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起司漢堡排飯
# h" p. s# X* j- y+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 K5 j  u* [, W! V. a' Z. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克公仔箱論壇: |8 }8 a  i1 [
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }' |; I( Y0 O9 R- E/ k+ I
洋蔥         1/3粒% b. T8 Y. u9 r1 E5 w, s
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb( l% b! E' x8 S4 h7 w" Z: o
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ \6 ~6 H. p- ]0 v
巴西里碎         1小匙
  t& V2 \8 T7 D# p# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
" }# m/ ~, w3 |$ `【調 味 料】
+ S' V$ g7 V! A) Q/ p# v- M4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙8 c, m- g4 m' W7 X+ q3 W# p9 B
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I3 a3 w. g1 B6 J$ d7 r4 O+ e/ I
鹽巴         1小匙8 {8 ?! q; {) G7 D
蛋白         1粒! C' L  s6 P1 T" C$ o' ?8 X3 Z2 y
太白粉         1小匙2 m+ w# a7 _4 Q) J5 ?

; H. {! u) h4 m7 g5.39.217.77【做　 法】) _8 \1 I8 X' F6 i6 \
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 A! B4 R/ q; ?
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" a- }% F" g' G0 ?9 X! p; H
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( h- B- l7 Z! _! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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3 `6 h% w: K$ `! q3 x
可樂餅飯
6 f% N8 v2 j% \* [7 ]. Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 I* T6 M6 j, K; O: }
馬鈴薯         1顆
9 H- {; F4 j: _  U, l: y* f5.39.217.77洋蔥         1/3顆" `! \+ p7 `% q" z5 s
蒜頭         2粒. Q2 y& ?4 O) o. b7 s% g
培根         2片
4 t, s. Y5 [! r! btvb now,tvbnow,bttvb炸粉：0 L" l6 @6 T* K; V1 K( G4 R) n
雞蛋         1粒
0 I& J2 J9 S- O! z8 T" [5.39.217.77麵粉         30公克
* F: Q) U0 ]; j* gtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
3 i3 G5 d6 y0 R- R% B1 ]% M0 P4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; E- D5 d0 T3 `0 n/ `
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R6 I- O; K# L1 }, |. {7 z
鹽         少許
% x. v$ H- w( V5.39.217.77
% t) T( u. o/ O$ W2 `8 z: l* N【做　 法】
$ v6 j) D  r! r" f8 n! ]5.39.217.771.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇3 E1 V9 h' ]. G
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
; g0 p9 C4 s, U3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。% S- b; h' Q0 h
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。0 Q# Z3 [) \! \1 \6 z, S9 }1 w
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 f2 J! W( E) M
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77! H  Z# {. {7 y0 d: l. q
【材　 料】
$ }* ]6 [  J  G5 I$ Z) n' \0 K蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! K8 r4 H# n/ R  H  }' n
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 z' J  a. o! K* @- V2 {
火腿丁         20公克
9 Q' J  r8 O# A* Q6 s2 k公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
" I2 [% c9 p4 O# q5 B# s雞蛋         2顆
3 l4 X. `: F8 z% I) D% F4 u) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) |, P/ \  ^6 x3 W4 n鹽         1/4小匙
( C& s, s1 N6 h* Q8 O4 Q0 O0 M公仔箱論壇胡椒         1/4小匙. R% G" M+ ]6 S4 r' z* s
       
5 t( @1 u7 ~1 }, \" m$ Z8 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m  _1 H* Z3 r' t5 _4 d8 u  x- J: {
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。. l* J- ?8 L6 f/ N/ L) @
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5.39.217.77/ _8 f& P, V/ C' v5 _$ Z/ X% X
蛋包飯
2 V2 \3 D4 t% `$ R1 P) [【材　 料】5.39.217.77& E  A# }+ K6 h' B( u8 [
