[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全0 p4 j  ~3 }9 Y' a- B" ]0 s

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/ Y/ j% A4 B' Ntvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
# z8 \) w  u5 |) ~4 r0 r5.39.217.773 i7 O' M/ M; v8 l" }
Le riz 米飯
2 ?, |9 `1 c; m" c* a1 R公仔箱論壇& w. x  }8 a) }$ J. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \5 o4 m5 r: f8 ]
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |' \0 @/ l0 ]6 ?. C& n
【材　 料】
( c# |/ q7 L1 _) I公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克2 Q8 G0 A+ m5 a8 e) j' @! D6 Q* r
洋蔥丁         20公克
# Y; H" N) M8 F  s公仔箱論壇磨菇丁         20公克
# D3 t$ w6 O0 d. o5 t& `冷凍三色豆         20公克
3 ?& h2 V" L/ r4 z9 Q  q$ J- J3 `5.39.217.77起司絲         30公克
+ H/ Z( F: R4 R9 _6 E4 w- p5.39.217.775 Z9 u8 w/ R$ X5 V+ N4 ^0 Z
【調 味 料】
7 `1 p: d0 w& @5 r2 a* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
  ~# T$ j5 \4 e+ [5 U, Q" o6 q' A5.39.217.77       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m6 g& B3 I: `$ O- E
【做　 法】
. l1 X- G! ?- {, R2 F3 m  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
% H$ n( F' O9 }1 H4 C# n! ?tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 p% c8 l2 c9 S) R; ~5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77& Z' x  J+ W$ v2 N( n  J  C& m- v
青醬海鮮焗飯
2 A6 W' B$ Y/ f' W公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j8 q6 d; T9 J% g( r* K$ K
綜合海鮮         150公克
- d, m! |  I2 X白飯         120公克
# l! v  Q8 U9 n* ~7 d9 n! h紅甜椒末         1小匙
' k  S" Z) V3 ]+ o: c黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇( Z7 S, O7 b. u$ s) ]4 k; L5 Z
起司絲         30公克5.39.217.77# l$ y, r6 G7 |) j
【調 味 料】  U* z4 F: t# q
青醬         2大匙
, O) W  C2 Q- }; B( Y3 ^9 s        tvb now,tvbnow,bttvb9 G, e: _% q4 ]$ V1 d6 H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K! _# s1 g& w0 ~! j4 H0 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, S# ~9 K' E1 L, s2 N1 g1 j& s
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ k' z4 y! J7 J% Y+ N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! @; k& K+ s; I1 ^5 W" C9 m: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 V, x) S# y. Y! J5.39.217.77洋蔥豚肉焗飯
0 b9 B, N& A" b: |  C% o) f$ u【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; M  y2 k, O" _- S
豬肉片         50公克
( Y; B# r: m: q. |7 ^: ]2 T' [洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) C3 g7 S0 t) s7 u& J3 j
白飯         120公克
3 S  \$ w' X9 t9 k7 V4 }5.39.217.77起司絲         30公克公仔箱論壇# w; {! T+ y* T$ I  D) x
青花椰菜         10克公仔箱論壇2 p' q; k9 e" |( ~0 M
4 l1 {, E5 L# c! p, D
【調 味 料】公仔箱論壇! f- |% p+ v! n; p0 F- Y2 I4 f& S
蕃茄紅醬         2大匙
# Z9 u8 n2 P* p8 ptvb now,tvbnow,bttvb$ ?  m3 I) R. E2 Y  n' G( K( P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) W6 u9 U+ s" ]3 X! P/ e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 m0 b, X% |$ ?2 M公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。, k5 u3 \* ]: k" J5 y5 L3 V" E% M
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 U4 S( N( M9 E  W2 X# W
地中海海鮮焗飯5.39.217.77$ T6 a- f$ [% o3 h* u4 N% T3 B
【材　 料】
' u" n, Y; _" S! K# m+ V" S公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇6 p. p" x; I2 q* Y' Q% z8 O7 ~
白飯         1碗
: T$ W2 ^7 `) q. t; J公仔箱論壇白酒         50㏄5.39.217.774 o( r0 T4 R; T. t4 _8 @
紅甜椒丁         30公克
: z4 L6 ^9 S" q# l& H4 d0 k( D青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |! y' g. g7 \: x( z* q
起司絲         100公克
/ ~, z" Y3 {' ?蒜片         2顆
, b. a, h2 h, Q3 C4 p& H' G公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5.39.217.77: _$ r$ c* G! o2 I  Q
九層塔葉         10公克
' `. E: U& m. u2 L. ^5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y3 T- K, E9 |. Z3 Y【調 味 料】
. e; _7 c$ m7 Q蕃茄紅醬         3大匙
% i+ `# |! ]  c: z% X- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% d" r  d$ I5 k/ E
