1、光線須充足
6 o( S3 e2 A8 v1 x光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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; J- C+ L) D/ @' k9 E+ s# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免
- Q7 @+ ^4 S1 u* ~書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長% R0 A, S" I& M y1 o9 M
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.775 V2 H# [! S' d D) F
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4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O/ x) N8 t; D; Y4 V5 M
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。. c2 J- N( F8 k6 D5 I* Y
4 q1 F2 Y" Q' @' s6 q+ ltvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb* \+ y4 c6 S( W( X5 Q9 {
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。9 D! H( m8 X, p' L4 _6 ?) W
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6、看電視距離勿太近, p4 j: g+ a2 ?# ^) [
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。3 T" w+ F( s, n( a2 u3 {
* j- }+ Z( F; i* r. B# l4 U$ R5.39.217.777、睡眠不可少，作息有規律
7 v& Q# C- x) o/ a" A. Rtvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
. W9 @ R" Q, E$ U3 i8 u3 L% H5.39.217.775.39.217.77. ~7 q. b& t/ r5 c' g$ V, O* C: w
8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb3 r8 G6 c% J' d' f) \
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。& C4 P$ W& R. g8 I8 `# _
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9、營養攝取應均衡
T: s7 W9 f8 d8 }5 }& f不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb( @8 z6 {2 l, d( V8 n' `" i
, u5 @& L; O4 u) x* \5 n9 }$ ^10、定期做視力檢查
7 d8 Q# R0 t4 |' W; D' {9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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