1、光線須充足
3 U5 d0 q1 k& ~% z- m# A& K1 ~" atvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇3 Y" A: ?* T* r3 L3 G2 X
- X M7 z' _$ J6 J, L+ mtvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb0 c% j. L1 [0 T" r
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇5 G) u0 ]% n; ^# G1 k: e8 g/ b
7 t" }! f- ^" d3、閱讀時間勿太長9 F% t' f) W& R! W
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。; ` A. U2 j3 U
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4、坐姿要端正8 q! ]$ r3 P/ G& s
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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) o# X0 \" W0 _2 wtvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
9 y4 _) A( c" P$ a/ g' T書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇! v/ U2 e/ a1 @* ]9 G$ ?/ p" ?
# l4 |; ^' V* S [! D5.39.217.776、看電視距離勿太近公仔箱論壇) \, D/ e! x# S7 q8 ]3 Z1 s
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律/ ^- r5 D+ j. t+ o
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
' V5 f9 r. a( \2 l* ^. K STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& D3 |- _: L! `( N9 S4 U! j
8、多做戶外運動
4 t; _9 y+ H1 Y: H經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
$ w0 Y7 ^: s4 ?$ D9 J" R: ^5 S不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇$ _/ o; B8 C6 G9 f9 { r$ U
" T7 ^1 O6 T# W) M: I) R10、定期做視力檢查
; ?! f8 K; o5 h* I( q$ }, X% P6 W凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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