BeiDouChef

公仔箱論壇( b# _% E- B# d! p9 Q7 V( ?
美奶滋炒飯
# O, q" D- p- V- y) Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" F( P! ~0 r7 Y# [/ z白飯         1碗
" ~0 d/ O% w7 [  t4 C5 {, Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆1 c. P1 V1 t3 [# D8 D/ ]; H
西生菜片         20公克
3 ^) D9 V# U+ m6 h0 M1 q5.39.217.77紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇. \6 X. t  R( f# R( A6 c1 x
洋蔥丁         20公克
  {& w$ e% e, w5 x* s0 c' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" c( m: P4 p* D( i2 T! |
【調 味 料】3 X. o2 F3 ?  ~+ H+ J: l( p
醬油         1大匙
3 y. t' d8 q2 h' |9 ?* Q白胡椒粉         1小匙
- A' E% u' Y) ?* ?5 w5 W美奶滋         60公克
7 f4 r. e6 L& R3 \! v6 g; y5 `8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U9 i: X, o4 B3 m- p
【做　 法】
8 w* i- S3 I6 [' K! i* v/ W1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 Y) K- W5 g! R0 j* J9 l+ A8 u3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' I" U1 k9 @' _公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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$ y8 V9 D) b' H2 s+ q% U
翡翠炒飯
' j$ J1 M" e. x# \$ W" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u' G' {& O" ?
白飯         1碗
" G8 L* t; R1 B- g0 T# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.77/ G* S4 |$ k; M& `
青江菜         100公克
" g( y- P3 c8 f% L5 m; K; D3 f公仔箱論壇金針菇         30公克
) L  o; c1 [' S$ Itvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克
9 \5 Z8 x+ V. ?& K& E紅蘿蔔         10公克
  [3 ^0 n; f( ~' `% K, z, U. T, ~【調 味 料】公仔箱論壇4 e  l" p0 j0 l5 w1 o! g2 ?$ w
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) Q& ~7 H1 j: G6 ~4 g4 |
白胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77. p# ]/ S- s% S4 f2 o

2 @9 K* j$ p7 d0 A2 u- U# o7 \; Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇5 N+ P* s  l8 D" M6 e
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u, h* z  a( \' N3 ^
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
; O  k& ?6 X' ^' y3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 b" a& Q# H$ j2 c7 h8 q* O7 F
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇! ]' u+ q/ S+ l4 L) B7 [- A- j# {
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.77* E8 o( O7 ]4 B( E- q: ~3 M. I
蘆筍炒飯! s# I" k' [% s" \6 y. ^5 p
【材　 料】  V3 x* x2 |- y3 j# S; Y+ o: }
白飯         1碗5.39.217.771 c6 ]/ ?% P6 F& W
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' e+ m) x  b, N# Z/ d. m8 {
花枝         30公克# t3 Q7 s" }, p+ ]; w! u( t* H
蘆筍         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x& h! W- d/ S+ ]
紅蘿蔔         20公克5.39.217.77$ \! o$ ~# B5 `$ f- o3 |* K: j1 i
玉米粒         20公克
# O7 w, F# w# M: `7 q# U2 _# W青蔥末         20公克: Y" J7 |6 F4 W# h# y. z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# R2 c* G' E5 ?. F
醬油         1小匙
7 [  i, v6 B- O  x胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77. F; I7 e5 O. D  N. ~

