BeiDouChef

5.39.217.777 _5 M( x& u0 s) V
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb* r1 U. f7 I5 n
【材　 料】0 n7 J. B. e0 o  B/ }+ Y
牛絞肉         250公克: t4 R# X: K) l# R3 {9 e1 B
起司片         1片
4 Y) n2 `3 ]+ T6 f2 w. ~洋蔥         1/3粒
9 s" E& J1 b& P5 b! o0 g4 ytvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒' L3 s- W+ |2 C0 \* G3 T
荸薺         2粒
9 ~3 F' C9 X) L4 x公仔箱論壇巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' a0 q: k" C" C: ]2 R% e
紅蘿蔔         30公克
# D4 p' V% z( o# l* p. C9 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& k9 J" `6 }# `" k; ^  G( U
百里香         1小匙5.39.217.77) [- z. U* j8 o9 ~, h# f
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.775 X1 A: G1 y; M" B; A
鹽巴         1小匙
7 A9 E0 ?" [& [6 K% E. Q; X8 ?蛋白         1粒
. d9 Z0 a+ o, X1 {3 y5 r9 L+ c5.39.217.77太白粉         1小匙公仔箱論壇2 e8 F3 n0 ?, J1 u) }- B9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' Y6 A% H% J& c
【做　 法】
) t5 S% }+ _' Mtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.772 o% `! y+ u2 s7 p
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb; E! |" U5 y8 L0 A$ g
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇) y" P$ M: q/ U
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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# h' q8 t% z; Q0 ]# q7 P
可樂餅飯公仔箱論壇6 A0 D  V. Y! @. E+ q9 ^
【材　 料】9 Y3 @4 k. f! u/ w- z+ @
馬鈴薯         1顆
5 T+ i# X. H* u: G0 r洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb( z( q' b- n2 B  E# ]  x- H. F# G2 b  J
蒜頭         2粒
% B0 Z) W$ p0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片公仔箱論壇2 M  F# {# J# w# H# A9 m  D
炸粉：
: Q1 H. G9 i8 d! T1 M7 F# K( D. b公仔箱論壇雞蛋         1粒
: L6 L' G' A# z6 M  p% ^2 ]1 u! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
/ p; E( _$ H) [公仔箱論壇麵包粉         30公克
5 r: P9 a6 U8 T" x( z【調 味 料】
( _! W" f' K" r, K" Y7 F+ M9 \黑胡椒粉         少許
# w% B9 _% _7 u& q/ [, C; j公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: E' N/ E3 j% q7 D% ~0 G7 m

