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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u9 D9 ]+ L0 @4 {5 ?* _; ?
【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb# M0 Z- ~. W, M' b% i# h6 G1 f
五榖飯 250公克
7 S7 i, c# |) A6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷 40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X" A$ S0 N6 v& t0 W0 ]. L
蝦仁 40公克) @: T. G. [/ w, Z) t' U8 G( A8 F
蟹腳肉 40公克
3 f; C- F, D' | M5.39.217.77鮮香菇 1朵: i: Y& f" N* j
蒜末 5公克# Q: ~- [8 ?/ W* n
洋蔥末 10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 n6 A) y; t0 M+ w, F4 G
奶油 10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x. w+ T# M0 r6 x5 Q. Y) T
起司絲 適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, ^5 i5 A0 `# b* i1 W+ Q
1 j9 U0 i+ ?3 `* k% a公仔箱論壇【調 味 料】
. j& w+ I8 s8 ?8 J D; s+ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油 1大匙
6 M% C( t* l8 O4 s/ P8 k# W/ G鹽 少許
- R" V! r# ~! y G& |公仔箱論壇白胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 w: F& {5 p3 x+ Q7 e+ i3 L
B.巴西利末 少許
0 D9 N2 R$ n4 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb9 p( {+ W& }& `3 M$ G! t9 J7 m" D
/ i2 }0 u) M; y; P公仔箱論壇【做 法】
3 J5 G7 {. ]1 K- T3 o, E& Vtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。1 i4 Y% Y' q/ _+ ]
2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。# v4 v/ S2 F, u6 c# I
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' |$ Q( ]8 }; F- n0 W! r+ l1 M5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |