BeiDouChef

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3 d( z% V. l  H  x3 G+ j  i  f) K$ v
+ |$ F+ E( \0 F$ o- R/ x+ R
什錦蔬菜焗飯5.39.217.773 ]2 {: G2 ~5 K( m7 {) L- U5 d* }( O
【材　 料】
! j5 {; w. l/ Q8 G生香菇片         30公克5.39.217.77- G* {4 y6 Q/ G$ N
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d) y( W+ J5 f
袖珍菇         10公克5.39.217.77- y, }  q0 s2 H& ~
紅甜椒塊         20公克5.39.217.77' l, j+ C) e9 W) w) |; o
黃甜椒塊         20公克$ A& j2 y1 `5 h4 `! I
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: k$ @4 D7 M# F+ s6 }! y' w
白飯         120公克
, r# B% N& T& D# n# u2 j! F公仔箱論壇起司絲         50公克
' j! z3 l, D$ f4 _7 X' }! E% N5 k【調 味 料】公仔箱論壇$ y* t7 ~& i% l; v) Y" g
鹽         1/4小匙
. f# E9 w5 w  Z4 [% W' _( W        
7 @, j  r: \6 Z/ H6 {公仔箱論壇【做　 法】
$ ?0 z# r- a  r: o" S5.39.217.771.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, _6 t1 b8 Z1 S! [6 ?% Q" a. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) C- h1 @: s, V6 b2 ?* ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( |; R* A/ {( e9 j+ W1 Y' O8 W

  @; s) Z4 ?; @/ [4 r- `# }公仔箱論壇7 [) Q6 s" k* e7 c8 {
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 G9 G6 N3 G/ B
【材　 料】
. P  Z  `  n# q5.39.217.77明太子         30公克
5 E) S$ R; S5 N鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g0 E: l( v( K* F2 v
青豆仁         20公克
6 e7 Y0 ]5 q& b白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ j/ p: r9 d. p( U
洋蔥丁         20公克+ l* o7 V' s- N" G" C. e4 f
起司絲         30公克5 C7 U/ S! i) U$ Q  b
【調 味 料】
. w/ s+ M  g; q6 M6 g公仔箱論壇美乃滋         20公克! e. w& L+ I. r& @3 O% J; }' R! t
鹽         1/4茶匙5.39.217.778 V; e6 ]+ g- h' j8 d/ |) Q8 c+ P9 m

2 ~! V$ K3 h  e5.39.217.77【做　 法】
% R5 A. `( \0 K& ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。/ Q8 ]7 e4 [9 _3 S% k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! ^% H- ~6 f1 y. V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

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! W& ?$ V/ ^" B3 Y1 F) V+ R$ Z5.39.217.77
0 G0 r3 k" d; Y& Y7 a( F7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯) C, a2 Z0 I+ U' r* {5 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o  N. K/ U# y1 t) P
綜合海鮮         100公克
. h) v$ d9 ~9 m0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. r# k) |# Z) b( w: M+ z
蔥段         10公克
$ H, h! B7 X( L, H/ r公仔箱論壇白飯         120公克% u# L9 P4 C' D7 y+ o/ M* l# D
起司絲         50公克
$ u  a8 ]9 A/ Q  W" [  `tvb now,tvbnow,bttvb
( K% S  X0 O; s9 w1 D! B3 n【做　 法】
5 ?1 `7 D/ s9 L7 v- [; L- o8 t) V公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 U& Y5 I5 N' o9 c9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) ]& ~+ n" ?5 z& U- V9 S* f6 z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ F' o: s% T. O3 ~( `4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% I% ^, M" P( O9 G
+ X- I/ ?8 i% p% l公仔箱論壇5.39.217.77& R! N( w+ X$ X/ z- h
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 N% v1 ^$ Z% w5 S7 x4 t
【材　 料】7 U& F6 l' Q& Y' u3 T4 J
培根片         50公克6 l8 P, c9 p) r/ K
蟹肉棒         80公克
" c4 ?, A5 }/ [1 v, ~! w' _蘆筍         30公克
8 Q. z- ?5 B& W1 x+ }& E: ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 G/ Y: x3 ]( H/ o! M7 l! e公仔箱論壇起司絲         30公克
$ q8 e9 Q2 t( m4 ?5 P【調 味 料】
" \; j1 d4 \. z6 c; _9 \" X公仔箱論壇咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j' S: ~& m* ?: K
水         100㏄5.39.217.779 K, V7 N% a# y5 }
鹽         1/8茶匙
# H; O5 E( ^7 K5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 h, P/ H5 k7 J+ g' @
【做　 法】
