BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R- n/ z8 U; y3 I
起司漢堡排飯公仔箱論壇& y5 V# S" j: s/ [/ _2 _, b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; o6 T7 n6 ]2 X6 i7 w* \
牛絞肉         250公克5.39.217.77/ k+ A# r# x+ k) q2 f
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x; S5 y* s2 E) @+ V. ]
洋蔥         1/3粒/ x! j4 @: v. w& j% t7 [) m
蒜頭         2粒公仔箱論壇+ _5 @  l( A* v" A0 ~
荸薺         2粒. ~1 d8 B6 y, y* a. D% C9 H
巴西里碎         1小匙
2 m* p+ V) Q% h紅蘿蔔         30公克
# a3 `$ ?$ o' ]$ x; j) \3 ^) rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 C- M0 r, P7 O! q
百里香         1小匙
/ _3 m) O8 S$ l! z5.39.217.77黑胡椒粉         1小匙
) ]# C1 h# |9 q& n- u. q$ H鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G# G8 ^6 t. \8 }) T! m
蛋白         1粒
4 K0 R- G% u& {* Y( A5.39.217.77太白粉         1小匙
% Y3 x0 A3 J9 w2 e5 L9 K3 j; o7 `/ N( \( B" @: n
【做　 法】% K0 h0 Z$ U' {0 L3 ^) b
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
: O! |+ ?% }1 u! u! R公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, J9 Y; m. r7 k2 g9 L& o/ F4 \: o3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& @  s& N0 ?" ?5 I( htvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

8 e; g0 x: k$ T6 ^7 w2 b& U公仔箱論壇可樂餅飯
% [: b/ \( o0 M; W2 i1 ?4 D5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ], j' Y/ s  }7 {3 C
馬鈴薯         1顆
2 u6 i6 c( a3 p5 }. d洋蔥         1/3顆
1 ~2 Q' d" I2 O) A6 y8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒5.39.217.775 x" M8 J" J! t+ I9 l7 N
培根         2片- A$ i6 ?, m0 S% |7 b3 B
炸粉：
0 P0 r9 ~1 z" ?( Y雞蛋         1粒4 \0 E& W8 v: N5 }/ v
麵粉         30公克
& w% V5 Z1 T! x公仔箱論壇麵包粉         30公克  ^! S" r5 _6 s: I" N; M/ H
【調 味 料】
! C( O& w+ F) [1 f! ~- a/ \黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 j/ j4 v7 b- x+ Q3 W+ y8 `9 j( l7 ?
鹽         少許8 ^0 y8 ^7 n: F: J4 t
公仔箱論壇8 D  Y9 p& I1 _/ T$ C# K
【做　 法】
, f$ a, ^7 @9 O5.39.217.771.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( Z2 W* I' S% R' y公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 R# b$ [* h" ~) X
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇$ f6 H; b9 r" ~
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
$ B' g& s8 }; c# E- p5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t/ S- i' _6 Z# c
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77) Z7 P- F# s0 ]- A
【材　 料】
9 e3 m, }" m" L% B; j( c  z+ ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克! }& I0 C, B0 b
白飯         1碗
* o; ?( B# ?) F8 O火腿丁         20公克
% h! Z3 f6 D: H5 Y紅蘿蔔末         5公克. `7 d2 T' C+ [- j% g/ d. j
雞蛋         2顆
. o/ A/ T* |' Q4 o+ j9 q5.39.217.77【調 味 料】
- f  ~5 o; c2 P) v  l3 }公仔箱論壇鹽         1/4小匙
5 E- w7 e7 Y3 E8 |胡椒         1/4小匙
' ~2 N6 b1 i4 s公仔箱論壇       
: I( G& b/ B6 s9 I, k# Q, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p$ B. E, M/ r
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ w) P" C( k0 C' n" p# b
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

7 [, ?0 n, P7 r8 X! C0 R/ z
蛋包飯
2 t/ q0 N: g+ q: l) D* [公仔箱論壇【材　 料】
5 B5 X  N, l/ Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克5.39.217.77# _5 N1 a3 e# n: i6 Q1 d+ s
三色蔬菜         30公克
9 s& `& `% n: m9 ~5.39.217.77洋蔥丁         20公克
- z$ a' [( R3 i0 q, Y公仔箱論壇雞蛋         3顆
2 j& V7 Q: b( K$ [& M( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ m) N% ]( u0 t. F, ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙+ M, Q4 S$ @0 i' w. d4 B9 w3 R/ y

- O7 {$ [1 Z0 z' E  w. K【做　 法】
/ ^, p  T: p4 g7 gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. m% |, g3 v) l3 y+ `2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。/ L* ?  X+ @  i+ f/ ^' w
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
8 d% W1 H9 q3 ?; ~4 D8 L公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

  R* f  N  ?! D( W' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
; X2 Q. v2 D. A. _8 S5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Z& H& p, I+ J7 A3 f
冷凍白飯         1碗; W- b8 [& u0 [( P
火鍋豬肉片         30公克- q5 b1 m7 N0 H5 X3 u& k- J
雞蛋         1顆
2 W* y6 {1 |  |公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
0 C, L* n" x) U* x$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
' ~8 o# T2 ~- A8 i8 u; P  U# d【調 味 料】
0 A7 [2 R6 Z. s% j5 a蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇8 V/ s# p7 J" G; D
鹽         1/4小匙+ g2 D/ E! U' a  k+ T
       
( A+ a" d5 o6 L+ |" A# ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' t& L1 I' ^# v4 M2 r$ q* P' b
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇# y: Y7 X+ Q$ I& i9 A" O
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

5.39.217.77" M: r: F4 K2 l9 O; c: t
蕃茄炒飯
2 R$ G- K! [  x/ \! e$ t2 N7 e【材　 料】
9 I+ Y! t: }4 a  R1 Z- J7 u, ^冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ M" S& W7 _3 q7 j  X) V2 p6 N
青豆         20公克
: n6 f7 e: c+ r0 [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G* W' x9 P3 u6 [7 \$ f& s
玉米粒         20公克5.39.217.77$ k* z; }7 ~% d9 W$ r; G& x" Q
【調 味 料】
8 r1 _4 o3 u+ Y) Z蕃茄醬         3大匙9 f8 ~- @: o' L" r3 b' B9 _, M
鹽         1/4小匙
+ c: z# \! s. e+ a公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 W! x+ n" z6 P2 V
【做　 法】
+ h+ B7 H7 s7 ?* w5 L取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

5.39.217.771 b/ ~) S3 U+ V/ d9 R: y
XO醬鮮蝦炒飯; Y. Z  o/ R3 _( A# A
【材　 料】
+ G( w' K. l9 b/ K. D, M蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb6 R+ x( O2 e# w1 f$ t2 b4 S( z, ]
白飯         1碗
( f* z3 d8 {0 A4 T2 H& M' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb3 ]" ]' T' s  j
辣椒         1條' a0 U3 o/ J! l8 I& s- g  ?. N
芹菜         2枝
. N5 z! s7 ^3 m4 f+ b金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.773 N: x# }$ m- v: k$ c
【調 味 料】4 X6 s8 i) A1 i/ I4 h
XO醬         3大匙公仔箱論壇2 {+ t) [* N/ E9 v0 z
白胡椒粉         1小匙
. w; s$ M7 ?6 W: P7 k! i3 b公仔箱論壇        ! A& V8 }/ p. R" o  r& o2 M
【做　 法】
7 t7 b9 Z2 r/ z1 t5 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! t" S$ R% i; A0 ^3 O1 n0 \tvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X- J1 k" |$ M6 [. s4 c% |5 A# n+ k
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。% a. v) V0 M- X6 @& V
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' {, X- \1 B3 c6 U
炸醬黃金炒飯
5 r) |! l7 b& E4 ]* @; Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" H  S+ P2 P7 A2 \6 G- F7 |2 D
白飯         1碗
+ M0 C7 ]9 P+ c; R5 N雞蛋         2顆' I. p& |$ j. b& p* \
四季豆         8條
" ?' l1 H0 C! O; n# v& s  l4 F培根         1片公仔箱論壇% Y$ C' i  f, f: s& Z  @- v  I" K
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D6 }% P/ B2 t+ o& Z
【調 味 料】公仔箱論壇( U& _  z( A7 h0 \& _
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 `  C9 U2 t5 @- Q+ u0 d$ @: Y( [* Btvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.775 D. ~3 P# C+ _  X
白胡椒粉         少許
& c5 w: y1 E! ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77: e$ ^& C: V! U6 E$ U

