BeiDouChef

! F( u( W+ D5 |/ Q0 i/ ?4 R公仔箱論壇
* @% z5 ]* M6 O/ o; N
0 O* V3 Z4 ]# H/ T/ M; \8 [- [0 V/ S公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 ^) ^9 U1 t2 t$ l$ D; k
【材　 料】
6 W, i8 f. s9 h3 h  Wtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
( m% o3 I% g! O+ t; v5.39.217.77蘑菇片         20公克5.39.217.77" b$ G8 [( j  e% c
袖珍菇         10公克
, k( @1 q! c& [- G3 Q( \; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
3 S2 b7 Z, {+ V  u( D% ~( B) |黃甜椒塊         20公克/ o0 x) j. g7 S' Z' }" g
綠花椰菜         10公克; |9 T+ t" f9 T7 X
白飯         120公克
: {+ e2 d* l. I' [5 B- G. X5.39.217.77起司絲         50公克5.39.217.77+ l. C& t) C2 }! u1 L6 I
【調 味 料】
6 }* \$ W& c& W* Z" w: f5.39.217.77鹽         1/4小匙
5 d1 _( I, L4 f: {( l1 `5 ]' t# w/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
3 A! ~2 b. b/ ~- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' b$ p5 V3 I1 i4 {+ o! S5.39.217.771.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
' t: r. @7 v. b- ^* D$ ?; a公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 c, v; h. y& V5 u5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 F' C' {, H  V0 ]5 r  k+ l/ }. V
5.39.217.77% e  x+ c# `, t& G, t% {: ]
) `. w: ]; G( K$ R6 X) k8 s$ K. Q
明太子鯛魚焗飯
8 \7 ^0 I" G9 ^" t' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇% E. z4 h$ Z; X9 I5 D. S
明太子         30公克
  r8 U/ N& m+ Dtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
8 k! \5 o, i& ^% |青豆仁         20公克
0 N  w4 A$ r9 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 a0 j; T$ O- z洋蔥丁         20公克
' a7 \( s7 R; M, J/ n+ J6 R5.39.217.77起司絲         30公克公仔箱論壇- @. M( T/ [" W( g8 D
【調 味 料】
6 h) v- X* r7 k0 q9 i8 V# h7 Rtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
! U2 ?# ~. {3 j" [7 B公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C" }6 U: d2 y* T/ ]. Q9 F

0 g* c/ v" }+ w, ^1 D3 R* w; A! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* f: M# C' p$ |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 D# }0 b" h  B# @( H' N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! w5 I6 O& Q2 e1 Y7 {- P2 t" ^- k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5 v# X& W5 M/ M/ b; Q% H
4 L( k  X+ J9 |- S, p9 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 x3 p" \* v; c3 v
韓式泡菜焗飯5 A3 l6 r1 L! i3 Q8 S
【材　 料】) [- O. V. D/ X0 |
綜合海鮮         100公克+ O. z7 I! A7 A. u1 |' n; Q  P
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o1 l) M6 _( K4 f
蔥段         10公克5 S# M- N( c$ A5 V  o( i7 ^  R* D
白飯         120公克
, {: v1 ~8 u" @3 C& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.775 o0 V, l# _0 K, n+ x

9 y; a8 |- W; v; q1 e3 }8 u# f【做　 法】5.39.217.77. Y0 K6 |# Z% l9 S# T# O
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% b5 z6 q# E4 p4 d% _
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇" w1 |( U0 i- N4 A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 l9 s! z% l/ H7 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" |. B: x$ f0 C: {tvb now,tvbnow,bttvb# a! n2 m) ~+ N2 S& k

( g( L8 I" T2 l" @( L- ^公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
' o( ~" I8 r9 U4 f" y8 \公仔箱論壇【材　 料】
  _( s# O: G  v! }. c" ~培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. z' M9 t# m) b5 h
蟹肉棒         80公克
. U- {; Q- t9 G  Y0 F蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# H9 K: n; X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% ^; W2 z( [/ A9 m3 T. g
起司絲         30公克) X* ^2 g9 M1 I( E0 Y
【調 味 料】
0 ~0 ^- X; T- m; d1 c( m咖哩粉         2大匙
2 `! }& U; u7 i) @* c* C水         100㏄公仔箱論壇! j7 q4 l6 S, o* @# Y7 y$ D0 }
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J% o' D: P' L) f. e' r  S
* H& G; G% \; a1 N
【做　 法】
/ P- l2 o2 N2 F% m- @* O& v1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* {9 b) @/ U/ `; [% @* }2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.772 J$ p- }" b1 O; @" \7 N
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77; |  i) S) ^4 L3 t/ L9 k6 I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 p" o; `2 E1 p. L( ytvb now,tvbnow,bttvb( K$ ]* i; d- _6 G

" A5 I9 m) c, Y! @野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇3 {( X, E/ _) Z6 Y( H( g( h
【材　 料】
  W' i0 c4 {" K& A) H公仔箱論壇生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A0 `7 ]) J( v9 G  q. o9 N
蘑菇片         20公克
. X# C  Q3 R: I; K- a袖珍菇         10公克
! d! ^- P3 k9 T/ F5.39.217.77洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y1 I+ K+ Z) T6 C2 D$ o, d
白飯         120公克2 i. i" w$ c9 T5 ]
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. Z; j1 E& X6 R5 E8 j7 f8 L( Q' B
【調 味 料】% `) h4 b. W* V3 n' X( G
鹽         1小匙
) y$ r: e4 Q3 j! }; f6 K0 F# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
9 L, Y! ?! b& V1 Z" w9 N2 O公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) G5 ?" f9 E3 R. S1 g8 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 J4 o; g0 X8 P4 a8 a0 y5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! n* Z. w+ L* u: k0 i7 P, G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# E7 N7 {( B: N: Z$ b9 x( q
5.39.217.778 b) y" `) r' m2 O+ i. Z4 k
公仔箱論壇5 D$ C% o  P: u/ Y9 V# a
奶油鮮蝦焗飯
) ^7 p# H, w: H6 r7 l& N【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l+ S0 E& P9 g1 e7 p+ Z/ A% N% O
鮮蝦         6隻
. b# H1 r/ ]7 P: O0 `; \2 f公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }. [: [; L$ v' S# X( ^
白飯         120公克
. q2 `" m# u: |  ]" b- _1 X起司絲         30公克8 B8 {# N: ?% A, E( D
【調 味 料】
0 {+ i1 l: k6 p% ]' Y+ S; p奶油白醬         2大匙6 P' o! Q  q! R% x$ ]- H6 f
鹽         1/8茶匙% M, y7 B. W. G# i5 `; h
tvb now,tvbnow,bttvb0 K, Y$ h4 h) |
【做　 法】
& D; o- J! n* r5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。0 ~4 F5 P3 h1 i3 d# @" l. o* ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' F) ~1 T- `( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 T* e# J( U0 H0 B9 H5.39.217.77" V$ B3 J( ~- m$ q2 h
公仔箱論壇2 e. ]* f) I2 L0 e* C% z* E$ w
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 _$ E6 ?  A; W' q# D) I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 q% K4 m, A" t* x
綜合海鮮         150公克
& q8 p* Y  L6 Q- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.77* j) w% Y2 l# o: ~6 k8 m
蕃茄丁         20公克
. d+ x5 m7 t  X9 W公仔箱論壇黑橄欖片         2公克: i7 f" e8 i* m6 X) n: f- O- Z
白飯         120公克2 F1 U4 k( W! U, x, K
起司絲         50公克5.39.217.772 [! L* U" B" w% O6 j. n
【調 味 料】
6 j& Y9 [  O3 T! p0 N% Z5 i* N鹽         1/4茶匙
: K* C# H8 E) N/ Q6 Z1 ~  Gtvb now,tvbnow,bttvb        
2 b2 D% n' x; U% T9 \* F2 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  `2 Z0 g/ ^+ m3 Q* K: ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' @+ `9 u# p: H, _1 A公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 p; Z5 m1 \. @0 t7 Y& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ t4 s9 V+ v3 y2 [4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) }: t4 h! {! @公仔箱論壇
' R6 [$ N* \; |+ M3 O3 X  j/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o  y& p% ?' A" _紅甜椒豚肉焗飯
  g9 {, X9 v; ?) W) o& j( X4 l/ e【材　 料】5.39.217.77) v7 i; Q0 ~5 ^" g) v
梅花肉片         100公克
5 d2 q+ I7 f- b  z1 [0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) [- w, q3 ~: A1 S2 S
紅甜椒丁         10公克
8 v' z6 M: a" V5 n5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克5.39.217.770 r7 [6 \  I* a2 [2 W# d& h
白飯         120公克9 Y' R- ?+ h$ Z3 ~$ }% J
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h$ [4 H  M+ D/ U; m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; o7 L! O5 L) c  d
鹽         1/4小匙
1 h, U0 @0 R4 O! h6 K. w高湯         100公克5.39.217.77' G' r3 k$ i, [0 l7 [- Z8 m( f! |7 u