7 |  w3 h+ m7 F0 \0 l5 [- u. h5 A5.39.217.77【做　 法】
( D& m4 M! k3 H, f# z3 c' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。. K. U2 k$ ]/ K- z
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 P4 S5 x9 e2 w# d3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- r6 `; v) j0 C9 {4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 K  B$ N6 e# O4 C! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. D: O8 r* {' o2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77  \+ C( K; [9 G( b
【材　 料】5.39.217.77. J0 X/ Z* J& _4 x+ e
蝦仁         100公克3 c2 N8 S5 u7 g
白飯         1碗
1 t% e# E4 c: W) s& }火腿丁         20公克
& q- g) ?0 Y+ u0 L$ n公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
8 L# W# L7 B. M' ]# f# N7 D5.39.217.77雞蛋         2顆
+ `1 g% w; M( U$ K3 R) O【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t3 w# S1 e2 m4 `& F
鹽         1/4小匙5.39.217.77! G5 d' X  @7 o8 O" `
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: A% O1 Q- S/ P. U" c$ \
        5.39.217.77, Z7 ]0 L- C  U) F) S
【做　 法】
, u# P1 b5 d( `* l* [5.39.217.771.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb) I6 W! Q! u- f0 K' r
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P  Z: H5 u, W; V
蛋包飯1 ]  @2 e, p) m$ E( t! `( i5 @# W8 W
【材　 料】
3 t* b: \3 ?& [4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克5.39.217.779 \, H( ?5 Z6 R- \9 c  M. O
三色蔬菜         30公克
2 a7 w* C9 Z/ ]3 R) d3 \7 k4 \, ]3 a洋蔥丁         20公克: S' }- S% T. M: V8 Y( I
雞蛋         3顆
4 h/ g) a! ~* [; f- ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.770 H+ f! C( U7 d: L
蕃茄醬         1大匙
# Y8 _  @2 b+ i3 e' _3 x5.39.217.77
! L" ~, d) ^9 a  e' u0 D【做　 法】
6 b1 Q, v* s& u( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.77& m% @1 e* Y0 B8 F% P( g5 I
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 Q8 _* p. j, a! O# B8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
+ R$ r7 E  U) C' R; h: n4 ?6 {" vtvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 L& @" S) r' O; J3 \
肉絲茄汁蛋炒飯
2 ~9 X1 M; M% M# c【材　 料】
" p8 e3 X: O' K8 |7 u公仔箱論壇冷凍白飯         1碗. ?# z* ?7 d" s% E8 X; G1 d
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇" ~$ M/ U( ?2 [2 k) ]
雞蛋         1顆
5 x8 C" _2 b+ h3 D8 ]* {* l( d洋蔥絲         5公克$ i( M. ^# T. y
蔥段         2公克
& E- D* n$ Y# ~7 J' E公仔箱論壇【調 味 料】
7 ?' L% d4 P; x. b3 I- n9 g5.39.217.77蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.772 p& _& d% K4 K9 x' m
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 @. \% _0 j* K# X" M" R8 @
       
* }# g+ c2 ~6 D+ I5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 q3 a/ X- e. l. }
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb: F# p$ ]; z1 Y% F$ B6 _
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.77+ |$ C: c6 b/ ^* [7 Q' h
蕃茄炒飯
, F' z! L+ F# E【材　 料】
4 u+ M" p3 M  q1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
& J! K; _. H* b, b0 }公仔箱論壇青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( m2 _  i& _$ X; e
洋蔥丁         10公克
4 ?: C8 {8 l; W* I% I& r8 r2 A公仔箱論壇玉米粒         20公克
/ F8 p. n4 U/ @6 T; C【調 味 料】5.39.217.773 F8 I6 l+ J3 t  `# \
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇- Q$ A) y: M% f$ t+ J/ P
鹽         1/4小匙
% A1 P9 [6 ]1 f, L5.39.217.77        tvb now,tvbnow,bttvb- g2 G# [# G; V8 n5 G5 S6 Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H+ n9 H2 @6 h5 V0 l( K4 ~5 [
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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, J# x1 k8 n/ g" w; |tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯+ W& g. g4 |/ e( h& O! N
【材　 料】
! |( I# S$ h, h9 M, Q蝦仁         5尾
; t/ z6 v$ L8 R' e9 v公仔箱論壇白飯         1碗: V- X0 ]  ^& ?" [
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?8 u; A) R+ h5 E( E, @0 U1 K9 Y
辣椒         1條5.39.217.77/ x! k/ Q9 e1 c( c
芹菜         2枝7 O* C# D4 S5 |" C% i
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' V0 ^6 L2 c/ H5 K
【調 味 料】1 g3 e# a$ B' f7 ?: X# N/ F
XO醬         3大匙公仔箱論壇0 g- E- G; g$ X& Y+ e! D
白胡椒粉         1小匙+ \; v" ~, ]4 M" c
        ) z3 M/ ~" A4 a" E2 w- [
【做　 法】公仔箱論壇7 C/ g9 H& _* }, c2 A9 w" S3 p8 x
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
) C# [0 Z4 x% ?  ]) P# d4 i5.39.217.772.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
# S) w! t0 `1 O, U2 `5.39.217.773.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
) [7 y# X$ R* m, O. ~4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇' g. D$ c' H( ~
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 `5 K! `4 G& W5 W( I
【材　 料】
5 A& M% M4 z; `" `. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- z/ X" |* h4 t8 Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 K& V0 w3 O2 r, x4 A2 D5.39.217.77四季豆         8條& }  M2 C, ?! `: z7 ^1 d
培根         1片
6 e4 o3 U+ L" l; b" }5.39.217.77金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% m. e2 ?( v6 o
【調 味 料】
  w7 x9 h9 Y4 r. s2 l/ P  E  W' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙, R" @' j7 c$ Q( m; r% N7 Y4 Z4 K
牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.77' M+ b) W) [! l( g2 e7 U' [
白胡椒粉         少許5.39.217.77, O  w! g4 u! H# J7 R  L
鹽         少許5.39.217.77. _$ p* H5 r2 p! I7 a7 m

