[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇6 }( u# _: {7 V

# M5 U0 y: g2 k7 M# g+ Y1 D5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 h! e4 E/ S' y' o! Q! K5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77# _$ I, z0 x$ [! c

8 @; d2 W! x% }: z  l% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
/ x: z# B) H9 S  T6 R  r5.39.217.77
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) |* _. [9 p, _' q# G' \咖哩焗烤雞腿蓋飯
& z$ z; _1 I# r- k7 w: x5 I* N公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇$ H. R. A. `1 \# B5 H
去骨雞腿肉塊         300公克
) H7 }5 k) E( r5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
+ h# m  b% f' z% K# F- d磨菇丁         20公克
' M6 |# ]2 H% p$ x/ M, l冷凍三色豆         20公克5 H( R! L: i4 p3 q3 d
起司絲         30公克  F- e# a/ i7 l  U
5.39.217.77& v: ?2 e, I2 {: [
【調 味 料】
# E5 s& F+ X! ~5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙公仔箱論壇9 Q- f+ h' r% ]9 s$ I. q2 c4 }
       tvb now,tvbnow,bttvb4 t' S- I% J8 ^7 P" Z9 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I# L$ |+ |; z4 J
1.白飯盛入碗中備用。
8 S4 W- D+ L: t$ i! G8 i2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。: r4 S% r' S- I/ _  t" x/ Q- y. D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯5.39.217.77. u# J& ^8 f) N' N
【材　 料】
" H0 \; U$ _* H) W2 n0 h7 M綜合海鮮         150公克
3 X+ E/ C' \2 P: F8 ~. G& I/ X5.39.217.77白飯         120公克
4 q& L7 ^4 f1 K# ^5.39.217.77紅甜椒末         1小匙
7 u7 a' a( A+ C5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
' ~. P: j! f; V% x5 P( V( q# P5.39.217.77起司絲         30公克
/ x5 x+ a; |9 [( z" G0 S公仔箱論壇【調 味 料】  {- x( q4 J. t3 `+ e( A* b
青醬         2大匙* ^' f/ w+ c6 u  o' v" J! a$ O/ P
        4 y( m2 a8 z2 Z( m3 I2 P: d
【做　 法】3 m5 f8 Q0 b+ a; `6 o. t! M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 a( u& L% R# o. Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。" R! s5 w2 N+ v! g* B; m, u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. d, G3 n6 c2 B0 P公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 o- O6 I  y6 B' s: J& M* M; c0 s3 J洋蔥豚肉焗飯7 {. j8 l2 L  _; W% l
【材　 料】5.39.217.77. x& ], O8 e3 P3 F+ }* @( ~; ~8 y9 Q
豬肉片         50公克
5 z- h, h. B0 `' _( x: y" A公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
! g9 H, I0 b- f, L# ^2 {白飯         120公克
( g. Y9 \# k0 W3 t3 H# o5.39.217.77起司絲         30公克
# K( }/ b) _# x8 a5.39.217.77青花椰菜         10克
1 N9 P, P! I) c$ U8 l6 p8 c$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b1 H7 c+ j$ m* Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F* P2 e! |2 O& ~% n
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- f3 ]/ N' q- v+ k' P
tvb now,tvbnow,bttvb' ^% x& ~0 ~" w6 s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& X9 j8 b# o# G# P( M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77* A( i" S0 u# n' S. H( |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 R/ B5 U9 r$ K5 }* R  z1 A- b: o公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.770 [' m# [; q9 G! p! U- O( Q+ j+ l
地中海海鮮焗飯* E0 D" F2 n& q' b1 P+ C: w8 ~$ z* h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! e2 d) ]# H5 a- g9 ~2 h' B
綜合海鮮料         200公克4 U* {/ n5 u' e' e! D
白飯         1碗公仔箱論壇) E' W9 b, X0 t3 x& f) E
白酒         50㏄
+ h0 p% X! S6 K紅甜椒丁         30公克
0 t4 y4 ~/ j4 g) [8 Z: I/ Ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
2 e" ~6 T; u! ]/ \5 M. V* g6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
# U& @; W' P! |6 T. Q/ V$ ^: h0 a, w9 @% r蒜片         2顆( h) h0 h( J4 j- y! i. y, z" H, S
洋蔥丁         30公克
+ [4 ^, G4 t4 C九層塔葉         10公克
: x% q  [# x2 c  r" J
2 q+ h: E" |, j; }, C- ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ g: |& J( {8 G3 _5 X# r
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇5 Q! z5 V' J5 H+ S
        5.39.217.77' t2 A9 f  L" r  o4 K
【做　 法】9 B" K* A) ^4 h* t1 y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- d3 _# h) n) G) A. |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。* N3 ^( ?5 \' \, [4 ^% K2 ]/ E9 \+ _8 d
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( A" [6 q, @5 W- T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 a5 y2 {) V( Z+ `+ w: m$ H公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
- ^) P# J2 r3 N, h8 D0 h【材　 料】
* E! R+ `3 @( ^9 {公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克$ e1 }% [# S# T
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k7 e* Q# D; H$ P" F0 R
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 N+ O4 Z! h1 [& P" B
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ g5 x$ R) r" r
起司絲         30公克
& ~6 I2 E$ e3 t  \5 w蘆筍         10公克
8 ]- ~/ E) X, k公仔箱論壇
' p$ ], T- I# Y: b0 k3 j9 e& ?; n! D/ I5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^" d0 |" Z- U$ ?' s  q2 v+ p
蕃茄紅醬         3大匙; S) H' a( f4 V# m6 I$ ^# x
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T, e9 R3 o) N1 j; N4 m
【做　 法】公仔箱論壇3 d- h$ J& M- Q0 g( Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ @6 u2 T* y* l  F% ]+ o2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 J- Q. L  f# u3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' J. E* d) z- x1 r$ @奶油野菇焗飯
! o' R/ ]# d$ y9 j- i2 S【材　 料】公仔箱論壇& K/ K6 H  |5 m( ?7 m0 L# L' e* Q
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L/ u, C4 f: Z9 K! S7 l4 c
洋蔥末         20公克5.39.217.77$ [/ B2 ~# |! j; f) }! B1 i
白飯         120公克7 {$ z4 P  N% T# y- g
起司絲         30公克# o% a. b( K% g
青花椰菜         30公克5 P6 M( V# D6 y' u
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% z) M" y! b8 X. o
黃甜椒丁         20公克0 q0 G' r, _! v# a  g: L& N: q$ |% z, H

