BeiDouChef

- {) `7 W! P, H" L
( q" O! B7 E( w$ d# Z% L5 x
, Y8 a% ]* H; F5 c! a% |tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇" C. N* `7 L! k3 ^; b; ~4 e2 ]
【材　 料】
0 r3 e  j( d6 }3 A! c1 f( Z' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
1 D2 \) U3 X6 K- c- G6 `5.39.217.77蘑菇片         20公克" b3 N: v7 w: v7 p
袖珍菇         10公克
* R& F6 D# ~# _" V4 H; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
2 W% E6 @6 s8 _/ c. utvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
9 W, i' p8 n1 U* B! R4 R! [綠花椰菜         10公克
4 _5 g' K1 L- y; ~2 L4 Y$ C公仔箱論壇白飯         120公克
& a& ?: o1 P. A; D: I6 {0 X起司絲         50公克
" O1 U' B1 V! L1 z% s【調 味 料】
7 Y" [' t, A+ D# X0 W: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 e5 K1 f" ], t% @/ D; ?! o
        
+ }; g, O0 L3 k( c( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ L3 W3 {+ Y2 I7 c4 v7 J& Q6 O4 g, }1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
# q/ x$ V1 f$ P$ r2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 D+ ~* @- H9 ~0 B1 D5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 r: w- ?" V: O  e8 A
% W  B% u$ v0 e, k0 s

# B, i! w3 U6 g: G& J5.39.217.77明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇( g6 D2 o3 B) _5 |3 o& A$ P$ J2 p
【材　 料】* {. {$ R+ e4 V
明太子         30公克5.39.217.776 C4 z  j+ I$ Y+ y7 D
鯛魚片         100公克& Y! |2 i1 f! V: N( W# q- Q
青豆仁         20公克! [  m7 U& X+ S+ R( C. I
白飯         120公克
5 w4 d6 x( e$ d7 G5 t, H洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `6 L$ ]% J* {+ F. [
起司絲         30公克
1 K6 W7 H' g; k【調 味 料】0 w! e. q) A6 T4 E- ^' D  e. O1 d+ F, I
美乃滋         20公克$ w+ J% u' ^/ h) m) B; z# t9 h$ r+ B6 A
鹽         1/4茶匙
* s0 W" G* t0 ?
: r( O  S1 N6 n. f) ~" f【做　 法】
  L. [4 C2 a8 v+ [; U2 D5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& [  L, _' c$ a+ W3 }7 M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ R& v) k: H& `! j, P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

' z% m4 k3 e& c# z2 ]- _公仔箱論壇
$ ~' l9 J1 g9 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 X. p0 i( w% w9 l
韓式泡菜焗飯
5 {. S/ ~& q5 V$ Z: O7 ]; }% ?5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ h- n- ^, k) b: P" e- |2 r3 V0 {
綜合海鮮         100公克
% B* A; Y) Y2 d* h韓式泡菜         50公克
1 B. c  x8 }  L. ?: D' ]9 f蔥段         10公克6 r7 B$ L) \! O& G' Q4 J
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! L0 [7 z* V' N  |2 `
起司絲         50公克$ S6 a# Y/ l) Q; n2 n
% |" k& h- l7 O
【做　 法】
; w9 Y* f, I4 p/ B$ u% x. w5 y, |! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, z: B- {0 w+ z/ |' wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。8 ]9 T% }5 U0 F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' p0 t  H6 r$ N5 D- V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! L% u6 b0 [" h0 q6 @. g8 c; P5.39.217.77! A$ i! d: z6 f+ ?

" ~  `' K1 t% d9 r咖哩培根蟹肉焗飯
1 e( ~: O7 ~" }1 i9 H$ @) ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ q2 p/ Q& E6 l4 Ptvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克5.39.217.77! N6 x2 M# C. B6 v
蟹肉棒         80公克
1 b# I' X" i1 r1 U  e" ttvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
2 ?3 e3 Q% b/ |; |白飯         120公克5.39.217.77* x) n5 a7 O/ E
起司絲         30公克
" v8 j/ l1 L7 S2 Y/ x9 k$ C5.39.217.77【調 味 料】' b% {# j* p  e6 b4 x5 }( T
咖哩粉         2大匙
+ ?' z+ ~  [$ Ytvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄5.39.217.777 |  {# \2 a2 u- c0 z6 `* V
鹽         1/8茶匙
. h# E' b7 i# `. W: m9 {9 \3 o1 @, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^) M/ z6 i! t# K3 ^) `
【做　 法】公仔箱論壇: C/ B3 u( H( k7 v' a+ q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% N9 g3 ]0 `! n: `; J0 ltvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。$ n0 b5 x% d8 T+ x& B+ V
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.776 O+ P8 T3 `5 _! S4 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 e' L0 e& W' |  z3 a
tvb now,tvbnow,bttvb* S" y4 ~0 h# U0 T1 T& B

