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7 N+ V* e5 h6 a5 F0 v! ~公仔箱論壇起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R  F; K5 j" ^( l1 t+ v* {0 q
【材　 料】
: w, X" [7 n6 ^6 Stvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
5 @) w" H' ]  Z2 V# d- M4 P# m起司片         1片5.39.217.77+ r' x# B) ^" R( }; `
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb( J0 [! e8 c, j/ \* z' a
蒜頭         2粒
. L0 ]$ J( o4 z; V; X3 Y  \/ Htvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ A' }  ~! G) ~4 c2 r& B
巴西里碎         1小匙
" L/ V2 b! u/ \  }. z7 d; q9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
& @5 V2 r* O5 G) G5 m- W* |; u【調 味 料】- r& I7 }2 Z; W  y* u5 d5 B* c" y
百里香         1小匙
) A  z3 W% V& a. ?黑胡椒粉         1小匙6 ~, U8 g; j1 g2 T1 T! b
鹽巴         1小匙
* a, D9 z' _4 @" i公仔箱論壇蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb( y' C9 u0 l! V2 a* B( ?+ O) H
太白粉         1小匙公仔箱論壇+ \( x; F% O' \# A

1 @; t, p% P+ n& A# N" V3 @( ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77( S2 A; P0 G% [
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
5 ?/ b' `; \: Z  Q0 b5.39.217.772.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
& r) c" K- z2 ]8 K$ d8 _! Y5.39.217.773.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇6 v4 N( ?* B2 _( D& M
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; p0 f( ^# z5 ^3 [! d. [/ J1 A/ G可樂餅飯
' p& S0 Y$ e  D! Q  |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" g  D; t" E) g8 }8 _; `7 q馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) b, B' K% q. V& ~: C$ N
洋蔥         1/3顆
' U* ?% N2 G+ o& f蒜頭         2粒/ Q, H$ O7 ^0 R* M6 X/ R* Q
培根         2片1 v, Z0 i$ g: c
炸粉：
4 R0 K" a5 R; A% D9 g公仔箱論壇雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb% d! l( n, j4 \3 o/ j
麵粉         30公克
+ p% t' ?0 z! e7 [- a/ J: y, l麵包粉         30公克5.39.217.77+ K0 w" y4 l1 [2 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 X, v, a* S5 b
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇' s) ]. p. V; H4 }2 d& J
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- A5 {! N' f8 m  s* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i% R( i" y! P& P
【做　 法】5.39.217.77; R) U: L* ~$ n9 T
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
+ `6 U) d8 D% y6 g& O7 E2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。6 O# ]& j* P9 @: M/ d
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
0 z: k( i5 z! L" }  Z: |  h7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  f) S. Z& T, C4 l8 O" Q: {5.39.217.775.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 Z9 M' L# y; a
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ D' u! X  z
【材　 料】
- j) I  }1 J1 s公仔箱論壇蝦仁         100公克1 S# I2 ~$ Z0 |8 F9 D. g: ?