5 l/ l) ?& g+ V5 L# r% a. u公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, C7 K( S9 s3 z) V1 q
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: v# _$ Q8 S" X4 D
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ C  S: Z6 b5 n4 e4 Q) F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.77* _( R- Z) D' U9 Z
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

' m/ b5 a% z4 q* D* }5 i% T5 m百里香沙茶炒飯5.39.217.778 {; D5 u" A$ V, x, l0 [* G2 F6 j
【材　 料】! H+ k% I2 O% _% I
白飯         1碗
1 B+ u: U! D6 a. |5.39.217.77香腸         3條
% ?% L9 G7 z7 j: n0 G: c金色蔬菜玉米粒         100公克7 o" U2 B/ w: S* M
青蔥         1支
2 c- ?( o$ c% r* V4 |& wtvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
8 M  \6 \1 Z  \6 H9 q' y; V辣椒         1條: B5 r* S$ s6 y6 @$ R$ a
【調 味 料】
8 H8 J& K6 n( @6 u9 t0 Z8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
0 K- t  _  J" m+ s, m) o) ~$ [/ e1 W香油         1小匙
  F' Y9 r, Z" z, l6 j2 m$ C細砂糖         1小匙1 S5 d" t0 M! T( q

- V2 J6 F+ v$ o' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& ?$ {7 j" O% C# C8 ^7 |( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
' V& J7 Z5 `  i$ y9 S/ @0 a4 M7 H$ B2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
+ @+ _* M+ A: D. i; ]5 o$ m; _' |5 g" ttvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

6 }6 S; Z& |  ~, S$ Q, K
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇5 s/ I& H! h/ v" ]2 O7 O
【材　 料】
/ r' S0 k7 ~3 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克; |( \1 }+ H9 t5 H! r  t2 B! j' G
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y5 Z: ]/ x. W8 d7 h
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 N: s$ }  C# E
西生菜         50公克
. L0 q0 K. h& c5 J) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
) G2 A! h5 d9 A' E& G9 g" Q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) D0 E( _$ {. W: E/ J* p/ M" k. dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.778 i1 J5 b% `3 A; W( Q
白胡椒粉         1/8茶匙
# o+ ^4 j1 \- P, a0 h! }2 P0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y9 c# z& a7 `7 h5.39.217.77【做　 法】5.39.217.772 d; C6 I8 H0 Z* o( f5 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) |+ p) N' b% q8 }tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
0 c( r+ T% @5 ~6 _* L0 k/ d7 L5.39.217.773.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。1 {* j; F& v. e0 Y+ n6 a; e4 }
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

) O' o$ @; V7 e1 ]% ?5.39.217.77肉醬蔬菜炒飯
$ x4 ]' H" i$ H1 ]0 F& ], _【材　 料】公仔箱論壇3 m/ x) Z9 r2 a. u, {
白飯         220公克
8 @' x8 P$ w" A$ u5 y4 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
: L1 [3 V, J2 p6 j公仔箱論壇玉米粒         60公克& u  a6 w- ?/ D) e$ n7 l/ {4 _. u
肉醬         1罐
" G! t2 X, y9 h+ ?# b- {: C公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇: \& }$ Z- q, m4 }; x& R4 @7 K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: n' g0 P( _
鹽         1/8茶匙1 g1 l1 t2 z9 E6 n; G& G' R4 D: H
黑胡椒粉         1/8茶匙2 y! J6 C  o" ~) O4 }9 Q" Q' `

