BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h; W' J0 B) w1 @1 Z

" t0 l7 O/ _9 K; V4 m7 D5.39.217.77什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: C, W0 S- h
【材　 料】5.39.217.777 x7 K5 \! A% O
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* \$ y! Z5 L5 o2 b4 Z8 c* ^
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& L6 i1 i+ ]: c7 G% G5 F( Q
袖珍菇         10公克
. ^2 H1 p+ O% e2 Y! S" W" B2 M公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
* f! @/ Z% V6 `5 i" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x( t- t% _8 R4 a2 d' O
綠花椰菜         10公克
5 z$ L0 K  V9 V: i7 A* V白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t! U+ T3 r0 t
起司絲         50公克公仔箱論壇# o" _/ u, ~# C& B( B
【調 味 料】公仔箱論壇2 W4 H% V4 Y  P1 P: j2 e
鹽         1/4小匙
4 }! w' q1 o- Y" {8 L; b$ ktvb now,tvbnow,bttvb        9 K9 f. P9 E% K* N) [3 l' |3 M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 z* I# ^4 c; I/ O) [
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。7 R) a6 D6 d+ v5 ~, @  n) f
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, C. h/ ~8 l5 u, }) T# a9 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  \1 u# ]$ D* {# P& Atvb now,tvbnow,bttvb
9 n! j5 S' ^- t7 ?+ z* Q- h4 P2 t: x
明太子鯛魚焗飯
' W" e4 f( E6 ^  O$ `6 b【材　 料】
7 S; m3 V2 N$ Y5.39.217.77明太子         30公克
5 ]/ g9 d; [; S  h: K! M3 `/ e; s公仔箱論壇鯛魚片         100公克
2 w4 i& X# f8 M7 v9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克公仔箱論壇7 P* t8 i3 L# g, g; l
白飯         120公克
: n" w" V6 D# }$ a" ^8 X( v5 V洋蔥丁         20公克2 q- a7 ~: N' T% _$ b6 x
起司絲         30公克5.39.217.77, F& R" J) e% r4 }
【調 味 料】
/ o5 q% |! D! {3 D8 a3 U2 o公仔箱論壇美乃滋         20公克
& C7 p3 l- H; S( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; z, D! l7 i4 B% g5.39.217.77
6 v" J. [9 s( B8 j1 G( T. C5.39.217.77【做　 法】
# U* ^+ g# p0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77, n& [5 U6 D/ R" G- r9 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  V, ?# K' @3 |2 wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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0 j6 t% @5 \! l1 f& a公仔箱論壇
+ _: n7 ~1 _( I) gtvb now,tvbnow,bttvb
1 D( S3 `' }& f4 {2 y% n6 z2 t5.39.217.77韓式泡菜焗飯
. c% n+ e" I9 Z! Y/ C4 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. M8 C$ e! i  p- s8 [$ A' ~+ {  L
綜合海鮮         100公克
. D& y' }& y' {/ b- ?* @5.39.217.77韓式泡菜         50公克
, j; m. q" j2 s) Q; t8 ^5.39.217.77蔥段         10公克
: d9 i7 \6 T. c* k; j; p白飯         120公克
  {* @" ~* K0 a  F# a3 q起司絲         50公克% o% r' x2 n! t
公仔箱論壇$ Y8 i3 b$ b0 k5 ^+ _% L" H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ D- |+ H) C0 ~
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 g7 @! M& H* r/ Z% `2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 C/ x0 R* e1 O( z: Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* R1 @: U1 W: B$ A( p! w. ?( N4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  a% x/ G* k9 I% c& p公仔箱論壇5.39.217.778 g8 b* [6 D( A, n$ q# C% G$ X
5.39.217.774 Y: \0 c: K% d' o! J  v7 b8 X
咖哩培根蟹肉焗飯
+ c$ A% ?! O" h7 p【材　 料】
/ D! V" |0 ^7 T6 }) F. K5.39.217.77培根片         50公克公仔箱論壇2 [1 Q- R2 O9 y) T
蟹肉棒         80公克
& {  _& t) g9 K3 e# i: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克% h9 n1 h' {% n3 b) x  f
白飯         120公克
! r5 K, ~1 g0 p9 S$ e- B6 I9 {- z0 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. d; t# {7 O8 Y( s) J
【調 味 料】
1 G# H- H# f% H& D' F$ \% k6 @* }公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
: S) U4 w( }! K& f' d$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 w  a( X7 F- @- x4 A. H
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ |* e% h4 g/ {& l5 V% x4 Z& ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 _2 F& M5 W% K; ^. B
【做　 法】
% v  D5 U: m& o2 D8 t# f, u+ p5 z5.39.217.771.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77* \; D- U5 f& Q+ Z" s! i' n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, c6 s3 C: @6 k2 w6 m/ H2 m9 y2 K3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- T4 C/ Y+ P, N0 D# P& @1 o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  C, x3 Z7 E3 n1 ^2 w
' n! x2 }; c: B6 _# [公仔箱論壇7 m  G8 H/ K  z( r
野菇蔬菜焗飯
+ ^' S* J4 B. n3 K# {  J6 G【材　 料】. h; H9 Z- u( C
生香菇片         30公克, P, E7 `0 Q9 f1 {+ {
蘑菇片         20公克公仔箱論壇+ L% Q1 y9 R$ _3 j, U- |3 u7 P8 J$ C, `4 c
袖珍菇         10公克
- e0 Q# D- t# g, p: ]公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 Z9 N* e3 K0 k: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇, p. p" E1 e5 |7 I5 B* U- W% H( w3 S8 M
起司絲         50公克* u- P+ q( H" q0 r
【調 味 料】
* H! I; j( P1 |4 P+ ]" C8 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
2 ^( S* `+ D& z  W公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 j8 s* S( F6 F1 P" R
【做　 法】
( M2 L3 H- _5 J1 W5 V% r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ ^4 A; }" V( x3 b6 q, \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; p+ V6 V8 _' d+ T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇9 d. m* f  U4 e" m! j5 L" Q" P

