[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
, X0 L  ~2 p+ `7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  p6 o  x% \* d+ m4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. K4 ?( D8 G5 u: y2 L6 N/ M+ c+ T5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
) l- C6 p1 z3 R1 dtvb now,tvbnow,bttvb8 E. Q- @9 W* Y
Le riz 米飯 5.39.217.77' z+ H0 \$ U5 @  g/ @5 i* J4 c
5.39.217.778 r6 V  l3 ~! g% ~; g( r
tvb now,tvbnow,bttvb8 T- d; O6 C. y' |2 E. k4 e! g
咖哩焗烤雞腿蓋飯
( T; }* C2 I8 s# ]  x5.39.217.77【材　 料】
" l2 Y3 u; ~' K' j$ z6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇" {5 V1 x' j( x0 e/ {
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r4 ]" g( o' a" P; R2 W
磨菇丁         20公克8 n- \0 x6 n7 t3 R3 ?# C4 q
冷凍三色豆         20公克9 X& o. Y& T9 _" @! F2 F
起司絲         30公克
8 Q6 }5 C' M. A" X# |) V  h  z* E3 i% M4 ~. _/ Z  V/ K  k
【調 味 料】公仔箱論壇' Q  d3 E# R. ^
咖哩醬         3大匙
, p8 _* K( s+ k$ o, e+ ftvb now,tvbnow,bttvb      
5 ^! V* {! z- f3 X3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.775 s. ?: u) Y/ Z( G3 D
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb& I8 S' e5 ~' R8 k5 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( H+ c! i: g# i0 g5 S# Z! c; ]6 _, htvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ f+ B& e) p) M8 \7 ~* ?青醬海鮮焗飯
* M5 e$ H0 N: m( ^【材　 料】5.39.217.776 O) G( z" S* C, i3 Q9 t% H
綜合海鮮         150公克2 Z1 Z$ s* e9 y, V. x( W* h
白飯         120公克5.39.217.77! T: N) P& Y; u3 J! u' ~, t
紅甜椒末         1小匙3 A0 d, D. T, f/ u% G2 d" ^$ }
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z: q' f- u0 _, f" ]2 D5 q
起司絲         30公克1 d; f/ w6 u; z. j& _
【調 味 料】3 B) V6 V) A! R
青醬         2大匙5.39.217.776 h+ b. b9 F' u
        2 X) I. i4 k) a7 U
【做　 法】公仔箱論壇' i5 o! H6 y7 O# w0 G( }5 L& S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77! [- N/ {+ y3 G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 ]3 c4 d9 E7 x1 v- s6 V# a7 T3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 ^) D% v% i( J
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, C2 _% E4 ^0 V7 \% xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯) K/ \% j! A2 Z  v7 O) o9 e- E& H$ p
【材　 料】5 x9 p( ~" {/ {' ]. @3 ~9 A  G1 G
豬肉片         50公克公仔箱論壇  p/ S. e) E/ g) t9 ]
洋蔥絲         20公克
3 t+ `6 o- d; B  s. k) M! Y2 C5 Y公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ {, Z3 R- C7 [6 J
起司絲         30公克公仔箱論壇! ?% I6 i+ h$ W* s
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _( H# B  z3 [2 @" d3 \; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M" d. U* s$ @4 W" h
【調 味 料】
0 A  a* V# l2 d4 o" m0 L/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
1 L% e) o! Y6 S5 t/ U: u; S# ~# m  x; z' D  h) Y+ d( o
【做　 法】
$ l* T, m' }4 L3 M  R! Y( E1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 ~' W! w3 r  a- n2 }; y/ p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 b5 C& {3 F& ^! K1 s
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 L. M8 z* Y. _+ `; G
地中海海鮮焗飯$ R/ j+ T; o5 E. j% ^; ]
【材　 料】
: F: ]" q* i4 I& U5 \- r" S7 h2 \4 s  o綜合海鮮料         200公克; R, g. x5 k8 S' Z; T3 D$ _* Q$ n
白飯         1碗
! x; d8 D* Q: {3 s白酒         50㏄公仔箱論壇" ^, n/ \2 f4 w
紅甜椒丁         30公克
7 H9 e/ c7 _$ N; x" \7 T青豆仁         30公克5.39.217.778 {. F4 U: f( e
起司絲         100公克7 U- L7 [9 i# o
蒜片         2顆. ~- C2 z) k& O$ O# J5 ?
