[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 O& H4 }3 _0 d0 D8 v1 dtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! # ^$ @& K- _, `8 r, ^1 s

/ \" f* @0 _5 c& ^/ c5.39.217.77Le riz 米飯 ' x6 f. ~( K5 H
公仔箱論壇+ P5 F- ]6 e  g% N

& D3 H% P6 T, U( T公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯4 L8 R" b  h7 h/ t; f
【材　 料】
7 U2 z& |: _! w( ?tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77' ^" D  L6 J, R& M
洋蔥丁         20公克2 t. |, Y& P' h6 b, F: b
磨菇丁         20公克
0 c) z% {9 z/ J; Y% \冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇/ c) b0 C5 |7 e8 S' k* v
起司絲         30公克
+ X+ x4 K8 G, t* m7 D$ i/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R0 ~6 q3 ?. U- k0 r3 T) V2 d【調 味 料】
/ N# o' }( I1 J" `( y* z# B5.39.217.77咖哩醬         3大匙
0 {& I( x) C6 \; F% F: J公仔箱論壇      
8 b' ?( K1 j( P* ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' P; w$ W' x2 W5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
5 r9 n  w7 @7 a" {( l+ I$ L1 p5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) G, L1 C. E* u- }9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯5.39.217.77+ W- d: y2 G$ a; R4 D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& u0 l2 X: c9 U- G
綜合海鮮         150公克+ C2 x" {5 V$ N5 N7 m8 m0 W$ }
白飯         120公克
! {) S' F, J0 ]4 j5.39.217.77紅甜椒末         1小匙5.39.217.774 n  g/ F- H) e- z4 u6 C
黃甜椒末         1小匙
/ m0 l* e# {  D! N% ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( t% X8 i% B& q; S% j- _
【調 味 料】5.39.217.77. z, X0 Y' l4 J; i3 @, F
青醬         2大匙
2 R7 N, n- `9 m. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v* ^  T  K# F8 b) W0 ?" `! j* e
【做　 法】
. g# c  y" t/ ^+ _) ?- [; o/ @tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. }& {0 `, M3 q: B3 o* a- y
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- L+ D, Q: `/ b1 p2 k9 L公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 A6 Q) B5 }1 ~  x7 p2 |公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) k% E, G- H3 z6 f/ q  w洋蔥豚肉焗飯
* }( B+ T& \8 x/ g公仔箱論壇【材　 料】
( a1 d( J' N6 d" N' atvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N' ~6 i) Z0 c( C; W: C3 u
洋蔥絲         20公克
% Y/ L4 D3 m2 s, ^$ y白飯         120公克
3 E& D1 V7 m9 M; Q+ h' c起司絲         30公克公仔箱論壇1 O. o" T( j' |7 Z) C$ @
青花椰菜         10克
8 q  e2 L; s: g4 Z0 E/ z3 L5 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ]0 t0 C1 u3 M3 m& N7 t8 ~. c
【調 味 料】
4 \( E3 v8 I* i0 u蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G2 H" |8 B" [7 j7 a
公仔箱論壇$ y. D2 y0 o* y5 A  y+ i7 w8 C. g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |, Y& w: c+ }/ W0 \& I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% A- S+ w  e1 R$ f% Z' c6 k+ G6 r* }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; P. U# n2 I; n2 s. F6 s3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* z& q( s' {: ^; h% v地中海海鮮焗飯
" t  ~  N3 E. `0 g( ]5.39.217.77【材　 料】
8 i$ |6 V# i' _2 e2 O: b. i1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A* T  S% }) O0 y$ r- t- |
白飯         1碗
8 L6 u0 Q; ~4 d2 M4 J: I白酒         50㏄公仔箱論壇1 R3 s/ y! T1 V# i
紅甜椒丁         30公克
0 z* w1 o* r& S  x! I! A  n' ]) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.778 Q; b; q% T: X
起司絲         100公克
+ f/ Z0 R* R9 D) X7 J* I, f9 i# btvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆5.39.217.77, ]( l; {( V+ |' d2 ~
洋蔥丁         30公克, {3 T, t$ Y# L
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" Q8 z6 N3 l- B3 P2 |; J, e  g6 C

: E( P5 K( ^7 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& b, D5 B7 v1 A' L
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x* n" r9 o% G  E2 r7 D
       
