BeiDouChef

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, w. _& T7 r3 o, Y公仔箱論壇8 M+ D( P, c9 p: q  r7 u
什錦蔬菜焗飯
1 v( O5 z9 H# A, P( H( T5 U5.39.217.77【材　 料】! ~! d3 i: w2 n) a; [, j
生香菇片         30公克7 x' R  u( p! q) _) t) W
蘑菇片         20公克5.39.217.770 }0 H% \* G( c6 {3 m( D: ~
袖珍菇         10公克
, }/ E$ w" S$ m6 @5.39.217.77紅甜椒塊         20公克
' O1 k, ]( m, m0 F% S公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
: n1 Q4 X/ j0 j) B9 D9 d# p3 `綠花椰菜         10公克
9 h3 o0 C* q+ Y0 d$ Z白飯         120公克公仔箱論壇! V. _$ z5 d- {$ J7 R, ?
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C) Q" n8 w3 e0 d% i1 F& ^
【調 味 料】6 P6 Q* Z# S" {! \2 @
鹽         1/4小匙* M7 H$ |! s4 Z% H: m
        
" D. e: ?% G. h6 V) n: ~9 v$ H【做　 法】
" ~( d- `$ U' o5.39.217.771.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G# @. x8 j$ B$ a8 U  u
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 h2 Z3 ~9 g0 O1 W  K. `' N1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# o  n! a, d/ p! x1 F8 M$ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q- V+ X, x1 C& c
6 U0 t2 I% v7 [
明太子鯛魚焗飯# V: z1 z! d- G$ z) ?1 j
【材　 料】
& Z' _3 ^1 M5 E1 c+ S: i5.39.217.77明太子         30公克  x5 Y! ?  w. b' \: Y& Q
鯛魚片         100公克
5 c$ @7 C1 H5 @" H5 z/ p' l4 g& l青豆仁         20公克2 \5 v% W& _$ S- S. s$ W
白飯         120公克
3 V" e) p* S% B# g公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
$ g0 O, {' u5 [) G( z5.39.217.77起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h$ g! L- B8 y4 ]: w1 ^. H4 T. p
【調 味 料】
% ?3 n6 s% {8 [5 L. Q& I1 C美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( s( L) t5 |1 t1 T
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ O, u$ C7 z- O$ L4 s

5 Y( D# N) f* ^# k; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ u& S6 _# u7 O5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。) _; ~; p+ b: I4 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; v. a7 S8 h( v; j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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( {6 y5 R) y5 ^$ s; B  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v6 h% J6 g" L* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g* [8 U- [3 p# ^
韓式泡菜焗飯
7 x4 R/ W9 m! v. K! B5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77$ Q4 r  _! B9 n9 C% ], Y; w! K
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇, M# D) I8 z, ]* ^. I/ I
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) K8 f$ h9 n) m% V3 a
蔥段         10公克
  _" `0 U. ~+ `$ K3 ^4 _! ^0 X白飯         120公克
  h  |* r8 t6 I2 w公仔箱論壇起司絲         50公克" r/ ?+ l1 ?. F$ h1 G: c/ i) L
公仔箱論壇% B/ F4 m: M9 U% p# M- E
【做　 法】
; Q1 P5 o# v) v& d. L8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! b8 A( ?0 \4 w5 l/ t2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, o$ l, H% B% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) i/ {6 q7 `& F, L; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 X8 Z) S1 c3 R# S% C% S+ ]3 C
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+ ^. f8 s' @# n9 _9 V& ~& z公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇- l5 \1 `( [: w0 p- n, q/ h
【材　 料】5.39.217.77' c! o  H, E. h( S
培根片         50公克5.39.217.773 e+ Q- D0 m$ B& h  I. J8 X
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇/ e3 n0 s5 @, b% [
蘆筍         30公克
, S$ b) A( m4 F/ B, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
  M2 {2 m  Q" [2 ^! j0 |5.39.217.77起司絲         30公克7 A0 y2 x/ h* G# d$ e) W( ]* Y
【調 味 料】5.39.217.777 o5 K) k/ Z7 g0 Z; V
咖哩粉         2大匙
) d# f" f- y/ f% j3 r7 htvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i% k' i9 j* p' v% t7 e- h  r
鹽         1/8茶匙5.39.217.771 A; M8 C& m5 h6 k. o& T3 D! F" d

