BeiDouChef

5.39.217.778 J% }9 `) g8 H5 s# a9 }8 D3 `4 g+ Y; w$ y

% w9 {% W& q! B8 D
- P' i. D1 A) L' i8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯5 s  D' ?7 W- a& s
【材　 料】
' p& l+ ~0 Z  }; \生香菇片         30公克
8 ]" ?/ z1 t3 Etvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
* |) |! i% P7 K8 h  |公仔箱論壇袖珍菇         10公克
/ d2 j, F9 V" L! m% \. T( L, I% U& Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I7 c. r$ S0 v" [. L3 T
黃甜椒塊         20公克
: z/ M. a7 H0 E8 q2 G$ A- K9 R綠花椰菜         10公克
. _5 r) I; l  A! E3 P! S白飯         120公克
( [4 n( J& R1 s/ z  Q  i起司絲         50公克
0 `0 {5 T$ R, ]$ Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, O4 J7 d- w% y0 b公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77+ m$ g4 S4 h4 R! Q
        5.39.217.777 g  Z! @& L9 ?2 R. D! M
【做　 法】+ ~6 A0 O* K$ \! z. ?) B
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。8 ]/ I. f0 j9 {3 e
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W! Z1 p& T, p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77/ a, ]5 A4 J+ ~
( B4 t" y; F! ~% ~

% n( Z7 ^  q' u8 S' @" R/ z, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
7 R9 {0 x3 @( }7 B公仔箱論壇【材　 料】1 u* P. j- O5 [( t4 v. c
明太子         30公克
4 {  N5 M0 k# E3 \0 v, Q$ V8 f0 T鯛魚片         100公克5.39.217.77* h3 ?) F# T% t) [1 b( f9 T5 M& N
青豆仁         20公克2 F4 l& {3 M0 J7 E) u: a$ f, p$ G
白飯         120公克5.39.217.77  h1 N4 D8 U! g( k  @
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 L! ~7 ?5 ~% W* \8 C$ g
起司絲         30公克7 q& k  _2 `9 m) g  k+ F/ e; d
【調 味 料】
- @+ M4 x5 P3 m7 ~/ I美乃滋         20公克
' [0 X2 ~# N; Y& z4 s" |7 k公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
( q6 y8 r/ }* b3 m( O8 }公仔箱論壇
7 n$ g8 H+ t3 h公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77& p4 b& p( L8 a3 R) t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77  k6 R$ D6 N# J& [3 F7 t# c5 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; [2 G/ S% H; Y6 n( g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* n  L1 c' P6 x  O# U+ K
, s. H8 @: m0 m5 o- r8 @7 c
5 t- k# w4 r5 r- H
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% |( L2 ?) z5 `9 A
【材　 料】
( p) ?2 @9 R/ u- m2 C5 N! D綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 p. C: a. C0 P9 g+ Z
韓式泡菜         50公克5.39.217.77* S7 j6 t8 l  v, X" Q
蔥段         10公克% a7 r' C4 l$ @: B- y% m/ [
白飯         120公克
1 _" e3 C* u. e% o5 r公仔箱論壇起司絲         50公克
/ i. j5 m' `. A! Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h0 w7 e- r' x# ~5 p, S5 o  O
【做　 法】
. v# s8 t- v5 e+ [# j7 ~( y2 w3 ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" a7 p9 ?/ H1 b, g) T/ atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。0 J6 K3 O9 P' C
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y- L5 m$ V; ]3 `0 k5 i& I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 E; v% W4 j7 M- x5 g) g

( f6 m6 z- E& n4 B7 rtvb now,tvbnow,bttvb
6 K! A6 K3 H# \0 k" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.77: T9 ?8 l9 ?4 d" \/ M: i
【材　 料】$ Q) N- R' X# P
培根片         50公克5.39.217.77: `' G5 U& N& t6 I2 }
蟹肉棒         80公克* M  _2 b: ]( z- C9 G7 [- b
蘆筍         30公克
1 z" s/ }& U# y6 z4 ^- J白飯         120公克
4 ~3 j% [7 ]4 p$ O5 U' g. W起司絲         30公克
# `2 [8 b7 {. L0 d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇& K  R! s! T% O' ?1 B
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇7 }3 R* c4 i* x9 |# S
水         100㏄公仔箱論壇# @& [" v9 l" ]4 x' C% g* R
鹽         1/8茶匙
4 q0 S5 s$ a) X! {! atvb now,tvbnow,bttvb* p/ a1 H4 ]! b) r& i+ G9 T
【做　 法】
; |. W3 N/ J' [( O5.39.217.771.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. Y7 L3 v2 Y& C' y5 Q9 J" Itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 C) U- Z& \+ I& D* ^. t公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 _# P6 g. A; E. g. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 u: R" |8 H7 _! r0 H  q4 W
公仔箱論壇0 k7 F0 o9 K5 @% }/ g

5 v" d' U/ l+ h! b% ~% Ttvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇) R7 r+ p2 G9 U5 J5 M+ @
【材　 料】
" U- b1 j, ^! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
) Q% V1 \+ R- r6 ^  {蘑菇片         20公克
# \+ |" t3 G" u4 Y1 X$ z袖珍菇         10公克公仔箱論壇% z/ r# M2 Y$ o" b+ Y
洋蔥丁         20公克
) o7 y5 G* p  I5 W+ C  \+ _白飯         120公克
8 t3 S( G9 b: P: @9 n5 l1 [5.39.217.77起司絲         50公克
- R/ q! D% |6 p) c* ?5.39.217.77【調 味 料】
6 }( h" P$ N. d3 ~. [鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W6 m, n/ `4 J$ q7 w. J, _5 l
        ( s& k2 |6 x% K' R) k
【做　 法】4 \1 ~/ c. ^+ C/ U$ f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( p8 N. k7 f& ^2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) }4 x: z! @/ ]  j0 x2 {# \: Z4 y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  W- ]/ L7 [! t1 t% S) [# p

4 Q0 ~7 u! b% b4 L5.39.217.77
5 u4 o1 q* c, i5 a* u  o1 \% f公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77/ z( L- a! V- r/ H  V
【材　 料】公仔箱論壇& A% F5 [2 A6 L0 g" R1 h
鮮蝦         6隻公仔箱論壇4 T1 B# h8 M/ b: G
洋蔥末         20公克公仔箱論壇! ~+ Q) F9 L9 T3 Z9 f% r1 @1 C
白飯         120公克
5 i9 y7 ]  x0 p9 P起司絲         30公克
( W9 _4 W) {% D0 H: T: g$ v+ ]【調 味 料】" G+ h& C& a# u3 `5 i' ^( ]% v8 z
奶油白醬         2大匙) a3 P; p* f4 J
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, f5 n7 E9 Z  r9 ^6 K

4 q, |" W; @9 i. W【做　 法】; ?9 g4 k: x5 P+ Z, S5 t6 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( |. P0 M1 }3 V! H( D5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( `" S6 o/ _* ]- W& ~" }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. E3 @' D. H# i3 h- Z# ?, |5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 \) b8 h5 I. N2 E

! f# r. D+ y: b西西里海鮮焗飯
9 ~  A# R( S% h* ]. x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A# j1 T# _0 a, i9 Y
綜合海鮮         150公克
  n; i# C+ S; o& t! u! w9 d% y5.39.217.77洋蔥丁         10公克
0 P; l% S( C* {蕃茄丁         20公克5.39.217.77& Z3 P' {! g' ?* k2 p
黑橄欖片         2公克
2 I/ W& U& g( T& M9 z( Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 T7 S# K& j# q0 q9 x4 Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克) J; z( Z* D: i, B; l
【調 味 料】! ^7 V+ w9 V$ r( ~' a3 l) D
鹽         1/4茶匙
7 \: d. Q2 y3 S- H# [/ a        
; B4 Z! l9 [$ O4 ^9 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 _' u, {/ S( _! S* X1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' i: u0 f: {9 O5 k1 E; C' _1 |" jtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% o* f- r$ c! N8 ^% \# e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ p2 Y8 ]& n& O: `6 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 w9 @7 o4 {1 z

