BeiDouChef

公仔箱論壇6 l  O+ g- o( l) U; \( k& ?
1 Y( J8 @: }4 a; B
) c$ ^  h. K! O8 e5 W8 }0 Q- i( I
什錦蔬菜焗飯
3 Y' c( q* C/ n: F1 X【材　 料】
1 C7 u. h+ Y3 P( v公仔箱論壇生香菇片         30公克
# v6 b! N/ ]2 R  h$ D  `9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  _  t+ N8 X' l) \3 e. b
袖珍菇         10公克
0 x2 I/ v# ]" [紅甜椒塊         20公克
5 @8 z/ O; f- k8 R5 w/ r& e  n5.39.217.77黃甜椒塊         20公克
' j8 Z8 z& j  \: V2 {1 t( b公仔箱論壇綠花椰菜         10公克5.39.217.77- D9 J& d# H9 L+ g% F
白飯         120公克
) o/ d6 J5 d( Q9 |  {: j3 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: W- U# I* R0 v  V! q$ |公仔箱論壇【調 味 料】
, Y3 s" }* I% p6 Q* d/ t鹽         1/4小匙
' @6 m$ R  {" h5 R  p: s- }( }" ^tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb5 R0 q8 M9 E6 r2 A! e; P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O# m; ]$ T- y+ U" I
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
0 O& i0 i) e% G4 A. Q3 l! T2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, s9 [* S/ u/ Y, V6 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 t; J: [9 C) C9 k4 a6 t. n
5.39.217.771 I2 D6 o& [5 r9 L+ t9 \1 Y
& d) d8 v. W$ d$ S" M' f5 Y& U
明太子鯛魚焗飯  W: _5 @2 w0 ^
【材　 料】4 D* V7 C4 K& M! b. A
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 B$ q* j; ]/ o& `0 ^! o
鯛魚片         100公克6 |& |7 ]& s2 N+ n; S6 t
青豆仁         20公克公仔箱論壇, R; X- E! ?* X3 o# v+ m# J! _$ E
白飯         120公克
* H9 S% s2 x: K7 C5 M1 X9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. q" _* K) [! \% H/ `+ d9 F0 v' W4 q
起司絲         30公克5 X$ b- ]2 p, n  k! i/ i
【調 味 料】; t' E% x, q* m1 M# N) u. |. `
美乃滋         20公克
( _2 C6 H& G2 _/ }0 p5.39.217.77鹽         1/4茶匙
/ R1 U9 _/ O: t; F7 e; h/ b7 c4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f$ G9 `6 W) a! }
【做　 法】
! c" @& p, n3 z6 ~7 k2 i# F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
: U% N6 m) m  p9 q6 H0 S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. `! D7 }9 H* n' Q+ \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I" u3 W' Q  [7 f

& R# I  ~  g: S9 k) x5 l, o5.39.217.775.39.217.77" W! F! A; E/ K$ F4 _- y
韓式泡菜焗飯
! i5 W! R7 I4 f( R8 Q. c! ?5.39.217.77【材　 料】
4 \5 F% s3 Z) ~1 D! F# \7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
( q3 h. N! a3 n6 L# g韓式泡菜         50公克5.39.217.77; G$ Y! F) K2 n# Q; h
蔥段         10公克
9 z4 u; z9 d4 i$ Q! a4 i3 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) w+ F# r( o% V8 v* ?! h# P
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?: A1 ?7 c9 T9 t! g

9 p! {& y7 P! h3 Q! h公仔箱論壇【做　 法】( S% Q5 B" R8 T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 q1 T- [% V: E% ?% ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ O) H- r2 w; c! t0 l3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ O9 q3 Z4 {0 E. L2 {+ p4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! u& `% A1 w0 x, ~& w5 @
, l+ ?* T9 L. ?
公仔箱論壇/ g% s; {! V5 f1 i- [, _4 U* U- x
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& A$ b1 N; v5 t
【材　 料】
" R' o* J1 ~1 |" \. U; M* atvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克( S2 ~$ ?3 l  }! O$ X- A
蟹肉棒         80公克& t* z) x! ]" _9 s7 b  {% L
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D- e0 k' R2 e% y2 v, P
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |8 o6 w; q5 I0 n& _
起司絲         30公克) f4 ^/ i% g# b; w8 S* q  a
【調 味 料】
# d0 {9 t. H+ S5 S; e. y5 }& z$ w5.39.217.77咖哩粉         2大匙
3 D& L# Y; `0 T" G. Q7 o水         100㏄1 u& a1 ]- k. E2 V1 P- S* ~
鹽         1/8茶匙
* t  g6 K# Z- G, }1 e0 B5.39.217.77
, L* Q! H" _* S8 T* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: W. i7 I$ y) @" p$ j1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ ]3 O* d7 J/ Atvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
( n0 l9 Y( m5 a4 O, e- g公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 S6 x  U+ @- x& X4 F9 P) b" Dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 b1 _4 F9 m" c, v1 E

