[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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7 g- I3 `* T. i" A5 o, W+ `1 h2 E  i公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
! {# Y: v% @5 n  e7 J7 p公仔箱論壇
. r2 w: Z1 F$ p" @1 w5.39.217.77Le riz 米飯
. O% N& D9 M2 Y" [
& [( J6 b6 {5 w; o2 x公仔箱論壇
4 D- N6 \( z/ M3 S- \  w' z! y咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77; N/ y5 V6 D- K. m
【材　 料】6 q$ |3 U4 k1 A* @
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇" m8 |$ {2 [# R  B5 Q$ q+ c4 T6 O
洋蔥丁         20公克
* R7 Y8 f2 H9 V2 Z  Q5.39.217.77磨菇丁         20公克
" ^; L# ^0 P( ], M8 f% s" x' `8 Y5.39.217.77冷凍三色豆         20公克5.39.217.77! g% S) z% M- |3 b5 F, N2 s
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' N  e) j. m2 T
$ L6 r6 \8 O  E) V$ m
【調 味 料】
( B/ Q8 L$ {4 K4 x+ ]公仔箱論壇咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V* T- F8 `8 S0 }
      
* Z7 |' n* X9 F$ T- L0 X公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _8 L7 o) A. [
1.白飯盛入碗中備用。
! L$ X; i4 u; k# |: a/ `2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇3 K3 u2 \6 f7 e5 I+ W
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 h9 L* h3 N' t4 i$ R; q: j# }+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
9 l) ]( ^- J. ~# B5.39.217.77【材　 料】
, a1 \8 w! k* T, Q5 U, ^! w' k綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f9 o# |# R7 l6 E. d6 Y, s
白飯         120公克
% O: X# t) n( A" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙5.39.217.77$ ~+ [5 n% H  C4 C( r1 z2 U# a
黃甜椒末         1小匙
* W- [# `' Y- z+ K5 n起司絲         30公克5.39.217.77/ V, b* n7 C1 N; N& W. s
【調 味 料】
0 Q! ]; Y6 {( B1 {9 _* Q青醬         2大匙; [; L1 d3 Q8 t
        * j. N0 c/ E; m' U  h
【做　 法】
+ m- B3 A, L! n  u公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, T" S+ G) ~9 m0 |2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, A  M. g% a( G  _0 @6 I% q; S- Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 x" H/ P" ~/ i6 \, e' r
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. L" O# ^$ ^! B2 K* g8 [$ ^洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇$ j  F, P# _4 ~" [- c4 f- D5 ?
【材　 料】
" G% B0 n+ F5 `  I5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克. W# q+ ]: }6 l
洋蔥絲         20公克
- ^& W( y, K; R% ^; t白飯         120公克5.39.217.77, @/ b$ y4 B8 \/ S! t
起司絲         30公克
# m" y2 G8 O4 {/ x" A) h' D4 Z. Vtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克公仔箱論壇; L; u* |3 s7 G; @3 A8 i

  u, |7 E2 @3 {: _. s2 |公仔箱論壇【調 味 料】9 K- w8 g. U, B: M+ Q. u8 ]4 Z
蕃茄紅醬         2大匙
) c3 c* ^$ j" `4 p5.39.217.77; R# o) D+ R% \% j* Q2 \) D& g2 Z
【做　 法】6 Y! i: L% r4 {1 _% m$ J3 e% O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ G5 k2 P# Z! b1 U( m3 i8 a5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% L) e5 N& o' P( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 f5 w5 P% v# e5 M* ltvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯- h. [" m" t* a! S3 ]
【材　 料】公仔箱論壇1 a- Y6 {1 N2 G6 O* p% c
綜合海鮮料         200公克/ x$ J8 s# }* @6 D# L, k+ d" {) J2 h# [
白飯         1碗
1 `  R9 Z) e  N1 V6 Y公仔箱論壇白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb& e! E9 J+ l, ?" l- B3 A7 d
紅甜椒丁         30公克
; g! ^- l" Q6 p+ ?* z/ R4 y公仔箱論壇青豆仁         30公克
% {* N. H- `  d% J起司絲         100公克
- l4 G. }% Z3 A  p9 M  y6 j公仔箱論壇蒜片         2顆0 G- ]4 A% m( b. M
洋蔥丁         30公克, o- F" r/ ]5 R, j5 x7 i1 {- [, f
九層塔葉         10公克
8 @* j9 `0 n/ G- j# m9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 H3 ~! q$ \7 ?' atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 _) ^) v" e4 z
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 S0 ^) |2 S1 K' l! J+ |* O) J
       
