BeiDouChef

5.39.217.773 f7 _; g2 }# j4 Q# E% m

# l( J, v- r# D6 e3 z# S' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w. Q0 U6 q) v) h% L5.39.217.77什錦蔬菜焗飯
6 y" i& u! ?2 a( N; S+ s7 n5.39.217.77【材　 料】9 O# i! m$ I% L1 T
生香菇片         30公克
# @8 Q3 y. t5 Z: \- h) l# @! A, T' N8 H蘑菇片         20公克公仔箱論壇9 w+ I1 C* h- G: j' ~7 H
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s  x! D2 X) \5 J
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u# g  c2 g3 a+ y4 q; @# ~9 @. {
黃甜椒塊         20公克5.39.217.770 j; A$ C, }# K' O4 n; k5 y8 Q2 q
綠花椰菜         10公克
+ V+ L* P2 S) z6 U- D. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& b% |0 Y( N1 q7 V3 L; h1 d起司絲         50公克2 L! ~1 [/ C$ s; X4 M8 l& Q
【調 味 料】7 b( b% v. O2 a4 {) V' a" ~9 R' D$ Z
鹽         1/4小匙
: x" z( T1 Q3 W5 ?8 n5.39.217.77        5.39.217.77, g& r7 d6 L4 ?' x8 A
【做　 法】5.39.217.77/ i. d3 r3 n. ~
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 y* h  d* A& {2 D" e
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.779 T& @5 E9 B: g/ h5 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ T2 Y7 E) R. X8 P+ ]  Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I/ @! i2 P# t" S# J

- [$ k7 C: w# W, W. N) z& K5 j5 ~tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯5.39.217.77( v( Q. K3 `4 v. _3 _; X
【材　 料】公仔箱論壇3 ]) S" v+ d$ _1 g2 ?
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a5 V6 W2 F& M1 Q: F9 k
鯛魚片         100公克
4 Z# Q- ?! u" H" H+ x. U青豆仁         20公克
& S4 n* I" m" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 E$ [6 s4 S9 V8 l1 A( w2 D4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f8 j! }: [+ r8 P8 o6 @+ D( _
起司絲         30公克
! C. i4 o6 B) I  h, y! |6 F, q4 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 X' l6 B* `( L; s美乃滋         20公克
# r( v; t% j; t* I1 |: u7 S$ k2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙- l7 o5 H7 x% O+ x5 B# b

- _5 P& v9 E* h! p, htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇+ ~, ^; k8 p4 I6 S, A/ y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
: M/ ~9 A% _7 N9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. H6 X$ p. k) u0 {- k( W. V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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韓式泡菜焗飯
5 c# ~% Z4 M$ l3 S. A( R【材　 料】
: f2 I! t* v( b9 F: w* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克5.39.217.773 E0 B3 j+ [4 X7 j
韓式泡菜         50公克
* ^# S2 d* f2 |tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克7 x! t; ]* {4 C9 E  u! D
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: }! P; u; h# d) s: U6 b2 _
起司絲         50公克
: z; x+ j+ O* W! I$ B1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. d4 g6 K3 c+ b2 M
【做　 法】: t, k% B3 x, H7 ~6 A% _- L
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. p5 u; i& A, m* H/ N5.39.217.772.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。: K- d! y. s$ t( i7 N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 j0 x0 A; V) u# y: i  \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d: ], g0 t0 {: s7 ^& _

