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公仔箱論壇+ K9 @  a% ?9 E) v6 Y/ S3 V$ }
公仔箱論壇% p( N( G# J, h; H% r5 Q

- D0 _4 b6 x# U9 V$ l公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
- p/ w# R9 b: B2 J6 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" c' [7 t' D( |6 K6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
  p$ z' b2 y  L* ^& [. G' }0 ^  h9 }5.39.217.77蘑菇片         20公克
/ D9 E3 a/ G6 I8 @  O, \1 M袖珍菇         10公克
) f3 V2 E8 F( ^& t% @紅甜椒塊         20公克
# s: v- ~& j8 p- I, U$ G9 K黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 @/ P- ]3 K' X- h: c0 i
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. A+ I- N- ~# ]+ ~$ M" m
白飯         120公克0 j5 a& u! e# B9 G1 T
起司絲         50公克
& ^6 a* E% [9 O# s8 D3 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( x* ^& |5 ~% I$ q/ r; C2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇  s0 x& o8 b7 k6 c* L% i/ X
        公仔箱論壇3 N3 ?; b7 s7 _, q) x, e
【做　 法】: O+ ^( l: N5 ~/ p8 _, w) d8 _
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。) v8 Y  h0 ?* \
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: A  T0 r4 M3 N- R* n( P" stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R1 i$ q$ u% t2 e: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [: J) x' S. x2 v

! n9 K, J2 p' n0 i5 l6 }; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
) K# c! u" u' v, B6 a8 |" v" @+ Y! M5.39.217.77【材　 料】) F* b9 y, M' o, R
明太子         30公克
1 }& \. o5 Q( Z$ n: b5 d4 B/ ztvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
  X- ?# Z$ o( c, X. `, ^5.39.217.77青豆仁         20公克
4 F" L; `: Z+ x0 `# e公仔箱論壇白飯         120公克
5 r' F! X. D7 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.77% D& d/ f! v8 S6 c
起司絲         30公克
. e0 L/ H" _8 N【調 味 料】
$ I- g+ y" i4 e美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k- a  r9 _. @
鹽         1/4茶匙
: ~$ u, H- N7 e1 N6 y% J$ M' B0 U) B
2 s! b* t* g0 U7 J, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 ]+ Q* N+ K+ b0 ~$ Q' S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。4 K# O- Y3 L8 M2 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `" p+ o+ R9 k3 _5 e$ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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1 y  O. B: J7 M$ Y0 C公仔箱論壇
0 C/ P' h$ V7 z& X* V$ l8 c
" J, z# n' p" W7 Y5.39.217.77韓式泡菜焗飯
  v3 h" {: j; R' P6 ?+ \' k【材　 料】
' z8 n6 }7 t7 F綜合海鮮         100公克
( P4 m1 J8 \4 [! C; o: I韓式泡菜         50公克
5 w- Q( P3 ^/ H0 L9 F, Ztvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
1 A/ |4 p/ R: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c5 B1 i( u: r4 s6 ~: K& K  k/ p
起司絲         50公克公仔箱論壇0 _- {4 M0 c: k0 C* z) ^
* k% K$ B( z0 Y1 t, [7 M  @& r5 v
【做　 法】公仔箱論壇' J, p( J! ]7 Q& u9 ^6 [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 O( p  Q& h4 R$ M& B2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇6 R, E- }5 l& ], j7 u+ v4 t1 @9 {. V7 v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 h5 T  s+ c0 g/ M) s0 l& m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 W0 h% U% k' ^- y( |1 c5.39.217.77
- }, x. Z" Q9 [0 i" Itvb now,tvbnow,bttvb
5 @: u& b; f" N( Htvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
5 k" Q6 c0 s$ X/ c- E- l+ r【材　 料】
; q, }8 n! G4 Stvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
2 l' Z) O; E0 A, `( B8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克3 V8 u- i' k: v1 f8 ^+ @
蘆筍         30公克
  D. T. O9 w8 d, C# x5 }5.39.217.77白飯         120公克
* v9 m5 N" A1 g* ~, Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇4 a+ Y; `, `) f$ f
【調 味 料】
- \1 X& w- N% _1 M咖哩粉         2大匙公仔箱論壇. j- P9 `0 W/ j' E* K( j$ y
水         100㏄
/ f# t0 ]& C* j% J% H公仔箱論壇鹽         1/8茶匙' {. u1 \( k: }

