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起司漢堡排飯
" S: r3 I6 o, y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 l! c0 g3 M9 B" [2 d+ T
牛絞肉         250公克
! A( Z* \5 n8 r! G% F, k起司片         1片
: r$ h5 F( \0 r. ^) ^# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g  B2 D+ }8 ~
蒜頭         2粒
# H7 g& _7 I" W* m4 Y荸薺         2粒5.39.217.77( |3 O; W! R  c4 N5 D. b1 r; M5 m
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇: o: ]  v: G( Z0 N% ~0 m1 @) W
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇) K0 G. `# x, N& v# Y/ N- q
【調 味 料】公仔箱論壇- n2 `, P& `7 [) L8 w
百里香         1小匙
) L( |) s' \* l- z黑胡椒粉         1小匙
9 ~  m1 P+ W. h* V0 ]5 B, C3 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
7 l* X% ~1 {$ j# d8 m蛋白         1粒5.39.217.777 e( V, E4 N* z6 i
太白粉         1小匙
) J4 v4 g3 q! dtvb now,tvbnow,bttvb
1 _  T5 b; x; y' dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  h/ a$ r& M% [9 G8 k" r0 j6 r# z6 t
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
' i4 Z) ]4 ]4 d! h* k公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 l) v% \' R' w  K: U' B公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。) `" \7 U9 x) i  n
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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8 L  Z3 n2 S4 |- C  v( n# |  S$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯5.39.217.778 ?" j2 z& _0 r( I) I% e
【材　 料】: D& |" K( c$ V6 \. m; G
馬鈴薯         1顆
1 F) Q. P0 g) q% ]# q+ j7 m公仔箱論壇洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 N( \' K; j1 m' [
蒜頭         2粒
/ z( G- w, h% h* Q! _培根         2片
+ D, `& s# r; C1 {$ l2 Y公仔箱論壇炸粉：
& e! Q8 |1 \" \/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒/ {' I9 |4 }7 r; k* j! I& A' @* d' A
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( g" k+ }/ G& j9 w
麵包粉         30公克5.39.217.77  H$ T8 Y& c8 E' r. _7 y
【調 味 料】
, a' u" k0 r& Q0 {* ]黑胡椒粉         少許$ I) p4 O6 L% B; t! ?/ L. L
鹽         少許
6 ^: H1 h! b8 J" h' L9 L" L
# p: O/ {7 H- S' H8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 ?& Y2 U" U: S
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
% q- M7 k4 O$ _6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.772 u' K# L3 [) g9 Q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。* \3 f2 d9 o/ o' S+ ]6 ^
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇4 m8 L4 U% S) |( J" B
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.777 }" M4 V: L: k6 X
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K: a; o. Z  v
【材　 料】5.39.217.77: i: I; ?1 R' N. R& f2 T2 ~+ s- |
蝦仁         100公克公仔箱論壇1 o( _; l5 M7 f; `
白飯         1碗$ s7 I2 b7 D/ j3 |
火腿丁         20公克
; }2 h! L! w2 K5 Z3 c' d3 F8 h紅蘿蔔末         5公克
" V, V( {& ~2 P1 h/ n( E1 O, ^公仔箱論壇雞蛋         2顆
5 F, p/ R* q+ i7 s* s* }公仔箱論壇【調 味 料】- l% R5 v- g' C8 U" }
鹽         1/4小匙
% E# G' j: r% q) jtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^8 M3 R/ E( \% W) |* U5 O5 R2 p
       
5 F7 x7 T9 m: H& G- d公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 C* d; ?5 r9 L2 V' j8 t1 d6 u
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
5 s  v3 @9 J2 A  \# k" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]* ^2 n: z/ }7 H
【材　 料】
7 `4 Y+ e* M" m" X% ]5.39.217.77白飯         150公克6 V( y7 o& X+ C. x& O% j( g! w4 m
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" z+ L$ i" G: q
洋蔥丁         20公克
( s2 `* T: r5 K/ f雞蛋         3顆
2 y0 E9 L3 m# `  H3 \5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F8 V) V* b/ I9 z0 Y$ s- M# f
蕃茄醬         1大匙
6 ]8 X* J- A: A* b5.39.217.77- E( k+ T" y4 ~  ~; M* W' M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: g2 v+ L+ V4 [$ Z, t) T% |
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
" k/ l9 F7 d8 L% b6 k5 c3 t+ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
' c7 z6 i$ d2 N/ y# D* d公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z% M3 x9 Y0 G! `+ F. d! D& w
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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( k; K7 K+ J. K  f3 |肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇4 \$ n$ z; o5 W0 x9 ?0 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g  T5 y+ k9 q* I$ T* w
冷凍白飯         1碗
: h* M/ T* z( ^* [/ n+ T' R火鍋豬肉片         30公克( i1 k. M) [' ?
