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, T: H+ _& [9 }5 F& i" T

: P! \' p- Q+ N' a4 C3 C0 }% @tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
( h/ l* X  q3 y8 w0 g5.39.217.77【材　 料】
" @: d7 s* p5 D- o1 w! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _( \3 o8 y$ [- I0 ]9 Z' N
蘑菇片         20公克
3 h* m9 f3 E/ [袖珍菇         10公克
# q( K# k% x- g/ }9 J6 X紅甜椒塊         20公克
  O, S7 l! Q# b0 _( c- K黃甜椒塊         20公克
" n, G# d$ s7 Z7 e  [綠花椰菜         10公克
, f# ]- M' E+ o# ^5 x" g白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( r5 G. r0 Q) n7 c. |: j- B
起司絲         50公克5.39.217.77( h- ^  G) w/ D% v
【調 味 料】3 ^* P7 w9 f$ j2 o
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O. V) d" c; N
        
4 f. ^' B1 d$ Y8 e0 |) Z5 g【做　 法】
# D' u1 D3 {2 |1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 G/ y0 j/ t6 G- `5 f  j9 m
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.779 P- o' g' |$ q9 r* h6 F3 i6 @, P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 J; A6 N$ ?0 g4 E' c3 U. E* mtvb now,tvbnow,bttvb
, L7 N. n6 y2 R7 Z% N7 l( m/ _1 r
) M+ N* i6 r+ T7 E/ Y公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L0 T- l" ~/ I) L& K6 m
【材　 料】
. t* G) M, P* i/ m) Btvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
- {5 q- n6 T7 _6 O公仔箱論壇鯛魚片         100公克
1 {. Q$ y: Z1 K: `7 N' G青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' \) q! B+ p' P" @9 h' [
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w& d) F# k* h2 I
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, ]( s, t4 o1 E
起司絲         30公克
7 _- S7 z  B' G& H4 j1 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- P9 Z) i2 W5 k* \tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
. S/ H0 m* z9 \6 z/ X( V! G& z" jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 a8 m2 B% W) `/ d: v# e

  u2 d( m2 d4 j6 j7 u5.39.217.77【做　 法】
. @  T4 \; P$ D) s0 q& n3 k" g0 g公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 Q/ t4 V9 g- P2 J6 r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% y. N3 P, w" L1 T" c, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& z& m( k. W! C1 s6 D5.39.217.77$ Z2 ]1 K7 |  l8 }5 M, g
韓式泡菜焗飯3 s! a: \0 M8 e: C! P0 v( q
【材　 料】
6 u' S% ?7 p* v7 n5 x- ]: k綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o/ z- j) K% o" c1 N
韓式泡菜         50公克
4 e8 O9 ~: f  J/ |, v$ P5.39.217.77蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K5 {9 I6 P! f+ U# }: T% B" ?0 a/ n4 R
白飯         120公克
. |; B2 {1 ]& f8 x5.39.217.77起司絲         50公克
. J7 z% J/ i% N* O
& T" _( o) u. Q/ e5 Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' X3 [/ d7 Y8 a; x; V& P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 n. i. o; ?1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。( P5 n/ z' L2 a- [( [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 t* D- a+ Y" y* \( ~公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. P# v- S+ h6 i3 B* `
# l2 [( k2 [# y+ T" U! f, f5.39.217.77# f/ H1 K, z; V6 I
咖哩培根蟹肉焗飯% P4 ~5 T! N* Z0 l* q- y( j5 m
【材　 料】
! s& y) ]9 ^; g. y3 M9 g/ U2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% P! `8 g* P" X" A+ n7 \
蟹肉棒         80公克
; M" L" L7 m+ utvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
1 U. B+ c& g# O' d% U" ?$ C白飯         120公克
+ G+ L; w- ]# c; I( s起司絲         30公克
9 B: E  c. w' N) ^9 r【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c: |. |. y6 c# K' E
咖哩粉         2大匙% j3 K# @* u) L6 d, g6 W0 z
水         100㏄5.39.217.778 j% q: y7 U9 L! e/ x2 z" @
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 H% _& _3 l2 q) P0 r7 R

! z& A0 k- V5 Z5 O【做　 法】
+ A6 M! X  M; L5.39.217.771.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]' ^) }. a" [, t0 Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 B: P/ l5 n* `2 V, ~3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* N9 {/ ?7 j" R4 E3 D7 u4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 k9 M1 I5 ~. u& ^

