[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
5 R/ v  P: o& U) K3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P+ Z0 O6 B4 S5 z" c; i1 _; A" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 g# t# Q' [$ B& A5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n9 T% h* n; P

6 I3 ?  J: a) w, a' ^Le riz 米飯
% H, S" y: B8 W2 P* l6 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r9 t8 V2 d2 B  K( h7 N% m/ E

% n- N9 ]. P8 w! n4 j8 [咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ _) Q2 l* A/ P* {5 I5 B, Y! c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( t4 x+ y- l+ }1 M4 J; C% E
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.776 m& ^+ E* V) c, A" {: n- `: s
洋蔥丁         20公克5.39.217.77- j, d& p3 a( A* j/ r2 w( L# }
磨菇丁         20公克
9 l3 a3 s& ^- |* s/ k公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇" H  @% M, j. F& i4 R
起司絲         30公克: h) [/ n' g! H
tvb now,tvbnow,bttvb/ |4 v& _- {# t$ ^! N( z
【調 味 料】
) F% ?$ M2 [% h咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o. P# [" i% \, D/ f* r' d- \
      
+ U& R" M  H5 @公仔箱論壇【做　 法】6 Y. @1 P; ~3 g' n1 X( w! ~/ r
1.白飯盛入碗中備用。
- E4 U  W/ O* N- ~" K' _  Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 I1 c; c" h- k: |公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ h: Q1 R9 @  {- I; F青醬海鮮焗飯
) Q! P9 e2 H' C公仔箱論壇【材　 料】
3 N4 f' P2 J$ A% r# G  f, R3 W1 V- }公仔箱論壇綜合海鮮         150公克- }/ T0 B% u$ X8 b: j* A2 Z! ]
白飯         120公克
' E  t4 L' f& U$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' X5 F3 T8 B* U# ?9 `
黃甜椒末         1小匙
! r: y) _/ I4 ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& {- D1 h. w: n【調 味 料】
0 e0 B$ }3 c/ j% F& {1 b2 itvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙5.39.217.77$ A; w" L) j/ o& c
       
  D1 A$ U$ o  R& ~7 Y) U1 B5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) L) V( I" q; x5 U: ~3 J
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" S; k5 C" c  Q( y
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% l0 ]5 D. |; Q9 C2 \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 v% D' C+ ]1 _7 F4 g8 N7 Y公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ w; R5 C7 N0 D, S- Z5.39.217.77洋蔥豚肉焗飯
& E3 P- g1 f# H3 i6 g7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 E4 X7 b/ N/ {4 \0 R4 Utvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
: X/ [9 H5 Y/ b4 F0 u5 U. x5.39.217.77洋蔥絲         20公克
; a( q5 ^5 E0 O( L3 O' rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |6 `" l) U" [2 n2 H
起司絲         30公克公仔箱論壇7 b; H  U" s1 b+ O! U
青花椰菜         10克" Q! ]# Z- x/ H9 B0 {8 j
7 [7 c3 F) j# Q/ l3 a+ g  r8 o9 {: h! c7 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y7 b* C) [! R) h- c. V
蕃茄紅醬         2大匙
$ i" l; Q# ~$ L) W5 w: l5.39.217.77
+ G2 f; Q% b) {4 T+ b1 q公仔箱論壇【做　 法】
# w. X4 G8 d) X1 c  g$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- @" z8 L9 O$ p7 ?1 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& L. O* I: \, v" C* Y3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 c; [5 z( n$ c" N3 m: n% n公仔箱論壇地中海海鮮焗飯5.39.217.77& v  X+ f+ f  t! t6 r6 r- K
【材　 料】
2 g, m- G4 b. A, y  x9 z5 ]tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
7 q% [4 ]! u( w4 F: `公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a4 x* o; E3 [3 T
白酒         50㏄
4 ]7 P* ~# H0 P# Z$ F. R: Q- L紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E! l& t* U6 k9 ?3 l9 Y
青豆仁         30公克
' d# w! M) w3 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
! E) t. c* {; a6 ]( J# e% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
% u" S; B$ L2 l* ?% Y& ?4 u: h# T: D1 G5.39.217.77洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z4 ~7 t8 C# j  p$ d# z% a! \
九層塔葉         10公克% B+ }/ i, D  Q% h3 F7 n
tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 O& t9 p  Z1 D- z/ x' k/ z+ m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% _& k7 ?9 H# b1 c
蕃茄紅醬         3大匙. S" b  ~0 ~: j* u3 M5 H9 h
       
