BeiDouChef

1 W* ]# X, x7 U公仔箱論壇& u  L/ [) Q9 O  }

- o+ C7 {  b7 s/ O' ]' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯5.39.217.778 E8 C, U! N1 f; l' w$ b, }
【材　 料】$ F' s; W1 a5 z$ X1 U
生香菇片         30公克公仔箱論壇2 X" L: W/ c. E. S
蘑菇片         20公克
, c" F( E+ t: w  K$ i# c1 |6 h5.39.217.77袖珍菇         10公克
& o5 `" Q" @/ L公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
) N9 |) Y( d0 }' T) B5.39.217.77黃甜椒塊         20公克
; N- J) Y/ I7 D1 J  K" O公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
. E) M' x& M; C! u: c; S; p  c公仔箱論壇白飯         120公克
$ C0 k% j1 `$ Y5.39.217.77起司絲         50公克公仔箱論壇# _6 Y0 b5 G' ], Z* C  e
【調 味 料】5.39.217.77; O7 t/ l7 N/ O2 r; J1 M9 `* w
鹽         1/4小匙
; d6 w( y0 Y+ g8 {9 o; W$ H# i0 n  M        tvb now,tvbnow,bttvb5 G% V( F: |) V0 ?' L
【做　 法】
3 n( V4 U. K: i" A# i* ptvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
& F/ C7 @: h3 N! _6 d. Z+ C: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& r8 `% b" s% C+ v7 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) j1 h* h" B+ N* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G+ a4 [' x! G/ N0 ?6 Y& I; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& R' D; e0 r5 h0 w7 b" }
明太子鯛魚焗飯
8 b) u" N) {6 E公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77+ M- @% [* E8 }  {1 g
明太子         30公克
- s# d" |2 I* n8 Z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, O" g- c, t% H5 C$ f7 F
青豆仁         20公克+ Q, \6 a& ]; G# W/ K% j& ^, a
白飯         120公克
+ j5 n/ D! x$ }3 i/ n/ O公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.77* C6 G( _* G( B6 }$ G9 ~
起司絲         30公克
3 k; j; |8 L" ~# Z& h8 ]' a+ b【調 味 料】5.39.217.77& J( B5 z' W# s5 x. B! U: `  ^
美乃滋         20公克
; h- o' S; ~4 X1 E& G& T- Y0 M( @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
8 d2 O5 `  P, t5.39.217.77
: ?5 E/ Z3 P: y$ j3 g5.39.217.77【做　 法】
; x3 Q" L6 P3 e4 n: `% o$ j, z& {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇8 i( Y; g- {' `! C" p# G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 C. E" d8 T. G: q) F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

/ J% ^% ~: M+ b; x1 E$ Z) [1 H

; h# x$ W* N* G8 c: ]& g- J4 r) Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ w/ i' _; z% D! \" G  f. Y$ ]
韓式泡菜焗飯5.39.217.778 U" O' P3 H+ j9 d+ g! k2 s: ]' L7 v8 _
【材　 料】公仔箱論壇$ \# L: G3 ?$ l* m$ l5 [
綜合海鮮         100公克
- @9 R- R+ C5 A公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
& n$ J# ~( K  w2 [: x4 l$ \蔥段         10公克1 B  r3 p7 m& \+ A- [& n
白飯         120公克2 I; d! K; s3 {  O" j' H
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 A2 x( S' Q- s

