[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
' r; g8 Z- D+ a0 K% d8 w5.39.217.77
  Y: h6 A$ u* U5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇/ p( H8 R8 F4 h/ z9 P$ P0 L2 r9 D5 L
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Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb  M) z6 H/ h3 ]+ G

! c2 v# }  D+ V) F% ?) r3 c公仔箱論壇 7 _6 }# ]5 S" y& q% B) J  |! v5 c
咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 r) a" U; C1 r# h公仔箱論壇【材　 料】
8 D; A1 j3 h  Otvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克# s. O7 ~) c! f* l
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 v+ p, i- |/ u  z: Y) ~
磨菇丁         20公克/ t3 j: D0 C7 h. B( V
冷凍三色豆         20公克
1 G( m2 \8 Q1 J起司絲         30公克
- `! }7 l4 q. y* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J' P2 b/ @4 ?: n& e【調 味 料】/ c3 P( N$ x! Z7 r9 t) w
咖哩醬         3大匙
1 j* F9 W( F- O( P      
8 J9 u7 V- c- u# a. R9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) y/ z* g6 |% Z9 d( x- b/ b% _* g1.白飯盛入碗中備用。
/ P& d6 D, M+ ^( H; ~. e) R公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( ?2 }& A: m! L0 B: P( [" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! m) ?5 n; S. |* G
【材　 料】
$ c& g* D9 e' L! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克5.39.217.772 v" J4 C' X/ w; t
白飯         120公克
7 {7 j( ?% i1 h1 u. R紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \& H# p5 s0 a
黃甜椒末         1小匙
9 K, p+ w9 ^6 D$ A: G! ^4 E; Y起司絲         30公克6 c! m( G3 A% g9 W+ n
【調 味 料】" v  J; ?4 {* p
青醬         2大匙
, o) g7 Z# F4 R% X( `        5.39.217.77( [# {9 _; t/ _# Z% T& r' E) z4 v) f
【做　 法】公仔箱論壇6 D% V# C( Z; T2 E( [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% {# \( J/ d4 m- h" d# i! W
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 ^7 o6 [( m6 C, J3 r" ^; I3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y  H, ~2 V% |3 y, b2 q9 U
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 P( H* Y  T( \" W: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
8 M. S5 y$ m0 \# Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  V+ j+ `: Z7 }( Y5.39.217.77豬肉片         50公克
3 Y" t. c, E4 q4 x洋蔥絲         20公克
9 ]$ S; D* T) S2 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77# m/ k+ R9 n( @% x
起司絲         30公克
, _" d* l" [  P' t公仔箱論壇青花椰菜         10克2 A2 ^+ P1 r1 r* t; I+ ?6 B
6 I  m$ M2 |; t) p; W
【調 味 料】5.39.217.771 ?" p7 Z$ m' {7 U* O# u+ b! ~
蕃茄紅醬         2大匙
2 y9 m2 p) k: M7 t- B公仔箱論壇  L8 S7 b  Y( Y, I7 g) x
【做　 法】" n  ~8 V- O, U3 a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 b4 C3 h, R% U3 _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ H/ i1 L5 w, p$ Htvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ I3 f8 D3 S9 H' Ktvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯公仔箱論壇9 u( \  h6 y7 \6 o) w2 ^; @3 z9 H5 u
【材　 料】5.39.217.774 j# o2 P/ X8 r( X2 M
綜合海鮮料         200公克
! n- R" B# i9 k( V/ l3 e5 \5.39.217.77白飯         1碗
' O3 N* G* B/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
# @8 P* U8 O; l, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
1 q$ \8 T. x4 m, n+ b公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B% O$ t! z+ {# _2 p# n$ ]; S
起司絲         100公克7 @, V! _- k: m9 V/ W9 Q
蒜片         2顆
0 P, f2 H5 o+ |( L8 {" W7 K+ c5.39.217.77洋蔥丁         30公克5.39.217.779 w% f- E" a" v
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b$ z# ~9 S0 d2 c. _