+ ]( Q- D- A5 o$ r& j3 ]5.39.217.773 ^4 a& V/ B/ M, n6 t" q
奶油鮮蝦焗飯
0 M0 `) f+ m* }; u【材　 料】( ~, P& J& k0 N; Y5 \% j
鮮蝦         6隻
6 A# H4 w5 R8 ^. V: Z$ Q4 w1 a  }5.39.217.77洋蔥末         20公克
% O; {# a3 Y! |' W1 y7 k' u2 k. e5.39.217.77白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 H/ S6 P5 {& W- ^7 Y  b
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% o8 K+ ^, n$ v  g$ j, y
【調 味 料】5.39.217.77, B" [9 j* t* n/ U! E
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇# C% V! Q6 M" _) h
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' a) D+ \: c% h% n

( V8 h6 U( p  b3 B) g【做　 法】
0 s% }% P, a/ y' Q5 f# e6 |& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @* c- p' Q3 l& `. A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @9 i* Q5 P; l/ O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: g$ O$ Q% d" g9 G+ X2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `8 S6 f/ l! f
5.39.217.77+ Q" `% J0 L6 M2 ~- n1 d* C
西西里海鮮焗飯
0 Q, e! n3 }6 B; h$ h8 ]/ z4 x5.39.217.77【材　 料】
7 X7 D# M2 m0 w: x9 ^* Ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
8 v: K0 [; F- u8 t; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
7 C7 }9 j. T4 v' u9 ^, f蕃茄丁         20公克
" x4 D9 r$ V) _% |) K4 r; H) i0 A/ Ytvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
! B( A+ G1 h0 g0 M$ ^( l5 h8 }白飯         120公克
+ V7 f6 L* G$ [9 |5 Z起司絲         50公克5.39.217.77) N0 _  ]5 b3 a( I- l- D
【調 味 料】公仔箱論壇1 [% E' L* [. |
鹽         1/4茶匙
5 {$ Y3 e, J' D4 k3 M公仔箱論壇        
( \1 t! c+ `& w4 E5 M: V. o【做　 法】0 T& f# I% G  P5 o, H
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 W+ h) A9 S5 A7 u; e5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# ~: C' }( D* B( m公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77% P0 u! [) _* T0 ?$ T& d7 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; u% E6 ]: H/ U8 \! n6 O公仔箱論壇
& Z2 N1 S9 l7 V- X
- g9 @6 c, H% V7 [2 o" v# N公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯6 ~& J( q* @8 X% ~, ]0 R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: y: F) `* t( W0 x0 O
梅花肉片         100公克
/ ~5 I  y- u& U5.39.217.77洋蔥丁         20公克
! K, ~; W1 o( s7 u% N0 n公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
5 n$ D& m7 X" o( s公仔箱論壇青椒丁         10公克
) D1 a; s' a5 ?' S5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.774 z# L! d+ c) ~+ }% }7 ~# a! H
起司絲         30公克5.39.217.77, z9 E! i% B; z4 s) L
【調 味 料】
8 a! L/ K4 |; P7 H. p& H. }' `鹽         1/4小匙公仔箱論壇' p# F) e% j2 F4 X) E
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, Z# t! G7 B. u! U

