[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb6 }( k0 T: o& d$ e/ w' v

/ a8 Q& e4 S0 W* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* B* v; G1 Q3 A6 ~! J 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.774 x5 v. a; T+ d7 T/ M! Y* S8 F0 O

3 x9 ~1 v# f- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 + G* o( x- B0 d. b/ m) ?3 ?/ i
' x8 x; @8 `# P" u9 F1 E

# {( j  c  {* V. [, |" n* w) b6 c咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 [/ s* A; M/ e" W! B* p  C7 X! y【材　 料】公仔箱論壇7 y; x/ A' E  i5 ^, j" F8 J( h6 C: G
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb, \4 w5 q5 ^6 }9 t, \) @) R
洋蔥丁         20公克
* K; I* h/ q+ y! a6 V公仔箱論壇磨菇丁         20公克
: H2 ^; p7 g$ J6 }0 f- m5 a6 I" \冷凍三色豆         20公克
) M5 ^+ U7 S2 D# b! @& `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇$ ]& _3 V, k9 p7 @

- d9 t2 B0 S/ K& h) W【調 味 料】
; _3 w/ f. _: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
% w1 N2 Q2 X  h- t/ O# G3 Atvb now,tvbnow,bttvb       , l  {' P  Z- w) y. v1 V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ G. M! E" a. f; Y9 }
1.白飯盛入碗中備用。
; C$ @5 p- B1 e( {: d9 F: l# R2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ z0 N3 v3 S& o; b3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E- Y# C# L3 r" S- E& `, w
青醬海鮮焗飯! Y- q; {# b( D
【材　 料】
6 ]3 ~1 B0 b/ ?& j1 ?5.39.217.77綜合海鮮         150公克
) V# g+ o: \, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克. |+ y  H) O+ `" o" i5 `% ^
紅甜椒末         1小匙
" K2 w$ S# g4 a4 t1 h黃甜椒末         1小匙9 l& t4 g9 K0 ]& W  O
起司絲         30公克) B4 i! x  I- M( a8 Z4 q+ C3 h
【調 味 料】
3 u% M4 y/ n& u# q( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙5.39.217.779 C0 V5 S6 {; |" h, @4 `' @
       
5 ?- c- z% H6 e2 j- i2 H/ b0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 t0 [. |2 f  t. }# d+ i1 X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ ?1 s9 {) X9 ?2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 C. j  w; v- m8 l. y. _- Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
* v- _+ ~8 X- O- C: f1 M8 J. u公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77* o! l4 W) j( ?
洋蔥豚肉焗飯& O2 A6 h6 z! ?
【材　 料】
+ E* G2 S3 c5 c2 n  _* t公仔箱論壇豬肉片         50公克
  H4 [( v  X) A5 S0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V2 Z$ ^1 r3 @* R1 B+ f: @
白飯         120公克公仔箱論壇  T% V7 X' J2 d' z, q- u
起司絲         30公克
! g3 A0 t2 p/ D* `) ~! }公仔箱論壇青花椰菜         10克
7 H) D5 u# [- e3 I0 v0 z5.39.217.77* }. {! H! L! u% E, h" r1 g
【調 味 料】
' p/ k1 C% _8 K, I7 e% U" n4 z5 \# W; t公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
* l: ~* n$ w! ^: a0 U9 gtvb now,tvbnow,bttvb
4 E, s- K9 j% ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E0 ^- S2 a! M; Z3 t2 a4 a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 g! m$ N6 Q: l# Q% j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 C6 U! M4 J& @: [
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) C6 u, B; g8 ?! b7 w; T地中海海鮮焗飯
0 w  w8 G' N* ~. P$ j' P# Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77+ `+ X8 f) ]- Q/ N! g: ?- B8 ~9 i
綜合海鮮料         200公克* C& W* F4 o, ~( |
白飯         1碗7 _$ q3 o4 U3 y1 M. t
白酒         50㏄/ S; Z- d* z/ k' r2 s
紅甜椒丁         30公克
8 N3 q% r/ k+ o8 |$ W5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
0 S. f/ Q" W$ |0 k' c公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇* q1 l4 i6 z* x3 _  h
蒜片         2顆
2 W' y  G5 a7 q! l/ X( @5.39.217.77洋蔥丁         30公克
7 B& P# B0 y$ o. h) b) \九層塔葉         10公克1 O0 g& o! c3 l, |1 q
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【調 味 料】- g( [5 B2 Y  ~9 u  z- k9 k/ O% L
蕃茄紅醬         3大匙
3 E+ t* F4 E9 x2 `7 w       
* {: i; T8 q6 q' O3 e  p+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, v0 ?! }; t' ]( V. ]) f. M1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( E% ?( P+ H* \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.772 \4 V3 a5 a5 D0 |; B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! J" }. w! _% p: o- U, L# @$ H- g. ]0 n- v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 f" D( I5 l( \5.39.217.77青豆鮪魚焗飯
% c' T2 ^% l  s+ R* B0 @. \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ q) E3 ]+ G% z. l+ }罐裝鮪魚         50公克
9 @4 J' W7 |1 P: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% W( C- g# R# v, R: p: s0 c( {公仔箱論壇洋蔥丁         20公克. A6 c3 e/ C1 W7 g1 k" P
青豆仁         30公克
$ O3 _0 z: Y- [8 w4 R$ n4 `5.39.217.77起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" C' u, p- X- w1 ^
蘆筍         10公克5.39.217.77. T/ F/ T, b/ w- y5 l: U8 N) i
公仔箱論壇0 Z* R1 [  D# I5 R- s" m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ E0 d) C8 s3 v& G2 L
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇- a# C! V0 h% I8 y0 k* j
       
