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tvb now,tvbnow,bttvb( F  @: `6 i; [2 a6 ^
& P% c' Q% F4 @$ ~; F. @0 J
什錦蔬菜焗飯
$ D4 @6 Z$ d4 ^0 y  x0 V2 c  {公仔箱論壇【材　 料】
$ v5 h! }! [7 g" S8 j5 S生香菇片         30公克) V5 X+ [/ Y' m6 ]
蘑菇片         20公克
/ Y; O1 L. ^8 z  g3 }  ~# j袖珍菇         10公克5.39.217.779 d: |  Z2 O: b
紅甜椒塊         20公克
% ?/ ~5 y, P7 `- C; K. _7 y# `黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {! T0 l9 z7 m( I7 l2 P
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ~, J; t0 s7 |# f
白飯         120公克# K, d6 V, b- b- E5 h8 X* {
起司絲         50公克$ t. K! @7 d" ?* o% W$ D8 n  F
【調 味 料】
7 B, ^* X4 d, v" {" D) |3 i公仔箱論壇鹽         1/4小匙
2 X8 n6 t' Q$ w) }8 z        : b$ R! T8 q. x% ^8 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. x) D/ N/ e' r0 T
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, G) u' w' c. N) i
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 D& [* T0 h; ?' d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" u# g' `5 G3 Y! ]8 V4 X+ I5 A公仔箱論壇5.39.217.77# c/ U, h. \" K$ p% A1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d3 ?8 C+ G8 w/ p
明太子鯛魚焗飯
9 j( r2 s; ]! o& F【材　 料】& s  S5 @+ L& X3 w# B( U- [
明太子         30公克
  R: t; u( \# T! H! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
0 x8 l+ m2 r2 _- O' Y0 a  dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
1 J' l7 i) L. U1 S* Q, P公仔箱論壇白飯         120公克
+ _9 Q' N3 W# i1 P) ]3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
; x% r; K4 f* s7 Q( ?4 i3 s5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 h6 m9 P0 m/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ y& x5 ^! @/ H8 \$ f
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q/ P# w+ z' t6 O  {1 {
鹽         1/4茶匙
3 J) _* F: j2 J: X7 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }% n! u6 \( Q+ y8 h5 k
【做　 法】5.39.217.77- k+ A8 U4 b7 e/ F* l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77$ ^( y" B" u3 B' U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! w* f( k; X0 Z1 C) n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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1 V3 F# t1 G8 ]: w( g
公仔箱論壇4 U; `) C/ n. {6 W# h1 C1 S; T6 m6 X/ t
& Y% s. R6 u) V2 {
韓式泡菜焗飯
$ G# m8 t6 v0 T% h: ?0 S【材　 料】
1 n! H7 ?! G& u2 z; d. x: D7 K( j綜合海鮮         100公克
' P  c- x: O; i5 L5 C9 f; c% _( b5.39.217.77韓式泡菜         50公克5.39.217.77/ `1 @5 x+ z# [( B; q- e/ b
蔥段         10公克
) K! U) M0 p' x- ]5.39.217.77白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% J  f! y$ ]7 X! ^8 G0 Y- \( ?
起司絲         50公克
$ q# W# e+ a# I* B! m5 Atvb now,tvbnow,bttvb0 b: b( d" U6 K/ Q
【做　 法】5.39.217.77' @; I; x1 m  ~
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ v$ Q; D" h1 a7 P2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% T: ~6 }) R, C1 `* H3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n& {! b3 g& B- t/ e7 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; S" s2 z2 L$ T( F9 v公仔箱論壇
+ R: ?) A1 E. P7 m8 e" Q' d  X! N* g. W6 H/ j# B1 s
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& Q; [, i* X( ~  @
【材　 料】( x' ~$ R1 L0 {' C
培根片         50公克; R# K. V- v/ y8 L* O2 ]6 G9 b
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 J% A( a: G
蘆筍         30公克
: y+ {  J, c7 H+ J7 V! r' s  Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& T4 Y6 D, T. y* S5 i2 g8 @# Q5.39.217.77起司絲         30公克5 P- f2 W4 ^2 N. z
【調 味 料】" }# @' }: J8 u( P
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇" j7 V% T0 M( {( I- @- x3 ~8 `
水         100㏄
" p8 t) {9 A7 ?. N  ^/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
0 w- A  Q6 t9 O1 \3 Y  d公仔箱論壇! {. @) L; \/ K  V; d0 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n0 {; v8 x. K5 z( k' P) v( n. M6 ?
