BeiDouChef

公仔箱論壇# q. B9 _% u- B* y4 V7 ^
起司漢堡排飯
% d2 `6 P: q! T9 S+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇; r  w6 s8 y2 L
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 c) h8 ^4 T
起司片         1片' ?% }. L( Z. x% F
洋蔥         1/3粒
* I, Y2 T; d4 j% J# W7 _. G7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
7 B/ s" v  c- C4 C( S5.39.217.77荸薺         2粒
9 C, M2 R7 C. x5 t9 [2 ztvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
$ C1 z6 I9 V1 }, f+ {7 U- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇/ Q! h: X: T4 O5 ~
【調 味 料】
" A  w4 ^8 k9 ?* J# B1 i$ G$ J5.39.217.77百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ?$ k, u  r) F$ D/ o. v' _2 N
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇0 ^1 |8 P4 }! R' O  ]# ^3 c; k$ K
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) M) o0 ~$ l3 O4 z
蛋白         1粒公仔箱論壇' F7 o1 v1 ?& v
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; _9 L6 a9 J) L# i) {$ Y2 n

3 U; r. F- q# j  O4 v, utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77  }( S2 |  j# U
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
% o$ T# w# g3 [3 t. H& U- ^公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇3 l+ C( ~) b3 ~( Y$ V
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。( i9 I& a: H1 e' H
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

0 d/ d5 K4 g: T" f  F
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb- c! K6 R# ~- `! W, ]3 l6 |' l. s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a! N, K6 L" b7 Z
馬鈴薯         1顆
, o7 k# N  O1 a& g1 V洋蔥         1/3顆
( X6 C" H9 o, D% v: H9 t7 }7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
5 q, ]1 V& l% f) u. u6 z培根         2片
/ e  k, ~( y# q! T7 z) Ztvb now,tvbnow,bttvb炸粉：* I) i. r. u9 ~
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L# g& @: J  O  ^
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 Z  Y' ^' `# {# l7 m0 M
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {; E2 i9 {. o+ m+ w9 j7 k+ {" d
【調 味 料】0 ~( v! y6 n+ M8 T* |
黑胡椒粉         少許
0 d% B) C# R, G2 W7 W. S: _' I公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \$ |9 \1 W* U, @3 N

* L* ~0 @& T$ e$ b) y【做　 法】
6 ^. ^! g2 q7 A; Z2 B$ f+ T' I2 V公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。0 n# O7 Y- G8 w  Z2 M. c7 P
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) r& T6 P4 ~6 I公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。% V$ `7 R# e) m) O& [. Z# b
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇5 A" M% r" d: R4 ?5 o0 H
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?& a" y) b; F5 K
蝦仁火腿蛋包飯
& b2 w9 T6 L8 S. e. x7 Q; a5.39.217.77【材　 料】
7 o$ {$ E8 L1 K! {6 Ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
, O, p7 K. B! `  }: K/ ?# N公仔箱論壇白飯         1碗
6 N. h6 e' ?+ l" T火腿丁         20公克) @. A1 b$ K$ K& h; O- Y" q
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d' x  @) p, K. |- S& ]
雞蛋         2顆
, ]& Q+ b* h& J2 y5 [. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: _/ d5 \2 I% U  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
3 V5 d0 X5 `' ^+ X% m胡椒         1/4小匙1 D  `9 l: g: D2 }; ^
       
1 Z8 X2 Y; z. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ b. a( W3 k9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb2 P" ?" I  R1 q$ {8 ]. I
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

