BeiDouChef

4 c# A7 ]' u7 ntvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
& s7 N9 Z# y1 {' z' e& R$ T, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇9 N1 k& r2 F& P6 h4 j2 x9 I
牛絞肉         250公克
! g! [' @% O: z. Y- m1 S! r起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb; q$ F2 u# |0 z
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 h2 u; B9 X4 d! i
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb# C: A/ Q8 J8 s) P/ N0 ~! G
荸薺         2粒公仔箱論壇; s: C! {( @# e; b$ _& d" I$ W/ G
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 j8 S( ?9 g" ^2 z! `
紅蘿蔔         30公克
' o5 H$ s* v" c+ C. Z) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' C' X* \6 M2 P' {百里香         1小匙
! ^; n) w% l" ?8 m3 y黑胡椒粉         1小匙
3 m& q( a) ^. o$ x* V5.39.217.77鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 |$ Y0 M8 ^8 f' l) x! B
蛋白         1粒
0 w# d* x  p7 W  N$ T: |% H' i公仔箱論壇太白粉         1小匙5.39.217.776 g! _- `  V# c# ?6 n
5.39.217.77, X- T5 }* D! i. H- ?+ W' v2 |
【做　 法】
' l4 v$ q( ?; m( `- otvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& P+ r3 A' _/ O3 T4 K* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。$ A2 L- l& ~0 e: e. i
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 E+ N% J" {* x$ w4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5.39.217.770 m$ j/ H5 }; |/ O; E
可樂餅飯
* ]9 Z# ^9 X$ l0 L* j9 X! Y, \公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77# S2 _) n2 Y) _# C& t
馬鈴薯         1顆
+ P7 j( N0 P: L5 F, ]" V* ]9 K4 {7 k) h5 I洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb! f' ^& F$ X+ r- W9 I' @: R$ ~
蒜頭         2粒
0 t' R: W1 U; E; f3 B培根         2片
% i* _0 i3 l/ E' y4 ^3 ltvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
; j+ I" ^& r, G" t0 _9 M+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
3 O5 L4 K3 _' D7 ^' _/ S麵粉         30公克公仔箱論壇- M$ |2 L+ u, l$ ]6 D- m1 R
麵包粉         30公克
8 R/ r* s+ V/ i$ I8 ]  w  R% a1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77, [5 A' H9 Y' ?8 J* I, J
黑胡椒粉         少許
/ J: t5 t5 I& Q; r3 ~3 C# {公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.777 H0 F5 ^( t2 p* o5 r3 T

, V* [1 F8 {  t1 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F( @' T( [, a2 u7 a
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ y6 m. H4 @+ r( ytvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" l0 i3 p4 F' a5.39.217.773.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' K! c) Q( @2 @. K/ Z- c/ H# q$ R/ M$ h* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \2 g) g+ G# F" q" Z3 v  q2 a
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% X) t" `2 @  P* k
蝦仁火腿蛋包飯
! v7 h. ^8 S7 S! V7 _$ i0 F% f5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# w7 e" V3 C* x  G1 \5 q7 E
蝦仁         100公克
% t7 q0 _8 q4 h8 B# J白飯         1碗公仔箱論壇) |" C/ ~* a3 t" [2 ^; `5 x
火腿丁         20公克
# L  u$ D; \. ?+ _0 B5.39.217.77紅蘿蔔末         5公克
- R, A2 A8 P# q) @1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
7 b9 V1 f# n3 c+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j4 K+ ~9 t( w1 W6 L" D2 X# r
鹽         1/4小匙5.39.217.77+ ]; {4 M  \1 k. J
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! b, m) P, Y" t* J
        5.39.217.77( a7 X& h/ u/ z
【做　 法】
" p6 H: |( Y- Z( P9 ]2 ]1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇1 ~4 y, l' s" ~8 A0 \  e% y+ ~
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 w$ o* ^. l5 L+ w0 r' c3 H蛋包飯
. f2 P% Z7 M. e  E5 B公仔箱論壇【材　 料】
6 h9 e* g# X' X( V* W  J白飯         150公克
* i7 Z3 w6 c3 Z) u8 g' X0 gtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
" p: W' i, p) t洋蔥丁         20公克
3 I- D* m0 G2 H5 S& I- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
1 a0 z. F! T( S# g【調 味 料】
: Q$ R2 q8 |; S- P9 h  M4 ]蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k. O# E& G8 M7 t1 Z. d4 `# m

