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# p5 I! S$ H- C! D! _起司漢堡排飯
: H9 v3 N. u% S4 o【材　 料】
- `- }$ P; B7 P$ s% m6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
' n4 n+ R) e6 P; y; `起司片         1片
) c# L2 [9 Z5 P+ ~+ W) i洋蔥         1/3粒
& h" X! `. ^$ ]1 X( L蒜頭         2粒  f% k8 s  t# m9 I
荸薺         2粒
( _7 G. g. }! i; n7 q. s" H9 M5.39.217.77巴西里碎         1小匙
) n# w) B9 [6 ?5.39.217.77紅蘿蔔         30公克# A: k7 `% S4 u, [9 p% K3 \5 k
【調 味 料】
" i/ t5 x& u8 }( I& e5.39.217.77百里香         1小匙
8 w; y/ |8 p) ^8 U$ O+ v  O黑胡椒粉         1小匙
) S. r. X/ d/ m2 r5 C0 C2 d  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
0 N5 g7 a  {* V5 t8 T$ y, htvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
. @+ F/ G, [# D. H) V* i6 T公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G  w$ g% P' b; t, D
3 v2 s9 A4 ~" J# Z$ n  K0 R# [% K
【做　 法】
5 v9 n& I5 L  E# K% X' I1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇5 O$ D6 U% r: q
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
$ S' |6 q: d( k8 g& R3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。: W, D; B" o  F) S# }* B
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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3 A7 _4 H) C% S* g" }3 q5 [& u
可樂餅飯
" _5 ]9 m& X& g/ J! A/ m5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇$ [( i) U- X( D' l
馬鈴薯         1顆
. U! N) t/ P& [3 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
# l% W" M) W- D$ E+ Z/ y4 R8 l) y蒜頭         2粒
( b7 ^) v' \5 P. h公仔箱論壇培根         2片
: c# f0 c( N1 Y; F5.39.217.77炸粉：
! j2 Y: p3 k# Z/ ^& _公仔箱論壇雞蛋         1粒
+ o" q& I: |3 `/ z3 c$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
) l% x' f% \: F, {# C5.39.217.77麵包粉         30公克公仔箱論壇0 W* d: C9 ?% m+ G7 e; N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% N' B# K+ t5 w# n
黑胡椒粉         少許
4 v1 C- G( b# _3 _- V- r3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B4 O2 D, h3 B. i0 a2 @# _0 n3 S
公仔箱論壇: Q2 }7 h, ]2 p6 Y1 S! {* X! [
【做　 法】
, X7 V& U7 Q7 }$ ^  l4 f/ M  z公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇! ~4 d4 v( x: h+ T
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。% ?: `0 s/ O7 F( a" A
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
9 q9 q, G/ M7 T& ?+ j$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb' _! m2 {$ b: i3 Q
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.77/ ?* P. T" w3 o/ Q- w. _
蝦仁火腿蛋包飯
  T( n2 f! n+ p1 T8 b/ b" Q【材　 料】
6 Y' Y4 z* l6 |公仔箱論壇蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, m8 \- f1 }/ _- ^/ E9 u
白飯         1碗
1 e  |+ M' z  K) J4 g$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! l7 `1 s4 R& O0 `! n/ M# z* \
紅蘿蔔末         5公克
( e5 p3 I/ E& c" G, I4 Y雞蛋         2顆5.39.217.77% J% u" _% V$ a; a1 }- v! E
【調 味 料】) [$ D! `$ N5 ^- t
鹽         1/4小匙% s1 \* K& C0 g6 ~6 A6 }
胡椒         1/4小匙0 ~8 `0 M+ L) |" x& t$ F1 a
        5.39.217.77+ i7 n2 `! [: f  R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# S+ o% Z0 F6 l/ U, @0 `9 x6 h
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。1 C6 j. p9 I  }& j+ {% J. Q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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/ e, z4 {$ N2 `, ?  C3 S# S  xtvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯5.39.217.776 @1 b- ]7 H4 r5 o1 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 z/ {$ f' I( ]2 F# y
白飯         150公克公仔箱論壇4 G1 a+ I; N+ O
三色蔬菜         30公克5.39.217.77/ I2 _4 q7 d6 {& e3 m
洋蔥丁         20公克
' K5 |! K6 Z" e# n" _5 S公仔箱論壇雞蛋         3顆
