BeiDouChef

' Q" Y( M  f; Z1 K* Z. p公仔箱論壇美奶滋炒飯
3 r0 @) e; a; ^$ p, p$ O) F6 E公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r+ E+ p7 Q0 l& L
白飯         1碗5.39.217.77! @- ]* o" s* ?2 T
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; `' B; \4 r( U- ^7 M
西生菜片         20公克
; i3 {2 r2 \  ~% s5.39.217.77紅蘿蔔丁         10公克! W  b- r; {3 i; U
洋蔥丁         20公克
% B3 d! }* P# a) e1 s豬肉絲         30公克公仔箱論壇9 M5 a0 r  S# [3 C+ N
【調 味 料】
2 }$ S" y7 b/ i公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇% U, w' C) ]4 v' k% E1 `
白胡椒粉         1小匙( v: h# L1 w3 X1 S
美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~7 r4 ^  @1 i# X4 T9 T# B
1 o6 s: d4 H9 b3 R
【做　 法】
! }' E+ [, v5 R" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' \1 O! V7 N7 [- A  d# _
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77) j% N8 O  b4 P) q
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. v5 d: m3 ^0 \) c& X
翡翠炒飯, k* N9 R, ~0 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 U, h. y8 C: d7 y" p$ B: X  Q: k! D
白飯         1碗公仔箱論壇7 x5 Y- t: V: G2 m: T
雞蛋         2顆
2 i8 b& b) p2 ~, xtvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H! `# |1 P! L8 v
金針菇         30公克
  Y6 }1 P5 @; L( v3 M生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. u3 j6 B3 ~5 T
紅蘿蔔         10公克
0 {8 n* Z& @+ P8 k$ o5.39.217.77【調 味 料】
* T7 e( c6 J4 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙" J6 |9 T+ O5 b* c! ?5 @
白胡椒粉         1/2小匙
. I% M9 K% {) E4 [& p# S! w  Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& l# O" G. P0 I8 m0 N' c
【做　 法】0 u, `# I9 e  D6 K" ]
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。# z, `* G) L2 l0 I& |. P
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。' G" \4 E  @7 Q6 K
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ X  H* l, ?; v5 F7 g) p" L( D公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 F$ w6 s$ A3 F3 n( g5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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/ d" _  P$ o% {* g' I5.39.217.77蘆筍炒飯
2 P* E! Z9 E% B1 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! `/ F  `( z' v0 ^, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
  Y0 n0 `' T, W" C3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 I% a" b6 P, P6 r( \8 q6 E# ^' z
花枝         30公克公仔箱論壇9 o  J2 a* M) Y& D' n: Z. |
蘆筍         50公克3 G, S7 K# _5 R5 y% \
紅蘿蔔         20公克5.39.217.773 B* w) g, q4 l5 p+ ?
