BeiDouChef

* B5 g; {& A) k) A2 f; q

7 C* Q6 A2 ^+ S- t5 p. l# h# L& r" \5.39.217.77
4 B: W/ H; i  N2 w/ c- c0 B9 B. w什錦蔬菜焗飯
1 u, F, N5 {( U8 D" b8 J公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }$ c  R  t/ V: ^
生香菇片         30公克
5 e& F8 |" s! s( W4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q8 Q+ t& T- T' _' a6 b! Y
袖珍菇         10公克
* F2 H1 |& I: s. Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克5 E/ @3 r8 T+ q. f  V
黃甜椒塊         20公克
; Y- X" f3 I9 P& U$ f+ V% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克5.39.217.77. v4 B* P" i/ |1 f7 j7 u0 Z
白飯         120公克公仔箱論壇. x( M7 u3 z$ I# N6 K  b% T+ l
起司絲         50公克
. n9 x3 K% X. _  B6 _2 W8 n0 c公仔箱論壇【調 味 料】: E8 _% c8 z' v. ?
鹽         1/4小匙
8 i$ r) A% D+ y2 }) C8 F1 `. |tvb now,tvbnow,bttvb        
5 y5 y, h$ f2 i* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w9 V0 G% u9 ?6 D1 i* Y+ W
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.77: i0 _: S$ {  ]0 S/ }4 \
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77, U0 U6 Z5 U+ G0 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ W/ G7 J8 ]8 w% X

7 ]5 _/ Z0 Q4 w& I# h: i) \' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C2 _# l3 R9 ~, `( X0 a明太子鯛魚焗飯% k% e; H3 i% b
【材　 料】
2 s8 g: V4 `& y4 d, n0 R% n5.39.217.77明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% y4 r0 b  Z$ N# Y. r
鯛魚片         100公克+ N: a+ a  E; ?4 Y' o1 X( E
青豆仁         20公克
1 @& @  s) G9 ?) X; |白飯         120公克公仔箱論壇9 Q4 b7 ^: R; a5 L  m. P
洋蔥丁         20公克
$ k2 `% ?/ f) t! t* xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克9 k$ m) h6 K- c. S1 X) |- P! g
【調 味 料】
4 u( S0 Q. m$ k* |2 K公仔箱論壇美乃滋         20公克公仔箱論壇# P# R5 y$ o8 y- C) w9 z. L
鹽         1/4茶匙
7 v7 j) r  t. o' D0 p0 e2 M5.39.217.775.39.217.77& i& ^# k7 d" `: v5 d
【做　 法】5.39.217.77. W* u% S3 m4 ~- r6 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 f0 v- O5 _" V+ E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. f5 Y, T7 ]. Q. {) \1 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G# ?2 s; N9 I- T- n/ s. G
公仔箱論壇( i( g, K. x' y. q$ b* E- }

2 o2 z3 k! Q+ O' i9 [  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯5.39.217.771 f5 ~' y: N3 |
【材　 料】
% j* N/ b0 N% W7 D綜合海鮮         100公克
# U, T) {# X% m; W韓式泡菜         50公克
( o/ G& v/ O0 _5 b2 `2 X0 ^* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克公仔箱論壇9 T, Q( I1 {) g( q2 l! p  _$ G# V- U
白飯         120公克3 R& t0 M6 N4 ]9 C. V" \1 r
起司絲         50公克
! z$ q& V# z; N/ Y# T, L+ V  b" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C7 y9 J& E  M( b; A0 q" J) d* Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 V3 I7 h. m$ E' ~1 L* W) ~+ H
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ m6 ]" d% F1 S6 U2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。2 H/ ~* c1 i( c4 P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 l# `. o; J* K3 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 r3 g4 X* W; T6 c, e) e

5 i8 `: y/ F+ Z- L& N- J( F
8 M9 k, `5 e6 z2 t+ D公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
8 g$ y) [, C- |* u( v【材　 料】
! E- E4 L- y' |- ~# ~$ I培根片         50公克
5 H1 j4 s8 ?+ E! {" ?公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
0 P3 T: y7 E- i4 ^, T  U蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 Y0 R+ Y/ ~) n8 @) ~
白飯         120公克
! Q! Z7 D- {  |+ G6 ]8 S起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^8 Q; ~+ I4 y5 H) v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N/ }) @( R8 I" o; T9 ^, ]% ], Q
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇: l3 \! O* f% H' b5 J: l
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb. V2 M) f4 v- V1 e
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( g1 ^+ y, ^' W$ `5 m- ]