2 Z' x& D9 I' o- h1 s5.39.217.77【做　 法】
  v4 u" O/ d0 ]) t" I5 ^6 ?, utvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; S" o7 M9 d/ H+ l) Ptvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。, r  i5 n: ^' e/ _8 _. _& I% F5 _
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 y  g. z. ?. n% H4 C9 Z# r" Utvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. ]  i2 b+ k& N6 H9 W% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g- N& `2 h$ _7 e- \9 Y

$ `+ @& q* Z( u! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
' Y) i8 ]7 `' ?5 a, h【材　 料】
" u- C2 G1 @4 X( V- |" K生香菇片         30公克
) {' W) A8 J# W/ U, v# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
+ T0 C  h1 e" _! {; L, k4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克公仔箱論壇5 e: j! T& Q3 {5 B$ w' g
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% Q! ^* F5 d  |& I
白飯         120公克
+ ]6 k, c) P* A/ @7 r起司絲         50公克
; X- v. {% }( `3 X+ ~【調 味 料】
# N; b9 K. c' \5 Q! g6 J2 ~- [5 I5 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙$ d1 F  g/ M0 l4 I0 q6 n6 ?, a
        
8 A2 _( z3 b9 g. ~0 i9 C. c5.39.217.77【做　 法】
. E# V' N0 \  [8 ?2 A; {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ ]+ l$ F% p/ d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 V9 ~8 o5 M" o5 X- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 Z: Z5 c; `7 |. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C' S7 l5 h% z6 ]

* U+ b* g7 O: u- @; |% Ftvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
: G0 t( R; T; C8 Z) w! [7 t% I* rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- W# R) @. n& ~. y; stvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻  K5 J# o$ e+ y/ T2 {
洋蔥末         20公克4 r1 Y- W! `' R6 @; B1 q3 p: E
白飯         120公克
9 `  \6 a' c/ S  J( v9 z公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇& }; q8 r. A: P6 X
【調 味 料】
9 `* K6 o: M( X. e公仔箱論壇奶油白醬         2大匙公仔箱論壇3 C6 d4 H0 J6 G( t
鹽         1/8茶匙
6 H% z) r; r% _- G公仔箱論壇
' ~5 n/ y: \) A; Q- M8 t6 R5.39.217.77【做　 法】, W2 T. B7 }! ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" a3 Z) K0 D; O5 G: t* d/ B/ V0 Z公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V2 {' n# l  w. P! k7 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 A: ~, `' U2 V0 `6 l( [
" I+ d. x0 c% r' p1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  M2 Y8 X7 v" K/ v. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯5 z0 I0 h  E9 V( L/ U: o+ `
【材　 料】5.39.217.77. P" b! p9 B, h  v5 j3 Q! [$ R% _
綜合海鮮         150公克
; ^$ D& T6 _6 V) i: G) s( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k1 \( }/ n: S% K  z2 T+ |  b/ b
蕃茄丁         20公克
( g3 v1 M" u' u2 z/ K6 E( t黑橄欖片         2公克5.39.217.77/ I( B5 W5 O2 h
白飯         120公克
. I" a  |- y4 `5.39.217.77起司絲         50公克
% T" {; I4 e4 `9 P! v. [5.39.217.77【調 味 料】
; {! y; }; a' U: t! I, f* P鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, o% D/ H( \+ a
        
