BeiDouChef

2 Q7 b+ |: k! I) w! Y0 i: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J/ p8 D* z$ m
tvb now,tvbnow,bttvb- z& V) i; g2 o8 }5 F( j( a
什錦蔬菜焗飯; t; h" F! I8 L6 [; T/ C
【材　 料】! [4 W' i( X# t+ V6 F" B; m& C$ ]  p
生香菇片         30公克
- `& {3 I3 i* i  i6 |2 gtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; D! O, J* g7 X
袖珍菇         10公克
7 o: H1 E: c4 ]' U2 I5 G" _) u紅甜椒塊         20公克5.39.217.77$ T5 K6 k9 G' u% t- Z$ t
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇: m" f3 r% G: ]* C% S
綠花椰菜         10公克
; d8 P, E# G" @( ?# |& ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇' [. Y7 K7 R2 S# {1 ?' D" A) l: E# Y
起司絲         50公克
2 f0 ?. j. D# u+ }" \8 V* }  T【調 味 料】
+ ]: A0 F& w8 x9 N1 o7 o1 n* G9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
1 O+ O! u% c& V8 y" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        7 Y6 W1 |  V' J+ s# C- h+ d- u
【做　 法】
  p( h' H$ F4 t" M( Y4 P4 F1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。  n5 f$ \6 j' ]  G
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Q! X1 |) l# V. ]7 M3 @4 A% t公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 j+ G9 H  S0 o3 E& Gtvb now,tvbnow,bttvb
8 t0 j* |. X% i/ v7 ]5.39.217.77$ s3 R1 a! r5 j/ s# I. ?! w
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇, @" s. ^" W' w. N2 ~) E
【材　 料】
( Y0 D, R; C$ e- `2 n明太子         30公克5.39.217.77* \$ V7 p* J1 t3 K2 s, q
鯛魚片         100公克) G; l% j' o7 `7 y, H0 ^' q
青豆仁         20公克
9 S' a6 b- l! E4 ?公仔箱論壇白飯         120公克
7 a+ s# h% q4 t公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 t- m1 C0 k7 q* E% }起司絲         30公克
3 o/ w! q- E+ ~5 u) k+ ?5.39.217.77【調 味 料】
8 j2 J3 ~7 f. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! y8 {/ Z+ {) N8 B; E
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ v' k" v/ N; c) g6 Q! W

5 R5 y$ p2 x5 r% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77- E' ]: O6 E; ~$ e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb( q* n9 T! h$ B- r2 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& d, R# A. h" T; z& _9 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 {' c/ I; J5 Otvb now,tvbnow,bttvb
0 y. i# z& U& Ztvb now,tvbnow,bttvb6 a3 O/ A  f0 s
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \5 ^; F3 K% ~* {5 {
【材　 料】
3 P( }! ?  L4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克公仔箱論壇6 j; W& X! q1 A
韓式泡菜         50公克
; v, j  m/ O0 [公仔箱論壇蔥段         10公克5.39.217.77( h" O, {: N$ k- G3 H, a8 x
白飯         120公克
4 i% F) Z7 T6 d0 a$ ^' V起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ i  f5 W4 T) }

/ L# p; v; ~! i/ o2 n( t1 Y公仔箱論壇【做　 法】
8 g& K" V2 m) Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。1 R+ b3 b6 z& V# o/ p
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
: r) ?+ ^3 c% f5 x/ y  @; k公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 E+ D* ]" Z. j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" x8 ^/ ]' J' O: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }( v! T3 r# b# Q1 m
6 \- x- }! X# z4 Q
咖哩培根蟹肉焗飯
+ b! s& ^' }/ M  L& N; `8 \) x( E3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.773 a3 B( F, b1 L" G! x" I, X5 f+ M
培根片         50公克
; z+ ?( S. e+ p6 J% @1 N0 i/ h& X蟹肉棒         80公克
$ X% A( c4 Z+ Z( n1 j2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y! T" W! V# G
白飯         120公克5.39.217.77% t! s  j! M6 c) J& G
起司絲         30公克' M% B, w3 g% p, [( {0 p) \' C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C# J* P, z3 w" G1 p
咖哩粉         2大匙
: a* F! m& k, c+ l" W5 c水         100㏄
; ?7 d( U( r8 c6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `& {( e. g& I  c9 ]$ G
tvb now,tvbnow,bttvb5 W$ ~3 B0 l+ j1 Y& C: W8 Y
【做　 法】
8 ?0 \9 M: u. J- D5.39.217.771.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77( d7 k+ F; D+ z- C6 }. C6 h& V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇3 v, C+ ?/ D0 l+ _8 Z0 f
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ o; m  U& V9 E2 ~' a7 B5 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 v( F2 r$ s& y. P9 E: C4 U# J# e  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p( H; H1 [  J: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q9 B0 B$ L8 _5 e6 \
野菇蔬菜焗飯5.39.217.77  }  R5 D0 T5 N8 C: ]0 v3 J
【材　 料】
2 t3 R4 w# u0 q9 y: e( z生香菇片         30公克
1 q, ^* Q7 `6 i) x公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇( \5 G6 `1 J: t' t' B
袖珍菇         10公克
3 l! v: r+ |9 f2 L  |洋蔥丁         20公克5.39.217.77( L) e7 f' y  V! z+ T
白飯         120公克
) O/ S1 ?6 ~7 F- K+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
6 K$ X+ J: y8 r) `& w' B" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; e7 {+ _9 U+ I$ V
鹽         1小匙
) }0 t/ S  B. ?) N        tvb now,tvbnow,bttvb7 ], `% y7 ^! n! C4 H
【做　 法】& `1 u2 I0 r: e& R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 N5 {; N7 x) {* H3 W  T) k) n2 h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Z$ x6 E, C2 i; c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* O/ U  G$ ], X6 U

+ p. l8 N, y5 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 ~  o$ {  H* i9 I
奶油鮮蝦焗飯
( F5 F3 A  `. g' R公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& M' q9 v* h( k% t
鮮蝦         6隻* E' j! n, ]. n8 k4 M: j* F
洋蔥末         20公克
! q  W: s( S) J! t1 l3 c白飯         120公克/ v# e- U& A! ]% ]$ I5 Q
起司絲         30公克
; H5 g8 H. k, L【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o  \1 Z! ?+ D
奶油白醬         2大匙- A# o8 V% z6 }6 H
鹽         1/8茶匙
  G$ |- C( U, c& K" x3 O, [0 v5.39.217.77
; M0 @, l; |, _2 B【做　 法】5.39.217.77) P3 p3 U: P! {% r4 a8 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇: b2 m2 e0 b4 n, `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 r" K4 s4 |0 }. |- C" \0 D  w  v5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, B2 H6 Q  t- ?0 p
5.39.217.77% t2 o' B( z9 i

9 n; ?1 S. e' w' I; a/ K5.39.217.77西西里海鮮焗飯
* e' U2 c4 V* A0 Y) |; _" P! A- n公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K" K' A) @, L
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M8 w# D: N# N
洋蔥丁         10公克
* \9 A) _2 U/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
  a/ {8 k6 [) G9 X6 Z+ b3 Y2 z5.39.217.77黑橄欖片         2公克
) N" C8 e1 ]* {) f2 h5.39.217.77白飯         120公克
# v+ P) D# v2 x5 F1 E5 G4 y" [( h5.39.217.77起司絲         50公克
3 u0 Z% O8 V4 a/ V+ i5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 V6 R+ P+ q5 `. O
鹽         1/4茶匙
1 K9 L( _; g% }; E4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
3 E2 U# e; Z. W' V7 A公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 z& ^+ H) D3 e6 [9 A' O% _, n
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 e9 j8 X6 T/ k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ P8 G1 T. u* ]) g$ y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% n. m2 h1 x6 B* _  y1 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 O. l; h/ K! H% z9 D' b5.39.217.77公仔箱論壇3 N7 O8 V8 c) O5 v5 U, I