% ^$ ~9 ]1 H  E+ u( y1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇) J# i* [# P: u. I, h, L. T3 o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
3 Y) u" I) @. B/ W4 Z% A- @tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; O) l- w- L" F* x  u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) F$ L9 s$ a0 j& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o2 j0 m5 a6 ~1 t# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; A. t' p' e& G9 i& M1 O- f" Y
野菇蔬菜焗飯
+ b( `9 v9 ~; K2 u# Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 `2 d6 x7 B; T/ J# t
生香菇片         30公克! Y% f( v9 Y) L, F
蘑菇片         20公克
0 }; g, z* K7 w+ {/ r' ^% T5.39.217.77袖珍菇         10公克
& A; M% b+ F3 x, S" z: b( Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z9 H8 e9 ^) n/ O) I8 D
白飯         120公克
3 k5 e( F1 a& P5.39.217.77起司絲         50公克, Z' J8 l" a; F0 F& R$ ^4 c" p
【調 味 料】
, v0 Y  Z: ~: L! A3 N: s7 d* C; ^鹽         1小匙6 f5 F. M6 c5 u6 i) v, t
        
) h' q4 C# E' a0 k+ a+ |, F公仔箱論壇【做　 法】
0 ^6 [* {5 }+ c) N" e% C: N: atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i0 X6 _/ r+ c, p* Q. E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& X! B" I" h9 n1 d  A$ D. `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P0 K5 b+ N4 u) ?
5.39.217.77' F% D' r7 o7 v7 [
公仔箱論壇# m  s9 M: t& c
奶油鮮蝦焗飯
' d, c0 e  L4 ]& p5 [) I【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b, C3 y+ l( X* ]6 X1 J
鮮蝦         6隻5.39.217.77% @: C# Y& L3 n3 @6 _  \9 Y, g0 h
洋蔥末         20公克公仔箱論壇9 c# J8 g2 u8 Y! I" }2 y
白飯         120公克( }$ \. j! G- m# Q" _( O6 |) v% K
起司絲         30公克
7 E5 w: N( y8 c; a& M: X, U5 T: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) ?$ l+ F$ L* @
奶油白醬         2大匙
7 f0 V' U! e5 ^( ]8 \9 \4 E" g$ F  L7 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
  k2 g' _. g" H8 w4 Z( a公仔箱論壇
# @; e1 j: T* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 v3 i0 z2 r2 U9 N4 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 T: `9 N& n1 P7 Z) M' k9 C3 E' N1 A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. d) {0 y# E7 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! T1 s" q2 }+ a0 l$ [7 v
5.39.217.77) b% I% @8 P; n6 e
tvb now,tvbnow,bttvb" ~1 F' G6 u8 [& ]% R
西西里海鮮焗飯
6 x: ~$ O5 F7 L1 _, b( w- K4 y# T! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" b1 Y5 w/ X3 O* x* k# x% ]
綜合海鮮         150公克
- c0 s4 ?8 J( F8 D8 F3 q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
1 T- H* t, p: d- |公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
1 }) |" f' B" s  S5.39.217.77黑橄欖片         2公克
* |, j9 _: w; P* h' p7 z5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.779 }7 @4 `. E2 n/ y
起司絲         50公克
2 B4 B% L& \7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& J9 f( Y) B$ B, z2 Z) e% y; e; _
鹽         1/4茶匙
1 a& n8 F$ @* T' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb2 t. t  j- E( G- v' n7 p
【做　 法】9 W* `) [- ]9 G0 }4 x% A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R. P! \- c8 Z2 D: H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" T# ]0 j+ q& F. B( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ R' P5 ^  K  ]/ l' R3 u9 U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- b5 h! G4 C' t" g# [
公仔箱論壇2 C3 F' b6 v: c4 k5 F/ R

0 Y) h& `) w- {2 d4 C) `) M紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; l- A$ k( F6 }+ n( L
【材　 料】
8 C$ `0 O/ {" t- V2 g  Y+ j公仔箱論壇梅花肉片         100公克8 y) x% d6 G3 b' X5 Y" n6 B
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& `7 n1 Q- }- Q- e6 Y
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇4 C! s% F- o- k/ Y3 M3 O0 J/ ]3 ?
