[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全. L/ t; A7 k  _; H( v

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熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77: t1 ?8 }8 _+ ^( }0 Z+ Y7 |% b- L

! T9 Y* C5 w& h( t5.39.217.77Le riz 米飯 5 X8 \! o$ h9 F  ~4 G7 P6 v: @
5.39.217.777 U* w. v& a& Z7 p" ?, ]2 [# R* E% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z/ X' b9 d, o1 @  g
咖哩焗烤雞腿蓋飯9 y5 t, Y3 Y. j0 h) n2 J2 \2 q) Y
【材　 料】公仔箱論壇# e8 {- u1 y6 H7 Z
去骨雞腿肉塊         300公克
  k% S0 W5 E- x$ `洋蔥丁         20公克
. n. w5 a5 ~! [* X: v4 B! s+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
3 d- e- M& _! a* d. H* j5.39.217.77冷凍三色豆         20公克
6 Z) y) w) g; o3 a起司絲         30公克
3 N" x1 n. e; Y" Z# ~5 B公仔箱論壇
$ |: c/ j( E. S3 R0 R! {. a5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z; j# W, f/ R2 @0 F6 }8 _
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! V4 `6 P4 r4 z9 b' ?! x; c
      
# H" U, R: y5 I5.39.217.77【做　 法】" A# F( x) w* o* k9 F, ^
1.白飯盛入碗中備用。
0 C6 ~9 @$ X- r  ]2 |1 U3 A5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* k! _# f, w6 F6 N4 g# h
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77! v; D  ?% D# |& Q  {
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B. M+ N1 @% M! e: H0 M% T# m0 K
【材　 料】5.39.217.77; n5 R9 v3 B' A+ \+ {5 M
綜合海鮮         150公克4 C" l3 ^! }+ R  V
白飯         120公克
  t& r8 u" E- |% S公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙5.39.217.77" \! U/ N3 L) I% D& R$ A
黃甜椒末         1小匙
# ~; R! t& K6 R, M* s5 c8 s. K" C起司絲         30公克
, j3 @" ~# U. P' ]8 K【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A0 ?7 J# @3 v" m' L2 ?! i
青醬         2大匙
5 P  ?' ~$ P, `% A. p! ^8 C' l8 K0 ctvb now,tvbnow,bttvb       
% w) T) A; z& I+ a$ V5.39.217.77【做　 法】
1 N& }+ ^+ g0 J! q- A0 i. m+ y/ ^. b9 }5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 O0 B8 E# b. U; y5.39.217.772.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& N% {4 S  C, @% F# j  t- h公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77* E9 n/ m( ]% m7 Z, V* H6 O; ]
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇) o5 v% W2 G* e1 {9 Q
洋蔥豚肉焗飯
/ Q# d4 }5 b6 i3 K2 H! L$ Y: F3 w公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.779 u4 H5 @/ S- k- V; \* V
豬肉片         50公克
4 I8 C6 l7 E) [8 G+ w2 A- u. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* z( Z8 w( N$ U! \3 _3 ~, W
白飯         120公克5.39.217.77; |8 R4 A. t4 i3 ^  j
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d) J$ T9 p2 m  ^8 d$ a) r8 F
青花椰菜         10克
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1 k" @' y  @, B8 \3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77' Z, J7 M* Y0 Y# m/ {$ z
蕃茄紅醬         2大匙
6 l# G) n$ O* l5 J) {公仔箱論壇/ t, D1 U: a& c, a, m+ F
【做　 法】公仔箱論壇! h) @% U' L4 v/ b! N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }' B! H7 \; @+ e
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ @. w2 Q9 G$ U' [9 p3 e! O& ]" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 B: W; i1 ?/ f$ c$ {' f* m2 T
地中海海鮮焗飯/ A8 S2 v9 k+ [: U; x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z, B* B! L' e  @- h# U+ _
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B" m8 q+ p$ _# u
白飯         1碗
4 k0 v! j5 O3 h) D1 L2 d% \tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
5 D5 y& S8 d, x7 L9 _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ \8 a' j6 R% b
青豆仁         30公克
+ b! X3 ?8 I1 s& ]2 @( G5.39.217.77起司絲         100公克5.39.217.77- q, @* V$ Y$ o, H
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s' o  F! ^+ y' O) t9 x
洋蔥丁         30公克6 j* K/ n4 W. r, N& o5 Q7 c
九層塔葉         10公克5.39.217.77+ Y! I# \( [; e, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V1 `8 D5 i( `6 S
【調 味 料】: m+ ]& B, i9 f
蕃茄紅醬         3大匙) F7 @. k+ g! B* g& Z
        公仔箱論壇4 ]# E: ~. L; ^* x2 x
【做　 法】' [9 O0 m% u2 ~( _/ X- x- u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @, K# e) W! i9 l, b1 f- ^3 G( @! M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 G! L& Y; I" `. M4 F# otvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- c$ J; C) @8 I0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) h6 w; ~0 K: v$ ?' s公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯4 u, D6 R- a# t5 [5 c- y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]  Z; S0 F. E6 d/ P  X
罐裝鮪魚         50公克
5 C# D  w" m3 J$ H' W9 c. h公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S  C+ A# G, |% i; I
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ {$ A# \) f& a- j) r5 V  v
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O5 t  `2 [  v0 d' O) f
起司絲         30公克
+ w9 M7 |& S9 Q% ~0 Z  \* z' Atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
! K, f: B3 r! u8 X: @+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P' ?& J; a1 F, e. O公仔箱論壇【調 味 料】
2 V  i8 ~" Z* L3 qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
; G, a( j- g1 n! ^tvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77+ J3 n' J& ~# W, ^2 L* A. h, T
【做　 法】5.39.217.775 g. H! R( n; V( s$ v6 S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 C" t( w, Y9 ?5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [! z# c6 O$ J$ P; N4 T' D
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 c& |- j- Q4 m% X, X; ^0 J2 u
奶油野菇焗飯5 p+ a! x  Y0 z6 ^" H9 p# w2 m
【材　 料】
: z5 b; I. l2 Q綜合野菇         100公克% G$ o" }. y4 o" `, R; l
洋蔥末         20公克5.39.217.77( q% V' m: E3 A+ S3 c
白飯         120公克) ^/ k+ M: v8 L6 T, V' N: B8 V2 L
起司絲         30公克
9 E- t2 D# s  G5.39.217.77青花椰菜         30公克
- ~) @* Y; l3 P) p* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克5.39.217.77' ?! U7 A1 W% V- R6 ^' ~3 {8 g* ?" S
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `+ l0 C! b% ?2 x, ^- q! _6 f/ `