& B" \5 k5 f$ {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b& l' m) c! N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 g: R6 c- |# ~" K# X公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ n( ^" {; i* Y0 `% Itvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 m- Y- |( Q9 m' z7 _5 ?8 A' w' P0 O- ^tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 m7 V' A- K8 L# o! t
青豆鮪魚焗飯
' h/ U1 M8 v; H! z公仔箱論壇【材　 料】# J: v6 f  j) E4 ]
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.771 F% K  O6 W5 Z" o
白飯         120公克
2 u- _" h& G/ ?/ j! l# Y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.77& p' v4 }, b4 _+ `; J# N$ ?, V+ y
青豆仁         30公克
0 P3 c, f3 R' X- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 h3 E" I# O9 k! ]9 m# D7 h蘆筍         10公克
, n5 ]: A  B* F% d$ _0 ?: e' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W2 y0 Y$ x  N) f5.39.217.77【調 味 料】  _) r  o9 R4 u* h
蕃茄紅醬         3大匙6 j8 F$ l/ @1 y% ~& K, B
       
& _! i# T0 h1 I& @5 L& Y2 @6 m6 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n  a3 p& f- D8 n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, G/ M3 u* h" @1 y5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) ?7 I3 b6 o5 F3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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2 g, t  F3 N1 o1 a5 K( \奶油野菇焗飯; G! g3 L- ^! y6 X' ~
【材　 料】公仔箱論壇1 K+ q2 d, d8 ]1 W: g4 }
綜合野菇         100公克
- q5 F% R. t& v8 e) a) N5.39.217.77洋蔥末         20公克
8 g( ~" |- f( O4 c( Z公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77" }2 Z5 ^) U5 F1 `, u9 G
起司絲         30公克
( t/ v# P% V% m7 D% W: [& K公仔箱論壇青花椰菜         30公克5.39.217.774 B7 U7 ^+ y; ^+ N  }5 {
紅甜椒丁         20公克
8 y$ Q, H6 v8 |0 D5 U0 R8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
$ R" y9 x; F+ Q4 N2 S. z9 E, T+ M
【調 味 料】
" v6 h5 z7 X3 e3 [4 D  ^& b( Btvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙5.39.217.777 N6 t+ Z. b  l1 k$ w
       
, L, f$ ]! B. k; G$ `5.39.217.77【做　 法】  j, @' T2 E1 [5 X: T# E. l
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇& Y) j# d9 o. d. T4 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ h7 u5 w, o+ t1 o3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& d0 [4 _) O  h* ?5.39.217.774.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 d# ]2 h7 M3 N
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇" \# N) G" A( Y
【材　 料】
* U8 P# X& q+ J! v1 a$ x7 d! S5.39.217.77雞肉丁         50公克& ]  V0 \" R. Y# O# L
洋蔥丁         10公克
: l& c) Q( }- i1 t# m4 S" w! y  Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# J  R8 |+ g# t$ j/ x8 V" U起司絲         30公克公仔箱論壇( H& H4 K$ w% E5 {( ~9 p* ?9 X
生香菇塊         20公克公仔箱論壇. z7 ]. F8 Y/ A) e( R+ G6 v; x" B
甜豆         10公克
! H9 g4 U: ^2 X+ k: X. w7 z公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77$ i4 [8 t3 u2 A9 |# _% o; ^3 t

% \' I" v7 I4 B3 H* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  E$ K* x( m" f1 o- Z1 Q" G6 O" l2 @5.39.217.77奶油白醬         3大匙公仔箱論壇0 m# Q4 _" C6 y3 O4 O
       