青椒丁         10公克
2 [8 P$ U; ]$ W8 b. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克/ g4 O5 \  [! r
起司絲         30公克
; i/ b; B3 A0 d- m2 e1 k- |: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. C( g+ t* c2 j0 ^5.39.217.77鹽         1/4小匙
# E' e3 P1 q" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
' I* a  ^" t% H# A& }) c" n公仔箱論壇
, {8 ~: Y( Y  N6 o- Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! {9 Z. L4 t8 s+ Z# [8 ^4 a) m: X5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 [% r8 w4 r! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B5 o. b6 }. P) x. K) H0 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 q3 {* Q- k/ G
麻婆豆腐焗飯
) E9 V- {- Z5 q7 C0 U0 k7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# l3 J# q8 B5 |  V7 W
板豆腐丁         200公克, b9 q5 j" F/ _
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( t, S# z# f* k: N2 E* ]5 _) R% |
辣椒末         1/4小匙
& P$ G, f" r  |+ e( x" x. r蒜末         1/4小匙
" L, R4 ]) Y6 ?! E8 G4 e: Y& m% I5.39.217.77蔥花         1/4小匙
: r5 H: N2 q1 P$ I# q白飯         120公克5.39.217.77* V) o9 s" A5 v  }- a
起司絲         50公克
7 I& p$ f0 g7 X. m7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" |4 L' U% u* J0 o6 E0 L% p+ Y: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 D0 j! C/ s/ y4 q; j3 r0 Q
辣椒醬         1小匙
/ H) B) _- G3 `7 N% ?; }/ Gtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
7 k. ?) ~+ I) p5.39.217.77白胡椒粉         1/4小匙
' d, g; o; B2 K7 e$ ]: J+ m5.39.217.77高湯         200㏄
" x0 y! u$ e' ?+ `tvb now,tvbnow,bttvb
; O& H+ Z  J$ q, B% H【做　 法】5.39.217.77$ ^/ W9 t6 @2 j/ T. k6 W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R  N! E1 X' |, p  [, t  d: i, E: ^
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。8 G1 R* O# P5 u0 d5 M/ j/ r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h  j( {+ q2 P5 I& x
青醬鮮蝦焗飯/ E) B, \! u5 R* |% t  O, s; s+ M
【材　 料】2 S3 r) E! E% P5 K3 p% J1 {
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 S) ^; h' W+ B  i3 t
白飯         120公克
4 p; s  Q  H3 C- U) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
* G: T: J. t* s$ z2 [5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) H5 y9 A: Y
青醬         2大匙
" q( R8 g% O0 L! R- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 i; N; _. C/ V; x, d5 F* a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g; c4 U& s  ]; J% `0 ]
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇" e0 B( ^) U1 E5 G( C- }
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( U, @0 l4 A" w! n" ]9 F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q4 q: y3 t- j7 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 L# C. l- f  C" [9 {' a7 [" q5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77) z; s/ r% @% y/ h/ a
【材　 料】
( L7 t! t7 j& O+ V! W5.39.217.77中卷         150公克
: @' z+ t- d. Q蕃茄塊         30公克
/ u: x$ k  `, K. s* |( `5.39.217.77洋蔥末         20公克2 `) a5 B5 U. _8 t3 z8 j
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g' U, S6 i9 k
蒜末         2公克
0 V  q2 g8 v5 g# _  H  K$ D. O$ Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
( D) y6 k% D1 A8 q白飯         120公克
: G( x- ?% c- \; R$ v6 g# V公仔箱論壇【調 味 料】
6 ^- r" m9 g' ~# p( Z9 z" Jtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙5.39.217.77* e( Q1 k8 X0 c+ _. n. C# L% u
5.39.217.77- y3 ?- R; B. r. K
【做　 法】
. B& \. l. I1 F) T5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 N1 b& ^8 L3 g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' }% A- _! ~! N8 l/ j( e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ D9 X0 f, n4 [0 e6 F' ?6 P1 D蕃茄豚肉焗飯
) C" B; |$ t& u" U: o  Q9 w5.39.217.77【材　 料】
/ H6 b. G$ Y1 v( N5.39.217.77豬肉片         80公克
3 [9 k! d$ C$ a2 U' v4 e洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ J' W0 O* W, ~
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇( K. U$ Y) x! g