5 L- b4 r* _: g公仔箱論壇: `5 ?& F2 p5 n# |# X. X
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" R& ?9 x" x# Z' _+ @
【材　 料】
9 ^5 k, V+ G. b) K; n生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a% d, Q7 J  d  T7 K% R5 M
蘑菇片         20公克
- g: n0 f; f2 }( h) b5.39.217.77袖珍菇         10公克- _4 I3 f2 b0 M! k) u- O" v
洋蔥丁         20公克) a4 Y6 s! }5 g+ a) Z3 z  ?- I
白飯         120公克
0 D1 @( {: Q  \: \1 ]$ d1 Y! \/ F5.39.217.77起司絲         50公克
# F# f8 B% [: o; `; [2 S  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& W3 z4 {0 V! E# O
鹽         1小匙
  _5 w( K1 o7 S. z6 B# B        
. t9 |4 ~- t2 D9 T  r6 }+ L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& b! r1 J0 X: h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 e- R% z4 _8 S# P0 f1 X" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  W  w4 G8 h# m2 T5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇8 A) |: ?! Y& [
公仔箱論壇) M9 Q; O4 p/ [  @! h
tvb now,tvbnow,bttvb( m5 @& Z" X8 s5 L+ k" T
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `- @8 ^  O& x/ C
【材　 料】
, X( \, Q+ I5 C1 h; H: o6 q% L# A! J. itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
/ z" v! N+ u& z5 C( R公仔箱論壇洋蔥末         20公克
6 U) W' y, r* O( Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( P- X- d) e7 r7 j+ \. t0 f# p
起司絲         30公克
! M5 O2 ~; a. |+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' j$ i' V3 d& f) ^2 _
奶油白醬         2大匙
3 d& x& \' n/ E# R( R+ w. s# V1 ?7 ~5.39.217.77鹽         1/8茶匙
, r8 c# v3 Z$ Z5 x) a5.39.217.77
0 y7 R9 s. `. d! `: V  Y, D【做　 法】
6 T7 K- y. i: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。& h( W: p5 d0 Y- e: h/ e! q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77+ t/ V' e! ]' c2 L- q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q, m8 b1 w$ u( y( N

