1、光線須充足
4 W- ^' {3 H& p9 d, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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4 X5 Y) N# \8 K' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免
! j4 P, W4 }( t- O K) `7 `tvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。% z s J% b( y! U
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3、閱讀時間勿太長
; O1 E4 F4 b! x ^& e: o公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
$ C/ I% T, p; V# N% u) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' N2 u# A/ U ]( @& e
4、坐姿要端正
" U% j4 S/ P/ c, c5.39.217.77不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。% r& i* r# U6 \+ c% @
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5、看書距離應適中
+ t, p. q1 @4 W7 |5.39.217.77書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.77) m2 Z! }/ g: A2 z: \& f5 l/ D
" r; r" y; L& V! n' r6、看電視距離勿太近
$ W9 |3 ]$ g. J7 O L* U) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
7 A/ K6 x1 F8 X$ Ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇8 P. H' x% U+ Q( [# f2 L, C
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8、多做戶外運動
; r+ T: Q( u* K經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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# ~1 o# }7 P. f7 K2 [0 p. q/ |4 x9、營養攝取應均衡公仔箱論壇8 p) ~; X( t' e9 D/ G* R% O' M4 W% W
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。* ?# L9 l( z; d5 H |3 G; p
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10、定期做視力檢查
5 }7 f7 W* Q0 H! ^* y/ C6 P, t3 _tvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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