( V% X* m6 z( M* i! v/ E公仔箱論壇【做　 法】
9 O9 a  |/ c3 H6 Q1 ?; R) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 g/ ^' O* k: F( A/ a! T2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ N* j: j: @3 Q: c) w, u3 l4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& z8 y" M* X7 {1 P5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇  P$ w4 a/ o0 C$ z
青豆鮪魚焗飯
* o8 ^- f- n5 h. k* R, s【材　 料】3 W- }, {  G% j1 q6 y! z5 A1 K
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 E- T; m& p1 d" N
白飯         120公克
; D& u. {3 E7 H! |5.39.217.77洋蔥丁         20公克% D6 V* ?3 A* O1 W$ _3 R" w
青豆仁         30公克5.39.217.77: a8 |: j% Q$ a0 t4 ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ H% Y  i# G. W5 k( Y4 O( ^' f
蘆筍         10公克
0 [$ w- V. \7 f3 \4 r  I公仔箱論壇
. r; y- U! o: g. K* u/ B【調 味 料】5.39.217.777 h2 @5 m' r5 `5 {! H' {! T
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 F. T- z4 q7 }$ ?  N8 }3 }
       
7 T1 I  T8 [6 m. [2 R2 T% P【做　 法】
! A+ o- M' I) M) l3 |9 m2 G2 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 T  |% W6 h8 U- }7 W% ?1 W. F2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' s8 U' h. x+ A9 _7 c+ }7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ y) Z2 J9 X1 @/ ~* _$ Y奶油野菇焗飯" F7 _, U2 I" g2 x) B6 E* ]& \
【材　 料】5.39.217.77: G( d7 d4 d$ w- c" n6 k& e
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D4 S  F9 X6 a9 @
洋蔥末         20公克6 a1 p8 ^3 D2 q! S8 g6 G0 U
白飯         120公克
+ @( f  y  f1 K/ k& }5.39.217.77起司絲         30公克5.39.217.77$ t- X4 E5 L9 t( ^$ b( G
青花椰菜         30公克公仔箱論壇& l. s, E& W- b) m, c
紅甜椒丁         20公克
9 a/ {- R8 K( H* [8 ltvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克7 M7 g3 u7 r. c2 H: \( m  g

, O0 [$ V) O5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ L  W$ a' D* G7 i3 Utvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
9 x% q: M" \2 d, M        5.39.217.77& h$ s! H8 S7 e4 ?: W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; K+ @4 v) ~) w. o7 h& Q( @( R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。- `, N2 c, ^+ O* l+ ?; s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* A6 p; F/ {2 l$ S# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T6 u+ N# N- e& j; j8 k8 k* t3 ?; V; ]
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 O3 W9 {" }% E* m1 A5.39.217.77奶油雞肉焗飯公仔箱論壇+ S( ~; T- p9 I( Z% b5 g
【材　 料】5.39.217.77# ?8 `, F: |1 |- l& F: C9 i
雞肉丁         50公克
6 }  }1 C6 Y* l; b5.39.217.77洋蔥丁         10公克
" b0 h/ [, c, V; g5.39.217.77白飯         120公克' T+ V- d) O6 _( W1 n
起司絲         30公克
4 O' X8 B& l9 U0 V( j$ T. B- Mtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
% b* g! Y; H; ^/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克公仔箱論壇# |- U/ r0 A: L3 F" L, F
小紅蘿蔔         5公克
$ w3 \4 S2 D. o- J5.39.217.77
% ^3 p% _  m% t0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; z$ ^2 ]" J9 P9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
) l$ e) p& o% k, ^: etvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b- v- D0 B# V2 @
【做　 法】
9 J. G- ~' s1 G, m# u/ H; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, u) |+ L! N- [/ f1 w3 o! P公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' O; V# y$ `  @: p3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇, F) {; a6 y# }' a* z( L* s! r
南瓜雞肉焗飯) c- |) ^" W2 k1 x) L6 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 A- f* J' y" X3 ?7 u
雞腿肉塊         100公克
/ A* y0 k9 F' o2 ?熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇9 t4 w: d2 H+ s) L" K$ y8 x% N
熟紅蘿蔔球         30公克
, u, |6 W: F: X# q" k) Qtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克# m9 W  u" J, M9 |$ @
白飯         120公克5.39.217.77% k' j: X4 `2 o& L* O  _* R
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' [+ Y' n& L% D
5.39.217.77/ k# m; D& T9 O4 v+ A# c) D) Q7 a9 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ {+ v; D. x" U
奶油白醬         100CC5.39.217.77& c* c+ h) D: X
鹽         1/8茶匙
. m1 l& L7 P( k: R8 q& W        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K! `8 H- P1 r' b6 _# I8 c
分享
7 L. C6 ?3 l/ b* @【做　 法】
# I( L1 ^( |2 Y) P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& A0 b% B4 E( z3 |, j$ a5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 A( `1 ?4 ^% Q: c6 ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 K' u8 u$ E+ B! N% f$ @: g咖哩牛肉焗飯5.39.217.77# q0 C0 h; @5 }5 i6 u
【材　 料】
+ r8 A& b! F* d; `* n0 L2 n- z牛肉片         80公克5.39.217.778 C& D" q; c! Y
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: t7 k2 ^) M3 n& f2 z0 H
白飯         120公克
! m5 e! O" k; i  G0 \6 e4 r' K$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ @6 O6 |8 k9 q

