BeiDouChef

% |, P5 H1 E* X$ t% h( o$ ?5.39.217.77起司漢堡排飯" ?! t0 O- k; R% l: I
【材　 料】- A7 K# K3 {& T/ G7 u/ {
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w+ M% r$ j4 S$ a  }
起司片         1片5.39.217.77, j5 y8 K8 M, Q+ @8 t8 Q
洋蔥         1/3粒
) Y+ B1 F4 n: s5 S( ?" A蒜頭         2粒
; G3 N' i) x& e8 M; B+ v公仔箱論壇荸薺         2粒
) j+ N% n2 t* U# _5 {0 p巴西里碎         1小匙; a/ a. m( `3 N& j# ^" y& n
紅蘿蔔         30公克: f/ q+ h, I4 M! T1 j* B
【調 味 料】
/ M- I9 ?( P) S, A3 ~7 O3 B6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
% |2 t! c" C2 Q2 h+ S) m黑胡椒粉         1小匙1 g: `5 f4 E% n# z9 z5 I
鹽巴         1小匙
; F) z1 |7 ?9 H( O% B7 b公仔箱論壇蛋白         1粒6 A5 z+ ?7 y/ w5 m+ f0 _* Z
太白粉         1小匙
5 c% g) J0 B9 V' R$ Q0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ b$ U) p/ @
【做　 法】5.39.217.77: @! [9 @- u0 P4 U+ }
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。8 F+ K" d0 M! F0 ]
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
# N; d8 ~# G7 @3 H, L" E  X公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% F1 F) x: q, R
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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' D: M* j2 C% c. L+ F5 ?5.39.217.77可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ \& P2 H  u
【材　 料】0 x8 U/ n; \9 D: i7 D
馬鈴薯         1顆
. f8 H& c1 V2 x5 E洋蔥         1/3顆
! z  u* V6 t, s& E, o3 l7 T5.39.217.77蒜頭         2粒
4 G3 F8 x6 h$ `; }9 v4 G5.39.217.77培根         2片5.39.217.77% n: h, w) r4 W1 z5 [
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]0 ?, i, G& }9 V/ d) _) {8 Z3 M2 S
雞蛋         1粒- P0 k- ^: Y2 |* l: p
麵粉         30公克
0 e1 X' J7 p6 Y9 q0 ?% @2 [tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @. i* }- i& c& Z8 I8 W
【調 味 料】5.39.217.776 R! n0 b, B! f% b% |
黑胡椒粉         少許5.39.217.77, A# t6 x3 w6 d9 r: o
鹽         少許/ c2 }& u! \  i1 v0 o

, n' K2 _- ?9 U! J! C+ b% v【做　 法】公仔箱論壇+ H6 E( J5 z4 M3 Z* U
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( e3 t! U# q7 \8 A% O( L公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.778 ~( n  d  O3 b- F3 @9 D' ?8 k
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。9 d0 k' e& ]6 e  t5 ?$ V7 f
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.77. @% R# ^; n' U! F5 A" I2 X
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ ~7 R7 I/ ]/ v
蝦仁火腿蛋包飯
' S+ H% b# j" F3 O【材　 料】
' b( F0 \* y  v2 H+ `公仔箱論壇蝦仁         100公克) S# @; K+ n" R/ v
白飯         1碗
3 l" l) @# l7 }- S5 t2 ^" i0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 n5 R8 I# v
紅蘿蔔末         5公克, T  D, Y& K) O5 K- K
雞蛋         2顆
7 Z5 ~. Q! r' l% l# ?7 [【調 味 料】
7 ?$ s* J/ k/ d6 h; t鹽         1/4小匙
5 T' @  }2 ~& s7 l4 P5.39.217.77胡椒         1/4小匙
* q4 P# n/ |, {9 [) `2 w6 t" f! C公仔箱論壇       
6 ~* a* Y* k- i- S/ y5.39.217.77【做　 法】
. n6 b: \3 f4 [$ S. t  j5.39.217.771.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
& l! @0 e. I$ x% I: t% W( v' ]0 f2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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, m! H" x) X, V( e5 |tvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 C: r3 n% r* ~& o* x1 d% f
【材　 料】
3 P6 }) N! q" N: z) J1 e5 S8 U$ Q0 m5.39.217.77白飯         150公克
. ~6 D3 V1 x" _' v( Dtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; a  _! u, R0 a$ I9 g
洋蔥丁         20公克
& i: u! D$ y1 U) J' B公仔箱論壇雞蛋         3顆
/ D5 n5 M/ q1 i$ A5.39.217.77【調 味 料】  H' v2 v- W2 t7 r% s2 H% z4 W
蕃茄醬         1大匙
