BeiDouChef

+ Y3 w! H  K, V8 c) Y8 X6 b起司漢堡排飯
# g# E  n3 a1 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77: a2 X. x3 ]9 v) j. z/ `0 s
牛絞肉         250公克- L6 w9 j4 E8 F% k) Z$ D
起司片         1片公仔箱論壇. E& I/ x; Q& E% S; _& S
洋蔥         1/3粒
2 g1 _+ w% R: Q+ @# J- O蒜頭         2粒
& |. u5 w+ c$ a5 D! J- I: Wtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
( Y, p- Q* H% C& s% e4 A5.39.217.77巴西里碎         1小匙公仔箱論壇+ {) [# Y5 c  X7 V
紅蘿蔔         30公克
) n# e( \7 ?  }2 f* f3 @8 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" G. w* w1 I% r公仔箱論壇百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q, I0 E1 d9 M8 U! z
黑胡椒粉         1小匙
( i# ^# {0 u5 G3 y" b# w. ctvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙  y1 H: ?; e: E/ c% I& `6 u
蛋白         1粒公仔箱論壇' }9 t6 X4 I# ]( Q
太白粉         1小匙
/ x5 m9 [# g5 p. i6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 q% x- K" ^8 j: z$ o, F
【做　 法】
8 m3 k! p- r) k+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
, z# G4 J' ?, d( p& @4 p- v2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" Y. Q0 k8 {; Q+ y" S% b3 W' c- ^3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
# p7 p& H$ k, a公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇/ h  a+ Q7 _. g3 {% F; i! K! v
可樂餅飯5 }- P+ E1 \0 n  i6 c8 I
【材　 料】公仔箱論壇9 e) s1 ^5 U  D- e! `
馬鈴薯         1顆1 U' y8 X" `9 ~; I7 @- `3 i
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I4 T* ?. w  g6 i8 s/ M5 v
蒜頭         2粒
: o- W% a; Q2 p/ @0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb: Z1 e* P7 ]/ t. y7 a6 R1 M  m9 N% p
炸粉：公仔箱論壇- S" b& N) l5 @+ B4 o6 l: e
雞蛋         1粒
* p4 _  |! D& K0 j& A公仔箱論壇麵粉         30公克
; U6 f" _* y$ ~6 y& E麵包粉         30公克
! }% l! P. V' wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( C, P: `9 ?; U+ ~: |
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ G7 i1 P( ?0 {: h$ o! @
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P3 t; W$ o/ i* N% F9 m2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L6 F' e7 b( B' p: V9 k) Q
【做　 法】5.39.217.77! z- g' x# X* I# g2 B8 f
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% E0 l0 m9 [8 H7 P" j6 v9 G
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( t* }% d! ]# d: b/ z5 U+ W2 R
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" L4 b7 ?# f6 o/ u2 R7 b* a& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb! d  p5 w9 m% l( x( e
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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& K% J' V) f8 G: D; B) L4 t9 S, Z蝦仁火腿蛋包飯# d3 Y- w, [. }( ^/ B7 q
【材　 料】
: \2 D* H  M" g/ ^& F蝦仁         100公克* e; F2 ]! J1 j; c8 S
白飯         1碗
6 c" K( ^5 [0 n9 y. ~火腿丁         20公克1 g+ S, K9 {8 n; b  `% O
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇0 b, p& \. [) B& W0 A8 C% Q) a
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y- w  N) N1 T* `# @8 ?
