[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- Y' }4 y  @( ]9 e$ d; L: r3 I公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
( O" B4 `/ O. g$ l- l; T
5 D% E+ F) n1 N$ n7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
$ l' A5 m  D; Ntvb now,tvbnow,bttvb
! @% k! j! Y: `3 o# e 5 z, u$ Q% E$ @2 v
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 R( }" I# W6 @! z( q/ X6 r【材　 料】
& G5 P3 T  s8 E8 f4 s+ s! p5.39.217.77去骨雞腿肉塊         300公克. G9 u, w. L% l4 n( W, S
洋蔥丁         20公克
5 R+ Y% f) @! f2 ?磨菇丁         20公克
/ G- E/ O& m& y4 X* F- X3 @3 F- U冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E) Q% D  g0 F' ~. O$ k; k3 \! ?
起司絲         30公克. W& P5 A: m8 x& E6 B
; v4 v; K. u# }. l
【調 味 料】
$ d8 a5 j9 B* H$ b) j咖哩醬         3大匙
* a( b& O. b5 U8 T, Z      
2 n9 ^, V! O& X公仔箱論壇【做　 法】
* D. p6 G, {/ a' N$ ntvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。" d- P& W. _3 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 a- |& z+ b  d- R# |+ A$ g# T
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! c3 z! q! a' D4 {. z/ g  Q# x( [
青醬海鮮焗飯5.39.217.77* P! w- w9 ^9 v+ A% L" j2 O
【材　 料】
4 @$ f- l6 o) Y$ w! u綜合海鮮         150公克
! w2 j. R# ?6 S9 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  C5 K8 q& j8 o& `# j; t- W  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
8 ~- ?1 y: V; j3 ~" Dtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
' t) M6 C6 U, A. B; ^5.39.217.77起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `, ]& a+ g( |! i# n) Q5 Y+ g  b
【調 味 料】
0 \; g9 T/ N- V- L* @- L& Z# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
+ D- M' T4 P' Y       
. `% U1 U5 L( U4 s) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! S1 b! }% F4 l$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ r0 U+ K+ n/ `" |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ r/ c3 Z6 I( D" D& W5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  a: v, X, z4 O2 U4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 [& P2 p# M# `& G% h公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯1 ]) x7 G* n" S) v6 d+ z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c( i7 ?! ]# ~( D6 |( `% d, {
豬肉片         50公克( S  h% P# ]1 U  H
洋蔥絲         20公克
8 ]; ?! ~( Y1 G: Q2 f; p8 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# T4 X7 L0 X2 `% p2 B起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y) Q6 h2 h( q( s4 l- d: S: w
青花椰菜         10克
6 a$ D: @# F* z: V/ l0 C9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 O! H& u) O0 X7 [* r7 A9 A/ [% @
【調 味 料】
9 w* J# x5 ]: C( H3 k  q公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Z$ k: I! N) r. t2 w5 Z5 x
公仔箱論壇, u0 J+ C0 j) p' f# ^- [
【做　 法】
2 ^4 u# ]" W3 u1 H8 @: Y: ^% Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  B! O3 u6 B  n0 l  R0 A5 H0 L* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ \% A' e9 d$ h1 g) \3 V/ F
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# y' X. Z$ {3 Z. i/ g7 o
地中海海鮮焗飯/ f* [; [  _; U: p
【材　 料】
9 n. i* X; R- d. Z; d綜合海鮮料         200公克5.39.217.77* a0 `; d8 r8 ]1 X% K1 S. f
白飯         1碗
# r; d# b) O" M: V! r4 Y" i$ v+ L白酒         50㏄
; f; B. J+ _( g* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
( h6 O  |/ l$ F8 r0 Etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克* D5 x; P( t! V  G& p$ o( E
起司絲         100公克
) U1 O( ?' I0 R1 Z公仔箱論壇蒜片         2顆
2 i1 m4 ?* e5 }3 b8 B5.39.217.77洋蔥丁         30公克
) O6 P1 O  t. }: F  R5 W0 ?5.39.217.77九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) G  a: Z( j) P1 f9 A

& W+ A2 {. X. e; \7 |公仔箱論壇【調 味 料】
& |# d9 x; z: v5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙. z' P/ |8 Q, q& k9 ~% L! a
       
