[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
" u* o' }  o) e* V3 K  p; N公仔箱論壇5.39.217.77& }: s$ ^! m1 d$ v5 g0 R
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 m: j! W# [6 G( ?, K5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
8 ^: ^+ r3 [0 b: N  H6 H& ?, \; [4 a2 X- w
Le riz 米飯
* W5 z6 v3 L5 n. `: ?5.39.217.77
$ \* i8 P, C" i: C+ U7 {$ v公仔箱論壇 1 [5 n6 o% f* X' A" l
咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 ~# {% @8 _7 n4 I$ z" z; y【材　 料】+ L, H9 [) p6 a$ z% Q
去骨雞腿肉塊         300公克
; l* Q: v8 d$ t4 s洋蔥丁         20公克
$ o  T, k" k4 v% e/ `$ O5.39.217.77磨菇丁         20公克
  C# V1 R% _8 D7 {5 j$ Ttvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克5.39.217.772 X2 L% Y1 [5 S. s- a9 F7 q: |
起司絲         30公克
' y. a8 W4 \& ^' }  r3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 P% \/ _# k1 N. H: |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) O$ x% O! X. R" H8 X% e
咖哩醬         3大匙
, {5 T: W$ E4 F5.39.217.77      
$ C( T7 @! \! u& G( B& R【做　 法】: @% A( X0 Z# B% ]9 j$ G) R8 r9 J
1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.775 H' b5 K0 N6 ^9 B3 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77/ q; E0 W! T, c& D, @
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ _) o! a- u5 ^5.39.217.77青醬海鮮焗飯公仔箱論壇' q$ d7 v* y; J. a& ^0 ?
【材　 料】
% n7 ~! ~$ H) V8 ~) l! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! P6 I; f- V3 {2 b4 N& i& H  H
白飯         120公克
; o' K( C+ l1 R3 Q  O) Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
+ C& \- Y6 x. f+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
  d: P! d; k- B4 ^8 ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克& w1 i2 T) m; G5 n' _7 F
【調 味 料】公仔箱論壇, a" V( g9 ~# _) j
青醬         2大匙, J3 C0 G8 j& [) f% ~, K& K9 G
       
0 e4 H5 M- g1 m& l1 k- {【做　 法】3 I" l, J2 }: C; ?; r5 R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( f1 L( P* F; O' ?9 {9 e, M9 w! t公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b# u- ^8 C# O# R6 M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 X) l7 T$ h3 Y, b; ^. z1 t0 n* m
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 W. X2 L; ]) C# H: N4 T( t
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b3 D6 t  w" \1 O3 _1 ~1 q
【材　 料】, Y" e/ m5 q( E( d! C, a$ n
豬肉片         50公克
" z: d( X8 Q# v: T1 M6 |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克$ \3 o6 W; U' e$ e8 x3 L: \( D
白飯         120公克
" Q0 a1 |& C' Q6 r起司絲         30公克
: A- Y2 Z6 u( }9 Z& H5.39.217.77青花椰菜         10克' d% p9 m; ]. o
公仔箱論壇3 O/ C3 @) [) A1 Q, |( Q
【調 味 料】
- a+ G- g7 ^! W0 M公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇8 D& L  S$ U2 p: k- A2 x7 H2 B

