BeiDouChef

3 I  L  Q/ M# s, s% G; L" btvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
0 h( T$ ?6 @- k公仔箱論壇【材　 料】# Q; B7 H" o1 Y; x
牛絞肉         250公克
! Z" H; |+ \; y3 s' Stvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片% X2 s# }7 \* h* o
洋蔥         1/3粒
  \9 k# R% F% [$ S( f4 H5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb1 A) e; T( V! C
荸薺         2粒
" t$ K% g% _5 D) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
! {' g; v& }1 l0 O: t9 i# i; D+ r紅蘿蔔         30公克
- \7 O6 W) f' N" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y7 k2 ]3 B( O4 \8 P9 x
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F( f. _) I0 L: |" K% c
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77. Q  y. F# {7 T0 |% X6 P
鹽巴         1小匙
. a9 ?, W, R& V& H+ Dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒5.39.217.773 e2 }1 N8 y$ P! Y% [) W
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 z* l6 I; \4 e4 Q

5 p! e7 y  u( s& [+ V【做　 法】
. O2 W2 l; m9 k; }1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5 b& t( V6 B5 N" I# |. D
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇7 f7 v  c' ]$ P3 b' X2 a; E4 s0 Z
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 \# r) G2 L- \. A公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

- ~( L8 m( t$ v$ k0 }4 r0 Wtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯/ t/ o' Y9 ]3 _. ~+ o5 S' t4 K
【材　 料】
6 c& Z5 b4 R& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
* v5 Y" m1 r, ?% b公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
/ I- N8 B2 H0 d, c; u8 n蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb! B9 N0 o' a" m1 j% J
培根         2片
! \! J+ C# B( ^% ?; ?+ Z5.39.217.77炸粉：公仔箱論壇3 A! G( i4 P$ ~; V' c
雞蛋         1粒
) [7 W3 Z, N4 F5 rtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克# R1 n: h, B" }/ y& B9 b1 u
麵包粉         30公克
2 T0 e2 e* R( A0 _! @6 p公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 r+ a7 T1 Y. W' [  m/ M# G4 q$ O0 F; t
黑胡椒粉         少許
' l2 t2 S& ]0 l4 a: l6 U公仔箱論壇鹽         少許8 L* z) P' t; ?1 T, U3 g9 S: K5 ^
8 n% w7 d! f6 p/ H7 k. O; K. ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V; ~8 W+ A2 a! ~4 U- @+ T: `
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb# Y( F, v9 u( E1 |0 b; e
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 H) ~" q$ S' S3 n: r0 P9 F2 k
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77% a( J& K2 {/ @% _" w
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 g( o7 \# e  N3 D0 v3 i: t1 z5.39.217.775.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ w0 z/ v2 E  k6 J7 S% P" G
蝦仁火腿蛋包飯
8 L* ~" ^! c3 d9 ^& t6 i5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇  K+ K1 P8 F( \6 A6 {9 F
蝦仁         100公克
1 @- g0 d0 |+ S3 y公仔箱論壇白飯         1碗) S3 @: s9 P0 M/ {8 o- r, G
火腿丁         20公克' ]$ E. E7 t, z$ x( v5 p3 e# a/ [$ n
紅蘿蔔末         5公克
6 `$ p* d, k$ ~$ t公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 i; n9 D2 K; G6 x" \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 T1 T% I4 }1 h
鹽         1/4小匙
& r4 e: G' d5 `3 f5.39.217.77胡椒         1/4小匙
. K! O6 F/ j* p. K/ W; G  v+ b1 F       
; @/ p; X7 D6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 e* c0 n& H& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。0 s$ p  ?3 I4 }% E- C. H6 |
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

