BeiDouChef

- z: B& d" Y; E: O5.39.217.775.39.217.779 p( d( F1 B( q$ R8 N
tvb now,tvbnow,bttvb* @- ^. J. d7 p; T: D
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U( t$ H0 n9 K3 _5 J, Q7 [  W+ x
【材　 料】
! p9 F# \3 b4 ]" _+ b生香菇片         30公克5.39.217.77- u/ U/ l: _/ N- w4 S
蘑菇片         20公克
, M5 L; O! X5 v8 X0 J5.39.217.77袖珍菇         10公克
& }* p- h8 x1 Z& \  Etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |# `  f0 _9 n. w; c
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Q! ~2 G; u5 ?3 @! ~
綠花椰菜         10公克
, w5 l$ x: ~, w$ `" p- R) n白飯         120公克
! z* }5 }- j9 I, F% d$ stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
' F% b5 B' d3 R7 A公仔箱論壇【調 味 料】
" \5 |* R% f! D" m' i; M& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
- G8 a7 r! A. j& U* h        
4 X5 u' o# B2 R1 z. N1 n7 A公仔箱論壇【做　 法】
8 @+ V  u$ i/ ^$ }3 v6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; h0 r  ^1 c7 ~8 m+ c% @8 A公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& {' K. F3 u# w( w. w: D5 b  J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb# v8 S8 W9 w+ I( ~7 M, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F6 Q2 C' A. `/ t3 `4 R. H
公仔箱論壇( |: P/ K6 t3 P; V% @: _( V* L5 m
明太子鯛魚焗飯
% {! U' T) x3 Z: _* \+ y. Z+ W公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇$ r- S  P) A: I. A5 H' j/ F
明太子         30公克
( v/ A7 c% a3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% l! H% f2 }% W
青豆仁         20公克
+ i  W2 l9 ?5 E5 `/ y4 y5.39.217.77白飯         120公克
5 d8 x1 a0 j) o& [" A2 q5.39.217.77洋蔥丁         20公克
; L6 n8 K0 o( Z% k' ?起司絲         30公克
3 j9 ?# ]; a8 a1 `0 j0 N公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 u' B2 }: m' u, A8 L; h' a
美乃滋         20公克
9 O$ C' [; C* t) U* x" Q. R1 a& r公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇, ]4 U4 F$ S3 F) g. o! }4 W/ h

2 L5 H+ @' o1 v+ W6 C( w& L4 S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 |/ s3 ]' N( o1 W+ G' Y7 s7 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: X! v- m. ^8 E/ t/ e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: M- `# F3 L9 g) j6 v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

% Q0 m/ {! o5 W* F; l
tvb now,tvbnow,bttvb3 g! x6 J$ i. E( z- _6 K9 B& }

  ^! i3 U  \- e& L7 X韓式泡菜焗飯
7 v! A& U' H2 a  y! etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77" w! Q6 F/ ]! J- X5 S
綜合海鮮         100公克
8 ^) q) |% t, u: Z* g5.39.217.77韓式泡菜         50公克
: j" }& y- Q- `6 n, E6 Z5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 Y0 _2 Q7 c
白飯         120公克' C4 @0 r9 D7 C- M6 o1 v
起司絲         50公克- ^& i4 J" o9 G  G
公仔箱論壇' k( E0 ]1 k, Z0 D: \
【做　 法】
5 Y9 S' g7 |: k9 J! f公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x/ a) g0 q, n8 V  ^! b% `
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
" F% U: [, y& f/ [# Q, D  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) t7 p5 `4 O# o2 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 i2 }+ W, h" {+ M8 N
5 x8 k( {8 K5 N1 J

4 z' L' S1 g' _咖哩培根蟹肉焗飯
% c: E" H& L- ~5.39.217.77【材　 料】
- ~# j4 j8 U% t9 {- h0 I培根片         50公克5.39.217.77' o2 q3 j$ r* ]2 o
蟹肉棒         80公克6 b& m# G9 r- M- `
蘆筍         30公克5.39.217.77# t0 N6 W: w1 ~0 S
白飯         120公克
  o' W' P3 l) _起司絲         30公克2 H' c; E* @6 f9 e( P5 s% n+ `; z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% S6 t( s" a+ G! O8 V! T
咖哩粉         2大匙
/ O6 P+ T% q7 i8 G/ Z2 a4 k5.39.217.77水         100㏄) F  K! ]( P! J( W4 u; z
鹽         1/8茶匙
3 `5 Y2 T# e- W+ S8 t7 ?. _' T5.39.217.77. v1 T( b- V- s7 m! C- i
【做　 法】
9 B( D2 t1 `) l( {) y+ w6 b5 ]. stvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 p! R6 V' l& B2 P  K3 stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g( h' d; `8 z# O! t- Y6 z  P7 r
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! J4 C: G9 S" F0 E4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 g1 H6 y" e: ]6 b, ]2 [, W
tvb now,tvbnow,bttvb, v' R1 i. y* E; X0 A