- {% O9 w2 s/ K1 B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) s: f$ \0 N: A+ H; B& P2 ~* q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。2 A' A& K5 t' L% X4 y6 W4 c* U2 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
3 H/ ?2 i& {8 f+ v9 K5.39.217.773.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 V- }( Z# Z, Y, r6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( G; }* s7 f) G: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \  r  p+ w0 S: Y9 ztvb now,tvbnow,bttvb: ^7 w1 H  M+ a* x9 \: Z) S
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇: I3 O$ f) `, i+ }  |
【材　 料】4 F( V6 E2 i; O$ q
生香菇片         30公克5.39.217.77& g+ [) m- _' n9 c3 m# V7 e
蘑菇片         20公克( \2 U: @* j" c3 ^
袖珍菇         10公克
! @$ ~& i) N! i( e$ q: R洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, c% }3 J( s+ N. h' g
白飯         120公克5.39.217.77$ B) Z4 Z. {, e% t' t1 r
起司絲         50公克
% v' _2 t9 S* }4 X8 w/ S' |【調 味 料】
# @2 ^  N  l. x( U! B4 X8 P: E/ v7 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙5.39.217.77% M& j) b5 B. p3 Y! A- I) P
        ; q) G! G# @( `0 G
【做　 法】5.39.217.77# B& \. S3 l; g! n+ F' J0 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; R' T5 v% E4 u* ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 M1 z# J& ~6 L. Q& }" Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77" d5 t! z" _) A& e