4 ]" Q4 G9 P4 o* ^! O
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* y7 S. D) X1 _- a0 j; l6 g
【材　 料】5.39.217.778 I$ [1 Q7 I$ a  e& P+ b' H
白飯         150公克公仔箱論壇) ?' r1 F) G) z
三色蔬菜         30公克" I+ N& V% {& g# q0 h' E
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, t# c9 |, \, K7 c0 X" y1 f0 C
雞蛋         3顆
7 G% X) b- y+ W: E4 }6 [5 `1 }, @7 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 D! L& H" o" v" M+ r, m) b蕃茄醬         1大匙
1 y' f) H8 e' b9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S, N, q$ M  E2 r: x6 I
【做　 法】5.39.217.77: ]4 P0 j4 H% g9 G$ k" j2 j6 j& D
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。  f5 R" J4 W, C- ]0 D: z3 R
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
6 r1 l8 K0 r# s' r, R: C公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。9 C* y! {7 g$ C5 w3 i" ]
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

" u5 M7 w! A, R7 G" ^2 ]) `公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
, O  c3 D/ Q' t5.39.217.77【材　 料】
) @; A. n5 C% I4 {5 a1 s公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
- S4 B# e$ q* x% S5.39.217.77火鍋豬肉片         30公克
9 S' R& S- U  N* \! [# r0 E雞蛋         1顆
  @! l* b6 f% G$ a. i; L! ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克/ x+ S0 Z7 N1 w/ J0 M- c- y
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 t3 x; z- s% J& F( l0 I5 n2 @# V: \
【調 味 料】
2 D6 e( a! J% O公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R4 t* S3 u! V# W3 [- r# k( D
鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 x4 Q- V7 _0 A
       
& U/ n9 Y- k; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 L* u2 n2 y9 m5 R% V9 p8 l1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb' K3 N6 y- f0 U& N
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

5.39.217.777 `, \  y! ^) M# z
蕃茄炒飯
: k* K0 a3 x5 Q8 V3 f公仔箱論壇【材　 料】
) ]" Y4 O0 a# N) a+ x" I冷飯         150公克
) G+ [# y4 x0 U1 U' x3 Y8 ^4 M. E公仔箱論壇青豆         20公克
# l1 G: n% ^( H5 l0 }' Y2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.77/ ^2 l* O, N& e$ J$ K' E
玉米粒         20公克
7 P% h0 H: y5 S% ^【調 味 料】
9 Z1 j" |( z8 ^8 c- Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇1 v, O" F& O4 i! T8 K, b
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 [6 u- R+ }/ a+ K  j
        0 {( x5 ^0 {; N2 _* d
【做　 法】
9 X5 U1 ~7 `! ]1 rtvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

5.39.217.77; z+ {% n- @4 g  y8 n; r0 n
XO醬鮮蝦炒飯
! C% S2 b( _; O9 e' E: ^3 S; W【材　 料】( {# `' k' N- D7 f9 G4 ^
蝦仁         5尾
: B4 L6 D% v! o公仔箱論壇白飯         1碗! Y  y& F1 u4 Y( ^. e
青蔥         2支
/ o1 @( c$ ^2 w8 Gtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A4 q5 p- z$ A, i6 {7 W, k
芹菜         2枝
- W& E# e% q9 S, b4 i) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克: R+ v2 W- ]8 C
【調 味 料】
* G; p) z" [' }- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
- U* @) d  x7 B5 P5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# P, A. W, [. b% m" @& k
        5.39.217.775 M) y; ]& v! _5 L3 J2 d
【做　 法】
8 S8 v0 M. _' U" ~! i4 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。# F6 r  g/ }# ]( j3 ?+ u& d/ r
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ ]0 o# ~2 n+ O+ `" N3 i公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
( A( A8 x! F/ y. I& j: ~! k* y& F4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5 G# o. c5 d" }/ Q. Itvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
$ I0 J' K1 N' H1 g1 p- S【材　 料】
+ n% O( a7 m" w9 ^* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. y$ `' j7 |2 `$ A; ]  v5.39.217.77雞蛋         2顆
  |* Z. J0 e( ctvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
3 W+ h6 @% T7 f* U4 M# U! Ntvb now,tvbnow,bttvb培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 U; N8 N0 T; z' a
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" X2 x) [9 ~5 f/ E  j! c
【調 味 料】3 y# I3 w5 _. G
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
' Y6 I& c7 n" q+ @( V- w公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
$ _7 s" E5 H" c3 y; Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
. y4 U- r/ @' W, H7 C6 k鹽         少許5.39.217.77" ~4 {9 }; Q" e" F

