[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全& g* a, T5 u/ F* T9 j

. G7 G5 ?3 N" t6 a1 r& C5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& g0 O( t% `& V+ K4 V7 [' k公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
& \) E  o- d+ x' D0 g5.39.217.77公仔箱論壇7 U% F# r- \1 W- D4 i& B+ S2 N& t
Le riz 米飯
# B* b) f% f$ o% S' f/ b6 u
7 z; f6 w* t. A! ]# ^- `' D* |) V2 K! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % X4 r* B0 M8 G0 G, U) z% e
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77& `: s% n2 B. r) F' a+ ]  j! n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }& N8 a- N5 V/ H) u; y5 {
去骨雞腿肉塊         300公克
3 n6 ^& h* R0 z5 _* U& x. c洋蔥丁         20公克
( [) `6 A. h& h% wtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
6 h+ R; d$ N. Q6 A; A7 [5 h冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇# U/ v% p" I9 P+ T$ x
起司絲         30公克
0 B( W7 x; c& M6 M; c公仔箱論壇7 k5 y, |+ x: k/ B$ ~2 d
【調 味 料】
# k7 {! I9 b; y& N9 I" _+ p; |咖哩醬         3大匙公仔箱論壇& Y5 |* g+ {2 ~
       6 f& B* t2 w5 f/ D- e
【做　 法】
/ y3 d3 L3 C; [' j& Q公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
. \# l" u  z) q# l5 V5 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- ^# g% x1 t, K& n- v( y, l2 z9 M5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77* B* b( r3 O5 s4 y/ N/ @; O
青醬海鮮焗飯
# B: f  J. q' I$ G8 Y; I7 q; `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 @# I, ^& Y% F' f% v7 }! Q
綜合海鮮         150公克
, D& r' L8 r1 o+ o4 P% E* u" Q公仔箱論壇白飯         120公克
6 M9 l1 n2 `9 [. Vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙5.39.217.77( ]) K: N, D6 A2 f4 o
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 B* P3 g% \8 T
起司絲         30公克
6 Z# K5 ]) _. ~+ g; b* C0 o公仔箱論壇【調 味 料】
9 G$ j+ J- C, Z  Q( i2 T2 etvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙  t: m* A: O+ k* N$ u
       
- H) c5 o+ d! n- |. Z公仔箱論壇【做　 法】
8 g7 c+ {* c7 q& b  o1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) \0 |5 P4 A, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 V* @2 i: B3 s) O1 }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。, ]2 m/ {6 X- f/ b  i) ?* U. T4 F
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 N: N/ t0 M5 F5 F# N
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇8 \0 E( a9 z2 r( X
【材　 料】
* D7 o, H6 Z! T4 t' P" J, P1 Q5.39.217.77豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B0 ?: m( Z% _1 c4 W1 v
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; l+ v* S4 ]& {" w5 `( f2 m1 |
白飯         120公克3 \8 g- Q7 ?, ~# w
起司絲         30公克
/ p7 k, Q5 _2 q' t/ O( o8 x2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克5.39.217.77+ {! U' Y% E" s$ ^! A2 K9 ]
# t( o& n# v% F. D) I/ C( u
【調 味 料】
& J8 u) E5 w+ {8 H蕃茄紅醬         2大匙
1 ?1 k, T2 Z" ~- G5.39.217.77
/ c, a' h* h" m' r' u5.39.217.77【做　 法】
" C9 C1 J* l: p; D4 R+ ?- J4 b- D" A公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: |) T7 ]! j+ g) k公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 G% ]3 P! M# D+ g/ C
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 y9 A; z) Z( X! w地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& B5 U# o# P  T( y1 ?
【材　 料】
; D4 r* T( P1 _$ O, Y6 q2 s$ |綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 L* ]* a4 A3 ~3 \- \
白飯         1碗1 A( J4 {5 e2 c8 n" @7 b
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; M. Y+ g0 t) x+ o! I' ]' k- x
紅甜椒丁         30公克
, y) c0 S/ O7 P0 o) f# r. @8 {: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克4 O, p% D7 m# a$ F7 n4 K
起司絲         100公克
/ d* a3 q$ `. G5.39.217.77蒜片         2顆
2 h5 p' O; T% p4 q, q& U洋蔥丁         30公克: Q7 P( |  `# d/ t7 `
九層塔葉         10公克
% K: M6 q4 ?: D2 A1 j
3 U# c# p+ ~- c! y* {/ B5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.775 S! z. j9 n* S3 t9 Q; O" r
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 A6 N% ], ~6 G9 M0 n7 w1 `8 ^6 A
       
