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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p+ |( H5 A3 H+ G' _4 b# S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ J9 E, b4 ^3 k! n  p
牛絞肉         250公克公仔箱論壇1 i7 ]( ?& m" D+ l0 e- d' [2 w
起司片         1片
  G! d2 U6 t: z! Z0 _洋蔥         1/3粒
8 N  @  h$ m4 i+ ~  G1 E公仔箱論壇蒜頭         2粒
) }( N" K- p, z. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
. B0 U1 ?3 u1 y0 d巴西里碎         1小匙
' I1 t% Q" g2 S2 J6 R, C: M+ T1 I紅蘿蔔         30公克
1 ?" k2 [9 Z( C9 T0 E7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 _, a5 ]8 _" p" s& \9 mtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
8 x2 `  ~8 N* e- ~1 d: Q! D4 N黑胡椒粉         1小匙2 M& e/ h1 K9 x: m. u
鹽巴         1小匙公仔箱論壇. e6 u+ b% D) ^( C
蛋白         1粒
/ q% @1 L! I2 W/ H, y$ \3 K6 Y& Ntvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
8 Q  E* ^& m7 R8 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# f$ n( S# r3 P9 \  x" s" |8 ~
【做　 法】
1 A" m5 ~# m5 u5.39.217.771.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。1 }2 O1 x; U# F0 q, e$ R
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
& r" x! N$ n8 n2 n5 E+ I. r0 H3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
; L' i8 \1 o- G8 L7 E6 @公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A0 r+ u+ |& R! _' j' s* Q
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb  c6 j% T  B- f2 _" I* `
【材　 料】
7 z0 e* N/ P7 ?6 [& M( j) p7 Z公仔箱論壇馬鈴薯         1顆公仔箱論壇' Q' ], O) p3 C0 b% d# p. U. ^
洋蔥         1/3顆
; p, s" w# |1 l; D& i2 _蒜頭         2粒
+ Y3 n- N& J  H4 W* w2 G7 [/ ytvb now,tvbnow,bttvb培根         2片5.39.217.774 ?& `4 H1 u( F8 v; p
炸粉：
1 s$ V* i' |2 w* i" E  @! i2 G3 W雞蛋         1粒
7 h( F/ q* V! ptvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克' J+ x% P6 Z3 n$ v7 p5 v3 H
麵包粉         30公克
" x7 N3 Y1 l% |# P3 I8 h【調 味 料】
. d5 ~4 J4 b; K( [# c+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
# e8 e# |# [6 Q; Z; v5.39.217.77鹽         少許
5 o& ?* ~! R6 U3 r6 B
, I4 X/ t+ g3 V: _$ M公仔箱論壇【做　 法】
$ m8 V2 S: I  L3 }) |* H1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。4 _' R5 E: O2 L  s- @! y
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
: Q' |( H% ?# s: l0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
7 h0 `! g- U. z) _3 d4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。; M9 }) t0 A0 G  W8 L  [
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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% O: M3 Q" u% O9 ^. O
蝦仁火腿蛋包飯
0 x1 N8 m+ q+ E) h【材　 料】
) ^' M. E) |" v; l3 c- X- O4 N! X5.39.217.77蝦仁         100公克
1 E, p4 _6 m# A% m: o) a5 a# K白飯         1碗5.39.217.77% a% F& a3 B/ ?* ^# s' U* @* H
火腿丁         20公克
- B, I+ m6 f5 Y. T; `$ g/ gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克( x. G( g$ o* v$ |
雞蛋         2顆0 @4 R$ K% W; K: E, m+ L
【調 味 料】
! Z- F- n$ ^8 x& {; }) g# w公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇! H9 {. E, V& Z
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @# x" o# m* I/ v  f0 u
       
/ g; i, V) c7 d5 L4 ~【做　 法】
3 d  G2 y9 x" y. n& x; M1 D& e9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb/ @0 Q, Q, W8 j4 f& P. z