9 }; c1 @' H+ ^9 D5.39.217.77蛋包飯5.39.217.77- @3 d+ b$ t/ x6 C% `6 D; S. ?" `9 t
【材　 料】公仔箱論壇4 D6 ^% t" B+ W/ X* b$ C
白飯         150公克
, O  a8 z) o/ d: _8 t" a" W$ d5.39.217.77三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E$ {3 X2 Z- n1 s8 p, {) g
洋蔥丁         20公克
0 j. F" Z! }# W. Z! g0 K雞蛋         3顆5.39.217.77+ ?- h* x' p4 ^* F3 F# p
【調 味 料】
- \- H# g$ E0 }* g% n8 V5.39.217.77蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  `' d+ K. I: K" m4 D" D8 Y" E
tvb now,tvbnow,bttvb5 X2 J- L6 d# L- k2 e. T
【做　 法】
' J4 `, O, C3 b" x# C) Z% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
# b& c$ ?1 _8 q1 T5 D公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.77) k* t+ f$ d& X6 `( d7 y
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.77" z4 z, l! v* n$ d6 G3 m9 k
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

公仔箱論壇' }# m# n0 f4 C% \& P! j7 O
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇5 N: ~4 `2 r: D5 i0 I
【材　 料】
* c2 y- n. C& U; A5.39.217.77冷凍白飯         1碗
# _: v6 F6 g1 u" e% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
! M% I0 {% v3 M+ ?. Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
4 c7 p! m: Q" itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb0 K, a; J. s9 R
蔥段         2公克
% Q' w5 @+ e) @% L6 Z/ s5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.779 c( s( R. h' r* a7 t) d$ k& F
蕃茄醬         1/2大匙
4 E: R6 ^! l; O  n2 m" Y- \, M6 H鹽         1/4小匙
# `6 E; \6 B9 O1 @2 P2 h' ]: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        / ?; y) \2 a5 z2 ^
【做　 法】
# M5 B2 T% T. ]$ ~; K2 f; U: K1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
! ?" ^+ t. L2 ]5 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

2 L! g5 {/ P8 l蕃茄炒飯: u" V9 d( }9 d+ e2 j
【材　 料】
$ v0 H0 J3 R5 k0 `. z4 `冷飯         150公克4 K* P7 o3 a3 F: n& {
青豆         20公克  j: J& [; G& b' X
洋蔥丁         10公克
8 ~% [' f9 D# S+ V* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
+ }; v' S" A6 \  W! T/ Q9 ?8 N5.39.217.77【調 味 料】6 Z5 z+ r) O: Z6 G5 w
蕃茄醬         3大匙5.39.217.77: e6 }' P! o. N2 J
鹽         1/4小匙
. `5 P1 n7 E6 ~4 s; ?5.39.217.77       
  f, z: U7 K$ ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- [% j) W7 M  {$ n; `  z/ J' G
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

- B/ ]' N6 j& S9 T# m& L
XO醬鮮蝦炒飯
3 v; @1 t) l) S9 v$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 k3 b5 @' s5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾4 _# z, i+ X; m1 x) z
白飯         1碗公仔箱論壇2 X* ]- t3 D' n* J
青蔥         2支
+ o. l9 S* ?" h8 }4 ptvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條7 l8 r8 I) H3 [3 ~9 X
芹菜         2枝
, j) G  _# g0 o8 ]  S( D9 g公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克3 u$ ^- R' ^7 l, j, t: c4 i/ k
【調 味 料】5.39.217.77* U+ z$ i! h) f0 T' ]& A5 K
XO醬         3大匙
6 c& l! O, ]: L0 s/ k7 Z公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! u0 z# [3 F# ]/ G! x
       
