BeiDouChef

5.39.217.77" u4 b* `/ B1 F6 ^( H& W0 E" K
8 {! N  Q; ]; b

* z3 E$ w! b! `1 u2 g5.39.217.77什錦蔬菜焗飯. o$ U1 r0 e" {. e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 V# \5 ~% ]% f: G, W  ~4 z, X4 o# }
生香菇片         30公克
9 Q5 O5 z# F2 @蘑菇片         20公克
9 K* {9 {5 B2 P) X+ k: ]公仔箱論壇袖珍菇         10公克
6 ?6 M6 j0 K* T! A4 {" s  H* u5 X! |紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇/ K$ R% k- ~7 i  g% F* F
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇4 w. w6 \. G! [  Y% P7 Q+ w4 I
綠花椰菜         10公克5.39.217.777 ~1 _, b/ [+ N2 M# O
白飯         120公克5.39.217.770 y. e/ B" M5 i( V
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% E) K5 t( O5 E/ i0 F% b+ l& c# z0 L
【調 味 料】公仔箱論壇. M+ x3 r1 G. M" L  Q7 X
鹽         1/4小匙4 ^9 o1 A  R4 X# d0 _! F  ]. v
        5.39.217.778 u7 G6 P8 k( B; `1 @% G
【做　 法】
0 ?& A- r/ ?1 o# U8 g) ?6 T1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
+ O; J' r: u0 k4 utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; p# f4 a8 J3 h6 K6 {& @9 g8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇) Q' d& `! \7 i% M5 D9 }
公仔箱論壇9 W. o( h( ?# p% c2 D( a5 J- }

) C, G$ }$ z8 g9 L公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" V- |7 d7 q& D4 ?
【材　 料】
. v2 ]* Q& H6 g. d! ctvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
; w/ i; D+ T4 u鯛魚片         100公克
8 c3 S5 Y& \/ X* K9 n' d公仔箱論壇青豆仁         20公克
0 E+ Z" M: h$ |$ x( ?. h+ W1 T2 B公仔箱論壇白飯         120公克
' m, B# S3 |3 V  c: o5.39.217.77洋蔥丁         20公克6 Y1 \" f( i4 w) C) z" u. t
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d' O; p% C( [- o
【調 味 料】5.39.217.77/ O+ S" h0 ]+ \
美乃滋         20公克公仔箱論壇( [+ t8 `: h, i: @' m  l$ H. N
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 T( F1 s% L; P4 q1 V) o

3 W% q4 r' P/ }2 F% t/ g【做　 法】
) c( o5 g- l* @# e# i. e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
+ q- o; a9 h- I, v. D2 `0 R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, e5 ]9 L  t9 X* ?6 ^4 _2 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: r; V8 J* o- x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% V! I0 S; F

  T0 J0 T7 `4 A3 i1 L公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
0 J' V2 `. W4 N【材　 料】* h2 J6 u7 |5 x: j% w. U0 b! k
綜合海鮮         100公克
3 s/ K* i( b' L# T3 X% k. w4 Atvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克5.39.217.77* g0 _' ~2 v- P4 p1 z7 O( Y
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y1 v3 i8 ]' K4 U: T- c
白飯         120公克
6 G) Y' d" x0 l- ?1 P: y6 R0 g) j# _3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
* x. m; Y! R0 }5 x7 z) a1 l5.39.217.77公仔箱論壇0 q/ P3 \  d5 Z6 p7 \. F- }
【做　 法】
) k8 ?; G0 c9 \' p3 ?% |# f公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ D' \& Z+ f. D0 t+ u3 `! Y& q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。# f& D! s+ |) F8 p) ^* \- l7 n/ Q: S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 M5 t+ M0 f4 E( ?( Y' S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" L1 p2 b# t. S9 z5 ]( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d$ n- C3 |! x; E- `
, I. I! _5 k! A1 ]+ p8 a. [, q. a
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* P2 \6 }6 y( t6 y0 K5 V2 g
【材　 料】( Y" k2 c( i6 A' t/ K
培根片         50公克
" g& M. |) _5 Q. A9 T蟹肉棒         80公克
2 V; }4 M0 q( G蘆筍         30公克
* T: Y& D* c7 W4 c) U0 Q5 ~5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.777 G$ P0 R  `8 X
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \  e/ b, ~  {# @- O: ^  Q! y  z
【調 味 料】
! a" y' D* |  Y2 B- o3 O0 v: B9 f9 r5.39.217.77咖哩粉         2大匙
, U; {. Z- r' q  U" Z3 V& U水         100㏄
' e, Z5 A& L% i3 O8 O, N鹽         1/8茶匙
" v' h0 b5 b3 F4 N: S! utvb now,tvbnow,bttvb* p1 W# [4 Q8 S; T: b
【做　 法】
; ?  ]' N7 \5 w! E# k% b. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。( J! D) m3 B% R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C3 b* V2 k; Z% I$ Z8 ^, D; x
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ J, N' n  h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& V/ q$ b( A: l, p; L0 o  g, u