玉米粒         20公克公仔箱論壇8 A, e' M8 o2 J$ P. X' h3 ~; E9 D
青蔥末         20公克: M1 V0 f" H8 D1 f, }' j: K( D' z
【調 味 料】
8 x! a4 J$ ^! m7 R2 t! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
6 L) Q5 h2 s- P- A  o7 k% \, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B# {5 X/ t; @
公仔箱論壇7 J4 Z6 b# C9 ~
【做　 法】
% c( Y- ?) z  X4 W; l, j1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
- ~- c( e% P6 q; Gtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.770 D: W0 ?# u. R2 q- a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* X1 {, E# m: t$ }7 s
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% j- j; D0 a; C4 J
黃金蛋炒飯
. O! N3 e& E; W2 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M: P: T4 D5 I' n
黃金雞蛋         2顆
( m4 P* t1 C+ I/ p! H: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: ]& ?, F  x" `) V4 `tvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克
9 c4 b' O/ s' P0 D* j: Y9 M1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙
8 Q" v0 f$ h  q7 h9 \【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ]& I3 M- V$ F! e
鹽         1/4茶匙
( D  b1 ?( N( i, u( |/ utvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
1 H! s: @" U8 L* O
7 o1 X. z/ U) E$ m【做　 法】
# A! c0 l' s. Q& ~0 _3 i6 N$ I$ @8 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。" a  ~8 L7 S: S8 u0 W
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
' u; x5 ]1 E0 r4 J3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]0 J8 e, }4 O
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。! M9 l4 [/ z6 A: \3 B8 @
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
- a! ^. F9 b" f* b7 Y( ^6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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五榖米炒飯
& n. q- w1 ], f2 n1 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) A& |) ^5 H6 N- b五榖飯         1碗5 p8 ~% }, F9 V
雞蛋         2顆% i6 }+ {$ s- B5 I) g; o% l
魚板丁         20公克
9 G' j6 a; Z% g1 D& i% N8 R9 a5.39.217.77青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I0 `9 t) f! a( a" v
雞肉丁         50公克
! J* }2 e, y* A( j5.39.217.77三色豆         30公克
. u0 Z; g3 w; D* d" C  l4 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 B/ @- e6 r# \" f2 w0 M5 |公仔箱論壇鹽         1/2小匙
( z6 c/ B( j2 Y3 K4 B: dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 w& C6 P6 c7 |
胡椒粉         1/2小匙
* z' j! J' N' H. u- K公仔箱論壇
5 W) v. [+ d9 i3 t% H: y- L/ l" \【做　 法】5.39.217.77* F2 F1 T3 g! ^9 O" D
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* ?' v  S( @/ m# u$ x6 n$ h  Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  j8 d6 L" w9 a2 R1 h" X7 s, T% htvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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) b7 T% v5 s( K8 q( }4 `
鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m7 I: D5 b% {* K( `
【材　 料】
3 @0 O7 F0 z2 Z; n" f" @% [0 ~白飯         1碗
  e& @  G8 R" r/ {雞蛋         2顆5.39.217.77% ^' h) w$ W1 k$ C6 c
香菇         20公克
( [7 R) m( @& ]" a9 s( k竹筍         20公克
. B' Z2 u+ B5 I* A; ?9 d7 H木耳         20公克公仔箱論壇3 a$ A3 |( {, p" _
紅蘿蔔         20公克+ H2 g5 o9 ~7 s. G* }
小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% M, [8 X7 w) T  K  G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 j& V- D0 a, [. }
鹽         1/2小匙
: t) ], }5 j9 @, F5.39.217.77胡椒粉         1/2小匙
- |3 B9 b) i2 a9 i7 J; ^" h
% W2 \: ?+ m1 k; m1 l- a【做　 法】5.39.217.776 W8 R- Y* Z2 B: Q- d* j) t8 G
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 U- I' v- a1 l% s3 C( k, ~7 U* |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。: s( C7 x) E6 o% T4 i) j0 O