- e% S$ O# k  |  Z3 b$ e" M公仔箱論壇
  o( N, a: ?! E! B- X  Z西西里海鮮焗飯
. ^) y7 x" F' U; _【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 Y& |# r- p4 `  A
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 `0 K; i7 r, b" c0 {% d
洋蔥丁         10公克
( a. p# n3 s+ e4 Y6 O3 G  ~公仔箱論壇蕃茄丁         20公克5.39.217.773 a3 _5 l; |, W  X4 z, o
黑橄欖片         2公克
( Z1 ]1 I# i$ ]9 O公仔箱論壇白飯         120公克
1 \: c/ y6 W1 o2 c+ r' Y5.39.217.77起司絲         50公克
/ f, r2 E+ m: }5 a4 }4 r【調 味 料】5.39.217.77; R0 X/ E$ N8 I) L- M5 B7 |" M
鹽         1/4茶匙
8 y* @- k% _3 U        $ `8 z& e+ J) ^: j
【做　 法】& G! T) l. [6 }6 ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。" Z3 E& h% [+ [1 ?) x, O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 H, Q+ E! g9 |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 t/ t8 X5 {# S9 p- S  h; K4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, _$ G, W) A7 Y5.39.217.77
, i) f: {7 u2 z9 w" H* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z6 Q% w/ J$ t
紅甜椒豚肉焗飯
& G& p* ~3 S, ?1 O/ m1 C【材　 料】3 k6 F' \% C- Y6 e6 q
梅花肉片         100公克. I$ a& h+ j* t
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 ]: s5 c0 R, U8 |
紅甜椒丁         10公克5.39.217.77  E0 p& X: G( _) h8 z
青椒丁         10公克
, o. }5 V2 t- ~$ a6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇$ [: U9 |: R' x6 T" ^$ R5 ~
起司絲         30公克5.39.217.779 L4 k6 w* |& N
【調 味 料】
* A) Q( r* `( V- `0 }4 l5.39.217.77鹽         1/4小匙
; p$ X. p- T, @! J3 k5.39.217.77高湯         100公克5.39.217.779 n1 A* y% I/ |" b% V& `% W3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ l0 F7 a- R  f
【做　 法】
2 g% g9 m6 ]8 {3 X% x5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇- j$ k( |2 E3 F( a! T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I, F% u1 `3 g- J$ w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% [' ~2 A' S5 y6 g* d7 _
麻婆豆腐焗飯
! Z. o( i, u% t( F7 c3 J' I: Y【材　 料】5.39.217.77& D3 Q7 \/ d0 j  n& i
板豆腐丁         200公克5.39.217.77. i' b" g7 h5 `9 p/ S3 B
花椒油         1/2小匙0 s/ A# l. m3 i
辣椒末         1/4小匙
" k! I9 i- I- [; Y$ f7 G% H蒜末         1/4小匙
  @& g  e+ D* w% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
# ~/ ?+ v' m# v! p白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D/ `/ [8 b# n+ C
起司絲         50公克
! e# I6 r' s5 v/ ~1 q4 n【調 味 料】公仔箱論壇6 C/ c, \, k/ k- V4 J1 M& e
醬油         1/4小匙
! N- a  Y- L: E2 @3 k6 V公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
7 L+ G( v0 S; c* J, M5.39.217.77糖         1/2小匙' w; q' x+ l: u: X, ^
白胡椒粉         1/4小匙" K* t5 d+ g4 H0 F( d
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]% R! R% W$ c& g% [# C

; p: I- L0 s' o# G9 f8 c- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77$ H6 S5 Q  w4 r6 @* |+ ~& b
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" }) W" _/ b& o6 `2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.777 a( s$ @3 O+ R& M% L2 V( t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 g9 R1 _# f8 _' I
青醬鮮蝦焗飯
$ y2 x5 i6 e3 H4 t7 V0 S* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E" u. ^1 K$ @6 x: c
白蝦         150公克
2 J1 Z! _* P( t; p' p7 C公仔箱論壇白飯         120公克
' n& b4 \2 A. l1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% Q' c# |; b2 N0 f+ F6 n) S( ^【調 味 料】* e" Y) [% F  ?" ~- O5 Q2 m
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i# J. F# F9 _8 v% H7 p" v  w
公仔箱論壇& y- }/ Q0 c7 V6 G
【做　 法】
' O' i. J- i  V- c2 Z: l公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。2 z: H( ]: I$ z4 E/ c& @
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77! p- I3 p5 w) W" g" j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. B8 M2 ?6 Z: T  N$ [4 x9 atvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 }- g# F( E+ `8 N
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F4 d/ J8 [( i" u3 R* ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h7 G/ B" F) C% N2 _
中卷         150公克
% V- u' C8 s" M  x" |) Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
$ V2 a" s& D$ o5 h! G" [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
* ^; r2 J6 r. W) [% p辣椒末         2公克
6 H  a0 M" x! S4 i公仔箱論壇蒜末         2公克
) `% o: n7 Y% l( @/ B起司絲         50公克
0 T4 Y0 y7 x8 m8 V白飯         120公克
6 `+ b2 j) i/ Y  }5.39.217.77【調 味 料】5 y6 G; G# l3 I9 q
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& O5 N4 I+ e; ~* a