4 x* V" z! _$ Y/ Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- K' ^- [+ v" r5 u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s$ \* j: K* L& p# y! f8 i5 I# W0 O8 \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
& |$ o3 i7 v7 g2 Y, B公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

( b2 {2 G% s- H, H# O- I  n茄汁鯖魚炒飯
- a) w1 |. _) |/ n: c6 Q9 v- C, H5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇$ h- U" c: M1 L/ P0 i
白飯         220公克
1 R+ K0 i2 p% }3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
( s/ g2 G% y) I" u/ `# k3 H; N. d' m公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
# Y" ]0 u- l, a1 |- otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
0 T$ J. [6 m, J- h+ F  y2 O- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
5 y4 O9 k) X+ p4 G0 l- r/ Z5.39.217.77【調 味 料】
+ b- F! y) |3 ~3 Q+ M鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- t' W6 i+ \0 }3 I2 Z5 F
黑胡椒粉         1/8茶匙
/ E9 S5 P$ k2 \) u4 e0 I1 Vtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 V! y+ J, c: J) A4 W1 O- s
( Z( g9 M1 W0 d, w
【做　 法】
+ V5 G+ p0 K* T; O/ g% E* b- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; n5 Q; ^2 O) b2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) }8 }8 T2 s! P, b! }4 t7 e$ d3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

4 a  @4 |; v$ m1 ?+ |肉醬炒飯
4 L9 `2 _+ |2 w; i  `! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! i$ l' w* M& `$ J/ E8 H0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇2 G( `* E% q8 k& L; [& S& t. N
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d$ v9 [! y3 H
蔥花         1/4匙
* c# d% o$ Q# a5 d" m. p; u( \8 Y肉粽         1顆+ P( c( E6 L, t1 }8 x7 U
【調 味 料】
  ?( ~3 ~5 v: D# C4 k% U# d  P5.39.217.77黑胡椒         1/4匙
. r/ F$ Y1 R2 U( N3 k公仔箱論壇
9 b  i& n: V& `6 w  W( ?" k【做　 法】
# q- K) z! O: m1 w0 y0 U4 q& ]' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。  F5 X7 U; B/ o6 t# r
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
0 x1 h7 p  x- X8 h- Q3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

, K( O# n5 w* @+ I3 [5.39.217.77三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y% E' ~: a1 e; U5 {' E( w6 x+ C
【材　 料】
9 K( Z2 D( X" ]tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克公仔箱論壇4 ]; h" M  S) h: z2 r
三色豆         30公克
/ i9 W1 K" U' S, _7 M% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h7 p1 A( |' F' u6 {) T4 R
雞蛋         1顆
2 J* z/ N% m& ?0 `6 ^1 |3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ a% E, ~& u4 [
醬油         1/4小匙! G5 f0 ^8 V$ m' H6 a6 r( V. \* D
       
% y. s  K$ @4 ~9 e# v【做　 法】
% c) n8 a% l  t- B0 b1.雞蛋打勻成蛋液備用。$ d2 ~/ v5 }+ B# B
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  @7 [* ^5 d- M5.39.217.773.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

$ I; |: Y" y" }+ M! G5.39.217.77肉絲蛋炒飯
5 e' i4 c' y' Q* Q% W5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇& u2 G+ o3 @1 e9 z
白飯         220公克
! D2 R  B, ~# T+ V雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' X, L4 `; K9 e3 z
肉絲         60公克  c& J/ @4 R( ]8 e. }+ k" }* J
紅蘿蔔         40公克2 K/ `1 P! ?3 f5 C
高麗菜         60公克
  Q* V4 p$ {% y+ q; @$ Ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
. A9 z, j2 x2 M* @+ |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.773 U, s% \- Y5 p" D' J5 b+ }0 e; l: u
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M: [  }+ Z6 d7 i0 U
白胡椒粉         1/8茶匙6 |8 r# c6 P2 D9 Q' n% o$ [
6 s. K: q+ g7 G
【做　 法】
, R; E5 j* j. w' ]% f$ W; \1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- u1 e% J* c0 [& Z5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* ^  T) P: t( o9 W" A$ L5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。