. x3 V; S9 @. ~& h5 `) N9 _/ L+ X5.39.217.77野菇蔬菜焗飯
. K: k) j( Z' f( L/ a5 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u- {1 e; G& i! B0 I) _
生香菇片         30公克
5 f7 M( l* ~, O( l9 E1 F蘑菇片         20公克公仔箱論壇% V7 E; g0 z* K' \
袖珍菇         10公克
7 r4 z* }+ N& k& L  D* e  e# h6 @洋蔥丁         20公克, y6 p  Y) b6 e  O% a) H4 m8 @
白飯         120公克5.39.217.77( O2 C& v! T  \5 V# Q
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) q+ s/ x+ z) h# h( v
【調 味 料】
6 y( k8 t$ e- W$ x3 H, E, }鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X3 N# z" D9 ]) O! x  W
        公仔箱論壇7 X5 g4 f, r2 V' S" _# r  ?
【做　 法】5.39.217.77' `" c. a5 N4 \6 V6 A2 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y' d( `2 R$ k6 P+ T4 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; |% M0 u" {" _" y2 s. U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 }( ^) ~7 k# @1 u: W( G& z6 N/ [1 v6 x) K

4 @# z2 h1 p- Y0 i( w- @* ^奶油鮮蝦焗飯% b, O9 A# r3 V4 [( s$ F: z
【材　 料】
" S. O0 d4 i# t+ Htvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻" A7 V8 a6 N" G# M0 Y/ b
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 x5 l5 T6 q9 ?7 w
白飯         120公克
2 W  k2 O: A; q% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( X4 E5 f: b% d+ Z公仔箱論壇【調 味 料】
9 ?! `0 W, Z- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙5.39.217.77, X( F  r5 r* R
鹽         1/8茶匙
- x) x/ p9 ?( V8 L: U) F3 F
1 m8 P1 m* i" w* i, i8 o# |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 x' Z( a7 G2 m4 K. q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 d6 y% d3 |3 A* F0 I/ Y5 `+ R6 y4 D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 E% p: @1 B. P( @+ \3 g; j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& t2 P5 B& f* p0 k4 I

+ f/ i9 U3 s( y7 E1 L公仔箱論壇5.39.217.772 _; d4 [8 H3 e, ^) W
西西里海鮮焗飯
2 I1 F4 @/ a! D0 C4 G公仔箱論壇【材　 料】
* m, n0 O' F; c/ F# s5.39.217.77綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q9 G' t. F& o9 `
洋蔥丁         10公克
# {! L# I7 t; }. x  h3 ~: J  ?蕃茄丁         20公克
/ g+ X8 U; i5 X" [+ k8 ptvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e$ t# f/ p: N0 ~8 s' U% F
白飯         120公克
6 e# s1 r# Q2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克. r% C  P& f- T1 U* {" i
【調 味 料】
4 K* d4 O1 Y9 ]公仔箱論壇鹽         1/4茶匙# ]' V, B; I2 d2 k. x+ ]
        5.39.217.77% z$ }. s, l0 Q% W! O8 q
【做　 法】
3 p: l* X. ?) ^/ B) t* f* W" e3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# s/ z% F* \$ Y8 _7 G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {6 Z* i3 Z* i  l  p2 _
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77" _5 X$ s/ q2 D# N2 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇3 K2 K( Y# `- b& h

