[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
# Q* Z1 a" G3 ]" p- L' Q5.39.217.77
6 K- N8 Z- F5 {2 I3 Q9 k- k6 j4 A各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 B) o" ^. U& t 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇* A' F: d, l7 F+ c- n( q( @
5.39.217.77  R) E7 U7 T4 u3 y, y- l
Le riz 米飯
; h& E& c8 `- _1 rtvb now,tvbnow,bttvb
9 l7 ]9 P  P$ O7 t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# b! B) s$ R, S* g; @
咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 Q/ Q+ L& W  R6 d, |1 @) }【材　 料】公仔箱論壇" z' o& w0 j% h1 `/ e1 |4 E" q
去骨雞腿肉塊         300公克
. i1 h$ R" l: I' j, G5.39.217.77洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) h6 o: G: d5 [8 y: d& m
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D/ j7 v8 }9 i/ x- k/ n, \' H. a
冷凍三色豆         20公克
! o+ q  L* \  o5 W% \1 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77. h# {" l1 F- N9 N2 A4 a: J

% [. T* U. R, u3 E9 m( R& u/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) w# M+ `( p7 s1 F1 P
咖哩醬         3大匙
; d. l; v/ ^# t0 v      
* Z2 a0 ]8 e7 Y2 W1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ F4 d: R) ~$ s* {& V5 j$ n+ H公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
4 }) `7 [+ _. }( n2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N" }# v6 o& ?& n( p
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇2 }) F3 Q! y# v& M; b- g- N' [
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [8 |' m' C0 x% p1 T2 X1 B7 A9 |
【材　 料】
0 l4 r8 p  ?1 G7 t, O8 L綜合海鮮         150公克& h! k/ }' A7 e& K$ z; ?
白飯         120公克
) U1 I" C! g6 V4 W& t. d紅甜椒末         1小匙
& W. Z: F; x* ]. K/ v8 v- _黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% t; o" O' w, ]) l1 z3 ^" x
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  ?1 x! e/ r5 G0 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: [! T" w  i) R
青醬         2大匙
+ q/ a7 A3 }( f( _0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        6 H6 P% Z" B$ w5 X
【做　 法】
, @  H( J4 N8 B0 o4 @" B2 m* Z( `, |5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 k$ ^, G( D- t) T& p2 M& x2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
8 v" Y' W, `/ D* s5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u0 N' c& G! |& x' k
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* o/ `; o! s. o4 X6 ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 E  ^% F) N% G& T
【材　 料】
! n5 t$ N2 N/ ^1 g* ]9 i  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
) r5 g: o; z$ n8 z7 Y洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A  [8 N/ O7 V* r5 B# u. n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 t2 z4 g, D  S) L
起司絲         30公克
) W  p" x0 o! O) d4 F7 t; U5.39.217.77青花椰菜         10克
3 V' S1 ~8 m1 M" }1 i5.39.217.77- D" \$ _' v4 k( C5 A) R. H- P) X
【調 味 料】
* Y/ c, f% d! R7 g) B3 z1 @% a3 v5.39.217.77蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.778 ~/ s1 g( ?* A& H! s. J

. j: y# Y/ U* w5.39.217.77【做　 法】
' i  c" n: n" w0 k  Z) h1 G/ Z. }1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 _: w  u+ p* B: E0 }" Q5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.773 z7 P, }2 G" @7 l; d6 S, }
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ D" B. k, T2 f' `- T) ?
地中海海鮮焗飯
7 _( e! P  f" O! o1 a* r【材　 料】
7 ^/ c/ U6 L+ U4 T. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
4 [+ O1 ]( J( D0 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ k0 s5 X9 U' _# x6 Z* w2 Ltvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄5.39.217.77& [( B+ t) E, |% {# R6 J9 C' |
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇! u9 L3 p7 K# m& B0 h
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Q' y1 Y8 V- K; n" l" h9 J9 F
起司絲         100公克
9 N6 y$ w, r9 }* p4 Y- z" ?, ftvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆5.39.217.77# Q# ^  {3 [: K! C1 Y2 @
洋蔥丁         30公克
" f  O+ B! j, R3 x) L九層塔葉         10公克公仔箱論壇/ o" p9 f( O& w6 P% V