洋蔥丁         30公克
1 A% p  Z5 D3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇: L( }' p8 I/ |, ]4 C/ }1 O, z/ n& Y

9 u6 t2 e" u0 B' @, d  z2 s4 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( j5 Q# ?' V9 m0 w( E. t6 F- ]
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77; o! y6 T# y8 ~7 D# N9 i. W
        tvb now,tvbnow,bttvb* O0 T" c: d6 @: Z8 S  J
【做　 法】
* M0 `( H2 q1 {0 u6 `( S& P1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- E) }* X5 j/ {" `3 c; J5 B9 P3 N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ F! }6 G( k4 |0 R: F) _0 X: \/ I% }5.39.217.774.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77# r: B9 a, U5 C# h5 {
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 W( Z! b2 s+ s7 o9 p
青豆鮪魚焗飯5.39.217.77# x- ?( }- k" c, s9 V; A% G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f  O' c. U9 K8 W. |4 G) \, `6 c
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n" \! \8 t5 q# P! T$ f/ G4 {
白飯         120公克
8 B( p( p: w5 p, |3 y( P  f5.39.217.77洋蔥丁         20公克% }. e( r7 l9 Z% X  l: d
青豆仁         30公克
0 z- _% w" F4 X& p: ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* z% b* N+ D6 h) |, n( y蘆筍         10公克公仔箱論壇4 j4 m  ^" ]: ~5 E8 V2 p% r' w3 x

1 K( [  G/ [& \) N& A) ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 I7 j3 h9 p5 t- E" A蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇: X, J: ~: o5 W' o6 ]
       
! w, f3 Q. r. o; [0 |& Q8 x# z5.39.217.77【做　 法】
4 Z  z. A' i. y1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' Z9 j. {; m$ L$ J$ |6 S2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 z2 Y9 c$ A/ W. w, Z5.39.217.773.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) i3 ~6 M- k) M/ A公仔箱論壇奶油野菇焗飯5.39.217.77; M: Z- L' p4 M- q* x: k
【材　 料】
4 W0 @. o6 x, S/ x) Xtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
2 S7 w: y4 J- v6 B8 \+ Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- x4 u9 j9 T8 h1 s" @9 a6 G4 K
白飯         120公克
" Y0 f2 t" i& D5 H1 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克& c) l6 Q, }2 E3 _' a0 @# S3 E% ?3 `
青花椰菜         30公克
* V6 }" U- i9 H; V紅甜椒丁         20公克
: H& Y9 T0 J1 s, Z5 S5 J黃甜椒丁         20公克
. Y" q( T( v  V  q& H$ P  U; ptvb now,tvbnow,bttvb
: F; Z9 _" x' a6 O8 j【調 味 料】
# z2 ~! U$ C9 K: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
9 i0 i. {# r$ {( xtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇. }& H' M5 ^$ P, U) z
【做　 法】
( Z& E% H4 I2 J2 n/ ?1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。' X, q; B! ^& y+ a9 d4 ?5 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 z5 {, y: f" Y$ G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 D( S( F( P! |; g+ L! f4 l1 j9 k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇; _8 L& O% b" ]0 a! i  H: ?+ K
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y' R, e" ?4 J' U
【材　 料】' c" X2 _; d- l5 B" v  @6 \5 O! n
雞肉丁         50公克
. y' @/ l0 j1 n( V/ A& K5 g: K; F洋蔥丁         10公克
; B: K; t& e3 x. B5.39.217.77白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 H+ t5 z: w6 Y
起司絲         30公克
4 K# S5 s% _) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
2 h/ W* t6 F9 R2 ^2 H1 g甜豆         10公克5.39.217.77' ?. d7 Q* L& |1 P0 H$ ^
小紅蘿蔔         5公克
! a9 M* w; s; y7 A% |2 ttvb now,tvbnow,bttvb
% {( ]/ p, |- I9 P! p. @【調 味 料】5.39.217.771 r" l0 m& g6 [
奶油白醬         3大匙
4 o% _* e- I9 I/ n6 q- g/ B1 z' g       
+ j8 D3 E5 N! k* R0 y7 ~【做　 法】
' a$ f7 E% d2 V6 b* w  I公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 D: l2 [1 k* F. B9 Z$ h% {& m. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) S' i) ~& h$ q; ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77* p2 w/ {- ]$ A; ?$ ~
南瓜雞肉焗飯
; E. l' G, C8 z3 j- g4 C4 M5 p9 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77) U" H3 E# o# M% I1 A
雞腿肉塊         100公克5.39.217.77: @& z; q4 k0 y
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& W) ^/ ?- g, M5 x: z! y4 w/ b
