BeiDouChef

+ |; T- H  Y' W5.39.217.772 W' q) q8 w4 w# I& E6 v' {0 k
& l4 B# n7 B0 ]1 T
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q  \, k. _+ G
【材　 料】
& W: k3 o9 B& B5 ^  W2 H生香菇片         30公克
1 j. v; h1 @+ @- g+ b* O7 S% {9 F$ N( Ftvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
! R# F' s$ y, x6 I% L& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
4 R7 ~6 b' S# u2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ A" |2 W) |2 W' Y! }- i* X0 S. j
黃甜椒塊         20公克
' Y+ d- y: v$ |0 C( C  S* E9 n公仔箱論壇綠花椰菜         10公克5.39.217.770 n7 k3 R+ R! C+ A" u( ]
白飯         120公克
2 y+ L2 @8 i; B/ A& e. p: N公仔箱論壇起司絲         50公克
0 ]: E4 G* u" J5 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( `# S& g# P& t/ [# Y: n" X1 W' _2 J
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ _  d3 l4 `1 M, K
        4 u9 g7 x7 e) I, H" [  j0 x
【做　 法】
& ?0 |# @1 b( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, q' w, ]; _0 \3 [( U( w# a$ Q
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: O2 @2 A& L3 v# O& ]8 v! A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 c* G3 u- x, g  V6 m: H# O9 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 l7 j$ I( P" ]0 p

6 K) Q, k6 J2 n% }. P公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇0 a  ~7 T' H0 y$ v! G
【材　 料】* e; l$ h$ ^5 D; i# V$ m7 J
明太子         30公克
3 t4 \' M3 }$ Z2 Vtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
! k7 b& x" V' j" m青豆仁         20公克5 x) V) W  Z4 T" x. _( t0 k9 I
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e, N$ C; u  G* q  a  o* g
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 b! |& A0 S0 r! c: X
起司絲         30公克
2 C+ Q  Y4 Z' l" k" K0 Q5.39.217.77【調 味 料】
. q( U1 C2 M& y7 P  i' Q) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克; z8 u1 N* P9 s  O
鹽         1/4茶匙
/ o/ ]( k# R; R5 x7 n- [/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o6 M- A# z( m8 d0 Q: {【做　 法】
/ P( s0 y6 E" L- n2 r9 K- M5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
- F4 i# @( k8 }, p* l( T" T8 v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 G5 x$ e" e9 m2 ^" D) U$ m# s0 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ ]2 I. [+ ]! A- T6 ^7 d3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X* w/ n) [8 r$ E7 S3 V
公仔箱論壇2 \. l5 H* w* k( j5 y) M4 F
韓式泡菜焗飯8 l0 k2 o, E0 ~: G% z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L$ v/ g6 ~. @' A7 ~# ?
綜合海鮮         100公克( K: o$ d' T2 W4 L7 G
韓式泡菜         50公克
. A( x1 f5 y8 h6 h2 g7 o5 [蔥段         10公克5.39.217.77# _% H* G% G% H  l6 v
白飯         120公克公仔箱論壇* }$ h6 R' P+ a/ D: M3 v1 K2 N
起司絲         50公克
4 H* S9 d7 F- ]" ntvb now,tvbnow,bttvb0 \  W& u/ t$ H; H) ^1 a
【做　 法】
0 M' h6 r0 |: Y' ~1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; w+ Y) i- }) u7 S7 @' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
! D3 N" m! Y) D. I. Q$ `3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- D0 R6 y# \. V5 Y6 N公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 h0 i3 z/ w+ x4 e9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C6 i2 }/ g- R) I$ R5.39.217.770 w- C$ ~, v4 P1 O
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 s; L$ g6 q5 |  z" {
【材　 料】9 h- ^6 p+ d. \% o, w
培根片         50公克
, y) e) ?4 ]2 E& I( j2 p公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
/ {* G. n( m3 P公仔箱論壇蘆筍         30公克
7 @& z& V9 c" G1 B白飯         120公克
( P: R- F( U: w4 ^% q5.39.217.77起司絲         30公克
, e4 G/ d) t* x9 n- @5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.777 f" M- @3 y! ^/ b5 V
咖哩粉         2大匙
& M7 h* E! k- S% H- L: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
% P6 M- W9 A3 A. _7 z0 X# y' ]/ ]  ~鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- p8 ~: S* x+ U0 w5 Z
' @1 X; t  v9 l1 Q9 j" O
【做　 法】
: _/ {* t/ j& r0 f$ z: |; M7 j9 a2 ptvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。  ^+ @* h9 S1 @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.77$ a; k1 l0 M: `& C4 z$ [) a
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" {8 ^9 ^; p3 H& I, ^1 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B' c7 `3 Z+ {, D6 h7 U* G
公仔箱論壇  Z# v3 f  I' g; y' v6 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ r* g3 V4 G7 h: |9 N* m
野菇蔬菜焗飯
5 @- t6 S9 H5 X) `) R" p3 b【材　 料】5.39.217.771 A2 P8 R: T! _  y  ~+ w; g/ a
生香菇片         30公克
7 W' [3 ^* C5 A9 H* {蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  D" _+ w0 M5 k0 k: Y; f
袖珍菇         10公克
( t6 n2 |; t( itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.77$ o, J% ?& m) n7 X& X. Y# E) l
白飯         120公克
$ d( W$ E9 O  I7 F3 D. E5.39.217.77起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 g$ `" Q% @* r% E
【調 味 料】
3 i) o& n/ N1 o' c; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E" D) V: U" _; l4 }6 l: H  J
        
  |. _2 n: `+ v- F1 L6 x5 F5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. G" C7 }$ M8 ~% p3 {+ `5 y5 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* ~, ?8 V. f$ q, [公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* h' q: @6 k5 F4 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇% L  Q& U! H) ^: Y9 B

5 A9 `; C  i  F( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 }+ G5 w9 L) n( f1 d
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i( F' }  W  Y4 S/ e8 R- ~% X
【材　 料】
' u0 x: P: F! Etvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
/ @' i# H' Z5 `7 E9 b& Q6 |  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
% a0 Q  ^3 V, }+ U+ z1 u( ^& v+ xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.774 @1 R  I( s/ D6 j0 L/ D4 p
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p0 y3 J/ ~  c3 g2 j1 y
【調 味 料】公仔箱論壇# ?8 b; ]# q1 G' O* C% V
奶油白醬         2大匙
# ~+ i, x. M4 \& x' T9 N& v鹽         1/8茶匙
1 A) U) ~5 v( s2 l公仔箱論壇
  V6 W- Q/ A% Q. M$ _4 z5 }$ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ p. J, C& y( E. V$ H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ X( f: z! ?$ @, r+ W" J( U" @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ P. W; Q# j) v5 Q) u. S* J0 e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77- ?2 s4 k4 o; o, O! F; ?- d/ p  H! W
5.39.217.77) |! x) f# w/ t" f$ p; _! o5 n
2 n4 J( U1 w0 Q0 C
西西里海鮮焗飯
* E! r7 y4 i$ Y2 a. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, C" T; @$ \2 G- l3 x0 Y' u
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 n% E" s/ R& E  ]# V
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- k* I6 X) L9 d6 B
蕃茄丁         20公克' t3 z' j1 a# h# {
黑橄欖片         2公克
' k8 G( U4 O2 H5.39.217.77白飯         120公克
5 n8 |8 p8 H3 |7 t' J' p8 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克( \( K, b, x9 w5 Q9 P4 a* d) `3 [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( s. S4 u8 }9 F, L" S
鹽         1/4茶匙
6 |0 Y- L  r7 L- k! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
- k  [# U' }; ~: m( b( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇7 V! p- U4 j1 |/ F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- i9 U$ s3 h. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& U( L1 m& I, @% q' _$ B- p2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z  j9 V2 ?! @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, D. ?1 s4 F2 g9 x公仔箱論壇公仔箱論壇" B' v( y6 J9 h1 \$ l
* q8 I0 T  d- Q2 f* \9 y
紅甜椒豚肉焗飯' a% z6 Q/ P& Y; K( |+ `
【材　 料】
6 A3 F/ A4 ]! o1 Y6 Ktvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克5.39.217.779 X, i+ h$ s3 n5 g
洋蔥丁         20公克1 s4 V7 e( c3 C5 q: j  q0 B
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇( ^* ^$ D& w0 f% I2 o1 s
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  I# G' y4 J+ \' R  H
白飯         120公克
& l/ F: M' s% p: y. p公仔箱論壇起司絲         30公克
6 R5 Y$ s# R4 W  Y7 T, t) ]3 N+ r+ m【調 味 料】
9 d# x( K8 n: C5 v鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  K7 C0 H) ~0 Y' H' Q( M
高湯         100公克' l8 A  Z: D# [7 n& W$ r, Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 T  b4 n5 u9 D4 Q! b: ]1 L/ \4 p
【做　 法】公仔箱論壇0 V7 w# q. W3 t# c5 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 A; L0 F" ]1 k- i/ e9 y" K% D$ h公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! X+ S- u+ }& n/ O6 J8 d: X) {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 q+ n. W8 g5 c% j8 a' j麻婆豆腐焗飯
5 @/ }9 ]0 b9 t/ z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ @  O, k# a2 B+ T8 d5.39.217.77板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C4 T& P7 `$ f" I, p. x2 V
花椒油         1/2小匙
9 o) [7 @5 c5 g辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 a! }7 s' R/ Y
蒜末         1/4小匙) }0 X$ [% `3 z/ d  z% B' t7 E
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 X0 s& s: t$ ?4 l( w
白飯         120公克( o$ q" r9 Q5 C# l2 c+ A- w
起司絲         50公克
+ m3 Y* X# I1 M$ Y3 W【調 味 料】7 r( V  v1 I# p) k
醬油         1/4小匙
0 y$ _$ _, g9 i, t" }* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
0 }6 [* l' i  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
; }: ], ]& Y/ M$ L* Z% D1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a* W: n' y+ `4 R" G9 q  ?
高湯         200㏄公仔箱論壇/ W) ?) D: J3 l8 r. R
tvb now,tvbnow,bttvb; O$ O2 `; {4 n7 |. A) }3 P* }
【做　 法】
% ]( j) ]8 N; Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇4 Q  O3 s7 y9 ]) @( j
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% [3 K3 \+ t) u* p( c3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 o: N7 e" G" J7 m5.39.217.77青醬鮮蝦焗飯
+ D1 i1 A! {' N0 O% R5.39.217.77【材　 料】
1 h( s# b9 f. a( j' \2 d2 |# ?白蝦         150公克
8 e, G) I: R3 b& B- B& Z$ [$ W公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 H% d( F+ ?* E  |5 H  E' z
起司絲         50公克
  J: K2 l; e# G4 M' a8 |# _7 J5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇, l& E8 ~7 M; x( X1 y% G- `
青醬         2大匙
! I9 o  I! R: B: R9 o2 h2 D公仔箱論壇# {, _* c4 ]! E9 G
【做　 法】) z& ?3 I' \( o+ h. V
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 }9 }9 f1 v% l3 g2 Z% B6 ]! a公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ R: l" \: m, N- v公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  t, r; @/ O/ Y! ?/ Itvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. h5 X% C6 S. d* ]" c4 T" h
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 A' N/ H+ Z$ t( c% h- C' {% m
【材　 料】公仔箱論壇4 ]' W0 \) O+ n  f' h' k7 S
中卷         150公克3 x0 x( C, Q$ x: o3 x( k- q, r
蕃茄塊         30公克
. G7 c+ w1 A' g  w( i8 d1 m公仔箱論壇洋蔥末         20公克& U1 _  Y5 ?/ X) `# F
辣椒末         2公克
$ C' W  X+ ^2 s% Z5.39.217.77蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: V5 @+ r& p; V, q
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 A/ K+ f) o
白飯         120公克) ~. e+ U/ M4 L$ c6 r
【調 味 料】3 N# U  M  Z' V0 |6 ]+ W
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 p( P8 B% X* `4 U" f% k) U2 _8 H

2 D8 A$ `6 k3 }6 f【做　 法】
6 H; m9 U( n6 ]7 C8 m3 E+ R8 w" H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b, w! G% I$ f- e" l$ K8 g( x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Q* X( c- w& U/ i7 y" E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 ^) x2 ]# ?+ T! _* K+ k2 p
蕃茄豚肉焗飯
9 F" u' d% @  Y: C2 K0 O5.39.217.77【材　 料】
# z2 B( G$ {7 o" [- ~4 ~6 _公仔箱論壇豬肉片         80公克5.39.217.77# N, n' o% o2 k6 {6 U
洋蔥塊         20公克5.39.217.77$ {& [8 e' y6 l
蕃茄塊         30公克! S! w0 Z- H2 a
起司絲         50公克
. ^$ M0 D1 {/ y* d3 ^- Z& s$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 o2 U, J$ M2 E; j0 {8 B- l! K5 d公仔箱論壇紅醬         2大匙
