BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 G0 ~* w) @  Y( O0 ]" A
0 ]9 u6 v, ?, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @: Y# X, R6 e
什錦蔬菜焗飯6 }* Y6 M1 n0 Y3 ]. B9 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b; s" p8 ]. B. S1 s
生香菇片         30公克
/ f5 i! Y: r8 a蘑菇片         20公克
9 J# Z4 u6 p& |/ _# p! I9 F+ c! h- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
$ }! [5 V8 d2 o- l+ Q  mtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇% O% B7 b! g: [2 E4 v. ]
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 f* M8 O8 ], F5 t
綠花椰菜         10公克
( U/ Q3 S1 E9 e% i+ U1 p7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 v; |; Y3 ~1 u4 T# J4 X
起司絲         50公克
9 T- R2 F% l3 e" |1 k; Y7 Y【調 味 料】
0 T& V# [3 Z0 G& w! X9 g. E4 E5.39.217.77鹽         1/4小匙
1 t0 Z& h, B' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        6 J& E+ B6 C  g* E2 ]' B  g
【做　 法】
) r3 {, L8 G) F, d9 r: m, X% i1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" N; R2 m8 q- |/ w' {# D
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 l/ f3 @$ [( `( {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, d4 [% [2 g4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e' R0 @8 ~! P- @* ^
公仔箱論壇5 h( A7 {& G* y6 Q% e% }$ L' r
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇1 z1 A( i/ t  o8 @, D* }
【材　 料】
' O$ t" O! J1 B8 u公仔箱論壇明太子         30公克" w+ H9 s5 c$ }( \; L, h
鯛魚片         100公克
* @! m2 m1 k1 f. S公仔箱論壇青豆仁         20公克
1 a+ {! v" C, ?% B9 w9 ]/ r5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇: Q* O# A3 u. Z3 c! D8 I& U
洋蔥丁         20公克
; Z3 E  \9 _) A0 S4 S9 Z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 I, w0 y* z; D' e4 n8 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.777 [) t9 o' S5 Z
美乃滋         20公克
- [& y! P% c( L. j/ `公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 o% x3 m  m+ q9 `, Z* @& C

, }$ i  O" s9 ?* w+ k: r公仔箱論壇【做　 法】
3 A  C) `5 V4 e, V6 A% O5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5 x8 S' ]/ i7 n) \4 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ _: y, g7 U# l, P" Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

1 _0 V" u2 l8 D0 F- z0 [0 D+ \
8 L) D; a5 E1 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 i6 A9 ~0 Z4 r  J
韓式泡菜焗飯
+ m/ ~- F; \; o% g% c* `$ S【材　 料】5.39.217.775 ~* E! \% s, L4 q7 C! A+ ]% _
綜合海鮮         100公克
' T4 C8 P+ E3 l% g# [韓式泡菜         50公克
# Z% h# n. [: Z) A蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R, l3 G* {! [8 p( r
白飯         120公克
, s7 Z% w% o$ H% T4 q% r  H1 Y公仔箱論壇起司絲         50公克2 `. m; O. `8 d" G. {$ G3 n
" k/ o# w9 h5 x7 Q; q5 z( Z
【做　 法】
+ k' a% |& J9 j2 Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 _8 \. n/ g' D/ l: M2 N2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 w8 |9 i5 d* B. V+ q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" S) r+ p9 U7 i) }公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, `0 j4 ^3 q0 C# E5 f; N7 A- w( `' d' W
5.39.217.77! T( c8 E: \! u: |* ]2 E2 q
咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.77; H% @- a( j: [$ l0 F1 A" d
【材　 料】
0 O4 t3 k, T$ d, N4 i9 c  l5.39.217.77培根片         50公克5.39.217.77! A1 @' C" j, k+ i$ }5 y
蟹肉棒         80公克9 V" f* D* v7 d( x  G8 ]0 ~6 s
蘆筍         30公克
) ~% e; E3 y) Q; m' jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v% n3 @5 e# m) b+ B" i  y& u
起司絲         30公克) v: `# u- R1 ]% R5 T& j- n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v( F1 W" K) h
咖哩粉         2大匙
6 [+ s6 h0 w$ D: X9 |9 ~6 i9 I/ g水         100㏄: ^  R. n9 o1 T
鹽         1/8茶匙
. e4 B. h$ `9 C2 K. ?, etvb now,tvbnow,bttvb. t$ G, a3 A5 d! D6 `6 A2 k* _
【做　 法】5.39.217.77$ a. g. y0 o6 J3 `4 q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q8 t; i; t3 @: K" ~. D/ V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 p+ z: w3 o0 U9 b% z5 M# u# A
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 d  g6 }7 U3 V& b. h/ }4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 m& R0 d3 r5 d; c/ B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 r, z7 Y9 h' I# h8 a; I% B

