[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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7 T- g0 x) P1 h) k: T& k3 b各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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7 F3 \* Z! p& U6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
/ M" ~  }# |* Q- i4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 ?9 G% t& R% ^& W9 w* T& ?6 {5.39.217.77咖哩焗烤雞腿蓋飯
- ~& ?/ }1 M+ A2 V5.39.217.77【材　 料】
( k& u' e6 _: {6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
+ \' V. [+ O1 n4 j: x: S4 ^+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
, z$ J2 u6 C! A1 ?磨菇丁         20公克1 s+ L6 t6 G$ W$ }
冷凍三色豆         20公克
- W6 g8 I' U' A: E# L, M7 |. `9 x$ K5.39.217.77起司絲         30公克5.39.217.771 j5 w& j# y) s; C7 j
公仔箱論壇. ~" [2 T+ O4 ~" H; v
【調 味 料】
2 [; ^2 }) Q  n6 o咖哩醬         3大匙' C9 r! m# z( v& F
      
9 _! f# V! I  }. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 z. R+ `) Z9 I, E* s" Q; J公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。. p% x0 T% U4 O0 G4 B2 \5 h
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! T! e7 I4 ^0 c; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
2 n- P* A! w7 \6 j" f- e+ p公仔箱論壇【材　 料】7 R+ E6 D2 Q; J* Y$ u8 l
綜合海鮮         150公克
; P  R  p3 V. k; r. t2 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇+ X/ v9 ]% L. n6 k7 @6 a
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 T/ o: C3 n$ U0 s" a
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- q3 K8 w! f% q) u
起司絲         30公克5.39.217.772 \' M- o. C, y" f& m
【調 味 料】
. w, f) g, P+ H4 ]. d5.39.217.77青醬         2大匙公仔箱論壇: y' ~! ~4 ^  _( T- b$ o
       
- A8 Q6 G1 T2 J4 B7 m+ T公仔箱論壇【做　 法】
( _; {4 i" I+ I1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ W! _- h, w( U/ Y/ }. `公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
* t" V+ M; w# x0 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.773 m4 H( u8 V) d& F* g+ s2 N: R9 j
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z0 q' s2 w; w2 V$ A# C
洋蔥豚肉焗飯. u) e! }+ {+ k7 Y
【材　 料】
. M- R( v3 }+ M7 S$ e; ~9 T5.39.217.77豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 _  s3 q& K' y- e; E
洋蔥絲         20公克
$ L; L2 i, ?8 g& ]& ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* l" @  I* Z, ~0 H
起司絲         30公克$ p1 v. M1 ~' b. }5 n, ?/ K
青花椰菜         10克
% s3 Z. I7 @% E' X# J9 e( k; P  K0 v( |9 e* s
【調 味 料】
" e% f" U. f7 `" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( s1 m/ b# m$ c, w: z' l) Y6 A
: d* D/ X" Y2 M4 v; d+ O
【做　 法】* C3 G& s) d: @$ m3 q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 h2 r$ Z& Q+ I/ U0 k. M6 m5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。% U7 @5 k3 a1 X; F0 T
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
. \  L; H( }6 j5 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77  G7 u# S  V, }4 ~/ {
綜合海鮮料         200公克3 w. D( C4 v. _, Z
白飯         1碗公仔箱論壇5 |" M. g4 [/ c: Y$ j+ @1 M1 G, r
白酒         50㏄5.39.217.77' P) ?5 Q" ~7 c' ~; D3 u
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J" C* b4 a3 g9 {
青豆仁         30公克
+ S7 g( s+ [/ J3 U起司絲         100公克
- {6 h$ b' R: k, ~# D8 W公仔箱論壇蒜片         2顆
7 S5 m8 [* `3 R! o! @. {7 p; ^0 a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克公仔箱論壇; `1 @( k4 j. F1 u
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% d% K* S) J& N% U7 g$ c

