BeiDouChef

4 V. `% F  D, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a  U% P. Y) J& l4 C公仔箱論壇
+ S( V5 ^5 O# T* a8 U2 ]什錦蔬菜焗飯9 S2 w& S1 x) \3 I2 L: V1 P+ F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 w) s0 E0 v# ?6 k- h
生香菇片         30公克5.39.217.77) A0 O) W3 e  E  d4 A. K* Y7 v& {
蘑菇片         20公克公仔箱論壇& {$ U# z* E: A) P8 d3 J5 V# n
袖珍菇         10公克
  b3 t) R3 T0 |+ c8 t' {紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" |* P9 E0 h5 @9 f
黃甜椒塊         20公克
$ R* n0 K: C- R綠花椰菜         10公克
+ E. n2 a' c/ o& z白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A4 Y2 B3 O2 x2 I  F/ x( z
起司絲         50公克1 o( q* _* k4 E2 J( L' m; Z
【調 味 料】
1 `6 F2 b6 b: M: {% K8 k9 X  \1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 a1 P: f$ r! h
        
! p! O! z  t* f! [0 a【做　 法】
' l5 s! p4 @  P0 @9 S8 _) ?6 C9 s公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 `7 }8 u6 x" z$ q* B3 F9 d2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ f' Y! h  g4 {8 X; O5 c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 [& A4 w" c1 C: f' @8 D* Ltvb now,tvbnow,bttvb
' s$ i% G0 p# b( R$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O; }5 b. L; w+ U9 E7 Z明太子鯛魚焗飯* M0 \  t% Z: g
【材　 料】
9 B2 ]) I' |5 I$ T% V$ m* ^明太子         30公克/ U2 `8 ^. q" N5 X
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* G# d, D, ^6 X7 `
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ Q" y  m) `( [6 ]7 G
白飯         120公克  Q& p/ f; ^; z, b; f* w" Z" t/ n
洋蔥丁         20公克' B6 m" e+ ~; G/ w% Q8 E
起司絲         30公克5.39.217.77; T! B" ]: |7 k! ~- }6 h( u
【調 味 料】
" j4 R; \% R! {! [5 P- Htvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]9 r/ `8 d; [  T* R, W
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 d: o& V' S' x, O

* ^. q# ~# _0 u- k【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?9 _8 \+ {, }4 F: V! y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
! t% x4 a( z# \) P; D2 R2 a. t5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 K  ~- @  b+ O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; J  d: ~7 l0 }( u4 u6 Q1 q
tvb now,tvbnow,bttvb, |0 U5 V$ A+ o; L% ?
公仔箱論壇/ A  }7 }( i2 W  f3 U
韓式泡菜焗飯
7 Y5 z4 R) V1 x' z6 \  t5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇* j1 s8 o/ X* V5 D  z( t
綜合海鮮         100公克5.39.217.77* d3 Y2 E: c" Z; ]" X# L
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~) L! ~6 B% {( Y
蔥段         10公克
$ i, U) `4 M; G" W3 `5 A, C* ~: a5.39.217.77白飯         120公克
. K4 \% O" s( k2 T- K  ~" S" Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克" W5 l) }  d0 m2 L/ i9 H

0 F% d- H* t: R$ j0 h【做　 法】
& M5 i5 S/ B9 l( b& ?8 t1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ ]) p5 d% X& J) g% x  Z* ^4 r公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f+ _( g+ H1 @& T- n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 s8 [( x( u, ?# n3 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 v5 b. E3 F$ V5.39.217.77- @1 q/ R4 {7 s) k/ _

4 x9 ?; q! m; f2 r/ N! i9 d7 b咖哩培根蟹肉焗飯
" A9 D0 G: v6 r# S' x4 U# |1 Z0 R$ I( ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 M5 x9 z. T5 k8 D5 i$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
& w& H5 y8 u) x0 Y+ m9 S5.39.217.77蟹肉棒         80公克公仔箱論壇7 a8 T5 ^; e# E, X, |5 p2 ~% r
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. s; w9 D: Z6 j. N* `/ o
白飯         120公克
4 A0 n- V& i9 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d. y; [, v0 E
【調 味 料】
& e3 P: E! f4 _2 h9 Q5.39.217.77咖哩粉         2大匙
, J8 ~/ P' `( e5 L! C0 Jtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄/ L% A! ?' N3 M- L$ e1 N6 Q
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" `1 M0 W+ D4 E/ y

