1、光線須充足
) A4 r u' K+ V' y- Z" l. d4 q* utvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
" C# x8 c" a1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d0 |6 j1 x5 u* ? j' p2、反光要避免
3 k2 T% a0 P( N: K書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
# C6 N2 G" W, C5 ~9 B( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" p: `, }9 k% e0 }6 j/ D9 M
3、閱讀時間勿太長( k+ V* O' p! ?+ B
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇& k' [& L n! Y. x1 |8 Y5 F2 y6 g) h: `
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4、坐姿要端正
: d# @0 v; e4 F1 e1 s0 a, t: O# w公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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! y6 q8 V* s% I M( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中 C2 d) i4 \( ~4 A+ A9 K2 O
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
& G3 v8 @9 v+ j0 I$ N5.39.217.775.39.217.770 b% q0 J: x* Z' G; x
6、看電視距離勿太近
( Z3 x1 Z- r5 ~看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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) r, Z0 R2 Z+ i+ _# V4 F' P3 b( y7、睡眠不可少，作息有規律2 `! @! p9 w1 J$ b
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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9 ]! c- {& e7 g c0 E% b4 C/ P% R8 w公仔箱論壇8、多做戶外運動
6 R$ g9 ?% o! b" v# ]6 c公仔箱論壇經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。! B4 B/ V9 ~. U5 T! M) V% G2 j
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9、營養攝取應均衡
" B. l; e) Y# b! L4 z3 R8 ?# z不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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5 f; z7 _, g$ B& v% F& g' Y10、定期做視力檢查
8 v _: \- d) N) {公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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