, o+ N; \6 _$ R/ J5.39.217.77【做　 法】
6 ~" |+ O. I% S/ otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* W5 {% G$ t5 `& e# |) |6 d( m3 jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( X1 J, i! k4 j- M2 Q* Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, {. j1 n. F: ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ S5 l* t2 L: V2 Z7 u- V1 _
9 Q* f  h3 Z4 z0 t- O4 I8 v
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y  ]3 @, u4 k5 L. r( r
咖哩培根蟹肉焗飯
  X& W) H5 G- r  ]6 x公仔箱論壇【材　 料】
" i+ F2 q3 o+ s; P* Z公仔箱論壇培根片         50公克
- j0 `# r, D' f+ M+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克% _" e' R- R0 o* p5 x5 R2 |
蘆筍         30公克公仔箱論壇7 O5 z: s+ a1 f: C4 t
白飯         120公克
, p: G! _) @5 g4 n' V  ^, U( K起司絲         30公克
' M1 ]7 v9 i' D* E2 H; ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% z4 T; B/ t; @7 I2 O7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙3 d5 s$ D8 M* |3 J: c4 ~  s
水         100㏄公仔箱論壇* ]+ H' _2 Z0 N
鹽         1/8茶匙
3 V! ~. {( L9 h& M0 }+ R5 o; X1 _+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ?; I6 ^  u$ ?+ ^" e- y
【做　 法】
. \3 _4 V1 {, o' W: B( ^  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。8 a. P6 A8 x- _, X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb& M3 f9 D( w. x. ~; T
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Z1 a6 [9 t6 e- V0 t4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. e8 O9 G2 K7 k0 r3 D5.39.217.778 {9 a( M+ c: W2 o) `
/ q/ i& x: u. q0 I
野菇蔬菜焗飯
8 A- J3 X7 G- W【材　 料】公仔箱論壇; c: L$ P$ t4 `* D
生香菇片         30公克; t1 ]+ r) V' `( `" E3 S; J  c
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. k& T/ }3 I* L& ~5 d6 M4 E/ v5 I
袖珍菇         10公克- F- K4 [  N. o
洋蔥丁         20公克
: ^4 ?8 }  X; H* s8 v& h白飯         120公克
6 O! o$ k( |+ Z# z% m9 R# C公仔箱論壇起司絲         50公克
9 Q4 \/ d* x' V* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  B: s7 |& K. b2 m$ y9 x1 o
鹽         1小匙
. ?- K3 l8 K* h3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇" s- e8 [8 E$ F2 q$ j4 J
【做　 法】
* B9 p% C2 ]$ [- o$ @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: w' N/ U+ \: F) m7 f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 D9 N% |/ l5 v" `5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. t1 a4 U6 m2 M* D5 `tvb now,tvbnow,bttvb
# x: p8 S/ @" S8 W/ ^9 {5.39.217.77
+ f' |; C& X/ y& I1 h6 k. H公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
9 O" N! Z+ u, _' B" a& ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ w7 M- k# H& ~* O9 }) \& k5 d
鮮蝦         6隻5.39.217.77  ?1 z# `5 M/ |3 y1 U
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ S0 Q% ]! n  W- g; A, }- \
白飯         120公克公仔箱論壇2 x$ n# K- D& a0 o
起司絲         30公克
/ ^1 y+ \- E1 I8 R0 b( h  Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* w# e( e/ t# A) W9 k4 a奶油白醬         2大匙
9 n8 J! o9 r% h9 |  d8 K" W8 d+ `鹽         1/8茶匙
7 ^- o$ m+ ]6 U  ^5.39.217.77- q: n" `, p: z/ m
【做　 法】) j0 B, h/ l  c2 y5 N1 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.778 ?- |6 n2 c4 q! \" p7 K- M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- e5 x2 G8 {" f$ z" `4 u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L+ j, k" j! `, F! S
tvb now,tvbnow,bttvb: K- _  X9 }) R) n  U  N/ n

8 [" P- I" O5 \8 ]# m5.39.217.77西西里海鮮焗飯6 V4 D+ N+ e  E( j3 M
【材　 料】
- M1 x4 _/ a, N" J8 f5.39.217.77綜合海鮮         150公克
; k% C" g+ h5 J* jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s* r2 u3 y+ D* p
蕃茄丁         20公克& s& v% j2 x* I: E" a  q0 d
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb" a) v1 B/ ~- q; @
白飯         120公克公仔箱論壇( K5 I  G5 @/ _: Q! `6 Q& J
起司絲         50公克
8 n# J  D4 }6 i% m- ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) t5 i: {( G3 K; m: r7 H7 {
鹽         1/4茶匙" w" w( G7 W6 L- p
        
, ~  _6 E: I; S  y【做　 法】5.39.217.778 s( y0 G7 e+ {( \' ~, d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 t( m) x4 t  \) l4 `公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% d" |; s% t1 a6 `- N- q. w2 A* U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 p. x( c3 z0 p' f  P. j/ X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# A$ }8 @0 v$ r6 j

