[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
" @; o3 o- i' f: @! T2 b3 Utvb now,tvbnow,bttvb0 q3 j/ x5 Q% y# x# b/ n4 O& z9 W: x
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( ?. l( n& N; ?  u+ ktvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
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( q) ^7 W/ L4 p6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 + N4 J4 Q9 R& w

, H2 `9 z- W* g* U# H1 dtvb now,tvbnow,bttvb
* D' \, w1 s4 w$ U咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇0 f5 N9 ?, _/ g% Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ h& X* {; E5 t+ a; ~
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ [* p8 W: Y
洋蔥丁         20公克
( L% a- D: r# U, S% htvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 P" G. @7 G7 \0 F. |: r6 B3 n
冷凍三色豆         20公克5.39.217.77! K0 J5 H6 f2 N0 P
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m7 s5 r* ?* `' A

3 p9 W( m9 ]0 E" C0 c【調 味 料】
8 N3 [5 m- o0 m' L0 d5 A5 L4 M公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
* p% r- d' V0 R2 S& O5 c, rtvb now,tvbnow,bttvb       5.39.217.77* O! {& t$ w* j, g) O
【做　 法】
; H# W( S# l) f. `2 `- r( d1.白飯盛入碗中備用。, E6 [0 V& @4 l6 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! V  ]7 p' v2 B: n6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: x+ e9 H2 F) q% ?1 Y; o
青醬海鮮焗飯
. ?, y. m% s+ M; N. N1 h; o1 V5.39.217.77【材　 料】
' k) h2 A# x7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克9 f7 S% ~& B" J: e+ {
白飯         120公克
3 |/ u: I; {+ X( o5.39.217.77紅甜椒末         1小匙
  c! F6 m% a# e0 M" f3 T& Dtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
2 T. ~7 ?2 J& g) x# c+ Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克' }% i  L* Z$ X& @: t( s, K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S3 K/ p0 B% S+ o/ o9 e
青醬         2大匙公仔箱論壇( h) n5 \4 H1 i2 J; ]
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, w: z' U% o7 ]; L
【做　 法】
4 h3 j4 j- @( i, u( etvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. `, L/ e; k5 z3 ?0 l
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
8 }2 E! `; ^+ Q* ^% L5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。8 Q! v6 B  Z7 ^0 P
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* x, J8 N, O. @, b3 b" I! m. I
洋蔥豚肉焗飯
" v9 O, `2 o% l0 B% I【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& B4 y& C6 A3 _7 o
豬肉片         50公克
, I, W0 m- F+ r0 L+ J' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克公仔箱論壇& b; C. {) U% z& L5 `, C) h5 _
白飯         120公克) B1 C- }% i/ M0 U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 o, d3 Q: S% \) W* A. W
青花椰菜         10克
4 W( H4 n0 Z) Z+ Z' t6 D) v5.39.217.77" @% \. n, B0 f# [2 X7 x
【調 味 料】! L- V: a: l/ [: B: I- b2 c# S/ s
蕃茄紅醬         2大匙
( _" N; p) H) B  L7 D" Y; [
- C) H+ I7 _' }6 f3 N* ]1 L' k5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇# A7 Y; ?% Q3 I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。/ w8 y9 s+ `0 k! A6 l& Z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. J; \: a  p" e) s& a, }, L6 e9 n3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- c; I* z" y0 B" v9 G地中海海鮮焗飯
/ P5 Q' c3 n4 l2 z! o5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇* ?8 R' i) D  i$ u3 m$ z
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 }1 z9 W  t/ M/ r6 p
白飯         1碗公仔箱論壇/ A2 P) w+ X# _" u5 G! h/ o
白酒         50㏄
) ?- j8 Z4 T( S: v0 V' M5.39.217.77紅甜椒丁         30公克' A+ m2 N/ b! \
青豆仁         30公克
, N' `3 K. \7 N5 U' `" g! O& M3 E起司絲         100公克, h+ K  m$ _9 j* X9 K: R0 A1 B6 b
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~1 i4 n8 s* C7 ]: K9 d  q
洋蔥丁         30公克5.39.217.774 U* E6 j  Y( g( q$ x- j$ a
九層塔葉         10公克3 h; ?8 g7 W3 q# }9 ^3 V$ r& {

; u, O; Y" n1 D& `- l9 R5.39.217.77【調 味 料】
- r+ F9 s; j8 F# m1 Q5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