5 o/ F* O) d* ?; M公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
9 `1 [% F5 b6 r& o) \: W+ n8 ]0 p) [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ^# }( Y4 }: i& r0 n
生香菇片         30公克
+ ~3 s. h0 v! [3 m4 W5 N+ ]7 R蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" b) H! `. e0 C% t
袖珍菇         10公克
$ t* T! Y. Y. r% r4 Q( }5.39.217.77洋蔥丁         20公克6 ]- j( p5 [- n2 L; Y% {! u8 Q  I9 x
白飯         120公克
" T. i- X% s$ }: z$ l( X  u起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 n6 M" I; u! E4 g( M5 L% \
【調 味 料】
3 f% }! Z& U/ V1 R# v7 y9 Q6 X( htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v+ k; ~- j( N
        % N& Y$ F% E) M0 p% ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x: G& s) w9 z& j- |/ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 n5 y  E( W7 c& r2 [5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ s( d3 g3 ?- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! I# s% F( q0 s4 j# Y4 \公仔箱論壇! S' h, q. D  B4 ?1 N
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ m; L% G9 p: f% J1 P+ `
奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77$ {6 Z+ b9 ^0 y# }; N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K! Z+ I6 m; N) w
鮮蝦         6隻
( y; d, p5 ?& }洋蔥末         20公克
  @8 k2 b, \  ~* u+ Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ j3 Q9 O+ C! L6 S: [8 S
起司絲         30公克
# J1 c- w; u7 B- y3 Y! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 G* ^% ^- R8 |/ F4 F" Y
奶油白醬         2大匙
8 a( }- }; m# E$ B# a, T  s' b1 }. c% d- j5.39.217.77鹽         1/8茶匙
1 m) ^, m4 i0 l4 K7 H: {( }) ^
( \* W6 H/ s$ W4 H& Y4 |公仔箱論壇【做　 法】) U/ N% Q! U( r# ~8 {, P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. {& ], k2 p  \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# g7 K: M) e' d- M9 E( |# e4 i. ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 z7 l2 u) M3 F( t
  M( o1 d0 U1 _6 \3 Q
8 r+ E4 `8 ?- c$ l, h西西里海鮮焗飯
4 C. p: r9 k% Y) A" ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 B! @) Z/ }* H  L# l5 t4 H
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇( U# U) \/ I$ r% J  ]' }7 E
洋蔥丁         10公克
; d8 Q. }1 ^* ?. f+ E5.39.217.77蕃茄丁         20公克
8 ]9 x% ?" T5 k: g黑橄欖片         2公克
7 H3 i" M/ O: W: g8 y) c白飯         120公克, A7 s6 W) j+ C" V
起司絲         50公克
& ~3 p" m6 Y& K: j0 [; G, \7 Q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* J5 z4 m# b$ [, H; r, _( N  ^6 Y
鹽         1/4茶匙
, V, E  E; _# V+ l  Z) O公仔箱論壇        
) C2 C* H+ Y/ t5.39.217.77【做　 法】
0 E! W% g0 M$ R( y5 etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 t: ~+ G7 ~9 m( C5 ]2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.771 S. Q  O: L+ J9 {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ]( a3 B: A9 k$ j3 d' i4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇* q# l# v% z3 i

% u; h0 S0 J2 ^: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `, C( {' M9 N) `/ f( |紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C, T8 t0 ~  O% ?+ z1 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R- I) z* X/ V* c
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K/ R! J, J4 _0 t( Y; n5 W
洋蔥丁         20公克
; h1 a" `. x3 f( U9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u* z6 q) w; o7 w' y
青椒丁         10公克
7 ^. i! W9 N& F# P0 B! C4 T% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, w0 }  J; s9 y) ?; A2 N7 n0 H& Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _' v. M/ E- Y! H0 R
【調 味 料】
' P. M9 c7 o- G3 D鹽         1/4小匙公仔箱論壇& C7 C8 W4 k6 ^  t" q7 ~: ~% h
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 [0 U5 S6 I  a; ^

