BeiDouChef

' a( d9 B5 q+ U- P9 V$ m/ x% h0 V' g2 e7 D
/ L$ H1 ]( X5 {! }8 q2 c: m2 S4 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- e% p) d/ p5 v" ~2 |6 h8 G
什錦蔬菜焗飯
8 x+ x( i( s; w% T6 M& c8 w5 a【材　 料】
( g8 w' U8 g1 [0 }生香菇片         30公克
0 [" e! H* S/ g5 H: g3 ~蘑菇片         20公克
5 z7 @0 |5 q' g3 m3 n公仔箱論壇袖珍菇         10公克
' P, o- a( X6 a紅甜椒塊         20公克) z$ F" H6 g; o; N2 F1 |2 z3 o
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w- A2 P0 ]4 ~. s
綠花椰菜         10公克
' U, \& ^4 u! c. [! `1 y. ~5 t% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" E7 X, d2 l& J2 F* l9 B( M起司絲         50公克
% }: p* g+ w% B1 V【調 味 料】5.39.217.77- K% F" A5 b. B3 D, R  j% S, b
鹽         1/4小匙
( s  f- ?* R' x4 h        
$ B+ B; k5 v3 x8 K9 r【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 t/ i! e) W8 l7 M
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' {; l/ y1 z1 i. {, O+ I; F
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% [8 e6 b" L& h0 U- C# z+ G& s, _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L8 {# V* S$ @/ n; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" A7 t' V9 O; e/ x' w

" }/ x+ V, F9 M5 K5.39.217.77明太子鯛魚焗飯/ ]/ _  p) i) Q  _! z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( [6 E9 d8 B+ W3 @1 c) Y( i" E8 Q
明太子         30公克
  k5 {* ~3 o% W9 H2 ftvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克公仔箱論壇# E% [' Y; b3 H# U- f5 P
青豆仁         20公克
  R2 D/ b; a* i  p$ ~8 Q" s白飯         120公克
; ?" w+ v( ]' q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
$ j) G( m# }& `: g# l+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 F8 R1 a" l4 j" \+ r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* G$ m; h6 ^) R
美乃滋         20公克5.39.217.77% O! j+ ~0 k% ~' d$ C9 ]. E8 O
鹽         1/4茶匙5.39.217.777 P  r" j8 x; s& u; P; e7 K5 d2 h

1 s* D, f3 r2 r* z  ~" s5 [, G【做　 法】: o' {0 e! A3 X" f8 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* A5 Q7 [) r6 R+ z4 E# a公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ p, `' g! \4 t7 I! W0 J5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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1 W6 X# L9 i4 g  o" s/ M# q  U2 X
8 I, F9 i1 Q+ N* d2 t6 l/ Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. [) `5 ]" b6 ^# E1 d
韓式泡菜焗飯
1 }/ q( h5 G$ m; B0 o, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 H$ ]+ ~9 _- N7 `! E' F7 p
綜合海鮮         100公克
9 t6 B3 L2 {& {- x8 e5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
! ^/ T# p$ F/ a8 f7 J7 S- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
: j, L5 l6 L  |, s0 h$ V9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 W7 k+ X# I& P2 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 E! f1 H) [, `8 s# O& V# p# g1 {3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" L+ Y% I5 ^$ J# n; h( I
【做　 法】5.39.217.776 f" P# U+ o# R  x' e
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ N. ~% @* z: Q3 s+ y5.39.217.772.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。! E. M7 V  I$ k$ l$ B* K* p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v) B+ z+ B2 w* w2 h: }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, [9 I! M+ ~5 D) X- s; T
/ ]. Q1 G! |) V& F4 f9 A" B5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, v4 h$ u1 y! _/ x
咖哩培根蟹肉焗飯
; _* C/ Z6 A- G0 l【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& }" \9 G' A7 N, E1 q, I
培根片         50公克
2 r% o- I8 w2 J9 `& o7 _) q- v, ~公仔箱論壇蟹肉棒         80公克公仔箱論壇$ j0 g( z) f8 ], Z6 t  W
蘆筍         30公克
( {! Z! l& u7 U白飯         120公克
  M& o8 R; P, `4 ?' Z$ e" {( l& u/ ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 s7 t* i, Q* w( s# c【調 味 料】) u7 O9 q& s$ l7 G+ k+ D, g0 V
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V+ [# k. v9 u! K6 q0 Z2 X1 x
水         100㏄
# Q9 U: G, n' c4 C  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& @2 j4 l  v8 ]) ^% U
! D/ m& g* J- i& r3 F
【做　 法】* t& \0 s+ g( |, q" z  y
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇! r) \1 [( j. A9 E. l/ _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.77$ R1 @1 u$ I3 w, G! O8 @5 q5 c
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77$ F( ^# d+ [! P* S( a! W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- C( @6 E+ A# _5 e' l公仔箱論壇5.39.217.77* S' l1 \: g- t& |$ i

2 ~0 C3 E# R6 ^/ V6 A+ r2 ^公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
. a3 i  H& S, B1 i' S【材　 料】
! r1 F9 I1 ?5 z公仔箱論壇生香菇片         30公克
! ~0 A/ q, _* Y* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克公仔箱論壇7 M+ ^9 M: V  q. V6 {% C
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* q: J- c3 Y6 K9 h$ i6 L
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. z3 `% w9 c7 Q& [5 ]& p
白飯         120公克
2 z; ^1 R: \2 S. [. T$ j起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, V! ?1 m' `/ ]9 m8 S7 C
【調 味 料】
6 i9 q( l; I+ [8 N: otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙/ X5 B/ K; k% ?1 A: F
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C% c2 i! e6 x$ `
【做　 法】公仔箱論壇% A& r3 K8 j; |+ L7 W6 O& w; ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m$ [& F+ M5 w, v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y& S- f# x! ]9 u3 \" {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇9 ~2 o) F* \  y8 W) ^

2 u3 `  a7 {5 N7 n9 @) B
: o  z0 P" ~! y. `$ xtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯- R) t8 P% I  b# e: z$ [$ l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 k5 O3 M- O/ L$ h/ V
鮮蝦         6隻
6 B( a& N0 C3 {- y4 T" @9 r" f洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i3 P% Z! X% q) S9 H% I
白飯         120公克公仔箱論壇9 m7 n% d8 d' R
起司絲         30公克
- `0 y1 v7 A5 j! |  V, v( M: O【調 味 料】2 W* M" u8 Q, z! Z
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ~4 g9 G" ]7 }# z5 C* I1 X  _5 O( U0 i
鹽         1/8茶匙' _( F' v0 d7 d: z+ J$ w: \

2 y. K8 M2 ]  U【做　 法】
; C# c6 d# Q& @& L3 a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 \4 X" `% ]& v5 j/ Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 A8 |/ f" i1 V4 X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% r* \- t* f- Utvb now,tvbnow,bttvb
: N7 S& i( S& A: S" `公仔箱論壇) G& b- h4 I$ [  R8 c- [# f6 m8 k5 a' ]
西西里海鮮焗飯* ~- d6 E* ~8 C9 v9 P# S; g
【材　 料】
+ `/ u2 v8 D6 l0 I6 i* d1 M- b2 J- {' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
3 W; ^: z$ Y8 @% y1 |( ?5.39.217.77洋蔥丁         10公克
5 t$ Y/ W1 f$ n, ]9 z5 v* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
. V$ c! |) K  L) J6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克; W# q! n  f: V8 s, C7 w
白飯         120公克
: \; q* ^( S  o0 z起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# y; b1 p$ E8 }) t+ o- m" k
【調 味 料】公仔箱論壇( L5 y, I4 I2 }& V: |3 f( {
鹽         1/4茶匙, C6 v: C) o4 B) k3 |0 o
        # x# q* ^( i0 S1 r( l7 _
【做　 法】
& ~/ F6 k# c4 F$ V; I1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 S; p  Y. i$ n! U' R7 d( ]* O4 U+ `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# k' ]$ l2 L( A: a2 }2 K: D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 K! l+ w2 q* E+ ]; itvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' \& n9 M- A7 u+ c公仔箱論壇
+ L8 F( L6 k9 f; v& Z) e( c
+ O1 e" {! f& A! B3 H% Z( p紅甜椒豚肉焗飯
1 y* B' c% c: F- g" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 G2 H0 ^* O2 N; q. [8 x3 P" S梅花肉片         100公克
$ {7 N5 E& y+ G; k! y, D/ L5.39.217.77洋蔥丁         20公克5 f/ s2 ^/ M* \# Y1 {- ^
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. c# \( W' Q+ ~# {! C8 q
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K4 s; O, ~% M( O$ f+ s9 ?9 [
白飯         120公克- o7 T! Y6 j7 A+ I- K. w
起司絲         30公克
0 Q: R2 v4 ?0 ^' dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 t! t1 w- }" a2 d9 |  {/ b, U( V5.39.217.77鹽         1/4小匙$ g' [. a) i2 o7 P; W! n
高湯         100公克1 ]; Q+ L( q, @, ~+ [- T
tvb now,tvbnow,bttvb/ b# \! d" i4 H- {: w  K
【做　 法】公仔箱論壇2 t8 M4 a. m' }/ W- b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 }' l* B5 C* g- ]" @6 o2 \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 `$ p5 g! K* Y) R& N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, l% L; F* M# _+ b" `4 K$ l' L$ M麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇1 u9 A0 O& c" {; \
【材　 料】0 H* N: E5 ~7 x
板豆腐丁         200公克
+ m3 K; h1 M/ z. btvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
2 O6 x" g" w% ~; _6 `. O# L6 R公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙5.39.217.77; V4 \, ?) I! T2 G" Y7 U& Q
蒜末         1/4小匙
8 q( [! y3 l8 X+ @6 c5.39.217.77蔥花         1/4小匙
$ l$ j3 T6 G, z  f公仔箱論壇白飯         120公克
  [# h/ o5 O$ G2 q8 I公仔箱論壇起司絲         50公克2 ]; y& ^3 l8 q5 q/ O
【調 味 料】/ B3 s7 @  n0 `( R" d* K
醬油         1/4小匙
+ e7 k) C; F) A8 q辣椒醬         1小匙
+ S8 {" [! r: A* `' R* F1 ctvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* H6 Q( a7 O
白胡椒粉         1/4小匙
( n1 g2 _" @! ~* q0 R. h' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
! z5 x: J0 c& F& M* P3 s# o公仔箱論壇5.39.217.77! L1 \, n' T+ P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) c% o1 A7 t# `# K' ~/ Y% _
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77# d& Q1 x/ T. s; q4 ]
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( H; F: s1 B1 X5 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

