BeiDouChef

公仔箱論壇' n9 W& K+ Y( H0 ^
- ^# l3 V2 w+ a) w
/ U# T' b& i/ C. A! g% p
什錦蔬菜焗飯
* ?5 q. ?+ w, L$ C) t% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: f2 b) t( C7 \2 d5 q- C. A公仔箱論壇生香菇片         30公克
/ O* L1 j: `8 M. W( O* {% t& `tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克2 [7 N/ @! {" u
袖珍菇         10公克
9 o) ]. ^/ ~3 ^/ L紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E) g) u. X  N: m4 V$ `
黃甜椒塊         20公克( }) e2 r8 G2 S' i: M
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇) w: A7 N9 f4 b; @8 v$ b# m1 N" _8 t
白飯         120公克公仔箱論壇4 p' W; t' E. M
起司絲         50公克
- x* j8 {) C4 z- _& Q5.39.217.77【調 味 料】
: c( V/ y* C' r' r. x, W7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
) l! Y4 E: V+ ]1 T        
9 ]5 E3 e' A; {2 _: R/ T, _* D【做　 法】
. X) n& z$ g7 [6 l5.39.217.771.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
# e8 p6 ~: a/ j5.39.217.772.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. I$ n" {  \8 k! V0 T9 A, j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77. n6 r& g( \# b1 M. w
5.39.217.771 M) e. r6 V9 T* c

9 I  U1 |$ |' X2 c公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
8 s- b& u/ x2 M) A$ p+ Z【材　 料】
( Z; t0 Z) I, E5.39.217.77明太子         30公克
8 D% ~$ R, P, E, P" U3 d/ Q公仔箱論壇鯛魚片         100公克
" f6 ]9 e  E6 \5 U青豆仁         20公克
8 U! q! ]& D9 t  B) \' Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K- A; J- E! n8 p4 U0 ^$ R
洋蔥丁         20公克) W8 M/ w2 M1 L, a
起司絲         30公克
& x0 j7 P4 X4 A. }, j* a公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* c. }  l0 `1 f- }) `
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k( Z6 E1 G0 u# q! F" \; c
鹽         1/4茶匙
+ U" [. |$ W! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y2 W3 v: L- K3 l$ x$ h
【做　 法】
9 p0 @" A" u; S3 `( M0 c5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
( a; n8 N  U; g% F' Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 a3 K$ l, a. ~0 D5 Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇( r3 f' e  t7 W' i1 y3 |. U

; I/ @" v/ D- j6 }5.39.217.77
  W" o3 q' B2 u! {tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯公仔箱論壇5 r$ r8 Q5 i3 W
【材　 料】
2 p4 j% x8 x# p( B/ B, X) x+ e7 M公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
" D; `5 Z6 j5 G9 i) t" y0 ~6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克5.39.217.77) a, o0 M, \. Q& x  l6 b# q% J
蔥段         10公克公仔箱論壇- ^* z( i9 {1 B) s
白飯         120公克
: n3 u! ~- f7 x3 @" F* g起司絲         50公克5.39.217.77! k2 M$ q) t; }; y3 Q* E. F" c
公仔箱論壇: \- Y9 n$ {6 {$ S: W: n# W
【做　 法】
( E) I# W' K2 a8 N5 t. K7 B5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。% t) s3 i! A+ W8 b. D
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 u# n7 n( A$ u# g  T# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( L) f9 ?, p/ G% {9 k4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. U) n9 z7 s" E9 H. R0 Q8 P' P' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R) g4 i# ~4 F公仔箱論壇. m; K3 u6 a6 ^; _4 z. w$ H
咖哩培根蟹肉焗飯
. k( J8 b% b" @: J# m# v) @公仔箱論壇【材　 料】3 b+ C* n# I2 b2 b1 Z3 k+ y- _# l1 O
培根片         50公克
0 A( e+ j# k& |  N公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
8 O+ W2 T) F$ s) a  I. ?公仔箱論壇蘆筍         30公克公仔箱論壇  D5 F9 }# V9 m# P6 h) b% s
白飯         120公克$ s4 V8 t1 Y- I5 t7 ~: Y
起司絲         30公克
9 k( r# y/ [+ P1 y公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) f. F. ?( w1 x9 P6 _1 D
咖哩粉         2大匙
/ I0 x9 j% G" x9 ^! L: ztvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
7 K7 C& u* q4 W& t) s& Z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙; U0 d& ], m1 P, `) F& h