# a7 X2 B: A7 p8 A% S# E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" f; `1 j0 Y3 u
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" O7 I+ c  `  D9 g3 O! H) u) u) A2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77$ P: j& [1 M- |, T- c( m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, l5 {  C, t* Z9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯# c6 f8 J. F3 ^+ B9 C% X$ g- O
【材　 料】& J6 R+ v0 M5 ?
雞腿肉塊         100公克
! J0 y: \- q7 \公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇3 \4 V8 ?  U2 ?4 I" _0 H) i( {
熟紅蘿蔔球         30公克
" _: r  W% y1 q: d2 l公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
5 S8 f0 D) [2 R0 O  w+ @白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 x' m1 `1 S9 U1 V0 B
起司絲         30公克
) E7 L0 }# }$ `; A  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K' n5 @5 u# @5 w5 X; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 s  S4 J) D! Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC公仔箱論壇9 C5 C3 Y  b% F" E; _5 T" M
鹽         1/8茶匙
0 K: F. ^' R8 a0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb! v* X% H6 Y( S! q1 i, \
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9 y3 C# i1 n3 b3 Z* w  r2 _4 S% c% K5.39.217.77【做　 法】
5 g  w/ n. s0 |' {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- j6 _  f& A& o9 R  h& m1 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# F; y: e9 q6 C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" `) L' W7 k. W6 T2 `( q4 E. `; N咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇8 Z; v' \' Z5 g+ S2 `$ {# c
【材　 料】公仔箱論壇+ Q  L7 o, H4 `; f
牛肉片         80公克公仔箱論壇$ z6 F# T/ K7 ^; M! ]2 `
洋蔥塊         30公克. D' o# I5 W( D3 d) d0 @4 j: p
白飯         120公克
9 I- o' O' G" f/ Z  U5.39.217.77起司絲         30公克
6 ~4 W  l, S& j1 c! S, v- L' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, m" T, Q0 R" A$ X
【調 味 料】
5 w6 ~) K/ h3 w. h% Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
' f, h  b- ^9 `鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& K$ f: f2 i% c1 t
水         200㏄
. X: I$ K& D' D6 H) x5.39.217.77$ G) z  e9 c1 z% T9 N! z0 r2 c
【做　 法】
9 j/ X7 @' Y- B5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% S! k' X. l$ ?3 |5 z- k) s+ z5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' B2 X5 D3 i6 @# B2 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 U7 c/ y6 m+ k: y( E
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77( N9 b1 ?: ~+ x; P
【材　 料】
3 X3 W4 A# L7 t' W0 B5 n& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
; [6 A5 @+ y& B$ r' H洋蔥丁     20公克公仔箱論壇: I+ @/ e1 j, M7 H
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇8 k( D2 @0 a5 N) d* B
青椒丁     10公克
. d/ |: w' o9 {' i5 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
: T8 f' E, A7 j0 z+ \9 O起司絲     30公克. |; A; X- I% n7 J9 F5 h3 G' N