白飯         1碗
+ Q* v7 W. R0 @# ?1 r$ t( A6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
7 Z% F/ {& _8 \/ f% c公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
. T7 C# |& Y4 E+ I5 d8 C4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
, }3 ^& H2 \# e1 T$ o3 T$ F# Z公仔箱論壇【調 味 料】1 H1 g- R* @- y: y
鹽         1/4小匙
4 n% `, H& q& ?. L7 a, C. mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
7 ?* L6 Q' b7 E8 u* t       
- C! _- _1 v0 M4 h! b. a, s1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; k' |3 i/ d/ m1 O$ q
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* l, |% t% V; p. j2 d# C0 mtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) }& q# ], ^' C  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯公仔箱論壇) w& F, C6 D# i6 y
【材　 料】5.39.217.77: C$ W6 w1 Z5 B$ w
白飯         150公克2 V: p. l. k2 ^/ c# B
三色蔬菜         30公克' ~8 |4 R" a  t  T  s7 A" `3 B  Q
洋蔥丁         20公克
8 v4 y6 \, i  `+ y3 I1 p% W公仔箱論壇雞蛋         3顆5.39.217.77# {. x# C4 X- I4 k# U2 K0 y6 }
【調 味 料】
' R, S( o  e( Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙; q! U, M# q& K

  T. k) x5 C, V$ [" k! a' p【做　 法】
9 ]5 X$ }) P& l$ }6 m: f5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `/ t6 U& B3 i& i" }& F: [
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。3 v3 K4 D+ `+ l$ @
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
% Z4 w4 K, a/ i, Q6 S2 O公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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8 k1 Z2 ?/ \. V4 Z, G/ w
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.773 U: h- I* s+ W. l7 T" N% s, {
【材　 料】
7 q+ v" x  [6 J% T8 K& ^公仔箱論壇冷凍白飯         1碗" S4 X& H) k% Y" R) _2 S6 {
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇6 n' s: w. ^% {8 Q
雞蛋         1顆5.39.217.772 {& a, y% L6 f2 J
洋蔥絲         5公克1 z) _) `" i% z3 {  y5 {
蔥段         2公克公仔箱論壇- C  L! d' V. \0 ~0 _
【調 味 料】
/ }# y& w2 v- j6 ^5.39.217.77蕃茄醬         1/2大匙
: F1 n) v  M: `鹽         1/4小匙
0 o0 q. y6 V2 ^' q# J+ X% Otvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb  U) V. x/ ]6 g; C0 `! a! Q
【做　 法】
" k% W/ z2 L, w6 z& b公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( q) U3 o7 n3 u  P2 A) Ntvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, l4 @% e( ~+ C+ G/ H8 h
蕃茄炒飯
. {; u6 e% l9 u0 o; y5.39.217.77【材　 料】
- A4 j/ r6 K1 [8 B2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
2 z4 e; t, ]# l- I" {3 U) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克公仔箱論壇1 W9 U/ y1 L6 ^
洋蔥丁         10公克
. L3 |3 f/ j2 v3 |玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R& p* H' a$ z$ {4 u
【調 味 料】
4 L3 d) F6 m( \" U) N7 {# W公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇- [, r2 I% `$ M- Q2 `# c/ E3 }
鹽         1/4小匙
6 C" X# w% S7 U( L4 |  t公仔箱論壇       
1 W& h( r3 d  I: m; h  {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77# D" r: n8 ^2 _
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 @4 s; g! Y" N: @( r# |1 oXO醬鮮蝦炒飯
3 b* V/ }# r6 x' V$ }2 V【材　 料】
3 T* i( t" ]4 ]( w+ jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb! C4 F8 n! r9 w2 E; h3 a
白飯         1碗
7 ~5 F8 Y7 E1 V公仔箱論壇青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb  G9 i- e. [1 C2 r& D
辣椒         1條5.39.217.77  r+ F: z' i" F5 w. V
芹菜         2枝公仔箱論壇. n. [% S7 @: g4 B
金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ r. w8 Q  n: B& M6 Q- i  D# x【調 味 料】; W$ c  N  r" z# |+ I
XO醬         3大匙
0 |6 U7 ]" V5 v9 Z" ^& J3 a4 \7 Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
; [; K! G- M4 X( C4 _+ G0 g2 ]- W, g        5.39.217.77  u2 u1 |+ Y' O  A1 f" k
【做　 法】
; k1 N/ w3 @  h+ r7 a/ [1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.772 `4 R9 H5 A8 P* U. V4 s
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
0 C" A; e+ v* o8 q! c4 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
