[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全! t; W  B  K  }

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# j( x7 L# R% ~ 熱騰騰獻上!!!
; F" D% }: L2 U" W' O# C公仔箱論壇; c2 z* A: v. b% y
Le riz 米飯
# C3 C$ S. V3 V& F9 n9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L  v! z9 v1 z1 o6 k& i. U
$ j7 k3 |2 V3 b4 Q& G/ o咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.776 H% y- I9 K+ [, l
【材　 料】
( a/ I+ s9 y5 s/ t* V3 S: z6 M5.39.217.77去骨雞腿肉塊         300公克
! r" z2 e8 M' O! y6 q; L& w8 L2 B洋蔥丁         20公克+ K& o/ N# ], Y# f% H* Y3 @
磨菇丁         20公克
* f8 G1 h3 S* m+ A8 G* }; J; l5.39.217.77冷凍三色豆         20公克
4 X! _0 d! ]: l6 F% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 o7 [' ^3 D" M3 c5 V* w5.39.217.77
' S: ~2 ]6 b" ^4 L: `4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇) F. [) W: l/ }" ~# D
咖哩醬         3大匙
3 U4 e5 F; R$ S" F' H5.39.217.77      
$ W# b  G# m* Z【做　 法】7 c/ I: Y" P$ v4 C3 j: [
1.白飯盛入碗中備用。* r* I& C& w& r# B; z; A# p+ R$ T% G0 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。. y+ e$ ?, a5 w  P
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ d' c: [4 Y' _# }8 K) w5.39.217.77青醬海鮮焗飯
' ~$ m. P$ W. `" ^9 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77) M/ P& U& t; U2 ]- a# Z
綜合海鮮         150公克
; e3 U# U2 P0 f; o: @公仔箱論壇白飯         120公克
7 L6 o& C3 @1 s6 A0 r6 W5.39.217.77紅甜椒末         1小匙
2 u7 G+ d3 C- j5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
& J, C: I$ E! u起司絲         30公克
6 k+ P  \( o3 V0 ~, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 N0 H- @3 z: C. M( p; A  a) a. G5.39.217.77青醬         2大匙
, j5 I; s% o& l. M! `5.39.217.77       
' d; R8 e7 b- h( q【做　 法】6 N- @9 U4 g! N0 G) e! L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ y# L6 U8 g
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ r  I) W3 ]; p# v# A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。( u+ j0 {; g8 W, ~% Z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 i8 |* O' O" Y; B6 [3 p公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇) f3 o2 f# p3 G& r0 A
【材　 料】% T' e& \* p+ p, `. i
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M) \3 q8 ]( B" m2 g, b4 J: p9 b
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* w& v# i( f( v, W, t7 I
白飯         120公克
2 {0 n% y$ g( Q+ o1 x5 u起司絲         30公克公仔箱論壇9 v# P7 u) Y6 e8 k( i( D
青花椰菜         10克6 A$ q! ]: Z. N( i

4 }! M* T8 R) q1 D【調 味 料】
( c% ~1 E9 V7 c+ o! W5.39.217.77蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇7 l& B6 L( x- \+ u6 O; j) k* `

# V# u  `1 g6 R% q【做　 法】0 i- [5 |3 j$ t& j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 ?8 O# N+ [* D公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; m# O, o* Z3 G6 a- f" b! D: _6 ~# mtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X3 ~* L! E3 a# {8 e# y
【材　 料】5.39.217.77: [) f* v" _4 a9 s
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x4 z6 E9 x7 J: b  t1 Z$ o
白飯         1碗
8 u3 [2 j6 x( V' H( Mtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
) }7 b8 E, c4 |- h; G, h" O紅甜椒丁         30公克
- f" i0 G# \* R" G; ~3 E3 \青豆仁         30公克公仔箱論壇( u( v! V" D# P0 l4 _
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 K3 H4 p; o$ x* k; _% ~
蒜片         2顆
' _4 W+ _0 d) T+ f+ }5.39.217.77洋蔥丁         30公克
7 j2 V) l* O& b' w8 T( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
( C/ D0 A1 z3 S, H: a5.39.217.77; F0 U& [3 U7 M7 \9 E6 K
【調 味 料】
8 q) K' [( I7 K( `1 E+ a; N! I" ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t/ k5 r0 I9 ~: A, c3 ~! `+ ?, C
       
