BeiDouChef

5.39.217.774 x& K3 F9 L0 `
起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& A/ l, u2 s7 ]. D
【材　 料】公仔箱論壇' l9 ~5 R6 d6 F9 e, V4 u
牛絞肉         250公克
9 }% L4 Y8 ]( Q# ]) J# D: R5 h) N" [% X5.39.217.77起司片         1片
. q1 L" p3 z5 e  ^' @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb# G: r6 |8 l) V7 v3 ~
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 U  b4 G" z7 H! C! _
荸薺         2粒
& m" l+ Z: e( w+ G  x巴西里碎         1小匙
. L* x' T4 W$ _; K- T1 ?( C5 Y5.39.217.77紅蘿蔔         30公克
% n, ^6 R! e! ]% I公仔箱論壇【調 味 料】
2 s+ S& S* q  S- y& R% o6 l3 S% Z) _5.39.217.77百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P3 J5 P: q2 N; ~# a; y9 j8 x
黑胡椒粉         1小匙
& o$ a. W8 ?1 U  N% f  r5.39.217.77鹽巴         1小匙
0 W/ M* T' F: m8 @: c# Otvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
1 k( b& r9 u# P太白粉         1小匙
; J2 o+ w: P* ~, p5.39.217.77公仔箱論壇; J# h( Y; `( U) F* q/ L. `: h$ s
【做　 法】
8 `6 y0 R8 [! x* _5 u0 I公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.771 `* O/ l+ n  `8 o
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77; U3 A0 g  q- A
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.770 r8 X9 W% G( U, B2 t* b3 ]- x* f
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇4 {. I/ N! G& v8 c, Y5 U
可樂餅飯
- X5 k: R5 q2 K: v' l【材　 料】5.39.217.772 m) |1 N& S6 O: h) x- X
馬鈴薯         1顆) U: g/ e3 N0 x# k& M5 Z; y
洋蔥         1/3顆
/ |0 W9 b( _+ B# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
2 f# a& J; o6 o: k4 G# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片5.39.217.775 y) \  I! n6 K% m
炸粉：
$ {  T- I4 O) _1 P2 q雞蛋         1粒
! {/ R$ N/ M: T6 l, s麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& g& S! o% Z: i! `
麵包粉         30公克5.39.217.777 h3 z, u! c8 a" P, q  c: F
【調 味 料】
; X# t0 h. w/ O/ Y9 C8 j+ Q黑胡椒粉         少許
( r1 \! h% G% V  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" {, D, ]3 ]9 f0 S/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U& z- A2 w) H9 B" A% i
【做　 法】4 g( R# \* H) w
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.775 A- z8 @2 n  j4 O& ~7 }1 F
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。2 t/ H1 e, X3 r3 s3 h( M* l4 `
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
% V7 p/ j" v6 `& W4 a, n1 T& ktvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 k6 N( S( Q& w5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 {- B, f0 ~7 ?+ l7 |% [公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯  W9 Y; K# h  f& P& o+ t
【材　 料】
" E; y& {  k( `* [, G" p! r5.39.217.77蝦仁         100公克
& q$ d* ?! ]( ~# K' c' Q- |白飯         1碗
' u, H% d5 N. \" L& S. u( e火腿丁         20公克
, S# E, d, C2 t. R+ t- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克5.39.217.778 C- P/ g7 P* z6 y1 M9 z
雞蛋         2顆! `4 M: m, y7 U
【調 味 料】% g6 h' v8 `6 W7 R
鹽         1/4小匙# N4 q$ {7 t. G$ j' o" G! D
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇+ A1 [1 e/ t3 x) A9 T8 o5 N$ ]( S
       
# \; X+ W, {: @; ^【做　 法】
; W; _( z! U* q6 P5.39.217.771.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。% b5 p1 v+ w9 m4 K
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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, i; X/ R- `0 S) z- C1 ]蛋包飯
7 z: o7 {) t: K% U* @【材　 料】
( _9 L- Q1 n% Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克" }; e" G8 m2 Q2 ?9 Q
三色蔬菜         30公克
4 |. A! V  v8 Y( Y$ M1 ?5 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