$ C* a. @, R8 o0 G* d公仔箱論壇【調 味 料】. t; X) q' j; b2 h0 D9 G" [
奶油白醬         2大匙
/ h2 ^3 F" S! ?6 u% f       
4 J* d6 Y$ _  L【做　 法】公仔箱論壇" \1 E& d7 ^" A5 f
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- r% ^& K- l' o) N5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N$ C! m. G! J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77; E; M& D! v9 ]: v1 W9 P9 v
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' i' }9 v. r% X8 e奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F9 H! D! W& W
【材　 料】公仔箱論壇, _8 o2 I/ J7 B# P
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; S, e7 n5 C$ T# O8 I. x; r4 O
洋蔥丁         10公克4 }2 h/ I5 @. P  w
白飯         120公克5.39.217.773 p% C6 e  Z2 G3 A" T7 Y
起司絲         30公克: x( A5 e9 D2 p" L0 q8 m" ?
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; |4 G7 V  N, c1 q  D2 \
甜豆         10公克
0 A2 N/ A; m4 w( Q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克. E5 ^* Z$ l( [0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, b% I" p9 e2 A4 A9 m9 m6 [, @0 p
【調 味 料】
9 j0 K' k3 ~9 l& `2 j! t5.39.217.77奶油白醬         3大匙5.39.217.77  E5 V- `1 f- r) [
       