1 t$ ~6 s$ O( ~5 ~5.39.217.77【做　 法】0 p  k2 e0 N% x
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。5.39.217.779 A- d1 _& K: {% \( M: L/ i5 G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( o9 h; j7 [  p6 J# w2 e
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ t' a  t, b8 n
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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# V; W+ ^2 I# g, J# F' j黃金蛋炒飯公仔箱論壇7 q/ Y/ n5 ~, T4 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 b6 n5 h0 q6 _( e
黃金雞蛋         2顆
8 d0 H& P4 |, B! u; ~( d白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# B+ q2 Z5 l* w% Z# T& F) B
叉燒肉         30公克
2 b8 V% L' u3 ^) k) g( B; B9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙
% c6 _( q# s! [7 D! U0 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ Q# T" h& R5 K) {+ z% _- g鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" s9 C! z$ e6 _! q/ V
雞粉         1/8茶匙
+ G2 l6 m( I0 q7 _: L1 J7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M) K) e9 e( h7 ?% Y' T# _【做　 法】
* K$ z9 K* `' z* D* Ktvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇+ T: C3 h+ `; ]9 J% Q! z+ j. y( [( G+ H! @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
: u- R% r% U. ~3 A/ O1 B% Y3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。5.39.217.77$ b4 J& N* Y2 `7 p  l/ a
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
7 Z3 c2 P0 c1 D$ }5.39.217.775.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G3 Q0 }6 F' E" h8 D! E: K
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.77: L' I( g1 n: E- O1 d
五榖米炒飯( F1 L% L" [7 U, A, o! f9 P9 Q
【材　 料】
0 ]1 l3 `$ L) Q$ z1 @. e$ I五榖飯         1碗
% E7 P2 U; o" }# z, Dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5 u* f# P3 L$ p7 C, O
魚板丁         20公克
( Q6 |3 A* R, c1 c9 S* g2 n青蔥末         20公克
/ l" }. N7 i+ I4 A  O雞肉丁         50公克
7 R& ]( C% C' R; V, R8 j# I三色豆         30公克
2 K- t: k& v. h# @0 B$ y6 P; H$ r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ r. g4 G9 z( A" n4 p
鹽         1/2小匙公仔箱論壇, m6 s/ N4 _- n; A& ?
醬油         1/2小匙
8 z% C  j3 x: ^9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
' v% U% o2 A3 t- A& F0 P* }6 K3 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m4 O% l# m. a/ ^& y
【做　 法】
7 `+ S* A9 B9 j; J. G! r5.39.217.771.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p6 v' R- l# a+ a! z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- t4 R* [7 Q4 l/ V/ E
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇8 B8 z9 O0 W1 g1 M
鮮蔬炒飯
+ m6 q% B5 s4 S0 p& k- _) O【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 s% y- a2 J# k1 e% i
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. A. p, L' Z3 p: d+ ]2 C
雞蛋         2顆
( D% v: S% M6 R$ {; E5.39.217.77香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" R1 ~  Y1 g$ u0 G& E; z6 b
竹筍         20公克) ~. {/ K. A; j* w1 W/ ~
木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @3 n9 @% n- O, U* s% u
紅蘿蔔         20公克
! O% x4 ^1 A( }9 t. |小黃瓜         20公克5.39.217.77+ R6 @% r& u" c0 x' H/ {8 y
【調 味 料】
) z1 B/ I& {0 R8 \/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
3 H3 ?' L, Q9 Z+ q# m胡椒粉         1/2小匙
1 s9 O1 j- m& r+ h# L, l" h- j; `0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# `4 U4 D0 j
【做　 法】
: S$ e7 _4 J) J& j* ^% m, e. ?tvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。$ ~5 y6 [$ n6 J4 }0 R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( U6 d- U# K$ D4 L$ C8 r公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ C7 Z4 J$ J# p  ]( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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5.39.217.77& P+ ^0 R0 |" l* D- `2 E% I% L5 h- y
什錦菇炒飯5.39.217.77) V6 _/ q0 x0 x! e5 Y: s8 P8 a
【材　 料】公仔箱論壇: C0 k5 m& n' Z/ A
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 ^  I! P6 B5 Z) J& y+ X/ t9 e
雞蛋         2顆
5 U( r9 k6 a/ l9 Y# _6 c5.39.217.77金針菇         20公克6 A$ @( a% K" Y- s  ]
鴻禧菇         20公克
/ `3 A" C( a, S" S* ^  mtvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克) O) l' ~( d7 X. k" Y% L  D
紅甜椒         10公克
; t' x! o) Z2 w黃甜椒         10公克2 G1 D7 C5 u6 s# P6 N
青椒         10公克
8 _6 W" R! r) X$ J, g, n! q. N洋蔥         10公克
* \$ F3 H2 h: t2 L公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f0 D7 K4 _4 m+ Y$ k) \: f  {
醬油         1大匙
9 s: |6 [7 V! b# w3 G  x白胡椒粉         1小匙
6 ]6 ?+ a" H; C' a* Z) F4 O8 Atvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 w+ d  e4 s* O4 i
【做　 法】# w5 @0 \* p9 @) u# Y
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
( J. }% l: S3 J) W9 W4 ~# V2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ C$ f# H3 |: P6 y) ^6 h2 [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& L6 e& A$ |/ \. N+ x公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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5 Q& M, j" U! t$ R0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯
* W# [/ u" A4 E" @公仔箱論壇【材　 料】
" t3 N; R9 Q% G/ Z! E& O白飯         1碗5.39.217.77+ \" |- b4 _6 G7 r2 s
雞蛋         2顆5.39.217.777 I' g) f' C0 ^  y6 ~
蕃茄         50公克6 n7 Y  i! \$ j$ a) {
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g* u% e  u+ _  Q
黃甜椒         10公克
) K! M8 b: F7 A6 M/ B( z! N, l青椒         10公克
% G& O) @6 b: `  r5 N8 T洋蔥         20公克
. a/ e# R7 L' i6 q0 R! s3 L3 l7 ?" F5.39.217.77【調 味 料】
$ L. z9 s; W& P8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇; ?# V2 C0 x2 k+ v* ~1 A) b9 l. {/ T7 C
蕃茄醬         1小匙
  s$ |- Y, |* B1 I3 o5 O7 F6 @: d# l9 ?公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.77% }- l% u- H8 w- ^7 o9 [& v' y

