BeiDouChef

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  t! Y; I( n' K+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, h9 Z8 P' s2 H3 |$ Z
什錦蔬菜焗飯
5 u  n5 o; e0 [) q' o& l* O( R( @【材　 料】
2 L7 s8 n$ ]% m公仔箱論壇生香菇片         30公克
% b4 F, b3 ~2 R+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克$ P& I7 X6 d' s% N! U9 F/ h! f* H
袖珍菇         10公克$ w$ f/ h3 i) P3 K9 |
紅甜椒塊         20公克
. H; g0 A: H' W- x5.39.217.77黃甜椒塊         20公克) y/ I+ O* k4 R: p/ v+ |# B8 {
綠花椰菜         10公克
0 P# w" W8 }- l0 r2 [公仔箱論壇白飯         120公克: y4 b( c7 Z; H- k0 t: K% p
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& _9 m, G5 S$ m2 g$ j
【調 味 料】
' B( j5 v5 a3 y& h  {% A) A4 e公仔箱論壇鹽         1/4小匙) B, d1 {' q4 G+ D$ o  W4 i' p$ ?
        
4 m1 e' e4 z% }3 k/ W! N5 N公仔箱論壇【做　 法】
" X9 V2 s$ [1 `  g  T5 W. _  B1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。. |; _4 m8 T! S% n1 M8 z' r
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: _3 `( U9 c. h: k' M. g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; b# U8 i0 P+ k% \0 i4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: j2 E2 S8 h6 v0 ~% x$ O  @- v0 B

9 T; d0 r/ M/ ^* @1 @1 `+ s公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
4 Z6 y7 a' x4 ^5 }7 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ m+ }+ x$ Z' ?7 g; _  l0 b公仔箱論壇明太子         30公克
* [* R) `: ?# D$ @公仔箱論壇鯛魚片         100公克
4 l& C+ R5 I. @. G3 x" i' q公仔箱論壇青豆仁         20公克# r) S( D2 H9 s' J
白飯         120公克公仔箱論壇3 H1 U1 O, U5 z4 ^- D
洋蔥丁         20公克
9 }! T% A- e2 t& g! ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i1 d4 ]( C# X% _* z- x
【調 味 料】2 W& \4 ~# G- T- t' a
美乃滋         20公克
  r  ?- @4 T  l' w$ N( _* Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙' t9 X9 t" v- G# h* C6 w: Y, d

& u/ m  \3 N8 d4 r/ _9 M8 l9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# n+ m' b" m5 g0 f9 z! H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb: ^* L. m" I) @: g2 p  a6 a7 i! z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' [1 I* w! g; y( g  v/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* O2 O" w2 [3 B: i. X9 e9 b$ d5.39.217.77
- s& C. O; m$ E$ I, y公仔箱論壇  |  o( b+ k* D7 P* \
韓式泡菜焗飯
/ F9 _9 i/ u5 L7 W2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇* J$ z4 t& N6 G9 D* Z0 a
綜合海鮮         100公克5.39.217.77  n5 v0 a5 d& l7 b! }6 G$ Q
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇: S8 o' \) p! q+ D. m
蔥段         10公克. V" N0 p5 O8 g# y1 I- M
白飯         120公克
2 n" a) J6 u: H6 @起司絲         50公克5.39.217.77$ L; t* L6 i# I) C1 X: h# b) ?  I
3 p3 n: {& r8 o) m
【做　 法】5.39.217.77. R5 y% g3 n' _) Q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  @7 g* G7 t& o% |2 r2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
; S% Y) D4 `$ t( Ztvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 E0 H& c8 i# h  G; Q( h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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0 j: Y0 O* R2 m1 Z, D) o" g8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A) m- a# b. |5 L" _, P
咖哩培根蟹肉焗飯
) p( |. Z2 U( K【材　 料】
4 H& R4 s; s  P/ v& i培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 Y4 ^* X( R; f, H# u9 F
蟹肉棒         80公克1 W2 ?/ Y1 F/ D& h) {# a
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b4 `$ H9 ]3 P9 V, f; X
白飯         120公克
9 g3 ?3 O4 D$ {- c- R& ~5.39.217.77起司絲         30公克公仔箱論壇0 T! z: s5 U2 I7 b! ^; U
【調 味 料】
  H- V9 v+ {' y1 p4 C咖哩粉         2大匙
2 d& Z. G1 \! ]! R0 b0 J2 V5.39.217.77水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 y9 m  x' z5 `" l
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) @8 i& F; M' Y+ k- ~