/ k6 n- Z- k3 i: v# j: x  d" rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
  I) T% d7 ~8 s" |: V' Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* R7 q/ B! u" b. l( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克5.39.217.77, l8 B* P  m# _+ D: I& ?5 {1 s. [* ]& H
洋蔥丁         20公克5.39.217.77! L5 G8 [6 f$ x. T$ o3 q6 ]
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* L; }  s8 E0 L* x. x. x6 Z
青椒丁         10公克, y8 y4 f/ K5 w& `- G$ B
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {" F& A5 g: a' r5 X
起司絲         30公克3 z& x4 @+ a+ \' O5 C; W
【調 味 料】
7 S1 _! P6 w0 {( t$ r# L鹽         1/4小匙6 b* ^' S3 }; f+ [8 y0 E
高湯         100公克
9 A  W2 R. |4 K. ~+ h5.39.217.77
+ |/ C" G7 d9 S( b! Z7 N, M0 l【做　 法】
! v2 N$ l1 d5 Z5 q+ C$ B  n( [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E  K% C( m$ k% t+ }4 S' C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ z* Z  e% p9 f2 Z: T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( a3 S1 o% r: R8 {8 f4 c公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ y9 i( _0 r) m  p5 y
【材　 料】
8 d% R3 D( u% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克: R, p7 t1 i3 D$ n3 x5 P
花椒油         1/2小匙
0 _* u( C/ Z9 v$ o辣椒末         1/4小匙
. V* s* B7 Z1 |2 Z- V* Htvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙公仔箱論壇& |1 n/ A8 W9 A% \
蔥花         1/4小匙
$ |" O8 u. P) z* k8 u- C白飯         120公克公仔箱論壇& n% N. P. M' Z7 s
起司絲         50公克+ d+ \8 |, K) a; r& r/ f* Q+ ~- T
【調 味 料】
5 A& j. n' c5 X  c% Z. `醬油         1/4小匙
; p! d5 x4 e8 D0 @, u1 T) c0 Ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
+ l5 W! D/ G# a! j! a4 f$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
* L$ Y6 G% s) o) G, G; k: P* \白胡椒粉         1/4小匙
) f, B7 q1 \( }9 o8 i2 ?( G高湯         200㏄5.39.217.77: W3 t" J  z8 h7 G% ~( l

2 x2 B& e# S4 q- [5 w; x【做　 法】
$ j* j9 l& Y) g% [$ mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77+ b! _6 x* A# b, _" Z
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  _% }0 D# W; d9 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

' x! v$ G. _# E1 W& a/ X% |" l' w
青醬鮮蝦焗飯
- i5 h3 G9 |0 [' M5 |" o【材　 料】
# g# L4 C% f/ V8 K2 A白蝦         150公克
% T9 \6 v% z: i- X. L' u" N' @白飯         120公克
6 O( W0 P0 l$ h/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ @8 C8 Q" O; t! d. r; ]: l公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 w8 W, e  x
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ S. r& L2 n) F/ t+ B
5.39.217.77" {5 W' v& H% J8 x8 b: Z, I
【做　 法】
7 _# P2 ], E! c1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: m5 ?" x# O& ]. F公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
& Z( O" M8 A. z1 S2 m2 V9 G* _3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ j4 W" D# K! J4 r) C0 |0 F0 g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% o8 V& O1 }$ j  {
辣味中卷蕃茄焗飯
6 X* m+ k" c4 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 s; a. J' N2 r7 k; O6 j中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c# m) P$ B" e4 P
蕃茄塊         30公克
% o* H3 i) W) v9 v# Q5.39.217.77洋蔥末         20公克
3 o8 b# Z( {  a# i3 o% k) U& g辣椒末         2公克
3 p% n6 e4 r: x: I5 d6 p蒜末         2公克
3 H9 U# f# I- \7 B) T" W$ y. g" ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ s# q: c$ p& O$ f6 H" h
白飯         120公克
6 ]+ m# l, Q2 ^& g公仔箱論壇【調 味 料】
3 e6 @: W# A$ [  K! @( K  t1 a公仔箱論壇紅醬         2大匙5.39.217.77/ J$ M( `) n3 n2 F3 `( ^

