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9 H$ m0 G! t' L3 b# b& r2 l& ntvb now,tvbnow,bttvb  n0 {8 Y+ H" t
什錦蔬菜焗飯- [& t; \' e. }0 r: O2 H5 m: I
【材　 料】
+ @+ J3 a/ n3 q$ v1 j% b公仔箱論壇生香菇片         30公克
2 ?' v, ^7 y" R/ P. i* |) o+ V. Y6 l' r公仔箱論壇蘑菇片         20公克
4 t/ i4 E: ]( n9 [6 D! M4 k袖珍菇         10公克
% b0 M: j1 t, s; z  N' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
1 f1 R: ]. D+ d- I! t2 U9 n黃甜椒塊         20公克3 B  B% F4 h- J$ z) r- \7 T
綠花椰菜         10公克
  F/ M/ v  ~" I' ?, J. U8 k5.39.217.77白飯         120公克
" T7 \( _. V) A' F$ d. M起司絲         50公克# Y0 d' {" ]5 h  m- L' g& N
【調 味 料】
2 j6 l: O' ?* \7 X- l鹽         1/4小匙5.39.217.77$ c% a5 U9 L  \, R( L
        ' b  ]2 [' O* t) Z
【做　 法】( w/ \6 v/ D2 l, v# b- {
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。; R- q8 R. W6 t. m/ m9 R, y
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ~2 z( j7 E- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) x+ k5 _8 @8 T7 G

+ Y( X4 g; O' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- i1 S* x7 [: H5 Z% e# J5 I" j% J
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇% F1 y4 E$ q) E9 g" z" C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 a' s$ X* m/ U
明太子         30公克
# d! U7 m2 x/ f- x/ d/ D鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ T, L1 f% ~' x0 I. V6 U! U+ V$ ~
青豆仁         20公克
+ v- n" w( {: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d$ {6 ]. t1 v& k' t; o
洋蔥丁         20公克5.39.217.77' C5 f, d4 L8 H4 a
起司絲         30公克
. X+ W1 _8 q2 f8 r* l9 x- Y【調 味 料】% a( Y& R) O% f
美乃滋         20公克5.39.217.772 x" \. H* x! X% u( X5 @' w2 Y0 }
鹽         1/4茶匙
+ h9 V+ `+ H0 ~3 n0 g
/ I# y; X7 y2 i7 H* ^" _# I; e) g2 {公仔箱論壇【做　 法】: A8 h+ o0 P7 v  ?% C/ D" V9 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。) W& Q! u+ T: P# }" Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  R2 j7 k& V2 ~# \7 d# e- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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( o2 [; R. m6 f5 z& i$ U
3 _5 ]4 k* _4 Z$ f+ p+ ~
% [0 T  Y' c4 T: ]6 G+ G0 w, t3 ^tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
' c! y" V( H4 q; g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Z: `! u( G; G$ Q1 O
綜合海鮮         100公克
6 v* H, F" Z' k韓式泡菜         50公克
; |  D+ j! D  v8 c- B8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
+ y, x0 o' z3 Y8 z$ ?! C' f% G! m0 O白飯         120公克
* f, x' j7 L! ~, b5.39.217.77起司絲         50公克
$ q" e2 O3 P$ M2 l' r: G
" w1 v1 P1 X' ~4 u# \! Y6 x* v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! C+ a6 m7 v. `
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。+ p( {1 s. n0 G% H( ]+ v/ x" Q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) x* w; m' v1 i1 @& B! z5 P9 x2 Atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 _8 y9 O2 A" c公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77" a7 h5 e6 T/ N7 ~  \

" {% m0 Z% k  ?2 a) atvb now,tvbnow,bttvb
* K& w: e9 a' c/ h# K! ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.77# v1 ?2 G. p: c/ I1 N' {
【材　 料】
+ a7 d+ L; R% itvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
1 h5 N8 `3 @+ Z* p5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
& g8 J$ U0 O7 }. |1 ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
& b: e0 C6 [9 w. }, z3 k/ q  d3 ~) w白飯         120公克; p, `, [2 ~% z1 G
起司絲         30公克
9 b) d: s: ~2 S% D: _" y5 x2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% c3 I" ^5 V$ J, G5 l" p+ a咖哩粉         2大匙
% V+ a( ?/ {* p; `. ~公仔箱論壇水         100㏄5.39.217.77" R2 R" N# U6 k% w3 A4 O
鹽         1/8茶匙
& c! L( o& o; U9 Y1 a; j9 A9 r1 S
7 k4 A- R" q5 y# z( g% U( O# C【做　 法】
5 E( W' q$ C( f8 m! Y7 i, e0 stvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。; v  s( ^3 S6 l! j. H% l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ y. h# |: I# R4 n2 j* M, f8 k公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 c7 s5 |1 H( s! L+ K4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( f% c4 J$ i( r4 M, B6 G公仔箱論壇1 v( A; G) y* r5 ]

