BeiDouChef

2 r5 @* w! q# j# D4 V2 Y1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
% Y+ A, H8 `9 v$ {- C- U' m- Q" T5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 u7 @( ~7 R8 a2 Z6 k
牛絞肉         250公克
1 j4 D) k5 _4 a" u起司片         1片
: K0 {* b! j( H6 Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒% M& y9 X6 C" U" a- O4 H
蒜頭         2粒公仔箱論壇! g+ V- w, e. u
荸薺         2粒
, r# {7 g4 i2 J" ~  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙5.39.217.774 `( O- K3 i" J
紅蘿蔔         30公克5.39.217.77; K2 v& V# V+ O1 S# n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% C! I, F4 T' C. w: P
百里香         1小匙
) [6 p: _0 T6 O  C! U# `1 v5.39.217.77黑胡椒粉         1小匙( p9 C' H  k( O; {2 l* P
鹽巴         1小匙8 y% x) A3 _* u# `0 d0 f# f
蛋白         1粒. g* B) u' ^8 ]( a; R3 d
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; E7 D1 y+ b  i" A9 _3 L
tvb now,tvbnow,bttvb1 R. o7 ~  v) a
【做　 法】
- h0 c" n* M8 c$ V8 D2 T1 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" |1 w/ F! v" Z7 q2 f1 c: }公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。) Y( k5 a6 R/ P  C4 v* v
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
  A8 U- D% Q' S6 e* d- D5.39.217.774.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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  d, j6 N1 V3 Y* H, o3 u  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯2 @" |6 T$ y, W: N/ @$ L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H& z, v: @. x2 J
馬鈴薯         1顆
0 l- o3 T, n! K3 Z( z洋蔥         1/3顆# L/ \* u) o' U0 u  J& a4 p8 Z8 g) Y
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?/ w" x( g9 T3 e! E6 k4 H; _" N
培根         2片
) q' u* k' B2 x4 K5.39.217.77炸粉：公仔箱論壇! y2 ]7 f! N! R( ?$ p! U, |0 z& n
雞蛋         1粒+ E" q1 [8 B5 G! W* Z" M( l- e9 f
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 [* y$ {# z; W4 O1 L
麵包粉         30公克
# ~" C$ g1 ?' m0 \. O# q【調 味 料】
) k8 @3 F  c5 |* u! T( q3 F4 Qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
) j6 ?: N2 l. r  U9 d+ i8 X鹽         少許
, k& P6 \' ?' N9 t公仔箱論壇
# K# G$ b2 X5 {6 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 Y. d9 t/ D; Z, [8 F1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
* f0 X% F  v" [, a  X; j" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F# s: A" I  u: Z. p, I
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。- O& ?" I( _: t7 z  s
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 ?" |4 t) s; o+ Ftvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 I+ \4 }; T" d5 |. p6 b蝦仁火腿蛋包飯4 v9 Q6 z/ \1 o( g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& X- m1 R) w2 O' T, J% P
蝦仁         100公克
4 L' n8 @+ s6 o5 ~3 u4 }5.39.217.77白飯         1碗
, S2 f% r' f2 m6 U% g4 A6 C2 p5.39.217.77火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- E/ G$ g  ?& ~9 u
紅蘿蔔末         5公克
  Z( y  G4 r4 S& L公仔箱論壇雞蛋         2顆2 s7 y7 k# Y& k
【調 味 料】
. [" ]' H6 ?- Z4 Y' D鹽         1/4小匙7 v6 B% L* F) S: \/ c9 ^4 h
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U: x% I" m4 b: l" j
       
% `6 M7 y1 g  ?- ^2 u【做　 法】5.39.217.775 J  h- E! u5 V7 X% J: K
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
; O5 _# j5 Y) Q. t2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯6 m5 D5 z0 L+ p& o, x* P7 F* B2 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S5 C4 N/ ~/ b- S+ v& s+ h
白飯         150公克
; x; Y6 r; Y# a3 [7 w1 W5.39.217.77三色蔬菜         30公克" N4 p: m& h! Y$ Q# O2 i
洋蔥丁         20公克! O$ k2 Q3 ~5 p5 H
雞蛋         3顆
* l3 _6 g, m# f' f* A4 P& C5 h公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' [; r& k- U& B" o0 T