. ~8 b1 Z: S( J【調 味 料】  F9 M8 X# v' q3 h; ]4 x" E
鹽     1/4小匙公仔箱論壇8 E: [4 e: j+ }( I
高湯     100公克
! e0 y9 K1 ^+ c) p) d公仔箱論壇
3 @- G! Z0 ^$ ^/ P- l【做　 法】
: U$ Z5 V; `1 i# L/ z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  M( Q9 |$ d; |公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `7 }& G  r3 r! g6 X' V, @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  f7 J3 M$ T! O; _8 S/ ^* T4 x蛤蜊墨魚焗飯
/ q( J1 V8 L; z% ~9 ?: H【材　 料】
, r) J' C" e7 b: s公仔箱論壇小章魚         80公克
, ]1 M4 E, X& S( v! I# K4 G* ~1 L- s公仔箱論壇蛤蜊         8顆4 w1 h/ C: a% n# ?
西芹丁         20公克
! U& R9 A5 ^5 i8 b% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
& r' c; Q- z7 O9 u% R5 j( }7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克' v/ T+ {3 W5 |" S/ Z- h7 T
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ _+ x/ `) _% ?, ?7 Q% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ S/ @9 @1 g2 m& Z) D
【調 味 料】0 K4 h# D( z* Y4 Y
墨魚醬         10㏄
8 H  X: {! x& z" _* }% G0 U2 e8 @$ G" ftvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄5.39.217.77% E' z$ B4 v. C" p) d
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- q  l& }$ E: M1 t. H9 I
: o  r' H1 @; \- U" v5 W
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( z+ _% e4 n+ u+ B$ c【做　 法】
1 z, R7 b1 r, S# Z4 S& r1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 l4 r% h  H1 ?, e0 e# S4 f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 J$ M( H! @. |$ ?4 b+ v- i( C* h3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( @, }$ P9 [) m5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ u; `: n2 V  w8 G& Y2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
2 E7 X$ z$ Z' l) w4 B1 z- r/ k- u公仔箱論壇【材　 料】) b, G8 p) E8 i1 @
蘑菇塊         100公克; W. h# C" I" r* |. g7 X
義式臘腸片         50公克* C$ G0 i# L- Q( X- ^) k# Y- n
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 H; e  P% r6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克- R+ G1 _& U* {+ I
起司絲         30公克公仔箱論壇0 B; A0 u; e# O. ^9 e# h$ O4 w) w
2 y5 ]) B* ?7 g9 i( j; c2 L
【調 味 料】
6 `- Z) y2 K9 `) a# h( B義式青醬         100公克
& D4 r0 k( c# N$ i1 y公仔箱論壇
8 P2 V! T* C$ N% R# D% w; x4 P公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, n  ?  S" s( o. m/ i/ L- O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 l* R0 p" ~7 x# [( W5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I# a4 w2 r4 M" K3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 u# l3 O2 X: X' Q: ~/ n) g咖哩牛肉焗烤飯
: w1 {' Q% A' o8 B5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77% M6 R% `6 C% O0 D% |$ w
牛肉片         50公克公仔箱論壇/ f+ A& I2 f0 ]* |
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. a& N1 v- E& U6 T
起司絲         20公克
" s1 R3 g8 d- V. J2 j( F白飯         80公克5.39.217.775 `% d6 j" H- Z3 u. b* g" Q- o& X
5 W2 H% e$ ~8 z+ s
【調 味 料】
5 ~) D" ]& ?6 ~" S) e4 k9 ^1 I公仔箱論壇咖哩塊         5公克
8 I& a( `  a! F水         200㏄
7 y. c+ y) c2 m6 Q: E# S7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( J8 Z& U8 s1 b3 O
【做　 法】
4 |. S7 R3 {5 J- r. f# i1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.778 U; l2 ?3 M& h" g  P
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ W2 T! K* J3 a* y- P& Vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, M2 V0 \$ U7 \3 }( C公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e/ p# r2 c' A3 _% O9 t) ^
【材　 料】
0 d4 J- v& c# T5 @tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克公仔箱論壇8 Z, T7 N( Y& |" L. M7 B
中卷         40公克
. d; N4 e" Q3 ], Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克1 _7 p) c$ w+ I
蟹腳肉         40公克
6 I7 G  X. I/ D6 {5 x鮮香菇         1朵公仔箱論壇% c* c2 E' a& i, p  S3 k
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: [+ a3 z* n. F& B0 w2 p
洋蔥末         10公克
0 s( v& G6 L! F; u! Z奶油         10公克) O/ N6 M" I% U
起司絲         適量
% i/ ^3 b2 a6 q9 h  I5.39.217.77公仔箱論壇! b" f5 V2 h  f3 K" b" p% h
【調 味 料】
; ~# W) ]& D2 {, s* \: B7 g& uA.鮮奶油         1大匙' t6 N* K  s1 Q) j; i! I$ n
鹽         少許6 W$ [% l" U; p2 K& I
白胡椒粉         少許5.39.217.778 d9 N* \: c7 j# J
B.巴西利末         少許
6 C% S8 J( S3 x3 p8 G. Y6 O5.39.217.77起司粉         適量# J$ \6 M3 v' @1 b3 y
' X2 e3 J1 n& F$ p" `( l, A# C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& O9 j9 p7 \3 q% K( t2 _% U$ T
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ D1 ^* I! I7 _1 E% d8 J* q5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% Q# S( R% g5 E1 j5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 k6 t# e9 J# s& _0 z' q; `5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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  D, K  y+ z) X/ r% X5 I
焗烤咖哩海鮮飯
2 G/ B# t# O3 ~2 t2 Q# J& h* Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D8 B- p, K. w  a
白飯         3/2碗
; M/ o) Y" ?" \( Z5 p9 M  [5.39.217.77淡菜         10個
# T$ y1 q6 R1 f3 H1 F公仔箱論壇小章魚         100公克公仔箱論壇7 D3 B3 k( n' T2 j  ~
鮮蝦         6隻5.39.217.77  B( N4 A9 N6 L( B3 L2 S( P
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g$ v2 W; O- U3 n) Y3 b4 g
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb% e7 D8 J, E  @$ Q, D# {+ ]
洋蔥碎         50公克
3 S, e7 s& k' C: }( C5 O6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
) S3 L/ t) a# a) i白酒         1大匙
3 c' S8 Y4 l  C咖哩醬         2大匙
: `% i" j: E, G0 ^* @% [4 z起司絲         100公克% H( w# _, m* f8 c! x& R0 \
tvb now,tvbnow,bttvb. r* N0 f1 N: z( t$ L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l* O2 Q* O/ }" C
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( `- H1 B& C7 z: e5 L% q2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇1 W4 B+ q7 i: D7 E2 [, f. K
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 _' u. p( z5 a, H4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。