BeiDouChef

; Q$ j( u. ?" ?+ M
5.39.217.77# t) s$ W( j# q; S; z  ?8 O( X

* J  d1 c9 D( c8 c1 S7 w% Z9 {什錦蔬菜焗飯
& f! q% ?2 L4 d$ V/ D3 e0 J【材　 料】
, }2 K8 N# @: ~' T* Z1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S3 a2 F" C# j
蘑菇片         20公克
6 T( ?2 p) v) T7 q) w" A  }3 b6 t袖珍菇         10公克
/ `+ _8 }& ^! Q( @5.39.217.77紅甜椒塊         20公克5.39.217.77/ j0 X' ^2 \2 e  H" L" |
黃甜椒塊         20公克
& X& b4 ]9 Q! m! J1 j* O2 h7 l% X* U公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
. H9 Z0 c8 ]5 W- D& a& T" x: a7 X公仔箱論壇白飯         120公克3 o7 ~4 f: \: W/ U8 o7 e( Q# x
起司絲         50公克
# V, |) B% J1 }1 \) {# I, k/ v+ x2 E【調 味 料】
: w& O5 ]$ \: X& s6 n: d" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
3 m9 o9 m9 ?; v! }8 \tvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77% P4 A. K! t* S# w
【做　 法】
  C7 A# g* v6 [- a  i3 v9 f; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 E( B( k: s/ Y0 e1 k$ `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& u0 P5 x  w/ U  m2 _, ~7 p0 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& w$ K$ @8 o+ c- y2 {
3 c: N2 C6 o; z* l6 X) N+ B# c: K
; a, e" ?9 |4 _% ^# ?5 l5 X5.39.217.77明太子鯛魚焗飯
1 W+ j4 |1 U4 }【材　 料】
9 c2 r5 y- V& b* R& itvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
/ Z+ d. `( {) P* b5.39.217.77鯛魚片         100公克公仔箱論壇8 u; z& y4 L* s& x
青豆仁         20公克
! l$ n4 l, e# Z5 W7 w* e! Q白飯         120公克
6 `: w3 H  _9 k4 v! S* [1 S5.39.217.77洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ g* c; {1 o+ j' z" e* Z# u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; o; v- W! Z1 l7 K
【調 味 料】
1 u1 S; J( ~2 M5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克5 ~: b/ W! J/ e9 r
鹽         1/4茶匙
1 O3 C9 v' M4 b( j) d$ O1 k/ atvb now,tvbnow,bttvb
2 U! n  F# X2 n, K【做　 法】
' q5 W+ V" R! l* a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。; U( X4 Q) B$ E& \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77; d9 e% K6 ~" q1 {" f! |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