* X- ~& |7 Z% J1 c8 u% V) b【調 味 料】5.39.217.77% ?1 _# Z  K4 Q
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  t/ o/ z6 @/ @& h6 @$ O' q
tvb now,tvbnow,bttvb; P, |7 N1 v0 _( F# W" _( E+ i: G
【做　 法】
% y; l9 B# L) S# |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
: C% Z4 B! w5 r; I6 b1 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
% {  W" q- j2 N3 C; J- O8 ]3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- O& b) N: S+ e4 |7 H/ I8 X% x公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- N: g% V9 C5 ^# b肉絲茄汁蛋炒飯
4 Q. G; t6 _% V; `4 ?公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: `2 t( y' S* ]. q7 b, p
冷凍白飯         1碗
. ^  a- L$ x8 y! m* atvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克5.39.217.777 m8 [" j: ~( Z# R# Q. r
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# f/ l; p/ a  f0 }& Y+ D
洋蔥絲         5公克- f6 s( e" R, x
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb& z8 S' H7 h; O/ m
【調 味 料】
) I8 ^5 `! u+ p( m  C5.39.217.77蕃茄醬         1/2大匙
! K; X% Q6 T2 X% ]( E1 z鹽         1/4小匙5.39.217.77* G0 S  b4 w6 d+ L# w6 o
        tvb now,tvbnow,bttvb. X5 U+ _+ R) {
【做　 法】
) P7 S$ M2 d: j! b- ?1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c+ {# @; R7 d6 B4 L, C" Q! g
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 q! F3 S5 ~% G% Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
) J* k" F6 r" G+ B. t公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G. `& H; q6 D# T
冷飯         150公克
0 A  i% d% Q* k% }# _* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
1 M; E$ k) U8 ~; j* B4 `2 q5.39.217.77洋蔥丁         10公克
& w1 k2 Y& Y" U) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克7 b9 {$ W! j; k1 u
【調 味 料】
% g; q- b$ s  `3 @. v, X5.39.217.77蕃茄醬         3大匙
/ b: i5 j, `& I9 ]0 F公仔箱論壇鹽         1/4小匙
' G: [0 G. V  z, x5.39.217.77        5.39.217.77* T9 e+ b+ e& q4 h1 ]( o
【做　 法】. x6 U2 O' m5 n, j! v; K- W8 m
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' @* V$ J) F3 I% QXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇& B$ |% r, |7 F! l# M7 G5 m' k- f" x
【材　 料】+ D& |6 L4 a4 Z% H
蝦仁         5尾5.39.217.77& h6 V( j! K( ?  \; a9 q  L" }. a8 v
白飯         1碗
8 d3 ~, i9 p* B4 @2 R+ u% Y公仔箱論壇青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb, {8 J* w) R# J0 Q9 ]8 N' U
辣椒         1條
7 E& d6 b: c, ?4 q$ M8 y1 L* v公仔箱論壇芹菜         2枝
/ A1 `% E6 R1 v& b1 v; s' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克/ F# K4 P6 A+ i0 |2 `9 e( b3 X
【調 味 料】
! q% A0 |* o6 X7 g3 Q0 }tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
/ p* _/ P* y3 r& e8 b! f# T  J白胡椒粉         1小匙
- S$ Q' P) p3 ^+ M+ ]/ T* m        tvb now,tvbnow,bttvb  s' d) X' f7 N5 N& D' H
【做　 法】
0 [4 D/ Z8 ]8 y* B, {  j8 w公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。: |/ c. {- b9 F& I$ K
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
, L7 T; {; [  T+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' }, A# a4 r4 Z0 r' k+ D- atvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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3 A# Y! X4 e7 P! p公仔箱論壇炸醬黃金炒飯$ G% v4 P: n: D4 r
【材　 料】
) p! I3 H: ^) J白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J8 }: H% D: r  M
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ P  R( {) n' E- h: `) I' U
四季豆         8條5.39.217.77' Y* U3 w7 G8 D8 @9 c: t
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 i  m) s' D' \: e
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.771 f" c1 l! H1 e. L/ l* i, {
【調 味 料】