蕃茄醬         1大匙5.39.217.778 x  e" v5 n, w1 X3 j3 Q
: [* Q* Z; ?) e
【做　 法】0 {0 z" t; M! b* y
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 E% t9 l, T. P2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
# z! d6 Y+ L' D( ]. X1 n" S6 C! Y5.39.217.773.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇3 e# N5 W* L; p9 I
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W+ c/ N4 X! N  M5 t$ P
【材　 料】
3 G! |% \5 \6 C) I0 J公仔箱論壇冷凍白飯         1碗$ X; Z- l. v1 d, d9 X
火鍋豬肉片         30公克
$ r+ k9 j- i' K- p6 a4 j5.39.217.77雞蛋         1顆公仔箱論壇- Q0 u# P7 Z2 \( t& t7 y
洋蔥絲         5公克( p: @: a- T* {
蔥段         2公克; A8 \- q8 V6 w+ C5 _
【調 味 料】
! z! U) h, J- W: N2 k& h2 i- E# Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
+ E5 y- s% f6 [7 o/ J+ v$ f1 H5.39.217.77鹽         1/4小匙  Q& X- O! U: _: }
        tvb now,tvbnow,bttvb  t* n8 D/ B* ^8 y6 M3 F( }2 D
【做　 法】
% {( k. l9 s$ s/ Y& ~5 Z' D* }& Itvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。9 U3 O8 M# h( r3 X) ^
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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- J# F9 Z  x/ O% z3 l# _$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯( t1 I& a" ]) i% s6 z
【材　 料】公仔箱論壇; A; z! X, n& r3 t1 b  q
冷飯         150公克
0 r& B; s8 J% @5 z9 M& Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
+ t, g. ^/ z, I+ ^  W/ X9 u* M2 T5.39.217.77洋蔥丁         10公克
. |5 {! x8 v: z3 w2 @4 P玉米粒         20公克
: s$ W/ W: S! g) N1 d+ a- s【調 味 料】公仔箱論壇- r5 U1 _% i# Q0 j. j5 w
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; m5 ^( `# d% ]* q
鹽         1/4小匙公仔箱論壇  [6 u; w; X7 x% E) L
        公仔箱論壇' q# F4 d4 P5 B. s, I
【做　 法】8 |9 y' W& b+ _+ U5 F9 B- r
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb, y5 k. @2 T! G" T; H5 E& q
XO醬鮮蝦炒飯
; a3 |' V- p# u! o: S【材　 料】
& F" C" D" L. W5 ^1 U, n/ }5.39.217.77蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U' l# w& C* w( Z& f
白飯         1碗. m, U) y% ?; p
青蔥         2支
; g. n. K" m6 _( g) I* k" u0 d( D公仔箱論壇辣椒         1條公仔箱論壇! ]0 B3 o0 Z" ^6 ~2 K" m- }% C
芹菜         2枝
) o1 h8 s6 X7 ^/ e$ |: Q6 s/ Y5.39.217.77金黃蔬菜玉米粒         50公克1 e2 a& H! m- H& N1 L
【調 味 料】
7 s9 J! `% ?; }$ O公仔箱論壇XO醬         3大匙公仔箱論壇# p- b$ }& U5 S$ m* K
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 S4 p! b. \# \+ h, \
        5.39.217.77; P  t9 Q5 A$ }' e/ I. L. I; P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y, E5 A# H! M) Z2 p- V
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
: H# s7 v* h+ @1 A( |" W, c* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ ]  @( a" ^" i" atvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇/ `5 Z" L$ N! _( h, l3 A" U
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇* s1 Y, j% T" F: e
炸醬黃金炒飯
- d- c5 F! |, I1 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- [7 \4 Q1 k" x; j( A4 k5.39.217.77白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 G: L& _0 A3 p
雞蛋         2顆
" @- v0 a  F; m1 r. F$ t1 ~) h四季豆         8條. i. R* m( g" _
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb' y: r; t4 C4 t# e" o: m
金色蔬菜玉米粒         50公克* E4 Q/ i) {$ X0 @9 H
【調 味 料】
$ q& b& P+ c. n+ m5.39.217.77牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 [4 m* I! m- c6 J3 H- ^4 ~8 d牛頭牌原味高湯         2大匙2 y7 E0 l) h# W! s0 e
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 C2 E2 m, I$ C" s% e% o
鹽         少許
* ?' E. i% k' O; n. mtvb now,tvbnow,bttvb7 f$ r- y6 V3 @# g
【做　 法】