: ^/ n, \' ?  F" qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y% O) H" D8 J  }7 i9 N
5.39.217.779 ^+ _, E5 B: d  H- V
韓式泡菜焗飯
5 ]2 b, n7 t  z% U公仔箱論壇【材　 料】
/ G- I8 `3 p, Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
' a  S, P; N0 W8 e, G9 O/ S5.39.217.77韓式泡菜         50公克
1 i; y& M- u3 j; T. h7 _* Mtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: ]* D8 e- V' {3 q$ `
白飯         120公克
& x0 y, Z6 ]% s* _起司絲         50公克6 @! L- G5 @. {4 n% @
tvb now,tvbnow,bttvb' ~7 o9 [' g: t; U
【做　 法】
& Y/ b7 j' d: O3 S5 P3 V8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" {0 _6 j) D& g! @) Q7 N% l2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, N6 z3 q7 L0 q' L/ p( x3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. C  f8 S8 w* M1 B' z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb  Q/ I% K: |: k4 y# x+ n9 X
' P- ]2 A( s. L  b* p' z7 `
0 [6 S( N! h% c- K
咖哩培根蟹肉焗飯& a" Q3 `9 L0 b1 _
【材　 料】
: i# L$ s, l/ Z$ M; {+ i+ ~0 g5.39.217.77培根片         50公克
9 }1 r  G5 k- \5.39.217.77蟹肉棒         80公克6 c3 y: O% {: A1 m
蘆筍         30公克
' K2 Z( d* g- T( s+ Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _, |) a* A* K# P+ H. M
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?6 p/ z, M" T( d. C' L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 z' l' A: Q% q* l# I9 A9 a% v# ^
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 |8 G' l" m
水         100㏄
3 G2 `1 p* @! v. ^6 T5.39.217.77鹽         1/8茶匙
: [0 X5 u% i6 c( O* p9 T3 o5.39.217.775.39.217.774 O3 J9 j& r8 {  U' G
【做　 法】5 M6 L9 h$ Z3 b) x) F3 U% a% \
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇. c, f4 g9 h% S# O# e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]  {$ N! H2 M$ A+ ^4 y6 X
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  v/ V+ V) E& |* t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S$ D0 r. L% L3 e+ O) }
( t6 C( G8 ~7 o
5.39.217.77$ n7 b2 w6 w- O. e6 s6 w
野菇蔬菜焗飯
  r* H, C3 K( b* s: ^' ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( \) {0 U+ w3 c% [" M' e& ?2 T
生香菇片         30公克
% M7 E4 ?) x# U. ~公仔箱論壇蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 F" B3 f9 z3 f! o" ?0 R8 H, U- I
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" K0 q9 O1 i  A* ?3 L+ P0 f& m6 a9 [! i
洋蔥丁         20公克5.39.217.77* T4 C4 _! d2 I" t
白飯         120公克
, p9 X* H, `' J& Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
9 ?, U) N7 d7 x; G1 ^1 ~0 C  q【調 味 料】
9 `' @  t/ r% D9 ]4 b公仔箱論壇鹽         1小匙
& R% R# q$ h8 u, U/ B        tvb now,tvbnow,bttvb  ~2 R8 z( i( h! s  P# f! t
【做　 法】, X7 J' z2 @2 G5 E8 o4 t) j5 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" C2 f6 {7 E% i7 C! f# u6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; E8 {8 l5 d. n  [6 k& z$ h6 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.777 n  K" F, {5 a/ x: P' @

. H, `  T' }/ z' _4 @9 p4 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 k5 h' N" ]  G' W6 L! S  c/ B
奶油鮮蝦焗飯
! Y8 e5 H5 w7 n/ S【材　 料】公仔箱論壇# K, R# O+ G* t5 I% `4 E6 O9 o, @
鮮蝦         6隻
0 x6 e" F) z# n$ G  H洋蔥末         20公克5.39.217.775 L" Q% c+ Y* g6 A' d/ E
白飯         120公克
! b+ ^4 x; K: L' ]  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇3 s2 D0 C# n& m2 v9 @* F
【調 味 料】
9 c. W9 O; u* B5 e( a7 x! ?7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
  W1 [2 t' R& ^/ }3 b9 W: f鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s: f; x9 G1 b

7 v  d- r9 P2 i7 \, e: |3 t. b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m1 x- C+ F) R3 ?9 L1 X' {( ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77. r% B/ ?" G- q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 z5 V3 b; ~& G# W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& O% F* T0 B$ ^* ?1 l- g8 O公仔箱論壇
; C. O6 U, U4 x2 z8 J3 c; Ttvb now,tvbnow,bttvb
# f& ?- G" Y! D3 Y( `3 R2 G公仔箱論壇西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ t. c6 }, p; F+ c
【材　 料】
% R1 Z5 P1 E7 b( Y9 F$ A公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
0 K/ s6 O# W. ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( S& e; ~& Z* r
蕃茄丁         20公克
$ t* f2 \8 t1 P! j/ g黑橄欖片         2公克' c/ J1 |  o8 Y. }4 [  ^: u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S, {, c5 f: [' j- l( m3 C8 q
起司絲         50公克
: u/ }5 k* r* N  g& r5.39.217.77【調 味 料】
# }1 p8 T9 n8 ^' s公仔箱論壇鹽         1/4茶匙! `) N# M- @2 V) \* r
        5.39.217.77' s  y6 v0 S! v' ~
【做　 法】5.39.217.77/ V0 z' `( _5 h7 c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N  t/ a- o6 D* }& T9 S/ y+ x* f/ |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; [* R/ J' h, \6 }6 M' s3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! v) r. u3 K  y( d: n3 ^& I, P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) v4 B0 {, b% R& V) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w4 c  x" Q6 n% B+ X" H
& N0 r, y0 P2 btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 I4 [3 I) Q, k! V3 P6 u
【材　 料】公仔箱論壇/ ]  U, M. X$ I  S3 P
梅花肉片         100公克
: G" I  p( H+ s5.39.217.77洋蔥丁         20公克
0 o0 U* q# D9 I' r1 i公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
/ X1 o2 [  e4 E5 p3 k- n4 q青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S+ u- }; s* |( |
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c; K. P! v- O$ ]; v( p# {
起司絲         30公克
$ E8 s# }. \* m' {' x' Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ o" ?$ x; E/ Y. ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 v# A7 M( R6 T高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; V& h  ]7 S8 o! Y
  g3 i3 Q, e- \8 B
【做　 法】9 H  I2 Y  P/ h" U5 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& V7 g, Y& v) W0 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# V. c/ N8 y8 m0 F  J3 u( q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77% l4 k& Q3 e2 l6 z  R  D
麻婆豆腐焗飯5.39.217.77; \4 |" w# C6 }# o6 ~/ E
【材　 料】5.39.217.772 A+ N! u# w0 G9 m
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. g9 _5 S) N/ F& ?+ o7 W
花椒油         1/2小匙4 U* {; b* Q5 J( P- p$ I4 M
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇& c0 [$ S6 q9 Y; `3 {$ \
蒜末         1/4小匙: _8 t3 U, H, S' |: M+ r
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H6 J/ P( X( J: p1 p' v
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" G, ^4 \8 H- n
起司絲         50公克
7 s8 E; Q( H( ~4 z5 z公仔箱論壇【調 味 料】
3 U3 n! s9 c  }- k醬油         1/4小匙
4 _  M4 q% z  P" q6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
4 ]" o+ i0 R( r% n! P! a公仔箱論壇糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `+ K' N% Y& ]  A. \6 X. F
白胡椒粉         1/4小匙
! T) ~( p: B) Q4 r. U8 O+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄  B0 K1 @! o# s0 n9 m- N6 o* s4 k