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。! ?' }& @8 U9 T! l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 H0 A8 F4 c) B3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 F& a9 Z" u/ ]2 g: R' A7 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* k6 t; N2 g6 }3 H4 D  i5.39.217.77
/ n0 s1 N/ S7 n' S# j4 [公仔箱論壇
6 h1 s' O9 f  G公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W4 K3 G; O9 g( t. u. E
【材　 料】
* V( B1 `& }& n7 D: i% J生香菇片         30公克
5 }' I9 `# M( _/ V& b5 V蘑菇片         20公克
$ e( h+ w1 \: {3 k袖珍菇         10公克公仔箱論壇- z2 V. e. N+ G
洋蔥丁         20公克5.39.217.779 S  E2 ~- J: w" _% H4 @4 T
白飯         120公克$ z* K- Z& Z# ~9 H# @3 G
起司絲         50公克
3 U! W. b- _" J$ h9 ~7 p4 s公仔箱論壇【調 味 料】
# U6 s6 o- o0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
$ o! A' R# n3 J7 W. b        
& v$ i9 \) M) S. w* ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) _3 F% O: V$ S0 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. `) d1 ^5 [0 x7 z) }# D' C  W: _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; e1 }3 Z/ I  W/ h. `, ?. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 o8 f4 M* G+ l" n

# H& Z( S: j7 C3 U: R5 E% R5.39.217.779 [1 x# X; H* }: J( O4 B/ n
奶油鮮蝦焗飯
& r7 ~( k1 p: B9 f【材　 料】公仔箱論壇' [0 @7 _+ l9 g7 `" z$ \& p
鮮蝦         6隻; @5 s1 m5 B8 L- c/ V4 L
洋蔥末         20公克
( o  c3 n: [9 |+ Z2 c5.39.217.77白飯         120公克
1 b$ z) t2 Y3 v, gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o, w- @- G) ~) l3 U) ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 S4 b3 Q/ _( S* _5 D# o  ~9 Q
奶油白醬         2大匙" [& j) ?( D1 n7 E3 W. q( c; m
鹽         1/8茶匙
6 J$ ~4 ]$ w* p8 r  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F0 ?  k( q  P. {) k4 I1 B% y1 A0 i4 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- ^8 q- O, E' z) T& ?1 E. Q0 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。$ j3 i7 g+ N* M1 h# _, }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 H! g" z$ }3 H  f. ?+ K% ~1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" L. [! E7 l, p& v* t% l6 M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" Z% w* y4 M- l: s' t# o8 X

" F6 N2 q6 }& G# V$ I# V1 Atvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯5.39.217.77+ x, n6 ?* P6 N
【材　 料】
# V  D/ _, R( {公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
+ p: H) ]' X1 t% b4 C. Z4 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
7 J+ W. G' a" Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克$ Q+ C; Y1 I% q4 ]6 [
黑橄欖片         2公克
, ~% K. b; j6 y/ R! u. H公仔箱論壇白飯         120公克5 }4 @2 {! j; q
起司絲         50公克5.39.217.77+ n8 P8 j1 G# u. E$ H
【調 味 料】
0 b& [, F) C# }. b3 e' S鹽         1/4茶匙. {& e3 R# R. b" W+ g9 F. U2 {7 l
        9 p$ ^/ w4 H& k4 J$ z
【做　 法】5.39.217.77: W0 {6 m% V$ Y, x
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; T( z3 V7 M+ ~) s. t9 H7 z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  ~, z- K! [3 c& n  w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' v2 [& A) k- t5 c; W: C6 g2 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 J; I, x/ _6 g8 ^% S  o9 G
公仔箱論壇/ q* w: i! ~* V
* ?0 F" T  {$ T+ ]
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇( S. d5 V% n( A' w1 C
【材　 料】
, R. P4 e- S, e1 ~. T9 z' |; R6 h5.39.217.77梅花肉片         100公克! n/ z4 U! T# \6 ~
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o4 E* \- B0 l4 K- \( J
紅甜椒丁         10公克
( L% j; N1 O' D6 B5 S1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克# B# m1 C! `: F, D) p( R  ]
白飯         120公克
- \, g/ Q, g1 F; Z: mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克- y2 x  ~0 z6 q5 R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% z3 g5 w2 L/ k
鹽         1/4小匙
8 U, P) ?: N/ a公仔箱論壇高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N+ H: w. \6 n; C" J. n  m3 u" `

1 G0 \4 T4 X3 G$ J9 K- Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ b/ M5 }  x6 B1 ]# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。3 x: z: C9 C& L4 Q' W- d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]4 f& g; e( I6 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" E# N: t  x- d) s  E( e1 m* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
