[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 h. S6 R: m' Q
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公仔箱論壇9 f( |5 s& H, Z6 }& s% r* q4 s; b, _
Le riz 米飯
- b5 ?) ^) ~. C7 ]/ `: _" i5 {6 S
2 P6 \+ l/ [- B9 P公仔箱論壇
' e: c. ~5 |# `! B2 O9 U5.39.217.77咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77" ^7 `, Q9 f" \4 A
【材　 料】
7 Q) K. p; _0 {9 f6 {0 c! Z5.39.217.77去骨雞腿肉塊         300公克
7 X4 S/ T  ]/ E5 c/ |% v- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
3 q7 H8 f7 b, c- g  p5.39.217.77磨菇丁         20公克公仔箱論壇3 z5 n! {, I. A/ m0 _
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- G1 H* [8 C0 o; |9 Z  d+ X+ u
起司絲         30公克公仔箱論壇$ W( {) h# Z+ I9 U8 {: ]' l

5 U2 I# Q9 o# B& w3 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 v- @8 N- }) _1 x: Z' Q* g
咖哩醬         3大匙5.39.217.77; ~3 Y7 Y9 ]3 V. |
      
* w4 N' d& F1 ~9 X' b+ |, K/ t5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ H* V9 ~% T% Z# I
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb% ?& p- v/ d; Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。0 L3 \6 w2 x- Y1 h- J1 m: p
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77" M, m1 M1 C8 G$ v) @
青醬海鮮焗飯5.39.217.772 S. O1 p, N$ H. k9 E% h! _6 ]
【材　 料】- h- c. g3 R6 T$ I2 [
綜合海鮮         150公克" F6 x' p; K. i3 @& i& \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q$ v* V; A; x- [! c# t) \& ^
紅甜椒末         1小匙5.39.217.77& R( X1 B  n* P6 l/ R. B5 w
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇* o" b7 ~  Z$ v  a/ ^6 O# F
起司絲         30公克
; _1 w3 {* `- R# ?) u" I* @公仔箱論壇【調 味 料】
9 O1 @7 g% a) X9 E* m) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙5.39.217.774 s- Z; p6 j! ?% }
        5.39.217.776 Z9 b/ {; V9 \0 L- a- a, i6 F. f% w
【做　 法】公仔箱論壇- Q, f( L7 p% ~2 v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 k, z5 |, }% E4 V6 i
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 x$ w* @/ z) g/ X. c, g' \3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 Z0 ]3 A9 F5 f$ C/ G- h' gtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! R, l# `+ K* D* I4 k5.39.217.77洋蔥豚肉焗飯" R0 y' D' Q2 M( V% ?4 X7 y
【材　 料】5.39.217.77) u0 I, L) s( @' i( P7 {( m
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a- V2 c. V* f; J6 b
洋蔥絲         20公克5.39.217.771 j7 w; w* l8 n1 D
白飯         120公克
, e  h' H1 E& p. K" R% [- u起司絲         30公克
1 K& P5 ?8 e4 A4 F5 c: q青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _8 y& e3 [( U6 V. \: A1 M

7 {+ S" T# n# s5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; H& h* |4 V1 {* e. j* N- P
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇2 l" K% H  t& z; X4 q- m' S" u2 O0 F5 C

1 e0 V( C2 _7 Q# [$ ~( f! e% z【做　 法】; V0 ^# N: l% ]# w
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 g; G0 n/ y+ u: y, m1 U7 J公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# Q! x1 X" i3 ^) {2 \/ n; j
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 T2 O' _8 v- h4 w8 }
地中海海鮮焗飯
6 o$ H: D6 j2 d* q- C  I; u% K公仔箱論壇【材　 料】
6 Y7 r0 [& \7 R6 ]5.39.217.77綜合海鮮料         200公克
: e5 f) N2 Z: M. @) a) C白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ q+ [' t* E: B4 h* |# P& y
白酒         50㏄' l4 X, g4 V5 p. P; C
紅甜椒丁         30公克
* r5 R$ F" V0 w2 c9 G0 {9 }青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B% m: g2 v* R  u
起司絲         100公克
% R" D5 ~7 s9 l( m! I! Q5.39.217.77蒜片         2顆; i# f+ ]% n) {! L: u+ {
洋蔥丁         30公克
* f- n- B  K- \6 G' H1 b) y* U; j公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 C2 y. k7 h' Q# m4 s$ }, R
1 U* B" }: o2 x) v2 V
【調 味 料】6 l0 p2 J$ z5 R- y
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 Y! F! ~* E4 }" \) J
       
