[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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, S+ p- U3 ]$ I6 l0 F1 n各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" v0 P$ [7 Z8 }* e$ d9 B+ u8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! - B& l" S/ {! x. E" F9 `' A
5.39.217.77" f2 _2 m2 ^3 B6 M" }% f7 w; e) |
Le riz 米飯
$ r' W0 h$ |; q9 n9 \; D/ j  t! K
- T4 {3 A: U0 w; Y, _3 O$ }tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.779 T) b% L9 Z7 V& Y4 L# O
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77/ c& H1 l  L8 m/ n* X0 E) @3 N
【材　 料】
1 s! a. A& M5 ~+ ?* z: _9 f2 v8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
' }9 p" }5 v7 d洋蔥丁         20公克
/ b/ ^. t/ E. N- m公仔箱論壇磨菇丁         20公克
( D" N+ N) z) I  g+ [冷凍三色豆         20公克
2 z4 @2 M6 a  I7 Q起司絲         30公克
0 S( H4 l1 g4 p/ n: u公仔箱論壇
* w/ @0 }8 I9 N" v【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' H2 E# L- x" l5 Q0 Y
咖哩醬         3大匙
& L9 L* Z6 G/ f7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       5.39.217.77& [2 o% \% L/ O- o9 z+ `
【做　 法】
0 J$ U4 }! y5 S- S8 @6 H1.白飯盛入碗中備用。
' ~/ X5 m0 X' m" @公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ l1 b1 P3 \6 r# F5 v5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) S) s9 P1 D/ o' }/ D" m6 Q5.39.217.77青醬海鮮焗飯6 z: g0 `' M, Y9 A
【材　 料】
( E8 A. H1 C3 }& M3 g* }, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
) u: V( r# Q1 @$ Z5 N' ~1 K8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 [3 e( u: k- S% Z
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _- z. S/ o4 P8 f0 i4 W' v
黃甜椒末         1小匙$ e; `, V/ G- H3 m! f) y* Z
起司絲         30公克5.39.217.779 Z& j5 T7 \0 u4 l6 ]; }% j
【調 味 料】
& v" N9 w1 w6 P" E( a5 J4 U& M1 @青醬         2大匙
7 R  d$ [( y) {$ v       
4 F5 F$ e) Y7 d5.39.217.77【做　 法】
1 B% r) |! r/ E) r6 O1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 H" h! F5 Y$ R. k6 u
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
, g1 f2 L, O% R1 v5 C5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。! Q  {* K/ H( E1 t! z% ?
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 Z1 O( W" r! P
洋蔥豚肉焗飯) R  d% A2 a& I$ j2 w* p% G# s
【材　 料】9 O( M; S/ s6 ?* j: Y( _. `
豬肉片         50公克, ?, h9 B1 Z% A9 ^/ G
洋蔥絲         20公克4 g& g* Q) l* a/ D- k
白飯         120公克
- N) Z: @# ^  r2 W. v3 Q# k4 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o7 T  Z4 h) ~7 Q9 o4 g0 i
青花椰菜         10克" x2 C* E2 z! K9 @/ ^. }. F
tvb now,tvbnow,bttvb! J8 ]& Y7 ^& H7 W2 D
【調 味 料】
1 z+ N- K, J' I蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) j0 f/ F# @' i: m

# }/ q: f% }: O公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' Q3 g/ v3 @0 t2 x) A" Y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ g$ g- b2 V6 O. S2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ J! f. c, n3 b- k1 w3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 f4 ^5 T; ]- @
地中海海鮮焗飯
( {: F1 K; k+ G* x, \" ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 a1 B7 {7 m; d綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇2 W& _4 V! P6 O6 `6 b  `$ R
白飯         1碗
' O3 y$ [+ U9 n* a9 W4 d- o白酒         50㏄5.39.217.777 G; S. B% k# [  M
紅甜椒丁         30公克
! S) p2 U7 V4 F2 L$ Q$ a: m  H  i, C青豆仁         30公克
( T7 ^1 v/ ?) p7 Z; ?; E$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
' M9 P' `3 U! _4 S' Z3 k5.39.217.77蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. d& Q6 O8 k  N) J! V
洋蔥丁         30公克
# K' o3 }: U# ?3 {" n# F: c九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* `0 B* K- `; K) A/ L% f/ ]3 c$ b

# _$ P* n, y! x. V- a0 g+ a5.39.217.77【調 味 料】3 D+ b4 U) j* G8 J% D
蕃茄紅醬         3大匙
+ j9 ]# |6 l% p1 f6 t6 N2 y        # J: p9 E: J- K# T  l