+ h8 Y/ a' g* e( C% a$ Etvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
2 ^) R+ X' b: D0 }& ?6 Q, m+ U5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" w1 u, O1 a" e" p/ Q  K+ j; l
白蝦         150公克
7 ]! o! `* [  z* ^. L白飯         120公克
' D6 w2 F( j8 a" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇2 g' ]2 ?2 q, n7 H  N
【調 味 料】公仔箱論壇) [" d8 B3 I* \2 h
青醬         2大匙5 T0 v  \  p. N! M( ^+ r8 X/ y5 ]

; l, W4 a- S" x& C. O【做　 法】
8 b/ M% b8 `8 ~1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* v0 e( R- ~  Q2 E8 t5 X5.39.217.772.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 ~7 @# N( x2 V0 u+ u$ q3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 N3 ]6 [+ ~" G. h* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77$ {1 x; f  K) U  ~3 s
辣味中卷蕃茄焗飯
- I1 @/ \7 }/ Q! |" U/ Z, [3 |3 k5.39.217.77【材　 料】
4 H0 b  f, |4 }! C- ^tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
! `+ e8 G* c1 X蕃茄塊         30公克
; {/ h$ Q. h- R/ _: Z0 I2 A. G洋蔥末         20公克* I4 E1 t( A. ^* c: m% t7 z& s
辣椒末         2公克; T9 n( W7 ~1 _" d+ r! l( @
蒜末         2公克公仔箱論壇  W, @% a6 C  i: M4 ?/ h
起司絲         50公克公仔箱論壇6 s5 v" }3 T: i+ u, `# y
白飯         120公克2 z' ?7 ^1 d' z1 ~0 X; m+ f) F
【調 味 料】1 J6 o0 v7 p4 a( C5 a  Y$ c- ~
紅醬         2大匙
% f) a( U& K, c( c# F2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. R% c% T& F: Z
【做　 法】
2 S' X- Q8 n* k. J7 h: _( d5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.770 T2 Y* S7 Y. p% c% l# M3 q9 e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# M% q# M$ @9 R/ u0 q, w* R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  O1 }- X5 l7 B; z; @2 v" T公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
7 W, _8 S% |9 r4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! x; n! i& i& L5 s9 x豬肉片         80公克
$ n7 n, }+ e( x$ H+ S5 K' O: I' j5.39.217.77洋蔥塊         20公克
: d% ?( x9 Y) y" S! }( f蕃茄塊         30公克2 Y9 o1 T! }! `1 t# a% m9 a; P
起司絲         50公克
' A  L& m# c; s( x5.39.217.77【調 味 料】$ X$ U: u& v; [# q# X( b) B! o
紅醬         2大匙5.39.217.77' A: S' N, U) a
       