, z6 n# U: V6 [  a' g4 E: i+ y' R4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5 Y% X, c  v5 k  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% E- V- Z& i! C7 H7 D) J
【材　 料】6 ^- L3 c" |, K: ?# q6 K, j9 r# Y% d
白飯         1碗
, v8 H7 O( L: \: D; D+ r雞蛋         2顆
5 Y; o; y- E7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
/ b) C" Z# L8 c5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
* b* t) [" b0 U+ _, R# f. U* Htvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' x( W6 ^1 u. _9 K/ e& C# ^
【調 味 料】
8 \) L5 W0 S* Q/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" n; S) a. J5 I# l7 u公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G' H) s+ s* M$ a/ }+ M5 t9 x* w( o0 H
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb- h) T  u! g$ {3 A5 a  r' U) M
鹽         少許
' V0 @7 v+ {1 y9 `6 ^公仔箱論壇
* Y3 Z0 z! ^- g/ J4 \' V% R7 F& ?* U' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" t  O; t( f; u$ C+ h0 w* u1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。7 j9 ]4 ~  S: H/ ]; W
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
1 s  ^) A! C- I9 U! u8 m3 ?' p5.39.217.773.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇2 o7 \9 L0 `# A; |
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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9 d# U6 b, b* T3 a' L* e; {tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( f4 U$ p- _, ]- N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t/ t* w; n7 e* H- k& h
白飯         1碗4 J4 F- `6 j* F2 v; _9 L& b& Y% N
香腸         3條
" Z8 O# e2 U4 ^1 b; O! v# F金色蔬菜玉米粒         100公克& R; F! v+ Q' @1 J7 c
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb, G9 T! k; g. R" D6 j
蒜仁         2粒公仔箱論壇8 K6 p/ r1 i0 R1 p& ]- n$ Z
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j, A- c4 N9 x
【調 味 料】
6 w" B5 M2 f( z- g4 V: H5.39.217.77百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U  x, ^" }- Q; T$ M  x; T: a
香油         1小匙
' L6 x6 ^4 |2 D' f# Y( K/ e5.39.217.77細砂糖         1小匙
) ]8 h9 R( c5 W! \1 _公仔箱論壇
" o7 w# {7 M$ k! E( T  g7 r: x8 o【做　 法】
! f' v" r; G) O- ?' |9 s! \  l5 v9 _公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.77: b0 W5 @! u4 V) P6 k
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.776 I* _5 T7 y" I# S
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# A( e% N% z- x" \
鹹魚雞粒炒飯
% X8 Z7 ~) x, x3 f" _7 r0 E5.39.217.77【材　 料】5.39.217.776 n+ K! Y( r: ?3 E; Z2 f! h& Q
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 k  }# k! Y" L
鹹魚肉         50公克
) F. T9 _3 B" V( [- K, e( `2 F# g$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克% C9 p0 W2 t5 G$ X2 b
西生菜         50公克
. V+ W0 k+ [7 H5 l" {9 o+ q5.39.217.77蔥花         20公克
  G) Z/ E' l* g3 D2 V( g' ^* _公仔箱論壇【調 味 料】9 j2 K) x' @9 a( ?; l, }' H; V
鹽         少許
2 S4 i! f/ c- S, @) X( |tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
+ p% P3 @+ r% H6 b& n0 g1 p' I
/ a! X4 f* P2 f0 h% M7 x( Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# R  Y; l5 Y- _$ l* \7 ?1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 v8 X0 S+ h( t. otvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.77- x# P. h5 Y9 y$ S( W4 d
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。9 W% f0 [9 ^/ u9 h% z) F- c
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 T9 |" k2 e. _2 k% k6 r) m5.39.217.77肉醬蔬菜炒飯5.39.217.778 i1 p" }! S; {5 V6 S- I4 `; f
【材　 料】
' l0 C7 `7 N# r3 [) _( E  L白飯         220公克
1 M8 D3 P! P2 S6 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
6 [# W8 r+ k' W% B8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克* l) E; J' \6 {+ n5 u# S
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 l1 F0 J5 z) T9 Y* A5 M
蔥花         20公克5 F! ~- k3 n( C
【調 味 料】
' K7 S4 R3 U. Y7 `9 ~) c8 a5.39.217.77鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j* f' Q( M6 ?
