[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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% n2 }! A8 `8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 N% Z$ H$ M( ?! [* m
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G* B% t( E+ u0 H  _3 `

+ T* F( E! j( K: o
. @& b3 R9 F7 b4 s& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯$ Z$ n2 ?+ b  ?1 L
【材　 料】
- e! o0 e2 h+ D$ X* W% Q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇8 r' l# f# e/ h6 C
洋蔥丁         20公克
" B$ j2 Y4 D4 g+ K1 g  ]* J5 J( q磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 k7 l& X- A9 j5 a3 N- X' w  N
冷凍三色豆         20公克
! T! d/ m. x& J( @; _) \公仔箱論壇起司絲         30公克
7 m6 _& E5 r. ]! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M# H* ?( n% U# G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s) G& U( F/ ^- H+ }
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' y- Q: j0 t  w% e6 b+ g3 `5 T
      
8 K; \, t( B& \) F6 C3 n5.39.217.77【做　 法】
; y7 f2 m5 U% I* y/ r5.39.217.771.白飯盛入碗中備用。
1 y- ?7 F8 Y3 W4 s5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 s( x+ z1 l1 a. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  r7 t5 _0 m0 K青醬海鮮焗飯
+ E  S- p0 z$ H$ o7 A# l【材　 料】
' q% p" m; s: A' y$ ^5 ^公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
' \; ]/ j4 S! Z2 |白飯         120公克
" t0 |3 m, V/ }$ h" K" J) n5.39.217.77紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q$ k- h# V3 l
黃甜椒末         1小匙
8 _) Y. g- r7 Z# {9 O5.39.217.77起司絲         30公克# p7 x  C1 ], e
【調 味 料】5.39.217.773 d- \8 \# G  r9 `$ t: ^: W( T
青醬         2大匙公仔箱論壇% H3 I: L( M0 h- i- X( C
        tvb now,tvbnow,bttvb) O+ A4 p3 O# U' ^& B
【做　 法】* P' C+ v. \  f3 K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, }% Z: w9 e! ?- Y3 c" s2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77  }2 M, N% {1 ~& h% T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, s6 c' w7 s' t7 r# w4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R9 _& l. ^- L+ \' v0 f; `/ v
洋蔥豚肉焗飯
- f: n& e* v6 S0 }% z% k; |% F公仔箱論壇【材　 料】
+ _& O* N" P+ j/ G' ]# I' o7 y0 }豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w6 @8 @! W0 F8 ]+ ^
洋蔥絲         20公克
0 O) H) L0 Y! b# p5.39.217.77白飯         120公克
4 Q( d) D' K( s( ?9 m) m* X公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V( \' u3 E2 {  P  ?0 i5 }+ h
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 A3 e5 J; z0 E8 a3 f

9 Y( u/ u  R% u. I  b5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇% b( k. ~3 O; v. q# j2 d
蕃茄紅醬         2大匙
3 E  A6 |* S" j, Y" w- h5.39.217.77公仔箱論壇7 t" D2 w2 x% @; ^
【做　 法】
  |) U8 ~- O  K( {7 j' x0 m公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* n  ]% x4 ?+ t2 K- {$ y) @* W/ ltvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 w. `* v7 Z- d5 C, L- h- b; K3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 e  g! v; {- e% C5.39.217.77地中海海鮮焗飯
& K% t! r( m1 m2 G【材　 料】
" [/ ?1 c- ~3 N  Itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
! L1 l" H" V. _8 q, O0 t: T, c白飯         1碗
0 z& z! l$ M, Q/ W公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [4 z; C9 C' O9 G
紅甜椒丁         30公克
* ~1 c$ a- ]( j5 s/ v公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.773 n" R# B6 |, ~
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T* k- [) n% S4 K
蒜片         2顆
# v% t; J6 m$ y! `8 g5 I洋蔥丁         30公克5.39.217.77* n" D( G* U# J
九層塔葉         10公克" {: u# b5 O2 V6 s$ c  _
tvb now,tvbnow,bttvb% X  D& Q; p, x( A6 n: p
【調 味 料】4 p$ z( c) k" |0 m
蕃茄紅醬         3大匙
$ j' z' `% e2 F, N7 _        tvb now,tvbnow,bttvb& w  _+ C5 L& a8 {8 o6 [$ z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; B& X3 a  [6 I( N2 y& O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- T4 U1 M+ ?1 T6 D; q; G" l公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ x6 Q' Q3 }8 P! e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ E* R: v2 S8 D公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ `! D$ p  A; `0 h0 G7 M5.39.217.77青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, `! a) l8 b/ o0 I) ]
【材　 料】
- T8 m0 F9 V" c+ \+ \" L9 T罐裝鮪魚         50公克
4 }7 I8 |! q2 K9 u  l/ w8 g, Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! {7 K8 L+ o3 Q' Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x5 s) l& A2 s1 W5 V: I+ `
青豆仁         30公克
  y0 A6 V1 u5 q' b9 w, v8 x公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Y3 n1 y- K  `$ |3 N6 g4 c
蘆筍         10公克% f+ X6 O* `5 D( {) s

