1、光線須充足
5 Z% n9 c8 @, {! G( ^光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免$ s1 R' i% X- w
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 O) {' h- Y# [6 W: W$ O' Y
% n$ i' V0 s/ w( E% jtvb now,tvbnow,bttvb3、閱讀時間勿太長
9 L- r* f" l& m* p x2 ?# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb& T% l! I% l6 c8 M; a6 I5 ~% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v3 b/ E5 a% A8 N
4、坐姿要端正
$ R7 J: Z- b' N5 b2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
. I, ]) R' r6 R0 M% m5 N書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。0 [6 Y/ Z; g1 q7 h1 R. ~+ c H) ]
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6、看電視距離勿太近
: ]* Z' l! }1 \' E, Qtvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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. E$ n5 n, u" B' }% Htvb now,tvbnow,bttvb7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb! \' b1 T% z3 x8 |2 ?9 z0 x
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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; m' c0 k2 m! u. L }' Q( }0 D0 B; F$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、多做戶外運動) v- V% c5 |; N5 Q1 q b+ ^; S# q
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
- }! ?; i' f: Z' V2 d( A6 ?+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x- w( _$ p; @) g% D' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡
4 T& \2 C4 Y* I9 Ztvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。6 a% O& }, D$ A. Z) z \- T
* @$ e5 D g4 f% g10、定期做視力檢查
" R% v) Z# D3 j9 [ }. n jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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