7 G. E* R& S* K5 z  u4 `0 p公仔箱論壇公仔箱論壇$ S5 m- X4 l! E6 U3 E
野菇蔬菜焗飯5.39.217.774 }2 r/ N+ t9 s" W0 i2 F) U. |0 K
【材　 料】: T$ u, Y) L# G$ f1 x+ ~
生香菇片         30公克0 S/ A: x1 ?7 ]$ _
蘑菇片         20公克5.39.217.77) W( j& P# H0 _6 s+ l
袖珍菇         10公克
7 ]& c+ s% P+ X) O% L& `5 F" T洋蔥丁         20公克
4 F* U+ c/ Z/ ^! p1 ~& q  V' Q6 l公仔箱論壇白飯         120公克
* w* m( F. T: P8 ?/ ~  E6 c4 x1 Y. F# ]起司絲         50公克5 `( g; R6 `( D
【調 味 料】, E. L( P* r1 A* D7 w
鹽         1小匙7 Z; L) c  l: `% l  g- G! @
        ; q/ A6 \/ p# O$ D& a1 }0 \' o
【做　 法】
2 ~$ X* x; ~6 U' I  `  j4 ]" }& w% G9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ A* O' a6 J# U+ W6 a5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 n; s/ M4 Q5 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb- P2 U) X, w8 Q/ f
. r3 f- l  K: w  M

+ Y6 L# v2 F- f! ~7 s奶油鮮蝦焗飯7 f$ @' }! V# }: T4 N( b$ C/ [
【材　 料】$ _! O/ ]  ?' c) r9 F! @
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^2 w" `% G+ n7 R. N7 M! ?* c
洋蔥末         20公克
* R* n6 ~' o5 Z& {+ `. a4 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克, n; \2 \: L7 F/ \6 E# y
起司絲         30公克
( D6 Z3 E& j9 r  S  _公仔箱論壇【調 味 料】
! ]4 y$ C* ~2 E  B2 _奶油白醬         2大匙
9 a6 Y$ U+ `* V6 n6 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙1 y. B/ \8 G9 B2 B; n

1 ?) q$ u% r! B2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 F4 c, y; J; C  k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# P! u* E3 F/ A7 H4 l公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- ?5 `+ L( g& j& w$ [5 \" N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ B9 e" n1 M- C8 O* d) p# p, p% P
tvb now,tvbnow,bttvb, U- U& s, m8 I9 `7 L8 K" \% [
西西里海鮮焗飯: q$ ]5 M  K3 n$ o: e
【材　 料】
% M; N# `& i; j8 ^. w& f' g公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
4 e; O/ s* y$ P! C# V  b) C/ @公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
8 h5 @: q, w# ]5.39.217.77蕃茄丁         20公克# [' b9 S  N) D! y- p0 O9 I
黑橄欖片         2公克
/ \$ M- {- J9 h  H5 W; q白飯         120公克
' l# |1 U( A2 d" k' a" i+ r2 ?5.39.217.77起司絲         50公克
/ {9 F4 d8 F/ ?% C5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇4 t, `( }; ]% t
鹽         1/4茶匙
6 E' K2 n0 Y2 j1 `+ y5.39.217.77        
% K0 s$ k! j  o; i. M公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77) k( i+ p( ]6 r# h6 }: U
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77* P/ q1 c2 d7 u. R& S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# u9 ~# n! k+ h5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ e# }* A8 B2 H4 m4 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇9 h' w: J1 \: U* @
! K7 o% I7 |& z8 v