+ F0 w& G% L7 {* o! {【做　 法】5.39.217.770 B/ |( q) w9 ^; _& z- D  }' [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ G0 c/ k2 O% q公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.777 h( p' @$ n- z) G5 @
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# n' L+ W% R/ X; ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 O% i+ k/ c  t1 ]) c8 d" r* `3 T& e5.39.217.77# d) Y+ e0 ~) p/ L3 z. R4 X: r

" \* m2 X: C4 k1 F4 V- N野菇蔬菜焗飯
. c( @( B4 ^9 X4 s, X【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q2 _* R! n  ]+ X8 D+ x1 z
生香菇片         30公克
3 J$ d! {4 o5 D8 h, k' \蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R% o: H& D) {7 m4 ?( a# \! n. Q
袖珍菇         10公克9 K0 Z* \' R) [
洋蔥丁         20公克
" o  R. m9 c% s. x6 R  s9 \白飯         120公克
  o- R9 ?: \# ~# s: X公仔箱論壇起司絲         50公克- h0 M3 X9 |( m
【調 味 料】公仔箱論壇% h% m2 O7 }3 ?
鹽         1小匙
  k0 ]* s, e5 e- [) p, L) i5.39.217.77        5.39.217.77/ L5 Z, P( K! @
【做　 法】7 b0 r1 ^* \: g, x* Z+ M/ C# ?3 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 P/ M1 E6 b0 N0 z! z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77" }: [% q# ^# i7 s3 J7 _# P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% f) n/ z5 n! _% t6 h* A- k( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  w4 i+ v4 e. b$ E* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z5 Y+ ^, j5 F" c5 O6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- t; E% \# N+ \, m- c/ g4 ?
【材　 料】5.39.217.776 g) o% ~: G. B( A# a
鮮蝦         6隻
3 T- v- f; r$ E$ D/ }: e7 A3 s8 d公仔箱論壇洋蔥末         20公克
* A3 ~) M( a3 U# s7 V- u, U白飯         120公克
7 l, u: o9 o7 Z' T4 O. W" m起司絲         30公克
! o$ n# ~( V1 ^5 c【調 味 料】) w: x4 v. u/ p
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇+ n- U% l+ F8 F4 u! H. B
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# Q0 r* u2 V/ ~' m8 r) g' p
5.39.217.776 X7 f8 s1 W5 j( _  k
【做　 法】# P; o* P7 C5 o/ I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( [9 Q' ^3 p: T& E+ @6 otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ Z+ L# E$ c* J! E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 g  Y# M3 f; J