. M" @6 h# q; P. e+ z5 K2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- o- w9 t7 ]; w' B% X" Y( a/ e% T
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
$ j- r  ]; |$ x3 z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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( ^9 d% Y5 g& n; a; ]4 n8 e
豬肉味噌炒飯+ k' J5 `) T. a. b
【材　 料】
7 G( z- {4 n7 X* |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
, a+ f* i9 k7 o; {, i4 Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 A, B# L6 w- i% d3 a8 o! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克5.39.217.77; z( E  d* G! J# B/ A
青蔥末         20公克
6 F8 k. i" f7 Y. Y* Y豆乾丁         30公克公仔箱論壇3 b9 C/ g2 `6 n8 I; x% S0 d2 }  h
紅蘿蔔丁         10公克
# s0 _( L0 E/ C; |  M( ^/ c5.39.217.77芥蘭菜末         10公克
6 f; k0 O7 F9 G8 \3 \: N公仔箱論壇4 |5 q0 n1 o( @$ J; O. f  C$ [
【調 味 料】公仔箱論壇$ H; j& R0 T/ M5 u0 [/ F7 ^
味噌         1大匙公仔箱論壇( M( J0 B, |6 Q' {
糖         1/2小匙
) W" q: |- Q# v, H5 N! K胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇4 K8 |8 ]3 ~! Q# T7 f. b+ V  d
# X7 l' ?) d- D4 N; ^8 b- N
【做　 法】
  R, N) z% a8 ^" L: _( Q1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇0 Q' t* h( u; d% z7 l8 s( j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。5.39.217.778 Z8 d! e0 K8 ^. k
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 c( z$ G4 @1 L! u( ]# O7 Q4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, v( F$ p/ O! l1 G. R+ h- d% O+ X5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