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 @$ e9 K" b8 A7 y$ |: {" m( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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/ e: V6 C* }. I2 m) E' J公仔箱論壇什錦菇炒飯
# C" v! r; D2 l/ k5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# O9 b  s/ w2 l
白飯         1碗
" X; j9 x; {5 G4 I. v$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
, ~* `5 u8 b( E( x# |金針菇         20公克
: |$ e3 |1 x  n: Wtvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克公仔箱論壇$ L- p( R  P, g9 H
乾香菇         20公克" y3 O3 j7 j3 b* O- ~; W/ J: V
紅甜椒         10公克
" h- j9 F$ n0 I6 ^2 x公仔箱論壇黃甜椒         10公克
; F# M' u4 V* M7 A& gtvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) u5 a, W, C1 g
洋蔥         10公克
! m- Z* J" @4 w& u$ O5 k【調 味 料】/ v6 i$ q7 J+ @4 I4 y: {
醬油         1大匙6 W+ v2 y* j4 s5 d" E
白胡椒粉         1小匙
' C* u6 I7 Q+ G" w- ?公仔箱論壇
# F7 I' r8 L' W; g! [" D5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇8 W# g0 m; e8 r0 V. ~
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
' w- ~, Y  u8 h& Y0 x9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* [; K; |& \( z8 [5 B) ]1 x  X5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, H2 h3 F3 h( I7 V& b, W4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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5 Q7 S0 q8 Y# B公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q  G0 M; |, z- e: H# e% w
【材　 料】
6 X; H; ]+ g1 k6 ~5.39.217.77白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ O9 A; t$ Z- ~$ i1 Z
雞蛋         2顆5.39.217.77: F) W. s. P) q- M# x
蕃茄         50公克
. g) f8 C3 A' \0 ]( q絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n: `& f' E, P2 x. D
黃甜椒         10公克+ L3 Z+ u1 ^4 @9 Y; a
青椒         10公克
0 S+ q2 A9 Z0 i8 l- n3 l5.39.217.77洋蔥         20公克
, ~* j1 u3 x; W0 S) n【調 味 料】
. B" x; E  _' M4 z鹽         1/2小匙
, u% F8 V- E7 z公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙
; @. K/ s9 T7 L% _白胡椒粉         少許
1 ^9 y6 x$ v$ U; D公仔箱論壇5.39.217.777 |$ Z9 P  d7 c/ U) @. W
【做　 法】
0 z9 `9 ~4 b) x. N' S  q5 R1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
6 L0 S. ~, m8 W3 q0 a5.39.217.772.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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( U# G; I9 B& Q& m公仔箱論壇豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ k& ?# w" _  v
【材　 料】
4 G! f: |* Z3 n: k# X$ t3 v* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
$ ^3 x' q' r2 Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.77, R8 D8 ?# W( E& }
豬肉片         50公克
: Y2 _, h! q3 Y- L6 k: V青蔥末         20公克
9 X. s) M3 w6 o' A5.39.217.77豆乾丁         30公克公仔箱論壇* q* D5 C! D+ j
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& d! {, A8 _" R0 n9 Z: X
芥蘭菜末         10公克, j. G' g; d: Y5 F/ v! m1 g$ p# _

: M2 U1 r: a! H' ?# K+ e【調 味 料】
! _/ ?* Q" ]$ C: W味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- X3 Z+ B7 t8 y, X3 t; b  a
糖         1/2小匙
- `2 R/ E  q' y" y- E0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @% C* v$ \" g; i! @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p7 u% v" W6 A; N8 Q
【做　 法】
' J  W3 n; {3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。9 d! |$ B& H8 O! H/ V4 X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。, ^& z1 j) L. ~. i. |
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 J( O6 ?3 v, d2 O' X- M# [5 e6 S
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 B# X/ d; Y6 Q! n: q