6 T' t+ @; b0 z$ D& ^+ n/ F. h        tvb now,tvbnow,bttvb' E8 l7 H+ b2 X5 u
【做　 法】
' k+ L: m! H- w1 y& e! n3 ~1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z! q* \# M4 h: r  B2 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。) U2 i0 g4 d4 K! \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  O. J4 {+ X. ^3 ~& ]公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; _6 j; X2 q6 N$ k! x9 i9 t( v0 j公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
0 G, ]0 ^% X' S6 J+ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i2 @: k0 v; U* f/ x6 W0 P3 k9 v
罐裝鮪魚         50公克
: f. @! U# C+ K) l% @5.39.217.77白飯         120公克
2 e- y6 d0 g% B% l6 G/ \4 t& K" {0 H公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 q) W9 K  F
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ K: y5 ~# @+ p; b
起司絲         30公克
0 r! X9 s, B& D3 G) [' J* t* j+ [; x) w5.39.217.77蘆筍         10公克5.39.217.77, _0 k) z7 F# n
9 S* L+ s6 d7 m  I
【調 味 料】5.39.217.77! o, j9 ^- I, O( f- k$ C
蕃茄紅醬         3大匙* y+ z) f; I! y$ l% F% H- _
       
/ l" x) `, K( x6 ]3 S/ |2 U【做　 法】0 N  B$ v& y- Y2 d( N( C- x: i$ v
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {. V# S0 L( V4 H, y7 J( M( N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77  y: q8 `* a: @' h: i3 A) e2 L
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# l" j4 j# M$ qtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯9 \& m' ]8 f2 @( e5 w  E, h
【材　 料】
" W/ L2 c4 a7 l2 x) a7 n綜合野菇         100公克
' e5 T. P5 X% C* [1 T1 n5 h% Z6 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
1 Q% r% x5 ~7 I1 ^+ y4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' X: s2 E9 E. G* Z公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- W# ~5 B2 c# N8 o" z9 o
青花椰菜         30公克5.39.217.77# Q0 f% x. w9 A# @+ l
紅甜椒丁         20公克
$ v' A" N) r0 v! u$ j9 `  wtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
, T3 X* r2 S+ d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U1 l- j# b" b# N5 k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 @* g% o; ]9 ^
奶油白醬         2大匙
9 h; _$ h4 U5 r! I, ]( K       
' a) G1 Y( a+ X! n; |. ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h: P( v+ _6 Y  g3 I+ q  x
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 C! l% T, g! M$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 K* `# X- o, Z1 M# P+ L* R, A/ G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% z' v; c4 M+ [, c. I' R公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" v& u) ~& x# G4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
6 Q) ^0 h: T7 f0 g: U8 m5 n; n【材　 料】5.39.217.77- b, t: w/ X, H: M7 g
雞肉丁         50公克! x' |: k7 k- f/ H, N9 L5 L# [% j
洋蔥丁         10公克
/ y4 G* M1 e  [# W- ]' n公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇* m9 ~7 w/ m) L0 l$ s/ V
起司絲         30公克公仔箱論壇3 i! P! I0 J. `& ~3 \$ w- C2 H
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G, i" B9 M7 s
甜豆         10公克
0 c1 Z* s) \# o3 Ltvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
* R; T/ d/ X/ k* Y* stvb now,tvbnow,bttvb! D9 J$ @; n- U
【調 味 料】
: w) D. M+ U' b! p2 l% X: g$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙$ Z/ Y1 V6 H. e
       
+ w# X' A  U0 d% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇( s$ X) {$ S" W6 V' P1 m% {
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: E9 X/ y8 f$ v: `# o; j2 C( `2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  I3 M7 D' p0 E% ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 M* Q8 F+ a( b( O! t1 a公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- r& O+ D  F4 W1 U: w
【材　 料】6 B" S& ^/ r! U9 I. q9 S
雞腿肉塊         100公克5.39.217.77/ a; b" x" |4 k; D' d
熟南瓜塊         50公克
5 u9 X7 b: C: f% Q8 {2 ^; N5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克! S2 P* p8 i, F- I' L6 l' s* q: O
熟綠花椰菜         30公克1 y! D3 O; T* ]' l5 _' K
白飯         120公克