8 m1 d' O4 D  g- Y; `% `9 B. S) g- |( I4 A: n$ y
奶油鮮蝦焗飯
% R& U# l, V" Q' V公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ~6 o3 ^1 \0 B' t9 j
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ _" r: A4 {: i+ p
洋蔥末         20公克公仔箱論壇6 k/ r+ `& k4 G
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i8 l8 W2 `& U! q4 A9 V
起司絲         30公克
, Z; ~. B, r3 b) Q3 V. ^+ ~2 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. K" e- @8 [/ a* J公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
9 M. H! f! z- n7 x4 I0 h鹽         1/8茶匙
' t- ~9 @8 C2 H5.39.217.77
6 n& W6 `4 f8 }. U8 H/ p公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 |) Z. h2 Q7 d* J* r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! G0 C  @9 W! i3 |- p1 N" [# j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& P, w9 i$ p# \% X. J, w5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 L! F* `" t/ q  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t0 f$ S8 r2 u1 W  ~7 r% m
1 d2 a- x& Z3 t3 w: h) D/ ^; `西西里海鮮焗飯
& N3 p# s$ J2 _$ V: ]' ?5.39.217.77【材　 料】
  s0 ?1 A2 Z' o; H( v, Y. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C  E6 f: O9 L; {3 F1 h
洋蔥丁         10公克
4 t9 z) P* n0 p9 L# y蕃茄丁         20公克) o* g  y6 q! k* R
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) W5 ~/ f6 }3 E# x" p3 c/ S% b; T( z
白飯         120公克
. _5 K4 _0 G  L: T) j/ B9 c起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Q$ E* E/ Y; [$ z" u
【調 味 料】公仔箱論壇2 H- _+ m7 @4 h( K
鹽         1/4茶匙
/ n4 |; Z: T% U* u        
( [9 }& I# u0 ^- y; a; d公仔箱論壇【做　 法】" |; d. g+ s# R7 g( K' f* M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。1 o, R( C! K& o' ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 Z3 G7 w7 a: i7 U) W公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& i( q+ j( U9 s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 Z6 s  n2 }% y8 _$ j( I& Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ X7 |% c3 J+ i4 n9 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ n# K" z5 j6 V+ o% ]
紅甜椒豚肉焗飯
6 i: B% v# P  |0 o  L5 I公仔箱論壇【材　 料】; _1 V. F3 ?- m6 E$ i
梅花肉片         100公克公仔箱論壇  I) @& W7 V: @) t9 ^
洋蔥丁         20公克
' c3 v8 a" C1 z3 j* X# w紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' C4 W" P% {6 |9 ?+ H4 y6 X
青椒丁         10公克
" }0 S6 |3 `9 a4 ^5 R, @! j2 [' `白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# q2 |* Y: I+ f9 p! {8 Z6 B
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I  k" n$ k4 w* n/ e5 l
【調 味 料】
5 a- W# w! F1 ?* C5 C5 j% Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.77- Y! G# k9 _8 S) N
高湯         100公克+ I3 E7 V% K& }/ N, M
$ J7 A. i2 }, u# o9 m7 w: V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^& W" u6 Y( ~8 E; F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。( |3 D# P9 f0 G4 _; j- p" t: M/ Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 d- ?- Z+ q: {2 i$ q& E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  M5 J0 A8 {! c2 ?
麻婆豆腐焗飯1 M+ W9 E& P5 m* C7 o; u8 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ C7 P, T7 |/ [
板豆腐丁         200公克  q1 O+ v6 z4 z7 `! f( T: [
花椒油         1/2小匙
9 M5 m" n# ^+ N& r5 x" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
3 Y5 f; U3 n) {9 T; c8 |5 |+ Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
! u7 l: H% A* W" B" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! t5 j2 \3 X0 K4 y* U
白飯         120公克
" ^0 P6 j! W+ j7 I1 Z/ e公仔箱論壇起司絲         50公克
" A6 ?) f, ^# h9 O' W公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77( D$ r+ f4 r' p: U
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 f! X* I# ~* j5 }. l
辣椒醬         1小匙" T4 U2 ~: a) g- C! d
糖         1/2小匙
7 Y! R2 b. _6 G白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇- R  L: ~) i, h1 U
高湯         200㏄
9 q. y2 E, A; P; K* I, K* Y. G5.39.217.77
7 c# }: u, \! Z5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 f1 N( _% Q4 B# E# C/ M- j
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。+ [7 Q, X3 X, N3 w
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* V$ i, Z& ]0 E) J4 M0 ]# G% Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. R1 O( v" I: @) q5 o
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- z, K, H5 Y) X  A
【材　 料】
) `0 B, G* V( ^/ u. R白蝦         150公克
+ G& J- j1 Z, g/ f2 R- F白飯         120公克
/ S; k! {0 K- _! Z0 b% Q, k公仔箱論壇起司絲         50公克
, U# M  C, D9 Q( P5.39.217.77【調 味 料】
: S6 i$ ?2 p3 l: ?( T; {0 B' m9 qtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
) i: d1 Q" |8 I公仔箱論壇" \+ B8 G$ g) w* [8 m+ ~8 x+ Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h7 {4 w0 O* U- Q8 t4 s9 Q! G6 r2 ^
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ m. u& F% r5 C
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
# S' J( T2 x9 i% f! N3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77; `; }1 u! H7 {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 e* P7 U7 f+ }$ k, w辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇, ]7 k. d% _' h5 t1 k  G
【材　 料】5.39.217.77/ `# P/ ]9 w; B: o9 G
中卷         150公克
0 S; L. H, O' A2 K' N9 t( Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
: g- G% n0 X; T) ^3 p1 @( M5.39.217.77洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; F! A! [$ }" o, K) N
辣椒末         2公克
9 S! Y1 m6 ^9 X! C蒜末         2公克
+ j# t3 C6 t! s' j& @: v& V公仔箱論壇起司絲         50公克
. [# d" Z- n& m5 S/ W0 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克7 `$ \+ ~+ g, z# W3 V) ?' ]
【調 味 料】# F% ~- W" `; V
紅醬         2大匙, U# k; S. G# I& U. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K0 i; ^- o- B1 \3 T/ J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; i, B. G! Z4 K+ v7 G  S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇( Q" M6 L8 T2 \$ w" i, Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Q$ p% a+ Z; D7 T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) I% H; G- G2 F0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
( s. q  K* Q4 M6 Q3 ~公仔箱論壇【材　 料】2 W& H: d1 k0 Z' t
豬肉片         80公克
! d; t. L: M( K5.39.217.77洋蔥塊         20公克
- O* r1 @, R( }# J* S蕃茄塊         30公克
5 M& O9 H0 y' i9 I4 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77. b2 K" l* I$ E1 K2 L4 ]
【調 味 料】
9 E! C; x4 e4 L( F1 U3 f& l0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; m" U$ X; [% u2 j
       