1 ^& P" ^- r+ K! P) a) b8 Z  stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.775 k& f; J! s6 k
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77% I+ c1 q3 H; k1 j9 w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# W9 N1 J: R9 x# R" f( m/ `3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77/ W$ L7 A# `* ~- h4 k6 N) K. f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' h: D: ]; [' n2 ~& |! f

. |$ o- H" R# L9 J0 ?5 i3 d1 e: F+ U  l
野菇蔬菜焗飯
6 X& ]0 v/ w" `0 K7 u" m5.39.217.77【材　 料】
' w' e% ?5 |1 w0 {% x( p公仔箱論壇生香菇片         30公克
% Z; g, s& `- L  R4 ?& X5.39.217.77蘑菇片         20公克
/ @5 i& p; L7 E. ^7 h. {袖珍菇         10公克' Y) G$ r$ z4 X, V6 o
洋蔥丁         20公克" M6 `' ?$ |8 D( I; y5 N
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |: W- Q  C( H# |9 H& Q7 B$ s+ u
起司絲         50公克
6 x% ?) t+ ~7 C: R6 ]2 U  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, O' h$ g4 r4 H! J0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙5.39.217.771 Q+ u, T4 p( R3 Q
        0 v' L/ Q6 ^; ?) d, c7 j! o
【做　 法】
5 P+ n# B8 I  a: F; [% G% Z. S5 i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 E# b& ?9 E3 C: {( [6 P8 H公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  p5 ?: C5 [6 a( B4 j9 _5 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇3 Q! C% h" w% h
5.39.217.77# v( f. N+ F: S6 F4 f
tvb now,tvbnow,bttvb) c, Q, F( X! N2 G
奶油鮮蝦焗飯
/ p0 ]2 H; [8 D, g' ?6 w% J5 N: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 J/ l2 B& f2 H% Itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
8 @8 G2 L+ H" o$ N' ^洋蔥末         20公克5.39.217.776 D% X) A; i2 I
白飯         120公克7 C6 j' L4 I0 t# }
起司絲         30公克
' f" M* ]; e, Q/ mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* X0 I3 Y8 S! G/ Y( y+ a奶油白醬         2大匙
( n) ?  ~+ T" x6 v! h' ]5.39.217.77鹽         1/8茶匙
3 x4 D8 h" R/ j. B2 s5.39.217.775 r, z" a3 E% @  Q7 X
【做　 法】
% i: ^8 o+ ]' }: M% G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。: [; I( d2 e$ K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( x/ {  S( K8 U# C3 H. {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# F. p2 u: `8 d/ v" ~" w' Ktvb now,tvbnow,bttvb% a" H0 Y: y0 M, P/ U7 F8 r6 u

# y6 e; b+ _9 D公仔箱論壇西西里海鮮焗飯5.39.217.778 H! O  S7 |0 a" ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" a3 o! p: I2 h
綜合海鮮         150公克
- h3 |, P/ p( K& B7 F0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% F* I7 i$ h  D  l4 c9 b
蕃茄丁         20公克
' c2 k# ?& Y4 a3 x5 m+ b* S/ dtvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克5.39.217.77( W/ e' S) e  ^! [+ q  B) I
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 g1 h) }; ]: w; H
起司絲         50公克
  C1 X( G$ K3 @1 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ b) o1 ]4 k$ z; D鹽         1/4茶匙
* D3 m6 }# M1 O3 Q2 Ftvb now,tvbnow,bttvb        
9 e+ i) v9 C' y+ |! ~公仔箱論壇【做　 法】$ i% {6 v& W& `4 Q1 r/ U! u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! a5 O& P& r7 L$ M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。6 v# W9 ]6 t) n0 I& \9 I- a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  e) ]9 I1 Z7 b$ c6 C) T4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" r8 [& _: T0 Otvb now,tvbnow,bttvb
& u! r. P, L* \- M: t1 r6 y; z$ ]0 \/ _0 h0 t
紅甜椒豚肉焗飯
; y- v- n% F* F- l* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 i& y6 d) T0 n$ @1 g- y7 q
梅花肉片         100公克5.39.217.77  g+ i; t8 f# i) c& ]% k
洋蔥丁         20公克
+ \) L* o7 L# D8 f$ ]) e紅甜椒丁         10公克
& ]6 B0 j" B+ g6 Z/ E( I7 M青椒丁         10公克
! {7 f, D% h3 r& K: u8 l5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.77' h- t% X4 X/ |" }% T
起司絲         30公克
) w; v' B# g. l公仔箱論壇【調 味 料】1 \# p6 ]: m5 g- E4 \* m6 z9 ~
鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 c% A$ ~. y& z- m/ I  r$ ]0 X4 f3 v
高湯         100公克
0 y) A4 \& t9 p. i. h; u! w6 }  C* \. Y
【做　 法】5.39.217.77/ d, G- h% X6 ^1 `' R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' M" E/ n& ~! k/ ?/ C1 qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# B7 [5 u7 X' k* Y0 W4 D# i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 [( l5 s9 D4 M$ s( H* ?: \
麻婆豆腐焗飯
/ X( d1 Q: i" t. Z【材　 料】6 L; e2 D  ?: V9 Q6 i
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇3 A  O1 a8 D: X
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇+ w) b1 S) ]1 u
辣椒末         1/4小匙
5 r) o3 N$ b0 J, Y" c4 f蒜末         1/4小匙
" q; X5 Y- l- N; [0 `' X5.39.217.77蔥花         1/4小匙7 F9 T/ ]1 h4 z: g3 o& u
白飯         120公克公仔箱論壇0 a+ n% F( M& r+ y$ s( D1 B
起司絲         50公克# x' Q& y  Z# Y3 f( X" N2 \7 |+ T( W
【調 味 料】公仔箱論壇. m; [. k$ ]$ i/ z- f9 k
醬油         1/4小匙
1 o) n9 b( b# F% Z. Y. q  O! J4 Ftvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
1 G$ @2 J6 t8 @4 Q公仔箱論壇糖         1/2小匙
5 o8 ]$ T( I, ]+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _/ q4 V6 l2 T7 L6 m% R5 w) Z* V
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* \7 ~  i$ {1 W9 N