雞蛋         1顆9 ^9 O" K2 D/ e, }2 I
洋蔥絲         5公克
( S5 q7 N. o! Q+ h7 Z9 j" n  ~* _tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克公仔箱論壇- c" `1 h6 ^& D2 h. s
【調 味 料】
) a/ F8 ]8 m0 k9 O& |1 Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.77' w; \1 O' ^- Q1 L' d: D7 T  w
鹽         1/4小匙
+ M+ O( J; ]( ?% Z5.39.217.77       
8 Z" t; i: a' a" m" f. ]7 R/ a; atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 U- O& K3 N/ U* {+ Q) }
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C: L8 [0 ^. {" J3 C
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' I: q3 s8 y( i% {6 B3 T1 v蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I! s. c0 ^5 w! J: w6 D; a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ?+ \3 R/ L4 v' S6 z  o/ `
冷飯         150公克
4 p9 p9 U$ R/ F" H# e6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克0 y7 f0 B6 T. Z5 Q/ M2 g
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇3 U4 v% o* V  Q% r9 Z
玉米粒         20公克5.39.217.77" |3 ?; X+ v% Z. t2 M
【調 味 料】
. K3 }# B1 ?1 ?6 e4 N5.39.217.77蕃茄醬         3大匙
. A) t, M1 W. d5.39.217.77鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 K+ z; p  _. x! M3 W
       
: n8 j' K2 X, m$ _" }) }& a4 `# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% Q6 G. n1 z  I/ I$ Q- m取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 `2 @$ W5 d4 {: G% P' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯  s6 n* V) _- J, t2 l" l+ Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, B: F4 B$ z
蝦仁         5尾
4 s6 h# e6 ~& l5 {9 Q7 V$ m白飯         1碗
3 T4 w; \7 k4 G( v+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb- Y) R9 C  R6 Z$ }2 {5 h
辣椒         1條
6 E4 Q' ]/ X2 y公仔箱論壇芹菜         2枝
- s7 P7 Q5 M$ Q" _$ }金黃蔬菜玉米粒         50公克
; n0 \) C7 H, w( R& R0 w. r2 b【調 味 料】5.39.217.77$ M; i: u# Y* d
XO醬         3大匙
5 I3 W1 w. E. h: Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙# R& k2 u  w0 [8 ?4 W( E2 y
        5.39.217.775 H1 R6 z% [, T7 o2 X7 N. ]
【做　 法】
7 x! H/ l7 u/ M2 @- A3 ~1 ?2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇4 C( x# U* @6 R5 n
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
6 p  ]7 K2 W4 j' m3 l3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! s; u% [% K6 }; D; l1 n& _公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" d) x0 W/ E% b4 O
炸醬黃金炒飯
+ ~+ W  a' o* ~: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 q) E$ o# `  o! Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; Z- j* f- @% m7 X: e
雞蛋         2顆公仔箱論壇! r" P& h3 g; \" j# Y+ @( [5 V: \
四季豆         8條
* P# b- Z  u5 m+ i4 ~6 r7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 u$ V9 S; d3 X$ F
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77' E# h* y6 i1 T* {
【調 味 料】8 X% W% n% A+ U- o: {) g: o
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `- N% w1 `1 G2 [  h9 d5 u
牛頭牌原味高湯         2大匙
! [: ?8 Y) y. u3 P9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k( b2 g! S+ [5 @- K/ [; [
鹽         少許5.39.217.77( H$ V6 ^& a2 H, W# P
tvb now,tvbnow,bttvb7 [6 x% X0 E4 Z
【做　 法】
- W) J/ ~" O9 k6 c1 {$ P1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb% A, J' j2 `  ^5 @3 w
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ U1 T8 a. N' R1 \0 t5.39.217.773.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。+ C  {/ p/ d) J" O0 B1 \) o% Y
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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( M$ @+ O2 e. {9 ^# b* j1 ~5 Ztvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
$ F. K9 A4 t/ M/ I* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; d& y) U% T+ p  W. I) M- Y% x9 L白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# v) b$ b- W% b6 [
香腸         3條公仔箱論壇# c& k, y6 z  z4 g: _, n
金色蔬菜玉米粒         100公克7 l! V! @$ D" i$ W
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb( g/ X% G, @1 D5 u3 W3 C
蒜仁         2粒
7 f% Q. W3 p6 z5.39.217.77辣椒         1條. V6 m0 }2 ^5 X- h5 I  ~4 _( p
【調 味 料】+ y' T! Q2 i% a4 j
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇9 l7 i. M- M  f4 Q' i8 L
香油         1小匙6 W9 \. B! [. U3 L5 u
細砂糖         1小匙" j  a. Q9 {7 l

* @8 Z$ q" v# y& j+ C- E' [2 f5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V$ _0 r7 {8 g; ?* h. b& G4 d, O
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
" W4 O. e- i5 M( K- H. b1 T2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
% }& s- q" ~9 A# S  f. D5.39.217.773.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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1 z% y, U5 u2 [( I5.39.217.77鹹魚雞粒炒飯$ J. m/ f+ s3 h" a* j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I6 v. C  g/ y6 m( T' A
白飯         220公克
/ u% f) L; y$ I! h5.39.217.77鹹魚肉         50公克
$ b1 X! p" \+ P  ^3 }5 Ttvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克2 P2 d! y1 t3 }2 u/ y, C
西生菜         50公克
% N4 Z# ]2 q& B4 l. d- s/ y8 u3 k, w, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克7 D9 @5 Z! _& P5 K7 f0 Z
【調 味 料】
