[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
  g& R. Y1 o' h0 ~3 _& Z. n' O( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 S# ~/ b- u9 C  x6 V6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 p4 C8 q; Q6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?/ ]9 L$ ]- R3 V, a7 t
Le riz 米飯
+ ~# t8 Y- r) K  l/ ^
* L: j# G# D" @ 4 I4 I$ A' q% i. a. }
咖哩焗烤雞腿蓋飯
" H0 O( L/ G' Y  Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 n# f2 L5 m" V, q
去骨雞腿肉塊         300公克
2 N* d2 D: U/ [  }4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
# R, e' H. h3 \1 W3 }tvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
+ n; w8 e+ U4 t; E( Y0 u冷凍三色豆         20公克
6 p7 b+ B% O6 G7 u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, c1 x# Y0 l% {0 P4 X; ~
tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 ]/ |% e3 N* i- X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _8 d6 S, F( J& M: n) y
咖哩醬         3大匙
' ?, q: z! h, r+ M9 t2 N3 U# M  O公仔箱論壇      
& B- |; I1 C+ x8 p9 b5.39.217.77【做　 法】
/ _) }: y+ P# Z( C' T1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W, T* D/ I/ c% \9 e
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  @( M/ Z/ {8 Q6 F: t5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
5 E; `+ T8 _) C5 m9 M4 r公仔箱論壇【材　 料】
9 Q$ Q5 S3 T, f/ V+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& x/ T; A$ x7 J3 @
白飯         120公克公仔箱論壇3 T$ l; R3 ^% s% S
紅甜椒末         1小匙
2 n( ]# f5 D- w7 ]7 _黃甜椒末         1小匙
3 X8 w, f4 {  z( Q/ x4 Z( M5.39.217.77起司絲         30公克
1 \' u* ]+ s) ?1 J0 f/ S. A$ n【調 味 料】
3 G8 E# O% Z) ]2 a4 R$ C2 B青醬         2大匙5.39.217.77" \* }3 A- j. o' c; k
       
5 r9 N& M9 t3 `【做　 法】5.39.217.77# F9 }. h5 B5 L" y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" c$ c( m% ]- x/ t8 W! W5 r5.39.217.772.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。; P5 [) F+ F8 \9 C" v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) T0 `& J0 W/ I) O" R4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  t( D- _; O) b5 N4 N3 B, H/ [$ J" a5.39.217.77洋蔥豚肉焗飯
7 C. M( k: B5 R  S2 ^【材　 料】公仔箱論壇' ^6 ]0 W$ C( k. Y
豬肉片         50公克
3 Y9 d7 Y) d- w7 I/ @( `/ V4 V' A公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
3 ?# p0 a; d( J$ r. `" R5 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77  m: D! a( ?" G, T" n
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r% q, K$ C9 s) f
青花椰菜         10克& J% ]+ V9 G- L5 X% b" o& o