1 e, P. B+ }3 b* T( h5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q+ f  t- E( \4 ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `' Z0 \7 e0 D( H, X; l- B9 X: X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# N; J7 j9 _
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 \, Q5 M$ e1 F7 d" D
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 i: l0 q/ j" {$ V& d6 Z5 }( T, f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X! X7 ~! Q% v6 J7 V/ K9 S0 W
綜合海鮮料         200公克
- G8 L5 S2 s# v5 o( [白飯         1碗7 {7 x; i8 B6 C, T) U6 g
白酒         50㏄
. W7 W& s* d  I, F7 j% \紅甜椒丁         30公克
$ \6 W7 E/ W0 s- l9 c! _青豆仁         30公克5.39.217.77- L0 L/ A6 A0 J7 W
起司絲         100公克
) y. \# j) F, f/ j5 K, B2 ?蒜片         2顆公仔箱論壇. d# u$ ?* ]! l, e! b' ]
洋蔥丁         30公克
# s; p; ~" y7 C) _  C2 E9 p0 u: Atvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
; R" X& c3 ]+ f7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u6 Y/ E+ d  _/ j" E( M3 Z/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; U$ ?# f: t6 }7 e& |( l& v
蕃茄紅醬         3大匙
1 [5 z" D. f) ~% y' c! G& f7 v        0 [" x) g5 ]2 z4 y& L8 Q! k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 W* l. ~; G: V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 u7 u; h  j: y) J6 Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 h+ I7 ~& ^1 T6 N$ F# w4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。' \- m& R/ p+ _7 m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& A8 v/ |) F6 e5 Z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
6 L8 c; O2 k3 ?2 f  xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Z8 G' q& p/ f, C
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: v0 h2 s7 q. Z1 E( Q% H6 [; y
白飯         120公克
8 k; o# m$ C( }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克, F9 {; \2 R% e% e0 g
青豆仁         30公克
/ k2 Q3 S% G: P起司絲         30公克
: L2 y9 E, @6 U; c5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克8 _* @9 e+ r% \, I2 B- D$ n6 q- y
5.39.217.77& q+ \9 O1 x. M  _# X% g& q; w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _& V) R$ u) m
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇9 [; `" a; a, k0 z
        5.39.217.775 k" ?! ?! Q8 O& |1 C3 B& @6 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F0 v. s! m/ ^2 u$ g2 R0 @1 y$ E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& r7 d% |9 W  Y+ M% \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 z: O) c0 ]* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& p0 s$ O$ {1 W+ f. O$ |* M4 t# j奶油野菇焗飯
1 S; V, Z6 b$ p8 E0 z5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~! K. ^7 F4 b$ P% w% s
綜合野菇         100公克
2 m- B& g  G* e2 A5.39.217.77洋蔥末         20公克
" V, ], k1 @& t' [. ^  l6 ^白飯         120公克5.39.217.77& T' [: e0 g" c5 e3 }
起司絲         30公克
" o7 L' S! x6 G+ }5 \1 H公仔箱論壇青花椰菜         30公克
) t5 F9 F/ ^! p/ p6 {8 I5.39.217.77紅甜椒丁         20公克
" [! z3 A8 U0 h* p* ~0 ]7 G黃甜椒丁         20公克5 L) V2 g' \) U) b
5.39.217.77  t1 F$ n5 D% X  V# q- Q
【調 味 料】
$ V% [' Y. B* q0 B5.39.217.77奶油白醬         2大匙2 l( j% H# s7 i. ^; Q; r
       
# T' g" n; i1 f' U: v: @2 J【做　 法】; p6 R8 p, }8 O0 _- @  z+ g2 q4 K! z: \
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.773 V$ v& V  b9 p0 `2 S# m9 _8 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  z& y8 k' E8 z8 ]' f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d) h" X: v: n
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 [7 z$ ?. w6 J: j/ t. X奶油雞肉焗飯
2 u2 @% ^! Y- K& M) l2 H公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L# y( l; R9 a0 A- W
雞肉丁         50公克公仔箱論壇. |6 D) q6 n. J! j
洋蔥丁         10公克
7 J' {* z% U  E$ c1 K7 {; ~# G白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~! A1 H; C" [$ Y5 E2 \0 P
起司絲         30公克
% Z8 C9 W6 k5 T, W生香菇塊         20公克
" d, M/ Q$ V& y3 K1 K2 g公仔箱論壇甜豆         10公克公仔箱論壇# ~' Y0 Z2 d% Z2 L" k2 p: e: _
小紅蘿蔔         5公克
4 p; H; Y5 f- s" _& \' T) P. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v* c2 g. }- g) K! D+ Z5.39.217.77【調 味 料】
+ I2 ]1 Y4 \/ X* }2 l5 B2 c5 e- ftvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
4 o/ p) \) v& v6 t1 d5.39.217.77       
; h2 a# h' K' w$ o/ U6 U; E- O0 F, g& Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( ]! f* t, J0 X5 S2 t公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。7 t/ w4 Z" R- f7 i1 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.773 q* M8 W' L9 I# _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 t% F: r! u( u" b
南瓜雞肉焗飯
9 l% `9 b) K, ~# R) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  ~) R+ [4 u2 ^6 x, K% J. N9 m! S. w& _
雞腿肉塊         100公克
' Q' `8 n6 q" Z$ t8 O9 [$ b  H公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ s, O4 k8 k9 U
熟紅蘿蔔球         30公克
3 z9 G; ?% S' B+ k8 S+ X熟綠花椰菜         30公克! r9 [: J$ |) ?) P- i& h
白飯         120公克公仔箱論壇& F, F" R' _* g2 ^9 E5 D" M8 J
起司絲         30公克, f- n! _* T1 C- F' v: o

