[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇3 K) L" U: ^! T6 i! ~" T$ j
tvb now,tvbnow,bttvb2 r# e2 l( q: e* i
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Le riz 米飯
0 o6 y! ^* F& G1 j3 `. \8 K' T
2 ^3 ^$ w+ b. F. v0 N1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 3 o5 o5 H8 D, {2 \: D3 J
咖哩焗烤雞腿蓋飯& k2 g; j; M. h3 K9 h/ R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 b& S2 ~8 k$ g0 u3 x
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇, d' I2 c: A" \
洋蔥丁         20公克& G6 U  w+ T# \, p2 g+ Z3 I/ ?% x
磨菇丁         20公克% C  d( q% g3 t( O
冷凍三色豆         20公克
$ n- T4 e7 |! l! e1 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g3 M8 G3 ^6 K) m/ f  D
公仔箱論壇: V5 Q8 k" I3 u* \! v% o, F5 P
【調 味 料】
0 y1 L9 u) D  D! k$ H3 Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |8 a$ K5 F+ A7 H. ~
      
+ A$ h. M& l/ B! J+ {* L8 z3 T' x2 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  B( v4 t2 _- u( c# ~5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.77& n& o+ }8 J& ^( ~; ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {( h6 I; K" F. u
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, L9 ~$ F( q# \* y& j青醬海鮮焗飯5.39.217.77; G; R* \8 ?( {  }6 Z  O. n1 m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 g# T# E, U0 f; ]
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇7 V2 X' V' t- H
白飯         120公克
/ W" \$ k+ e2 j* ]. C  J& Htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙* @% b) J0 {; f7 p) J
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, _3 W# z& o' s6 p$ U0 {2 w6 x
起司絲         30公克
! M/ `  U  o6 ~2 R( ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ G! J' {7 c9 A+ f* u0 l
青醬         2大匙
) s8 B) ~9 j, P0 Q. L( M. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77# f" S* f  W8 D
【做　 法】& F- Y% N% N/ l+ p. A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 i5 M/ D* T' t: f! ]/ S
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" Q  r4 E3 h0 e7 O- W公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" a$ [  v- K8 V公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 `7 t5 m8 b5 T' r4 h4 u( p/ ?5 @- g, \5.39.217.77洋蔥豚肉焗飯
! F5 a6 b. g9 J2 ~【材　 料】
1 E5 E4 A1 U5 D1 ]公仔箱論壇豬肉片         50公克5.39.217.77" t0 c; J  O* V: m
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇3 p& M" T6 a7 K. z
白飯         120公克5.39.217.777 d* Z& D7 M! \& Y) u+ Q
起司絲         30公克; V1 v7 e, x+ M. c5 \
青花椰菜         10克
8 _4 T$ R- H! G7 m: a
9 X3 ^) k, s0 Q- u& vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# J' W# S' L( i( b# j
蕃茄紅醬         2大匙  q$ q7 n9 r/ z3 e, z0 A7 X& l( h
2 C; n% ~! d2 Z/ r. ~8 C* a1 v
【做　 法】, B  X( I2 g7 n& P8 B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& S1 j. V5 H/ `/ i& |! a2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ Z7 B* b$ P. x/ c# L3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& S5 n* G& r. f# q$ W
【材　 料】公仔箱論壇4 o  u1 [7 p  m" Z7 h
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇* x0 l; g  d# ]) ]$ L. {8 Y" z- P
白飯         1碗. y5 J! L' S" C- Y7 [
白酒         50㏄
( t& t& k8 m5 l5 K5.39.217.77紅甜椒丁         30公克
9 L0 y8 @7 }: E0 Y% c公仔箱論壇青豆仁         30公克
7 q( R8 J8 d- y9 g- R" t$ X3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克  `3 [3 Y  u( S4 w. t/ `8 b9 `
蒜片         2顆" E  m3 q' i+ P. Z5 S0 D! K& l
洋蔥丁         30公克
5 Y) v% V( a1 h; V4 E. A$ `6 E九層塔葉         10公克
" {* S+ X/ \" D, C( j& E: \3 ~" g5 H# Q) Y: X
【調 味 料】
8 |- u  L: A: s- |7 d7 [- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
5 _1 c, f" H, T! o1 P+ u3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        / A/ K& p8 I- x: D6 J
【做　 法】
" a5 \! {% p( \6 u( P- F% M8 |% d5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; U1 h* T) H# {- ]$ r' n9 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @, N7 _, x+ b& B/ p