3 u$ n1 z) A+ z0 g0 y6 c3 |【調 味 料】
6 `% @0 u% [/ h8 E公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
( B8 p& s) G2 S$ z1 `8 C5.39.217.77       
: t7 X" r0 c; D% t) B8 C5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 ?% T8 S6 j$ y  g
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。; c" @5 ?' W9 U2 G% a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 j4 `; H3 L5 Y* T+ a3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 [, _3 i# L& D5 E5 t& jtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.775 r$ `  \* D) ?4 Z& l/ `
奶油雞肉焗飯0 a. y1 d8 e  G! {- i
【材　 料】
) D4 i2 ~* M  Y. _; C1 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t7 Z0 w6 v( k' p
洋蔥丁         10公克
* {( I4 l7 j" Z; t$ U" r' t1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" c1 k) Z' N- G9 Q. k" Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  }, E8 Z* q4 c, j  Z生香菇塊         20公克5.39.217.770 C- x9 T" Y1 b. x: M
甜豆         10公克7 v6 u! {$ k8 A2 d- _; S, ?1 Q
小紅蘿蔔         5公克
$ r) M0 Y$ b( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p$ F* {- A- y7 s- c& A" k【調 味 料】公仔箱論壇3 g: O% @0 c* k2 o4 C
奶油白醬         3大匙
0 x; n' ]3 q8 y/ m0 |- {, B8 T公仔箱論壇       
1 U5 i: E; Z! E% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* ]6 d* }' g$ |" ]1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
$ y7 g" n3 y+ T3 m* e2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。/ `5 v% U/ N1 c3 Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 @8 U* O  ~6 L5 S" n* W9 P( T
南瓜雞肉焗飯
( K/ d7 k( S/ t4 Y: dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ c9 t( N; f) T& L2 @7 A- Btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
  s0 w, R0 }& t$ \' w" t4 U3 i7 T  R! n熟南瓜塊         50公克
2 {9 y2 o# d2 X% B& L熟紅蘿蔔球         30公克
/ F, Y! I# o) l# l$ |+ H0 d! T8 h2 D) G公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]. h* |  m1 ^- Z
白飯         120公克7 j. E- r4 w/ E& u( [/ e% @0 x1 v/ h
起司絲         30公克0 s! u' X" E- m

1 n9 [4 z' ]  h; k, u' Q公仔箱論壇【調 味 料】
- T  b( {- D* L9 C% ~' stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC5.39.217.77  C$ ~& G6 o' I
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; `4 H5 q7 S1 @. \" Y. ]* t4 z
       
