BeiDouChef

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# q2 L* C3 c( V4 d% _0 r$ t公仔箱論壇5.39.217.77( C: m" Y$ f" ]" p
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- q* }7 H" K, m. Z5 p9 Z: P
【材　 料】
+ \, U. y6 {3 Q9 \& ]生香菇片         30公克
' W2 e4 D7 g4 ?; {/ d公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇" C$ L" Y# p7 `; i8 U0 f. r
袖珍菇         10公克9 L0 y! @* S/ h$ M0 M
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇7 u  o0 q( N, g! e4 X9 j' ^
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 D  g( [3 K, v+ O( e* l
綠花椰菜         10公克/ \3 J3 L, \* \" e5 K# b; V
白飯         120公克
/ h3 F0 y( E6 C公仔箱論壇起司絲         50公克
) |5 j/ J6 y6 j* Z& F* o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" }; g( k  l( f9 M7 U
鹽         1/4小匙
3 Y+ @$ j+ C3 ^- X. q% n! E/ O  ?公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb0 u; O  L4 L( d% `9 S! a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! X& ^; P6 y) P( X
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 I! R# d& h& n4 X2 m3 r/ y3 `公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ~1 b- Y, P+ q/ m" d8 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h$ z5 t% r6 Q

& z- u1 ]1 y* @- E0 }% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y" b# N1 S& Y) ?4 J5 E公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
" e/ k8 ^4 S: F0 E4 W5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p7 [* l; }; c5 U! K
明太子         30公克( u; R0 G- d" _# l& w
鯛魚片         100公克
0 t$ e: y3 j$ p8 I1 ^公仔箱論壇青豆仁         20公克' r* t  e7 `  y, j7 w
白飯         120公克
/ @3 F; e, v. g- B1 \( U0 p  H2 u6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
8 H( c5 C/ P5 u5 f! Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克/ _. C% J% p6 N5 }6 p+ j& P2 H; x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 t- J2 }* D& I8 J( j
美乃滋         20公克
( |! v6 A3 J  {- H* s2 Z4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5.39.217.77. y5 L& ^1 v  B4 M7 V9 Z
5.39.217.776 H, U0 l3 W5 f9 C
【做　 法】
8 u' \6 T9 P4 u' F; Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' v5 w$ R. ^& D/ W公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ C# V$ t+ ~, W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: o2 b; z7 i% {* r4 k# S) I3 c  Q5.39.217.77, }% f1 x' J: s/ J; a' A9 j4 A

8 T& J( b. q3 Z6 ^' L6 z) e韓式泡菜焗飯公仔箱論壇# q+ o6 ]/ X9 S' }2 |
【材　 料】
; j: a9 ~' v. r+ F# G3 B0 j' p公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
' v( x/ y7 w, m9 B7 M韓式泡菜         50公克
1 I# M5 `5 ?# v: k% O蔥段         10公克1 A6 E9 m  p1 m2 y* I) M, V
白飯         120公克
3 y$ i' C* i, X0 ~5.39.217.77起司絲         50公克
3 p) s0 Y& U& Etvb now,tvbnow,bttvb  A% ~0 l, I& r7 m/ X% B
【做　 法】
: U& [/ k3 Q& i8 I  r/ _) w1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 r; T9 S- `# S0 n  {4 c1 D0 v( q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。, t2 r. m0 h1 b& C2 q% @9 h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 m0 D7 n8 q8 X  Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( W) a  J+ k5 p6 h$ e$ k+ m3 ^
公仔箱論壇5 G' |' A0 o& c0 a- X9 y3 k
公仔箱論壇  {9 r( n/ m3 I$ Q# Q. Z0 ]; d
咖哩培根蟹肉焗飯
8 Y0 d4 e+ g( }4 d6 |3 Q公仔箱論壇【材　 料】
8 R1 B& ]( Z* `+ h" m* D公仔箱論壇培根片         50公克
# _; q+ a9 J/ l1 g/ d1 b5 [$ ^- C0 y$ N蟹肉棒         80公克5.39.217.77. t4 B6 l, {. e1 ~/ }7 o
蘆筍         30公克
" Q9 k; X: G- }2 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇( E- C2 u+ H# H6 |2 n+ ~  ^
起司絲         30公克) b, G) \8 Q& V; [1 K/ z- N
【調 味 料】
3 p2 U! T) p. l# E5.39.217.77咖哩粉         2大匙
0 Z) d3 c! A7 [! V6 jtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
6 F+ s: W0 }& S/ e, ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
% q" ?& \5 h6 _2 k, u公仔箱論壇公仔箱論壇1 Z2 t' C8 C0 P+ T! k0 T
【做　 法】
$ g' Q5 L. ^, z公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。8 G8 Y7 J& |8 g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D8 M, [2 D$ L