, K+ V4 y( @- B【調 味 料】5.39.217.77) b  W: z: j. ~
蕃茄紅醬         3大匙
. i, Q8 U+ K( W$ K6 K公仔箱論壇        4 g5 t* m' U7 {, m8 Z
【做　 法】
3 {; @3 B3 t" |( f7 u1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 Q7 N2 _* d! T9 T$ U, t6 O5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77! M1 Z/ ~' H  p1 S7 ^! y9 Y( Y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- w' s) A" @$ G: }" v4 r+ ]0 b+ y
奶油野菇焗飯* X9 L) v7 x4 u( k$ m) c
【材　 料】
: Q# \0 @* L  H$ Ktvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
; x8 e! ]( ~; ?! x5.39.217.77洋蔥末         20公克2 I& e1 @& n( M- c
白飯         120公克
3 q3 Y2 z5 \& Q: q. [起司絲         30公克公仔箱論壇4 F$ M& O! r0 A
青花椰菜         30公克
, O0 J" y' q' F! J( p5.39.217.77紅甜椒丁         20公克
+ {) ?% F; _- V黃甜椒丁         20公克
! l( h( u0 o& Y6 K& V6 g5 Z% n3 f. q! N) j' O5 A% J+ n. _
【調 味 料】
3 h! L  @; [& x" ]9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E, l. i9 H7 W6 p: S( h+ q& G: r
        7 X2 p8 K: y: D" X7 o9 ^* S+ x
【做　 法】( x+ v! i! l2 T# M' I7 B
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( W. n* X6 c$ D0 m6 d4 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77! F7 V& H/ z* I/ o) @6 F$ Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 J/ N1 x9 o( D5.39.217.774.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 _% ]% n7 I& O$ _% u
奶油雞肉焗飯
( H' h& s6 F7 `; S( x6 D【材　 料】5.39.217.77% h4 r3 a% {4 R8 Q+ z9 t
雞肉丁         50公克
: ^! O, g. D! L' {6 r公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |2 o, ]+ F; A
白飯         120公克
0 f$ s3 ^! B9 v& \' T起司絲         30公克公仔箱論壇$ b! F4 T! }6 _+ H
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# T( n% G1 ^+ B( n6 n2 i
甜豆         10公克5.39.217.77% v9 u$ U. B* G1 P5 Z! Y
小紅蘿蔔         5公克
5 r) n0 ~8 v& v& l
! I, d) h5 H! \& d2 U, K: D' J" k【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j$ j! C' l$ z+ U5 V
奶油白醬         3大匙: Z, V: k' e! x( t4 T7 j) X! ]
       
" F+ F" o# k3 \- \7 ]8 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- _' |5 ?# J3 n! a) E0 }5 ztvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- E7 v3 x; X5 a  A6 g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 n6 \6 I  N2 a6 u9 Q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 m) c+ @2 R) q# B7 G# K5 z
南瓜雞肉焗飯! B& O2 \7 ^1 J7 P6 ~' N8 W& x
【材　 料】
4 n. K, t# F& t  N) w公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
$ h0 M8 ?$ x& N' y公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克; |$ ~/ h2 `$ D, d9 a1 S
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77. E% n2 Y- \6 ?, `* h3 y. d  L
熟綠花椰菜         30公克
5 k( a# p" K9 m# |$ y白飯         120公克
: A+ ~: y# ?) S% J! z) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇8 _! ]9 Q0 X( A2 M( O& S