7 H0 f% Z9 Z, ~; u7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% D2 s8 d, v( t/ J* k  h
【做　 法】" v8 p( ^/ S, @& v
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。% i- I4 l1 C* B
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
- r% v& Y6 ~* J( G* u" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb" L- D3 w8 D# R5 Y! H
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb; C: C; Q. x- |" Q8 c
肉絲茄汁蛋炒飯
8 G) G! H5 s3 n, ]5.39.217.77【材　 料】+ f5 [* d% o0 L
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇& n3 p+ {4 [/ t7 ^: j' G
火鍋豬肉片         30公克, u: O/ u( j* H5 a& E8 v4 {# |2 ]* @
雞蛋         1顆
4 s) @# k- R5 _5.39.217.77洋蔥絲         5公克
$ N. s; \$ J, e" U  l) M# A蔥段         2公克
" r8 K  u: Q8 m( L. _9 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I. W/ t: p9 q1 w& ]( Z9 v
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.77. R9 m% S. W' s; Q4 C
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 J  V4 o0 I. N
        公仔箱論壇- x( E/ W3 H, a, s2 H  ~
【做　 法】公仔箱論壇8 R5 Z- }7 T. r- W8 G5 ?
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
! L9 K& o2 {( y, V$ q, x2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: ~  h. w5 ~8 Y6 \4 N1 V" L' s! o+ {# Y蕃茄炒飯/ l& b( B% K3 D. b! K- K
【材　 料】
3 O+ G% J+ I6 L' y, e; ]冷飯         150公克
* |% ]  m$ K. G% p公仔箱論壇青豆         20公克
1 p/ r+ M/ p; E8 m1 O公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
5 C- W) h4 Y/ [: s$ W5 S3 `& W5.39.217.77玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _6 ~* B8 I/ e
【調 味 料】
$ L6 ~% j+ W0 n  F公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
0 m  r2 z' Y1 m; \' |公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77, ^. o' F2 M" V( N. s
        公仔箱論壇+ d" ^6 l* p. T; t" T6 A/ o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y' z1 O' a/ ~7 K* N
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.77! r. P& v3 I( G+ x5 |7 L& b
XO醬鮮蝦炒飯, P$ _( D& m( a* C: x: p( b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! B6 H( Q% y% b  K+ u  c, @6 y1 u5 ~
蝦仁         5尾
3 g; V! `5 A7 _7 A# ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
$ ~  Y" K# n5 ]) h青蔥         2支
+ c& \$ p' r8 M5 ptvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
; E/ L7 f* v3 l  \: B( u芹菜         2枝公仔箱論壇! s7 i" T9 c+ y
金黃蔬菜玉米粒         50公克
; d8 R3 {0 @/ j; m0 d; l【調 味 料】, n1 s. b. H, h4 X- ]
XO醬         3大匙, [8 }6 c; [$ l$ w4 Y7 t
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 n6 ~  R2 D7 K5 p& U! i% Y
       
" m4 Q/ [; f# W6 j1 }* P$ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 l) s& M* n4 ^8 k4 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇3 E1 P2 w; l7 f3 t' b
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
- P8 V) N7 h1 O. K& z, |公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
, _# c" F' |( A4 n% K& d7 m公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.77+ x% d& e+ s1 |# y/ _6 F* [5 O: Y. [7 g
炸醬黃金炒飯
7 D' C1 t+ {2 b, n6 k9 C( Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 Z. S' i/ _" X, @, h7 U白飯         1碗
3 ?7 b* i# S* y/ E4 i) [' s/ {雞蛋         2顆8 X5 ]. U/ Q: H& l
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }4 p; F5 N5 G9 J, _6 B
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 v5 C8 l4 t! ~* S
金色蔬菜玉米粒         50公克
2 Q% }! r/ v/ R1 S$ W+ K【調 味 料】
+ ~5 Y  e" `* u& q: h公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.77. R& U  K( q$ T5 R
牛頭牌原味高湯         2大匙
3 |& s3 d- k' ?1 M) m2 Z! a5.39.217.77白胡椒粉         少許
