BeiDouChef

, \  ?: {$ I3 W1 t( j9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋炒飯5.39.217.77* C; o3 I+ ]9 h1 t/ E6 n% T
【材　 料】
/ f0 ?9 t# ^) l1 Z6 X白飯         1碗
9 D" r4 }2 `, d+ a! K雞蛋         2顆
5 r8 v5 ]+ k/ \% n- K西生菜片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^. O: }+ P( h% j) q
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.775 C1 |  I1 m) ~7 X( i% ^
洋蔥丁         20公克
! n7 F2 k: L  B% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克5.39.217.77! f( @. n; K9 p3 C3 R9 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ i( D! P+ I) ?; q4 p: T3 H
醬油         1大匙5.39.217.77: t# \( E; r5 T
白胡椒粉         1小匙
8 |1 E" |- W1 q美奶滋         60公克
, k# ]3 M$ g. Q0 ~' L) b  ktvb now,tvbnow,bttvb
( d/ p. l+ x4 m" A. ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77( G" `* @( q* _# C& y5 G5 |1 }% i
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) g/ ]5 Q4 m5 b% j5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 j# t( I' O) ]% t
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `# j- k; B3 C& M$ `0 D
翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n) i/ }+ o; _' l) z! v9 J5 T
【材　 料】
/ B5 _/ c" X3 X白飯         1碗
: T. k3 W1 c' C5 T5.39.217.77雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* t, o3 D/ W- J: Z
青江菜         100公克5.39.217.772 q( G: [& C7 l* f% o1 Z' F
金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q, {3 x' H6 S  \
生香菇         10公克5.39.217.77' W+ V. J5 b9 F2 i
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a. N: m% F) a- S) N+ S. n
【調 味 料】
2 M# r/ d6 u/ T8 W% X3 [7 J8 x鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. k' V' S) R! G- u) p9 N
白胡椒粉         1/2小匙
& A  m! Q( a: x  N3 w3 f2 P5 d9 y1 {公仔箱論壇$ U& }# I9 ]. ?3 Y4 `3 W/ w
【做　 法】
3 G4 `' K7 a& ~; |4 }公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
3 n; n, {" `+ `, H# g, n# @2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
, \5 I( r: _% ]6 k) v" X3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 I% R2 h. G. s- ?6 D' x9 n% _4 Y
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' o8 a' e5 Z% J/ r* v9 F% p5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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! t# {$ c0 ]( [
蘆筍炒飯
4 U+ \# `" f1 E' n' `7 u5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77& N. M" b; E; E6 I# O, |3 M
白飯         1碗
" p! A5 z7 @2 H, F6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆, w+ @0 _+ J3 F
花枝         30公克- L7 E& f. b3 z& Q
蘆筍         50公克
+ v5 [: }+ X% v- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克5.39.217.77# A) [- K+ N0 a8 X. Q5 {8 C6 g  l
玉米粒         20公克
3 n4 ^- B; i. }8 M2 l* x4 a5 l公仔箱論壇青蔥末         20公克公仔箱論壇4 J& Q. G$ B  B' a( S8 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y$ ]7 q% E: @5 V" e4 x) d7 U
醬油         1小匙
: r$ n) d* b8 j* i. n2 _2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
3 r& Z5 p2 X: e. y6 p, V1 L4 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o# ]- C+ {: A0 M) }! G3 a
【做　 法】
, v$ Y. a, w- Z% F" E公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
7 ^5 I. p8 l+ o) Z! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. y4 d* Z) f# x  q1 U9 U2 y5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77" @! q7 Y" V( ?: e
