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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! ?- u8 B% ~; m9 o; ~/ g
【材 料】
( u" p3 I: d' M' [公仔箱論壇五榖飯 250公克tvb now,tvbnow,bttvb' g/ J5 N0 i, p9 U
中卷 40公克5.39.217.774 }4 k# l) g; @
蝦仁 40公克
2 h2 ]" I" c3 W+ u2 g2 I7 Z9 I8 l5.39.217.77蟹腳肉 40公克( O" y- [- P; P' {$ q0 R- ?& X
鮮香菇 1朵
+ G, @5 a. K5 U5 P% i. n- t; A, k5.39.217.77蒜末 5公克公仔箱論壇1 Q: u2 u" R- `: `$ L6 ^4 T+ R
洋蔥末 10公克
1 B& b9 A. |+ F2 a6 [! G6 ]; d( i+ N' ltvb now,tvbnow,bttvb奶油 10公克tvb now,tvbnow,bttvb* p& z0 w7 L- Z+ C" a% c4 ~
起司絲 適量
" w$ a) [* V/ {8 L9 E" g' o' }. \4 o5.39.217.77
* M4 O) I' {) J" K( k: G【調 味 料】5.39.217.778 s, E( a( u& x' s" U
A.鮮奶油 1大匙
* v' Y7 v" Q* k! r% Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許公仔箱論壇; q! l9 Z! g* s) R; P
白胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P1 K1 b, ?. q, ?
B.巴西利末 少許
! a: M/ p/ _5 F起司粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb# v; q% J+ a7 g8 z$ L! S5 |
& |$ C: P9 N0 K【做 法】
4 L' I8 n1 Q7 S" b) Z- h; }1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 A8 E7 H' ]4 s3 M9 z
2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。0 g; U- ~4 Y. f8 J/ @0 P9 M
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb y5 t/ n4 `* g, ~' N& I: S2 p% c
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |