BeiDouChef

8 \9 {$ U; d# z5 Z( G公仔箱論壇
9 m: B4 v+ Z" l, x* O/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  I* q: m7 W3 `3 f- g$ T+ M
什錦蔬菜焗飯
6 O5 \8 J$ i( T7 F5.39.217.77【材　 料】
2 Q  q0 k: R5 J  e/ z3 k公仔箱論壇生香菇片         30公克
8 f7 ~& K/ U* u3 S蘑菇片         20公克
# R' m4 W* U3 H0 U' _6 [4 ~3 itvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克- w7 k+ Q5 N0 f1 ~2 V/ n, }
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( {& T" W& f. N
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 W( f- L3 y2 c" Z1 Y9 ^3 b
綠花椰菜         10公克
1 x2 w5 ]* `5 q; I, ^( r8 H0 {: b  o公仔箱論壇白飯         120公克
7 K1 }1 X5 T. K. v起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ V. Y* l+ i
【調 味 料】
- T$ f, N1 r, i7 ]2 S$ X4 _7 I公仔箱論壇鹽         1/4小匙
1 y. L: z/ m8 E* x8 u5 B5 A        公仔箱論壇/ D- U$ n  U; K) ]
【做　 法】
, f) @5 q2 w% ~/ A: i公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 N  L* M( }6 V) L公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" u0 \' J: J1 a  ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& Y! D( p6 k9 A1 E# [' g- L% H9 Y2 T5.39.217.775.39.217.77" p  K, C* B6 x$ p

3 j( V* g- V, r( R5.39.217.77明太子鯛魚焗飯
, U4 s2 }2 H( K# _" u8 }【材　 料】
8 t' F7 I6 Q! M9 d公仔箱論壇明太子         30公克
8 S/ r- h8 N: Xtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _. c! @' R4 z* o
青豆仁         20公克公仔箱論壇1 S- V: l8 x& t1 w3 p/ b
白飯         120公克
, s" p+ o. {+ N/ D洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u$ C/ s4 v' v" h/ O3 q9 F7 T; W
起司絲         30公克7 r- v: h$ \. B6 T% D+ ]( l7 w
【調 味 料】
' w& k) W% D+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克6 q5 b1 i; w- o
鹽         1/4茶匙
1 ]2 p. y+ T! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 k" w4 P) g
【做　 法】
( D/ {* X. \6 x% k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb& h) h+ L, u7 v/ J5 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77( o4 c/ x1 R( O0 `# |5 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 ]$ E5 H6 I4 m1 k- ]

) M0 X( V' N" n公仔箱論壇5.39.217.773 F! x3 H& r8 C
韓式泡菜焗飯
: j+ |# v% E. T9 j; s【材　 料】
0 L1 Z1 L' ~6 V* c- F綜合海鮮         100公克公仔箱論壇3 R# [+ K3 H3 C9 Q2 f
韓式泡菜         50公克5.39.217.773 Y: U7 p6 f4 U( o8 s$ y
蔥段         10公克公仔箱論壇8 m0 Q1 f/ l$ n/ J
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- c; I: H0 W& I# F4 B
起司絲         50公克
) |' @" f+ k. b; T" P* W公仔箱論壇+ `8 g" }, {. |2 S$ m% C
【做　 法】
* k5 A; |4 b4 v7 @1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- Z  V  I8 t) k( U$ M
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 E7 u6 m6 Q( S5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! u( ^- E! o) \% y) K2 G5 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 p2 n6 w5 x+ z! x) w7 {
/ K; r3 N+ x3 s- k5.39.217.77
# I4 G4 c) {1 ^7 C1 D咖哩培根蟹肉焗飯: f* O' U1 K0 N5 M
【材　 料】
6 N: p' D8 p7 U2 `; G7 W* D培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?* l2 X! L- U; h  V
蟹肉棒         80公克% M) j+ F8 [, f) `
蘆筍         30公克
9 P, r6 Z. a8 t  I( `白飯         120公克5.39.217.77, Y* I  W/ [/ J) _$ U
起司絲         30公克/ w1 K& P% z0 Q
【調 味 料】
7 i! H8 G( b% f1 S- U( K" X8 X+ E公仔箱論壇咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. F' X* D& H5 c) M
水         100㏄" q' b, v! x+ F
鹽         1/8茶匙
$ N  A3 w3 h" k3 R: k/ _. B. i. w2 M1 vtvb now,tvbnow,bttvb
% k3 V/ ]" n/ [3 L【做　 法】
* B- b" U4 ?4 ]/ z* z1 R公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 S7 @2 s! z! z* D/ n2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f" ?4 a! G- z7 g( T: c
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# H0 K/ [0 D: c9 H5 ^5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]# z$ F, u2 k! \9 m$ m
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~. }2 p9 e' _; v

& K' m( T7 Z& r8 B0 e& j5.39.217.77野菇蔬菜焗飯
$ ^* }5 u: q. J' R【材　 料】公仔箱論壇& V& [& V2 O) d) g! E& S
生香菇片         30公克
0 E7 p8 b3 P/ j- N- P) Ptvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
7 z9 @) B$ w# z: M) X6 ^: V2 `tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G, b, v! X4 C6 W
洋蔥丁         20公克
0 V; P5 f; K! L公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇) E0 t# O  P0 [3 l' J
起司絲         50公克
) t0 ^; N( |5 }& R% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; o" i- q" M; ^4 T' C4 `# L* l
鹽         1小匙公仔箱論壇' m9 f. d# @9 R: g  M' t$ {! G# a
        
- y& |4 C- i, I/ [; ?) `0 e: s9 i# g' G【做　 法】公仔箱論壇7 l' ]5 l; M6 M9 U% |- p- M/ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( U6 r8 E6 c1 H$ a1 R' E7 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `/ u5 l) L4 P) x# N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ ^: R4 p) P  p, B2 f0 @# S- y
/ V* I# E3 [7 p( u% m* E+ W5 [公仔箱論壇: ?9 I/ ~  P6 y& x/ [7 z5 |
奶油鮮蝦焗飯
# b: M: V; k/ u7 S$ i5.39.217.77【材　 料】
9 L  S$ z2 ?$ w7 T, v( Ltvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
8 T% V  d. ]7 W8 ^9 {洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% y: S0 k- l! t& t) e" x& M
白飯         120公克
+ w- d2 [' ^$ ?# B# G/ v" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* @9 M. B, ?2 m# L  Y, x5 A' v0 F
【調 味 料】
# Z- x+ `4 |/ l/ _公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
% j  d3 I$ z" X! q8 s3 {7 K公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
" ~( b- @( x' f* ]+ ^8 m! @2 H3 e5.39.217.77公仔箱論壇  z+ r* C0 G% h! G$ G# h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; f& w% `) F1 }* m) l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.770 |1 P( c3 f3 o2 m) A! J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! E) {! z& p: ~& N0 H0 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% `5 {1 p& p* w- N) v5.39.217.77
; a$ Z! D4 j: o6 ~. F; g. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w& N1 d, I! m' {& E
西西里海鮮焗飯
; B$ G; F: Z6 ~# t" I5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77$ ?& q( W0 l* _0 U" @4 y  R. T- m
綜合海鮮         150公克
6 B/ D) N& F2 ~0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
: L- Z( b6 v. Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克公仔箱論壇# R( h. e7 O  U$ G, N" [: W
黑橄欖片         2公克& Z; ^# a/ T. Y
白飯         120公克
& ^" p% X# A% ~& h# e8 F" \" _: [  J公仔箱論壇起司絲         50公克2 \) O+ q, z% `7 Z+ w
【調 味 料】. x( \; c$ ^+ k; J4 @) C
鹽         1/4茶匙
% ^% [3 N' R& T1 Q; x5.39.217.77        
" L& i" t/ f7 q! z$ s- ~0 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 e' _# y* J2 P3 H$ J$ S) u3 w& l1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! J3 B4 X! E) m& u" Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇: G* x/ W  v/ i$ Z  N% Q7 m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' L- M7 L1 p, r, b6 B3 o5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# @2 k' h. _5 _- o( U( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. q& [1 f- p% b5 D2 H

$ |* ?0 j" H3 |* w! L) [) f$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
. j' H* e, K- w公仔箱論壇【材　 料】
* v/ V! K1 z6 ]9 E5 Y* ~* H% \梅花肉片         100公克
" @2 u! S% T$ P. o1 K5 I. F- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 J& e( k# s. a, F
紅甜椒丁         10公克4 M7 K- d+ v4 Y6 R
青椒丁         10公克
( W- G% z+ b1 J, d1 A" O$ e4 a$ U白飯         120公克% Y, k$ I& O9 o+ \" @+ e& t& v; \
起司絲         30公克公仔箱論壇/ v- X  a9 z+ b( F& y: H
【調 味 料】
, H0 ?: S0 ]# }! _7 i: b5.39.217.77鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ d+ U3 Z' @; U3 |
高湯         100公克
0 H* m( D" P. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w0 d& F2 h% R3 G. i. V& q& c* s【做　 法】
. X* S- H: a* @2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 A) w0 n! L9 }; K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ V! \+ _* w8 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 M! c; Z" P9 b  S) G
麻婆豆腐焗飯
0 x2 p8 m' I& T* X1 P# W【材　 料】
7 `' D  H* F% K) m5 I* f' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
1 c' Q3 a, O; |8 e1 G5.39.217.77花椒油         1/2小匙, z8 O  `  c$ b8 b4 r4 B
辣椒末         1/4小匙
& q8 o' h7 I6 y" K$ x# ~8 C, v蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) k- P/ j, S4 G# K; ^
蔥花         1/4小匙
5 b( C" x! u0 r公仔箱論壇白飯         120公克' G: B8 U1 e8 i  L" a
起司絲         50公克" B( Z, [' c8 R3 t6 V* W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j3 K2 ~+ S2 l0 Y, b7 C: b
醬油         1/4小匙
" A! h. g8 q% x( C; H5 [/ J2 O辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l* k8 b+ V' k) D1 q
糖         1/2小匙- Z2 y$ r( p3 s8 O, _& E$ a
白胡椒粉         1/4小匙8 ], m* G. i% U' R5 b1 G  c# r8 J
高湯         200㏄4 f* j2 T) v+ S9 B) [4 p

5 D' q( a! q  k8 F% P【做　 法】
/ F6 N9 w5 K8 R) N! Z1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇; h; s  ~1 P+ Y. Y' k+ l: L! W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。7 c5 {4 e" j# k1 @4 C; a) c8 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

8 A; E) J  t) _+ u3 W8 w% ~tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
3 c( @8 t' M$ w1 z6 k9 p公仔箱論壇【材　 料】
3 X7 [  g8 r8 F( w7 o6 |# R8 @) D5.39.217.77白蝦         150公克- k& {5 F! n  m  @1 Y
白飯         120公克
2 x9 L* l1 y" z8 u* J+ l% N起司絲         50公克
# y2 x# u4 c3 c1 S9 w" }6 m: otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ W' w& f( P# Y/ c! @1 V9 y
青醬         2大匙
! ~" n. P$ R8 r% e8 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- ?: o) ]- Z" d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 R  N$ g! e7 j% |( v1 G
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 e) w, [6 P4 X3 F2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 i! `. p5 P& ^+ _' S# S3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' F4 C  m/ r& m" N4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77: j% i. s/ a% S
辣味中卷蕃茄焗飯
2 x9 c* T  N3 |2 _公仔箱論壇【材　 料】
+ Q  o) K6 U; c$ s7 J3 ^( n2 F9 e4 ~中卷         150公克
( w1 D8 D5 D+ S+ f) u  e- D9 F- B$ D& w! d5 m公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z3 Q; X6 L1 H% n' j9 u, J1 Z
洋蔥末         20公克5.39.217.77* }) Y  o* {2 t1 E, ?, \$ y. ^  g
辣椒末         2公克
$ u5 Q& B. ]0 o& A% X+ F( y公仔箱論壇蒜末         2公克5.39.217.771 e# v3 O6 t! `6 G
起司絲         50公克
2 [1 ^5 i' Z$ L) D* t+ n4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# `6 ^/ n8 z5 n; P+ c5.39.217.77【調 味 料】
& |) v. b2 d. D% a5.39.217.77紅醬         2大匙
9 b/ A5 m/ [4 p* atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 G$ W3 a$ X, u6 ?7 Y( n" e
【做　 法】
2 I' G% S+ m" \1 s$ I6 i& N公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 Z. [' Q/ C& B9 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# B: I2 y# e* h- w: s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& B) R8 A7 c- v- `! e/ E公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% Z- C# y0 I: j6 _
【材　 料】公仔箱論壇* \) u4 Z& W% n( L0 V
豬肉片         80公克
5 E* b+ [( s) {- v2 V洋蔥塊         20公克公仔箱論壇. x; i+ x0 i$ R) X/ ^6 m
蕃茄塊         30公克
  Q6 l7 t" k( d! n; q; V公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77" H% j7 d$ @1 U' Y" ]0 ?: Z" p
【調 味 料】
+ v, d4 d$ H+ y9 i$ S9 _  v' J5 btvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙5.39.217.77* t$ U1 F) u0 x! N
       
