1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb8 V! S6 o; H! u/ x+ t
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
& _6 b/ @9 d0 y. P$ @ r- W j5.39.217.77書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb- G0 o3 R0 H* k5 O' X/ B. q2 }
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3、閱讀時間勿太長5.39.217.773 ?) z9 C) f4 s- I9 ]
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 J# Z, e1 Y4 P; [7 G' O5 {
; `. I) q- P) ]* E, p I5 A \/ N! m公仔箱論壇4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T- d/ T" N0 a+ l) I
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。/ i: `* L* ?3 ?1 z. W
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5、看書距離應適中
- Y8 R8 u/ i Y1 etvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
9 l4 F3 f9 }* g6 K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) o# h4 p% \0 q6 K7 U$ O. M
6、看電視距離勿太近
! u" V. w' a. S- ?4 ?tvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇: A9 C) E# Z" K) I0 {
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7、睡眠不可少，作息有規律( w& K4 q( I3 U; b/ E9 N7 N6 @3 W. ~
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.77. X4 a) }- W/ V7 z) `* ]
7 _& _0 N' C. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、多做戶外運動. F) S- P: Q! N) z# [2 G) f
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
' H1 T5 Z7 E" Z, Ctvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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I4 w8 j2 a- }* R% d( r- Z2 B10、定期做視力檢查
+ A8 S! e; G, I. }& D7 K1 X5.39.217.77凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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