8 @" O1 ~! X1 T- r/ T3 i% f: d2 P公仔箱論壇【做　 法】
5 I1 B2 e% p1 I; Q5.39.217.771.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: |$ O# t" @& ~% E3 Z& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 T) _; e9 l" Q: t  x) E( ^% Y$ ?$ K5 x5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 ~2 r6 E# N: A0 A) Y" @0 u5 p% I
青醬鮮蝦焗飯  t1 y0 f" p9 z9 Z1 `' [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 C4 ?! c% f4 |  A6 [5 w1 E
白蝦         150公克公仔箱論壇1 o; u: R& T& h( R: b- o2 N; v$ {
白飯         120公克
- ^" g4 l, [" ^- q. q. O+ v起司絲         50公克5.39.217.770 Y4 \+ \! h) n
【調 味 料】
6 G; a: q- R6 }; u4 O. `5.39.217.77青醬         2大匙
. r6 p( Y, C" l6 ?0 a# f/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S$ M( W( @2 c  C  ^【做　 法】
# O. _& @0 w& T1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 V/ v- T3 U3 n9 t% c公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: e, k7 p) Q& K; g* B" vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  E/ G0 B* m; e# J- Ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77- l) H, R. y1 X( ?( E
辣味中卷蕃茄焗飯
1 J- m* w+ y/ _0 k公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.771 s: U$ ^1 m' Y/ T
中卷         150公克
5 X2 P; c4 _% A2 Z" |* i蕃茄塊         30公克
( x4 B& ^3 w. D) F& Z0 X) ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5.39.217.77* d1 t& q( u. n$ y* {8 G6 Y
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V& V& ?7 \4 o% k
蒜末         2公克5.39.217.77# I, N( l% G  P' N; |
起司絲         50公克
8 `; ~3 }* l$ w/ h白飯         120公克
! J- a; ^3 M; u" w5.39.217.77【調 味 料】
7 |1 ~1 b( t6 _# R8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙# E6 C& k3 ]0 i

5 \7 g2 l- Y: d2 z+ X+ {【做　 法】
; s  u' c3 i: m9 A/ s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。+ F( j) a8 S, u) P) p4 k+ {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ q( X+ ?9 U. U* E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y: _' x& k3 n3 d
蕃茄豚肉焗飯
3 W( C9 F  i- d8 b' P2 a  S【材　 料】
3 ~% G. _) Q. I6 z* m8 T. @5.39.217.77豬肉片         80公克5.39.217.77" d  g6 Z# d1 v6 B- j
洋蔥塊         20公克
; Q6 N0 x/ e/ B; ?* \2 `5.39.217.77蕃茄塊         30公克
6 M% p4 I8 e+ J. E8 T; X! \9 V7 ?起司絲         50公克
9 G: Y& V: y  v$ Q【調 味 料】
9 L. x4 ^' J5 i" e紅醬         2大匙公仔箱論壇! R- A9 H6 c% Y1 f( N
       
