BeiDouChef

1 {) ~1 w. ]0 ?3 Y- ]2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F4 S. V6 N3 b4 Z. D公仔箱論壇, m" e4 a7 q  K( S& B/ E! k
什錦蔬菜焗飯
! r/ M" a5 A. o/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# _& t& m1 g4 _. `/ a# V" g! ^" A( W生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R) E0 L2 E9 C! F
蘑菇片         20公克5.39.217.77; W8 U/ [" S2 J( _
袖珍菇         10公克1 n5 t& U: X7 M+ M4 B) P
紅甜椒塊         20公克
6 G* Q% V' ?  e  o5.39.217.77黃甜椒塊         20公克
4 O' v9 ^0 [: r0 d+ k1 z0 X4 X綠花椰菜         10公克
' }+ ^7 m" s3 ^: J6 E- m公仔箱論壇白飯         120公克) U, Y& J$ h8 t/ w' S$ Z
起司絲         50公克
; p! b: R7 u3 [) M% @& p; T8 I【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( n$ O7 x, Q% r: S" ~
鹽         1/4小匙
6 Z8 u- F1 v" r+ B" E        5.39.217.77( i! Z% A1 N! J; k
【做　 法】" |  Y, o0 `( U: P3 m$ E' _/ A
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; A  N- a. c* n, {0 R公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 i2 n3 y# J4 K% D- ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w, w! }/ z$ V, R: }

9 {+ \$ t3 l( F' y8 v' V
, U4 ^$ Z  h7 z# R2 J0 I+ t. G  Ntvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
# l( B8 I! N0 V! @6 h1 c5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77* A7 [1 x$ c. k% {: q1 v
明太子         30公克' F# J& Y& ?2 W. g: `3 k& ?& w
鯛魚片         100公克. H& |7 Q) Z( a. Q8 K7 {
青豆仁         20公克
- M, y) U% P! C$ [4 D2 s1 c) }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77+ Z8 i) |6 J! h! ^0 a! S
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 R9 F8 V+ H3 {
起司絲         30公克+ J( r& m4 _7 `# a
【調 味 料】1 y6 l* H" B, v2 `) A
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?1 z1 O: @+ D: L3 l( \8 p
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ s1 C2 x- t' i- t+ z

2 g" p7 r" v* M4 y- ?7 A【做　 法】6 P. f+ a+ m' `  k) [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
" g  [( g4 Y# J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 ]8 r! q1 v: y0 U! i( V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) a$ |$ ]* `! q, z& P# m4 t6 z

7 A' @. v. `4 f0 U  g, a; [& e公仔箱論壇韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t8 B# k& H: T7 q6 F
【材　 料】5.39.217.77' p) c& z1 @% M6 `( s
綜合海鮮         100公克
# x( h2 e+ M* l4 g+ ~tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
$ g3 Q& W! }. W0 ]$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克公仔箱論壇( J: b9 m2 y" a5 S" y" q/ ^& W; o- c
白飯         120公克
1 Z8 a9 O! y! t( y7 u起司絲         50公克
% m+ O4 E; G& ]+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A* p+ `  a# g9 l, |& s5.39.217.77【做　 法】
( K2 y. G* j* M% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇5 \4 e2 |, G' H+ N' T
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ [" K6 p' ~7 ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- o$ h" I" j6 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 N5 C5 b, c4 p: m公仔箱論壇) o. b- U: W. f4 D

