BeiDouChef

5 e* g4 q, L( H. U4 s6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ r% V$ _# @0 m% F$ M0 a

) K7 ?' X7 m1 z4 T% Z* ?什錦蔬菜焗飯
  \  m) u1 E# A1 d: V$ ]【材　 料】
% O9 P" x( L: l2 O) _生香菇片         30公克
7 \3 y- j' R% i5 K( B蘑菇片         20公克公仔箱論壇$ D& I/ K; \; C* h! m4 ^
袖珍菇         10公克
- [5 E4 y" H" H* P% G- y5.39.217.77紅甜椒塊         20公克
. A. q- u6 a9 ?2 [" t公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克5.39.217.77/ H' F* o: a1 h- [1 m
綠花椰菜         10公克( r4 ]* x. z$ f) A" {. r# V( v& s
白飯         120公克6 c5 s$ a6 A* }1 u
起司絲         50公克( ~" z# b7 R( B; P, v0 {( h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l9 p1 k- ?. l8 O( N, o/ ^1 P/ H  m
鹽         1/4小匙
+ ^7 ]: N& D7 c7 ?2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
4 D/ B8 S1 m( F0 X7 B$ b2 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 M0 u8 k4 E  @% H; _9 q
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。7 L4 h) s  y3 ?# w2 c
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) s, E9 n5 x: @5 @+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 c- N1 a5 P$ T! j
# d# }+ q1 p+ u- r6 b
+ @& U; M/ |% ?公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯" h; B8 x+ r' X2 h* @# t2 L( U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W! p$ U6 `1 c
明太子         30公克公仔箱論壇( g$ R- }4 g2 _1 j; A7 ~! `
鯛魚片         100公克
4 p6 L9 N# Z! k. e4 H  T# K% rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 P% N! Z: r& k
白飯         120公克公仔箱論壇2 `: t7 K. i: k
洋蔥丁         20公克5.39.217.777 Z" R/ S1 ~* Y7 C, L5 Z; A: e
起司絲         30公克
' A- U  J0 |7 b8 T( U6 d: [0 Z. V! c3 d公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77  _8 N/ [7 S, n4 ~# S
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% c4 @* E( a# l, T. G5 B
鹽         1/4茶匙
) @* p' O1 E& u: x7 I5.39.217.77, g, N& d* Y7 W) K' A% D% m
【做　 法】5.39.217.770 ~8 L( v0 [- q7 l, G$ B( g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f  A) x! _7 ^- u' i1 K0 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, \- \/ _4 `  V; F6 [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

8 F5 e1 I' B, h- C- V" Etvb now,tvbnow,bttvb( [# r* u8 ]6 l7 v. m

' f* \! z) L: z5 _9 Y韓式泡菜焗飯
* B* J! }# V' n+ ]* P* u5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- g7 N" U' Y( \# N
綜合海鮮         100公克
, b$ n! W+ Q) ?% o- c4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
- ?! z% ?+ E: U/ H! m公仔箱論壇蔥段         10公克
* [% R2 t' z6 R8 o# E& y: _; m7 ?白飯         120公克
, F' G+ U- I, i. A5 ^! K* _5.39.217.77起司絲         50公克
+ @5 j8 R- |5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z* T9 v: F( D% t6 N3 q7 x5.39.217.77【做　 法】3 g0 W- l/ Z* R+ {5 I1 r& T, ~! F' G
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 H8 K. W% Q4 O4 Y9 L
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# C: h; F) z+ Q2 e' ~+ m6 {6 I& q, V3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 _- [1 O1 F. V' T6 g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 i& T. f0 L  P+ q公仔箱論壇
& ?; y0 A( c2 y% z: K/ a% Btvb now,tvbnow,bttvb2 @0 q! l3 ]/ Z0 }* [$ H( X
咖哩培根蟹肉焗飯
; b7 Y0 r. Z# }6 o7 L  O公仔箱論壇【材　 料】
- d; t% }3 A3 c公仔箱論壇培根片         50公克
1 ~5 o. {& X" E1 o0 F% E. d9 d7 [5.39.217.77蟹肉棒         80公克
% o" [8 h0 F' j" B0 d; P2 }蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 x7 g2 n% _0 ~8 p* l( W' \  R7 u
白飯         120公克公仔箱論壇; d& z: l4 O# L. q# o: u, f
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 Q0 _! ?( @# \( x) U% c. @9 @; ]
【調 味 料】
, X' S: I3 Z, }; u# [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙5.39.217.77' Y% ^2 r+ p, q- M" S# W  j: y  v
水         100㏄
  q' a( B5 u: k& C# l, U- _9 V) Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙$ E* `& {- q9 p5 _% l8 i0 o