/ Q0 n6 T: W+ X0 `* o: C  Y* `. P- l0 }  _2 X( O
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* M1 ^; r  s/ k. G9 f
【材　 料】5.39.217.77( H3 j. S- T4 x, T  m% K
綜合海鮮         150公克5.39.217.778 z; D2 L: E( R1 g
洋蔥丁         10公克$ Q7 E! o/ |4 d" I
蕃茄丁         20公克" N2 X( k+ C8 X& ]" i* b) x, M' F
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p/ ~4 J: k% r# J# X
白飯         120公克
% o1 }- J2 F+ R3 k+ k8 k5.39.217.77起司絲         50公克
3 v% V+ E' g+ R3 [) `6 X公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 {* D* }0 S2 k
鹽         1/4茶匙
5 ?. |2 L0 f$ [' @. Q7 c        
( C9 K5 y: e; Y8 r  |  x$ X6 M( F5 }5.39.217.77【做　 法】: x  K2 J8 B, |# Q+ ~* G5 Q" j
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。' i8 Z- L. O1 j9 C0 u$ R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 H3 ^; E- w& o9 o! b5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! M6 h7 g( p% R' R& Q1 t) y/ s, j1 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 M/ P/ T' c$ Q, G5 l& K公仔箱論壇
" f" r3 ]& o9 s/ D- [# a/ m
; {7 Q# @6 |, j% T公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
: o0 t6 B7 I1 ?/ _$ z  I" G# O* Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ Y5 ~- X+ j3 Z7 n, {
梅花肉片         100公克
7 ]& f. ~( k& u" z6 K5.39.217.77洋蔥丁         20公克
# D% [( ~: K& Y. X' i紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ b7 l/ c0 n+ c7 ^1 }% Q' X
青椒丁         10公克
5 U2 Y% m% M3 w1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F) n! v  ^9 p/ M
起司絲         30公克
" k+ s4 j1 X  F% r* [$ Z  Q【調 味 料】5.39.217.77, g7 J9 C4 B* p" i
鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 b, g7 B) K# r1 Z; ~% Y
高湯         100公克: v/ b" E) Z) D0 a! e& m% ^
0 _. q: W7 d9 |$ E. k% f
【做　 法】
' @. Z4 ~' F( n  d' [9 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。2 h3 {0 g8 z$ S, G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 w7 H* U0 E. A2 D" d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ U/ `1 {, D; U/ \2 C8 u
麻婆豆腐焗飯
6 m* U6 X) w) U# J5 [" J5.39.217.77【材　 料】
5 T9 g+ s5 }/ l8 Y$ b1 V7 @+ }! v板豆腐丁         200公克
5 C( N/ L, q9 ntvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙% }/ \/ w& v; e, t- R
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |5 M/ }, p5 d- D
蒜末         1/4小匙
; @) F  `1 n1 C  ^8 e5 a" E: P8 t公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
0 j4 ?' ~/ v* i& u白飯         120公克
5 s9 s4 w; D4 V% u起司絲         50公克5.39.217.77" |' W* U& v- P9 ^: y- P8 c
【調 味 料】
4 m( t9 B% X- D' d+ c/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
2 P' p7 [& U8 r# u9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
; O3 y- H; J" x. h0 F$ U0 ~+ i6 f5.39.217.77糖         1/2小匙
% p* }* Q& M$ c" K% ?3 f; S! d5.39.217.77白胡椒粉         1/4小匙
; c! k( T9 K1 ~- J6 }( a/ U; O5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
# h7 L" c+ B& J2 c2 p; _. K4 atvb now,tvbnow,bttvb+ q6 {* e. X9 {6 ~8 i# u0 O
【做　 法】! a% m6 }4 f& _1 A+ q+ n5 b8 n2 [) U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇6 J- ~; v4 ?8 y8 P6 E4 k9 g1 I
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇2 u' d6 Q- p1 m2 A  B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  J5 p' ~% u3 O6 @, b9 |* M
青醬鮮蝦焗飯
- ?: j1 z( Y  X) x2 \; R6 I# u$ ^9 |公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( d& J) l( @3 e* N* X
白蝦         150公克5.39.217.77( L" I: B, M# z# J: ?
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u, _8 c5 d" n& T- \* ?/ _2 Y1 a
起司絲         50公克
0 K, ^+ I# I4 j. m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* s. r4 B0 P) w0 v# `
青醬         2大匙
5 ], X7 c$ W! L5 v. l0 h公仔箱論壇
# }8 D( U' W/ r2 ^3 S) Y) I; T【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. |. E. s( b* i. c4 S
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" l+ \0 S# p' Q5 T, ], E5.39.217.772.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
, k: R; d- E/ t  O; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }% t. w! {6 b( I  W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 M8 f" S+ Z: W/ B+ v: B$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
+ {- {2 o% |/ K4 I5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j; K$ [8 ]- a2 C) z+ b
中卷         150公克
8 ~6 q1 r' I. S$ V+ g/ [; u* }! R公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
1 k. A+ t# ^# d' D3 A6 K- M, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.77) z$ ]  m# K) h8 L  ?" ]
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T& ~0 q1 O' Z5 U8 D
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]# u& N! k9 o5 N4 r
起司絲         50公克
7 M9 u3 F3 d3 j- F% c* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: C4 c& |; b+ k" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.776 A7 M$ V! {) Q" L
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 H, \. T* L9 w% I( w" X