# U+ H" v& t. u1 w6 u+ _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U# g+ m- i$ K( L8 @; T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R( c% M# e( h/ b! i' k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' p6 G- b' y/ J4 p# q: ]( @4 i! N5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 D8 ~0 n5 W: m6 I3 D
麻婆豆腐焗飯
* n# l7 L+ p7 K' f6 p+ J, _公仔箱論壇【材　 料】
8 K! C0 w( C7 J  d6 U板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [% p( p# j, Y, ?2 m7 ]
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 f+ Y- \- N) h0 @: Q
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) I+ V* m$ a
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) [5 {2 z3 b* a+ a, M
蔥花         1/4小匙
# W5 b% S' @0 y. L! P! ]* L& k6 T白飯         120公克
( [1 f7 c/ W) q2 h% ^! P3 h起司絲         50公克公仔箱論壇; S7 {4 b/ ]6 |
【調 味 料】
7 W) p0 k; P0 L公仔箱論壇醬油         1/4小匙
  O  a  X8 I# z$ N( @7 Utvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
7 k1 C$ V  V! |8 I$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙  o0 y: x% J9 d0 |; b9 k0 b% T5 z& V
白胡椒粉         1/4小匙
5 X! h" m) b5 D0 u- A. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
$ P+ S4 W$ @1 |: W6 i- _) a* e9 M+ ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N; w2 d- r$ B: k, i: W0 ?) J" Q
【做　 法】
3 A$ ]2 `8 M) a" o2 l5.39.217.771.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 G' s$ ]) w$ n3 s' Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ i$ X: j+ M; x5 p5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 R# V; {+ Z  z7 _  q青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; K  N) J# @$ G4 n5 }4 m, k, B
【材　 料】
7 v# I3 R  e# w! A6 U. B& n公仔箱論壇白蝦         150公克
; m9 s" P6 s0 i9 p$ q白飯         120公克
1 U/ \# Z; x1 D& n5 l' y9 M( Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
+ ~) e# V$ Y0 h/ S! S' Z6 J+ @5 Y9 @/ w【調 味 料】
$ f' @! w) e6 A; N/ Z) f. \$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
# w% M! T% w5 r& Y, l" }. O( X/ `7 `' |
【做　 法】
: I2 f: M8 o) F9 C7 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。6 L$ E% a  v7 f. Q4 r& q
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' J1 `7 ^& p5 T1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ P, F7 m( ^# Atvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% {1 M) V9 y* T, Q8 v3 F公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
/ `7 ~2 k# P* Q9 f+ A1 M& n/ e9 I【材　 料】公仔箱論壇' k+ G0 j# X3 Y
中卷         150公克
# h* {5 ^, D0 K0 G9 \9 N( R: A, ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
4 U+ w5 \, s3 H/ M$ X, ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5.39.217.77' S0 w" Z) y4 w1 w& P* `
辣椒末         2公克
! ^* _) V+ N! b/ g8 b9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
5 }6 A8 y% c6 H- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M( w- M3 e" C
白飯         120公克
4 E! ]( T* n  c7 N0 D0 ~2 L0 L% v5.39.217.77【調 味 料】
* {* L6 y/ m* W* y: ^) r紅醬         2大匙
+ n/ S' ^  @+ C8 l. `. F2 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q1 `! u  l" m) U+ i; I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* l2 N% {$ Q. [0 ?+ h7 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 f2 ?. z4 D/ s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 Y9 A2 p  P! {3 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; M4 S: \2 @9 s% Q( p蕃茄豚肉焗飯
3 X4 B  `8 o3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇, ^1 \; ^0 H' H% U, Z7 d2 F4 G
豬肉片         80公克
, q7 R4 y$ i' etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
8 L2 Y3 A1 v7 R' L8 `+ o3 R1 r5.39.217.77蕃茄塊         30公克) k8 M4 b3 m0 s8 s2 S
起司絲         50公克
  R; [0 v* h/ O2 H0 n8 m, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 E4 @* @+ }# v1 i" S( Jtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
6 M# ]/ h4 u& j3 ?7 l* y. Z2 Z       
/ W1 j' P2 v' B4 w4 M" w) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.777 D: g2 }. d( c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x, o5 k6 D8 k5 ^7 N# _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# W6 R9 e6 U+ {4 J3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# p" k" [- J* J; F# I. k" `3 P匈牙利牛肉焗飯
* r; n' _8 w" v8 `2 _' vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 D* ~! i) z: I" g公仔箱論壇牛肉片         80公克
  @9 V, @& j% I* Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
# M  `# l. o# A5.39.217.77起司絲         50公克5.39.217.77$ ]* n8 L: p! `! [
【調 味 料】
/ i, Y& K1 i' E5 Z0 Y/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
; G+ S2 f6 Q  I" U( m9 X  d* S, Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.77: h2 d3 N7 E, R3 ~
       
