[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.779 y9 a% d; V( k( ?* C, g
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" \% g+ G2 r
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+ g' r4 a: {3 d& OLe riz 米飯 " O8 k5 s- i, o* B

& _3 N, b% A+ K( T. _. t8 Q公仔箱論壇
: ~4 {/ t5 `, ^4 Z3 b0 _9 r! s咖哩焗烤雞腿蓋飯8 S& d7 l2 J9 j: J/ @
【材　 料】
5 F. N  |( G. F2 ]0 x  e. }去骨雞腿肉塊         300公克
$ ?9 [# P4 H/ k4 H$ j; O+ U! }+ b" E洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 M- n6 D% M) |5 B: c9 l- ]; n
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& J* l) e" o5 B6 ~
冷凍三色豆         20公克
1 d7 l7 P  p4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇5 ~8 a3 f* z5 v: w
公仔箱論壇4 V1 D3 v2 f9 }0 |
【調 味 料】
9 G0 `/ S$ @5 g! A( Xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙/ t( x2 u9 H6 s( b9 w
      
6 ^; N, n4 b2 L- q! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77% [' h- f8 f8 |! a% d4 Z) Q% v
1.白飯盛入碗中備用。
, s, Q: Z7 j0 z0 M1 b% a3 \4 J5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; K; Z' l* t; v) K+ p, M  a公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 B- k' `6 X* X6 H: x( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯/ N- ~1 w2 L3 p7 b! e: z) `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _# L+ |( S! q+ q2 U
綜合海鮮         150公克
, S. ^/ H& g$ ~- ^/ |  c白飯         120公克
4 m/ q9 c2 ^; V0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙5.39.217.776 M7 P4 I( c% a! Q, M$ q
黃甜椒末         1小匙
. ]  a1 J% d' `6 D. q5 ^2 z起司絲         30公克公仔箱論壇5 P7 u6 t9 t5 @2 O0 m& t
【調 味 料】5.39.217.771 f2 q3 W  x1 s, h  `
青醬         2大匙8 a" i3 T/ Z5 O$ U; Z
       
% x  t( |: D. U8 B7 q8 y3 @【做　 法】
! |) }+ T+ @! f0 a: `" f( B1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, o1 _% k' f: H1 Z' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.771 w1 H: n% u' A7 H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 L9 v3 L% F: l& H公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77# V" B0 r$ ?$ o' T% G  d' K( U
洋蔥豚肉焗飯
* x6 v7 h+ j- j; Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) W! o0 h% B2 W豬肉片         50公克公仔箱論壇! Z+ _0 T) C( a9 p
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇* E5 w- Y5 q0 c& d! R  p' B
白飯         120公克
8 W5 d8 R( F: {5 }起司絲         30公克公仔箱論壇+ `  w. k& t. m
青花椰菜         10克
+ f0 }6 a( h) x& B4 r- P# B* htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 q& k+ a3 \% J
【調 味 料】
* @$ H) A! ]* L: ~- \2 I9 \公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.77& s- a; O! W' b, R' F( u

+ h4 V4 n) H4 ?% W( E% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 K7 V) s: ^) a3 C9 h1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77( R0 }; g) M: E/ Z9 o! k" c/ \5 L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; [% S: u, w, A- b, N7 G% X0 atvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 r; S5 R: B: Z: }3 d/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯公仔箱論壇4 \* K5 c! U- s/ J' X1 j9 z% o
【材　 料】0 m( T5 _8 k/ B( k6 z& D
綜合海鮮料         200公克
+ Z% }) ^5 D! s' t$ {4 P  G5.39.217.77白飯         1碗
5 p0 B6 p  J1 n' J  c7 D5 x公仔箱論壇白酒         50㏄
9 }" H, ~: ]" n0 q+ T9 a" q5.39.217.77紅甜椒丁         30公克
% |5 E% i, `1 w/ dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
& B: O5 D: o% P1 f3 L1 g; V; R起司絲         100公克
6 g( r6 W/ Z5 \蒜片         2顆: V9 a/ o0 v) N. D
洋蔥丁         30公克
1 ?0 r; `: M; V, j; x公仔箱論壇九層塔葉         10公克5.39.217.77! V. o: ?5 `! h: K( j

2 w$ E$ m- @: A7 ^1 K【調 味 料】5.39.217.778 V+ l. x& x: `. i. D2 h
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.774 p; D- u$ }' B6 ~0 v$ I
       