" M4 H; F1 [& h$ T0 \4 K9 C" {5.39.217.77/ U) k' n3 S% M- W+ j6 y
咖哩培根蟹肉焗飯
% x, S* q) x0 ~% F9 s+ K* I【材　 料】
5 F+ B/ |; j$ W; [6 V, k2 e2 H% _! Y培根片         50公克
5 P% R6 _/ m' Y0 ]: z蟹肉棒         80公克5.39.217.770 H6 S! O$ o$ `: U
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, L. y, i, `! x# `" W5 I
白飯         120公克
9 S( M6 \) I/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( U/ n# z/ y0 @' D; ^【調 味 料】, k9 X6 E5 b% i- }4 i  a# P
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f! n+ g; F9 c3 f9 e! \2 T9 _2 i/ t
水         100㏄
, w# R. U% i8 a+ Y: Y鹽         1/8茶匙
. @6 p- S9 V$ itvb now,tvbnow,bttvb
1 j9 d7 }( k! \; v$ u1 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 M0 [* Y; }; A公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 a# {% H" j( o$ P: s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! O/ b1 D$ w# U/ e* W3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- ?. D! t4 b% D" q9 B% f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 A2 H5 p8 D8 E- l9 r/ a
2 @/ m, w+ o' |2 ]3 g  Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R3 D+ I/ y0 j4 ~3 F
野菇蔬菜焗飯7 l! A1 |, s; E, }5 N1 P  ^+ c
【材　 料】
2 L% i1 T3 e5 i4 R: }: }tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克2 n: ]" f& r! y& Z' \9 G1 j! b! `
蘑菇片         20公克
8 t1 T- [) p3 k& p5 D' @8 U7 F公仔箱論壇袖珍菇         10公克
, r, K$ H* e9 Z5.39.217.77洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 k; z3 }% L  S' c6 X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a. Q/ \  E1 i0 Y1 {
起司絲         50公克
0 r+ U3 U' V$ |0 F$ W/ ]9 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 B2 X9 ]& x9 O8 T9 {
鹽         1小匙
$ _5 w, N. m2 M# k  ]. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
: i$ ]+ W9 C! ~2 L1 c9 G! Q5.39.217.77【做　 法】
, B+ z, X# \# |; X5 ^" H- y8 ], ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; f1 `* t2 {( ]; ^8 f" ]公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: R: R' d( Z/ O, i4 w, a& [0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- _  v  K. R# rtvb now,tvbnow,bttvb
4 c  N, D8 O6 {) M7 B% s& |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# I& Q0 `' D2 H5 e4 J/ P8 @2 Y
奶油鮮蝦焗飯2 Y; h& m# u" F0 |9 Q0 e
【材　 料】
$ X3 n3 j- A2 x6 f! }, P# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
" U9 |. S" N" A* v0 o) P洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x& s4 }. Z* z% Z
白飯         120公克
- r3 C) z8 M- n5 a% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  C: g: b0 {# W& K: n& v' `5.39.217.77【調 味 料】
$ Y& o+ q: L( B5 M0 ~9 Y. `5.39.217.77奶油白醬         2大匙- ^) _5 H) S/ b* \% I* F. q
鹽         1/8茶匙
, Q  b4 W( g% ~. V8 a4 m
: d) W; F5 j* ^. G; l0 {公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ Z: J' N0 E9 f3 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ X  ]' h. o7 n: M& W3 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) i6 q6 F7 y" l( [6 u0 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% V7 K( U) l3 L$ c* dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 G1 |) S7 A+ }5 y

& [* r) V6 n1 d; H5.39.217.77西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 v( }* d6 E9 G. \/ E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) N6 O0 K8 P" s% H0 h
綜合海鮮         150公克
" Y. T6 Q+ O. u) D2 P" I7 d9 @公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5 @2 i4 f  i, p# V. p
蕃茄丁         20公克. M6 R8 r& t- b7 x, b/ g
黑橄欖片         2公克
/ q9 z1 w! [+ }5.39.217.77白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 @$ s8 ]. {  i. A) O
起司絲         50公克. r% W8 E* C% I7 p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H: m& m0 j: |  b9 n
鹽         1/4茶匙
/ r8 Q, k2 c4 U7 Z公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( j5 F2 B$ t- i- T) n# C
【做　 法】
4 |% b5 t: D- r' c% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。1 N% z* f. T2 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# _  \8 `$ q. L1 k+ h! T3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ~3 j" a* f  K1 c! E7 E$ x. s. O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  t7 K0 X4 ?* a% {+ l公仔箱論壇& |4 x( `/ ?9 Y$ K4 t% a. g
' v' P. u5 f: `! z: V: `
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ I0 t7 n; u3 K/ b( d6 d
【材　 料】5.39.217.77. E$ S" m# J; s' ]  v; f0 N
梅花肉片         100公克
) ~4 \$ q( O$ c- S3 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( T: L' ~- M! _6 d7 D5.39.217.77紅甜椒丁         10公克
: [, k. J. u0 ^( D- D# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克5.39.217.77) u2 J' C/ o* b4 d  q& Y' a/ A) V
白飯         120公克
4 b! v% b2 ~$ C* {5.39.217.77起司絲         30公克
& H  I, z! G0 ~2 |+ T% k6 h* a【調 味 料】
# k9 j# k, K  wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
) H$ \( p$ ?$ s公仔箱論壇高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% N+ N7 f4 H% b4 X& K) H