$ v2 O% m( j! B5 ?tvb now,tvbnow,bttvb/ n, v! ~- t! J  i5 N3 r8 k! _
紅甜椒豚肉焗飯- Q5 Y% V2 a- Q; t9 x$ h
【材　 料】公仔箱論壇) h% k8 P* r4 n; x, y
梅花肉片         100公克
: a3 ~: E+ ?! ?0 }2 c5 V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' y4 I. s" d6 F
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- e. @9 k7 h" \
青椒丁         10公克
3 H+ c% z" q3 Q$ t白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" U/ x3 K0 p8 d6 u3 A3 `2 I
起司絲         30公克( c* j  [* Y; l  p9 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [, W. y/ |6 r" c! ?
鹽         1/4小匙
# _+ m$ Y4 A9 B& b! S) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克: ^7 A7 P1 `8 S$ t6 q
tvb now,tvbnow,bttvb  q% ?5 u% R1 D0 V+ M& b% j
【做　 法】公仔箱論壇) x- [  l4 O9 X1 g+ C0 Q0 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 K! J; _0 g% y6 Q2 ^2 _7 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ?* r3 C# m( {: M$ p6 X5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 O: s1 S0 o6 s  f. ^' Z1 D7 h+ U2 ^. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
. c  P/ [! ]- v9 s. I* m3 A5.39.217.77【材　 料】+ o5 v4 r+ z! {
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C7 L% d& m/ s2 h4 V) r& r( k& o& H
花椒油         1/2小匙
! G+ e8 q# K# U# ?2 U辣椒末         1/4小匙
, s  l, _) {* b" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙公仔箱論壇  x9 ~. I* p- b: `8 P
蔥花         1/4小匙! W# U$ B" P. j9 @
白飯         120公克5 m9 J- C5 S# O# c; [0 b
起司絲         50公克: q, ]& [9 J1 j9 z
【調 味 料】' k' D( V. ^* z3 @" |$ M- G4 Q
醬油         1/4小匙
, W, }1 u. i& ^7 h7 e/ K公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
9 D( Z- M- Y' s, T3 _5 Y- F糖         1/2小匙
/ k" e6 ~# e: f5.39.217.77白胡椒粉         1/4小匙
3 N( B/ [9 Q  R7 |9 ~& k公仔箱論壇高湯         200㏄
% ]$ u3 n1 [" M0 N. }; T' x
' P6 \5 H3 U' V公仔箱論壇【做　 法】# M3 N9 M9 J3 R" Y; s
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' ?# l# Y9 I1 v9 O  X* R% W, r+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& ~+ L$ g9 ]) C9 N; x5 Y6 B- e9 T8 Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- a% a" w5 P6 o# C: a/ O) Gtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇9 j( @4 h- Y# F! J$ j
【材　 料】
; M$ M" W6 \  ?7 k! B0 Z; U; H5.39.217.77白蝦         150公克
- `' k3 `0 F# B. N- T9 V白飯         120公克
0 s) v; _, t3 [! ]- f$ q1 A5.39.217.77起司絲         50公克
6 n" e' ?9 B9 L7 n9 z/ g【調 味 料】
$ p* r, w# o! N6 x$ h, q* O/ c& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
2 ^+ k3 n; `3 k, Ztvb now,tvbnow,bttvb
' x) J) Y# J3 L% c/ G【做　 法】$ B5 B. [% [/ P" F3 L! z4 X
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。0 _0 c: O$ N/ z8 t- |" c
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。& S0 i& F; ~1 {, E/ q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" A/ D& Z, L: I& y2 q0 A6 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l1 B, U- K& s6 c
辣味中卷蕃茄焗飯
3 k4 ~0 u* q) u* _% O; f5.39.217.77【材　 料】
1 P7 `* b1 ~9 m! g( e4 T. B: z5 o中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% @2 J& l" D& W% {7 A$ @$ n* T
蕃茄塊         30公克
% ~, W3 J5 Z9 g- M3 P洋蔥末         20公克公仔箱論壇, {$ L  h( M% R
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb+ N/ x5 ^* v, g6 \  G- [
蒜末         2公克公仔箱論壇" ]1 F7 _& ]* q" h
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ O1 ]8 c7 C, m/ W1 X2 ]$ @
白飯         120公克
. [0 N3 F& D, S! ~. q, {6 [% Q# y5.39.217.77【調 味 料】& ^: z+ ]! I1 f1 d- _9 I/ ]8 N
紅醬         2大匙* S# j" T4 p$ p