+ x7 I6 j- l6 }野菇蔬菜焗飯5.39.217.77! o2 \/ N9 L: n' S% A
【材　 料】
; t8 U' c6 U" j# ~' f% B  n+ J% O* Atvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z. n& _# ~1 }* v* e8 B
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [+ C7 i' v5 |+ a/ i" n
袖珍菇         10公克
$ Q- Q1 }/ }( y& Y8 T4 |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ n, b, |- a4 ~6 U
白飯         120公克
1 ~* R5 l, `3 R公仔箱論壇起司絲         50公克
. B$ Z+ E9 M# n$ K: a【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 W2 E( p7 O' ?0 R+ }  l
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 _, T- y$ l5 J! d
        
3 e9 G/ b, e* b4 f【做　 法】
2 E/ C3 F5 ~$ }: A; B  z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 G8 v! J* ~9 h* ?6 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: `3 v9 z( H9 |) z) J; j/ J' o6 Z# a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {3 s% c% u- k! H5 u( h& @

( `! T% y2 K2 l3 ]: f7 p公仔箱論壇
& U- F2 A, k1 ]0 W( B9 R公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
) i0 X* ]3 T1 j3 y6 I3 p6 [* Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# x; c6 N# x2 n鮮蝦         6隻. G- B0 x/ v' f) Q2 ^/ a
洋蔥末         20公克
" o3 b. B3 ]& A7 a6 z5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- }2 j" n# y4 B- S9 B
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M0 ?* V7 k* U7 ?; y
【調 味 料】
/ W% [& f: ^; D% U/ P奶油白醬         2大匙3 Z0 E: W% ?- A( y5 X% h0 A/ \# L
鹽         1/8茶匙
+ X8 g: H) Z8 [3 C( t7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
# ]* h- \$ ]& e- ~' p/ x【做　 法】5.39.217.77/ ?9 D+ H  \$ w6 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
6 A  z% i# V0 }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( t7 o" x: q. H3 L2 \) J1 F; R2 _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& U' B0 R2 l$ n$ L1 V
) H3 ~$ o7 h# p2 E) O7 r$ C公仔箱論壇
4 ~! ]$ n* z7 V7 e+ p% m( G公仔箱論壇西西里海鮮焗飯+ N% w$ z% z9 U" V+ `! \
【材　 料】
( v4 x# ~* u3 P8 E- b* J5.39.217.77綜合海鮮         150公克
/ W$ V2 `& P$ _洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, C9 G+ C6 c- U2 v
蕃茄丁         20公克( \! b0 _* P1 H& p) y
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb8 N, D( F7 q7 v
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b" L3 ~4 N' V; k, J# [
起司絲         50公克5.39.217.77" o2 @# m/ u" s: G+ D: a6 w
【調 味 料】
! F- \' ~' y8 q4 r  V. a鹽         1/4茶匙
2 x7 }; c* q1 {3 z( w, [公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ N" g( M1 ?' i
【做　 法】5.39.217.775 ^3 Y# a; Z7 y# Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& y! B3 v* j9 A) g( ^. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 z' m9 [. ?9 }- ^% |/ o/ g$ C5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ u& p- V+ d/ W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇1 [; y* g0 G5 t+ p# t/ N6 n& m
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) M8 x' }# y- c% ^5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯
2 ?* b; |, O; d- T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 I  _7 u' Q4 I0 U
梅花肉片         100公克公仔箱論壇2 M+ f' }1 u3 G  T* c8 d: V  u
洋蔥丁         20公克
# Q- s# L3 h$ rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
/ J  O6 X# j' f7 g) S% f4 d1 H青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 w" Z, e! L9 K# N' l
白飯         120公克
  f! E0 `* ~8 y( p6 H7 N# Y. y3 Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& T. G5 t: P- q5 l4 J+ o* Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇- m! v" y* ?0 v7 Z  r0 f4 B# U( e' s6 x
鹽         1/4小匙& ~6 y8 C) [4 c3 x
高湯         100公克公仔箱論壇6 Z! o! R9 F( ]9 q, S
4 r. Q( D" h; I9 O, Y
【做　 法】公仔箱論壇8 `! r7 l' }$ [4 v# o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V6 S% |" b# T3 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" T* U2 G0 J9 v8 w# j( W/ I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 W) s% \1 G; k) F麻婆豆腐焗飯# v9 a8 X5 X0 [, U: M( d2 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  n6 k( @. @2 m6 S+ G9 Y# Y
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @7 ^, ^8 U3 n" V6 {& ^  O: }
花椒油         1/2小匙( E4 ]! e: j3 G/ H2 n( B
辣椒末         1/4小匙9 M* t3 C7 B& ]* M$ v1 B) i
蒜末         1/4小匙* ]2 S$ z( p  l4 H) L1 ?
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W& B0 `! R" D- i- r' Q7 D$ w
白飯         120公克
7 _# E, @- ^! e  v* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇0 u$ @0 X3 o# a: c( d( Y
【調 味 料】
7 S2 r  Q, ~' h+ ^6 k0 G% Y; D5.39.217.77醬油         1/4小匙