' q2 x- Y( J8 S; o+ p3 V公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 v) Y( R. e# b, r
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇6 b7 g. {% _. r
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 G  X4 T' M0 W1 h/ X3 i
【做　 法】  n* m4 L6 [1 G. a+ z( r' \: l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; o6 G7 W. E$ M! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ a- p" G& [+ L2 |( o  U. }# c
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 l" n. j  x- g+ U  {2 t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) B* P2 F* ~5 s5 E2 x" Z5.39.217.77青豆鮪魚焗飯5.39.217.779 ?4 q3 l; P* `
【材　 料】
( B+ @/ u( L2 g$ U5 D. e罐裝鮪魚         50公克
8 v  e- P3 M* d7 [" U% W- n! V5.39.217.77白飯         120公克  Q& H) e2 P: ?$ s9 c4 S
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O' }2 j& u5 g3 ^8 \; {+ Y
青豆仁         30公克5.39.217.77: o1 E  p5 A( \' V% Z# k
起司絲         30公克
% n5 A! M  |8 e, y- J& j蘆筍         10公克
7 O1 K1 n6 }: l公仔箱論壇
: T- o8 g  r' q* b% G+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇$ i9 P  `+ D% o" D: G
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.773 A0 E) {) I- s% |4 u" |' x
        公仔箱論壇/ [7 R  A' t8 E
【做　 法】; M& S% B/ M; S7 D$ g' D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 X; g& N) C0 R" ~2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  n& v9 Z+ a, o# L: a( ?4 i$ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& n. |2 D- K) D) X% Q: e5.39.217.77奶油野菇焗飯
  O) g# X0 P  O公仔箱論壇【材　 料】
: E: Q3 Z+ Q* F7 p7 m9 y綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. \8 [$ m* A. D6 `2 b( F  B' O
洋蔥末         20公克
. }& W; a* B5 L- {: ?# V- Q5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇0 Z  C: P: S0 ]. u* b
起司絲         30公克
7 u+ Q( Y0 E/ B& S公仔箱論壇青花椰菜         30公克5.39.217.777 P9 i8 e8 }- z
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 [. a' B" b1 S
黃甜椒丁         20公克
% y, u" m7 y- A" [1 ?+ l% F公仔箱論壇
4 L8 n' n: E0 G4 `【調 味 料】
8 y  Y- O& Y, ^2 i* Z7 C% e5 atvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙5.39.217.773 ^& j# d( j. Y+ a1 a- j& w) Z: }
       
5 K2 i7 I9 Q: C$ `, u3 U# f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 v' a% q* V' E, K" O
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。6 o  N7 x( @5 x% [2 _. M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77% w3 G) w3 C% g& y8 f# }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 F3 o. r9 w# ~# m
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# e; U+ Y. o% T' l奶油雞肉焗飯公仔箱論壇1 t3 r$ U) D, g: W$ T! ~
【材　 料】公仔箱論壇* A7 J3 S: n- U6 B
雞肉丁         50公克5.39.217.771 j/ W* n* h; T5 c- b# X
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `7 s8 F! D$ W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k  F2 C, P2 d- h( R
起司絲         30公克
: i2 Y* E; T% \3 c, ^# ?* t5.39.217.77生香菇塊         20公克公仔箱論壇1 w( m* q7 b' [& F( Y2 K) H
甜豆         10公克公仔箱論壇$ [9 n  D. k& }. G
小紅蘿蔔         5公克9 F% m  G: b3 ]6 z/ \( v5 f% u6 Z

# ~- d0 c. q* w1 N4 _【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, u* ^' |7 i- s/ a
奶油白醬         3大匙
' p+ d+ O: I; K% `+ J3 Q0 btvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77. W& e. A2 Q: Z9 F1 t
【做　 法】
$ e1 h- L" `/ A' T& @1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77: |0 F- _" D+ Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。/ [1 q4 j( m3 h+ I( O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 C& X8 A5 `$ u/ d5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯
: U! m( n; z3 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) {$ ~% {: C* O3 B* U! ~; F: r
雞腿肉塊         100公克
" c" X5 _/ t: s' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
- l7 W" n" b6 I' ?! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
( \$ v# q7 ]6 k7 \熟綠花椰菜         30公克
2 g2 t) h! U# U$ R5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 j/ @6 |3 ^" b4 R" x
起司絲         30公克
. z9 X! X; B+ h' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 R+ a0 P, k* _/ G0 ^' F0 C
【調 味 料】
* ^! ], Z* J" z- g奶油白醬         100CC
7 i! S; D' Z0 P$ N6 `, j& W/ a; F$ @5.39.217.77鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& I9 H+ [( }0 z2 J- v  {# n" Q( H
        tvb now,tvbnow,bttvb( D4 J, p& X% ]$ k- [" l5 [: u- u6 d
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6 H( r  S/ g% O( @, S$ j/ Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77; F0 o/ @$ ~% V" ~3 q9 M% L, Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. t/ L* j3 c3 e) r# O# w2 A( C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- K4 {+ f# g: r7 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 T: g4 D) B, V, e" d
咖哩牛肉焗飯
1 j+ T  h8 m3 X" Y5.39.217.77【材　 料】* [# v8 ?# ?( P( G* _. g
牛肉片         80公克5.39.217.774 ]: o- n8 g4 T# s
洋蔥塊         30公克
; U6 y0 w+ p4 Y0 R' x/ S* L" A0 |- Y公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇5 |2 F6 s' S& p/ o# \
起司絲         30公克8 v3 A' r! O1 ~$ M% w5 k