* x4 O2 i* y& {7 ]* jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 {3 u# B: H# ^) Q! D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 [! f5 D5 I- Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( ~$ V- {: r  R$ Ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇( L, k; e1 h4 {" r
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 o) f, W- `6 V& H) Q" F" ptvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
# @; i. t0 Q1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.777 R- h, ~5 U0 z/ p
罐裝鮪魚         50公克
( p3 y. A' x( Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w* K* h! j: u4 F
洋蔥丁         20公克0 V. L" K: b& _! \
青豆仁         30公克
0 d$ G7 [$ x+ o" N$ p: g5.39.217.77起司絲         30公克
0 @5 F1 j( L# f: c蘆筍         10公克5.39.217.77( v- k" G: Z" N

4 q$ E0 D% H: {/ @/ u4 r: q【調 味 料】
" k- z* s  I" W$ d1 u0 E9 n& o5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
0 p3 j$ n  B+ S3 G公仔箱論壇        公仔箱論壇" g- u2 c1 ^/ g, p6 f. G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# Z  r& F# D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 i. B* p- E$ F4 D1 ?) w( ~5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。# A0 @3 V* F2 A  `. K. O. l
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇" }9 Y6 K4 ?, B, Q% X8 T; Q
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ d: C' {# S  A$ ~& @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P) x. z8 F( F$ ^, A5 i4 m' K
綜合野菇         100公克5.39.217.77' [" n' Q- M7 q. y
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, c8 Q$ ~8 o8 x3 \
白飯         120公克7 e8 G$ F. G5 c% E& h0 Y; V* p2 f6 H
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, T- k- Y/ ~7 r: Z; j! {
青花椰菜         30公克5.39.217.77* G0 S) \  f- n& k; o
紅甜椒丁         20公克
1 r* S) t4 b& t6 c/ u) c: y% Atvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克! K. H+ {  z( F
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【調 味 料】
3 o2 g4 j" j- G6 ^0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙! F1 c8 h' ]: a6 |& [8 M) \
        公仔箱論壇7 ^& y0 T8 g! c) X: O$ h
【做　 法】
, ~+ w- l& I2 @6 Q公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ D! Y& o+ j  N  Y9 H! }# Btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- E" J& D- [* u% c8 q0 _% F1 h# {$ e公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 X9 o) ]8 u# S( ]& t0 B
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" p3 J# `9 k. q- X( p" k  o
奶油雞肉焗飯
- g$ _$ @; F8 e6 x% C【材　 料】
/ R+ F- a" \) s雞肉丁         50公克
. d  e0 v# S% x洋蔥丁         10公克
, Z: d, F9 t4 j2 z" y. U/ I- U白飯         120公克8 ^  w, C& v6 l% i  \. @" H
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& O# a7 S/ P$ ]+ A
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L6 f: h! X% W) L: }1 q) U4 _
甜豆         10公克
, W0 g( q- W4 F小紅蘿蔔         5公克
  d! k: z, B. f  i) ^( a% X/ ?
' ^# X; s6 I0 Q$ j9 g5 A' b! @- l. atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77, p4 \/ |' F  Q- F* Q
奶油白醬         3大匙5.39.217.77; o& ?; K/ T/ d
       
" X2 s( S4 ?& M) L/ n& i* e7 d1 |公仔箱論壇【做　 法】
$ R. n# g$ k0 @2 A0 p3 ]公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K: G2 x6 k3 N6 F# {+ U/ y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。# E5 j$ p) {. U4 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* r4 |- A, n6 A% ~& H
南瓜雞肉焗飯
3 k& b" I) `  }/ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ^& z/ C' W) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
) m. ?! a0 O; G6 stvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克5.39.217.772 u* x8 c/ o1 h) b" v
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- A0 v) y$ F, F5 B1 d% |# T
熟綠花椰菜         30公克
) J( c$ M( P+ O- n* ^6 M% o5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇3 {# v1 r! W3 W8 [
起司絲         30公克公仔箱論壇; b# a0 H1 l6 V9 V* g
公仔箱論壇: b0 y5 `) O. m& _* W
【調 味 料】
0 A3 L' h$ N2 t: G$ g- m7 t+ ktvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC& I6 c, g1 Q  I# m; ]- z. E
鹽         1/8茶匙
5 y' N" ^/ d! D- f$ l        tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ r9 i0 ]* x- k1 `1 z4 }
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# v2 U# X* c6 J【做　 法】公仔箱論壇$ z" b/ u2 R0 M$ M& A7 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。2 b0 l7 S& t8 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D! [! z0 ^1 o& j& F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 l8 q+ d! A; a' v; a0 I! k5 ]% ?- z+ F咖哩牛肉焗飯5.39.217.779 t  ]1 ^# _3 F) D' _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) G8 t% k, i- p- f
牛肉片         80公克
& L. s* L, q* Z  d1 O洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) B- R& a( g' ]( P- s: k. m8 G+ [9 C
白飯         120公克
* v4 }0 y9 r+ m公仔箱論壇起司絲         30公克
+ b9 J# \. k$ A' f9 a公仔箱論壇公仔箱論壇; g, v2 l$ P" p- @6 T  J+ w; [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* B$ {1 D1 b$ F4 [9 D; O' |
咖哩粉         1大塊
3 s! W' e* _8 Z5 x& ^( O2 I2 X鹽         1/8茶匙
3 V3 o% ]* V: utvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄5.39.217.77" |. ~: a. _& v: o5 ~# i  A  q