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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3 q! O# H1 k$ p
羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N/ S. D  ^/ w, L  q6 f
【材　 料】- t' V$ K0 E; _' d
白飯         1碗
) ]* d/ r. J6 `; S3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
1 `) b( h( c% s. o: rtvb now,tvbnow,bttvb羊肉         30公克
, Y+ s8 Y) z0 F/ {/ f/ t' I. o" T5 [: c( h洋蔥末         20公克
- _( o* m! o$ a8 ~% c1 F+ o5.39.217.77芹菜末         20公克公仔箱論壇0 K; O+ ^8 C7 {" r
辣椒片         1支5.39.217.77: E8 Z; B/ I, q) C" G+ O; c
公仔箱論壇# v+ w- {4 c. Y5 S% ~
【調 味 料】% Y, A  m2 y  z9 F
醬油         1大匙
' ^* F/ x- {( @公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.771 G& s/ Z6 ^  j9 A' s: y
米酒         1小匙5.39.217.777 b" t6 t. r' F/ a6 v

& j# m& E# t# I8 O- n5 c) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】5.39.217.77; \; R+ n. b" [; r# H$ n1 E' n$ E
香油         1/2小匙公仔箱論壇% i" ]/ ~6 O) f, d1 i, Y
米酒         1/2小匙
' p0 c; O$ A- M! ]4 G; b8 G/ X! @$ |醬油         1/2小匙
8 X( c2 \; @7 ~7 B# `- L% f公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w+ T8 {2 l6 e8 P4 O/ m9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# `, y1 H7 u6 W3 g! G) K8 y% Y- b
【做　 法】, t; s4 H. O* h5 Y
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
/ x- ^( X2 x! v8 @5 A7 |6 ~- X2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 B4 ~; W5 h/ T5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) H7 I/ H3 N1 ]) ^& B: H. l5.39.217.774.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% k$ F; ~- ~8 U" d, {6 Q# N& l9 R
香腸蛋炒飯
6 ?" w7 S$ V; X* T8 G7 }【材　 料】5.39.217.77. P/ H) ]' V+ v
白飯         1碗7 S+ m# I4 a+ |3 E0 v% I3 l  b
雞蛋         2顆
2 k- w( s  Y( W4 m香腸片         1條
( s6 }/ j3 F3 Q3 p公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
' E7 j( s; k. M# \9 |: utvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克公仔箱論壇9 X  |! s1 k: E6 n# M$ t0 Q
洋蔥末         10公克
1 S+ @5 D8 y4 n3 q5 L3 l2 E0 J【調 味 料】
, h8 D; a  n+ q; l) R+ j' W公仔箱論壇醬油         1大匙
5 w# \, ~' e' D5.39.217.77白胡椒粉         少許公仔箱論壇/ P. r2 ^8 h1 G# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 U) C" I4 y* o& k8 y5 }
【做　 法】
( b# t. |* S! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- T, n: B; E4 A7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。! _5 o9 S" `5 e% |
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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! c; D3 M+ w+ i& h公仔箱論壇鮭魚炒飯5.39.217.77( m, E4 i: A9 m. `* T
【材　 料】
, {2 Y7 D" t' ~3 t" t/ `& m! V8 `  J白飯         1碗5.39.217.77: ^0 ?+ m4 W$ X, _& B
雞蛋         2顆
. y, Q8 M/ d; {  V公仔箱論壇鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb& z1 n! I* e8 r; ~+ m
洋蔥末         10公克5.39.217.777 b4 ^$ i) G7 ]/ `) M- Y- v: @
青蔥末         30公克
9 B; J3 O3 f' Z4 C# l* d公仔箱論壇金針菇段         10公克
/ k5 G, B3 T: @' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& F8 F; o+ z$ L5 j% @2 J. P5.39.217.77醬油         1大匙
  N. i. r/ D" t6 Q) h2 r$ z" H3 X白胡椒粉         1小匙  a' N3 y4 Y/ o( z( k
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* r' S' s1 u2 e! D
米酒         1大匙公仔箱論壇8 v. T5 b2 ~3 D+ `+ G8 V( V4 l$ V

+ n6 y# ^: Q. ], }+ |- a& btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 x. [0 F6 o+ i0 w7 _7 I3 ]
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇# a  W- e4 S3 {: `# T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 }" c& m8 \, O6 B  B  U. Q1 i5.39.217.773.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ w( e9 L5 M+ `
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% R) D, {& e+ l