9 }) I0 g* f  y8 Q3 D% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯
: K) v" r+ w' I: ^; S3 B& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# U& j' I/ t6 q, u. b& }( C
白飯         1碗
! f* g8 \4 u/ a7 O2 R' Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p2 \0 D5 b+ ~; O
羊肉         30公克. M5 ]4 ?5 W2 N* D
洋蔥末         20公克! z7 B: @6 N" X: X4 u
芹菜末         20公克
. _" t( P/ Y2 m0 B: ]$ T辣椒片         1支4 w$ y* X6 x9 k/ e9 e& g% f
; I3 }" h5 n. o" P0 \" J( Y
【調 味 料】
9 A0 }% W6 l% q, M! L醬油         1大匙
$ ^' H/ _! e' \' y白胡椒粉         少許5.39.217.77  h+ v# c% |) L' |
米酒         1小匙/ {' h5 [) ^0 _( f3 n' N
5.39.217.77" W+ Y4 t" A6 n# e  |1 m
【醃　 料】5.39.217.771 w4 h. r5 c4 @6 W
香油         1/2小匙公仔箱論壇/ I! \7 H, F/ \5 a. V$ u
米酒         1/2小匙
1 J% n. B* N  W  S% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
8 a, I2 R* v2 x* W! I7 E" }5.39.217.77太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z8 N  q, R4 v& G: \9 b

8 z+ w* Y" e" {2 e% C  e【做　 法】, W- z/ J; {8 p+ K) {& R
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
6 z. i! t: S. S7 O, L/ Q7 stvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 {- ~+ o! T- n* I公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! p+ {1 o* u0 {8 X/ x: Z5.39.217.774.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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: K  P8 c. H% y% a& F& V公仔箱論壇香腸蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 r5 S. [2 ^7 M* ]
【材　 料】
8 V0 |* {8 y- T+ M# p7 ]白飯         1碗: M) i' q' h' c' G( A
雞蛋         2顆
: O; a8 y' l! s' x( s香腸片         1條
/ ]7 V2 N3 _: ?0 ^1 }公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
1 ^! N3 Q( r8 c7 p1 B  K1 P四季豆丁         10公克5.39.217.77, w; P0 L) n$ k% \6 v
洋蔥末         10公克
1 B3 b. n' Q+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 c8 W+ L, Y8 H8 I9 p+ B9 e0 n5.39.217.77醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# W- ^$ y+ y4 p; k
白胡椒粉         少許
  Q/ P4 y0 Z% E9 f* @! e4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, U9 ~5 w' f5 x) O' A+ r, w  x9 r
【做　 法】2 B6 e- B8 @) ^9 K& q
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) g0 B3 E, q. x6 o/ c' g2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& z% C- D# @8 I0 K/ }tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m5 h# p: c( h6 h) l
鮭魚炒飯# ~& ]2 {. V0 q4 Z# L
【材　 料】
6 j' u  S* o* U- _公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y4 g8 N2 X& G/ g; Q6 Q
雞蛋         2顆
3 b8 T; l, x8 ]/ z  E; z鮭魚         70公克
3 K  d! G; a% A! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
! `: w! N( B7 W' x6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 O* p, G2 w' |! X& h$ W
金針菇段         10公克
8 t- [& }" i; W: Y1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ u" _  @, k, _0 M- p7 o公仔箱論壇醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 \% |/ c" Z6 t1 ^
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) M! U0 G1 W4 Y6 M
雞粉         1/2小匙1 [& x* t* D" ]2 E0 Z4 ~; C$ K. s
米酒         1大匙
" G- j3 j8 D# f7 E0 ?+ F" D. I
" m6 `0 z$ y0 F9 ]0 u7 H; N【做　 法】
( c) \7 a6 s1 z1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
4 ]* ~' k: i+ Q& V6 x% M公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ m4 b% _* a0 x
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ g& Q/ {1 n4 U. H- |* P6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5.39.217.77; f2 N3 u& j1 n
蛋包炒飯+ n6 o  c, ~9 B1 K9 F- T
【材　 料】
7 r7 e: ]: `. j0 I# o' I白飯         1碗
% s" v# B/ d: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆1 @& |0 H1 ?1 q( \% S2 X6 R% `
蝦仁         30公克
: f. Y3 n, t. ]( A) l青蔥末         30公克
! M) U4 \! z, L, Q# Z6 h$ D* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
* U3 S; r2 H6 i# C+ Z三色豆         10公克公仔箱論壇+ M5 u' K& s9 Y8 A& _/ w  {. m6 V
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇+ O/ ]5 w6 O( @3 L6 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; J  V+ Z+ e) z: Q9 K8 Z
鹽         1/2小匙
8 Y2 K1 o. N" M4 }7 ]2 I& L4 T7 E蕃茄醬         1大匙
1 R; c$ V, T+ h3 P( q; I/ m* O公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇& D  _4 ^4 [- e! H: z9 g3 \