( D) p2 i% H# Y1 |) Z6 b7 s- E; dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 v9 o; A2 F: h$ Z' a: _5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  W+ O! m. a& Z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.770 o4 ^$ H8 y/ p- L
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# C' |0 ?% H) R5 Ktvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
! N3 J: ~6 y, g& \: Z1 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 |' g4 G! ?$ j3 d1 D; c
綜合野菇         100公克
. S7 n0 A. ^9 R2 \$ Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
. p! A3 {. a" t% ?6 m$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77- X% Z' K: C6 v" V
起司絲         30公克- V7 w, c" n3 Q/ t% l
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( d* G: `' f* T; o* g' f
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?. z. z) A# q% e% X
黃甜椒丁         20公克
% ]( N* l7 f7 h; H5 m7 s" \+ b! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y* G3 h% x! j, O
【調 味 料】
, n; @+ i2 ]9 v, o8 c" `9 Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
8 L9 P; N5 s. g- N9 S5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s( @/ \) z" C$ B
【做　 法】5.39.217.772 x" h9 O% \$ k' d4 V2 n, m
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇6 A  M( P" v7 Y; ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 f  [  n: S9 l* [- x! ^$ f/ r0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' M: r' y% z2 f5 {3 Q" ^
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& i  t( l4 n# h3 Z1 p! N$ G
奶油雞肉焗飯) Z+ d% S9 ?  H  {
【材　 料】
3 c+ J: f+ V1 z* @# i雞肉丁         50公克
' T- Q- C6 ?( ~* P公仔箱論壇洋蔥丁         10公克$ N! ?  O* }# O4 U; o$ N0 L3 k+ Z
白飯         120公克/ R  O- X' k8 \
起司絲         30公克
9 B% X$ p. V( w  L5.39.217.77生香菇塊         20公克$ {0 K& B# ~$ k# o
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v3 F0 M" E* m. a2 E# \
小紅蘿蔔         5公克
+ C# u3 a% O5 j# D/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  o1 x% b' G2 N' D【調 味 料】7 P) \' k! Y8 U9 I! w+ N( H
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇+ {5 E) p4 R% _: b. x
       
/ c# Z* D+ a$ Q: P5.39.217.77【做　 法】
& H% b2 I; Y9 N. d! V2 o: D7 G5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 ?' o) t( E1 }" I2 G& R% o) J% m& i' f5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 u. Q/ L, p' b5 I) `3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇* n' Q# y( F4 y& i! H" z
南瓜雞肉焗飯
9 @* e8 L' V  i. n, m) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 n5 U$ I7 o5 [tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克  c2 s3 U7 w3 S$ E. d0 |2 a
熟南瓜塊         50公克
) }! c, a* |; g; u% x% X/ otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77& Q4 Z0 R3 r  k1 q
熟綠花椰菜         30公克8 v4 J& k; B! e( }1 e: @
白飯         120公克
9 C; W( Z+ U$ g% _8 @公仔箱論壇起司絲         30公克5 M, Z; r/ I8 e0 F/ w2 a
tvb now,tvbnow,bttvb$ q* h( t2 b9 u5 V1 T% x& Q2 @8 P
【調 味 料】
( b& P9 Y2 ]4 Z5 V: X  v公仔箱論壇奶油白醬         100CC公仔箱論壇1 |6 R7 |( J  p6 J* H, n. X
鹽         1/8茶匙4 j0 V* G8 Z9 k
       