起司絲         50公克
7 V2 ^. ]1 M1 r) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* E+ x4 j# y+ t+ k, a2 y5.39.217.77紅醬         2大匙5.39.217.776 ?# x, o9 P: O( ]! u8 `
       
  b, d0 M9 D5 q7 p- X% {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 V; S* a8 L4 ~! e$ p, {) K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- V1 s, G: p4 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 N4 w3 ^- Y2 R' ~) w, E( K1 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯5.39.217.777 V+ L) I: i  t0 C0 w: Z( v4 s
【材　 料】5.39.217.77; O: b# U2 v+ A6 R: `9 r. g6 H
牛肉片         80公克+ t+ {# x% J+ R) e4 y) c; l, ~7 ?$ Q
洋蔥塊         20公克5.39.217.77) ]; C4 w! z6 o0 p3 g) }& p9 q" c. g# h/ o
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) @! C4 Y6 T+ u* g7 \! ~5 c# v
【調 味 料】
7 w/ v3 g0 L/ a" g- m, A/ ~; I$ w匈牙利紅椒粉         1大匙
: }% ]1 F8 v4 w: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 a8 A* q4 X8 b1 }  n0 ^公仔箱論壇       
# v! q3 T7 v0 \- U公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U: Q1 T/ f0 G; K  r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 C% s4 B" F" D* Z; J$ h' o" n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k& d, m7 p* Z  L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77* t; b1 j, t. e. Y7 O
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇: ^, _- K3 z8 e0 d3 `5 J
【材　 料】
3 `& [1 k5 q* c0 Ytvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克5.39.217.77* U/ i" T1 c/ q8 b8 y" ^# I
洋蔥丁         30公克( n( s  s4 b3 E/ u  U& y5 N
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) k( n8 e( U. P0 K
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* u% v6 B6 {4 x, l
【調 味 料】
8 _4 o. G( T1 ], s' d" A- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
0 l$ v/ ?" U# a* T( atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
" e, M- e* h8 _, W        公仔箱論壇9 ]* X$ G5 J! W2 U( r9 c
【做　 法】
+ t1 \% P' o' v6 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 t% Y6 e$ ?: Z1 I( B* v5 J6 w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ]! a) I( M; t: J0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 m& \' ~& D9 C. _1 t3 Q$ z
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C. f* Q5 W1 w
【材　 料】$ A! B3 \5 ]' G( \5 ~
綜合海鮮料         200公克
, @, d2 P9 Z& A" y+ s4 k5.39.217.77白飯         1碗
" T6 ]) F  L+ a# P' X0 S白酒         50㏄
. I# z  R# D4 X3 d/ ~% l& h" \/ Y公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克0 K) u# p5 e% e, F* _4 |$ c
青豆仁         30公克; l# [" c' U5 i+ a
起司絲         100公克6 A5 g% `! W& x" e; C& H! B
蒜片         2顆
5 I$ _5 E/ _5 N洋蔥丁         30公克5.39.217.77) ]# q- ]! _( |3 Q3 j
九層塔葉         10公克
" B- a  ?+ f3 c. a【調 味 料】5.39.217.775 t& f- q  d( X5 E' h/ Y
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇4 C* |* v$ w6 U* `7 \3 X
8 n& t5 K/ }3 p4 C! J) x5 L
【做　 法】公仔箱論壇) J2 x: T+ d& x! q8 m; C) d0 I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: T6 M# |6 }7 i公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: _: R9 M* q/ D# e+ r$ v5.39.217.774.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 h& z0 l$ L; e' [% t+ _公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 T- U4 T$ I- |' w3 t4 h9 ~, v: H* m* W# u
蕃茄海鮮焗飯
( u( i: E0 n& }! w* ?$ y" `; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, L- a, P0 F% D8 f+ ?! w$ Rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 q! w; w! D: {( v6 R) M5 l
白飯         150公克
* e# `: U; X' [5 H6 ?蕃茄片         50公克公仔箱論壇- j. q+ a. d0 S: c) o: M# b
冷凍蔬菜三色豆         30公克
/ n. g" D5 v$ _* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ D5 [, A' w9 H8 \
【調 味 料】
) I& ^0 u. o& e8 t" G5.39.217.77鹽         1/4小匙
4 a5 M" ^- M; ^& O1 i. T6 K% N       
3 r3 m7 ?, P# `, [9 s1 L' ]4 _# ]& _$ t5.39.217.77【做　 法】