" G2 z1 v# }3 i6 e* B- m; A0 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- k% m5 l/ ~' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! Z. B0 F/ u2 h6 k8 Z1 I. c: R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ v. T+ p/ ^8 y% k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" J3 M4 f  L  Z% f, H7 a0 ?& l+ c/ a公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( k! @  M, x6 [2 t) z公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
% C: Q; {. [% Q公仔箱論壇【材　 料】( b: g7 ~* B1 c. d* t
罐裝鮪魚         50公克
  e/ r% }- \3 [1 V5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.77' s. u/ y4 |8 m: T% p0 q, ]6 `
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! S4 B0 C% K1 }' T6 t4 Q" B& ]
青豆仁         30公克
5 y& K1 j6 Y) f) Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 r  q, F4 a, z# d5.39.217.77蘆筍         10公克
* ]4 w: E0 Z) y% j0 M8 W) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }& D, Z0 x* P4 V0 ]  d% V8 q
【調 味 料】; f% B2 g; O& \
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77( f  q. C5 ~; M( c
        tvb now,tvbnow,bttvb  `& v# j5 E+ }8 ^/ z
【做　 法】
' |; c4 i. a" K/ j: j8 H, e$ f1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 H6 p9 ~) \* P$ E2 A( c' b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  R- W: ^5 ]/ ~2 m. Q
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% O6 r6 e  c- ]& W4 ]# T: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯5.39.217.77' x5 d% j8 D3 d
【材　 料】
! A; E4 [9 B9 E6 u5 N5.39.217.77綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* B9 c8 D, m8 V; s' W
洋蔥末         20公克
4 ?% P) i- I& @7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 S$ _9 V3 p, T9 \& B7 c
起司絲         30公克公仔箱論壇/ Q9 X3 r! N1 _( q2 S: ]
青花椰菜         30公克3 `, M, j7 b: R
紅甜椒丁         20公克
. o9 i. v. y8 Y$ s: V公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克0 y9 Z9 x2 q/ T

" `/ F8 U/ j% g8 @  n2 ~【調 味 料】% l0 V$ Q8 t; w) E: v7 [
奶油白醬         2大匙
) c5 i) S( b! O  Q9 s) E( U& P- btvb now,tvbnow,bttvb       
3 b% X# `% V3 G* M0 q  `7 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  K% Y* S- j0 t% H0 j
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- Y6 L! `! _" g0 L& @3 T5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& T) j9 ~8 t& e1 A4 {* m. |
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( Y5 _" ]/ j: T4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& D- G- \, Y3 Z+ N0 b" ]奶油雞肉焗飯  W/ _( p9 f: {* f
【材　 料】
7 X' D. M9 X; t- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
! Q& }" m$ O# t5 {/ |' @8 h3 |4 w公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n; s$ P0 s+ j$ G4 \
白飯         120公克
" U0 k/ W7 c' @$ ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& ?* A3 P+ g3 U! T& U公仔箱論壇生香菇塊         20公克
4 b, S  B3 Z) J6 L5.39.217.77甜豆         10公克公仔箱論壇- f( P; g9 ], L) z+ R" O
小紅蘿蔔         5公克
: F1 h: A/ A6 b7 X4 {- x2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C$ X0 G$ t( q5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77& g: o2 f3 V* _2 Q, G
奶油白醬         3大匙# d* s( {# P/ e
        公仔箱論壇) C) Y! v$ ^: f1 Y9 u+ Y
【做　 法】公仔箱論壇2 v6 l  o; r0 I
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J: }* G: m& s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: U6 t. z* o. T6 C9 ~3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( M" H' o8 f# ^1 t8 N- q2 Y  J# L
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 B  {# g2 f7 C- R7 P2 J
【材　 料】8 J/ S' Q. c5 `' B, j
雞腿肉塊         100公克5.39.217.77# r4 n1 I/ R! S- h' [* q
熟南瓜塊         50公克
) S8 `6 ?3 |4 q熟紅蘿蔔球         30公克
) f$ n. S) K9 j3 R; r( b" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
3 `% o2 ]* _+ l9 w) W+ {3 _5.39.217.77白飯         120公克
$ x, d) i$ B( B2 l" i* v起司絲         30公克
! m- a+ r6 ^8 z' dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. e2 J, }' c: V1 d% a
【調 味 料】
/ ]' Z2 D# O. X; m+ w$ K5 X奶油白醬         100CC
8 {6 U% l; i4 E/ ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.777 z+ X8 Z2 H2 ~9 B2 X
        5.39.217.77& k1 l% b# }3 W- o$ W2 O
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7 t5 [2 z* O3 Z$ i) n【做　 法】公仔箱論壇: I  `; }5 Q% ~0 V7 {4 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x" k3 ~- T, ^/ M& g: N( W$ W8 @2 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 L; \- B5 z/ ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77& n' f8 D+ Y% ], e" p
咖哩牛肉焗飯
: E, G" r8 e) e7 z8 ^- {" i1 m6 V! i1 f) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' F8 l6 d; S! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克: G4 M7 ?$ I% x  w
洋蔥塊         30公克
9 ]& L8 K* i+ H0 z' i白飯         120公克( |* N! ?, i8 m* G+ P7 z  H
起司絲         30公克
/ ], t. M' q1 I+ G% F; M0 a( vtvb now,tvbnow,bttvb& H7 D; U' r! V; u' ]; U0 S8 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( \5 S6 l: G; Y1 S  u2 A5 `
咖哩粉         1大塊
1 Q/ K& Y2 G- b# a' ?) k2 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 _  r( p* ^/ ~! v) n7 k7 Ptvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
! `' B( p) t$ ]4 `* z3 U
6 _( P: ~: F9 I& l8 W+ `# g5.39.217.77【做　 法】
; U/ u. p9 {  T2 ]# M0 S5 _3 ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* c+ H: {. o3 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ r3 n1 h5 I' c+ \+ `  P6 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 S9 n% g% `: G- E  x4 Z' s
紅甜椒豚肉焗飯
8 ]! n& @- s4 o# T4 {【材　 料】. i7 R. q+ O3 c" o
梅花肉片     100公克公仔箱論壇! P) K5 o( I( O' c8 o% q
洋蔥丁     20公克9 H  Y1 ^* S, f7 U9 m) t/ y: r
紅甜椒丁     10公克
+ ]% {/ {7 q: U! E9 v公仔箱論壇青椒丁     10公克
5 n: C) J/ X3 N* T公仔箱論壇白飯     120公克
( \" W5 y/ ?0 r* q. u" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
' r6 i9 N% _( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?2 e6 T5 G0 z* B. b3 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ C1 o$ }, r( }/ F+ s
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g1 T- q3 ^) `8 V$ c3 z! E1 C
高湯     100公克1 W) b* a& _2 {% W+ U$ k
4 n2 }4 D* E& F) e$ U1 f
【做　 法】公仔箱論壇  M8 r4 J$ \. e8 o+ i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  Y( F3 r' ?% _( o* S) `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) \4 `+ o1 n, U" Q: q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, x0 ~+ G3 k* q) w( T9 m: l7 D
蛤蜊墨魚焗飯
# `0 e8 u6 A" F( `; B3 [, Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' V0 p) \% u( P$ h! v公仔箱論壇小章魚         80公克5 }4 e- ]$ e9 S) C) X
蛤蜊         8顆, U: ~7 k; C5 K1 ]
西芹丁         20公克& J/ Y+ @+ p/ e, k
洋蔥丁         10公克
" {9 E4 Y! k: @7 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# {  w2 T9 j, t3 k8 x5 h- @, _' [起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: d6 R# |% Y- c# J3 x' s! x
9 y- d" k' m5 |; u
【調 味 料】
2 Q' a( [1 ?$ d公仔箱論壇墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb, m0 ?6 {7 A2 V* ~+ e
海鮮高湯         100㏄
# [3 j, J6 r, g/ e* y. Z& ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
# U9 y9 s5 v: ^" B  @1 b公仔箱論壇
& y& o& {6 h, s& E5.39.217.77分享
2 t0 u' L: e6 j0 z0 `0 K  ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.776 _9 I7 f: C" Q  w4 q6 ]/ U. N9 T
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* G/ v! B; I! K' `0 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ C( x2 s5 t$ F, Q9 v: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( x* R- T. |: h" I. a# x' t5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 R0 w5 V2 {! A$ h) f) [7 f公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯. ~( b; @) F2 `7 Z' \5 R2 t
【材　 料】
$ G! G+ r0 N( _# g8 ?9 h5.39.217.77蘑菇塊         100公克5.39.217.77# J" u$ b2 G, `# F8 x
義式臘腸片         50公克
& [3 I7 h  M& d" {3 s- ^- Atvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
. U: J( Y6 v+ G6 P5 ]* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克" v& p% m7 g8 E  W  s! I3 i& A$ }
起司絲         30公克公仔箱論壇3 w- m8 _5 c2 \8 G

+ H3 v: R6 b2 Y: V; }  b# ?8 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77% l+ P9 [! Q5 h9 O) Z) I