) h9 d: L& `$ g6 O【做　 法】公仔箱論壇' [1 W  s+ \& i* M$ r1 }0 t5 C. s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ r4 @& C8 C* L/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 J8 ^# F/ d% B! b& c3 |  y7 }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  `6 p9 {, f3 X& J
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! V9 s  t& t9 b: N0 m+ f' [( J" n
【材　 料】
0 R1 U: ]. W' ]; M! m! g雞腿肉塊         100公克
9 _! D- T- n3 Q, F0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
  N/ K  L: \  L, k- ]: x7 X5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克
* u  }; P% F/ \% K9 B熟綠花椰菜         30公克9 q& g2 {4 O" V
白飯         120公克2 ?3 s: H, T2 X/ @8 f; b" l" X- u- J% u
起司絲         30公克
1 N, M: ~4 i# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `. ?/ l7 u/ L# O2 U, _【調 味 料】1 k  X" N* R* k
奶油白醬         100CC
+ ?9 I% v  y2 t' R1 ^公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
9 p) Q# h5 S* Z1 D        # N' I! d1 v) d9 o$ ]; D" b, H
分享' u. i" K% \: P4 p6 a% H$ D
【做　 法】
6 p1 ^% o" V* h8 Htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ |. a* a5 o8 ?+ d, F: z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 d' g7 W/ L/ `6 [0 q- a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ~. T1 O4 W: K" _+ g公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
. {( T5 G0 ]' Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# a& p/ g) @1 W
牛肉片         80公克
1 s% {! V! i) d# L: R7 L( [洋蔥塊         30公克
) i  W' ~% v  E) q白飯         120公克
! ~5 }2 v, c9 K  A0 U* a7 A起司絲         30公克
; h; N: r7 {( h4 [tvb now,tvbnow,bttvb# c- Z* x% G. M' S/ A6 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. T& h* J5 S9 f5 L
咖哩粉         1大塊3 ?4 U* `% I8 ^5 i1 n3 {( V
鹽         1/8茶匙
% M: m; \3 `+ L, Y# [# U# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄5.39.217.77( O( E3 X( C  c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V) w0 f5 B; A* q$ e
【做　 法】1 t" H7 J3 g" r2 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# J8 H( ^. k, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: K+ ?# B& s- {# D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! v+ G! R) e- c( C( X6 X( ]5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯
  {' }; u  f* V/ [  U4 t" D【材　 料】5.39.217.77* x/ c7 ^7 e# d+ L, Q3 N
梅花肉片     100公克公仔箱論壇9 h7 I7 ?: K% n0 }1 p6 k6 L
洋蔥丁     20公克
& @4 |0 j, {0 p$ c0 R  C紅甜椒丁     10公克
& x+ P7 G+ s5 M. `& D青椒丁     10公克
( C  }; W3 O6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb" S8 y' ]6 u  e$ m& Q
起司絲     30公克5.39.217.77! A7 |/ [* c5 K- N( E* \- H- |

8 e! C6 D; s! X0 Z' o" X5.39.217.77【調 味 料】
! V  Y0 w1 [3 Y) o4 R# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙公仔箱論壇* A- _& ~! q, \$ V3 z/ k
高湯     100公克: c5 \" f3 }5 l: m* s% W

* m+ Y+ t6 v8 H' [" n( f* d% C5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77+ q1 l/ w. r# V3 [  z3 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) G2 }2 `  x/ v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' N, x1 d2 T! r- O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 x" f( V( _. o" A* Ctvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
7 q' |% y/ P/ r  L$ W2 ?+ }5.39.217.77【材　 料】
' M: Z0 T' c" I, o' @. ?% y5.39.217.77小章魚         80公克
9 j6 r+ s3 X7 k( c1 C# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
  R% h' w1 f7 w2 N6 ?tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克8 ?! C; S/ O; y0 X
洋蔥丁         10公克
/ q* ?# j) r8 U; m& _5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& s* P) U  r" g% T; s
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h0 ^) ~- p/ m: ~/ K# s7 ~

( w% L# q- ]& p/ _; }7 O6 ?【調 味 料】
, U4 G/ ?+ S) A" D9 @- G公仔箱論壇墨魚醬         10㏄5.39.217.77$ M- W0 W! d4 Z0 P, h' s' u
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 Q: B# T: ~6 U
鹽         1/4茶匙2 e5 m/ ]& e' ?. I" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i3 q& B4 J8 P2 h5 E: f
分享tvb now,tvbnow,bttvb* V2 U- b, k  Z, l0 ?$ R, @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: Y2 T8 u: `& j) J" A3 G$ z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.77% z5 N- g) G+ b. X4 z. t$ B( e4 Q; n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! o+ w' m0 l+ h# E8 M3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s, r( u3 G# k4 ]+ s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.775 e5 x% s3 v6 I% o
青醬蘑菇臘腸焗飯
3 d$ {& D4 l) m3 |  |6 I6 f【材　 料】
# y7 d2 J7 H  \3 X蘑菇塊         100公克6 h( V! i- Y4 W7 m1 y/ v
義式臘腸片         50公克
' h8 E0 @7 z% g) X6 r8 Q( i' J公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
* Z7 t, ~: \+ V) j1 N5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l% u" o: N" t2 E4 O0 ]+ m1 C% x) R
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C$ U- @4 b  ]! w1 l; K

