[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
3 @; Q$ h! o7 _6 {1 G* ?5.39.217.775.39.217.77! ^. d9 o# b1 q0 s! d) x
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% Y' R8 E1 U; b5 |+ {9 B0 uLe riz 米飯
' J) a$ Q  u* C7 f$ I+ Vtvb now,tvbnow,bttvb9 v8 q: R. d5 X% R8 l$ ]

+ i4 j. U; i( Z4 c咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W" K0 U7 m& k- \! V/ f( P6 J
【材　 料】
9 R. R( k7 h, j, P- i/ C' l- gtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
9 R" k% Y# }8 R3 b% |5.39.217.77洋蔥丁         20公克
3 ?7 `5 U9 w! a5.39.217.77磨菇丁         20公克
6 |: ^( ~9 P9 Z9 J. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M4 g& E* w% X  i0 b3 I% B, g
起司絲         30公克
9 F: ?) N3 B7 Q/ \9 F& l5.39.217.77
/ m1 K; L' G' c/ h2 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, L% m1 z0 R" m
咖哩醬         3大匙
6 Z! v6 C5 K) V$ s; U5.39.217.77      
8 y; |- @6 e5 N4 z5.39.217.77【做　 法】
6 a. \& G& _, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
3 {+ C) T% y) Q3 f( F9 J/ Z5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* z: y: |* n" p# E" f3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# E' X! }1 j! g" U青醬海鮮焗飯
# Q* C* J* |0 ?; L- o4 I; j【材　 料】
" t6 s4 C3 Z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克0 k4 u8 H7 ?. ]0 E, M
白飯         120公克, Z# ?( V3 Q8 b+ K3 T
紅甜椒末         1小匙8 m( Z6 p6 ^, a% u
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇% W& J, S0 \: P; N, n
起司絲         30公克公仔箱論壇( m1 ?) k% i* z/ X( ^
【調 味 料】
6 x9 T( Q$ ]9 q6 q3 u青醬         2大匙
0 W% _2 {1 W  W# b. h) I5.39.217.77        5.39.217.772 L% o; e; ^4 ^1 C# ^* Y
【做　 法】公仔箱論壇0 I: j" J2 ?/ }! A. ^' I0 K' _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 ]5 F4 H( y% r, {8 Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) N% |0 ]3 e5 A5 U4 }! q- q, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb: n2 F+ \% s, j& X' Q6 Q+ i
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, x# a- @+ B- I8 C& s
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  U: Q3 s# O3 ~/ p6 B
【材　 料】6 c5 T( I/ f  `
豬肉片         50公克
% a8 f5 |. J/ Q) F% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克5.39.217.77+ ?* [7 g/ C% ~, ^* G
白飯         120公克
  h3 s% q# j  F! T/ H' Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇, w0 L, C3 H: e8 A: L# D" Q
青花椰菜         10克
; q! H8 w; S1 [  {5 ]tvb now,tvbnow,bttvb' R% @! Z0 N2 p! a: Q" P& @
【調 味 料】
; X& z' \* ?& w# Y8 D* dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
7 {8 U% ~" v& f* y* ktvb now,tvbnow,bttvb$ d6 @  H& R+ t; Y+ I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# L% ~, `2 \  ~
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  d$ d4 g" ?2 E% ^7 e2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 ^. h9 ~; v. w2 G5 a+ ?; E/ \; _
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% ?4 \7 U7 {! z1 D, @' B
地中海海鮮焗飯
* V* L8 J: l0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& C" ~* L- m7 n6 W) q7 K0 `# F( {公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
3 u8 [% M, ], |' ?* X& S白飯         1碗  a/ ~5 o5 @' ]9 q
白酒         50㏄公仔箱論壇6 L. y8 D; W" D& l. ~
紅甜椒丁         30公克5.39.217.771 P& F0 W' `) v+ a7 n
青豆仁         30公克
  s% o. u! i6 ~+ \5.39.217.77起司絲         100公克
1 m& t" r5 H, k, S; O6 q5.39.217.77蒜片         2顆
; ]& F1 P' X1 X) a7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
1 Y4 e( F# m5 H$ n- ^# Qtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
, T& L) N# W% h( a5 x/ Z5 _8 {公仔箱論壇: K1 A: M5 t  _+ q1 o- x6 D
【調 味 料】公仔箱論壇- z% ~) I3 q) w
蕃茄紅醬         3大匙
9 U' L- W  H2 F5 w        5.39.217.77; q/ a3 e) h) K1 N+ z
【做　 法】; \0 E, F$ y2 p( J% {3 s7 ]3 E% e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇$ E3 C8 [: h; F5 p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5 r! b) v& @  k: j6 x! i# f  a
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77$ }5 k( |. I% m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ ?+ `- c8 k( K+ ]0 Q+ d6 Qtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
$ Q  a5 ^2 V1 _$ h. x; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 R* B2 f8 \3 `4 u+ c罐裝鮪魚         50公克