3 t/ o7 e( K& _! S) i% v5.39.217.77【做　 法】, q; D& H, \! l
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb) }, m6 P: J( m/ \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) U7 z' x  e
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 v- w* p! k7 V4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* U+ ]3 Y! b6 w4 v, j5 Y2 V

' {5 Q) y* F1 W# u$ M公仔箱論壇
" Z6 r$ X, ^2 A. Btvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
9 @% E7 y3 `4 Q# W1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; N3 M# I+ F% ?  E& o  v" k2 ?生香菇片         30公克
1 [; {' J3 a8 W( b/ o/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: B4 r8 t" f' P
袖珍菇         10公克
# N% k& D/ {9 z3 `* Z- b; |5.39.217.77洋蔥丁         20公克
8 v. ?7 B2 o# U0 y8 e# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' K' e" z$ W3 L
起司絲         50公克' m6 O" g9 D& M9 O/ q& ~# z* E
【調 味 料】
- H% N; v+ s2 l7 b3 i鹽         1小匙
+ O# U% ]6 N* R& p8 \+ E6 ~# p公仔箱論壇        + W. l0 f; J+ j9 ?2 U# S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 E3 N9 h$ r4 |4 L, ?, G$ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- {: @. |3 o, d6 @* I* X公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Z9 E: Q' }0 z! R7 N3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ @1 E+ N8 Z' @# N
公仔箱論壇3 U7 f# a. o1 \; f/ ]
, p4 l; ?% u9 C6 x
奶油鮮蝦焗飯6 N: K. E- L; H( r3 x/ G6 n
【材　 料】
5 b6 }0 ]1 o1 `1 u8 |) \- [; q7 z" W公仔箱論壇鮮蝦         6隻5.39.217.77* k$ b/ b$ l4 h. E# N. c
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w  q) Y: c; j! E7 `
白飯         120公克( N; v# I  T# _% r% U$ Z! P2 A
起司絲         30公克
$ U2 _# l( L# _" l  X+ C5.39.217.77【調 味 料】: k8 S6 `7 M) U( l0 J
奶油白醬         2大匙' o" B1 Z0 r3 Y. A+ K
鹽         1/8茶匙
$ g/ K' h7 c, q5 B3 S4 O+ F4 y0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m% ]; \; ]% o. T( J
【做　 法】
- l! G  y4 E, `2 C# ^! F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& z, w0 p/ L4 c" p, c! C$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- I1 j0 @" L  X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. a* d6 q7 s0 `: u8 F' e: k3 B' ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 s0 i# l2 X+ p

' ~* L1 C3 h' d: T9 o. B# c西西里海鮮焗飯
) s' v: x! C/ C+ z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77+ E9 I! O" A9 j; J" t% |* Y
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& g7 V6 y# r1 P9 \
洋蔥丁         10公克
: z  c& y$ z5 u# \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
- w1 I; `, c- f, V5.39.217.77黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb& e, y+ W/ N- }$ j+ B+ i0 A
白飯         120公克5.39.217.77& h* o2 f2 j$ }8 j* v% j8 y
起司絲         50公克6 C4 i0 [. D4 a* D5 k0 W
【調 味 料】
. A; r* X. g' q8 d5.39.217.77鹽         1/4茶匙! F3 t& A$ R% p! i' Y- O; w
        
6 c' n( j6 f5 _+ g9 q) g" H* m( ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 I5 q# q4 w0 \
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇9 s; w, e0 M  U1 x/ ]! M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 {- o5 E9 g+ M: Z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.771 ~# n# _( s) ~! D' P( Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- L' z$ D# ]0 s2 q  r5.39.217.77
" M5 e$ l  x6 }* @  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- F, ^7 N, U- ^$ H- q8 N: ?
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* y& d! \3 t$ \0 ^, Q+ a
【材　 料】5.39.217.77- t& I, `# K# J+ k
梅花肉片         100公克
7 ?2 K# B( v0 c2 y& Q4 w公仔箱論壇洋蔥丁         20公克# D6 W) F) C) U- x  M: e
紅甜椒丁         10公克
0 j8 F- ]  a$ ^' e( [  }" T5.39.217.77青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H4 f) U; ?; u* c  z
白飯         120公克
! c0 Z! K) K  n+ M$ n& B起司絲         30公克5.39.217.773 a# h9 b  \5 ?- ]. {+ ]
【調 味 料】公仔箱論壇- Q" g# t0 E  b9 u
鹽         1/4小匙
- H7 v. ]1 h6 h6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克5 l6 x6 S& `+ ?+ O1 I