( q  v' V3 k! J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ D. x# L, s: l; @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# o: z: G. c" z. ^5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 I/ r9 v- d# ?1 I& _( \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! c7 H, n. n% A0 ^3 m. E' p: n$ q# [公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J- A- ~! U2 m( p
【材　 料】
* ?. z8 d& o/ _7 S: ~4 z4 |5.39.217.77牛肉片         80公克4 e# ]7 ]2 D$ m$ e
洋蔥塊         20公克
* B3 @# D1 m/ F5 P0 e5.39.217.77起司絲         50公克公仔箱論壇+ B+ v4 c, Z. t% L( R
【調 味 料】7 F: S- V# `0 r( `. p, R
匈牙利紅椒粉         1大匙
3 @; |( b: }: g8 g1 Z' w  U: {鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ }: i3 u8 e- x3 j7 Q
       
, o# w1 `# B- D2 U; i公仔箱論壇【做　 法】
4 H: ]& N3 \- A, ^5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 z4 ^2 V! G6 b  ?' v9 X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ b3 C) Y; r4 x3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 E5 @5 ^1 l: N9 k: |# x5 \9 M青豆咖哩雞肉焗飯
6 }) v: l* v+ n5 m6 d) Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 O5 i6 W2 V1 `+ C0 M雞腿肉塊         150公克
$ F0 i; Z3 v* K( L7 Q4 p5.39.217.77洋蔥丁         30公克公仔箱論壇& p# X8 K/ |/ F8 }" W* I2 |
白飯         120公克! j3 w# t2 o$ r+ B$ j
起司絲         50公克
! u# g; w) {( c5 [, E公仔箱論壇【調 味 料】
+ P1 e! Q/ j0 c# ?* Q" Y5.39.217.77咖哩粉         2大匙
( i$ M1 a8 g6 e- n* [  X7 Y7 i/ v5.39.217.77鹽         1/4小匙, Q9 K' k9 Y5 v
        & x7 p$ l3 i7 Q9 F* _' `+ `
【做　 法】
; K3 n& I7 T/ A3 {" z" I) A公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 g7 x* e* }4 A9 O. }4 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. g$ k  y' k- g/ B2 c4 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p; Y& {6 w; _, P  Z+ p5 t- u9 Z
地中海海鮮焗飯
1 @% g$ M2 j4 i2 \; c/ etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! }- d( D# A' G5 u) utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
; I' c9 C# h" F' f白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& f" q) S3 A; I( f+ a) m5 V! u
白酒         50㏄
9 C* A" K" c, b- M& f$ A4 X紅甜椒丁         30公克  i! P3 }9 |. V" [7 X  @5 K
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. k6 h- L0 ]5 I
起司絲         100公克
, q- d5 J: w  t1 b+ W$ w2 atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
$ F0 @) J- ^: m7 @* g' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克* y( }1 a- a9 d3 F
九層塔葉         10公克5.39.217.77- N, h& I4 B8 r' j
【調 味 料】* U! g' M. f2 U: W* ?5 G
蕃茄紅醬         3大匙
/ ^- ]( k. m; d3 s* ^( D
2 n8 A* h. }) L/ c5.39.217.77【做　 法】
$ l& h2 K$ k& ~1 f) r9 I2 V( r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇6 A6 p" Z: F8 ]4 F) {8 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ P; S6 ~& q9 t公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 o. m7 q; v) ytvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 [$ |0 D5 U5 m1 j& Z8 [
蕃茄海鮮焗飯
9 m, x# @1 k# V- z9 j; F. T! d7 j) ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ P3 D% L7 r- D/ Q
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! _7 V( Q3 `- |. ^2 n# |, ~& Y5 e
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' o6 r0 H2 K; J' \. v$ r& O
蕃茄片         50公克
0 M9 f. G" A  ?: C* C  i: L3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77/ r( b' C& B+ B5 X1 k$ a
起司絲         100公克( A: A9 _. f; E  p2 h: A7 b/ w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B% J* Z% S# Z. V/ B9 p! P5 d7 t+ L
鹽         1/4小匙
) L2 w$ f9 F) y: l1 z6 x! I2 D0 Z公仔箱論壇       
+ j# j: S1 M; Z2 x' ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* F( Y$ X/ \9 k. Y2 l( d
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 S$ ^, M) Z4 e8 P2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