3 _. o; p& f# P4 v公仔箱論壇【做　 法】
$ b6 |3 Q# @+ p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 x5 H" s% R' a! m* A& D$ h5 N1 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) ?' r; C$ B! f! X6 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 C# w, w9 _4 @+ |) V/ Q/ y) Stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
$ ^  o+ G& J* O7 A' b: _+ [5 K: ]【材　 料】
: m  ^, c# c8 z4 L! H, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5.39.217.77# X6 h' U0 ]4 Z
洋蔥塊         20公克5.39.217.77! s) F% X' \, ]3 e2 D- B
起司絲         50公克公仔箱論壇6 R! Z1 z$ `5 y  X$ Q6 f, x- \3 i
【調 味 料】公仔箱論壇3 E6 S, R: G1 A! o( `2 ~
匈牙利紅椒粉         1大匙  v& e) j8 H4 o
鹽         1/4小匙
+ J- J5 k- @# d+ F; O* ?5 p       
  M6 r2 ~9 t3 e1 W# H5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ i$ _; C1 r7 v' q  a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 ^' ?  X2 ~7 W5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 Z( w3 A7 u. r/ B9 T9 btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 Y, Z, B0 R8 J" f
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% ]% y) W) A; b; S: c& G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 [* f5 W. l9 @) S" Y/ E
雞腿肉塊         150公克
  B3 F$ |  P8 d( G( V6 W( l公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
2 w8 v& ^& T- z/ ^* S' @5.39.217.77白飯         120公克
4 g1 i- c9 Y' n/ u) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" o2 r9 [' _; \# ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇+ b8 z4 M7 d/ I  H' i
咖哩粉         2大匙5.39.217.77. L; A+ W/ h( L) V0 h/ F4 `
鹽         1/4小匙
1 W6 H+ A9 P* {5 b" S9 W5 Wtvb now,tvbnow,bttvb       
- F' s1 ]5 \* q* g$ b/ E* Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F$ h2 ?% C, _( X" a3 D$ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇! e/ `, o8 c' I& ?: ?* L+ s, x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.774 E5 F' Z4 d( |. t7 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77% L  @" [. ?; p" P: w  B
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇" ]% O9 U: ^$ G" r2 {9 A  _) f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' w$ ]4 c# a) |6 [* ^
綜合海鮮料         200公克
5 F1 i1 x3 r; i4 _, d. ?# Z2 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  Y$ P8 k' v  W$ ^6 S! d  s" q4 E- W% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
+ N7 o! r# l8 g  Z8 g* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克5.39.217.771 ~% ]  h1 O7 k( p7 B
青豆仁         30公克
$ y( L" W9 Q: e1 t起司絲         100公克5.39.217.77% K$ K' G% O1 Q2 [6 Z9 Q
蒜片         2顆
0 r% D8 W  H3 \8 {+ @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
. {  B: z* b4 `九層塔葉         10公克5.39.217.773 x' j. D- s+ f; D2 f) o3 A
【調 味 料】公仔箱論壇! U/ K2 |0 |# A  b; u9 L1 F  O1 J
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, a5 {7 m( Y9 S' B, {; w2 S

' \& i- }2 j; c% s" u/ T2 X【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n# ^, `9 k% v0 o$ z- l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: T$ d- m  Q" |2 G$ o7 N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 O! N) O/ P/ C; Z5 s' ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, e) r8 Q% \: G- {5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

+ P4 m) i6 N9 @- M, ?8 t8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
# L% N( Z* ?( o4 ~7 @【材　 料】
/ s& j' x* x2 s- ~) _綜合海鮮         200公克
: @/ P5 I2 `8 ~& Q# O6 o5.39.217.77白飯         150公克+ }) Z& g1 o* N0 g
蕃茄片         50公克5.39.217.775 Y3 z" B9 v4 V% e
冷凍蔬菜三色豆         30公克
4 k* S2 Q, C5 k# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
3 B( w9 ?) ~  A& o2 v公仔箱論壇【調 味 料】
! N  }9 T! b$ q& V% L鹽         1/4小匙( f; g( X7 k' j) \, f6 _: E
        5.39.217.77; o" X) d8 z* t5 \9 k
【做　 法】
: H" @5 R3 ~9 s8 |) g! j& Q1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 c/ O6 v5 l  d2 ~9 i. ~+ S2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

