BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 f, `4 K" T) _' Y0 @0 U0 v* u

$ b# w: K+ Z4 Z7 h: V2 H. n. @公仔箱論壇
3 o7 r" D1 l  }. B- k9 U7 j什錦蔬菜焗飯
5 p- l1 Y9 A/ Z. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ i8 x% }+ H# Z, z. Q
生香菇片         30公克5.39.217.776 i' \: T3 N0 O; q1 U0 l, I
蘑菇片         20公克
( _% \& Y( r( o5 @tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克$ F1 ]5 Z0 N1 b0 r  u/ A) ]
紅甜椒塊         20公克
, ]' g* x; a5 W黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d" [, r5 @0 u+ V
綠花椰菜         10公克
2 n9 n  r: u# u1 g; H2 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. G% i9 x* I" D7 y公仔箱論壇起司絲         50公克
7 j' H9 D  O, ]& x% Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77+ }' c- t- ?  m- x. y* p2 H  {
鹽         1/4小匙
0 ~; _5 @3 D1 ?3 Itvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb  S/ {. Z- `* r+ h  U3 U4 x
【做　 法】8 a$ Q' [4 q& O( w9 W, u
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% I5 ?# P& t- y, K; X) t' T5 C. Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v$ w+ ]* |- P1 p) y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; G" m4 I$ u/ z& Y% @" k1 {* e5.39.217.77* c+ e* f1 T( c1 N: Z! _9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {. \- R/ @$ a: |0 X
明太子鯛魚焗飯
$ A8 X: P6 U' z$ w$ H, ~* C# ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- P( A* O4 O3 J$ m" w" T
明太子         30公克
  T* J  }% r: R+ X3 {鯛魚片         100公克
2 M) P% Q0 T2 e2 F* J! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g# p2 A* `6 ?0 U# A
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U1 [7 G( G! l1 e4 o* l
洋蔥丁         20公克
. p! x1 b  |7 Z# T! y5.39.217.77起司絲         30公克6 R+ ^- v% g- A$ v5 l2 Y, v2 [0 h! L
【調 味 料】; D* S" M0 F8 q7 n
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Y  r1 X% E. z& q+ O& M$ v7 D. t
鹽         1/4茶匙% h' U" C2 |9 C. y

% R6 o5 v' [  k+ ^% i% \0 T% Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 N2 p5 E7 J" Y: N, D5 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H; G  l7 V$ S, f" [/ m3 g  I+ j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d4 P" F0 k% F4 R+ D, E4 L2 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 A* o# R- W

) c5 o8 b5 W" z* t. O( i0 `
+ m4 a  `) l  h" Q. ?3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯% V, r; k; x1 X+ n: p
【材　 料】5.39.217.774 e$ ]8 m9 P6 k/ j5 T% P0 z. ?
綜合海鮮         100公克5.39.217.77( P% |2 O+ n, `" i* S4 ?5 I# s5 z
韓式泡菜         50公克
7 n0 M  L, Q! J6 F9 Y; |( X" L$ L- gtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
  Z$ a) k, Q, G; O6 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ I5 s1 R& R6 |9 i  u3 Z起司絲         50公克
& I' w; \1 [  K& V4 v* L5.39.217.77  b# k% v6 F+ q( z
【做　 法】
6 L) _1 N6 g' k+ _% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* {4 @6 C, t- N& u4 A4 G% l9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ X: a6 M$ @4 N8 v. f, j! }3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  d% s% N/ Z& a  [- k! J7 _! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇6 C: ~9 z5 f8 `3 v' I2 I1 m

0 Z+ l" _7 a5 d  U6 b$ k" S0 \4 m" q% d; F2 b! w" B) _$ `  Y! D( K
咖哩培根蟹肉焗飯
8 z; }+ G7 d2 j5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; t, Q" L! O7 a/ N
培根片         50公克
" v/ \+ y* t+ F* \0 p$ |5.39.217.77蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# n  A- v, ~' c( M, n
蘆筍         30公克
2 o9 W' v+ n$ Q4 \) |白飯         120公克
' b) ~& U+ F9 K# l. i) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z6 a' T/ I3 z3 G$ E
【調 味 料】
  @, V9 u9 ]: j$ k" x1 Q$ v) {1 T咖哩粉         2大匙% T% v& A( I$ b5 ], `
水         100㏄! i  B  D6 u% b" L8 P7 L0 Q0 h  p
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 M* c* A1 v# U8 A

7 x0 k7 j# C* B6 f/ R) z. k0 z* T5.39.217.77【做　 法】
7 [3 n7 {0 O4 f' i. K/ U; z1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb( X: C0 n7 z% X5 z& Y- A" y; W7 @# }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。3 e% l2 f7 p2 `# V4 \% \0 H
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 [- n8 Z/ I% G) X2 k/ a3 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: `" E2 T' v0 a& I3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K9 X% i9 o' n% v% d0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
- Y7 y- Q" _) C; j5.39.217.77野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^3 y5 i  |6 g4 ]
【材　 料】
! @' F8 K! F5 s4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
+ ?. `1 ?2 C5 u& Otvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
" c" @. P% ~" [5.39.217.77袖珍菇         10公克
% q! G" \& A2 C; n3 p+ h5.39.217.77洋蔥丁         20公克
: I( W3 P* U4 d8 E: D. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克* C3 s" Y/ W5 G
起司絲         50公克
7 r) ?4 o  y, d9 J8 w5.39.217.77【調 味 料】
) `8 [: Y, R- g2 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙公仔箱論壇3 M/ P9 v& s/ p
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q3 N; L8 A: A  d
【做　 法】5.39.217.77( {: {8 u: T/ z1 x9 ]# A. A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 Y7 D+ a+ \5 z8 K3 N) t1 j! R2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 {6 c9 ~, V8 n& `) J& B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' F3 p+ A4 V  @; C% `5.39.217.77+ v* m9 z- R- |# t% @1 Z3 I

3 Y) S3 j+ g+ M8 }% wtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 N0 X# Y5 }; j% K- d& c% O: O+ B
【材　 料】) T. c- r" M3 }) @
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb8 F8 Q& E* k( _8 K9 m" L
洋蔥末         20公克3 J& C2 z% |3 l: _, @6 g& D' e
白飯         120公克5.39.217.77# N6 m+ W$ N  n( }0 C; E# i0 z* i
起司絲         30公克
0 b" X% \1 n2 G1 Q% @2 M& S8 L【調 味 料】5.39.217.77+ k- I+ A, b& v# c4 m
奶油白醬         2大匙
+ \1 Y9 s3 m# T$ [' X! C5.39.217.77鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% h6 {4 I7 L  g" p
) `' l$ v# C- ^" |; G
【做　 法】
4 N; x0 O& m+ p2 p; e9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 ^! q6 t* z7 H" ^/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' E& h( g$ F/ F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* F. r6 l# I% h1 w6 c6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
) G) ^1 V* Q  ^. F9 g0 X* N
+ ?! ]- o4 [9 w8 F, W& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
0 G& G& u! w4 X! d3 w/ Y4 z7 V) e" gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ n7 k. ?7 \1 L
綜合海鮮         150公克5.39.217.77( o6 Q% }) Q9 t  a* Q2 _  z
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 z  F1 L% l5 c( |+ q1 x
蕃茄丁         20公克
4 p/ X5 R, |4 O. Z公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
. M8 N" r+ H/ J% F+ g4 @; Z- ^) E, ~白飯         120公克
9 }7 T0 F+ y0 B; Y# {4 a2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.770 o4 Q, g) A" `  p' ?8 {8 |2 f
【調 味 料】
) {% I$ c! |+ Z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙. p# K! X7 p' u7 m# }- `7 u
        5.39.217.77# H! A2 b8 \6 H: k0 V+ l
【做　 法】
/ ?- `% y9 j' R( ~% G1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  N: i2 b* K; [# Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77' J9 u4 ~5 n# S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ S3 z+ `/ M- z# ]% N4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ Q% t: L- s: |; {