3 t/ @$ H' {* S- y( O4 }; l【做　 法】
8 Z3 H! K1 z$ R4 H: K* c+ }1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
# Q9 ~2 \- _: X$ @5.39.217.772.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5 g: [8 _! L  K9 Q6 k: @2 |# f, x
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。6 o. _. ?% T% Z$ J8 r
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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. P4 O- a0 k! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
! `1 O/ w$ i* Q, z+ K( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 t' x% P% ~; e
白飯         1碗公仔箱論壇/ y/ v' I- D8 g2 s" f9 |0 q% Z4 s
香腸         3條
% {9 G: w( M; c8 n0 w2 c公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
* H' F: N$ T+ o' l& ?" W青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 A; I: m# k4 U% \7 _+ c
蒜仁         2粒
7 {3 [3 \" Y! e5 I' \, B/ Utvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條公仔箱論壇* c8 Q2 d- R' c1 y; A0 t) X/ o
【調 味 料】公仔箱論壇3 C, ~; L/ w, Y% m3 s1 J
百里香沙茶醬         2大匙
% J7 E7 V6 d% W0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
& F, |- p: y; @; m9 J' `5.39.217.77細砂糖         1小匙
( t5 s" l* K2 q6 e& Q' R' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z9 H/ b  I  C3 V$ G1 d+ u+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77' _) I6 x, ]: Y/ b1 W$ Q) O3 q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
# j4 n$ t3 @% f, X& P/ ^9 p2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i# ]  n. G4 m8 C  ]
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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6 g5 ^  C+ A. S' g4 vtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
% ~' p7 R, `6 P1 Z% D+ rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77) K+ k, m" J& L5 M6 i0 g
白飯         220公克公仔箱論壇1 D7 _, \. p8 B8 a8 Y) a
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇( d" b( J/ S; b+ z; J- _
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' L' A# s$ v- r/ \/ `: o% f
西生菜         50公克' H# x5 g0 j( L0 {* C2 e/ i
蔥花         20公克% [; A$ e. ~2 Y' I: F8 @# w
【調 味 料】
& z8 _0 t4 [; T% _" f' htvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許8 K% z% [2 J" W
白胡椒粉         1/8茶匙. O+ {" t4 P; x1 Q3 D3 l: M

: t) A& w/ m2 g" a+ [6 H5.39.217.77【做　 法】6 d" C  H& D  J+ `# Q( K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* C0 P+ @7 r! q9 o4 ]8 r
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, X+ g$ Q9 T" ^8 H3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 M* z+ Y% X8 ]$ `. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, `$ `' a2 s  |! l) y2 ]2 {" k肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇* E7 k3 r% w8 l; h
【材　 料】
& E* D2 t  x4 b* M& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb& b" O2 v+ o, ?" M( [0 [% [5 B
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 p$ }! ~7 p# c
玉米粒         60公克
- E0 ?) ~: Z& ^5 B( z# t' S, G7 b; Ztvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
- C4 L- t8 n5 j  s& B  O- F公仔箱論壇蔥花         20公克
; ]3 p# a$ b- G4 ]公仔箱論壇【調 味 料】
& z5 e; F# w* e0 }鹽         1/8茶匙
. ?( ?+ p" m- |- a5 ]黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇( S$ h! l7 v) p3 ?# x% b