( h; d" o- X: p& f. P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i2 v1 s7 h0 t8 B2 Y5 u- V3 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 [7 |9 }+ h7 N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 K# d% A/ {, e% [; R' f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77- r- a# z- A) H  N
青豆咖哩雞肉焗飯: Z+ x1 v3 ?6 A/ S# C6 J- I- C. f1 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 `- b& `* P; e' ^- j! l% B
雞腿肉塊         150公克5.39.217.772 W2 U$ e/ c/ E% L3 H
洋蔥丁         30公克5.39.217.77; x8 |" y& W: B5 \) ~. V
白飯         120公克
% n/ g7 L' z- U; e5 t, H5 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克" C+ Y0 x; N" K) S' a9 P5 A
【調 味 料】
4 P6 M& k+ j, N5 y* u$ Ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙5.39.217.777 M" P3 |% F7 K6 x% X7 L
鹽         1/4小匙
4 l5 z# Q. s/ F3 c: K- J1 T; n5.39.217.77        5.39.217.77- r9 b  T+ u5 k& r/ O: ?* ?: K* n
【做　 法】
( M- |$ D. U) C5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ W( L' {- Y( ?! v, ^6 f9 l* J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* D+ K7 _5 E4 V* z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( M2 t8 B9 m- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
. V* F6 `% \- s) ~【材　 料】
: ~8 B. i) ], m- X% H5.39.217.77綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇9 X0 v/ ^) |/ r
白飯         1碗5 w9 t4 `# b, r/ u
白酒         50㏄
+ L- O7 P* ]2 z- Ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
; ]7 ]2 u8 U. L5 D9 K# L7 x- l3 g青豆仁         30公克公仔箱論壇% h  ]5 ?9 S- _. R% L) r
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G. t( }; A& Q9 p+ i
蒜片         2顆5.39.217.77, @+ i7 ^3 |) U, B! w
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ l9 Q6 J3 N! ~* t
九層塔葉         10公克
& R! X+ K& T, S3 x' i5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇) |. d2 _5 ~; n- Y$ l* t
蕃茄紅醬         3大匙
! q9 E. V8 U0 F, stvb now,tvbnow,bttvb+ D. p' h+ C; j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 `% r# n! P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 y$ x: C. i& k; X+ {' t5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 y$ t6 u+ a. t, `7 M' |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 S0 _- L' Q+ o5 N( k* {
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ w  x/ X5 H1 i. H$ Q. Z" N5.39.217.77蕃茄海鮮焗飯
! E0 N$ ?, l0 y7 }. S* ]【材　 料】公仔箱論壇( f5 K" y, S3 w$ M9 m* x
綜合海鮮         200公克
/ ?4 I8 W- {( N* ?" z7 `白飯         150公克
5 Q/ \/ L) M  E+ A$ S公仔箱論壇蕃茄片         50公克公仔箱論壇7 _/ G  ?/ s8 u, R
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 L. k/ t5 s$ l- g
起司絲         100公克
% D- I0 `1 G. B% C1 o- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  m- G) A  u, n7 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, M6 J( P1 H3 F( x
       