【調 味 料】+ G* \. P/ U, r$ {. }% @+ f
鹽         1/4小匙
  T: b) c/ b" D9 \  d3 atvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙5.39.217.775 R) J3 c5 a6 [/ X6 ~- a  {
       
. W: l- a: b, ]5.39.217.77【做　 法】
) t, g: X% z" {: m7 N% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。4 {! [, }) C* I1 B* q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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& j8 a+ o* e) s公仔箱論壇蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G- `' O$ c0 Q  J0 {
【材　 料】
4 s+ d& T! U0 \/ Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
" z3 Z% v: `7 b# _) {. `$ d5.39.217.77三色蔬菜         30公克
& R  Y3 Q. A6 ]: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ C% u' P! ~- h6 u; ]& G& e公仔箱論壇雞蛋         3顆公仔箱論壇" L) [- e7 d) ]" @- {/ @, j! p
【調 味 料】
  C5 D) y* n8 [# t4 @/ C- O3 b3 `蕃茄醬         1大匙
# ?8 `. U: |7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T2 l3 ~  j5 a9 H% d【做　 法】
1 p( [, r2 H8 {1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W  J  S+ _- G$ _
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 L* ]* U1 t; @- d3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。: b* B; G0 _9 x4 k2 x! F- I) x( H
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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0 N  c. |: K6 m* |3 o0 T肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q4 n+ J. o8 A8 ^' _: P
【材　 料】
. [% ^! ?( h$ R& j5.39.217.77冷凍白飯         1碗
3 F5 w2 b, Z& `8 ?: |" r8 K火鍋豬肉片         30公克
# O. @: l. _2 A5 b& D% h雞蛋         1顆
# K* Y; t% z: [5 P- y, y7 n洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- F3 T2 V2 L3 l
蔥段         2公克& G0 {$ v8 ?+ ]. \: T0 i. i
【調 味 料】
: R7 T3 T1 _8 P+ J$ s公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
' ]% ~( S& c: c8 F: M5.39.217.77鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k1 {8 k0 y3 @
        tvb now,tvbnow,bttvb% |% o1 D5 M( t8 V5 r
【做　 法】% d, z1 I; O  p+ D* @
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇6 h( Y8 |, B- x0 E3 S' r, b
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' |- W; M" }7 F- l( m- r; J1 t公仔箱論壇蕃茄炒飯
; a. g2 T7 ]4 G0 S9 Z5 k2 p【材　 料】
2 {" A* J3 j. B! J5.39.217.77冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- o% M4 h6 M7 a) T4 x
青豆         20公克
* C7 W( t2 K4 E# I! e5.39.217.77洋蔥丁         10公克5.39.217.772 c2 {' q! M% c
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W* r+ S. Y1 h( Q( e$ a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ~( Y$ B/ ?( ~" q* N" q9 T
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 p- A* A, Z- j! D1 i* o4 e
鹽         1/4小匙
! Q" h+ Y. c: u, x        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I. r2 I8 E  q7 m
【做　 法】  Y  o, d2 T5 b  C* @% F0 C
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 u. b0 G. R1 cXO醬鮮蝦炒飯
7 F) c0 w4 j8 q, r3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 i, e  w9 G; ?" M" H, r/ {tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb4 H1 h+ |  `5 f2 b& ]5 G
白飯         1碗
9 w4 y6 u* d- o  E3 z8 ?6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
/ Y' z1 g( N: Q辣椒         1條
2 K/ G8 R! B9 M3 h2 q# o1 A3 P芹菜         2枝
! \, S* L& h! h公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" E* q& |$ R) B  O9 x% i$ c
【調 味 料】公仔箱論壇* L9 s. t+ g/ B, l% d( x) Q
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t2 R: B: ]% v
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇+ y, \( |; F! F; w
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g0 T% W2 g4 {  a9 {
【做　 法】5.39.217.774 y, F( W' H9 w4 f. r
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ F- W! C4 s4 m) c: b
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 \$ R: _9 I0 V