( V4 S6 B. w7 E公仔箱論壇【做　 法】6 O6 N4 h% A8 y( I7 H6 @/ r
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77; C7 U: M9 e8 o3 a3 g2 M, c! q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k& T$ U7 G& i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! b3 D& H6 j( Y
青醬鮮蝦焗飯
7 x- K' q* p' O. z1 A公仔箱論壇【材　 料】
% t5 z$ R0 g; _0 {' o白蝦         150公克
5 [& c! O/ a4 i" r& {5 J白飯         120公克公仔箱論壇8 Y! i6 d* r. z+ r, f% n( E& ^% z, I
起司絲         50公克
  w" ?4 N1 n! ]4 N4 i" k; h5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇* [# g/ t( j$ l* ~( |1 \0 w
青醬         2大匙
" f% O7 ?( d8 W$ y5 M/ }公仔箱論壇公仔箱論壇' _; e0 K$ \% h9 l
【做　 法】
  g: B+ e2 L7 ]1 p9 M/ p# b2 D1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# L1 M1 y$ x9 s
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.779 j  [: D. l6 _8 {' [) M/ a: _
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" U: G: Y: I' }% z) d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 [  n" l4 r8 a& h: ]( i5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇0 I7 V8 I) |- ^- A5 g
【材　 料】
8 _' {2 z" T( w4 K! z4 r公仔箱論壇中卷         150公克
* J/ Y, v( u- p$ N- q5 @3 f3 _. {蕃茄塊         30公克
/ k. m8 {& P6 x) W( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 ?  I) D: }7 s  b) E9 _0 N+ j
辣椒末         2公克
7 A. v: X8 z  [5.39.217.77蒜末         2公克
1 a5 M' Z- s9 Y; ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& s, p, [# s- R/ ]4 M) {/ ~% {白飯         120公克
6 w" w  L# Y8 g  Q, \) `. w5.39.217.77【調 味 料】4 u3 ~- m# Z: w( N* X* t# j
紅醬         2大匙
7 s, d5 F0 M1 c! e1 p
1 E; B' V. t# r' [* a7 u5 \【做　 法】
7 P8 d1 j& a. \4 n" J! T" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; X+ a/ F5 x6 G+ Z( b, P! Y3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 }1 C% S/ q  C" G. H; V6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  \( h& q' F3 b  J6 W+ W! @6 @5.39.217.77蕃茄豚肉焗飯
9 q' C. W" j/ O8 d6 T) ~; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% @1 ~4 Q3 ~4 T: W* i5 _' x6 O公仔箱論壇豬肉片         80公克$ f# D5 |+ k' }" I
洋蔥塊         20公克
8 ?1 u7 G/ }% a; U3 K8 y蕃茄塊         30公克1 N6 f! P3 y. m) x% Q" C* i
起司絲         50公克* o' ^) b, i' c2 G3 T  o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L) S) }, K$ S, P9 U" i
紅醬         2大匙
& S8 C) n: a; {4 S& z       
7 \2 u. r. @- z7 m5 [) {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ u8 @) q! e5 n+ ^  N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; n% I. u' f: T! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ n. X/ r5 \( E2 t3 s  a/ n3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; X# o; a; t% k9 C' j
匈牙利牛肉焗飯
) D/ H4 X/ i" L7 A: s! g# J+ g【材　 料】
( D) }- R! w, F公仔箱論壇牛肉片         80公克
# x  d) A9 c6 w6 Q% H( Y8 C洋蔥塊         20公克
# \& u% X0 X+ O8 ~. S" _公仔箱論壇起司絲         50公克
% V) S6 S8 w1 E. d% O公仔箱論壇【調 味 料】% x0 d4 x1 y0 |( L- Y% R
匈牙利紅椒粉         1大匙" D7 ~1 B+ _; X2 w
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |/ j" J' w- g0 Q
        tvb now,tvbnow,bttvb* Q, }+ _/ t% O" t) i3 j0 X% }: |
【做　 法】
0 z" n2 C6 G: [0 t: g5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( e& d, x9 q: s3 M/ d$ m8 ?( b- J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 d$ P% p( f, [* {6 R" r4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' i6 }/ i8 c0 c3 L7 R; e
青豆咖哩雞肉焗飯
5 G/ O' s; v$ P" `; T1 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' K+ j7 i( ~( U2 d5 F. B
雞腿肉塊         150公克
9 J! M( Y. @" Y$ ~$ A( T洋蔥丁         30公克1 `  q' T( Y9 |) o% t  |6 z
白飯         120公克
1 T" n8 a% C" c3 t4 q7 V" }5.39.217.77起司絲         50公克
% B' N( Q7 C/ G* h5.39.217.77【調 味 料】- F2 A! ^) ]- _1 n
咖哩粉         2大匙
9 Q0 w- ^8 l5 N: U+ e; G( |3 u鹽         1/4小匙5.39.217.77, P/ [4 F% ^! J5 I- U: x* Y
       