9 q: }' p! D7 ~+ B: K公仔箱論壇【做　 法】
" f7 w+ o6 U+ Z/ n  r6 K1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
, U% D7 ~* k0 t1 V5 J% N2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  L7 M6 u+ H0 O% O" C3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 u, l$ o# B2 @8 a* F7 g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 v# z* \6 X1 V: W
9 w& {3 n7 K" k  [
: g9 M- S, i  B4 H9 l5.39.217.77野菇蔬菜焗飯
  ]& O: P9 ^) V3 a公仔箱論壇【材　 料】
* b9 Y, m# w: o* z" `4 Z* l  O生香菇片         30公克
3 w, W( e* k5 b) _( A公仔箱論壇蘑菇片         20公克
5 O/ q5 Q& r' ]6 g( J1 v7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克公仔箱論壇0 j; c; {3 W& l* p
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E5 r8 ~- `5 j; F; s7 o2 M' S
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W7 K# B( Q' q% w
起司絲         50公克5.39.217.77/ j& m2 z6 a2 k7 r( O
【調 味 料】
, e1 b) Y2 g: `" v% T/ `) Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
, Q1 ?9 r% F% K& b3 t; Q" ctvb now,tvbnow,bttvb        5 @3 Y) I) k) f3 t% ]# @9 I
【做　 法】
8 F* m2 J' |* y" Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. Q* {# ]0 ~1 \1 a+ v2 u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 P$ \* g7 P0 j! N* t% ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% Z) S9 ]3 t  G: s& q1 t6 _9 T公仔箱論壇$ ~, {+ O9 H  H; r6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 ?" R" _; g' {" f1 V" Q
奶油鮮蝦焗飯
9 ]" l% w4 j* k0 k4 D  ]5.39.217.77【材　 料】) ]5 S2 l8 U  U* {3 ^; W3 i) C( R
鮮蝦         6隻
9 m1 h' R* h# Q7 r+ `, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.77" `) S4 _$ x; C7 i1 {3 C/ o
白飯         120公克
( C5 f: _% I8 c- x: l2 Y5.39.217.77起司絲         30公克
& B& _: m( w. f  g" k! p# M8 e0 h5.39.217.77【調 味 料】
9 f7 X1 q: e" |7 ]5 ]. x5.39.217.77奶油白醬         2大匙0 N( S8 L4 a9 y( o, @9 I
鹽         1/8茶匙
6 u1 C* I' x6 _" }# n: Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# E: B7 g* ~1 p
【做　 法】
3 `: A3 \" @6 i5 A( }) N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& q* r# }+ p( B9 _# ^4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77  }# n# s9 U! v# D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 J3 i" x; K3 s+ E' c! z, T
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2 U% v; {& e8 L' H2 C( }
西西里海鮮焗飯
1 c# R+ k1 E0 G【材　 料】
# c! E+ g* k# J2 G2 `* R綜合海鮮         150公克
  J# q. ~8 v# G- }; P# V6 i: [* Q' G  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
7 _- j6 Z# _# Y, ^  f  I2 Z5.39.217.77蕃茄丁         20公克6 M- y" @) {+ }0 o
黑橄欖片         2公克
4 D+ n9 V5 O* K3 U0 Q8 K白飯         120公克
$ Y% P$ q  N; z/ x! p起司絲         50公克
9 ]5 e* Z# N3 Z2 e0 U, m0 W! `% xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  Y8 z+ e9 ~% s* Y* ?1 E
鹽         1/4茶匙
) B7 i4 G+ o- ?5.39.217.77        3 d, m- f6 v: f# Q
【做　 法】
" f( S" M5 o0 Y( Y/ ]$ o5 \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。; p' M. S$ p( J- M$ g7 A0 v) `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  w1 {, R# R. b# d1 f3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* m/ i! l+ {% T- D# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  e* z: [9 o' E, i% @( c

' o% a1 ^0 O& D1 O  p, l9 t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f- g  r8 u3 A2 G& o" x
紅甜椒豚肉焗飯
0 s% k) l6 x) a( Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  Y  |5 H1 t- r( g5 {
梅花肉片         100公克/ j+ M3 |, _; u" R1 _6 X
洋蔥丁         20公克
: j4 O; K5 {4 C# a5.39.217.77紅甜椒丁         10公克
# Z4 p; Z: t9 D/ _8 w公仔箱論壇青椒丁         10公克
7 h, x1 w/ I$ H7 s8 Z! A1 q, n白飯         120公克% `: B( C! f3 L  V  L% c1 x/ J
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x6 a$ f" J0 f5 E+ ~* r
【調 味 料】公仔箱論壇6 g- k4 V+ X: e0 `* s6 F& M
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C, G9 d  N) X1 l; ?, T* {
高湯         100公克* K8 b9 M7 P' e7 [0 f! Y