+ O( V$ c4 o. {+ ?( C- r鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 |" V# _. r. x4 `& [

% O5 p! d2 s0 W& r: n【做　 法】
9 a- ~3 F# `% Ltvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
# x" g4 ^8 J. _+ J5.39.217.772.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  {& ]3 I2 o% b% l3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。- ^, a$ e. A. E, f9 t1 N
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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1 U( v1 E$ ^/ w
百里香沙茶炒飯3 t) @1 U7 n2 U9 }# @3 H
【材　 料】
3 \* s% D3 h& |( t公仔箱論壇白飯         1碗
6 _4 O3 v7 y' |/ {tvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
' \8 ?" H2 I4 i* q- ~! C4 Z/ l5 B0 P5 wtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
8 v9 a, y! @. B) k; ]1 L7 }青蔥         1支
7 t- O4 T: d/ I% C3 U! l, }! q: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
0 H- ]; y3 n% Z0 G4 w. t1 C) W0 H5.39.217.77辣椒         1條
+ G( h$ ^* z) w1 U4 `$ Y8 A  l公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; P! H1 |5 X8 L- y$ M& `, J  r
百里香沙茶醬         2大匙
* w$ X" i" ]* h1 `" }香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# l+ I) G4 U8 ^1 }/ J
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& G- s# s& H4 }/ e
tvb now,tvbnow,bttvb! J7 P3 v. U2 \6 `0 J: i6 U% r+ V
【做　 法】公仔箱論壇2 {( G' r! _0 p3 F# c
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.778 i1 U. r0 |# z  J) N0 @0 _/ z% ]* o
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
$ ]$ I# k9 f% \3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) ]% P; V; n) W: @( G6 o' ~鹹魚雞粒炒飯
" h7 C$ i- E4 o! |5 \【材　 料】
: s  [% n" b* }+ Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇: S+ B7 T" `, ?
鹹魚肉         50公克
; i" s1 H* s  N, K; D5 ltvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
) H! O, b1 ^5 \6 @) F  Mtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
$ D. w5 p$ s( w蔥花         20公克
  n3 G3 M$ q1 m1 b7 {  p' dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇" Y. D5 g* R4 n. I3 Z+ l3 Q
鹽         少許公仔箱論壇) b( i& i" }2 O; S) j( i2 N( X$ b
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77  y2 ?0 ?/ _# Y/ g

: K, o6 j9 _) l" `2 [: R* a【做　 法】
& b  u6 P( m6 A0 s4 F5 j) H1 L5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 j- v# J. e3 M  Q) Y( c公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 w& S2 i3 Z9 b, G6 s6 x7 n3 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 I) m1 x: V. K% _5 d3 b+ `
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- x. y5 o- s- ?; ~1 V9 [
肉醬蔬菜炒飯
1 q8 u  m4 @. Z# w5 K; H) \* u0 u公仔箱論壇【材　 料】2 ^( t' s* Y0 i$ ?% _- Z
白飯         220公克
2 i) d+ Z0 _- B& n洋蔥         40公克
. }4 Y# c5 Y: Q/ o& S0 a. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
) ~# p2 D9 }, V  ~4 W% _( i: w肉醬         1罐5.39.217.77$ |8 i+ L( B  Q- W
蔥花         20公克: Q7 q4 ~2 [+ q+ }1 Z. |
【調 味 料】6 [  k( {+ N, w5 O! G& }- b2 u
鹽         1/8茶匙
! d1 l% u0 Z- c& Z8 h5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
" g7 h3 `! @" b7 p公仔箱論壇
7 i- I$ F, P  J0 v( J( }+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* V3 l+ k! B* d; I  I+ q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 t5 W" a3 {9 y4 B. J8 o% W2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb, G* k& E7 P: P4 [$ u) F1 s! n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 _0 M1 {  s: |$ A# t# F& A+ ^5.39.217.77茄汁鯖魚炒飯