$ e3 W7 U! B% i6 y% _野菇蔬菜焗飯
! a' `' B1 A! e7 d) g) Q5.39.217.77【材　 料】
5 l% ?8 ^# J' x8 h+ I. B生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ w0 d) ~1 t+ ]6 l" i7 Z! U
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 s3 n8 D$ K7 V' |# k- c
袖珍菇         10公克4 p1 a) v3 b: _- v; }
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ b) ]' C8 L- q0 ]
白飯         120公克
( G* s+ d" w5 ?9 G2 s( I; {# n4 f起司絲         50公克
4 k9 c3 D0 ^) u2 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇( b7 w6 T& ^5 B( @5 H. k, w
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C* o- S" v* a( e/ H" W
        
2 }1 ^. V: b1 `# `6 n& P% F【做　 法】3 }2 i! S: l6 o( R  r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! z& d% }1 q  a- {! t7 x3 [4 S! y公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77. I# c  i1 w/ q: I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# J, Q' K; A/ F0 }5 S

! {/ \9 C& J9 p! k# G7 f* L2 b4 U+ i
/ l& i6 z- Q6 Y: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
- E$ l) a! `9 y2 [" P6 h【材　 料】
& v5 P8 }4 f' M5 j) V0 p& @2 Q公仔箱論壇鮮蝦         6隻
+ P( L* p* B/ m6 j) R; L( utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇1 L4 g& |) f. j$ e$ [6 k
白飯         120公克公仔箱論壇) o) c+ i& Y2 z: h7 M* ?
起司絲         30公克
% A* M% e8 [% U+ a【調 味 料】
; h( F% H& t  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
2 f+ D2 O, Q9 @: u8 Q! itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
+ {. a& f) Y4 ]% J7 M
! [5 O* f# w& m& O【做　 法】% U( k4 f: R$ m) i$ A  [, Z3 |& h: N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
6 K$ L: D0 @. D9 O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o: J% }1 r% N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ J2 M: A0 Z* ^2 h( G! z5.39.217.77
1 X  s1 L, U! G0 ^; g2 e, Z9 a公仔箱論壇; i9 S$ v5 H% c% d2 @
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇6 }% f1 p  j' C; W5 w/ l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- b" C$ c% D- |! N( l
綜合海鮮         150公克
" k- n" ~% U. x/ Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5 W/ A% ]. [- }' I& u
蕃茄丁         20公克
' l% q6 s- N, V/ b, x, I$ q黑橄欖片         2公克
& F& A+ c. Q) @2 C2 M5 d6 ~, }白飯         120公克
; `9 B. W7 z- S) n* o/ U起司絲         50公克
7 Y8 E: L# J; f/ qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 O0 [1 J; Q  x  G
鹽         1/4茶匙
, a' Q, l, u% W3 Q  J: D& @公仔箱論壇        
4 ^5 }  x4 c% I7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 y9 `  w3 \7 Z1 p- d6 d7 }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ Y7 h, x5 E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `8 L% ?6 d. T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) b6 j4 M0 [# k( S/ _# ^4 \' p- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 r( E" z+ \$ \& Z' h3 n9 t3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m3 `8 {" e4 D7 X/ }( k
6 s% a/ J% {' T+ |; c: A. @
紅甜椒豚肉焗飯
) Q# c4 c: [7 F【材　 料】
2 I+ b: d# n* A8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 k4 H" q3 l# F* K/ Y  b9 _. y
洋蔥丁         20公克0 z  F3 U" @) J2 ]
紅甜椒丁         10公克6 |- K( {/ f& t: V
青椒丁         10公克
/ Z( Z0 V+ K+ D+ k3 u: K: P# [/ b公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l2 ?9 c  z5 J0 |2 V  B. q7 D6 Q
起司絲         30公克
+ u$ i% I" P* T公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, t! h  G9 Z4 C7 ~# ]
鹽         1/4小匙
) F# x) c* a" j, k0 n, I高湯         100公克
) w" D- O, f/ k7 e5 B  Ftvb now,tvbnow,bttvb5 }. h  H7 x+ N8 J9 @% w0 q/ o* ~0 j
【做　 法】
/ {' b3 O% _! L+ g3 B( s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 F- Q6 U' r5 {: c; ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# [2 F0 Q6 b8 P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 G4 D* [+ s5 Otvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
8 B( h, I- R$ |+ I! `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇* a) }( T7 G- F% t2 j. `
板豆腐丁         200公克
. @6 K2 r/ b, Z1 L花椒油         1/2小匙
8 W) j6 n4 Z" E2 S, v) l0 e8 C, x2 L# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
$ Z4 J# i" J* G0 N/ e- L蒜末         1/4小匙
4 w: K( U& Z/ t6 K  I蔥花         1/4小匙5.39.217.770 b3 S+ g8 U6 P3 T( J5 u$ _
白飯         120公克) n; @+ b0 A2 x+ L
起司絲         50公克
; U! G( L7 H0 B3 k) l( t/ Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' L% w$ X3 r; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" p/ J# i: u  L# }' U, \! v
辣椒醬         1小匙
' h' i% D  o2 J) o, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙公仔箱論壇+ }- J, S1 Q" \0 p8 ~5 C. e" T
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]  d4 j8 B6 [
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 O: j/ r, J5 a/ d. X' C
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?0 Z2 Y. N) h8 e! I
【做　 法】公仔箱論壇. o- L3 m5 G# _6 q& C1 ]# ^- `% i% M
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇4 W  d4 F9 [' Q1 y; S+ M
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 i. s( O1 h0 k, S; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }* `! _" y. \: i$ h. W
青醬鮮蝦焗飯1 J  x3 x8 Z" C0 H( S
【材　 料】公仔箱論壇) C. @6 P: ?8 o3 o
白蝦         150公克
  }1 t4 s. h3 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c7 g% i/ g& l
起司絲         50公克4 q. \1 N7 N5 q9 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. u' U5 r" S( U
青醬         2大匙5.39.217.778 T% j% C7 v$ w- b6 ~6 e