; N# w' o5 R& u& q$ D$ \0 e5.39.217.77
: q5 E! Q, P5 }1 H5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯
8 i' F8 c+ c" W5.39.217.77【材　 料】
: R* g: X+ z: u& r4 F梅花肉片         100公克5.39.217.771 T  R$ `0 d/ R- M, H
洋蔥丁         20公克
& o+ E, O  F2 K, l. z紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q- Z2 {2 v( V& a
青椒丁         10公克
- V0 o( ?% ?( X- B7 O' c$ d; k; qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克9 ?& \# H0 U: k5 G
起司絲         30公克: c) B5 P$ m* m9 I- H5 @
【調 味 料】
" Z" ~  _' m+ ?4 ]/ O: Z3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.774 g$ D( X6 \, U- d5 U
高湯         100公克公仔箱論壇. d$ H8 T; A" c9 J7 P
+ u% l- y. ?# A2 `8 c
【做　 法】
9 g6 {( b$ z7 O. B6 O3 e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 Y7 K, P1 r: d" I( J5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ N0 F" T+ q( {) q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 b2 T; J4 e; o! i5 o6 u; O: a麻婆豆腐焗飯
+ X# P8 O  {- O9 {. x, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! L$ T  k/ }* d板豆腐丁         200公克# h* U) f. n& [
花椒油         1/2小匙
. X" g9 Z! \! i! @5.39.217.77辣椒末         1/4小匙
* H) j; k$ p2 I$ p; M( v, ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙  q6 G- G$ G5 ~, p$ ], ~( L- o4 g: j
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @1 W3 f" B; n* Z, H+ T- Z! ]1 ?/ K* l
白飯         120公克
9 q0 _5 s  B% T' s0 ~0 v/ j" qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.779 r7 O7 h4 P, G8 L+ u4 }( F; u4 J: e
【調 味 料】! k6 K4 Q; P5 ?% T
醬油         1/4小匙
- n' d) f5 C* b  L辣椒醬         1小匙
" G9 F& f3 `( ?2 O6 q+ U) ^/ u9 R* Etvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- V: L+ V' B0 Y" x+ b$ c4 e4 H
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- g& J  F" [" j
高湯         200㏄. l- o" b3 h3 l0 }; {; ]
5.39.217.77" p, t2 Q8 I" i9 R" e8 s& c
【做　 法】
/ U4 W) w( d( s5 F9 s! z8 {6 q1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。9 B7 w% u8 {& t( |7 o" r- v% Y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' Y  k6 ^5 U( C! [! z1 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- t* T! n* B  V$ S/ b; A
青醬鮮蝦焗飯5 X0 |% V2 }8 Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 }6 D+ q8 o5 A3 I: M) x
白蝦         150公克5.39.217.77( ~0 M3 Y, F# c9 B5 `
白飯         120公克
4 B7 L5 \& Q! M9 h8 {) E8 n起司絲         50公克; `! l) }1 `5 ~& ?( C
【調 味 料】
0 {* D# N  y5 d5.39.217.77青醬         2大匙
$ p! c& G4 \6 z
& |% S4 `9 P/ n* \公仔箱論壇【做　 法】
* z- J  [; U0 u. [  j0 c0 v1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。% r! f3 Y1 P, `/ {$ W
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x- o. B8 _2 }/ G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77( A5 `8 p7 F! Y0 A6 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: B& t  g* |5 }: n. K
辣味中卷蕃茄焗飯4 n/ O# R; Y) @+ b
【材　 料】
: F& [- K' K+ z3 N" u公仔箱論壇中卷         150公克% p* G4 ?% D7 S& i9 [6 {, }) Q
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O7 e( e  a% h4 K1 L# K$ @8 N
洋蔥末         20公克5.39.217.77" n- E+ t1 n. n/ o$ b
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |) K* M$ g7 N+ c
蒜末         2公克
$ ]" R* l+ |# x' h2 O4 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
( j2 k- @# F# E0 z* s; ]5.39.217.77白飯         120公克
- S7 A- p* Y8 ]0 r0 ^* h  ^- U/ P9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( u7 s" S" J' T0 P& a* g8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