# ~& [; {9 y  j2 d  D公仔箱論壇
9 G6 |; z. U& x5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯
, Y9 H) ~7 ]3 V- C& [【材　 料】5.39.217.77+ ~2 I3 y6 C. i& B
梅花肉片         100公克5.39.217.770 b3 d/ z! s+ B2 S/ i
洋蔥丁         20公克
0 H/ ^1 W  j2 R0 r; u$ u公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇! ~7 V  ~) p. f2 w6 E
青椒丁         10公克
% U' R  l! `: I% r* m3 p0 R: Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, t" N/ B2 W  s* J, z: r: `' ^起司絲         30公克公仔箱論壇' w: Z- c# b  y0 z$ f
【調 味 料】
" R3 h% T; w" b* H" A+ P2 L- p公仔箱論壇鹽         1/4小匙) P8 v$ h, S0 `
高湯         100公克5.39.217.77- P9 m6 M- \8 V

/ [3 r9 N2 t# w$ \【做　 法】( T0 F1 K: Y& m4 _* _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# z! `$ j  k8 R8 e3 I: r# r2 T& A公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 T; b) a. Y8 P$ F; k/ ?: |4 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! z) x* e1 ~# Q+ o6 ]5.39.217.77麻婆豆腐焗飯
7 l* v- V  M7 e% s2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  k- d. I, w) H  q$ w9 x$ x8 g8 C
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb( @8 s7 F4 L+ q7 H
花椒油         1/2小匙
8 g# \- g4 Z) s; e% I公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
5 [& c* l' B  t+ I公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
( L7 H. k, k8 d8 Q1 L+ f8 e蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z- P4 Z" {! y- I6 P+ T( j
白飯         120公克
2 ^& w, A( v, u: }公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 b& C! t' m  |0 N
【調 味 料】5.39.217.772 {1 {( c; F0 R- \
醬油         1/4小匙
* {5 }, F8 {1 A. ?4 [, W5.39.217.77辣椒醬         1小匙5.39.217.77! b1 r/ H+ O: _1 Y6 |8 R
糖         1/2小匙
* J" G" ~$ B+ s( g! V白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! P$ A& n: S9 Q- ?
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O" Z9 T0 S. B% B

* o$ R* V: C0 f  @+ V4 `公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u7 ?6 e+ i) {
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" ~) _- |, d( o: u公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。( G% i. n) B, }; P! N. j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* j8 {, w  I, j( W% {7 R8 K; E5 E
青醬鮮蝦焗飯
1 I% e  G2 \$ n7 a# c% n5.39.217.77【材　 料】
* Y' w1 w+ t+ ]tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
7 E  L% \4 O7 u4 j2 W! X7 ?, D% Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克; W+ h0 [, Q8 Y2 a( ]% F
起司絲         50公克
3 @+ U! m" H9 F/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( O4 w8 E8 b1 @, K5 P/ U9 [6 l
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S& x5 P4 m+ N0 ~

5 R/ Z5 j: R; g8 }7 ]! m公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77% o6 w% d; ?0 K" _: X: R; o
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77  u- f$ R5 }) P/ d& S
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. }8 c+ P2 N) `( h' ^; q3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; K( j- k& W4 x, l( r# wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 C3 @4 E8 P) s; y, Q5 w: M! n" J
辣味中卷蕃茄焗飯
- [) P0 G, j$ N' ^& ~% l5.39.217.77【材　 料】
7 G8 l$ [4 n- n. y# p3 v) t7 Y, @中卷         150公克
& b0 [4 y' S3 s5 I' \+ J公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
: M* t2 P$ t5 R; a/ ~4 Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
/ H8 k1 \& B1 S+ [: T公仔箱論壇辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb' s: y/ A3 ~; d" i* G
蒜末         2公克1 O1 q# n) m  l& S- ]
起司絲         50公克公仔箱論壇! X+ K9 H" f. o4 y
白飯         120公克
% P0 u7 j$ F. r; r: o# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ?" w" u, T8 e. n9 l' A. o
紅醬         2大匙公仔箱論壇1 ]' ~, x1 _5 G* n. q, {- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 ]. ?+ w1 D
【做　 法】
; Z+ Y1 X3 R* s4 N& |2 z4 C- D5 `/ gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ [/ M( u* j5 M5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* c* G# ^. P2 O9 M3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- V" i3 p" H' V: c2 t/ `公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
8 ^, W  d6 s: O) p3 [# K( ^3 q公仔箱論壇【材　 料】
$ u* d9 U+ |4 Y( M  D) N/ m3 A5.39.217.77豬肉片         80公克
$ E& E% V0 n! F( b* `- F9 _$ Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
4 o& m5 Y  B% y4 n* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克% |+ `* z2 j6 h- w' `
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' _& `1 M+ P; f2 r( i6 F  N
【調 味 料】
8 X# ^& |9 J$ X! p公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' T4 z$ h% T5 e
        tvb now,tvbnow,bttvb+ R$ {" u5 e% O8 j+ z
【做　 法】
% e! Z8 U6 g7 L: }8 f5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! M9 Z3 p  I7 P1 |7 q6 A: L7 L2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 N1 [& D/ m) c! K4 D: v: @0 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, @8 c. Y* G8 M3 r; r  I& Q. B公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
, x. D/ q. t9 d1 s! k# e5 a% f# @5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 R" V7 ]/ D$ F
牛肉片         80公克
0 h! y  Q  y7 n' X5.39.217.77洋蔥塊         20公克
5 L1 y3 l- w; a1 |) A1 A6 o( P起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H  p0 {1 H( A( M8 m. M) O+ T
【調 味 料】
& i0 M% H5 r! p' {& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
$ H( G) H7 x8 s6 l& h* G- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 o8 R7 S+ \- a. P9 N. Z! w: p: [
       
