1、光線須充足
4 m+ {: h. X4 P( g& T l: Y! k8 m) Wtvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
+ y. U+ o! ]4 t6 ? B @書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
. a) z+ ]: d# `6 v# r無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
* j% T1 w& w8 N公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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( Q- N$ q2 y" B! w5、看書距離應適中公仔箱論壇! h6 e5 y; f( \, N- J' F& \1 |
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb/ B% E: N$ ?; ~" C( M" z
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6、看電視距離勿太近
3 E/ G* w0 w) c4 E- ]8 }5.39.217.77看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W: w( c' o' R/ h2 O$ y! N
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7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇( N% a W! g N0 p: G; f
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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5 Z/ u/ o5 z @) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、多做戶外運動
3 i6 S# p' Q2 k ~" ~+ ?9 N% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W5 Z/ o8 r2 t. H8 T- C
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9、營養攝取應均衡
9 A3 U- h1 {0 I. F0 j8 P6 R不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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) d6 e! O( y! {1 c6 [3 S/ E0 Z公仔箱論壇10、定期做視力檢查
4 N2 |6 m8 ^. R& S5.39.217.77凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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