熟紅蘿蔔球         30公克. A1 [3 J8 }0 m! a' j- J6 h1 J
熟綠花椰菜         30公克
  a. I, N8 z: K+ c; O; l白飯         120公克
  A$ d/ c' Z) Z- L公仔箱論壇起司絲         30公克
- w0 M( B2 w5 {! R9 g: N
/ c% m+ |8 Q2 G6 ?# G0 a公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.777 @5 e/ u' H  N% J$ \: f0 j/ m- F
奶油白醬         100CC* u( U% g' F+ I4 J
鹽         1/8茶匙# g8 J1 c  L% d9 q1 ~+ b
       
/ t( P9 _" v  U, f( A+ B7 L! I) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
  u4 V- g' V' V$ t3 d5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇1 H/ i$ x) c; J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ x, G" ]( O( K* j- K; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. y) e4 e0 w  e$ o8 @8 x3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.778 t* T; l" U7 r$ D9 Q) Y
咖哩牛肉焗飯. J& o8 @. }/ t
【材　 料】
. ~7 M; i) T9 y0 `+ i7 \8 U* ~牛肉片         80公克公仔箱論壇1 X/ X1 V( q2 h- T2 `
洋蔥塊         30公克
$ C$ v, Y0 }2 }6 Z& h$ E4 i白飯         120公克# b# \( R& w3 c& _, N  W1 H
起司絲         30公克
0 l7 d7 P! M; K* k! \# M公仔箱論壇8 }! H) N) ^- b) {- p0 x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 y$ ^+ K2 i% ]
咖哩粉         1大塊
) p! m# {) E8 E3 i. q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
6 v6 h3 A$ A' a9 U1 w$ ?水         200㏄
" \9 P3 Z$ T. l1 |tvb now,tvbnow,bttvb  B& P2 E) b% E0 k: y: x
【做　 法】公仔箱論壇( W0 ^; t+ K4 m7 S4 Y% N' F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% J9 ]3 D* l! e. t2 |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ~& N7 \( L8 L3 y5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W: e2 e9 ^4 d
紅甜椒豚肉焗飯
$ T, A" ^8 s" C& Y【材　 料】5.39.217.773 r: T4 u, L* r6 ~  ^
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb, p  e1 [) L- a( n( `
洋蔥丁     20公克
' ]4 g5 d6 Z/ S* H+ W1 r  l公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克) T# ~- u, T/ j5 q$ s" y/ R
青椒丁     10公克
% r0 r9 z1 F8 U# ~白飯     120公克
7 Y3 N( W& Y9 i1 z, B% U起司絲     30公克
  V: r, |' [$ ^: N5 E) I5.39.217.775.39.217.77/ z+ ]: m- w4 E$ I/ u
【調 味 料】
4 f0 O/ T4 ?7 M6 K# h! o6 h鹽     1/4小匙& @3 ~2 G& z+ C
高湯     100公克
3 x+ o' m8 F1 D- f: Ktvb now,tvbnow,bttvb
, L5 ]' @6 I5 I$ |7 G6 g公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& b$ V4 L8 f9 V  b+ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; o- P" B% G: u! X1 ?9 F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ g. B4 x- h- t1 r$ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* d" p6 f5 m/ [- X1 X5.39.217.77蛤蜊墨魚焗飯
1 Q! i8 o2 d: f3 R$ p) L5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; u4 B4 x+ ~
小章魚         80公克5.39.217.771 f9 H4 c  B8 O% c% U
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb: q% d' P6 U- s; V& L
西芹丁         20公克公仔箱論壇- d  ]' X" m/ S
洋蔥丁         10公克
1 N0 h& [- L" \! G. ~. t* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w' A* N. a1 g+ q7 M: u% t
起司絲         30公克
. r* T% }7 T+ s& z% v% F$ S1 |
3 U" g- [( g# v  E4 @6 y* q公仔箱論壇【調 味 料】
" k" K" ]1 B3 E: m" A4 o" _" k墨魚醬         10㏄
/ a9 n' p8 `& e% Y( U0 htvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ ]- ~2 S, D  e, t9 [4 s5 n
鹽         1/4茶匙
$ X( C7 ?5 T+ z6 c5 m3 B5.39.217.77
. b5 x3 q; M6 R% O分享
9 V3 k) q! C' [$ L7 E% H( }1 h  J% S5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77# Z' X- \$ R: T9 [0 R8 c& p
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇( i+ D+ a# `; w/ `5 y# Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# \0 t; Z  g' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' O8 y3 p5 O. n$ [5 T# A% E3 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 O3 M) m# c+ q( r, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
. x  h: F# r$ W* f! h* Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; J- G  O6 V- n5 f' r
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E4 I, m3 n2 P+ D2 {
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇. \, v6 }+ ~, a1 C