【做　 法】
7 y0 x* k9 ?0 o! ]$ w公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. m6 K; F$ f; D4 e3 o9 P: K2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。% i2 H. V  T' t0 v5 C- {% E6 \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 ]0 [0 s( s* Z/ v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: O* `1 m' w1 A& ~# ~- f
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇: }  N( K, c; c$ V: t  W; ^
【材　 料】4 L0 L! b1 R  ^9 T2 G& l
罐裝鮪魚         50公克
& |5 R6 g+ ^; @1 _1 o) O" \$ Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.776 I/ \- F8 h9 B5 K
洋蔥丁         20公克
& U. F5 ^1 y- n9 @9 B0 z5.39.217.77青豆仁         30公克
5 K: ~( e9 l" {, Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 }' u8 q% O1 M+ e7 ^tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克9 B7 g1 c1 k  e

1 c" z+ j! d+ v4 J/ O4 P) Y公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k9 f! `* e$ _" F# t, }
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77& \7 ?+ d9 h# i4 c9 b" F( x
       
3 e% x2 S7 o( O! m( {" P2 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ S" }* k5 @; h1 ?6 }* N- [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" i* A: [( ~; S* H# D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 ]" k! |( J  @) _  s1 m' p6 ^公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) _% N2 m+ ~1 i% G; Q( f2 Y4 ]5.39.217.77奶油野菇焗飯公仔箱論壇7 j% H' I6 f/ Q7 E* a# A
【材　 料】
* ?6 E" r" w* {" v0 g5 i" m' c綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O/ T8 B/ F! C0 F& j
洋蔥末         20公克; j7 I5 Y9 J) l0 z
白飯         120公克# o3 ~4 J3 d1 a: J# G% i% X
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]4 O) B' Y% K( `. M) }
青花椰菜         30公克
6 y! d3 m1 \4 ?% T, U5.39.217.77紅甜椒丁         20公克
4 G, _# h! k7 }" J! atvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
( E8 I  t% a' q6 _# s( R2 x7 r& c5.39.217.77
3 _4 w3 k; o. etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 x; C; f$ w0 l! W( O" ~; gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙# W; ?6 g- e7 j1 \
        ' p# W  Q4 f$ {0 c& r7 P
【做　 法】: Q: L! L0 o9 a+ t( f; g
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 C+ Q" }$ @! A. x% l) C6 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 q: w( X/ b) I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' A( ?' S" I& n; _  t- o  F5.39.217.774.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  ]) e5 N$ {' }2 F  S( G: D: G奶油雞肉焗飯# _+ C( c- A! }
【材　 料】5.39.217.77* R, B: F( d# y7 j3 `# ~; {
雞肉丁         50公克9 B; }1 H' L8 C8 O
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' K* W0 F' f  m6 I2 a! j* {2 i7 k; u
白飯         120公克
: J- {/ M* |2 A: m6 K/ |+ Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: q' o1 }8 K7 b0 y4 D& Q" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克公仔箱論壇0 X1 o& E- e, A+ L$ w0 E
甜豆         10公克* s; ]+ Z9 z' V* c9 T' L# l+ n2 l
小紅蘿蔔         5公克
* O  H6 L9 W) a2 f$ h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb  X" k$ _) ^! T
【調 味 料】
, U- s- c7 r# L- }% I* \$ W公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
6 L8 N/ Z" o; g  O9 ], o公仔箱論壇       
3 _, Z+ M- I! H【做　 法】
* u  G, |' [) I0 q8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l% b1 e; e; h$ c* m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. V& X$ j0 a- Q* S3 U& m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r0 u: I$ O. G2 t0 Q4 H) F
南瓜雞肉焗飯: t# G& a. H5 b' T$ ]
【材　 料】公仔箱論壇6 b" T& e2 l  |
雞腿肉塊         100公克
$ ?0 T# O+ T/ d% q# B# O2 x熟南瓜塊         50公克
5 e- {8 ]% o! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
) t0 i1 O6 Y5 U9 z熟綠花椰菜         30公克* L8 h) B/ O7 k. z! H4 d  Z
白飯         120公克' {4 q8 @' g6 P! [1 w
起司絲         30公克
/ u6 q; b0 t  R" |% O* g7 }公仔箱論壇, l4 s6 a5 L# l2 k) {7 O
【調 味 料】公仔箱論壇4 u8 d8 ]) k! ?8 H
奶油白醬         100CC