" e$ o' ^1 F' r4 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 q9 m% M2 i: H/ f. J$ u5 v- y4 e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. f4 Y: k# c* Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 m8 G& z! G# f) c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& H* G: a2 g: Q9 C; _# Z( ?地中海海鮮焗飯
1 q# p5 W$ ^2 L3 o+ D2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 n( n0 m/ F. h+ n公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 `0 u7 v1 T5 H2 H
白飯         1碗
* e9 G$ ?$ u4 N/ o0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
0 ], F  ?. F+ Y- M! k! K: R5.39.217.77紅甜椒丁         30公克4 m! ]) i# E5 G
青豆仁         30公克
& j) f" @1 P, p! Y2 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
  A) |+ i6 d0 m) o. B4 o3 P* I  i* Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L' }6 ]; U+ M
洋蔥丁         30公克
% O4 ~  [- |2 [6 |& b5 M1 C2 s% }* v+ s) z九層塔葉         10公克
! J3 F9 {1 s( x, L% c; Q( N  k5 E公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.770 f3 t$ a" R7 Y  m: @
蕃茄紅醬         3大匙
5 b6 [8 t4 G9 l# ?+ X
; |0 e3 l" L4 A) H; F【做　 法】5.39.217.77" [+ S; O4 J1 }3 x) C) F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) M7 P2 C' M* Z. _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( e2 d2 b$ u, \/ l9 C$ p* i& P" n4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^8 e1 C6 B7 ~- O; P
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

+ F& H2 f/ j' O' T公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
: f$ ]8 A; a- l5.39.217.77【材　 料】
' g7 P$ m& |6 v; |# d公仔箱論壇綜合海鮮         200公克5.39.217.778 v1 ]+ g; B3 {& \! U+ M3 }
白飯         150公克
! I8 C1 Y* \8 D! X) ?0 S公仔箱論壇蕃茄片         50公克, j6 q& l, z9 s, p# a# s( V# v3 y
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇) Q) ?* S+ d" g
起司絲         100公克5.39.217.77* R: q3 y) D$ C
【調 味 料】5.39.217.773 n3 y4 F0 H, f; Y+ W$ B0 e3 ^$ h
鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ n. k2 h' [8 u& g1 n2 |- }3 R
       