6 f8 T% a, e3 f" L4 a4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( h' ?( t! z" G8 ]2 B) t0 B
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 K  E1 h( w' \3 B9 F  r1 b1 M
鹽         1/8茶匙" R: Z, ]& l8 b& k2 W+ q& _
        公仔箱論壇7 k6 ]" ]4 i1 j8 m8 ]
分享公仔箱論壇5 s+ U& ]& d+ s2 [/ s9 p" q" ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n+ y6 ^& f2 j( K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 s7 d  [1 z/ S' I; |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  K! ~5 o1 y* j6 {! Q' M; M$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 T& u/ I8 O# c$ j
咖哩牛肉焗飯
1 t- c8 v1 j6 L1 [$ a) ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇. n# Q4 q6 }2 s5 z. s
牛肉片         80公克
/ |! q9 T* \) [; Q- y1 R5.39.217.77洋蔥塊         30公克# q. Y- A6 @' ]% }! I* `2 p' c  p* L
白飯         120公克公仔箱論壇+ g  Z( Y/ T) s
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ K6 a1 K1 R6 t, U& _( G
公仔箱論壇6 ?( \/ T! F4 r0 P
【調 味 料】5.39.217.77; j4 O) Y, J: l. B
咖哩粉         1大塊
( k4 X. C! I7 Z鹽         1/8茶匙
1 P# d; Q5 ^5 v( L5.39.217.77水         200㏄公仔箱論壇, e$ D2 s* f3 n9 K; f+ o5 v
5.39.217.77: |  a+ x: E! `
【做　 法】' j& d7 D# ~+ v# }! ?1 L! T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。. \& D; |2 ^' V+ N3 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% i6 [7 S7 T) Q+ ^/ D/ q- G+ `, G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# u) {8 d% m0 |) K+ Y
紅甜椒豚肉焗飯
  m% B: l- N3 l# ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 ^, I5 N1 F. u; b9 G+ l+ M$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 {/ V4 J' R  }
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 f: Z$ m; K) Z" v
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @; R% Q" i9 ]" c+ B" w
青椒丁     10公克
& B6 s/ X' S& [公仔箱論壇白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M, M( Q3 |' _& I# b3 x+ h
起司絲     30公克
6 T' }, r! q8 u( G$ c  q4 e1 Z公仔箱論壇
. t8 o3 M) T' I4 V$ n7 H公仔箱論壇【調 味 料】
% r/ P- K8 W1 x8 J" E  W鹽     1/4小匙公仔箱論壇% g" C" u( c9 X# C
高湯     100公克
/ S+ G. j: N3 r6 ~5 c2 V, y
; W, A. X# e" j【做　 法】
' o8 k$ ~4 u. ]5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77* H" a6 D( b7 F% K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: D6 T5 \- b7 Q$ w8 a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) M4 b+ h7 S% e0 @1 m8 g
蛤蜊墨魚焗飯
% }& V; X2 B# Z% C* q公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 a$ }- v; j$ F4 b& j5 W
小章魚         80公克
$ N* m+ g" |) n$ |7 M蛤蜊         8顆
  d0 `/ j0 g" s1 V1 b/ `0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
, y- H4 {+ D3 Q( Q, f洋蔥丁         10公克
& Y# Q2 D! @4 @! j6 ^. ^白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! H- a7 E! z$ L6 ?
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c6 ]; D( ~% ^' w( `% k% h+ y: T

6 Q; j  z4 @+ ~7 l  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 x8 W% O/ r& B$ _4 C- b) y3 B5.39.217.77墨魚醬         10㏄
5 L6 ?2 n6 N, v1 g; _0 f7 w) U+ Z5.39.217.77海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇! M2 v, c  Y+ a5 n; n
鹽         1/4茶匙
- h# U. k9 a; F" E' k% B公仔箱論壇
3 e# x+ F/ z' D3 ]! O- o5 h# Ctvb now,tvbnow,bttvb分享
% o( ~0 Q1 ~" vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 h; j; z( V  M6 d0 H5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.77# ?: K  M  o2 d- Z, a( k$ R1 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇+ Z! B0 o1 [: a/ n8 g* E0 z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& n7 N3 G  D* D# b/ C公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, N3 Y/ Y7 S# e  U8 W5 W
青醬蘑菇臘腸焗飯* _9 {. z7 q* D2 E3 c6 m
【材　 料】
: ]. X' W" ~1 c9 N0 V; I  u2 d蘑菇塊         100公克公仔箱論壇% Z1 f- P8 L8 B8 J. q. {( V5 I
義式臘腸片         50公克5.39.217.77+ L. Q! u# `: {/ V$ G$ M
熟紅蘿蔔塊         30公克5 c! M: _' b0 c# E3 w
白飯         120公克
2 Q6 _5 j% f4 I  u. H( x; A5 [4 J起司絲         30公克: G: [6 S& e3 U7 Y