; f2 ?' U- g+ Z5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇. N- t! `' e  ^( R% d! s
蕃茄紅醬         3大匙
' N) g' d6 c- i5.39.217.77        5.39.217.77) K& s, v) {, q8 ]0 }
【做　 法】
- @* s# C# X4 g+ O8 y' C( g1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77% x2 ]! H' N3 b. s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。& s7 D) a/ k0 ?! _" P7 H9 [2 p
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77" ?- H% \: Y/ x+ E# ~+ W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 `4 v6 J' \( _  V- ?. m6 ~
青豆鮪魚焗飯
( R" W! C9 M9 m: y7 \2 P' t【材　 料】! y  H+ f  {# F- }; ^$ N. c
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇- a/ Z3 k" v1 ~9 V6 v
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C- c: L' n% t6 k' R  ~0 v6 @
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* M1 S4 o0 b* x) r. ~& ]
青豆仁         30公克公仔箱論壇' I- F" @) Y- G: ~: X% k
起司絲         30公克
# p. }- ^/ \1 Q4 F蘆筍         10公克
; }+ S0 s0 [8 A2 T; a* h' a) y公仔箱論壇
+ n( m: }7 V" u5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P1 U4 x# l; \4 w2 t- i9 ~
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X* u1 P* [  U+ \6 q- h0 P0 L
        ! w! V+ K% y3 ]" |. F# \. J4 [9 f
【做　 法】* C% j5 Z' q# ~  a" f2 e+ [. q# l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: v$ m( x/ D% c* H+ s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, q) r1 p( ~1 Z+ G7 m- q
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- Z5 t) x1 v! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
. _- S. l9 j9 o  s. U2 t3 }【材　 料】
- K# f1 E4 m" P4 u! b公仔箱論壇綜合野菇         100公克
( A/ U( l0 ]  C: K9 j9 K5.39.217.77洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u1 K! F* |' [* J9 k
白飯         120公克" F. w& [4 w; E- O: k
起司絲         30公克公仔箱論壇# s3 d' F5 z; |% E$ p
青花椰菜         30公克
# V! v0 f: @; ^, x5 O8 S5.39.217.77紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `, ~  b  E$ R; h; h
黃甜椒丁         20公克
! `# X- P9 P& X3 atvb now,tvbnow,bttvb
4 f; O) M& w+ g1 r, \1 {! E【調 味 料】5.39.217.77# N/ R. x6 n- C' Q, V" A
奶油白醬         2大匙
2 L2 |: m4 X, z# C1 T! E. L4 ]       
8 p: G2 \* E) L( n' k6 J【做　 法】5.39.217.776 B7 j/ X7 ]: q0 f4 ^" ~2 X
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* d5 c) o: S8 X* e* L5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 D7 R  K" `7 z& Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 _5 v7 _" |1 j: P2 }2 z公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ L; s# w+ c6 t& M6 `5 V( z. c奶油雞肉焗飯
/ V- i9 V8 \" Z0 g【材　 料】
* }  j7 O& k/ w+ j; m* X/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克5.39.217.775 p# o5 W. Q. C" s5 e# X) c3 i& q
洋蔥丁         10公克( @' M8 g2 V0 y( |
白飯         120公克
% h  o9 E8 v2 r& j% ~公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77* p) O. w: U5 q+ r5 X; G' ^
生香菇塊         20公克
/ u+ X: i: M# H$ P甜豆         10公克5.39.217.77( |# I( }  e( X. s
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& B0 q2 x) g4 u+ j1 s
公仔箱論壇' Z# ^: |$ T! i3 Y' u) F. O
【調 味 料】! @  S1 ]. L  H1 W* s+ ?6 m
奶油白醬         3大匙
0 G+ q7 K- n9 f, v% f       
6 w8 \9 Z/ a$ W% C" b" D2 G【做　 法】
0 Y2 s* z" z/ P# }9 \1 f4 h& o5.39.217.771.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. ?, q2 j% E% N. x' i' A5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, b/ u! a; n& D( x+ N; S9 r8 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ c- j$ J+ W: k9 ?) i公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
& ]' l9 Q7 @  T  l# z; }【材　 料】公仔箱論壇  E2 {( L7 i: j9 H: G  M
雞腿肉塊         100公克
7 s& w7 U2 ]+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇; n7 q# F" v* r4 ~/ u
熟紅蘿蔔球         30公克9 W8 \0 }0 a! _
熟綠花椰菜         30公克
# h6 o- s! u0 @, h白飯         120公克
, b0 j$ _) W- T8 u* H( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- ]3 O7 q6 Y7 d5 t! C& ]* Otvb now,tvbnow,bttvb; Q1 P3 h: N6 l8 [/ ?
【調 味 料】5.39.217.77! n8 m+ H% K8 e" k4 |0 L$ }/ H  B
奶油白醬         100CC+ J& ~$ P) }0 }! ]1 G! S/ t
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇5 A. e4 Q+ C/ q/ j* o
       