* t8 R# F2 [4 T/ a5 k* z: p- ~9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
) }5 x9 k  ?  m* c- [公仔箱論壇【調 味 料】
  y2 a3 s) H: G9 Q公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c$ h6 @4 N2 C/ r- q! x

( D- ]4 A- e. y6 ~/ V7 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 @( X  z) ?+ h3 m* Q& U8 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。4 ^7 \) A3 J$ k  v* K
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。' a* z* ]3 h. V# j1 C5 B% w
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb. X9 R& T# Q& C% ?6 R
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! o4 ~" K- V$ k' N
肉絲茄汁蛋炒飯
/ R$ A; `6 d6 Q公仔箱論壇【材　 料】; ?$ }* c7 Y& ~* [. x2 E
冷凍白飯         1碗
& f: T3 l, M( I7 q# {; p( M( D5.39.217.77火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇. b- E4 \, j; E: a
雞蛋         1顆
5 V2 F7 ?. M) N5 P' M/ B* K5.39.217.77洋蔥絲         5公克
+ k" H9 f8 P6 U* H% D' S& k蔥段         2公克6 g0 p" r8 o4 N! @
【調 味 料】; r. m1 N9 _: n! K
蕃茄醬         1/2大匙
$ `! F0 Y9 y# R鹽         1/4小匙- [+ G' b8 D2 b& u7 H. c
       
# R8 k9 a$ W" H( e; S2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! q  `6 }+ t+ \: N+ a9 I2 R& ~tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' E9 J$ c2 G
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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! }  l8 t9 G$ u1 Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- h/ D( x" S3 R& ]/ h& I: D
【材　 料】
. T/ }8 F1 f! z1 B7 [* I7 z; o公仔箱論壇冷飯         150公克
  s" h, u) K$ R6 y4 z2 z公仔箱論壇青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C& S: H0 P! P8 m; b
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W/ \7 w1 w, c9 t" J/ g+ O/ j
玉米粒         20公克
/ J0 u* ^! @# ^& O9 h1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 O3 U6 N( @: K5 C, [* V
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇! t6 w' ?( k( j8 Q* d. y! W
鹽         1/4小匙9 Y6 |, |1 @  }0 ~: ^
        * j) E" D/ r  [9 u: F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 h+ V+ a7 j% O( q7 p
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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2 ]6 K6 N7 f* I" f2 R' P! M! y4 V
XO醬鮮蝦炒飯
" p9 o3 l. y/ Z, ]3 H. V4 X3 J【材　 料】# }* D  G; B$ |$ [0 w* v5 k8 u$ X
蝦仁         5尾公仔箱論壇: \2 K6 {# b% a( M' D
白飯         1碗5.39.217.77/ G, d$ g; d1 `( v/ h4 K2 u# o
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( j# C- [$ o; R" S: |
辣椒         1條
; ~$ `0 Q, [2 \' t0 _公仔箱論壇芹菜         2枝
# b9 s  W: s  {. A公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 P8 y" |. \2 D0 C6 S# ^. D( p4 g4 d
【調 味 料】
% C" L; J- ~0 N2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o( b: h6 Y4 [# D! U6 u2 j* h
白胡椒粉         1小匙
& Z4 y! ^  k$ y+ G5 h4 Utvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.774 p) _$ k6 n. L4 \1 H; w
【做　 法】
7 n0 A9 b! C: ~8 [1 {9 U1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' d9 L$ _: c: }0 U% t7 Y
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。2 C# o6 g- J  f% A
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。% t- L6 L- C/ q, X0 Z" v/ C
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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% L7 ]+ S6 \8 @: [# ?: U5.39.217.77炸醬黃金炒飯
+ x2 G8 Z) x6 O5 S$ }) m公仔箱論壇【材　 料】
7 ?: q! b( f; c, }/ D- M8 v# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗( D* g6 @5 q' p! x5 F