$ E1 {6 M2 U: G( \. Q5.39.217.77牛頭牌沙茶炸醬         2大匙0 z1 H2 R* C9 X2 F6 F4 U6 R5 s
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( M& M% H  ~; Z. x5 Z! Q
白胡椒粉         少許) `9 ^1 `5 Q3 A
鹽         少許公仔箱論壇2 g. l& \& ]% X4 B* E9 c! Z

2 V' p/ ?' I0 h7 }& [+ t5 w- K( ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# X0 C" R) J. ]! J- `
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇3 ?) T& z9 [. `
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇$ z' O5 W' l  ~' @" ^8 a& m
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。$ _4 R3 w) `$ T) |0 P- u5 V! w
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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! y( `9 c4 g& Z百里香沙茶炒飯公仔箱論壇4 g  b* {) M; Q# w
【材　 料】
2 T5 {$ \+ I9 W1 c% B8 C  L1 u7 D& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇7 A/ ?! i- c1 i& `
香腸         3條5.39.217.770 Y* i6 J5 V# u' o& a3 W
金色蔬菜玉米粒         100公克
5 Y$ |$ g3 ^+ ?$ z- O! ?5.39.217.77青蔥         1支
  ~! q5 N+ i/ @; @: A* \5.39.217.77蒜仁         2粒5.39.217.77) d1 o7 Z: z, j" H1 s" L/ `) P
辣椒         1條
  C! [& ~' G: O( |; `1 e公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) n/ ~. ~7 ~  _" i
百里香沙茶醬         2大匙
+ I% y/ m9 u  N9 j) A/ ~! l5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
7 Y+ c' m# _! L7 w" }$ ^* Y細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* e$ C6 g9 p, y; D; e

2 p- Q2 e* B: ^6 y: a9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% U8 v" W6 @, q& @2 g) ]1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。* V0 ?( s) U( {
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
/ @* i6 o6 H. v- v5.39.217.773.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# q4 q; X6 o7 b. W公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯5 A0 p1 j- K' e! \$ l
【材　 料】公仔箱論壇+ t1 J; j5 T$ S- g
白飯         220公克
+ d0 r$ ~" ]! N- E: R3 D5.39.217.77鹹魚肉         50公克5.39.217.77- U) ^$ |! k3 ^  G+ Q( A3 z
雞腿肉         60公克
* m$ B- s  o" g3 p* @4 J! `% n西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, y! ]! y3 N3 p* }1 t
蔥花         20公克
$ ^/ T; A+ L& I" M4 |5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77$ A3 X9 w1 U: v: n- f
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. I5 c/ a* T* ~3 B6 O; W& F
白胡椒粉         1/8茶匙/ F- B  y3 l3 z; _0 _3 v) Z

# `6 w7 r, o, c1 A4 k& r7 ?公仔箱論壇【做　 法】
9 ~3 M9 H; X2 @" ~8 c" O/ i0 rtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( }. ]7 _2 J" p, b4 I2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% f* z# t- b  A; c3 M6 R3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇0 F: f# h" x( p. J$ H) @
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ O* {5 y7 \) y% p1 }& b
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇  i2 a. {) t! h, K2 K8 ^
【材　 料】
& c( g# k% m) _6 u1 p! ~& I, J* ^白飯         220公克5.39.217.776 c( G1 j9 W  f0 S1 I0 v( E8 G! h! }! L" N
洋蔥         40公克
6 \2 L6 P0 D& s  r2 l# n0 @3 Etvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
. s' \4 C! ^8 E" d0 \6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
; b& x+ S. a8 W8 w# r3 `0 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
+ O1 k5 g1 Z6 z( E7 _( w9 K1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' u6 {% D1 j! ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
, K0 f: o2 O4 ], ^! I* Y# c; b5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙
, k# W, m* ?6 ~% _. W) A2 O& I* i% h
7 p. w. G: T/ {公仔箱論壇【做　 法】
1 p7 d5 X1 h" W7 A5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 ]6 K- m) u! z. r2 `5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇8 ^3 c$ s' Z" b  p% y, U# ^