4 ~. G2 k3 [8 k, C$ H4 g5 J, ]9 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 J8 ?$ Y# P$ f3 I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?1 |  X9 t& e; F: z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。: ^! U. h: x" |6 @2 J1 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: j/ i# m! A! W: Z2 h* f: j0 ~* ]: [+ X$ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# C- C  j( w6 J& m) [蕃茄豚肉焗飯: _9 {- b6 N3 z9 E
【材　 料】
! i9 _! B& H+ c8 x* m豬肉片         80公克4 q5 Y6 u; j0 k2 Z1 R, Z
洋蔥塊         20公克
% z+ W2 H# D1 H4 H4 l" b8 O公仔箱論壇蕃茄塊         30公克5.39.217.770 L, Y& O8 k/ D! X
起司絲         50公克
; n+ M3 s( w! Z, y  d% K3 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* e) M9 v6 x1 h4 a4 @6 Q* Dtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
! l: s/ D9 D+ U- X+ v. y  }) A7 d* B        3 n. @* U$ `! P* }
【做　 法】5.39.217.77& K, }; V4 m& y& F/ r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~+ ]8 p* e6 t' V- P* D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% p3 @+ N! a% \" X0 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77% L7 B) f2 r& |0 S5 i9 d
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.770 x8 B3 }: ^! T7 G( X" ~. {
【材　 料】
5 D# j4 J# `  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
  O8 v# h8 O# n, p! q7 r公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
# ^9 j& z( n: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
6 k5 E& `% V6 \: M) n. o【調 味 料】5.39.217.77* _: o" F: b/ p; ]
匈牙利紅椒粉         1大匙
5 W3 T# \/ k2 ^4 G( m2 V& Y$ {5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
7 H( A) H, X. w  t8 A公仔箱論壇        公仔箱論壇$ ?: D3 P) v. p# Q9 [. V
【做　 法】
: r0 t1 _( m: H" C. L0 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇0 }: P! A; S/ A& C2 c, s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, I( e: d4 x' a) p& _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% ~: D0 P- N( R1 E1 I) itvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯+ h: n9 s* Z- {) s" g* z4 {
【材　 料】
  c' O/ u" }7 h& [$ Z4 C* m& u公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克0 I  S! B# f, Z" o1 v
洋蔥丁         30公克8 I+ d( e9 `, x1 W5 G
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ \: \6 f6 E+ h7 r4 e. d
起司絲         50公克
4 v. N2 z% m9 D- ^7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 H% K1 |, P% A; E咖哩粉         2大匙
# k* W5 A# @: z( ?- [; B/ {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙7 o( c3 u' c* ]( f
        tvb now,tvbnow,bttvb) |) u. r/ h# L4 G
【做　 法】
. e# T2 y' s# P9 i9 i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# \) ?: g3 a# |& R+ k5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ]- R2 d' v: ~1 P: H  a: y5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. W0 e/ t+ T- w' \3 d地中海海鮮焗飯5.39.217.779 F! m' }" Z6 _& c' I  G
【材　 料】6 \! }# x& ]- ^3 b6 }8 m
綜合海鮮料         200公克
$ F% g/ f, g& z2 }, f3 g* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% R7 I+ u6 d1 k/ P# btvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄* W$ U( ~* y5 U& q
紅甜椒丁         30公克5.39.217.770 h) N! B; z7 _$ I4 H
青豆仁         30公克
4 z+ C0 y0 r& x% d5 z! Q  @& _* j起司絲         100公克
+ P6 M- ]3 D. D# W4 ?% N  f蒜片         2顆
# ^; ~3 g. V3 j8 i; E公仔箱論壇洋蔥丁         30公克$ j5 Z$ H& ^6 F
九層塔葉         10公克0 v3 A9 W3 R/ V& f" I" t% b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% _; ~: [  @3 }
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 o" \4 _. B4 Y" R