/ v8 r# `/ O/ ]【做　 法】" \- t+ N; @. B/ E8 m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d* b2 D' x8 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 Q6 d' v6 L, m5 \6 X4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, G5 t6 `, I9 p3 W% g. {- u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯3 J; o2 [+ w% ]/ r- M5 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! @* v* d! H, O/ J3 c( v1 R
罐裝鮪魚         50公克2 S0 b' a; r9 w
白飯         120公克
  [' [  [% H2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P6 @, s+ E: r8 T5 @
青豆仁         30公克
  e, Y* i; s# u: d# t, o0 Z起司絲         30公克
: }* n; b8 j- O0 ^4 @1 T2 ^+ z蘆筍         10公克
. k4 K$ g( w- C( k
5 w+ Y$ k  S+ t* i/ ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* ?- Y; {' e& B% v  r
蕃茄紅醬         3大匙
0 c- c" k% {  }  p8 R, Ntvb now,tvbnow,bttvb       
, o) O4 Z! M; P1 H3 K【做　 法】
( o1 m) t  F+ W公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _1 }+ n' B% [4 m4 f3 F' p1 Z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 ?* v( O' K- J# s5.39.217.773.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; A4 L; ?' o1 o: X1 k! a3 y! i
奶油野菇焗飯" j( ~% x0 J5 _, e2 j) V/ g
【材　 料】
7 X! X) ~6 e& n: a& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% }! e: ?+ H( W9 N' p
洋蔥末         20公克
; R$ R" ]# H- c2 {9 W+ z/ I& C4 c& p白飯         120公克5.39.217.77: Y  [: U$ ?/ \" A- E5 [( z" G
起司絲         30公克
! A. H6 F- t) h$ ?" z/ x0 @+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 T. v+ d1 x0 C) ~
紅甜椒丁         20公克% V4 a) b7 r5 m
黃甜椒丁         20公克
) u/ y9 |! z  X0 u0 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X' z% |' C$ a- ?& |* {6 I1 K
【調 味 料】
' i% a! d, j6 @+ c: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T5 W$ c3 Y! S
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G. M- c: p5 r9 @' _# n5 y
【做　 法】( J! ~  |# t) f
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 X9 G2 G+ }: X" @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, p' ~& W, o) Z/ k% U6 @( Z% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 }, {2 q! {9 v% W( P
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& }* Q. R! d( O
奶油雞肉焗飯
1 {* I! ]& O( k- t公仔箱論壇【材　 料】% J1 \/ `3 q+ a3 [# G
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 p6 P; F1 S# J& a, A+ V" X
洋蔥丁         10公克
3 ]1 r, _7 M( Y# P4 v白飯         120公克公仔箱論壇( }$ `+ v0 I3 c" O7 m4 D" V8 T
起司絲         30公克  R: r  E8 F  ^! C6 l, }
生香菇塊         20公克
* C, S1 C3 O' e& p$ k" R5.39.217.77甜豆         10公克公仔箱論壇( J) S* D, a, s. p
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; N7 P/ Z% @. H2 E$ l
" A8 _: n" E2 d9 v8 f; B! ?
【調 味 料】
) F2 O* f. H9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙公仔箱論壇" A* s2 H' Z2 k6 z  d3 d
        / a0 K+ r6 b+ L4 U" f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 W% n! @0 c/ H9 v6 Y
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! s# Q& g1 k! K/ R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: j# A4 B! g; n" E# y* ]! o$ L0 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77/ O# `6 D9 }2 _% m
南瓜雞肉焗飯
2 b; s0 T; S5 D【材　 料】
% u2 c9 a: [* p/ n  {  j' ~. }+ l雞腿肉塊         100公克
/ N% i+ \0 O* E. M7 Q+ _# l6 @8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克5.39.217.77' B* Y" H+ j/ }# [; P$ k; Q1 a4 o
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* C+ ~- W: B1 q& Q3 O$ V
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.772 w; i( l* U+ \6 z' ?' w# S7 g
白飯         120公克% v& w" W% T% ?: k  B
起司絲         30公克公仔箱論壇* Z8 ]8 W& l! ~6 J& l# A( ^& r
$ Y  \0 c: B( I- I: \1 p- w  u9 W0 ~
【調 味 料】
- L; N, [& O$ E, ]3 |$ [奶油白醬         100CC
2 `" |2 i- S' P8 w) r公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
6 o! C/ [% z5 {9 E5 ?# ?       
( M* L$ _; j: ^3 c5.39.217.77分享
7 U9 ~& V) [3 r8 D0 w【做　 法】
" f" j, `0 d& B/ b) C! ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: D( J# W/ v6 q$ N5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77, _. L9 A6 d. x# H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" t( Q1 h! R) T, a- k
咖哩牛肉焗飯' n  e, O! m# ~5 O/ {# O! L" O
【材　 料】0 a* d% r: y# K, X
牛肉片         80公克% H% @* |* ^( D! [$ }  E5 Y; @
洋蔥塊         30公克
5 Y0 w  H* R. W' g5.39.217.77白飯         120公克
9 t2 w$ Y% ]. Q! {$ n6 @% A2 L起司絲         30公克# m" A, O+ h, t# A4 c7 j# B* V/ E