, i, _  t- q' q4 i8 `3 S, u& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ ?0 E( `4 h" l% z) H! m; x1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。9 e3 N5 N, }8 E( V% P% A) I0 L
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。  J( j2 [9 L. f2 A* u
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
+ V( ~$ [8 N- ^4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ t7 e, O$ E
百里香沙茶炒飯7 v$ S4 L3 T! q1 s# R" g
【材　 料】9 t. n" a: m2 i# ~8 C
白飯         1碗
' ?0 g9 b8 k& mtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條公仔箱論壇! r  D2 q3 E' E, D2 E; \. I
金色蔬菜玉米粒         100公克
% l' _* J3 V* x( n, a青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb" ~( N5 Z$ F& `% K) Q% H
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb6 a# R8 Z4 F' k- |3 T5 l7 X
辣椒         1條公仔箱論壇/ w. f. w. V/ e+ h
【調 味 料】
7 Q) X4 O0 j0 Z% T# T5.39.217.77百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o: Q& ?5 U$ u$ [) ?
香油         1小匙
6 E' o9 y! ~( H# d2 M細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a; T6 \. M: d' V/ N

7 j1 q' [) S6 t3 _$ ]3 o3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, g2 \4 W" d: v6 K9 ?# X5 h% ^0 h& Y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。2 F* k% ~( W& s' E  ^
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# P* V+ y+ d- G4 K$ d& P+ P3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

; `7 Z7 F1 u9 O8 a3 n  j0 k4 mtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯# h7 y& b+ K: ?* d, q
【材　 料】
8 r$ V4 l2 b/ b0 |$ n& C公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb% q: Q0 d% u1 g, J
鹹魚肉         50公克
/ U8 a9 c$ j( Q- L; ]- L9 ^! t公仔箱論壇雞腿肉         60公克公仔箱論壇2 J, t: `# H# M0 a3 u5 \
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# O1 k% N6 I
蔥花         20公克( w  H: Z2 z, K
【調 味 料】
/ f! A9 f4 _1 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77, Y# R' e; \  y# X- E3 r* H4 I% o
白胡椒粉         1/8茶匙
& n( E- g9 X7 u# K
. H% Q- Z2 x, I& E2 t% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ A9 K+ S! o9 A  E6 I7 N- j# U1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: J& v1 \& w$ U" a2 Q4 u% H: g
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
' ^5 C- i7 |; E4 Q5.39.217.773.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. |) s. G  c+ o+ X0 C3 l% F. G7 L公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 L0 b* w6 \& k
肉醬蔬菜炒飯
' O" s) e! \/ V4 i【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& o/ Y: v. m0 Y' X
白飯         220公克5 w6 K8 V( V6 O  }) j+ j0 L) Z, f
洋蔥         40公克
: F& T; B! J1 w  R$ q* x/ W: a* _公仔箱論壇玉米粒         60公克
; c- j( q& F. d- ?5.39.217.77肉醬         1罐
4 A5 Y8 Q# R" p% I蔥花         20公克5.39.217.77) F+ w6 U' t) `. q9 E
【調 味 料】
6 k: S% D% {- d5 H$ M/ J* ~$ ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙% t* C) y5 H/ F
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 u) U$ w; Z) p$ S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% [( A1 u" a7 r6 ^
【做　 法】: p+ Y8 N7 K: q2 B; b8 T) l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 p+ f; n# f- p1 s6 q+ e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 }% k! H8 u5 ~( U3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H3 V# r$ x8 N
茄汁鯖魚炒飯5.39.217.775 n# ~: f: g* f* ~, w
【材　 料】公仔箱論壇5 P) [' I  e8 F3 S7 k( z4 ~
白飯         220公克5.39.217.77, d$ d+ ]) z  p5 t5 o6 l) S
雞蛋         1顆: D' l6 f$ g+ X/ J& I
茄汁鯖魚         1罐5.39.217.770 ]( ?& z0 k+ s, R- O
青豆仁         30公克
0 B. S& _! C# S6 @8 U5.39.217.77蔥花         20公克5.39.217.77# g' a/ n8 W  |# P5 S
【調 味 料】公仔箱論壇9 q+ v9 u8 I5 c- ~- p& V. e7 \* Z8 R
鹽         1/8茶匙
- u6 e2 h/ z3 G. h8 m% m. {3 ^黑胡椒粉         1/8茶匙
- u3 R9 B! G& |8 p1 i  t$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
+ K5 o1 U% C5 E3 y! D' _- Z( g: `
5 ?) d3 O* ]4 H2 O; n) J+ a! l【做　 法】+ g) a3 z# ~  c) m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% w2 b" w, L4 a  ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& X# Z" _1 E! o. z+ o+ b$ E; F3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