/ s) s: V# ?1 R) t【做　 法】公仔箱論壇- |. w9 `" B1 M2 _9 `
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.772 m% m' H3 A: `' c2 q' T; X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。9 w; J9 s4 I. L+ h$ Z& u) d' Y% f
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: j! D" l  A; F1 Z( S2 J/ F% X6 O( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( k! x  q. V4 F1 D4 Y( ~公仔箱論壇
! }2 i! F4 l& Q2 v, S- E" F5.39.217.77/ P, m1 i3 c. I% \4 j  l0 K: C
野菇蔬菜焗飯5.39.217.77# ?/ o2 z+ H/ j0 a. P
【材　 料】
" E% G9 o9 u4 u! M7 }8 b生香菇片         30公克
4 S3 W5 Y+ E; Y  Q! A公仔箱論壇蘑菇片         20公克
8 R+ \( }' y+ P8 I8 u5 C- g8 i袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' p% Z; q" m$ Q' [- F  L
洋蔥丁         20公克
0 b0 u5 {; m; J" U5 t# Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; I& H1 T0 c3 s' u8 K7 a5.39.217.77起司絲         50公克
8 f! u; Y0 E" p# f8 B+ itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) t7 \$ F; M: l# b7 ?0 e- i
鹽         1小匙( t6 d% K3 O# W* M/ E
        公仔箱論壇1 ^6 h5 A% `1 H9 @
【做　 法】
+ [6 F1 f% @/ T  Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% }% d# |' _5 B7 s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.774 \& D! G; }$ Z+ H2 u5 m9 k4 i% F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 S" P' l1 E, L1 c+ L- }tvb now,tvbnow,bttvb
# V  G* A3 `1 l& ~4 j; r公仔箱論壇公仔箱論壇3 j  l0 ]6 U; |  d+ U" V% q  V- a
奶油鮮蝦焗飯) t$ V, `% O- a6 J, w+ E
【材　 料】
8 w) n. t/ v, l9 X3 d5 @' w公仔箱論壇鮮蝦         6隻
$ Y$ s* T: |$ h& G8 a: c, k% etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
# e4 S8 _& e7 a0 v8 M( E# ~公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇6 i; a  P$ V2 ?# R# G, k# N% Z+ Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X  m6 L& E6 d! t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 j+ N+ x, H  d% m* J5 J
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  d0 u& C( R' V; p, M, e# ^; ~
鹽         1/8茶匙5.39.217.77! n% H, ~& O4 _5 X) U1 V2 h
# M; H$ C2 I/ h/ o7 S5 _
【做　 法】
" |$ h0 [, ^, q' y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇0 F. e  p- Y8 E, X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 @0 ]( M$ E6 p5 m5 g+ Z& T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, |0 S+ P( z5 X# K5 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' h! z- t+ A5 [# y
3 {" c( g3 ?; x5 t! n6 g
西西里海鮮焗飯
4 ?6 U, t: L4 v: y( B; ^  F【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _, u" ^: e; ?. K0 j8 I0 T$ i' s
綜合海鮮         150公克
! u1 v" P/ n! E4 P9 C$ J2 c; _! C  P' \洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b' y& j5 {- D0 z: v
蕃茄丁         20公克
1 B5 q) W3 k2 J* N) ]% \5.39.217.77黑橄欖片         2公克3 j. E7 q: {$ r- t- L9 |' z2 M
白飯         120公克公仔箱論壇0 W, K" `2 M7 Z$ Q- Z1 I0 @5 y
起司絲         50公克
2 M* ~  V. Q  s: y5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇7 q5 ]- z! S/ t0 [0 j
鹽         1/4茶匙5.39.217.77; y8 j' T2 t1 F$ D" x* k# t( T& O: x4 i
        