& {7 R, M2 s: \0 Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; n. C% [2 e9 Y) J  M5 z( G4 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r$ x5 ^* }+ q( B* ?- J) C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 a. }' g* P8 p6 l- g, p* p1 ~0 y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.775 e3 R6 }4 A$ c0 E
青豆咖哩雞肉焗飯+ f" T( ?4 |, x/ e. k, p
【材　 料】
# O0 X% g& f* p* j! Z5 ptvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
( I3 i/ T2 }! A# n; b7 L( V公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M: F5 [+ D, S) ^8 K+ S  N, ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G0 {" |1 q) y* d5 ]# G9 |
起司絲         50公克
9 j- S0 t: \0 s4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 A; E! V4 \5 E3 m/ Z5.39.217.77咖哩粉         2大匙5.39.217.778 B, N* t) ~. D
鹽         1/4小匙
8 T1 N/ R% {/ a0 Mtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 p" w3 H3 N* o: D
【做　 法】- z0 |' Q3 S& [/ H/ x9 {( @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 J0 ^, L6 P/ T9 N0 f* O6 ~4 E2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 n% L! |2 `5 ^+ j5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _2 e( D1 Q" R) W* M
地中海海鮮焗飯
% H; Q6 |3 k5 z! @3 `# \【材　 料】公仔箱論壇) y; Q8 e  v" s7 E
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇' m* ], F2 q' X1 E2 Y( w5 a
白飯         1碗
6 `5 L& x6 g9 v" ltvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄5.39.217.778 |0 p) `( G5 M/ M5 u1 a) A/ u
紅甜椒丁         30公克
* y3 e& [1 m; X0 s* J) c公仔箱論壇青豆仁         30公克
7 X- {( `/ E  G+ Z7 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5.39.217.77% O2 ?$ J* e' ]! @+ b' y
蒜片         2顆3 ^+ t9 x# R# w% B( b
洋蔥丁         30公克
% d9 n3 f( p0 T) o九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {, d+ k' A5 a3 H7 `* U' _
【調 味 料】
: N3 O. Q+ ~; {5 m" m1 @7 o  N! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇9 Q3 S2 }5 X( b; |8 h) l/ o! L& n
公仔箱論壇. {" Q# a7 s- V9 H' Q# t0 L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `' P& n, F: {) S$ Q$ A: W8 a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; ?) y( W7 ~3 K) ]0 J, l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。  o* |( B  D4 h4 d! \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 ^* t8 _, J; B$ }3 J+ F5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: P) o2 e4 R: S
蕃茄海鮮焗飯
/ X. Y6 {( g6 S) i1 s5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77" g) z  J- h2 U8 v: [. a. _. d
綜合海鮮         200公克5.39.217.77; E, y6 ^8 E: h: Y3 V1 {' J
白飯         150公克
# {  |& K' i  m3 ?( `# [5.39.217.77蕃茄片         50公克5.39.217.77& g4 J! j! J* b
冷凍蔬菜三色豆         30公克* K" G6 `, P/ J1 l
起司絲         100公克
( N) k* U/ Q* v7 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" m8 \+ p; O# |
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; @* j1 e* X. S0 ?
        5.39.217.776 K7 M% u* Y0 e' V# M
【做　 法】公仔箱論壇. D: i3 {( |. R
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, ^2 b1 E8 Z! }1 h$ u. J& Ktvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* B' W( C$ ~" x' e! D( }1 U
公仔箱論壇1 P. a0 m9 s) o1 {  k
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c# r4 n  X8 r1 L. k) ^

