[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ n. b" N! e6 a4 \
5.39.217.77; P9 |+ v" o/ Y5 C; M* [
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb. T. h2 L% H. |
熱騰騰獻上!!! 4 l7 C4 V; k* Q1 L) |

: t8 n! j9 ^4 x* X! ]Le riz 米飯 , D, y4 j  r* ^& `% S# e8 [5 V

: a( f" [5 }& |' o3 w( G" K" G公仔箱論壇 公仔箱論壇$ a6 J: a2 q* M& |
咖哩焗烤雞腿蓋飯
" t+ O6 @. K0 U' |- f" U. gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |, ?* w, r2 |' `
去骨雞腿肉塊         300公克9 |( S) b( }: z0 z$ e! U
洋蔥丁         20公克
7 l* ]8 |" y$ |7 O9 Y4 L磨菇丁         20公克
+ k; {5 t2 j/ p& m5.39.217.77冷凍三色豆         20公克
/ T" P1 t& x7 c. S# Q, g5.39.217.77起司絲         30公克
, Q6 g# b) F- _, D" d5.39.217.77* n3 g, B) U0 Z6 m* r0 m
【調 味 料】- P  |' M; Z2 ?) p4 q/ t( r
咖哩醬         3大匙
- @5 ^0 i# P, a2 x      
" u) V5 }5 O9 G( o公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77. u! V2 e  Z6 X0 m9 o2 }
1.白飯盛入碗中備用。
# y1 j, V% q# A公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ E! q9 O2 W+ p4 ^! V5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯$ q: h1 c9 z; M0 E- B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 R1 s9 ~& i1 |2 B7 a0 s
綜合海鮮         150公克
  ?7 f; k( P8 t# v! N5.39.217.77白飯         120公克
" ~0 M1 r# V8 _2 B: v0 [- {公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
4 h$ C( D- s5 D6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
- ^+ U: q" d& H: ^0 k起司絲         30公克公仔箱論壇' }, X+ F! T4 N* ]5 f. C" w9 k6 e
【調 味 料】" D, o1 t: x" J0 V# F
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 y  g$ R8 D  _2 D* b9 r, ]
        公仔箱論壇: d8 a7 i& \) u+ _( C0 Z
【做　 法】
) b; u+ \5 s; v$ a8 C公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.772 F" o! ]7 n- C8 [/ l' M
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 }) {3 l  S1 h( @9 [- p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* H0 a/ w0 w1 j$ ^* ]
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 O2 c+ ]& P$ z" E; a3 Z, L3 n5 P洋蔥豚肉焗飯* x2 {) {. N/ r2 D0 F
【材　 料】公仔箱論壇2 j- w' i- X0 l( ?" s6 |
豬肉片         50公克公仔箱論壇# `% S$ U/ q, Y+ z- T
洋蔥絲         20公克
. M6 I' j! e9 v( ?. U, J! x9 u2 I5.39.217.77白飯         120公克
  g, d& F$ [. l' Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 \5 S8 ?0 ~: p- R" m. V青花椰菜         10克
+ A! Y5 Z9 c* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N0 ~! o7 t3 E7 M, x( w【調 味 料】
2 w! \5 y: y, r2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙' J; D4 j! N" _& ~* o. i! c
1 j) W4 q5 A7 B: H" y3 j
【做　 法】: t( k1 M6 G  L* r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# P' D$ a! n, ]6 _  P, c/ C5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" g0 q/ d( B0 w. C/ V) A# {6 W6 \3 j
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- I, D4 P: y- v5 W
地中海海鮮焗飯- `- R8 T5 C' T- [# u' D  N2 R
【材　 料】5.39.217.77- r: m; I% X* a+ Z3 l
綜合海鮮料         200公克
9 H! s7 A8 E' o. ], D白飯         1碗
; |9 v& |& g3 J$ G( I1 v0 e7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
! O  R5 H/ B& P, W紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 v% r2 F! t. l; w! D
青豆仁         30公克
4 g4 @5 j4 }$ K. C2 k' Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克8 }  l( J. B/ k( T1 g+ r
蒜片         2顆公仔箱論壇' ]& u. T5 F' k2 `( B
洋蔥丁         30公克
1 D( e) g, @0 ]5 f9 i" U( R公仔箱論壇九層塔葉         10公克
0 @* ]% s+ s* }1 m+ W, \. y
  [* [1 W( i- \; f1 C* b: @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 V; W* _) y& w- c% z* f. y
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇8 k+ _* l- n2 H" ]* j
        . j) {, `; R- Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ v# ^8 Q7 X, J: u' J1 k9 E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, L/ ~- C  @& Z9 J+ ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5 ]5 G: `( w5 K4 r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。! [* w4 W) H) g1 b) ]4 y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: M. |# _7 c1 |5 `. a) g0 k
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇5 x% ~3 r& M, C1 b$ U4 `9 N9 ]
【材　 料】
0 w2 P; `: [; `0 D) _6 H  k公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
6 ?) T) Q2 U4 a, s4 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 Q$ j6 J$ M" ~6 x  j; W* Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
% @! a% m. x0 k& jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克4 I6 Q4 _, p! z- G4 c
起司絲         30公克公仔箱論壇4 l& @: o6 G7 }8 ~
蘆筍         10公克5.39.217.77& H& z4 U' p: }
公仔箱論壇: K: K3 F0 J3 }# U
【調 味 料】
) A. n9 B5 V  {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
4 h+ y& |7 Q* O' Y       
* n; P2 b& U4 ^9 R【做　 法】
  r- e4 f7 t, a" }0 S* Itvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 o" y; ^7 Y* ]* P5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ c, k  V( ^
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" H, x: V9 d) ~* R公仔箱論壇奶油野菇焗飯
0 ^( V' k6 G9 q0 t  [- @5 d【材　 料】
: A3 l7 X; H$ X2 _" Z( utvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克9 r) Y* g. Q8 r4 W, \3 u
洋蔥末         20公克
$ N9 r) A0 p# g( [* P# ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P* {, @* ^7 s2 U, V
起司絲         30公克5.39.217.771 @! t! ?7 M4 P: ~$ t
青花椰菜         30公克5.39.217.77+ @/ ?& L2 e$ G! U! e7 E
紅甜椒丁         20公克: H; t+ @7 f8 A
黃甜椒丁         20公克
( e5 U' N3 ^  P7 n. d; h4 v公仔箱論壇  N) i/ ?% `) K% g6 r8 l4 L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C5 i! f' O+ ]2 ]) k/ L
奶油白醬         2大匙
5 j1 z8 ]. U+ T' l* `7 i5.39.217.77       
2 {$ t6 O- q" K' P【做　 法】
. W, z$ w1 @3 y* X1 E, D. ^! r% s0 }公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ `' s" R. k' e# T# ~8 Y1 v5 P* V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k8 X1 ]% Q' f/ e1 G3 [% Q$ d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 [" b6 A  {6 }; l% ?' r+ R8 k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: K: ~" f1 q  d  d6 s
奶油雞肉焗飯
+ x2 ?  |5 Q. X6 e( A- H5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇* e2 y1 ^: R! R$ b
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m  G/ d" w+ K9 C
洋蔥丁         10公克
1 y  _, ?; @) A9 H+ I& }白飯         120公克! m4 X6 V! I- G+ B
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 i+ M1 d6 `  {; i, w" e7 T
生香菇塊         20公克
& T# P, ]& P- x6 K2 Jtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克5.39.217.771 V! A* D9 \; p. i3 v
小紅蘿蔔         5公克
( e: d2 @% E- z% y8 V' b# Dtvb now,tvbnow,bttvb* d  o. s, K/ M3 X; o$ ~7 f! I, E/ g
【調 味 料】6 U+ i6 r/ w1 o# f$ g
奶油白醬         3大匙
8 R/ t8 m- Y$ w% u4 a5.39.217.77        1 U# w! p" T# R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, |6 A$ W4 B; u4 v
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) D- y8 X$ b/ `, r% Q) ]7 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 @  @' W' c' v7 c5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 O# |' @0 f8 N+ m; L8 B3 S* X
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 f8 c9 Q# U" k# F& L
【材　 料】
7 w/ A% J6 T9 L) f$ Z, ^8 gtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
. f7 u4 ]/ [' L7 o6 l公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
7 {+ R, i* m( C  S: F- P5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克
0 e, H  O) H# W& m" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
% M" I$ {: s1 d) R2 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克- p. {3 G6 W2 {5 W4 w! f
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- b! i# o& ?# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W1 c, }, y' Y7 M& i7 h
【調 味 料】公仔箱論壇2 J3 J( E1 [! n- ~$ v+ }- t
奶油白醬         100CC
0 c* ^0 @9 s+ @4 f7 A2 s& D+ Y鹽         1/8茶匙
+ g4 x; c/ E) \" f4 [5.39.217.77        公仔箱論壇( y. R) x) q5 o, A# x2 ?
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- v% ~# ~, O0 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 t0 z- k3 s2 w8 [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" A  y9 ]: `' _5 O# X6 D! ~3 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, T% c! {5 K* v- x! f' l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 L. g9 l+ g  ~; p! B0 u! n
咖哩牛肉焗飯; A! g! }$ X  X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& L1 ~; k" W- Z' o
牛肉片         80公克
. ^8 J3 S- X8 }公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
. I8 t( m$ h% y" B# Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克7 U4 q, @( g# |* e$ {: c
起司絲         30公克5.39.217.773 C$ p2 J  H2 h  G& W
5.39.217.77, r$ C3 r$ w. P# L+ t! F# o* j
【調 味 料】
# a9 ^8 \) Y* ?* C! v% R8 E咖哩粉         1大塊
0 F! Z/ q  w6 {. P" s3 I5.39.217.77鹽         1/8茶匙
- y7 S# e2 W( @2 X水         200㏄4 I" n/ W1 M/ s  e

