常曬太陽的人,皮膚容易變黑,對光的防御能力增強,即使遭受較強的日曬也不會發病。
1 c! }+ Z8 D% f$ k) e公仔箱論壇相反的,長期防曬的人,皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此,要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘,還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。, K! l& ?- O; f$ q0 W) ^
上午6至10時紫外線偏低; [* m3 ?/ x0 s7 z' n6 p8 y
一天中,有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時,此時紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時,此時正值紫外線中的a光束占上風,可以促進腸道鈣、磷吸收,有利于增強體質,促進骨骼正常鈣化。tvb now,tvbnow,bttvb; [; x: G3 |, K( y0 k
上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時之間,最忌長時間晒太陽,因為此時陽光的Y光束和B光束占上風,它會對皮膚造成傷害。從時間上講,每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘,即可使皮膚增加防曬能力。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:56 PM 編輯 ] |