BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 ?  o" m8 a( ^" S4 }
起司漢堡排飯
3 w- h% }8 q. y, y& _! D+ f  L【材　 料】5.39.217.77. U4 l. e" i  ]% g7 q
牛絞肉         250公克
8 G/ O! _. i# B' T/ ?公仔箱論壇起司片         1片
+ C$ g+ m% m* k6 {+ etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
  o$ o/ q5 k0 ?5.39.217.77蒜頭         2粒/ L3 q# p8 M  E7 n: t" F
荸薺         2粒
. H+ W" {) d7 ]* y; J巴西里碎         1小匙公仔箱論壇& B8 ]* D% h$ f
紅蘿蔔         30公克
$ K5 r: L( l( h. ]【調 味 料】
5 [8 E6 u8 [8 K" W* w' stvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙公仔箱論壇4 E: n. e/ v$ W' M/ W0 A, N  |$ F
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) p$ Z6 s- z! @1 b+ j/ M# c5 L
鹽巴         1小匙
# E0 ^3 F0 B8 U( d/ I1 i5.39.217.77蛋白         1粒
# u) t9 U* W7 ~4 q太白粉         1小匙7 C" U6 D5 c, R  g4 U
! g" p- ~) j6 f* K* n, F: x( v. M+ t
【做　 法】
* A. L6 B* R) C" Z( _6 m2 f- }1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  Z* G9 I$ K& p* ^8 v2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
8 X2 s( l! e( H0 R8 N3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.77+ k3 U9 N7 d5 }9 Z. q. x
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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0 {; }% ]% y7 _# M# D
可樂餅飯
. ?$ {# N) H* F0 _  U0 j6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 p. F- E5 L' x0 s, h6 z
馬鈴薯         1顆: r7 D3 T4 K" z
洋蔥         1/3顆
* Y3 ]' X4 A% G5 Q+ V公仔箱論壇蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb5 |% \; w& W! T8 T
培根         2片
4 X( U) `0 h9 x2 l8 n+ a炸粉：
9 `, D, g- ?: V! g4 F' ~雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C  |0 b# N) B/ |
麵粉         30公克5.39.217.77% S" e4 D/ N0 P- i; M. `
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c  g: e" v- n/ X
【調 味 料】
  E' G+ ^/ F1 R# Z3 ]* e5.39.217.77黑胡椒粉         少許9 Q0 j5 S. z% Y; K% D" R
鹽         少許
; K; h: H. n; i" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _7 ]/ J8 Q- L  p2 I/ u* g9 n公仔箱論壇【做　 法】
9 T' @% y& z% U: \5.39.217.771.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
8 ^' |. m9 a- a- N, ~2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- N' f3 J/ ^: S  V; v6 d公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' S7 l; j& l" z& w5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
0 X3 s- ?! P* L; f" h, I3 a4 S) I9 G5.39.217.775.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% M. M! |- e: D  z' @% i& @
蝦仁火腿蛋包飯
  Q0 j4 u4 i# e. m公仔箱論壇【材　 料】
6 e3 X) }+ B6 D0 L, w" t5.39.217.77蝦仁         100公克
3 T; D6 X2 Z4 q白飯         1碗5.39.217.77+ `1 J. }0 r% @$ e" j4 h
火腿丁         20公克
0 p, U- D* a# D; ^紅蘿蔔末         5公克8 s% E3 J# H7 u; j  n
雞蛋         2顆
) |( I, p% n+ K+ y2 h; H5.39.217.77【調 味 料】
% f. q: v4 g* W- Y$ v2 D. q鹽         1/4小匙公仔箱論壇! z5 l4 ?5 T0 z( n
胡椒         1/4小匙
/ M# ^' `8 q1 A8 w4 h0 R2 X8 ?- T% `公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb" \' M9 F$ K9 v9 W- [% {: M( l! `
【做　 法】
0 t" n2 _3 H. u% ]5 Y- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) h' G, Z0 r7 L) V0 K8 ]
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 g+ E, Z1 l& _2 G  y5 Z; s
蛋包飯
" l% n3 v# f7 B: R+ A& w2 R: Y: T' B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N5 q; A. J$ A& ^. _/ f8 D( \
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A  I) l+ h1 M# Y8 j! W/ c! [
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. H1 a3 C: h- V- \0 f
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 _' @" i! W7 z2 |) f  B# q. x1 f. \