/ u: U/ _1 J, X" H+ T" h公仔箱論壇【做　 法】
( b7 [' l/ F1 u2 B9 |' k3 j) u1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B4 P0 r( w, M8 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 L! E( j" |6 b6 G! h
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 x9 ]5 g" V0 z2 n( h% A+ s
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 R. t! i' w6 Q4 O: o公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
' \; |; L( T4 L# I$ Y+ n- _公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77* Q' I7 c8 S" h' c
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- V; T# e3 l8 [3 ~- Z
白飯         120公克
+ T, d; |/ [) o公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.77! q# N! L* t5 }5 u' h* i
青豆仁         30公克8 I  t  q& c$ k5 a
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' Y( f' }0 D) R* t3 }" P% z7 i4 F
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l, j9 R# u' E' F. _6 S

8 q( R4 V  @. e3 R$ Y! S; Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ D7 U5 N/ B2 E$ {# Y
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F5 Q  u) s) q0 e+ |
        5.39.217.77  N* ~1 O0 @2 d  Q# r
【做　 法】公仔箱論壇  i% q3 D: i8 q  K" }- y, _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, Y, e) H4 {2 d* f4 E9 S公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- C, T/ p+ i! @$ |) x+ `
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* S  U6 {( \$ G& atvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w* q8 {% w7 r" a7 d7 E
【材　 料】
9 e- U. B5 T2 \4 x: @( Q& l* f綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# y) v* y  v* Q! c
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* Q" D  m% p8 m% D
白飯         120公克
: B9 b4 g5 M8 z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克) u$ j. Q4 F; e  p* k& s; q
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 a# E) f/ i& u, z5 x, w
紅甜椒丁         20公克
/ I, }( E. r0 r1 [+ m, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z8 d" i- s4 y4 o0 Q; \% [1 L

2 Q( I  _* w# e5 n9 V【調 味 料】
) K. t0 u5 ~0 G/ x, b5.39.217.77奶油白醬         2大匙
' I# N" _6 w4 o, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, ]0 Z9 o9 A/ }5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇! W, l+ I) ?- t; Z; q7 E8 B
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  g$ \+ Q0 y/ J% [. f3 c7 vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" P# q& |* v  U! g公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77( Z; H  J, W: a
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 k" y0 w# ]/ r8 h, X2 F- S( @5.39.217.77奶油雞肉焗飯
3 g! ^6 q  H% A; L7 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.776 b. C3 J3 s& A. H
雞肉丁         50公克
: G# R; x' |/ `& c* ?5 y% f洋蔥丁         10公克5 l* W/ V( W. g1 D+ P
白飯         120公克
# [: Y  A( ^! w3 h: @起司絲         30公克
/ `! A5 A; R. e# H  y" i生香菇塊         20公克5.39.217.77+ i+ t+ b% e9 [% F; E! ^) T9 |2 @
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o' X9 v7 S) n% {" e
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 q5 n" n" n" S5 U; ?2 Q7 W

0 S0 t' `) a9 Q公仔箱論壇【調 味 料】
6 f8 K0 J$ [8 L$ o+ U7 `3 @/ Utvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
, s5 a$ r4 W( p$ Y; I' O       
- M* B: d5 r( G- s6 {7 w5.39.217.77【做　 法】
' y4 k" z! N8 B+ \# o公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" j; v" G, @2 w, [2 utvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 N5 f6 D* ?0 [1 {. b8 a3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 x4 x0 w0 \- ~1 ^6 c公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
3 E% t0 E1 ~2 l0 A6 D6 Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {: Q+ o: v$ l+ ?. q  [
雞腿肉塊         100公克" r/ R' E% m( B0 k! K, S
熟南瓜塊         50公克
6 p# Z$ U. p2 |; r& \: C4 B2 [熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77% z2 [$ Y3 {' T, n. D
熟綠花椰菜         30公克
6 N% h/ D- d7 ~) qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  N" [. C! \3 A6 ^  Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& U/ v8 [/ X$ l公仔箱論壇% T# z; @" M# a" |# R5 w- i
【調 味 料】
" g5 U% W; U9 |% A# r' n. R  J% ~5.39.217.77奶油白醬         100CC
% n7 _) X" o" Z& B7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙: ^  ~# h, ]! ?& V+ E; @( N/ C4 ?
       