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
3 L( @- s4 h$ d  G, r2 S公仔箱論壇【材　 料】
" Q- s1 O* L% }6 p4 y  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
, H! M# J% w" F7 n9 q" e5 S* Z% Ytvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克公仔箱論壇# E! O$ p, B' [9 U9 B# l5 N
洋蔥丁         20公克
( Z2 u8 i1 d* ]! d# `9 I5.39.217.77雞蛋         3顆5 z8 a/ c7 M0 b- S# _# n0 T
【調 味 料】
; F1 L( m  M  t$ J4 w" a( [蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- r5 s1 {; J$ R8 t

* B2 V& s  R$ f8 X2 B【做　 法】1 M$ u9 I; _! f& \1 A9 _1 E" l5 ?1 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t7 U0 D3 }6 d* O$ ^; ]
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) H) v. I0 q  {$ N; ]公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
! L# w6 ]5 k* }1 S8 v! M+ `6 z4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ W3 a0 e/ g3 o8 T) ?0 k
肉絲茄汁蛋炒飯  V2 D7 ?1 i- g' J5 L- d
【材　 料】公仔箱論壇2 c9 P. H1 g, N& V
冷凍白飯         1碗
# v+ n3 ]! g2 j, l' V) r1 f- Ktvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克/ t) h7 w; _, Q
雞蛋         1顆
% @" {6 ?9 d2 e: Z$ v; z$ i公仔箱論壇洋蔥絲         5公克5.39.217.77; n$ G9 D; f( y
蔥段         2公克
8 T; x" x8 b9 Q" z" }& E公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77) Q: Q5 o; ?& z: m
蕃茄醬         1/2大匙- \# e% e% l% m, k8 h( _
鹽         1/4小匙
0 G& b5 R8 @- s; S7 h5.39.217.77       
0 w+ v$ m$ I9 Q& x% M公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77( ^% D7 v2 X5 `2 }! _
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
# P# w8 a9 B6 E% \2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.77. l6 \5 K. g$ P9 U
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% [  y4 }9 m+ F2 W0 h/ F
【材　 料】
; t! Z& w: O+ `1 H% Y1 Z6 |tvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
7 [5 a, U2 I4 a3 T公仔箱論壇青豆         20公克
' H# O4 B; ~+ J1 M( [公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇0 F5 s$ E" T/ Q) C
玉米粒         20公克
) V4 b" k7 L* T$ Q+ a0 t& A3 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 Y9 R. U5 c2 k8 o1 q蕃茄醬         3大匙
. E( Q: i; l. s$ g, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ T' ?) f" r5 ?& ], {4 E: p
       
6 D" A# R1 u+ o7 @5 r+ I6 r5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* `6 t! I/ A5 G8 m' p% i( A4 ^9 E
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 ~/ q: F# ]* N* atvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
2 ~9 h' J! G7 R3 y! t公仔箱論壇【材　 料】
. ]# J' _8 ?! W2 x/ [0 q7 J2 ~7 `- W公仔箱論壇蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb- c$ L; W$ b+ P7 c. g  ?
白飯         1碗1 i4 L& |1 c! E, s9 [
青蔥         2支
! W3 K& }) O0 M辣椒         1條
- `+ K; S' X9 |2 D) _4 z/ L芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb6 ?  o# G1 C% o& ~, p; |0 S! |) W
金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77" Y2 x, ]! R$ S+ Y: l5 ~
【調 味 料】
+ \# b# m4 K$ `$ ]- S/ Htvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: U2 D) E$ S0 o; L6 E% ]! M& [
白胡椒粉         1小匙
8 v; r9 P% A% j8 ?/ M$ Z1 \! o6 I7 z        4 g8 J. n' w6 h; q0 X  M
【做　 法】5.39.217.77) `" E5 `8 M8 ?