) s" {+ L; ]7 e2 L5.39.217.77辣椒醬         1小匙
7 Y6 e+ f8 I+ D: _9 P9 }9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙. a* `2 i6 r& N7 r* J4 u; F) f
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n( {* [* P+ E* W1 V5 g
高湯         200㏄
. ^# G& U: K+ I& |+ l' P* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V/ v# o' V- H3 H7 Z8 @公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 u3 Z# j9 J/ F& ?* L; m2 U8 f9 U# @
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 S% f+ U  V; [1 q! `tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q" w8 }) X! P4 W; R! n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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公仔箱論壇2 P: n' f; ^6 p" `( y1 m. F
青醬鮮蝦焗飯3 T: r3 Y( M5 D& o9 h- G; n9 `) F( {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- P* i  m5 @# E
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C# ?, G- z" \  T: M
白飯         120公克
& Q9 M* @. M9 t5 B% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' V# ^- N; a8 v
【調 味 料】
" W# E% @! I  Y8 `, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
! l, n2 e7 W: m, o) t4 Q) y% Q公仔箱論壇
  A/ z1 N7 e: ^, _, ~, H公仔箱論壇【做　 法】. A% H+ J" ?: G# x6 U. ~  S
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( W* u. h( c# `* g  U6 ^2 y  \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ R6 L7 K9 _% l4 \3 Z* Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: z7 v" O4 B* b' U5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% g) k8 ]. f- c- M0 B5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w- X9 R& M% @7 q: X1 b9 J
【材　 料】
- U7 w" g+ S+ [* q; o中卷         150公克公仔箱論壇/ {! Y0 e) J8 K) i
蕃茄塊         30公克
* U- X# X3 _9 T$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u  Y4 V% p9 I2 t1 a5 l
辣椒末         2公克公仔箱論壇' _: t- N$ b  D5 O; @6 E# Z
蒜末         2公克
! i( M( N; t# A3 d0 v3 y, O. Y& s$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克8 `2 Z# v$ [- V- W  R- n( f
白飯         120公克
/ J! C/ [: B' P1 ~+ c& I" wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 v7 B4 |6 |$ \, K4 A' r8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙% y6 X9 k; w8 U3 `8 D9 H6 }
8 j/ l2 g0 e, m
【做　 法】$ u8 {0 \2 y3 [) }# p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ H* y( f* j; M; s/ y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; l0 G" E3 S) J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" o7 G( y1 u8 t0 r5.39.217.77蕃茄豚肉焗飯
2 t& X& o$ J/ v7 T2 ?+ ?7 F/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 p2 ?  j& e% ?豬肉片         80公克
1 m2 C1 A+ j5 W6 o5 U7 i# b: Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
  N- Y. ~1 X# O蕃茄塊         30公克
: n1 s- A9 t: N! G4 {% h5.39.217.77起司絲         50公克7 q0 s  }8 J5 @1 W2 x
【調 味 料】
6 W( i4 @5 C1 {' Q; k# N4 |$ x公仔箱論壇紅醬         2大匙公仔箱論壇8 i6 b& b$ Q! Z/ S" G' B  e. u: Q& k
        5.39.217.77( j# v  r+ _* u3 o$ `; `; [
【做　 法】
% S2 P' J! m) G4 \* F7 X6 jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; r; c0 Y! E3 L3 q1 S' K% S5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) K, B1 a5 z% r! s) c5 v+ E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; z0 k2 b- r: O  O! O9 V
匈牙利牛肉焗飯
/ C* Q, Y2 F$ X/ F: y" T2 E公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( M! E/ m# _8 q  j9 ]
牛肉片         80公克. q  Y. ?4 W) p; f! `4 n$ G
洋蔥塊         20公克
& ^# H9 e8 |3 |- x' K6 q起司絲         50公克
+ x, X' B- T' T: C' w- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 p3 ]) n$ p3 C3 R* B+ N# g  l
匈牙利紅椒粉         1大匙
. v0 R+ w! K- d9 [/ h8 H" v0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
) K( S9 r/ C/ U& z, Y* t) P        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L2 W! F6 ~* r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 u6 K: \/ D3 Q$ i0 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s" z& A  s2 T8 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. ?7 T$ m, v3 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77$ z+ f% h3 C/ |, Y
青豆咖哩雞肉焗飯0 v# i' {3 _! q1 d; T
【材　 料】5.39.217.77! A7 r! N7 q; n* v5 N
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: f1 w% m' `6 q$ Z0 N0 ^
洋蔥丁         30公克
1 P3 m" G& P- s9 P2 R0 J5.39.217.77白飯         120公克
. o) v1 @1 ~/ u6 S公仔箱論壇起司絲         50公克" E1 c4 {2 x- w$ K) \0 H. q$ T
【調 味 料】: \! E3 ]1 B0 @; K
咖哩粉         2大匙5.39.217.77& ~. E. R( e( I$ k' @
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 G* b! u( ?# n# |1 p
       