0 p+ |2 F! q1 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 j, }, n8 D4 p- V6 N1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* ]9 h1 _5 Z& l8 r, j9 Z公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。. q7 [4 _  U2 u, X6 F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) L1 M! a. h5 S# E2 `, i  L/ J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. o( X. J( m+ o% h) I* [" E公仔箱論壇
) j& m. L1 |% P( q: Q7 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h. Q' a5 p7 }6 a! p- Q, u
紅甜椒豚肉焗飯
3 v  c& K, o( }& d  L5 ?1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, R$ [4 {& I, @6 V( ~# [
梅花肉片         100公克
2 v' N. X0 ^# ^" ~4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. ~& Y) v( M; y+ t公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
5 o! k4 b# n# T. S/ P青椒丁         10公克/ I( ?  {( R/ i; K& i/ ~. @
白飯         120公克2 j; M0 Z6 X/ y- A! x* Z* j9 B
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b' x; Z& t) U( J, H' c; M, j
【調 味 料】5.39.217.77) I- a9 ]5 u. O) a! k+ O
鹽         1/4小匙
  G" G! B- l1 F3 B8 y) Z% C- z$ Qtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 w% T7 w8 Y$ ?% I) F

9 j) z$ ^, e& z. a# A【做　 法】
! t2 V" J- {; _5 r8 h- ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 ~" `- ?3 f; m8 r  }5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& d7 q8 w, u4 [6 O- u' E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% `- D# O1 k' N# N; b2 S
麻婆豆腐焗飯' P  Q. L5 p: b3 v) a5 }1 b  P) |
【材　 料】
- j6 S1 n( u9 ^$ x8 K公仔箱論壇板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d0 H; @$ \; x1 Y
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k; h7 E7 N% D, M0 J, r* e7 A
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 F$ h* {! L- R% e, Q
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# k6 `  U, f9 R9 x0 A5 u7 g
蔥花         1/4小匙
4 R+ L: N( {: _% X3 u( q% x$ W3 W公仔箱論壇白飯         120公克
6 j6 W: l" t* `起司絲         50公克+ `: N" `0 h* ~( T
【調 味 料】
3 s$ s& w% H! T5 Q公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o; U; @2 Z+ P0 _( a6 ]7 W1 x" [
辣椒醬         1小匙9 O( N5 {7 l5 [
糖         1/2小匙
  Q" ~' u+ a( P$ M& W+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
) y$ d+ W, s& `4 ^0 u公仔箱論壇高湯         200㏄
' A4 ?4 c; d2 @4 n5.39.217.77公仔箱論壇+ T( ?% W9 l' l7 o2 U: L% y
【做　 法】公仔箱論壇7 ~) ~! Z* O  n% w+ u; y6 R# f
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。: ]' q/ K0 ~: ~7 W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% Y6 {& ]8 h  |9 M' y5 @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 E' h* Y" v6 Z/ I9 B% c. `青醬鮮蝦焗飯$ e& [  J& [) x1 O+ r4 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 o+ }' K/ L  e8 P) f
白蝦         150公克' G# f( d# Y0 i7 l( _+ x
白飯         120公克
; O2 \2 S* A  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克& V. p! n, _! e7 g- ?+ c
【調 味 料】5.39.217.77. m& N' R7 s2 O, P( s7 y, m; G, l
青醬         2大匙' l& F; d( D0 f/ o8 z- g
* l" D/ m; D( p, p0 e
【做　 法】
# ]9 S/ J9 ?: N7 X公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. [& n7 [, f4 r6 k/ O$ F5.39.217.772.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 x2 T" p& }% H$ m  n' d4 n, ^" Y. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: V  o2 a2 _1 T" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: l- x8 Y" i  b% F/ B辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z8 R* |5 u* q6 c$ F, N$ _8 P
【材　 料】公仔箱論壇/ ~& y0 M. x: ~* ^$ r5 c8 w4 o
中卷         150公克
5 ]( m: J4 x2 X" N) h- c/ N- L蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 @% n# o/ m/ e1 Q
洋蔥末         20公克
, }# i9 Q% J- b- D5 G公仔箱論壇辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L) t" @9 [; E4 w2 W
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ i* B/ g' z$ x! v
起司絲         50公克2 u7 v  a$ a4 B* A: x
白飯         120公克
+ G  U( ?( b& a9 E2 p# `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 W$ ~- V7 u2 q9 J  Ntvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙5.39.217.77# w" x3 K3 ]& b  N% s. m

