- ?& ?% P8 {& n% E白飯         1碗+ h$ U2 i* [1 k$ `* v3 v
雞蛋         2顆
7 V& D& K9 {* M' F6 W1 r# [5.39.217.77蝦仁         50公克
! Z) i8 t3 M" ]4 q7 x玉米粒         10公克
3 A: K# n! ^) ?- i公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
) S: H+ ]8 ]$ q; h, s公仔箱論壇青蔥末         20公克
) l  _9 V6 K) p7 |; q青豆仁         10公克( J: y& u6 i$ B( Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! h% Y( |- J2 R. C9 w7 i; t; @
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ U, x! y/ a; X, D% H! I" h) X$ a
雞粉         1/2小匙2 X9 `# j+ w" r. S; f: E  }
白胡椒粉         少許
& }. ^& S' E2 Q2 E& m# a/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H7 ]% ~+ r/ j$ {/ S3 T: r* n
【做　 法】
( H/ f5 }% K3 ]1 c6 U1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。7 {6 f* q  M5 o2 S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }0 o: J7 X4 H2 K" c
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! o) j, M- R" k" X. @6 x9 g- Xtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。