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇4 _+ c4 i1 W+ m( m+ y6 _
黃金蛋炒飯公仔箱論壇8 o5 l4 i, S; f: m# u
【材　 料】5.39.217.775 d3 P$ h, t: T# o" i8 ?( R5 b
黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m8 F: W! l3 }* B
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( H0 s. y  r% V5 C, J
叉燒肉         30公克
7 u& N# H6 B5 o2 c2 L蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; F9 P( j) W$ C/ S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ B6 n7 b- D2 d7 x) g2 h
鹽         1/4茶匙
6 o4 N+ a$ r0 C; i& h5.39.217.77雞粉         1/8茶匙: _2 |: l0 x2 T& f

6 s8 p0 L0 @% Z7 x4 I" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: W8 B4 Q: b2 S8 Z5.39.217.771.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。5.39.217.77# X: |. C. j; t8 L1 R
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.77, x( N* r) J' s/ |/ _) R
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ b- C3 B) g& G) w) _
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
' L& n5 L( N" r, l+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
+ s: C0 s/ c+ [% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ V5 |$ [& w4 a) }5 `
五榖米炒飯
+ [( u- l, x. h8 _0 E( ?$ J【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M! O+ d1 y; \/ u5 Z
五榖飯         1碗- V8 a& j) P8 A& \0 ?8 n1 \! h
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! u5 U$ [  E, g9 ~8 ^, l/ b+ l
魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ N) g2 {) M2 @. K) m
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x! ^) C% g1 a/ _1 R
雞肉丁         50公克7 D! q* j) T  h7 N
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) ^, U5 n9 U. ~7 L
【調 味 料】
2 k' c8 q$ m, B, S) _公仔箱論壇鹽         1/2小匙
1 l) o( K: P0 v醬油         1/2小匙
, I" |$ `1 @8 C' K胡椒粉         1/2小匙
3 ]' m4 s5 C. r' f5.39.217.77
) y2 B# f+ D% O【做　 法】
4 ^1 \* Z. j7 k) I" G1 g1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* X, [9 P' J6 f: o) Q9 }2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ P" h, D6 r4 {3 k( `8 wtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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, Y' ^0 O! a0 e. P4 `5.39.217.77鮮蔬炒飯9 }, ~9 B% I  V5 B" h1 ^- x: [
【材　 料】
6 [2 |; Q- @6 A, f6 n白飯         1碗
% q; U, H- N( ~, U7 S' y* a0 \5.39.217.77雞蛋         2顆
6 ?' N5 m: g, s4 C& C# v' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克
  [1 e' K$ t6 N. m3 a* |公仔箱論壇竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k& t5 Y4 W- |$ a8 g/ P6 P" N
木耳         20公克
/ L+ C4 u9 F# |  i6 r公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t) a& f) K0 N6 T; R
小黃瓜         20公克
6 o( O3 y% w6 W' {4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 e- H/ J4 q4 N" jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙6 N3 X1 i/ ^; [+ X: \$ f; M
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇& K$ F$ K$ P" w- J/ q

/ d+ k3 d  s) ]2 a7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 K- C+ g5 i1 {& D