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |3 I: \3 M6 v# \
白飯         120公克
, w6 k) a/ k3 c/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇9 |& ~9 ?; M" }8 N6 M. {

  O5 N9 i) k, C9 X/ a公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ S; }* C" O5 V. L' |
義式青醬         100公克
8 K5 l( @. C9 X. ^/ Q1 \3 o) j5 G- g) t8 g% N
【做　 法】
# @; l* n6 k% g! M" b, v% G$ c/ Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。8 j' q# t8 ?" G) X. Q8 F: n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 U1 s% x4 L) G" A% \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.779 y' f; u# w% t+ Q- ~3 u4 p  X! x
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇4 v" o' u; z5 _3 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a1 b* P5 e: @  \) J/ g
牛肉片         50公克4 x: E# ~* V9 S0 z0 W
洋蔥末         10公克
" Z! z% |6 P) {; N. ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇/ f0 L+ T6 [9 g6 h
白飯         80公克
7 I- o2 p- J0 W( H1 w公仔箱論壇
8 n/ X! M" b5 l) h& F5.39.217.77【調 味 料】
# J8 f; h6 \3 k- J" p; F- {: g咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b$ S. `+ w7 e) ]! `
水         200㏄4 L5 R( o9 a5 {, ^3 z

# H3 g0 ?2 c1 @公仔箱論壇【做　 法】
! F7 U* L5 l; N' s$ y' Z4 p5.39.217.771.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d) `( y- q0 H/ O- v
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {) {0 w/ P9 J6 x7 L* \% p
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) v, a0 ~8 M! s7 e+ k1 D. F: S
海鮮五榖焗飯
9 h5 ]* q2 o! P0 j$ u# P) U  ]! ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% O' [% z6 i. b0 e
五榖飯         250公克
* Y* P1 l! Z+ p0 ?5.39.217.77中卷         40公克
9 n) i5 J5 \/ y% L) j蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ H& H3 l9 i# R. A
蟹腳肉         40公克. X' }+ p% E7 d2 Q+ s
鮮香菇         1朵
  h9 p1 e9 o1 i5 [1 o( g公仔箱論壇蒜末         5公克
+ y$ _+ U3 L' i- m公仔箱論壇洋蔥末         10公克
3 C" l6 H; s- V# E公仔箱論壇奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z3 o, K+ G; J
起司絲         適量
; q- T! D& w; r5 m; d  d/ ^( S5.39.217.77
  d" ^9 ^) K/ _0 \' H2 [0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 f, S  k- L9 Q" l  N% `A.鮮奶油         1大匙
1 Y1 W- @6 }0 J+ B; }. B/ ?, s5.39.217.77鹽         少許* I. Y3 t8 ^; t8 {, j
白胡椒粉         少許公仔箱論壇- D; N3 P) u' n3 ^0 j$ @/ ^
B.巴西利末         少許
- b- l9 [4 T% s! ~# b/ _0 l5.39.217.77起司粉         適量
1 Y' T+ g1 J- e8 B1 J: b+ m- v" ]
- O: Y4 Q7 a, ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 q( _& x) W# ?
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 V7 E/ O3 g. ~3 r: _2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇0 Y* W0 v! e5 f7 z0 q
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。' c  K* _: K& L$ A0 A
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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0 E! B! ?! w' O8 l焗烤咖哩海鮮飯
% p8 P" V( t. itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* s) z5 @8 i2 j4 a白飯         3/2碗公仔箱論壇$ W( n; i. J' P4 |1 ^7 D
淡菜         10個公仔箱論壇1 o8 K3 v6 `. \" L
小章魚         100公克公仔箱論壇. `' k3 ^6 D, L
鮮蝦         6隻5.39.217.77+ \1 X. e( k  |7 O9 f- H" S& i
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]  q- I" S/ ?) M0 a& b9 }
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \: d9 {0 s4 X" N+ u
洋蔥碎         50公克
7 S0 w) B% y0 d. y% W) m* D$ s2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc公仔箱論壇, a0 o9 X$ E6 L3 i  z* |
白酒         1大匙5 e9 O/ n0 S; y1 Q8 P+ d6 o3 n. m
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* E  [+ C! x* l7 e1 d
起司絲         100公克3 d% x$ L% U0 x4 c0 r* {) u  l  Y
1 Y$ V0 l, ]6 `8 G: P
【做　 法】5.39.217.77. U& z- D7 g$ B9 I" e, |2 y% u
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: j' b1 Q2 E8 E% G公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, B6 X: k9 F( W$ Y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# Y' k( m+ O. K& Y% Y/ C$ f4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。