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77! M4 V7 q! N* I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 m  V7 ^/ p  v* F" C) ^8 K5.39.217.77
8 ~. p& _6 _9 y4 f- G8 h6 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O& O  x# k7 ]0 o" O8 O
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇! _8 B( n# v: Q4 ^
【材　 料】
6 Q( d+ g* Y; j9 V4 ]1 m5.39.217.77生香菇片         30公克
' R. j" E" M0 D& y3 K公仔箱論壇蘑菇片         20公克
3 ?: q' x* D* f( h' M- @- I袖珍菇         10公克
& A$ H5 j$ C; E3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 _. r  o* w9 O: ~! A8 `% \
白飯         120公克
( a( v3 S$ Y: V; Y公仔箱論壇起司絲         50公克
6 E4 _3 l/ a" i* @5.39.217.77【調 味 料】
, w1 L+ G2 ?% B! a6 f7 X* v鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ^) Z; d% c6 Z! b1 f+ |/ s
        
6 E) }2 {+ f0 F3 p* s$ Z" k5 H2 P【做　 法】3 N: `$ o2 r" E: {' k( z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  f) U' ]+ {3 H6 K* f5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _$ i1 ]" a+ o/ J$ F3 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ y2 O5 v/ v$ u5 _+ A! j5.39.217.77
' ^: W, b+ q9 k* }tvb now,tvbnow,bttvb
* U: L/ L) i8 x; a: p奶油鮮蝦焗飯
3 c2 f* L" `- t3 F8 p4 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B+ w! Z9 l7 e+ S7 C) Y
鮮蝦         6隻
$ y9 F! [% I, L; Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克( N9 N, t9 E! X% }1 Y
白飯         120公克
. k. ]! b/ i7 \9 S" L' Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克; i& n# G8 q  w! d( E) `" x  X
【調 味 料】; I6 g$ `: r+ }, g8 L; H
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇8 v4 A" p) R3 V# v
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 g5 l1 x! V( S. d0 y. _5 _1 Y

; A0 ^+ a# S' j& O0 a5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 j! z0 A$ [; i4 p  c# C) Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇! y+ c' D; U% o/ f& N4 O: q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 i; Z: M8 l8 G# A4 I+ \" P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ {) ~9 ?, p+ o- [$ A* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v2 R9 w; S* P3 p3 r' J4 e4 C
5.39.217.77$ ~: W" X6 z, o; i" i; u
西西里海鮮焗飯
. `6 v0 S2 t! Y* s, o【材　 料】
' ?+ v4 w! j. v# Stvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克7 c% n6 L7 b* @! A9 d1 d3 v1 x, |( F
洋蔥丁         10公克
# w4 H. m! |( l7 p4 p蕃茄丁         20公克
% |9 i* j4 c4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
4 @: u5 u+ v' X7 z: a9 R/ \. [白飯         120公克
) r& M$ h7 _5 z; B0 r$ _- M5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克, C) m! N% }3 h- t- C8 b4 ]6 A( J/ R
【調 味 料】公仔箱論壇8 G% {" @7 Q/ o+ I/ w
鹽         1/4茶匙
9 m& i! S( P. \3 A+ z5 z# ^5.39.217.77        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n6 L. m; p- {, M3 r. n
【做　 法】
  ~/ g: ?% J' n2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇6 Q  d- E9 C$ e0 @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
, [3 ?! I% F, N5 A3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ p  k4 R% V3 q2 f+ H) G/ V% G( x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" \4 z6 |9 o% [) s7 C
  m* A; b$ q* p$ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( ]1 B% ?) D) j6 P
紅甜椒豚肉焗飯
" d1 f7 ?4 v5 C$ [6 f【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p9 P. t0 _) y/ y) I2 F5 @
梅花肉片         100公克
% w: E$ K# S* J: A1 W& N6 E洋蔥丁         20公克
) w9 q* c9 O2 @/ ?: E8 n公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
& c/ a1 P9 a# S" F1 }$ @青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& X# \; a* C* E
白飯         120公克
+ S- j2 s. a( Y2 x2 G* G+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: M2 y9 Q* Q3 V) {6 }# i9 q【調 味 料】5.39.217.77" t5 J6 q" ^$ b' Q8 I" K, n. T
鹽         1/4小匙
. s, l1 n; W$ w: K8 v; Z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克5.39.217.774 E. D* k4 X8 W# \+ L
5.39.217.778 H3 Y+ _4 z! T3 K  I' g
【做　 法】