' K" o, _& t8 }; N; X+ t3 R起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& s% }2 O3 p) ~% N; \7 D0 e7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 h2 ~$ @; @. n# p' f' K3 Z
【調 味 料】
! N+ g4 ]% S& }公仔箱論壇奶油白醬         100CC& `4 ?$ [" M) c0 `+ g/ x
鹽         1/8茶匙8 i. t% i0 `% }# B$ t4 Z' J
        * U9 l2 s9 _: ]
分享3 ?2 d$ j* u( I# C! F7 b) j, s
【做　 法】公仔箱論壇" j$ k' f! t1 W. K% s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 I7 H% n8 H# a& J& {4 [5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% \8 X- K  H- r1 W  g9 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" W( o' a0 D0 W" W; @+ M
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M: e5 R4 l1 K: i
【材　 料】
  ]3 H/ ]5 t% _2 O4 s% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
7 @& [* Z( E/ I" v: C9 a* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y+ j% E) L3 N/ c
白飯         120公克5.39.217.772 d8 O5 {6 S, I0 L6 s- A9 i
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O  i+ L" `: Y3 Y- G, C& \  }
tvb now,tvbnow,bttvb' f/ z8 b8 u# ?$ t6 a  u" ~9 n# e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n" {& k7 q# T2 k
咖哩粉         1大塊
, M# t- ]0 V) b1 [5 m! N) _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙  w  ~4 W8 |+ v
水         200㏄
' i8 D/ i" t! Z6 r6 h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 L, @- P0 o7 G% e4 F0 }9 S* g" [% ~* i
【做　 法】0 l% q( N/ }0 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# ]/ n9 C2 y! J5 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 E; m! v3 y# A% M( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" f8 ^+ ]" d/ V+ g紅甜椒豚肉焗飯
/ I7 x# g! @  }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v( Y* ~- x; F  ~$ y$ i+ `( U" r
梅花肉片     100公克5.39.217.774 m: P5 V1 |6 G' I$ Y# o+ Q
洋蔥丁     20公克
8 t, G2 g  T' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
" ~: B5 x" {; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克5.39.217.77% m  g& t$ S% X5 y/ m
白飯     120公克5.39.217.771 m/ R' P- g& ?8 G. ^
起司絲     30公克
' f) t+ E  D& J2 ^9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s4 z* Q4 C( p! Y8 o5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇6 F- r2 S2 U: g/ H, b* p
鹽     1/4小匙
  V6 f5 g2 M  f9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克% x( L: N9 V7 _! Q, U
公仔箱論壇5 z) D& D: a2 O; M0 ?/ g
【做　 法】
6 C* U. B; n+ h2 I1 L1 t  Y. n+ {0 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 h& i" K1 b8 I7 I2 O; ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Q  i) I5 E, M; {' g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- B" Q& Y2 X5 u! {公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇. u: e+ h3 O3 k. i2 P) O, ?
【材　 料】公仔箱論壇8 B) z7 {' |. m
小章魚         80公克
# K7 K5 t3 z0 ?2 \. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ V3 A) J1 y# k+ ^- v, N( ?
西芹丁         20公克
1 @' r9 v: {9 z- X' B, Q洋蔥丁         10公克
* l; m! u3 l3 h: T  X5.39.217.77白飯         120公克
; B& _; V8 u3 T6 ]6 I7 J, ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 H& e- |0 r0 a2 _
" ?* ~+ m2 D- R) P0 R; y; @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& |0 N5 Y" u9 w- i  g* I, T2 @5.39.217.77墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 }$ X) o. S! ^+ o1 h2 r  ~
海鮮高湯         100㏄( a. n# S. M. p' C! U
鹽         1/4茶匙5.39.217.770 F$ }1 J6 i8 S- j
5.39.217.77, a8 p' T1 {4 J4 x7 k0 C  L
分享
0 d4 J  N4 j9 o9 G- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, E& f% z3 N5 j& j$ n
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5 g0 \/ W, {0 o# U: z  D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) f4 W5 Y9 Y; m7 U0 z3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x) @) _2 j! `7 A( p% Y) c* M6 F& ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, o) @: g9 u' R公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
: l- s' B6 r% {' G: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! Z) ]* `$ G0 o+ a) @, |8 X
