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# Y% v+ K/ J+ X9 ]1 ^5.39.217.77& {  m8 }% u# j6 F7 ?' [& v! a
什錦蔬菜焗飯
$ u. O7 U5 W, j9 Y3 {* ?【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 u# h/ c/ ]  D& g: n
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- S2 h2 |' C( f) _
蘑菇片         20公克1 r; \" p9 _' }
袖珍菇         10公克
! Y) a3 p; v, h5 |) w+ G0 D/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克# n* E5 X* D6 _- z8 T) ?
黃甜椒塊         20公克5 a" A8 {$ s0 x; V1 |
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% L( @9 [" h3 E
白飯         120公克
* j: d, G$ z% h6 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
/ C& f: Z5 t( G# \' Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" a+ z; o" t) E  i$ z/ j/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.779 a, r+ P9 R4 A  b1 K) Z4 x
        5.39.217.776 i' U( Y8 p, u, {7 q7 C, b
【做　 法】公仔箱論壇, N4 o8 j. s. S# Y
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇; ]7 e$ b- [8 `& m4 I5 Y
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! b6 {( n5 I# z% ~# O( G/ {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 L2 K* J$ B) Y5 Y& w% P1 ?
5.39.217.77" i! w6 e1 m! }) M5 E0 I

2 k" Q! q9 N- _0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯" }' m! Q9 b7 _# |- a
【材　 料】
& E. u9 N1 Y; F" j公仔箱論壇明太子         30公克7 y# }1 p  d7 Q0 O2 D
鯛魚片         100公克
. J2 X( v8 |) L- P6 C% e9 Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克4 q- e3 ~, d1 G, ^6 k
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \* U0 r' E; S; V* ]* A" C" i
洋蔥丁         20公克5.39.217.77: a# U! {" v) ~1 H" F; b  P
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \- M) o8 F* k- Y; g( `* l. R$ ~$ R
【調 味 料】公仔箱論壇5 T! _0 e; K2 d8 L* _
美乃滋         20公克
9 ^7 Z% j/ o; C4 h鹽         1/4茶匙5.39.217.77  x8 {0 K* ^, j( ]" k7 J

( q: m7 x" P- i1 `% W1 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) L5 N% q: r  S4 \7 e2 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77- V! r7 s# A3 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 i( A3 P9 S6 i2 B& H. H( e2 @( [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! g5 \5 b: m8 p1 W- q2 r
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. C7 n; g' p/ J+ z6 P! a$ z公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
8 ~; a) O/ l3 X* G) d公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?0 s6 [: O5 V: V/ e
綜合海鮮         100公克
* H7 k+ \( M" L' l  V2 o公仔箱論壇韓式泡菜         50公克公仔箱論壇" [) K4 B% X* T+ E# l/ o& o9 }8 P
蔥段         10公克
4 B! R2 U" \+ @# J2 L2 w公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77# `( }- `$ L  |, H0 m. z$ x# r7 ?
起司絲         50公克
# n- c' ^$ [1 d/ x5.39.217.77
; [2 K  U8 h$ D. T; R【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- M% y+ ^& A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77) k. V+ f1 n# r) [2 G
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 i7 ^- Y# e) F( a. M+ z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.779 @- r. w0 g# n% w' T/ g. |3 t9 J3 K0 {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N  B( i7 M& r# c  Z* m( B9 x; _

. ~8 m! Y% w8 M$ W; w
/ x4 `7 Z5 _1 ?咖哩培根蟹肉焗飯
( `2 V6 a& r$ L9 a2 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 v9 E: ?5 |" i; ~0 d培根片         50公克5.39.217.77  a, q& ~' l2 W! N$ d4 t6 W
蟹肉棒         80公克
6 i8 o! e+ T% v: x1 P5.39.217.77蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' U. J( p; v+ g& }. \3 m4 h
白飯         120公克5.39.217.77- o7 Q5 u' u6 |: o
起司絲         30公克5.39.217.775 G- v. ?4 Q  z! F- E
【調 味 料】公仔箱論壇- o0 t! m! ?& V; F
咖哩粉         2大匙
) \" Z, D/ g; ?, q" H- s/ W水         100㏄
5 R4 O' X& g4 I7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.772 V" X- j5 n5 G* A& o' F
; D9 C, i8 |$ K( P
【做　 法】" ]! ~8 ^  b  \3 l3 j
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
3 H6 e) }! L% T公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  E! l- A# I3 |. {+ R; G" D4 k' Stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# G6 W6 ~: m) z0 P& w: ~, C' o" _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 S8 u& I2 s, S* _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e# `) l8 ]0 ^4 Q" @1 ]
野菇蔬菜焗飯% |, R: z' \' t; j2 t' U) x
【材　 料】
  k3 k5 m* ~5 v! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
" F( ^9 I* y% e$ }tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {' ^7 C: E: H  V
袖珍菇         10公克
' E  O( I7 a& t# e# a& h" W" i洋蔥丁         20公克
# M4 c, G# X# n3 @7 S% z, u: ?白飯         120公克
3 B$ n8 E9 n2 n- i) h5.39.217.77起司絲         50公克
1 [; P! J0 \1 ]7 W8 i1 P# x  V【調 味 料】
! r  F0 A* N# c6 W% b7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇- X8 i; i6 x* I( D2 l& m" z! K& q
        
# k3 F- v" k! m+ y4 k( T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. }2 ?1 E0 s* N1 x/ ]/ f/ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. ?6 y$ E8 U5 p) s2 [1 _7 y2 K/ n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, \. C. X0 y' z9 ]) Z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, W' L4 ?5 |8 R, O" N' O6 Q' L! x

6 I4 u5 o7 X  H7 x5 C
3 W( Y# p$ b$ k# t! U' u奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 S( N1 F* p. t! {- K
【材　 料】公仔箱論壇4 Y  {! y' S/ {2 X% n
鮮蝦         6隻
. U/ }5 s7 ?( ]- E1 O$ j9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
3 U( [* a; e. x( T6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 F' W1 ~3 E$ ?* atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克' [1 A" U% e$ f/ T) A4 S% x0 ~9 S
【調 味 料】
5 f+ c4 @5 |9 R奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 _  ^, {+ G4 B2 K5 O
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇* a! e% `7 }0 S% `2 ?$ ]; T' o* J) n

0 g8 x8 d( ?2 v/ n% Q7 K* J5.39.217.77【做　 法】
  z8 w1 k! ^. }1 T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。2 R% P2 _9 W" R/ K. Q  P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# [' I0 g6 [& O3 Z7 s$ X/ s+ b6 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* C: _3 H* f3 A- q1 _/ n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 R) Q! i7 b/ K
tvb now,tvbnow,bttvb% U- w# H2 w, b  F
西西里海鮮焗飯5.39.217.772 ~" J: @, ~: m' I
【材　 料】公仔箱論壇) d/ Y2 w( ]2 D" j1 [6 m; D+ L
綜合海鮮         150公克5.39.217.778 {9 @( M1 |3 A! k
洋蔥丁         10公克
. V: `) r6 _8 M4 J2 R( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
3 \& {: \, P  l' V公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
( J5 T9 \8 E, p9 M& \) w9 J$ v公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B; B7 t! o; v1 ~( A
起司絲         50公克
- e# a" w( H; I  o【調 味 料】
, S0 H, ~6 P9 k0 t  p鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( C0 c5 L' c- q8 B7 ~+ j' @
        公仔箱論壇( @7 l! G- W7 L, s( Q$ Y
【做　 法】
5 }( X# m; M* K0 e6 {) p公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  E. T2 o. x: m$ U1 q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
/ [2 n0 N) i2 g, ~! u7 i3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" h% `' C5 j/ W! N' B8 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb- M+ u; o7 Q+ w. X3 U! I! r: k
tvb now,tvbnow,bttvb0 B1 `* c9 s3 @4 z

4 {3 M) i: U- u, L5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' b1 L8 z: n7 N- ^  G4 _* D
【材　 料】公仔箱論壇' }0 c1 g1 n. U" l3 V
梅花肉片         100公克
( v2 h0 I1 W# e6 P+ H3 l5.39.217.77洋蔥丁         20公克% l+ |+ a- q0 D1 j$ b
紅甜椒丁         10公克( W, X# Y( A9 D! p0 U0 [" P
青椒丁         10公克
. W% @' i* N5 [$ g4 `* t6 |白飯         120公克
) e! j6 l4 x. w& ^) {起司絲         30公克
  H, B+ q2 P- v! w5 P/ G' Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77& y$ {( X& F7 E+ I2 q" P
鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 N) M: M5 H  Y# Z& }
高湯         100公克
  Z9 {7 |. a7 S公仔箱論壇
0 [$ L2 d5 x6 z& R; o9 i【做　 法】( U6 y0 y! K& Q  G+ w* O, x8 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 B) J- X8 g) V+ q% W. N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% V  h1 \: ~/ `& X( Z' N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( z6 u* Y6 C% I+ U( x
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇& r9 f7 z* ^$ [; W* o$ n
【材　 料】
, C( z- ^9 X3 I! I: {  dtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克公仔箱論壇' g% b& a. b+ W& ?( s7 S
花椒油         1/2小匙  ^% C6 n$ D$ p+ k4 ]% ~3 i" e
辣椒末         1/4小匙5.39.217.77& h" p* W+ O" O( d7 P4 X
蒜末         1/4小匙5.39.217.779 q7 [9 w' G9 u7 r) _" [; o
蔥花         1/4小匙
" V4 T( a) ~9 z1 E$ e: Z& W5 r+ C0 o- stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i0 V0 W' [3 p  X, R1 S
起司絲         50公克公仔箱論壇$ l. ?$ g: A; C7 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. t6 Q, m7 l: A3 @; T) G/ @3 Y( V
醬油         1/4小匙
/ S2 @/ y: a; E+ K: G1 {8 {  g辣椒醬         1小匙公仔箱論壇, L; \6 D6 `  S. P( u/ R9 y. N# m
糖         1/2小匙
3 {2 I7 u3 d# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 @' L  c* V5 R7 A) A
高湯         200㏄' u) G0 p3 G% L; A1 t

; {6 `' I0 g" `9 U公仔箱論壇【做　 法】# k+ y8 d0 J8 y  b* F
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k: E3 Z4 z3 z$ B9 P+ I' X
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
/ `6 y. {( ~$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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2 w9 ]$ f( F- Y. H+ d# I. P公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
- ~% \0 s! m" W( v$ p- Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 m5 O: f& H0 Z5 f3 t2 Z公仔箱論壇白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~, y. j/ \( [; E
白飯         120公克  v3 @+ Z- i& a  f2 }
起司絲         50公克
4 c; p, O% G1 P5 l! H【調 味 料】
* D( F' P9 y3 A8 u8 a4 [, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
: ^/ X1 w! R3 b' L  m
: ]% _& d( B% w# M7 F& c【做　 法】
; I" q- |+ v6 s1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
7 ^) r" y& X& j! W9 S2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: y; F5 v8 m) V* [! ?3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77; P* k3 j* ?7 w3 p5 Z! L. C- z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" g. ~# w+ p; a! {5 Z% r# J
辣味中卷蕃茄焗飯& n2 t/ ]8 M; O5 @9 ?$ N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, v" b# p+ Y- n: J2 Q% Y7 u! r' H
中卷         150公克
) S; H$ t1 C9 w! n5.39.217.77蕃茄塊         30公克公仔箱論壇4 m6 @2 g2 l$ h! \
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% w3 x1 b8 b3 O# N, U
辣椒末         2公克
( f! o6 K( c. q9 E0 ?蒜末         2公克
/ L0 }* I3 K1 _1 X公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a5 X$ s# G! c1 |) e# ]6 @& g
白飯         120公克0 d  B! K5 f4 c0 G6 ?8 a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 O# v9 r0 q6 r( _! r9 B
紅醬         2大匙
) P+ @# o! o& }7 }. E7 N3 G  g. i
8 D  v: J; l0 B: x9 t. S8 w5 |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C3 @3 d4 |' O4 t) M5 v) b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w! M. L3 a: q; w) u0 Z! l3 N: t2 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ K0 w) _( s( j5 }5 \+ v0 \  y- O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# e2 [/ R: }! n9 L* [& q
蕃茄豚肉焗飯: Z+ l8 u$ D1 c9 m5 t7 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' [7 T6 t* Q, O9 F( W. x
豬肉片         80公克
0 Z: s2 y/ I- ~8 d9 U$ Y4 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
8 L, u) Z5 M$ \% ^: i* `# w* x, N5.39.217.77蕃茄塊         30公克
/ C; t) K4 P( E' z* Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.774 ~; {6 A' m, [# I! q
【調 味 料】
  d' Q; C7 p# g  O/ p, H( a5.39.217.77紅醬         2大匙5 a, E; |, c* T# I4 U" M% ?
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( z5 m! ~9 b$ \
【做　 法】
( r6 W. c% d7 F4 _, ~5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 G2 F0 j" N7 a! T5 k) G$ }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) R4 _" D' i: G' l! [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.773 q% R* }2 q* l% A9 N" h* M
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇5 T7 z) w3 g: b/ O8 C
【材　 料】
' Z# J. [2 U& ~8 z: |& M; _牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 d+ S( \- d7 T( p
洋蔥塊         20公克
# {; H' b' ~, D- {7 y- y, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# [& u. l* j' Q1 `; ^【調 味 料】5.39.217.775 H3 h+ D# a8 I& i: ?* u9 J
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q+ n2 H6 V6 u; u2 v1 e
鹽         1/4小匙8 `% _8 n. P! [* c( C3 Z
       
: A5 H! f$ L3 ^  {/ k7 h# ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 s3 D8 @7 Q& q, K, ?& l! J- W5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ c3 T$ x* t7 T- }$ t2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 p5 ]/ ]6 o7 `% J4 ^+ T3 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* w4 |& q6 X- B6 j& O6 T. W
【材　 料】
+ f. p. |- {3 {雞腿肉塊         150公克
0 }7 [% |5 y9 A/ r1 a6 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z5 M5 [8 a- f, H
白飯         120公克
% ]" w0 _4 U) w* E/ b2 \! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克* S1 O9 N% v$ t6 J2 a
【調 味 料】
/ f4 i( A. Q; G* h公仔箱論壇咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o  q8 c3 ~+ p
鹽         1/4小匙5.39.217.778 c8 C5 v# m, ]/ A: C0 K
       
3 p: r2 _8 z5 s& W  ~公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇( I2 D7 \/ `5 V% N% b& k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. |+ z4 }$ G/ R8 F6 G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ]: t( t5 U  j- V) T2 z, X' Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 n4 k2 e6 Q7 ^3 p- c地中海海鮮焗飯
. H# w* R! Y1 N6 k( ^3 x; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" w; O2 t3 ~' ]8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
1 P1 d  j3 ]0 |; o& d公仔箱論壇白飯         1碗
# K0 b5 x2 M  U# p- \3 y4 f! Stvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
% D' d! R/ H8 \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
4 l2 m' q# U6 [& i+ w; k% L9 ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
4 z( l0 X6 ?3 T  w: x5.39.217.77起司絲         100公克
* |+ l, G2 i4 f) M* j; v5.39.217.77蒜片         2顆3 x' ]+ t3 ^+ v/ {. I
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i. C8 H3 \. z
九層塔葉         10公克
. {( B; P# T' ?【調 味 料】# I, e( U. }/ l- A: [
蕃茄紅醬         3大匙
1 q+ v$ ~: E( _% d+ {1 C* b) k5 T/ m9 m公仔箱論壇
$ B9 C' `1 ]: {( f5.39.217.77【做　 法】
7 _# w; y7 ]+ t, s; L9 r% V1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 K7 O* g- S' E. r+ d) z; O6 U" d$ B! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 P3 V8 S( G! }# T4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ `1 G" x/ K. X3 }5 s8 M; ^/ P5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& c. y+ O8 `' c; |% _$ [
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇* F) c$ J' t$ S& [
【材　 料】
8 o' a1 k+ H8 otvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
; r! V' e6 e3 r1 g8 }; D, o白飯         150公克
. ~, W+ s! r1 z2 y* _: U蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z' U, ?5 E1 H* X" Z( m
冷凍蔬菜三色豆         30公克
$ ^9 ?  T& U! s$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇( T6 h8 D8 L+ r8 t) Q0 Q- J/ }- e! L$ M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 d0 e& @( \$ t- p4 d
鹽         1/4小匙2 P1 p# F' u2 t* Y8 n* h1 @* O
        5.39.217.77! N7 Z6 j1 Y. Z5 u, @/ O+ [
【做　 法】
7 _; q  r9 x% Z0 s$ {5.39.217.771.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) J7 F0 |$ M2 \, Y# _tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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- R* m+ S( [$ r8 ]* U2 g' utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 l+ ^0 M0 T: {, m) [+ `. D
中日式 米飯 料理 食譜大全
/ d) y4 z) b: U$ v  |  E公仔箱論壇5.39.217.772 p" }5 g, I& k9 s( i
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 4 G1 `! D+ t$ l8 G
熱騰騰獻上!!! 4 ~8 V1 i" ]4 O6 R4 q3 w

. z/ [3 i8 i- H- S0 a% d+ btvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 5.39.217.77) a/ J& M  \- q: P

" l- [: i0 w% o7 x5.39.217.77
+ D' |0 [: [9 z9 h3 q茄汁蛋包飯
) z  B$ V' O3 g3 u【材　 料】
0 c+ `- }; P) B& H! m" w炒飯：1 {1 X4 L' A8 }$ ]7 x  A
白飯         220公克
$ E: y* E4 [* m0 a6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
, W, p- w) @* S  g+ \5.39.217.77蕃茄醬         2大匙
3 h! D, _+ |' [/ o公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙2 o# t3 x# @( M. s; k) a
蛋皮：公仔箱論壇& v* }2 l" u0 y; P3 C
雞蛋         2顆
) H1 }2 t- r. f7 r  @- h4 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77; ^3 g4 k/ @+ B: G9 e$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R2 }, k% E* l: n  d
【做　 法】
. Q4 C5 w) h0 t# ^) r! X公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' }( u) Y1 ^: [  K$ k$ @4 Y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- j- k0 M1 e$ `: W1 ?  n公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! k) c8 l3 H$ h4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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) N3 H8 A4 k( s$ w0 J( ~7 i" Q公仔箱論壇歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# ~/ {9 q; |, L( W5 B
【材　 料】
- z/ X! C7 \  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：5.39.217.779 \# p7 z5 J& J2 }, ^+ ?/ |# v
雞蛋         2顆5.39.217.771 p/ @  _4 \- |, X
鮮奶         1大匙公仔箱論壇- c; Z0 C1 R: m0 ?( y, O+ ^: G! k
鹽         1/4茶匙
7 O! t8 `4 Y9 @5.39.217.77炒飯：
8 ?/ D9 j0 [% ]9 _' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ c( J6 c2 Q8 o( ]熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t1 i1 O7 B8 o0 ~; i
洋蔥丁         20公克3 m8 g3 b, s- N! P7 v6 Y
鹽         1/4茶匙
: l3 r. E. }0 S$ T$ X4 O雞粉         1/8茶匙
4 S+ Z' @3 o7 _* E1 O) R! t糖         1/4茶匙
% u* H+ z% i; r# I6 A5 e! f* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
! v' O/ E% u( c, f* w7 t
" C" ~$ y: _. P5 Q+ s7 [" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 X; |6 C, c& B) A' Y- i  f公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。% H5 \" Y6 P$ I% i& p4 O
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 G( L' q5 ~# P5 ]- L" l: L  T! r公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。/ ]- A; T; C( C7 i5 t7 o, ?! {3 r/ ]
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯/ c' i3 P# S  [' j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X5 {& K* C+ o, z% z; T' B0 \. p
白飯         1碗
% L7 I1 K4 }& x- v5.39.217.77雞蛋         3顆
/ O& N* Q" |' x& @0 n0 ~9 Ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
2 F9 F! F( H9 R9 @8 O: X公仔箱論壇青蔥末         30公克公仔箱論壇6 @, V3 B7 ]1 N# y3 i9 }2 `
鳳梨片         20公克
- h0 S0 z! Y) [+ ~( B1 N2 p5.39.217.77三色豆         10公克
4 ~' n+ I$ N2 h3 c( x% m公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77$ V( f6 M% ^" ~2 q6 _8 |6 k
【調 味 料】
5 Z9 V: d( ~0 V$ otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇, ?0 E( g% P4 m' W8 ], |( |  {
蕃茄醬         1大匙3 ^; e1 I# n0 m' e) P1 P
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 {2 d$ g+ U* L9 v3 \* @  g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, x4 X9 t5 S; F. g/ J
【做　 法】
3 Q9 r1 A/ p6 v作法：' X0 V" R' b7 r' _- ~9 u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! f) c$ X& c2 _& m$ atvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ ^% ]1 H6 K  Q8 a3 \' @
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。7 X! R: n" A0 z$ ^: n! Q$ P
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可