  Y% f1 i$ d. m  K【調 味 料】
9 i3 e& S9 l9 O! E! c7 utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
) i4 {9 L; f1 x! u8 l+ u0 a, \鹽         1/8茶匙5.39.217.77  ~: T6 g) x6 n# x2 b
水         200㏄
* v( R& D8 F( ^tvb now,tvbnow,bttvb9 D' e% b/ J8 X" x+ r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 d% b  S- Q6 ?- B% g) z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。9 _% W: o* j$ r9 x4 u) j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 o2 I* A) U, X* y9 Z$ Q5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' P5 w/ ^" ~$ j2 c$ i1 ?' g, ^
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m, `8 t4 C& R
【材　 料】
; j- ~4 b: A1 {9 Atvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克; n5 K7 F$ f( S2 \
洋蔥丁     20公克$ N7 W1 U& r  \, g
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' r! U) e! ^4 e6 C0 T
青椒丁     10公克5.39.217.77" x  W1 q( |  x0 n
白飯     120公克
- S, C  H& Z& O1 D4 I起司絲     30公克
/ A, i* M5 z3 U4 c7 l公仔箱論壇
* a5 f! T$ A! \公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇: P9 W6 T. ]: j) i! p) Y
鹽     1/4小匙1 F' b+ |0 K/ u9 [5 B9 f
高湯     100公克5.39.217.779 [" \7 I# O0 G* w1 ?+ h- O

. U1 f/ z" d5 ?, _+ s【做　 法】
9 g# X9 x. F; p" [  J* @- f# Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% R& V: M3 O1 P6 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# a  a8 T6 I2 |8 g) L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.778 e8 d  E# ^  p, ?7 h
蛤蜊墨魚焗飯
. c3 G, q/ o6 V' [* ~2 y4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77+ T/ ?- p- p7 m- Y$ D  L1 ^
小章魚         80公克9 {- G' H- n/ W# m: ^: Q* G
蛤蜊         8顆
; {9 G3 Z  K1 u4 p4 S' u& Htvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
+ B5 A* a& v" a$ c7 I公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
9 g* l' {, k" C8 z公仔箱論壇白飯         120公克
( |1 h3 M' v) Z( P& B+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77$ _! j; y3 V* O# Y$ l, V" Y

7 Z* E: F& d0 Z9 H6 A' V) ^公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.772 P. ^3 K' j- ]; r/ R9 j2 a) N4 `
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( K& z4 Y) k3 R' o( t1 y! F
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i( u% \* K1 C7 O: b" r
鹽         1/4茶匙
. J( [% _0 L, k" R( Q. e5.39.217.77
8 a5 ~% h# t/ h. M7 Z0 A$ e# t% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
2 G$ S& N( G: O5 V9 ~公仔箱論壇【做　 法】, U8 |8 C" q/ a
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ l" U1 k" }4 @8 _- M; O* r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: E9 }- E' m3 t0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77. L  E* x! h# t% H# O) {% i* D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77& O% p. q/ O8 \/ s! C3 c9 m
青醬蘑菇臘腸焗飯
& `. k! k5 d. J2 m5 K1 c9 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ L& M! G/ h# O5 r& l蘑菇塊         100公克
, R4 m8 Z" C/ e義式臘腸片         50公克
7 c9 x6 r3 w% F# J: [熟紅蘿蔔塊         30公克
# d' E, G+ R2 B- Y% ]; W  H% |公仔箱論壇白飯         120公克
- U! B) m% ~: k9 F* Y, N公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇5 h- {" E* P& ~* @