% W* j. b( ^+ Y: vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.777 Y. G& p: Q" [0 e1 E/ V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 r2 d( H- i' d+ l9 g3 ^* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# \! k! @5 h. T6 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 y" z% F, ]9 X$ Q8 C
紅甜椒豚肉焗飯
1 @2 K% g+ G$ [- W【材　 料】公仔箱論壇8 G. v1 O: T8 ~) R
梅花肉片     100公克
  h& Q5 i% b  M0 L! ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
5 o: d5 E9 S0 H公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N) ~' I2 t  S; i
青椒丁     10公克
6 g9 G4 z8 E0 I6 z3 E. @公仔箱論壇白飯     120公克公仔箱論壇# A+ e, i1 ]4 d4 z* n# ^
起司絲     30公克
) u9 W, g2 W* t  ]1 U& Ctvb now,tvbnow,bttvb
, x0 u3 D$ p/ f; J# W0 S1 m) s公仔箱論壇【調 味 料】
% B) J/ @% j) x7 x鹽     1/4小匙公仔箱論壇4 ~" ?% u) X9 g
高湯     100公克
  S6 I3 g! f: [9 O' B) U* b4 `6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s) U% k! T7 D$ W( G: H5 e5.39.217.77【做　 法】
0 @3 y: s4 A: ]9 d+ M5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 ~; k0 g. F* G; @% w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 ?. M0 U  i" j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 g& Q7 k4 t# g; @% n/ h
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 p. \; D4 ~) k% f
【材　 料】
3 L3 K1 F3 q4 u3 V( D0 x8 I5 A小章魚         80公克/ G! O* ]# A( W+ f7 |- }- F. v/ A
蛤蜊         8顆
, Y& q% X& w* e: Ftvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克- S9 ~; T+ m3 P5 j) k" \
洋蔥丁         10公克
) _/ J+ c! s  V' d7 A9 u白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( E4 X8 l3 @6 t
起司絲         30公克
' @+ P2 h3 [7 N7 m公仔箱論壇公仔箱論壇8 R$ o  \: H, D2 N& w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! S; |, Q  V# A. W; ^
墨魚醬         10㏄
6 u/ z- E6 y  {$ X4 W海鮮高湯         100㏄
; L/ x- l/ p5 ^# b5 z8 J1 w! b鹽         1/4茶匙
$ b2 L/ I$ J9 o, Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; M, ]; P/ g2 w  \' c8 \
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2 Z+ ~# S: W' k: r$ F1 I【做　 法】9 l% x! f+ L9 q8 \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 e% c8 w9 k) n) o' n4 B0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5 G) J% o: X( L- N4 z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ^$ n, I! V  I7 I: Ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" q! g, V3 W; W
青醬蘑菇臘腸焗飯
3 N) _, T9 m& L8 k8 V5 o【材　 料】+ ?6 x! k  S# ?4 j
蘑菇塊         100公克
, q" |) q( [  ?- B2 n: Q* Mtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
9 L; Z5 f5 j& R7 }熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇; K- U; _! g; \8 B) m0 ^- z+ A$ I
白飯         120公克
' i; N( W& i% V( S5 g) J: _6 Z& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `3 H+ V1 ~+ o1 {- a, i4 E. S