8 q" N2 i4 r! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 Z4 j# J$ F8 q1 H, F9 G8 E% {" Z/ }( x
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! B! I( |& O# b1 t* I0 z
青豆仁         30公克
" A& y  b3 q8 |) V" {; }4 P- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.773 {% I9 E# s/ w" T" U' P# B
蘆筍         10公克
2 m7 h" b, {5 @( T5 c, h# p4 A, g
" W* b* Z9 E( C, N  S9 G公仔箱論壇【調 味 料】
' l/ a2 z9 b: c/ _1 t; k2 r1 _4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
; w+ ^5 W8 @* B1 h4 U% q        tvb now,tvbnow,bttvb" a6 u% d' t: E5 J- B3 F' c' D
【做　 法】3 G2 Y  B) i" w" N5 P& n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: A" {) k% n& C: b' @7 Q4 Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77; ?" A0 L. [/ E  V
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77. Y6 W8 h6 z8 a/ n, n
奶油野菇焗飯
0 S# n5 ~% W8 [/ m5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77  E. f6 b- c3 \' i
綜合野菇         100公克
: m# y& l+ h/ V+ D5.39.217.77洋蔥末         20公克公仔箱論壇, r4 }) q/ r9 V, D
白飯         120公克$ M* h- q3 [/ ]) m" S4 L
起司絲         30公克
/ H( w, }5 L( c3 p: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克0 F  q6 z2 Y/ P, g0 F8 v$ d
紅甜椒丁         20公克
. {4 I' q+ r3 r) `公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V0 I* p: [+ O* \' _" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q4 ~) g5 r- c0 `* j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 k; V" S& P, a
奶油白醬         2大匙
5 c7 d( J: [6 s& B2 `1 c5.39.217.77       
, N+ ]* m4 m' I* z- ?5.39.217.77【做　 法】( h5 m/ }/ U4 {' i9 \4 T
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。9 T, w& ~4 O% y8 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ f( \' ^$ A/ c0 U( V! Q公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ ^4 c) y" g* F5 d9 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇: s/ d+ e; {9 U
奶油雞肉焗飯  `9 J- N& ?9 D4 s6 k$ U5 p3 X+ Z. I
【材　 料】
) c9 ~; p' K  X. _: g/ d6 k公仔箱論壇雞肉丁         50公克
8 ]+ G- a  {% ]6 o( `1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  T( x- h( s6 z5 v, n6 d
白飯         120公克) Y: b: n. r1 H* E) K& E9 J+ u
起司絲         30公克1 D( x3 F, u0 t7 y
生香菇塊         20公克
: l* D: ]5 D; z( N% i- P甜豆         10公克
9 L0 v" q4 ]0 k5.39.217.77小紅蘿蔔         5公克
7 Q" t9 N4 F( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I( _: t; L$ n4 x  \+ Q& R$ ]4 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O" O2 Z5 D' p. b6 k" k
奶油白醬         3大匙
$ A/ x' L7 U1 m1 ]1 v% o/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
; V$ F; R: Q" g& y- Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# {- n: {3 A. ]& @5.39.217.771.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! \' N( f9 y6 @4 n, _, a公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77. S6 S, u' l6 {6 I3 F; H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77& E  [/ }1 L7 L8 ?) o# a
南瓜雞肉焗飯
+ a& @# g5 @" y: X+ \: B$ d4 K5.39.217.77【材　 料】
" Y9 O* e7 [- w( A% l$ p4 _2 o5.39.217.77雞腿肉塊         100公克
) u  L6 @# T2 L0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
' {3 v% `# {% i- s% M. h公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I" t* C) z: W. U5 m* k6 J. b; A
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.776 T7 \+ Z) A7 E' s# h1 O/ }
白飯         120公克
, D2 z; @# C* t! R; @起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a% y, h9 a, O7 P( I

* v: \; P! S) X5 }) x! ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ q6 m. W' n# P  r( Q/ E" U奶油白醬         100CC
( c" M: I3 ~# L2 H/ Z" C鹽         1/8茶匙8 Q/ x- y# K* V4 a
        公仔箱論壇+ i5 r# j) Q3 y
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- n; `1 Q2 h& g4 Z. B6 o公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P+ l) n! R% a# M; u% n$ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! F* B/ V/ \9 f公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- u% c; V  y9 b/ _4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.771 L( `2 l& S& q+ q
咖哩牛肉焗飯
+ n1 R/ d# ^- j* J+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 y7 P0 B& c+ U1 ^: O& H1 w9 ~$ ^) o6 v