5 s% ]% T( {8 X1 Z; R9 ~& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
8 x" m) d' _6 m5.39.217.77【做　 法】
. f$ C" I; P& p$ U/ ?: q9 q5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 Z/ O$ J$ S  {9 b7 X4 dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. ^8 w3 K9 M. |' b$ A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( C: d5 t6 ?4 }& C, a; z5.39.217.77咖哩牛肉焗飯
. U9 g: S  Y" o3 U公仔箱論壇【材　 料】
2 W  U# c# A! G  p8 I7 p5.39.217.77牛肉片         80公克
! `8 }5 ^6 a& J4 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
) i( Z) e. O4 ?- ~6 M公仔箱論壇白飯         120公克
6 t: u: B4 H2 }% F2 ~起司絲         30公克
- j; Q" F% N% C, I5.39.217.77! z2 @+ f- }5 [, B( N2 D
【調 味 料】
% |0 |  _9 }* G) T咖哩粉         1大塊& D' [! ]. n$ T  D4 h
鹽         1/8茶匙5.39.217.773 ^) J  t/ x; V+ K* p7 Y7 F
水         200㏄5.39.217.777 W: D; Z- D8 ]" ]( t
tvb now,tvbnow,bttvb& x/ H" q2 x. Q6 p4 Y+ e
【做　 法】
8 u- }# W) {! p" \4 ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。+ K( H5 U. @& }+ |+ f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& s) N1 I2 ~; w, ?$ R* Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 j* [% C4 t$ E+ y4 ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
; {" ~) J. `/ f( k& H4 M" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  u+ c$ g- v. e, B3 u% ~梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g2 w8 m0 I- f  k& c
洋蔥丁     20公克
' ^6 G' t0 R( q' Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克5.39.217.77: U) v1 g; b1 J8 p2 l, [% z' {4 ^
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb: }( g9 G9 s' P7 e8 l* ^8 z
白飯     120公克
/ w3 t) W/ M1 v起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: M& x; n, q7 E# K3 g, p/ o5 O

* V' ~# }$ P" @: J3 Y3 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 w; |! o% k1 Z/ A4 B( t
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ H) L/ S. ^. r# F
高湯     100公克
4 n2 C& s6 I& A, x7 Q) x7 c; e
% r& N$ u& }, z5 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' M8 ~+ ^6 T) U" m  L9 _, J5 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* I* t& g; O1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.775 ^1 f9 w, Y, {& a4 E. h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ]. l# o* J& @# ^! }蛤蜊墨魚焗飯
" u% l# G0 l1 t4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! O7 W7 e  M+ \
小章魚         80公克
/ D* u. L6 t7 A  O$ d# G; Mtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆5.39.217.77$ e/ V* c, \/ K/ ]
西芹丁         20公克
1 T' D# v: q& L. D3 B  u3 h洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& m5 Q) j, O! ?* Y5 K/ d  y
白飯         120公克5.39.217.775 E" b( t8 {5 f7 ]
起司絲         30公克
/ G6 y7 m4 L0 l9 U  O: L5.39.217.77$ F2 p& v% p$ g( F; X1 s' O
【調 味 料】! c* W: O1 @# F
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 X7 J- M: k! F5 x
海鮮高湯         100㏄4 s0 j* Q# K* G6 L
鹽         1/4茶匙9 v9 `( ?) I2 _2 V% T' j+ E