# u" A# v4 r+ V# U$ h) c+ ], q5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 [9 D/ @4 o0 c6 c. j, B" O1 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) v3 D# z9 e0 g4 ]公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( m" Y0 `: K  W' k, N1 ~7 Y. S! w+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 [# s4 }/ w2 e
蕃茄豚肉焗飯
) g' k% Z4 w% ?9 ~) f- Q; U& X$ q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# f- X1 {. R% j: }) S
豬肉片         80公克) _0 [+ G6 h+ Z! D% |
洋蔥塊         20公克
+ h8 F/ [# W4 O5 x3 U  y3 d公仔箱論壇蕃茄塊         30公克2 ~7 e3 {8 q" g4 }* P
起司絲         50公克
7 |( Y6 g& m3 C* [: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 h2 D9 S% ~( N0 l) F, jtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙+ c) w* y& u6 R, Q$ a
       
* s: j4 M$ ?% `$ t4 a【做　 法】
+ F8 U0 n) d5 f* x) M7 A, x0 b2 F6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: ?2 h- @4 F& m" O2 \* r! ^6 [% J2 H5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! c9 U0 _1 u* s% V- c8 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77/ z4 R; W, `0 }; C( a( C) B  A8 W$ ]
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N& Q/ Q5 l) w. v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* L7 t& O! l1 _9 K2 n) F- H0 n6 _, a/ C
牛肉片         80公克
+ e3 O7 ?: X- T) S$ F! L2 l公仔箱論壇洋蔥塊         20公克' B* v5 Q3 D0 ?! D5 f  L3 \
起司絲         50公克
& ?; f/ Y4 {$ k! J* ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; ]& s& }6 {' w匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ h8 Z) k1 e6 g
鹽         1/4小匙5.39.217.775 _; a1 W7 w7 o# a3 o* H
       
8 v* K" t% `' `  R" H6 U5 C【做　 法】3 v' J# I  z3 R# R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 Q) V1 H% u8 p# B7 k$ B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 y; h" A5 [9 X0 R' L3 A: n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. i) q; Y9 V0 b: b6 V+ t
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇, y- W6 `3 ^1 C8 B2 G$ Q
【材　 料】& F1 E3 X$ l- ?. @! y( |; c
雞腿肉塊         150公克
# z7 G# S$ ?! I; h3 L/ O- S) }8 J; f5.39.217.77洋蔥丁         30公克: r0 R! P: b9 p2 _: T
白飯         120公克
3 ]8 R, \# J( @/ k- l& I3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
+ E+ j. }8 [: T" ^8 D' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.777 g, v" s& i4 w6 t; n
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 s: A$ R) @. V) Q- d7 V: Z
鹽         1/4小匙5.39.217.773 X! i/ ?: V3 E8 ?" X/ G) b
       
( l. H# d4 o6 ~, ^/ [【做　 法】
9 l; E5 ]8 C2 o" k& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 H7 F3 ]2 g9 A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 p: U! M1 [2 M) w. L1 @% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: C8 L! Z) |1 x; h- z/ I4 \9 z" {
地中海海鮮焗飯
- w: {: M7 G. p6 U$ L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 f5 {8 c) G+ m& l  a3 \+ e! U
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 Y2 e; @% ]1 p! X' M( Y1 }" n; P
白飯         1碗
4 n. G4 X& q; _* U" {, _白酒         50㏄
( {0 e1 ?- T4 f) Q5 K& `公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
  ]. J; C) P+ N* X# E) x) }青豆仁         30公克
9 C/ k' t  {! k8 s4 ?! I7 Z. p7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
8 u3 }1 B# f; ]蒜片         2顆
7 x" u4 N9 P- k- n# l. D/ E洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; x1 A5 s! }3 `8 l
九層塔葉         10公克
' X4 K+ q3 r) z2 F: f( g7 I公仔箱論壇【調 味 料】
8 y* b$ ^' S- q  Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
; W0 x; J) O; o! o$ U
, c& @3 C/ ?6 [$ xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 Y8 [8 ?* j  Y2 _4 P9 a- Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 J/ X( U) o5 G2 J; }tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o2 i. f- y  i9 C8 l4 Z$ @3 T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ N; b/ s# R% R, B; H3 |9 i5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ w7 i$ \* Z+ U5.39.217.77蕃茄海鮮焗飯
: c4 Y9 S# q$ b【材　 料】
7 L2 B: b1 T( b* ], b5 Ntvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克' K: \: C9 |  i% d
白飯         150公克公仔箱論壇# O* T/ H4 J; n" q( f* v
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D  ]( a2 H4 N( `7 @5 k" Y; u
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77/ Q) r) p& k, N" o
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" j3 Y- R6 {. S
【調 味 料】
/ u4 s  A1 e$ g; \- s# _; ]鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 U6 Q' W  C- R$ R
       