1 E( c! Y% v, I" U! r8 x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]% B- K. e( M3 V, [
板豆腐丁         200公克0 F9 w) ]' y/ k: E- h
花椒油         1/2小匙
6 }; ~. U* Z1 J3 [, utvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
" `1 v: T4 u0 b4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% e% `! e% Y% O' `+ ?- ?, J
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! s; _( ~6 Y5 R+ S; ~- b
白飯         120公克5.39.217.776 f7 U; i+ k: M6 \' k
起司絲         50公克公仔箱論壇3 `6 D; \* M3 C4 u
【調 味 料】8 ^8 t- _6 b, X! d- b. n: o
醬油         1/4小匙; j1 o8 o& z: F) R3 S) h( N8 V
辣椒醬         1小匙
. K8 `# |; I1 o2 q糖         1/2小匙
, O0 F# K1 A; m4 Q' y" Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
$ c. z2 @2 @+ j0 z9 a  B8 d高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k; f, N. W. D4 D+ q+ U) Q6 h8 \/ F
5.39.217.77, z7 `4 I5 p+ P& Y- @. T, B
【做　 法】% @' I$ B" M1 Z: b
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77) R# R9 X% g. j: _! X2 _( ^  M
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' L6 l+ d8 Y) x; U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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, k8 @' y5 d7 U# |" A1 y1 R
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇, s& B8 |, y; w% [% e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X1 H& r& i3 N( p" H# o- c
白蝦         150公克
% S* H# a* J& K# x2 `  U公仔箱論壇白飯         120公克
7 n4 m4 ?( e; @2 c# z$ _起司絲         50公克
& G5 q! g5 z# P; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ a. {: |; a  x; d( E2 ytvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 O" e% B' U3 J
tvb now,tvbnow,bttvb. @2 T. A8 L4 u  z
【做　 法】5.39.217.774 }* o5 T$ Q) y$ N8 ^5 R  l
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, ~  g# `! s  K0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇% a& ?. B  f( y& R  F+ ?1 E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77+ b- S# p. L" e* E  U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 A; y( L( D" |6 V" t  l# D) _9 j
辣味中卷蕃茄焗飯
0 L; g6 R1 G& i3 Y7 ?' ^0 `! Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ x' f# B7 l/ x. J
中卷         150公克
& h$ N% {1 K; V' B/ I- k; `1 c) M5.39.217.77蕃茄塊         30公克
% h, q) \! v0 Q  l9 j$ _$ G! D洋蔥末         20公克
2 G/ u7 m- B( s1 ]' G4 [5.39.217.77辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y' s$ U+ T3 }% a" j, i1 q/ m
蒜末         2公克
+ p& x4 h) t3 i! E6 i" t公仔箱論壇起司絲         50公克
9 z; [& A3 B' l$ W公仔箱論壇白飯         120公克
$ H# r. p* W: \, N) ?+ E1 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇( G5 P# L, u# z6 ?; D8 [" i! c
紅醬         2大匙5.39.217.77: ]. B) o+ ~, ]  I; |: W

, ~- `3 X9 U& `& M; Y9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 A. ~: d5 G6 h3 t4 n9 V: T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) k7 ]1 d2 Q7 I) A9 {, s; ^' ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ I) {3 l  K# r& Z) u$ n( A; B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e; g( P: N6 M* ]
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ a' v6 o6 c# ~4 O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 W; ^/ i4 ^( V- B) M
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 ]$ B+ ?: w- o
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z$ F2 p/ |  `  ^$ W
蕃茄塊         30公克
$ w8 y% K3 `# D6 M- G/ T4 t起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! G: i9 }" {+ K* U( R, M; n) U2 o
【調 味 料】) Y) d9 T& l& Q7 ^& x
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( L  J( z2 L& L" k6 F
       
; v9 ~! X! R* ~' d/ B0 x公仔箱論壇【做　 法】
: m8 |6 W% {/ ?/ V! {- L5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 b4 N' _/ |8 `1 ?3 |: qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R- r& N( T8 c+ G2 C4 ^7 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f$ n/ `1 x- }7 G9 i# i
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: }0 h3 f2 h& u6 c! G
【材　 料】
8 u" ~1 w! ?% @/ s, |. M公仔箱論壇牛肉片         80公克
8 ~; }) [3 Z0 Y2 Y  x: ~4 b1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克0 ]& d1 K& E5 K( b& i2 v8 `$ Z
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V) q: `5 ?2 g; P5 K
【調 味 料】
4 ^% `7 X$ n2 }/ \- S) S7 P公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
" k' n1 @2 ^/ P8 y/ h8 z" p; f5.39.217.77鹽         1/4小匙
+ c) y# t9 c( V# o' ?       