* ]4 `1 D' O1 P7 j% i公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
3 ?: ?! z0 ~5 O5 j【材　 料】
- v0 R4 Q, F" A# s# K/ q: a梅花肉片         100公克
9 y, r% ~; A* ?( D7 N4 @% n/ F洋蔥丁         20公克5.39.217.77, e) l7 |( ]1 g* x" b
紅甜椒丁         10公克
( M, P8 y. R# X4 h) V9 H  J  w/ v5.39.217.77青椒丁         10公克
# \4 o4 ?, h& z/ J7 U: W, Y7 V7 h" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( |: D/ z! C- I7 X0 |起司絲         30公克
, b' h* t* p8 ?【調 味 料】
& `4 m8 ~( S) T8 ^: L鹽         1/4小匙
/ S. a) n" q- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
/ `2 |" ]: A, k- s; I0 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 l% ]" a0 b, F
【做　 法】
5 q& M! h& C6 Z& Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ B6 X! ]  \- F/ n% H. g5 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! x7 p( E4 E  H8 O5 E: A( Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ U8 v5 i3 t6 `! `8 N4 U
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o! t3 s* e& @1 Y! V# t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 t- E9 v; N0 L" A( S
板豆腐丁         200公克
  J4 e$ y8 e5 W* i7 s; b* O5.39.217.77花椒油         1/2小匙, N* R/ J" W* G+ J
辣椒末         1/4小匙
" K* s# y1 U' _$ C* t0 ?公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
) b. M' r7 b5 [/ Z# T; Y/ Ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙公仔箱論壇. d- E! y! _. `9 `- |* E& D
白飯         120公克
% K; H, [/ d( c1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v8 L) u, r4 O. x% j
【調 味 料】
% m9 C) B3 ^8 {& k醬油         1/4小匙+ H; F9 @0 I7 x5 }
辣椒醬         1小匙
2 H2 ~  b+ a2 s+ n9 W0 ~tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙; e) {! F3 q5 |
白胡椒粉         1/4小匙
' k+ M2 y9 ]2 P1 Y1 \2 Q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
- R! L/ X# ?$ v* l4 Z) f4 t3 f/ n4 e8 c; {- v; B
【做　 法】公仔箱論壇# \$ g8 p- `. g2 T1 V
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: ~  i& q9 t$ J1 [; `9 q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
' E0 _  E! Z6 }( L5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 d" ~$ s  y; Z3 a' c0 t' _4 ]青醬鮮蝦焗飯6 O% t( W9 G& R
【材　 料】公仔箱論壇' b" W! t' `! {% \" G
白蝦         150公克! K$ {- X8 |0 j( {0 A
白飯         120公克
3 }7 O6 e# B* h$ x+ @- b2 |6 [起司絲         50公克4 d# p( M/ X4 L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q3 J# J6 X* H9 m
青醬         2大匙
* y) u( X: g( t8 O9 k2 n# b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# E' b" g, {+ o- m$ t) d7 s3 B
【做　 法】
5 w" k# b7 ^- Y( D6 v: w% xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% g" ]: q* O* d- U9 G* g6 K
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。, U& ~1 C' `, R/ F9 X, L5 D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* `5 h- o' `- H( H, n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, _; o7 p) u( V% i辣味中卷蕃茄焗飯
4 F% [* p0 d3 f" B4 V. E+ g) Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' X5 \; q3 r6 B7 T
中卷         150公克1 |+ A+ I# x% B9 I5 f6 o1 m5 V, s
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' i8 Q4 v( B; g  i8 G5 u2 i
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Z' f8 I3 q7 O, s
辣椒末         2公克
# Y% Y9 L: F, n8 |9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克公仔箱論壇8 l8 S' N0 N, `
起司絲         50公克
$ }, O7 D! s+ v* z# X" g/ C公仔箱論壇白飯         120公克
/ n) l4 E) V0 T) k/ |公仔箱論壇【調 味 料】
6 r" f+ U& T6 T紅醬         2大匙
: y  G& Q0 o# |8 itvb now,tvbnow,bttvb
# Z  q0 m: A9 {' J% L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x# S" k; Q  @% o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77( @! x7 j' Y- N2 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, T* z0 o; d) E. c; g) W9 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% S: p) Q# q( r( R7 o. N公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯; X- R! @0 x8 [. F9 X: |
【材　 料】- I* V% Y) m$ V
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t- B4 E* b. b3 @7 G- P
洋蔥塊         20公克
* f2 @& Z2 p/ }% h7 Q3 x4 @蕃茄塊         30公克
$ Z- }5 h' N. h0 f  z5.39.217.77起司絲         50公克" ~3 ?2 n( F/ p2 i! W- h
【調 味 料】
  O9 F- {! e1 [( s/ q) X  O2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙& I1 C- E0 k; `. N! q& Q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E% J+ n! t% r  g
【做　 法】
$ T+ L: l) s( V5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' O5 |+ |: ^' x5 t9 b+ f5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! L2 f! m: e/ R! f" ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77" z/ e$ x# X4 d
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77& S* S/ Z) t) M4 y
【材　 料】
! Q7 K* |; u8 c5 i. Q4 S牛肉片         80公克
! _4 ~+ r% l1 j3 B0 m5.39.217.77洋蔥塊         20公克
7 v0 f0 c3 G2 ]' |3 b0 U公仔箱論壇起司絲         50公克
! x3 A1 H' ?1 r5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇6 b' D& q& v5 n4 _( t3 y
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ u- M9 ?4 A: b$ Q3 y鹽         1/4小匙
+ u& K% e9 b$ I0 ^  A. s2 P5 w- O        + p0 w. n0 E" ^3 r
【做　 法】
$ b) U& ]0 d8 k9 J! ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 ?7 |; m* _9 m) F3 \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' n) l: [  l. T; l3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  r, f/ p" ~0 V青豆咖哩雞肉焗飯
. h( A+ Q  l) w* wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 ^, ^$ ^2 L2 k* T) m8 _, M
雞腿肉塊         150公克
$ S3 Q8 s# N8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
6 k' @! L* M1 z- I, N白飯         120公克
- P( i9 Z6 a( f& G起司絲         50公克
2 b# e7 |* Q) v3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, f" y) Z, l$ C' G" K$ W
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A2 H' L: [- A- [6 ^' l5 \
鹽         1/4小匙
, n0 P5 B, i/ g: |  B* p5 c: r公仔箱論壇        公仔箱論壇, W  U9 C: Z' g) X/ r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [% b# h7 g3 P! t: R- M0 J: U3 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, J' J) Q7 [' z# n( }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 L9 m3 R6 }! M; K6 u: Z5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77/ ~6 n3 C( z' S0 y3 D0 C/ F
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇* M2 a6 z, Z  d+ X
【材　 料】
  W$ l# j- n0 P# \! Btvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克9 I: ]# B" D$ o! p  C
白飯         1碗5.39.217.779 y7 t* ~# L" v1 {$ z
白酒         50㏄
7 ~! o% O  G; E, o, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 W6 `0 k1 F! Q1 e5 G
青豆仁         30公克
( o6 ?# h/ \' s+ Z) L% a3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇) Q) D4 y+ \& x6 \# a$ [- R4 v
蒜片         2顆
3 B/ B; Z! V5 w4 m- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
( @3 q) K3 v. a5 x! [8 Ytvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
6 i. i  v0 O. C  @$ E& z! R; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 g7 a7 ~% A7 T0 [( P; S- Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
' M+ y7 M7 V3 o公仔箱論壇: t8 ]) M5 F- N' g& R+ U
【做　 法】
- r& L5 P' c$ y8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G9 q8 N% i6 s7 ?* b! D# j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 e3 q8 N6 S% x1 s$ k4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 @# `% E' y, U0 l6 M% z  g- a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 K! a" R) f. f. X% |9 @8 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
1 w7 w# |' u8 Z: d, l# T【材　 料】
5 n2 C2 k9 N, C# ~* Q9 L7 @# G: Y綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 \  @9 O# I% B2 q& J& T8 l0 A
白飯         150公克5.39.217.77* E6 M0 \' @+ J8 `
蕃茄片         50公克
2 W: d- t9 p: d5 A; G6 U冷凍蔬菜三色豆         30公克
7 G% O4 q" w: F起司絲         100公克
- c5 V9 p1 |$ X5.39.217.77【調 味 料】
6 K% n  g/ J; C, c! }4 @# Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 L- P2 x% Z4 w& Ctvb now,tvbnow,bttvb       
9 E* H$ Q/ o! I6 n5.39.217.77【做　 法】, n- U) `9 J3 Q9 Q0 B9 y- @, `# U
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
8 a# p! H# @- b' Itvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 R. P3 |2 F4 C4 C  s' \4 I5 N5 y" N公仔箱論壇5.39.217.775 v, e$ J7 |) c
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77/ g" K+ P5 p- X+ T' Q5 z9 x* ~
公仔箱論壇0 `  r+ P9 q! o2 T* ]
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! r( W. H; [' d( {- J' r 熱騰騰獻上!!! 2 l8 l6 V, {- X$ q

