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起司漢堡排飯% ]8 A% g. a" l+ J+ ~
【材　 料】! ^9 Q5 V, [1 P4 C2 D3 d$ H1 [1 `2 ~
牛絞肉         250公克
2 i$ }  f6 l, m7 E. M: E+ d* R0 r+ Q公仔箱論壇起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 |2 M$ \9 G' M- F4 [: m3 ~+ n
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇9 V* n; F! S5 u& F/ a
蒜頭         2粒
1 r; o/ B1 R1 W# r荸薺         2粒
3 u2 M2 n/ T" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 @4 V3 M1 e, o# n- K
紅蘿蔔         30公克5.39.217.77' j0 G. u* o" q1 h" t  J0 G6 Y$ ^% j
【調 味 料】
% C1 U7 U0 F0 U0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& g5 k+ {) D' {9 p9 S
黑胡椒粉         1小匙/ u( \, _& m- s) f. n4 r+ E" H
鹽巴         1小匙
+ U" v2 G8 k1 b( W1 J" P蛋白         1粒
! K% u- s: y% Q  O太白粉         1小匙
2 F% S' }4 [+ k! g5.39.217.77
: p2 J$ t1 I( O【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( }0 ]* u. _' X$ g/ `# x
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) b% Z$ N5 i: e5.39.217.772.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
6 ~4 u6 T9 {- C/ V, r( a  A5.39.217.773.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 z% |; s5 z5 @5 u. ]) K# Btvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: q( k9 ?, p/ A3 |' G$ }5.39.217.77可樂餅飯
* v# y& q8 L" g3 s% c' y$ ]; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* x1 y  v1 |. ~" K) ~! e% H" z5.39.217.77馬鈴薯         1顆
2 O3 b3 q! b0 |. r/ I5 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆5.39.217.77  y$ j; R9 e7 }3 c) N5 t. C( R
蒜頭         2粒
0 T3 i1 ?6 h, Q& z1 T/ Z7 i公仔箱論壇培根         2片0 X/ G8 R/ S; |1 D( w0 }  I( o
炸粉：$ o  v( e/ J1 X  H. q
雞蛋         1粒
4 p) C; [( S4 x8 k% c5 c1 @7 Z8 H0 ptvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
* D1 @+ ^# m6 }9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克5.39.217.774 y# Z( X8 |2 h7 K
【調 味 料】
; G0 V% I3 ?' a  `& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
9 Y9 X9 H. z+ h5 G! O1 i" C" l公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.77% N0 C7 F" Y: \1 o; y
$ f! n  j3 X  \- b% S1 T% M, c
【做　 法】
! j+ j7 B$ S0 ]! y' i5.39.217.771.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
8 Q5 z% {& J+ N7 xtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。& g7 j. A# D* q; _* \) [* v
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b  ]8 c) Q( C% _$ }0 ^$ ?( C3 B
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ K9 Y& F6 L! p8 K9 mtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 m; R$ e6 V5 R# C- E5.39.217.77蝦仁火腿蛋包飯
; z2 f4 B% u( k7 H: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 }4 l  ?& e* F$ ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克# r5 u) N, ^( q( n- m
白飯         1碗7 n- m. b" _# [0 V' o" u0 N+ A
火腿丁         20公克公仔箱論壇$ H' m* W1 D% l# v
紅蘿蔔末         5公克
0 r& G: {$ f+ B, l! W3 \5 g公仔箱論壇雞蛋         2顆
! F. f" q  u0 ~/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ k$ l& r. H: B- h: i5.39.217.77鹽         1/4小匙+ d* N, f& M* \5 d8 \
胡椒         1/4小匙
' B9 f+ D2 Z  E4 ~       
0 n1 ~& k! u3 m/ o5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c" b; |/ h0 n8 E) f3 r2 J
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
, B1 e1 s& P3 ^6 n1 C- H+ Q公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 r/ y0 w8 z/ U% Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
  |: ~; G7 y7 {7 p& h. g+ c. u【材　 料】
& `: i$ i3 T1 }+ ^3 @. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克8 }0 S: U2 {5 a
三色蔬菜         30公克
, s5 x$ y+ r6 G( F' \洋蔥丁         20公克