9 W: o% {) b0 m1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- Z8 O' U5 T1 k& C% K公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
9 H/ i# Y3 _9 F: N# U5.39.217.773.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 z  E+ I" ^) f" H9 I) @4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 D  z1 K4 m0 P5.39.217.77百里香沙茶炒飯
# h7 I0 @8 U7 |4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o! S) i' @! q% q, |
白飯         1碗
+ T0 O2 @3 x' @4 rtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
* \% f- `( K, F3 S& C( E6 m金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇7 ^1 ]  R& d( H2 }: g$ e7 i
青蔥         1支
: D0 C7 E. Q( M4 V* ]' c2 Z4 T蒜仁         2粒
3 j' v  r. t8 v8 q2 m$ _/ z/ X辣椒         1條
- V1 P+ o; Q1 p5.39.217.77【調 味 料】
! m9 g  u' X& y: x6 N5 z, Q5.39.217.77百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇8 ~; R- S7 J+ X' N& r. Y3 s# W0 Q' O
香油         1小匙5.39.217.77! a% T/ d5 ^1 A+ x* c0 B4 g7 ^
細砂糖         1小匙
1 Z0 M: H8 c! O; B8 V8 ^
& G/ D, a. F1 V) {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 C' ]4 v' D# S" a7 Z8 i0 H& D( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。2 N7 }2 o* v  g' D, Q
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb* |2 ?  R+ p9 ?2 B3 ~' ~3 R9 B
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

, @# ^3 x+ }# p# \  z  ^5.39.217.77鹹魚雞粒炒飯" O% W2 }7 `0 a5 ?- S5 ~. Q4 m
【材　 料】5.39.217.77) l4 T' B+ N' t
白飯         220公克+ e0 ^. W9 G# k2 v/ N
鹹魚肉         50公克
# R$ D) v( {2 E' m' P9 X' G公仔箱論壇雞腿肉         60公克: H4 x/ X# O$ Z# U/ z! r6 L# y4 c
西生菜         50公克
" S2 r  k% M$ J3 N: e' `9 vtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
' q# x+ M! g+ Z# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 `  Q% D- J/ d; ~
鹽         少許
! d3 t7 z8 K' [' C! u1 ]1 |白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 ^5 V/ V- e$ |/ f& ~
5.39.217.77" @. |( o* \2 M/ S/ e9 z, L
【做　 法】5.39.217.77  c! x, ?4 [3 T, L$ g8 {$ H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇" d7 v) r, f: u& c# w( i
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% W; X& ?  h( J, [$ V! i! r5.39.217.773.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& _9 Z* P8 O7 g2 W" N+ r. utvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5 d1 }1 O* r: _7 [# l$ G) K
肉醬蔬菜炒飯' d) S. ]/ X/ r* x: ?# S6 C- \
【材　 料】5 p& \% y5 Z. L- _$ d  N
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb- R6 i9 g' c8 M9 c7 a8 p( q# V
洋蔥         40公克  T3 l5 D3 I, N' u- x
玉米粒         60公克3 s* k. k% b& e$ G6 g+ a8 H
肉醬         1罐
1 j" t- c" w6 w% [( F$ Wtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
3 l) k$ _8 D1 J" L公仔箱論壇【調 味 料】
7 ~5 b2 Q7 v! e; i/ A: N0 t/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
, y6 q7 O7 f' t3 J0 p$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
; y- y$ m9 h2 a/ n公仔箱論壇5.39.217.779 E3 ~7 @0 A' ?( k
【做　 法】
5 n9 M; d; B6 _) X- M5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% a8 {  h' O7 g# a4 q公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5 q7 p1 n9 h8 K5 t: i1 ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 O2 U2 J; t% W
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 ?. f% X, S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C; m; J/ s- P
白飯         220公克
  ~- v# G+ }0 ~! s" j5.39.217.77雞蛋         1顆
* V( H# O. B" u1 k$ |tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
  s& e) g; W) [4 G' `1 N' w( W5.39.217.77青豆仁         30公克
: f$ x* Q0 `# f3 X0 w* W. F; O4 L  i5.39.217.77蔥花         20公克5.39.217.777 y0 T* c7 S3 @. Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. p+ G/ w+ `4 R; k/ F% ?
