[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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/ P8 I$ O7 L; d各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 C2 o2 K% I& W* ?7 O- P1 S公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! , X$ v5 l8 o( f( {0 {5 m  e, j  S
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Le riz 米飯 公仔箱論壇6 J/ q( H# G7 C+ D% S0 R) Y7 C
公仔箱論壇' _9 w$ a: u# J) ?, f. h, u

: D$ N$ v6 Z' M% ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
& t' p- O! J6 W" o! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! V; O5 g( Y+ y0 R+ ^5 j0 l
去骨雞腿肉塊         300公克
$ K' P4 g  T7 s" i( l( K& {' B洋蔥丁         20公克
; ~+ T+ i2 i0 ~3 ftvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
1 v1 t* l. L, D' x- l: S公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇( _8 i: P. |2 m; r0 d5 H
起司絲         30公克5.39.217.77* B, C& q7 V8 p! G  r

" x8 b1 t9 I; w4 T7 |5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇, k( r) L, D: P# [& C
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" Q1 p) w9 \& l5 s& Q
       5.39.217.77/ p* O: Z: R- Q% F) ^
【做　 法】5.39.217.778 K: d; l6 a* X0 r" y6 V& T6 M
1.白飯盛入碗中備用。
# U: N! `3 ]. Q公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.777 A' e- @8 g* }8 ]+ q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" `5 v( w4 e9 O( I9 b. t8 ]: G7 X青醬海鮮焗飯
7 X' W$ e" }. O8 ]( o5 y公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77( K4 V6 q2 n- `. A# ?: q; X
綜合海鮮         150公克+ e8 u% [4 E' Q
白飯         120公克
; L7 o" n- C" _7 k. ?+ R& W公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% t6 x" a/ ^; }' Q/ ^8 E
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇0 b% m8 y9 |4 s& {- u
起司絲         30公克
2 m0 T9 n& t) V【調 味 料】
/ n4 I" L8 g0 X( E公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. P  m! J9 f- G) P! a
       
; l+ U% {3 a" m! }" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' K# }+ s5 q) u$ y4 O( g. i) ]3 M1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# @+ `" k4 n' E% o$ L5 l- D8 }  `) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# \. `" H9 i: O4 b3 X/ N1 y2 h+ y( ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。3 B# q+ J% M+ c
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* J; M  i& R9 F2 Y8 H
洋蔥豚肉焗飯
( e; ]; v- G; X" j2 m公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- z, z, F+ T4 G, |2 g( e
豬肉片         50公克3 q+ S3 S; S9 Z+ S7 |
洋蔥絲         20公克4 m- y# ^- M. o' d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" f, }' M- A1 E# s7 p
起司絲         30公克
! A/ u; x! X9 G% U0 A+ R6 w7 H" `5.39.217.77青花椰菜         10克
4 i$ R( {) c0 {' s+ @$ F3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A. _* \/ r  R* f; p% `- Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" [. E+ n1 H, ~8 \, \! w% K4 C; I/ H
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 T; F1 q! F4 J
tvb now,tvbnow,bttvb. F& A% o" P$ K+ J7 q
【做　 法】$ s! t  A0 E2 s* u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.770 }) ^1 r0 {. k8 Q. l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" I) B5 I% n) O- e9 t* V
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% T7 w4 \- O1 S1 h& _; etvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯- A+ g- W* U1 T0 ?4 I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; P( m/ r5 M- Y) F3 P- B( e4 C
綜合海鮮料         200公克
' N. d! v) b) c. q' O% d" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. i. x& E4 a2 Q+ d: }6 N) l: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
2 |+ x+ a: R6 n3 y紅甜椒丁         30公克
2 K0 u  u" r% B! q: a+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 \. Q3 F3 Q- r7 f起司絲         100公克
0 q4 b* f9 P% d: i公仔箱論壇蒜片         2顆5.39.217.77& B, J7 i: i) |
洋蔥丁         30公克# O  ~* q& ~& r' u
九層塔葉         10公克
. c2 i# _0 p0 w. O0 J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?* A/ f$ h* `. Z5 e
【調 味 料】
1 V7 I1 v5 {" \! G* i& C' Y  ]0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙! j3 R# y6 `3 S
       
