[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
+ m. h; Y5 O+ P4 W' n2 m/ w; A) ]公仔箱論壇
% p8 p! U3 T6 Z' E1 |* I公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯 5.39.217.77+ ^9 F9 S6 z; r: P6 @% }

/ Q: T' C, j$ ~6 O% \: v" q 4 _& K- U0 Z7 S% {
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77) s3 j  x  S; {. `. z9 n# F
【材　 料】
+ m6 \0 L/ {, e, r; Y5.39.217.77去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77- j0 T, ~4 Z: i' S$ |0 B
洋蔥丁         20公克5.39.217.77) O, b' a' [9 M9 P, `
磨菇丁         20公克5.39.217.773 H0 f" H2 V" X& T- z  O; A
冷凍三色豆         20公克
% t- v6 f3 I* z! h. x( P0 u) s# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  p0 d( i- D# h- L& y( H  \# `
$ y5 O) c, K. [0 s( A【調 味 料】" S8 S# H! ?3 I3 i" \  @* R+ T# b
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& g* N- t0 J: k, w
       公仔箱論壇5 l! X* Q- V+ e0 |/ Q
【做　 法】
9 w6 k0 p4 a  t  q( f5.39.217.771.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇- M( f8 n% C& U3 n1 l, i/ X
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。7 K# Y2 i6 @9 _# }1 O' w
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇* G) f1 G! a8 _: o6 D
青醬海鮮焗飯
( p: T* e3 x; L$ Y3 E! i, ~* u5 [【材　 料】
" c9 K5 T6 u. g6 b( H5.39.217.77綜合海鮮         150公克
' V" e- j; D: D5.39.217.77白飯         120公克
3 m2 L: r4 k  g- u& ]5.39.217.77紅甜椒末         1小匙
- [5 J1 K% F: I; h$ l" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
. \+ K6 t$ L. v% ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.779 K- P" Y! D4 L6 t
【調 味 料】8 l9 e  W3 z  b( V  H$ Y' D/ F
青醬         2大匙
; z4 c+ j$ R' T4 ?        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^6 y( m/ H, C: d
【做　 法】$ e! m3 ^; y$ M8 L' K- i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  g! e/ {" o( e9 r$ g公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  ?: G3 j/ @' T/ F, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77$ j2 n% v+ }0 C; ?
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& x* g) K& O. h
洋蔥豚肉焗飯
! f8 [$ a9 i; u* @【材　 料】5.39.217.77$ r3 m% _( t$ L/ W. O, @- L
豬肉片         50公克
% E6 L" I8 e* s6 m洋蔥絲         20公克
/ z' p. u8 }3 h9 \  y# W% p5 n  G1 X) d5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇9 F- l8 T: w$ P( J- i
起司絲         30公克
* x, c7 ]; h- m8 T% r/ btvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
% P/ G& r) I2 ^+ c2 r5.39.217.77公仔箱論壇' y: B* I! I1 y- w- P; H2 j$ U- o. l' c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 R: Q; @# I+ H- ^# _
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ C4 S- i! O  ~7 S3 X

5 b+ f4 k; t; z' a3 V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V' s* D" g( j" N/ L$ S- ]1 y2 v4 G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 P4 O; ~! Z& }& a4 R3 c' V1 [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。; ~! o2 v: u, N
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% r8 t+ s1 ?  |地中海海鮮焗飯
  v, r0 Y* |* U2 S4 T/ _; Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇8 Z* I. j$ k4 e9 V+ t
綜合海鮮料         200公克
8 F6 D$ i0 T# [$ P. A  S3 v/ g白飯         1碗+ v- L* @7 [: [' n5 a3 N9 i9 z
白酒         50㏄
4 z5 p- ?3 m7 q* Y& R; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \% k1 H' Q9 n3 H# n+ x+ n1 H
青豆仁         30公克
! l- Q1 n! J+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
2 d1 Q3 ~% \& u: t; o! j& S' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
" [- r# O1 `. g# U$ Z6 a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
+ L! Q; u/ T. A0 Qtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. d) Y2 |/ O- }" G- J