7 z  W; ^, }" W9 h【做　 法】
( Q4 f4 m, X; w0 Z" v5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) A, q! D  E  N# J# R" m2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 x- {3 E+ A) B# H0 g% y! f5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& I" d6 P, k7 U7 i# [' p$ V
麻婆豆腐焗飯0 T; d" Y6 S" C8 p
【材　 料】1 [+ o( t  o% P5 _& f3 N$ z2 B
板豆腐丁         200公克
. q5 m: @. o3 ^# `2 L5.39.217.77花椒油         1/2小匙
8 r& `* R  U' M" a2 z公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
( x, V' ]2 Y# T5 ~3 C: z公仔箱論壇蒜末         1/4小匙, F% v; d3 t$ ?; b+ ]
蔥花         1/4小匙, _% ?2 o+ x) y
白飯         120公克公仔箱論壇" }' N. f9 B! D% A3 k% ^  M
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }# J: }# Y3 [9 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [) g/ C; C9 [- O; O
醬油         1/4小匙5.39.217.778 Q- X, x. a( R' p. N  L
辣椒醬         1小匙5 H1 q7 W& U* y# h
糖         1/2小匙
  }, n% L: t, b" g: m0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙& ?3 h% h& q4 l$ }/ A9 y; u- m( f
高湯         200㏄
6 A2 W# f0 X+ ]( M" ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^' h, U6 g6 M7 k
【做　 法】
# c6 i& {$ d, @3 T: H0 `7 @1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇/ V4 p5 e, P2 K) s: v* D
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ e$ J# A1 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

+ R, f# ~$ H+ \+ h1 Ttvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( a$ n. j5 a2 U/ X% O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O* g" E7 D' h+ Q
白蝦         150公克公仔箱論壇4 A' v# u5 I; G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! }/ x! ~' k# d
起司絲         50公克公仔箱論壇. W/ |6 D% e/ \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^* ?* t' E& O# }; C
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c; T. ~" m( o: a  j7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E! J' ~# B) M# |: y, @3 p
【做　 法】公仔箱論壇: M- b8 e: \# y" r& }! \# l
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `4 u. a4 w9 u) I
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。* t2 Q( I! I" [/ Z/ T1 o- m) K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- P5 P& i4 i0 k- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* c4 w/ g. ?0 p* h7 q* g* Y公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77- S) U3 Z$ v$ ]- I+ k" T
【材　 料】
% U6 N: E- u6 q! j, v6 Rtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
- j% y8 P% P' r9 ?* Z/ d) C5.39.217.77蕃茄塊         30公克公仔箱論壇  o$ E3 T0 j4 b
洋蔥末         20公克
7 C+ q2 }- ~; C+ X5.39.217.77辣椒末         2公克
4 v" C9 K  u* R) K! f1 R. a. itvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
; ^" ~6 Q) J& _) `公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U" o4 w, j( T; k
白飯         120公克/ h+ ^# Q2 y& l( D
【調 味 料】
. C; `. _* H. C* [公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 X( i+ d! U1 s8 O0 ?) M6 U* O
公仔箱論壇, c- G/ j7 b" G7 c
【做　 法】5.39.217.77/ K7 r2 c/ W  `6 c5 g6 g* ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) P' f0 v; L" r# u, p7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' f  D* \0 N4 H# X/ _7 ?& j6 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 P- N* D6 F/ J. S  ^3 m蕃茄豚肉焗飯
9 _( I/ k: x1 M& F4 f1 y+ l. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* p+ o0 ?! v; _( V: b. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克5.39.217.77$ \8 ^& @. i# l' S$ T. A0 p5 m
洋蔥塊         20公克5.39.217.77# s' N* F* d+ N2 G. L/ D
蕃茄塊         30公克
: q' b+ d) @9 V4 x0 r9 e- Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
. P" d/ [* s' l" O& N1 `7 h6 {% E【調 味 料】5.39.217.777 S. N  \3 C7 y$ Y$ q9 Q
紅醬         2大匙
4 H  m' V! D& |$ s( R6 s' U        tvb now,tvbnow,bttvb- L& K( r7 r; U3 p. Y$ T( x1 o) `
【做　 法】
, [4 D* Q* p* T) R( l! u7 \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ ]; B8 a& A) D( T1 D# T( J- ^2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" `/ V& `) H: `$ E; }3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" H) U& r$ \) c" h9 Dtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. u/ H  W0 x3 ~) m
【材　 料】5.39.217.775 w4 _4 f' l, o% e
牛肉片         80公克
1 H0 P/ R( Q- S% c- j# jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克5.39.217.77& d: G  _  K, Z6 G9 J
起司絲         50公克) d/ Y3 P! e8 V8 W. L
【調 味 料】
" ]( x5 s! {4 c: a! G, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇$ x! K& p# f7 x# ^- K# q/ F
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, B+ P3 m. m* X1 n
       