黑胡椒粉         1/8茶匙
. L9 A; Y' a+ \# f1 H3 Y' ~公仔箱論壇
6 K* Q* i, o# r/ ~! e* t公仔箱論壇【做　 法】
) ?& I% I5 ~& e2 x. H* `5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" |  }4 T% j  \3 h- ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。$ m, b2 F; _* D2 @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77! N. i6 C) f1 F. ]8 H4 O
茄汁鯖魚炒飯
/ n$ a/ @& l$ w* g" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 Q" D; Q7 Z/ e  b/ ]
白飯         220公克
, u7 v* X, k0 q- w' G" T* _雞蛋         1顆) M  g7 o% ]) D$ l
茄汁鯖魚         1罐
7 m( ]7 J) Y/ _% g青豆仁         30公克
1 h  D- o! C- }# ^. L蔥花         20公克
6 x# |: ^- F: n# g% {$ k5 g5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 R2 n, ]2 A# Z* i. l, A
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  W' x" D, z0 w8 B( M# T3 x# T
黑胡椒粉         1/8茶匙, b1 r* ?3 g0 N- a
鯖魚茄汁         2大匙
5 u% P) q+ l7 O; W$ \( L/ b8 ~& {公仔箱論壇
. ^  ]1 r( s" I7 M" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* i3 N: X5 [, s" n) B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. v% q4 X2 _6 {* w( C* @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇# L9 b2 B4 B4 R9 f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& s4 K' A5 r- F. D& c: i. p肉醬炒飯
3 D6 {" j  d7 h/ u; T; v1 p( [& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: V+ R9 `6 Y$ }7 ]5 E1 T3 n罐裝肉醬         100公克! V, Y. s- w- @2 A: j1 Y1 w, J9 i
雞蛋         1顆5.39.217.772 H7 X& d/ Q* t0 L
蔥花         1/4匙5.39.217.771 \1 O7 k4 B9 \) Q* z
肉粽         1顆
) @3 W5 V1 x/ }' }6 h/ B2 q; Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇5 L) h9 {" K; D$ y; o# f& m
黑胡椒         1/4匙5.39.217.772 B7 \# p$ j( r9 Z  j
5 S  E/ [  O! K8 C/ v/ e
【做　 法】
) z- _* |7 v# F+ E( a/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k8 p  p: t0 d: l4 E  A
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
3 Y: m  w8 R1 o8 M  M$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
2 D! o. Q4 x  `- }公仔箱論壇【材　 料】
% b  t, V" U6 b1 _8 u% o4 _tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
2 ^! S6 f4 V1 P# q! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克公仔箱論壇. w( S4 x2 v8 N, b6 z! }) X' l
白飯         100公克
0 K% w: k! A1 o$ g! w: K6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
; `/ c: v4 _; z5 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; R. O0 }6 D7 X+ P7 H2 u5.39.217.77醬油         1/4小匙5.39.217.775 g0 d7 ?# e! y7 e& c1 [: G$ f- k
        - x: N9 M0 X; E( w' d4 c4 k
【做　 法】
. Q% k: @. o' U, f6 I. z公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb( }. k1 h$ w) s0 Q+ t7 [
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 n5 \$ c- {- a% m; W  a, k' N0 x# X
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

1 B1 L/ O5 ]& {. C+ I: _5.39.217.77肉絲蛋炒飯* h  i* e) B& r( _; w2 D
【材　 料】
& W) P  K' r, D, Q6 F' s  R5.39.217.77白飯         220公克
" r. N7 N" Y! H/ l0 f# \1 \5.39.217.77雞蛋         1顆公仔箱論壇9 V) m  A0 K- G: J" |
肉絲         60公克
8 y* U7 n3 `2 _3 \6 P' i紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d1 T" N6 w; q, a- D5 Z( n
高麗菜         60公克
' e  T' q+ C  F9 @  S) e2 \! U  [0 ]; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克* Z6 c' [' G7 n; j* Q2 ?7 e/ B
【調 味 料】1 M1 j2 r( K; E
鹽         1/8茶匙
9 ?7 A6 v7 |3 E) Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& e5 Q& D7 Z. |3 s0 l* {

( N9 _' p. w5 l) Q3 U【做　 法】
0 x$ Z2 n) N4 L1 S9 u2 T5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 V9 i- p; Z2 @) L6 b) Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r, I% ~6 {& n& g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。