4 |9 E# M* \# a) Z/ H# G) r$ itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* q! e/ }) [. L1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb  V0 A. i) C- y; L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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& T1 u. S& U9 N/ Q7 a' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w/ Z' [% V3 D1 X) c  Q
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77. i* P4 B) i8 Q# M! @" J. X
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 Z* w3 Y7 `4 i' v- u公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! * M6 L! y$ h/ N6 |9 `( h; O
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Rice 米飯 公仔箱論壇' B- f4 X  P1 |

( N# T0 l) `! j0 _6 e1 L
+ d5 k+ N2 d" P+ Itvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯5.39.217.77+ ]! V( x- u  W  Z8 e
【材　 料】% G; {% u9 J8 K
炒飯：+ S( R  z* F, d& R
白飯         220公克
" X3 m2 m1 x# t青豆仁         30公克
: y% j1 A( g! w5 J$ a公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
5 x* T# D. s- d* p9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙! ~" [* ?) H1 J" y/ V& @; Y7 E( F
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s, V% W4 {% ~1 f$ T
雞蛋         2顆5.39.217.774 Y4 v. I6 n9 V. I0 ], o- L
鹽         1/8茶匙
, x8 L: s% [$ o& M* @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a+ H; `/ f) o' r% ?
【做　 法】5.39.217.779 S7 g6 \& _, Y  h* B4 i0 r5 @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v* T: ~, [! A" s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# }# K5 U- q3 W4 q9 t, E  l7 F3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
$ w, q& J* q4 A% @4 g# X' j: d: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb! L2 U  B& Q% p. ^0 Z; c# _
歐姆蛋包飯6 D4 |+ i/ _& R  M$ g
【材　 料】
: u7 H4 i$ E0 q7 C" z! w) }7 L蛋皮：
8 U2 r/ ?8 Y5 v2 Y/ H雞蛋         2顆
, a1 I* L  z3 f  f鮮奶         1大匙7 l6 y" L' Y* ]) F/ I. a
鹽         1/4茶匙
9 D9 {/ _/ p- b0 @tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
2 [! U; c, r- W2 _. E9 |: t( t公仔箱論壇白飯         1碗2 m2 g5 H, f. ?
熱狗         1條
. e2 k2 T' r; p) `$ f- k$ k洋蔥丁         20公克1 M4 u2 m. J  {* a4 t4 S2 Z  L
鹽         1/4茶匙
* P" }  A) `8 O( `6 A' \' z7 ^公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
8 l8 `. B$ J) p. ]) ^$ @糖         1/4茶匙4 t! [' X$ f$ g& g5 L# G) }
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  W' i1 t! j0 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u6 ]8 ~6 T! K' h) p2 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 x5 }6 A2 B) }+ Y* G( o! o5 _* Q0 T1 A
1.熱狗切小丁，備用。
$ S4 x8 F+ e: }  [$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
  s3 v0 q* T+ S3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# G$ E; V6 z: L& H( t. v) q3 O
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ I& u; E3 T0 ~7 U) I/ _' @
蛋包炒飯
# A" t3 j: S$ b# x5 G8 G. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. F3 d5 d+ o5 _+ t1 h3 l0 I
白飯         1碗
2 {$ b8 G% m6 `* n) f* l雞蛋         3顆
$ W' f  {7 m* K8 ?1 n公仔箱論壇蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {6 L5 G4 v! p* \
青蔥末         30公克
  z8 T1 V) A0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
( k+ g, g1 q3 N5.39.217.77三色豆         10公克
2 i& J8 P' P& o! q' g( p" ]杏鮑菇丁         20公克
  b/ t' ~& W: H! p【調 味 料】
# P3 s  O2 o; E. w# [鹽         1/2小匙7 j: C  V) s- q
蕃茄醬         1大匙
- Z6 D' T. Z( ]+ |" r, Q. ^公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇. y/ P! f1 B' e& P

- v8 |9 R& ?" ?7 C5 n3 v5.39.217.77【做　 法】
* \) c: k( t$ J( o1 Q- T9 T& K公仔箱論壇作法：
  s  g1 _4 D3 g  q  m1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。! s; z& Z/ C' p6 y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( j% g( k' P# }- R7 [2 X3 ]  i3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 a+ K. o; g) b8 D1 r( n0 m  o公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可