1、光線須充足公仔箱論壇4 s1 u3 K" [9 @) x8 U
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2 w8 I; o" R' {& D+ C5.39.217.772、反光要避免
U- z( \ B$ A7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。" c2 O( d8 e0 i% _, }5 g
" a8 s2 `) ] W3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O( t+ ]/ q& B- P0 x" n
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.778 i$ i8 O* f' k# D
5 [; T& L p( h/ N4 t' D1 _tvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正+ _/ m! a4 ]) d
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇, ?( s8 F+ y! ~- K. K l5 z( k
5.39.217.77. S8 W. Z9 Z) i- \* a; R2 O$ s
5、看書距離應適中
! q9 ? a$ v# B! o/ Z. u! j5.39.217.77書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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* z8 W( h* z/ Z8 @8 h2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近/ _# v. y' a2 D3 }& q0 H
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
! B- G1 o2 D1 S O Y1 d% }睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `) h! r! z# C* t8 Z; n
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8、多做戶外運動! ^7 m/ @- }$ A% e: @" u, ~0 X) M
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.77( Y& o( L2 N. `" n
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9、營養攝取應均衡
- { K5 T( y" T R不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇: x# P% n1 [5 f" d3 w
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10、定期做視力檢查' M' J r% Z7 v H& z
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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