! `+ N% u! k! r: D. W3 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77) [6 F( Y8 a# ?" [
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。9 {. S5 W) A& w0 V* b4 ^
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇" i7 G! U! i! a1 I" j
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ n8 U* j1 \+ b" i4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 G2 C- W, v' E8 K6 S' \  F8 _8 p
炸醬黃金炒飯5.39.217.779 j: Y, ]  ]& Z7 d% G, y: V
【材　 料】5.39.217.77$ V* T( e: T" P: P
白飯         1碗
# V+ a% |% e0 Q9 _雞蛋         2顆
) s" r4 o. I# h2 v1 otvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
. `4 P7 |8 Z! `5 D. Ttvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
  J4 \' q' t0 R金色蔬菜玉米粒         50公克
: v9 n4 k$ r- s. }, Z7 ?; ~  jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  d$ c: q* r& s* \8 o+ }" ?" N; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙/ e) [5 o" Y' n. S8 m) y
牛頭牌原味高湯         2大匙9 _' }: d: J2 ^/ R) C# r7 P0 l
白胡椒粉         少許& W0 S+ b0 H% O' t% a) E& K
鹽         少許2 s+ j# u0 z5 h: A) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ e8 F8 N( l5 V
【做　 法】
8 M: t. z; D) P+ H! \) z1 e1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 V$ L$ Q# S: X" \9 D5.39.217.772.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。: W* q- P) J1 k1 w1 @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
+ l8 p. T# y* E/ O  o: x7 C6 ^7 r4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 |5 N$ |  d) F
百里香沙茶炒飯6 a# H8 M2 W+ c, C$ Q  u1 S1 |
【材　 料】
0 g5 M" z" J  c7 ^" i; a公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A; g0 e# n% ?
香腸         3條
2 _9 V0 F5 ?- Q% r& b; E公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
8 H5 q: c; k3 b% S0 @tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
' q4 ~" Q/ c5 Q# d公仔箱論壇蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb9 k% z1 Z+ s. ]& n* e8 W0 k. T+ }
辣椒         1條
5 U7 y  i; e; O: `, ~9 b4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 K( B* D' o: G1 @
百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.774 D) [$ _+ j' c& c' S
香油         1小匙5.39.217.77% ?( x* P# b+ H' _: W& H1 A0 d
細砂糖         1小匙
+ O; G7 o  r  o+ x2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
* i! q$ T* }; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 H- h3 u$ z" Q0 a5.39.217.771.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: u9 p' o) s( r$ f1 J3 o5 V; ]公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 J) e0 {: C; x公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

( w7 A' j8 W- R" x- u
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇/ {* {$ v+ l& }( Q: i4 b, S( ^
【材　 料】5 S0 t' Z" |, J9 i0 Q' ~
白飯         220公克
/ `- T/ e$ `0 S, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克公仔箱論壇8 o) b* _2 J+ a4 Z
雞腿肉         60公克
: z0 P5 G+ |' h4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) {0 t4 F9 u) L, ~* g( y  `
蔥花         20公克
* u: T8 G) ^0 H) q9 n1 X2 Y0 y公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ v9 S" L' j1 \* }8 \" \
鹽         少許5.39.217.776 N( V9 {# |4 p9 ^! Z  ^) e9 L
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77" q. |6 G( `, a# H
tvb now,tvbnow,bttvb( f) P+ Z4 m- l* ]6 r: x/ [6 y. ?
【做　 法】
$ N: ]# L9 c6 c) M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  ?+ U+ Z! _8 {9 _2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |0 j; ?3 e* z7 L( I. R/ L
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' Q" Q# L' v2 `$ L" h4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

8 L4 G  n: \2 W- p# g1 ?' d9 W肉醬蔬菜炒飯
# R5 w9 V6 h& g/ U- k【材　 料】5.39.217.77! K% S( p, o1 U- p; |
白飯         220公克
5 @- X! q6 }; J8 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
+ ?' r" O& \- a/ _# {. A, _公仔箱論壇玉米粒         60公克/ Q) ]% A* P2 L, ?. z. t; W. i
肉醬         1罐' B* S  V% ^$ t8 {
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T" m) g4 F. s' O2 J
【調 味 料】公仔箱論壇6 o& L9 u; r0 S- x
鹽         1/8茶匙
# N( M; I8 \! D5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙
) }. ?0 w, F2 ]+ I! w5.39.217.775 u. o3 ~2 X4 I$ |
【做　 法】7 T/ J. _" q# [% i5 r, M) I+ E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 u5 _6 E1 ]0 ]0 s5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
/ w+ c0 y5 `# H) }0 f+ O; @tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77- R- U) C* V. o$ M" l" k7 M
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ R2 o$ s. |0 M2 u. V& r" P# ]
【材　 料】0 P$ w3 ^$ A1 T" w( t
白飯         220公克) j9 U, y# }  P0 I# ^. @
雞蛋         1顆
7 b6 ?9 U* l4 J/ n' ?( O; [公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
- l7 q4 d9 B2 A& _+ ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
9 [7 j8 M; N3 L; J$ m蔥花         20公克1 ]) P' u! p; |( J3 P. q+ Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q# C5 `1 v4 Q/ V
鹽         1/8茶匙
& p# m3 f2 ^, M$ c5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77" V. x' M" i6 A7 F% b
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.773 Q4 G1 l3 g; u, X$ w$ \( J9 e& [. y
; M' Z7 C$ K3 B( z* v% e' W
【做　 法】
) |" F& L1 ?% s# C9 z( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇, J) N, m& `7 S; L% s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5 w2 {- d# b$ A/ r6 b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77& N+ E& P& {* f. c1 ?) [# F; y; I
肉醬炒飯
5 m* t( K1 `9 l" \: R; |$ S! {【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: y7 q! ~( m5 N3 \# }( q6 X
罐裝肉醬         100公克
. s3 \5 J- H! M( e- a9 t雞蛋         1顆公仔箱論壇0 D* i9 o+ g, O2 X
蔥花         1/4匙' u( A( x# W2 ~4 ~% b, B1 h7 Z
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( S3 x4 ?( p  S
【調 味 料】
% d6 N( w  d4 o: O: T5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
6 r3 ]& n0 t: l2 S/ o& c  x) r公仔箱論壇5.39.217.77. L( _) r( `2 L! a9 v# d5 Z# m
【做　 法】
9 E# r8 Z9 t8 _1 _0 [; Q; r  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& {' x2 ]. I: g9 E% P2 ~2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 N4 h' ]! q9 e/ H. w& D9 Z, {  T5.39.217.773.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 \) x, x) v" I# J' N
三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, M# [) e9 r3 t8 u
【材　 料】公仔箱論壇' F* R! W  P7 j& h9 Y
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z/ T, h) t0 x/ G, V- l5 p- S
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ]9 M, p$ h4 l7 A# v) r+ W
白飯         100公克
! ]" B- x6 s- v/ T公仔箱論壇雞蛋         1顆
' P3 i( Q  p  ~【調 味 料】
' o, |/ ^' ]5 R- d8 n5.39.217.77醬油         1/4小匙公仔箱論壇1 M* j+ |$ ]' D$ S, U
        tvb now,tvbnow,bttvb/ y& Z0 |" Z# G) ~! A# z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 n1 Z% ~) ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 r& {5 d- p) }5 {0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l; y' b( ]# q% ^0 ^- T8 j3 e' X
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.771 D& k9 C' h+ @0 F  c1 c
肉絲蛋炒飯
4 c1 L! z5 L+ b5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, f' w8 v9 r- s# I7 Q
白飯         220公克
# o9 r. E9 ?1 @' C5 Y6 d# z雞蛋         1顆
0 }5 R. v1 w/ C2 v! C( X公仔箱論壇肉絲         60公克
/ L% F+ g+ {: T/ f' V5.39.217.77紅蘿蔔         40公克
( i, V- ]' \# {7 _' z- b4 L高麗菜         60公克
- I" G% c" g% _" U' L公仔箱論壇蔥花         20公克* h+ U/ ]: x* F1 _3 C. t$ {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W! A7 S- f2 T6 H. z- i9 e& h
鹽         1/8茶匙5.39.217.77- [7 X3 O: U2 ^0 H: y$ u
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  l5 l& B$ w% E. s5 U
5.39.217.777 u( m) L9 K+ _* W
【做　 法】
( U. j+ G8 Q; a6 }( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  @7 u1 k: T9 N. d/ V2 b6 G, h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* V& S% Q$ Q' ]3 [公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。