! H3 o1 l% d$ d! j8 }3 T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* W3 |& w# m; A  _; x$ ^3 X6 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 j! _- ^, n' ]; S& v( [公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* y1 R; {# k) q, o' P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! r  i6 E  Q0 k, e; U% v* }
匈牙利牛肉焗飯
. ^$ \* `* |, ?0 V. A: u4 W2 P5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77* R; ]& ~: r7 P% r
牛肉片         80公克
9 ~* B6 V+ a8 g2 t+ E' h, J# a1 r5.39.217.77洋蔥塊         20公克
8 o3 w* Y3 k; s' v' v: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! R8 i7 F! \. q) Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 S$ l6 {  N' h$ K, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
4 e3 u' c) [8 f; r2 S公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇- _1 G6 a) C' s4 k) j" o: `2 u9 L
       
2 }/ V* i8 I1 ~. q5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇1 ]9 j% L: }3 x7 P- P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! a1 }, u7 c  @- |公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.777 s2 h. J) h+ T& z# O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
: `: e9 L9 x) K4 W' Q/ n9 a【材　 料】# m9 @' r$ I; `( Q, p5 e
雞腿肉塊         150公克0 ^! T& Q/ {- S- K
洋蔥丁         30公克
- \! a7 |2 \9 x! J* \4 [8 d9 v白飯         120公克
' o8 s7 Y7 H' S# U8 d) @起司絲         50公克
# c% i: M) ~5 w/ `) \) _9 a公仔箱論壇【調 味 料】7 K5 B1 E& T4 m
咖哩粉         2大匙
  o" v4 _" T0 a8 @- G5 E5.39.217.77鹽         1/4小匙5.39.217.77/ o9 Z) t" |" X4 Q
       
1 ^& S- L& e1 p- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" v" Y& e' v. I  Y+ O" @: S2 c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- R5 u+ Y" X- N2 o# stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; T2 b7 m: R4 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  F9 U$ _6 l7 Y$ r7 v
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @3 c! d+ m( v1 ^9 i* L' S
【材　 料】8 N; r  j% [* @
綜合海鮮料         200公克4 d( o4 r9 Q0 n0 f7 S* g
白飯         1碗
1 |( }; e0 l+ b# g白酒         50㏄
2 w7 B, c1 o) C/ A1 V0 j0 V公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
: e$ B3 ?: Y8 J1 S8 T) |青豆仁         30公克+ b. a+ F' S; i  ^* ?1 C7 v" B
起司絲         100公克5.39.217.77# Q- u1 _1 E: N) E
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& ]- A8 M7 n3 T: @6 A2 r( y! Z
洋蔥丁         30公克
9 r) {, V2 U. h" P" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇2 u: z2 [7 p3 N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?( Z, O1 A3 V! M! ~
蕃茄紅醬         3大匙
1 |& X5 E: l  G3 x8 }, z+ A, V' t
% \2 m! r3 F" B% h* f6 ~3 P) a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 ^6 S# c( G! r" Q3 t( f7 G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.778 l! b  i5 i+ U* D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 G% n) P8 t+ x# l9 |- G4 d4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( X. G' J* v+ ]. n  k& k) y9 H8 C5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯5 X9 h+ z4 \- M* F5 y% w
【材　 料】
1 J" `1 b* f: g綜合海鮮         200公克
2 x0 F; B$ \2 P7 R1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
3 S) u7 I$ h; S+ y" C, s7 ~5.39.217.77蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]+ k" M2 ~! c2 @7 l; U2 s; N
冷凍蔬菜三色豆         30公克* l/ B! ?' R2 {2 U( G0 n3 Z
起司絲         100公克
7 h/ D# g1 F0 O% Z' ~1 c  s6 j公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 k7 f1 n3 g( \2 j
鹽         1/4小匙* l/ b/ P/ ^- {+ U0 e: P  H. V
       
( m7 B% D3 X7 a- X3 ?9 b2 V5.39.217.77【做　 法】, e8 W9 F5 s' e2 e& |5 O
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 E8 h& N; a6 O
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb" D/ E+ S: |, f( P1 L