  X5 B5 _: l6 |【做　 法】
# Q  B) E, |% D+ B; C9 ^8 mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. J: M# X" v# K+ Q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ b$ a' O* P  g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- D9 z3 i7 Y; M- `/ z
麻婆豆腐焗飯
! t& G: i9 i7 L, t% {【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ?9 @4 o$ {+ B& Y
板豆腐丁         200公克
. x# c( i: `2 l. r5.39.217.77花椒油         1/2小匙
( I& O, M& N# Z/ ptvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
+ H4 Q! ?" s' q8 s5.39.217.77蒜末         1/4小匙
% D1 q$ y$ r3 S! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j3 I5 X0 T5 Q) R! m! {% H; B
白飯         120公克
, z- ]' Y! @/ D3 {公仔箱論壇起司絲         50公克  p* k' [* ], R& F% l
【調 味 料】
" Y+ |( Z  _+ N; f( I, z/ f3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
% [3 R' r8 X, {" K" y8 f( h, y辣椒醬         1小匙公仔箱論壇) L; p6 ?- h; p2 a! E) f; K
糖         1/2小匙
' S% P; r- o$ T5 O+ Q  G# i5.39.217.77白胡椒粉         1/4小匙
% f9 D1 I8 w* R1 ]8 `( z0 {/ y高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 _( _& ~5 p0 d
公仔箱論壇! `( e, g5 i4 x/ c( V# S' {
【做　 法】
- G& @2 ?4 ~4 Y# I* |公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
! _6 O/ V- `8 v$ n' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
. w5 w4 g- y6 K2 i5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 U0 K/ x/ l" ~% l1 \6 B8 n
青醬鮮蝦焗飯2 a! j8 b3 J9 s) b
【材　 料】- E, B1 a6 D3 q* `7 J
白蝦         150公克5.39.217.777 S9 S  _5 S- C& r5 d3 ~
白飯         120公克5.39.217.770 ~6 J4 h2 V+ A6 U0 _; \1 A/ c
起司絲         50公克
7 J& ~* j5 {8 O5 w9 p- E& M# |$ d1 t公仔箱論壇【調 味 料】7 d) ?  D" B8 N( Z) I# W
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' D/ {0 k4 P  j5 i# e6 I- e
公仔箱論壇0 w: e4 E# Z# {& a6 \
【做　 法】
' N5 D: N) }+ p( T& F7 a% utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。0 E3 m& {. Z- D! m
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
8 K7 j  C0 f- j4 d! X, t4 H. O3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n, E5 Q6 l# m& j/ i1 e5 J$ O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ _& d$ `) ~( t  y( Y" v# V公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯+ G" w+ m7 U- k+ x
【材　 料】1 @7 ?( P7 A' `4 g# c
中卷         150公克
! M* w6 M/ C, \+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
0 ^! [4 s4 I9 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
- x# |. U) J; |; a2 j# h# `辣椒末         2公克' z0 j+ ~' U3 G6 |7 x
蒜末         2公克
7 b; `6 M5 M  `# E起司絲         50公克7 F* v% k& o) d, ]; |- c
白飯         120公克
; w9 ?# D( |# e1 H【調 味 料】
! x& z' Y  W& J& c1 [  U+ p* [紅醬         2大匙! ]' X0 i( o" \* M/ k+ M0 b, \8 c

$ ]8 a# K3 H( r  m  q( w5 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; M# K4 F( E: I1 q1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' r/ r5 |8 ?# K6 x5 o* [) D& r2 n5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 Z8 A: u" {$ K0 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; {+ _) z0 j# q& h3 y
蕃茄豚肉焗飯5 Q, J& ^0 i5 }) I
【材　 料】5.39.217.775 f$ e$ F& X) k5 A$ e$ e* Q
豬肉片         80公克4 I" q* V! b# T( N
洋蔥塊         20公克
2 x# i. n; R$ d2 j2 }% M4 `, j4 K5.39.217.77蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ `$ o! s8 k+ A
起司絲         50公克
5 V/ }, p% M8 }9 v! `9 C; a* {5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇7 i. h* R5 I+ z  T- [/ q' A
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I& I! v5 H0 D( A; z' s, T9 w
       