2 {. n  L- I% Z- f, etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77) U$ q/ s) `# O
咖哩粉         1大塊, j# Q/ C1 T1 A* t' Z* O7 n
鹽         1/8茶匙5.39.217.772 d3 {0 z, s% k" _# f+ G! l2 I
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p# R& }  m7 `$ c$ S

" Q2 C4 |; m; b* L6 l$ @% W公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, z7 f4 o( h8 ?# \6 X( ?( A' p* @& y+ b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  h( Q  B8 \4 A% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 ^/ P0 U3 \  ^& A+ C; }3 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ I/ Q& p" |9 htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯3 l( |% a9 d; M) x/ C5 h* T
【材　 料】. G7 {8 w9 ~, A
梅花肉片     100公克
2 R) ?; C2 d$ g7 l) |$ s7 ~! ]  `公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
' b% H7 A+ o2 M9 [4 @! s! t紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇6 D9 k* h5 y* C# Q
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb! r3 O6 }$ o; q( q& e& \7 D
白飯     120公克
2 Y. C( z. Q1 \0 @: W" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
/ ~* f" y5 C$ m+ N$ D4 z. ~* s/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 k1 O" _& H: k2 }$ k2 \/ q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, S0 B4 c: m$ E* Y/ O* K% |$ ^
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y( O/ d- F: u1 ~
高湯     100公克
3 a( U2 H; K6 V. q5 e4 Ptvb now,tvbnow,bttvb3 f6 F7 T# ]$ L9 g. H, t
【做　 法】
" j3 s+ h7 `5 U' \  x公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; Y7 m# j, J5 J# b+ W1 Q/ |5 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 Z5 r( [. @* P. J7 ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ ]% ^% }  J/ b7 |  ?
蛤蜊墨魚焗飯
. z9 n0 W- R/ {# a7 d9 s) _公仔箱論壇【材　 料】
% b3 [# k) \9 u& E8 o) i小章魚         80公克5.39.217.77% ^! }" a1 L( g
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb5 o# D7 V+ m1 P+ K
西芹丁         20公克公仔箱論壇& {2 c6 k* ]$ w
洋蔥丁         10公克
! U9 P: N; D' Z' I( V白飯         120公克
  o/ \' @4 j+ [. D/ m: N$ L! G公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; D5 ?) J! D/ A0 _5 k: v
" }# l4 ~$ O' X- k2 N4 `
【調 味 料】
' a( C' ~' b( g3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
8 a7 Y/ f1 R$ ]/ u海鮮高湯         100㏄
0 e+ y- K. u$ X. Z鹽         1/4茶匙
" Z3 O* v0 O! A% v  Q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 F/ u) i5 R# y0 y  R9 y- D6 n+ V
分享tvb now,tvbnow,bttvb$ f: i( M2 S+ k- G8 P
【做　 法】公仔箱論壇* Y7 e: @. M' O+ t9 x1 J: _2 s" ^
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 E0 \* L% p1 P公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。& U- m8 F# M5 {; R. a
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ]7 D  ]! `2 A; y- t! u) g) v1 v4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% Y8 Y1 T: R3 J8 v: O青醬蘑菇臘腸焗飯
" N, n5 u3 |6 L+ d5 x3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 m  ~/ h4 B; \
蘑菇塊         100公克
- I4 g, t  Y+ {tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
3 e% L+ `& _' y7 Z熟紅蘿蔔塊         30公克
1 \  w) k' H0 i, ?# p: b8 h% k. j, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; A$ G, h% j- F0 y起司絲         30公克
4 i' y2 v3 u- W+ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 t$ g5 t6 i# D/ x# H
【調 味 料】6 h5 `% b9 j' H9 E% k& m* ^
義式青醬         100公克
! x# Y3 u' |2 e2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" z& w8 w4 e# c4 m% W
【做　 法】+ `- q7 n* R, w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, q/ p4 f0 }/ w4 l( S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 `! a( \; e8 I# Q  R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 R( J  F: a. S7 E: ^# R( Ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
# Q  c9 C2 M) k; I* V$ }* q  T0 [【材　 料】
) k. H  c! i' r+ M  N- C牛肉片         50公克5.39.217.77) s% p7 A, F9 }3 W0 b
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p, j7 Q" @5 v" m1 \
起司絲         20公克
3 |) K% g1 `& d; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
5 e4 ^3 B# C& ~$ _9 w: A& I: \6 Z2 U) ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c" v* b* ^- W! l+ w  \3 Z. P
【調 味 料】
( w/ v7 p) K" s8 o# Jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* T( \$ Y' G9 {# y3 n: C
水         200㏄
" \4 |% _: w* v5.39.217.77
+ i# P$ i0 M7 y: H  stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 j  Q' t$ U2 h/ J/ S3 x9 o6 |: b/ H/ W
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. i! `6 C7 G$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" k2 R  u- d: ~# k公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ v! I- b$ }$ B1 e' J; q! D/ L海鮮五榖焗飯
) x4 ]6 |  U7 N( v4 T. j' `公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f, ^) D2 d3 x3 E- Q) \' }
五榖飯         250公克
( n' O5 E1 L* d7 C) J8 ]' Y3 t& N8 Xtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
, Y8 s( q" a* {  r( _8 C- p5.39.217.77蝦仁         40公克1 j; J0 \& s& {/ I) R$ ]0 y' F6 I
蟹腳肉         40公克0 ^! Q( ~1 a& w" N4 V9 u% ]; ^
鮮香菇         1朵
" V; L, e: x. e$ {$ C# Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
8 b+ p# y6 g; P1 Y洋蔥末         10公克
/ a4 K) _2 w- V( ]9 H- c奶油         10公克
" r$ O% f/ j" ?5.39.217.77起司絲         適量
/ W' Y6 j+ j3 z% V公仔箱論壇
2 \& k+ m4 H" M' s5.39.217.77【調 味 料】6 c+ y  L& `, [' i/ b
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.77! y! V9 p% E1 S: P6 }4 C# G* E
鹽         少許
/ C2 S& L( K  N8 C9 V白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. c, k6 n4 K! P& ^+ O& p
B.巴西利末         少許公仔箱論壇4 L. Y1 G* ^0 F/ |  T* F# w
起司粉         適量' K: {! S7 i7 u* |9 w