雞蛋         2顆8 P, e( r( d4 G7 b7 I8 ^
四季豆         8條
9 L% \5 j  e% P+ U* [5.39.217.77培根         1片
; R6 Z) g+ M# G; P公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
. @6 E  Y) n1 U( H% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ S3 K1 x4 Y& l/ t% @" Z牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" k' {, s. Q: Z+ u  e7 e公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.77! u! x% l( B+ `$ w  A
白胡椒粉         少許5.39.217.77- `+ o" q  A& \! A% p1 u, v
鹽         少許
- }, ?" i/ h1 P# N9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z0 d7 p( \9 p9 Z
【做　 法】. m3 R5 p8 w: Z
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
+ n- ]; f- f5 m# g  @4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.77; D) \" b+ P$ d; r( B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
1 I# r6 h1 j+ n/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
; j' I! t" m, l5 S( A/ o【材　 料】公仔箱論壇8 H2 T/ F4 i  |7 j$ R
白飯         1碗5.39.217.77* }; G& K: i& d3 H
香腸         3條5.39.217.774 Z; [) d7 z/ V. B. }+ X) s5 O
金色蔬菜玉米粒         100公克
2 ?# E: H* s1 B" a* U! m5.39.217.77青蔥         1支
( V1 p6 o: ^  Q# r7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒: u+ i: o, j7 R1 ~
辣椒         1條* l) p- F) ^6 a
【調 味 料】
! W; G6 P/ |" D! e' p9 p6 b  l百里香沙茶醬         2大匙
. j& C4 L* j/ U5.39.217.77香油         1小匙5 @/ o7 z1 R! e+ K. D4 n* }  f
細砂糖         1小匙
4 `, l8 V+ N, D0 F0 S1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x. I" S9 p% ^! q+ i- Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 Q8 K& _. X8 x: L  }1 z
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T& R5 O0 F; G$ I6 J3 M+ x6 K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
1 F7 F+ `& A+ n5 @! @0 u3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: v2 |/ \* ?4 ~4 U. C& k6 @
鹹魚雞粒炒飯
( x3 M9 W0 Y1 P  y8 z/ e" P  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D% D3 C& u! T9 i( `
白飯         220公克
8 ^6 r! k2 y3 J公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
4 i1 \7 K6 _' x& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克5.39.217.777 O! E8 n  f9 C) x0 |
西生菜         50公克
! P  H. t" N0 l9 p' l' F' A2 ?0 |蔥花         20公克
: }+ T2 j5 L4 c& C! J【調 味 料】% e$ M+ Y  A$ ?* H- a+ K" J
鹽         少許  y6 p, m3 P& K
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" P7 _. _; `0 E& T! c2 a
5.39.217.77* W- i% \  ?! E6 ~  Q' [# Q' f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _' V' K5 F" H6 Z3 N# t& S5 r* C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; |# H. y" j& ?" L8 j! Q4 F
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。) A2 K9 K$ Z0 |4 u
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。+ a' S- i* K% R
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& c3 e& p8 C
肉醬蔬菜炒飯
- k. U7 P1 w& z6 p% b3 f* ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77! b  }2 U+ [/ A
白飯         220公克
9 G- B) j: z/ D' o1 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
7 z0 y1 U' |7 e" n3 `/ [9 O玉米粒         60公克
. ]$ K# @) R% ]% ?4 J公仔箱論壇肉醬         1罐5.39.217.77* a( u5 n3 d& Z& h  O8 [
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o5 `) Y8 t0 A$ q! L# c5 Q
【調 味 料】
  ]5 {4 S" `4 z. x6 P4 d' Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
7 d% T' B  Q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