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& T7 p. q+ T& |5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& ]' p7 n6 {  H8 `# m3 n
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  t* z6 h1 t! E. q* T  `2 Q' H4 U
【材　 料】3 O! L, U& M6 a; |) C$ H# }" h3 G
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇$ ^% p  N" W7 t2 Y/ |+ U  @
白飯         120公克5.39.217.777 B! t; b$ h+ ]& p, R
洋蔥丁         20公克
4 w& d1 t. {! I) [2 K6 O/ R3 y5.39.217.77青豆仁         30公克5.39.217.77( r# H# E) ~/ ?3 ?% ]; a  N  O
起司絲         30公克
( H. c0 d2 q: U" S5 o公仔箱論壇蘆筍         10公克
! H/ u2 A& M& X6 G/ r  J4 L3 n( G/ |. A* S$ Z% Z! }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: P/ P' [: c, g& u3 E" ~  h" L
蕃茄紅醬         3大匙
1 |" s) K5 `4 B3 p. b       
$ M& Z# t# ]. D公仔箱論壇【做　 法】
) b- S; w) V6 t3 F+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 [. u6 K% a+ D5 D5 {+ ctvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: P  m, x1 c  A( w% P9 C3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
8 `; w4 M/ Y8 M# X4 S【材　 料】5.39.217.77* T  _6 b$ e0 V0 w8 q* J
綜合野菇         100公克
9 z0 ~/ `4 ~9 J+ [2 b洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ E' @- V, I+ C: V
白飯         120公克
1 D' V2 t/ C# ]; }4 Y8 f4 Q起司絲         30公克
; f7 U1 g: s$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克公仔箱論壇5 H) |( H% @% O# |; l
紅甜椒丁         20公克5.39.217.77' U2 P, X  C8 t- {9 A6 a/ l
黃甜椒丁         20公克( v4 G* a# ^% G7 f- [, Y1 j

( ?( x' k- a2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77) Y7 T, `+ R% K6 d( y3 C, i, b
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v; s" s- }) F3 H3 x
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 }, l' }+ ]( j+ U
【做　 法】
. q+ F! w  P2 M' ctvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 n$ o  A# ?- X% I  f$ X+ C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 j9 z  h1 O7 g5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* S) t5 @) g7 ftvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 Q0 o9 E' v# [0 h; O
奶油雞肉焗飯5 |- r; Q$ @" D7 B) Z
【材　 料】
- R" m  c+ K1 T9 z: V$ L2 K! m" M公仔箱論壇雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S2 v1 u. n# a6 v6 E" a; a% l2 j
洋蔥丁         10公克
) U5 o/ A* B3 L6 V7 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ T$ a3 ~( u2 Y& Y+ ^) A) z, |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77! w  t9 T3 [/ B& J) t
生香菇塊         20公克
  I4 S# s) g; X. g3 N6 W, P甜豆         10公克
1 u( E5 V5 P) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b1 }" K9 k' C+ V4 v7 p9 G- b

# D( k7 Q6 p/ O  h【調 味 料】
. t$ D, [: I9 w+ p5.39.217.77奶油白醬         3大匙
9 r6 P# y* V' I& T! o        公仔箱論壇+ b; `8 t: |! f1 a* h% ~
【做　 法】5.39.217.770 G) f" _: N* K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 E! _' t1 t( e4 t/ I% U2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z- [* y' ]6 ~- C" D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% t; M& x8 {9 Y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 u" u) E- o3 q; F  X
【材　 料】
3 {( M/ _2 C5 l8 p( O" H: d$ x! `雞腿肉塊         100公克
) p* h' v9 ^2 d& Ytvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克5.39.217.77, J# A/ c+ I$ y  {- t' B, E& X. g
熟紅蘿蔔球         30公克
' L$ {% R2 _4 C7 X/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
  D) a' G2 u  \白飯         120公克. F2 H7 k. f5 C6 ]- f8 Y
起司絲         30公克
* i, t8 |2 U+ F8 E
2 ^! D7 g* c2 _- k: v公仔箱論壇【調 味 料】
  h: [4 m& o. m  ~% s2 dtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
' B5 `$ P  k! H) L; a% w% C, O' j公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 ?2 l( i" l9 v; |. ~- C) l9 J! P       
5 }) I" x( h9 t( [' m3 u- n- W分享