1 U+ t( t3 z6 b9 j8 }" L; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% i: R0 Y6 O/ o1 U8 D, R5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]' X) e! ^& N! ^" G3 P! T+ g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 R' }/ [8 p$ c! ~# X1 ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' q# T( [. m+ g+ b
匈牙利牛肉焗飯
$ F( u) e4 K) O) L6 x0 b4 r公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* \% i9 f) s8 I
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 J, k# R9 b2 ^* z4 x1 q" `
洋蔥塊         20公克5 Q4 C7 j  \, \  \6 g4 ~
起司絲         50公克
$ J" n4 l( F6 M- {8 ?【調 味 料】
8 h& T" J% z3 ?$ H. [% i0 |1 Z5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
9 ?5 f' m- |! D+ p. \2 l5 z5.39.217.77鹽         1/4小匙
) _& P8 O% }6 Xtvb now,tvbnow,bttvb       
* `$ M3 D: K* R1 k【做　 法】公仔箱論壇+ s% E$ ~4 n* m; w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" a- b/ L& f9 Q5 K! U公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ K0 y! G& t1 I( m2 a' e, R/ r0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  X5 b. N5 f5 B" ^6 ]. g# C
青豆咖哩雞肉焗飯
- A% z1 o* ?) I. {4 T+ U【材　 料】公仔箱論壇# q  ]" d4 L- q' A8 D% F
雞腿肉塊         150公克
; {( t' O+ J1 S8 ?公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
7 d" e0 j* P) I+ \5.39.217.77白飯         120公克
3 n! A! r3 C6 |公仔箱論壇起司絲         50公克
, I4 f5 v' m1 }; a( @; l4 P8 R5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇# ^* C* F) d/ d
咖哩粉         2大匙
. u, \. H( b2 `/ J' D0 F5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 d& v9 J- g. G9 @9 O! g# l公仔箱論壇       
) c& n9 O2 s! k. B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 T* w1 ]  |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! w1 ^+ A- q+ v公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  B- c" v; ]- h: @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' E2 i3 H6 L: b: Z- _/ f
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  M5 k0 y5 P! Y
【材　 料】
6 g7 n: q0 k  h+ F; Q# y/ l5.39.217.77綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb- ]. ^! H+ J* S
白飯         1碗. g7 B& |; q% j: X( _* z
白酒         50㏄5.39.217.777 U( j* P( d0 n3 @+ v
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77$ x4 r1 s3 k+ P! O
青豆仁         30公克
4 @! w* R3 P7 ~3 Z5.39.217.77起司絲         100公克! r5 |* c- q* G' I( J
蒜片         2顆
+ b* _/ z$ s7 Z2 _' Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
& u  d& A( @8 z! d( ^tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克9 L: X& k. U: |* i5 [2 s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 k. [9 r- R8 z* C5 F) X
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S, v& _8 O- `; w

' D6 u9 i' S7 _1 M# P% D( j+ Y1 m【做　 法】
0 _  M* v5 a2 N+ H8 a1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  H1 k) P. H) R2 i5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) i2 L' s) M# m" u7 D1 e; `& B7 ]5 B0 {4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' B* `0 V; ?  U4 f: Otvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ T! P4 o& p% C$ L" c! U& a5 c  R: Z5.39.217.77蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇/ K, y5 N( n/ m# u5 O: }- V, J
【材　 料】
) ?8 N0 d* \& z+ H+ f: ?# Stvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l" E, l2 ^$ ~% h2 i3 ~; D
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a( L2 Q( G4 x& r6 Z! u- q
蕃茄片         50公克5.39.217.77) C1 g) ^5 F' G3 f* C4 g  \( q
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇; K. Z! I2 F9 R: |9 G
起司絲         100公克
1 k5 `- a% t+ c- e. A公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i+ N; o( G+ A+ h7 H; t4 g, ~
鹽         1/4小匙
. a8 S# R0 V5 w% x5 ?5.39.217.77       
/ Y! @* i5 ~0 y8 S, c( M" Q( t5.39.217.77【做　 法】
# J  f) z* S5 E" r- w# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
- a, p1 K7 x" z' C7 O5.39.217.772.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