( ?" e+ U) G0 i- l9 B8 R+ P7 Q5.39.217.77雞蛋         3顆
- _! G2 p7 |8 R( |8 V4 z4 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& E; D0 r$ @, R/ {公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
1 B  z+ |/ P' j7 }' htvb now,tvbnow,bttvb8 n9 p" a- j8 v5 @9 F8 \0 F0 P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w4 {4 g0 B+ O. k
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。, W* `: |7 Q/ g$ u' [
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。% h; T8 H7 @1 z. l3 S
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, m% j3 l/ c" [: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ @, d: r$ S8 b' c: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
2 u7 t( O4 s  [4 R6 }公仔箱論壇【材　 料】: _2 c+ h# z8 T9 S( A3 J' d
冷凍白飯         1碗
7 I) R2 g+ A  d3 p6 W) E公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇7 q: M8 @5 a; t4 H7 x3 N
雞蛋         1顆
0 p7 S- h, \5 T8 I/ A洋蔥絲         5公克
+ N& M+ l2 n6 j$ Ftvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
+ F% h3 S; P+ R2 I! _: F5 j【調 味 料】
: ~5 ~; e; o; c, _6 S5 d: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
$ Q' U$ ^$ y$ L- n% [0 W$ a公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 \2 r6 k* m/ B; h; k
       
0 M5 X9 [7 U( s# w. m: J) f/ b6 V公仔箱論壇【做　 法】
  ~& m* t! ?, y5 V* U5 w5.39.217.771.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。: ^) k' |3 x7 V# I" z
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* c9 K% m& c' B0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯5.39.217.77* g2 o7 b7 |" M  U' Y
【材　 料】
" E* r' Q3 w3 \2 f, `& o$ w# @" @tvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
1 I- y/ ?( d% D) F7 [8 p# i; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, t' x  H  L  P; _
洋蔥丁         10公克
. N% E3 D5 k5 ?6 y) t) {玉米粒         20公克
0 S6 [0 p7 n3 ?' p9 q5.39.217.77【調 味 料】. [. m) k# |7 h- r
蕃茄醬         3大匙
7 m0 T4 W) l) J5 R5 I$ ~2 d鹽         1/4小匙公仔箱論壇: z" U: v3 T; F& @4 T8 ^+ F
       
) X! I' L5 T- A) n5.39.217.77【做　 法】
! v( W' ~, D/ F) x4 R6 H公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 m' k3 G, v) T5 ~# W! F' I  T5 m公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
+ [- D: l. y) h5 k! ~3 ?3 n" Y, Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |# O( G0 ^# J" O$ A$ K
蝦仁         5尾5.39.217.773 `( I- u- ?8 F/ w" o7 k2 x( C
白飯         1碗
% }& t% v  S. g" g青蔥         2支
4 G9 m+ }* r! z3 l1 P公仔箱論壇辣椒         1條
! K2 w' J* s. a9 E) Z: |4 n芹菜         2枝
5 U6 s; O2 E5 u. O: `, Z+ F9 E$ g5.39.217.77金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77! Z! c: H+ F8 B" i' I( Q. L
【調 味 料】- l: E! F5 Q1 U$ T
XO醬         3大匙5.39.217.77: o& m9 A+ N' N, B, C0 m; B
白胡椒粉         1小匙
5 I8 s9 {/ P7 `% w  d  p$ Jtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77: w. A( V- }) p' R/ o4 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E& A% y4 A% b, N9 h# a
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
1 f/ P' G+ [; N8 v9 a( `2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
% F( [" J8 q) o& ~  k3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
3 I$ d! ?  f# ?- A# @, i# N4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! s7 X( ~# [2 o5 N
炸醬黃金炒飯5.39.217.770 _& f  ^) g. {& D) m6 e' G3 u
【材　 料】/ A0 |5 l0 w& k
白飯         1碗- r, ~9 T0 A( f" J2 I) a
雞蛋         2顆
6 b+ d  {9 l& Z: y+ e& W+ p5.39.217.77四季豆         8條
6 N: ^, _, y3 l4 \tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片公仔箱論壇7 ~+ c+ O. r/ [/ l. y% n$ k
金色蔬菜玉米粒         50公克