! n. J% g- P- t3 W% [+ q3 O1 l公仔箱論壇: A3 R7 i- c  n) I/ A
野菇蔬菜焗飯6 ~3 \8 k" g0 F7 N7 o/ {1 l2 V
【材　 料】
6 ?8 S2 i# s6 ~* }. ytvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克5.39.217.77+ ^% Y0 w0 V1 x, }2 j
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" g! G" Y) w/ [: g1 k/ m3 @# G
袖珍菇         10公克
! ~6 v, G# [/ B9 x- y5 \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% }6 R3 Q2 J# k  k4 W( i5 N
白飯         120公克
& }6 Z; O) U( J. S* t, c5.39.217.77起司絲         50公克
2 {- g& g5 J9 k  p* O: h* x5 m: Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 Q5 K3 m* k- w
鹽         1小匙/ `4 j* D* G+ X2 K; o" ~! T
        
6 N/ t% K& x; w2 f2 f【做　 法】
: j7 o4 U2 ?& P5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ m0 [6 ~9 l: p8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" S: I) K' r# E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, D$ @2 d5 |2 ^1 L* O3 p
8 ?9 W, D$ u: \

1 S& N; P* g  @0 U: J; T5.39.217.77奶油鮮蝦焗飯
4 N8 p0 j7 q7 [; z8 I公仔箱論壇【材　 料】
! f2 z4 k9 p; S/ \公仔箱論壇鮮蝦         6隻
& o+ g7 _" b3 S; x3 z# y洋蔥末         20公克
/ U* j1 a* \' D公仔箱論壇白飯         120公克
. q, ?" K; S% L( W2 H- h( Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇& }5 n4 k9 j/ {0 M: T, @0 T
【調 味 料】9 s  ]: ~% m" u/ }# o( A: }
奶油白醬         2大匙
% J6 E" g  f/ Z+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ u, ~5 F; |# ^/ [
( f4 j6 W. Z5 \( R: D
【做　 法】公仔箱論壇' p% f2 j' V. i- b+ V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。2 z& `9 P/ C. H& s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  v4 ^* D9 w8 I1 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' N& I2 e# D7 M/ _" R  }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n: V. f9 U6 _  Z' i# I
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西西里海鮮焗飯: \1 H: \9 J( @# b) y; L
【材　 料】
- W" `% P# c  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
% I0 y5 @/ w/ B1 E9 y1 s1 @6 K; P洋蔥丁         10公克. t+ [4 s2 y' D( m+ L
蕃茄丁         20公克
4 T' }, p9 u9 s5 q3 p* m: K5.39.217.77黑橄欖片         2公克
, }+ P8 K6 Q2 J5 t' E( t& M白飯         120公克公仔箱論壇6 @* j. N- A8 m  i( h5 f- @
起司絲         50公克, @% t$ D* Q& Y7 s1 y) z
【調 味 料】
+ t- J4 o* p6 u$ H6 z0 {8 A# j公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N/ I: `0 l) v3 v5 A8 n
        
- ]# }5 G1 i0 i5 A/ L/ X" q7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- Z) i7 i+ c: K5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! Q" D7 X% D! f/ K5 B公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 y: z  p0 S, p7 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 _0 _( Y- K+ q8 T; {) K) P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) g4 p' z; g9 y% [$ U+ I5.39.217.77
. E2 S: _8 {5 E: d) ~) D' P/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
: u+ D) K5 ~! m1 Z  Y, w1 R( h! G5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇: p  w3 q; U8 a3 W! \: t
【材　 料】5.39.217.77  _8 H( V$ F; |$ z% Q. w8 T
梅花肉片         100公克5.39.217.77% R- J" w. {* w9 r: }
洋蔥丁         20公克; x  u" u4 w) k! G& u3 ~
紅甜椒丁         10公克
. I  t6 e" o8 q* r/ u5.39.217.77青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 x8 q, c% {1 P5 _! k: ^7 B  N
白飯         120公克
& P3 m. D# u3 Q) Z公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.771 M, a- J+ m7 A
【調 味 料】5.39.217.77* R* |" h! `& u" f# F
鹽         1/4小匙公仔箱論壇  r! P$ T0 V) b
高湯         100公克6 o6 a! ]9 B8 M- G, Q

7 t& l9 K3 k: e! b$ M公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 V! V8 Y* M% H# F+ L- V4 x5 w0 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ u" k, k7 ]  F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, r" c3 l; i2 ?, [& u( M  p% c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. {$ b& y8 h" p  I" j
麻婆豆腐焗飯, I0 K5 ^0 H! C
【材　 料】公仔箱論壇2 A% O5 k2 r: S6 t
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇8 R$ R3 D' m& M9 _" {0 O5 D4 o
花椒油         1/2小匙
( l  ^8 O% }8 W" i; p" T" _公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙6 ?1 G( g+ a: y- Z6 ]" i; f
蒜末         1/4小匙/ L! h, w& |2 D& _! n
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ R' i2 y, T3 H9 A  k( O
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- |; q) Y9 j" J) p& D' t! j
起司絲         50公克
) y! B; G5 W- c( p" J) ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }7 i  O6 ?) p$ m% I8 h/ H4 g% G
醬油         1/4小匙
& V5 l6 B+ l( i, [2 t& U辣椒醬         1小匙
! y; {; M2 K+ H$ ~* {4 U, ^5.39.217.77糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?# _/ E/ n& Z% L; c
白胡椒粉         1/4小匙
2 @8 `' K) ~$ f9 N4 u+ j公仔箱論壇高湯         200㏄
; V/ k) c# \0 r3 [; }$ j公仔箱論壇
: F3 ~. l' k# g2 \! }【做　 法】
3 |) ^% e: ~9 R8 L2 `8 qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: P) K0 e/ L5 l7 n公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }6 p5 A# {& l' p  U+ _8 G  `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 r; z- O3 O1 k: g
青醬鮮蝦焗飯
2 e9 W- ^, _' w7 J9 W% otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' [3 M3 _+ j% W+ u2 A5.39.217.77白蝦         150公克公仔箱論壇, w% @) h$ k( Z# t0 R) [
白飯         120公克
1 c; ^5 @" }) ?) _# |起司絲         50公克
- i/ K4 Q5 P# G% G- R5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77- z3 A4 B* R$ C1 E+ z
青醬         2大匙
6 j; {4 N, a; w& u& R0 s/ W! e* C0 X  ]7 {$ u/ i( E6 m% _
【做　 法】公仔箱論壇0 o- X+ w& J; y9 F& z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇# c0 b2 _, x( t9 |' L8 x9 j. w8 s) |
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 J& M% [6 f. w0 l$ K( F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 G8 A* Z1 a! N0 G+ i5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 @8 F8 v+ J! [" C% {0 Z5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77$ q6 K  L% S) u6 M7 z
【材　 料】7 `, z; [5 \8 `
中卷         150公克
/ x) s, q) h: v4 ]1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
, C" F: P; |0 K) {) {7 L5.39.217.77洋蔥末         20公克# {4 P+ E" ^& Q3 A% V) \
辣椒末         2公克/ e/ q- q8 @: ]- p( q* L' f
蒜末         2公克5.39.217.77+ m1 o# @( P4 J  ]5 U
起司絲         50公克
$ @$ o5 x/ [/ r. I6 v% W$ c公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇9 Q; d* F: Y# C
【調 味 料】
4 H" e9 E4 O/ f6 Q  e$ s) e紅醬         2大匙
& W! c: u4 }( P! b. v! M5 g
' r. k' W. ^9 u7 M" |7 U& S' [9 v6 _公仔箱論壇【做　 法】
3 ]# f4 t( a4 K  `9 ]$ x* |公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- i! y8 T/ A# @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.771 c- n4 P% l, @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x  O/ B' I* v" L5 P9 k* Q  o
蕃茄豚肉焗飯
5 b8 ~; @( c) e: z, c! S8 u3 Q【材　 料】5 Z* h* E, \) {2 A. `0 i- G
豬肉片         80公克
: L* g5 B* R; P3 E$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
6 F' W: E; X+ J( r8 C$ @, X5.39.217.77蕃茄塊         30公克5.39.217.774 G8 b: d5 H: o
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 h, J1 [$ J' d- _: F2 v7 _; v
【調 味 料】公仔箱論壇4 g0 g; s$ X) g* n4 N$ x
紅醬         2大匙7 Y( `* d" d4 X- b" j7 }
          @8 y3 L7 p( ?' ^; I
