BeiDouChef

4 t% @2 r8 `, _tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯公仔箱論壇$ N" ^& Q- F3 o4 x$ m5 c1 s
【材　 料】5.39.217.77- [' [, x0 J% j- d5 ~4 J
牛絞肉         250公克
1 f- x0 a. I) I3 d+ Q: Ytvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
/ m; e3 I/ m1 u/ I, d+ A/ Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
# D- f$ H7 A6 `# j5 R# |) x8 l# Otvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
. {8 t! G; L$ I6 f/ V. e3 s5 a( i5.39.217.77荸薺         2粒
! Y1 e, r8 u1 f: j1 C# z公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
6 b! P% z$ S1 n# t: J公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& x" D& E- a4 P4 n
【調 味 料】
5 c! M# {3 n7 {6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% J& [0 \5 K: |  W8 R
黑胡椒粉         1小匙
( H; c" u1 b$ R5.39.217.77鹽巴         1小匙
; p' r" Z% M) N蛋白         1粒6 a# w: c7 J0 U' K7 R* O  t
太白粉         1小匙
5 Z: t" }# B9 N, Q5.39.217.77  ?  N+ @4 s- S7 H0 u
【做　 法】
3 s% |( p: h# B9 k9 |9 L  O8 W" C0 z! C1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇( i( Q3 e  B. w5 s  U, z9 A. l
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 C9 Q- v5 v2 g; G/ s& Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q9 l) ?* p$ d) t4 X
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

% F: ]) T0 U3 D; H5 y
可樂餅飯
. m) {' t2 k" b+ s% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇. P7 X) ~1 c( p* k, r+ D
馬鈴薯         1顆
3 A# F# i2 k$ g, R公仔箱論壇洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb- t3 ~6 {1 @3 k! j
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb5 U. h! y# Y( j7 o+ y
培根         2片: O; S, J2 q. O- W0 g6 i/ E
炸粉：' S$ g+ a! a3 R# X5 Z, a
雞蛋         1粒
7 {! u! Z3 V% u! @2 W麵粉         30公克$ O6 j- W* [6 h7 t9 R
麵包粉         30公克
' o1 F0 g( s" h% g$ l+ }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' N1 v- f! s  d" l* Y5 R
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: M* @0 R; d# k& b3 _& ~
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. {( }4 E$ a4 k
tvb now,tvbnow,bttvb6 _$ i4 Z* ], A, }# j+ n
【做　 法】5 t3 K+ }) q2 ]( `$ H: n
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- o5 ?/ d' _0 r
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' [1 y5 T, H4 }3 H0 D7 v6 C( @3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
/ F( t; j. B7 y+ ^公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k) s/ Z. g% |
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

: F6 f: e8 p, O& G. E4 L7 |蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' h% [$ A" D6 @& r
【材　 料】
: n7 H/ I7 J- m9 U蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ P9 ]2 X. E. W* K
白飯         1碗
$ W" P# J$ S) @& \5.39.217.77火腿丁         20公克5.39.217.77. Q% H# a7 a' U0 `$ s% v2 _% Z
紅蘿蔔末         5公克
# ?! M) M6 v: _7 X) b公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i; V' `% g) Q8 m1 M- }( c
【調 味 料】公仔箱論壇& k. X0 V  R$ N% e( Q. @3 _
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: s* F- [, N: E9 W: C9 H
胡椒         1/4小匙
) {3 s; E/ ]8 F# J# A5.39.217.77        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ e" p- k3 r6 E. X
【做　 法】
) H! T+ I: c+ I( b' c2 g* Btvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇( U% X1 u1 Q' b( P) F
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

( G0 a0 n, c2 v, Z
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u6 h8 K1 k& Y. e2 G0 w
【材　 料】3 U" T9 ^. B5 P+ Z& T
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' z- X9 O, H# f! M. P
三色蔬菜         30公克
3 b1 k: z1 w1 ^$ C+ `6 k7 A2 {  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克# R1 j* X% G! M! A
雞蛋         3顆
' Z( y& p8 i( D- `5.39.217.77【調 味 料】+ w- y2 N* K9 q. p" t: d
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- W1 e3 b% ?3 k6 o