0 m( `/ [* P- l' k' V) {4 o: Q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇$ w' f4 o. P. d( Z7 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。" r( U6 l- x' c+ |" k2 C: ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ^- P$ k% v5 M+ i, p  \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& ~2 ^# r8 d: g% v, [蕃茄豚肉焗飯
' e9 d3 b' i- Q1 n; w* [【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }) U: y$ u2 q% s( c: j
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; l  N  B2 W( o( ]; H4 ?/ }
洋蔥塊         20公克5.39.217.770 \- Z5 a+ a# ^. P7 y! i
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ G$ @8 p  [
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. I$ l6 x" [. o# q
【調 味 料】
+ ^+ }6 ^; F) m. e2 T  d" R. \: \* H9 B紅醬         2大匙
4 s  r: \* V3 Y& L: b公仔箱論壇        公仔箱論壇3 [+ n0 K+ b2 ~# `8 ^$ K! z. r
【做　 法】
  \5 t/ p: O; d+ E  U( e+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# k; V5 }4 ^& S! C! h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ R& Q( X# j( N( w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 e7 C5 c8 |1 M. U' h) i5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯
4 y9 A9 _  A* v2 Y8 E. I* H公仔箱論壇【材　 料】
9 x8 ^: x! J# v% n0 `6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
& `: v. |! M3 L洋蔥塊         20公克% n  c, p) x1 q
起司絲         50公克
, G1 {, w% L' k8 I3 S" G公仔箱論壇【調 味 料】
: R* f; O. @% _5 m% l5.39.217.77匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) j8 C' W( H1 y; h. {
鹽         1/4小匙5.39.217.776 m' Z! o4 v7 Z9 D6 x$ z4 z8 k( q' c
       
/ T& H, ?' Z: X& z8 e# }7 r【做　 法】公仔箱論壇7 ?8 b! H6 a8 q: w3 c! v$ ?  {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 f  g: u, s" I5 a' d# o* }" p' f) J公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; y8 o# }; M. A0 c7 z1 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
* R" g/ }9 W& Q- l# C4 F6 w公仔箱論壇【材　 料】
" a& g, j( W  E, r% s. x2 o# I4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克5.39.217.77, z( _* Y; o4 ?+ [* f& f5 A
洋蔥丁         30公克
( j. |) H0 l1 s* w公仔箱論壇白飯         120公克
1 k: P/ x, w1 ?4 F1 M7 j公仔箱論壇起司絲         50公克
$ @" [* ?6 N% v! w- u8 Z+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇: y* P2 a+ i  q4 P+ @! d# ?  [: u
咖哩粉         2大匙5.39.217.77) }, o" x& ^0 X! \3 H; T0 G5 b
鹽         1/4小匙
" l3 _4 P3 I1 T9 n7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        - |# U, d+ f3 s# h2 D& ~, I3 l$ W
【做　 法】
! i+ e2 J+ m5 M* m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 R; Y$ _; K+ z+ k5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ a7 I# `6 I; b. o1 Q* Q+ G3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& }' U: c: t5 n. w7 v公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
( a. P$ ?9 B- d3 o4 @公仔箱論壇【材　 料】
1 q0 Z) M( F) y! w5.39.217.77綜合海鮮料         200公克
6 ?/ D) z) U9 D, K* `2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* }& `) K8 h! V' c白酒         50㏄, c( p& D# u( ~1 a( ]  X
紅甜椒丁         30公克
. \) A' v+ M3 _) A2 t1 r9 I, a5.39.217.77青豆仁         30公克5.39.217.778 F2 k& u# N9 _% V5 @9 a  P
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p/ J( D; z) P8 [
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- u- B6 O( i$ m, k- F0 Y
洋蔥丁         30公克
4 R* L- x1 c0 P9 }九層塔葉         10公克5.39.217.77" y/ u! H% d. ]8 O. T
【調 味 料】/ h1 T# \; ~& {: p8 w) Q
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H# q9 e% S: _2 K( U
% B% l- w# B! j8 t; |  A
【做　 法】$ y2 D; i$ T/ r  C6 ]& N6 ^+ H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# y) ~0 X9 r7 X1 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。* x/ q) B9 s( F3 R* {$ ~! g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# \+ A% _5 T! `. Z& P$ r
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, R/ l! _5 t- z& a2 `* B6 z) M& J  d5.39.217.77蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, i; W0 G7 v. e7 k$ U9 L$ }
【材　 料】
2 j: _4 d% g2 A6 D+ |5.39.217.77綜合海鮮         200公克公仔箱論壇* o: h8 v( P# _- X! p
白飯         150公克
/ Q' H5 P7 d- S, m& f* dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
0 N& S; j0 u+ r( x( u1 C. E5 x$ H冷凍蔬菜三色豆         30公克
: P1 z( [3 g3 a/ y6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
% R! t. v3 F& L; k4 Y" |" w公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X% g* U* C* ]! T
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: g6 Q+ D* Z0 G" F# F! e% {9 j
       