% ^" i" ]  J$ Z& b) X5.39.217.77
6 c2 I) ^# q& C0 ^2 V9 V8 T: mtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb. H; G( c( P3 V/ W( d& J. L

* q6 `- m. k# c' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 K, h7 S) g0 v" x; z2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
( _* n' o* S2 o8 x# _0 ~4 I3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
! C# S7 X( K! J" Ktvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
$ Q  z7 S6 A2 y/ U5 A8 }! v公仔箱論壇0 C* X4 ^) N' s" c7 ]1 A

. t, O9 h6 z5 w  _$ e8 G+ r7 F公仔箱論壇茄汁蛋包飯
* u  o0 W5 U  [+ }- y【材　 料】公仔箱論壇  v" s+ L: Y+ Z' d+ T* x
炒飯：
0 T" A1 v6 ~+ S白飯         220公克
( _/ r8 q$ S5 \# t! N! g; M) t5 Y青豆仁         30公克
0 G1 M; E9 Y6 i# w8 |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
+ h& m5 P! \0 j7 e  j% k白胡椒粉         1/8茶匙
$ B0 \+ k; Q+ _% i& }$ D3 y" H' G" Z公仔箱論壇蛋皮：
; G) ^/ ^) h/ ]7 G% D1 w雞蛋         2顆
" W  k7 H- i4 Z; }/ P鹽         1/8茶匙
0 v4 c' l8 y' k6 n+ U( F: Y/ ]6 ]; `; X# P. G6 z! U9 s  S
【做　 法】
6 ?) ]' q. c8 O/ z0 l- K% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ u! Q# X. U+ R* L公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。1 f1 A& O; j6 e. Z) n$ v( }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E- K7 l1 k# q1 k! q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯3 U6 ]: R  O3 K- O
【材　 料】) @& B( i! \% O, ~1 M: D
蛋皮：5.39.217.77# T+ I) M! M8 a2 V! Z
雞蛋         2顆
" _, F8 n& f% {) F% Z9 Ytvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C! A: G- y4 q+ `9 S% [2 H& j3 c
鹽         1/4茶匙
1 E/ v: ^4 t( Y, O, F) w1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
6 v: T0 j5 I& C# b, [( E) P6 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \! @+ d  L7 M! N
熱狗         1條& ^/ |8 B7 V& z4 f$ k2 l6 E- m) s
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) L3 m$ |* p2 {( l" x
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# T% J& N2 m. j# r* k# G
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Y8 {& h% h7 r3 O
糖         1/4茶匙! R6 M9 J& c' ]1 i4 g" `) z
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 H8 X9 \+ |& S; `0 S. m

3 \6 Y- |& J2 b; ?公仔箱論壇【做　 法】% d( h: P& s7 ^, D4 A; l' q- X
1.熱狗切小丁，備用。
+ m4 `0 p' L8 t' t2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb' }! d0 o, ^( A0 L3 S7 @
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。' R, j( I. ]5 p6 H
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 K9 z7 t. _& }. P1 T8 I蛋包炒飯
/ K; p. q: d* _8 P5.39.217.77【材　 料】4 Y2 `0 D' Z3 I% T
白飯         1碗' m1 i" N- o) R8 f2 c
雞蛋         3顆
* _! @5 Q0 I& y! i8 j公仔箱論壇蝦仁         30公克
; z6 Q3 b. n; Z1 r公仔箱論壇青蔥末         30公克公仔箱論壇1 v8 o5 m* b! x9 `
鳳梨片         20公克7 Y: H* L; k& Y) }1 d
三色豆         10公克
# j) d( ~4 ~# R2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇3 E+ i2 l8 ~0 \: u% M! I
【調 味 料】2 B+ y/ i2 R# D, W8 l
鹽         1/2小匙
  B! @, V/ U' g3 ]9 f/ t+ @2 {1 o公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
* n: \" W+ e: k: h+ w% a) L白胡椒粉         1小匙
- z" |7 r3 M2 y: u1 `4 i5.39.217.778 m* \. F( @) |2 i
【做　 法】
. v4 c& S- a  y1 I7 R( j作法：- m: {. Z; j, i" Y  P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" }( {6 n7 I# G公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  `4 w% o( p4 H5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇! _) n* A2 R  n! P4 t
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可