9 q$ Y$ m9 A: s4 i, l7 u9 S【做　 法】
* O% ?# ?3 Z0 J) w8 wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ U! W9 j6 ]) P8 r0 [! t# |5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.775 `4 R) a6 t7 l; t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, A/ F+ t% B& E0 f2 C
蕃茄豚肉焗飯
% t  U2 @- N' E& R* |0 w- V. b. ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; e7 c$ \5 V3 l$ i: }# Z% k
豬肉片         80公克
2 ~# [5 D  F$ Q7 q洋蔥塊         20公克
9 I' O, `+ J1 G1 ]/ L* r蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# f/ r- f, Q6 @0 b0 ^6 C
起司絲         50公克( [9 t0 I* q( u; q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u+ ^- x5 l! P& S- ?
紅醬         2大匙- j* o0 \: t1 o. n
        5.39.217.77# I: F/ j; I6 e9 R) x
【做　 法】
3 J& X+ D1 j/ j2 H' @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! R/ x  x1 S, z! ~5 g' r2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 t+ |' X9 R4 k8 j" a( h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 ]! D8 N4 V/ k7 u6 \5 t$ y0 \5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯
& w. n% N! F, H) d! M5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J0 \! F/ Q9 f$ p  y
牛肉片         80公克. c0 T) L9 C  J0 C( d# b( H0 P
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇' v7 x4 E8 V- V: E1 i
起司絲         50公克公仔箱論壇- m& T8 w0 x/ _" X4 O- x4 p1 p" b
【調 味 料】
6 @2 @3 }8 s8 X5 Q- W. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙" g7 U  Z/ R( _: j+ x) {" g
鹽         1/4小匙
0 E" P) E. M2 L. K- w5.39.217.77        1 S: V8 i* ^# n' j4 f
【做　 法】
9 o$ a; |9 U1 l, V. C! f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& j( s. K& J- Z: M5 U/ `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ f8 N( A% S/ O: K+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 `# P5 R% t: C7 Q% F) J# D2 q' q0 o; [
青豆咖哩雞肉焗飯
; }- A( m; D0 p5 S3 {9 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 L5 V' X% L* X; G( Y7 m
雞腿肉塊         150公克
8 [8 B, y, J% A6 W- ]7 _* n, F( [6 j公仔箱論壇洋蔥丁         30公克* C" x/ A. |( k/ B% O
白飯         120公克
' ]3 E0 A7 V8 k+ {  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克; @! r! ~0 z$ C; r! x* ^0 i
【調 味 料】- t- a, o) {# b5 H& V' q
咖哩粉         2大匙
' F! {1 u1 Y; b4 W6 ~+ r鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R+ L' [. [1 w
       
, M7 R* c2 Z4 c9 r【做　 法】
0 W, P' {% l9 ?# r6 Z; j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  T+ _, X. O/ z8 q( M2 j! t% v; Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; Y0 F8 T" r; l4 h+ b6 [! Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# S- p& w, A4 m6 b9 |8 i# z# @
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇% }/ V% E) S6 K. A0 v8 c/ t6 M
【材　 料】& a; ?. N; v  p9 I( J: ~+ E9 a
綜合海鮮料         200公克7 v0 @! }/ L! h& l
白飯         1碗
: r5 U1 R5 ^8 X( @$ }tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄5.39.217.77  g' S3 S+ j+ C6 `$ k# `! h. o  N: s
紅甜椒丁         30公克* c" W8 h9 v6 E' h& e) g0 |
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! `8 T2 z0 q) U
起司絲         100公克, O4 Z' b6 e1 b- A5 P
蒜片         2顆
/ h: L; G4 u( A9 R/ L公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 e$ Z5 m# z" M8 R& y/ M1 j! Y
九層塔葉         10公克
$ z3 R. J. ~( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J4 ]. l) \2 F
蕃茄紅醬         3大匙
0 J, f  Z: d) o: d$ x8 Utvb now,tvbnow,bttvb
$ L- \  ^+ w2 R' k9 ~4 J% R( n4 d# t【做　 法】
' W- l4 R7 B4 y% l2 p, J  A$ E: X1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- A4 K  R& j' ^) b( ]+ s4 s6 s7 a% K公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! `- Z; O& v& \7 I$ L  |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* X8 E; r5 Q# H  g; C% ^7 y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! n1 Q$ J+ j( q8 u蕃茄海鮮焗飯
+ Z8 Z$ K2 P6 E3 ~# _/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 P& |. z% t: X( _1 G) B/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
3 z! |$ C1 v1 n9 c7 Z8 t8 {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
( B; C) k- j& \0 o3 o蕃茄片         50公克
% h- ~5 |3 N8 m5 B4 R公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇( O4 C- G- Y3 t7 ^0 i0 v& H. e
起司絲         100公克
9 _6 o9 R- r" w. H公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ }6 g8 I2 o5 N" b5 {' X6 `7 m' t
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 k4 g6 `3 B# }' Z2 ?) b
       