8 k  _  }( n# D2 u8 P  e* L5.39.217.77肉醬炒飯
, P6 q9 H  Y2 ?. Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. r1 d- r; e0 X" K( U* ~
罐裝肉醬         100公克
4 M  q- m; L2 g; J, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
0 {* M4 @0 Q7 H8 A( p" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙! ]8 U4 C$ G8 R( ?
肉粽         1顆
5 [6 S7 \, W) m# v0 i【調 味 料】
3 c4 `( t5 w4 R9 b1 U" _2 z公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙' N- u6 T5 A3 l2 N  m+ k& G0 z
5.39.217.776 A1 m0 Q. V; O4 z) e6 A% i* X9 J
【做　 法】
; q3 d5 a+ z: H$ b- S8 G1 {/ }tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 u6 m- \2 m+ U/ z: G# L: Z! w2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
7 E, m. I: K0 a) [, P4 F/ t  G3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

, k1 g- f& X8 Y/ W公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
$ w2 x' m8 K6 A' z+ s【材　 料】
4 N0 d$ s0 l' w0 P8 }7 L3 {* P5.39.217.77蝦仁         80公克
( e7 t  S( l+ r0 }  Ztvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n  g% J% |7 [
白飯         100公克
8 ]& d  Q  A" V9 r8 F: f公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇# ~7 L3 N1 k0 b$ E1 o$ m
【調 味 料】. Q) A+ Y/ y6 D
醬油         1/4小匙
- R& ~  t+ U* z  W& _) t  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ z8 P; Q' @) |7 g9 A' R: l9 v! N) @【做　 法】- g' T9 w4 e4 K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。: t$ e; i5 O: x+ V
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
9 ^4 g* t7 D0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5 M0 a6 h+ F/ E+ [4 i
肉絲蛋炒飯
% z# h6 h0 R3 d5.39.217.77【材　 料】
3 B. l) L) W4 I# u4 T6 Z4 ?白飯         220公克
2 `1 }( r2 n/ \% H+ gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
3 m) w% `. M4 k5 w. B( v3 f3 y肉絲         60公克
& I% q$ j* o, d: o0 w- E* \紅蘿蔔         40公克
) u  e; E& [# p, l; {' k& a5 [: S5.39.217.77高麗菜         60公克  l0 J+ J! _0 m
蔥花         20公克
4 B4 o' w5 y$ v' q: B* Y- Y5 f【調 味 料】
4 j' y! y8 i5 r( y9 l. P* e% I鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y0 q7 E% F/ G5 i  v
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# O3 C" N# r/ ]+ p
tvb now,tvbnow,bttvb; i$ p9 ]. q* i1 [; o& n
【做　 法】
! k- a2 {( `7 {% v; y% atvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 v; F$ I( h& h, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
0 K9 z; F& [" o5 i# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。