8 ^  x% Z, q& U) stvb now,tvbnow,bttvb
/ x5 Z: \  i" e  U7 ^6 E" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全6 ~9 w0 P; {9 @/ o

, f; D0 w* Y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~- ~& s9 f/ |6 K
熱騰騰獻上!!!
+ @6 P- K: t$ N/ ~
5 R. R8 Z  ^5 J2 n" u5.39.217.77Rice 米飯
7 i$ n( a9 e0 g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ f6 w+ i% _$ y2 I% J( @

% M7 v$ j5 c2 [; P9 ^公仔箱論壇茄汁蛋包飯
2 R4 R! z, h$ E) S, E, C【材　 料】
0 _( w% f6 h$ K9 }炒飯：公仔箱論壇% p* _9 [0 g3 Y, q3 h
白飯         220公克5.39.217.77) x+ |; v# D; y' m1 ^
青豆仁         30公克
- e3 i* j+ n4 F  V蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇- `" n7 P- a. A2 d7 B2 _  d
白胡椒粉         1/8茶匙: j8 a7 y' ~, {% N6 v
蛋皮：
, ]( [. \( M0 D- ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇& p4 c, d6 f" @0 q7 T8 T; E3 H
鹽         1/8茶匙
/ `3 C$ d+ {4 u) Y+ E; {; R公仔箱論壇5.39.217.77/ _0 G" d: ^: i
【做　 法】
+ f! U) F4 }+ I5 w, r2 I1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  w; Y5 J3 P# r! S! Q% J5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! b8 a# C0 O, D; `# U/ \6 o4 ?) }9 n3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇, }6 U8 t' B1 D; E! |0 E* e
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 {6 Q2 J1 t; r
歐姆蛋包飯
+ F, T% P1 g4 L5 Y* Z% ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' }) X" |- M, Q7 w. J9 a2 K2 k
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb4 K0 O1 D& A/ D
雞蛋         2顆
! G6 W# e  z2 Q5.39.217.77鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 M! H9 s" L) W) \' n+ u
鹽         1/4茶匙
% ?1 ~' e! ?" T( a2 h9 s8 C/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：) B& M4 O& \. R
白飯         1碗
+ V4 I+ d5 m7 P  b" u熱狗         1條公仔箱論壇" z  k2 I/ f* h
洋蔥丁         20公克
- o) h' h- k0 a+ c# s0 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
6 o- w) V5 ]# {5 v+ C) F- c% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
2 B# }( l" D% U+ p  K0 v糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# Y! P  |% c
蕃茄醬         1大匙
, ~0 j/ L. m! _! _9 Z5 m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% ]7 s* B$ K. b7 u
【做　 法】
+ @8 [! d' `7 Z. x! l1.熱狗切小丁，備用。
  H: Y! T# F* o' R( x! w1 n) J2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。% {" a% }9 Q' ?  g
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* N. t5 ^% @' S
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.770 ?. A* N# z- a" V
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 t( r) |! W7 m
【材　 料】
( C" V! ~0 y# @& q公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 G8 T+ H( _9 q) R
雞蛋         3顆
+ o* T, z% h4 H4 _1 T' P/ Y( k公仔箱論壇蝦仁         30公克
- }/ a, e) w8 Y6 ~1 {3 g& ]青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% l( [; D9 k/ r9 O- {0 A
鳳梨片         20公克; {/ q4 P% [! ?
三色豆         10公克
' \- x$ a7 t4 F4 t) S0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a5 B' l8 b6 N6 ?, J; X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* [9 L6 Y, e& T9 a1 G
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x. t7 P' B& z6 w
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇* u& i4 Z  x4 m/ O4 z- B  e
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; d4 \& j  P* G: c1 c- t! f
5.39.217.77( P' q6 K4 P# A9 D2 u  G% z
【做　 法】5 |; t6 \% W/ c. N. [
作法：
1 r! w+ w% t$ P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) [' ], P+ d; i- }$ H' x+ ?$ M5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' k& P; f# H7 ^, f  O4 a& o4 v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。% s; s# Y# V8 U/ O1 e
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可