# {' P; w6 U* U公仔箱論壇【調 味 料】
+ Y" v8 r! @; N+ k& `/ A; k5.39.217.77奶油白醬         100CC
( R+ k' Z& J0 r7 ]7 q9 N+ I鹽         1/8茶匙
! d, U7 h( v% |; T* i+ S5 Q# s3 r        * d1 ]# L) ~+ C9 Z5 i9 X: c
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]* V8 O* g2 W
【做　 法】公仔箱論壇4 Q& B, n+ E/ ?# u" J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77$ k: s5 T# K! H  u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 \5 d6 H7 `9 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) x% G7 l) R1 N3 F! R7 ^; v咖哩牛肉焗飯
* |( s! H, A* L: D; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 f1 b5 a0 k# q1 ~' k5.39.217.77牛肉片         80公克/ J0 V* i# s5 i
洋蔥塊         30公克. z! q3 ]) o  {. C& \+ n
白飯         120公克# o. h( x! G/ D' D2 y
起司絲         30公克/ S$ K, D/ o1 [4 z7 u2 A
5.39.217.776 l& K% {! v" K; @# v  ^, R
【調 味 料】公仔箱論壇2 z5 }! e9 q6 ~; e5 Q
咖哩粉         1大塊
% J/ Y4 s3 ^) M% ~0 k鹽         1/8茶匙
% {$ i5 _8 v8 g- B7 F) V9 s公仔箱論壇水         200㏄5.39.217.772 n# ^" W, P# h3 c
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【做　 法】5 J  o' X# C9 I: V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.778 @3 D; I) B; c3 P7 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, Y7 y* o, B6 s* J/ ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 G- U3 _) \: n1 M: a0 s: i. g- m4 U紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77, y  _' s% M- U; c0 d2 k
【材　 料】
4 D9 p+ ^+ @( z4 Z1 I# N梅花肉片     100公克公仔箱論壇/ N  N+ l" A. [8 N
洋蔥丁     20公克
& {. {+ c. j, q2 n紅甜椒丁     10公克
; a" a+ u' O$ y8 E8 Ktvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
* }5 Z2 t( X$ ]( p4 ^, ^公仔箱論壇白飯     120公克
6 p& \# G9 o  k  P9 L8 ?起司絲     30公克
! D+ v7 M$ h: P, l" V" n/ t- Z  Q
& \2 R3 g4 h0 l/ W( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 i! j( z" a+ i* C1 G鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g! ?9 O/ T6 Q; [% V
高湯     100公克
' s# ~# p: L* I/ b* S4 F' E. L$ s3 c1 m% m9 b- i
【做　 法】
# N2 i% g1 Y. W! H# O; }: y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s) g  ~4 Y  k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ n, Y+ p6 Z5 B公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ C+ d  M4 y6 }/ a: E
蛤蜊墨魚焗飯
) I" @9 y$ Q" x( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# L4 b9 ?2 A. y" n& g- p+ x4 }3 L. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克# n) Q" Z4 v  x  v! x6 F
蛤蜊         8顆5.39.217.775 _; @; T# G0 L9 W. x8 P0 p5 l
西芹丁         20公克
" _( |% L) `+ Q7 Y3 _公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ w6 L% H$ x0 b
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- p# t6 U/ r0 e0 U" l
起司絲         30公克  z7 z; H7 G* L& \- A
9 [1 D5 z* y7 v4 K  g- e* L1 ]; h# ?
【調 味 料】) R, Q  g6 G; j% c& p
墨魚醬         10㏄! O7 L9 X9 c4 p& W% }( _3 a
海鮮高湯         100㏄
7 p9 O/ o8 [" S- @( u鹽         1/4茶匙
+ U* P9 T, C0 J6 O: v. C$ n5.39.217.77公仔箱論壇7 R1 X% E% X0 x4 D+ a
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# c4 W$ d4 A$ s【做　 法】
. Z& P% T/ J$ ?- l7 T公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o  |: ?/ [- b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ F, y% h0 x9 \% w/ R0 {5.39.217.773.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( n% j; N; F: l. Q/ L7 B+ ~4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ B( L* q2 H( o1 ]
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇9 ?9 h( F( Z& W0 {
【材　 料】
( o" c+ Q6 }1 n9 M) etvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
( A4 N+ b7 Z) E& O1 d( T6 |tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克: x% I# x8 X. |* T; R
熟紅蘿蔔塊         30公克
( S3 k5 m) n6 N0 m7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" G* f  T9 e: g) i4 ~( H4 q/ M5 l起司絲         30公克
! I# P. J% s) ?: O' ^4 x, \+ M& B
9 @( n" @" G% q% Z1 `1 W【調 味 料】
9 ~( b6 Q% y1 D5 W2 z5.39.217.77義式青醬         100公克5.39.217.77$ n9 Q% H9 U3 P' F