6 z  \2 _' u7 T' {9 y- c1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  X' G9 ?9 Z" f" k& e& E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' t  t2 K6 i9 c1 J# v- c% ], d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Q- p0 q6 ~3 r0 i6 ~6 ]" d! Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* p( Y5 }4 r* S# e5 n地中海海鮮焗飯* z+ q8 }) O. p
【材　 料】公仔箱論壇% |. \/ b' z* W1 B! H
綜合海鮮料         200公克! |; {% J  ?: O, r6 }, v* L6 }0 Q8 l  |
白飯         1碗
1 b6 A: Z" y( u0 n白酒         50㏄
( Y. _7 F2 W' r+ t) _紅甜椒丁         30公克
. R2 i8 a. [8 b. @: `) |* X% O5.39.217.77青豆仁         30公克
/ l8 H( q4 y7 U0 n2 q( \' I7 y起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n% ^) z: \  y+ @4 G
蒜片         2顆
5 M: r. L, @$ n, Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
6 [6 ~+ w8 B! L6 \九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I' [. g" P. S% `4 c0 y3 [: ?
【調 味 料】1 K* R; O+ L% n* w
蕃茄紅醬         3大匙
8 U! u8 g* [# l$ j( b$ u* P9 x公仔箱論壇公仔箱論壇. x, A2 W7 u! y+ S# B  r8 w
【做　 法】5 v* g( H% v) P9 d) O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- W) `9 G& v  ?5 n9 Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 C, k8 w: E- _/ M4 C5 t) h5.39.217.774.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- S# H1 c8 M9 L- d$ g; ~tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 C0 c9 b( w" B9 I- j1 u/ v
蕃茄海鮮焗飯- I$ ?) K+ @& D( }# `# j
【材　 料】
: t; k3 W+ O1 F: ?% p: m& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
1 g7 i4 S# N( e5.39.217.77白飯         150公克
1 m' ~4 B! x6 U8 p! t; w; L蕃茄片         50公克公仔箱論壇9 d3 C% @' P! N0 c; i" Q
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' S0 ]9 q" L* L3 e8 Z/ G5 ^起司絲         100公克
& r. B6 Z# j7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# |' H! v4 d" k, l, J5.39.217.77鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 ~. Y; `( n/ R" c: k" W
       