義式青醬         100公克: k) N2 ?( y3 q8 T. D
0 q- c8 ^( |' u# q0 X
【做　 法】
' e9 T2 w& A2 _2 A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; z6 L; L# ~2 y3 V) k9 [" F/ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 [: Y! n4 r* H3 f- N4 V9 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 S8 H- D# u; O5.39.217.77咖哩牛肉焗烤飯
% H. p* z: l, u; j4 |6 _! m/ `【材　 料】
) q5 W2 t, E( |3 Q4 r1 u0 T9 S/ K( T牛肉片         50公克5.39.217.77! Z0 `3 [9 x: d. j
洋蔥末         10公克
5 ?6 ]2 e" w0 A) ?3 ?  t, _% i起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 J& j" O# \6 O
白飯         80公克
5 t; l8 t9 H9 U9 [tvb now,tvbnow,bttvb
. S! O1 c3 H6 }" M5 t& ~& Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 r2 v7 ?5 d. B  m4 P
咖哩塊         5公克
1 ~  L6 n' ^, p; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
. [1 B$ \* Y. ]5 u4 _tvb now,tvbnow,bttvb* l! {" S+ j; g( B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# f2 j- o2 `+ H. e5 H! l/ a3 w: w
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 B% {! N3 [" }8 Y# n. Q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" k5 P$ w# t0 M公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# K" K( T' a! z2 c! ^( c8 l2 T, p公仔箱論壇海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 o2 t) n+ d; w% Y
【材　 料】
" t1 @7 z/ W( d5.39.217.77五榖飯         250公克
1 }9 u5 b* i- K, M中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb1 W; J% b( a' v7 J# o2 q  z7 G, Q
蝦仁         40公克
3 i# L0 l. |; ]" D) j蟹腳肉         40公克
5 [: Z7 m' F4 n" r' Qtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵! Q$ y3 {/ B( j4 r5 `# T  X
蒜末         5公克
  a2 f* y5 m9 Q1 a# d2 p* |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
) z$ B: W2 S& H9 S5.39.217.77奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k7 x4 e( a/ j: V0 F7 o$ W
起司絲         適量
4 B2 O. W- I5 g" Btvb now,tvbnow,bttvb
. Z- H; T; ^2 {5 N/ e- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, F8 }( C% v/ _4 r" t$ \
A.鮮奶油         1大匙
" }1 ^7 D0 M7 Q5 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇& \9 R8 l. k* A
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) Q: w% b5 X) A$ ~
B.巴西利末         少許4 e* t: n+ e; R& E1 ]$ c$ R6 `
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z/ Z$ L8 }8 z4 v
5.39.217.77( D, [3 V: k. `2 E- a5 [) W) J- w- `
【做　 法】
* p- i6 R! }. }9 ~1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( i# g$ r7 x$ n7 m+ O. t: g, f" e5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77# c$ y4 A" ]' y% i
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇5 \6 P2 j) m  H! y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 F( C- R3 @8 Y1 m% K: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
/ X* Y7 }0 G# V- l) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 J1 f0 A+ r; h6 `2 w. s# N3 @" L  @白飯         3/2碗
' Y: m) U( ]6 y1 ?: ~5 [7 z7 Ztvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個" E/ p9 X" i/ x7 k, u. ^
小章魚         100公克公仔箱論壇5 z; y) I5 d& ?( F! y
鮮蝦         6隻
. V: v9 z8 n6 \7 k橄欖油         1大匙
& q. R0 C- O; U( U" f# C5.39.217.77蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H( J2 a  C7 ^3 f# E9 d+ i, }
洋蔥碎         50公克
) _) M  t- C+ p6 [公仔箱論壇高湯         100cc
% a' u: ]: D4 }! l1 G4 g6 _tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
7 J, E' I5 S/ |$ c" ]公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
/ B* M6 K8 Y9 b) R4 E起司絲         100公克- ^: ]  ~. F6 J  @6 W

& ?  I3 N6 ~0 c1 F- P# t# w9 t2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. |  j5 l5 F  ~+ O6 L, q) f. m5.39.217.771.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' E4 h( U1 ]# z0 f" `, _# _
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 o* u1 E- n+ ]+ [: C: |: n3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb: V5 I1 Z* @2 L! f* D& v
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。