BeiDouChef

5.39.217.77$ m5 I# l/ q. A/ T  _' o' x
起司漢堡排飯
& m  S$ q: ?, O6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% m3 J+ E  i+ o4 W  g
牛絞肉         250公克/ m1 Y7 ?1 V: d, c# B3 }& f' G, E
起司片         1片3 i: R# L2 [; x0 F" x- z
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 h6 `8 X- W- f
蒜頭         2粒, b# b) n5 y; ^4 w8 t$ W4 N+ k
荸薺         2粒/ e  R$ n  Z' x; `: b( U% o
巴西里碎         1小匙6 n6 V% y8 ]" ?+ ^
紅蘿蔔         30公克5.39.217.77) a) Z& I0 i9 I- E6 E) _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `  S  z  |; _
百里香         1小匙
9 }$ Q  e8 D8 Q% G2 V5.39.217.77黑胡椒粉         1小匙5.39.217.770 V% E- ^6 K+ d' O
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 p* p; S% u  M
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, X; j" H* F! e  A# u! z
太白粉         1小匙5 S. V0 j. f6 m; C3 t' L

. r# |" [5 S- k" S. @& @8 u; \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* T$ `9 J' g; q3 W
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* ?' |, h9 f. _8 v! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇; U4 }9 y8 X' y5 w  ]- w0 A  V
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
9 K, m5 D- R% l7 i) ]! F( Dtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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% H: `" S2 ^+ D1 I) [5.39.217.77可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V. q: B7 {' @' b
【材　 料】
2 w( _; u4 l( L! Z/ Q/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
6 q$ R# l) Q8 v' J) n. T2 e" o! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
, z9 z  }9 X8 }3 c4 b6 M: W* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb, F" T/ }, O/ ?
培根         2片
' T5 W) u% ~( K5 c9 C" N7 E, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
# S5 l# w0 F, P7 [& b# N2 r  o雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb& ^, |* l, e7 b; M" Z! c
麵粉         30公克
+ O/ [7 M5 C& U, K0 X4 V' l公仔箱論壇麵包粉         30公克2 A: M! |8 t9 [0 L5 z, T" A
【調 味 料】
3 r6 U' [9 v0 {9 t" u黑胡椒粉         少許* l! ?+ R+ P  U4 Y, G
鹽         少許
& D; D& e' w% @- c# F& n, e: w: d+ Y0 r5.39.217.77公仔箱論壇9 n/ t' V1 {5 z" _- D4 ?. j, U
【做　 法】$ D. _6 K  j- i
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
4 V4 d$ K8 b6 O; h8 L. K2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。# u# p+ ^4 \" g) C# [2 P; a
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- S& Y- s) s1 ~1 a) C1 j% v0 rtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
5 S& w7 H* c+ n# r. M6 n5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, \+ y- d& S! y5.39.217.77蝦仁火腿蛋包飯
+ v$ A* B" f1 K, o3 C$ Q) Y6 z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W( M% Z5 H& E5 t! {
蝦仁         100公克
. S, I' `/ K: M& B5.39.217.77白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U- Z5 p# |$ {
火腿丁         20公克. [. W$ ]( p" {# D/ U7 N  u& ^
紅蘿蔔末         5公克5.39.217.77% c0 e7 i; ]- {' z$ _
雞蛋         2顆5.39.217.77  S' C( Y# ^6 w% X; D, B1 y
【調 味 料】2 R! n1 {3 n' w8 u7 j# Q' |
鹽         1/4小匙+ W: C! ^( q& x/ x# A  g6 P
胡椒         1/4小匙
! B9 }8 T* r1 _2 q7 ?公仔箱論壇        5.39.217.77' i2 f' V1 R. X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: C, F* N& C/ [" G* l
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
& Q+ m" s& L' i# h, i' U: j* t( E4 dtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ b% B! L! _% r! ^0 Q& n" `, a6 Y$ k公仔箱論壇蛋包飯
7 V5 [! L% X( `4 C0 [/ s5.39.217.77【材　 料】
; t7 b# t7 e1 O& D, Z. E# }) ^公仔箱論壇白飯         150公克
* e: ^7 U- x4 wtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
! Y/ k7 p+ |0 ~% B7 s; T( j1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 F/ }  t' ^. \! {
雞蛋         3顆
; {8 V8 v; e# s7 ?公仔箱論壇【調 味 料】+ u" E: Q$ h; y" k- O0 A. q
蕃茄醬         1大匙1 }. A# s( I& ]% ?8 e% |/ p$ s& ~0 N* \
5.39.217.771 m8 \& V* L8 f: h6 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b  y( g/ I* M$ p: D8 Y6 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O6 ]6 C7 J& Y
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
' l  `6 |4 \$ i- M' Z- ~3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.773 X# _% h  k( K2 n2 |; L1 H4 ]
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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( f: [7 `% I2 W8 H/ r: D. D$ Btvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F- i: ]6 F* ?% _7 j: f- g; l0 s
【材　 料】
2 n9 M* [, `2 s+ q. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗5 g0 @5 W: Y: G, W
火鍋豬肉片         30公克5.39.217.773 ~$ e$ O! n- s* b4 ^
雞蛋         1顆公仔箱論壇4 d$ g' H( z/ |' p" v+ S
洋蔥絲         5公克
4 v# a1 V8 o( K蔥段         2公克
3 |: e" ?0 L" v1 i& P6 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 X5 N2 Y, [$ r! G1 }, L4 P6 d
蕃茄醬         1/2大匙1 B6 a4 \9 U- r1 Q% P5 w  d/ M
鹽         1/4小匙
  x) O9 P6 ?4 c( X. R1 }       
  n) S. h$ u6 P' l【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B/ h& n0 S6 L! p
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 C" o: i: |+ |+ [+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& w; j* B/ B' S4 y5 T
蕃茄炒飯
6 `. w0 u0 ]. [: z+ Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ V% G1 \" [0 A
冷飯         150公克  P- _/ d" p( S, d% c  q! R
青豆         20公克公仔箱論壇/ T$ _# B/ R# j2 ~: M% y+ {
洋蔥丁         10公克
* z0 Y$ J2 ^7 |- ?+ K# V! Q! x玉米粒         20公克5 o+ b8 E, h( y
【調 味 料】
  I) w- t) M7 q# D  }4 i  N# u. Z蕃茄醬         3大匙  T: ?4 Z# r7 b) ~0 }
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. r! B) _& F* D; ~
        tvb now,tvbnow,bttvb2 d( ?2 u" ^) Y& r4 M2 v
【做　 法】
2 `, r2 J8 ?0 h7 O% S" Utvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 \; A4 W4 l, d( I. R5.39.217.77XO醬鮮蝦炒飯
5 d7 n2 Q/ _& dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.775 I' S0 B: L- {. O. U; t" i. d
蝦仁         5尾, P$ U7 h) a, c
白飯         1碗
, P. A/ Z8 e& K4 V" Z青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb: a. A& g/ W1 C! _. c
辣椒         1條( v; U& Y. d  E7 f8 {, ~0 }' ?1 E/ T
芹菜         2枝
" P) U6 c" e# F金黃蔬菜玉米粒         50公克
% j+ F. H0 b: S9 g公仔箱論壇【調 味 料】: j% J# N' \' L; e* j
XO醬         3大匙) c8 n. ]* s/ l* E2 Q3 Q
白胡椒粉         1小匙
4 `9 i; R. ~  m5.39.217.77        公仔箱論壇- F+ D* w! S8 e& V* ~$ M' w7 j
【做　 法】公仔箱論壇6 ?. U- o: q5 W2 @2 ~/ \0 t- ^
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 c! R' q3 t5 [% R% D, i5.39.217.772.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' u) I5 h, V* ?. W3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77# n" ^$ [4 y" s1 I
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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& N, {' k+ l3 [: C. {6 K炸醬黃金炒飯
# E$ j) ~( P! Y% ~& x$ ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) y$ c8 q( w3 O白飯         1碗
- ], A. C; C0 l4 ~" B3 V4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇) a6 M9 a/ h8 f
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }# J) r. A+ p