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。! p/ _$ k2 f1 v* A8 d1 j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  l, ]+ d  i( f% b% ~; Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' o. w/ O5 B6 K- [  c& q% X5.39.217.774.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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; Z% T: q/ s/ X9 E+ s$ f& m什錦菇炒飯
5 i) o% f! s) V: Y: n1 M5.39.217.77【材　 料】
* o8 L- G* n/ [6 @白飯         1碗
& @2 c+ V$ W* Q! r+ Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
9 e8 I6 k1 H# r5 ]0 z/ d; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克
& n; s3 i8 ~4 H- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ d9 }% x/ y$ \: c6 _% I' q
乾香菇         20公克公仔箱論壇9 s( K1 S* L& e
紅甜椒         10公克% T* J+ `8 V/ f
黃甜椒         10公克
5 V! R" {" b: B8 G6 Itvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克5.39.217.77) `" }, y, K% H5 d) N) W5 h6 U
洋蔥         10公克# |5 {0 }6 \+ ^: o
【調 味 料】
2 I0 Z4 ^; t; j' z; x$ `醬油         1大匙
- Z. }! B0 s! F& G1 J! y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
9 J/ K: \5 V" g2 H5.39.217.775.39.217.77. `% G2 W3 {; X& c( V- g
【做　 法】
; ?1 p# B8 K: G9 }! r9 s4 q1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb" r7 F$ J3 z, O1 }3 ?' D, M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 T, W) q0 c1 F; M; r# _3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。$ ~, h6 I; |+ ]/ D
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

5.39.217.772 s+ l7 j* s* G& Y
蕃茄絞肉炒飯
6 x+ ~8 T3 s2 P1 M; m  W( l/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- u6 [5 Z0 u0 {* G/ L. f* w) k4 V
白飯         1碗* C- `) R2 L# N
雞蛋         2顆
& z$ X1 `+ h. b8 D, z" o- C5.39.217.77蕃茄         50公克2 Q3 p9 k, @( D4 F
絞肉         20公克
9 g- I9 g; n+ F4 v; f黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z+ ^0 j, f! p
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ~  g; J. v7 ~; Z# S( H0 k. Y
洋蔥         20公克公仔箱論壇. F, W0 d& b2 M
【調 味 料】9 {" p! D/ h6 k# v$ j- _
鹽         1/2小匙公仔箱論壇* r6 O( b6 c' C5 v$ o
蕃茄醬         1小匙
$ A9 O8 V; ~  N白胡椒粉         少許
9 e' s" }$ t3 \+ }2 N6 ~) I( Y) ^+ c) h( b
【做　 法】
7 A0 A: T2 H3 k/ r* ]( k1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
7 u; f$ r3 {% y0 t5.39.217.772.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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" ]! v# R* }/ u9 L7 n- w3 ?  u- ?+ g7 }
豬肉味噌炒飯
# t* k" w" y  J2 o0 B公仔箱論壇【材　 料】
% x3 F" {$ N( x9 s! c& H5.39.217.77白飯         1碗
* E: g0 |: W: k) f8 E  w* @/ j+ q雞蛋         2顆
) C7 H& B1 i% htvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克公仔箱論壇, I( l/ v7 f. }' B- N
青蔥末         20公克公仔箱論壇4 A- z$ x) U" ^& ^! ]
豆乾丁         30公克
  e: |7 ?+ j5 |' ]紅蘿蔔丁         10公克
0 m% T' s1 R% O( T芥蘭菜末         10公克
1 u+ l& d) a; _3 h* U8 x, jtvb now,tvbnow,bttvb
! R" }( Y4 t! F. W5.39.217.77【調 味 料】
) H( Z$ ~" z2 |. r9 g, H% v+ F5.39.217.77味噌         1大匙
' E, l. y; X1 D$ k6 A糖         1/2小匙" K5 N/ i) f0 P: w2 B; o/ e' c3 ]
胡椒粉         1/2小匙) G8 R+ u8 x2 d& }% n

; F) f. A- j8 a6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* N9 U  a5 P3 h# ]1 Q6 I% X4 a8 ~
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
4 l0 z0 N7 ]9 H5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 x2 m4 V! M6 O5 y
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 u# y" `4 t# _3 ?; _$ |