/ Y. `$ K# T/ b8 c: R分享
; r. X5 V2 e  X, b2 M+ x2 k$ `2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ L* L; N; E6 h: }" J* h  T" i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% T: y; ?# P# H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! ^. [1 _+ b3 `+ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 f* i$ U, G/ b( A
咖哩牛肉焗飯
' a! k+ |! q! U7 ^% M9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77% C  m# q, u" C# }! E
牛肉片         80公克公仔箱論壇0 j8 I4 j2 W8 K( {4 b  y
洋蔥塊         30公克& f# t/ y6 {' _$ g+ }4 {: V
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [& F8 M  U2 R$ l6 j2 |
起司絲         30公克
) \7 j# p8 x2 j+ O. i
- k- ?$ h9 q$ v1 M0 D5.39.217.77【調 味 料】, n0 X8 _5 k; Y+ J8 g9 J: e
咖哩粉         1大塊
2 {- _, y% |" j- ]' m( `鹽         1/8茶匙
* o. B' F* S  p3 i9 n水         200㏄' m6 f* `; q7 t& D8 V6 A) b6 ?

0 b( o1 r: D) i2 A- }公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77( y  f1 x& [' \. Y; d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# A/ T+ J: k- }" V5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: w, O; h' H7 M, z4 ?. f/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 o" u4 [8 V5 o公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ B% o, t- A$ C' I: l( E) Y: ^  f6 n
【材　 料】2 Y0 X9 |& j- g$ q5 {- u
梅花肉片     100公克5.39.217.770 J4 u" [- e; u) |! N. f5 j
洋蔥丁     20公克5.39.217.77( E) o4 m# a) C
紅甜椒丁     10公克
# L: H/ ?! a- }青椒丁     10公克
4 {2 [1 K0 o+ g3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v5 p% @6 F0 r( O: D; D
起司絲     30公克3 Z- C2 y  O+ |" o* _- n4 H

, y1 X( ?# I5 m8 d5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇9 `8 Z8 u* g$ }) I
鹽     1/4小匙, G$ X& R' _9 {/ h9 s9 Y: o$ m% H
高湯     100公克
& F% W( N' C6 O+ ^$ ^1 C9 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. y) y" |, N. ~  \- l- J* s- ]0 o. A' z
【做　 法】/ t; h4 g$ J2 x. a0 J" y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。* `/ P+ Z" H5 F  l& h3 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 l& p  j3 M& A- S/ S( G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( e+ j/ w, e/ i1 `$ A蛤蜊墨魚焗飯$ u( e0 G6 C5 U8 N4 n, ^' g
【材　 料】公仔箱論壇" l% ^: f, l' ^7 l
小章魚         80公克公仔箱論壇: [) j5 Z' H, M6 O& B2 `
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v% N" V# t% T
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i6 g1 X' d0 O1 s
洋蔥丁         10公克5.39.217.77: h: z. R  ^4 w2 \- ~+ _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z0 b& ^5 P% t0 G& e' P
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ a' N1 I8 @3 N
' W/ m4 L' q) z' z8 N# [" C
【調 味 料】
& u' H* r) E9 R: s0 ~: ~8 y2 d墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K: p' Z4 S4 J" n2 R& S
海鮮高湯         100㏄- ?; \9 h6 b  _. O
鹽         1/4茶匙
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分享9 y* f  P1 D: V. ^5 F2 Q8 v
【做　 法】  M5 Q9 Q8 @* L  u0 E
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s5 z/ t9 [6 a" r8 d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% S! ~2 e- }1 k: atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; M( A6 |; ~/ a, \5 F6 f4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& G( {7 e6 w7 n, J( u( P+ }0 r5 o5.39.217.77青醬蘑菇臘腸焗飯2 r$ g$ C! C1 O, f8 l& @
【材　 料】
0 \) A& D. h9 t) X蘑菇塊         100公克: m+ T! X6 G& t& D# R/ c( o- k
義式臘腸片         50公克+ f$ u/ O# t# k* l3 s
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 Z7 }! N5 o0 L6 G. p1 Z) V白飯         120公克
7 b5 Q: _  X& R- k$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e5 z( S. X) i4 l6 z