7 h, k5 V% p! [( |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯3 C4 y" J( F8 k4 ]
【材　 料】
1 G8 y! |+ X% z( M0 T! m$ U8 ^' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
3 P9 i7 }8 X5 h# ptvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克& t" T% i1 C7 m, @
蘆筍         30公克
( `( f6 Y' f) M: J8 i' z5.39.217.77白飯         120公克. u! V& p, H$ L& A7 u, F  T6 M
起司絲         30公克, \) e. o) n- ?. `$ d
【調 味 料】
7 K8 Y  S: `. ?& _咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U6 d; }8 f0 y$ j# i% l2 W% o
水         100㏄! \' x3 M1 ~; J  Y0 e
鹽         1/8茶匙
" |# Z" D2 e# p# Z* X5.39.217.77
. Y) x# i1 I6 _$ I. D: ?8 `【做　 法】/ G1 f8 m" H; Y) D
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. P& Q1 b% M- `9 [% e- e4 [' Q5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 W) b. a5 v0 P% ~
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( _3 `, [( f; r  C" n! I7 a2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( N- e# s. A" t. F9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e- ?4 O3 [" Y: o
tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 |7 S) M$ K
野菇蔬菜焗飯
8 o0 a. w7 i* r4 A3 d3 A% t( f& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.777 ?4 H! t* b' @+ [, ?' R8 S3 ~! ]$ r
生香菇片         30公克
( L" `6 H0 W  \2 b- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克% c( M& O0 ^1 g% q
袖珍菇         10公克4 u# b" B" l2 F8 ~
洋蔥丁         20公克: J* y% g5 |4 X. c) f/ n
白飯         120公克公仔箱論壇; S5 ?" u) `9 d# i  J
起司絲         50公克
8 L5 }3 H/ Z6 [. D3 F, ^# h' N【調 味 料】
5 p. H4 P1 G9 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙0 c# ~2 [/ M; a) W2 X% b
        
6 B3 e% p) y$ W+ A- E" l( U# n公仔箱論壇【做　 法】5 @7 S" s& b% E" f3 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77' W, e2 l, z7 y" ~8 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" C6 ~; d) i; }$ q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77% {8 ^1 {3 p0 F; u2 d: b

7 U/ C& X! c! Z" y2 c% [9 I% z8 a5.39.217.77
6 K* V( L( x' U- A, y; }  m' u. p2 ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇  c$ o0 w7 s8 a/ c
【材　 料】
6 ]# }. a0 C$ y% ]4 x$ ~$ e- e! V# utvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
4 V. I- ~5 i5 X. V洋蔥末         20公克
( c% K. I, f5 c8 X1 R白飯         120公克
- N, F" W# _9 y! v8 P+ Z3 {起司絲         30公克
) M' l+ S1 e8 g+ h' Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# U" F# `8 E  k8 O( J! N
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇$ ^3 Q$ R5 X* u3 Q: v: J  d1 X
鹽         1/8茶匙: o$ E5 u! j5 n( M% Y