& f: x/ r* }7 E* p' a) V( n公仔箱論壇【做　 法】9 ?: A8 o9 e# J6 X! j. V
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
0 @2 v  w2 F/ M8 n1 d  n2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
/ R: u& X+ a) Z, h( b5 |1 l5.39.217.773.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
6 L$ K5 L, |/ b# D4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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" X" M  @# R9 j+ N
肉絲茄汁蛋炒飯& Q4 u2 _% g! w% F
【材　 料】5.39.217.778 Y$ q! R2 x& [3 K" N
冷凍白飯         1碗
  r1 p  U5 Z% m  y/ b% [4 o' z火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇  A7 j) c0 E  {& T4 d' t
雞蛋         1顆2 n3 f' h# l, a2 z
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇0 ~( W1 J7 [# m7 V- W
蔥段         2公克
% e) Y0 y: k" b3 t" O% W, _【調 味 料】8 [% K" T; R- x' a) g
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ F% {4 E; L: ]2 n. y
鹽         1/4小匙
. o5 |& Y$ }7 `4 C$ ?% o* e8 ]4 p公仔箱論壇       
# h- ~6 m) b. M/ X8 Q! A/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# h; W- K! S5 U6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 y& E6 m8 K( {( i5.39.217.772.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇. L% K* I' i! [! S
蕃茄炒飯5.39.217.770 j8 e- e0 {& f6 V! `' |6 o
【材　 料】- [. P4 V  D0 {
冷飯         150公克: U5 c9 q/ k( U7 t9 a, S
青豆         20公克
4 d, d' p( U3 U7 M7 ?8 V公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
! l# e' ?9 e- W, N& L7 g1 J玉米粒         20公克
8 g. M0 M6 B- v" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 O. K, J* {8 A公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙) J6 T! O7 B( t" @# q! @) S  y+ I# @
鹽         1/4小匙公仔箱論壇  |" g5 d6 q( W% Q
       
" F' U5 {' a# [3 P8 h3 k! B【做　 法】
- t7 J8 [& {2 V/ D2 c5 A公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb! n! j9 ~; o7 S
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 b& ^! n" a  k
【材　 料】
/ F, d& S* C2 _" wtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
$ n/ u3 _8 L! n  c/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: Z+ ]& q3 o9 \/ z( O青蔥         2支公仔箱論壇. y! G  k" d. [$ I
辣椒         1條
# l. z  b' `- K8 h% Dtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
& _( f" F+ R1 [5 y! r0 s金黃蔬菜玉米粒         50公克
) ^9 d$ n1 n  F! w5 G2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, |6 F4 X0 @  o) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 n) l9 S6 e2 Z8 h
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇6 _6 B) T9 Q0 B' z8 `+ z
       