7 I4 K6 y3 L' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H0 U( w  Q1 z: ~6 u【做　 法】2 ^  ^' G. m1 U7 H, Y( j6 v: J3 t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" ^# L& m7 I6 Q9 I* x0 P$ b6 J& S6 utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- Z' ^0 \2 T- ^1 N公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77! w+ `7 t- E2 }3 ^
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h2 S( {3 Q% _$ f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 i' x# z, y1 }5 o+ D4 g5 v
白飯         220公克公仔箱論壇3 j* b5 P" A, [6 V4 I
雞蛋         1顆
8 p! s7 x) i* w5 d茄汁鯖魚         1罐6 W0 K2 D  v' L. ?+ U& M0 T1 {
青豆仁         30公克5.39.217.77' v! U7 A7 O) a8 `% ^
蔥花         20公克
; r- ]& F  s- ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 D6 N$ S) b  @5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
8 G; u! l; Z* G% K3 S7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77) p, u# `" F& z! b8 @* P
鯖魚茄汁         2大匙
4 b( m4 R9 e0 Z1 T
3 E! _7 @* K( C7 N7 B5.39.217.77【做　 法】) D. o0 L2 y1 A1 {; l/ T+ z; v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: ^7 ?3 X, E: |+ `tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
- a- C2 J, S5 \' C/ z' K3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! ~9 a) ~3 k4 J, x1 A9 l. ^公仔箱論壇肉醬炒飯- Z6 A3 \  @& Q+ k! p  r4 I7 d2 U6 Q
【材　 料】
: L1 _& L8 W; j0 e5 N5.39.217.77罐裝肉醬         100公克
2 }# f9 z5 h: B( Z) K4 g雞蛋         1顆
( X1 j. h- j; |9 W8 V蔥花         1/4匙
- [4 `( l) ?4 E& Y" ?' K肉粽         1顆
. {" G- r. n8 L' Z4 ?2 d9 \6 _) otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. E: w, l1 T: W3 a% ]
黑胡椒         1/4匙
" a5 `% T, T: E: W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ _7 `& B' @) C/ ^
【做　 法】
/ G4 Q$ `; K7 o) ^5.39.217.771.雞蛋打勻成蛋液備用。: F! V( Z2 y' m- N! S5 L
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
5 A6 l4 s2 @# X: k3 l( ^+ n: m0 D# K3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77/ ~' j. Y  ]9 F' N7 L6 n
三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇) P, I# O8 m7 {9 f7 E
【材　 料】0 H, u; E! W  c
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 D  q0 ^# s) s
三色豆         30公克公仔箱論壇& i( [1 r: v3 r; y0 o
白飯         100公克
+ u  V& Y' i6 [6 t" n: I雞蛋         1顆
. B" Q4 I6 L; A/ M) \公仔箱論壇【調 味 料】
4 Z0 y1 x' Y5 L6 W( D8 |% O醬油         1/4小匙公仔箱論壇1 E' y9 D4 d1 l; D* s8 x
       
4 F* Y: b- F( i' _【做　 法】6 m" a% W  A3 v* [1 _# @0 C( F
1.雞蛋打勻成蛋液備用。) ?, A6 r$ @$ F0 X$ Q9 R9 A
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
/ {1 Q* M7 o* v5 D5.39.217.773.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

* k9 l5 B. ]  i# s' h肉絲蛋炒飯5.39.217.77, M) ~2 \+ G3 L: s) f
【材　 料】
: }' w" R2 W* s+ r白飯         220公克
9 [8 n* Y1 z/ h. l. v4 `0 Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆( z; O8 k8 }9 r
肉絲         60公克
1 j* h$ k4 s# F7 M! @* Z" c5 @5.39.217.77紅蘿蔔         40公克
& J/ U6 g7 x/ `. Ntvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克5.39.217.77( n' G7 v7 P1 R: D# Y
蔥花         20公克5.39.217.77+ G! w" F1 u3 P9 v/ c3 v1 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ @" L. \# x- A1 c
鹽         1/8茶匙7 c2 Z( h( ~' g$ h7 B
白胡椒粉         1/8茶匙
5 k8 \7 S; I# f4 j+ D- Z% {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& g6 \8 V5 y7 B6 G  r# @$ ~9 U9 Y; D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z7 Z- H# {- K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, \+ b: L4 p# q, p1 g& r2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
( e" ~: U$ b- p3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。