2 q; |: g; X+ e: J$ t! G% g" o0 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.773 b0 f7 _3 K2 L5 U2 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。( J( f4 W4 o4 D
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 O$ D* \7 O) A8 g& p* M( w; q
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w, n$ l8 J. m
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

( U) J, h# o( k: n8 Q* {5.39.217.77肉絲茄汁蛋炒飯
! `3 o  P7 P+ o" v9 H- Y) S- }【材　 料】公仔箱論壇1 W6 `% f6 H6 `9 H6 K9 {. w( T$ ~
冷凍白飯         1碗
' ?1 ^, c, C. W; H5.39.217.77火鍋豬肉片         30公克
/ y5 R6 @3 U+ L% E雞蛋         1顆公仔箱論壇/ [; Q" [4 ~' r+ U/ j) Q: f, n1 y
洋蔥絲         5公克$ G. K# P# A$ [/ d3 M; q9 H0 i
蔥段         2公克5.39.217.77* s4 m7 J( f' \; g7 o0 E: _
【調 味 料】公仔箱論壇7 B- l/ X+ I# A! D
蕃茄醬         1/2大匙, |  R& R- ?/ p$ m
鹽         1/4小匙
1 n- a4 f, i" |( D- _' ?       
% R2 q4 r" m! n5 c: d4 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; B8 k0 r" w& j& k1 q公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
9 y0 U# X! S1 ]2 a5.39.217.772.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ e/ N% e, t/ n1 K
蕃茄炒飯公仔箱論壇9 q+ P! k" X: c+ e: V. }: ^, n, [
【材　 料】  s7 N4 d% B8 S4 {
冷飯         150公克公仔箱論壇- U& n/ U9 H6 M) G( |# g) L
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u: e$ g: j0 o/ b  d1 z% X/ |$ ~
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇! [! l% |$ V+ r0 _7 h" g1 E5 P
玉米粒         20公克  F) g9 A# H- ?& g
【調 味 料】
  X+ p+ {/ O! _- ?3 q% jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
! c- u. P2 w, C- J% J8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 V3 F2 c4 \+ r1 P" r0 htvb now,tvbnow,bttvb       
% B- e2 t8 z& Z3 R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?4 \6 F4 _0 u4 J+ |) [7 {. P
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

5.39.217.774 ^. G8 c7 {+ A9 g/ c' v2 `
XO醬鮮蝦炒飯
+ v+ W" ]9 \# v$ x4 |! D! L【材　 料】
) ^; d) i' n4 c7 \7 {蝦仁         5尾5.39.217.77& f/ K: }# h6 p, u8 b
白飯         1碗公仔箱論壇" }, j9 N' E9 V5 P
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I- X  E1 L/ D4 U' @& n  t
辣椒         1條& P+ j0 J* s6 S, C2 P
芹菜         2枝公仔箱論壇: u' Y( D0 w1 K" F% m
金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.776 O* ~. d1 M* N# W8 N
【調 味 料】
+ Q0 K8 z% N% l5 X9 }4 a& gtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" W& y8 [: t4 r) M6 I& L, V
白胡椒粉         1小匙
/ J4 B. {1 K! }' e7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- H$ `( Y' P4 j& otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 t, P3 I8 {+ I+ n, R1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
& i' L' C# ~5 G7 N0 s7 l' V5.39.217.772.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W' i+ c1 l; {  i1 @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
9 U. j6 Q  x4 k# K2 ~4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