" X3 ]& [9 q7 W! n: qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ f7 S. J, g# }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 t+ s: \# o, N& Y9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ [* ]9 I, k; Y3 u- F1 `0 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; D0 M: z- ^2 @4 p/ {. d9 l+ I' n
蕃茄豚肉焗飯
8 ]# h! b2 y5 A' J  X4 b5.39.217.77【材　 料】5.39.217.771 e/ G' a5 X  O0 t3 h
豬肉片         80公克5.39.217.77: \0 H1 e3 |0 a. p5 s
洋蔥塊         20公克
8 V7 f& W" `% C3 i+ k  Q% F8 D蕃茄塊         30公克
' ?# }! k2 z5 b! v( Z6 R公仔箱論壇起司絲         50公克9 K4 v- i% Q9 ]! m+ s; e( h% b0 O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( ]5 h- K; h1 w7 V
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o9 l' j6 G1 s9 ?
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o  C4 K) \6 u' w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* V+ y5 c" L6 C# C+ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- s6 r- I- g6 \9 w3 C3 [公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) f" W, o* i$ f# T7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  _3 i5 J6 \# `/ `  I/ P匈牙利牛肉焗飯
* x$ x- h1 ~' U& R8 X4 ?公仔箱論壇【材　 料】
1 t3 c- [7 `1 k" Q/ ttvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
# I. \4 m5 R5 [8 o/ Y洋蔥塊         20公克
, N, @- b. F4 G/ u, u1 ~$ \起司絲         50公克
) f/ Z( P. l+ j/ r5 j2 X3 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) ?2 U2 j" `% ~, u6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ {5 c( A% b
鹽         1/4小匙
4 G* w1 Y& L( T$ v0 N        ( D0 h/ j) r5 ?( j0 L) B
【做　 法】公仔箱論壇! @& D6 {: z! Z" }1 Q  C) e. x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 L: a  l4 t6 H( B$ ~1 w; Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: x- ~4 o& {$ P. p, g' R5 otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ [3 [& S" n! N1 K% j% Y$ h  K+ R2 _0 N
青豆咖哩雞肉焗飯
; m' W, e( l  \. x0 W  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" X4 k/ d# l0 c+ W# K4 R& rtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇5 p/ F% l2 }! S# R! z
洋蔥丁         30公克
" L' j- \# S" B公仔箱論壇白飯         120公克
: v/ J! r5 S7 A* s起司絲         50公克
" a. M3 l% {' Z3 g; Q5 D& \【調 味 料】
) J" o7 M$ x  Y" ~咖哩粉         2大匙
$ Y: M' x& c6 Q8 P0 e' Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙6 C  I/ T/ E, m+ P
       
- c. F, A8 Z  e3 }0 ~/ R1 s公仔箱論壇【做　 法】
) t  j: A! I! d; J3 @1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! r5 b1 c# @, F0 xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 w+ S  y4 K+ A8 s. x& s) g5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; F" u9 g! D5 N/ W+ z2 h
地中海海鮮焗飯0 m3 k& |3 o& G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" v# C/ \: E) K% f* ^* [% K
綜合海鮮料         200公克
" L: P( |* B! j9 r白飯         1碗
6 ?- \, m+ q% A7 L  H7 i6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb: s3 }; K( [( @7 E/ M3 ?# q# f
紅甜椒丁         30公克$ u1 S6 i3 R" H/ V
青豆仁         30公克公仔箱論壇! j7 Z$ X, a/ Q2 R( U
起司絲         100公克
: a; S; O  A) x蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  o& y  L& i) P- D" c  b0 f4 |
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u4 Z: f: u- W8 ?2 }4 H, O! @
九層塔葉         10公克' v4 x( e- M) l- V& w
【調 味 料】
4 }8 t2 U4 S8 @4 c/ Z7 m4 P! rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
- e% Q: x! [+ j- j, s8 H/ k" ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- d( u6 m" P" F$ I. ?
【做　 法】
8 d+ a- s7 _" A" t+ l) p4 P公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 B6 k! N# }/ {- u公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 o/ Y0 r& h8 e: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" M5 Z4 m1 r8 S, _" @2 N! T4 R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ D( @: X- h! U6 B" l8 T8 l5.39.217.77蕃茄海鮮焗飯
4 d1 d' g7 h2 n  y* }+ N5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J' c! ]  \# d* h8 Z% i+ l3 N# z
綜合海鮮         200公克
$ E' x5 g# L) H4 x8 `5.39.217.77白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, M2 q( @2 p# }- }/ P% s
蕃茄片         50公克
/ y# r0 L- P, E/ B- G" p8 Gtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克/ g2 b# n' g2 g3 l5 j
起司絲         100公克
7 J7 c$ Z- S* A# h9 J8 b5.39.217.77【調 味 料】
) J3 y! Y8 d' I* y4 L: f鹽         1/4小匙
1 o" L$ ]1 ]& e% @, F        tvb now,tvbnow,bttvb* S1 X) K# t/ K6 S
【做　 法】
/ m4 y( E" V( f) [4 N* [tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 N7 W+ k% t+ ~' \: `' @5.39.217.772.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 U  R/ v3 E: T6 G+ @