5 O' R  o/ P- m- n1 X4 z/ ]5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77* g8 u  `- Y# z6 l; e5 f# X% j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" _+ a" @2 \& K7 b9 }0 s/ [2 k  C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ K9 D# \* Q5 B  w2 H- ]5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* z/ Q% V1 b5 |0 }
$ }1 `1 @1 G4 ?3 J$ m! {" j# U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 `* @& t" e. c
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ v& _1 ]- p. P$ Z3 a
【材　 料】
) v' s6 U6 I3 w0 X* ]3 g* W5.39.217.77綜合海鮮         150公克
% ^5 u. w6 G  Y  q- P2 l2 `7 C5.39.217.77洋蔥丁         10公克
% j" t( F( `- I8 I9 W$ B& g* S; q8 R公仔箱論壇蕃茄丁         20公克5.39.217.771 E( n0 H* |6 G) R4 j& A
黑橄欖片         2公克
; H! P" t" o% t白飯         120公克5.39.217.77' n  O; n( T5 Y. ~
起司絲         50公克
) i. C1 V6 S7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 _$ a% L9 Z% x7 @; p" ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
6 i  K: C) `: F/ b" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
8 M8 `, W' {# E' x, \' Z5 u+ f【做　 法】5.39.217.773 x7 c, f/ ]0 \: ]# }7 }* ^( {' u# w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.778 \; ^: \4 a$ v+ g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。9 r6 \9 {2 |1 G, l  Z" c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 R$ M! S( T7 m5 d/ [- D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 S9 b: F/ K& |$ J) u. l2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T0 ~: P9 s4 a0 T7 s0 e7 z2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]! g: _" u& K# \* }0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
: n% {3 `/ n& d8 h2 s公仔箱論壇【材　 料】
2 q0 k8 y8 l1 Y* a! P' D( q5.39.217.77梅花肉片         100公克公仔箱論壇6 {/ L. K; l0 ?& y+ t; c
洋蔥丁         20公克! h4 k1 `2 ?6 M8 x/ K% C% h
紅甜椒丁         10公克
7 X% C8 G7 g& J1 X8 z5.39.217.77青椒丁         10公克5.39.217.77  c5 f5 P1 y& H7 B, S: Y& i* j% r% }
白飯         120公克5.39.217.77, r3 X' J, D2 }0 ]( G6 f
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \) O+ c/ `" l
【調 味 料】
$ P  J* x, ^$ L7 S鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. h9 x+ {) O$ _: O  O
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 B* c( K7 q( F* \3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M1 J5 ^$ g; |
【做　 法】5.39.217.776 L7 p' V8 l. i4 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @7 Y, v$ [" R; E" S7 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77  V: F+ j9 a- F1 k% m# X& o7 D* g1 `* ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; T% K& x$ K9 ~, S麻婆豆腐焗飯
, g* d2 u7 _" w3 O% ]' t+ M. G6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' r, m2 h5 n/ S5 W( X- H1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x6 ~) ^1 B( D9 Q$ q6 v. t6 M
花椒油         1/2小匙+ E8 H$ z- C# ~/ [' @9 y
辣椒末         1/4小匙: [: M# Q  I4 f+ m
蒜末         1/4小匙
$ m+ q. V1 Q3 \: f* }5 M  R5.39.217.77蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ \% G+ P; T' j( |# C
白飯         120公克
- i. S9 A4 d  S3 e" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克( K+ T* D3 H5 y# w- e6 z
【調 味 料】
2 s9 @" H0 g7 A1 d, j% u, }公仔箱論壇醬油         1/4小匙公仔箱論壇2 Q& k2 X2 n1 Y( j( v& w, z
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇2 J6 u# U+ |/ R# l& N" l
糖         1/2小匙
$ R! a& b0 L2 b0 D- Otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* e8 q2 A3 v) P, l( c$ [
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb& T- `# r: N: U2 M0 @7 D. a
tvb now,tvbnow,bttvb4 j3 g5 f5 ~: J  J) `
【做　 法】3 F3 F& U- S- g. [
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。0 V5 B; d- n0 g
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* H/ X% I# y+ }8 T8 F' S; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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, `0 Y7 ~$ W! ?0 }青醬鮮蝦焗飯
! ~' _6 g6 @5 K; A" G8 x$ o5.39.217.77【材　 料】
2 [0 E" P" f( I! g, `白蝦         150公克
. `- K! |9 P3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# s# g. r, w. t( i/ T2 v  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 g5 w" ^8 y9 Y( F0 y3 t" V5 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, J) j, ]* g" ^+ s9 A8 c6 X: h) I
青醬         2大匙, n9 |& Y+ y' x5 [6 \
tvb now,tvbnow,bttvb0 d& r# J8 ]9 k9 S" J4 G
【做　 法】4 u) o! x0 D: [9 N. }" y, _: v9 M
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。- a: _9 ~+ Y: V% w: W/ I
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇1 n" W) ]. A, C6 H8 G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% V6 ?4 v+ X5 g, H. z$ ^! g. V0 D' s; ~4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" l% u3 l5 s4 D2 T, r9 o
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77# f4 J7 `! u* q" F) }
【材　 料】5.39.217.77# A' ?, `9 A$ s) Y0 Q) H
中卷         150公克5.39.217.77; z& |( d) E0 x( C3 r
蕃茄塊         30公克
; S7 j; m, w# n9 }洋蔥末         20公克
, h1 d" G1 _1 S辣椒末         2公克公仔箱論壇' i5 `  f3 t8 [9 ?
蒜末         2公克
( G2 V9 W6 \; [1 m8 g6 |9 U0 p  [% ?5.39.217.77起司絲         50公克* y4 u, L; Y8 g4 L  U
白飯         120公克
* v8 Q4 K2 D5 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! E1 C$ V5 P2 ?( D/ P) E. ]紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% |, s1 j1 H( p! K" y7 I0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 }/ |$ P( b0 J; o
【做　 法】0 `: }* G' I9 R' Q& W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 G% g# c" A3 A% s3 T% {5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.778 r. J' u- |5 T' B; ~2 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ v& J7 T* m2 @& W7 a" i/ J( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯7 \4 e) N/ e4 E2 d1 w7 l% j- m/ c
【材　 料】公仔箱論壇( O# M! l. k, r+ d; k) s/ G( e
豬肉片         80公克) z: T4 F% D# d5 H' R
洋蔥塊         20公克
; C) j% l: g9 B/ S( M$ Q$ U6 @8 Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
5 n) }6 F* C8 _- V* w& Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i& i. x' K1 F3 v: E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& i$ M. k6 k0 p" x" [
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `+ B0 w$ Q5 D* i% C% l# _
       