& u, I- o* b. O$ [3 s7 T公仔箱論壇【做　 法】  {/ @1 G. v/ n7 B" G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。! [9 G( j4 Z2 w+ j$ W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 X9 Y" Z  ~9 ^. v8 T2 K. C) m2 ~. ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 j/ n+ {( ?# Mtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
$ f! o( ?4 ]. i- p% }  C2 X" I* \6 x公仔箱論壇【材　 料】
( a: p; d, q& u5 b$ C* R板豆腐丁         200公克
- P& \, d) T! h9 f% |( F- c# C. ~花椒油         1/2小匙7 \* s: A! i6 s2 x
辣椒末         1/4小匙) e( t1 C: m7 Z  w. P1 e* `
蒜末         1/4小匙
. A9 ?. P! Z$ W. z5 v$ i蔥花         1/4小匙
2 {  b$ b* J7 U4 t- T" G公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇8 T8 d" q' `8 k3 f) Z  ]! {
起司絲         50公克
7 F$ V* D4 H" |4 k4 Y! ]: c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; f# @& w, N) J4 S3 J9 D
醬油         1/4小匙
, L5 D, k& ^2 ^( W+ etvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Z2 a3 A& g3 D4 [8 s/ D2 |
糖         1/2小匙
( U- G$ F4 f  P: z& n6 A$ ^$ ^白胡椒粉         1/4小匙' {/ A# ~% ]7 R0 V' B
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?- ?- M% Y6 |: h" c8 w+ _6 u

! F. z2 h' `" r; j# A' k/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 j; v* k. F7 z5 u& {  H& h# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.770 E5 n' w# |4 C4 B& k3 ~! B
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: f5 O- u5 O* t# n% K) Z! itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 Q/ G0 K7 z+ O) s7 ktvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 B! ?$ w0 d1 ?3 J; ~" _
【材　 料】
1 L. n  B7 C. y2 B8 f5.39.217.77白蝦         150公克5.39.217.77% _+ f2 c" T8 L* Q
白飯         120公克
; S0 Z" Q: x* I5 o; p- @公仔箱論壇起司絲         50公克& P; w! X5 I$ V
【調 味 料】: C" n9 p, ]! b8 T! [6 L, y
青醬         2大匙公仔箱論壇" B  N5 c* _3 j. ~+ s, v9 ?( E

- l! K- {( y+ L+ B, I+ x公仔箱論壇【做　 法】
8 B& V/ o" Q$ r9 G4 y公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77! b4 Q+ O  r8 p! P, |* E3 _
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 I& N' O" s+ q) M# v7 ^( ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 x. s2 ]2 S( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 y) C- J" S- r9 X% y0 o7 J
辣味中卷蕃茄焗飯
) K" j6 U. z9 Z7 E( u# t5.39.217.77【材　 料】  w) M  N$ i  J5 m
中卷         150公克
2 M3 D0 b$ ?5 i% T: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
, N0 d0 f8 L5 b9 i& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.77" V! N, x: w6 s& D1 V) ], h3 T
辣椒末         2公克
) u% g. e6 ~& i蒜末         2公克4 v7 s8 I$ l" X, a/ b1 j: [
起司絲         50公克
9 O, ?+ V# c* w& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l5 s6 R& g7 I& K" K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A$ ]7 ]& n# {1 |+ }2 k
紅醬         2大匙! u. [5 B; l. i2 X  K3 h

8 R7 w) n$ }& h5 n5 Z公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.775 u# {, _+ l' H; F$ q: g  P- v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。/ i( E! W! s$ p2 `$ N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77+ X3 ]: f1 [. F8 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n8 \" j& y/ w! K7 F# p
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ K# H3 F6 [5 e9 P' u. p* g
【材　 料】3 \2 H2 h- r. M3 ?3 l2 f& C7 f
豬肉片         80公克
0 _# L) z. h4 Q/ ~公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
7 {1 J8 ^- N3 v7 V! Y0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
- s) b' k" k% U/ a6 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克& a9 u) q" {. |; D4 V
【調 味 料】, ?5 C6 U0 X; t# t# G' M
紅醬         2大匙公仔箱論壇( {2 l4 S" x( `0 O) ^1 p9 F  N- s
       
: Y0 R1 j9 r) t4 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 |: @4 E1 h) @9 G: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ d4 R# K# l% E$ Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* G3 I) ?. e$ ~& U+ s- X" H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J  {/ s7 x, c9 O, Q
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M' |! S# q8 X" v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, m0 J" u: u" Z4 y
牛肉片         80公克  y* O1 J0 C  U% T. ]% Y
洋蔥塊         20公克- X* ?5 d  g9 v
起司絲         50公克
+ o0 S" q& v# s. F5 J4 d+ L0 t【調 味 料】
8 S5 U' H" b3 E  ?5.39.217.77匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇) p9 k* q2 w: ~) U' ~
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ T! E/ F) U; [) k* J" c
        3 v) y( _6 m2 P8 X6 b2 m
【做　 法】1 y1 p* q) @# s. R3 [$ k: l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% B( r. K3 [/ K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 O2 ?: r+ e. N: }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 {: k% o% G' f" U5.39.217.77青豆咖哩雞肉焗飯
( s8 w7 P8 f+ b, e公仔箱論壇【材　 料】
. f& V0 }. X$ p0 \, |7 N, g5.39.217.77雞腿肉塊         150公克
# h, O4 B8 t( h5 N7 P, H& Q' }洋蔥丁         30公克
! v+ R, v1 ~# C# T" o- Q1 U5.39.217.77白飯         120公克
- E* l- Y# S; ~( w& D$ f: t* R起司絲         50公克5.39.217.77% e6 ?" b  ^8 c2 a! E% P+ `
【調 味 料】
/ g, }* k2 i0 [$ L: d/ J2 I5.39.217.77咖哩粉         2大匙
4 K$ G$ l, I  E3 \& p5 S1 ^( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.771 n- }- D3 A+ m1 C: f' e$ ~
       
" o$ K( p5 ]& U- ~9 Q# J【做　 法】
$ l3 l" O: v* h! M: u: n: etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 M$ D- ?, J0 q9 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  [9 P) P: a5 Z# y. C. g) r0 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 p/ M, l, b- u- d' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
) z, u) x7 |  U0 w! qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77) @# A) Q/ H4 a6 q* F7 N: g
綜合海鮮料         200公克
6 g2 i; j* U. t0 Y5 s/ q3 ?. N" q' atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
9 H2 n% y4 R5 ^tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
5 h: C/ N$ @, E" ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
$ }# [$ ?' l( ^1 [$ N- g* e8 Y  htvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克* W! O, K7 w0 a$ c4 q& L( y# F
起司絲         100公克
+ x5 k& X0 y) ]" P. g5 k* j! S8 q! p蒜片         2顆5.39.217.77% X9 {( V9 q7 |7 t% E5 c& v
洋蔥丁         30公克
  P2 W) g9 F. T6 @  O' Z: r九層塔葉         10公克
1 B2 y* J8 A7 C$ P1 C% C1 F" l; m+ L公仔箱論壇【調 味 料】' W& V8 ]- B' Z
蕃茄紅醬         3大匙9 y0 F& O) F6 D# g" |+ }
公仔箱論壇9 z5 m6 e% H- U" B* L! V$ Q4 [4 v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 L. M  d% m5 P) S8 u7 ]( A& D+ d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 f1 ~& J, q* f( y$ btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. E4 s9 @+ T: q! {9 X% |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J- E. J8 A$ A5 m& H) f( Y5 u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" _% r2 u7 k; Q; H5 {9 X( H7 s; ]4 m2 Q
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u3 e+ h) ~9 D+ r) {  B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I3 w( s7 u" \! I4 s/ _, K
綜合海鮮         200公克3 q! S& q$ a& ~$ M- h
白飯         150公克* t& G7 v9 @6 |+ U3 q) g; O
蕃茄片         50公克
0 K) j/ A3 r  Q冷凍蔬菜三色豆         30公克
% y. x7 @1 Z3 i/ U起司絲         100公克
2 k  o4 d, h+ ?! b8 w/ Q( Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ z: Q/ x# O) [+ J1 r
鹽         1/4小匙" q- @6 m" W5 t$ N3 R! v
       