3 M0 n# X6 V2 d( H5 L5.39.217.77【做　 法】
- X5 u3 P8 R9 v$ j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D! c, e! J2 c9 }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" t5 k5 ~/ u' R8 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 ~( k1 Q5 d$ h7 d( d5.39.217.77青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77; M! O" ~# W! Z1 r. W$ J
【材　 料】5.39.217.77# D, H5 P- U- v  h6 Y: ~2 y3 e
雞腿肉塊         150公克2 H4 T& U8 q! I! K
洋蔥丁         30公克
; K$ Y- f& o9 a9 p公仔箱論壇白飯         120公克
8 I* m3 g+ x+ p  O) W# ]" ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克1 q( o8 T3 H" N' f3 ]
【調 味 料】- Y' w7 k4 Y/ ]( I+ F# @' k9 l1 D
咖哩粉         2大匙8 K; b: {  P% y
鹽         1/4小匙
) f6 |; [5 y8 J       
5 Q% C% v& M% w3 `* \4 J3 |8 T5 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 u8 ?" h+ v& {5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 Q' w; y' X3 n7 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( N( h3 g% ?, A& Q/ o# d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. M3 c) A" R- y, s: e/ k+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯公仔箱論壇' |8 p# p9 m9 i6 v6 C
【材　 料】
% i& |1 R- [  W" L( Q公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克& J8 Y" {' W/ ?5 P4 X
白飯         1碗
- u5 s9 Q  h/ S$ s- h# E+ W) o白酒         50㏄
' k  R3 `4 `9 h0 K4 m紅甜椒丁         30公克
6 E5 S9 e7 r$ b( `  H9 w+ k. F8 W青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^( I' q# K+ x4 |
起司絲         100公克
# t/ v# w# Y7 F9 u" p蒜片         2顆
: E- a. f0 b+ g% u9 x4 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
2 k7 w( N) X5 Z# b九層塔葉         10公克
) m3 Y* v7 u1 p, Z4 n1 K7 @【調 味 料】5.39.217.77# Z) [1 j* q& y; q
蕃茄紅醬         3大匙
8 Y! T" H# _4 @9 @% X0 x1 o6 y  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q2 U& {$ X" E2 p/ }; w7 R+ Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 B! E5 C% ~% Z3 _5 ?; l' s  b5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- \; z1 ^' M2 @/ s) j& qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f- B: j$ v, L9 B6 m& ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* I8 r5 J5 q& U5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
  H5 y7 s4 w% c2 c/ b0 C5.39.217.77【材　 料】# e$ Z  N5 S/ F, ^
綜合海鮮         200公克
2 ~7 z* n4 _4 {/ N, @0 s公仔箱論壇白飯         150公克: [- }; N  B9 @4 Y, q. S& [! Q6 t
蕃茄片         50公克
0 G3 H" R9 U# M5 ^/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 f* f3 C8 G  c# G4 ]起司絲         100公克
9 Z5 k+ m0 d) R9 s$ F' \公仔箱論壇【調 味 料】
+ r1 j4 b5 G- n% A/ s, M$ Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.77+ |8 P* \: p/ H2 m2 F3 I
        tvb now,tvbnow,bttvb) M3 Z/ x0 F1 U
【做　 法】
$ H1 I" |. [1 }; {7 _1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
- A5 N" L8 ~; e/ d& i1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇) |- r$ c" Y# A& O+ v* u6 G

& [# U5 n$ L( j2 f# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
' m, C9 H. ~9 r( q: V4 b- s, z4 j: l; V& T
8 h4 z2 z2 Z- i. ]; t5.39.217.77各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 R7 d' s' d- X7 _/ q 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C  M. S" s4 m% F2 e  ^, v( ]/ S2 e$ f

# v' B3 o( l5 w1 t公仔箱論壇Rice 米飯 公仔箱論壇* g. [" e7 P# d& w2 w
公仔箱論壇: g. i5 [3 z! C0 r$ C
7 O8 F% r2 H: ^/ V/ L7 K
茄汁蛋包飯