牛肉片         80公克公仔箱論壇4 V4 r$ ?' F& N  O  h, Z( o
洋蔥塊         30公克
4 Y; @. {  d3 m2 m白飯         120公克" c7 v" J% f  O( L
起司絲         30公克
' W0 z/ u& c/ _3 c5 }5 \tvb now,tvbnow,bttvb3 x6 J* q' b  ~
【調 味 料】
" [  j$ d, p. [* h: x" ^5.39.217.77咖哩粉         1大塊
0 C  D+ J. ]4 k/ K* V) i$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.77; i, p8 k+ t& l; m, P! x: F4 H) ?
水         200㏄
% L/ L; d. f6 S4 p
; [. X  C1 L- t+ _5 {【做　 法】公仔箱論壇5 q- }3 D; ]$ o8 F6 |: b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 _& E% }" z) @5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 [& }% ^4 C% c5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& D: D, \1 ^4 I( w; u
紅甜椒豚肉焗飯
' [% Y3 z, C9 w# A# R1 Q9 Z" B【材　 料】公仔箱論壇) p* z8 I0 |9 W1 |: L6 V3 ]0 s
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K8 h* l& z" ]9 k6 w4 C4 F
洋蔥丁     20公克
5 `4 m, I0 L& b& ?$ f& S紅甜椒丁     10公克
+ y* M+ x$ k+ J; C青椒丁     10公克
7 W# ~, i) }1 V5 p; z; R公仔箱論壇白飯     120公克
+ c7 ^3 C$ n) r, a起司絲     30公克
8 `, _' O. r* I- }公仔箱論壇
$ H4 t& \6 S3 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' M8 O& U9 V" u
鹽     1/4小匙
9 N6 z5 A* c/ C  `/ C; Rtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
+ B8 y2 o( ~- n6 R  L$ D9 F9 V公仔箱論壇
% [* |) c1 U7 U5 s( N1 G0 d【做　 法】
8 k6 A+ p$ q8 E: d公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c! y5 D1 g2 w" D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S/ ]9 J2 c# G& ~  K' }$ Q' ]' G& s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77' k3 s1 ~. h& p/ Q5 A  x
蛤蜊墨魚焗飯
2 e) z/ c2 m: w公仔箱論壇【材　 料】
4 b/ }; M) ]9 [3 N: b小章魚         80公克) T  k& e, X- Q+ }0 v
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N$ }/ V9 [" k9 _7 q) j6 o* |2 b
西芹丁         20公克
. @* r0 Q* r9 [0 R& x, x' W: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 s% B$ P2 M. [7 h5 Y
白飯         120公克# R  a# K% P$ D! F  Z% p$ S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 v- X0 ~7 a. r1 {9 `

% j, d+ S6 Y! y5 S/ ^【調 味 料】
) W& p( x) ~0 t7 k2 y8 ^: G墨魚醬         10㏄公仔箱論壇; L8 \$ {% ~3 F) i7 C4 @  J
海鮮高湯         100㏄
) u8 f  j1 @0 A! Q/ E9 v鹽         1/4茶匙
" g! a1 J+ m$ I# |9 n9 w$ b  ?公仔箱論壇9 D2 ]7 [9 j. H( I" L$ j
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4 m/ V5 j% N) Q& }+ W公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B+ I, j' J# i4 ?5 L
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z9 L/ r$ d# m: F+ \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# X: y2 }3 b) z1 R公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( }1 z' N. _3 y1 ~% Y3 ^" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.775 ~+ K% v) {7 A$ ~/ H' e- q) U/ ~
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇( B. h$ B9 b. t) V) r  f
【材　 料】
0 x% I( ]9 `! k; C" i8 D公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
; R& M: V0 i% h2 w# G- [  e; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
1 |' L$ t0 K, B( J$ Utvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h/ V& Z! \( Z; v  ?% \4 ~
白飯         120公克/ g8 e# z% q7 f3 m, j4 d8 R: R" Z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T  F3 T/ }) F8 A/ S4 c8 C! b
公仔箱論壇' S- S  B# F/ U( c9 ~; z
【調 味 料】
) R+ E! O  {# n6 c* w, R( B8 d5.39.217.77義式青醬         100公克