- d( G  ]1 q0 i$ P8 x1 g0 W* B【做　 法】
$ R$ r2 w: I; B; N2 W5 P/ D1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 h) o* i3 c) `+ M, n3 q( y* A$ U0 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。% |' f. ]* k% d# ^2 Y* l
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ ~: z3 @2 x" C9 x! Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% I; I  _! q6 b. w+ Q4 R7 C# h青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ a2 o8 C- w' u2 P. K
【材　 料】$ _& @. z: g. Z) g+ ^5 x$ V
罐裝鮪魚         50公克
1 Y! u+ A3 K7 ]8 T7 `白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 i+ J9 |+ P) L
洋蔥丁         20公克
! E  _: j) Y& p# a5.39.217.77青豆仁         30公克
- A$ Z; u7 E" a! b* I起司絲         30公克, l) f+ Q0 {7 Z$ `+ p" P0 k; t# E
蘆筍         10公克公仔箱論壇' u, @" S- h( u: N, Q, q, k
: ~5 J- E$ p0 G; S. h! M+ N2 F
【調 味 料】
& W" ^6 i/ v9 n0 h- V. a+ O/ n: y蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77" b1 R8 ^7 w. ]; q- Y+ P
       
4 T' k* A- i  M% N+ f4 s公仔箱論壇【做　 法】& d' L* L/ D' _" y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 M$ n4 R# p9 q, |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb/ J0 p  z# h- u: R* }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇% l4 B: N; J# @" _' J  e( }
奶油野菇焗飯公仔箱論壇9 W& m9 F  u! f8 o
【材　 料】5.39.217.777 m8 d) v' D, e  p, {
綜合野菇         100公克  M% T& U* Q# l# y0 _; b
洋蔥末         20公克
2 U0 }# @( x( S4 y4 Z# M" S白飯         120公克
$ D( B/ V/ X* Q- F% {8 |起司絲         30公克
1 z: |- K' J" q$ S' L公仔箱論壇青花椰菜         30公克公仔箱論壇% A, E+ D& W8 }' r8 V( Y( J
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇  i. n& [4 {5 d* `) ^& H
黃甜椒丁         20公克  i8 E' g) Z, O, b

! D5 L2 N% d1 b, H, w' u# a; g公仔箱論壇【調 味 料】
& w$ @2 S% E' B$ u( S5 l, ?公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
7 ^4 n' D2 h; X1 P' [公仔箱論壇       
0 y4 f$ O7 g. I2 I% u* |; etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 \: J" @4 Q6 f+ K6 M公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. Z% y! n" t6 _* I" [0 \! ]3 J2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 a8 t9 ~0 v; n( G  j, L- n8 p3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 x$ W# T- O7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 N% C8 Q7 j- _$ h3 S; i8 R
奶油雞肉焗飯( O. ]) y0 ]9 C: R' y
【材　 料】5.39.217.77. Q8 L" T7 X! F; l
雞肉丁         50公克
4 S3 o# x; x3 s: |6 d9 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克9 K$ h  n2 R: n  l6 i
白飯         120公克
4 t8 |5 B% b. a6 \9 U* A5 A起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z! S. S" S9 D; m; I8 Q
生香菇塊         20公克5.39.217.77; w: o& _$ M9 y" Y
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( s# a7 k5 t) l: L9 a( w
小紅蘿蔔         5公克
: C# Z) w+ R% Y- q% D7 Q- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) Q- }# R& b, v% Y
【調 味 料】5.39.217.773 Z- R0 W0 ?) s. w& M8 R3 q
奶油白醬         3大匙5.39.217.777 y, A- ~! w; ?" B  L0 ]$ l
       