- g" q9 t3 Y- i3 F2 {! u( c( N: h【做　 法】
1 t; u6 Z% L% Z公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
# L# ^! ~& e0 W. N1 {- `5.39.217.772.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( ^$ j  t) n* v& w* E) _% p# {5 _# b5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77, q5 c2 B* u: Q. s/ r" `$ a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- ~* w0 p: Q, Z& F+ x4 w+ x公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 J: Q3 r& U; s  W+ b: n" S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d1 c" h3 M$ X8 e
中卷         150公克
% }; u6 |& Q+ R蕃茄塊         30公克
7 m% O/ t2 k8 t* W+ H; D3 A* r" p, \洋蔥末         20公克
; t+ N$ \, i9 T3 y7 q+ j辣椒末         2公克
8 i2 |9 y4 v4 U9 u2 g蒜末         2公克
5 a' y2 s* \' G# z# Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
" L: G+ ]) S" ^# a" R1 a$ c公仔箱論壇白飯         120公克
* `7 P! A, I  B1 T" H【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* _- i0 E+ _: P0 j: @
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 @. {) k0 g' _
tvb now,tvbnow,bttvb: [; R& R% z& U. R  `, p( _8 ^- P
【做　 法】
! z& J$ K6 o( F) R9 S+ f4 ~* N4 M$ Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 e- E% l8 o4 k- W/ q) Y# t9 w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, K! v$ v2 ~& ^, n' }# e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" x* J  @# _0 j1 ~$ A( z
蕃茄豚肉焗飯
( X, o" w% c( N$ Y) i9 p- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- V, K( B* A% U/ g, n& Q, [4 y+ v, U! V公仔箱論壇豬肉片         80公克, _1 t1 H+ Q, l$ x/ ^, E( V
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇( v. j1 R: o. @5 z# s4 V
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C" ?& v" z1 M1 e  t5 Q$ F
起司絲         50公克5.39.217.77) c2 N* p) Y! I. I4 t* j) K% A
【調 味 料】
( A% o2 d% f9 ]. ^+ ?5.39.217.77紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U/ P4 \7 e# B; I% I# B4 v! n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& ^, Q9 o9 `, _( Y3 `$ F
【做　 法】
& G& w; q  _! a( S' W# k8 b6 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ y- q/ d+ i% J% ^0 l0 l2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k) k7 d) E4 `+ k: H/ [7 F8 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ V: U2 |1 V% D5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T4 f6 U  Z* t
【材　 料】
$ r+ T. x% K, v7 X# ^牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C  x' q% r( \% c% b" @  a
洋蔥塊         20公克
5 @& Y0 z( H$ F/ @5 N5.39.217.77起司絲         50公克" i( a; d2 O9 f7 U4 T
【調 味 料】
1 @: _" n1 A4 D+ d+ \匈牙利紅椒粉         1大匙
, G/ h3 K; r' z* j0 F鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 f' s/ \& K+ O, v8 h
       
