BeiDouChef

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! t+ L2 }3 \+ T# b/ e8 e9 t5.39.217.775.39.217.77+ f: ~+ r/ A* H: z) K
什錦蔬菜焗飯  w' O  J3 l. p: @8 a9 y
【材　 料】
9 j1 c1 F( W- W) k生香菇片         30公克
) r; l# q( a2 W; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
$ x+ h- u" U8 I: ^) S' W* w5.39.217.77袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& w/ D# _: K" b
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 D# V+ T, Y$ j0 k9 p7 {5 {: V8 _  {! ?
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]" j- Z$ N; s+ K/ a+ \
綠花椰菜         10公克
. f1 b4 e3 i" G+ i. d+ a/ h2 Z白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C: {: n+ [9 H1 I5 f" U
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. J$ N+ ^" `0 V: o1 S( P
【調 味 料】5.39.217.775 S  M2 R; L) y5 b- \
鹽         1/4小匙  \0 E: ~, O2 O( u  }
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j- l4 ]: `6 B- W8 _! Z
【做　 法】
  ~' t, _/ o1 H1 Q. p9 B公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。# A# Z4 `1 D1 z' ], f0 y
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( \5 i; A- d9 Y0 s, }. Q+ m: @' q, k3 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: y/ `/ h) x* e7 E) }. K2 _7 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ S: S" w2 x$ B" t) v

) ?$ h0 R  O) c7 R明太子鯛魚焗飯
! f" t' Y7 E+ O( Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% L. Z+ z6 z% S; S$ y) A
明太子         30公克
# l" _7 L/ F: g5 q. T; q! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
8 m5 D, q) @2 s0 g$ _* ~7 s& {青豆仁         20公克
$ h5 L* U0 ]* L& C% Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. M; T( f. k$ w- O# D& c& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克( w; |, L" `7 p
起司絲         30公克公仔箱論壇  f3 C6 Q1 s) E
【調 味 料】5.39.217.77( c3 r& Q) N) C2 M- s% y, B  B
美乃滋         20公克
* G# ]. a( f) G- K5.39.217.77鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! e5 l5 p) x& r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& ]$ N9 x  ]$ v& i3 \
【做　 法】公仔箱論壇' y' l8 C. \5 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。, j) \; P  r# U7 h# C* B% }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! o) E  P& r1 t4 a7 O7 stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. L8 [" p5 Z: j# |# f. s% T- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 v, C4 O8 e! H! Q
tvb now,tvbnow,bttvb' i9 I, b0 s. K3 p/ [
韓式泡菜焗飯
# ~+ i  B* `5 \8 M8 q【材　 料】
$ O0 W9 B) _/ I  T% l/ z5.39.217.77綜合海鮮         100公克
0 s! J( o; c- l+ s: q: N" L韓式泡菜         50公克5.39.217.77* D# w, l5 G5 b, k5 k- i) \) \1 w5 T0 l
蔥段         10公克公仔箱論壇* u) A* }, Y) e" K) w- E5 F
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. A8 i' J9 \9 j
起司絲         50公克公仔箱論壇5 Y) y; k" J: s' a8 w6 D

/ t7 E, e( `$ X: M6 C) x% ]# G& G% `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I  ^9 D- r( q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% z- f6 X' A# W* ]. ~+ D9 L2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。# I5 X& Y# R1 [. M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 P4 Y0 a) }7 K- A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇4 `% u$ s1 s4 l3 f  _; x
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! P3 ]$ `! e0 _# u

) O' U8 m4 J' o4 W公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
- W5 s- D" ]9 h5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77" b# D" Y4 ~9 f3 F/ f( `' |
培根片         50公克
- s2 b; a; K& o6 P+ a蟹肉棒         80公克
: s( n$ N  R# ?7 x" |% ?, I$ |3 E% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E: z8 s8 d: H3 E+ K
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }, }7 X" r5 V1 w
起司絲         30公克
( q/ Z3 }' `: _. }$ ^5.39.217.77【調 味 料】% y" Z' U2 C0 j3 q1 p+ K
咖哩粉         2大匙- V6 \& s0 t7 j5 N6 I  E' i
水         100㏄5.39.217.77: C2 t! o% c' i( G' d
鹽         1/8茶匙5.39.217.77* h) b& L* x. X+ g& t7 C