) w' C4 R) b6 Rtvb now,tvbnow,bttvb分享
5 @. X4 v6 g& B6 @  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- }, S( {3 Y. B% e7 C( @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& V8 e; s0 `3 j2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k8 t% ^# j% h! @, Z% C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇1 z3 j5 @6 _. {( G, h" z8 |
咖哩牛肉焗飯
8 W9 L0 W% K# w0 v公仔箱論壇【材　 料】
4 A- x! @- y  Dtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
9 P) p; v7 W4 U$ A" l1 {3 W- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
; `" Y! ~* P1 P8 ?6 o% y7 N- ]0 |/ {白飯         120公克" |9 E4 \( `& \* I6 _
起司絲         30公克
# t$ e' B3 u9 ^# s* h, d( s
, r5 B% a. N  g公仔箱論壇【調 味 料】9 E% x- Q* r5 I% }! n7 Z
咖哩粉         1大塊
" [# _( X  t6 E% |1 c, w5.39.217.77鹽         1/8茶匙
: ?2 f, s* x3 D1 F7 O  h+ a水         200㏄
0 J2 ^4 t- x( F; }tvb now,tvbnow,bttvb
* H5 K7 n7 ?7 P4 R2 y3 S【做　 法】
, V) P. ^% u. y4 O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  L. ^4 N( p* k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77/ `, W4 \9 L3 \8 L+ ~" o( Y: \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a9 ?( j2 p- i4 B/ v
紅甜椒豚肉焗飯
, v7 O/ x6 }7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 t: `7 w1 |2 `# A  P& Q+ }tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克4 M' j: V2 c# U! n  s4 O
洋蔥丁     20公克6 g- {2 h+ Z4 u. k1 Z4 P& d
紅甜椒丁     10公克
2 I$ a: w7 Y9 q' h青椒丁     10公克
' P7 G$ L$ X. b5.39.217.77白飯     120公克
! l% C) W, M0 w, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇+ l0 w/ \1 j+ L

: C/ f3 R2 e& z+ p' y【調 味 料】
5 U# o0 R  B+ o' _' w鹽     1/4小匙
+ r# L, {1 q3 k- T% \, A高湯     100公克
$ S* z. z  e! E' ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" `( R/ |/ B+ x, C4 T7 k
【做　 法】
( v6 [1 l: ~. n7 b# X) L" a" }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。$ L) A3 `0 I9 M% w  B3 h6 o4 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 K3 W; N) E( }8 N% W1 w5 U* ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77) W% r0 l0 r; J# y( d  f- p
蛤蜊墨魚焗飯
7 q4 K/ a" I) G5 n9 n7 o3 m- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" K9 J5 D, G& b! J' @
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' M# B6 K1 x" P) q& x1 e9 n
蛤蜊         8顆
. z$ U' d! O3 Z, M! ]/ ]公仔箱論壇西芹丁         20公克
, v' N1 B, P' Z; p5.39.217.77洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: u1 I% ?; O% v1 v4 c
白飯         120公克公仔箱論壇! h7 v& x) g% q) n/ k2 D0 A
起司絲         30公克公仔箱論壇3 |0 K' A( i/ p
5.39.217.77$ a# V2 y" v, ?& S, ^  P
【調 味 料】5.39.217.77  [1 n8 i8 i5 [2 V9 Q$ W
墨魚醬         10㏄
- Y* W* ^- _$ k8 d5 r$ L: stvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 f; T* u, Y/ u: \
鹽         1/4茶匙
. B- k  J6 S- t/ k* N3 \公仔箱論壇+ n0 ]$ \; y1 h( X4 p
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  |/ \* P, q5 e公仔箱論壇【做　 法】
" b- G4 Q, h, n; l5 N9 P$ z公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 C) o2 T" D$ l( x/ h4 U, U5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% x* Y( f" y( A1 ?0 p& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; S* a, t% T) d( m4 f; f1 [+ A+ S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 m* q* Y* Y. v
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77& R: }1 F& x2 w& ?0 K4 z3 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t  V/ x+ k. b9 \2 |& g1 b& i
蘑菇塊         100公克
2 @& M3 i0 |! V+ Q. b0 X義式臘腸片         50公克
5 G, x# `8 P% U5 a4 a) L/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& z" e& b) z& d9 l
白飯         120公克
6 @7 E# Z" A7 R8 q# B& A起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R% y! f7 F+ ?8 ]