" G! E/ J$ a; H9 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( X& ^3 K" o8 m7 W9 \. ?) x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77  \; F6 D0 R$ P5 L" |, k5 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% w+ j2 t0 r+ K1 n+ X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 Q' F, s8 C0 ]公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
1 h2 g$ H4 O: K2 p1 [/ r, J; ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ N4 S  `8 t' P% }* p$ \( M+ y
牛肉片         80公克
2 T& J& P* \1 W. Z3 v/ o( A2 K, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
4 B6 M5 ?! o) K起司絲         50公克9 Q: l( X! m" a5 G2 C+ u" s# M- H+ Z
【調 味 料】公仔箱論壇+ P# Q4 B. V6 Y/ q. j
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 I8 X4 S% c4 C! W
鹽         1/4小匙5.39.217.77* n6 j- ?: Q; D
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 A! {( d- H/ Q
【做　 法】; @* L) ^  `( ?, h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ R# x+ ]5 k7 f2 r; E& p: z5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77' L% V# G- B5 C6 i. Y  ?9 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ a1 M* D7 Q1 ?3 C5 h
青豆咖哩雞肉焗飯
# p" ~1 ?1 x! H2 i0 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# L( V8 W" [2 s( i' L4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克5.39.217.77! M- S8 G/ J( ^$ }5 `, ~
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇) S, `6 T; l( ]+ E* J
白飯         120公克
' s7 w1 w/ Y$ D3 z: O  N2 T5.39.217.77起司絲         50公克
4 u' O( c5 x2 \2 x$ A7 A1 X【調 味 料】
8 x0 [$ K+ u, W9 E4 Y1 ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ^9 B# s+ I: n4 C
鹽         1/4小匙
0 P7 a: R7 B+ e4 M$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) D/ K; x' ?9 l% \2 O" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 j, l& U5 S+ ]$ @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 l( y& l( Q) S# r; h; M4 D! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' y- w7 m1 Q- C2 C$ |1 U" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ \; Q1 W& g: X- }; w2 H+ V
地中海海鮮焗飯
1 J# e  n6 m& I# Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77& }4 y  m0 T  C3 |4 Z$ S2 l' h8 Z
綜合海鮮料         200公克
% n/ d% }8 M* L* ?7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! ~* H/ O  @: O/ O  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
# U' ^* `  e; r' @0 U公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 G- i- U; v. ^$ J& c% j6 }
青豆仁         30公克
" O4 o0 u) D9 C$ }1 g+ q2 K$ w起司絲         100公克公仔箱論壇& E8 J' v: f; ]$ E4 U
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ X6 B0 e& S) V3 b& G) g. U) k" V
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i' O7 \# G- Y& r4 I* C
九層塔葉         10公克7 c& w7 d; m: p' f; S: a+ |
【調 味 料】$ |0 |4 ^) C- R4 V9 G  ^. L1 y
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77' F2 L: W: `  S0 o1 A. V0 s, R# E9 F

; R& M" f. r: b/ I% g7 b【做　 法】5.39.217.77) y7 g2 B1 K. @4 r/ \8 F# |1 I/ k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; Q) [) B  Q7 D. ]* ?7 i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( A7 e$ B$ B  f! L
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 o; {* w1 U& ~1 B$ Vtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

4 m8 r3 N( h% ~/ s+ B' ^
蕃茄海鮮焗飯
- P% a# W" s% D; u  e* _# G; G- p5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 u) k7 b* a7 B0 y
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 J. l* U) L8 O
白飯         150公克
3 A( e9 ?7 f9 \" f" F$ J3 {5.39.217.77蕃茄片         50公克
( K* `: |+ I; \/ A+ {% D  d公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
' v+ A# D  C; b. n% |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
0 h% H; X# a8 o9 C! S$ itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) M& W: r* K; }) O
鹽         1/4小匙
* {0 \2 I) R$ @9 l! [tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇  C  l( _$ ]: j! s7 o
【做　 法】' S  ^2 S7 T* Z) G
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% q. ~* X' z: o2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