- @; f) P2 K' J, |1 A5 }【做　 法】  I- C6 m7 \0 q, B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! x3 m0 H1 M9 M; j$ J& m2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f, q' z* T. E  S8 g4 s- x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- i& [' c0 s0 D' U  R1 A匈牙利牛肉焗飯
2 W$ D. B# U+ ^' a3 o5.39.217.77【材　 料】
. l* Q3 J" C- w* c4 f公仔箱論壇牛肉片         80公克
7 N# P# z% a8 s- H! D. x5.39.217.77洋蔥塊         20公克- W8 U8 F1 H7 D. N" C+ v7 p
起司絲         50公克
$ P/ j- i* g. d0 U1 N% I5 s- v. T【調 味 料】
3 e. Y2 z* r6 g! A; M公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
" z( X0 K% \0 }: Y& z" W& }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
, t8 u$ H2 U4 \' m- L4 G- |# w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇0 E' i# e! k4 u% Y2 K! f
【做　 法】  t7 [( \. B; E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& Y' a! X: s. A4 b; M5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 g/ l: d" H/ M& Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 K9 r7 P7 ]7 @3 f3 d5 t! F$ z6 D
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t1 h6 f) d2 o
【材　 料】
3 M3 O, F+ G) g8 ?& Q公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& e* g9 W5 r# y5 ^
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇! }3 T" R" ], W' A9 y
白飯         120公克
1 u/ A# i" C- Q起司絲         50公克
3 Y0 a. a# J5 E5 ?. G" J公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" A& p/ }: c' t( m
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇: E% X, M& ]  I( P7 {. V
鹽         1/4小匙3 t6 g7 O/ O( X0 f0 K4 K
       
7 o! C* g" q0 X9 @7 g. ^' n9 T& z6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. k% ^# Q  M* o& E: p; }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! |9 v: x6 [+ Q9 B. ~/ q+ A0 e5 @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  f# q& D$ H3 E! a3 K) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77: i  ~( a9 [3 ~6 T; _3 Q7 g& s
地中海海鮮焗飯
: V3 [2 {" h4 ?0 Z4 [7 h3 Q8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& e* ~7 J& Y6 g" D4 r3 Y" n公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克5.39.217.77! }" L; C/ A3 j6 H$ r0 F7 F  a
白飯         1碗4 j: I" D& {) l
白酒         50㏄5.39.217.77* D5 N& K! H1 W$ [, g) j( H
紅甜椒丁         30公克
( g. Z5 I; r5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
+ V! W5 w5 _. x0 H起司絲         100公克5.39.217.77& W' w, m' ^6 _, c( V. `
蒜片         2顆
2 L; i2 B  Z* B* q/ ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克; _, I9 X  w  \3 [
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ K4 G7 j: C- b
【調 味 料】公仔箱論壇% v/ ]; ?+ @" w( G: |
蕃茄紅醬         3大匙
* V' F$ C4 a6 Z' }4 I5.39.217.77+ q. p1 p: c# ^5 c  \, w1 j
【做　 法】5.39.217.77! G- B1 [4 J+ j" j) u# C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \  @  g$ N8 H: p5 ?& n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. a' Q# g8 V2 q8 {4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 T/ T  z" U% T4 }, _5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ k' h4 L# {7 i% {: d公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
: V- x8 o2 m) m% L! n4 t3 `& q( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' N5 b3 T% R/ z- N" z公仔箱論壇綜合海鮮         200公克+ Y6 @- b% z! r& B; S$ C, f
白飯         150公克
% _: T$ o' ~9 y+ x/ @) xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
0 G& Q4 ^# T+ I8 E0 A. o公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇/ g0 [. F: e  W) q5 ]
起司絲         100公克5.39.217.772 ^! @: E5 i. d) O, B, O0 v# u
【調 味 料】
( W9 E( x/ D# F, [8 W2 N3 f4 W; K鹽         1/4小匙# W' w' u' B1 D6 z
       