& Q2 V# W4 Y" f5 N& r- kRice 米飯
* ^, c0 U, _+ y
! S9 S) V+ a1 s6 |" X4 Y: w5.39.217.77
  t4 `6 W7 U  p( F6 j茄汁蛋包飯
! i% @7 g9 ^* Z/ x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I0 z/ N8 h: a2 O( {
炒飯：6 l1 y4 f$ R) ?6 t7 |% e* x
白飯         220公克
4 J8 [3 K! r+ b) ]青豆仁         30公克
+ x6 B/ @+ `' F8 i: _" T. j( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
7 \+ X$ r1 W& K3 ?& G7 ^5 y0 L公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
& s8 `8 r- l% Z: V! z5.39.217.77蛋皮：* _( l( s# ~6 e
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 c' Q& ^1 j- u5 G# Z* ^
鹽         1/8茶匙
, O5 z* W9 Q2 q5 [5.39.217.77; t  T; a  @5 O, E
【做　 法】9 X$ b& \0 `) i* q! D7 X8 p# {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ ?: R( y; z8 K- J6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
. [; Y: _3 Z3 U3 T3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇  J) h! X1 E; y: w0 D
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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, ~$ u" ], w7 n) l1 b5 t( d+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
8 ~# [, x, a0 n" U7 ], u- c5.39.217.77【材　 料】- {5 X6 [9 l1 _6 D) I
蛋皮：
4 g  O4 Z* b& f0 B6 K. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
6 N! p, \+ h% c. p+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. y7 X# E/ I4 q, L) a: F' P
鹽         1/4茶匙5.39.217.778 f, F- e- H/ f7 R, p  {1 d
炒飯：
- F# C7 g, E/ M  J" L, E公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77% i$ y" ?- z4 _8 Z
熱狗         1條
9 C4 {! |$ t- F' s5.39.217.77洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }  q! z5 m) j. k) {
鹽         1/4茶匙5.39.217.770 ?- `) c: N$ _2 C+ m
雞粉         1/8茶匙  a4 f- H5 `4 w& z- W
糖         1/4茶匙  B, \7 Z. ~$ l: O" ?" C& s$ Q
蕃茄醬         1大匙/ M* d+ n% X9 y' [

