1、光線須充足
. k* f% _$ L0 F/ @+ \! D4 R/ O5.39.217.77光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 A* j1 P. j( s8 [) h
4 g- B" V: {" S: v# Y3 y( t5.39.217.772、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb. e0 d9 |* P H# g
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.779 G4 y$ Z" |5 ~) N
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3、閱讀時間勿太長
+ g t* ^& X/ \# z: U無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y: S9 E- I$ P* t( y
/ r1 N0 z1 V" Y9 R2 I' b: Q4、坐姿要端正公仔箱論壇1 H7 S# O8 ~3 F& n
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
: ~9 C8 ?1 c6 ^0 ] pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v8 M: |+ m/ f: U' X
5、看書距離應適中5 @9 e/ [0 j& l! J" l5 ]( n! I
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。0 Y! B, {( k: s0 j1 Z5 ?% R& s
7 R, Y! O0 C+ C4 Y% k; s公仔箱論壇6、看電視距離勿太近
2 \2 k, @2 k# V" P, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.77" m/ B+ g& |( ~5 D1 W) r" c; d
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7、睡眠不可少，作息有規律1 y- D, F1 z, m& `' x$ e
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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! f5 s/ |% ]0 R+ {3 Q5 g7 d) u8、多做戶外運動
6 U7 |, L$ m* R公仔箱論壇經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡5.39.217.77% U: ^# r& }! @, j$ X2 R
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb* J9 N1 O& e' M4 q( N
d/ D4 x# i' f% p10、定期做視力檢查
5 e3 A8 [, B8 `! V+ R凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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