, ^! x% S4 i" w1 V6 e! \' qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: j/ L: _2 g* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  @7 w: H2 h7 R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( T7 }5 C  J. ]. H公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。% t7 L9 z2 _6 ~% z9 T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* a, ^$ S7 G9 O+ R: {) ?
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇8 D1 @. l3 P) i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E6 f. \2 t+ y9 r9 {9 x
罐裝鮪魚         50公克
5 `7 P* v6 u1 B9 v& s& B5.39.217.77白飯         120公克
7 @6 ]8 q$ ~$ i$ D5 U4 D洋蔥丁         20公克
7 C) x1 m. z+ D$ Q6 d6 Z/ `公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇% C1 Y1 I/ @# i( J
起司絲         30公克
4 T$ k4 w: @; M# M# n$ Z: O5.39.217.77蘆筍         10公克
6 _1 T1 M  C6 Vtvb now,tvbnow,bttvb% i# L) K" {7 g4 p( r
【調 味 料】8 N" k9 g( K$ u' j
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77% b/ ~- _6 m) [
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ y/ G0 {7 U0 B. G  N
【做　 法】
# T/ A. {) A+ R3 t8 ^4 D8 h' }7 S1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 p6 Q( `2 a! f! g/ Btvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 O: p! U' \. }4 P3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77( s0 {/ q  Q. E8 `; D. P. n
奶油野菇焗飯
- p. a6 P% @! N公仔箱論壇【材　 料】
7 D. C. G) B" f. U0 r. N. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
" X7 V: q4 Z8 m4 A' y8 d" j7 T洋蔥末         20公克
" c# q: C- j  k( c1 t0 h7 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! @6 ^9 n5 w8 g! X: u0 B: t1 A
起司絲         30公克5 K+ o5 j2 @" E  Q3 D: e7 y
青花椰菜         30公克
, l( s- d+ K, H" e3 K# D2 @4 Q公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
2 ^$ v$ s) W! B黃甜椒丁         20公克, E- A' I% Y" d

' _4 O& q2 R3 r; v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 I- _3 J6 e, ^# w/ r1 ?奶油白醬         2大匙公仔箱論壇$ P3 x1 T3 F: u& s/ ~1 |
        5.39.217.77- ?% ?5 Q) d8 l3 a1 K% `, _% ~. n( z8 d
【做　 法】5.39.217.77. R0 u- A0 b9 Y# D" d+ e; m
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 |) k3 p7 M1 p( b& Q1 e$ ^5 |# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 R1 q9 d; p/ m# N" e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 r9 R1 {& K6 q. g/ s2 \  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 b+ l! d# t6 q+ e9 h" f# Y& }1 @% I
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |, E8 \+ l/ o/ c. ~! S
【材　 料】
5 O/ B1 Q! t+ A! vtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克5.39.217.77; V$ G3 l7 H- o
洋蔥丁         10公克
9 R/ f" A, H( y& h( X) q0 W白飯         120公克" x. F) J) K0 Y+ [/ i" g7 j0 s9 f* k
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C6 r; ?% @' |. N6 M9 b# A5 @
生香菇塊         20公克公仔箱論壇4 F4 Z3 Y2 P" r# Z0 y1 w( R
甜豆         10公克
8 `. {3 U# J, g9 O+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克, L8 S8 G4 Q. K8 {# n0 K! |* T4 k, A! ]