! g; r, i7 L9 f+ D; \# S4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 X& I% M' @9 r  L% @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' I" P) R2 P9 j6 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K& p3 D( z+ V6 s; ^1 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& D$ A6 ^" V6 Y  f' F- q青豆咖哩雞肉焗飯0 z; K, R" T5 i7 a. ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u9 @2 e1 i) U/ E% ~! T
雞腿肉塊         150公克
4 R& T( M% ^  p& B; ~1 {) q7 O洋蔥丁         30公克
4 }9 a% u7 j& |- C6 r7 [9 k- \2 X) h白飯         120公克' W4 k7 [0 `1 m
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 f7 Q/ I; ~4 E4 @- g* x
【調 味 料】
  I" q% w$ }( C- r1 `2 W; \) n公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
( g; Q' F1 r; ~- L" @鹽         1/4小匙
: _2 M5 e; T  a9 Z, F       
! d+ |$ g' H6 `" D. j" q4 U$ w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m+ I/ N- W/ w  J6 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77, z  e# U- [. U9 D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 P& _2 N( p) J! h2 S+ O9 i3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  g7 J6 M, q3 F2 r) M' I$ z
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇! y) e% F# O# B, k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j3 P* X0 d7 m$ c# J) S) M
綜合海鮮料         200公克
& w: x) n7 Y, T* y9 p3 J7 W% Y2 I白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }% J0 e5 N7 U0 @# t# {
白酒         50㏄! Q) E/ M- r( U4 ~/ H9 D
紅甜椒丁         30公克
% w# V$ g" E7 {1 L0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
, D4 h" p- \* c! [  C2 B起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" ~/ ^3 ~9 g1 ?/ y" A& t" M
蒜片         2顆: S$ z- c2 ~8 {. x
洋蔥丁         30公克
9 J- p' q  R7 o2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m/ C0 C/ U% W5 {
【調 味 料】
6 [9 M0 U0 ^2 E9 B0 ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
0 }) ^# `. ]" p; ^  p公仔箱論壇5.39.217.77, V2 p$ {) c& t6 y4 P: Z# y$ c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; v5 p) V6 k* K( e& m1 t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! e" _$ a2 s. a6 _: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& r; I( |% q% z7 K) u( I+ Q4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 I! e- _% b2 J7 X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 F; C; G* b1 H! |7 y( }
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77' S- ?) k. E9 h' E% ~; h4 _7 k
【材　 料】/ y8 t3 ]5 d2 p( A8 {1 o
綜合海鮮         200公克  g: h% c5 |" `4 ^1 p8 N% n) B
白飯         150公克
3 H+ d5 U0 [; G蕃茄片         50公克7 K( }4 V4 p2 h# K) Z
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.775 j: z* M; T1 q3 V5 k
起司絲         100公克
* I3 P1 _7 c) ?5 B) o8 y9 B& btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' f' C: O+ g8 L, c, c; h
鹽         1/4小匙
2 D& ]  g3 [- Q" S0 t+ b5.39.217.77       
8 a. w6 A% e9 W3 m8 i/ H& D) i【做　 法】+ W& R3 |0 A# Y* |* M, Q4 `/ T$ @
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。7 B3 Q% }, g  `; j, A9 b
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

