本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 % H+ N4 E' a9 }3 _
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什錦蔬菜焗飯 w' O J3 l. p: @8 a9 y
【材 料】
9 j1 c1 F( W- W) k生香菇片 30公克
) r; l# q( a2 W; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片 20公克
$ x+ h- u" U8 I: ^) S' W* w5.39.217.77袖珍菇 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& w/ D# _: K" b
紅甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 D# V+ T, Y$ j0 k9 p7 {5 {: V8 _ {! ?
黃甜椒塊 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]" j- Z$ N; s+ K/ a+ \
綠花椰菜 10公克
. f1 b4 e3 i" G+ i. d+ a/ h2 Z白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C: {: n+ [9 H1 I5 f" U
起司絲 50公克tvb now,tvbnow,bttvb. J$ N+ ^" `0 V: o1 S( P
【調 味 料】5.39.217.775 S M2 R; L) y5 b- \
鹽 1/4小匙 \0 E: ~, O2 O( u }
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【做 法】
~' t, _/ o1 H1 Q. p9 B公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。# A# Z4 `1 D1 z' ], f0 y
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( \5 i; A- d9 Y0 s, }. Q+ m: @' q, k3 q
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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) ?$ h0 R O) c7 R明太子鯛魚焗飯
! f" t' Y7 E+ O( Ztvb now,tvbnow,bttvb【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb% L. Z+ z6 z% S; S$ y) A
明太子 30公克
# l" _7 L/ F: g5 q. T; q! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片 100公克
8 m5 D, q) @2 s0 g$ _* ~7 s& {青豆仁 20公克
$ h5 L* U0 ]* L& C% Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克
. M; T( f. k$ w- O# D& c& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 20公克( w; |, L" `7 p
起司絲 30公克公仔箱論壇 f3 C6 Q1 s) E
【調 味 料】5.39.217.77( c3 r& Q) N) C2 M- s% y, B B
美乃滋 20公克
* G# ]. a( f) G- K5.39.217.77鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! e5 l5 p) x& r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& ]$ N9 x ]$ v& i3 \
【做 法】公仔箱論壇' y' l8 C. \5 O
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。, j) \; P r# U7 h# C* B% }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
! o) E P& r1 t4 a7 O7 stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |