1、光線須充足/ {, P$ o. |' A. V8 y* R
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。1 l) W' k7 g% {
2 t, d+ L% i1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免
' t% Y5 l5 g; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
( B% q' T9 j4 O0 T bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |' k$ W `! K, B3 ?. q3 r
3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb: ?; \/ X3 G6 Z7 ~% y" i2 h
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* t- Q; S' n1 f; c6 u9 o4 w
9 {! G2 h8 C f! ^2 V4、坐姿要端正
3 m, {2 \: ?5 `/ M# \不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
q" B- W4 o$ _# U& ^' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: ? ~0 T( t1 A, `) m, ~
5、看書距離應適中
! m3 d a2 q$ k4 a/ ?公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 ]( p" a0 y& |4 ^! w% w& _0 r
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6、看電視距離勿太近
, Q6 Z- D' F# F6 q+ a5.39.217.77看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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- Q8 T3 P, f+ m' E$ N4 |4 Dtvb now,tvbnow,bttvb7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb2 g3 }3 Y/ s1 {3 ]( p7 t" s. U
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb( w6 M3 D# o- G7 v4 T
' e3 m9 \1 t5 U& [2 F公仔箱論壇8、多做戶外運動
( H* c1 J9 \2 c* A8 R2 h經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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( M7 U# p3 j5 P4 xtvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
( N; j3 y9 F% ?* z5 h0 X5.39.217.77不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
1 q- H2 h- C7 F9 R" V. p5.39.217.77凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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