# I* S0 {- ?- x8 O' P& w7 u公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
$ F6 t: U' g8 @( v* |, w【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, w9 q1 A5 b5 b2 }
白飯         1碗# j# \$ R7 A& I8 R2 x
雞蛋         2顆
7 F) [$ f6 |; o/ z/ ^* Utvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb( ^! j0 B! h! J7 h
培根         1片5.39.217.772 {1 ~: F4 \/ O+ B9 j0 M
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77' R( l3 g! @# _% @% b0 T
【調 味 料】
% }5 B7 L9 ]" g0 a0 A) d7 A1 Y牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y( E8 \& T7 y/ P- o0 w7 h$ m
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 N8 O( C, j* O0 m2 k
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n( K5 i+ e6 I9 D. I2 |
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: Y: c! l4 r/ ~- K5 k( W# H
3 b# X& U6 J4 a+ L" |3 G* u* [
【做　 法】
& q" |* v5 G* A8 I' {+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
! t: _* \3 C; \# F公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。: y3 G8 O0 M8 |2 @" @: P( G; [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( B/ V' _2 b+ S5 mtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

$ n- l7 y% v, W  ^5.39.217.77百里香沙茶炒飯
* r+ }/ O+ v7 y' z/ U: b5.39.217.77【材　 料】
( _% G9 W6 o$ G) U  T  J1 V2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇8 P! ~/ C" V3 Z: p: w( g7 j! y
香腸         3條
/ V/ s" b' q9 p+ L2 ~tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
' n" b: k/ w  R2 x/ }+ f" C3 t公仔箱論壇青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb4 _* H2 z0 `( ?
蒜仁         2粒
. _" O7 m9 i5 O8 ]5 e! X  _公仔箱論壇辣椒         1條
, A' p$ G' J, s! {4 e, J; p( G+ f5.39.217.77【調 味 料】
" {$ f  T' d$ ^7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
$ R) e2 f( u1 N& e6 H香油         1小匙
7 m7 M- s* R# b. E2 q: a: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( q# V1 q$ H* H0 L' _9 e
5.39.217.77* |* K" V- p# [! D
【做　 法】
/ _. t2 v1 ^* b9 }5.39.217.771.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: s: z9 q1 L5 I0 z( o4 N0 t2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s' N, g4 x+ h) k1 f3 A% a) y- b
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

# G4 _9 [7 _4 ]$ ?9 u5 O鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# B& h& T' ?8 c4 `- x. Y
【材　 料】
: T- j; J+ G, N8 l0 Z白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ K( `' v: Q: Q, d% `7 z3 S
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T) x: b; h, }; x
雞腿肉         60公克8 R% _4 e' N% }6 X# S
西生菜         50公克
0 o0 \/ p1 u7 \" ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
7 \! ~/ A7 J/ V0 m$ U  T  _) A* [5.39.217.77【調 味 料】
7 v; h& Q" v8 |7 h  A$ z) P7 }鹽         少許! d5 ~1 S, a0 l$ ?
白胡椒粉         1/8茶匙
5 i1 ]4 `( T* m1 h  }
5 F6 y* v5 _) E  B" k公仔箱論壇【做　 法】
6 ^7 L- p* P8 L7 f9 x. ~1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 z) s% s/ d8 A( m& y( e& A2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5 z6 z5 t$ {/ |$ b2 v
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5 ?, l+ o1 d, Y8 J# K" i
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