7 I. p6 \  w0 Q3 x9 ^- n公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 i/ M6 U- _6 e$ Z9 p  b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 s6 c  ^3 i' Z* h. s2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 @" X7 [+ w: i- ^: E4 _1 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ Z9 S/ ]: ]) p& U麻婆豆腐焗飯4 ]% I) m0 v! ^; D% {
【材　 料】! j9 \& H7 c: y6 ]3 _. m
板豆腐丁         200公克! e4 O! b! n& o3 t
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, a- k$ s* f2 ]$ r& {/ J
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& f7 |: A! g: r4 ~7 R& {
蒜末         1/4小匙% X; x6 X) I, t6 J
蔥花         1/4小匙
1 ]( }: o, B* \5.39.217.77白飯         120公克
/ y$ H# }* G# c) s' e起司絲         50公克
" m6 r  G. q; v. f% \+ I& T. H* m5.39.217.77【調 味 料】
* p! u/ c: R  C: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
* b0 P$ ^& E6 }' h7 ztvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
% c: `4 [4 B9 l" F糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d6 Z! [- ^" x6 p
白胡椒粉         1/4小匙
7 N+ ~+ `6 ?9 }+ c" q5.39.217.77高湯         200㏄
2 w# Q7 R' R4 w公仔箱論壇5.39.217.77% l6 m9 p  a: V- _+ T7 G% Q
【做　 法】
  o5 f  l' g8 X3 w9 \1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.774 Q% R* T2 g+ y* J1 a% ?* P6 _
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
5 x/ J- ~! ~5 k- x+ j( `3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& G! i! A( x( u( i1 [# @
青醬鮮蝦焗飯
$ a4 h5 X$ W& v$ n2 R( G7 U  F. ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ A0 p; d/ d; S" j- y4 p3 z5 x
白蝦         150公克公仔箱論壇5 J, Y. m! y/ O- j! T
白飯         120公克
/ X* P5 I' I# y3 ^- F) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克+ x4 p4 l- U; W( o$ A# E" h) F4 w$ V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* n' O7 L+ l! |2 n* `
青醬         2大匙
9 R( y/ |) s& x$ X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" k6 V! Y7 F1 u4 ]. n
【做　 法】# V- S, G3 `  h  C4 O+ P8 }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. f+ g/ ^& r. m5.39.217.772.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 M8 D& N+ }8 z1 ~1 `5 f3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 [- {6 W: c- k! C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 k1 b6 g, y6 ]' M9 {5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯
: J4 o/ u' T3 J9 p$ Q0 x( B5.39.217.77【材　 料】
' [. [' O, I6 J# N) r$ y" P公仔箱論壇中卷         150公克
# [" a# y3 F5 o# _" ~公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
) U1 c5 a$ Q" P# C7 K$ e公仔箱論壇洋蔥末         20公克
. f* Q& n2 {- J, I7 \tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
* V4 P* i2 R* z- ]! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
; L/ s- o- o" I7 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
8 d" ^- ?5 l9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' u* T; K$ I7 ~
【調 味 料】
& J" l, a& j( O0 u0 f: S& Y紅醬         2大匙% t. z; G2 w/ Q6 d5 M. R3 p- F- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ J% q/ f" c# j( }
【做　 法】( p, M) Z4 B% f( T$ K* q; z% E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( I8 y/ a* N" d4 B9 p1 L0 `5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; Q8 t0 M% Y. q$ `5 Q7 E, }- H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% r9 `' s# ]3 ]$ R! d
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- e+ |2 v! V* a  h. y6 H9 J
【材　 料】
$ a9 f2 @  A" V* p% f公仔箱論壇豬肉片         80公克公仔箱論壇/ t: I. `, U% c) I3 Q. v2 e
洋蔥塊         20公克# e: t. `  I0 N3 N6 a
蕃茄塊         30公克
' w# ~% ?+ A3 P! `& E/ b7 r公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.775 o0 k  G' `5 \" \6 D
【調 味 料】
/ S) v6 O% d7 p5 o5.39.217.77紅醬         2大匙5.39.217.77& `' g6 P/ z5 ]% F, `* h5 U8 T/ C
       
