一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb6 C! {, ]4 `0 J' p, c
. e" N3 D, u: t9 m9 @
這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A; H) a* Y: Z8 H8 |( M% w
5.39.217.775 d4 o- I6 }* t$ H7 @6 U
喜歡吃燙食、
2 _/ x0 x* W: Y公仔箱論壇5.39.217.77 {9 q/ o! A; P2 ~( D
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
' _8 j/ {2 O. [% Z- ^$ }- _- b) `
不吃早餐、
# Y$ H/ H5 v, Y' l% @4 w公仔箱論壇
. s, p9 M: I0 G7 O/ y公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、4 h4 c( n( V% ~9 p5 H+ g
. T. c2 N* J& |1 Z. [2 L2 {
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
; b; M$ K, q: Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 h6 c4 F6 u9 u+ K8 Otvb now,tvbnow,bttvb抽菸、
5 ?# U% E" X- g8 A( [0 v, C
* F4 Z ^' h& N" w9 }喝酒過量、: n8 i% `, t8 n5 U
& b1 d6 D* M. f. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼檳榔、, @* [! q1 T( [6 x8 @" G
1 F2 {& \0 ? {9 |' ]公仔箱論壇連續使用電腦三小時以上、: ~6 [+ K* ~& P2 b3 \! i
; ~% h- n& k4 G; d d/ F1 u公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
r! x2 p$ U& b, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i* @+ P( E8 Y( Q公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
* [5 ^( Q+ {& p E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i0 t# s X0 O2 S
剛睡醒，立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb. p7 h6 q$ L9 F# B
. _7 M, t$ p: @2 ?/ {5 x: gtvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、3 R5 Z9 Z/ Q- O" K
公仔箱論壇- s+ J: z# t- m! l4 ^5 O( k: V# b
便秘時過於用力排便、
" H w3 N% x' T8 _' d公仔箱論壇
% d" D9 ~6 I+ w8 Y如廁閱讀書報、
6 V/ y# X. s1 g+ L ytvb now,tvbnow,bttvb
& E9 }; q: v) R" s/ }8 _缺乏運動、
4 v# I; Z0 i; L1 Y, g8 i9 H; i
% |* d( S8 m9 o6 S% b5 a9 Utvb now,tvbnow,bttvb憋尿、. D, V5 T B! ^6 w" V
5.39.217.77( Z3 F3 u/ n6 \6 [' l! s
翹二郎腿、5.39.217.77& n- R% z0 u8 G+ n
0 _6 F! q; @4 H3 ?( B# m# w彎腰搬重物、
$ j) i" {0 F+ k8 g9 k) R# ~, ?4 a' A% g- c
穿高跟鞋久站。% z* b9 N7 c3 \' E
8 ~* n- ?8 }2 K% q7 j 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。/ Z" J% j2 r5 Z' J! i+ u
4 e/ _. J* n4 |! R3 @3 i8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
# A; Y0 G! F) T# Q7 a, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 m8 }( S9 t( I4 R5 }
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; n* X8 R$ {+ l, U& M
e$ p) }/ y5 x7 ]5.39.217.77 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
| 