蛋包炒飯
, L- I  K8 ?) ~  Q: q! Y【材　 料】0 u( Z, X7 Z1 Y) s& _8 b4 ?* h
白飯         1碗
3 A; i5 k2 ]5 z( a% Z公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb$ H5 ?5 B1 J& c, n( ]- z* y
蝦仁         30公克公仔箱論壇& ~# f" ^. |% I# _1 w
青蔥末         30公克
# C& e7 V( s0 Z6 d% S# F/ @- q5.39.217.77鳳梨片         20公克
# Y! V6 a' I- d: r2 W4 W$ l; j* ?tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
) ^0 U0 P( a% A/ T& k杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 r  H9 w* P8 s$ g3 V; x
【調 味 料】, w2 t* P( q$ ]' f6 y* w8 l$ B/ J3 v
鹽         1/2小匙5 Q) _+ e! l; d: r; m
蕃茄醬         1大匙
" _5 W7 P+ v! }8 G) ^6 A白胡椒粉         1小匙
- B! g) Z: S/ @! F/ j: {/ m! q
/ ?$ _' y7 x" D8 ?) ?- ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 p) {. \9 ]6 U: ]; q! j
作法：% \) [4 `: `; ~2 d" V" b. t
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 A0 D2 S$ W( O  U% u( Y$ t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) i( v, Z* n. ]; m- e6 Q$ v$ P! _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇  p8 F" T6 t& W5 B5 a; q7 \
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

1 x$ {0 k, H# C; \什錦電鍋炒飯
' i" i# l9 E( y: Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d1 l. G4 l$ k) V$ }# }% ~
白飯         1碗
( _  f1 ~/ M0 }. B$ y公仔箱論壇雞蛋         2顆
' z8 F8 o2 `  m, i雞胸肉         50公克" _# Z  G$ w' r; ]# ?3 O
香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( B) h2 |8 ?; c8 B( o& {
紅蘿蔔絲         10公克5.39.217.775 [( K9 A4 }( E5 q/ _) [( v7 x: g
美生菜絲         5公克
5 b* Z& d" K2 L. E* @青蔥絲         10公克
! |% y5 G! P& N, ]) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個
, K# V) f  Y+ c0 n( g【調 味 料】
, m3 e( L, _1 ^. k鹽         1/2小匙5.39.217.77* V! j% e( {& I/ B$ r$ R
雞粉         少許
# ?& V7 m* v5 x8 h) i3 I' u3 Y5.39.217.77白胡椒粉         少許4 j2 C( w8 g5 P$ f1 N6 f
米酒         1小匙
9 L5 ~. k7 u  h- h+ a$ R5.39.217.77【醃　 料】公仔箱論壇- c  q  \( n/ f0 x4 w
香油         1/2小匙% a  M7 u. K5 t. n
米酒         1/2小匙公仔箱論壇4 m) g+ X$ i+ O$ Q9 a
醬油         1/2小匙; z. ?+ \" Q& T# C' J. ~7 h) g
太白粉         1小匙公仔箱論壇, F2 _) H, K' Z$ N; c

' R& ^0 c- g/ v, J* \2 j【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" d: `/ Y" d  @1 T- ^. T9 F
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。7 r% e1 q/ F3 N4 I: I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ G" d! J- O! ^& n4 i0 ?/ I7 V公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r$ G  z* X1 [
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

) a  x8 m% [2 x; G- v6 v- L4 a6 K
蝦仁炒飯1 y& {# K1 `" _# e" \# B
【材　 料】
1 E5 y! q+ X8 `, r. ]& f8 i+ Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 Y9 |4 Y* d0 M* S; C3 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 X, O' ]6 |( n6 Q蝦仁         50公克5.39.217.779 q6 ]1 K; K+ g1 `1 f2 j
玉米粒         10公克. j' V* K1 F0 g& @& d7 z- A
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77& c/ ?) s/ i% Y* Q! U+ \6 M
青蔥末         20公克# o2 h* p" G0 K+ [) B, ~* @
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t7 h8 D: C! @/ v, z5 N
【調 味 料】
) x, q3 V5 b2 A- U8 _0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. J' ]& H1 K* b
雞粉         1/2小匙
- P" K6 w. w; ^' x白胡椒粉         少許
& o5 _5 m) w: S2 e
% F4 G" v# {. A! z$ y【做　 法】
% y, x# k% I# p1 M  @$ @公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: x$ W& |! y* h" Z& k- ~( g8 V5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u9 ?' @* g, R# H4 t- A; g' [2 J. O4 E, V
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  W; m# s' p5 G公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。