, h/ k1 Y+ r- r- k$ z+ M1 k5.39.217.77【做　 法】
9 F2 ?0 g! Y3 B( A. _5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( U% i5 G; ?. z5 v; otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; z- t  [$ s# H, V, y5 e7 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 S, ?/ _  d6 u$ i5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯$ e2 U4 a" i' a  x) }1 |& F" Z9 \
【材　 料】
6 v: b' f! T1 w6 H. @公仔箱論壇牛肉片         80公克! g0 ]; p* C8 S8 u1 z) u+ O
洋蔥塊         20公克
5 o$ S9 x; t3 P: c+ Y6 @5.39.217.77起司絲         50公克
1 l, `1 e* f. e: K, ~: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" s3 N; f0 Y" G; ?, \tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
3 X/ K6 d# b  d  E公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77" u- p2 g) C: D' X# J: v8 B4 p" q
       
* h, s) E* Q- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o7 `; x7 \* q  @, G" p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 `) q, b% e' _* c. c6 k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77: K& L6 |* K# @. s& b+ s! ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 j, _2 i! `7 E8 p- g: v! D
青豆咖哩雞肉焗飯; t& v: ?; O, K; f% P" Z- R
【材　 料】公仔箱論壇( X& K6 \$ L4 I. A' U+ ?0 i
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _$ n6 i( h9 M9 q  L
洋蔥丁         30公克$ T9 t; R6 z5 G, v+ O
白飯         120公克
& W  N2 {/ B: V! s$ u2 t. M* N4 @2 a公仔箱論壇起司絲         50公克
- n3 A2 _% S( c% G9 q* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ Z( l4 m! }, `' z# Y/ S5 _公仔箱論壇咖哩粉         2大匙4 F5 y3 w9 m) M* Z
鹽         1/4小匙
( M/ `" U' f. x. I4 \公仔箱論壇       
) w7 A5 o" t$ C0 G& u+ j【做　 法】9 ]3 C8 a  z4 |( q1 r  t5 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.770 x3 L5 k9 D0 b# c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 b: e6 M5 M. @, p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' N2 K6 @( W' I4 p: k; A公仔箱論壇地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( v5 s8 ?7 K; I3 l: _: S" n, q
【材　 料】
( `; p9 v1 }. d9 p- m$ ^0 x公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克5.39.217.77/ B6 Q6 b9 U0 o8 S2 n4 l4 L3 e6 [
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. u* q' Z$ P5 _# D* P
白酒         50㏄
$ x! _" R* I1 B; W3 c8 x2 c紅甜椒丁         30公克$ u! S& w' P- U5 _/ ^
青豆仁         30公克
, m6 a% z- Z* D1 K/ \" _0 x6 B1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. e/ W  e' e( N% [
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 h4 z  K# [+ S6 u& I; O
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇3 b. [0 ]2 |' d. ]  Y
九層塔葉         10公克
- `5 P1 u6 o. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# N( ?* w; Z+ t: i5 g2 ~
蕃茄紅醬         3大匙8 v8 m2 U4 T' V: L9 m3 E- l

3 g# F! v- H* x) o/ e【做　 法】
+ J7 m+ ^+ t' H1 f, t$ ^公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 r; t8 b* S& q- v& P: V公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 f" E: E; F+ L. ?7 _4 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ u1 S+ W$ Y5 {9 Z$ j5 l% F6 A5 C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. \% ]# q; D1 c- Y( c6 l2 f# t. utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
4 U' q. D; }/ Q3 n9 S$ f5 ^8 u2 O公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ^7 `4 [7 U1 u) V: i
綜合海鮮         200公克
3 [1 F5 r- ^) _& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: l+ d! K& k; M. W
蕃茄片         50公克
$ U8 ^3 C# V% O" \9 ?, F$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
' y! v! `( t7 B$ I起司絲         100公克
( n/ W+ D3 X9 g& @公仔箱論壇【調 味 料】
9 x! C9 z' N$ Y7 {. N, c) X; ~+ @鹽         1/4小匙
" t4 \, {+ n1 t( {) Q" M4 Wtvb now,tvbnow,bttvb       
6 l# Z/ r; L% t4 K' ^* b【做　 法】
0 _+ S5 S7 V, D  A7 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  t: c! E0 y3 ?5.39.217.772.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ Y6 R* i/ B! ^# `- w) _5 G# N
$ a+ D9 T3 r+ o% y0 x. _$ @- h
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G6 U# a  T) S( g8 P
1 P% T' P, G4 k/ k, K% p
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* E% L0 }& a. s1 E/ Q& w$ D! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
" y% f) U( O1 j+ G2 v: qtvb now,tvbnow,bttvb
( z+ z+ l% X6 G% E5.39.217.77Rice 米飯 / H% L- \# A. _) A' X# p