. {+ H; T+ U1 b2 V; v$ B' x0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 F! h; R( l$ o) `公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 y" J) ]* F- }! Y$ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* W; @! D9 j& E' k5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇6 B7 V& m& ?9 n6 d5 c$ ~
【材　 料】
; e5 y) ]; A" I+ A' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a  N1 d+ I- O! T
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇' N$ D" L6 i& {/ o
辣椒末         1/4小匙
+ V8 |+ Q; ~& }8 t4 o( g9 @. c蒜末         1/4小匙
) a& \0 z: q  E/ z! Utvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙9 H( Y& `, j* s. q; x9 t5 I) f
白飯         120公克
% X, H$ u% O; t5 K公仔箱論壇起司絲         50公克
: c- ^5 F3 {( x& Q5 \9 a3 B: h【調 味 料】
, f6 U, u, b9 d* i5.39.217.77醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 y6 v; j0 f; `9 X
辣椒醬         1小匙
* {( X( {4 H' x# u- n5.39.217.77糖         1/2小匙
8 H2 s9 U8 i5 e" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
8 g+ Y( d! ?3 J  r5 J9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
' |5 r/ M- W  t. z( @, V7 a3 ?公仔箱論壇公仔箱論壇; x! e3 X0 Q7 f7 C
【做　 法】5.39.217.779 R8 b8 m5 p' u- Q7 ~! |7 X
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77- W/ E  I- l- }
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 p& ?% B' o7 [& Z' \. }  d2 s5 ?% _/ \5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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6 R5 [4 J% p3 N& btvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
2 M. b+ a! O0 m5 i6 Z) ^+ _【材　 料】5.39.217.77* o  H" d$ [9 A* N* o& }9 V: `
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 W4 H4 K# e& L$ V" Q- z+ h* N
白飯         120公克
! c' A4 H3 ]2 [( K& h* f5.39.217.77起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i; G; k6 g6 p0 h- m' O
【調 味 料】* C9 Q7 K0 q: }% |8 q! q* ~6 ?
青醬         2大匙公仔箱論壇  f" {8 }* ]* T
: q# J0 Q: [0 G( Y5 \& [
【做　 法】5.39.217.777 L2 ^3 ~% B3 U. a& ?  F( O# ?
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 B& @9 x( z* b5 \9 l8 U3 m2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; P* |' m1 x0 B" `* q' D0 A3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% _3 z, A4 Y, c! Q/ m# i: U4 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 }1 c6 U# w0 F6 S  k7 u, N( w辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N; c3 i3 K+ q
【材　 料】2 Z, u! `! n0 e4 d* F- w
中卷         150公克公仔箱論壇) Z, q' z- _2 |' w+ O2 S2 ]
蕃茄塊         30公克
: }4 d% d* i! i9 T; J8 n$ V5.39.217.77洋蔥末         20公克
: j: J5 U5 R; k辣椒末         2公克
3 S  Z/ `9 [! V6 ]. L( w5.39.217.77蒜末         2公克
8 ]. m8 \& c8 c3 P+ X起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' V+ N- k' ?9 z$ i% {
白飯         120公克
; R  I7 w+ ]4 u! b) p9 j* C% k【調 味 料】
3 f3 F3 t! D( Ztvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
$ G9 O0 K+ ~1 U) K9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k& z! M& V5 R  n) Q# Z! ~$ _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' E0 L* D  n& }& ]2 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 L1 Z/ D4 _1 a2 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 X$ u; f# I/ |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& T: L# D/ }. M( T# U1 z! H公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯5.39.217.77' ~& x3 i+ t2 c: s3 O) J$ ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l# D! o; z  F+ e
豬肉片         80公克
1 C. o6 I' H8 h公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
: g& m2 l3 O$ o  p! v蕃茄塊         30公克
  K8 D! g& @4 t! u6 W$ O( [# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
4 R; R/ P* |" U% |5.39.217.77【調 味 料】
* s( O" Z* T9 f7 q7 n公仔箱論壇紅醬         2大匙0 N4 m- T7 z5 j2 s; T+ v& v, `2 q
        7 T, Y2 u) F2 o( T; A7 ?. O( t1 K
【做　 法】