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~" S9 F2 j' I- y9 {) Z
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇) H5 e) P/ t+ y' m
羊肉炒飯
% _0 j$ B( ~2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* y7 C4 `( U% s
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 g* T9 D! {# L1 A
雞蛋         2顆
( A$ Z3 F1 i! }& V$ j  y, {$ |' H5.39.217.77羊肉         30公克
1 g/ W( t) O/ y# b+ @洋蔥末         20公克! z8 |! o" C3 D& [9 C
芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 k  g) y9 e- g8 x% G2 P, y
辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb, K, W. |& ^; J4 N; x$ z/ R& U

1 L! S& |' c$ f5.39.217.77【調 味 料】
; ^' k4 C/ c# ?3 Otvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
. c: d0 |+ P2 k7 y9 j白胡椒粉         少許
+ S5 `/ A% d4 f' ?, N/ Mtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r+ A! Y1 z8 i% A% t2 k# k
! T1 D! T; A9 t
【醃　 料】
$ J9 [  T& _  A: ~; V1 O) B9 i公仔箱論壇香油         1/2小匙9 w$ U  O: T" Y/ R' n
米酒         1/2小匙
$ ~3 f1 _- ^% d4 p5 ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
; t1 F6 B3 B, G7 z- E8 I公仔箱論壇太白粉         1小匙
4 `5 g/ S7 c0 g6 E5.39.217.77公仔箱論壇  w2 |- N  t5 }6 y! o7 o" d
【做　 法】2 C* [. B; m  u# V$ o+ l
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。- L# J0 g- \" D! O4 [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77( Y5 `* M" z1 l" w3 x9 f# j9 {
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。7 J; T  o- \  s% T/ J
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

, A1 R4 X' Z$ P5 z7 E公仔箱論壇香腸蛋炒飯
: g, i( O5 r! w$ P) {: k4 B, ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h7 {* u  n( w
白飯         1碗
$ m, R+ Y' C; f* v5.39.217.77雞蛋         2顆7 C1 y' i% q( _
香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i! ]0 I: y: E" |9 H7 C' O+ X
紅蘿蔔丁         10公克
& B3 h' ^2 ]  z8 t" ~& k& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克
1 N6 s; v" D& G* y6 e& F公仔箱論壇洋蔥末         10公克
' m- {' s) Q. p& c6 [/ b" c公仔箱論壇【調 味 料】% G: c  c& d! I. A2 n0 c; k
醬油         1大匙
- w( L- Z0 t% S* t. b5.39.217.77白胡椒粉         少許
  }3 t6 w- `4 I1 l0 l公仔箱論壇! i( ^3 w; a1 n% n% y
【做　 法】, _- Z1 z4 {# j1 E$ D3 Y
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 f) |* l' ?* E  O
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 H4 R. l) A5 M8 U9 i公仔箱論壇3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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: o' m' ]8 d8 V7 @9 B/ c$ Rtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯公仔箱論壇, {/ {! u: ]' ~& D8 r9 o5 U( Y
【材　 料】
7 I) J+ ~; m3 ?& f% Y8 S9 g+ {  X: t! a5.39.217.77白飯         1碗
/ m' Q/ b& b( f& f! Y- b3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆! F* u3 h; a2 ?$ y' l6 ]
鮭魚         70公克
2 A, x, F" I( a5.39.217.77洋蔥末         10公克
5 z: q, }6 X5 z" n  ~! x; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
3 W8 q6 P8 k5 ?/ L6 r! X金針菇段         10公克
/ z* X# P! O" v; i【調 味 料】
% A: X: a$ f# _醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k8 `/ t) t9 o8 R
白胡椒粉         1小匙5.39.217.771 h, z, R& B# t( `5 C
雞粉         1/2小匙5.39.217.774 r% n+ k0 V. c; k# _. H
米酒         1大匙
! t! c5 s3 e% d$ T( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( w' V) s4 Y! d, p# l0 h* ?