7 S! u0 g: g% L9 b$ q! n【做　 法】4 H$ a+ b% w1 L" J5 p, _
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。( k) c. S5 {( x( A; s5 _# J
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5.39.217.77) O; v( ?! n$ r
' V0 k( U& }9 U
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |, p7 |4 g" L  Y. u
5.39.217.774 y! T! m, [" L+ v3 S5 h7 b
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- J# ]. f; f6 z4 m 熱騰騰獻上!!! . d; P- B3 _* t: D- t# b3 K$ u
6 y. c* E$ c2 t( F
Rice 米飯 5.39.217.77% h0 |9 m; h  X0 ~+ `$ g; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @9 T  D( n& D& K  {
5.39.217.77/ W# _: v* |9 a
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb; O% |0 d$ j1 O+ ~
【材　 料】
# L# P" q1 M! R" |% F& c! x  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：公仔箱論壇' p( D" d* u3 g' ~
白飯         220公克
9 p5 v& M2 S! V2 O0 R3 A青豆仁         30公克
6 x' K0 w  }+ j7 y4 K5.39.217.77蕃茄醬         2大匙
& }" A3 W8 p3 T( [: S9 F5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
" o0 R' _2 s. e! Y5 j: N蛋皮：
' ~: D; F$ z% u6 e% R* A& }: r7 o雞蛋         2顆3 N+ D1 e5 p! P8 M7 k/ j
鹽         1/8茶匙5.39.217.77' e0 O9 s) z9 A. i9 e& r* o# c

9 c( Q& Y4 O9 h5 G. J【做　 法】
* G1 }" z8 Z9 r公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! @+ c) r+ S% N! l  X- U/ t* `9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.779 |0 x) X3 d! J3 y0 u3 M6 c
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- P% H- R  T6 F* R/ P! k% s; f5.39.217.774.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* ~7 v  Z3 t" V
歐姆蛋包飯公仔箱論壇6 ^0 k) f: l! u( l* W) Z' A
【材　 料】
9 U, ?* A/ i+ @$ Z1 c* G$ [公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇: ~- n! b" V2 P. P% Z( I% P
雞蛋         2顆
0 ^8 a% @3 X4 |) e. w( a* k( ftvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
8 k- b$ U1 c2 L5 V( q0 @, X鹽         1/4茶匙
0 |: t8 L5 h) C! }; c% K$ D% h+ {5.39.217.77炒飯：" X, j  F5 Y, G2 P. F: c! h
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 h$ x1 X, l# T. G1 y% C6 ?
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ q. K7 R5 X. x3 x
洋蔥丁         20公克5.39.217.77% v  i3 F7 R2 S: C$ k
鹽         1/4茶匙5.39.217.77* @3 s. h. P. ]+ T2 x' A7 g4 H
雞粉         1/8茶匙
% V* H2 ~' f3 e0 F糖         1/4茶匙
; \% {& c4 v' k" l8 J# m" x公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
! t# l) D, }6 X: |: P4 Z: k公仔箱論壇
# i* P- _- [! g5 U* L0 p8 t【做　 法】
5 b( D, x4 u  \! V1 `* z公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# h6 T5 V- F# y( `
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5 @) p5 X4 w( N9 \; n- |
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s, Q: V5 _5 d. k
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

) T: |% ]/ T) q# c! D& I! r蛋包炒飯公仔箱論壇& A& j$ k" I. M, }& n
【材　 料】
" f/ s  k, B9 g8 z8 H白飯         1碗
- q4 s$ Z0 s% ~1 i! v; Y雞蛋         3顆
& E$ x6 A' O8 u! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t" O9 k: y" {6 A
青蔥末         30公克. }! G. p6 R! p4 q/ C, E$ s
鳳梨片         20公克0 c, Q! B0 a4 w+ X7 K
三色豆         10公克5.39.217.77/ {, `# E% F7 S
杏鮑菇丁         20公克
& V* D( ]0 x( o- [# z& `; t: [# p: `【調 味 料】
4 [# `$ v5 v$ t& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
4 D& b# U$ w( ^4 p# D- \7 G蕃茄醬         1大匙- Z. N( c* m& k3 R
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 S+ q5 T8 ?& [. ~* Q) x
5.39.217.77# @6 D! {1 [, i9 G. L) F. U7 |
【做　 法】公仔箱論壇: `( D5 B( c% i5 p" A
作法：
* n# n1 B; r* e4 z# F# C* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 j; v" v* I3 `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: ^  U+ Z* ]+ F: r- b# i# r! V3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. m% v- t4 J; d" P6 A, z; k公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可