1 O' u, ^7 Z/ _5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j2 q* W$ x5 k( U( n+ I3 @
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
& A$ Z+ \+ x, ~1 ], ]tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V% [$ l& A4 {
白胡椒粉         少許* H1 w# f* T! r0 ~# k$ U
鹽         少許
* \" a  l9 r4 ?# I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& {3 @3 h, G- x+ D9 y
【做　 法】) ?' Q# r! j4 S# N0 \
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇) l7 b2 @/ y; j- S0 ^
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
+ O/ ^; j* H* \) P( Q! y, J1 @3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。" B: x% d4 f* x  ]: p8 r! b: A
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# B8 I$ E8 M# E- d$ d. V" h3 N1 x" f
百里香沙茶炒飯
7 R* _9 x4 `% W- B/ M3 e【材　 料】
- W; z- Q+ ^0 }+ S( H- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& G, U4 I* C3 ]
香腸         3條
& K$ y; U7 n5 m, d. Y- i金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p% H1 p# R1 f$ S  L6 H+ C- j9 X
青蔥         1支# C) P* g+ o: u# Y. @3 E% M
蒜仁         2粒
1 P. ]5 q4 l9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
, x) Z( S. I3 i) t9 A. F) s# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 g' t  w/ W' u百里香沙茶醬         2大匙
& Q+ s$ m; f6 w7 ]3 H5.39.217.77香油         1小匙
! c2 g: K. @, g# i5.39.217.77細砂糖         1小匙公仔箱論壇/ V8 F/ T5 f4 z. G- W! k8 _& [! ~
: p( k$ n+ W* M
【做　 法】$ m# P) b+ m' N0 u  P1 k5 R0 w8 H
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
+ J6 S' Q; k/ s2 j" m公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
& q. m7 ~" Q& u, X. m8 D3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( X+ }$ i' h, M* d# t/ y" h0 R3 {
鹹魚雞粒炒飯
, e6 S" }7 ]1 t; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- Q) z& \! a6 ?白飯         220公克' b3 v7 ?) M* Q' K+ c# G0 T! |, @' Q
鹹魚肉         50公克
. e  O* B0 |* R雞腿肉         60公克公仔箱論壇2 T+ |. k  P  T
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: b* B3 `( ^! J$ Q  o/ i1 [; s
蔥花         20公克  A% ?9 N/ q6 D1 D* d5 v! k
【調 味 料】; z# r, F1 O4 n8 F
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ E# Z5 b* Z  m
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 [! _4 N3 _. z$ s" Z$ b

4 x8 o& s' s. V0 ~. L  dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I% m+ G" ?+ a/ d7 Z9 l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 }& B% H8 Z0 M3 ]1 N& l
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
2 @$ F$ C8 B7 z( H3 V5.39.217.773.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 z7 ~' @6 G3 p8 c" Y$ L' I5.39.217.774.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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# p5 G4 B; @7 g0 Q2 W0 s. L公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇( F8 P$ [& |! S% G. S
【材　 料】
6 D% P2 d" V9 {公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T+ |2 M0 ^( @, O% s
洋蔥         40公克
% R# b# q" v; {) J, j. u& ^9 w玉米粒         60公克
$ U. X; f4 Q% Q  M* y: |4 ~' b5.39.217.77肉醬         1罐
' ?3 Q3 H) z5 f  a4 D! Q, |公仔箱論壇蔥花         20公克
9 }) B  ~+ T6 C% K【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e0 ?6 r) K) K* T$ S+ G
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- B0 \0 Y/ ]6 j: N& x3 ?" ]# S
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 \+ J0 i3 ~/ @1 U5 }& i

& j& z" Q+ q; ?5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: m( |* \7 k6 N0 {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 _' W1 |( w4 H7 {, j5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。1 c8 q+ j0 R& S& R