4 S0 x5 B7 D' p, M2 v, F; d【做　 法】
( G5 y7 W6 x% u/ |( a5.39.217.771.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 L2 h+ N. Y% m- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
" m4 j. D+ l  D& stvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
3 W6 ^0 e  X! G" J! g+ {! t) V5.39.217.774.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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1 h  c; [, `" N. O2 M& h; P2 [炸醬黃金炒飯5.39.217.775 Z9 l9 }) T& A% T, k
【材　 料】公仔箱論壇& P; z: W1 ^; D8 v
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H; R; ^! R5 D
雞蛋         2顆. ~( X' P  U  Z% _" q
四季豆         8條公仔箱論壇: D* s2 r- N4 o
培根         1片
; g7 u4 O3 j6 {' k+ E金色蔬菜玉米粒         50公克2 O. i7 D0 `0 |) l: {' _
【調 味 料】
0 a  p" K+ e! ~1 i5.39.217.77牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.776 U- f. e; X% f
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇6 N  }; g8 C& J8 a# n
白胡椒粉         少許
; {% p; I# c& H& _9 S/ M& x/ e$ r鹽         少許
3 @% l1 c, I% y* M- I- y% }- y) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# x" h1 D& @# C9 n" R* f0 b7 |
【做　 法】
1 Z; ?6 A8 E# n: d# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
% I! F3 O# {  q公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
7 r8 O  e4 M& L( ~  b2 U- M3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇. s! W% o! u0 P! a! d  b2 h1 ^
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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+ G# e3 U* ?! ^5 i' i+ r% ]4 E
百里香沙茶炒飯
6 y' i5 a% ~0 d5 Y* {* a5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 b3 h! M  l# P6 M3 u' U/ t5.39.217.77白飯         1碗
) E& C. o7 @: n6 z( |' F- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l2 t$ L' q& ?; w  o" [8 m
金色蔬菜玉米粒         100公克
2 f7 @/ x' i$ u# |7 w5.39.217.77青蔥         1支
6 L- Z% D  v  i( [6 A蒜仁         2粒
8 ^! B& H: z, ^* O$ k: {5.39.217.77辣椒         1條
- ~# Y2 X2 t! n+ F6 {3 u% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! ]' k5 X3 Q7 a4 B; n/ y9 g% t1 \4 @
百里香沙茶醬         2大匙
) z/ \. |8 `' ~, \+ W! j香油         1小匙
  P4 w$ q4 J% [* ctvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
' Q' }& Q$ J. _5.39.217.77
/ D- b7 Q3 B$ f+ L【做　 法】& J" w. G0 J! L: m( Q8 F$ \, O+ Q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" ~  O! ^# k+ J( P$ I, r
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.77& W4 [: `) V" I& }4 Y' q, c5 w
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.774 B: c/ _+ F6 p8 X- ]5 a
鹹魚雞粒炒飯
6 M7 V2 K. X8 S4 E公仔箱論壇【材　 料】
8 u7 w/ b' ?* c1 z" y  o白飯         220公克, K  ~7 M& c! n6 ~/ A- J
鹹魚肉         50公克0 M! O, ^7 ?  R/ K; a
雞腿肉         60公克
, U! K# z1 F0 n5 L( z% @: y西生菜         50公克3 ]; S+ a+ m: V( ^
蔥花         20公克
/ a. I$ [6 t& i【調 味 料】0 M7 @, s  h5 S$ m6 m
鹽         少許' A3 o, c/ e+ p: e3 u) |1 \
白胡椒粉         1/8茶匙5 s5 q  r0 D% k5 o$ F  G

