BeiDouChef

: o, `" J8 g  k2 o4 P+ ]起司漢堡排飯公仔箱論壇7 A4 x" z5 O! P9 g+ l6 ]0 j+ J
【材　 料】
! W$ k" [4 D0 `$ j- i! G牛絞肉         250公克
5 N7 _/ C' V% r, }4 @5 e( H* r) i5 v+ r公仔箱論壇起司片         1片, d) H1 Q' g0 z- M5 @1 T
洋蔥         1/3粒
3 X% K1 J5 W5 R; _蒜頭         2粒
9 g0 u- u9 l6 b$ [! U' wtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 G" A0 l- K/ L
巴西里碎         1小匙5.39.217.779 d0 h8 G" R3 H* @3 S% o
紅蘿蔔         30公克
$ w& o7 r$ I4 F! J5.39.217.77【調 味 料】- Z* F: w" J8 [4 \9 v4 ]) Z
百里香         1小匙
5 @3 R( v3 N4 `8 C; I) T* @tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
: n3 Z& e! W% t0 y8 l$ J& o鹽巴         1小匙! x8 |, s% O  W
蛋白         1粒公仔箱論壇3 g# Z3 i6 o0 M2 Z
太白粉         1小匙
. K& d& \$ E4 x) B  F( d# U4 L- e$ K3 |% S6 r2 E$ H  s' n
【做　 法】
) e( q0 n! T2 @+ {- r公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77+ V9 J, Y8 R$ X- a& G5 l7 [1 |
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 y' \! R. u1 K; N7 m; e2 e
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 Z  z! r; H" J3 d9 u5 ?4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h+ I2 Y7 t/ c! d6 V& L0 s
可樂餅飯
* E% C! b) J) K$ O5 m公仔箱論壇【材　 料】
/ b+ \* `3 N; U! Ntvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
7 v0 R& m, Q% z* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, j/ v: |( `! I% [: v+ f
蒜頭         2粒9 Z# M9 J4 o0 D' q8 u! a- d/ B
培根         2片
3 t6 V! e! [! |& |+ q5 p公仔箱論壇炸粉：公仔箱論壇, q- K7 m7 Z- {6 C" Z# n- R' s
雞蛋         1粒
5 r0 M3 |3 O) X0 A( |5.39.217.77麵粉         30公克5.39.217.77& Z" U7 s: f# u. T- j
麵包粉         30公克
! t1 u' f* b' u" l1 E3 E: p) \- W【調 味 料】
* z9 G2 ?% ^8 A/ f5.39.217.77黑胡椒粉         少許
! Z/ ]/ [$ V7 C# u0 m+ M) v; [公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.778 N( |, H: N2 F4 ?7 C1 d" {4 @