/ ]& s# V( I- s7 J5 W1 |& m( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 ?, i4 B& ?& \- c& C3 q
蕃茄紅醬         3大匙
( [& x) B, D) Z9 S$ s+ S9 s5.39.217.77       
3 Q) B7 e) W3 V2 b# b4 i' `) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* U2 g! g7 d+ c, A# ^9 y4 }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; s: i, p3 R0 e( T9 P公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 V6 a! H/ I+ j& p/ v. \+ ^  y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, W; c. I- C+ Mtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( Q& p6 K+ R4 w. M1 C公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
; E5 r" P, u  u公仔箱論壇【材　 料】
3 X3 B$ h7 K+ `7 Z# b/ L8 X5.39.217.77罐裝鮪魚         50公克
4 G& L5 U+ D" h$ K* s8 `白飯         120公克5.39.217.77& D0 B5 N! v8 C% z) n
洋蔥丁         20公克
- B( z: D& H* U1 b2 x3 X' H2 W2 T6 y5.39.217.77青豆仁         30公克; A4 V' n0 b( r  l9 ^" ]+ W
起司絲         30公克公仔箱論壇1 l9 v' P, U# }9 ?- Y- v3 l4 v
蘆筍         10公克
  g- `6 e& R; ?0 N5.39.217.77
% \7 l1 W0 Y% g! R& h9 W: q" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ N( `3 p+ J8 `' jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
0 A/ p) Y' y3 o; F1 T& Stvb now,tvbnow,bttvb       
0 M( {( w. x2 P【做　 法】% @9 X7 o9 }9 c: p$ f6 j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% I) [  m, q, R5 ]2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- ~5 P' S% [9 `9 J7 B1 A& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.773 e5 s6 w2 z; A; E) l
奶油野菇焗飯4 U3 t& b! {) f$ J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* X$ B! Q$ O- V% O2 {6 t6 r' n
綜合野菇         100公克
7 T  e0 {, z) y洋蔥末         20公克" i/ p! l( Q  l( z& X$ Z- ^. C9 S, x
白飯         120公克( X% l8 c$ o# w, W
起司絲         30公克
) M6 `9 b$ @& O! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
1 ?# M3 i9 ~& F: u紅甜椒丁         20公克
% M  x1 X8 s* x8 `& m5.39.217.77黃甜椒丁         20公克
1 o2 r3 {  Y& Q' m/ I5.39.217.77
7 I/ `( b- e- U* `【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" z5 d7 J4 s3 Y! q" a5 D; j8 b
奶油白醬         2大匙8 x$ f5 b% o0 }6 Q! v$ A
       
! l4 F" R% Y: R. [6 T$ P. v8 R- n【做　 法】
+ V; ^) T% a4 A6 u5 U; i1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。$ K% i, N& k* B4 [4 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.777 h2 _2 O5 ~4 P3 f0 \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E6 H% X+ O& ~' p
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 @2 g0 ]( V5 l
奶油雞肉焗飯
: x1 \) ]! b2 S! Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: f# J6 q2 C& ^' E0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
# ^( V/ P3 D) [$ h* T2 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
! F) L; r, ^1 A" `公仔箱論壇白飯         120公克
8 I3 n% ~; d) a! L起司絲         30公克+ F& r4 y/ a: w+ n- @1 {2 T/ q
生香菇塊         20公克
7 X; Z& N0 v: @" M( N" `甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 ^; c8 L, h/ i
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% G& E, \+ U! m9 h* k
5.39.217.77, ^2 q! n  T! J" \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# v* }& p: J8 D3 e: B5 T' ^" S
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇7 u+ i, s- g5 g
       
0 p- i6 n8 Z/ n# @【做　 法】
) `( I+ G' N% y/ G* |公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" r, G' l  m0 z/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
( d; ]: N0 ^2 l9 mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 J. z3 A; t5 q, w; B
南瓜雞肉焗飯
; Z% X! g7 q1 f. y/ u【材　 料】
" C2 J# N. M5 q, n雞腿肉塊         100公克
2 H' m1 _: m4 V) E0 }' M公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
1 s: s& |3 G% ~" \; m# n) O8 T5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克
  A- Z  Y& G3 P2 {6 r' i熟綠花椰菜         30公克
% |0 Q% c0 x4 D, S5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇# k+ O% ?! |" J' `$ x$ }; y4 x
起司絲         30公克; b  a- H8 X- I* k" N9 t$ w: t5 x