7 \2 E) a' v- q$ L8 a  j$ Q公仔箱論壇分享
! G5 D$ S& ^3 v公仔箱論壇【做　 法】
' E4 U- S/ M5 ?$ I, ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# c6 w1 S7 t7 q- ^2 H3 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ ]/ m7 U9 ]8 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 q2 O, m6 e( f8 h. l! L/ P9 C
咖哩牛肉焗飯
4 Q4 y0 P! X$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- J# S# Z) E& n' W- ?8 W1 W0 K! J5.39.217.77牛肉片         80公克
$ p' W# p) }( {# D洋蔥塊         30公克公仔箱論壇: G3 v. U' X) u% h# x4 i
白飯         120公克' z. Y2 W: \  t3 K% V: D
起司絲         30公克
( j" W7 @! i* q# y2 c公仔箱論壇
0 k3 c) r8 i* M$ @* n2 s, Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& O# b) P7 `% }& t1 O: o+ q4 ]公仔箱論壇咖哩粉         1大塊  a" C' b% [! m8 l+ h
鹽         1/8茶匙
/ B" p( Q1 B' Itvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
8 l6 k5 _6 _4 w% x# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B9 P0 W2 ?' X, U/ ]2 B9 l5.39.217.77【做　 法】
. J$ E# K8 U4 a" C! X4 Z4 Q: qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 g7 j( e8 O+ D* {- j8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 d) m7 U# ]) @; Y. j2 f& V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 E: F6 v. V! P  qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
7 v. c/ M+ `% \公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 {# j: P0 \/ o) e: g. ]) x
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r- d( |2 c: f! R0 W' d
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^- b0 o" s  M2 u3 R8 S3 z
紅甜椒丁     10公克
3 K4 E4 H- f3 e5.39.217.77青椒丁     10公克公仔箱論壇; g1 l$ ]2 P7 `, e! u
白飯     120公克
% ~6 R' y. h9 s( C! ]$ `5.39.217.77起司絲     30公克1 Y) s2 S3 \# O1 C/ t) V4 j/ t

3 \) N8 }3 b- W: N% R3 k5 s【調 味 料】
* ]. P) I) k& Q" N; ?# x" K公仔箱論壇鹽     1/4小匙公仔箱論壇4 {' [7 I8 o! V* ?
高湯     100公克5 _; m9 \! K8 L, p
公仔箱論壇3 ?5 _  j3 E! W# g8 E
【做　 法】2 H, p# {4 C1 c. k8 s# V5 f7 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 k3 l: W" Y' w( F+ N) z- Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! y0 o+ |9 q: g1 d" _, d2 ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  I) U" O4 ]" U! }0 U
蛤蜊墨魚焗飯
: n6 M% Z3 B3 S5.39.217.77【材　 料】
1 I; L8 Y/ S, k, x9 W小章魚         80公克
$ `/ _- [7 r% A& w% w$ p蛤蜊         8顆
7 k+ }/ N7 }' W: g1 r1 A+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ }  l& Q; A6 \  b
洋蔥丁         10公克
/ A- p( x2 P" V, v# p" O8 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# H+ M+ j: e6 h  @  @. W7 }$ Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 W' p$ e; n% n* l5.39.217.77) |, o' W5 ^# y8 K8 V" R3 q% @7 \
【調 味 料】
5 j" \4 N9 Y& M; G$ S' O5 t# S$ j/ H墨魚醬         10㏄
1 k$ C; M# d8 ^5 X公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb* ]. I. A6 N( \; p, ^9 R
鹽         1/4茶匙
4 A1 `, G1 x! }2 O1 x$ _) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^5 C1 w8 D' G2 u1 Z! X3 m7 Y0 t7 y
分享公仔箱論壇' N) f5 Y- \+ Y: U/ H3 D
【做　 法】
- q! \" L" ]3 h. o公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# Z$ {2 r7 U, z0 j5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k. f- b6 o! A/ F0 ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 m$ P3 i% ~/ ~9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 Y9 f. W# G: D! ^4 V
青醬蘑菇臘腸焗飯
& i7 m1 G8 I5 d【材　 料】
& `2 Q; B' F. a' W" f* ?/ {蘑菇塊         100公克
  D! e9 b2 R. l! |, a3 P義式臘腸片         50公克% g$ U: O& Z/ D7 T) M
熟紅蘿蔔塊         30公克# A. r: }4 e* b+ }1 V2 w, |" I
白飯         120公克
- z4 Y" r9 ~! A+ B$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克0 b" S3 d/ E; m. A; ~. ~