4 `' D* J1 a9 ~2 E( c$ a公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
4 s! F9 k+ ^  N5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77* |" B. V# P5 }+ @. _
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' y/ Q1 R1 y: U; N
洋蔥         40公克5.39.217.770 ~( S; _9 ]5 z1 Z2 Y
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M5 q7 z# C! A4 f& u
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb  l9 ?  P. D( N4 f  o- X
蔥花         20公克5.39.217.776 c1 i9 G$ J, F7 @  m9 P7 V
【調 味 料】
1 m& B/ D: }" }5 N4 Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
$ Q+ ?; y/ l+ d: D/ ]8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
! h1 }$ i" S, S9 f4 b0 u. Q' \
) P* z/ K" F: H. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ x; E- ]. f2 Z  K$ ]+ n2 g1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 Q; C: b# C+ \8 L5 ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
: H0 b% W; z$ R4 c5 j; f3 X" Btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j0 p* e. O  r
茄汁鯖魚炒飯
9 H- u" C9 x( W【材　 料】
$ q! ^- Y. ]1 u% u白飯         220公克" S3 e( D7 i1 y/ ^$ U
雞蛋         1顆
+ R% p. y3 p5 R- t( L0 X7 }茄汁鯖魚         1罐# p7 @3 t( ?( n0 ?7 }" p- @2 X
青豆仁         30公克公仔箱論壇9 O7 t3 b7 O2 `8 v: j0 I
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( ?! N2 Z" o% t) N* L  h
【調 味 料】
$ N4 v0 c$ ?' t+ r4 u  T5.39.217.77鹽         1/8茶匙- v; ~# }0 z( a* r7 a) D
黑胡椒粉         1/8茶匙: A; m% q4 A  G+ M* ^$ B* c  b
鯖魚茄汁         2大匙
5 ^# |8 T3 p: H1 w0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" j* x; K9 L
【做　 法】公仔箱論壇# ~. [/ T2 X: S* I) J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* ~' M# O9 D8 S- h% @  T3 n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.776 {' k  o. ~& ?( h
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

9 {- ]: K# @' R' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
4 n2 Z0 \7 H' ~" K/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# j$ f" d( b2 X9 L$ o
罐裝肉醬         100公克, N/ G( \# G) N- ?( k
雞蛋         1顆公仔箱論壇9 i7 X! M" d! u
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R) }( \, P6 c
肉粽         1顆
5 n# {$ v0 V8 c& U! F1 d【調 味 料】
% b% S' V  G# O; h+ s8 t2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d" B; N, J3 B$ m" V6 y

5 S7 A# f' d% i1 W6 L5.39.217.77【做　 法】
+ f- O3 @* I4 j( Q% {5.39.217.771.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb; s" f; U& e, a6 Q9 T( ?9 \" F
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
! X& P+ k* R3 V) }tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' J8 N% _6 z4 z/ X* x" l
三色鮮蝦炒飯
8 _" Y+ F1 u4 k% ~【材　 料】
7 H9 ]5 Y- U! S/ z1 d6 X公仔箱論壇蝦仁         80公克
* g! R# \5 J( t: ~tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克5.39.217.773 C( P! O$ C% Z  J1 {0 N( Y) E
白飯         100公克
  e; d8 Z- T# E; m, _3 Y5 U5.39.217.77雞蛋         1顆
1 o! [/ u( @6 U5.39.217.77【調 味 料】
" y- W* l' w: Y0 j公仔箱論壇醬油         1/4小匙
# B# F- T! `  K公仔箱論壇        5.39.217.77- _1 Y6 t8 X2 k& Z1 f
【做　 法】
3 G  z6 J, m, k& T) ~公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d5 F1 [0 b6 V
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
% ^1 j+ R0 E) L) x0 }3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77, a+ l9 B) y( [6 ?: K( m1 ^
肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M; s9 z1 \( W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ }' P' w4 i( v8 @- {
白飯         220公克
- q3 C) Z1 G, ~2 B, [' y2 w雞蛋         1顆公仔箱論壇9 `! g4 R# U' k7 I
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb5 {& C0 q& j) O. N2 N8 l1 |
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 l* ]) K4 k& j
高麗菜         60公克
) s+ \+ E" @0 \; x" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
1 f2 L. T- u% \1 b" Z8 D9 W1 e【調 味 料】
9 d' x. }7 R1 I5 x5.39.217.77鹽         1/8茶匙
  w6 E. C5 W. P, z: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 i0 {) w& @+ v5 u
# c4 @1 @; u9 s; w# i
【做　 法】
3 Q2 [" V* c& p7 l5 _5 B' z5 e$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 M9 |, j% ^4 [: @. a1 f+ S0 i2 Stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 {6 E- v- x5 w& D8 p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。