) h( x1 [& z( l  Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' p3 W' s0 d: q. H1 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D  \1 @# J* W% K* k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 i9 {8 o  o+ b* a! j8 g5 I* p公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 t+ m+ c# T6 A: j" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
' h7 `) K2 }! F【材　 料】# ^7 ?5 m( q8 w7 G7 b7 `; i
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: x, |$ [# R& W& t8 ]6 P
洋蔥塊         30公克$ H+ ]) a4 ]4 |7 S. M% @4 s
白飯         120公克
; E5 q0 _: P- t3 n$ f  n起司絲         30公克
( ^6 c' _" r5 x* X1 G公仔箱論壇
( B7 w. M, h& a+ n5.39.217.77【調 味 料】; l8 O9 I, f7 y$ F% g. X1 ~
咖哩粉         1大塊
5 z3 S$ T& c! h) c% Q& |5.39.217.77鹽         1/8茶匙
+ u  a0 J2 P+ b/ W* f水         200㏄公仔箱論壇! x" l7 A( E. z. V! e

6 {) k  C& }& a/ r公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, C7 T- K- k) J  A+ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ L8 X+ m1 V) g, F9 e- `0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; q! W* D, N; S% x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, Q) z) @/ w) b& [5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯
' ]# l$ Y' u8 z, Q5.39.217.77【材　 料】
/ J$ m/ B3 i+ y, N8 x* w" m5.39.217.77梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 L7 d' j$ t' N
洋蔥丁     20公克
5 o" `8 D; N; b紅甜椒丁     10公克
' y7 n1 `9 I0 b! Y; o3 j青椒丁     10公克$ r! m+ J( P! G; z: n
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& P* S  s3 l/ F9 O3 b
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o. w# z6 T; S" R' I: S4 ?' w" {  c
公仔箱論壇: Z9 @* ~/ h1 R! z2 S+ L  Y
【調 味 料】
/ M8 ~* g. \+ B3 H2 x0 _# R; I& a$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙) O9 S- C/ H0 T  G
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 o( H$ w; Y* V9 }' j" ]
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【做　 法】( n& `: O: T% U7 u1 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇9 ?2 e# m; v5 R; m% ?  b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" T4 \0 ~5 X0 K$ W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& Q- X( A. ]0 I. C0 M4 c# L3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
3 K/ B/ d: E) T6 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x. R3 v+ P& [( H! r) d
小章魚         80公克
; s' r5 u4 a/ o- U( ]蛤蜊         8顆
: V1 l( m7 p( d7 S7 g4 g8 `& D* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
! q& B5 ]" I$ q) \7 L- ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克' H- N' e: G* d
白飯         120公克公仔箱論壇7 M& \# m- ?2 A; r
起司絲         30公克
0 [0 }# m+ J; l5 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x- V0 A$ ]9 V  e" [0 L& [9 M% H
【調 味 料】
$ p( f2 U- l5 t( f; p. l墨魚醬         10㏄2 O; R% g. N7 v( v
海鮮高湯         100㏄
8 x) k8 d, N$ ?6 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
5 K2 e6 ~  r" d7 ?) x/ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E& n* e: }3 }/ V
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W% r# e9 k9 X* J$ z* Z
【做　 法】
/ ]' u7 Y0 J) d3 y* a公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 P" h  X9 v* x$ S8 B3 I7 m7 A" |0 D5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇$ D) R3 K, X, }7 c9 J, A+ H. P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! m* C' q: ~3 l. @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 ~# K8 s9 c% G& Ptvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇9 D" n* l3 f/ o& `% {
【材　 料】
1 J- |8 \0 m6 d) G蘑菇塊         100公克5 R' C, h) c: r2 Z8 C9 s0 Y
義式臘腸片         50公克
6 e- c7 z2 Z' G/ T. w% R5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
% X* \9 u# s' n! R0 G4 K1 V+ V8 _白飯         120公克" S. C- Q8 u' `6 Z5 D, J
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r0 X2 `8 y5 |& q0 o' v- ?; G
% ?9 b, O2 Z9 c' s9 q
【調 味 料】
0 i. c$ V7 w; x9 l9 z* `! D5 v, L5.39.217.77義式青醬         100公克
