一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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2 u4 P* q' G) `' V& a$ o) ~5.39.217.77這20種錯誤的生活習慣包括：tvb now,tvbnow,bttvb' _7 q+ w0 W. x: a& I! h3 [
! @+ k4 D# x. ]9 y2 F3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、
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0 H! O" E/ s; D! G飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、tvb now,tvbnow,bttvb. e8 F8 K" ?0 e* |- c3 a
) C2 T6 K% k" }6 ~5.39.217.77咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、7 G/ X2 g5 ~6 w2 W0 T2 N4 ~" i
$ c) x5 q* ?* W. V; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、) R( L- D& w; D
5 W7 o% x/ t# v5 `5 @公仔箱論壇抽菸、
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9 I, v5 V+ \& c4 m6 X& E( ], o; Gtvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、
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嚼檳榔、
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8 Q: q+ v" Z! }3 d+ p& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {: U7 G9 Z7 v% R G/ ?4 B4 g" n% ]
' O6 _: o8 q" h: N1 ]( q每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. G0 x$ ~# l& M
! S; U( Z; r8 M6 \+ l公仔箱論壇剛睡醒，立即下床、: u* j& I2 O- _. c
; I2 G6 ^$ g2 Z, X% E L未經醫師處方而服用中西成藥、
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% G- `3 U8 `. W5.39.217.77便秘時過於用力排便、/ Q4 e8 i: L Z0 O: \
/ b! T: }# r: a7 s% J- _4 Ztvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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憋尿、
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翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb s2 k5 j" W0 y2 ]) o
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彎腰搬重物、) [, C, _, Y) C% l9 Y+ ?
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穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P4 Z6 ?( r7 j4 w3 N' p- j R. x
6 D: Z' \5 L1 o5 N公仔箱論壇 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。公仔箱論壇) G1 D1 @6 C# G% G# Q( d
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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) Y9 S- ?( X& @0 U% ^0 H7 n公仔箱論壇 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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