培根         1片
9 o0 I( J5 U- U7 w' `/ r金色蔬菜玉米粒         50公克
8 f% ^( I; m% o. e1 p公仔箱論壇【調 味 料】# e) E4 H- Q. X* X
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 u+ `" c7 Z! ~牛頭牌原味高湯         2大匙
- v4 l+ F) l5 s: K  j# a3 ^( F5.39.217.77白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb" O4 }* s$ E' D
鹽         少許
! G8 @: j# f( {9 J3 F) t( k公仔箱論壇
- N  q( U9 {! `) A! y7 e+ F- n' p  o【做　 法】
  r  V0 u2 k7 J2 Itvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
5 {4 J/ u" \9 Y! X- r% Mtvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ V2 a# M% @% H0 S' a6 {3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 X3 ^. j  I5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  P0 z: ^: R' M( Z) k
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 |8 R7 Q) U8 q6 f) ?& m3 ^2 @6 @
【材　 料】
, E7 d2 Z3 w$ g: y1 u& e/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗6 e1 p: J: r: q: r7 q2 C
香腸         3條5.39.217.77/ X& i1 `6 M5 z" R7 T* U
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' L6 D9 ]+ z8 s' [3 E9 ^$ Z- c
青蔥         1支
5 a0 L2 M0 V) U& [7 C2 K2 x4 M" [蒜仁         2粒! q: j3 g) y9 V% c
辣椒         1條
$ l8 O4 Y: f" ]【調 味 料】
+ I! K2 c4 p- W+ Y. _2 c' l公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙3 k2 v1 G' }0 K( H, C6 n( G' J1 P
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ z" F* [" m  U+ \) O3 s5 a, `, g. [
細砂糖         1小匙
1 ~4 u+ r) y  y/ N0 |# Q- [5.39.217.773 V+ D! O/ f; z( k$ n6 X' y6 [
【做　 法】
2 x% Y) }/ A6 l& h0 u  ~) f( ^1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
% x5 d' l7 a+ _$ {$ r8 r8 r2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
) J' p' g6 q' \1 K# `3 m7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇8 v3 ]* z9 f: M) S* V! F( `
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% F' l" N, m+ ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u9 h3 E+ v# g; E
白飯         220公克
" z! L" I: {' k2 e0 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f1 A  L6 ~: n
雞腿肉         60公克
! \6 E( b2 Z, r% Ptvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
, i8 R; i, q: \. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
( u. E& Y8 t$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" U; S! ]( p) _( J% V鹽         少許公仔箱論壇" N9 d% e/ m4 h; c( R
白胡椒粉         1/8茶匙& y4 |' S" X0 }) k' K8 h% ]

2 H. j  X1 n- N3 ]# y【做　 法】
; \* _2 Z: V* t5 m3 xtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇8 B8 H6 `4 s- v, C
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 r" R) Z1 v3 Y3 r' C1 C" I( t
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。2 B/ h% G; W( D3 e6 G: M
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ v" K# Y6 o6 V; a5 z( Q
肉醬蔬菜炒飯
; f4 j8 W- \/ K1 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 [+ l+ \* @' Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
" x. T; A- e* P. }: a- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克! N( y4 X# _) i: T/ m4 F
玉米粒         60公克
" C9 O3 w; X3 W/ x" I: O% V) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
- D0 E1 L' f3 e公仔箱論壇蔥花         20公克
9 B# S  T5 {6 e* a公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H4 P# I, c7 p- t: |4 V6 O3 r+ h8 H' |
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 {$ \# Z# x; f' m! |* w
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' O5 T5 a" m7 I& ^# u6 t

$ ]  |# m) F6 T- T% {5 C& |: w/ k5.39.217.77【做　 法】