4 ], q9 ]) X9 O! Z  t5.39.217.77【做　 法】
# j2 }# g5 y; k2 m# Q6 a% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- T/ L+ c9 b" A1 w% b% \# n# Z: X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.778 C6 l3 ]6 @& \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。% P  E$ D8 y6 s1 M2 Q' u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 v% @9 E; |$ F0 |: Z6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
) H: b: p! I$ J- I9 {1 t) p! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- z5 u" A$ E1 w: f8 D
罐裝鮪魚         50公克
* k2 G# \! [2 L0 }& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克+ Q' x9 B9 j" X, h9 _6 S- `
洋蔥丁         20公克
& Y& r/ _. O4 r( w公仔箱論壇青豆仁         30公克
; e/ y/ q1 _! {* F( S5.39.217.77起司絲         30公克4 \0 I% Q. s, Y+ W, Q9 s# k
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ J7 X3 O: B. r. n

0 D' v6 H" X/ \8 P* a3 q- r' \  B公仔箱論壇【調 味 料】- p: F: O! t, n& D( t5 M2 F3 a
蕃茄紅醬         3大匙
1 J. f9 T1 F$ b7 H0 s* P       
! U& i7 H6 Q4 L* w2 M8 X5.39.217.77【做　 法】
. F# q, k. Y) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }% E% W7 D: [' c
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: v- z3 A& h9 r) j4 Q& V# {tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]; H4 @5 {: A$ x# A
奶油野菇焗飯公仔箱論壇& t* T: H1 D2 f1 w. b) k
【材　 料】
! o3 D: N7 z5 K3 C9 j5 o0 |綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M4 A6 x' e) Q1 l5 b
洋蔥末         20公克
# u. S: M* ?. N) u' I; j- n9 |- V公仔箱論壇白飯         120公克& p2 U! v- ?9 C. {4 l& s' B, Z
起司絲         30公克5.39.217.77  K- T5 P* p3 {% m+ O' a& U3 W  @
青花椰菜         30公克
. J- p* ^! s0 Y4 X5 z- V$ a6 B公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
. [3 z; d! N0 H& n, O- utvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇/ f" w6 m: ?9 m6 L4 X$ _