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 y: g- U1 |0 a% ?; ~0 x/ J1 Q5.39.217.77茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 n! V* M% k/ F4 W5 g
【材　 料】
, S5 v1 B3 L- D% ]% m7 m; w5 M5.39.217.77白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G3 J2 g$ K$ M& J1 S0 d& O
雞蛋         1顆
; _: t+ }8 F% c$ S% N公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐5.39.217.77$ q# w7 w" [; d) x3 `
青豆仁         30公克) ?; i* h* _$ J2 Z
蔥花         20公克0 ]- j% J) W9 |/ U. V
【調 味 料】
2 I% k# C5 }6 p2 _, }鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 R; l3 s3 f. d7 ~
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77  s+ m- x2 S% }, p
鯖魚茄汁         2大匙- l' E+ b. ?4 e; \. T9 z
0 R7 \3 e4 }8 G( }; ]* L' v* ^/ T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f% Y  f$ h( v* z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" M: _. _' N, }& d5 C2 G3 }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb! w" i( \( ]4 ?& f8 A
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ U+ g& P+ U" T! y. e) d4 g' ~  G公仔箱論壇肉醬炒飯' V8 @5 p9 w& X! f- p" H
【材　 料】
$ l$ m# W+ E: N2 D7 H* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
# i: M  |( O$ I6 u- J& Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5.39.217.77: F8 x1 \# f: C
蔥花         1/4匙) r- R  O: A8 ^6 k$ L; k5 X. R
肉粽         1顆
& ~' P0 p; b6 i  Q* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 |' S8 j7 U/ d! o2 ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
* m1 P' S" P/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
* b* I: g$ o- p! E+ w, N【做　 法】
/ W7 ~5 _3 d  O5 o5 B4 i  K1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; ~7 z6 v; q5 ?! |) L& H! f
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。- X2 u$ x: H0 v5 i
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
/ _5 O. b% W7 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; v1 j+ @$ D8 t! J7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克公仔箱論壇1 D% {; n' H4 c4 @2 o
三色豆         30公克
. ~- J8 ?6 d+ ?& c& z$ ^" stvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克5.39.217.77% |( V  m3 U% ?' b: h
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 c9 t! S- ]" z4 H
【調 味 料】
/ f5 p; `/ _: Ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙5.39.217.77) l# V. p' r' p+ G- j$ ?
       
& B3 V6 Z3 F$ ^" B4 T! C【做　 法】
. i# f% z0 \  P; X, ?1.雞蛋打勻成蛋液備用。9 G2 l9 C) k1 W0 B3 h& ~
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J% r0 P9 O/ P! g: R/ F# D5 x0 `
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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" R+ I9 S7 `! }5 t" y8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- s) d# T- H' z; G9 W
【材　 料】
" O% F2 l8 Z, e* l' U: m* q. _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克) s2 y- v/ y; @$ A* M5 R8 R6 {6 F# D. d
雞蛋         1顆公仔箱論壇0 D/ ]6 x$ D" k  o
肉絲         60公克4 Z9 ~. B1 H  S5 p% Z  {. F
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇. ?( M4 ~* n! U5 ^. P1 K
高麗菜         60公克9 g- h, B) m9 A9 K3 W: V
蔥花         20公克3 {; w. {* Y& L
【調 味 料】
' Z0 d" G5 e- @8 Z! f% S鹽         1/8茶匙
6 Y0 U3 i) D9 b  j( |公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v& N, l; E' E6 r# z4 [' s, S

- |- ?) `% Z' |3 v0 a【做　 法】. G1 V' E$ q- z6 ?: [! L7 j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% Y* u2 H2 J; g- t: K8 K) v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
8 |- h8 l7 w6 d# A公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。