/ h* n! h7 w3 l# Y& C0 ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, W$ G5 N! C7 _( `1 H9 s; t( W
茄汁蛋包飯
8 }' F, S# T( K5 d* W6 _- Y/ X【材　 料】
3 M( H2 j- a, F1 F0 M& \% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
1 B' c2 T2 A  y# P2 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
$ M  |, t- t+ ]1 p1 N% d公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* E3 d# q. U) J* _9 m* G0 K9 s- n4 N
蕃茄醬         2大匙
8 I2 _6 \! o4 Q  \& y* l0 k5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
# J) X0 i  z( L2 N公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇9 D4 V. m( d2 c) l/ [  d( }3 q, i
雞蛋         2顆
: A2 K* w4 X0 o3 i* l" G' ]! g5.39.217.77鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 q5 h/ Y; v* C0 H: p4 X; a/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p% q$ \$ a, n" p) m, M. Q4 N" X
【做　 法】5.39.217.77! u% Z1 ^3 C5 Y1 j$ r# [3 ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 k3 f3 M+ ]5 r3 [, `0 p8 ^" O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* n! y4 e+ C8 z' [公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ A  M1 \! H- B( [- B1 t5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

& B# ]8 c6 ~3 j' Etvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
3 h; W8 f* e! [; `+ [【材　 料】
- R$ Y8 K* k+ ~. k' dtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
  ^: V( l7 H9 R# ]* V8 g5.39.217.77雞蛋         2顆- b! W+ g( G3 E& X
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; m8 t8 _" M$ o, A
鹽         1/4茶匙5.39.217.77$ U3 a, Z" b- H  v
炒飯：
' ?$ e4 Y2 R/ z+ F9 z公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77( Z6 J2 n! u8 y7 D( Z" {" p- U
熱狗         1條" n" x% I' m3 _7 r/ ^
洋蔥丁         20公克5 h1 \% s0 b" a6 q% Y
鹽         1/4茶匙+ Z  ]8 k% M) S& c* t/ \
雞粉         1/8茶匙
! H3 j5 q: @$ s4 h; n& m& Etvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 x$ b" s" V6 D6 v1 [
蕃茄醬         1大匙9 s7 G3 q# z, E* X4 F6 z* X! `& Z
2 C" }( Z2 x: W% F( B6 \
【做　 法】公仔箱論壇! d* T6 v  I9 m6 Q. p/ o6 D/ D. {
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.774 Q* a: [, M& q  B& I1 f
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" C  d8 {+ |% X
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。* b0 @  i8 o, W) k# H9 l2 F% g
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

+ G. j: W8 |* s6 ?+ {公仔箱論壇蛋包炒飯
2 p; F0 T' T+ I) V6 C! G2 s( V【材　 料】
3 `  ~  I. M- Z7 B; W& i. N1 o- R" E2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; V3 O  X) ^3 C+ C7 y. o公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb5 @( ~& J( M6 v- I
蝦仁         30公克
4 }" K' _, g. Stvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克0 u$ ?( U  K2 z9 T+ V# w" x
鳳梨片         20公克
$ c+ V. L. ~; c" z+ w/ q! U三色豆         10公克
6 f) {& O; _' H) f2 ?5 J/ O7 w杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77% X: B7 p) w# M& w; A, G  D3 f
【調 味 料】5.39.217.776 c' `. s3 l  \$ r4 @3 U6 U
鹽         1/2小匙
: V* ]/ f2 q1 K8 O: e蕃茄醬         1大匙
1 e, `+ y, u6 q& ~tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
. Y  H' r$ K- @, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& |5 N/ [9 `* i$ ?( k" G
【做　 法】公仔箱論壇, x8 @  }( @5 t3 ?" a
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j8 _3 q% x2 X/ z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- R/ q! H* F! h7 d公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- R& X) Y0 O# f! u+ s% S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。' t8 G5 h6 m  d, m6 [& M, o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可