白飯         150公克
" p8 N$ N* w( l+ |- K8 p2 K! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
0 t$ u" R- v' N: T6 i, B7 s$ e  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克2 m; E9 R: |4 \9 @8 L
雞蛋         3顆: v# q5 `' D1 p" B3 U6 W
【調 味 料】
. s2 Y8 P6 i4 \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙5.39.217.77* W" V- U6 D' n8 T4 f1 f1 g: P
5.39.217.773 j: r3 X: ]/ d, U- V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n0 l  G, q" L, G5 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
  p- H% f7 Q) Q) K6 Z( X9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
% R' @  R5 V! p- E/ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。- r. {  R; ?4 n% Y6 D) E8 y" T/ i
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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1 Y: K  u: x5 W6 ~5 o" \8 l+ a' p肉絲茄汁蛋炒飯
' }: M) L* V- J& \! _( c4 T5.39.217.77【材　 料】
( L; b0 X& ?+ ]( O* A* y6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
6 {' v8 N/ t. a' z; ]5.39.217.77火鍋豬肉片         30公克
* ]+ h5 Y# f8 A5 s6 G雞蛋         1顆
% K% a0 o9 O) y0 n: @5.39.217.77洋蔥絲         5公克公仔箱論壇1 _' h) \  {. T  C
蔥段         2公克
; s2 l: U9 K( s2 D$ jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) l5 h0 }2 c5 s- w+ o蕃茄醬         1/2大匙  k9 i. t: W( p. n
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ \6 n+ {% m" V, K! C3 N7 m9 L
       
) O  h' H3 w% K" K( R1 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ A& [# S, [; l* h" k
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) K  \2 q  D- l5.39.217.772.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇8 ~3 J1 |: k& v  A
蕃茄炒飯公仔箱論壇: w6 N) k# A6 f" N( M1 m
【材　 料】' n/ Z8 l2 F. |, d/ b" a6 d3 ^
冷飯         150公克
4 a  D) p5 e" r1 Z( |% o5 b% C$ }5.39.217.77青豆         20公克
; U- i- x. {" A! A8 O  W* ]3 E$ Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q1 X" q, p. d. m; G' l$ w5 @6 l$ ~
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c! d: }6 o4 w3 F; [) A- `$ z2 W
【調 味 料】
: ]- |* ?, u8 Q; A  S  x蕃茄醬         3大匙
7 l2 v+ N' R# ~1 }' m鹽         1/4小匙, C9 v1 O" V3 _! t5 ]5 E
        5.39.217.77. B2 X  [, {% x/ w6 _! d9 B
【做　 法】0 R5 w5 L2 Y. C% a  H. D$ D
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb% w& c: V- O' U- q' _- V
XO醬鮮蝦炒飯% H8 Y4 {3 k. A$ c; ?) ?) [" t
【材　 料】4 G/ X* \# g9 R1 o% y, `% a
蝦仁         5尾公仔箱論壇9 n: i( r& S' t$ |  `& ~
白飯         1碗( t; e" j& w( i$ }) @
青蔥         2支
* z" ?. D: t* t. i- J4 F3 c5.39.217.77辣椒         1條
3 W0 r% ]4 @; o  ^5 u. B公仔箱論壇芹菜         2枝
, M. i5 ^; m0 j  z- b: a: a/ t% b金黃蔬菜玉米粒         50公克
  g* ]% F( A' _【調 味 料】
; D8 b) R6 `+ K2 X) V% P, O  L! BXO醬         3大匙公仔箱論壇+ b! ]% G) e, r. Z: P  n' R: {
白胡椒粉         1小匙
  R9 a+ [9 R( I* F' H- O8 r2 x  ?2 ]5.39.217.77        . ~  S7 v4 E4 ]
【做　 法】
# j3 n# K0 `4 y7 Q1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。; {( m6 s3 p4 \
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' [2 `6 `- _9 y6 J- d公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。1 ^7 G+ q$ b% a+ }4 r
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇$ ~' Y/ S( c9 A
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇0 X' ^1 o7 X$ ?% g0 @; d* H
【材　 料】5.39.217.77( G5 ?' [  ?# K6 Z" D2 y# q4 T
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: E- a  P" g6 P2 f0 g  v
雞蛋         2顆
' i0 ?! a; }5 r  t7 H% L6 q' {tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