! ?6 Z; [! C1 H, y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& p5 _8 \2 L6 h6 z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇5 n& R5 Q4 T: S# x4 G" O6 I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
! ~7 d# e5 |0 ~  v6 S  N" F3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, N. _1 ?, a7 |) v2 L4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( V3 `5 [3 K. O" w4 L2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& A) S! N9 _" x4 T$ m8 e
tvb now,tvbnow,bttvb1 {2 l$ y1 j* \: v" g7 Y0 I
紅甜椒豚肉焗飯
3 t& a* `' K% i5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇& @, b1 r0 x* k' m- `* {
梅花肉片         100公克公仔箱論壇2 }! [' ?# u6 R8 ~/ ~
洋蔥丁         20公克
$ Y0 q9 Z* G" U  P7 o+ [' {紅甜椒丁         10公克
& {( D! }6 m4 g, n8 L7 g! g: i9 s青椒丁         10公克
8 N8 q, Q% f! j9 L8 y* H5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }1 Y& R6 Y/ O& K1 L0 k$ V
起司絲         30公克. }- U- K( m3 h# B. w
【調 味 料】0 V4 M9 b( J. \0 d9 n  J6 h
鹽         1/4小匙) S* T8 y  K, ~- [# H3 r
高湯         100公克
( n% c3 f( T- S6 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& U6 u. w0 c% s, y/ P( x* I, V
【做　 法】
% m$ K& P1 F0 B  Y3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; u4 b/ ?% a8 i9 w2 }" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" _4 Y3 a9 e  ?4 |9 ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 a6 }( b+ R* w, ]麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( O0 _2 M6 a; h
【材　 料】
) _9 n8 s( d3 a' s( I4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克公仔箱論壇* f/ u" v% T7 ]7 x' Q- r
花椒油         1/2小匙
, ^9 b" h; t" g4 i! W- r辣椒末         1/4小匙
' C4 F2 `* o1 Y: U% X8 `. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙  c9 t1 k- Q. b9 j3 r" n% ~
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! M& z, q- J  K7 j8 |* h! N
白飯         120公克4 z0 M' X4 |$ m3 l; s$ A. Y; X8 c" h! I
起司絲         50公克
3 e$ D$ V# }/ `7 q公仔箱論壇【調 味 料】
4 N# F4 c. _5 V/ w1 L+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
* y2 W* f  m, f7 s+ K* Z5.39.217.77辣椒醬         1小匙5.39.217.77) y+ M4 p% R8 M! X7 d
糖         1/2小匙
- o' E4 w3 D6 U+ l% r白胡椒粉         1/4小匙
) Q0 Y* L/ ]6 S) n公仔箱論壇高湯         200㏄
3 ]$ j. u' q  S0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m$ }4 c6 Q) y+ a
【做　 法】
) V$ ~3 n3 ?& b- v4 B# R. G/ e公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ u! S' C! ]1 \3 @5 R) s/ f5.39.217.772.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。% J# t) w8 o3 C; v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u0 q( ?  {8 j+ {: X3 X" }4 Q+ H
青醬鮮蝦焗飯
, s% U+ h3 z) Z, L4 J& x5 n0 ]+ v公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k6 r* v3 A9 T& U9 D
白蝦         150公克公仔箱論壇* _" U3 F; K3 ]) j2 x' M9 C
白飯         120公克
4 S! D) Y4 a( H# m+ k5.39.217.77起司絲         50公克1 Q7 Q. I% i# a: b- x
【調 味 料】
& a2 V9 l8 |4 Q8 \0 Ftvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙公仔箱論壇; c( \' N+ B6 R6 {
* w7 t9 Q" m: I/ i3 Y$ J* T0 [/ ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ q( i1 l3 a5 Y. _
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E% Q0 e- u: Z( o5 q- }4 m
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。1 G( G3 C! Z6 s; j3 |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, V5 c) h* C7 C* q- e公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: \! Z' o2 Y3 n8 M$ Z5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯
) L7 N" M+ S) r( k7 r  B公仔箱論壇【材　 料】7 ]; a; s* {  J/ ^4 ~
中卷         150公克
8 Y' z& N7 C+ W; `3 d公仔箱論壇蕃茄塊         30公克5.39.217.77/ v/ V6 b& S# V9 a$ L9 Y% R8 M' q
洋蔥末         20公克* C& J$ }" n. P: c" C
辣椒末         2公克
( m! p8 S- G4 A- r5.39.217.77蒜末         2公克! _" [$ T* U  T( G: f+ M
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! V+ t1 J" ~2 ]
白飯         120公克2 s7 F5 k0 K/ K, B" B. ~5 L0 V
【調 味 料】
# ~$ Q5 ?+ a) E% o公仔箱論壇紅醬         2大匙
- |" l4 z) F  Q, |公仔箱論壇
+ Q- `( n8 }8 ]3 o* Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C3 M0 {4 R( z& N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。  @% f/ E$ Y3 l" L; Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! G1 q& W* A% o: g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% j2 k; n) L" F$ Z% C& I+ D蕃茄豚肉焗飯5.39.217.772 j) Q9 O* w; }/ M  J4 i
【材　 料】
( n, T- \+ q. s, \  d8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
. t+ e( U& f9 d$ f3 l公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇0 d  ?7 A( C' g* R: X) f3 E! q6 }
蕃茄塊         30公克
6 e5 G- `; j# ?" C' u1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5 k/ H  q) E/ V# x, K) w; ?& L( u
【調 味 料】
' H" h5 _" h  f# g7 G紅醬         2大匙
3 K7 _6 d- U: K2 t+ C8 T1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& q4 N' ?0 V, V* itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! q5 G+ [1 ~! R2 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ `% M0 \+ E4 W1 v3 W0 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77! Y; `1 C" S4 E0 K" d& b) [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 W9 m) S& W. F% j  J! m# C9 l6 f匈牙利牛肉焗飯
, ]5 \. `" e+ W& N公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.776 I5 m: {$ e( O' N& d9 k
牛肉片         80公克
* b" L: |  z  d8 y洋蔥塊         20公克
+ r( A- g% u8 }  a" i9 E9 K# a起司絲         50公克! N( W7 e: J7 j/ {" K
【調 味 料】6 X) Y. L" u" `  z
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* F* }8 `. }5 L  P6 k7 K; T' R
鹽         1/4小匙. b! `5 i( }# M1 U
       
