[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇. a# E# x- z% j" L4 p% @

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0 H; ?/ e) s7 L! U4 Q/ P* k! w; X) {
Le riz 米飯
7 q3 ]% d3 N4 y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: i5 j- f6 V3 e1 \
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咖哩焗烤雞腿蓋飯9 ^  @: Y4 r( I
【材　 料】
+ w2 C( g$ h7 Z& Ytvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
* @) n, O! J6 u  d! R3 ?# I洋蔥丁         20公克1 E, c4 m# X2 h, l
磨菇丁         20公克
+ T0 e# J3 T. Y" m! Z; \8 d5 Q) Otvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
, N0 E6 J2 }0 L  h0 M起司絲         30公克4 k" }% `/ }+ i7 n, X+ S$ n

, H% m2 g- n( d9 C" t* Z, m. rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 I% w2 O6 l/ z7 p6 |7 W
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# m) i" M* O! m* p" t: [
       tvb now,tvbnow,bttvb- |# E; ?: ?4 z" ?- o; j7 A
【做　 法】
9 h& h% R: J8 T. l! T, |3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 _0 S# l& V) Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 \& W" S& V+ ^" a3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇4 q( J4 H& E' i7 E
青醬海鮮焗飯
; ?3 \1 n; h! T* N% o+ l【材　 料】
" A( b! q# O! j$ D" A綜合海鮮         150公克
  y, Q* J5 i! }/ v/ y# V白飯         120公克
" M- {% r8 m: ^3 k0 n; C公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙5.39.217.774 v# a' _, k: v' ?. g& r
黃甜椒末         1小匙
8 d9 P, `. [6 M1 q  z5.39.217.77起司絲         30公克
1 p, O$ m, r# U; i6 W$ x# {5.39.217.77【調 味 料】
$ d1 d. P- D" k青醬         2大匙
2 l' T* u$ `2 r) [1 @$ B  I2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb3 r4 T. ~! ~' l0 ?/ S# Q
【做　 法】& w2 j" j  h; ^: _4 x1 R. w0 x# W0 d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. W7 c: I. S+ p1 _6 H
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 \! y& p2 U! r+ y. `$ e4 A& T5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" O, d' O% S( Q# X, r5.39.217.774.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! R2 r, V- f1 Y8 x# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
) p, u3 q( V2 {' Q% O【材　 料】4 i' g3 r  |( Q! ~& `' v- a
豬肉片         50公克# R/ Q0 F3 F1 @# F5 |! p
洋蔥絲         20公克
3 @) P2 ]: T3 z  f, f* X8 }2 N白飯         120公克
( B8 q. j" {" Q- F" V8 m8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 B, j4 m+ ?' X青花椰菜         10克
. T2 c# q' c$ l  k$ J( a: V' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?1 H! j# Q7 R. k; Z8 K【調 味 料】
: E' U! I& }, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
3 _+ \/ W0 q% X: P5.39.217.77公仔箱論壇& b# X0 R4 J' A. z& w$ Q
【做　 法】
8 O! r, V) O) h% H" G% ?: ^: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& w9 m7 Y- [7 c  f: P. I  |1 Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 C: h, ]( R' s) m8 q9 _- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) u2 q. O! \% O# w地中海海鮮焗飯# s1 y! S9 H3 `6 \& ]# v) o
【材　 料】
: d2 u0 G; }+ v! p綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y; V/ u1 o. t+ o
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 n/ m' P. E6 i" @6 H. n0 h) J
白酒         50㏄
& @, Y) k8 _' }' ]# R7 |- d, H9 htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
5 \7 S& {6 {% p$ P) P' s! a5.39.217.77青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 O1 s0 T4 ~* S4 i4 ~
起司絲         100公克公仔箱論壇% T/ ~1 D& o+ ?5 K
蒜片         2顆
' t7 t) f+ S' p5 R+ v7 M$ M& Q洋蔥丁         30公克
; P$ G+ _9 }1 O- ~$ n! l4 a九層塔葉         10公克
/ T1 S9 {7 o4 c6 B& K0 s" n, \
% O( I( x5 w4 F- p, @+ P% q! Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 t4 w8 P0 X. S
蕃茄紅醬         3大匙
1 N  C9 g0 {0 P; b% v+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 F( G/ j& |" L2 s, Q$ P$ y2 x【做　 法】公仔箱論壇' J$ V7 }# j+ D: L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ Q; w0 u( O$ l* P3 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 y( E5 m% B: T公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.774 |( r; u9 V' Y' b! Q7 e, q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 z% r. \5 y  g0 D; j
青豆鮪魚焗飯
, X% t- l, a- u7 T; A, Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 A% X' |" o" s1 v
罐裝鮪魚         50公克
" W  Y; g, i2 _* Q% i0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w( V0 A* y' q+ i6 S1 x
洋蔥丁         20公克
* x* u: Z+ C1 w( |% G' O9 v5.39.217.77青豆仁         30公克
+ s1 n8 L/ ?, r3 U5 F5.39.217.77起司絲         30公克
( c" T* I' }  @" V蘆筍         10公克
- F4 R* ]5 \! |/ \' q* Z$ qtvb now,tvbnow,bttvb
( a, i- s2 F0 `! F: g4 p) O【調 味 料】
7 Y: E& Y' J: G' J& D, q" J蕃茄紅醬         3大匙1 N* S& H0 m# ]! L4 ^- e
       
* d2 J$ E; w0 b' L4 z# p: ]& O: P* S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 K! P& e. f4 ]9 q+ d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, p- x. C7 A; ~: ]& u4 {% F5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) }/ m9 P3 d& |6 e2 z7 _- |2 Q3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 \9 P3 f! T6 |' q& g, d奶油野菇焗飯* j: |, ?( o! \9 d% E+ k. P; i9 ?
