一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb. f) u- d+ w- l+ @" B8 n* ?0 q
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這20種錯誤的生活習慣包括：5.39.217.77+ \, M$ @" J0 S) `
% d9 T) e% x. T9 D) X) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、& {1 Y! c4 W- W( e$ P: @$ e
4 |( W i2 _. [2 M9 e" ]* Q$ Ttvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、; W) [! B4 H/ G- Q! e
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不吃早餐、5.39.217.77$ k' l) @* f- M+ X& ~' `. {! x" r
# H0 c, X8 t+ p5 k" A. |tvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
5 l/ r7 c. u! Q2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t# l8 y) Z& x/ z& r水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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' B* W( `+ S$ d) w- D公仔箱論壇抽菸、
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6 ?, J2 l$ b$ [4 @2 I/ D公仔箱論壇喝酒過量、* p/ r7 v# h, g& }( I5 v; L
5 r) B" H8 @0 a, x5 h1 l嚼檳榔、, J. k. o/ N x$ _ o0 ]7 Q
R4 j9 V7 }0 G/ B2 _: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連續使用電腦三小時以上、
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7 B9 @% r! E2 {0 G每日睡眠不足四小時、
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9 _9 l3 E1 C3 `* x1 s( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb( P- I$ @8 o- _3 h+ y1 j5 H
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剛睡醒，立即下床、5.39.217.77- X" ~# W, e0 b9 f
) Q) M# P% ~8 h3 G未經醫師處方而服用中西成藥、
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' U9 |8 v. W& [- ~. Stvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、
! A% r2 q0 E- w. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ K( r; P3 ~3 C4 ^1 O
如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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憋尿、
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# l6 H4 X7 ^. ^翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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* Z: u; C5 _, Y; U公仔箱論壇穿高跟鞋久站。公仔箱論壇+ U. ?/ k$ f1 G
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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, b+ y4 S5 {/ Z6 f公仔箱論壇 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。6 X* l: P, l$ h: v: a
5 z1 o/ q; {8 v, M. htvb now,tvbnow,bttvb 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇; F: q+ U. N+ o2 O% o" L* G
; y( d' x* U) k5 H) v6 v 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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