. T7 f' W3 R+ Q5 i( ?3 y培根         1片  @' o, S, n% M  S1 m$ s
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇% a. t; i4 o; B; W; w
【調 味 料】
* ^) Z; t) f- E  }1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5 g( v1 m( D( d9 H- y
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 T! [+ R5 e- B" G0 T9 S
白胡椒粉         少許6 t( C, |) V: H" v' E
鹽         少許
; t( ~: t/ e5 P# _, P2 C, g" j7 K3 q' g4 G+ h9 q+ N* E
【做　 法】
/ X: h# f: L# J# Q0 o公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D, p0 f  B5 T' ]+ }, e
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
. s0 |! _+ J+ R5 R4 x- k. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb! g+ |1 c0 L, S8 w( n6 k5 X
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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. _& C- j0 i2 {% X, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯5 F! Y4 R9 H/ q+ q
【材　 料】
+ Z: Y( p, x& K: Z) J5 j" {白飯         1碗: [7 V- }- e3 h* d# ?8 P
香腸         3條
5 s0 ~6 R5 a5 g! q: @4 F3 x金色蔬菜玉米粒         100公克
' y3 V; y0 b0 A% x: k' x青蔥         1支
7 j) M+ f) S" u! o+ l, W/ f) l1 \; m1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒; G: u# D. G! q9 f! }( \8 q8 {
辣椒         1條
1 c0 s2 S( }3 ]1 ^0 A. r【調 味 料】
' t  ]; V! P* j' I! y8 Q& Atvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
$ ]) o/ e* }+ ?4 H/ U+ h  F8 q5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇, G4 N; Z  c9 J
細砂糖         1小匙
! |8 Z; n! A' Y/ {' Z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, D  l# G8 W" K
【做　 法】
* s- x2 P2 ~/ E公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。! ^1 z0 w2 e4 p8 z9 v- h3 L! t
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇1 h. H# r' j  O1 K7 ^- [
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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0 `! w8 F& t* F# J
鹹魚雞粒炒飯
% @' m+ n; A/ `【材　 料】
$ s5 o' i6 M/ I* F9 j8 I/ s白飯         220公克
( p# e& f, N* l0 {0 G7 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克5.39.217.776 n! Y: p% K0 T1 x5 ]# T
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D3 Y- B; s  O0 p+ [2 f- d; V
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 g5 Z, C5 O/ ]! c
蔥花         20公克
4 {8 d3 t- r9 e" `3 v) V% w* x* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.778 m6 E; I7 O. j2 S
鹽         少許
, z! U( r( \- y% D" \/ H白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇( q. a4 _7 n/ n

5 y1 n; s8 B& ^( `- u1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% p8 W; J7 q; G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 k! o+ }* O* F; O& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
3 ~$ T& |2 v- M* [' ?, p+ rtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 v7 N) Y; Z( c, ]( m公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! o" y( W6 I1 d6 _* G
肉醬蔬菜炒飯8 y& I9 i/ f/ s( @$ Z% c" J; M
【材　 料】/ G) r( I- Y( g0 a) c
白飯         220公克
0 ~4 z! n# x5 V- ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
8 `6 v6 w- s# m1 s6 J3 Ktvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克公仔箱論壇! A( x2 i2 J, `! {8 B
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E7 n' m' [# T1 I9 p
蔥花         20公克5.39.217.772 C7 v9 K% G" n
【調 味 料】公仔箱論壇1 r" K4 z! T" d) K7 z; m
鹽         1/8茶匙
  L8 |, i* e  T; d  f9 w/ s6 J4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77" }3 K9 H/ _' m" W2 n9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ], J6 ~% M3 p. K( C( p
【做　 法】
2 R7 E, k5 G' E& q! h1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* l6 w5 g7 p3 [' y公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。) a5 {* N# d% Y5 K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" `, Q  M: s, k+ q茄汁鯖魚炒飯
: t" o/ \" E% A- ^9 w" N! o, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. r% F5 C8 x8 h3 Y: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克) u8 m. Y* Y& |, K) @  v6 v
雞蛋         1顆
7 J. m& x; y# Y8 B7 ^) {3 P7 r1 @: ]+ K公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐3 X  D6 o3 M/ r5 P
青豆仁         30公克
$ A4 u- O- j) _- O8 `7 ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
' S3 J, Q- B, P" q. B2 r" O【調 味 料】
1 C' h; V1 y! o+ K鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 K" a4 _! L: C& G, A% p* E4 k
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇: O+ b+ I: k& @' d
鯖魚茄汁         2大匙
5 O; z4 L$ c0 b. }; M: wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ W6 K) J$ q5 v4 X
【做　 法】
/ O/ t  ~0 {9 ?: J! |$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 Q- z- ^0 y6 ]0 }; v! K5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
5 C8 {( H: c/ {# j3 w" R1 O5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( J( J* I: u1 \1 R  {
肉醬炒飯公仔箱論壇6 [! i% z7 O* w' W% U
【材　 料】( {1 C3 n8 t3 i6 u
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p: n3 F4 ^2 s. t& y( O4 S
雞蛋         1顆
* t, @; ~6 E9 r' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
6 f' r2 W8 C4 J7 q3 D5.39.217.77肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 o) n6 k0 N$ a! C% V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F* x9 b6 u# f  ?2 K8 D
黑胡椒         1/4匙1 V4 \6 O" ]* V/ G0 e

4 l" g6 {! C, t4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) Y9 W; O* O* ~tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇* N7 ?$ P4 P) ~7 u4 ]9 J
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& y5 M( O' P# v2 b% U/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 {' r2 Q. b9 }  Y三色鮮蝦炒飯
* r, \3 v% ]# x4 v$ \公仔箱論壇【材　 料】" {' f' i4 }4 x+ U
蝦仁         80公克& A* e# ?# Q' W! |9 {4 Z% [, k( I9 y
三色豆         30公克
/ |* ~, f5 f: _2 Q6 W$ F& G白飯         100公克& Y+ f1 ~- K0 p. E9 u3 t2 |" ?
雞蛋         1顆
  {: E  T- a$ x7 m【調 味 料】5.39.217.774 \; x; s- ]$ b9 W' ~9 L8 Y
醬油         1/4小匙  R' @8 h8 w: d  H
        6 M* P6 b( P- |
【做　 法】
9 h% K  {( O# y; }1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 }# P. U% ~  `0 |3 T, |2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D; h1 a! c; j7 G
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 o1 I4 e/ |- H! k4 ^& m1 L公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
6 J, J- \$ O5 h# _【材　 料】
$ x3 E# B8 {* G# {7 W% E5.39.217.77白飯         220公克
0 ~3 I; `$ P" G/ V2 F雞蛋         1顆公仔箱論壇5 n' c; i2 H! x  n! I
肉絲         60公克
" x1 Y, J/ z5 q紅蘿蔔         40公克
- h/ \% r9 u- a: x& [* K4 m( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克6 e0 @2 d( R$ \- O
蔥花         20公克
3 v/ L2 w; ?" c. I* {* d: C【調 味 料】
% z, x$ F) q( d% ~鹽         1/8茶匙5.39.217.77/ I6 m! x: v' r# _
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77% p  C; u- n) o( Z$ D& u5 l

. I6 u) _5 `6 r/ Q) W2 p* s8 V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 ~/ W% p2 }5 `5 F4 E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 s. V7 }: K' p% n& ~& V6 O2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇) b' ^' X; n. [# Z/ q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。