) H0 y! ?0 S% b$ L4 D$ |( J【做　 法】
. |( H( Z: ?. Y9 ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.770 B: E( H, ?( H2 i  |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 C  E/ p2 d( f' s/ stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77' o1 B; `* y& N+ _% D
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" b' ^& L8 M# C
【材　 料】
. P4 q8 L* n! \  W) `% e1 M雞腿肉塊         150公克5.39.217.77! q" |0 |3 r% D) ~
洋蔥丁         30公克
1 c' N! m0 I1 r; Q$ T, Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克0 H- b6 k" B1 I7 I
起司絲         50公克1 Y0 e! W" ^9 E% U; Z+ e
【調 味 料】
& X& w' \: ~* ]) k  b$ p2 ?公仔箱論壇咖哩粉         2大匙5.39.217.773 B( M$ o6 K1 b* M1 i; m; ]& e4 ^
鹽         1/4小匙
+ B; o2 [- N$ p4 Q2 Q. J        : A( j% X* i! C5 S0 ^' X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' J. W4 J" S6 U, E4 i0 H. I& F3 t' |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 ?5 ~0 X, G% [, |8 Z4 A2 P/ Q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 F4 M# t! W' _$ S4 l5 w! G4 r% H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ i* U5 J+ ~& O' D2 t$ Y& A. h( x. q地中海海鮮焗飯
3 d  @1 x' |# E. Q【材　 料】
) P/ z$ X3 f$ d/ wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
$ I* ~/ }) t. n9 k3 L0 y0 b白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. l2 C6 ?$ Z, s0 o$ v' B2 }3 N& q8 d
白酒         50㏄
. G1 x8 i' A- S2 h' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
- S- I' Q8 f6 y4 N' b! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
/ _% Z8 Q% r( P2 o9 C$ @6 N4 o5.39.217.77起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; A9 x6 C' Q3 O! z( m- G; L
蒜片         2顆
, q, T; ^( R. p7 H/ V) F洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K) j/ H. U8 O: Z+ G
九層塔葉         10公克  R, @0 Z; |: D! ?) Z8 }
【調 味 料】1 n  @7 @! L8 T/ Z5 m4 `
蕃茄紅醬         3大匙
2 ^" v. i/ l7 ?3 x" y公仔箱論壇) U7 l. i# P$ S" E, B$ y6 }
【做　 法】
4 n- D6 A0 N2 L1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# _  \9 d" d1 b& z7 E+ i; t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# N/ F) M* d$ i0 y- f7 i0 W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' `8 n/ R% |7 X. z4 ?; }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ M. P) z' c( L5 K& ^. C
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q7 `- M4 G' w) D  \9 Q( [3 l
【材　 料】
# K2 f  F0 {7 Z# y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' f3 o$ ~. ]: Q/ d6 b
白飯         150公克
9 z9 q. H. V! i  t5 r) D4 h6 m* |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j+ |0 X+ w9 L# y+ K" c- R
冷凍蔬菜三色豆         30公克; b* ?/ H' ~' w: @6 A
起司絲         100公克% u- A, U* }2 e" `- I5 {* ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  b1 ?4 h" f- c
鹽         1/4小匙' W1 I4 |6 y9 f4 S  a  |$ I7 J
       