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb, U% g" q$ X' J0 k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* {: I4 P# x- _; D
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77) {3 q# o* @7 W

1 u* U' `/ k; {* O, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 d; i! L7 k1 ]+ N
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
1 m- p5 Y$ R- p9 I1 N) A公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ N6 n- O# j: M3 q0 f$ M5.39.217.773.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。" T8 }9 b. l4 C3 D" f6 l' h+ W6 j
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 G5 J5 h, W- ^
肉絲茄汁蛋炒飯
2 t$ m( ?5 y& O/ H5.39.217.77【材　 料】
* n2 X1 e$ O* q4 j" y5.39.217.77冷凍白飯         1碗5.39.217.77" k4 m/ E' b2 u" U( f6 u6 F2 c, C
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [  e  q! g. N
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: |7 x( C3 L( G
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N/ Y/ H, z! D. j! b4 J$ ]
蔥段         2公克: P8 M! T7 s1 l1 @0 z2 H) E
【調 味 料】1 I# }- s% F' X2 m4 p4 |
蕃茄醬         1/2大匙
. ^- Q4 \. c4 y' x" q- atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
. T1 I4 ]+ l! P' _0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb; Z8 ^1 I1 H, l) p8 t) F
【做　 法】
  H7 q: I" U, E6 l5 ^7 H( i7 K9 }1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇2 u% v4 t$ Y  i& B
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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! l+ p# U" C& T8 q% u$ j6 N公仔箱論壇蕃茄炒飯
0 `8 e/ a8 |$ U' |) z* m. k- c【材　 料】( ~* F+ {* S4 K5 j
冷飯         150公克
) `2 F3 s" }% {4 A6 B( Y$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克公仔箱論壇9 v' `. \  R! U, l7 P2 F. I
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 I$ j/ x  G2 N$ [. _
玉米粒         20公克
7 t" s; H6 q' a1 w5 P公仔箱論壇【調 味 料】
+ z: j6 P0 f* ?) K' P* j/ f蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇  Q4 D2 ?0 b/ u
鹽         1/4小匙
5 o: ^' A# T; r/ [3 c1 G$ y       
/ {* j8 e  {, p【做　 法】公仔箱論壇! |4 M2 \$ O7 K. g
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 h9 D. G8 C" {6 w公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
1 m9 A* a) t+ I& c* Z+ |【材　 料】/ h3 I+ K+ E% P
蝦仁         5尾
$ v6 o: F: W, S2 f; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗2 C2 D" @& Y6 c3 I
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 o7 G7 y6 H; O/ {" i
辣椒         1條! p( @3 v" t- i4 N1 F4 ]
芹菜         2枝
( J+ K1 V) d. Btvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
* \; W3 ]1 S- {& }* k1 Z# |- _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d" D: U) u0 n& |1 ?0 O( y0 x$ X! w
XO醬         3大匙/ b$ B  y% }- R; f' @8 Y
白胡椒粉         1小匙
- s6 K, D' p# n5.39.217.77        5.39.217.774 N' _/ o8 m9 W5 J7 Y
【做　 法】5.39.217.773 E. Y0 i  c/ E( f1 \0 e
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇, z# W' S) }. S5 U
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
2 c/ t+ v; F: H0 r9 m' [5.39.217.773.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
3 c" r2 O# \/ ]) F) H: ptvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- O3 D  [, v1 j( R" d3 W8 m! Z
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 |  o% v$ M3 o) T  @8 n! h
【材　 料】
- y: ?" D3 u9 q8 D( |  Y0 x' z1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- m% G( e% v' j3 m% d- X4 j
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 E* M- r3 p& U- Q, g9 x! u. {
四季豆         8條公仔箱論壇7 Z: R" g5 R  y, X% p
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb( n; Z' g0 y! u, y+ s. X4 a6 M9 H3 c8 E