. r! j3 [/ |) w; Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 \2 }: m7 b9 J4 v6 [0 [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- ]0 P" i" Y8 |/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ n' _$ \* M0 ]  ~6 o1 l3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M) c: e' Q  ~5 h  l$ y; p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 C) f# u/ a8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z6 X! N0 {$ ^5.39.217.77
- _  J- C$ |( I4 Btvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q$ U  g, {6 P6 f1 j) ^% ]& ^& [) d' o
【材　 料】
) i  j7 m0 b4 `# Z! x* K生香菇片         30公克
7 s* H8 H1 t2 h! q, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
7 o( \" b. J3 F  L* o5.39.217.77袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ m- W: E& z) ~! D
洋蔥丁         20公克% f. ]7 t- m  p: `0 w  ^
白飯         120公克
! a9 g) F4 ]0 m8 p起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 w% o2 p% w/ Q* x$ ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i+ W, a+ y  C$ x' S5 M8 U, O* B
鹽         1小匙' v4 p4 c& y" c1 K% F4 B% b
        tvb now,tvbnow,bttvb: o# G1 E! r& k1 m* G. q
【做　 法】* [' t: ^1 _3 d! k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& N# _1 M  M# N) \7 j' o! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, T5 ?1 E4 N5 d. C) l) }. z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77. u6 K! d  |; c0 @- [
5.39.217.771 C4 M1 O2 L0 P2 V2 z% C

) a5 i) J1 i' A4 W* T# F8 A5.39.217.77奶油鮮蝦焗飯
" d  o2 @( w" N6 n1 {) |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 H% N/ B& h) y. H) j1 K鮮蝦         6隻
: O% m; I  E" s7 V; C; ^1 a4 m洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# c. o4 h$ z6 \6 L0 U/ @9 e
白飯         120公克6 s# ]7 |: t4 f1 q# H1 w
起司絲         30公克
( O2 C: ]2 N1 J+ i【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" `8 ?# P; Y* G& b6 n
奶油白醬         2大匙
0 a+ D, Y( k4 B! \1 H$ a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙' f- D: N6 h. T! N0 i% z
) `! Y0 `: j! J/ E* w7 }, l
【做　 法】
. e: |& H- |! u% R, b' S4 E! F0 R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77% k. Q4 ?2 I. Y! f2 J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# Q7 K, L9 c) v1 K6 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.778 C! {: p6 B7 C& \( i# R+ C

; A5 {* j0 H  m( H4 Z: b' c公仔箱論壇
- Y, G! c" Y7 ~西西里海鮮焗飯& H7 x, L* W$ @, [/ M) N
【材　 料】- w% o, Y4 Y5 o* b
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 d4 X. y# b! t# R4 L) K
洋蔥丁         10公克
, M. M5 Q3 p; x6 }: b4 b蕃茄丁         20公克
3 o- s. g; v' a: F5 \6 ~6 p1 ~* \公仔箱論壇黑橄欖片         2公克5.39.217.77; Y! U1 s5 ^/ _; ^7 J7 g9 m' d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 A/ Q/ ]( |& a/ S
起司絲         50公克
2 m- J" M# N" u5 x6 W4 M; D【調 味 料】公仔箱論壇8 a4 Z- c  n4 k' [: r8 v
鹽         1/4茶匙3 T2 w$ j% O6 N4 n8 _
        ; |7 x% C4 T' d4 m; S8 O4 [% I
【做　 法】
5 ?  u7 v& J6 _7 I/ U/ W- f  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ l8 ?4 |4 k1 Z0 j$ U& l% y& N1 L  o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" E1 u6 f/ Q# [0 K7 R! O5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' E  P. w+ H7 b- q公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 y% h) ~: _8 {, i$ |5 |公仔箱論壇* `$ s+ ^: p7 P3 c. F1 @

4 W% V  C. ?+ x8 Utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
) P5 m0 E5 ]4 j1 B5 Q5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇1 t/ _3 I3 j+ r9 L& M
梅花肉片         100公克
- U9 J9 P, j5 ]1 ]5.39.217.77洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! B/ F3 X* v2 ^/ ~1 {9 ^
紅甜椒丁         10公克
' A' h6 f) o( qtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
4 F( H7 A& E" [8 w, V' t* X6 W公仔箱論壇白飯         120公克
8 ]; l+ R4 ?2 ~3 E2 q8 h# R起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- e+ [5 [& e6 d. ~0 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r, P% G3 B, K# u2 @& g
鹽         1/4小匙
* S5 r" o  t4 x6 i/ h" W) X5.39.217.77高湯         100公克: _  n$ w" k$ @9 j0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i7 b7 q/ r& A+ w
【做　 法】
) [/ O: s4 N; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" v6 v: n3 M  D: O+ r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 o" p( [- A& a# A. m: z/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: s2 H3 ~7 Q) K& D
麻婆豆腐焗飯
. w4 b; A  {) {" A; Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* `6 ]% t7 E0 B0 n& w$ U公仔箱論壇板豆腐丁         200公克5.39.217.77' p7 S' `( v, [/ y; L* B: h
花椒油         1/2小匙
. U+ y. f; J% q: |tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
' d" w6 M* R5 i; Q( B蒜末         1/4小匙* q) F7 j0 y. t1 Q9 e3 g2 P+ b# n
蔥花         1/4小匙
, }9 r, Q8 D. j' u* s" f# u公仔箱論壇白飯         120公克
6 e7 z5 s  j/ D3 v( n+ G( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- Y4 J5 H* X" x' L( U5 _【調 味 料】
3 \6 c. b5 ^: A; A6 \2 b: G公仔箱論壇醬油         1/4小匙6 w: b) a' Y: l0 G
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇  B$ q$ K8 @, R8 E* j  p
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; Q2 H( J' V  G3 k3 n: _+ \/ h
白胡椒粉         1/4小匙/ z; Z$ N$ g! v/ ~' o
高湯         200㏄
1 g0 W& y" [+ ]- x6 K2 \5.39.217.77
& a0 |+ F2 g+ {; `8 @" J5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 Q9 w# r3 }) e
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。' @8 f+ g1 ~. d4 |0 Y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% t, ^+ z# ^  ~- L( ~6 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