5 y$ a8 d) Z% X; f/ _7 |, }* P. f) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 |' d' u9 p: y& @; w
        - Y+ v# v* d& q% j& j. P
分享: d0 T, S1 o7 V+ i) v
【做　 法】公仔箱論壇! [! q) H. A8 D' G$ b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
1 O, y8 Y) C6 S6 ^+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 {, y) b$ z4 d% V7 `5 j$ P7 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: @( `' Y% b0 _) C6 ^( e咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; h% C/ a( ~# O# y, p. ]9 K8 N2 M
【材　 料】0 b  S# R3 C/ S% ?" Q
牛肉片         80公克
( y8 y; `! y7 a4 c9 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
1 @$ E" T: w  {; J6 y3 Q! Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e$ b7 Y' f8 \/ O
起司絲         30公克
! U# p4 y, M* R! @) J4 H3 Q- u6 C
( [3 v% E: T0 a  Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' G1 p5 c/ [4 O  I公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
/ L1 ?) D4 l2 U) B5.39.217.77鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f$ C, M  H- t4 ]+ l
水         200㏄
7 h. F% E2 I4 U9 \. i! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P7 s  R+ d5 {' vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇" a6 N3 {8 Q! [( d( p- C3 e% e; y3 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。/ Y7 U  {" F! t+ j! d+ b7 F# G/ y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- h* ~& b6 l/ a  N7 {: B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 s8 |( J5 P+ Y3 V% E/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d& V$ K- q' q, p0 H
【材　 料】5.39.217.77- p! A! j" |# B
梅花肉片     100公克
* @2 T2 H* F1 h8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
* X1 h# P. u1 w, v% Q1 |tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
9 c: B9 r' S4 T9 V  `9 o* I青椒丁     10公克
: h' y5 n: e& G+ z6 e. s( r+ Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
) w) m. G8 G4 N" }. y5.39.217.77起司絲     30公克
  C8 i5 J& o1 c' D2 i9 }5 R
) Y$ h/ N- I& U  `/ B! ~+ W  V9 L* t5.39.217.77【調 味 料】$ v9 ?9 f* R: P4 {) o+ o" n- Z
鹽     1/4小匙
) i$ g$ S6 w9 t9 t/ l/ s# V高湯     100公克
: ?" n; b% _4 {: p* G$ c/ ]公仔箱論壇
3 @9 ]0 l  q) e1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! j7 ?' N+ x4 j0 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) y6 t! m& H* X6 E3 ^. stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% a7 j9 t, }0 M  J+ R% r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. F$ K. y' T8 k+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
" c& S0 c) D2 q. M8 ]  x- X公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' E9 F- f9 ~$ m
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g; G1 S* q. d4 A: s6 f8 ?
蛤蜊         8顆
2 p$ V/ A. C0 n: V) L2 o) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q& J: [, ?7 }( D8 e) b
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, ?5 n, @! `! c' [
白飯         120公克公仔箱論壇' i9 Y, l3 v) g% a. g4 R
起司絲         30公克
( B% B0 U/ [9 ~2 R- L2 c' s! j公仔箱論壇% i+ f8 B9 h+ c
【調 味 料】
& c$ |# p1 b; i4 L* A% \墨魚醬         10㏄
) I0 D; P1 Z$ e- L& J* a) b海鮮高湯         100㏄
1 A' u6 R8 n, u鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 X- X! Q$ ^/ U, t' W) ^5 K, P0 D2 u

0 V: Z7 h- r$ k% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享0 H+ V6 b6 b" A( o
【做　 法】5.39.217.778 K) o% p( U& V5 a2 W3 B
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ ^6 \  ~+ U% {( ~- e5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 M7 n4 x1 {8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I- D( K+ q- i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.779 t) v5 P: ^, r4 K: ~. I) n
【材　 料】5.39.217.77) ]( h4 U+ D3 i- p
蘑菇塊         100公克) R& t0 M, y0 b2 C3 {+ T3 e- u
義式臘腸片         50公克% C. Y: g% Q- ]- V, P  D1 N
熟紅蘿蔔塊         30公克
2 `3 c( J, _9 A+ @# x5.39.217.77白飯         120公克5 o- p7 c. H# H! H  U# q+ x
起司絲         30公克