. e+ W2 u/ T) M. S) T. _9 g: v【做　 法】
0 u$ P) }7 P5 D, p! s" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。) U9 u* J+ ~2 k5 h3 \# y: I$ l- o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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3 ], q* X$ t5 n2 ?4 i) t

( Z5 O, w5 N& e" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77; [8 _  m1 w3 F6 a7 ^8 L
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇/ |% g. w+ G# S3 r6 u2 L6 _
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5.39.217.771 C3 d9 m1 L4 t; `/ m9 w
Rice 米飯 公仔箱論壇( c* @; W. n! S  m  Q+ c' I+ q

4 N0 e- J) w/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
- ~3 S2 k8 x( X2 I' [5.39.217.77茄汁蛋包飯
. s2 x% D2 C. t( Y- y+ p公仔箱論壇【材　 料】
. \; r& P. L5 ^) d/ Z9 b& n1 \炒飯：
. h7 R8 w( m+ V4 ]/ o' r* A公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇0 j8 _0 N" E* c' p- W6 Z: E( Q( t: m
青豆仁         30公克
" D% ^! B7 L0 Y, P9 F2 B$ v蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 d7 o, _( P/ ?; S
白胡椒粉         1/8茶匙
0 h9 ~2 L! }3 X0 Z; p8 b6 D& htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
% C6 g4 g( a7 I8 [! E7 n. Z- c雞蛋         2顆
. |/ {1 J! l9 e, {. E; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 l! |% D+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r: C5 H, ~% L& ^- b
【做　 法】公仔箱論壇2 e$ D% ]; b% H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. X3 v$ C  r+ t+ p- w; c2 P公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 r- C$ \, h; M4 J3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h4 g' h. z( T$ M2 p1 o/ H: ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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7 |+ k) _/ o* J/ M/ o
歐姆蛋包飯
4 H$ ^0 C' M: l/ s$ F' V【材　 料】3 B2 X' j! c' A( O; `; A
蛋皮：
6 {6 I" v3 d1 l, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
+ F% a  _9 N- i; N6 L" |鮮奶         1大匙
+ o5 {) t: w7 H- z) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  F  `9 a+ n- X
炒飯：公仔箱論壇4 [. G. ?* K3 [/ n( e5 a
白飯         1碗5.39.217.775 G3 X0 c4 `. Z5 h
熱狗         1條
/ o8 f3 P6 d0 B1 s1 _公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
$ x1 a4 E! G' }; _6 D. c/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( o$ z+ g: |  P7 z- B
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77/ I& [8 e* u$ S( P& Q
糖         1/4茶匙
1 I0 n- ^2 |3 Y& h, f$ U蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L, B0 Q2 n8 `9 [& E

! y% t6 ~- r. ?' u【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f: Y% n. y9 B9 m$ J/ s3 V+ ^
1.熱狗切小丁，備用。
' [3 \- T/ l3 D' I- i5 Y5.39.217.772.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
0 q* a; ^: N0 c2 |% \% c/ j7 V" v5.39.217.773.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
+ h1 F# B8 E. Y" j: _4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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, c/ h  }9 F  X+ g. f0 A) ftvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
9 ~# L) ~7 `# J  u- R, k/ [8 j0 E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' W# O! S5 u8 p+ J+ v" S& U) B
白飯         1碗* ]- m' |& m, _* p
雞蛋         3顆
6 n5 T/ t; O9 C' n# U7 Q  jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
3 h: V' x: i) D2 k公仔箱論壇青蔥末         30公克. x- [3 \& t  q  A0 t7 J7 R' G
鳳梨片         20公克5.39.217.77$ Z  ?0 b1 h6 T$ M$ f( K+ `# O
三色豆         10公克
- S. x" i+ Q; U! ^7 B1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: n! j, D- O% D9 R/ M, g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h0 O- t( T( j& x
鹽         1/2小匙
4 \4 s3 c4 D) ]. W1 W公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇3 e6 w; m0 G3 c  D2 }. k+ ?' N
白胡椒粉         1小匙
# @# ~8 W; @0 Y& ~( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o- K; s- S! S+ @7 t( D9 c) l4 j6 J【做　 法】
% i4 w, D. t: V( o作法：
* x3 E% ~; f3 }- u& p7 T5.39.217.771.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* i+ m, g4 b! E  {' p% n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z0 t: V- ]  g
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
; @- U' Q5 S- Y* s! w公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可