8 g$ U! M7 g! |! f1 P9 H【調 味 料】+ X7 `- V$ o9 m. D  ?* ?
奶油白醬         100CC公仔箱論壇6 p  x9 @0 N2 w. N
鹽         1/8茶匙
+ b" `7 m! o4 q% Q# W公仔箱論壇        ! V& S) K# K* p* ~
分享1 I7 r+ r! u& r# N3 w
【做　 法】
6 U/ Y5 I! n* v# q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; o+ {# d9 V1 ?% m! H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 I& p" T/ Q4 K; {( J* w, p, M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 J4 p! a6 D, w& z( ~* M! M咖哩牛肉焗飯8 Z6 w+ i$ x2 I2 s' i0 Y
【材　 料】
( ~2 h+ i" A6 p$ D' ~  X牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O5 L* g6 R: [$ R" t- m
洋蔥塊         30公克
& K* v6 |9 \8 T/ W! B2 D4 G1 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77' T2 R$ ]# ^7 u) n$ q& J" H
起司絲         30公克
( i8 L1 n# L0 A1 r" D公仔箱論壇
8 `/ A2 ?$ G# s9 Y1 l- Q: k; a, O# }【調 味 料】
  m7 u. p' J: O) k6 v, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
9 N. ]$ O% N0 z. J鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) e# m2 s7 I$ e) \+ V0 i3 T
水         200㏄
* l3 `4 ~0 S. u5 t. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t5 D# [! i5 v7 L. {0 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- Y0 L5 `: s6 x# r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- J% V- Y5 E9 m; X3 F1 y" }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.772 G5 D0 J6 \4 A$ D6 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 S  y' |( q. @4 K. w1 _紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.772 u( s! Y- W, e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, e: p1 f% H; @* t' c7 W
梅花肉片     100公克
1 p* x' ?/ z; J公仔箱論壇洋蔥丁     20公克! N9 |! Q1 k/ k% v# z" W/ [
紅甜椒丁     10公克
) v' a1 a, |" ~  \( E- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
6 i* K! W, d% N0 f  b5 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克* k; K* s0 R' L7 E
起司絲     30公克
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. N! v7 d  j2 [1 h6 d% a$ {' ?公仔箱論壇【調 味 料】7 K  n$ k! \4 u$ i
鹽     1/4小匙
4 g3 B- j# a5 c高湯     100公克
& u& L8 Z2 I( `/ V4 U/ p, Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) j' B9 m* R5 s* H; i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V$ \; ?7 K5 D  ~8 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' d9 p% r, R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; @6 G9 L: A9 A3 ]5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 G4 T8 C1 X5 w2 [& S! B蛤蜊墨魚焗飯
% o7 Q! A/ K3 W* b) r- k8 v& E5.39.217.77【材　 料】
" F/ t7 L# o: i- S3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克" q. h. a! x" ^( \+ O: N0 |" R% Y
蛤蜊         8顆
# h, Z5 \& G" F: h4 `公仔箱論壇西芹丁         20公克公仔箱論壇1 \" R" f, V, m+ N
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z9 f7 Q* D, s, }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 S8 ]7 X$ y' Q
起司絲         30公克
: L- w" f! _0 w, e) e公仔箱論壇
3 V1 t. \1 Y; J7 o- F5.39.217.77【調 味 料】
4 _: E# N1 Z) c# G* p& R, @7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
2 u7 n1 U9 n# E9 ~6 s; W公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb. `% [3 z, R, ~$ R0 y. a
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' E# n" y0 o# G; u4 @. x
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2 [) L& ?' w( r9 Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) |2 Y# }# _- L( n
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。3 M- n: c, o* h. v/ I1 ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77, r* w- o7 N' X" e4 z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ X- R+ N3 h/ j$ L5 ?7 _! y! D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Z' z( b0 ~6 c! v5.39.217.77青醬蘑菇臘腸焗飯
5 M; K2 }. M3 ~7 {0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& ?- I* z4 e& B; z; P( o+ l# I
蘑菇塊         100公克
1 T& @6 }# F& y# `! L: p% B1 Ltvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
% V" \! O- U5 f/ e2 Qtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E6 q, I* Z  S8 K. y! P; {
白飯         120公克
6 u: ?- {; H$ O! A+ S4 l5.39.217.77起司絲         30公克5.39.217.77  A* f  a4 _' F! Z8 ~2 P* ?