" `6 q& r' h' y# }, `6 J: e9 D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k! [3 o& y$ a4 F6 ?' M4 e
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇4 v9 H" W4 M2 x5 {
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

! C' d4 Y) R; y/ A8 {
  l: f4 T, ^- m) X6 Z中日式 米飯 料理 食譜大全. o- m# a- e( q- q4 M3 P. V
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^! r. n9 q$ h% F7 v, g$ r' x
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.770 f5 ^' {, a% W% t! U) b; E+ v
熱騰騰獻上!!!
) |$ @5 H1 L3 b' h  B5.39.217.77
2 U* }! e1 w" v/ B' V6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 : g* u* S) Y; ~  N, X2 ?+ j( L

. U( C! U: D2 v. y1 M
) m4 w( g8 Z% a6 X1 o- n. atvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯: E, ?9 l/ y3 k, I/ q& ]' U
【材　 料】
, I6 N- {, y# x: a2 D炒飯：
- I( m2 s5 d# R# c- G" |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
: g' g+ [  J! n3 P( G% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 P0 s9 E2 f  s0 g+ c6 E5.39.217.77蕃茄醬         2大匙5.39.217.77$ }1 D: }3 w, c; T
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇4 s" U7 [- R8 l5 x4 X+ F, J1 _
蛋皮：
% m9 D% x% X! O+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇% y; ?% J" [: r( D9 L2 `$ {
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- }( f, \" ^# g; u, N

  d0 B1 i& K+ }5 \$ _【做　 法】4 ~2 n$ G9 ~% M  c$ V+ w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.775 b' F. d0 V  b# t; [( U% l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 \8 Z' ~! R5 p6 f( Z% g1 b公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 q8 r. m5 ^" n1 ?" L! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

" H+ N7 \- D9 U6 T歐姆蛋包飯
( `- u& m, c/ w) n8 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' A$ w* P5 ?9 |1 c3 w
蛋皮：: \- a) L% a% q
雞蛋         2顆
8 H, E; i9 F1 H1 c8 W- d5.39.217.77鮮奶         1大匙
: @" ]" X% \4 y0 S4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 @( N/ L  S3 ~; w7 k/ ~5 l
炒飯：5.39.217.77# m1 `2 u! ^2 o; M' J9 E
白飯         1碗
* `& Z! I0 s' X( D  U' N4 |公仔箱論壇熱狗         1條
2 q& I# A) K) h* C( j! _公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
% }4 }  L6 W" K* ~# ^, g+ l) h鹽         1/4茶匙
: s- o  H# E( a3 Q  q9 w9 @- S+ O* e雞粉         1/8茶匙
7 _+ H3 C) m3 w糖         1/4茶匙
: w* F6 n" [3 L3 G. u蕃茄醬         1大匙5 o# F- F% O* f! g- i3 y  L

3 ]3 K8 ~+ M- v6 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \; u8 x4 l" T3 N
1.熱狗切小丁，備用。
# k  g1 S9 J( t, r5.39.217.772.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, \0 [5 H4 G1 y+ x$ {, ~5.39.217.773.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。8 ?& P0 Z: p/ n# ^  ~
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.773 n6 p+ |" O2 x0 Q- B9 v! V) Q
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- k# d4 a) U- K7 x: S/ `
【材　 料】
$ t% j" c, n! \: w" a7 @% ^白飯         1碗
0 V6 k& H: e$ f7 y  w1 ?+ d5 @7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G3 m! I0 ?* A" G; [( K# j4 e
蝦仁         30公克
2 A" p/ Z, `4 f% l青蔥末         30公克+ b: b: Y$ t" l
鳳梨片         20公克! N; g) }0 y0 C% X9 k
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 n3 D. s: s- z8 R# T. B) g  ?
杏鮑菇丁         20公克4 n9 R) @6 N% w0 k4 e  K# C: |- O
【調 味 料】
& n  X: K' ]6 r3 @5 D3 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
* M; R0 Y2 L; C3 P3 f# l5.39.217.77蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 w3 e% o) d3 h& _
白胡椒粉         1小匙
9 s  l. l* x/ }2 Z( Y# Stvb now,tvbnow,bttvb$ y( A, ?9 f3 |0 e% k: V( z( V6 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @- `0 d8 v, Y, g! @/ H( h
作法：
* _0 l. q  P, l( @! i% H# C) x公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: U4 h7 J- x5 V. I, o公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 a- C* R; M- j5 n3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77# ]0 I3 q5 a# w) y/ d; v
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可