  v! p  s1 f5 Z+ Z" N( N5 U. b) n$ Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  Z0 V4 X/ u! K
義式青醬         100公克
3 I. k2 R$ s1 ]2 Y+ r公仔箱論壇1 G; Y8 O4 r: ?0 A" c# P+ r
【做　 法】
9 S7 [7 g" X# a  Q4 X$ m5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5 {: n, f& r/ s3 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 T9 d9 z4 b7 M  {0 @& p( F+ J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77+ G; x& x5 U1 V4 A; n% u  _
咖哩牛肉焗烤飯# B! p+ y/ p3 z
【材　 料】+ g) S/ F  E! |
牛肉片         50公克
0 j: B( r( a5 B* V1 p% q洋蔥末         10公克
; X2 @4 l4 b! @# j  Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇7 l. K3 l, d8 _; W
白飯         80公克' P1 w# }+ X* Q7 O( ^

! ]9 s% m6 q4 P& m$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& U6 O) H1 s0 q) q" c
咖哩塊         5公克$ J6 ]1 |  a3 H5 }
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 X4 ~6 s% |0 V, M

* g1 T% Q1 K8 t5.39.217.77【做　 法】
0 L: _3 p3 }% l* s公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77, P# h# t2 J/ H# e% \
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, S8 S5 @" ?6 d9 T公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

! \$ w0 o* B- K& J, ]! m- [' O5.39.217.77海鮮五榖焗飯' k5 v% u: V: ~2 L
【材　 料】, g2 K. f3 b* I
五榖飯         250公克
: A& c8 [% B: Y5.39.217.77中卷         40公克
4 ]( f" X* }2 V) a' f5.39.217.77蝦仁         40公克& D; K% I1 Z$ s6 l) Q! H4 u
蟹腳肉         40公克
1 ]/ G  M: w# n& @2 e! D; v8 h5 u) v5.39.217.77鮮香菇         1朵
) [4 C5 V$ o: }5 M5 P0 n# \5.39.217.77蒜末         5公克/ _8 a' B$ b% y5 g# Z/ k7 A5 V
洋蔥末         10公克
! T4 P4 l! j4 i7 T5 G6 k  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
+ s2 L% [% \6 u4 v, n公仔箱論壇起司絲         適量
2 |9 m# V4 T9 n$ ?5.39.217.77$ d8 E, a' d9 n' i& T3 ~2 D; o
【調 味 料】
3 e0 I$ ?( D% h) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
' R+ p+ f! l0 {7 q2 S4 [$ ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
1 @( j$ H# R% i( f" [5.39.217.77白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C2 r1 s! Z% W( O
B.巴西利末         少許
: ?; y6 l* |7 B4 i9 z/ h1 G' K& p5.39.217.77起司粉         適量
/ w" N' N# _' u4 y! E公仔箱論壇$ R3 a6 M* I- `% d6 P
【做　 法】  ^- m+ b7 Z: \6 Y. n9 R
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ h/ O: t4 W" H1 W) f% h, b: a/ n4 U2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) n6 k5 F6 s2 U
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 m" V: D) ^2 G3 S2 V  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ Z% ]: C) u& }3 {$ p7 A
焗烤咖哩海鮮飯+ O, n0 f: {3 o5 U1 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f4 ?6 B7 H7 b: p; X9 g* ~
白飯         3/2碗
4 t" \& ~. j# f, r( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; b4 R: O' ~& F: N4 ]- r
小章魚         100公克
/ P0 Y2 f7 S4 O$ K5 O公仔箱論壇鮮蝦         6隻5.39.217.773 T$ V7 p6 I, @: K( H5 v% K+ @
橄欖油         1大匙
6 r  Q# {2 Q9 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
7 d) Y' Z% e& i; C5.39.217.77洋蔥碎         50公克
' T) o- ?, D3 k& s! |0 e! l6 u# K高湯         100cc
0 r" h( |2 U4 T3 j9 Y3 Q$ Z$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
7 ~2 I: X9 @6 O8 @- }1 D咖哩醬         2大匙
9 D( c) n8 i7 ?. m4 A. s5.39.217.77起司絲         100公克5.39.217.77# T7 x% D) b+ d
5.39.217.777 G3 F" w* p2 m! X7 V
【做　 法】5.39.217.772 [6 G+ K0 A4 m+ ]
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.77; C! k' Y9 g" V1 E  q7 p! k
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ s# [- ]: Z' Q/ F4 Q2 M" j8 R5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 Q$ C1 c+ ~5 y! Y5 x- v( ^4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。