. g* r" T  D/ t- R- e5.39.217.77中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇$ z$ o/ A, i/ Q

( o! w1 A2 i- J, D1 }9 A各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' d5 k! J) N" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇! ?! }  \, P8 `, ?  |
! U7 O9 ], {/ q* Y, E8 z; l( M6 J4 ^
Rice 米飯
; x& C& }4 G: P/ t& t5 h* Y, t
1 L9 c$ \# F4 P, B1 R+ a. i# g  a公仔箱論壇
9 @1 G2 e% P6 ^& m7 u5.39.217.77茄汁蛋包飯
& p/ ~- L! o0 m4 ]8 J3 d$ e: ~' n7 Z: |【材　 料】
. m2 p7 ~* L1 b& @+ b5 t! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb* t% q$ t! O4 ~5 _7 q
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb0 h  j& D, {3 b7 ^
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ E! _% Z! o$ \$ x6 j, [/ R+ ?
蕃茄醬         2大匙
! k; g/ [5 G7 \! y$ |5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
& B8 x! c3 b, ^/ Q  `tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb9 k; {: S: o: ^/ y/ F! m: n! ^
雞蛋         2顆
4 Y& M: d) _2 C# L) X2 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙- C, G3 Z% k! l2 D$ }2 `- a

; [  K9 f/ t( f( l5 m& A  v【做　 法】
5 R; G% n% h- a1 q! t8 C5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A3 f" C# H$ C7 u2 a3 U* Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。( l6 H! v0 S! k( F
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。; u/ x! U3 ~: Z5 S$ {. r4 Z0 u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ A2 n6 W: j7 s- Y5.39.217.77歐姆蛋包飯5.39.217.77, a7 {2 L; M: Q3 ~8 v% @6 X
【材　 料】
+ u3 ], S0 C, q- A1 R! |5.39.217.77蛋皮：
( H& w0 k- v" o! M5 p' u雞蛋         2顆公仔箱論壇0 [) p4 K8 v4 G& p$ `
鮮奶         1大匙
: u9 {/ o9 F+ s" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙# U$ y+ Q9 Y( T3 v7 E
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb# @$ O0 u6 A6 ^& y- N
白飯         1碗
" C# h1 X/ e, A$ F+ u3 Dtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 C/ G' C" e- y, C6 A, h' |' M
洋蔥丁         20公克
1 G' L8 J- @! l! h  o1 B, R$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5.39.217.776 `, C: p1 w" O# O& `9 l; M- I
雞粉         1/8茶匙
. p8 i; _: H$ p0 Q- d# J1 B6 V公仔箱論壇糖         1/4茶匙
1 M$ |4 @- R3 J: V蕃茄醬         1大匙
+ ^% O: ?% E& i4 o7 l  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J0 X- l, D  l2 w  o$ t5.39.217.77【做　 法】
/ N- C! [' Z! R1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a$ J7 ~0 l. z, A
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, q2 e& E" z2 p6 [# P3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
/ I5 w5 A) O& \5 b6 k* y4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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% R/ V3 h0 \* {% E$ c& h; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
$ `; t: k/ s* S) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; [$ V8 F& }( |! {公仔箱論壇白飯         1碗; I9 o8 h' j' y% d, a2 A
雞蛋         3顆公仔箱論壇" _5 k  T9 a1 O+ o* L2 B
蝦仁         30公克( p- `; |- a7 R, \& O
青蔥末         30公克
4 i- B% B$ g+ Z/ A8 T. ]tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
" I4 t# R( N+ L/ C8 V" z! _tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克  t" F* ]# X- O/ n, m. y) I
杏鮑菇丁         20公克
2 X2 C. A: b' C1 @+ b【調 味 料】
% b& k3 b, Y# A2 @鹽         1/2小匙
5 U- F3 s+ s. V2 y  V6 r+ [" j0 t蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 q1 C' Y9 V( N& P
白胡椒粉         1小匙7 P" E% H" w/ P3 H* M

, X, h4 @! |( J; o9 x7 C【做　 法】! z) j6 Z, z( x
作法：
9 Q) h5 i% h4 d  q6 W0 p0 A1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 s# T  ?2 y: N! ~2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 m  c+ U, H6 f3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( o1 {; V6 ?3 m( p3 v& Ltvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可