$ b9 W* h* b5 p9 q7 ^9 @# q公仔箱論壇
8 e& N  i1 b' g! s: g公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
8 r) L/ Q  J1 g& @1 b$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' \& P3 t& ?: r: K! y% p) Ktvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
( D! J3 \+ O9 q+ c5.39.217.77洋蔥丁         20公克
  W1 X+ N' V& n/ a; m% V5.39.217.77紅甜椒丁         10公克
) |% A' g7 N0 i1 \5 t青椒丁         10公克
0 I( _+ D7 O+ {- H2 s公仔箱論壇白飯         120公克
) W2 b: P: V5 u+ K0 O3 G5.39.217.77起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ I* }/ N4 c+ ~' `% }
【調 味 料】
( c5 ]- K/ C+ ^+ y- P+ ?6 M4 ?! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙) f0 u! H1 A& L. O
高湯         100公克
6 ]. Y1 ]: m+ btvb now,tvbnow,bttvb
/ s" ?$ x4 j4 L4 G3 u2 L/ B4 X【做　 法】
& E6 q9 R& U4 ~; E3 G/ d( _0 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( ^- |3 }+ G' n& g& o2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( `) ]" F- X3 L3 ~; X, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 V& S; L( h4 ?/ z( z! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
- f' v% q5 u" z" m8 E7 W9 v7 G+ P7 Z4 N5.39.217.77【材　 料】
! e$ F, m; Q4 a$ S- b/ h- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
& M5 N% m) a4 h+ D2 E( L5.39.217.77花椒油         1/2小匙
+ c$ a. P" _# h6 f3 [# {1 l5.39.217.77辣椒末         1/4小匙
% t2 u; v3 [% _! Z. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
: Z, t+ t1 M& @! ~9 n: v; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙2 k5 N: Z. R4 j) P
白飯         120公克5.39.217.77; w8 c/ ?5 n7 O) u. d1 v
起司絲         50公克公仔箱論壇+ ^" I1 Z4 z$ C. x: U- x
【調 味 料】
+ T. @+ ~6 E( E7 n! s醬油         1/4小匙- R! T# F  [- O  z0 u- Q" g
辣椒醬         1小匙5.39.217.77! ^9 ?- W' \6 [+ r2 [
糖         1/2小匙
$ l- t" V9 U( `% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
9 N! x1 V0 s, @5 D高湯         200㏄
$ l( R2 U5 J8 X! m' h- d# I" G( k! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b& Z' y4 |- U* G1 A
【做　 法】5.39.217.77) L( l. X/ ]1 U  h
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 w, @7 Z! S, t' b$ A% w' q* `2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。) o  e7 i6 _  Q. M$ p0 R- E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