, H$ f4 [2 |/ K0 C3 ~; V$ P  z5.39.217.77鹽         少許
# ]& [$ V& ^' a" D- `" w; ?% U" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77, D6 H: e4 D) O, a+ S! R: g% ]9 H

( c0 k3 ~" d% P  R% |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ i; s5 Q; f# l- F* p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 E. ?% \; L, i
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" U2 I; B' U. C$ m' Otvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。  B4 Q8 G) v1 V( J- o5 v% j$ m3 K
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 o' W  I: \) j5 y6 C5 a" U7 l肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇# S+ z& Q, A, E# y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B  y$ L: `+ k) ]) A0 k7 p# H0 k
白飯         220公克+ F) Q$ j. L- s$ |
洋蔥         40公克
) R* X  @+ d; d5 `. j" J7 E6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克4 a2 `. G& `" p- O8 V* O9 F' O- ^+ X
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B0 ]; [( [% Q
蔥花         20公克
5 \: \* K, ~3 W- P6 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]$ ]: a% Y& v, p" r2 T
鹽         1/8茶匙
: @5 s  w$ a. ^3 D! n6 C- N黑胡椒粉         1/8茶匙3 w: d/ R" I, M; N
: Z8 e( z$ W! k
【做　 法】5.39.217.77% S: R! A. {  e' z& P) A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 y1 @# d( }/ \) l# x5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。& Q* M4 H6 E9 M1 q' Q5 ^
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 [  @+ A4 U- b! ~% N
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇4 I+ I: S. q4 n
【材　 料】5.39.217.771 k( A7 r( r4 B. J) V; C
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T, g0 s* S6 e" ]! Y
雞蛋         1顆
* X% |: [4 a% P* c" A" x茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 ]) C7 k- Y% O' m
青豆仁         30公克& J9 k/ `3 l1 D' f9 }: Z
蔥花         20公克
  Q! J; m0 O4 w5 p5 C4 G+ u" N2 _. `/ K公仔箱論壇【調 味 料】
: c# s9 l) b! T: |: h- m5 P鹽         1/8茶匙; X, i$ G3 z) E  H0 m
黑胡椒粉         1/8茶匙# F4 n- v2 U) h8 d* f
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77" Z1 R  q! [5 w% D8 x, d: I
: G. s) J/ [$ g" }& M8 t2 v
【做　 法】
% o2 r+ P$ v% ^! I5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇; t9 h& i/ A4 K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
  K, E8 A  y( e& z) Y4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 j2 }( ]. q. n7 \' W( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
/ J+ C  s; R# ?2 ?5.39.217.77【材　 料】! a! t- ^# m, V$ n, }/ J7 J
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C* D  c, |0 l& u! s$ y
雞蛋         1顆
2 t1 h- z; x9 r: x0 R% d1 R; k$ M蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb% m' {2 a+ ]/ g& s) R$ I
肉粽         1顆% H( S% _4 q+ g( U$ R3 L3 _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! t- }( N: X8 k8 e# S
黑胡椒         1/4匙
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【做　 法】
. j# f$ d# j# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇, ~. v0 g% r$ D$ p: b6 H
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
8 D# g5 `/ z) L4 S3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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5 W; {% _/ e  d9 V9 Gtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
. @1 H( G) t1 E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ g5 P& C/ J9 x
蝦仁         80公克+ J5 Y/ x4 z$ K
三色豆         30公克
4 A' T$ y, Q! H9 z4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 t* {- H1 t/ a/ Q. R7 B
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~2 s0 O) T% k) p* O
【調 味 料】
- q& B7 q$ q1 |, a; Vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙% ?, g% x( @5 h: X  E+ g+ m( n
        ( I, b% @4 n0 j: X1 ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 Z' Z0 c/ @1 d: R3 L5 \
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
" }/ H/ T7 z& [* Z& E% e) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5 J9 q. Y. a* K+ Z4 I8 O8 b& x* S
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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6 {2 Z# u% x% V7 S0 ytvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
) W: B- g4 [1 A8 v: W公仔箱論壇【材　 料】
' j' \! ^3 A6 G7 M! G/ Q: Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克5.39.217.77% O+ s7 @3 q% y4 m) e. Z
雞蛋         1顆
6 {3 v# Q3 j( c) b) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
: C- v, s. J4 J- a' Wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p' H5 T  A, Q
高麗菜         60公克
' ?6 x  x* s) j蔥花         20公克& t  U1 k- K4 L" }: q* k
【調 味 料】
' ^& w) H( J' F4 L5.39.217.77鹽         1/8茶匙
3 O8 @; A# c! v, Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
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' q. F+ w, Z% p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 Q" _7 K5 g$ H* `- a( _& ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 F; l5 |8 |2 H$ h1 `! B# h9 V) u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。- c; m+ P: a2 U/ k/ F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。