! i/ r  X) J) S) b8 T& @* Z
青醬鮮蝦焗飯- l$ O$ k) d$ b8 V/ D- d
【材　 料】
7 |5 s$ m7 F% h) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
' L$ P9 f# `; Q/ w2 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇! l2 P3 w5 y) n  K( f3 @) l: p
起司絲         50公克: v9 g3 d4 r* v4 u
【調 味 料】
8 z5 z: w' d- W: S. ^5.39.217.77青醬         2大匙
/ I8 b1 U5 F- Z+ L2 r3 ?' Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 y1 _# ?8 Y# I5 U) r, z5 J/ W
【做　 法】
2 Y5 [3 {! G1 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77- ^5 w5 `4 P7 Z
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 E: O: `3 d/ @; W5 y" g0 z9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h# z1 v; g- G  _: h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ \7 [6 a. D% E9 S( e5 ]) y( N# q7 Z/ ?公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ y/ R- L& [1 t1 }) x- [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- M6 r# c1 f. w# E
中卷         150公克
8 r5 {, X8 Q' K4 {6 e+ Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
2 w! [$ z5 [3 x( Z0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# a7 ~* j/ _. ^* ^. M
辣椒末         2公克% m2 u7 Z7 S. i: J; y  F0 f
蒜末         2公克
' P: o' L7 W& h- R起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t2 w$ o, f) `" S
白飯         120公克
) [" S' i3 R. |公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.774 [, x, g6 d3 ]4 s* F
紅醬         2大匙5.39.217.77, K1 h6 |  B  k, }
3 F- Z; s4 Z5 c( R, o
【做　 法】
/ n# b' I  B1 _/ q0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d9 @$ U, C6 B5 S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l$ W6 b, ?, t3 E2 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 q: a- ~& q7 a, [- e- G
蕃茄豚肉焗飯
' Q4 f: s) U) ^- J) v9 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77: z5 {7 V- {8 i" `3 @  E
豬肉片         80公克
8 v' I  F# `; ^洋蔥塊         20公克5.39.217.77) J1 A2 k% F$ L' i
蕃茄塊         30公克0 @" M0 Q& s8 p7 a. O
起司絲         50公克
+ E' z+ f* c0 [! @+ v! f3 w# R5.39.217.77【調 味 料】
9 q/ O5 F8 c- s* b: h6 t9 M% M公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( P! t7 |- g0 s4 ]: Y
          `  h: w0 J1 r0 g8 f
【做　 法】
; A1 G5 v. o+ H6 M公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: V7 I+ r# E: M) e, V4 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 k" @0 p; M; Y: o. M1 f& d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 T+ @& T% Y  F0 `
匈牙利牛肉焗飯5 w  ]( }0 \& d- r1 E+ S4 Z3 c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' y" t* f: _) q0 t% H
牛肉片         80公克$ S/ l9 J! F6 G+ I
洋蔥塊         20公克
+ p1 q, A. K. X5 M1 U5.39.217.77起司絲         50公克3 x( y( o* ~# p) p7 r, d+ M
【調 味 料】5.39.217.77# y7 a5 [$ O2 I' }
匈牙利紅椒粉         1大匙& N& I7 t0 N3 n
鹽         1/4小匙
! U  U0 \+ J1 e, z7 ^5 V0 Z  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4 t4 @3 W* m& c3 [' f0 Q& S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \' N* Y6 f/ y: O1 U+ {) Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% c. V2 _3 R: l' q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* P- l) O* _) M* Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ H9 G% F6 U3 B) B* k3 U5 x# l
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.775 y7 f' N0 o  E3 S9 L
【材　 料】5 Z3 ^5 ~/ ]5 D4 r/ Y4 F& j
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 g( p; y& a: y& @0 {) c
洋蔥丁         30公克
6 E8 q' p( \, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 r* c1 h  c) N
起司絲         50公克5.39.217.77' E4 F& z8 x, u. J. E* J
【調 味 料】# F& D$ k# E3 u8 s1 m& n
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 @0 F5 Q+ D9 n$ p" {- O4 e
鹽         1/4小匙
: r, r4 e0 V2 j8 k& |% ?# ?; ^: R5.39.217.77        # C" ~- W3 E/ f' g6 q' u
【做　 法】
/ f4 J; I7 j, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 B$ Z$ m0 U1 \( a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 r& i# @. w3 r8 V$ B* k) x+ W3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' s$ z6 d" [2 a1 k! O8 ?& p6 P公仔箱論壇地中海海鮮焗飯5.39.217.77, _. r7 J  y) `% \$ S9 z
【材　 料】公仔箱論壇5 J) U7 b+ ]1 K- @2 m8 t6 I9 X
綜合海鮮料         200公克
2 y0 n1 @  X8 q- y白飯         1碗
- @8 b! [% J/ n  C  [白酒         50㏄
4 Q8 h. j& ?# I% f公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
+ ?$ d- J$ }6 u% y# f公仔箱論壇青豆仁         30公克
" t6 e# \) ?& j! L8 @5 f5.39.217.77起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 I" x3 P! _( O
蒜片         2顆
6 L/ i* Z. n* H+ a5.39.217.77洋蔥丁         30公克: Z; }# O! H' ?- I% O6 S8 t
九層塔葉         10公克
% z$ @: L1 q6 D. Z4 {* @【調 味 料】
4 [, X6 [7 K& s1 ^" n$ C5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
3 i6 A5 X" l( U9 q
6 h# h) a% f2 `7 p【做　 法】
8 s' J. h7 h" O  v( U; T4 w. x5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77* w+ p9 @9 l1 z5 {0 J* i3 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: ]/ f8 F& R: _1 D! s* f: u3 Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) ]& V  k4 k. o9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77  G( ^% k, t& \; ~! s
蕃茄海鮮焗飯+ `: a8 R: N; n  e5 z0 _  d
【材　 料】% f2 G, W" f. Q# I
綜合海鮮         200公克
+ x, z" V. E7 J5 z' O. `白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t9 }4 n7 S; y" Y" U" M3 D
蕃茄片         50公克
8 W5 P+ M4 i' x! }) x冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇, i; Q9 }. l: S; X0 c
起司絲         100公克
- ]7 U$ f0 n* n; X* v0 ]【調 味 料】
7 K: [& f# T# m8 V5 n/ U6 Q鹽         1/4小匙
* X+ ~! _; N" _" P2 etvb now,tvbnow,bttvb       
$ S4 R$ U. G! T+ a" w5 r  Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# {6 `& p$ x7 }9 X; I+ |
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77# d, o" b0 ]& e
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) u8 q8 F' F# C. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 e$ z; H) X& [  w% I& m
中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... " x  @/ C+ m7 }' }4 Z% O; ]6 Z
熱騰騰獻上!!! , _! i: u+ d8 }; V& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 F* @- u. u
Rice 米飯
- ~# _# v* s2 U- c3 D
: T: k, ^) }. q- Q( @" W' I" O5.39.217.771 \% j$ g5 Y" ~) L, }8 T- j2 a- T% x
茄汁蛋包飯5.39.217.77) N7 h9 h2 j; _! l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) q5 l  {/ K/ l
炒飯：
9 O# k1 Y1 e* c2 |( `* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
! Q( E$ c, ^' o! ?' z7 P" m青豆仁         30公克
) R0 u2 r* x; }& F. G3 X. u& ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙4 V+ E1 t9 M# G& R! ?7 i
白胡椒粉         1/8茶匙
8 T" u: L9 H! ^6 q公仔箱論壇蛋皮：
4 U; g3 C/ v9 }% z5.39.217.77雞蛋         2顆公仔箱論壇/ F8 T% u" C+ Q9 V1 o
鹽         1/8茶匙/ W( R5 C% x- `( d; X1 l& [/ n6 u. X; v