3 A6 s  D7 h' O4 ]" }& Y* otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 [. Y8 i  c3 L. `6 ?- v, Q3 u; A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& U0 x) d& V( D2 J. P* _- q; wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# k2 ?5 u! J" u4 R) n( H! K0 c/ H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- A. ]' R; `! b3 W! C7 r+ i
蕃茄豚肉焗飯1 P$ I! Y1 ]" Y* J+ o: j" Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 k2 L, |# f3 C' s7 [
豬肉片         80公克
% [, ]5 N4 W- J洋蔥塊         20公克
) K  i- j; e, D& {- l; `3 {7 W蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G0 {' Q8 }% g/ M/ [8 k
起司絲         50公克
; _2 p# J3 \! e4 B公仔箱論壇【調 味 料】7 Z/ {# F+ C4 p& }! l
紅醬         2大匙
+ t& T+ M9 z9 i2 z7 _9 x5 Dtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V) `) X- }! f9 _( Q1 A
【做　 法】
# x: B0 n. `% X5 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 o# P5 f* q# w5 ^" U  w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ i7 b3 S+ f3 Y; m' q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 r1 W8 O9 D2 d- c+ a0 K
匈牙利牛肉焗飯' d- J* r, U) u! [/ @! q
【材　 料】: a, l4 U! X0 v1 A" ]9 g
牛肉片         80公克5.39.217.77  F+ h  h3 q, D: z
洋蔥塊         20公克
: R8 S! B2 Z! X9 {3 B, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
& t1 s; K( w2 ?2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77. L9 r  \( J$ @3 v# f% H$ j
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.770 h" K' L2 d2 Z/ f4 s( ?, a" u3 G
鹽         1/4小匙' N+ N: h- l" S" q4 ~( ?4 J
        : X8 W6 M. P. l' ]" F
【做　 法】
/ [% d8 M+ f( [4 i; n- e: Y5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 a. F4 D; ]! d' C( H4 ]3 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* h+ {6 T- d" u; j/ V, p3 k: _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ }- N$ {: Y0 J  \1 D  f公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.779 R' o4 a  d2 h; y( k/ W
【材　 料】5.39.217.77' u  A! |3 X* y+ t
雞腿肉塊         150公克
" ^( n9 u+ t1 V5 j洋蔥丁         30公克
4 X$ |' u, T& t3 t& T/ p! utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* v% d/ h& V& [% U0 I' u
起司絲         50公克* m3 ?4 Y: i% }8 S) ]. W
【調 味 料】
+ e7 Y- U& ?# w" k- P9 s& Itvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
) c4 v( {0 i3 B( k+ G( Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 r# O) h/ z! E
        公仔箱論壇: p) y$ |$ f8 w- {3 e: H
【做　 法】
. e3 t- H- _% h  n# j- @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' X5 ?1 ?- B9 T; n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: q6 \& E+ ~8 vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ^6 J& {: z2 [/ M
地中海海鮮焗飯
" b( u. i( a/ z; m$ X) k4 A公仔箱論壇【材　 料】
8 ?0 D) r: p- G5 m5 g/ atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克* m9 h' g5 y) @* T" h  l7 c
白飯         1碗
7 F& T1 M& z  l, Y9 b* T) A: ]公仔箱論壇白酒         50㏄
+ h% F8 Y- B% V$ b  F. I3 G" utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
/ _5 a2 X9 ?: k' `( Q) E青豆仁         30公克
4 C5 z  z3 F* u, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
3 D0 p- t+ V- U$ R9 w% K2 |7 N1 Q9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆5.39.217.778 ~' k- F& }" q& t7 }# k
洋蔥丁         30公克
) a( ~0 A) Q" P; j3 M+ D5.39.217.77九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N- v+ j5 b0 {  H5 p; W! L- N6 M
【調 味 料】
# y% F& L" W2 j) ]# o! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U5 ]: y7 J& q( T) l( D

5 P7 U! ^( R# J$ R/ R5 ~- n+ g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j& |3 G- D  ?9 i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇- R+ H0 v8 |& j$ ]# `0 x! z9 p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 [: H9 I! r# z& |1 ], V0 ^: r0 C4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% i3 k0 P2 g, z6 |4 B$ [' J公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77* L8 I) m9 h4 l4 n6 r; B. k
蕃茄海鮮焗飯
+ h  c0 |6 C$ y# N: b【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d3 Z; e4 b; s' V9 t
綜合海鮮         200公克
+ J. n  Z3 u! N/ p! Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
9 |, I/ ^4 N2 v4 t5.39.217.77蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 w# y, b4 B9 t  M; Z$ }' x9 k% N
冷凍蔬菜三色豆         30公克
* [8 m8 s- p! k% T. R2 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 [! z+ d* X1 A1 G& D0 f4 |
【調 味 料】
0 `: C8 [- a0 u  N! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙" I6 k6 @) ~# M3 V9 a) g
       
  S8 ]$ _% G6 u( m( X$ w【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ D' ^) V1 N( `% v  K. R" ~1 s/ W
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) Z2 q6 V+ `  s) C; t2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