' Q  V  _$ Q; e7 A- C/ S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! g" q1 L: w6 x. D/ K2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77  E2 d' p# z0 q" E$ g. d  Y1 h- p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! k, a" P0 W( Y7 n8 O  M3 X# l公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
8 h% ]: p  R/ z8 [& y1 V8 l【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: \0 z# o- k
牛肉片         80公克
8 ~( S  {6 L$ O2 p公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
% l% c  v1 ]  C: P/ h起司絲         50公克
$ ~2 H& u* [/ W& b公仔箱論壇【調 味 料】
4 ^" w- A6 s9 K* S. h% M& T公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙: J! T. h9 w+ _5 E6 L, c
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N  u) x7 J% v& n+ _
        公仔箱論壇( z. `4 @6 j9 P9 [
【做　 法】5.39.217.77* [+ i5 q9 y$ j; t5 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 u" `8 `; v* G( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 e/ T. c3 }$ n( j; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* |" e0 y9 @  }! k, T3 V8 ^! W7 E青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇: F# P) E% q1 T# `
【材　 料】
: K/ a' @/ A" C雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g" t8 p4 }- Z
洋蔥丁         30公克
1 B) s7 E2 y! J: [% `! b3 Q4 U白飯         120公克
/ C: s7 z$ n$ @起司絲         50公克7 O1 {& w2 K  e& v2 t7 R! k
【調 味 料】
1 m& C) p. v* Q8 @1 [" U: p2 C5.39.217.77咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Q! }( H3 ?1 G; R9 P# U
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( R6 u8 V! t( B$ P
       
  g! `/ [# i% V2 j4 r【做　 法】公仔箱論壇3 |2 w. |& T6 T1 W: S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! C" i4 c- z' O4 E9 D0 \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* O) l+ A+ _! _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77% R2 O$ g, N# _7 X4 a  O
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; o6 K% \7 \( _( ]. u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Q1 d, u5 }2 u! k8 l& \. u: {, F
綜合海鮮料         200公克
" m- \2 B$ V8 c  T1 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  w5 j" M  u" M& ~公仔箱論壇白酒         50㏄
% T$ b3 J% j# l: e+ y; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
& Q9 y- l4 k* o, \2 q0 L青豆仁         30公克
) O( M+ ?& s1 \* J& X1 |: `5.39.217.77起司絲         100公克
$ W% p# [4 Z9 A3 ]7 v( d蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 c- Q' G5 f3 z
洋蔥丁         30公克* X( `/ J5 ~) F6 y# D% g3 W# }
九層塔葉         10公克+ q. C& f& u* x/ [  Q
【調 味 料】
" O4 W/ ^$ L, Z2 _1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~, Z) [* q# {5 C0 e  e

4 U. Q: g, ?& T$ W- C: H  i9 g5.39.217.77【做　 法】  D8 ^# D* E1 E  [, ~! y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 b7 @2 c4 p) `: y. o/ @5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) X6 p% J; Y2 z- x: U8 X9 ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb& e: d: V6 C/ F$ S4 j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  P  I# v3 r5 L, {
蕃茄海鮮焗飯2 f3 Y% p2 }- P# x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) j5 J* k+ h1 |5 ]% ^
綜合海鮮         200公克
, x  f& Q, y/ W! S2 U: C公仔箱論壇白飯         150公克5.39.217.77: s, }4 P1 `& [1 Y
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {& t% T- ]. s- z+ m3 l5 f6 b- ~
冷凍蔬菜三色豆         30公克2 R) {9 Q# M; Q  W
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" D1 ^$ E2 {; O! G( j2 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 \$ t! a& s7 ^0 g1 B# ?, K/ L
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: V6 ^# }- U6 _, s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- X4 j' K* L( P% {7 X  w
【做　 法】
. r, W, [; b1 X1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb9 h8 ]) S0 x2 }( K! e* `& r
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 U# k# e6 F/ F: ~
5.39.217.77+ }0 s+ m$ H4 f& `8 j1 s( y
中日式 米飯 料理 食譜大全
9 c& @& H$ K6 N- K9 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( g, s  O4 g  j2 e/ d! W6 V
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb. @: e5 y$ m6 |
熱騰騰獻上!!!