, i. Z1 s( ?! m) ~【做　 法】公仔箱論壇2 C4 o# D3 U) ?& k! p
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb. B' m7 D& Y: m9 {0 w# ]
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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# M. g/ U! V/ [4 u$ w' ]/ y, v5 J0 C& z2 V; w
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77. Y* I% s$ u# Z) B

. T* q2 r; a- d2 J3 j0 u7 Z各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! o& Z5 k! W6 U0 A% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! , N+ g; B3 x6 a9 \% N

, |* @% n! L6 G4 C! x7 j公仔箱論壇Rice 米飯
, O2 S% Y0 L( g8 G) q/ Y4 n5.39.217.77
  t# z. `3 G$ V: S! D0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x) r# }* |6 H9 ?! a% L公仔箱論壇茄汁蛋包飯6 J% {, `. u" r5 [! l4 [
【材　 料】
; |  @% ]. J  j8 c* {炒飯：
2 p' g) b( Z! C- p公仔箱論壇白飯         220公克! o( {. U" C3 d" u# u+ @
青豆仁         30公克5.39.217.77( n1 C; N; Z0 L/ o
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r  Q7 p' r- @' b
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z3 s! X7 _( y0 Q, u4 v
蛋皮：! @+ Y  n+ O1 r; D
雞蛋         2顆
% L' c# L# \. c# i5.39.217.77鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; |1 @! y% r; x" ~1 H. F

! |: Z/ ]4 K# L5 d- o公仔箱論壇【做　 法】
7 u+ [4 y3 h0 X/ [* e2 C* J* ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( U5 l5 X- P- m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ V+ j$ y0 L. h* r6 ^& x) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5 w' v; y* {# A& ~2 K" z9 a% Z
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯5.39.217.776 w8 T4 {% J7 C' _
【材　 料】5.39.217.77  T7 {' ]- U% `2 r" s4 X
蛋皮：
$ i/ }" l$ d9 ^+ @' g# n; f& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
* q4 m5 H, [; w7 G, v2 a, g* k5.39.217.77鮮奶         1大匙
0 R, b& Z- o" s$ n. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙; P- U2 J8 e, ~2 O
炒飯：5.39.217.772 }  G6 s- e# K( x1 ?- |% W
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ c" I9 _% F* z1 `
熱狗         1條/ U4 @5 [. I' ^+ t  K# B: K
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 k% y- i+ u
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇' X( w$ J& z5 \! X' Y4 `% Y
雞粉         1/8茶匙' g: w- z8 J8 E! \- g
糖         1/4茶匙
9 M* Q3 ?/ ?1 z* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
- F" h7 w( Y3 r- a( N" I; F
0 ]% n' V' i5 [1 a【做　 法】
* c- E* W( f1 y3 y+ j; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
& W. z! X! ~$ h. E: C/ h2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。6 }  q3 M9 L# W+ b/ k( g
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇' @' Z0 I9 h0 j  n
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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2 m. R* ~; f6 V0 `2 b3 S
蛋包炒飯1 |$ s/ N, d, U# b8 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! k$ f$ o& m! I# x. _
白飯         1碗
, p7 ], n  u! k2 ]  Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
- p( [: }" F; C  @公仔箱論壇蝦仁         30公克
/ h! d# ?7 A, B$ s青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g8 Q/ [% k- u" n2 X# o/ O/ p" h
鳳梨片         20公克
# d3 S: \: m) R- H4 Q3 [5.39.217.77三色豆         10公克' ^1 y1 L1 X6 r6 Q7 Y2 q
杏鮑菇丁         20公克0 y1 T+ s! p9 b9 L$ F
【調 味 料】5.39.217.77% W" E/ S- Q' W9 ^4 k  w
鹽         1/2小匙5.39.217.77; |: r3 ~/ y: ?, m- y3 s
蕃茄醬         1大匙
2 h+ w1 Y; r, `' R) {公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
- E1 Z# n9 r" P. V3 J  I0 V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 p5 u, H+ }7 s  I( a# K2 n
【做　 法】
9 B) f0 y3 F; H" q( x作法：5.39.217.77$ ^& B4 E3 U, x, S% W# ~7 [* L7 t
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ R) N1 w: t" {8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- Z- K. C# z/ S9 U7 n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 M3 H' c! U3 h4 _公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可