* \/ ?( J- F" p% `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! x) K8 F  Q% e7 u+ k* ~3 e" i: }. G5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
7 w5 K4 H2 o9 I! p       
' ~0 Q# W5 V0 x8 D3 ?/ l; w【做　 法】
+ U! ?/ r1 b& n, Q6 b7 D7 c# ?, |7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z' l8 \% A$ U3 }2 b( g+ m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  S- u  z5 ?) B4 H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; e; S0 x0 @1 y5 A1 s公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- g5 d. e& z& Ctvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯9 @; {" X3 M; [3 d( C8 x2 j1 g# d
【材　 料】3 X  T: t' i( F8 _
罐裝鮪魚         50公克
  D1 H+ W- ]3 J  ^) b1 W白飯         120公克
- c5 o: g: @- }6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克: H8 ^3 n1 Y( D" @4 H
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 c. R4 D" Z* g+ |2 v, i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 L) V. R$ ~3 B, ]- K2 G
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- L! v6 j1 U/ g; J

9 z9 S/ V, s- @【調 味 料】
9 a3 B9 h( r. H, q1 A4 ]; q8 z蕃茄紅醬         3大匙
( C+ p5 S) \$ e5 C- I" ltvb now,tvbnow,bttvb       
: J6 Q, l9 |! i& c0 p- \公仔箱論壇【做　 法】# x8 z% T1 a" g, ]$ |5 a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& A3 }+ [, d& Y- @2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77& _/ ^) P9 g/ U9 L& z7 @
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ s7 ~  Y: O, Y$ T) g奶油野菇焗飯公仔箱論壇: l9 ~- D3 B3 ], x& `5 G* q+ q( z1 o
【材　 料】
3 \7 S4 B4 b  w" _7 a9 u- \綜合野菇         100公克
3 X; H( t* i" C5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
5 n/ u* R& p* B4 f4 `* b+ L0 l白飯         120公克
5 L8 b: S# O+ y( f* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克( R8 H, j" C1 S
青花椰菜         30公克
5 n! B8 F. K# n8 m) {5.39.217.77紅甜椒丁         20公克
/ b- F1 t6 A/ |  o' jtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
" C8 y* ~- P- O2 atvb now,tvbnow,bttvb( D% J, K( E& z
【調 味 料】
4 ~$ o# \9 K# b$ |) C6 {5.39.217.77奶油白醬         2大匙, x7 o; D. c+ P* k
        ; t3 S8 k) n* K; A% u7 y
【做　 法】, H5 G+ X# {, i, F
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇) X5 H# M% Y6 t, U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ j7 B/ s* ]. `( V0 k! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, x# K& C& C9 G9 W* c4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.770 L: D: q- \) l$ ~
奶油雞肉焗飯
* G- S, h* z% V# z/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E) R5 U3 U5 m6 K+ f! N% _( x0 y  M
雞肉丁         50公克
- E+ E3 [$ ]0 z# [, j& J) T9 W' K4 h洋蔥丁         10公克
! ~5 r. k* R% J* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 l" p' [% t4 O5 R' [( S8 e起司絲         30公克
! I2 y! {* ~0 P; Z; z$ X' i. E生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K) U7 d8 T5 v. O9 b, S
甜豆         10公克
. q& A( f' M6 \# }公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
1 v  e4 i1 `* @, O
3 ]5 Q0 C4 H% g2 p% j4 g【調 味 料】
4 E9 G6 N* Z$ |9 ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
3 _% b% t2 A- C! k8 f; E1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.775 `+ `' m3 V6 j
【做　 法】
0 X  z0 c+ S. M7 w5.39.217.771.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& q7 ?( f1 }  G  s7 ~" G: u& R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ d2 m9 k, o2 s2 ^  G6 u* ?" Z1 m! n5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 B) Q! k- p0 H* g3 a7 d 南瓜雞肉焗飯, d9 q4 d( }. W; m0 R5 _6 l
【材　 料】
+ |; Z; A7 s/ j$ C' J5 j公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克2 M+ T9 I+ Q4 {& H
熟南瓜塊         50公克
& q* h0 `& C9 v9 c- [9 g2 p公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇4 e$ a+ C& F) L/ i, i& ?
熟綠花椰菜         30公克
5 U2 a2 e& Z" l# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克9 s$ j! t- H# ]
起司絲         30公克' Y/ t* w; [3 n) c: ]% w
公仔箱論壇. I# \/ `) N$ J* J! m! |3 h! V# p
【調 味 料】5.39.217.775 r  `8 R0 o% B  f0 {0 k
奶油白醬         100CC5.39.217.778 L0 w2 o4 J3 j+ q( p, ]
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( y$ ]& F, W: @  y& X# Z
       