7 s2 n9 N! R! T' M! Y% mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  O4 Q4 g" s! D4 I* f; d6 Y  C1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。& a$ w$ L) F  p) R; o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5.39.217.77. d! s0 @* T: f: @! P& N- J

( I' ?- z, p" {* y0 wtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇5 ~# J. N$ i2 y( E* u
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 b' D3 i& P) x- Y: l, l5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
8 O3 I, ~0 Y% P) B+ s; Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 B  b- U( ]- k$ b3 C# u- j
Rice 米飯 公仔箱論壇1 S" R9 m4 r1 I2 r* k) T  m

* {1 V# \( Q% n4 U0 g6 [+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: d  o" P! u; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
: x8 ^: \( J. |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _" i6 f! ]( q2 L- X: P, @  b6 X6 }
炒飯：7 I4 i0 C. ~) M/ u' V& @4 c
白飯         220公克
) z  w' W8 I' A0 b: ~# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
" _8 s. e+ O0 |4 t% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G& q' x% D2 @
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 t3 J* u" \; Y2 b
蛋皮：# Q9 a5 c" q+ ]* b* B1 m; |
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 r% ?0 G' z& ]' r- K: a' w' H
鹽         1/8茶匙5.39.217.77- H  X; q* a8 f4 F/ f
tvb now,tvbnow,bttvb& K5 h1 j8 s* r" H8 Q2 `& [5 L
【做　 法】
- M/ e7 [4 M) b4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ |1 X; v) c) S' x& D" E+ s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: j; o" `* Q& }* a' n) V0 a- }  j
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( p$ _& T/ L0 E1 X. k4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

. T. Q/ g, H1 e3 X5 @) ~7 [1 M5.39.217.77歐姆蛋包飯
& B6 E& l7 z5 [9 s. J5.39.217.77【材　 料】
" Z7 t- C8 ~# m  d1 {! G/ D蛋皮：
9 b* |* S( K+ H$ x$ K, O& N+ utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
1 f) W8 r8 l7 \: J4 K* f公仔箱論壇鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! f! h+ r' N- b7 L
鹽         1/4茶匙
) M' h# Z% q0 m; i  p2 ]8 t炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 c5 i& ^* Z# [
白飯         1碗
- n7 {% h* F; r5 E5 j$ n- M1 p熱狗         1條
# h  j! h  p% t& @! u+ D0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* c# t7 Z. i, _) z8 Q# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 K5 T, l0 E; u% ^/ v- k
雞粉         1/8茶匙+ S6 a; P) O. y, H
糖         1/4茶匙
+ J! c. ^( `/ e5 t4 x7 j# o蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. v7 S# H3 g0 u$ q; _4 g  q' g2 x
% j- o8 o8 ]: X( l: Q
【做　 法】
9 C. j" L, E3 f4 [% O7 W公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
5 ]8 J+ c) q8 a, h7 R2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇; A0 J) Z9 G: z
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.77( y( \) Z7 K/ s. N, `1 F0 N  e
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: Z' z, x- m0 v, U% J6 k" e) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯5.39.217.77; ~+ `5 p' t% d+ C
【材　 料】
4 H' w' S# V4 T5.39.217.77白飯         1碗
0 f2 G7 C5 e: b1 ^* Y8 m公仔箱論壇雞蛋         3顆
7 d" M' ^3 w9 T) d) k蝦仁         30公克5.39.217.77" @$ l. L- R- x% p& H
青蔥末         30公克! m4 S# K3 J! \
鳳梨片         20公克公仔箱論壇; @  F, S: `% U+ l% a
三色豆         10公克
4 O* m& |, |" ]! Z; N6 E" p杏鮑菇丁         20公克: |+ D' L* k, E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- {& w9 N/ S$ P8 q
鹽         1/2小匙
$ W; x2 b  ?$ t# q, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 Z/ H# x5 D6 e0 |# M2 W: `
白胡椒粉         1小匙
1 D! B4 C4 i/ ]  A2 a; `' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L+ K1 q( N( z4 i1 E+ Y6 ~5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77  S) Z5 c8 j7 }! Y+ G. ~
作法：
' I4 J+ L' p% k  p7 Y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P. _! t* M" J5 O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  Q' M0 Q. [5 A% i' W# O/ d3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。* v. K) a2 E3 e: q; X8 `
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可