# C+ I7 i, Y! n9 l* t- i* j6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 `: I. }# ^/ w. q, O5 W& t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  t, t0 i* a3 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( j1 p* X1 G& Z" Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# f8 G" z. O4 C, N2 `: e8 C
麻婆豆腐焗飯
: y- o8 `) V; ]) ^【材　 料】
' O9 l* g, j$ |' f$ q板豆腐丁         200公克
0 ^* y+ ^/ I5 ^. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
& i8 w9 m2 |7 B" m' K6 E6 G; G7 q; ?tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙1 }( v% {7 x& P+ d
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y3 @( x0 A6 r5 B: \0 o! Y
蔥花         1/4小匙
8 D: `# M; R0 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克2 H6 ~' d/ Q, H5 I, Z5 X
起司絲         50公克
, ?1 K9 b5 N* c& f% P" F% i【調 味 料】
0 M& s3 ~2 l' E' @. {6 ?' F: {7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
2 L) O* I1 R9 r$ W5 L* X辣椒醬         1小匙公仔箱論壇7 K) O7 {. c' l( b: W* w7 T
糖         1/2小匙5.39.217.771 f8 b1 ]( E2 z, m" U8 e
白胡椒粉         1/4小匙
8 n" g/ g+ m$ _0 R# I* s高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h7 C3 g! Z/ R
tvb now,tvbnow,bttvb2 C1 O1 c5 m$ o( r% \7 Z$ r3 t
【做　 法】
0 u7 C% S% X9 V公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ {3 h3 v- b" R5.39.217.772.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ W) z& e& q( [! n8 j5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 E1 |1 n4 m3 f9 d( O
青醬鮮蝦焗飯
% L9 Q( t% o' R) O/ i& C【材　 料】
3 f7 u* \/ a  h/ l# c白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |! a& U: l, T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `0 ?  S6 b# ~0 E* i( p, a: G; g
起司絲         50公克
5 Q, I. A2 Q* x6 h0 Q! d+ S( C【調 味 料】
- y0 Q0 K* S  B公仔箱論壇青醬         2大匙
) x2 e) E' n: {6 F2 P( ^5.39.217.77
+ V/ c0 S/ u; ]  p$ D3 e3 k【做　 法】
; h0 r, V+ G1 B) ]+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇6 ]6 ]) H8 k6 h/ Q$ I# g4 k8 f
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C* L) C; t# A+ e$ W& n8 G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 K  |1 Y) }6 \( N7 c4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 x% {* @; k% t, J4 x3 \5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯
, {) o5 B# C6 D0 F4 n* c, M4 ~6 @, c8 z: L公仔箱論壇【材　 料】
, Z# \7 M4 z- @/ ^+ ?tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
$ u. k2 ]# {" b- N5.39.217.77蕃茄塊         30公克$ z' A# E8 m% a
洋蔥末         20公克
& Y) O1 r. z( Y7 J公仔箱論壇辣椒末         2公克
3 Q5 G' m3 l# F蒜末         2公克
/ |5 G" T, h( e% v' X2 N3 l起司絲         50公克
, q6 }3 q, p( Q: c: J9 @" x- l7 v* c白飯         120公克* L3 H8 n) T0 p' ]' p: r
【調 味 料】; K1 `2 F- D& G$ ]  r. b. Z$ L
紅醬         2大匙
4 r: {  I: S; f, S6 e; b5 y- Q1 t& [- ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; U) }: Y, Q, L; n' s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77" A' d/ p" c& W/ }) M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 g2 Y$ J& a7 `  C; I& [2 I0 R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 v; g, I6 R* R& p2 O蕃茄豚肉焗飯
2 l) @- T4 U  v$ w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D1 ~0 t9 c4 x/ o
豬肉片         80公克
( s# l! }+ X4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克5.39.217.770 {$ R1 {: h4 q) w8 |4 d# [
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W1 e* R9 S0 g
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^$ \" |+ h& k5 U4 m- M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D' }% f1 R. V# F" u7 W3 t: U
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C+ W3 g( \" R  @