鹽         1/8茶匙
8 l  {0 m- k: z5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d1 y4 N) e& F. o/ B$ x
鯖魚茄汁         2大匙
' j7 I4 H1 D  i7 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 K9 J$ k/ n8 x* F5 L
【做　 法】: Z9 ]' G' M) t$ Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 j  z. P% C; f/ H; \# B! x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
$ ^( N6 [& `" \9 s) u3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. I0 B6 m$ f3 I% e- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯  |( K' L, Y1 q' ?0 |9 I
【材　 料】5.39.217.778 A. S, [. t8 h* @' m
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, v/ ~8 y. ?3 y* q
雞蛋         1顆
& N+ ?" y0 ]) Q7 {/ H公仔箱論壇蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U3 ?5 h; p! s6 K
肉粽         1顆
# g/ g. l8 L" O# H$ b4 B+ F【調 味 料】
; x# h  m# {5 S& t" @) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇5 L; Q0 B, B  ^8 x/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q# P( _6 S& v1 P# W7 C+ P" A
【做　 法】公仔箱論壇. p! t$ w: E& Z4 Q2 b5 U" I
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# H: E: |$ X5 j& {5 N% }# }2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇) Z7 q5 i, x; d( N
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯' l5 }3 s0 p& ]0 R7 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" j, l9 a! A. y' E% ^  d
蝦仁         80公克5.39.217.778 B# Z) S7 H$ B$ n0 Y9 A
三色豆         30公克
$ a+ p9 t" t/ E4 N7 n5.39.217.77白飯         100公克
7 P# e, o0 ]  ?) X5.39.217.77雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 y: f+ n: h! u" _* u, g
【調 味 料】
* f2 j* E( p' f* d) z! n5 k醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A# Y& {) M* E
       
& d' r, @% ?6 P+ Y' _【做　 法】公仔箱論壇. C, X1 L; l& g, b, K5 E/ E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇: }* u+ `2 @' f) k
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 ?2 B1 s1 u. T( l3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

# h; g' J6 x! k( I$ F4 J/ x( v3 }1 ^5.39.217.77肉絲蛋炒飯
1 g  Y+ G) N* O' i9 F0 C' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( L" S. f* i* t2 |2 z5.39.217.77白飯         220公克
. z, E' m( f  S5 T0 ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
( x3 m+ b- g7 H' L  S公仔箱論壇肉絲         60公克6 k& E# k% G0 _1 E- i/ z( O
紅蘿蔔         40公克
6 |: z/ h% w* N7 f# X# l高麗菜         60公克8 I$ }* G! \) m
蔥花         20公克' D% s/ e: Z$ y7 q
【調 味 料】公仔箱論壇! ~1 E  |( N7 M# u
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W* n6 K1 z; D6 O- r% K# [
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U; _1 g, x2 i
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【做　 法】
( F" C* E" P4 S1 o3 \8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J& x3 @: p/ |% L) O' P% P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
: S  X4 f. w$ @; L$ J4 a5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。