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.77& l# \5 z* z+ ~1 J$ W7 L- I8 C
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.779 I' S# A: D0 z+ `0 x9 p
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
0 E) v0 l' M9 h- ?0 m4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K* s2 w, A/ K6 b
炸醬黃金炒飯, B: a% j- l8 n1 c& i; K: c
【材　 料】
( Q" C# W4 t2 h7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77+ T& }& P2 ~. U
雞蛋         2顆公仔箱論壇. [2 d: F0 X/ Y, ]2 C
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 L# L% P7 O4 A" R3 g/ B4 D
培根         1片
0 _: ]  Y) U4 [' H) ]5.39.217.77金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# k, T7 D8 ]% X( C1 {
【調 味 料】公仔箱論壇+ J/ E5 h+ f4 u- u/ J/ ~; r
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
: r2 j1 s8 b8 X3 K& H' z5.39.217.77牛頭牌原味高湯         2大匙
5 E( r! Z) R0 w7 }$ w5 f9 K0 ^2 j白胡椒粉         少許
1 V- w& S. B+ W/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
) T/ i$ \2 r: i' S6 f$ o* A/ _' t5.39.217.77
: F' |4 v1 l# F3 `, W: S: O$ o) f$ |5.39.217.77【做　 法】
2 a( l; b* o) Y. P( A8 j$ v1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。8 y# O2 J0 ]$ N0 J- F# Z
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。8 Z1 g/ x- K" ?3 M! ]
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。: q1 ~- Y# s& c1 W
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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6 m$ `" K+ N; h6 b% @! z
百里香沙茶炒飯
9 h2 W  d/ H. M$ c【材　 料】
7 r, t( p$ K1 h4 T# j0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇& V  {* Q/ W! `3 _. Y
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a& Y( o' W0 P/ ~1 K
金色蔬菜玉米粒         100公克
8 |- L+ }6 ]7 r+ V. ]5 u5.39.217.77青蔥         1支
% k2 D8 B9 e' ]5 h% s+ H蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb: P: s* L; B9 i. |  p
辣椒         1條
( q) ?2 G. g8 n$ \7 |8 D' H【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  q/ j' h$ E+ p- X
百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.77& ~/ q2 Z# m$ N9 T9 J. T3 n
香油         1小匙0 h7 o$ ?7 D8 d6 q, z
細砂糖         1小匙
5 X% f% i( q3 t1 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# r" U5 J# P4 I* g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C! L0 U" f# ^: ^
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
2 b% }/ c, ?4 [6 N0 Etvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇+ |  g( [4 ~5 A, @3 d
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) E( q! w/ Z: e6 i" D  d公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
& A0 q  r; v$ H+ D) p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @! A% c) o# V7 e: v. h
白飯         220公克
' @2 Y1 N6 c3 E4 E6 c5 `3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克5.39.217.777 S& p/ Z( D& ^% N5 q+ W* o
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \6 C5 ^9 s1 N" [5 g% L& V
西生菜         50公克
& Z1 E# ?4 ]& g. L" a) n* |6 A5 P蔥花         20公克% L# U2 ^9 e1 Q5 o; ^* W  T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T- [7 N4 p% K7 o4 {
鹽         少許
" d. ~& x! T# j" q4 T白胡椒粉         1/8茶匙
4 X+ V; n, ?" i5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 o5 {3 }$ G# @6 v3 d' r# h
【做　 法】
8 d' {6 q$ Q' I1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ x6 z" k  s4 f' h( n- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
# S9 O7 K, c* W- ~  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.776 c0 \2 C3 c/ [& C2 E: N
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.77( ^1 b7 x. n# C
肉醬蔬菜炒飯5.39.217.777 }# F. A& d7 c' B0 m+ O1 [
【材　 料】公仔箱論壇! G. R. P7 P; ?1 D0 y4 d+ a3 d/ ?# t
白飯         220公克
7 R, o5 j7 ^1 `" G6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克, t( b2 w, a; L; l& `% N
玉米粒         60公克
% o' F% T" d9 f* u" P公仔箱論壇肉醬         1罐