  f1 t  y0 y) a1 t! u# Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 _. A$ ?& _/ L5 z3 T; X% Y5.39.217.77蕃茄紅醬         2大匙
: E! f( f9 P/ v' m$ [tvb now,tvbnow,bttvb
( L: Z; y/ E" {) P6 x8 s0 v& D; b【做　 法】# v8 a- }; h$ P- E6 u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 z$ d5 Y7 S4 R
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇$ d8 x. z! V4 a% K" w( a2 C" ~" Z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 ^5 _. T+ z; d# c, q) h, t! [$ P
地中海海鮮焗飯) S# j  k$ o* C. K; w
【材　 料】
. J% P# G  p7 R' C9 W綜合海鮮料         200公克
+ ^3 c# A( G. N( T; l: F9 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 D  [1 O& `8 o8 A' b2 `白酒         50㏄
1 @) x' D- \' p8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
5 N8 L9 b* p" ~# ?8 V0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇8 j$ H0 l! i( f
起司絲         100公克6 v2 Q3 Z0 X' ]+ `1 X) E
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E8 d! O) _8 I5 j# @4 ~6 c
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ S9 U* B: s3 J* T
九層塔葉         10公克
( v- c$ T8 a$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?% v$ r) a$ z0 E" b5.39.217.77【調 味 料】
* x" x0 K) \" G4 h$ I( C蕃茄紅醬         3大匙
: F/ |" Z5 ?$ [" V+ ~: _6 O% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇, A( b  h4 G! p+ V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( P* I! D* w5 X, {4 I; ?' r* y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 w, V7 s# Q) {% j$ `, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- X% B% l% M6 i: H0 `/ z" W6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb7 d; ?& ~( `' [- u& H5 e  ?
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 f9 a1 x7 {% F0 h  o( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
! s! m9 A/ U$ R  m. Q  W& u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S* o. A) A) Y( G8 l5 v
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇! s( ~, B2 `1 h$ W3 N
白飯         120公克
( d- c% |' q2 T- l) k" P  T7 t) s洋蔥丁         20公克1 t+ K! z( T: L6 a9 N
青豆仁         30公克* L' Y, i/ h$ k4 P; v. A2 {+ Y* b8 G
起司絲         30公克公仔箱論壇4 V0 Y, h) v+ y& s: a- W0 X; k8 E
蘆筍         10公克
6 O  z# T" X# ?  S( L  M7 K; G公仔箱論壇2 n$ k! H$ \8 w" e& ~6 R4 F
【調 味 料】
# F6 x3 l' x: e  `( gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
) U9 `: U1 y$ ]2 }1 U+ P        5.39.217.775 n9 Y, f' l( T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% b' a1 k0 M9 m, n. L" S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) X- G  f! |# J0 w: {% S& @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) b3 Y8 C% g' m8 M# \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( [- S( h, I% }( x* z* q
奶油野菇焗飯公仔箱論壇: a0 C$ v7 h- F! Z2 r/ J( N0 o
【材　 料】
3 Z6 j1 I! T& J8 M綜合野菇         100公克
5 [- h; f/ G- @' l* M7 O7 t5 T+ g! K  Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
$ ?$ j" C, T( ^( |白飯         120公克5.39.217.77% @& }' _3 h* d6 V* m
起司絲         30公克
2 z4 N; q& _7 k& K公仔箱論壇青花椰菜         30公克
3 }; A5 d8 b: f  |: l* c紅甜椒丁         20公克) _/ _2 C+ F# L: u9 }( v0 i1 x7 k3 R
黃甜椒丁         20公克
+ ~4 D- V; K, R& Z3 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K5 H- b0 Q# ]
【調 味 料】7 k0 _7 v* D5 K
奶油白醬         2大匙
8 m7 |% r- |/ l8 b! b2 |       
+ B& o4 w- k( b, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 p+ X  C$ k+ N% d* F, H
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 m0 q3 ?" J+ b. u8 x5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  u  a; \8 T# K- B  C3 ?3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ \: k* K1 Y/ u9 D4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 O% c* L( @  D' E' S5.39.217.77奶油雞肉焗飯
- _8 }/ A5 T$ Q公仔箱論壇【材　 料】
# n: v, t- h* J1 ]. Y  M" [tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
, r7 p$ r# `% T  s, i0 w洋蔥丁         10公克公仔箱論壇: `1 G! a1 Y3 b& m' m& M
白飯         120公克
) h8 N& I: Q9 w; }. e. q起司絲         30公克
9 X* v/ a* n  q. ftvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克公仔箱論壇- w9 w9 S+ H. r1 l4 D1 ?! v
甜豆         10公克
! `, F4 Q7 C/ {% C) o5.39.217.77小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T; @2 ?/ |; L! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M- r% }2 U! |* s' f% D
【調 味 料】
3 T* ~$ u& s' S; }7 i5.39.217.77奶油白醬         3大匙
; I2 @, h6 B0 m6 _! P( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^5 {5 w4 h/ x/ i
【做　 法】5.39.217.771 j7 |5 I& Y3 i5 h$ ^6 A
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J" S) S! s+ ]+ I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) Y. z' a8 ^$ D6 A5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.779 r) H( I, B( S1 A! m
南瓜雞肉焗飯5 Q. O4 S4 {; N. ^9 V
【材　 料】
8 O+ S& d- f& O( S8 I- [9 c5.39.217.77雞腿肉塊         100公克
% E9 j! T& L6 i/ e$ S! H: d6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u) ~, h, ~, L# J' O8 a
熟紅蘿蔔球         30公克
* ~/ P8 K! v# v2 x公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w5 I& _' b/ S. I& }$ ~- \( k; ~
白飯         120公克
/ K& R, ?7 r9 f/ b3 D2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 J+ g+ n/ ?  T# Z, a1 ]
+ Y4 l/ `7 Q! G% |7 u5.39.217.77【調 味 料】
  b8 L! k' c* P8 E( O) N& J奶油白醬         100CC
1 G5 h4 k+ l; z& @& x- l1 t公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
+ o' o! F" U) \) C公仔箱論壇        0 w6 j# T+ j9 u9 }" U
分享tvb now,tvbnow,bttvb! [+ k* _/ |3 a' X9 d# [
【做　 法】
' D2 [2 a; U; r5 c/ s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( _' ]0 v  k; E4 n0 d1 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 t- m, f; o$ T5 \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 ^7 H4 C0 S( r- C5 Ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯' o! _2 e! z/ c9 l, ^* N
【材　 料】5.39.217.77, q+ R* R2 q. v* H1 |4 B0 G
牛肉片         80公克
% {) ?. p2 n8 K% n- f5 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U+ g& W9 c7 F% @! F
白飯         120公克
6 P4 j/ B& q, i$ I# t0 I起司絲         30公克
1 |+ Y+ v4 h/ l; B
2 H0 @. W' p* I5.39.217.77【調 味 料】
% ]3 m: t2 d  _: q. ^咖哩粉         1大塊
. D; d  t: i. `3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
# ]7 y& L- O: n7 e4 R5 }. ytvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @( W0 z8 z( f
! L7 Z! E: ~6 S- t& n. {! Z3 Y& f
【做　 法】公仔箱論壇9 z) E; {) f( u; p4 U5 N3 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 P* Z# ]/ g+ l+ J' w0 x# o$ o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 G$ [& l6 d$ p- {9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.774 I9 G; d  o9 m9 Q& J, y6 o
紅甜椒豚肉焗飯
! |7 |9 {7 M1 d; W( W6 W5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇# ~- W: s) V) \$ \# L/ I  g
梅花肉片     100公克
" R1 E* r, r5 K* S洋蔥丁     20公克
" O8 Z. @" z4 U7 j' ^. O, ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb: _4 s2 w! {$ z+ g6 U8 a7 e  ^' c
青椒丁     10公克公仔箱論壇* v; b( v( I  c0 o" j1 E
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G! U. r: S2 J* L6 |# S) @
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb( }0 l. z4 o& c  D