9 x, j* I" a* @+ a7 {6 a) z+ ~& @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 Z/ Q9 U5 V' u- `- R* K$ u奶油白醬         2大匙* `% \! Z. H7 l/ o& R8 d' j
        . O5 }: {* a0 r: ^
【做　 法】公仔箱論壇- N' S! @- n! r& J
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B2 k2 s. C+ o! S  `6 ?: v8 K- P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 j9 x5 R& \# X9 d) ^# S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l1 W" a% `/ c" a+ n) r7 R
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' K- \! K! m  U/ s: `: n5.39.217.77奶油雞肉焗飯5.39.217.771 E! ]4 c% A& L* F2 v+ s1 V
【材　 料】5.39.217.77) T5 _" C6 B' B( T) V1 `5 ^
雞肉丁         50公克
. X, r+ x0 Q7 E* K; b公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇6 f9 N6 A2 \0 y0 o" b6 B
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 [& _9 x  U/ f
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- B% f! p; b+ B7 J) e
生香菇塊         20公克+ c5 d" r( y6 x& J
甜豆         10公克0 l( l9 B' a* |5 V
小紅蘿蔔         5公克
" U- \) T2 [2 W公仔箱論壇
9 T. P/ z0 U3 U公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }1 P- ?0 P4 g0 J/ s0 z; I
奶油白醬         3大匙
. |* Y' K* u3 Y4 i8 h8 a/ q- X  F        公仔箱論壇8 L0 q' N1 j8 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. z2 W4 t* E4 U1 N) H: R# g
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ b- h% N0 ~) r- Atvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.773 M, t" g: X2 g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M' l, H' a- _  r# Z
南瓜雞肉焗飯
2 g' D. C' k8 v【材　 料】5.39.217.772 c/ o: a3 u7 P
雞腿肉塊         100公克0 p2 N- K( Y- s+ B: y' v
熟南瓜塊         50公克
" g! `% {$ Y3 i5 c0 I- e% J# Z熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77+ |0 y3 @* N* v
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S) N+ [: @3 s# @8 |: J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s# {& c9 e% N  R  t  e( A, b% V
起司絲         30公克
9 L/ D8 ]. o, s- o: ?
* F/ }- k3 Y. u8 P  o$ M4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, N6 M. \" t/ Z# o' t0 a$ \, ^; E5.39.217.77奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 N' U( `7 E) h1 u5 z
鹽         1/8茶匙
3 {; w$ H3 D7 S3 S       
- o( u: F# ~4 y& f1 I2 R5 R公仔箱論壇分享5.39.217.774 c4 O; A& g, B' m
【做　 法】
: V0 X& E9 Z9 L2 b4 ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# ~, g- j/ w4 L2 S: c& B7 z7 D9 {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  H4 }% V. z5 |7 ~8 l" R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
" a7 j6 |0 l% `0 \" ^  P# ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ F  G8 \- a6 E/ z5 p牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# d# ~$ A  b, E% B
洋蔥塊         30公克
# f/ @5 K+ ^" w& ~8 b9 j5 P4 b白飯         120公克
" P/ E; m; r9 W起司絲         30公克
" n$ l: ]2 X; z2 ~5.39.217.775.39.217.776 J% |6 e2 V& n, c
【調 味 料】
. a/ V- U8 A0 m3 ^/ d/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊公仔箱論壇8 `+ ~6 D9 K- B
鹽         1/8茶匙
+ m9 ]+ R/ i& a, u0 M5.39.217.77水         200㏄
2 z& y8 L3 {1 n1 k: _3 U; F$ Y; y' H" Z' m) \. ^  u
【做　 法】
1 q" n/ M: s: V2 d4 `/ {" a' S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。9 k! z" a! i" Y, H; @+ B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: Y5 A6 ]) t0 q, I" Q+ x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ U$ C  r5 e  n6 R- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
% j, d$ [/ g$ j【材　 料】9 s! U6 A% m; t) A
梅花肉片     100公克4 q0 P( o3 `( X4 e
洋蔥丁     20公克
* f; b/ `* J! {$ z* v, Q+ T5.39.217.77紅甜椒丁     10公克
+ S" ]9 f- G" K) E' Ntvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克4 i* q1 S0 E9 Y) q
白飯     120公克: @3 z- i- f. o- g2 x, @- o1 G
起司絲     30公克公仔箱論壇5 n* \* Y! w3 f
公仔箱論壇2 W- f8 R) {; ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; @% L3 P6 e# H! Z0 s' ]
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D; a: l8 b5 S2 D
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* m. J* h' s' r6 B* D( o+ d

+ P6 ^$ H: w2 U; X9 a5.39.217.77【做　 法】
: n$ D+ |1 M$ J& _5 ]( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 J2 d4 T, D; N" b/ ~! K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G2 A. k# n/ T' T7 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 x2 r$ W' z+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯8 G0 N/ H# i+ A9 p* u; B
【材　 料】
' S/ z+ R+ Y4 wtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
. K2 P8 H9 d9 E公仔箱論壇蛤蜊         8顆
- W8 n/ z4 @+ i8 l5.39.217.77西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 I3 R1 m  g1 l- U4 E( O( @0 y
洋蔥丁         10公克
' c' p" y: L$ K% i. b$ @" O- q$ n公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77$ D! ]1 y2 s- d
起司絲         30公克: b, w" o6 J+ Z0 K" \

; G$ H* ^) t4 x& @+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a( A  I5 X2 j
墨魚醬         10㏄
9 ~- X$ y: T1 M* C海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇4 \, U+ _  a9 ~
鹽         1/4茶匙
, i& a, ~. j2 M& W
8 j8 p5 p" p+ ]6 ]. ?分享& \) p7 B! s7 r* U( v" P1 l4 q# k
【做　 法】公仔箱論壇0 {  S, j" ]3 P  d
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 F1 O/ i3 B/ H; M4 |5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇& d' s. z: v( G" O0 ?8 _
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ D6 c( n8 e% O; ^0 z+ P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; l2 a' {/ v) m4 k1 _# P+ ~公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.775 y6 x# |0 l2 D( H+ ^4 w
【材　 料】3 u9 C. f3 b+ W: C2 W4 O0 O
蘑菇塊         100公克5.39.217.77$ m  T; M& r1 n- @4 ~' ]# K2 E
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o% B+ v/ O& i  e: k
熟紅蘿蔔塊         30公克
9 V5 B9 H9 a" H$ d9 Y8 A% _1 \白飯         120公克
, }; h3 X1 }6 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇! h1 v, }# K  Z3 W7 E% i; R/ N
5.39.217.77# G8 |3 m2 ?  L1 W. m- N5 G$ _
【調 味 料】
! L) ?' B' {: Z" q" M) J5 `6 F. s義式青醬         100公克
& G8 O7 z' V% A" _- {, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 i. D- {5 M- L- |5 S, ~
【做　 法】
: b, S3 I! |' @, C, ]! z5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% `  i/ F  A; f9 y" c# B8 d$ W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 I9 E. r# I3 g5 }; l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( T1 }+ K* [5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77  z/ P  Z. f5 h6 y. a0 E0 {
【材　 料】
3 S$ @3 R: k* M牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) d( o* }, ?% V
洋蔥末         10公克
* n2 w1 J2 y3 e2 C% B9 g, x公仔箱論壇起司絲         20公克5.39.217.77" t* H3 p' W( i5 F0 Z9 m
白飯         80公克公仔箱論壇2 f) I2 y3 i5 m