* |; g- R+ S  H5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% I' d  t/ y! P3 L: t# i
咖哩粉         1大塊
. g) M+ Y9 G" m% D; G- D公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `5 r* o+ J4 v: \- [7 C( [* n' X
水         200㏄
) u/ [; U4 k% i: g5 b. d
3 |! D, O5 A' h) D9 s3 Z% Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* m4 Z2 Z- y" K( I$ W, ~0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" O& U& e$ t; Z2 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 \& I( V5 A7 r& _& ]1 l# U1 u! W5 N6 r5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: H1 z; e# n/ b4 d5 @) i4 I公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \" j/ k! ^' O" b8 Y+ y, I
【材　 料】
1 {, v1 @9 M2 R* U8 s3 L  T梅花肉片     100公克公仔箱論壇7 v$ n6 A8 R8 C# |
洋蔥丁     20公克
7 X7 y( t" x# l, ~! k: Z( d公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
& n; F* z5 I4 U7 f5 a" P% s5.39.217.77青椒丁     10公克
- W8 _. }# {0 V" _* o白飯     120公克
  f7 V9 P2 ]6 x6 R1 Y起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb% S5 [2 R& \5 q8 I6 z. F; g: l

- L" o. ]: S6 d+ y" V8 |# r+ z: D【調 味 料】
: k  `0 W+ T5 w& j  A公仔箱論壇鹽     1/4小匙
( N' h, Z8 T" `' W/ [. e8 v5.39.217.77高湯     100公克公仔箱論壇8 l. {4 H% B- [5 s/ m! e

0 ?- n; {5 }+ W/ q. c8 k2 ~# f& s5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇5 ?" G" T3 P* N4 v( v$ u. G: q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77' U( ?0 S4 D+ K. B, `0 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ [6 _" n+ v1 n& r* C8 s! e8 ]5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( q$ a' k0 p* q: \  i: b5 V+ f蛤蜊墨魚焗飯
. D5 G( O$ n6 X8 C; }* y7 I& `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' T2 {+ Z" u" n. L, |5.39.217.77小章魚         80公克
4 j8 ~: Z1 M. o: N4 I5.39.217.77蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb3 j: G* m5 z+ h+ |
西芹丁         20公克
& p, a$ A* G  ^2 n公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
) p& \/ G6 f2 U; J0 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 f$ T; d- J8 K6 E2 t
起司絲         30公克
& \+ |2 G) V* z+ s4 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& G9 n  `( H2 J6 m3 u1 K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ b7 ?- k4 y( X/ n. K
墨魚醬         10㏄
% B9 b  Q% }' \5 W5.39.217.77海鮮高湯         100㏄
3 X2 a; r' ~# w. H5 L( f! n% p& b! ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
+ t6 `2 c, s$ y" C* G; E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |2 C9 s) h& x' K! Q8 E' N
分享tvb now,tvbnow,bttvb, N6 @& t! j* d5 R* J* N! k; f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y: l) `! N9 X/ N, B' A1 `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇1 Y3 Y/ A! ?: e: l9 P! a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' D& a5 ^/ Q6 n  A7 ~
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 s& b; s7 p9 H0 r: G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- ~9 z- t( s2 [: P/ M7 D7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯+ d" Z! F$ r  d. p! g3 V* S
【材　 料】
7 v5 {& T: Y: j% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克5.39.217.771 T$ d8 }. A0 t5 c  {8 V
義式臘腸片         50公克
2 C" f1 m" y# B熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `) D7 _0 w7 E4 p
白飯         120公克公仔箱論壇* a# q% B% C5 i+ r0 J. U* ~5 Z
起司絲         30公克
1 d1 S& h  h+ w# c' [tvb now,tvbnow,bttvb
8 N  ~! J4 j# H2 W7 }- H9 v【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% A# [& j+ `, \' \$ @. `7 r, ?8 u& ^
義式青醬         100公克公仔箱論壇# G7 {1 j2 E0 b' {