) s: |/ \/ o$ U5 W* `, p2 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 V* T. ]3 _9 h* G* |" ?0 R2 A# m1 t5.39.217.77奶油白醬         3大匙
, c5 `% G& F, \  L0 J9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 ~& ]# x" y% S【做　 法】
2 P4 Q/ A, q  V( v1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
( f- |# a. W% Q4 {  r. h2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% r( y5 l' v; g3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- o& u5 O( r  a- Y/ Z, ?$ `
南瓜雞肉焗飯
# J0 \+ t' \* C2 i6 A+ J【材　 料】
  h6 T* n$ L: S2 x; a0 [; w& X. P! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇- f( Y! t5 ]. d+ ~; V
熟南瓜塊         50公克
0 A! M9 m* z, `" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇1 e( f1 N# S" \( f6 U* \+ O
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77* W6 Q; i% S! E( Q: t: d
白飯         120公克公仔箱論壇* A) J: h0 u- Z* x* }. |0 }2 f! s" P+ W
起司絲         30公克
' U7 g1 E+ f  Y: r# v7 j
9 ]3 n9 G: z' x; |: I公仔箱論壇【調 味 料】0 D8 L3 R) A6 q/ Y! S
奶油白醬         100CC! l  y/ E7 _4 r! G/ i/ n2 R: Q0 j, ]
鹽         1/8茶匙
% O9 L* j9 S9 g; J1 A+ O        8 N- X: j. p' F4 X; g
分享tvb now,tvbnow,bttvb, f! W, c! Z- @1 a
【做　 法】
, |/ g$ a( l- ?: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77* C0 O7 _2 V4 ^8 G( ]1 a0 [3 l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 e4 V5 L2 C( p- g' |( _. @- @$ F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77& _  x  n+ `$ V2 {- e, U+ }
咖哩牛肉焗飯
7 k4 }! j/ z% \; o0 N% N. _$ Z2 |【材　 料】
2 G! K, U' S# T/ s牛肉片         80公克" d; K- V+ Z0 F5 `
洋蔥塊         30公克
, ]# R7 i) ~2 g! `$ M# ^( z白飯         120公克
  [8 ?, l8 q2 r3 ?+ u0 L  j+ i7 S$ ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: o8 }0 O# b7 ]8 |. j- o( e  t9 A3 t公仔箱論壇
) R9 R4 _; O9 o$ n% i* _3 I公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* x" ], G. J9 b( a
咖哩粉         1大塊
  A& b0 ]9 m: T5 C5 R3 B. O* Y鹽         1/8茶匙, T$ |5 ~( ^* _( f7 g/ ?
水         200㏄
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( z' F6 F8 O* @) t9 s1 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 D' m# G* ?) ]/ W' ], w7 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。8 }" k! T& T4 v; n& x# g/ D1 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 h1 f. K# P7 S: f8 L5 b6 _3 H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ A0 G( r7 ]1 r5 P; \" f
紅甜椒豚肉焗飯
! N, z/ J% g. N5 V公仔箱論壇【材　 料】3 F# r& ^/ ~. p" }8 F! \
梅花肉片     100公克/ E+ o8 R: V9 R  L7 N9 g) Z
洋蔥丁     20公克, d. A/ a# w# b- _0 x/ B
紅甜椒丁     10公克
9 q1 L1 k9 H( Q1 r* q9 A公仔箱論壇青椒丁     10公克# P  x# l8 c' z8 V' L8 {; Y! Y
白飯     120公克
# S& s8 I1 T& s7 R" ?5.39.217.77起司絲     30公克5.39.217.77% _8 j% R; s; G1 L: r% M! J

0 |1 w! |% b# q; @  J/ q2 ?公仔箱論壇【調 味 料】
4 ?! @: i7 o  @7 Y; i  a( A5.39.217.77鹽     1/4小匙
0 {+ A: r# x0 S4 S* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
+ W& K& Z+ Z) y" |  W9 m: t4 w6 u! A7 V! Z" `
【做　 法】
4 t; i& [: |2 m5 P& I: I" Z) m$ h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ [8 ~! G4 Y# \! S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ `# {/ y/ Z/ a* t8 ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 }: P) d8 K- K( _+ U2 u( m# p5.39.217.77蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m5 ^& @) I; R' Y. i; d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 H# R3 n- @: k: S
小章魚         80公克5.39.217.77/ ~  Z6 L& q! m) Q
蛤蜊         8顆
. I* r& S# O- Atvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @1 j2 i6 i* j7 {; A6 s2 ]
洋蔥丁         10公克
6 H5 d1 U2 Z2 b; P+ D% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& p% R( z% j+ g" H8 \  ]3 B6 H
起司絲         30公克# \0 {. ~6 P, |; g/ z$ Q  N

3 w2 L2 E- Z( o7 C4 m5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% u$ R1 J! Z& q. ]# T
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 R9 _/ s( O+ o6 L7 P( f" j
海鮮高湯         100㏄
" o8 a  X' ]" l% G, Z% B公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H! D! @$ Y: F( W; {
公仔箱論壇, R$ Q! D: y( i3 g: g" C5 v
分享
; O0 l( y6 @" `6 A+ A5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U1 l. {* V5 _; X; R! F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.771 @7 s3 S- ~* L0 ~1 g  x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。' X0 r8 K9 t( ^0 g, v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?$ _/ U( ~& X/ o$ ]  n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77( y8 I( j% Z6 ]1 W- r# @
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.776 _: {& O4 t  }+ }, g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w$ q* C0 b  w# A5 P1 F
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇  P' u+ M5 g* X7 I5 ~8 f5 B
義式臘腸片         50公克* n6 G$ y1 Y) `( L+ u
熟紅蘿蔔塊         30公克
/ E/ v; `  O6 K9 W7 [% A1 k: P$ @白飯         120公克
0 o% N" Q6 _' l0 r, Z1 U" D/ G! l起司絲         30公克7 x: j, ]0 J6 D4 A7 n8 F