0 L; e3 M5 v  r) q9 A; C【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 g" x+ N( ~* R6 Z, T$ L# |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77- y! H# E* M8 t1 Y, T1 B8 m6 `/ {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) ]7 O9 p& a4 [( v) j! ?5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* [& r. L& T2 H3 ]/ o
茄汁鯖魚炒飯
0 U2 B, k/ o+ ]/ p8 ?0 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- W: N1 a. _0 P3 Z( \4 l
白飯         220公克4 P3 r3 n  b; ?1 L) [( @' A3 V
雞蛋         1顆
* T$ k/ |6 s. m8 L8 ]6 L公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐$ l6 I2 @2 U# ^- `: n/ X7 P
青豆仁         30公克公仔箱論壇# b& |, `, A; Q6 {8 Z( `$ S- K/ E2 B
蔥花         20公克公仔箱論壇) Q% O% l4 \) N0 j# }3 i) |9 K
【調 味 料】
& J0 _- e$ B+ t/ [. H鹽         1/8茶匙
* e1 Q- T/ L2 y/ ]- h% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
% j( ]& ~/ z5 e5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇2 g+ Y1 }: G5 |! n% Y% s6 S
tvb now,tvbnow,bttvb9 s. a, X* I$ R
【做　 法】
' m7 Q' Q( m! p7 h1 n! T5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- t- O9 K5 N' M& R4 W2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.77  n' [7 m8 u1 a0 [2 r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ E/ Q% c! M; @0 Y& z0 V+ [肉醬炒飯
) N, s: J" y+ a) t9 Q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ i/ ?1 B: T( g2 D9 }! Z$ [tvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克9 z* |+ W- q4 V2 [# k0 @  ?$ H9 [  l
雞蛋         1顆
, h; \2 z' E; |5 Z8 p  q% S- a3 s5.39.217.77蔥花         1/4匙公仔箱論壇, b6 l2 b: r" G! T* M% Y
肉粽         1顆5.39.217.77" j7 i$ C& \: ^; Y
【調 味 料】- p/ t, _6 S; Q; W
黑胡椒         1/4匙
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( \* }, t# G+ r1 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( d) Z% d5 {  @3 q5.39.217.771.雞蛋打勻成蛋液備用。4 q( c9 @/ L" e" {/ O
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
/ @7 |: u3 r6 Y; J* k6 k: ^. Ptvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
* a4 d2 J- R0 g1 O! {. i9 L( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ \+ {' I1 }. I. Z4 c% u4 x. [6 p
蝦仁         80公克公仔箱論壇( R# o4 G$ X. E8 N  x7 Y# l, I
三色豆         30公克& H. L) o1 Y6 F- y' h0 p" v
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) o3 Q/ m& ?, G8 F: ]4 ^
雞蛋         1顆
# U# u/ k' H  a0 q+ h【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w1 L9 ?( n$ @
醬油         1/4小匙公仔箱論壇( C- b9 ]& t6 r6 C# [; q4 X7 Y
        / R5 p: q3 p& [# u$ J  D
【做　 法】7 o8 f, `/ b$ g% X" P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N& C5 Q. M7 l
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
9 k- O% I/ y+ a" Q; e1 f# R% k9 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯' T5 u8 a4 d: W2 X! E- F/ a, `
【材　 料】
' r( H# a; x7 M9 t1 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
8 u  Z1 J" E3 Y) a5.39.217.77雞蛋         1顆
) Q, ]$ b6 T4 N4 G5.39.217.77肉絲         60公克
6 ]- V% J* U, P! Q. p; Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
1 d& x6 F; E( G. l, J9 l5.39.217.77高麗菜         60公克
* B: v/ k# i+ f. d公仔箱論壇蔥花         20公克* B' x5 V% ?) n/ |) G2 M! S4 |
【調 味 料】  d7 _: @, A1 A% b' Q; f+ D
鹽         1/8茶匙
$ D6 O- d9 Y, ~+ x" [$ Q6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t) C% i9 ^1 r% ~: Q, d( W% g

0 @; a4 n- W( Y* F$ V  n5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77/ H! ~3 _" ?* p* @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, D( `0 H6 F, u7 p( o( b2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。: }% Q. H& t1 B# S. b9 i0 t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。