1 `4 @: t: ]2 i" {. j【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 E# q% k. ~# |7 _2 P
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) Q5 _$ ^/ [; i' \- ^" Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  }3 \" G+ H' j$ V3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇6 o: N; Q; o! [! o, ^1 S2 J  u0 j$ O8 y
南瓜雞肉焗飯4 T* \5 X; P  v$ M1 {9 r/ e  f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @- Q2 M' u' H; e1 B
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b" |0 L" \+ T
熟南瓜塊         50公克
" z9 p) H8 O% I9 ]- ?熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇3 w: g! k8 G/ M! o' r& s& i
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.774 x* A5 P6 n  Z+ ]7 N; _
白飯         120公克2 B% K2 W5 [3 b4 B
起司絲         30公克
  x* \8 h- |5 J/ ltvb now,tvbnow,bttvb
6 o* I- j8 g7 m! P  V) V' f/ F' H+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. N* [/ Q7 v/ Atvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T0 d$ r* @9 z; z
鹽         1/8茶匙
9 B" p+ p2 O* B; k       
- i4 _8 I% q: _* I: H: b( z6 J公仔箱論壇分享
& E: [7 E7 O- b) n* U【做　 法】
( s1 S4 R# n* Q+ W% e* i9 N5 y  f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77- a, V& W0 a& ~4 [6 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [  Y- _7 b$ q8 E: z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% `+ \  G9 A0 b/ d1 J2 F9 |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
4 e6 p8 T+ q0 B: ]2 e6 q+ V* K【材　 料】
; G9 l9 A; U: d9 M4 `! D. N. d牛肉片         80公克* S* p1 ^* [7 T9 u9 V
洋蔥塊         30公克5.39.217.775 w* o2 ~! i. p  W, x
白飯         120公克
* M+ ]4 I: I  ?$ L2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 a3 c2 S5 x2 F0 g& c' j公仔箱論壇公仔箱論壇# y, u$ \# w8 ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ m" i+ W! R# [3 `: h( u' W6 ~/ m, n
咖哩粉         1大塊' ~5 B# Z; S) Q" S5 ]; l" ?
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- j6 n# @5 k9 u* I( N" z/ p# \
水         200㏄
. T$ `: L. b/ }3 ]
& b8 S- T/ n: f% {! N6 i公仔箱論壇【做　 法】' w3 [* F4 y, [( \1 z8 ^; D5 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; f" s2 ]$ w& [/ f, u( q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% O3 m) m% z% F/ V2 Q5 x. S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" c& O8 \8 j- A  u
紅甜椒豚肉焗飯
2 @1 e( k: O$ k公仔箱論壇【材　 料】
5 e) d5 V. {, h6 v  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克公仔箱論壇! F! ^+ U8 r0 G5 i
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb# a, R. Q* p4 O/ V
紅甜椒丁     10公克* T- f$ h  C8 }2 ?1 |
青椒丁     10公克" [1 U( P* j  x, R& }8 j
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb  G; I3 e- ~( d2 V! i8 E+ S5 _0 j' ~
起司絲     30公克
6 ^$ W% @; w$ u; ~) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ]! o. [1 Y% j8 ~
【調 味 料】
( w* i, u* _& p. {! e5.39.217.77鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q  V3 B; Z" X! [3 i% h
高湯     100公克公仔箱論壇: L1 D; u2 ~" j* T7 y; B

; K5 G1 }/ ~( c% I: ^! `【做　 法】
: c' {4 j) w& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" ?* D8 ^8 {! L- {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( }3 H, s5 h4 @7 X8 q$ J) h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 P4 k$ z2 e# }: n/ v% T4 ?+ {公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
) \& U- x3 e4 U- S& ^* u9 G【材　 料】, I! {( z7 a" v0 z
小章魚         80公克
1 Y, N  C( J1 Utvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆公仔箱論壇% i( F+ ~1 T3 q; v
西芹丁         20公克
5 p2 ]* k* c; \; k公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 p" y8 _1 t! k8 @
白飯         120公克
1 ^) q2 u9 O& r0 p, v起司絲         30公克
( r- K* P3 g( F9 l7 c+ \0 U# ?公仔箱論壇
9 s6 x' x$ X: k# a" X9 P5.39.217.77【調 味 料】
) ~6 O% u2 Y7 w7 O# C" P5.39.217.77墨魚醬         10㏄
- u+ l/ j) I3 O6 t& o  H5.39.217.77海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n3 d' Z$ ^1 j. ]4 \
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m0 k7 S6 ?* Y; I: ^1 r2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb" n, I3 X* J! [  W( A6 S
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" j# P( S* ^1 l公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P8 E% L, E$ \/ |- B7 s
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。$ [0 X4 ~- h- P% v$ W* ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇: U% m# x: F2 t! `7 g9 Q: {
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 N6 P1 F. N, S3 K4 N& t  k7 q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77, s. h+ E; O0 ^2 E) e: s2 y
青醬蘑菇臘腸焗飯
1 `$ n5 n0 m* R1 Z& R; W公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77  a$ j: J# q- v, U/ H4 H
蘑菇塊         100公克
3 d3 W& N9 s0 F% s- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& T- n8 g( S5 ?3 O3 l" ^9 ]
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 [% S" o; U! }; b5 S7 H9 d公仔箱論壇白飯         120公克
8 n2 l# @* P. N5 a* `* @5 C1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77( V: \$ o" Q' t& m. x