8 R4 J+ \4 J  utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- W3 \7 q) e/ R+ u) rtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
5 m% Q/ @9 m& \* ~3 P6 D2 _公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb" x+ o3 G6 ?3 g6 \) ]( j0 b( h
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
# ~+ ~$ r3 {7 l" Z4 v' j; Y+ m公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ y# P/ Q7 W$ R! |2 _
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇: D2 \: \0 i2 Y& J5 g, N
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 j5 }" \" m5 q
【材　 料】+ o$ E: s9 ]4 r" |4 f
蝦仁         100公克
3 B8 t% F( H3 S3 n! T: G& S2 l7 t0 z白飯         1碗
! S/ d5 R# u7 v7 b% V6 Vtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
. V  f+ y; q2 }! n紅蘿蔔末         5公克
4 B* e0 k6 }  J% ]' P' E. A6 g. ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
# ?0 K  I' S) L- f- U: s' c* u【調 味 料】# e7 _% ?7 j4 j/ h6 O- ?5 u
鹽         1/4小匙
$ p* ?6 J4 ^! c: j' i9 }胡椒         1/4小匙
  y3 ?- Q7 |  n4 Q' q; f5 i) s# Y       
3 q* K" ]+ `- M3 a% _, {7 D【做　 法】) T/ B) @+ C% O0 ?$ f
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
: X6 `! x- ?7 |  l* j% Wtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 d- Q; _. {0 O/ h
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f- `9 W" @. |& i6 g; v
【材　 料】
# E( e, s9 g' r" C" e9 ?5.39.217.77白飯         150公克
8 U9 r/ x1 y+ T  c三色蔬菜         30公克
7 n# k1 e9 _3 ^3 I3 \( y# z+ s* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克, I9 P$ F+ i) D  \& G
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t" W7 f5 s% x- n1 L8 E, j  G0 [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L: u* M( n' v" l( v8 b
蕃茄醬         1大匙
0 ?5 s7 k! W& Y1 q7 k# F
" I/ K0 ?/ @4 |# S4 e5.39.217.77【做　 法】
  W3 [$ z, l0 N* C+ U8 E5 n4 h1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
4 @  h4 _) i9 G6 D/ c4 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
3 L* C. ?4 P1 N2 P4 L3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: l  _5 O; J9 b3 ^' ?9 ]" stvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# \& Y: ^, k2 T2 z9 C+ x+ U肉絲茄汁蛋炒飯
3 _" }5 R" j" Z! x【材　 料】' Q" e6 i4 n! F
冷凍白飯         1碗
! H: S0 o* e' f" x+ J) Qtvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" I5 n7 n  M0 e$ k  U* ?
雞蛋         1顆
) R3 K5 u+ V! u& a7 T. T& f  ?' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e- G; H) C7 o' m/ `4 W
蔥段         2公克
. f! x% ?. U/ _& P2 b- M公仔箱論壇【調 味 料】
, J8 F  l; L1 U4 o3 A' a. o  ^蕃茄醬         1/2大匙
: X( i2 L- T/ m" ^# a# utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
" ?* \  ]7 G8 ]1 ]2 \1 l       
  W6 N2 S5 f5 {) S7 l/ gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 n1 d5 g( ]2 u8 E0 S) l: H1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇! L! U! W+ U- Y
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 _& n7 Z2 Y' H! h, ]
蕃茄炒飯公仔箱論壇/ m+ {5 K$ r7 z% u) b3 }3 O
【材　 料】
- |6 \7 y4 j5 a# c' n) V2 @0 h8 |$ `tvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
% J, l/ P8 \+ ~! l& V9 s5.39.217.77青豆         20公克
2 {- |" K2 r. c4 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
9 l" r: v- l/ q玉米粒         20公克公仔箱論壇& }& N: H. [& R9 H2 ^% ~4 k$ v) s
【調 味 料】
$ d, I- j  L  S' d5.39.217.77蕃茄醬         3大匙
/ ]- y/ b% e9 x, j公仔箱論壇鹽         1/4小匙
" }4 D' A4 @. \' F5.39.217.77        # O( l; p$ ~2 i3 q) F6 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ V: \, B2 L9 }, d9 j
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.777 c3 a. p3 E. f0 A1 j4 P9 H* ]
XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.77# M/ `: h3 G" H. S* F
【材　 料】
0 b5 u0 `) P+ Y, Dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾公仔箱論壇& x& {& R+ l/ s* W
白飯         1碗5.39.217.77: y% @3 j0 [- M- K$ `* P/ ^
青蔥         2支5.39.217.77* A. W( T' f; v: t4 H
辣椒         1條公仔箱論壇1 H6 E8 G  c3 r' W
芹菜         2枝
; _/ A4 M9 I# M2 d2 i公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
2 q8 |6 }: v2 A【調 味 料】
0 n1 ~0 G1 _. O! ?1 o$ X% M5.39.217.77XO醬         3大匙
' N4 I9 ?6 O, }' ?) [9 Y白胡椒粉         1小匙
, R. |+ r- x2 q8 q8 h* V% ?       
4 d: v- x# H# Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" y! c) Q. b3 D7 }9 \! E+ U/ U
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇" S2 I$ H5 ~" O8 b; ~7 M' z3 U
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q7 s8 n4 o1 y* u8 a0 T
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb  `9 R7 y+ g& C2 b, }
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 R- q* l* r! c7 y- }( a2 O- c( d
炸醬黃金炒飯
  x* `$ a; t7 w( S5 z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; m1 b5 l6 M8 g+ q6 N5 z
白飯         1碗
* R# k, O6 ^( X: ~. p+ n5.39.217.77雞蛋         2顆
* a% a. L  b/ }6 _' @四季豆         8條
9 x. m! K. P  @. U  y- M9 B# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片) _/ u6 R! B7 H( a+ V
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; K  i6 `& O/ H0 q) _* e; }  C
【調 味 料】
+ W$ F" D$ J' ~- `& [" @5.39.217.77牛頭牌沙茶炸醬         2大匙: ?4 A; d/ {7 g  L1 b# |
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" @& m$ l" y) C* z7 t
白胡椒粉         少許
4 `. }. [7 e) I% |' s$ e2 H$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
5 X6 c  O/ N: A, ~4 H. Rtvb now,tvbnow,bttvb+ k* A/ K' Z6 a1 X! |
【做　 法】5.39.217.77) [8 P4 ~4 [; l+ v1 a( t1 Y( ?
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
6 E4 Z% A9 ]9 X% r  P7 R2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
. \& d" o( C) s% `2 ]* A* m3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
1 ?0 _2 g3 ?9 y# s3 d1 f5.39.217.774.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