  l/ @9 I3 y% A9 z& e7 o6 J6 g公仔箱論壇【做　 法】
# L, v) f% w5 S1 c/ A( l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* J& [0 _5 p% p7 Q" F# X2 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S& \3 `5 s/ z1 C* J. j4 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ i  Q" V1 r  B! n紅甜椒豚肉焗飯$ ^$ d' b4 X8 X8 a, h& C/ \6 a8 l
【材　 料】
" |" W0 B+ S0 D$ Ptvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 V; B& Q  U0 ^9 G" G6 d! Q5 k
洋蔥丁     20公克5.39.217.77' |/ _0 {: R1 M+ P- z4 {8 H/ s( G
紅甜椒丁     10公克5 }1 U: s5 P1 t% P2 y" S
青椒丁     10公克公仔箱論壇, g" i! A) U5 h# x. ~8 |
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb- g1 L6 q. U6 F  l' }" c3 _- n3 X
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 F) a$ `% d2 D% y  d7 Q; w" d
9 _! f( B' d/ |* ~; C7 e* F
【調 味 料】
. R4 ]( p% m( s$ ~8 \9 {6 B5.39.217.77鹽     1/4小匙
/ w9 x* P8 }; I' d  qtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb; r& ?- c1 v3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; g/ `' q$ s6 v7 \
【做　 法】
9 i. w7 n  }4 O5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 H! e* x/ s7 n6 D0 v$ `- F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  G; ]4 r7 n* Y5 j, J6 x2 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 o$ [4 e- J3 ~9 p/ Y/ f: ^tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
: g. I% F: E; T  D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G5 H& Z9 O& k! s/ ^$ X" w  h' v
小章魚         80公克
+ r5 D) x" U5 i3 g2 w1 U蛤蜊         8顆公仔箱論壇7 b, |* s* c( o) B# Z" V- H
西芹丁         20公克( E6 m8 _+ @! y, x8 [$ N! h
洋蔥丁         10公克
) l$ R) B0 s# F4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77" k5 U: t  R  c# e
起司絲         30公克5.39.217.77/ {" Y- t' e5 e  w( u7 b

. T, K& m# Y' Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 r1 F+ q, v  H* |7 Qtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \* j& I2 o0 N5 Q2 h9 O
海鮮高湯         100㏄  S5 I' K9 w& ~
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 ?9 T* [0 q. X5 u2 J
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. a* [# d# R& f9 U' p5.39.217.77【做　 法】
0 Y# d3 ]6 J1 }  x3 E; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇: r$ P  S! K+ {) w2 |# M2 N/ z( v! y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇; u4 l6 }3 v% V1 E* |( i( t
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* e9 l) ~; m' L. q1 I6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# \" Z8 r) R; @1 i9 p5.39.217.77青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇. w7 O8 |+ ~) A1 [  z4 n/ Q% \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 I0 z: q4 ^  V( g% k
蘑菇塊         100公克
) y3 p$ k' i4 \3 ~" g8 t, E% ctvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
% g- w; p: t) V  ?3 j1 Q- }公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
* i+ o1 W+ C2 f* b8 o; x# n白飯         120公克
* M; m+ C! l9 I5.39.217.77起司絲         30公克公仔箱論壇3 ~) j$ c  w: ?5 S  \- X6 D