& R# ?% X% o0 A# W8 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ o; X7 E8 C; Z' M, }
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* H' \; q0 B: ]5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。  J% e7 O) @+ E- ~3 w
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, c0 ~1 u! \5 \4 T) h. C公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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+ a: H( a7 h+ Otvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
$ c3 J+ v# ~9 o2 r. s1 u: {【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }# J* O  Z6 x, A6 u1 J3 U
白飯         3/2碗5.39.217.77: b! v& K! j  t
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb5 T. n: t* g; v: x6 t# g# r5 w: `, i
小章魚         100公克
' h5 s7 C$ k7 l& E/ i' w! ttvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻公仔箱論壇. x; x$ F8 a( h; L! `; H* e
橄欖油         1大匙
2 v# e4 p8 s* T& z9 `0 e, M蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇5 f. D  l9 z. h; R* t6 e
洋蔥碎         50公克
/ P9 B3 y4 H3 Z2 Z% e高湯         100cc
) ?: {( b8 }7 S! c! y: qtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
7 f3 ]4 h- y( l1 u0 l! J  d咖哩醬         2大匙
5 f( _% y! R. O# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
1 T# ~/ ?5 m2 K8 w( l公仔箱論壇公仔箱論壇& e6 E; K* N  ~1 K; H1 y' W
【做　 法】
! j5 `. J9 G$ r' M4 u5.39.217.771.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ E& ]% |& Z3 F7 _8 q
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。6 A/ J# K) @0 q- ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* g* V; ^1 }, ~( w$ I公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。