【材　 料】
7 g6 m0 N9 u1 j+ @綜合野菇         100公克
) v! T% n! _1 J. E- ?3 Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y  n; d% v7 S/ b1 F
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 e. z$ _- J: t2 P* ?+ P, w
起司絲         30公克5.39.217.779 C  l! Q% H- y: x9 {8 ?* H; ]
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f. M$ `  E2 [6 R2 E& B
紅甜椒丁         20公克
% W! g* h: R" u公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
/ `9 V) O6 g& i$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
* x& m* c& H8 t$ q5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }4 s- H8 o) x* t: u, ~" C* n
奶油白醬         2大匙
% }  M1 U( D4 b4 i  E        tvb now,tvbnow,bttvb& @: B: g' @) B# T9 A/ H4 \- ~
【做　 法】5.39.217.77) B1 f: Q1 ?' f: E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 H3 @4 L3 K- N8 H6 v9 y2 J公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77% M4 w4 y- A9 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 R6 A/ `6 ^3 E. G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# t' E2 t* C7 X4 d
奶油雞肉焗飯/ k) t5 _; ?5 R* R% e: a) Q+ u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _$ M8 N  M9 [2 V" Y/ T, b  F4 F2 B
雞肉丁         50公克
: |2 j) U4 O9 D, [6 ^2 O洋蔥丁         10公克
9 k4 |* W! O+ P9 u7 i; w白飯         120公克
) F7 Y/ W2 L5 ]5.39.217.77起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p; }8 \) `4 o% t2 n+ V" l5 @
生香菇塊         20公克
9 C2 k' Y5 O, n7 Z* A2 m( I- k5.39.217.77甜豆         10公克
$ \5 t3 u; ?- E) o2 X公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
$ h5 H* x! x: p; Ttvb now,tvbnow,bttvb
" j$ X8 z% k5 Q! I3 y公仔箱論壇【調 味 料】
9 x& P% e$ L- R7 ~2 N5.39.217.77奶油白醬         3大匙5.39.217.77  ~% x. _+ W. y& h, U# ~
       
8 X  ~  N+ Y; ]! \$ r2 ^5 _7 m5.39.217.77【做　 法】
/ F. [3 H* v% C/ t; ytvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇. P( P: n0 J5 u9 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 I" Q* _3 @/ }0 x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77# a6 H" Q8 B5 o4 S8 ~
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a# X) i8 ^  t4 a9 Q7 j7 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: n1 G# A9 i$ J+ \0 J( v) B
雞腿肉塊         100公克
2 B) s2 a+ f( s) N  j2 i1 dtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克0 c' {# B$ E/ U9 T# u
熟紅蘿蔔球         30公克
( D% M/ d9 F) Y7 }6 G: Ntvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
# J* T6 [$ F* v- {# N白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 h0 P! ^, w: @9 C
起司絲         30公克
4 G: h" X  C2 }" A" W: P公仔箱論壇
5 n3 Q! I0 V, \/ P【調 味 料】
7 h2 @7 R, C2 D% T3 dtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb: q. r- c2 U7 M$ Z1 y+ N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 ~! Q; P6 c0 W! {
        5.39.217.774 |( o9 q% z. D! J' N
分享5.39.217.771 w4 X. }. |( c- z0 w0 f
【做　 法】5.39.217.77, ~6 O* r6 J$ V3 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 N; ^0 m' n6 htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* c$ z# c6 y" p' V* Q4 F% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 V# l2 q& v5 l9 C- Z
咖哩牛肉焗飯+ {) n6 w" A; _+ i7 r5 f
【材　 料】
/ B4 T  Q7 y3 r. P$ `5.39.217.77牛肉片         80公克
1 m( P: {6 j' Z) j洋蔥塊         30公克; |6 L! ~4 H( s; u. z! x( ]