6 M0 q2 m( e% ~) Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 s2 p  p6 ~" v- I% Y$ [/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
. R) W: N  ?( w+ S* d4 p雞蛋         1顆. Y" Z* s8 C( c- F) C8 i6 A( p7 q
茄汁鯖魚         1罐( j+ Q$ s6 t- W6 `9 `
青豆仁         30公克
& C# \  Y  ^  }: Z' q" K蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g) f  ]5 ?, {7 K! @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 A' [, O* e% j8 p; U7 l8 z6 Z
鹽         1/8茶匙
) i0 E/ L/ F6 \$ g5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙
6 P$ Q4 U; R% E鯖魚茄汁         2大匙$ H  N% _+ t6 J- e- i2 B
5.39.217.77* y) ?) L6 p/ ]* g' B- e( g
【做　 法】
* o, G* L& M* S+ {# x' F+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! K, O  L9 `% z1 B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇6 K: ?7 ~1 ?0 y+ y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) v9 W5 Y2 o: _3 U
肉醬炒飯2 U9 c6 b/ H: |7 \+ X, @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 f& k5 z: @( Y$ t8 x
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, R' z8 l& V8 H
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E; ]9 @( x( T& G& W
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb$ \/ u) }! N, i# t- @, }
肉粽         1顆5 v7 n$ q+ v, @4 g# ~! L
【調 味 料】
  d5 \0 R- f: i5 U& {' y) S黑胡椒         1/4匙
5 w2 U/ U/ W: k- `  a' y5.39.217.77
- [& `0 f" X7 d- t1 a; ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! K( Q' K" E4 Z8 A公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ o' ]7 j4 P  T) G
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.778 A; g' U2 X5 b% u) U, q  y5 D- j0 Z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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. w$ q4 [! R  E  a2 ?5 Y9 h' c* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯5.39.217.77; W; a& Z# F/ ~3 }& g& F( ]
【材　 料】
' E9 y) k% o2 X公仔箱論壇蝦仁         80公克5.39.217.77" x9 v* d, s) u  x/ I, Y; V
三色豆         30公克
2 ?. G1 E. w0 r% x, O; \白飯         100公克
  i! ~  v- i' q公仔箱論壇雞蛋         1顆
1 ]3 U9 d4 i2 b, x7 F& E7 X$ L5.39.217.77【調 味 料】
( O3 ^, \# y" y! J$ I; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
8 s% v1 i8 Z# Z1 S        5.39.217.77% j9 V& z' a2 q( {* @6 j' G
【做　 法】公仔箱論壇- E/ ?. z) `: w* ~
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77: m6 k8 W7 S: ~4 w
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 `+ O$ S2 @$ U1 R& B
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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" B8 C) D- C+ U# N( H- c肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, U1 X7 m' o6 u
【材　 料】
7 h6 E9 M6 c- mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
8 l( v$ ?2 W4 F6 ^/ R雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 W; x$ U/ A2 P, [% G' b
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb% n0 t3 ~7 V* \) F8 P
紅蘿蔔         40公克
( m9 y9 a/ r& h  Z3 |4 otvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
" \9 F- m' [1 Y* f; h5.39.217.77蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' d, @3 h" ?2 B) Q4 l% s7 @
【調 味 料】
# `* \! ?1 n( ^( I鹽         1/8茶匙
8 ~7 q: A  b% K( ^! W3 b9 e5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
/ G8 W! Z  N- q: C) [; etvb now,tvbnow,bttvb
3 I$ @2 j/ ~+ u; V( a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' k, Y2 t: F/ B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( R+ G) M8 @: I( M, T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* [  @- Q4 H/ h3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。