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇, ~4 q; P3 ]0 t( {& p, A6 h3 M
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* T% u0 Z) w  s& _5.39.217.77炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' ^; C9 v8 G  C+ a& d; E; m
【材　 料】
3 z3 p/ ~6 t3 z# P) p' Z9 I白飯         1碗
* C$ b5 g! ^, w  D# _雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E% O9 m$ E0 a5 n8 \3 F
四季豆         8條
/ h5 T  ?! \( E+ U' K; _6 ^5.39.217.77培根         1片
. h; Q9 D) _6 l  t5 B- U+ U金色蔬菜玉米粒         50公克
: E5 s9 v* s7 y' P" e2 u. X  S【調 味 料】
" A9 J( B9 r/ B0 F% z6 ]% P% L" e8 N牛頭牌沙茶炸醬         2大匙0 |# |' m) [& J- }5 a
牛頭牌原味高湯         2大匙
0 i6 T: Q. t) t# |; |5 u; {白胡椒粉         少許公仔箱論壇. \' g. Q  A- K  E$ y# x$ ^, Y' U
鹽         少許
* m) @3 A0 B* o2 a
6 o# l% n) b3 W5 j8 m1 R9 z) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, G7 w5 C; G* h$ @  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇' t$ u+ `) `" T: B5 }# i7 L2 u
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇) s( V0 T9 S5 U  H7 N
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。) I( A" \, {6 q8 t
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇0 I$ U1 n* C. T3 D# m9 {
百里香沙茶炒飯. }0 I. _3 n3 z$ z% N9 F1 h
【材　 料】
- L& `: n! _) N) X1 e0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.774 H8 p! q9 o$ Z2 h5 Y( b
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb9 H( ]2 A* s. e4 s8 H
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z! G: v0 [4 D- U
青蔥         1支
0 M3 v; y! Q/ s9 W* O) k公仔箱論壇蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb2 h2 ?1 G8 ?" ]; g$ L4 A
辣椒         1條  Z4 w8 L$ l. ?( q! j6 C/ @# J
【調 味 料】
: Z2 M6 n* \* a# d, i/ ^3 w* q百里香沙茶醬         2大匙
; ~+ o/ U# B: B: w" S" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙5.39.217.776 h' E% J3 M$ }/ d. j  Z
細砂糖         1小匙- c, S0 f2 T+ ], a' h, K" m
公仔箱論壇" w1 L* k+ l) ?: g5 V
【做　 法】
9 r+ V1 l8 ~/ S+ p0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: U" U1 b# o, C4 F' a5 ^1 d2 P: Q. s& h公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。) V1 f* Q+ B8 Q; x. K
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" a) j5 E- T& i, o7 _; y2 ctvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
* l) p; C' g+ c1 \$ O8 O5 j) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 V# c% O# X. B8 d5 D( v9 M5.39.217.77白飯         220公克( @! E+ J( t+ {" k
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F" \/ O9 O) V" ~0 S
雞腿肉         60公克
5 O; u4 Z2 p. ~& M公仔箱論壇西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [" s- G6 d* M2 B& M0 `
蔥花         20公克2 W' Y9 I  {4 |4 o- `$ L/ Q. L  D
【調 味 料】
# S, n8 a7 q+ a3 X& Z- M8 h+ K- i公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.776 A! p7 e6 l" w& s& D) y
白胡椒粉         1/8茶匙
2 y( `6 _8 I$ r4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |4 _8 u- `, H; X3 N. r% `/ S5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇' F# F( j, G' l9 K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ D8 }; W0 U) j- i
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
; F, G0 E) v  l* o  `1 {8 y7 {5.39.217.773.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. \+ C0 K8 @8 H5.39.217.774.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 N8 W  \* m$ s% D% S: I( j2 e公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯3 q" k2 I% C8 p( |, Z6 B
【材　 料】5.39.217.77! g1 E% O2 v) T2 t! b7 N- v
白飯         220公克
2 W7 A/ ~. g4 U, ~. q' u# X5.39.217.77洋蔥         40公克
2 S& U0 }$ m3 H: y$ ~, j8 `) Vtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克& X1 v& _+ t' l# k+ R+ z: [
肉醬         1罐
3 d/ K) G# _& [5.39.217.77蔥花         20公克