& l8 _9 ^$ |3 |) U! p6 X公仔箱論壇【做　 法】
2 `/ D$ c3 \8 o; u7 H( Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。2 @) e- @/ s* S/ A  x5 K. O3 }& _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 l  ]7 a3 Z" E$ n; q% R" Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77$ z- ]2 Y$ c8 W2 e
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇: p0 T2 W& B! K' H  }
【材　 料】
6 i6 v. x8 Z8 D  x6 f7 `8 w牛肉片         50公克( g8 [6 Y) F$ K9 h6 P
洋蔥末         10公克
0 J$ j& B7 m3 G, S! p9 }公仔箱論壇起司絲         20公克
6 i( I+ j. ^4 e0 Q# L' |- h9 r  H) R公仔箱論壇白飯         80公克5.39.217.776 m  b3 L% y! A, g3 B* \: r

2 M( h; `/ [  ]5.39.217.77【調 味 料】
! a4 u' Z- O9 q" X( F( \! C: m咖哩塊         5公克
5 h' [6 h* p) s4 b公仔箱論壇水         200㏄
" l" M' A) s  l& h- g, [公仔箱論壇5.39.217.774 O, `9 S% j  D
【做　 法】5.39.217.77& {# c. r7 x) t0 C0 I: \/ D
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77! }$ K5 f/ p: @
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。; @8 V. Y8 s6 n. d. s; K8 V
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77; Q5 b  r6 ^1 [* X0 X* J8 A/ s
海鮮五榖焗飯
# b* i" C) r8 d/ I" l+ H! @【材　 料】
: T) k# Q9 ^; W% C5 u/ I+ c五榖飯         250公克
9 B; X1 [- X) R6 `" [  c0 q0 J公仔箱論壇中卷         40公克5.39.217.77# |; P  l6 I$ Z% W
蝦仁         40公克
! G& l8 H, t# W* p, |# [* m公仔箱論壇蟹腳肉         40公克0 c; X1 R0 _; g/ j  Y" t
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb& _7 d! \3 n& Y  M' k
蒜末         5公克
0 I3 C' n; s& q" j, q* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇% T" N; \3 P( _0 J1 o
奶油         10公克0 l& q9 I. m" p. n- T" D
起司絲         適量5.39.217.77; B. j( {# ?) o1 t

! o. L2 h% B) C# Q8 D【調 味 料】
, ^8 u8 u' I9 @6 b, b7 U# g公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇  B) ]5 R* z( U
鹽         少許
! Y" R& E) R2 r$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) d2 s* \( r3 d) H& k
B.巴西利末         少許5.39.217.77! E# u* L. i2 b, A  i9 z+ V; Z9 B
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U! g% ]2 Y& s2 p- h2 \" _

% y& H; D$ i; o# [. r% ?6 O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 C3 n' ]" a/ o* u
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
! Y% Q0 G8 J# gtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V; ?8 j3 V5 X" z. L9 R
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X+ g8 m* ~' N+ Y! p3 u
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

1 e) b5 a2 z5 h' J4 N2 U' Q焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇, ?3 l0 e8 S- ]  k2 S
【材　 料】
, h! `) q! h8 p$ q' ]公仔箱論壇白飯         3/2碗5.39.217.77# \/ G, D2 m) Z' p$ A* |
淡菜         10個
5 e  D, `" y$ T1 {6 m1 Vtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克6 R+ ]( C: v+ y% k# l# q; n. m
鮮蝦         6隻
( g( n5 R9 R9 d) u$ B8 n橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w% M/ k$ M7 c0 b. K
蒜頭碎         1瓣
( T. {. [4 |( M% \% n0 l" S洋蔥碎         50公克公仔箱論壇7 z) p- e  ]( F! c4 ]
高湯         100cc
" w3 ^  Q$ |7 l, J/ x, i" L公仔箱論壇白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; L/ T3 s0 e! _' f6 }# f# N, I0 v
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇$ Z& x' e+ q* F0 f6 Q  v! x* u# E
起司絲         100公克5.39.217.779 g  j( W; m- Y7 G

/ u: k( U5 O/ U7 ?【做　 法】
0 P: r4 E7 `" W* L2 I. X8 r& s5.39.217.771.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( Y2 W; D0 g" ^) G) Y5.39.217.772.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, W/ x- b+ V( p  J  n3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# C' L4 y( z/ F) t! d公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。