1 a! C' V$ @, G- g6 Z3 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 |; }' V  e. ^" k/ Q; J) R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# q' h4 \. G7 b4 K8 W# \公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇( T2 \1 W7 M/ j# m4 x2 F! Y
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c: r6 m* D- F- t: d; b
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 ~" x9 z$ z7 R* c/ ~
肉醬蔬菜炒飯; S* [# q# \+ p+ L) w
【材　 料】
9 g% J7 U  X8 x* V0 b9 D2 D2 N$ ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克( J- J8 g3 R) T- }. m- J
洋蔥         40公克
3 [% m* u2 h& w: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克0 H$ H: z  Y  T6 {" C* D
肉醬         1罐公仔箱論壇* d6 q. S# a# Z$ I2 t
蔥花         20公克
. Z8 W! K  [7 u5 u+ x( h, {" btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 ]+ w% H. p7 k
鹽         1/8茶匙( Z4 i' u* U  D( c; v  F9 Y1 l
黑胡椒粉         1/8茶匙
: d6 U* C) P2 h. ?, X8 R' P公仔箱論壇
9 k! ~. J* W/ w( M  M& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 B# ]: ]2 C& M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' S& L2 P( c& C! t# X7 j. y! atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5 O7 p- s& O; m; ~* t. Q: G. _
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇% Q6 C8 Q/ n2 v% y1 _' b) o9 P+ Z
茄汁鯖魚炒飯" d5 J$ ~) \; Z6 b2 o$ m
【材　 料】& `& ]  i  M6 n- w; L. R) n. k
白飯         220公克
! t" z. t( l8 O  _3 I* O0 e/ `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
1 P% o0 K5 T* D5.39.217.77茄汁鯖魚         1罐
# q" Y4 ?3 R% |' C  U4 |3 U& n青豆仁         30公克
* a. Q, W: y" @$ \$ E0 i5.39.217.77蔥花         20公克公仔箱論壇# C0 m$ e) ^' Y. ^8 _9 l; P: J
【調 味 料】公仔箱論壇' P: B$ B; {* o, t
鹽         1/8茶匙
* t9 r% t2 G3 g8 {( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |3 p" S+ R5 @$ t; S& m0 z
鯖魚茄汁         2大匙
3 o' m1 c$ T5 J1 I$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p% S( ]( p' x3 H$ B
【做　 法】
  J1 i; |9 J& p2 F1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( C* }- B( r7 T; p5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
4 P$ o% ^% i# q. X! K3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 `+ a! i1 d  \: M" R  xtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
' E7 A/ ?$ F7 P# J- Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" p( m2 Z8 E4 C, ]& Y+ \% k公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
( v5 m3 W( I5 `" J5.39.217.77雞蛋         1顆
6 e2 M- ^' s- ^) d$ ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
1 l; W: O0 M& b- U肉粽         1顆公仔箱論壇; ^1 ^# L/ q2 ^" v# n
【調 味 料】5.39.217.77# ~" \6 m2 W5 W, b: f
黑胡椒         1/4匙
! {5 G6 M) i) g) ~6 B' W1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
% l: Q! {/ E" G4 D- f【做　 法】
. i" L( P5 N2 e; A6 ?: ^6 y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 j( N1 g, u* u$ W: P0 ]2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb9 \/ F$ t& [$ T# s4 C3 L
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

3 w9 t# L+ G/ P0 T) h3 ^/ d$ y
三色鮮蝦炒飯
' O) ?$ ]5 d% I! g5.39.217.77【材　 料】
; {, s! E3 A  O( M" K0 j! j公仔箱論壇蝦仁         80公克, j7 J5 f$ Q- p0 Y
三色豆         30公克
+ h  y. b" W8 u4 `% O+ q% K$ c白飯         100公克5.39.217.772 ?5 r1 T# F2 @& M  s9 t( @
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# P3 R2 G$ e+ S( p: {6 N: _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* K5 @8 o  W; D: G
醬油         1/4小匙公仔箱論壇2 \: U. ?; y. M8 `7 D
        5.39.217.77/ D+ g7 ^. X1 b6 X: W! N( L6 F( m5 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H3 Z' f4 U: N% J9 {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77' p/ O) k& p  ~: v, {
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。9 N8 p7 I/ w+ S8 [3 v2 B
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 S+ I; u* W% g6 y
肉絲蛋炒飯
8 g, V$ ^: z0 U+ v' p$ T公仔箱論壇【材　 料】
/ i( L& R, {9 w% ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
  z! a. `  Y2 w$ I; d3 F公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 a) U$ K$ c, N
肉絲         60公克3 q* C( j+ M% G; ~, E( d) A4 C! ~
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇. m5 Q2 h+ Y! [6 @
高麗菜         60公克+ b: X3 p) x% \  N/ S# a
蔥花         20公克
  s; X: E  r( |: c+ N7 w. v【調 味 料】
8 B$ D1 J8 ^" _$ {# @0 p1 V0 E( D公仔箱論壇鹽         1/8茶匙7 \& I5 W! `. A* g6 A" \1 m
白胡椒粉         1/8茶匙
6 Y: Z1 M! l# M! w7 u9 Z2 u5 [1 c2 ?. K( ?+ L
【做　 法】5.39.217.77. W% a! e7 v; r5 B5 _1 ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% g9 r0 Y. \% `2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇# Q7 s# q' F% P9 a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。