' Y; Q& C: q. xtvb now,tvbnow,bttvb- D+ N7 |8 h! c: R- [7 H" F* F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: U; A. f" ~1 T; a" `, U$ Z
義式青醬         100公克5.39.217.773 y% y0 P3 D: @) |
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【做　 法】9 A+ U0 i( t- a* g4 i' K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 \8 l* E: `4 P$ f; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* F8 I9 Z- O! k- {& _8 O+ X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 K$ E/ ~& I4 v; c- S) Q# J咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N3 i+ N( |- q* ]
【材　 料】
2 c, f- ~- K* h* L  `+ v公仔箱論壇牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% G# M$ Z: a5 @: [" f
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c+ D* h7 j0 k7 ]+ B
起司絲         20公克公仔箱論壇- V( W) }/ g$ ^( @) I7 z0 k/ X
白飯         80公克公仔箱論壇' U) J. w. U" G% \0 l5 U1 k" n' Q4 a
5 @0 G* m/ H5 H! U) s1 @) ~
【調 味 料】5.39.217.775 L* A. V" v8 L0 N) G& n
咖哩塊         5公克5.39.217.771 D* M4 S1 w! N) d  J
水         200㏄5.39.217.77( v9 j" Q! Z: `5 |- s4 `% h) w3 t' {3 S

5 W+ P7 i7 k5 i/ Q【做　 法】
+ a  M7 e  Q( d公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& i4 i- F$ G! A, _tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 l2 ~4 H+ M: N" C5 o3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 g+ q2 y9 b  h/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
; p" ^" `: ?1 N: @7 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 W) _; X; g6 l9 R( q
五榖飯         250公克公仔箱論壇6 T' N/ v9 T9 ]% X% @' m+ Z- W
中卷         40公克
  `8 y9 A' ]- W4 q$ {& j公仔箱論壇蝦仁         40公克
& j5 U# }6 O5 W* M5 U& e: ?" B蟹腳肉         40公克
, l" o; ]; P- w# I3 ntvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵6 o- X! |* e- {* D) k, i, |- _8 b8 M
蒜末         5公克4 e: m- w& h' {+ K! U$ }. Z* v
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R$ J" C' j' @: b& I7 n/ d2 V
奶油         10公克2 h; M( |5 E( _( W1 D7 Z; W0 y. x* M
起司絲         適量
& Q" l7 M6 H8 j4 b/ a9 a+ _. H) O! B6 L7 z- Q: B) @+ N8 V
【調 味 料】! w$ J4 N7 a% S1 E8 f
A.鮮奶油         1大匙
- G0 d3 E4 S" T/ O9 B9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
( E$ z* d% j5 f% V9 G1 V白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ _- g& |1 {  i3 `  g# S1 G4 A$ e1 g
B.巴西利末         少許
& l5 w! F# B% u0 b& `公仔箱論壇起司粉         適量5.39.217.77; A+ p/ \; j4 ]! c* B
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【做　 法】2 a4 r$ F. |+ w( S& C6 t  Q
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 }& r4 Y( {; C5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 L, d( @9 x3 `) P4 p  ?, R3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& X+ {' T; c% k$ r" q& v5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
& \% n0 B% Y( j& r( U( C& N+ z3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ c) `, `# Y) M* I0 Q白飯         3/2碗
' h5 X  ~% [6 ]6 T淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb: _, C; T7 W9 P$ K8 P
小章魚         100公克5.39.217.77& W- {" a/ q9 q) I# Z. u# B0 C
鮮蝦         6隻
; O+ M3 _1 K' @6 g( b- P5.39.217.77橄欖油         1大匙公仔箱論壇  T+ i/ X" F6 f) }6 T
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t- V& g& H, Y7 j- l2 U* E
洋蔥碎         50公克$ |. C& l  Y+ \4 |, g4 }
高湯         100cc
" Z4 f  A' j% a0 i6 o" ~: ^& W公仔箱論壇白酒         1大匙5.39.217.776 t2 l- T- P3 U! U
咖哩醬         2大匙# e' M; ]7 Q/ D- \7 F4 U
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a5 b: y6 ~1 `& g7 \1 W, {

& {) G! X7 d% K+ ~* {2 M0 m1 v公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇* s8 G5 U7 Y* m- Q$ H) B
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.77' W- e' Y: S: t6 s$ }
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 Q- A% _3 B* I3 p3 K$ D5 i3 I, `3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( U- |% a. j6 K! T5.39.217.774.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。