) L6 _3 a( ?6 t& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.779 m2 r2 V) J3 L+ }5 x8 E- C
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77' @" @$ U# o! X) c1 y
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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9 c- y0 V' p  S公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全! F7 [6 b; B- r, q& k# t0 A

# \' A3 {: @& w" q) H& Y各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% |2 U- Q# w# A8 l9 H. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
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$ z9 `- D$ `4 I: r/ h7 `! M, I公仔箱論壇Rice 米飯
$ P, Y5 Y  b: f4 U& E& C  U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |7 }! u  S* V

$ {% p/ C7 `" R9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
& S+ \) a/ F8 d. `( q. A1 D! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( F) z0 J8 n. y$ _9 K: G
炒飯：! z1 N% G: O1 }8 J; M
白飯         220公克
/ y6 \8 l* A, r( u公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! p8 |, o1 {3 B( {/ ]; K+ X; B
蕃茄醬         2大匙
% a1 ]6 F9 z* J$ {0 `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
% L1 T; g: |* R4 q6 }: O0 N5.39.217.77蛋皮：
/ k  _7 W, L8 J/ `! V$ F. C2 c4 [公仔箱論壇雞蛋         2顆
( P( G; n: f$ p- {2 j鹽         1/8茶匙! Y* v. f# B6 s1 L' Y# R  [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P, t: h, C; i" e
【做　 法】
% K* H# `0 a8 I. e- ~5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 |8 R6 F5 `  o/ o# y5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.774 l3 o# C' L" `  R9 {0 k" M; }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。# p' W3 J% X: |3 P
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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8 g. F& W* ^" D2 ?" l& B5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯公仔箱論壇, B; I8 R* A' h' Q' Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 s7 R5 A& m( I% y, S- Y
蛋皮：
+ V- X' z" B: ^7 `- \+ F7 Y  otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
6 g* q" E$ O* G+ F) V1 utvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙; X' D0 z* W* M% {/ y
鹽         1/4茶匙
* S% X% Y/ M( f/ T2 M; n! Z炒飯：
3 L" y4 a8 b, {& @2 C" i9 W白飯         1碗公仔箱論壇8 {# T" a# w: [* ?7 s: k
熱狗         1條
7 k, q5 G) j. o3 p* S, B4 P7 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
# @: {3 t) C1 q) `- g5 C  w4 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.77! \& z8 @. u) k. S0 `" ^+ O
雞粉         1/8茶匙4 W' k8 I4 M' l; F& W$ l3 O; R
糖         1/4茶匙
3 z0 \% I( T$ v' q5 Y! S5.39.217.77蕃茄醬         1大匙
# S3 [; J, y  f* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y' d+ N5 ?* J; n- S8 C
【做　 法】公仔箱論壇; K0 L) h- O9 \8 o4 s' z
1.熱狗切小丁，備用。
! e3 R2 m- ~1 _: a# M5.39.217.772.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) N! O. o2 ^4 z3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O5 A* {9 z' Y' S+ c/ S, S
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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+ e, t1 A$ D6 g4 X# H4 y
蛋包炒飯
& M/ N6 \: i$ H+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, ^5 z7 x  a% H' Z. p- f  l
白飯         1碗公仔箱論壇; O, M0 }. z- Q( W$ }
雞蛋         3顆
0 m* l  M* J4 t$ u2 i& K3 Y; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克8 n: V; v. y" u& v4 t
青蔥末         30公克
, @0 d4 K4 b  M: g  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
( I; j# d5 m8 N2 U; z5 V" P4 O. ~三色豆         10公克
: {+ R0 o" Q+ t4 Atvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
* }) u+ G5 y, c- f3 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& k4 M) A# ?  r4 t; x" a
鹽         1/2小匙
: v- Z+ C" ^$ U/ H* \* a公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
  u" W# N+ S* o3 H  C5.39.217.77白胡椒粉         1小匙
) F+ A' j; Q: V公仔箱論壇" d3 T7 W2 i& h4 z  K
【做　 法】
% l; z! R% R, l5.39.217.77作法：5.39.217.772 `9 B8 q( c' c, Y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: T# T8 b5 k; r4 ?  C, k公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, P" y! s2 B% [( ?$ Y& y# _  l" V% C: j
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb. o5 j5 H; [- q/ P
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可