7 j4 F( ]% H' f+ ?1 h3 ~* K9 V
百里香沙茶炒飯
6 d. V, S, B+ f5 P7 ^. w' C3 D$ l# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) I" ~- c0 _3 r1 i* O" E
白飯         1碗5.39.217.77- E: w& x' e3 c" k+ |% o" J
香腸         3條3 i+ l- l8 ]1 A: j2 I, S
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇. Y+ J. D4 U6 Z/ M) ~3 u9 _0 K
青蔥         1支公仔箱論壇" s, j* `1 T  j+ g# |7 P$ @
蒜仁         2粒
& _9 ^6 |4 n8 c6 s: n辣椒         1條5.39.217.77# }& {4 v& n6 e
【調 味 料】
! Y; G  }2 T% f/ W百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.77' ~( z" G4 e9 [0 X. N. m) R; ^$ c
香油         1小匙公仔箱論壇" U9 ^% Y: e8 c
細砂糖         1小匙
* l  g2 n+ E7 F7 P4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s: S" I* W' H. f1 C% r7 Y
【做　 法】5.39.217.770 e; C8 c. O4 I, Z" G; `7 C
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
* ?7 J2 E$ d9 Z( o2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
9 N0 p5 q' L0 mtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) x& Z, @) o/ q# A# G鹹魚雞粒炒飯
& \; d# ?- I1 k( Y5 Z! \( X( E4 j【材　 料】
1 ]& h1 M: |7 x0 B) ~5.39.217.77白飯         220公克0 p# m: Z( [5 w( F) u
鹹魚肉         50公克5.39.217.770 h. B- X0 a- p, o
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @# M4 g7 X- L, M  I" T7 b
西生菜         50公克
4 G: c$ J9 e3 p- j. b8 \3 c; i蔥花         20公克
1 h  \$ b5 ~0 T& \. Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ Z$ L$ T5 H7 z4 Z1 ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77$ h9 {# V& \8 G- Z
白胡椒粉         1/8茶匙
: Y% m( T# v' w/ Z公仔箱論壇5.39.217.77! j6 R. S  p* L) r; u) V6 X6 w5 I
【做　 法】
) [2 g( ~* S3 w; f0 n1 j8 V公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 x, F* H+ f4 P; H% ~! N. }# m5.39.217.772.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
  F$ a6 R5 I9 h4 U  O2 x% W2 I3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, t5 u, G  c5 \  T" _( ~
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

