1、光線須充足: j, q# V6 s1 q' h' e2 h6 F
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免0 l9 ?2 e! E1 k% V; x
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長, F! `8 P: ~. l/ p0 {
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
! \/ i6 O' u- [% N! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, K X! A' {7 o% y! u+ ]7 R9 c5 h
4、坐姿要端正
/ M l, M: o) H" Y5.39.217.77不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
- ~ P: V' w( p" j3 J. J書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。( x! m& b1 h9 H6 s
: u1 q& i8 K* h3 }& k6、看電視距離勿太近
! K( a9 c+ x; G看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.77( v0 s5 {2 p- t/ p
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7、睡眠不可少，作息有規律% `0 U; A6 ~# |5 a
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb. u& k* J9 }) [( M( w1 b1 _6 P: t
, `, K; m8 ?' @9 H$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、多做戶外運動- O* v4 Z) }9 m/ e
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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' T4 f3 h, J, B' s: P3 P9 \- f+ t6 l Z1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡
4 i* |9 @) [+ J5.39.217.77不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L' @0 M9 j+ F( p- O9 g9 I. P
5 o4 q8 Z, Z! [0 t10、定期做視力檢查
) n5 ?7 C0 x, q f5.39.217.77凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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