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.779 i4 Y8 r8 s4 p, O' f5 H9 ^3 r
【調 味 料】
( ]' a3 h, O  M7 xtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
( v$ b9 B- M& f& m4 o6 h. C8 vtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
0 a/ o+ m/ a8 L4 W0 o. y+ R公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.777 S3 ?9 m; N% T) |7 ]2 ^0 Q/ U
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" v. D2 X  @: z! H- H% N/ R  m
8 P# a3 X: P8 {5 [0 u: {$ S
【做　 法】
4 G# N3 Z- t" i. [& I) Z7 C, n  O1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.77; @: k  N1 H+ w" _
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。# ^, {3 k9 \; n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。" W9 z4 a. E3 e( a# R; y
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇# B  v! I2 e4 `! O) D( Y8 W
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇" g  Y/ i( W4 T' }+ C+ [1 u% \) R
【材　 料】5.39.217.770 j" @$ `5 r( N$ l4 k" u' S
白飯         1碗5.39.217.77- V0 ?& F, ^9 c( u$ r
香腸         3條
5 `% P- _3 V4 Y0 @+ z5.39.217.77金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇5 G9 r; W( e" w' w5 E; v
青蔥         1支
4 d: j8 e  Q) u% ]8 e* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb, e. k7 [" d7 j
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 ?: V4 g* B5 k9 i7 ]' C
【調 味 料】
( E- t! f0 C# Itvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇8 @' ^. a5 S7 M( S
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" n- S( Q5 `2 }# c) b% ^7 ^* t
細砂糖         1小匙5.39.217.77+ s7 ?# P# j& `

$ q0 Y0 |6 M+ ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) j2 A( a+ j- T: v. d/ `1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# k. S" J5 J! n
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
8 H  p: l- Q- |# o& ~tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 B8 a$ }4 |( H# n; g1 Y9 f( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇1 w: J4 A9 C) ?/ j9 A
【材　 料】
; C- Z8 h1 }1 }: l* ^! ~( ~( k5.39.217.77白飯         220公克
/ i7 u* F8 b: ~# }鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T" d" D8 p5 {8 c; h; W
雞腿肉         60公克公仔箱論壇) \. L( A7 {& n1 C
西生菜         50公克# x; O  Y& o! e  g5 w0 M* Z
蔥花         20公克! J# }; W! e+ r- ~3 i
【調 味 料】
3 s% M" A7 n# H) [# [- |& @2 ]鹽         少許
, D0 x( E- {+ \& j' p7 F4 {$ x0 X1 m5 @白胡椒粉         1/8茶匙
% |/ @0 F4 O8 b8 E$ u$ V+ G: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t0 c6 N9 p. R" X) R) H( H8 P
【做　 法】5.39.217.77# l% }, l) u& f# B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" W- K% |# }5 \. Btvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 b3 f, a% F3 o3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 F/ C5 }, ^+ ^! U* M4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯
9 L# N: a8 w* k公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; K& \) v- S" ~7 J' x' E
白飯         220公克
2 z4 H$ ~% o; ?& C公仔箱論壇洋蔥         40公克
$ s, L- w: s$ ^4 b0 \  P" _  I5.39.217.77玉米粒         60公克
+ g& z% y. J( ~4 D; W& H3 x& [肉醬         1罐* I2 m, N" ^; C) R
蔥花         20公克公仔箱論壇1 T) {# v; F; U! b7 }$ z& T
【調 味 料】
- P$ h# m2 L# S( P/ S9 a( _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
7 F; x5 _, H; M: Q% m5 Etvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ n  ^1 S! H3 ]. e# L- z. i
公仔箱論壇4 H' J: W) n+ [, y8 x% a* l
【做　 法】