, K) r; j, L0 G5.39.217.77分享
) p0 ?& c  @7 E" Z. M5.39.217.77【做　 法】
( W; ?  R4 F3 z1 g$ H5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# I! o6 F2 |( s0 |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! Q. P" j  H5 Q: C' T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 U; ?4 e$ j/ ~6 e! O) L* r- A! O: b- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p, }: N4 K( N. e5 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 G* L3 z1 M) u% i" m! F, G
牛肉片         80公克
, ]$ U8 Z( J/ a6 T: E- q7 z洋蔥塊         30公克
) a  R' b9 h7 c公仔箱論壇白飯         120公克
% o+ h( y- J5 e& `/ D; u) \- h起司絲         30公克
" H" f0 f% J# t2 b: c' Y; q公仔箱論壇公仔箱論壇7 m6 ^8 @( b3 t1 I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~* Q* ]5 P5 b" v6 V9 w
咖哩粉         1大塊
8 [8 i4 L# l/ U  X( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
7 g& ?; Y1 w7 X3 y: w* p. `) Btvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄7 }) I) ~2 s8 V4 M3 z

% y( S1 |( r% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 }9 z& @$ F- n5 x5 b& i; ?* V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。! Z; j$ A6 A- x& o  t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# j' |  m( `, d1 E$ _2 b9 N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( s/ X* O  m! j4 o( G! b
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# c# _6 H# W: Y9 K. H( E, o
【材　 料】0 \0 h! g# |6 N0 V# Q; {+ n2 [& [
梅花肉片     100公克4 N. {; L" Z- z
洋蔥丁     20公克
+ H9 U9 f6 n9 [% l8 R+ E6 ?5.39.217.77紅甜椒丁     10公克
5 j. ~' V6 D' p1 @青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb" X$ R2 C9 H% q" \* M
白飯     120公克
2 K: ~( t8 q# i* Y0 @( R6 u7 w8 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
8 E( Z/ A  m9 N) X) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [7 [9 E& q& a: x% s7 p4 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ |" x4 P% x: `
鹽     1/4小匙
0 Z0 p4 P1 u2 [9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
4 q5 e9 X& u  w2 j公仔箱論壇% G6 `, J" ~% U4 z
【做　 法】5.39.217.77; c" _- b" z) s  w8 T/ _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 E* p1 V* G) K5 w5 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ G( r& O  \/ a* U: ?* m4 g  V" @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L+ M8 g* I2 \( _7 {8 v% {
蛤蜊墨魚焗飯
3 b# E2 y* j- P2 S- ]$ J% otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; a, _1 `( ~/ F
小章魚         80公克
! \, P4 W4 h' I) K, g/ ~/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆$ L' b6 _; f, o- S) \. ?' G! A
西芹丁         20公克
- j; T# u& w5 M0 @4 b& g公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
. D4 U. E. J0 Q! T' o白飯         120公克
$ O5 N  x% J  j/ ^" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 d+ u  ]5 F* o6 L4 y. N; s) w
* Q! K$ S. e$ z- d6 ]- ~  O+ V. Z) C公仔箱論壇【調 味 料】
, a3 ~( v) B3 [墨魚醬         10㏄5.39.217.77: J% o( l8 s( p% g$ F2 Y  q8 A6 K3 P
海鮮高湯         100㏄
" P0 I) |9 I6 n/ j! n8 V5.39.217.77鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 W" L: h0 t( ?7 C7 u

! I0 P2 m$ h. E2 ]) W3 z/ i  S& x5.39.217.77分享5.39.217.77% k" e% o( ]6 G) t9 c3 y* W% m4 o2 ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 q6 F' X- D8 y# Q" v
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( m+ A) k: F  _4 t. Q5 C* X5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) F5 Y5 M0 X) F- i! f( e1 e8 t$ J. j# k3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  K4 J( i  o& L, }. [1 E! {5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" w) X, r5 _  K1 R
青醬蘑菇臘腸焗飯
& i/ S& \/ ~# s9 l1 h% Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ [4 J+ T8 |0 v
蘑菇塊         100公克
# t0 E7 z& {* ^  N6 `: K% g義式臘腸片         50公克
( Y7 m4 P  p1 s$ N0 W% M9 o熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# d/ m2 r# l% @
白飯         120公克
# ]. f$ r" V: I0 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 U9 R: K% S3 Z$ S7 N
5.39.217.77# Q0 c8 @, ?6 `8 p' u3 o0 ]
【調 味 料】
4 y( a6 \- y3 v0 B5.39.217.77義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 }7 f& [" T8 c