% s& H$ `3 {5 m+ m" E. `5 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! N) |9 z0 I: P9 R! @! Y5 }  l' T
炒飯：# T  c, y" R: E, X
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E4 B6 v2 l' p
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `: c+ _' Y- h" P
蕃茄醬         2大匙5.39.217.77* Z9 Y* }5 A  A; Z" H- t
白胡椒粉         1/8茶匙
/ r) w0 P, [$ m- H' G# r9 o7 Btvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
  m- n' d, V, x' `! q" N. I5 ~5.39.217.77雞蛋         2顆: i( H3 t6 o  p7 X7 ]
鹽         1/8茶匙5.39.217.77: q3 p6 N4 F0 N& B
% w8 e3 y9 `) j8 J( D& o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b; \5 f# ~/ p$ O' V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- r* o1 V: f% Xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。) u3 O$ A: T! J: S' ]0 r
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. q) G: i" Q- |2 [; G- I& u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇+ z- I7 n) A: v: R
歐姆蛋包飯
  F2 G& B" h1 D; j, wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m: M, {2 A2 d7 v* V. g" ?5 |$ ]
蛋皮：5 {- t+ b) m' }: O/ ~
雞蛋         2顆
0 J1 m0 |: k+ q% E3 T7 `8 y2 v! i鮮奶         1大匙5.39.217.77) ?7 r" @9 A" e, }9 Q, D- A% M5 I
鹽         1/4茶匙5.39.217.77& V+ O$ h  y$ l5 ]+ z: P
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n+ E& ]# d+ F  M6 o9 V
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 D5 m1 u9 N  r& ^  b* h$ O
熱狗         1條$ w# z/ a! L2 E$ h+ O
洋蔥丁         20公克
# Z& [8 _: x5 Y/ C1 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
5 j+ D- }! o, z% s& a5 D/ h) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
  Q* D# |( h+ f, U2 K糖         1/4茶匙
1 v# g. n) G3 F4 v" R5 k) G' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙5.39.217.77+ ]2 X+ f0 Y4 N5 N' b" v. K+ P0 `% z
8 J- V9 e; ~% a) i# A+ Z
【做　 法】
2 Z  N: a) o  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
! f* c- z2 V- j/ ^& F+ z8 ?公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。9 ?" b$ h( i( v7 @4 _. i1 s+ m9 W8 j
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& }  I0 f; ]7 ^; q: h( L) X5.39.217.774.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.774 V/ d9 O! w1 h) k0 ~5 H; K, s
蛋包炒飯* c2 T; b. l  j$ q3 f) m$ R& L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ^- m9 v9 t, z0 B
白飯         1碗
: T0 f! [( r! f/ Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆公仔箱論壇4 _$ W: q5 e$ j* a  `/ @4 @
蝦仁         30公克/ Z0 m; a" n: ?7 ?; N' a' T
青蔥末         30公克公仔箱論壇& F, x8 D' l7 S* C# H
鳳梨片         20公克5.39.217.77$ [* B0 A- X" T
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C$ p6 |& u/ T
杏鮑菇丁         20公克6 Q  K2 N. J, Q# }: l, \6 I! M
【調 味 料】
, x: c3 T9 P; y; p& J, }5 i公仔箱論壇鹽         1/2小匙5.39.217.77$ F9 g/ R% o6 K0 Y, f3 ]" o& @
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  L! N  i) L" U: j4 r
白胡椒粉         1小匙
: ^; [: W! q. l$ \# L公仔箱論壇
" }7 d( M  }2 A4 r% ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) @7 ~' A* H* ~; L- d' C8 }' N
作法：
$ M( @4 v+ |! L, |tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 i+ m  v- b  ^! w0 I2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! R. z+ w! B6 p  F# R, K
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
! K1 I5 Y9 i( z7 ~! wtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可