白飯         120公克& g" h$ N) R0 `- \
起司絲         30公克公仔箱論壇1 B, t! H$ m. p. g: A
+ N% ]3 z! U8 |8 o# J2 f& {
【調 味 料】
+ I4 m7 A! X# A: |5.39.217.77咖哩粉         1大塊
( q5 O% ?: d; n9 C- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙9 b- j$ z' p3 Y
水         200㏄
0 V/ r% d5 E# i9 K公仔箱論壇* `$ O4 {8 j5 n6 N: f
【做　 法】公仔箱論壇1 H& \7 e5 @# T  Q  r5 v( Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( H: F; d* Q" d% U: z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Z( Y6 r7 M3 B6 E: `& ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, \. Q9 j: j+ u( g  z紅甜椒豚肉焗飯
7 I2 c+ ~# l4 M9 Y【材　 料】5.39.217.774 V9 P( K! a# F' D, {! g) F
梅花肉片     100公克公仔箱論壇4 W2 Q' W  D* W% t* ]( O
洋蔥丁     20公克* J3 S1 y, L/ c, N& S7 N
紅甜椒丁     10公克2 n* K( X5 [+ K  b4 T
青椒丁     10公克
* D3 d2 E, P' c; I+ Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p% T) ]3 Y9 \. z
起司絲     30公克
$ q, {, @# V) |- {8 w0 I公仔箱論壇公仔箱論壇& a+ D2 ^( ]0 N" Q; f
【調 味 料】0 Z  I- F3 Y% ^+ T. V- F( Q
鹽     1/4小匙
8 B: h; G- \' b( O4 W" H1 o& A6 w公仔箱論壇高湯     100公克
$ Z" r6 \* _8 }" S6 K0 n# ?5.39.217.77. G- H0 }' T" B3 q; ~7 ^- R* `# H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v6 z3 u) P' r; _( v* B4 K: K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# \; Z& p* n5 w6 X/ N7 E$ Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 {3 P: |2 G" G- x/ I  x, S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77  ^0 g8 r6 @4 e1 \) z* a9 b
蛤蜊墨魚焗飯
8 d1 W( }/ l& s% ~: i" _4 ~, x' g【材　 料】
1 ]" ]* b, K) n小章魚         80公克
6 \, A, m! U4 s' J  S. m公仔箱論壇蛤蜊         8顆( v2 c1 T! r, w8 x& ~
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j7 S; y$ ~. h+ b' y
洋蔥丁         10公克
. N) g( e( T- F! S5.39.217.77白飯         120公克
1 S  G" a5 h6 l5 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& D( H' W/ X' d/ {
2 t2 O5 E# l1 n& K* N1 ~5 `3 n5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.778 n2 m+ P7 a; I+ B
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b9 E0 Y9 {' g9 |
海鮮高湯         100㏄
/ P9 ]* S# n$ U" Q; a公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; d6 K+ i5 \# ~, F; U# {
5.39.217.77& M# A1 G9 q6 |; M4 Y/ g$ x
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【做　 法】公仔箱論壇+ p' w* T+ k: g. ]
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& O9 ^. t9 W- @/ y; \2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.777 Q+ U  Y$ n5 Q& Z. c
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 f, u3 A" ^% |7 o1 u' ?公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.772 x' k6 z. z! a* ^( t4 X' \' B( D
青醬蘑菇臘腸焗飯
& z! |- d9 {5 L: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; R1 D9 l  V# Utvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \0 p8 I1 g- J4 u! S$ b
義式臘腸片         50公克
+ V5 c- h, [1 J  r' G! E5 A/ Utvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇# n7 k  c6 p+ ~( x* P4 G
白飯         120公克& P, S4 c9 L7 ^. G% k8 \# H
起司絲         30公克
0 T- q+ K  M) t6 y6 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u2 T* k. m8 |9 D9 C1 Z
【調 味 料】
7 _/ H1 ?' ^" B0 Q7 Y% u( [, u# s  S公仔箱論壇義式青醬         100公克
2 }6 [/ Y# c% r# o& |6 y4 q2 Q/ M* J: X5.39.217.77