& B5 b% Q( \' o6 r. mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- N5 z# B, g, a7 ^5 H5 a# u- h
義式青醬         100公克
2 g$ m" R* ^7 }( P% \$ M( c
8 D, R, L7 k: n  [3 I7 J: f【做　 法】公仔箱論壇6 I0 K# b/ O9 `- ?" k" ^3 z/ J! g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* j. j& Q2 v; B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 s9 l- H  I4 @/ B: t2 g* U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u: c7 e) c; T; q; a
咖哩牛肉焗烤飯1 t" H! e1 H0 f0 c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% _6 t+ ?3 M8 C
牛肉片         50公克
5 g  v9 N# ~+ `  \/ _洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s! `) w7 F$ ~( u. j& `' C8 t
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 u* Q- Z7 m9 u; ]  I
白飯         80公克
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. n3 t- s3 B. r6 ~8 m【調 味 料】
7 H0 W7 B4 v5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
# w4 Q$ L: L6 L2 V" V& p( o) Z水         200㏄
/ D8 B( R# O4 M3 x+ p5 Q& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U0 k) w5 h0 A8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 O, @% \" W7 `4 Y5 h' x; v
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. s  A, K. ~+ {. h! q& Ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; p1 B/ I" S' Y' h9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; x3 l% `% O! X  ?( n海鮮五榖焗飯5 T5 Z% Y6 n) Q) p1 G' Y& p( D9 z
【材　 料】
8 |) n9 y" ]! @  _" D* x* Q五榖飯         250公克
9 K' C5 Y& A+ U& v( [9 a, V* Ptvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克2 S2 r& Q( j/ d; `7 |- n. R. F
蝦仁         40公克
, h- V" b8 }6 ~. @9 Rtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克5 v6 m8 y7 ~1 w/ j9 ~
鮮香菇         1朵
- \3 E5 q3 P* P蒜末         5公克
8 `; f2 a. g! N  g! R: \- [, ?/ Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 S( n" }3 {; k& i
奶油         10公克公仔箱論壇6 ~. n9 j* j- ?6 p: w
起司絲         適量
3 _! {4 w: F: X1 l  X. p1 V
& ?# P( b6 h8 u; C: T0 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ H9 K3 m! `8 j
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.776 k* Q6 z3 M3 p' Y
鹽         少許
  f' I+ W2 k  z0 [0 f3 Q+ M+ v) Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
. D/ {' _& R% b! [tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許公仔箱論壇! X8 k4 l1 y- N6 C& {/ ?* ]
起司粉         適量1 G  X* G2 A7 Q" T) B

3 J6 r+ R- o9 k* v. X4 x公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77: F$ D( J3 i: M* ^0 D
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \8 z  {' @! ]/ ]" P5 i. ~
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
& E' w' O" q, W7 |/ v( P. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。1 M9 C$ s+ J% }% B4 [# g# D# m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯- E3 Y8 y7 q2 t6 o0 F  o. X
【材　 料】8 t2 g1 J. H; v
白飯         3/2碗
) P: J. Q. I0 D3 Q- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
, @1 A. E' R7 Z4 M& H! J公仔箱論壇小章魚         100公克
$ r% \8 M6 e2 m5 n  N: b公仔箱論壇鮮蝦         6隻
9 d1 P7 X$ Z, q( F5 q7 [" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
5 D' |+ e1 D; J5 y; J9 W" R( {公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
3 _- B) [4 T& y5 q* s洋蔥碎         50公克2 P8 G! A3 B- H, a' O/ r3 H$ v' j& Y
高湯         100cc
0 O. I# m9 M/ T0 P7 g! v白酒         1大匙
) P/ \: m2 E7 E, h! d& ]1 e6 ?5.39.217.77咖哩醬         2大匙5.39.217.772 C- S4 }- l) t$ l4 {9 P) x* L9 r) X
起司絲         100公克
" J" ~- \# Y! i6 W) }1 u公仔箱論壇5.39.217.77. M" q7 z( {" Y9 {$ b6 l  u
【做　 法】5.39.217.77' L/ a" R- V+ C2 O2 j& o
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" l* S! Y) l0 n9 U8 k7 L, I公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇9 Y3 m7 {  J' r  V# n% n% ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 U9 d/ F4 y  N
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。