" T' T0 ]" n$ H" x7 j. r! i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k4 b" q" }( Y' d# o& [+ f
中日式 米飯 料理 食譜大全
; ?1 O) G7 b+ o  e' u公仔箱論壇
- \5 ~; ~! ~" k4 r: _7 z: L: btvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X2 K* b  {: t# E, ?7 J8 D
熱騰騰獻上!!! + H+ ~7 i9 H3 ]6 e; D
tvb now,tvbnow,bttvb" [' c2 C. c/ ]0 b6 S
Rice 米飯
9 Z* }6 l6 j! F$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?2 p, ^- r+ J1 V: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y# W& ]9 @' N* j3 I& u$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
1 ^: Y, e) q) d% o4 r, b" e5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 F  C+ p- f. y) K- R7 {" B
炒飯：
' g, [8 N: o) X( Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇* }7 J4 q9 n8 g
青豆仁         30公克5.39.217.77+ D+ t9 P# F. b4 }  s3 N
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 W& c, O- |, {5 R
白胡椒粉         1/8茶匙
( m$ G8 w& B6 f8 m4 U5.39.217.77蛋皮：5.39.217.77  g' ]! X9 J! Z7 r" n% P. W' u& Q
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 Q) Y6 r/ \- P' K3 c) H9 S
鹽         1/8茶匙
1 F* a; f3 k3 }  a& V% t  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T; G" {/ y6 E& C7 n5.39.217.77【做　 法】
- O( N! f0 |0 u9 W" I1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; r0 n' f8 G& Z. B  \! r2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77  H8 ]6 f5 F1 c& r: l, m& y
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.777 G3 B& b; q8 g+ Z1 \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

8 z$ a3 Q, }7 b" x6 N公仔箱論壇歐姆蛋包飯5.39.217.77  T) d8 U7 G4 T0 G
【材　 料】; u7 T, o( g! h
蛋皮：" {# Y5 ^% h: p' m1 P# ?4 _8 @
雞蛋         2顆公仔箱論壇: V+ L4 c5 {  o7 j
鮮奶         1大匙9 @" x( S  T  z+ G! ~$ w* l
鹽         1/4茶匙) p; d: F8 k; M0 c5 Z
炒飯：4 {6 w$ I+ ~' |7 x
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" N7 c8 |2 }+ @# H
熱狗         1條
% @, q, I6 G, e1 v- k1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.77& O$ R8 P0 D$ M6 r! A, K( n6 x4 D
鹽         1/4茶匙
, B- b' k; B% ?) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙; @5 I  c! I! ^
糖         1/4茶匙
( v5 `8 X! ?! b; e5.39.217.77蕃茄醬         1大匙
# ^, p9 ]& z5 _+ P8 `- p5.39.217.77
0 i  Y( |, `6 q1 m4 H5.39.217.77【做　 法】
4 ^  b  t' R" \' B- s+ X6 C9 L1.熱狗切小丁，備用。
* A+ `/ I+ T* g7 r* |; X( e& y5.39.217.772.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。0 j3 c7 K( h- |6 r
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。* D3 v% B! [  L- {
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* a, k- \6 J3 d$ `" o; etvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
8 C- K! T; y0 E8 r9 J5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t7 r( W& `6 m2 q* P
白飯         1碗公仔箱論壇) L2 j* z4 H9 }
雞蛋         3顆公仔箱論壇* J$ c0 ^2 Q; l  m
蝦仁         30公克$ J1 H* {$ u6 {/ J- P# T$ G' P7 C
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. W! E. X! i, E7 @7 ~9 h" Q. f
鳳梨片         20公克5 c; @2 ?6 s& g6 ~; E4 S+ {% ^( r
三色豆         10公克
, c% ]. H$ l  [; e杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 U  J1 Y' o' F; e% f4 @* b$ c
【調 味 料】. o) W$ J9 |: b. Q8 c' K1 o
鹽         1/2小匙
7 ^) ^6 X2 f$ e: [6 y0 H& N5.39.217.77蕃茄醬         1大匙( h* ~. E9 H% O( ^  H
白胡椒粉         1小匙
6 B4 d/ _  l  X( z- Btvb now,tvbnow,bttvb
8 U( t$ b; u; N$ a8 g3 X1 r5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 _7 G" b8 L6 W7 e# p8 t5 ^
作法：
7 M1 o6 I- ~, a4 l$ T9 }$ I1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v1 p( z7 Q2 _- g% J2 o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 \+ O& [4 K4 o3 E5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。9 U5 E3 Q1 {% I
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可