, Q# Y/ l; P! N( u公仔箱論壇
% v% e! m3 h6 ^2 @% o+ ]* }3 G公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
4 a5 O8 L9 g4 Q- ]7 d公仔箱論壇
2 z$ `4 ~5 P1 L0 v% D各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  v) R: [: G/ o, F& J' v$ f/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
: Y( ^" n( i) j: I' A- R6 k: Q+ g9 b( ]9 P5 [0 _& \* |
Rice 米飯
: f7 N# m# o- T* u! T, n4 N# F# `7 ^/ ]: }3 D9 T1 M, w

( ~4 w2 ]1 _& C2 I5.39.217.77茄汁蛋包飯
& l; {" a3 \/ O5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: }( D9 P0 p, _7 u
炒飯：
2 L% D5 s/ |! G5 M3 A公仔箱論壇白飯         220公克1 j5 K  z! j4 W/ S7 w2 q- q6 H
青豆仁         30公克
& e/ ]+ ^% ~! b! T8 ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
, I7 R) Z) s8 v  I4 |8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙, g: _; ?( C, i$ e
蛋皮：
3 a# R3 V5 D! M' E雞蛋         2顆
' R& X7 v5 J3 v8 U8 [# V6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
# C4 L. i4 f/ g. T公仔箱論壇
1 |$ W' i  U4 N9 [5 F公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _1 Z3 }7 @4 ^% x! N9 i' o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  `+ k* l# [  A- `/ e; |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。" n! y7 o7 E' x( W* q+ m
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。- o1 r& ~, y/ ]0 K1 {6 [9 l
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 S! P' D2 ~' e( j$ P/ W
歐姆蛋包飯公仔箱論壇# J/ I3 J/ O& ]; l( Q8 e
【材　 料】
# c! ^! b2 \6 T公仔箱論壇蛋皮：) W& h. s1 y& c  d. Z8 ~
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 G5 W% u8 E8 g+ s& z$ a( D. U7 H; {
鮮奶         1大匙
7 E, h2 \9 H* G0 C* I& N) y% G* V& C鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 O3 B, i) ]9 [6 M9 x9 ?
炒飯：
- ]! a) T6 u2 W; \3 e白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U+ E* S- k* M; P% O( J
熱狗         1條/ v- g0 E! i$ R5 [1 i& _. ]' y/ N$ n
洋蔥丁         20公克5.39.217.777 h; \4 k" R; `
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇$ J9 {% d7 T* f  y7 g5 s' H( b7 B+ H
雞粉         1/8茶匙5.39.217.776 r. }6 x3 m/ Y$ O
糖         1/4茶匙5.39.217.77% j: h& F# e* D: }; w) V
蕃茄醬         1大匙
' v4 t0 F- [6 M, U$ T$ Z" t( K5 T* j5.39.217.77
; N0 Y5 M0 ?8 ^【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M7 W% Q  ~. S, z" G5 i
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77# ~, a4 j: U+ ^3 s' [. G/ r
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。9 u( D! Q6 l, C( D, V0 |
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! v' F3 V6 X. P1 m' J* J/ a! [: p
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

! b( K. \& j9 q6 h  w3 {蛋包炒飯
% T* \8 u! ?5 o# m5 D' H/ B5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇% u9 f7 F2 O9 V. N8 I5 D
白飯         1碗
2 }* {* L% A( I4 ^% ^7 d' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆5.39.217.778 C) R! ?0 C" f! m/ z7 E
蝦仁         30公克
* p9 M+ R( H8 j2 A0 v4 q' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
+ e0 r: t. B, x2 W" Z) a% u公仔箱論壇鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ S8 n% \/ I' e: k# [% I! i
三色豆         10公克5 `4 F  m" @. V% h/ w
杏鮑菇丁         20公克
2 T! X% H3 ?5 x9 \- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }' F9 M  C) x
鹽         1/2小匙: f+ h  H  J8 p( [' f
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇% s2 Z  X. G& O: n
白胡椒粉         1小匙
6 V2 A" m5 _5 l, Q) K0 C( G公仔箱論壇  C. J+ k0 o- H) [
【做　 法】
: G& S; V# b* ?- x) ~) q3 e5.39.217.77作法：6 Q6 N( a9 F, X. y: A. o
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: W) }$ _* h3 U* ]1 z; V* z  h2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( c6 t' ]2 x+ Z! ~# C4 w; k/ j8 i公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [, S1 N2 \. o! X
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可