蘑菇塊         100公克
% X. {2 }: B3 @3 }8 I義式臘腸片         50公克
% K; l: H5 i' X5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^9 h, R% I) j' L2 p3 z
白飯         120公克公仔箱論壇+ y/ d& Z8 S0 m& C1 D
起司絲         30公克公仔箱論壇& }9 H9 D- R! ]/ A6 Z
公仔箱論壇" x5 r1 o! {, L) x* o
【調 味 料】
: z! m+ m  ?, A% @% P  b7 [2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇' y+ p; L0 U* @
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【做　 法】公仔箱論壇) Q* y; c2 r& J' `4 r+ b5 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: A: p0 W' Z: y/ g- a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) `2 V, I! b, p/ A" l9 o8 U8 \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇% e5 W4 F3 m6 G3 u. {  }
【材　 料】
" ]4 ~" A4 J4 ~* I) j. f# @8 l8 f牛肉片         50公克
0 c3 l5 \* a5 s6 _3 r2 c% T1 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇) r" A: P" M! l# o5 D# K
起司絲         20公克
0 w& U# G( W+ K7 F- l白飯         80公克
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9 C5 K9 }" p+ ^' \1 ]  I9 G% |& F5.39.217.77【調 味 料】
5 k* _+ H) L+ N5 R5.39.217.77咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 W! z' T( _, ]' X0 ?' e2 U
水         200㏄
9 D+ |" W" b# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Q5 R: x, i! b. p
【做　 法】8 J) j! Y) B6 V2 l6 j( X
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇$ I; B9 n3 a2 H# a- T
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 U& ?. ^/ X  r. h& v4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X- Q% L' f) ^
【材　 料】
4 L& z- F8 v. J- p# W) N五榖飯         250公克4 k7 w. @3 ?- e6 W
中卷         40公克
) w. I0 Q( T, \. i- w% v$ u  T/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
/ O3 {6 @+ C0 o; |) S2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
! B$ h) S6 M! `% s5.39.217.77鮮香菇         1朵5.39.217.77; t1 n8 H1 Z+ E9 L" q4 _
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( e0 q! a( P6 |  Q& t+ b; R
洋蔥末         10公克公仔箱論壇8 ]$ _1 Q$ P. L, z" M( _2 u
奶油         10公克
, D! j  P) t- X! s/ v1 K. [$ Z起司絲         適量
) q# e6 P3 w3 N( J8 v6 l% Z) L  @' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ], }& |" k; ?5 o0 j1 u2 D3 U! n  ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 b6 m( j0 X# E7 \7 M
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇: t6 k8 {4 U# T3 u$ c$ M
鹽         少許公仔箱論壇- i% \5 k( K8 {& @
白胡椒粉         少許7 q, e, X3 P  w
B.巴西利末         少許
- J5 T; W5 P  m- c) Z$ K' S* n4 s起司粉         適量: `3 n8 l1 x3 Z/ m6 v

( X3 ?! a; V2 X3 y1 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 L- s7 k' \4 a0 q8 z4 j5.39.217.771.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* ^& n( ?" n( x* ktvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇, {+ s* `6 x2 p( \' F% ~8 d7 t
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。' e  n5 B8 o8 V4 e. n& [' g( p) L
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇+ @+ F, k3 v8 [* Y8 B- h9 o
【材　 料】3 T; s: ]' @) N
白飯         3/2碗5.39.217.773 w! @0 {. a' s2 b4 Y& e
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; Z: ?4 N* ]6 ~) m3 x
小章魚         100公克5.39.217.77  K0 M: l, ]# s; Q: `5 C* y$ J# ~
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {$ o* r4 e7 V- d# T$ @9 K1 ?
橄欖油         1大匙' o# }; g, K/ e9 A1 b$ H4 H: M! O
蒜頭碎         1瓣
0 U% t4 e0 _8 @公仔箱論壇洋蔥碎         50公克公仔箱論壇- F- D. b7 l# P% j6 f
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N: @% ~0 D; m) u
白酒         1大匙
3 l; r: w! _7 C  T7 u4 @5.39.217.77咖哩醬         2大匙5.39.217.77$ w6 T* p4 |( w2 O/ l
起司絲         100公克公仔箱論壇# ?5 X6 `! H4 b
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【做　 法】5.39.217.77% j, H" e9 E$ d
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ A4 ]7 N% I& q9 Q% Z) mtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇3 v6 P) T6 A8 O) w  o& w* b! Q; v9 K
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb; \6 w& H$ I2 F
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。