        tvb now,tvbnow,bttvb  n9 I! q; B1 Y% r4 b, C
【做　 法】5.39.217.771 ~( \$ `) G- k) A% n- v" E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% C" z; I4 Y) D公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: w! `5 m2 O# D# Z0 @" C2 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 W7 g$ P( P, y
匈牙利牛肉焗飯
) I2 c2 M/ K6 u' E. p4 F' o公仔箱論壇【材　 料】
* y) O; w! h5 w. {( I- p牛肉片         80公克
! D- m" e- I3 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 @$ W7 @" l
起司絲         50公克5.39.217.77  o+ q! S# n' `/ T5 ]' }# O* j
【調 味 料】
9 I$ f$ r8 o  d5 o3 ]匈牙利紅椒粉         1大匙
- s% V" E* M' I5.39.217.77鹽         1/4小匙
0 M' T* A! A" n- Q5.39.217.77       
- w  x0 j9 q- Y" g( a6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& U( m. C! Y7 C) ~# _; N) K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 Z- `! G. i" P! ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( v: K2 }) J& ~" U9 _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.770 V/ T# Z: Y& \
青豆咖哩雞肉焗飯
1 S) n3 `+ D3 t6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77) Y9 L9 r' T: @, v0 f
雞腿肉塊         150公克6 o5 ?9 {9 F/ j2 J( M
洋蔥丁         30公克
9 N* f" Y7 r+ _0 [: i" f9 ]5.39.217.77白飯         120公克
5 p7 ?) D. ]+ {* v/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
, I2 [6 J+ K6 p) E- I9 Y8 F8 e【調 味 料】
/ ~0 r1 k: v" x# z8 s6 K! v! F+ @咖哩粉         2大匙
9 [8 N- \9 q1 v# G公仔箱論壇鹽         1/4小匙
. V- n7 s  {1 B/ C5 r公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E/ [5 V) E' F- M, k- M
【做　 法】
- A+ o8 o+ i$ t3 F; H1 l' a% `4 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& s' q+ @0 h/ i8 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 C! [" ]: i; c8 f( W6 ]6 U5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77& n5 c, F+ _: B9 V9 O5 N' r
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' w5 X& {! `3 a, U& O0 m- G8 K8 Q
【材　 料】
8 X+ b) @2 u. b5 x4 p, h綜合海鮮料         200公克
: G& s& q3 ^, f3 f: y4 f9 |白飯         1碗5.39.217.770 s+ l& l" ?/ K# v* ], d) f* g$ n
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 c; f8 r/ m2 `+ S
紅甜椒丁         30公克
+ x% d% f+ j6 ]% P. J: T' K& c; Ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! `9 W0 ?3 T% u4 V
起司絲         100公克  l3 j6 F- v& u4 m3 T: U) j' n
蒜片         2顆
9 J+ z$ H( k; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克: b0 ?4 Y, |; c5 B, n
九層塔葉         10公克公仔箱論壇6 z9 s  B& ]! s% @3 |
【調 味 料】
- T3 L# a1 z, ?* h9 k1 w% J5 wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙1 {  K6 {! ^( t4 I
公仔箱論壇4 p# H/ O, q1 X9 O
【做　 法】公仔箱論壇- r  T0 c' U7 ]% G) S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; \8 ^+ J4 y. t& g公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- J- F$ A3 ^. x+ V, D# Ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- x. R( }' A( j& N3 ~- y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( S1 Y1 H  V' O& z9 d( W, w. g* S0 o
蕃茄海鮮焗飯1 _" n- a/ i! l7 ?, N2 M
【材　 料】
( O1 ~/ x9 S) e: q$ r綜合海鮮         200公克
; H) u" D& o: E; a白飯         150公克
6 z+ r" f1 r' g+ s& l: ~" X3 g公仔箱論壇蕃茄片         50公克
1 Q, Z% x; G+ k9 f# o- C! R公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克" h% i: c5 r4 m& t: P( s+ p9 ]
起司絲         100公克
) d+ ]- U: ~$ z& n7 b7 E2 a" v【調 味 料】
: \8 d9 g2 k9 g7 Y! y$ M0 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; q: T: O  `, j
        + d8 d6 D8 E  y! Y* s
【做　 法】
( q# g& I  [6 e5.39.217.771.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
- m4 T) n/ w* H公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z! k5 |9 j) v5 i: k# V, d$ H