# A6 i  p+ ]" [3 c7 F【調 味 料】
! U8 O9 @7 E; ~% Otvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克5.39.217.776 L- u9 N0 J" a3 p+ f

$ a  D# O  m6 o" c+ D  v5.39.217.77【做　 法】! O! j1 t' [6 p3 z- @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇- j% K+ i% i' V9 c7 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. t( |- g! x# z/ S; Z* N' g5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77+ u: o! q8 a) q/ `9 R2 a
咖哩牛肉焗烤飯
- f& N1 Y/ h& i. b0 C4 s公仔箱論壇【材　 料】
" G: _* r7 k$ ?, `6 J" X5.39.217.77牛肉片         50公克' X5 U+ A- x  J: e, P2 C8 _# W
洋蔥末         10公克
: _" h" T) _7 v9 a8 K6 g+ [5.39.217.77起司絲         20公克
7 u0 T& |, l- N; z$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克# I# C; f8 L8 U
+ `3 _+ T2 `: t' m8 U8 ^" m0 Y; I- G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' D6 {' N# F) i! u* I
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z1 w6 u& g2 C8 Y  h3 ^
水         200㏄
9 S: a3 e3 _8 d; w9 p# d5.39.217.77
- X* m. b" W+ f* V1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 C  ?  `; }& y) l: G, I: Z$ n
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% @3 ?4 c! e. A, `: y/ U公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇% o3 d( L# O+ b- J: }( ~
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.770 ^( U* {/ n/ l" `( r$ y
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s6 V7 @  ]/ q0 S* A8 R1 S% l
【材　 料】
- @* G/ @& U% Z/ G& Z7 Q( A8 H4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
* A* H0 Z- ]) C4 [3 M: T8 `3 g- N: ]中卷         40公克
: N2 h' c3 |; ]$ I7 J% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb+ P# q# \2 x. Y& M
蟹腳肉         40公克
6 P, I/ i6 @6 ]+ Ctvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
/ z) u. Q# m1 u! z8 u% c+ D3 x蒜末         5公克
7 f7 y! q1 C4 o* a* k- ?$ m# i公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; Y! G4 _& l" @, J, s5 }
奶油         10公克
: d( x8 Y' q. l: }' s% M- a. B起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K1 X6 D5 J) [4 \3 E1 Y: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m8 |, ^9 }) m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 D9 K' V6 x* z' f' S; N/ N% p
A.鮮奶油         1大匙2 }7 Q# Z: }+ @  B0 M
鹽         少許5.39.217.778 r- J, h' L  Z0 S& H" v) p3 u4 A2 E
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A" H4 o% S. O4 m; Y5 P
B.巴西利末         少許
. ~# L! M7 S3 q起司粉         適量
  M7 _: U" y' d0 r) ~公仔箱論壇$ d' B5 ]& T2 l3 n/ z! c
【做　 法】4 ]1 m6 Y. e( _' {! @
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇- @! m2 ?) _: A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。( y+ a* l  B9 E& p) Q6 j* v# {
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。( H% }& e1 C6 [; t) k! \/ l1 ]
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 B9 L) s8 y- Q1 M7 O3 j- H+ Otvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
6 ]4 a5 }* N( w# Z/ S5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇0 @, t! X+ ^8 n# `* f0 c% V' L
白飯         3/2碗
/ I6 K& d8 {- t5.39.217.77淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb$ W# }' g( G/ S) r
小章魚         100公克
8 f. J2 n9 n- C3 `, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
1 |- d1 f' P- ~0 k6 etvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
  |% G% I% e9 A5.39.217.77蒜頭碎         1瓣
, m& m6 ?6 h9 U( ^. \, d& F- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克公仔箱論壇+ \- W! v2 Q4 g) c  w) r8 @9 t
高湯         100cc
, W, `0 ~8 r* H; ?6 Ytvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
( x0 J; A# n: v: u; D5.39.217.77咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 U5 {& A' y" x6 F+ Y9 ~
起司絲         100公克% A9 X9 ~3 r! K; s% W- s
2 Q9 l: ?' c3 S8 z
【做　 法】
: h- Z. i. \$ W1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。2 W: x0 e& n* {9 M; U
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇, n5 ], c7 B+ Y9 Q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb; E5 H, ?# l5 y7 L  f! N. b
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。