5 @% o9 |' R4 z  J& S8 D6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 v& K8 y* N/ J2 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.771 ?" w/ v8 l- N: o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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. Q9 s1 N) F' J' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% l( j& q8 k! B8 o: b. }
中日式 米飯 料理 食譜大全
0 B& r% W/ y; \2 _+ g5 O公仔箱論壇5.39.217.77. ^/ S/ L( j% Q
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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$ v, }4 U  t0 Q+ k4 t  f  f5.39.217.77Rice 米飯
8 ~; ^* P  O( M. Y9 m. s; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {  m% a: q$ n) H* C. B
tvb now,tvbnow,bttvb) ~# e, b& n- u9 N( d. s7 [1 e
茄汁蛋包飯公仔箱論壇6 L5 o. l+ P0 y  s6 C7 _0 ?
【材　 料】
; i! G, B. y2 C2 i# O公仔箱論壇炒飯：9 ]$ x+ P' Q5 U0 y7 X
白飯         220公克
/ a7 p. J" W; [0 b7 a公仔箱論壇青豆仁         30公克
9 w* K5 V) {, v& s3 O蕃茄醬         2大匙
0 r, x+ \* Z) l2 F白胡椒粉         1/8茶匙
+ j; O1 B" @5 A, |& K+ @5.39.217.77蛋皮：公仔箱論壇2 L5 [0 L. N- ~3 C0 z
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r+ B+ W& m" c& [7 o! ^
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j1 a# D1 e1 B5 B& |+ S; {

! P& t" k3 ^8 a2 r9 I$ S  \% _公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 G9 j; x2 a8 {# [* T; y1 n& G: K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  c2 T" ]7 v2 K( W! S- ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( g- W$ }3 j: p% T3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。, z8 A) B! {* b8 K: }
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇, `8 u3 Z* A- @3 F: B  E
歐姆蛋包飯
$ w2 x* C  F3 A9 T+ u公仔箱論壇【材　 料】6 @* O- O8 N! A5 C( K0 C4 ^( n
蛋皮：5.39.217.77+ ]# }# y( i! I; u
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 `4 \3 Q$ f# [- T$ v
鮮奶         1大匙1 Q6 [/ c& W* J  p
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇$ K3 g, ?2 x; W+ B4 P
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {4 Z2 w1 ~* n0 [
白飯         1碗
6 y+ Z2 c  K( p公仔箱論壇熱狗         1條
4 l/ D6 }' M) D. M5 h, [洋蔥丁         20公克
# ^6 \/ X. `: h, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* ?4 q% c1 [+ N* _
雞粉         1/8茶匙3 r/ T1 o, c( Z) U5 P6 R
糖         1/4茶匙
+ M  m' @$ S, T7 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
9 V9 S( C+ K; p8 Q5 Q1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V" a/ }/ A9 h* U【做　 法】
& I. M" v! N% q5.39.217.771.熱狗切小丁，備用。
( \9 ^3 @, w* K8 U1 B& _, \tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。0 F% U6 e  L; l: m9 u  @7 [
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
' _# x; P% ^" W+ ]3 i7 ]& s0 v7 l8 W4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.777 j5 c# f* @4 ^
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% G, z( j6 Z5 Y% l1 ]% c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* K8 J$ I6 D, M, i! F2 C& W6 B
白飯         1碗
( h& F. P; O. L* ?$ g( i5.39.217.77雞蛋         3顆
) E0 p- e  P* r3 |' W3 `+ s蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, N  f+ r% Y7 J5 G( t0 a3 v& A$ S
青蔥末         30公克公仔箱論壇$ h# j1 J& d! x, Q" b
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Y) t- M. A3 ~& d5 j9 w, {2 s
三色豆         10公克
# j% K$ l- w* p杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' n3 W3 o( H" Y# g! a
【調 味 料】公仔箱論壇: I  G" V" ]% R8 m
鹽         1/2小匙
2 U) G* F$ w- [& ?2 J( V5.39.217.77蕃茄醬         1大匙
% ~8 R& s; f. k! Otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 H: `( Z& }8 @+ x! z

3 W* J& @3 o) B& M6 ]% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 g1 M4 m' U6 f0 V& N作法：5.39.217.775 _2 M; h6 u: u- E1 ?9 t4 x
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( G) ?" m- b% l- v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( w4 F, b( }1 Y4 F7 |# d+ g
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# R" ]( P; A- o- ~. T2 _/ y* t公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可