2 t0 a+ l0 i+ m! q* Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 L$ p# J2 V- J  T公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  r3 ~2 u$ H* w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 v- D/ x. c) _2 }- R. ]5 e$ ~tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。; [$ s( k4 \9 E: B
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

+ X0 Q- ]% b6 X, S5.39.217.77蛋包炒飯
- y6 R1 F2 m3 k1 a+ x* r* y, }+ V  e公仔箱論壇【材　 料】$ [0 ]2 Z1 ^9 J! N& A# _+ p/ S
白飯         1碗
7 u' ^/ O7 a# P9 z& |5 @* f5 x公仔箱論壇雞蛋         3顆5.39.217.77/ ~( H" y) [1 F& s  M8 V+ W
蝦仁         30公克
6 D9 v- a$ T8 k+ D公仔箱論壇青蔥末         30公克
1 `$ J* G, V: i/ A0 a' [' b6 A# _- u公仔箱論壇鳳梨片         20公克
# q  S. ?- {! |8 |" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克# N2 [9 A5 w5 Q
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇- a7 n) R, U2 {0 K# d2 @# q5 y) V
【調 味 料】
$ `  w- w: g# k# I$ |' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 a$ d# ]6 a8 W2 v+ u% C8 B2 I
蕃茄醬         1大匙/ `8 s- j3 c* A2 S! E6 Q9 h# a
白胡椒粉         1小匙; R1 i0 `; c; S
tvb now,tvbnow,bttvb* e" H/ j. |. r) D: [1 H
【做　 法】
% y) _( t: {, C  h3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：& G+ W$ j; t8 b; q1 ^' n: K9 L
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {  H3 ?$ R, l6 {# x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: E0 M1 F0 o; R, P, I9 d0 b3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _1 z0 x0 M# p( P- i
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可