【做　 法】公仔箱論壇  _$ l6 `3 }- [/ D8 s" p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 V6 x0 H) d7 Z) z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- W8 W! S7 ?! i) h; ^0 Q, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- H" X& Y, b+ G8 `% X+ v8 T# K5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; k4 u$ z* y& k5 B
青豆鮪魚焗飯
; U' v3 d- F2 b0 S【材　 料】
7 ^, |/ x' M* N( @- c公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
* _/ P8 _  ^% o5.39.217.77白飯         120公克
3 W: [- ^1 w+ Y* M4 @5.39.217.77洋蔥丁         20公克
( s0 h% I$ Z) `8 Y8 X) C* p2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克1 b/ e- E+ r5 `8 y; r
起司絲         30公克, N! Z& Z) g  e; N
蘆筍         10公克
  G& U( P0 g& l5.39.217.77
0 ]) p7 X& I+ b; e8 s( ^9 U【調 味 料】/ [* r* l6 P9 X0 `
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 p2 p  L) L9 s1 H3 q+ }5 l: s: v4 k
        " W$ y* x8 ~9 \3 l
【做　 法】
, o- H. v+ J# ^) u8 _8 t3 B$ P  e1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) f6 K0 v( C- [' Z5 P$ \" m5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  }) ^, \- x& Q  ~, U" etvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 L  T  B+ }$ C7 X% K+ Y奶油野菇焗飯
9 ~  h8 c, b! f& ?, ^5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇7 S. ~6 V( t' Y
綜合野菇         100公克公仔箱論壇- |0 \6 k8 e3 M* V5 A  t9 V
洋蔥末         20公克5.39.217.77' j' f3 t! h( t3 ]; {
白飯         120公克5.39.217.778 [- ^7 i+ \+ N: i  _
起司絲         30公克公仔箱論壇* |( g: X* |' D, k1 J* }
青花椰菜         30公克
& W5 }, u- O# o: Y/ `3 O5.39.217.77紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s3 K3 _) l/ ~2 @; `
黃甜椒丁         20公克
- U7 l) x) \, w$ k  l9 v6 ^$ V公仔箱論壇) d( u1 e" q8 Z) y- Y6 g0 a: Y
【調 味 料】% B. p* n! H$ t8 V3 u/ [- w. D
奶油白醬         2大匙/ `. I5 P% X' z7 {
        公仔箱論壇9 q- H' j6 F8 g1 a) K, d
【做　 法】5.39.217.77/ W, `  M3 q( e( m! l1 s
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q5 ?' D- e$ b# g( u7 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) v. K: G* w1 o( D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 ^: p" [, X9 d/ O" J3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 G; w; d, D* G" i6 d* `
奶油雞肉焗飯
2 X0 [6 V) G7 B1 j8 P# k【材　 料】
% _$ i2 q- [) Z# ^* S2 w9 p公仔箱論壇雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M  D' q5 c6 H0 a- H& r
洋蔥丁         10公克! e% U2 P0 E% L( e
白飯         120公克
' E+ S3 O# z  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇/ n0 i7 T) x! ^& G# |' I# o* \
生香菇塊         20公克
% X1 \8 T# O; D. g甜豆         10公克3 T& N; S( A4 z/ P$ [
小紅蘿蔔         5公克) i) S% w; y' _/ K& L
* j( x( H. ]& i" X' L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [% j8 u! @4 t
奶油白醬         3大匙
; ]. m# K/ m" W. x$ p       
. g6 n3 _" P0 b  v  u7 ?2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77+ }' `" v$ \6 c2 J# b8 A- d/ ]! B
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! x& H( I4 m1 ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' ~7 j. c- y- B. x6 o5 C3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 T% ?5 W4 w6 K% b6 c! V: k7 L6 l5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯
+ F# n: w" x1 x5 w' ?5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇7 }% Z: O+ J. B% c8 j
雞腿肉塊         100公克
. a. o: [* U$ F' `. y2 Q) `/ V5.39.217.77熟南瓜塊         50公克# t7 W8 k. z5 W* S
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. A7 `. u! K. m5 B7 A; p
熟綠花椰菜         30公克
9 B2 p2 G$ d6 {8 {8 y* V! C白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r" C8 T, J' Y( k
起司絲         30公克
; T) M0 I; {- o1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ c: j7 G. y3 [" K' a# m8 ^
【調 味 料】
/ |' A, I% P3 G9 B* u奶油白醬         100CC
% A' z: l. z/ C/ E7 Y9 i1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
( i( l2 |; Y7 B( _% K公仔箱論壇        公仔箱論壇' B* g' |9 y" h: S& y& }9 I
分享* C, W' m! s' T' a  d  M7 r( D
