1、光線須充足
# [( N" a5 o" Z2 \5 R5 a2 ltvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。+ h! p5 G Q F4 G& {$ c( H9 L$ t+ z
# o4 w7 Y* Q1 V. R: j7 S5.39.217.772、反光要避免
, K* \' B" v- ntvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。( n- L, r6 F# J D3 I1 D+ w
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3、閱讀時間勿太長5.39.217.77# ^$ g8 k% G8 {9 y
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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9 ~. {3 Z. T% o- h6 h9 ztvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正
) q4 h v1 b, t8 ]公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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# f# G# y5 w u1 b公仔箱論壇5、看書距離應適中5.39.217.77" v5 P0 M6 m/ i Y+ p
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
1 X7 X$ f+ f9 c+ l- `' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g" Y) W6 s4 e2 w! m" V
6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# D9 S/ G; ?- U+ @9 }
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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0 w( `7 j- o) y t j% R4 X公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇3 |0 F% _& E* V9 Z
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb# h! F* L9 N Q5 ]. k- U/ I5 f
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8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D$ A2 F( y, G$ T4 }
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S. j9 ]6 Q h* h, i; c
! D, s) @7 }* p: }tvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
/ K; r% _: d' [: v a不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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4 m! y% ]9 p; o) R( h( g; A4 J- K+ ~ O公仔箱論壇10、定期做視力檢查3 x; X' g& A/ g
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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