# `  @  Q1 d; \/ w& @+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]( b3 \8 `, Y0 W5 `+ f# h+ v【做　 法】公仔箱論壇5 m0 V( ~! q+ M' T) ?6 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) _# N1 ^* k! ?# n公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; w! _9 K' B! `4 ~$ ?5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( d2 w* J- v" D+ c公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯" p" k# \* E- k+ s
【材　 料】1 Z. w8 \- Q0 F/ b- T6 |
牛肉片         50公克+ @9 P8 I+ p! w5 t( k
洋蔥末         10公克
" U  c) o* M* o# J: e- l" w1 i9 ^- J/ Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N; `' U5 X/ E) M* H" g# t
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 `7 d2 \9 W! Q  d

% t/ X. W0 C  W) H! l: }公仔箱論壇【調 味 料】
( P& o/ u! D$ J8 d- c  Z2 S5.39.217.77咖哩塊         5公克公仔箱論壇. A# w& C; S8 J1 V  r3 `
水         200㏄
+ W* D- X, q. u2 H$ R- o0 E, f公仔箱論壇, \  P1 B7 r" Y' y: x9 b4 x
【做　 法】
! x" Z- E- [( x1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f) C  w0 q6 K. ?- j1 l
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 y& y% x, f$ R6 {0 X# f- i0 ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" B8 R3 O/ H0 X3 y+ T; D0 i海鮮五榖焗飯
& O9 L: a, b* y1 A公仔箱論壇【材　 料】
* }! x% B' f/ \) X8 A9 T+ x五榖飯         250公克
% G5 @) B& O6 f  [  L8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
" n$ ~/ p, X' Q蝦仁         40公克
6 V( b' h" M6 b; R% @tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克6 S" J6 X* v+ F6 G, @
鮮香菇         1朵
8 a- ^0 f. w, {  C; ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克# {9 O" V7 {/ w6 Y1 e1 Q. W
洋蔥末         10公克公仔箱論壇: d5 `: ~) \5 C+ a8 R# W+ d8 C" k
奶油         10公克. k* C# f; S/ D: {5 n
起司絲         適量公仔箱論壇0 U0 {( l9 H0 G& V; E" A% Q8 J

& N0 C, A( c% R0 T+ `6 [公仔箱論壇【調 味 料】
" c) Y6 H/ ~+ o3 v) k, V1 q公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ j1 x2 s) k- s4 E
鹽         少許& ?+ P, S+ [/ o; G& n8 S
白胡椒粉         少許5.39.217.77" H( @: E2 L. i; h* ~2 @) x
B.巴西利末         少許( O1 N6 O; f# y! T* y' @
起司粉         適量
' C* E5 `+ ]7 t, }' m/ }& I公仔箱論壇
- T1 U, L' y( a3 w& \! d  p3 k8 f5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇7 M: }% O- l! e# d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇0 i$ z: U3 S5 l
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇1 d& G4 z/ F7 B! w4 G; N. `
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 ~: c  U% R  q9 a( P6 s. v8 N/ S6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. W. N+ v4 s5 m焗烤咖哩海鮮飯
5 Z7 c6 [1 P6 s. o+ y: P3 |3 b公仔箱論壇【材　 料】
: V; U8 Z/ a. v/ w% ?6 g5.39.217.77白飯         3/2碗
$ o1 O* ], H! S1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個5.39.217.77: ]! e4 \8 f2 H3 E4 F6 J% E
小章魚         100公克
1 Y- d1 f' T, ]  ]9 a5 s鮮蝦         6隻
8 N0 A1 S  T* {3 r6 P7 |公仔箱論壇橄欖油         1大匙
$ }4 R: V# c9 N! ?! |6 V蒜頭碎         1瓣
6 ~" |! z  y+ _% Q5 `洋蔥碎         50公克
7 m1 \& Q2 B4 I+ Z7 Q高湯         100cc0 ~3 a5 H6 G# b, M! A. _
白酒         1大匙2 @' S6 u3 A7 x8 P  W
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( q" o' P1 h; z4 K* `) d& |
起司絲         100公克5.39.217.771 M+ q3 f! s' F# s8 ]5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r  X* D; y+ J1 Y7 c8 I0 b) a
【做　 法】
* L9 W5 v; m; g& @- C4 ~1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" |: P) c0 y. n+ F5.39.217.772.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 r5 _" C8 Y7 U: }) `0 w; }  m6 v: J公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。* K0 ?1 M* j0 J6 O  N. N
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。