$ f# ]! Q" _3 u/ a5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇0 Q# p$ h* Y$ l# {6 V: e
義式青醬         100公克
  T- ?8 W6 Y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 c! @. j- A! c
【做　 法】' r% n/ K/ D- S3 a3 d$ e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 W* d9 T# J0 ^$ e0 o; I公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ j- e0 y/ l& {4 `5 U/ o: _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% n+ x$ h+ e' a0 F3 J5.39.217.77咖哩牛肉焗烤飯
; Y& X+ E, [- i6 T5.39.217.77【材　 料】
) m6 X6 r' B6 `4 r8 u$ ]8 k7 O; ^公仔箱論壇牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 {* M& a0 n# V* |5 I
洋蔥末         10公克
# U! J1 r# J, p公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 `  Z" x  {- ~1 i6 V  p7 m
白飯         80公克
, z  c$ r5 M; T- H. D5.39.217.77
$ v5 ?! Z6 k( S2 m/ v. S5 C【調 味 料】
+ ~1 X% V% u1 u* Z* y$ f3 Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
  O0 e8 R, h3 ^1 [* L, j公仔箱論壇水         200㏄5.39.217.771 l. B9 V* t1 @1 }/ o- r

( z$ o; R" e- h. Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# i9 C# Q) ~. t- w+ W, J1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇7 L0 w+ l+ I' Z1 P( _# n) K  {
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。! \3 g7 i( E- L# W. l; l2 A
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.770 P9 N: B! {7 V9 Y3 T
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ `. `3 G, o, p6 U* m. P: s: X& g
【材　 料】! ~( x1 }; B) \% P. U
五榖飯         250公克
. C! o, z& u" {) u& g- D( @中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m; X2 E9 d9 A4 f
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( V* D( [+ W+ V' R8 i: `
蟹腳肉         40公克
7 N0 |5 d& c( q1 Q公仔箱論壇鮮香菇         1朵
3 ]& \- p$ p4 v* l7 @5.39.217.77蒜末         5公克
! k: {& w+ h; i. c$ j4 w  t+ itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
* K8 h  q  ]3 h' Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克5.39.217.775 J, ^. j1 P5 Y( L6 @7 ^
起司絲         適量
2 I6 d1 B/ C! f, M9 _5 l' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j9 _2 @* e" X: S. ]& Y【調 味 料】
8 o4 m! s6 W' s1 C+ ^5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙5 R/ I5 {$ g' ?3 Q; Z9 ?( N& w3 ?
鹽         少許9 ~7 ?3 x6 Z- B/ g! P6 }) e2 X
白胡椒粉         少許公仔箱論壇. o! \2 L' J% B4 w& f5 m7 W* F
B.巴西利末         少許
5 C: k- R) g( @, B+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
; c" p. ?2 J0 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. u% l3 Z4 a' Y+ K
【做　 法】
" T2 O. H- ^( ~1 v7 Q公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ K' T" u9 g9 L4 V9 l2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  [6 b( c% p% e1 f' w0 f
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77# s8 J3 B" J; O- t1 }, _5 {/ e
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77$ h, |9 z" x, c7 _' |
焗烤咖哩海鮮飯7 H( p4 Q6 A# K$ Y0 n
【材　 料】5.39.217.77. u4 F" _% J5 Z3 Z9 Q: B
白飯         3/2碗
, U1 R0 y- h* `, W8 _tvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb; B6 h; k) ^4 |  K( ^- W* Y
小章魚         100公克
! f6 l% Z  D, Z( O. z% d鮮蝦         6隻
' A0 _3 o# M' J0 w6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙1 Q3 s6 i# g  e7 h' P
蒜頭碎         1瓣
: n, H& Y1 P% O, X公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
- n) n' X+ _5 A7 L# o4 k# ]$ k9 [高湯         100cc5 J; A7 C; c: P1 G# ^, g
白酒         1大匙
1 {7 E  p& q6 n& y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
; l) a9 Q3 G5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
5 h+ ], p& n+ e9 [
) n- a4 F$ E! o: R1 j公仔箱論壇【做　 法】
# e2 C" D3 R+ M1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. d8 ?7 V( V/ E- B/ p
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 c' q0 C5 {2 d7 [) x5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ Y6 ?+ u6 @' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。