! R2 w" H3 q3 k6 e; `分享
7 b6 `! r" ^4 {+ B+ ^6 m7 k8 ~5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇& S+ D4 R3 y  V5 w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ S# V. R$ s. g  W) o! z) Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5 t+ [: R9 r1 V# t( T3 }6 s! }
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; _* r* {; u2 e公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& |$ q0 Q9 W* ~+ F6 C! {青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇' |1 T0 }( n+ D; F1 ^
【材　 料】
6 w3 d" ~6 @5 s' d1 z6 F+ @5 e& C蘑菇塊         100公克
+ a; j( p( s/ p1 X& k% M0 }9 stvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
( N2 K# G" R: N4 O. ctvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
3 z1 y! f6 h4 j$ f白飯         120公克
5 g- P; f8 G7 r' `, N5 I8 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: d4 ~1 z0 ^' ]5 ^3 C2 E; n5.39.217.77
: f$ h  m" x2 S* U" `- m2 L公仔箱論壇【調 味 料】
4 p: B" D: i, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克/ p7 f! I4 Y+ A9 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B, A- ]6 V3 Y3 x* x
【做　 法】9 i$ x- Y! I' ]' Z! b$ L+ ?' H/ z) {5 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) e& u7 A/ w/ M& w: m3 X; P( C- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 B; s4 s" h3 L5 H+ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, N4 `# M$ F2 u  x/ s; R& dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇& U6 l8 r- L( }; x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) W+ R+ H) b; J8 w
牛肉片         50公克& R( b$ j: @- W; d# ?* r1 \
洋蔥末         10公克
" L/ u" L, a( F% c* s6 [起司絲         20公克% r  O2 h  A9 J
白飯         80公克公仔箱論壇6 \/ W& l  J7 K2 g

$ D$ ~+ P: d8 ~6 V【調 味 料】
- i9 s' ^( v# p咖哩塊         5公克
2 ~% J8 H' H& ]: c' K7 C5.39.217.77水         200㏄
+ e8 J% Z. A6 d% _1 c. Q* utvb now,tvbnow,bttvb
* i+ ~. k6 b7 Z4 ^0 D, _' \  L, U3 f5.39.217.77【做　 法】
3 S. p7 i8 l# Y5 r- t$ a' atvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 `7 o- I# Y# P3 T9 {# m% V2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。' i7 u5 d/ Y2 G& X
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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' |1 \3 p# M, t6 |  x# k5.39.217.77海鮮五榖焗飯
. V9 ~& z+ v* G4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( Z) u+ p( `8 o# G. T2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克: I; {  _& X' n
中卷         40公克公仔箱論壇- u! Q, @- b1 D1 }
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb: t! p2 h: I$ Q
蟹腳肉         40公克
9 `  \% `, {" O- u) l公仔箱論壇鮮香菇         1朵5.39.217.777 _$ ^' N( Y8 B/ i
蒜末         5公克
5 }/ L2 m+ h: n" s7 U洋蔥末         10公克
$ s6 V' n8 H; E0 k; _( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
1 e( I% A* c4 s6 {+ ]公仔箱論壇起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~; B7 k- v9 {' f! W7 \

! Q, f4 X! B; }  Y) s( ?/ V1 l  Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 V! T8 v2 a, d/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
3 {# ?) n  a, ^) y鹽         少許
; W0 a4 v6 [8 n; V& {5.39.217.77白胡椒粉         少許- R" c% W% f) @+ r% i/ N
B.巴西利末         少許
/ l; q! E1 X- T- Wtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J- |# Z5 O1 {+ j' ]

. N, ?4 x; r1 w1 X+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 m6 L+ I0 l# T1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- G; @2 S. q$ `( e5 f5 G$ E6 A" q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ @4 }& ^  F! R5 G公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 S3 U8 i0 B% @; {. h: G公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
3 {4 `) y( J4 {" h9 O5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇4 E! g  D7 W0 H% f8 ^' Y
白飯         3/2碗
2 V4 D8 a6 D, W$ D6 |4 Y+ gtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
5 [$ m7 _$ @7 y$ O公仔箱論壇小章魚         100公克
* `3 D7 Q5 ^5 _" w8 c/ O+ s5.39.217.77鮮蝦         6隻5.39.217.773 u, A5 S! @8 J8 w$ Z# \% n
橄欖油         1大匙
+ i3 [) t" c7 P5 @0 Z. S蒜頭碎         1瓣
) w' @, C9 h; B; j4 U6 A7 `公仔箱論壇洋蔥碎         50公克8 c7 m: u7 b) Y' }5 D6 Y7 N. ?
高湯         100cc+ o" ^5 K5 V( ~+ w. t( p  K+ \7 l
白酒         1大匙
  k0 N0 A* b6 Y5 L+ ^+ m% `咖哩醬         2大匙3 Z/ _  F& _! O8 p8 E  p
起司絲         100公克
. ^. g! e4 w! I) ?tvb now,tvbnow,bttvb
- H. B% [2 \/ D/ u$ ~; i【做　 法】
% r7 o) [- l  j6 K# S$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇) D5 W9 v+ _% y# f( s5 y: N
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 [4 x* }! O9 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" R  y) \! r2 j4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。