0 M; L3 ^* x7 \  J, }7 H' q【調 味 料】
+ v0 H+ Q! B- P5.39.217.77義式青醬         100公克% }4 u' A8 M! W/ i! h2 J
公仔箱論壇# [% Z" d" t: h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 x, Z& X6 E2 }8 \4 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- D0 ~9 h* s! d7 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. z: B+ u/ b0 F% M4 M& z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K3 s8 o% |: C) L& f: u7 h8 m1 M1 p
咖哩牛肉焗烤飯
/ A2 ^+ [6 ~5 F$ R5 y8 l! ]公仔箱論壇【材　 料】
6 [5 Q2 ~8 w3 M# A' c; S4 `- S牛肉片         50公克/ H  H7 z0 U2 ]; a5 B
洋蔥末         10公克公仔箱論壇4 f, C4 y8 V3 S" X1 q( Z
起司絲         20公克
! r6 e0 [* [' G5 S; x公仔箱論壇白飯         80公克
# g5 X9 x& p: o7 r& c8 ]% N8 E( ^tvb now,tvbnow,bttvb
/ M+ D- I8 n' J2 }- t7 t4 m7 n, v【調 味 料】
' N7 q9 d) |2 d. j  L: @# @8 B5.39.217.77咖哩塊         5公克
# W3 ]& |3 I2 d' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 \5 U  L4 z1 \

% d" v5 ^2 p/ k& A7 n* d5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x) w- r* q. a; `! B& X
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- l, w, B2 e# f) ?  v9 t' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇  F+ p7 p( h3 p, d
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 B7 j& L+ b# R5 ]
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u9 D9 ]+ L0 @4 {5 ?* _; ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# M0 Z- ~. W, M' b% i# h6 G1 f
五榖飯         250公克
7 S7 i, c# |) A6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X" A$ S0 N6 v& t0 W0 ]. L
蝦仁         40公克) @: T. G. [/ w, Z) t' U8 G( A8 F
蟹腳肉         40公克
3 f; C- F, D' |  M5.39.217.77鮮香菇         1朵: i: Y& f" N* j
蒜末         5公克# Q: ~- [8 ?/ W* n
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 n6 A) y; t0 M+ w, F4 G
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x. w+ T# M0 r6 x5 Q. Y) T
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, ^5 i5 A0 `# b* i1 W+ Q

1 j9 U0 i+ ?3 `* k% a公仔箱論壇【調 味 料】
. j& w+ I8 s8 ?8 J  D; s+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
6 M% C( t* l8 O4 s/ P8 k# W/ G鹽         少許
- R" V! r# ~! y  G& |公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 w: F& {5 p3 x+ Q7 e+ i3 L
B.巴西利末         少許
0 D9 N2 R$ n4 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 p( {+ W& }& `3 M$ G! t9 J7 m" D

/ i2 }0 u) M; y; P公仔箱論壇【做　 法】
3 J5 G7 {. ]1 K- T3 o, E& Vtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。1 i4 Y% Y' q/ _+ ]
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。# v4 v/ S2 F, u6 c# I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' |$ Q( ]8 }; F- n0 W! r+ l1 M5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 H' ]6 s6 P. ^; l$ W: \1 O5.39.217.77焗烤咖哩海鮮飯
$ g) c9 H, N5 l, }% p【材　 料】( j% y) H* P" S' \# e
白飯         3/2碗
9 r. K0 h! k* f, D9 u; J9 ~/ G$ p公仔箱論壇淡菜         10個
% _" b, P. w4 @3 P$ M小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `# g  r+ p& \* B1 A! G
鮮蝦         6隻
) ~  ?  j" X7 E5 }3 f8 }6 w' j5.39.217.77橄欖油         1大匙
+ S) h% ^% p. c- H5.39.217.77蒜頭碎         1瓣( i5 s$ N! O, U/ T& `
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N9 y; m7 b: n) B* {
高湯         100cc  [* c8 [' l/ s" q$ M
白酒         1大匙公仔箱論壇$ k1 n, [6 d( t4 b, L
咖哩醬         2大匙
. M* c/ a1 O2 @9 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
/ Q! L6 A4 ^3 r+ Q- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~, Z$ i8 ?! [2 I
【做　 法】
4 Y) `$ H$ [, r/ X5.39.217.771.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! r8 I0 r  m; q$ `- X2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77' t# L2 P* w; C) K  b. X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* F& [! \1 T2 u  r! [公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。