9 o, L" B2 [3 _: V3 ~
! \/ W- I+ N& s: s) d7 k0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 f! K3 M4 w2 u& d1 e( C5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇; ^4 w2 X. s! n/ Y! e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Y% H7 i2 m6 y& W1 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 n' y3 D  Z/ A5.39.217.77咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb  N& ], n1 l6 N, |
【材　 料】
4 L- }; k2 Z9 Q3 T7 [7 |5.39.217.77牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X% A% k2 u4 @# d; Q) D1 L/ Y
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?, E' G: l. j2 K- i
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' m3 E+ b  ?& q, i  U- D7 ~+ o
白飯         80公克/ F7 m8 r* q: z: b% F8 B: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K, }4 r5 x2 b4 _7 `
【調 味 料】
+ [' Z1 a) @# U* C1 r5.39.217.77咖哩塊         5公克
; @# R% e! t( K3 [, c4 r* H水         200㏄
8 C- J  w4 U  R1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l# t" e$ ]3 H【做　 法】
7 ~) Y3 I9 k. p7 u) \- O/ e) e8 i# p1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G3 P9 X) _  ?1 K% Q7 }2 a
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
- S+ K7 W1 \: w% @  E8 h4 e1 y公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.772 l+ b0 n# N, |: \; \- \7 X3 s
海鮮五榖焗飯
  o- B3 _$ O, ^【材　 料】
* i; J8 _& w* O1 Y$ g& A7 K5 h( D( r% }5.39.217.77五榖飯         250公克
8 s- }" v2 h+ ~3 o公仔箱論壇中卷         40公克
; H6 Y2 Z/ ]6 b% g/ \公仔箱論壇蝦仁         40公克5.39.217.778 ]0 H, Z/ l& G
蟹腳肉         40公克
! i( h* O8 z' p& Z鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P& z2 S3 i# ?  `/ c: {
蒜末         5公克
/ Z6 \' V1 Z3 v8 L( D! E+ U2 f0 y公仔箱論壇洋蔥末         10公克5.39.217.77# v# ~- [6 ~* A% z( M9 l& L  N' @
奶油         10公克( M) R/ `  Q4 {
起司絲         適量
* U' M- W. [. Jtvb now,tvbnow,bttvb/ G; m' j" k* {+ U' d9 V# b' ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c7 t) h, Z1 M8 Y: Q0 \5 ^
A.鮮奶油         1大匙
' ]+ i. o* g. \- N  w公仔箱論壇鹽         少許: F% Q8 J! ~7 U' r5 `& k6 z3 Y
白胡椒粉         少許
% ?' l8 @5 w0 E; ^: Q+ a, N5.39.217.77B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l+ `0 O" g4 n. H
起司粉         適量4 _% _/ G% E4 x3 ?& {$ G/ P
公仔箱論壇* d9 f7 q$ z6 w. Z
【做　 法】& c5 n% x# a6 j& }0 e9 |7 z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 o, i3 u4 Y# f; H! B
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; Z4 h, P' ~  M2 _- ?5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。: ?& a2 }- t& W% [7 Y6 a
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 X4 @, z% K0 j6 y5 q
焗烤咖哩海鮮飯
4 p; v  B: R2 e* t, ~0 J3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( w$ c$ i- w8 \3 C3 W公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 S3 r7 J. @( M  h: U0 M) ^, H
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb& J0 h- X! B' [3 S& }) V
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z2 {5 Y/ D: _
鮮蝦         6隻
% a; J8 l( f* e6 `' L- Z公仔箱論壇橄欖油         1大匙
9 }) \# ]7 a& [; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
$ Q. a! J- n1 u) c0 y2 ^! f  e7 e$ J5.39.217.77洋蔥碎         50公克
) R+ V8 j8 V. M5 k( V: x6 J+ w高湯         100cc5.39.217.77% R# D0 q: ^; {
白酒         1大匙
. d. }1 Y  j& m0 `) y# m+ E- b5.39.217.77咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ O) ]; X6 Q& m
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n9 C# }- C/ q, Y* ^# |

5 p- M8 f' A! ^) S9 L- Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ _. D4 G: y! ]5 K/ s. Q0 P
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇' w* r5 M" ~# X# N0 Z3 {6 z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! ~3 m% d7 A1 O& e* m; R+ T3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) \+ Y' a7 c) V% }4 y' B3 m公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。