: \' A$ E; u# S5.39.217.771.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  A% B" F" K/ z+ G( W- D; Q4 ztvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5.39.217.77* \- f$ J' ?# R" D1 w( ?" P
tvb now,tvbnow,bttvb% p' y" V3 o$ i6 N2 a5 n9 P
中日式 米飯 料理 食譜大全
1 U$ l6 a4 {! h7 V% Y5 }- S
, |& n1 y. e9 P8 g$ ~8 e6 J5.39.217.77各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: y: J: @( V! {8 h) X4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
2 c& S% }5 Y7 i* {8 p" b3 U$ Y9 X公仔箱論壇
$ a  J) _1 W6 f8 j. jRice 米飯
5 p2 ?* I+ e' d# A! R
) r" r3 ]/ ^! xtvb now,tvbnow,bttvb
7 P2 i4 [4 F8 Q; s" f- T. d3 K5.39.217.77茄汁蛋包飯
# o% ^) D% h& I' a1 W4 D7 Y3 J【材　 料】
3 d- a; g. Y+ m! x炒飯：公仔箱論壇1 z+ d$ Q+ }1 ~5 Q
白飯         220公克
: p+ L7 }+ V7 [0 ^9 K" ]; p公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ K, y8 `) R1 G0 k; ]) t
蕃茄醬         2大匙
7 V8 \7 e3 r6 j* G/ `白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# I# J4 {6 A  H% i# M
蛋皮：公仔箱論壇, @/ C: w9 ]( a8 c
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e7 O! x, J2 v4 }  a; Q
鹽         1/8茶匙
) J+ Z' ^: P: Q; M) x/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j( \$ P/ E2 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' o# s7 t# @4 b; `8 m5 {" e5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% b- E( ~; X* q( ^% K1 n5 j. S9 m% O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. c; X0 E8 _4 _  R( |
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。( R% r/ z8 _, s/ O6 y/ H
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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, i$ c! M3 F. q5 Z
歐姆蛋包飯
& D- m7 e' P3 k7 G8 d5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  h* Y# r5 {' S) a9 S" n! E
蛋皮：
% j0 R2 a' k7 Z8 R! d8 n+ P" j雞蛋         2顆
0 w5 x" V- B, _) t+ `6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 Q# W6 ~$ j8 w/ i
鹽         1/4茶匙
' X# U0 W0 b1 x: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
9 y8 N( s/ T# Y  o, r# W/ R1 r白飯         1碗' g2 \3 d5 \: }+ s' E& P& K, |# D
熱狗         1條5.39.217.77' u2 @4 K; B: k5 I% X9 v
洋蔥丁         20公克
# Z( Z. r: o( M6 b$ w. I公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
  l" K, o2 ^: `1 otvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙% J7 p1 T$ e) Q6 B+ r
糖         1/4茶匙
* d8 U# o( Y5 T- j. h公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙; k& }: L' y  T) n( i
tvb now,tvbnow,bttvb+ u5 h* j9 c- V  N
【做　 法】
  q* f9 ?, @" a( F7 X1.熱狗切小丁，備用。
- w* c: E; L' u8 t& }2 ~& rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( B0 c' X3 S# F  W2 N. O3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 _3 `5 E9 J4 W4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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8 E9 D$ N8 j. k( E6 R/ {蛋包炒飯
9 r& f; ?- u7 q  S' U0 _2 C5 v5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N. J9 H( {- G) S( ^$ @0 X
白飯         1碗
3 b+ d7 P1 T" Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u$ `1 l. B. R/ E+ r
蝦仁         30公克) ^/ K. h, s; x, _  l+ L' o2 ^/ a
青蔥末         30公克6 Z; c# J. J9 g* S
鳳梨片         20公克5.39.217.770 f7 d% w5 F' Q
三色豆         10公克
4 Z5 r* _7 C% C* {0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 V3 N% E% k3 W( ]
【調 味 料】公仔箱論壇* ^% Z& z& T  r3 n* A" i
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: G" E" G; E' V4 {. k1 i3 E9 _: T7 z
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s. d9 ^3 S1 o6 y) S
白胡椒粉         1小匙
1 y/ [( X" G* J7 |3 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 X( }0 |' ]  j
【做　 法】
5 ?8 S; h1 Q5 K! @1 C5 Ztvb now,tvbnow,bttvb作法：8 ~$ u  ]" o. M
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 V' h/ B. |' N, R8 Z5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; C+ l9 t8 g2 d2 e, \  ?/ R5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77) l3 j1 S7 E: ~( x: w% y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可