【做　 法】5.39.217.77) ^. l, _! T+ Q5 B: T8 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
6 r( B. o7 Y: T5 _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% \& Y: F- q  m( p$ o" A5 u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 l2 g" Z% t% K  R8 W+ Q- X6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
( h6 T! t% V2 R5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% {) h/ |6 I8 Q: Y* P$ C, f& |4 v5.39.217.77牛肉片         80公克5.39.217.770 T# ]/ f& N- a, ~: H6 }% W0 h" \0 E
洋蔥塊         30公克$ A4 m, m8 T7 M* z, \" j
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {. j! v7 h3 M4 z; V& T# E% L/ s  X
起司絲         30公克5.39.217.772 R% ]/ f0 e* S( ~2 l5 }: a; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b0 r2 r: q, v5 c& [# K) W
【調 味 料】
, v( |1 s( L" n# B7 a咖哩粉         1大塊
, w* z& n9 j( e1 Y% a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
+ N" e3 _1 w& a. e, `4 o水         200㏄
4 p: S6 a$ }* s% d) P9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N* h7 T3 v- c7 W5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 C  g( W/ n: a  H4 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇: F- t* k( v% j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& c% O* c7 M, C, X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; A- B: B" k  j" H& t! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇, `# n' o1 Z: Z  I5 L
【材　 料】
" @( T* K0 O2 w* H8 l$ |& T公仔箱論壇梅花肉片     100公克# o" N% i. V9 w  q# H& C+ V
洋蔥丁     20公克
/ c4 j# r5 E  V; p9 X1 C% ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
$ Q& P/ v: R) }) [0 G4 @8 y5 @青椒丁     10公克. [+ o9 R( @4 H/ [
白飯     120公克
' H5 v/ _% R; r/ }  ^! I4 rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb, x: f  l6 J# L  {/ S( X
' @+ h. P( V. M; H( m7 M9 q# e) z# C
【調 味 料】# L$ |5 T/ L# s. I$ w* x! R
鹽     1/4小匙
( @) _; x2 d7 wtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克- \9 E! H8 u4 c! t4 u( c5 y0 S
* F5 w, V- o' {7 b2 H4 c
【做　 法】0 d( `  r" h" _3 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% V# L# C' O1 k8 N5 n, R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ W, ]! `2 T' y  N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 t: [: d% g4 s$ |9 g6 ]! Atvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
; O. e% T3 ]0 i, C( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- {5 b, M! o; X. l; stvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
, l, e. V" p, T5 V1 f公仔箱論壇蛤蜊         8顆5.39.217.77- c  e7 ~) P% l2 x9 j
西芹丁         20公克
# o$ H2 W4 D7 I0 ]; E  n5 G( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
2 V2 p  o3 x9 j4 e1 G* \) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 v0 v% q* K: \8 j$ [
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~. B/ T$ H& w* E; x# m' U0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" U: e3 g) K' i" r; a
【調 味 料】5.39.217.77+ G$ V3 M6 U: W" p
墨魚醬         10㏄
, P! M, p* q0 q# G/ P, [tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
: l4 I7 Q: M; s# l9 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.77$ U; |0 r$ w) T5 p

3 q$ D0 }& w" Q  l公仔箱論壇分享5.39.217.77% i9 B0 V+ H% v% T; k
【做　 法】
) _( t% B; g7 F, }( b公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。4 L1 }+ O4 K3 t1 \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。8 T, p( @) p9 v  w4 D1 P5 ^& S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& b, n6 |6 N) {2 ^. n: q6 c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. V' @7 \. [. ~, b
青醬蘑菇臘腸焗飯* h9 v$ b1 z. j$ d% T  Q$ R8 s- d, r
【材　 料】' v2 [+ `) `" |
蘑菇塊         100公克
# I3 _1 F$ C: i8 f義式臘腸片         50公克
" C0 s4 j$ m" q( l( n& N- {; q8 f( Ntvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