; y3 e: `0 G7 l2 {9 d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. p7 r. x3 D" b
咖哩塊         5公克公仔箱論壇% K$ Q4 L( s1 v- o+ N5 ^; ~
水         200㏄
8 o; d( ^& T2 l4 [! z6 }5.39.217.77
9 _) b4 j5 d! ]* W& h. Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ H# l  E2 d3 Q6 ~7 {' }- i$ X
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。! [4 c. ?2 D6 Q, L
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a( q  R' S1 F* P" d
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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8 X1 ^0 g+ w. x( O- P5.39.217.77海鮮五榖焗飯
% Y% r, w3 e: \【材　 料】
6 v8 }; }4 {0 h- A) L5.39.217.77五榖飯         250公克- b3 e  y, c, x' a! y; @% V/ ]
中卷         40公克
% g, a) M, ], ?; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ l  ]7 i# C& H3 S$ K
蟹腳肉         40公克
9 ]. |0 B% k* V5 B1 {tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵6 g# K7 D; `" z, ~9 p1 c
蒜末         5公克
% h# d, q1 h2 H6 C3 c, s9 x8 j. }4 H洋蔥末         10公克公仔箱論壇1 ]& E! G9 e9 o
奶油         10公克公仔箱論壇9 o7 G* L# z3 V/ K/ a
起司絲         適量6 N- l2 M! J5 H

6 [! t( T* [0 W公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.772 `) b* k+ L; \! r1 ]1 y
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.77% K  Y+ W+ H6 M+ j# y( D3 G. I
鹽         少許
. M' J& ?+ X3 Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇) P: S  P: ]( I4 u
B.巴西利末         少許
+ Y8 P! r% p; g7 V+ P5.39.217.77起司粉         適量公仔箱論壇3 E1 C% @4 ?0 ~4 P+ ^5 b' e  M) a

. F3 C; E$ P9 q# Q- k6 j5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇5 R& j! ]  i$ }( H% c3 {
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77* G) b) n5 P7 H- i* J) l
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。" Q0 e0 K* o; }( a, H) I3 {. x: c
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% ~9 _% C* w8 {% _1 s9 B8 X6 @4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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6 X* v, T9 g. T
焗烤咖哩海鮮飯
5 R, g; Y) q  _( a- ]4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77: n5 |; u3 C; f1 @" @& H7 _
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o  m+ v- L7 A0 [! }9 `/ q
淡菜         10個* C- c+ S  p2 ~4 n, f- o6 q2 X- a
小章魚         100公克
) \4 ]4 d; K' f% @) s; I公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 o, V) @* y& p) m8 ?5 i
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* E* b, i2 w( l- J
蒜頭碎         1瓣
: w* c4 Z) S8 v/ n洋蔥碎         50公克
/ F6 s" E0 X2 n& x0 O$ S6 O7 r5.39.217.77高湯         100cc
! |1 m, x" W+ b# \7 L) Y5.39.217.77白酒         1大匙5.39.217.77. V3 i# O9 y3 n( }8 _- F" r
咖哩醬         2大匙
9 H0 W* }4 `) H" j4 e* C8 H  Q起司絲         100公克
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& y9 ?. V8 _6 ]3 n* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 S7 U: j2 ?7 Y. i1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" h% Q/ i; O. v' d1 X" J5.39.217.772.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( I( t* y+ P- g+ O3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, u& H: Y8 [$ V+ G. Y) C1 p& Otvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。