9 W  X7 P; x6 d' g/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 s5 G" R! M* ~' W9 H
熱騰騰獻上!!! & H5 v7 h4 D+ x/ s, a- q
tvb now,tvbnow,bttvb& C$ a1 l& m& l+ }6 f  s
Rice 米飯
( B: _, K7 D: o: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [5 ^8 Z$ E! r; }
# C1 j# N# Z# R/ ttvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
" s( u9 c& x8 _4 A- m* Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& Z- `3 [7 ?/ h2 Z; k0 \. @7 b- b' N
炒飯：
( `  C7 C0 ~( q1 s: P1 x% V白飯         220公克
/ g, G& N& t# I. `( t% Xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
% b) b$ M, Q$ A& s" D+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
( y: j! a8 |: q" Y- i& d白胡椒粉         1/8茶匙
3 c6 u9 Y3 a* w' M# ~蛋皮：
, }1 N# g. u. e% E2 b- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
' p! O) `2 f: m: jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R) Q" C, e( Z- G; [( x$ F

' w6 X% W$ X" C' M1 H3 u- Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; ^3 S* {, p; I+ |" I5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# m8 d  }3 P1 _$ k5 M- x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% \! g! n( c0 W/ d/ N& S% e3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇6 C* k2 Z7 o* }; @" P
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

" B9 B) ~9 K# I, |' o/ Z
歐姆蛋包飯
' Q9 b) w# ^1 V+ M$ q/ M2 Q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- }0 N2 v$ q# b5 [( }
蛋皮：
2 M- ^3 q( J# V2 J2 s雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- W* F) p, o  n
鮮奶         1大匙
7 y8 d9 @* O1 k2 @% [鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" c1 X" }( o9 [; D3 f
炒飯：
: u' ^! {7 X! t! O& Z1 S白飯         1碗" G! ^# }, Q7 ^
熱狗         1條5.39.217.77; p8 U6 x3 g6 ]7 B% c# y6 n; }" p# }
洋蔥丁         20公克9 F6 Z. `8 Z2 Q5 ~+ u; w
鹽         1/4茶匙
* }& @+ o# e9 W" }0 ^2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙5.39.217.77' ]" L* h+ s- @3 V0 i6 ~/ h
糖         1/4茶匙
+ d4 c* x2 p5 L' o, G% v4 X5.39.217.77蕃茄醬         1大匙) p; x0 f- V' W
5.39.217.77- e5 i+ R" @: l- ]0 @4 Z9 g- M9 ]
【做　 法】$ @6 j& v2 U6 @4 w0 s7 {. m
1.熱狗切小丁，備用。
0 r; r: J  n$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77+ I9 [- |6 k3 o; d
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。1 J/ t; P, y' A8 g: {' }; B) D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

7 ~8 d3 `0 @0 r/ W* r8 h5 g
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 t7 W( K5 V# q8 g2 G1 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% X4 f8 C9 P: C
白飯         1碗- {5 W5 _) [4 K
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb; q& @* A2 D1 p) _7 z; y+ e
蝦仁         30公克2 D+ j6 s5 I& X) `& @. S0 J1 E4 Z
青蔥末         30公克5.39.217.779 _3 c. m# \  |- K% b) V
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- E; ^" A+ ]+ M/ d) `
三色豆         10公克
3 Y; t5 {1 @; A3 k* k! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77; I3 h; X  t- k- E4 b
【調 味 料】  Q$ U+ J3 H$ h, n2 J& @
鹽         1/2小匙
* d8 h" t$ c) j7 Q3 d0 B1 t$ ~) \蕃茄醬         1大匙
5 E% ]1 e- z8 S8 ?' y+ T! p  _8 \& Y; ?# Y白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b( P. f+ R2 L8 H

6 D% U# a8 B. [' z& G2 b【做　 法】- ~7 p0 Y/ x# N' f% H' Z
作法：5.39.217.77) v9 F! B5 s8 `+ x1 h5 C
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ R0 e+ g! j% m* i$ @4 H( ?3 {- Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  q/ C, W9 T# utvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
9 h- l0 t' w1 W* G' n4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可