0 D' N7 o. K+ N! A$ a9 jtvb now,tvbnow,bttvb        9 z* _2 _1 H, n( P5 ~
【做　 法】
0 N) l  @4 a* @2 k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 a' u1 G* v) I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 ^2 \$ \, l: p- S9 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ r; U/ j4 F9 t. t0 a
匈牙利牛肉焗飯
' g+ e$ \4 T, Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77+ s3 [- f6 \9 N' @
牛肉片         80公克
' n8 a2 O. T, u0 D% ~公仔箱論壇洋蔥塊         20公克" i, ?/ m- E! D& U) u
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W! v' e) T3 F/ i; }
【調 味 料】
% @3 A, @' R' ?* k6 o# I) G9 Itvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
/ a6 v2 E! W' G" H0 F+ J: `  s鹽         1/4小匙
1 }+ A- a' \/ Z  [& }4 U& {公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb- H& ]: S+ `' D3 J, {8 R1 I2 ~
【做　 法】
9 K# p, I5 Y+ y; a6 j. Y4 M公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 V0 B$ h; D+ Q- \" R: d( e% g公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! {+ _# k: G7 w% O0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( l: p5 A! c0 j6 a/ A6 F5 j3 G* n- J, J青豆咖哩雞肉焗飯& B: j2 a5 F" z/ ?3 G# `1 Z2 X$ u. G
【材　 料】
5 k9 D; z9 C# u) ^, i2 _/ E公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
& N1 P3 |, U6 S+ F, g公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
% v3 N% B: g5 q* F5.39.217.77白飯         120公克
+ `$ }5 o5 Q, A. {  P公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77) p4 ^* @' D' ]6 a' K$ c
【調 味 料】: p0 r$ k$ P( }+ H5 X- p
咖哩粉         2大匙
/ F& G9 K8 w4 E: X4 I鹽         1/4小匙
; w9 X9 R$ W4 I) X: gtvb now,tvbnow,bttvb        # F. x0 d/ Y8 z
【做　 法】
9 I9 f: K- R$ b& l6 X) K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 l) s. ?* c& B8 V, y* `2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 h2 H( u! T$ x* `3 ~7 f2 {+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 ~/ ]6 I1 U9 I" a* C* V: w& ?
地中海海鮮焗飯
( ^7 A/ u* k! U  N; K4 ~: g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% @, }0 u. A, v3 L
綜合海鮮料         200公克# ]6 U- d* L9 c# X, L
白飯         1碗
. d8 z' I: B- s- ?# ytvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ S) N3 s5 Q6 o; \: s: V
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77" x! L  G; r) k9 }" f
青豆仁         30公克
7 g* z( _# H* j5 I% {6 X8 ?公仔箱論壇起司絲         100公克5.39.217.777 i3 K2 d& H: W& i$ L: Z8 R
蒜片         2顆
9 x' F+ `( k4 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
: K$ W& I8 E- X8 D% x公仔箱論壇九層塔葉         10公克
8 ^0 `" ?& ?5 E4 R( n/ [) U4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77. O) }" S9 ?& [4 C* [* b- H9 S
蕃茄紅醬         3大匙
5 T1 D( ^" B! o( A; l. {0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 z: m# S. p/ q, z2 c4 \: `6 S- O, \
【做　 法】
* W* h* t; \- w8 ~% atvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77  m3 R- t6 t5 M) p0 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! I8 N  {+ c+ f1 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \6 _& Q6 @6 x, v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77! T1 Q0 ~, N4 ~- _" J
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77# p/ \8 ^- v" ?. D5 r% B
【材　 料】
3 @5 o( b6 [9 ]  H% O, ]綜合海鮮         200公克: |: L% a% M6 L( b' H
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" l% {  [( o- m, f, l6 k
蕃茄片         50公克5.39.217.777 T& ]' {0 `: i' m+ _
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ]8 ?) s( ]; \1 A% a
起司絲         100公克- R8 Z2 t# f) H; G/ u2 x% M( q
【調 味 料】
/ `- a4 x+ s: N3 V* P- s7 _! Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
2 p1 ?0 t( ~" Z( U" G5 H" P  K! Stvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb# ~( r' R; X0 x6 b* m
【做　 法】5.39.217.77* r; U0 C8 Y6 [2 v+ s0 D