  W  T9 S# D5 U1 ~- `6 F1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
6 Q8 N0 O4 p4 ]  F8 A【材　 料】
4 b0 v& g+ P+ ^7 stvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
, r& w. h4 s, j2 e, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇; A) e8 ^  n/ [  B
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D6 O. K) a2 Z# S$ o' Q
【調 味 料】
, Y3 y3 M1 Z. R$ R8 @7 T6 n5.39.217.77青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a  Y. v; M0 G: g8 b5 @$ L
公仔箱論壇( E/ j9 R2 b4 K/ a) K8 L8 \3 F, L& X
【做　 法】
# @* Z7 f( r4 c/ f1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77* M$ L: x$ s: ~8 t# \
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 f$ B, Q4 }& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% w$ U7 }1 |: M7 K4 D0 M/ L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ U3 p1 p* V9 V1 l+ Q* [
辣味中卷蕃茄焗飯
% d# t7 [( H! c, U  g. A& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 I  Y, t8 m4 I& _& b( l
中卷         150公克
1 x- F- A0 n3 i( d2 S( ]蕃茄塊         30公克, {* J/ X" a; D5 y7 g9 U! d
洋蔥末         20公克5 I) @9 Z, I4 b% K; ^! I% }
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb; G1 k8 x/ z. m# w& k0 R
蒜末         2公克
- U2 U% q% _1 U1 [2 f. |* p4 X2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L  F: X0 z5 `/ o1 w3 k- F  v+ V
白飯         120公克
$ T, v# v8 \+ ~7 X( w- n【調 味 料】公仔箱論壇! B5 C, s0 @8 n/ G0 s2 v
紅醬         2大匙
' s  f* v+ Y- [$ S6 n  ]* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H7 R& O0 U7 w. Z4 D6 I
【做　 法】
" l" Y: |( p5 m7 g0 ~% Z: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。- D1 K! B" [) A. A$ E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, f) p- v8 d2 Q  o0 f' M+ _9 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 G% F( t% O5 }- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇1 W5 U1 f! f8 J9 \, |1 C
【材　 料】
8 s" Y; A  p' l/ {% \豬肉片         80公克
6 m' `/ S- g( j. h/ E9 D洋蔥塊         20公克
% c+ E' j: D9 h& A公仔箱論壇蕃茄塊         30公克公仔箱論壇! [4 x) c3 p* g4 @+ q
起司絲         50公克5.39.217.77: z# O% X1 f8 [' b/ \8 \# E! \
【調 味 料】
4 G% ]* H# j+ e. I& Y+ o& Z, t紅醬         2大匙
! t4 t- l/ v1 Q; i! f$ `$ ?5.39.217.77        5.39.217.77( {6 Q5 D3 Q* W! Z" b5 X+ d
【做　 法】
  [, y7 Y' a& h1 B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( r0 R8 d, t) q" p  t8 u0 C0 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! K+ M* u: s6 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: Z; _+ A$ A5 v$ d5 v- e. [
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ a- R* {+ U- u) [+ u% r
【材　 料】公仔箱論壇' P) Q. a9 e0 y' y
牛肉片         80公克
% ]& T8 j% h) R( P% Z& F1 }5 B' m5.39.217.77洋蔥塊         20公克4 w+ g, G8 z+ a1 Y0 i0 Q* A
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) \* z2 r% H% U) Y0 b4 A- E# g
【調 味 料】
& h1 x1 C4 \- V& e  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
. h: o( j& p' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
& \1 F2 v. S! p, v        % y4 O+ Z4 ~' z/ v4 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 s: E+ F; b. n6 e5 F9 y9 R9 f/ e% c) _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.775 V& D5 h  u: u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ H4 V$ `( o; f& Q; j: _! s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 g* d' Z$ E* z6 L0 _0 D' j
青豆咖哩雞肉焗飯
' o/ [, q6 K; X# \7 O2 X( a6 P2 W* @! b【材　 料】
* F$ c/ [! u" Q% t公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
6 t" ]! v* A! [& ]) X1 y; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
9 Z+ S0 `3 u9 [$ R* h9 u$ S  Q% f2 Z公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇! f' s9 F! l2 }! m2 r6 t
起司絲         50公克
' e* h' b# ?9 C+ g* w  ~; s5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' e- O) O: `  W9 s0 z
咖哩粉         2大匙
  r* I' y9 c& r# X+ e. K- ~: Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t) k* y! ]$ k/ Y4 a: {; p; z
        ) _  r' v3 D8 F% e8 Z) e
【做　 法】
  {' j# o3 F& d5 m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 t  x/ ?, _: W& _9 p5 [. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 q+ M4 J* m" V8 d6 ?- v% r3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; L! e6 z. h+ G, k) S- s, l
地中海海鮮焗飯
6 U6 m7 Y: v3 O& O5.39.217.77【材　 料】
" `; |4 P" _0 u綜合海鮮料         200公克
9 h6 M5 S% g; W# j2 p+ l9 U: d白飯         1碗+ E- x9 G0 b. D8 Z  k& z( y, X4 R
白酒         50㏄
  u; m8 y7 [. J3 I% x公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇- K" |* X9 [+ C6 W2 }7 l9 v0 x
青豆仁         30公克: a# g2 O0 v* L
起司絲         100公克
2 u! W! }4 [, n; F" F, f蒜片         2顆: u4 R$ \. N4 W# K& l) |- T
洋蔥丁         30公克
& b- r) x9 E. z+ J) e, h! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克5 o, l; Q/ j! H5 G
【調 味 料】5.39.217.77# R1 N' Z' P; _. A
蕃茄紅醬         3大匙0 k% [; Z* Y0 O  e

; \% B3 ]4 n4 p% z2 U【做　 法】
2 H  {0 k( M8 L5 Utvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% I  {/ A' |. B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。4 I( p; C- m+ R% K5 |9 N% o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 ]9 O' D1 k& l. P2 J; b. S0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" f1 i9 L2 M  f" V
蕃茄海鮮焗飯
3 G# B9 k6 `- R【材　 料】
7 z8 F5 h: C4 d& `5 E: a5.39.217.77綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, N3 D# ~+ J% U0 z4 B
白飯         150公克
% t5 k  @% r: G. ^蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: M3 Q: b5 V/ @) H  I" ?
冷凍蔬菜三色豆         30公克: [. z/ M3 `# {( c5 C
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S( m, S6 u; d& d6 o9 L1 I0 y) E8 b
【調 味 料】
$ x9 Z6 K3 l, }+ j' ^8 y9 {鹽         1/4小匙( H! L3 J, G" f6 F! }% z. L: d
       
  I& A9 c' R% {/ q4 U3 C【做　 法】
' H6 D$ ^' a* u" H3 _* v3 X公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ C0 E7 N* V( Z4 g1 j/ E7 c3 D2 jtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