' ^$ c+ ~' K8 e' \" B( e" u【調 味 料】
3 |0 j8 I' e3 B% n義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M6 q* p" [5 ?
* ^, M- y0 k. X  d$ B
【做　 法】5.39.217.777 V: I& x( V2 T8 ]* R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 n3 T3 n1 q9 r: L& s9 u8 {9 h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 s+ d7 H- j- f6 L, r. p# atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb( o: p) t( s/ w  a4 U$ `
【材　 料】
: {+ h/ q- H1 f" V9 ~牛肉片         50公克
/ E7 u  \7 H8 w. q公仔箱論壇洋蔥末         10公克
4 P; T; ]1 H% S' O; h5 r* P5.39.217.77起司絲         20公克
, e" o. d# m. e) `7 V; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
! N/ h1 c& e1 y8 r5.39.217.775.39.217.77/ `2 D3 _0 d0 E- [, _
【調 味 料】
- r: s# G1 D3 @; S# H" a* {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
# K6 _: Y$ }% T7 v5.39.217.77水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, s7 O& O+ A

( i5 `3 S. N- ~) W8 G0 U2 T# Z, H5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77* M) T4 b2 G6 A+ @
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。( f9 j* \  ?. m! l
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u0 s1 b1 k/ v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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- `5 T2 l# C( S. `" g5.39.217.77海鮮五榖焗飯
/ ]9 G* l- u. Q1 j! ?( I/ z- z公仔箱論壇【材　 料】, |/ s: s  [2 ^& J
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb" M* u! D; A) g, A
中卷         40公克
1 J3 C, l  T; o: Gtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
7 B+ ~/ S( A2 H4 @/ r1 O5.39.217.77蟹腳肉         40公克
. a! l- ^7 ~6 c. Z) R公仔箱論壇鮮香菇         1朵
- w, w4 P. L1 x# I( @蒜末         5公克
. s  w' {. q8 b) |6 w# q# u4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
* J# q2 t/ ?' `奶油         10公克
; J! L0 ~: l' H( A$ o起司絲         適量9 c& j. l/ d% I4 G' e+ W- r

; q" d$ t' ^( V7 ]+ ~$ |' M公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇9 w5 k) \8 ^' G8 F
A.鮮奶油         1大匙
, s. A' W$ M9 ^$ V( }7 v公仔箱論壇鹽         少許
6 G) v7 S; a+ b/ _( h' r公仔箱論壇白胡椒粉         少許+ v0 N) A" b1 E2 x
B.巴西利末         少許, u$ D% ~6 r2 k0 N; E
起司粉         適量
% x. p5 L8 G1 p, a1 O4 \- L5.39.217.77
- e- M! T5 o' `5 j% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) x+ B! E2 @- Y) c  n+ C2 ?公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- L8 N# K+ n7 U( M9 t公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% E' {0 c$ V8 d9 K3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。; W0 b0 g6 \- J% a' R
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇; P" H6 s$ `4 m
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb9 ~1 A. I1 u6 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- w& \4 b/ c1 R0 v6 p' Q5 n3 A( X" h
白飯         3/2碗
( G9 O, ~3 d' G9 d7 u# x# S2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb% r& @( s* O3 D; I3 e2 b
小章魚         100公克公仔箱論壇/ U8 \1 Y9 F  p! ~* }& {2 Z+ G
鮮蝦         6隻
. m* t, k0 }. g8 F0 t橄欖油         1大匙
5 g1 y' d3 \9 Z2 l0 U5.39.217.77蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb5 w& {7 i+ C, Q9 o
洋蔥碎         50公克- i! S. v; f+ V; e6 }: M  `1 k
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb1 T7 ^: x8 i: p2 q
白酒         1大匙
4 o. W9 V0 d( W. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙6 _5 a# s% t! ^
起司絲         100公克
0 ]2 ~2 m, T; v; f. [" `: Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 R9 f- Y' T) l. ?4 X
【做　 法】
2 M# J- A; C5 S& V8 o* E5 P& D& qtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, b0 Q( R8 ]3 q0 X6 Otvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。/ |' z" q7 Y0 _/ C, @6 e
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
! g% D$ p2 A1 \. Y, b6 Y公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。