5 C( F& N( |, J' D' m% C* |9 E5.39.217.77【做　 法】. L  d3 z! t4 z: b, g8 N% `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。% ?' {$ I3 B8 i+ A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.770 p9 Y. V: K" W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯% d. \  l* [( T4 b2 e+ O: u8 o
【材　 料】' n7 O: I* S; O$ c1 ~
牛肉片         50公克公仔箱論壇3 `" r6 z* n& M0 O
洋蔥末         10公克5.39.217.772 {- v7 E7 G* m
起司絲         20公克公仔箱論壇" F/ x" ]( @9 f5 ?$ N$ P$ u
白飯         80公克6 m* a2 i: e& k6 D

# C/ D9 l+ I, K# J. ^5.39.217.77【調 味 料】& r1 w- e3 g: ?0 L
咖哩塊         5公克
" Z, n2 @7 \6 n( @9 ?9 R水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb- [. i! b; [4 Z2 [: S; }) a( y
5.39.217.77" D" D/ M% H3 q
【做　 法】
: Y5 w! ~' j! R0 ttvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- H( C4 `$ M- B1 v/ h2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 d$ s" \: C/ btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 J* C( \$ ^# Q% ]4 P5.39.217.77海鮮五榖焗飯9 {$ @# K% X6 U
【材　 料】
' P; i- f; h& r1 E: f0 I3 I五榖飯         250公克公仔箱論壇, U: b6 ^5 i, E/ ~# P$ d0 U
中卷         40公克
/ x, L7 {" I$ c/ L1 u7 k3 ktvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 {/ k0 l# U  g1 d5 Q/ a
蟹腳肉         40公克
  A# P4 S# ~+ r# J7 ]# t+ X0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
! E& K8 {! |4 s% Otvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克公仔箱論壇. J- _4 C1 }) D  D) m' T
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- ~& i) s. F3 p3 f/ |- p7 r
奶油         10公克5.39.217.77$ b- U' q6 {3 Q8 B. `  ]. f
起司絲         適量( S9 K, _+ w0 e+ M( k
+ \3 p! y* v  p, t) g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q# V9 G" x, ~% }1 D% ], ^
A.鮮奶油         1大匙
. z  b& L0 l3 @) p8 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 D- B# _2 H; E; a$ n& u
白胡椒粉         少許
2 M8 Z6 D) z0 G" I; R5.39.217.77B.巴西利末         少許5 R' g" u* Y1 M4 f& r( E) O) ~% O
起司粉         適量
9 e  F/ ~& g; @! H& m  |) B公仔箱論壇  A' ^# Y3 M. M
【做　 法】
; u2 ^! t) H: D  m. W公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T. X8 N" S- i# A+ K+ |. i) ?
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R$ ?! y6 q4 V8 v6 o
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S  D& x* F* p9 \) P
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 N5 }! Z, V1 d1 F2 ~
焗烤咖哩海鮮飯
4 V' _4 E; |9 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 T5 g3 ~0 @8 f' [1 O' i' p. f
白飯         3/2碗
2 H: m+ r' S4 ^) W* u7 Ntvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個3 r2 b8 x* n& O; C' h. T1 C' l
小章魚         100公克
+ q4 z% t1 b& O( d" {: V鮮蝦         6隻
0 r2 ^  b" R3 a5.39.217.77橄欖油         1大匙
1 D, [1 O! w" ~0 S蒜頭碎         1瓣
: H) C7 e' H4 }8 @洋蔥碎         50公克5.39.217.777 [7 ]: H+ x1 k1 s
高湯         100cc
' G+ a% L% [1 X. j4 L8 |4 h白酒         1大匙3 U5 n% b; B- n0 v
咖哩醬         2大匙5.39.217.77% E8 j2 n  v+ u2 e+ [# N) B
起司絲         100公克5.39.217.771 l  [/ v- @8 D2 H( }
5.39.217.77! e# I1 T7 t7 Q$ S  ^, z* I
【做　 法】
# I8 K. |4 I$ {4 O3 J; Mtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇+ j, N, X. B5 E7 d8 E
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 w' ]" ~/ y# r9 T# {8 B$ v% D公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 _6 ~( W; _5 k2 b+ C' A$ w- P4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。