【做　 法】# q6 S$ u/ z  Y) l$ d, [/ Z5 x# q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I: R* n# u" Z6 t8 g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ^! |5 f1 y* l, m! W& b! ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 E8 ]) W) M/ H6 O+ M匈牙利牛肉焗飯
3 X4 A& w1 M3 V8 ^- r【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v/ q! Z5 |- r" m/ _: |: a
牛肉片         80公克公仔箱論壇+ b$ H* ^( H2 j- k6 P$ x6 g5 u
洋蔥塊         20公克
3 I5 S' i* S( X2 g5 L* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 ^6 F( C0 d  ?7 G+ {【調 味 料】
  @* @) C9 M. B, }* [tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇$ |& o. g* i! k: l6 W1 \# |
鹽         1/4小匙
0 L8 e% n" Q9 Z0 d# n公仔箱論壇       
* c7 h# e5 o2 Z5 q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L6 k2 ?" A: ^8 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# I$ _% g$ E8 k: p0 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 D3 g; A: \: k: a0 s6 j& g& V9 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 p* D( B8 X5 V# @' d
青豆咖哩雞肉焗飯
  e  m! h3 j/ V# g5 V, f8 b+ B5 z" q( B【材　 料】5.39.217.77- Q; F/ Z% Z# B6 h- k
雞腿肉塊         150公克
+ h: z/ p) p# H& `  D4 A0 Z- _5.39.217.77洋蔥丁         30公克
0 L4 s- Z! F: _) S白飯         120公克
& t, G4 Q) O: a; ]6 e起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x) u+ r% r/ w$ Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" A9 B! S% a& J: C- Y2 [* o6 _2 C/ d* R
咖哩粉         2大匙
9 H+ R; {* M% q$ d1 P公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77$ V4 @+ p- S/ M& x- z$ \. t
        5.39.217.77% o; T8 S8 n' ^+ L) q- L
【做　 法】
5 D& F' o; x- N- u2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 A/ t+ H) L2 U( x  d; \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" f  i1 J/ T- O4 R) o8 Z) Z) K3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 i* t$ q' R0 ~" m" k2 E0 s5.39.217.77地中海海鮮焗飯5.39.217.77# {: l; V8 Q7 H7 f9 H. Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }) r: y" f9 L9 ~, D. Y
綜合海鮮料         200公克
8 e3 c( G7 l" ^4 Q* L$ j: ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 x4 w6 ~0 a8 O4 V$ |- L白酒         50㏄9 C, T0 w6 }" g
紅甜椒丁         30公克
3 G+ V2 A- n* G$ b5.39.217.77青豆仁         30公克
% y1 _; y5 E7 P) ]起司絲         100公克
8 [$ ^, b/ x0 D8 A蒜片         2顆
; u' y/ c% N5 M' C5.39.217.77洋蔥丁         30公克
$ a3 z. ]0 Q1 o- D$ S5.39.217.77九層塔葉         10公克
: D4 x# }  E8 T/ H8 P: n, A* H5 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y' S3 M  a3 O% @+ X! Y
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77/ K6 v3 M1 _4 o0 \# d
) r. B4 D1 e* J( E: o/ Z' Z8 u2 c& A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ B0 O2 W6 N& M, \9 ^' D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ V; D) J9 M. o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 Y0 u) F4 ~8 |/ c7 u) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, Q6 q( m) A9 T6 S' O- l9 k5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77# F: I+ ]* h7 N6 @1 s
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇$ l0 o* X+ j0 \- X8 O  `" l" Y
【材　 料】
3 O, X- H( V" `4 [5.39.217.77綜合海鮮         200公克
  w; ?6 K$ b) N7 w! j# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
) M! z* `; Y, E: A+ D9 c5.39.217.77蕃茄片         50公克
/ N* w: H* o# j5 \4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
  h# }5 u8 `4 t# d7 G公仔箱論壇起司絲         100公克. ]. P/ W: x- h3 F$ c5 ]) J# R
【調 味 料】5.39.217.77( Y6 B) F9 h8 ^, o
鹽         1/4小匙) n* T* Q7 U: W+ `
        , @( k5 s6 Z0 ]( K/ Z# O7 [3 v* J
【做　 法】& N( e, [* R$ p. M
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
9 n3 z7 H" D% f2 r' j- V5.39.217.772.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5.39.217.776 b6 T' f4 ^/ Y3 z) d+ L