  W3 f% z& p: u" I3 u  n. V5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇! m" T9 v  E$ r# D1 W, J9 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- S1 d: |' ~3 J' c: J, L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' c. _5 I( M! M" G8 \0 R/ h6 L) h% a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( B: Y4 P. q0 K$ a7 P! D; N1 \. Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
0 u' V  o4 f' p3 x$ ^# i- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 ~6 Q7 m8 P4 M( b
雞腿肉塊         150公克
" n4 P  y3 u4 B2 U0 b6 n5.39.217.77洋蔥丁         30公克
; |" c: D8 U# i7 t* \5.39.217.77白飯         120公克% D0 b  ]! R) `$ I, j
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& }" R" n- a) x! C
【調 味 料】5.39.217.778 h+ `9 ]: S5 R+ g$ i" G# A
咖哩粉         2大匙5.39.217.77( C1 C. Y5 i" D* O0 j0 @
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 B0 c) M) n: d- h
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L% R, h% b) C5 `% f
【做　 法】
5 o% D% P# Y5 X) Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 y5 H( t8 W; C6 ^; X( d  r2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 N+ X% `. o; G9 e; k2 i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" E$ e6 n! Z# b4 b, E/ l
地中海海鮮焗飯
6 a) f4 z: U; N! Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 A/ V$ \& M! Z/ K2 O* X3 f' j  T綜合海鮮料         200公克
+ w, V- ^' y" n公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77) ?; j! V4 B- R4 ]9 f- E
白酒         50㏄
! q4 u3 r4 ?5 `7 h* U公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克) r# D& G# S- k1 U
青豆仁         30公克
% \7 f" _% T2 j3 q+ B! P# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇1 r; o$ m# V1 h$ v. X) M9 O1 C
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f5 H5 P% g( L9 G/ G
洋蔥丁         30公克# O. X4 b/ c1 N* O4 ~
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n) {) t& w+ j
【調 味 料】& y8 E: P8 \8 F+ a7 O
蕃茄紅醬         3大匙
6 q% p( K8 [8 c  L8 v! T* a: Z$ d5.39.217.770 @% R! L/ j" e1 Q8 |* R6 o  `
【做　 法】
+ T2 Y- k- V+ W% [, j1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, x9 F3 T) x" w5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, i8 U! t2 }( J8 x! U2 _, Atvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 u' h# |) w! Z  O: f& w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ B, ]* y, R& _6 o' C9 ]蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77+ u9 d* Q$ S6 h$ X
【材　 料】
, e* ^9 h6 l/ R3 \2 `! {. i綜合海鮮         200公克5.39.217.77" C2 E- Q7 [8 d7 }3 H  e
白飯         150公克5.39.217.772 u6 h! J3 g4 ~! a* x, K
蕃茄片         50公克
, w  p' B, @0 N* L# B% j' p% b- A冷凍蔬菜三色豆         30公克
: r4 y5 @0 |( R8 n: h0 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇0 j# F+ p. x  Z9 \7 ^7 t- M/ p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J" N7 Q$ S9 W; \
鹽         1/4小匙( C( Q% J- ?+ W1 _
        5.39.217.77- l1 r8 D  M$ P# r; \; l
【做　 法】
: F! [9 ^  G) Z8 P- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
8 b7 v' E0 C1 x& s8 {( Q+ F1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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4 v* |6 t  |* o8 C4 G
( ?0 e2 y" V% H% A$ m中日式 米飯 料理 食譜大全! D1 H! ]) K0 j