【做　 法】公仔箱論壇# r  F1 t) f/ I$ _" G
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
% B* n" m3 T9 }% E% E! u, |$ [/ a: d公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb6 k3 w/ [7 O2 B( p) X+ W( `2 {
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77; q8 q+ V& F. O. |4 Y+ t
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ g5 \  n' ~7 e1 v5 b( F
蛋包炒飯
. V( n. v# l- ~0 J0 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ H- S1 M! J4 t* U5 ~- Y- k8 I
白飯         1碗
" t; {1 g5 ^9 B( i1 \  s公仔箱論壇雞蛋         3顆5.39.217.77: u- u+ }- b0 T1 p' X
蝦仁         30公克
1 ~1 K4 _3 S4 |tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! p1 Z3 ]5 B4 P( R
鳳梨片         20公克# X9 M- o0 q7 H5 m
三色豆         10公克
! @! N% F- o" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
- ~, e7 \0 H, ]: ]" v! Z【調 味 料】
/ t% n# Y4 T; Y' M5 g* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙5.39.217.77& o1 }% F' \) f, l+ k! e0 t* Z& ^
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \2 |" V. f: e8 i
白胡椒粉         1小匙
) c, u8 e( q' I5 Y# @! w* H" z0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) L' F! A4 A- P$ D! S, }
【做　 法】
4 D% Q. N% }# M公仔箱論壇作法：
9 i6 C7 w+ ^3 o- e) q1 P1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, I2 y) E; N6 |& w1 C9 D1 a2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ T9 ?/ q! P; a& ?6 ^+ G3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.775 e7 N, r8 X9 t( V5 V  A2 V
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇( c1 Z2 j: m+ e, r" q
什錦電鍋炒飯
3 l9 V$ K$ o- l8 s  c; C5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, W9 {- ~# J) [2 A& P2 j
白飯         1碗公仔箱論壇2 h0 C4 U& {) b6 q+ Q
雞蛋         2顆5.39.217.77# p( |  K* m3 ^$ H4 D: @
雞胸肉         50公克公仔箱論壇! ~# n: k4 Q' }3 a8 Q1 x) |
香菇絲         20公克
0 p# v6 {3 o8 K紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇) S" L; W0 z" z8 @2 w/ W" j( |
美生菜絲         5公克# X# [1 {3 d8 y5 i1 Q& L  i  \
青蔥絲         10公克
( ~4 q: c. _! a1 b大同電鍋         1個
# k& o/ `& M( i1 `3 l- ]8 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( ^  [. P4 p( ^. `) s, W, I! ]! btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
. t# _$ f# F& C! ?% y: Utvb now,tvbnow,bttvb雞粉         少許7 \4 z1 V8 [3 K8 q
白胡椒粉         少許
" ^  c  s/ T% H, C5 R1 E公仔箱論壇米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 g* [/ m, d. n' q9 z
【醃　 料】
' y0 ~4 C6 B- G" c- k, L# Xtvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙; H/ R8 \8 d/ w3 e: y& ~% Z
米酒         1/2小匙
+ q5 h4 m# x7 W5 Q公仔箱論壇醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 d7 `5 r. q6 _; j. {
太白粉         1小匙
! y" y& c) L8 Q) G( B- g7 B
* l) @8 t, N8 a2 z公仔箱論壇【做　 法】
- `% `5 }" h6 R& A, C6 A# E公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.77* F: x  u  E9 }- L, ^8 u2 A) o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% Y  U5 r% ^& Z' O0 wtvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: j4 i" _1 b+ y3 L$ F
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

5.39.217.774 z! }% w1 ^( o4 y- G
蝦仁炒飯
  n- X# W1 ]6 E$ R: xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& w# h+ K4 Z. w公仔箱論壇白飯         1碗
4 L. V7 a- _6 R3 ~公仔箱論壇雞蛋         2顆
, y6 [; w/ ^8 j8 p: utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
6 C  n& f* W$ W) v3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克
6 t, s0 j3 L0 G5 C0 t紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W2 z  A* x: L; G
青蔥末         20公克
! u# O* ]0 v& o, A0 Z青豆仁         10公克
/ @: T' I, J% v2 ^3 Y( ?5.39.217.77【調 味 料】
: l6 t8 L- S* k! \公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; h. y8 y( B+ ~9 \  c
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: n/ T( @/ K* `8 [) z- b  n
白胡椒粉         少許
  X3 B4 H+ q3 r& W& H( l3 G, L: stvb now,tvbnow,bttvb
) g) w' T% y* v& i2 O! E$ Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* z1 }1 S! @' d& l& M) w) K5.39.217.771.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: y+ ^' m0 U7 @: W5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 \- C: w, ]$ o3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇1 s0 v0 m9 {7 K1 n% z; t
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。