& k5 U1 W  r- }4 k  B& \【調 味 料】公仔箱論壇: Y$ w1 K  g/ W2 q
義式青醬         100公克0 l9 a5 z  k+ I7 `

$ a% r9 U. C7 `0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 b: {* n, P1 ]/ e$ V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。3 V) l6 z7 R1 a: ^* W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% a2 E1 h  [5 J* ^8 x5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q+ c+ y& M% u/ x- @
【材　 料】
! A, k- _1 Z% J( a* f* n% etvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) M$ V4 y) i9 p# H' w
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- c7 e8 G9 }" u. [& t
起司絲         20公克" o4 Y( F6 r( z( Y1 a3 I
白飯         80公克  B' m9 _8 i5 r# p& D- ?! a2 \7 w
5.39.217.773 }7 ~: B' M$ R" x# R
【調 味 料】公仔箱論壇) v+ y: m* e- Z5 l, a7 j' N+ T
咖哩塊         5公克; h8 Z* h  |7 o) p" P* R
水         200㏄
6 q. r) ^& Q4 N9 Y* c: Y) Ltvb now,tvbnow,bttvb# K* `0 B( B; [5 C" k3 \4 k+ x
【做　 法】
/ h' x5 u" T& B; i6 I  N) _1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
" L6 I$ Y# U: |' L! _! N2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 G3 }1 R$ A
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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! W5 w2 F% b! i- y: w公仔箱論壇海鮮五榖焗飯! K$ G# W8 ~% c3 k/ d
【材　 料】5 z! e# w* y1 Y( ?& N
五榖飯         250公克
% U* @2 v$ T* B" {tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克+ {& P) H4 {1 t; ]; r
蝦仁         40公克
3 r; n$ E8 k* otvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
# p; G( i, s, x! A; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵3 U2 p; z$ X; A, y" X# K; D
蒜末         5公克5.39.217.77: b$ J4 x# J8 g1 E
洋蔥末         10公克! w- b% W4 k* v7 A
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# m* \8 R- l2 |1 t
起司絲         適量公仔箱論壇" ^; a7 o! V% b# }% D
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【調 味 料】5.39.217.776 F2 c* J8 O6 w0 A0 l
A.鮮奶油         1大匙
6 b8 F- z+ I$ y  R+ X( ^1 N5.39.217.77鹽         少許$ y/ Z: v+ R+ W# T* d% S
白胡椒粉         少許
7 L" D/ [4 f$ @8 R! K) P$ h7 i0 wB.巴西利末         少許
; N' Y7 j  o( J7 H起司粉         適量5.39.217.779 {" T" u( G) ]9 D0 F# {% ~

& V1 `4 Y( X7 u  b公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77, n  k# F5 X' R
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇. E$ d% h* m) |7 D& H* L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  p6 l, f% r, @, |; D5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。# p. @0 g  Z8 |4 V$ G: k
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }0 M2 U4 ?$ _; w1 z* B( g
【材　 料】5.39.217.77+ S& k) @+ c0 r0 C  T
白飯         3/2碗
* |" r4 q. Y; z+ K5.39.217.77淡菜         10個5.39.217.776 W7 }# A3 b5 t% \2 p/ L
小章魚         100公克) J" W2 s( W. Z& Z* K9 n% J
鮮蝦         6隻5.39.217.775 ]. U3 d' s! |' Y
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( t  T: V% f, j
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) T# D! @2 @( a* \
洋蔥碎         50公克
5 H6 `0 f9 `2 n  h0 `/ i) q2 V, X# c$ D高湯         100cc5.39.217.771 J5 o  n! c4 Y+ T
白酒         1大匙
& G6 D) h& T+ s: v4 l' \7 Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
2 f* Y" E5 B: W# Y0 T: I( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @9 B. c7 A1 B+ {
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【做　 法】
! T: {1 {; S/ c/ S  y% h0 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。. e+ n2 u* y4 |* C% e  S0 ^
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ V$ P4 |+ E+ B3 K& \$ _4 h" [  E; S3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" ~: {3 x) F1 p4 }' R% E" B, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。