2 I% F6 I9 H9 T8 {& k0 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F/ @0 c. i8 \5 {, W* G
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb. X  H% U  y4 m; k
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 Y0 I2 d& Y; Y. a% ltvb now,tvbnow,bttvb
0 j, C$ Q6 A1 z公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
9 V. [9 I; K5 a3 K0 \* y# v. o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ O% d2 _) G8 ~, ]& w
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇8 ?" O1 ]3 d* f1 a) a: U, D
熱騰騰獻上!!! 8 p( ?. c0 |' y! J8 F7 |; j
公仔箱論壇$ ?) m6 Y4 G: S+ I, e
Rice 米飯
" x6 T4 k' H7 |公仔箱論壇
( v9 c1 ~- a; K2 h8 _% q. [% X9 t公仔箱論壇
) [) `( Z- Y9 C: O8 h' o# B2 Itvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
+ O* Q- a4 f1 |+ A7 K3 l公仔箱論壇【材　 料】
) f! Y5 j7 o( _' d. S, B' X; k公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb. N: V& P6 m5 F/ P9 V4 f8 b5 U9 g
白飯         220公克公仔箱論壇6 f1 l- m) i$ z& P! K
青豆仁         30公克& t# I4 g# t- F* G( ]1 j
蕃茄醬         2大匙1 |" x! }6 R5 k
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x# H- C6 y  [1 C: y
蛋皮：
( f0 n7 a! ?" l6 j& v, c' w6 T2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆/ v& p. G* l' e. p/ M# [% E, j, Q$ f
鹽         1/8茶匙* @4 ?3 ~4 Y" e2 J6 ~3 a

$ J, y: T4 k7 ]6 b: |( J( T. vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( y1 L/ t. Z) p  K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" q* A( k- I# B* q) t7 c5 G, t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 m2 L7 H1 Q; ~. S9 |% rtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.77) K" U" K! c& o5 D+ @* |
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

6 ~9 S8 h7 G+ Y3 D公仔箱論壇歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb: _/ `/ b0 G: i% y9 n" @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& O. t6 S8 G7 `; A1 Q
蛋皮：
5 i% Q& z) w' H& L2 A* n雞蛋         2顆3 }7 Z7 M- Y8 |, g! m* \6 |5 O
鮮奶         1大匙2 V# m1 t  b2 W6 _$ ?
鹽         1/4茶匙
% x  m( ~8 i% ^$ q3 A2 r炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb/ }- ^# o8 t+ K" v8 K# s! A
白飯         1碗7 C5 V" h( c6 p. a6 G
熱狗         1條
7 U4 z3 A9 T% R( h, a( _% p! Q洋蔥丁         20公克. h  z, }) D5 R9 e/ P6 I3 [+ P! ^
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k5 p9 a8 o; B, Z3 {
雞粉         1/8茶匙- j) o; j* M5 r! Y, I
糖         1/4茶匙0 ?# u6 e" {( z+ U$ c* d' \7 R
蕃茄醬         1大匙
) _& t/ M% U" ?9 I公仔箱論壇
( |- p! m. F* g  R& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 ]1 D" n) ~1 S. l2 r. S$ e2 n, t
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T9 p4 P: X/ ~0 U- J) j6 N
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b) i0 B; o+ }/ c8 |
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
* J* b+ M& N( B, J  v& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 M8 R: O0 ]3 B  b' P% \
蛋包炒飯5.39.217.773 t8 ^5 w; y3 a( h) k
【材　 料】
4 \7 j" s/ f8 S" `9 i9 f, e公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇4 V7 T& {  c) U# S& X
雞蛋         3顆
$ t0 ~+ U5 Z! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克3 O" }! z! X! S& r- _$ N8 ?2 K+ b
青蔥末         30公克
; a# o$ x& C  \7 Y/ `8 t5.39.217.77鳳梨片         20公克+ A; w6 k8 s/ w$ R0 Z& s
三色豆         10公克
/ Q, E3 q) Z5 z5.39.217.77杏鮑菇丁         20公克
2 i! F. H1 W: i1 X% R5.39.217.77【調 味 料】
5 U3 N9 o* y  m; P* P' l: F) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" t: d' r) E+ e/ y2 ]2 T
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  I2 h2 J: b9 K4 F' ]8 L
白胡椒粉         1小匙
' b6 M% V0 X. X  U  A  N2 d& stvb now,tvbnow,bttvb
* P* j& D; I& h" u% x- d1 P9 s公仔箱論壇【做　 法】
$ I; u1 J( t& X$ j6 [9 a; ~公仔箱論壇作法：; y$ D' M. l& f
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 ~5 S7 N& {9 y  i5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇" f! l& @" G6 o. p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# Z- F! ^6 Y. L# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可