本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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什錦蔬菜焗飯
6 O5 \8 J$ i( T7 F5.39.217.77【材 料】
2 Q q0 k: R5 J e/ z3 k公仔箱論壇生香菇片 30公克
8 f7 ~& K/ U* u3 S蘑菇片 20公克
# R' m4 W* U3 H0 U' _6 [4 ~3 itvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇 10公克- w7 k+ Q5 N0 f1 ~2 V/ n, }
紅甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb( {& T" W& f. N
黃甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 W( f- L3 y2 c" Z1 Y9 ^3 b
綠花椰菜 10公克
1 x2 w5 ]* `5 q; I, ^( r8 H0 {: b o公仔箱論壇白飯 120公克
7 K1 }1 X5 T. K. v起司絲 50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ V. Y* l+ i
【調 味 料】
- T$ f, N1 r, i7 ]2 S$ X4 _7 I公仔箱論壇鹽 1/4小匙
1 y. L: z/ m8 E* x8 u5 B5 A 公仔箱論壇/ D- U$ n U; K) ]
【做 法】
, f) @5 q2 w% ~/ A: i公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 N L* M( }6 V) L公仔箱論壇2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
" u0 \' J: J1 a ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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3 j( V* g- V, r( R5.39.217.77明太子鯛魚焗飯
, U4 s2 }2 H( K# _" u8 }【材 料】
8 t' F7 I6 Q! M9 d公仔箱論壇明太子 30公克
8 S/ r- h8 N: Xtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片 100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _. c! @' R4 z* o
青豆仁 20公克公仔箱論壇1 S- V: l8 x& t1 w3 p/ b
白飯 120公克
, s" p+ o. {+ N/ D洋蔥丁 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u$ C/ s4 v' v" h/ O3 q9 F7 T; W
起司絲 30公克7 r- v: h$ \. B6 T% D+ ]( l7 w
【調 味 料】
' w& k) W% D+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋 20公克6 q5 b1 i; w- o
鹽 1/4茶匙
1 ]2 p. y+ T! `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 k" w4 P) g
【做 法】
( D/ {* X. \6 x% k1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb& h) h+ L, u7 v/ J5 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。5.39.217.77( o4 c/ x1 R( O0 `# |5 \
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |