1、光線須充足
0 Y7 [* s% l z7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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# [ u% a y% p/ Z7 a2、反光要避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E7 W4 D5 J- e6 d: y2 L5 q
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
' ]1 v/ Q3 @* C9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ^ f# d/ }( {
3、閱讀時間勿太長, d% ^" q, s' }. i% G+ L
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
& |+ V4 \8 d& `& c- j6 V! E- O L- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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9 d! P6 o) S* G$ ?5、看書距離應適中
: y1 F q2 M6 P! X( T: a公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
" v# i7 p* I# d8 c5 a看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.779 e7 D+ p5 [( O& L9 g: N4 P2 d
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb' R3 E, n- s3 V& ~( _7 V
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8、多做戶外運動
$ d6 F1 P7 ?% r- H7 |5 g5.39.217.77經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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; N# c; I' J9 Z' ^% ? s2 F; Dtvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L* v+ f# \- P' X( _' j. M
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。! c& o# g$ h, f
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10、定期做視力檢查
& v% ^ ?2 W9 p) ~5.39.217.77凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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