0 T/ g- O; H) a) f* J# Ntvb now,tvbnow,bttvb; @) h; U  A6 C$ b4 C. n" u6 j& B$ G
Rice 米飯
6 I* H# k. U* x, z公仔箱論壇
6 u0 F6 t, n1 g  O& i* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?/ e% J* G# O' Z  S! W) |茄汁蛋包飯0 ^. ]: H' l$ q4 T( r$ e( a) R
【材　 料】
0 v7 f& d' X7 t+ }9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：! Q) S/ \4 l2 h5 a2 ^1 w
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _' y) r7 |+ w4 g) j9 E5 C- X
青豆仁         30公克
( |0 F* ?( b& V$ j; R" ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" e2 l# ^. s3 u' J( N2 U
白胡椒粉         1/8茶匙
" P7 U  f4 j6 R# v& t4 @* x5.39.217.77蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 Q* g" F8 Z
雞蛋         2顆
4 f" C8 H- q1 m4 j: N$ ]  |鹽         1/8茶匙
# h) a/ i  X- {. B" w# W" ?$ K: |
* u# k& X' [3 B( e公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 f8 y, B* h7 \+ Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. l+ U- D- M8 a0 n3 v9 m9 L2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
$ E0 [. G/ `' \) i4 }" h公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% w+ P4 x- i" A( d, ]) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77+ A5 r7 \# e4 I) ]& t
歐姆蛋包飯
  _9 X& p( h( c5 l! G; \9 D公仔箱論壇【材　 料】5 p1 O: w- ]  P$ `, I; h5 o
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @: h! `$ D5 F3 U( r* r% h$ F
雞蛋         2顆3 |, h- p* k% u: O! s9 F% h
鮮奶         1大匙5.39.217.77+ x( D& e6 Z- f5 Y1 T7 H- i) W) _. y! Z
鹽         1/4茶匙
& S" f& V2 S. u$ W: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb9 p, F$ O" V! Z5 N2 I
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 M! S1 `/ t: E
熱狗         1條
8 o$ q- I" e& t5 m洋蔥丁         20公克
. n1 z( i& c. R1 e鹽         1/4茶匙
& O* x3 Q3 m9 v, U雞粉         1/8茶匙
" u# H! A0 e' _& z  m8 Y9 g糖         1/4茶匙  e/ a3 p: v+ u6 _4 L1 y- s& {) q6 x
蕃茄醬         1大匙
/ ~$ q1 p8 g2 H  w, m+ o% g: o, g1 {5 a3 j6 T
【做　 法】* C# Y* O  Y8 c% o; v5 _3 J
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 x. i. H6 T: W2 G, I
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇( O* c3 _$ a9 o, z; c0 W* v
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 i' L- P% O5 K
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

$ s+ r0 O. f$ E4 z6 X公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇9 g3 l  k4 C& K' Y1 |
【材　 料】
& y, r; z1 p2 y0 g& D" }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) U9 a# E0 n1 `/ D雞蛋         3顆
/ ~" G! i* B5 B% l# X蝦仁         30公克% s3 w$ g# T2 h$ y( n9 K
青蔥末         30公克% `8 R% M% F5 C. y, A, |
鳳梨片         20公克
: P3 {3 h" J! }( l8 Qtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克9 L! Y& Q8 U0 L% I( T. j  M
杏鮑菇丁         20公克
1 k# z8 f: L  i% r  W( e" h+ Y% f! U( ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( r$ V/ L- B4 H: S7 T; m鹽         1/2小匙
3 }/ c+ J! f% }6 Y6 }' y  n公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
4 R9 S' E# x4 p* D白胡椒粉         1小匙
+ ^' P2 h8 I3 M1 k% |# T0 S, ?5.39.217.775.39.217.77% z- V& k1 T7 E: A+ {
【做　 法】
/ J' y  ?+ H' N# C) [- |- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
# v& g  M. M0 g) H9 g2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 M1 c, }  i) ^9 w# Atvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; c4 C5 }+ Y" L3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77' z( `3 s3 W  d5 [/ O
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可