3 v2 x9 K$ c: y: E+ I公仔箱論壇蔥花         20公克
& X/ `1 a1 M: \- V+ ?5 s【調 味 料】
  }5 ?( A# |# G4 u' P/ a/ I, Q4 f3 ^* E鹽         1/8茶匙
5 D4 H' ?  y) k6 P$ K' E- a! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^" s( J) C: m" `) r
tvb now,tvbnow,bttvb% V) b4 U" f. P
【做　 法】公仔箱論壇. B; q( c$ ]' V$ s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 n/ q/ Y! A* o8 n/ q, P2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。  p1 ^' Z% q: G# z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. `) I, S' l' ]2 P5 v; q
茄汁鯖魚炒飯
* p# l( O' U$ V4 @3 I5.39.217.77【材　 料】
' |) s: F: `* x白飯         220公克
7 R1 C4 a. J0 q  y' R雞蛋         1顆
; }' Y$ f$ I$ i. k茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K+ }+ N$ W  z% D5 o' L
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v! ?' q! g: j8 ]' {" E" v. Z
蔥花         20公克
. M3 f$ u( ]8 c! o7 E6 P/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# n" x. h5 r2 c! s# V
鹽         1/8茶匙
9 x) x- v- b$ q, x! y' d公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
- D; s. W1 a6 @7 j5 ^- C6 Y5.39.217.77鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77( K1 ~0 a; J+ K$ G/ h7 o, m

8 u* F/ ^' c/ x$ g' s/ Y! W6 X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 O$ t& r5 [; Y6 y5 k, v+ o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ e0 i1 ~9 U1 q$ ]公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇- `3 e0 o1 }+ v! u1 g' m* `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( ~- t' z9 z! h2 {tvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
3 R9 ~0 r% O  ?7 R% s【材　 料】5.39.217.779 ^2 _  _* U. N7 g$ N) E
罐裝肉醬         100公克
/ N' r; v9 U' U2 ~  |( @5.39.217.77雞蛋         1顆公仔箱論壇+ k* l- ^( z* T; D
蔥花         1/4匙5.39.217.772 M; E% e' C: V3 m- H& c% ]4 s4 c
肉粽         1顆
3 o$ D1 \) U1 F# v, t% O7 p【調 味 料】公仔箱論壇+ K" G1 D# j% I% G1 I
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb! e, f- a- ~( w+ N

1 G5 s$ {: a9 d( Y5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! t# C8 A1 j3 |3 E! ]tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m- ^6 B1 R1 Y& N
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77& ~9 G# y4 C# s
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯+ t( y8 u1 r. J# u% S9 d
【材　 料】公仔箱論壇" D0 Q$ c6 v5 h: b, t/ {
蝦仁         80公克
' D1 z- t; ]. O) Z3 C公仔箱論壇三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& e# C; V3 Y0 d, c, M1 K
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 F, m: V! |% O2 @2 }- o
雞蛋         1顆5.39.217.772 t; B: e7 {  S# Y. ~; b
【調 味 料】
7 ~6 R$ `/ R% L醬油         1/4小匙公仔箱論壇8 [$ X: J0 f/ a1 X! l' b9 ?
       
! O) a2 \/ m/ y- V7 ?& W8 O3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, S0 X: D, q' A: M2 f$ t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% |; T! G; I: p9 M1 K0 ~' K& K8 o2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。& M' I0 t% ?; l; x
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
* s0 u, l; F# F  k& P- d3 P: x【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* J! C0 h( v2 N  `
白飯         220公克
$ t! }7 k8 u9 Y- _雞蛋         1顆
2 e; X  O- o. s$ [( p! i' t+ m肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]$ I" F  E' L8 ?' K
紅蘿蔔         40公克
- ], n% H  {2 M  G5.39.217.77高麗菜         60公克公仔箱論壇( _( D! O- ]7 _
蔥花         20公克
6 w0 ?$ M2 E  b7 @- F# |4 J. H公仔箱論壇【調 味 料】
  g) f- d2 b# \; f5.39.217.77鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }: K9 z; f9 U) x! Y7 x; T0 E4 Y/ e
白胡椒粉         1/8茶匙
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【做　 法】
: b; |& N  n, E; N7 t8 O. F- P1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ {2 p9 j" U  G; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.777 M. M3 a) s7 c7 N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。