0 W: d; @" m! Y, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 G3 r8 `8 y7 l$ Y- |# q; @. {* B公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇6 a% ?$ B6 y% m" k7 @( Y5 m
tvb now,tvbnow,bttvb! b, ]  ?, m3 d+ m/ V7 a$ N2 F
【調 味 料】公仔箱論壇* \" g: K+ b+ A( k' c
義式青醬         100公克公仔箱論壇2 A2 ]4 Q* L: g: {/ h

- V+ E# `% L( R! c【做　 法】
1 H# u* i5 @  t4 ?5 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。" G& K3 E* l) H3 g8 C3 P$ X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 c7 V. W" R" |( p* u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 U% p1 K3 }8 s7 ?* ?, ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: a, W/ ]* D6 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E+ j1 g- @9 `6 f
牛肉片         50公克
' y( h3 J- H, l: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
8 V8 F/ b+ y, G" U! B起司絲         20公克
  r& n% |0 P2 J% {0 e, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
$ l% e1 P7 |: M+ P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q6 P4 x  l/ ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% ?( j% r8 N) ^8 P. G
咖哩塊         5公克公仔箱論壇5 D! m. S. X  W+ s
水         200㏄公仔箱論壇: ~/ R5 \8 p& A) S6 E! H1 b

, u4 _) @2 }- \  s  ^: B【做　 法】
# V9 Q# R  B1 k1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。/ ~2 c. |3 ^- Y% V4 M( U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。" v8 y/ e: J: L( t# `" j
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯5.39.217.776 J! D3 J, B- g3 r5 T# ?
【材　 料】
* E9 c, v) e  D; g9 V7 T公仔箱論壇五榖飯         250公克
, I! r  H4 |# H8 U% J中卷         40公克
% y' z, J! H% T公仔箱論壇蝦仁         40公克公仔箱論壇/ L6 S/ I: c* d; i" u
蟹腳肉         40公克8 t( I+ x7 V/ @6 I/ C: d
鮮香菇         1朵
7 ~# G+ a4 T2 L6 V: R6 o+ O2 J( T$ e公仔箱論壇蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ r6 S0 H/ A6 A2 n4 c
洋蔥末         10公克
: \& k4 }3 [" l% P9 L奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X) t/ p; U) k8 N
起司絲         適量
$ W& B& |7 P9 t! H5 T5 F7 ^公仔箱論壇6 P& L  K9 g; ]7 x# r* I) l% y/ D
【調 味 料】
: d9 Z1 N  W0 p8 |3 A. T$ xA.鮮奶油         1大匙5.39.217.77# G6 u  {3 U* ?# s: g4 |
鹽         少許公仔箱論壇/ Q, y7 @% I9 v  a- C& E1 }
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, Z% S6 x0 k4 V' [; ~
B.巴西利末         少許
& _( m6 x9 i0 _; J; \! R5.39.217.77起司粉         適量
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& k" S- L# i9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" ]4 Y, H/ M9 {. H- D7 A2 |5.39.217.771.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 o/ {* u/ {" W- Q; Q) y" J* a5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。% i) ?+ _$ i) J+ u% X8 @& Z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% @" Y& l8 L4 k4 n% r4 w& k4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5 g- d' d5 p9 ?2 |5.39.217.77焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb( C2 Z& `6 e6 ^: ^- O6 y* y
【材　 料】  d$ F* z& M2 z, y  i) G
白飯         3/2碗
1 l5 x5 k* M9 K! y$ r淡菜         10個
3 b3 e9 E, I, v1 y8 |% C, n" w# \) t( J5.39.217.77小章魚         100公克
  G# ~# l0 q0 E1 Z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 I# _# O" Q& L, r
橄欖油         1大匙公仔箱論壇  v& E, r) I5 J8 l
蒜頭碎         1瓣
' d: n6 o9 E4 x9 v; ]) Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
: x. a5 U- s: c# D* m- a高湯         100cc
" }( R" C! h" F4 h公仔箱論壇白酒         1大匙
8 e) P9 R/ S$ h6 ?! v  |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^; \. i9 J' L  x/ {8 |
起司絲         100公克7 c- p' G6 y4 _2 }3 ?

0 ~+ W" D% D0 B2 `9 d% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ X5 a+ C) K0 ^5.39.217.771.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。% r  F; A* d2 Y% P: g
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M( X6 l4 E! H& ^; G) G
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 G% z$ s* G7 T4 F- z公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。