9 ^7 V; L: ?9 X$ K4 I; a【調 味 料】
0 i3 A  N, X# m' P# `) c+ W* j義式青醬         100公克
. Q% _1 I+ k9 W0 G8 [
+ l; c5 r5 H0 ~1 D8 C4 r【做　 法】. r7 j/ ]/ h' \7 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。. y. I+ I  y3 r; F6 ~1 ]4 v5 Y, a7 E7 ]+ R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ A! L5 {0 W5 P1 [9 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
4 ]: j% R  l7 k6 P( X4 S【材　 料】
- L' U2 Q; R# D; u) {公仔箱論壇牛肉片         50公克5.39.217.77, U. G/ R! H4 H( s
洋蔥末         10公克
$ b/ E! u' `3 T! I1 B! F" z* M公仔箱論壇起司絲         20公克
8 W5 b% E0 D5 F( C, D3 v+ i+ `' E8 [6 X公仔箱論壇白飯         80公克
* H; M/ {4 g% T6 P5.39.217.77& c2 `* n: R9 q5 f+ H, B: Q/ N
【調 味 料】公仔箱論壇2 _4 u! C  s% C; X% B" O( r3 ^
咖哩塊         5公克
' Z2 j3 a* p- _  s" E水         200㏄
- W8 d$ N- K! P- j' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! f/ s7 [+ N6 v: f: f; z
【做　 法】
2 I* m1 L3 r/ L7 @0 x  d. v# ^0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 E+ M' l0 Q5 Y( ?" k* R
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。, k0 ~: p! h, \) ^* p3 S
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! ?- u8 B% ~; m9 o; ~/ g
【材　 料】
( u" p3 I: d' M' [公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb' g/ J5 N0 i, p9 U
中卷         40公克5.39.217.774 }4 k# l) g; @
蝦仁         40公克
2 h2 ]" I" c3 W+ u2 g2 I7 Z9 I8 l5.39.217.77蟹腳肉         40公克( O" y- [- P; P' {$ q0 R- ?& X
鮮香菇         1朵
+ G, @5 a. K5 U5 P% i. n- t; A, k5.39.217.77蒜末         5公克公仔箱論壇1 Q: u2 u" R- `: `$ L6 ^4 T+ R
洋蔥末         10公克
1 B& b9 A. |+ F2 a6 [! G6 ]; d( i+ N' ltvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* p& z0 w7 L- Z+ C" a% c4 ~
起司絲         適量
" w$ a) [* V/ {8 L9 E" g' o' }. \4 o5.39.217.77
* M4 O) I' {) J" K( k: G【調 味 料】5.39.217.778 s, E( a( u& x' s" U
A.鮮奶油         1大匙
* v' Y7 v" Q* k! r% Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇; q! l9 Z! g* s) R; P
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P1 K1 b, ?. q, ?
B.巴西利末         少許
! a: M/ p/ _5 F起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb# v; q% J+ a7 g8 z$ L! S5 |

& |$ C: P9 N0 K【做　 法】
4 L' I8 n1 Q7 S" b) Z- h; }1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 A8 E7 H' ]4 s3 M9 z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。0 g; U- ~4 Y. f8 J/ @0 P9 M
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb  y5 t/ n4 `* g, ~' N& I: S2 p% c
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5 |/ n! \& d# D8 T& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb9 n( L% B% W( e3 }- a1 z0 ?
【材　 料】
/ [3 B/ C. _- W5.39.217.77白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb; [. @& W3 S* z5 Y( m1 g4 A2 k! ?
淡菜         10個5.39.217.77) y: b: ^8 M7 t; [
小章魚         100公克& B8 a$ c  d8 C( ^, b; c
鮮蝦         6隻
' _% B% |! o2 K' ^, }橄欖油         1大匙8 S& ?$ ?! a2 U
蒜頭碎         1瓣) {% A7 v5 |  G1 U
洋蔥碎         50公克5.39.217.770 N! b) _% i; l% h: V8 ^0 v8 A# L
高湯         100cc
1 c4 K+ l: K- K: s. J白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  H: t( ^2 ]" n/ @" v! u
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇/ c' H" I# F5 k2 V
起司絲         100公克公仔箱論壇6 \2 G+ `0 {6 j/ K" v
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【做　 法】5.39.217.777 [% W8 u! f1 h0 ?
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 A7 o6 e' J! ~2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, P. J1 n/ q2 B5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。% m" K' d  }9 \, W/ z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。