( o3 h+ b7 w" Y3 l( a! C公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.777 ~0 |4 S4 l0 @1 a3 ?" |1 l
tvb now,tvbnow,bttvb/ z- N: i9 ^% K: b
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 M5 ?" V! O. `; F" F5 b
熱騰騰獻上!!! 1 C6 a( k6 I& \3 i

3 K0 q! y% V9 \Rice 米飯 1 {8 z( k+ b- A  p/ B3 p/ [
5.39.217.77& G- T/ y& k& x# Z* `+ }* N4 x

! T- {' m7 @1 A! ^& j  B" X' R茄汁蛋包飯
1 x3 X. s6 p- r" R- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) y- ?4 M0 z" J0 ?  p7 v( z# s; \: ?. V炒飯：公仔箱論壇& u  t  K- @) r' m! u8 e9 D
白飯         220公克
2 i* p. N1 y# |9 C0 c5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
9 j, k9 h: Y1 n" ^4 p5 t( O7 k4 {5.39.217.77蕃茄醬         2大匙
+ G2 S6 c& P3 w1 R1 o白胡椒粉         1/8茶匙
$ L' C  K; w- I% ktvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：; u3 w1 f# F. k
雞蛋         2顆# F5 J0 M( s2 _% _+ r& O
鹽         1/8茶匙
7 D" o- z; D: n0 Y) {; V, `. d$ B
8 a0 W& G1 J* E2 ^7 c, O公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f# o; S$ C6 e1 K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ n( a$ a6 Q% o$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 ~% k  Q- B5 z# o公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
1 s6 s7 n% O4 n8 o9 T* A5.39.217.774.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

" \8 ^5 v. A! V  J/ E5 U
歐姆蛋包飯% H3 ?7 Z% Q/ L5 |
【材　 料】
6 R% o4 o4 C9 @* r5.39.217.77蛋皮：
5 ]# m6 Z  r- }6 ]+ x0 {4 ?雞蛋         2顆
) w& Q( i4 U$ h# ?1 ~公仔箱論壇鮮奶         1大匙
+ ?( u1 l8 U8 C. i: m5.39.217.77鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. E3 Q: H! r# ?) U) D
炒飯：: X; P' |9 M; U; E6 z- U
白飯         1碗公仔箱論壇5 n5 j2 {/ {. \  {5 t; `2 `. e; r, f
熱狗         1條6 h4 r! @( s$ R& u  s( I
洋蔥丁         20公克5.39.217.775 j0 r# \8 b% |2 N. B* ]3 r2 _
鹽         1/4茶匙
' Q5 N$ l. i. u5 m3 g8 D8 i雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 m' Z; Q$ A+ T5 @* m4 @
糖         1/4茶匙公仔箱論壇7 b( P( f) n+ s, e# u
蕃茄醬         1大匙
( m, k2 [- ^5 B* U- p% y6 k2 j
7 n" i6 Z: O' w. f4 D6 e" |【做　 法】
) t1 U# d+ z6 }4 `" z/ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇8 ~: s! B, a* N' p& }$ [. I
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 t5 X* e8 k( D$ \5 I7 {3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v) c6 o; w. m2 O$ |; U( Z
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

" X# w) |+ M. C! P# |  e5.39.217.77蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) p$ \3 J) N( f. D" @8 l0 K
【材　 料】
1 k2 d0 l' ]- ^& {5.39.217.77白飯         1碗
8 ]. J) @% X$ }: e雞蛋         3顆
$ L7 L1 r1 I+ v6 }5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
. S' P) i- e0 @) A- Ftvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克5.39.217.779 ~, y/ q2 v; n5 l$ f. D! A
鳳梨片         20公克
0 m1 C/ d" K+ b+ f1 _+ ^8 m0 L三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u8 L" t( v  v. A  [9 K
杏鮑菇丁         20公克: f9 S# D  m% L7 \. z4 B
【調 味 料】
9 F9 q* ~$ S* U% e: t* S( m公仔箱論壇鹽         1/2小匙
5 c0 K7 F6 M; R7 `7 m公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙5.39.217.776 a- ~! h% |. G
白胡椒粉         1小匙5.39.217.770 b! S0 f: d$ P

& N& s( }% I: }4 _# r" E5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇9 ~# [) L& Q4 Q8 ], p
作法：
9 i; j" f' a$ C& h0 D2 Q2 V1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 M1 B/ M0 n, r$ A' n- h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇* H3 Y! K, V  d1 C6 G( \9 V" G2 f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S+ G: R8 Q7 ]2 M
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可