2 R. e. ~5 Y+ r7 t; d* Q公仔箱論壇【調 味 料】
& Z5 y& E( N2 {" J' @, I+ x公仔箱論壇義式青醬         100公克公仔箱論壇7 r4 k6 \* j" e# Z. z7 q

, f( ~: Q! N! w: `* W8 \" p* Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. v" Z# `+ m7 s, A6 u! ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& E& J. C/ c0 _) a$ @5 X* r8 f+ n公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- C+ u5 S, l6 j) B! \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
: |9 V+ O3 j# @/ T【材　 料】
4 j: R) J, Y- ~, q5.39.217.77牛肉片         50公克
- M; ~9 @3 h2 \8 C" J+ `$ d; H7 m5.39.217.77洋蔥末         10公克
0 k$ n& T) d8 l1 Q* k4 k7 T0 \  Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇; k  s% ^- W& B4 Y# x5 g
白飯         80公克
8 A( A7 g$ G. k6 T# r7 ~) S5.39.217.77
$ E" ^$ Y: V9 ?+ q) _, D: t+ n5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇5 _( a% a- p1 P# ?2 t0 S, f
咖哩塊         5公克
+ I. _8 S; `$ D* J4 A0 Q2 A5 n5.39.217.77水         200㏄5.39.217.770 i% y/ j# X  |3 x

7 l: f0 G  ]2 o, e5 |# |! H【做　 法】
" U: f+ }/ H! H) U, W5.39.217.771.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇4 E5 A+ F# K$ ]* |5 a1 P/ c
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。- C3 c; a0 ]) q. f9 t. {
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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# j( e7 \+ E, n- b海鮮五榖焗飯
% f0 P$ z# T& r8 O% l. Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77+ Q) b7 n7 N& @$ F2 z& N0 F  |4 C
五榖飯         250公克
1 ^& H4 _5 J9 A- s中卷         40公克
# C% F8 B. L' r# b+ N; {  v蝦仁         40公克
( C7 T+ u+ L0 U0 W: `& k9 gtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克! ?( ], U: b- \0 W* P  M
鮮香菇         1朵
' n& n8 Q% [6 [8 E3 N8 t7 o' I5 W" A' ~蒜末         5公克/ T8 ]- D0 _; d! I" X
洋蔥末         10公克5.39.217.778 w, r6 m2 V$ m' b
奶油         10公克
) E9 M, Y0 M& }3 O. F5.39.217.77起司絲         適量
' @+ `8 X# ~$ ]0 x6 a公仔箱論壇
! D& h4 U, a, p: ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ T' d; B0 W' ]4 w% J! s4 kA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇3 p0 j3 s% R# H
鹽         少許
4 Y0 [5 {! U) B; otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb- ~0 {$ p$ b7 i
B.巴西利末         少許5.39.217.77! H* i& t; W$ g& J* U
起司粉         適量公仔箱論壇; S9 Q. I0 Z; A8 ]( I$ \  \6 x
公仔箱論壇5 }0 W' b, K0 A! K0 p: g
【做　 法】
+ a  P9 E% s! J- j1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ r2 E4 P5 i. K4 P) J
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- v: `, t) x$ p  H. }4 b5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& y& i8 A1 ^; f& n& }, g* q& N
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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  `9 e- a$ ]+ |/ r  y5.39.217.77焗烤咖哩海鮮飯
3 b. f4 j" h3 D  y9 o【材　 料】
, I( I+ N5 u0 U6 Q8 A# {白飯         3/2碗
: j% ]9 c  ^. y: l/ ?4 ~5 F淡菜         10個
1 w5 X# h6 G. W4 X公仔箱論壇小章魚         100公克公仔箱論壇) w0 ^" U. U/ A+ Q
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb" j4 {$ d4 s( ~# @1 m( P# b, Y
橄欖油         1大匙
( f$ |, m6 }; F- v6 |0 N7 e$ X3 b5.39.217.77蒜頭碎         1瓣
% E& a' r6 G3 e5.39.217.77洋蔥碎         50公克7 |: \8 u; U* C7 P" W, }
高湯         100cc" G& b: P4 W; x5 q; [: x
白酒         1大匙
& {2 }" s" J2 l$ U& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]6 T3 u( U( J) f8 T0 t/ Q: N5 L
起司絲         100公克  c  U9 b: ]6 V" ^3 w% E

3 T* v3 G7 m! @3 p, ]1 c" Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; z% ?$ {! O, r1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 B9 j9 f7 a2 X  M4 }  B* Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' I! b: y9 ^" G  l! v3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 N  i, V/ ]5 O' D& ?$ n# a, p公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。