- {# j. u+ J3 v9 X公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇8 j# v! i% |' i5 e; t' \, G
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb3 x6 Q# \% O4 r3 {  B
5.39.217.771 y  i0 {: N5 D
Rice 米飯
# _2 K9 N" r: u9 Z( a1 M5 ^5.39.217.77
5 W; q6 A8 a6 o- t/ B' @. q
2 |! T* J+ A/ N' `& Z+ B. p公仔箱論壇茄汁蛋包飯
% i* Z1 j6 D3 y公仔箱論壇【材　 料】
2 a! T* J! J  k* u5 o公仔箱論壇炒飯：% w# @: _6 ~8 F2 x' p- Z! R+ j' r6 a
白飯         220公克
4 z! ?2 I3 \! D. D. s  ~青豆仁         30公克
3 L) ~% |( a5 b4 ?" v; y蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇6 V; c: c9 A2 `6 Q8 a! u. {
白胡椒粉         1/8茶匙
( S& C* |( @# O) i; r  C, z4 }5.39.217.77蛋皮：
/ `& G2 F2 r: @! }0 C公仔箱論壇雞蛋         2顆! o# S2 [, }, K+ l7 z5 K
鹽         1/8茶匙5.39.217.777 l: e$ ]! v$ y0 O: S9 f
公仔箱論壇; ]+ l; U8 y& R% T& E3 l( ]0 g
【做　 法】9 M0 X7 l" A' x/ K8 O' l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。' E& ]7 G7 u! G3 j8 L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
1 j2 v: D  ]# M+ B) B) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ B  L; _3 U# N7 E" v$ n/ J) |& x4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D- A1 k$ j7 b3 t, a
歐姆蛋包飯
0 Q0 w5 c; G6 s7 d# K- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.774 W# [2 ^4 k9 o" O+ A6 h
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb$ l6 O/ H" ]0 E
雞蛋         2顆
  _+ s* [+ z1 X/ x3 F8 M鮮奶         1大匙
, p8 c2 S% d0 F% A( W: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- y0 D3 w" R4 y# e' y5 I
炒飯：
; P. n5 ?2 f( C9 ], G5.39.217.77白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% @8 u2 z, F! x. F, t( Q; o+ s- j  h
熱狗         1條
2 O: C& t$ P$ j6 B) s5 L! z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克! k, T0 \5 k3 _. K- `6 d- r
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J3 Z4 R$ j3 W9 h; s
雞粉         1/8茶匙
+ k; e5 q! U0 P/ f4 a公仔箱論壇糖         1/4茶匙公仔箱論壇  z# G  j( ^- A/ Q6 T. ?4 \
蕃茄醬         1大匙# H; U+ f1 a! s" H
tvb now,tvbnow,bttvb7 \4 t2 I8 D$ T; Z/ P; o3 D- B$ X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& \8 }. x2 e. _7 ?
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77, Q3 b9 @. |4 P9 Q' p5 j, z
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 ^/ u; L7 F& ]; z( r3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
4 w4 K0 C, R/ `5 j' R9 \5.39.217.774.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

2 D; D1 u1 o2 P" q! A0 E5.39.217.77蛋包炒飯
  M( s3 O2 A- F8 J" j5 y. J7 I+ t【材　 料】; }3 o$ I) H3 v  S5 M
白飯         1碗
1 }' S) U1 L3 d. w雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J+ X! `2 W; B6 ]8 O
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' p& X$ q( M  P6 m- y4 o
青蔥末         30公克
- }1 f/ F; [! ^% e7 f/ d1 m鳳梨片         20公克$ r- F( M$ W1 N9 ~5 a. m
三色豆         10公克2 J9 G1 B! n: @# k: _& R
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.779 T% ^  b% O3 w8 B/ O8 x) g
【調 味 料】
9 |* b: M: M9 k/ N0 G5.39.217.77鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ O" D  K: d% K8 |4 e2 K) R2 q
蕃茄醬         1大匙# y& \$ T9 X( k" `/ H1 h% k
白胡椒粉         1小匙
8 U4 Q" _+ c( H; w5 X5 J2 ?+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?( l  G$ X# C3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 g. r4 b4 p; C6 l, Q  E) s作法：
. u/ \, Z# [( t1 w  Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, Y6 \# H& W. h3 R, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' s$ ?! I' a- Z2 ~6 p. `2 F9 C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h' F! }# G: M: a9 p2 P
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可