/ r6 I: _8 v. l9 C- w, \tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 Y0 p# ?. h6 C$ o' s2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。8 w* F; B4 a6 D/ w
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, z1 h! U+ W9 ]' ~6 Q  t- U: G
茄汁鯖魚炒飯
6 q( g0 d# z6 a( Y+ ?5.39.217.77【材　 料】- \- \8 @' x) Z2 U
白飯         220公克5.39.217.77* v2 b0 L7 w1 x& E. Q. N( U
雞蛋         1顆: f+ Z9 u" ^# N: {% c
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `% M8 p) ]3 t  J* W9 c
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n$ n5 |& a4 L
蔥花         20公克
, ~+ _) t( q7 X7 i  h3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇  B) w) U1 x* L, o' n
鹽         1/8茶匙
$ j8 K" ^' Q5 N2 C3 k& y5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙
. S  `, m6 O, ?5.39.217.77鯖魚茄汁         2大匙
4 h2 X5 P* {3 W6 G2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h2 ~. ~3 A( ]  ~  c: x
【做　 法】
: s1 h" A: O, c& a, U1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇$ q  M7 J3 U0 N4 |- M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。+ }. b, d% Q; o3 z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇! S) |% h  O; c# E' V
肉醬炒飯
1 ~2 @1 n7 F2 F1 l2 z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x0 n. y* N7 Q% A9 }1 c- B- C
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, O% G" h) w4 I8 R, P- @
雞蛋         1顆5.39.217.774 d9 O6 g  l7 O# z; Q& Y
蔥花         1/4匙
# j- {5 I6 z9 [5.39.217.77肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 c! ?6 @# i8 v5 N
【調 味 料】+ r) h( O1 @+ D, R; M5 b( v
黑胡椒         1/4匙
! u& v+ ]9 Y# D6 d公仔箱論壇
  i* a6 ^7 s6 A& r  ^- |- w公仔箱論壇【做　 法】
" q$ H" o3 L' B8 `" {7 Z. U* r1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.778 z0 t0 C( O/ `
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇- ]( d' h0 h% a: v1 d$ w
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

* H0 n0 o# N+ @; {三色鮮蝦炒飯
) Q6 h% B' g5 |/ N2 I2 l( f  J【材　 料】
  g) g+ U/ R% b( D0 `2 ]蝦仁         80公克公仔箱論壇0 ^( _# n  l+ Z1 C( I
三色豆         30公克公仔箱論壇2 c3 t; Q' x6 R% a! X& i
白飯         100公克
) l8 u; }. R2 Q1 V4 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
" X; g0 m, I$ Z! Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& O3 K, x: x5 k& p: X  W醬油         1/4小匙
3 t) y6 R4 I, C" S# I        5 f4 X- O4 ]9 k4 T1 S
【做　 法】/ r0 E& l& p1 K  y! _& A+ f
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ v6 H' s5 Z6 @2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~5 r+ C7 K9 |' B) H
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77  E6 Z# C' P! X1 ~
肉絲蛋炒飯' F3 S6 O$ C/ |# \" A# S
【材　 料】5.39.217.77) x& W% |. c: W, Q3 r' J
白飯         220公克公仔箱論壇7 k1 f3 C9 L0 D  X1 n
雞蛋         1顆
7 b1 m. A; e2 C" d4 t5 d公仔箱論壇肉絲         60公克
/ A3 L" E/ E) [公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]! H; T: d/ y! @, A  C
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l* T# y- R1 U' C
蔥花         20公克
+ g8 A3 W0 J) Q' r0 e& \公仔箱論壇【調 味 料】
) B. M4 F1 ~* R" I* htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
6 \( ?4 @' }+ R; Y; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^! Y$ P% i6 p" G/ s; h" K' o

: O2 y! C2 l8 ]$ U: B8 Z5 [5.39.217.77【做　 法】
! k, H. `; R3 x+ }' a+ d1 B( m公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇" G. d4 l' L; F8 j( m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
7 i2 K( B6 p4 ]6 n2 u* [1 e5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。