. ?0 X+ M/ N, I' T7 s, ^, b, w1 m中日式 米飯 料理 食譜大全
2 h- ?# m& h+ H. htvb now,tvbnow,bttvb
3 t) R! V, j; R8 t4 n( B各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 d+ j# `  z  j0 |" t7 J 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇) g- u5 |1 }: n1 H

- X/ u0 N* Z. t6 {Rice 米飯
- S- F7 K6 \' k6 p8 ~- l8 f! G5.39.217.774 ]( G1 X# b$ G! ~# a9 M* S

: s4 T: J* |$ k5 ~) @3 @* I. _茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb0 l( @  Z! v) d4 f- ]2 J$ A
【材　 料】
) l' [8 e& A; [/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
8 l4 J5 ~6 O& q) D6 p: e3 A白飯         220公克
$ |( g) X4 m  p# Y' [青豆仁         30公克
; }% K% U3 r+ A! G$ }& H/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! L8 N4 F5 X7 s. C; S. C# d8 o
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 F3 r/ x4 Z& F6 B
蛋皮：
4 r1 y% U( j+ H7 J7 v' b" ]7 v5.39.217.77雞蛋         2顆
, Y5 `  s$ b, a# ?5 a8 L- V, s; S鹽         1/8茶匙
% J) Y" u7 s; v! q& ?0 O5.39.217.77
/ q) w$ Y: i) J, |( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 Z2 }3 m8 O6 H& l5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 g- x- v! @( Y% N& v% @tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^; k' E- J) t7 U1 Q# ]
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。' W3 y( n! k. \4 T& \) Q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5 L5 T8 n5 S4 {) j+ ]" K: a2 I
歐姆蛋包飯: w4 U. Q7 Z) s9 |" O3 d" Q
【材　 料】
2 D2 z5 ^; W3 d! P* E- C' Etvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
! p0 I$ H2 U& Y雞蛋         2顆
" K& o: Y4 G; |& T9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙公仔箱論壇  N2 Z& q! |7 v& V+ P- h' c, o
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 j/ a* x: |
炒飯：
/ K( g: M) L; t' X$ ]' Z7 Z公仔箱論壇白飯         1碗& r/ B7 J0 ]7 {; X: }, x. W3 s
熱狗         1條
6 h' y9 r2 b' l公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' r; q- o2 |  w6 C6 W5 M1 V( p; L. R
鹽         1/4茶匙
% x, G$ D( ]( X1 z' Z+ ]1 `! [% E雞粉         1/8茶匙
7 e5 c/ F5 x+ c& B公仔箱論壇糖         1/4茶匙公仔箱論壇, U& a9 |3 Z8 y
蕃茄醬         1大匙, P" D3 Z' }' _& J) ?* z; X. T4 j

% p# E4 v. p: ^/ v( @【做　 法】
! l, @2 i$ C$ z) s: n5.39.217.771.熱狗切小丁，備用。2 l4 V. ^! K2 b4 y5 ^
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: A! M, B, \9 i+ D  v% t5 r8 _1 Z0 Y5.39.217.773.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。9 h; z8 V/ J- v" M
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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) s' R3 Z0 s' }- _. o$ y8 z: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
5 [9 J% `" }7 \3 L3 Q【材　 料】; y, Z& ]# f1 `3 k
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 o% D  _' {& X  g) n
雞蛋         3顆
1 Y. g) t# P4 X+ h5 {. f4 C蝦仁         30公克
7 a" F" A/ V, O8 r5.39.217.77青蔥末         30公克) Q. a$ q! D' V* ?2 F: o
鳳梨片         20公克
6 V" A+ O4 l! s7 T三色豆         10公克
/ H+ Z  V& H% A公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
. x- s9 K& ~3 U9 R公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77& Y9 o& U# z8 t0 ~: J9 w
鹽         1/2小匙% [" ?, e: H) N3 b4 |
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77% z( s+ g, U% A
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇3 P! j* A& a" p2 j, V
5.39.217.770 N1 `& A) l; n7 A
【做　 法】5.39.217.77& H' g2 |( ?- [7 \1 D8 l  I
作法：
4 _$ t$ \: {$ R8 s9 J; Z2 t1 m1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。( s+ y& F7 J1 D5 j1 H" k  @- w, {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" z/ [  k+ Z. b: e$ z$ G& i7 n, ^8 wtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇. [3 L$ f# `5 N8 f6 H
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可