2 N8 z4 G* H: G4 U【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i9 ]! d/ x  |5 u
義式青醬         100公克公仔箱論壇( q3 c+ o; E3 M6 {- u& b# `

  J/ W+ T% V: e0 |' f+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: c, b) x% R9 J$ `3 l( ~2 ^% N; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。2 i  L5 I& U8 z' s0 V! H2 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ v; R/ t2 s( P5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# t  U& M$ @# @: P, o) Z. `5.39.217.77咖哩牛肉焗烤飯
3 Z3 B: C, z* K" w2 Z' K& _5 S3 \公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' q1 W6 r" o, T1 _& w
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M2 `" l/ i! J0 y1 _5 _- Q+ W3 p9 \
洋蔥末         10公克
$ O7 l- |# A' C6 M" b' S5.39.217.77起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' u9 w: l+ r, e' B
白飯         80公克
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9 v  A* E( x8 l6 f! I) m7 L【調 味 料】公仔箱論壇: H( t: I) g. i" P5 l8 Z
咖哩塊         5公克
0 A2 a. Q4 H, h4 U% `' a1 ?5.39.217.77水         200㏄; `6 n4 o4 a) w* \, S" R

( u) Z2 H! e" i/ C  n5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77- g& n1 H, o& o" [! ^3 B+ h
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。( u! w& y# i( m9 V0 |: L4 E) m- _) c
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 c7 m4 P8 a, Q2 m  H7 g
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 }4 |8 Q" p6 v
海鮮五榖焗飯5.39.217.779 A* w0 R$ t5 J
【材　 料】
) [4 g- ^: E$ N& o五榖飯         250公克
9 n8 P& Y9 ^  K( d) C9 `3 u6 ~7 C- I5.39.217.77中卷         40公克
6 r0 D+ [, J7 j/ }蝦仁         40公克! j* g4 \5 Z- O3 \) _2 Q" k0 u
蟹腳肉         40公克
7 \/ b; [) X: s; _" v4 {公仔箱論壇鮮香菇         1朵5.39.217.773 |9 A$ b9 b# y% c; `
蒜末         5公克
; a- g& p2 r3 {/ t公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |. F3 N; j, J8 a7 x0 p
奶油         10公克
  b; t1 d0 r* w* ]2 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量5.39.217.77+ l9 t; j: C8 ?; G  i# Q7 _
8 ~( n( P/ V1 P) J. I
【調 味 料】
1 }1 r% g/ }8 }$ g2 I, G$ ?5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ \0 Y  H. k
鹽         少許
3 r6 x1 Q/ r  U. w! o$ L: {5.39.217.77白胡椒粉         少許
# d0 ~# ^5 |4 Y7 T- Z4 A6 S5.39.217.77B.巴西利末         少許
" ^2 r8 a( w3 w9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量5.39.217.77& K; D  a- U8 i# P% h, {
公仔箱論壇* A4 _% r6 o" z6 b  @
【做　 法】5.39.217.776 d6 t2 `* [2 a# ^% I" M- R! Z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# [# k* N( o$ Y1 ]3 q: @8 D' Itvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  _3 s5 a0 R  w2 U公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。) @# N5 [; a. ]5 @0 \# x
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 C+ n5 u& S/ i- l4 a& T/ |焗烤咖哩海鮮飯
8 g  m, ^) R3 w: c1 ^5.39.217.77【材　 料】
5 o* a% E8 w( e' o  C+ g白飯         3/2碗0 n9 ^- p% M) e: p8 [" y& _. K
淡菜         10個) U9 F# B' E- g" v$ P/ \
小章魚         100公克公仔箱論壇! |0 U! I) F' ]
鮮蝦         6隻
' J5 P( w; U( a橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \  l3 `" [* z& z
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇- a% a5 ]  g: w" F8 ]
洋蔥碎         50公克
, F: L$ P  z9 J" c8 c) Y高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ j' _+ U& B! X
白酒         1大匙
" ?" e! Q4 O/ m) S$ x9 f1 W咖哩醬         2大匙- i) l# {( \" I; z
起司絲         100公克
* B/ q4 M) o; ]2 M& S+ _( _5.39.217.77
* k" g6 [, G' ]公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇4 W" ~, F* I* F& a& E) {  ?, O
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ x3 ?7 R/ A3 F2 E- I+ O, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% o8 ~* i. J+ f  z3 a+ ~4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.779 g$ n5 T  k; ?3 b6 Z. W2 j
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。