4 T. C0 m# A% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
1 `$ x- K& |5 X( {0 [/ u" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 b% F( Y% Q+ m
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" z! u" Z, D/ }. ?7 d
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 e0 U! ?9 @2 `2 M+ a* V
玉米粒         60公克
2 _9 @7 U  W5 S6 Z/ d5.39.217.77肉醬         1罐) |$ g9 d2 f& B' h4 n7 u. V
蔥花         20公克
4 V# C  Q* A& I( ]- Y6 f- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" I: b) `2 j" v; j! R4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& h0 {+ x( o  T' n% c0 X黑胡椒粉         1/8茶匙
" N% x6 `3 ?* \2 _% N1 Q/ T  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q: e" n! H+ p/ U8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 [, M- k9 C2 H! F& g$ ~$ Y1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: V0 V7 T2 o' b- z/ }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
, {2 j, X1 Y6 Z* B公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) r! o4 L; w* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯5.39.217.774 e9 h# s- N  h) {  ]! v
【材　 料】
# y2 x2 I7 @: }, K白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb+ d9 b& l) `, Y5 q. l' s' O/ F1 j% P
雞蛋         1顆
: h  I7 I3 @! j  S$ a* @茄汁鯖魚         1罐
3 ^% I! z" p+ v( d; O8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.77- S- K% v3 x2 _6 r5 Y
蔥花         20公克
( y2 X$ C+ }3 [【調 味 料】
0 i+ u- [& B% t: A5.39.217.77鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 o1 |' |9 v' k
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇" s# |$ T% M0 M; H, G/ I. _* G
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77( ^! D0 Y  D$ Z0 I6 v9 t: T! M

4 F1 z* X  ?! C. b【做　 法】
  ?0 G& g+ x4 B" Z' i1 E) |1 ?! D1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  D* E4 H6 c- m4 c4 p2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p' i3 W: W6 A* C. J" j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 l$ P/ R; M8 A( y+ G' J0 t" n) z: t肉醬炒飯公仔箱論壇  D3 M% {* M5 }2 Z; }$ V! t/ U8 l/ p
【材　 料】6 \  q( V, f  w' z# @* h9 x5 J
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇% G9 m6 i" e+ A) i
雞蛋         1顆
( A: T$ v/ A6 h蔥花         1/4匙
0 r' v) _% ~# t. z2 [$ O3 Y! o公仔箱論壇肉粽         1顆1 j7 G2 C9 f! W6 X8 h
【調 味 料】
; e7 b" Z2 G1 n# k+ G5 }# A' q公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~, I2 R1 P6 q4 N- j

; c. O# d9 j1 `/ P+ C0 z: d【做　 法】
9 \0 d  K, @4 ]+ ~1 Y1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f# \- u# C6 N- e" {6 G' K
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) W+ x; S% E9 V  Z* x公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

: T1 x( [0 x! j1 }% V& x5.39.217.77三色鮮蝦炒飯
. R- e% g6 ]2 k【材　 料】
2 g/ i8 e) y/ W, _1 f7 J' q蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ ^$ i) F" g5 [  Q
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; E1 J" D8 B" N
白飯         100公克
" H/ A) g& j! G) g: m* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇/ ~7 d+ e$ }& _  X* f" b
【調 味 料】
# G7 W2 i0 C, w7 J9 c# L! y7 p3 l公仔箱論壇醬油         1/4小匙
3 L5 b7 y% {$ H  i# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4 i0 n. r: s9 {% |# Y
【做　 法】公仔箱論壇$ }7 m5 T0 p6 L, j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' t/ ^0 O$ Z9 r% U7 N5.39.217.772.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇2 M& r/ ^, T; g0 d$ Z4 I$ r
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ t7 q& \2 }2 b% d
肉絲蛋炒飯
2 N8 n# z" e* [  s" n- b/ g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. d0 o! s6 h6 F
白飯         220公克公仔箱論壇! N! X/ I: |% ?  [4 P# f
雞蛋         1顆3 b. y+ Q( Y. P8 e, ?, p
肉絲         60公克2 v3 Y# w+ O% C. e
紅蘿蔔         40公克
: w% W( t* Q) ?- f- H2 v高麗菜         60公克
' P! ?6 a# W% I# ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N3 y2 K7 ^9 t% _- |# T* G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?; J/ V$ a2 a1 X% K
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v+ ]; F. v9 A. k3 E0 U
白胡椒粉         1/8茶匙/ w$ q* z% z0 R( ~3 |

6 y/ M) \7 c; n4 S【做　 法】
9 Y% ^( V! W" A$ {, ~2 m$ e% `公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 w% G% i2 B& M# ^3 _$ `8 P2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
! Z4 T% a$ |) |2 @% s* atvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。