3 z! N; A1 ^& M7 i/ [: N$ D1 I5.39.217.77【做　 法】5 C1 r$ `3 R0 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 o' |2 F) l; y5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; d3 l/ f# d, B  i" z, z1 p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: e( u. T. \- B1 k3 x咖哩牛肉焗烤飯8 O& }& [, ~5 E) C) h. d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 I: A6 D5 @7 \- w, r
牛肉片         50公克7 W& D& O9 q! \0 M8 `
洋蔥末         10公克
' K: B4 Z& u* q5 W( d+ j# I# u公仔箱論壇起司絲         20公克$ }) \1 @$ }! r$ B+ K
白飯         80公克! k  i' I; m) ]* U5 D
- Q% s. V6 k; M8 `* f7 V8 p" {0 P& E) i
【調 味 料】
4 S8 a: s; d0 J6 S1 @咖哩塊         5公克
5 }4 O" |1 H( a8 }  C( k9 Vtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄9 |! T+ Z: w3 p! K. L$ k* x

4 X9 P: M, [3 q( D! Q7 P5 m  o【做　 法】5.39.217.776 |6 Z! A$ K8 w5 J  b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: h2 l/ I: r; k4 R9 F
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
( A7 i4 ?1 g: L& L4 p公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯* S+ z0 |5 p; Z8 g% ]4 I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P- u$ [; i: B/ o
五榖飯         250公克
" t; A( ?. k$ A% g中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- z  H& V1 n" R* h
蝦仁         40公克3 S) d8 P) V4 v/ [, U) e4 d1 y
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇7 O) l' u, z' {" V& I) b& g  A0 M
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z6 l: }6 M% A0 _" d
蒜末         5公克
& {1 V- @2 d" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克  M! ~7 y1 b0 l: w' g( T9 f3 r
奶油         10公克3 q# E5 n% K1 t. g
起司絲         適量4 D) z2 l  t/ t" y* \& |& B

4 i4 w8 [+ I: a  M% E7 k# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. n, P9 M/ {! ?
A.鮮奶油         1大匙
; |$ C9 Z4 D: w5 R% j; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% F. k7 m, A( E3 K" A8 ?9 p, q) D- x公仔箱論壇白胡椒粉         少許
: \' c! k: d# ]$ ^+ j- V7 m! yB.巴西利末         少許公仔箱論壇! \# `1 Y: H# h4 I. n7 Z& Y
起司粉         適量
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6 ~) A6 L6 X' J! b9 G+ l. K) w# ]4 u【做　 法】
. R% T2 {+ o" t4 O0 q" k3 F5.39.217.771.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" ^, k' y/ s( A9 b3 ?2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- `* S! W1 t4 c! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。+ g  o' Z* W6 R! j- w9 P
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77, Z; C2 s  J' l: I/ |% t
【材　 料】* S7 d# R" i; z, Y) {0 k& K
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb( ^6 [6 z4 [8 [  n! u/ b8 Z6 Z
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb& X( j2 \4 i7 s* ?! j0 `5 o' I
小章魚         100公克: X( o3 y9 T0 u. w; t
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb: N4 |, S, l2 P; [5 D+ R5 r
橄欖油         1大匙& P; o; f! m( K8 K" N" p4 s
蒜頭碎         1瓣. _* z, D# u* _. b% Y
洋蔥碎         50公克5.39.217.77  E4 i; I7 ?+ ^1 ^
高湯         100cc5.39.217.77, {5 J- C( m1 N4 V8 l! k  J% B
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ S; Q& S1 R& g% }' ]
咖哩醬         2大匙
  Q- N4 m8 x: O# P/ r( x起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! i# ~3 U( b9 p+ Y; C3 Q
公仔箱論壇& _: r9 D7 k0 j% e; g3 G1 B9 J
【做　 法】
) S: {( b& l9 g1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# N& x4 o2 s4 V6 Q
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^7 _3 l! C' o0 T- @* k8 M7 `
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。) N; B  i- ^* c
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。