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.777 W0 Y$ |! ?2 U5 V" q2 U2 ^9 w
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5.39.217.779 n1 v( i4 O$ {7 l4 e/ T, s

0 \0 ]( a: V' V1 ?2 |0 M中日式 米飯 料理 食譜大全$ L2 }8 r! u1 Y, |5 @! Z
5.39.217.773 r6 E+ P( F: Y/ |1 n2 l2 [7 n
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb, B, t# n0 I0 S5 ]9 x  \' i: \8 q$ r
熱騰騰獻上!!! ; T4 I- i( P6 Q/ r8 p4 {" q" A8 A( z
! `4 ~' z. E: x% D  T0 d" _
Rice 米飯
. y! u8 j8 C+ p5 C4 l8 utvb now,tvbnow,bttvb: C: T7 D( B5 R# _% l3 H4 l: Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ c) R$ f  \& Z) j  x
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb  f6 X6 x0 S) b# d
【材　 料】公仔箱論壇$ y# y2 q* i! F3 S
炒飯：
- ^7 J) K7 b; p" G  U8 K5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
# }) }* y# B) T2 ~公仔箱論壇青豆仁         30公克
% c) U" J: {  t1 J( T3 z$ `蕃茄醬         2大匙
1 _  e/ J" a; J2 x公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙; F: l3 @" e- X! X
蛋皮：
8 o8 [4 x/ W  Y% T% Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.77' v% ~3 m- l& S& G, |
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. {. V  r$ T# Q/ h! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O" ^4 l7 A6 m( Q  x3 ]6 O" S
【做　 法】
* ]* T& V: `! e1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r: B1 ]7 b( `: X! j& f( T. F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s  V* V! t9 n
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?- t. s" ^! v# o  p
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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4 t8 q1 m4 u4 E% Q5 [$ j! @  ^! e6 y
歐姆蛋包飯6 F: d: H% {, v: ^( L9 F
【材　 料】公仔箱論壇- r5 v, Z$ B! B% T2 [
蛋皮：
: E* w  h) D- ~3 B$ h8 S, i雞蛋         2顆2 i& }9 S' P7 z* P4 m
鮮奶         1大匙
3 ?! Y0 T$ N/ D; ?8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
& S, A. D; U3 g$ ?1 V  Ktvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
0 [- `' u1 \! g3 e8 ~% Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; c, L/ `, h" g& R
熱狗         1條
4 U. f7 z% x/ A- z8 Z5.39.217.77洋蔥丁         20公克
) u) X; {4 `% u5 p$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5.39.217.77  r5 F2 {8 w" U7 O& ]1 R5 }, g
雞粉         1/8茶匙
; n3 B) O4 ]6 p+ R+ F1 n5.39.217.77糖         1/4茶匙
( C( X/ P# K' O* s9 |蕃茄醬         1大匙, ?# A, @- A4 G

9 V9 X  s! F4 U( M【做　 法】
  z+ ?$ F' f6 }, x: `- B& Q, e) l3 I1.熱狗切小丁，備用。
$ b4 O8 m1 e) ^+ u3 u1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。# J/ ~& \8 i' P; L9 q7 u4 j5 \
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。8 D$ o1 f9 m1 g8 ?: e: k( O
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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+ u2 F6 t; W9 U: a$ R
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z/ n/ S8 I" m+ O3 S, A
【材　 料】
  B! t% G9 t0 n& D% @' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ t7 d6 S/ @3 Q& ]6 g雞蛋         3顆
/ E+ v: d! u: ~& [蝦仁         30公克
0 D4 s. j+ x) h; }3 ]5.39.217.77青蔥末         30公克7 |4 ]( l$ e5 G+ m: q
鳳梨片         20公克
9 I! M' I% ?1 G' d三色豆         10公克
* r$ r3 j- p4 P- E$ A+ rtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克8 w5 r8 U/ @  D% J- A. y9 k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 ?* T& W2 P$ t+ }0 q
鹽         1/2小匙5.39.217.770 l6 w+ Y. p2 Q6 X9 x
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' T' ~( u8 u" S6 |3 H0 g) b
白胡椒粉         1小匙9 b  b( ]+ I4 J1 H# S
公仔箱論壇4 o) J, A" @' z: S0 M" {
【做　 法】公仔箱論壇: R2 h% x* x3 i4 f3 O4 O6 r0 A
作法：
" b+ b% H4 [* W' {1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 \) Q+ |& ]* z( D) _+ P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. Z# ^: Q+ d( L5 T; W, Q. t5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。$ l! l: M, g5 l7 `  T/ t: Y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可