9 J& k6 X  e7 ?* H% w
$ o$ K8 j+ s6 q6 t6 l中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f6 Z# X. i& K

& C0 t9 V' d5 j/ F! g4 ?$ s公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) R$ I/ {. O1 p/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
% Z5 n; C0 _! ^" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W9 a; W, c# |5 [! oRice 米飯 公仔箱論壇- r! H9 h. ]& X1 Z* u5 R' `, L# Q

: A* L1 C% m. u7 N- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& d  A- n% U3 n0 i* Q
茄汁蛋包飯
) h; D0 o8 N1 M% o' ~$ E【材　 料】/ }3 R7 M4 w% U! f: k  ?
炒飯：
$ v+ Q4 h8 R3 m5 U+ B' i3 ^/ utvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
0 @/ x) c- |# Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^4 T% B7 S- C. x2 @" N$ K9 f6 o
蕃茄醬         2大匙
. c* ~$ [' [3 l% k6 e5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
- A- x. i8 Q4 o+ m" l1 ?蛋皮：公仔箱論壇2 |  J2 t9 ]0 U% Y" u3 b# J
雞蛋         2顆5.39.217.77& T1 ]1 ^1 C) Q) M8 \' p7 I
鹽         1/8茶匙
1 R& N/ p$ j; u" X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S; N& H: S2 L' \
【做　 法】
' n3 O, d( Y% Z5 V4 k$ j1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇! ^4 O3 w5 O$ o2 ^" j6 q+ q7 z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇6 O, v3 ?7 W* V2 A) y- a
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- M/ s6 H7 @: x/ c6 Y( H4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

1 N& T) _' `/ H6 M+ s5 G
歐姆蛋包飯  L; F( x  @" Q
【材　 料】
: }- y& h; {( x( U( @. O/ F# n蛋皮：
& N9 _2 n/ R: S5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ e6 ]) }, x$ O- z& L- utvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙公仔箱論壇  p2 V( h, I9 i' p% @4 ~
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* y4 c4 H5 J4 c8 `( w6 k
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb+ {& I# a  {) B8 R
白飯         1碗
. z1 |% G! d' E9 G! Z3 m& P公仔箱論壇熱狗         1條
2 L3 J5 ?8 ^* \4 n洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 n, d0 X( j5 `/ `* s! }1 q4 `
鹽         1/4茶匙  S. v& y/ v+ `) H- v
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ Q  N0 ], i8 {* q1 h
糖         1/4茶匙公仔箱論壇3 z3 m7 E# M9 ]' Z) }# i
蕃茄醬         1大匙
! ~6 O0 r: B! P
$ ?0 o5 N0 ^4 V8 G【做　 法】
/ Z5 U/ U3 z5 ?1.熱狗切小丁，備用。7 z7 \! O- f& l# ?, n# c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。1 |, B6 \6 Y* j* P6 m# ~8 a
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇1 z: h5 X0 y1 _: @3 S- r
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

! r' y+ m* m6 _+ m
蛋包炒飯
8 `; O& [. M% J# n7 J【材　 料】5.39.217.77& E0 R" t% W7 y: D
白飯         1碗
# R2 i# `' U  f, `- I- x" Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆5.39.217.77! t) T$ G0 ?3 Y# @
蝦仁         30公克
( H/ f. Z) q! f; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
3 d8 L7 W" `) O: M+ W% B: N. f7 O鳳梨片         20公克5.39.217.77" Q/ _0 [/ W% p2 `' h# B: d( `1 A
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k1 V3 M8 V3 M4 ~+ B2 @0 i
杏鮑菇丁         20公克; \" t5 m! \# c. C' i& E! d8 R
【調 味 料】
' c. D" U. Q& r* H  D公仔箱論壇鹽         1/2小匙) _6 Z( J2 a5 [  Z
蕃茄醬         1大匙
0 I2 P% b) I7 D6 L  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
6 Y% A% E# h; K% e$ u3 g) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 B3 d& T0 K# x' a. s
【做　 法】5.39.217.775 O# w6 F  u7 G) u4 C5 J3 x0 `
作法：
7 Q' v; A, U$ d$ n# j2 }# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- R: m% q8 L) W0 W* W& ?* j: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& e# O! Y- x) l7 {
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.771 v1 P; t: g4 L; `" f  l1 f
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可