% ?. `; v8 ?3 ^/ Q# e( Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇: O; I* v& `% P+ J7 x  K
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D; c0 A& ~: G' b  `1 ?
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Y. @- j/ F4 l" C: f! H! ~$ O
, f9 v+ Y) l* t; q
【做　 法】
+ W2 V; [0 h' ^5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! ?; X' R, K6 ?! }! g2 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; N) y; V, w- j7 p( ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* h( d" Q8 W& _0 k2 }
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇7 G! F2 O- [0 R6 b0 j2 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ?" O9 \0 n# f1 A6 x& X- v
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O& ]9 ^% i  y: @
蛤蜊         8顆
$ r9 g' _3 f$ n! e# y. i4 j西芹丁         20公克公仔箱論壇4 y9 `0 I( B  v) ~; N. _
洋蔥丁         10公克
0 I; b1 ~, R% F. b白飯         120公克公仔箱論壇2 ]/ D; y/ `  s6 D. m# p. p
起司絲         30公克
0 M, K7 C! R& O- z# C, k6 N4 K
! V: A9 i' \) E【調 味 料】
5 O* v6 P$ j4 ~4 N' vtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄公仔箱論壇4 B2 a) M" D1 ]6 x7 H; M" `, a
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb# z& |3 [; a2 x5 s( S$ E7 i: P
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# r) Y5 f: i. f' _' b5 K5 a. J2 v

! W) M; A1 w9 A! y* b9 A4 p* X分享
1 q* {+ g% _- P: G6 p( N% ]3 Z1 z9 t【做　 法】
0 Z  B0 E" A& _0 c$ C1 Z7 T1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。7 H+ w" o1 c$ u! o5 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 v% Q9 s( k4 M# `; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% R) ]; f; E2 a/ i$ f  g5 ]+ D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 l' T/ t; I! g% N- `- j+ {
青醬蘑菇臘腸焗飯
' }3 i/ p# I. A* O【材　 料】$ r! G" W- E' l* o" T
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; v# }1 k/ _/ A, {5 a, b
義式臘腸片         50公克' b3 D  F$ H" H& V7 F) D0 e) \
熟紅蘿蔔塊         30公克# S4 j6 N. \, V
白飯         120公克
* ~0 _3 S" m0 R! y6 G% g! R5.39.217.77起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s! B4 M7 R8 o( r' f2 r, r
公仔箱論壇2 L9 I$ h4 q1 J9 B( X' a3 n
【調 味 料】1 M: U% I5 ~9 c1 Q
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u7 L$ X0 T& @( E& N