; M1 E4 }. a2 U+ @中日式 米飯 料理 食譜大全
6 L/ k! p/ H$ r! L7 P* P5 v5.39.217.77
4 a) X2 ?4 B5 i9 Y3 @8 z/ p各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( r# F, `! E! ?/ E! s! f2 s公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77& S* K$ K# e4 W( o; M$ u. I3 ?
5.39.217.77! K1 i, e% f% M9 y; K# D& g
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p1 C; X6 ~: N" Q! M5 B
: f- ~  _  U0 k

3 _* V: g3 x$ y: V! y茄汁蛋包飯
$ X" G9 {& [4 v+ H4 a3 R$ e! d【材　 料】
: v- F2 o- V, l3 V炒飯：
' b' f) `  w4 G5 P; W0 Y5 x5.39.217.77白飯         220公克$ g; D8 L7 i/ K; h% Y
青豆仁         30公克公仔箱論壇7 B; x# S7 I: z' c, J
蕃茄醬         2大匙
/ c, B. W8 b  R" o1 D2 J白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇3 m+ U2 ~4 M7 A2 [
蛋皮：
; J1 Y: H& K% s% N雞蛋         2顆
4 g9 C& }: U8 ?2 X鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& U. x+ Y4 m, d$ }# s: t% H! |
( l9 r# C: H2 y
【做　 法】公仔箱論壇! X$ V0 F& w* K# b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.770 b6 V2 c- {/ h5 X0 \" u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77! t4 U, b* X- \% h9 m
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J% ^3 q1 @) z. R
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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3 ~/ Z. }+ V, V0 R& I* }( a* l5.39.217.77歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o. C( M' ^3 X% R  v" L0 s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j0 [  m4 v: U
蛋皮：
' G" r- R: @: W% ]5.39.217.77雞蛋         2顆
& p8 K* D& D" T. P2 q鮮奶         1大匙) b6 }( O* b1 ~2 Q* B
鹽         1/4茶匙
" X4 c4 {( s. F4 _7 {% V5.39.217.77炒飯：
$ k3 U" p2 m1 C8 q9 U白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- ]; E, N; L# C! s
熱狗         1條公仔箱論壇7 O% {& ~/ h3 c
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' _/ U4 [, z8 W( H
鹽         1/4茶匙
" ?. {9 `  {2 P5 B2 S3 {# y7 J雞粉         1/8茶匙
9 T2 G/ _. i- j1 T4 m" ]糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 F) K* @# M. C7 ]
蕃茄醬         1大匙
4 j( I  z1 |; a# I0 z公仔箱論壇+ `& S. m. G8 E; s! ]
【做　 法】$ g! r0 U% M, _# o
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `9 j4 T; T4 W6 ^' d, m+ ~
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ G& X  u( u) ^; z+ {( ~3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
* m+ y5 G8 J+ k) _4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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8 w) F. N0 M4 L" e5.39.217.77蛋包炒飯
2 R, A* m5 Z  q, N) E: ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 A. w) `3 `4 b, \- G/ I
白飯         1碗
% O; c1 O4 A' c+ K+ S$ z$ R) ?雞蛋         3顆
$ m7 O+ M; P: Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
  ?0 x) T' T7 c9 V1 ?& }公仔箱論壇青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G* y- M7 X+ @
鳳梨片         20公克; E, L2 V8 }  m& ?2 j
三色豆         10公克
3 \+ S$ d# Q& j3 z杏鮑菇丁         20公克
6 X/ ]0 q0 c) @$ J  I+ w, O/ {/ }5.39.217.77【調 味 料】
+ I6 N# |% G1 E5 g5 H+ p9 d! V- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
  u9 B$ J. i6 @7 E8 l: E; X蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~! K+ B* A4 N- ~
白胡椒粉         1小匙
+ \. }3 ~( t! l8 m; }6 u- `% G5.39.217.77, ^6 g7 U# ~* y: @/ ]$ B
【做　 法】公仔箱論壇' t2 }) G% C. M% B) ]' }$ H
作法：
5 Y: V- |6 f8 A+ ], F, \tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。( |' t7 s! e( ^3 i4 s& e+ ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( [& a# ~/ R* p' f5 B. W3 {& r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i' h8 W: n: @7 m8 s; ^; `; b
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可