# V6 g! y4 {8 T: s  m* |) b8 R) u公仔箱論壇
8 ]) w6 }9 N1 Z1 @* A1 u% b) ]+ m- Ctvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
7 V0 ^# E# n1 W. q3 Y& Q- _* ^! a+ X
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e1 i9 o. w" {8 y7 j
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb8 Q! z9 R' Q" @. i/ |: m
公仔箱論壇% x6 n# J0 X5 S- A- x. r- B: i
Rice 米飯
) H+ w" Z& M4 N0 X  n* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |- b1 W( H2 L) }1 [5.39.217.775.39.217.770 x( N; d7 b" ~  S& ?
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 D5 Q; f# h# y. c" s  d7 c% b6 ~
【材　 料】
1 C6 _. g  C7 g# C# {; l炒飯：公仔箱論壇! H$ O/ C/ ?4 X1 N* ~$ v* P' k
白飯         220公克
7 `1 W  b" X/ I6 v! c. G* W* C公仔箱論壇青豆仁         30公克0 M' p4 j$ z! j( w/ T* G' y/ @2 j
蕃茄醬         2大匙
- u$ h" n" Z5 u4 B5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
: @& t( T7 H, l4 C8 c6 ?, Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：7 p9 m' M( E. A7 |5 X
雞蛋         2顆
/ `1 ]2 H9 @- e; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇! i0 U8 b, A3 X  W, t
公仔箱論壇( ?, G, q+ R; r" P7 h3 t  Z
【做　 法】公仔箱論壇9 {1 l2 u7 d( }1 N4 U" V6 p" U! }- y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ I% K# L: z% s- Q0 C  G" g* C5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77/ `3 K! b2 Z* f* T8 Q+ S: C& [
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% j& y* f$ a3 C4 g  r5 D
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5 W0 M. v8 m3 U' _4 j, q# t# q5.39.217.77歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb7 y: @# [8 M1 B5 b+ D9 T9 E- I
【材　 料】
: }! I! @7 y2 ?# U/ S% ?5 V5.39.217.77蛋皮：公仔箱論壇. t, n  V4 l% x. `  @+ ?2 n( O
雞蛋         2顆公仔箱論壇+ K- ?2 k3 Y& ~
鮮奶         1大匙5.39.217.77! X' n% i" P* p" m( u
鹽         1/4茶匙
+ m2 D0 b3 G5 Z1 H1 i' h公仔箱論壇炒飯：5.39.217.77* B  V) a/ N! H* m
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?& [! G0 D! z
熱狗         1條
7 Y$ R. ^: Q+ N公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
) k  \  ?9 P- ~% z8 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M' J& z1 m6 T8 n; F
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77( H: M" q7 \4 p' v& h* G1 i
糖         1/4茶匙
: i% n& s# c! \* X! W( b7 m0 F5.39.217.77蕃茄醬         1大匙% @% K4 w1 v; J6 V+ p, E7 ^. B& g

3 w3 c/ o6 K9 K3 `, n" j8 c' V公仔箱論壇【做　 法】& M! }* N, l5 V5 ?" J
1.熱狗切小丁，備用。
/ O8 V1 j( ?( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 g& j1 M9 r2 d" S5 x2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 N) U( I5 N" l, T4 A  F+ d
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ E8 Z6 `4 ]# r1 w% @+ [% k公仔箱論壇蛋包炒飯0 B3 ^/ g4 u8 Y7 i# _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# p5 W- F( a7 `& v2 q4 H" V8 i
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U# v; `2 J2 N! p
雞蛋         3顆
7 o! A3 N! u+ E5.39.217.77蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# t, F( ^8 z- v) r8 r# R
青蔥末         30公克
1 h7 b, p5 v) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* T" J# m& h# C. Y& \* U* h, J) a
三色豆         10公克
' B* n2 @3 f: a- a8 z/ |: t杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇6 v# h; w: q1 b* r* i" g1 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. j* ]7 u# Y) J8 v
鹽         1/2小匙公仔箱論壇$ u2 v$ i6 W( u
蕃茄醬         1大匙
; W+ Y0 l: j+ }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
: S% L2 S. F, `2 O# D( ^tvb now,tvbnow,bttvb. c' H: |# n+ n2 ?& v" l
【做　 法】
' v" H* A& Q! x: ?4 b  @* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
/ O3 g, x' A. ~, [& P5.39.217.771.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' q" j1 e) K3 k+ ~% M; p5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 R! E$ P% A" G# D3 A; k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ E8 r% \" o( B' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可