3 c4 D( K& T% ?5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x* \! Y9 ?3 M4 D% R+ D2 z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: a9 Q4 y" e) i7 I3 n" W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 t0 q$ u- j' y( T: q4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 |5 M+ d- H' H) G6 }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇8 l2 \# Y7 F7 H2 n  O
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k, `* ]6 K1 A* D2 Z
【材　 料】
: g: L0 r( G) i' \& ]公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
8 Q0 r  j$ Q; I; _8 R+ x公仔箱論壇白飯         150公克
& g' U( `' j+ B" f7 \8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
6 m* O3 n  Y. O" N5.39.217.77冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i# n" x: O5 r
起司絲         100公克
. ]  I4 ?7 w3 o4 B  a# u4 Y1 x【調 味 料】
* q. N' Y( b! x. t% m鹽         1/4小匙
: f( D% Q; ~% m  S1 h       
8 `5 H! S, }+ K2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 B( D) [3 U" Z' ]1 T" X3 }
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ o" @: U  ?" m1 C  b7 `% b5.39.217.772.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

8 h" f1 x# u1 J9 G( ^) Q* X
- h, h+ T* @& l' I中日式 米飯 料理 食譜大全
: E5 G0 k  o: j2 P/ {0 m
9 o  q- B$ I' R/ ]. M. ?5.39.217.77各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 W0 k8 ^' W) I5 s6 V 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77: l: U1 D* d- W; b- ~/ Y8 T- w

0 T8 C5 C5 \1 s/ y& n# Z5 Htvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
2 U8 k- U& @8 ?公仔箱論壇
% O) S* G& ^, i- H' p5 N/ k/ M5 i1 P. b: O
茄汁蛋包飯5.39.217.775 R1 R/ Q2 A' f
【材　 料】
: p, k' x/ s  v5 \" g公仔箱論壇炒飯：" v! v2 J" [' ~8 o
白飯         220公克
4 J; Z5 ]& w; v! v: u+ i+ ]& [+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; }9 g1 l7 f- A7 @( x3 T
蕃茄醬         2大匙
4 C' }' K9 s  ]. D$ S$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙: |" f; V6 w: q: z, m- R9 M, v
蛋皮：
/ U; `2 Z$ x4 J/ a# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆$ y6 Q- o4 w1 g  T* D4 Z6 D
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  e% O1 d& H; t5 N$ x/ `0 H$ ]: ^

" p9 M6 N; \4 |; mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ a, ^- u: Y3 P% S, C2 t8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& |3 w" ^2 E: ^4 D* _tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 A: r( g/ x/ }1 R0 v$ h9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇+ ^  s( ^: M" D6 V: k4 ?
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77& }9 H6 P, \( E  c  G; l
歐姆蛋包飯/ h# m) }7 [2 e/ ]" m* j) V5 f
【材　 料】5.39.217.777 l: q0 @0 V: f# {
蛋皮：
% x9 E# p2 y: U2 _9 T5 O- ~5 T$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
/ \/ g) ]5 Q1 @* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙! N8 F! T# ^4 ~/ i6 D
鹽         1/4茶匙; L! {. l& W. W& D) l2 R4 D$ O% c
炒飯：
, ?2 Z0 g8 b+ b  U7 `* C3 L白飯         1碗
, W& K8 V+ O5 N! b, a熱狗         1條$ |5 u- G; w/ ~$ |
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, @0 P. @/ o1 u, O- s/ u
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& y* U; c. m/ R/ Z
雞粉         1/8茶匙
! J, X) a; ?0 l/ ~7 ]6 n7 vtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
2 w4 r" @: V6 ?& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
  \. N8 ~8 h  {+ ^6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J" N, Z4 y) h+ `/ B7 O5.39.217.77【做　 法】
5 `4 ^2 G3 a5 j. x; {( |- G& U1.熱狗切小丁，備用。
. a5 T% k4 {& h/ i) s1 O5.39.217.772.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb: U" `$ l8 P( [; ]7 f& n
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5 A" t9 K4 Y( z; `
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.77; a, p2 r" k' N5 k
蛋包炒飯8 X) a$ ]- m. H: q( X
【材　 料】
: E& o8 y; S6 l. j5.39.217.77白飯         1碗
! t+ n' l+ z8 o0 u' t& c& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z  B& r; c* c* V6 Z
蝦仁         30公克
3 O1 A0 Q3 l2 f( R1 _5.39.217.77青蔥末         30公克5.39.217.77( I1 X9 ]8 C, O+ K0 [
鳳梨片         20公克公仔箱論壇3 M& v7 F  H7 _% J  e
三色豆         10公克
2 G7 I8 C9 X1 Y& K公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克5.39.217.776 Y; Z. r1 |8 e7 U' r& ^# L5 i
【調 味 料】
' T0 K8 p6 @( j3 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
0 r( E0 D' O1 S! E, G* vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z  H# i" W$ @: a- p- u
白胡椒粉         1小匙
" l7 W. \! \! B, J: [* k: g
4 r8 A% {/ ]3 Z. a. x公仔箱論壇【做　 法】
, _+ Q9 ~  Y0 c1 }5.39.217.77作法：tvb now,tvbnow,bttvb6 L( G0 G9 b- N: C6 h6 l
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 H$ x2 d7 x; W  gtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! n' \) a( g3 W" W% F3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇/ n7 [8 x  ]7 p, ]+ ^
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可