# K1 ]7 @' Y# e( M. k2 A/ p# xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. y: x; s/ c6 g# s7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
4 @6 a1 W( A1 q# T8 B) Etvb now,tvbnow,bttvb
, I6 @6 O- i, x% r8 k( S2 n5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* b& M  s  x, [$ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ ?6 u/ X$ k9 n: V' t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ]# W4 ^1 I/ a% J: E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# n2 [4 ~$ A1 x# m5 W6 P- t
咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77# u& w1 F3 B, ~& U/ n
【材　 料】1 J  ?3 W9 L7 c9 N
牛肉片         50公克5.39.217.77- A0 p3 w& @! s
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u# a8 ?/ H% J# u& J5 s% t
起司絲         20公克
+ D6 m  Z2 H- J0 g  |. Q$ `: q6 u白飯         80公克
2 Z0 C. c, M4 e! J$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v2 G& X, w  T4 K$ ]* o
【調 味 料】
+ `, \" l+ G2 X' e( z公仔箱論壇咖哩塊         5公克
5 r6 r; h4 K. V% N% w& n公仔箱論壇水         200㏄公仔箱論壇! f1 K* D/ U: e% |( q) ~% [4 A6 B: F

, `  x% I' u5 C( Q1 O7 U* z% M5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A# V- O' u( e- Z* n+ f
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 ]( k& w9 k: t公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# x" F5 X0 L9 A3 j4 p
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( ]5 G$ f! s) r) [" H( }9 |tvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
/ S# Q9 _0 K  E# ]- b公仔箱論壇【材　 料】
/ V  i' y  u& O: h1 }tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
" O* a( L4 ], k3 q" Y% Y公仔箱論壇中卷         40公克公仔箱論壇+ x) H0 V$ Y- T. d2 w! q5 W
蝦仁         40公克& d3 D  d7 p/ `. S. _
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d; Y- f7 c! c" I# n
鮮香菇         1朵
: Y) f" N3 x+ \5 ~) P* k: ^蒜末         5公克公仔箱論壇1 t( x3 w  ]" g, R/ i
洋蔥末         10公克公仔箱論壇0 U& a& G$ V. ^: m) y
奶油         10公克
* ~* E; y5 ?, u8 H7 N- {5 v5.39.217.77起司絲         適量
# Z1 \; M% }+ a) E: [; t5.39.217.77
& J) Q+ |( i/ Q0 x+ p【調 味 料】
$ n9 d3 i$ V( w: N2 a5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙
& l9 C6 p5 n: j% qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' O, `+ o: Z. y5.39.217.77白胡椒粉         少許
/ Y# V7 \" z: A" ZB.巴西利末         少許
. R6 d2 V/ v& N6 ?- \3 V公仔箱論壇起司粉         適量5 y3 b% Z9 d# D" s: ]
公仔箱論壇0 A8 W& `) R0 P
【做　 法】
1 q5 j+ `' c$ y. p: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.772 f; o! I; X, I; _# E
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
6 ?+ p  x, ~- p: X公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ o1 t  Y2 V  L' ]6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
7 X3 h/ g# J$ u5 c公仔箱論壇【材　 料】) s& j8 w" M6 m( P+ s0 ]4 p
白飯         3/2碗5.39.217.77) i, H; f3 u9 R3 w8 V3 Q9 z: `
淡菜         10個8 d& k4 V; e5 {. s0 x) X: i
小章魚         100公克
$ J# I' J, z5 I( O- c' ]1 e9 E- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻5.39.217.77) {$ ?" a: [$ |8 Z
橄欖油         1大匙公仔箱論壇& n. N/ v$ x; }, D1 ^/ x
蒜頭碎         1瓣) n& i1 o2 b& V; h
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h0 i& ]0 g0 F! k# W* a# Y
高湯         100cc5.39.217.77! W: E; j  F2 e! E
白酒         1大匙, |" F" ~3 t/ l" s1 V4 o
咖哩醬         2大匙
$ g; m- S% O. r起司絲         100公克5.39.217.771 {& h- T8 e* f) v9 N  L2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb" ^( k  V2 F% D* w
【做　 法】; G3 X: @* L7 m
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 b1 [# j+ p9 Q, l8 M5 L8 Q4 @公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。+ f( h4 l/ V1 X( X0 ^
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。" a4 x. J1 }. S, d
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。