  {1 O8 S, D/ o7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* k  {, \5 Y9 `$ _2 `公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: j, p( _7 z; H0 [5 x
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P3 b: M, C4 q: f. @+ ]
公仔箱論壇6 l8 G# D1 ^# P# P  ^  [
【做　 法】
, ]0 ]/ k% a5 R; @, O/ @公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) O' y2 I5 E4 ]( k公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。/ x) y8 S  k# M7 ?/ Z4 J2 m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& u. X# j' z8 b$ E( c% [茄汁鯖魚炒飯
: z$ ]7 }' l! c2 b【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L4 y) N. Q* `, \
白飯         220公克6 L* K0 s0 i4 @& O; {4 S& v  P3 {
雞蛋         1顆& ?, _$ m% d; D, f- }
茄汁鯖魚         1罐
' v! N% [. N+ ]3 ~3 w- }. M青豆仁         30公克
8 z- {, R/ n. g; f. e; [蔥花         20公克5.39.217.773 v: g; h* g4 a; v! Q
【調 味 料】公仔箱論壇  a* v6 W. P% Z" G% J& d
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K! B- \) e3 X3 e: L9 H
黑胡椒粉         1/8茶匙
# L3 z% P6 n1 `7 n3 wtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t  x3 a: K$ K. C+ ?# g) _0 R

7 K" e1 ~9 D5 D! a# z公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77# S& M4 f% i. ~1 V: R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# Q; q0 g% H5 P$ \2 a7 B2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
! _" k$ N/ X: a  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

& i- F: G  r  ~肉醬炒飯
- z" e7 i* C! M7 }/ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77& D8 N4 ?$ W0 D% x
罐裝肉醬         100公克5.39.217.772 ~5 N6 w* q! I- a! d3 R
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" ~' l# d' w7 f& R( ], f4 ~
蔥花         1/4匙0 X1 n+ c6 M: N' G2 \9 ]
肉粽         1顆
. d  V$ n5 m4 [, M* j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 m) v4 {$ X+ H; N! @2 U
黑胡椒         1/4匙
4 F: u% v5 x' I) F: M. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i: ^+ z. e" j/ l【做　 法】
7 p! |1 i9 e# ?tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。( R- Y. D: O1 r5 S/ [, t1 W( Z6 i2 s
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, K9 Q5 e" E* N- k# U. T6 W' y5.39.217.773.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
! m. {' o, D* {" _5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇1 c* v  T! O3 j6 _+ d9 J+ \
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M2 F# Q% ~  u" N* D4 J
三色豆         30公克
( x4 u3 u$ y4 {6 A  G5.39.217.77白飯         100公克
% Q  \) i6 b- s: {8 v* g9 @5.39.217.77雞蛋         1顆% n' N- M! z3 [! H. k
【調 味 料】
/ C$ U1 f$ D6 B% G/ a2 ~( U, ?9 p+ k1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
- e* Y9 i1 |+ B; S5.39.217.77        5.39.217.77+ ?: O: G6 @" u* F+ l) E
【做　 法】
1 r  `4 i. e. n6 V1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ _7 n. W# n6 y: i$ o) \/ H3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w4 k" ^1 B" i
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯" ~( F3 I: M; h; h4 P3 f8 n
【材　 料】5.39.217.77$ W( e5 U, L% R* u" O7 M' U
白飯         220公克( M# j, \9 n" e9 g9 x1 a" _
雞蛋         1顆
6 m4 d8 O8 n; d" b& E% N9 f1 e5.39.217.77肉絲         60公克
8 w2 ~, x. n2 J: t公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
" J  T5 S: j& n公仔箱論壇高麗菜         60公克' @7 _8 [& ^4 `
蔥花         20公克
  B) }& l5 J% N, V0 z! \【調 味 料】
" z0 Z. N& y: k公仔箱論壇鹽         1/8茶匙/ W( d4 X. Y3 Y! o% a
白胡椒粉         1/8茶匙
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: w9 H! S' ]1 }, |( j& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 b) Q& K, g: A  r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77' [, w5 R. G! m" r" [# d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ q, S$ F6 h3 W/ i2 U+ z3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。