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( g' O( @6 E5 g; W: f
茄汁鯖魚炒飯
+ H& `) H$ W8 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇* S/ D  K+ A. Q/ T  g- N/ R5 a
白飯         220公克
# N3 k, m" j+ G! ]# B  Q/ K! g5.39.217.77雞蛋         1顆
, ?+ r3 Z5 c6 J' b' [, t5.39.217.77茄汁鯖魚         1罐4 a  q; v! E$ s  x
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E: d7 Q; A0 h8 @/ E8 u  d
蔥花         20公克
& E1 O" t) _4 R4 \6 x: A4 C【調 味 料】公仔箱論壇6 m. L: S( f1 R# D% |
鹽         1/8茶匙5.39.217.773 k& n! L: @1 z8 v
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.774 I  R2 c7 N) T4 U
鯖魚茄汁         2大匙
5 |3 E! x# U- |8 p' c' G/ @8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A9 ], _* m+ }; `/ Z
【做　 法】
1 o; I2 k7 u( r0 S% M公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X9 ^1 @& {# c7 `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇. v, p! I+ ^# }' s" [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77/ I8 ^2 m& M3 W+ ?
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; w- P2 f/ W5 K- [% p2 i; E9 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* I0 D$ x. s( A9 Q
罐裝肉醬         100公克
8 a& y0 v; Y3 e雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( ?1 x/ i/ ]( E2 b7 p
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \7 C+ g: W4 h! M
肉粽         1顆
& B" }( Q$ w: f( i, U# c9 \: Q5.39.217.77【調 味 料】
# Y" Q- j5 P& p1 X" b1 ]) |, {( b6 m$ ~! U黑胡椒         1/4匙% Q5 b! S* e9 y1 u) p; L4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N; ]9 u+ X- O" n% u' u
【做　 法】
1 a5 [* ]7 G, m1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( }- m6 {' B  V' X7 W5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。, n4 b7 g( Q) n0 f4 F
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
" G" t% {# U* Z8 C& g* q5.39.217.77【材　 料】# Q. h6 N- [" o# k" C0 [* K
蝦仁         80公克
$ r$ T' V) ^8 b. G! i公仔箱論壇三色豆         30公克
* {! p, t! l( S/ e2 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; K: o+ j! q+ \
雞蛋         1顆
5 U4 O! q' r/ Q6 {& E5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 C' c8 b. G$ Y& h5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
2 r$ `5 E6 Y+ i, r- p7 z7 B) \       
. p0 W, g) z0 r0 c【做　 法】
2 R2 Q3 O8 ~: m* n& ]1 ?: Y+ [5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 t/ e6 w, ]; o3 _* g2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇. r# B. L$ Y8 m/ Y3 q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

. H$ y6 B$ f  D4 ^. a7 I: c. D公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
9 b1 B/ N" C6 f, _1 Z: _3 |5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77: d0 o& p& |+ D! `* n* a
白飯         220公克5.39.217.77% @, f& h# [& z
雞蛋         1顆
) `4 A' |, E/ Z* f; c# G8 d7 h肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f2 a& c- q2 s  v; `/ F9 H
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# q/ [/ s4 t* n- Y! `
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M; V- `' U9 A$ L
蔥花         20公克
( |6 T7 i; X4 r4 k# g公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; L) j& \# m1 u. ?$ w! M2 T2 I. A9 P% {
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 A4 ?! s+ D3 T$ t3 F
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.775 Q2 Z* ^( G% ?- R4 G

% Q" C3 }' |/ k1 @2 O& Q5 F【做　 法】
$ ?& c/ s/ D7 i: o2 w8 n2 btvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 _0 y! J5 O% p# F/ P& u# r% ]! etvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。+ B: @5 p7 n& E1 [: r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。