0 u- t+ \  D1 t* B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t+ j/ O# h' i2 N" X
作法：
* b3 F4 t  q# e2 |1 A( otvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ `. C+ W. t* X" Y+ O( t. @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& ]: S7 C  U( T$ p6 f2 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。; P9 G" \( u/ L) U- x
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 B; y% U+ r7 J4 ~' l
什錦電鍋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- Z4 i" H: |# \) H6 g" L* }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% J7 C+ F. @: a. `, w4 g8 R
白飯         1碗$ G  r: Q% f( c
雞蛋         2顆5.39.217.770 U, J- |: @# F  j+ E
雞胸肉         50公克
* Z" P8 s9 u8 @/ @. c* d; q/ f+ ~5.39.217.77香菇絲         20公克5.39.217.77" s0 e& a( n4 J8 L8 Z
紅蘿蔔絲         10公克% G7 s/ W/ {- k) K& l% `( X5 E* ^! m0 y
美生菜絲         5公克, n6 @1 {5 ]' D5 X8 F. ~# \1 a
青蔥絲         10公克
3 d- w, P7 U4 d+ C" R0 `! |% _; L: itvb now,tvbnow,bttvb大同電鍋         1個公仔箱論壇* y6 `# m) i9 k/ I& k
【調 味 料】公仔箱論壇' x8 v5 K4 t/ K5 [$ l* X
鹽         1/2小匙
2 z. F; u. N% f" k  C6 ]& _/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許/ p9 O" A, Q7 a" D" l, w
白胡椒粉         少許
) R! x4 C2 I+ I' g# v- Ntvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Q, w& ?2 [& ?' Y4 C, W
【醃　 料】8 `; T: `3 O$ v! a( N: @0 A' f$ B
香油         1/2小匙
$ ]0 Q( d& q) z9 N" m0 F' l- t. ntvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙! X) \% S& `- ?% `% K% S# N
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z+ Q/ t% r3 j% f9 _
太白粉         1小匙% Q$ i% k! R0 p# o) p. Y7 S

) l8 `5 R/ k) [3 \4 a8 j- N【做　 法】
# b9 V6 |. b, o公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U4 P, ?) F+ |+ a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77# Z. B, C9 R2 x+ j. x7 T4 P
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.777 f: q; D, J# N1 x  [: _
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

( E: E- h- P# |+ Q$ u
蝦仁炒飯公仔箱論壇! @: l6 {# }4 j- e$ b
【材　 料】
1 z7 J$ l* c! \  c白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: _, U# _7 K/ x' ^$ Q; s6 x& e
雞蛋         2顆5.39.217.777 G) c3 E2 x0 p5 P4 r
蝦仁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* b' P( u3 o- g: T$ y' @1 o
玉米粒         10公克公仔箱論壇5 @' Z! e. D* n
紅蘿蔔丁         10公克
% d( d. O  l8 q: Z, u  o青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V* u( r  }* ?0 q8 `8 i0 u1 j( a3 l
青豆仁         10公克5.39.217.772 S$ K& t$ j: {+ Z, O, n
【調 味 料】
8 j4 |2 e  E2 |, [9 e鹽         1/2小匙
5 O! S7 M5 ^$ v+ O" P; x雞粉         1/2小匙5.39.217.77! K- o4 C' N1 s. G
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ u' _8 G8 B# @4 u  [3 j* j: \' l" ?

9 b/ N& i# K8 ]( ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d/ S5 y, u% x3 x! V* @! r, X4 q
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: V( u. {9 K/ [, Z1 y1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 i& r- D$ f+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 n- c  m# F; p0 _- H8 i1 gtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。