8 I- Z) ?0 L" r2 _# ~" t【做　 法】
, L* s/ ?: \0 F% o; a+ G2 ~2 H3 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  Q: S$ c4 `, _' r6 \# |: ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 a" J) C+ S6 s( N% _" f7 w5 T5 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77# H3 ?: F; g1 I+ A
咖哩牛肉焗烤飯
% }( y# l- Z0 w# M  q【材　 料】
! d1 E! d$ g$ e1 U! |牛肉片         50公克9 Y1 z2 n( A* w" O
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t1 m( ]+ u9 K' S. A' L+ B- }0 M4 a
起司絲         20公克5.39.217.77* O) X9 e, c, K, I! w; u
白飯         80公克5.39.217.778 T7 ?3 L* B- |8 E8 M8 w
5.39.217.77' r  F" c9 j3 u" M& V' C: ]% W
【調 味 料】公仔箱論壇' e* ^$ |0 \$ t( ~) x8 ?
咖哩塊         5公克
- R& X7 I6 w8 T公仔箱論壇水         200㏄5.39.217.77! o+ B# @( U/ T/ D/ |) C

; j2 ^9 x$ w2 ?" E7 o5.39.217.77【做　 法】
& {* j/ J( m9 i& P* ]% K. J6 E公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。9 {1 X$ {9 _3 O2 y
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇0 d3 U) y' O9 ~: m; a: f
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 q! `* w$ n3 Y5.39.217.77海鮮五榖焗飯
, T% i% p0 {4 N# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C1 F1 V2 L3 G0 Z
五榖飯         250公克
/ ]; \0 p7 b# W; xtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克公仔箱論壇; }; ?1 [$ O: B8 \3 E6 J& N& D/ o, @+ l
蝦仁         40公克
% f  j7 z. a; X' I5.39.217.77蟹腳肉         40公克
  H# g4 x8 m/ A5 q7 `6 }6 F/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵5.39.217.771 ~# ~  L/ \" z8 n$ l' y; z
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' N2 G; y! G$ R# }. ?2 x9 ]4 `
洋蔥末         10公克
" e/ q, Y& J9 c$ o( _6 i  t奶油         10公克
0 m& h% M  l4 S: @/ ]" Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量  c  q6 n% J0 I* H3 e# ]6 c4 K
2 p0 `7 m; V4 L5 N" f* N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 x5 z1 Q* r$ X! J5 ^" i# e  A$ Y
A.鮮奶油         1大匙: t* C& B. ]6 X' _2 [" x$ x
鹽         少許
0 S' U5 C, S% l8 h. g白胡椒粉         少許
/ _/ E3 A/ B6 j# w( A" PB.巴西利末         少許
' s) {) J0 f4 Y8 o/ q起司粉         適量5.39.217.77; y1 j* }, L: j9 x3 M/ k  |

0 V( G9 c2 [* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, W: S4 f2 Z, p2 k; M( x, A( z2 |公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。3 O+ s  S$ Z5 F
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。' }" k8 t& B1 b) r3 a8 B5 [3 }
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 j4 V% b5 j  F4 Y7 D7 p5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& a. d! X3 v$ U6 v, U' [
焗烤咖哩海鮮飯
2 d: L, X8 ?: B% Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 e8 k. ]7 A: v5 M  V& p
白飯         3/2碗
" k' w) ~1 W2 G( X/ dtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
4 Q; p0 e. j  Q; N& l小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f! w* H9 W; p  _- m
鮮蝦         6隻, w6 X- B' Z* b$ i1 l
橄欖油         1大匙
' q. x5 M- E9 C7 n8 i. |5 [* i蒜頭碎         1瓣
( i/ b. x/ R' A1 u5.39.217.77洋蔥碎         50公克公仔箱論壇: r% v" W$ W/ B, R) C# ~6 X$ Q
高湯         100cc5.39.217.774 j9 g6 ~( l9 w: W' A
白酒         1大匙公仔箱論壇& F  y9 Z$ o( O6 i+ \/ T+ Q
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇3 y% H1 g% ^2 @1 B4 {5 C( c
起司絲         100公克
3 q: L1 O: X5 s2 S公仔箱論壇
2 f! E4 }) p; z【做　 法】( n0 o/ ~5 _: x! J- E
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇; k$ |% D% l+ _6 q% y" c
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 G1 A. K, P! \3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 _7 Q, ~4 V0 k: G& T4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。