% h1 O# y5 m# B4 L: qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 t8 v  k0 G1 U5 ]9 ~# n3 ]+ G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇! n) v$ O# @( D  i7 j) h6 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77/ `& x2 D- a4 _1 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77: v& M6 a. O; L9 Z
咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77, R1 ~* V1 B0 k1 a% Q
【材　 料】公仔箱論壇! n5 V; z1 X3 A/ d' f$ J/ I
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~9 R, ^# m9 k; Z3 L- e5 K
洋蔥末         10公克9 q5 ]! _# e( z/ u1 ]. T; s2 M( _0 K& H5 K
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 U5 r( O9 h" @9 W
白飯         80公克
& e6 P$ x' p, \* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F+ I; L; i, V9 z8 C- j
【調 味 料】
' g1 [) N& p6 q" \$ \* L咖哩塊         5公克
) o0 O) ?5 ~' o1 Z) f. B5.39.217.77水         200㏄
3 X$ y/ Q; u% G5 v' E' O! I3 p5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: f- ]1 d5 y# M' ?$ {0 b' k/ o. O
【做　 法】- H4 j: X* _+ K; g& o1 A
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m& I" e$ n3 D* }# h" r* |  C5 S+ U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% h- h7 H* k. D) [8 U0 L3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
: k  S1 T4 Q) }, ]% t+ Y8 U公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, _; s. h# u' {) J  C/ m+ [# P
五榖飯         250公克
# [* |) R+ h( ^# s1 R" X8 \公仔箱論壇中卷         40公克公仔箱論壇- Q8 M% m; u5 V9 t- W0 E9 X) Q
蝦仁         40公克
8 n* t1 ]8 |9 J" c! c8 P蟹腳肉         40公克
  @7 \, m8 D  X5 E! o) l$ C5.39.217.77鮮香菇         1朵
# }0 m+ n4 P# B) t( N蒜末         5公克
4 m; Q  _6 S& u. I9 g# Y) m7 a洋蔥末         10公克
9 Z0 ]; p0 i; y2 Z* G4 C6 rtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克公仔箱論壇0 [! @$ S  m4 D7 s$ {
起司絲         適量公仔箱論壇! R9 |4 Z# s1 f/ s9 Z7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C7 r6 t+ o. I. L' P
【調 味 料】4 g8 l1 y5 H: k  K% ]4 H2 N' Q
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R- D1 K" ^: N! R# \2 {5 J& _
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 H* n5 p( t; h' r& F+ o
白胡椒粉         少許! k( w$ @* `( e& e9 z6 s; {
B.巴西利末         少許
5 m& I! s8 j* C4 ^( h! K, m% B! P起司粉         適量9 e+ ]' l  g0 i
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【做　 法】
' s% f6 P& {! C- d8 u2 h" T' s6 T1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ O$ Z; M9 Q! u( K& J, J! R* s. S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 L! t' y! z  @: d- \2 t( ]1 ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 b1 E* n# V) R& i9 I, k; V. N: h
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, R2 V2 n% f, y$ X9 K焗烤咖哩海鮮飯
7 c# O4 T0 r* y0 e8 N% c【材　 料】
2 B7 j% a4 F7 v6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗5.39.217.772 }: k5 |9 K" h" u6 u
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 `( |5 Y+ s' v8 l% f0 K8 m
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 T0 V& W+ F$ _$ v# F* P
鮮蝦         6隻, P! h/ s) P4 b0 }" a
橄欖油         1大匙5.39.217.77( v: z* v% I! ?2 X7 k
蒜頭碎         1瓣
- W& \& D8 @# O9 C3 q6 A$ f1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克; q0 B, n( k9 S( T4 ^; q& y
高湯         100cc
! p" ^# y# d4 F+ Q4 m公仔箱論壇白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& }5 O: h4 d- W
咖哩醬         2大匙, B2 m! G) T5 l) X% V" z7 b
起司絲         100公克5.39.217.77: h) h; P+ L; Z7 E0 ~9 ]! ]

( o+ d, H% @& ^+ l) {% d$ H; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77% u7 |  k4 @  q9 K1 O7 s
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 m! F8 _/ c) T. v' gtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' x& n. L9 V- s( f4 }tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77+ C) u8 Z7 x& u/ T! W
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。