  ?4 k) e5 h- F  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 V! d: ~/ v+ U% w* L5 t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 {6 b* E9 R1 ^$ D/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( L8 w$ {* @+ \7 W: btvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?5 R% H# P( a* K5 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ?) u  B" i+ o
白飯         220公克
! ~+ ]# F) }5 h; |3 s8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
$ I, Q  {. R7 e( }' U& _tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
* @: E; h! ?5 C8 V8 r& btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克9 ^4 k% \# P: ~" T1 \+ z# C
蔥花         20公克6 D' R/ l/ s+ r# \5 C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- v* F/ ^5 D  i8 A% f. a8 ?; e; ]# |
鹽         1/8茶匙$ e. Z* Z. w+ J1 B
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77- U3 {" Z, A4 _8 L
鯖魚茄汁         2大匙
1 Y) N. F  h  t' H+ m6 r6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m  g6 h! l& `5 r1 ^' btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l  g$ |5 k* d* s3 c& m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- j7 P" L2 J2 c+ z$ Q, F+ M公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
! z. ^0 h  v7 Q  w1 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 U  n" U0 p( \: ^- w- K
肉醬炒飯公仔箱論壇; x/ a8 A6 C$ U" v) f
【材　 料】公仔箱論壇7 B$ t* H! V' n0 `/ ^3 z0 A. N3 u
罐裝肉醬         100公克
- o' l5 y6 S+ ]! ~7 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5.39.217.77- z2 i9 E0 g$ R' q
蔥花         1/4匙
1 |7 ?* V' T0 u# W肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j6 s4 u9 S4 Y0 T# t) e
【調 味 料】
- r1 ~$ @  w. stvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
2 R% f7 f% }, V2 R, @5 Z9 |; k/ }% `4 O4 z0 @: ~
【做　 法】' S( r3 ]' W3 a4 e
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇: m6 H- ?" H% Q; k' K+ W
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 X) O' w& d$ u+ F
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

1 d% s* H/ m( q; h7 i0 L9 a三色鮮蝦炒飯
: I7 L' d6 e) @. I2 Q) y+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 Q, z3 U4 s5 n3 e. e/ \
蝦仁         80公克
: a: m7 p3 S' ytvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: G- C6 [% j) l& v' Y7 |8 q
白飯         100公克公仔箱論壇7 J3 T: X" O) ?  V( S5 l
雞蛋         1顆
$ R, ]! q/ O5 Y* z4 w, v; x0 T【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 m3 Q/ h/ J. W4 m
醬油         1/4小匙
$ p& L% N, ?* s' ]8 l       
6 h6 \8 b3 B7 O2 ~7 P1 H5 F1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! p  u4 Y& [7 }, ~  v+ g+ u% y1.雞蛋打勻成蛋液備用。& Q; Y# q5 J, Y8 o
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.77* K8 V) p! Q; C' [: L
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

% L! ?$ e; K) B: |. i肉絲蛋炒飯
( N2 o6 N0 ?* R1 |& Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 C" a- \: U# [  ?9 W
白飯         220公克
7 G9 D$ ?5 h* [/ s0 Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
- p7 m" A& ^- k* {( y8 N肉絲         60公克" L/ D1 B! q! V% v5 w$ f& _
紅蘿蔔         40公克
/ y: ~# I2 h' v) _- c$ W) d; @高麗菜         60公克
5 a8 e4 g* E$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
8 }  ~/ w+ j1 X! M  ?  ~5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# ]5 e4 V! D2 M
鹽         1/8茶匙
. m, c0 z1 L+ X- G5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
7 S1 C& z  ~+ ^/ @2 d2 e# Q5.39.217.77
3 T/ G8 S) V/ r1 J* P6 D: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 s, v  S3 k3 P/ v% x1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77% J8 [& d& {5 t0 l1 V0 T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
1 }8 g; }7 @6 j7 Y. _; `" ^tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。