1 _/ F' M9 C! g# X【做　 法】
6 S  w3 X" z8 J: M" i$ r! x6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇) k5 u/ n" S* N3 W& P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 y/ A# H& Q% B9 x1 E5.39.217.773.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 d, G7 @( W- r( |/ \9 V& ]6 f' D公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77- A7 X& C% ]% Y+ N0 O# F8 d
歐姆蛋包飯
; E, y9 k. N  J' s: @& c【材　 料】5.39.217.77+ V0 ~0 I" ?9 j7 Y
蛋皮：
- v; p, r/ w- T) V0 [雞蛋         2顆
  G2 J! w1 r6 R5 p. qtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙( m! ~9 z+ B+ R5 [# d: ^
鹽         1/4茶匙5.39.217.77* c- b$ [  _$ f
炒飯：
9 q; y( w& S3 ^* |- b+ itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 [! R& g( q& C/ ttvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
) j8 @6 K: h+ O2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
% u! I# A% c$ j% Z5.39.217.77鹽         1/4茶匙
2 Z, w* [& v! g, `- J雞粉         1/8茶匙
6 s  ?  Z6 h, y3 i. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: E* A& _2 C# z/ W
蕃茄醬         1大匙
! [% N' x. ~1 p( z6 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! e6 u6 u: h, u9 F2 t
【做　 法】
9 G5 n4 y, _$ F8 g2 S% }tvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
) d  n) c; P! M( n$ Otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. X6 t$ o0 n9 V; m( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c2 F* Y5 z8 f- t# I3 @$ D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: F0 J" V. w* N2 ?公仔箱論壇蛋包炒飯
0 f- S! G( Y6 x! s- R4 c$ E4 x5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇5 S' r: F" N/ l4 }3 I8 u! H0 x$ S1 |
白飯         1碗
# Q% X# p1 S1 Z( y  o3 I1 D& s1 w' c5.39.217.77雞蛋         3顆
5 V4 v8 E: U" }! |' Btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
, ]% J5 ~( e: htvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克公仔箱論壇  l( l4 K1 M3 M6 w$ T4 l
鳳梨片         20公克
5 F3 s5 T# g& X三色豆         10公克0 l$ X6 |- T5 N: p. ?
杏鮑菇丁         20公克, Z( ?  G; T9 p' }$ y) D. D0 K3 F: b
【調 味 料】0 y9 e! p8 u" V$ ]+ m6 j1 Z
鹽         1/2小匙
4 E3 W- a0 H& J5 L. L6 ]$ ^6 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
+ C  u# H9 `5 c9 _. u' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
# I* v+ h7 [  ?, J) R
3 u! u, E/ Y8 ]6 t/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 A+ S+ i2 u+ w7 O! }% [* A& i
作法：
9 ?3 a5 f5 B- o# c1 h0 x+ f9 o公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^, f9 c8 w7 K  o# x# a# h/ ~! G6 ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 Q* Z4 S$ `3 Q5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
! R% g4 R. y/ _9 H/ Ttvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可