  M7 J! M' Q! l1 }: L$ {1 z5 [. K  k* i( X8 k
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb4 D; L! ~( S) d

5 p4 \7 G' k' [1 b; A$ a各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 Y/ X% E/ q/ a
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇( L4 z% A# T. W8 A! G. {; B6 x
4 e8 O9 L: g* a) n
Rice 米飯
! G0 [; V8 J6 L) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?% `/ [8 S* h6 O+ j0 ?5 H
# G: r6 e' b( e8 b茄汁蛋包飯5.39.217.77  P7 v. j% i5 W# T6 b& b$ v
【材　 料】
* p$ Q. ^1 ^" C3 R5 Gtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：9 J$ f# E0 n6 Z
白飯         220公克
+ ^3 J* F' j% A4 K5.39.217.77青豆仁         30公克
. Y1 e3 ^% B* `% G, |: T4 e5.39.217.77蕃茄醬         2大匙5.39.217.771 O4 K' L9 E# \- I
白胡椒粉         1/8茶匙
% p; f9 v& o- H; j9 H2 ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：5.39.217.77- u* Q0 q  n& L  ~" c' l# e7 p
雞蛋         2顆
; X  f# s- [/ z- w* ^, {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
. Q7 u# u" k( f. N5 P$ L
+ m3 ]/ O1 M9 x9 K* s9 m. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" X% ~% P7 u4 J: e3 e$ }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* ^! z3 [  R  _- S3 x6 v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; M$ \. A! F7 w2 U) O2 }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' Y: ^, n; {* P  ~" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 z* ^3 P) V; y- ktvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
8 y* }8 Y  i) v9 s. {/ }公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F) z' A" s/ S" K2 z. N# K
蛋皮：5.39.217.775 `1 s' M. ]! L, N4 r& q
雞蛋         2顆
/ u) H; K# i& Y- L$ j3 X% G/ u7 v5.39.217.77鮮奶         1大匙
$ W3 L2 R( G1 n0 b0 [% a鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 p2 u. b, @- W4 [1 k
炒飯：
$ w8 k# D$ O8 M# D7 X# w) w白飯         1碗公仔箱論壇& D) j) g  I" c
熱狗         1條5.39.217.77# H1 u  q0 [6 G" K4 ~9 P* n
洋蔥丁         20公克
: f, D4 i7 ]0 n9 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙& g0 k& b: J0 m
雞粉         1/8茶匙
# O2 l1 @. S9 O2 s! z2 b2 M糖         1/4茶匙
$ D3 g" w3 `" _蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v, P6 R7 l! q+ t3 a
tvb now,tvbnow,bttvb' Z; R* _/ P4 r3 J1 `* C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- g; M- w- ~4 z3 a# a: n8 f
1.熱狗切小丁，備用。# {, S  t8 ^2 e) W
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) p% S( E5 U5 D+ {1 O9 `3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
4 f( \5 g2 h) ]( i0 c% r5.39.217.774.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

2 O! i+ F1 z  T- m; y  X8 Q7 d& W* D蛋包炒飯
* ~7 a5 x4 c$ a3 m; Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% S9 s) c3 _. r! a. u
白飯         1碗5.39.217.77" \2 B9 m8 Y* v. b" F6 s: _
雞蛋         3顆; h5 L  v" Q- t" S8 B+ F! N, T2 }
蝦仁         30公克公仔箱論壇6 m, x4 X9 n8 {3 w0 ^6 c1 S# a4 }
青蔥末         30公克公仔箱論壇  a# L; {) g7 C7 s* F+ s0 n
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: J1 T' @9 N, V; m4 K5 D  G, B- J
三色豆         10公克
: P+ Z) g" Z1 q; `) A8 ~# q1 h6 l) z杏鮑菇丁         20公克
8 s  z5 [- j& c/ }公仔箱論壇【調 味 料】
1 d- K' x% S) Y9 @- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙, ^% [( }5 N# M/ u' L& @4 M( J% |
蕃茄醬         1大匙
$ i, f! k8 I$ U6 P4 ^tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙5.39.217.774 o& u" O/ F/ Y$ y4 B8 o3 i
& t) N! w- T! |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) Q% w/ n6 D+ @3 m
作法：
3 W$ S) t9 M# jtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。! p, a4 A* _" j/ N# \) m2 \2 T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ L9 B2 |+ l0 X; r( s; z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u+ U' o8 r( o) D$ N: Z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可