1.皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb' {6 j7 E Q2 V/ K. C0 o
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長公仔箱論壇- @; `5 R5 P4 C0 a) Q
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致公仔箱論壇9 i# h1 v- \6 |+ W' i) o
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失公仔箱論壇. k2 B% d0 @( ~$ g
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑5.39.217.772 v- \2 v# Z; U' z
斑等問題。公仔箱論壇" j2 Z2 j6 T7 w, v8 B& J5 U
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2.抵抗力下降0 W+ q0 |4 K5 Z# K# J! V
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統) p+ ]% _ X* }; `7 g4 a M/ z" m b
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道# {& b. V1 ~% }7 m2 V9 Y. z- C
疾病、胃腸道等消化道疾病。5.39.217.777 O2 d% B3 g3 J9 d$ X1 W+ Z8 I {1 _
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3.記憶力下降8 o; {2 N* o1 ]- C8 g6 t
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持( z) h" O L B9 u$ F
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，5.39.217.777 p( J, F/ |) R5 Z3 `1 B, Q' c
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興公仔箱論壇% G5 Y7 f# _) x+ s& @) `5 ^& ~$ D+ S
奮了。公仔箱論壇' G5 H! O! k3 _( q/ g4 o
& @& R5 j' R# f# U因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注9 f! E/ ~1 c o1 g7 r
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長公仔箱論壇: W8 l$ n( s8 r
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
* d: w! U! B# Z' Z* V7 ~- Z夜，每周最多1到2次。
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5 r$ p# \3 T/ ~7 T另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。tvb now,tvbnow,bttvb, }4 {' Z I! [! P# i- {* [. |7 X
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4.陰虛火旺
) B% f3 ^: l6 d公仔箱論壇熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛5.39.217.77% D2 c$ ~5 d( f) f5 E
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不公仔箱論壇( Q% z1 h2 |& G* C% c
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
: `- h$ e8 Y: S. E# O頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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) b1 L2 k' O. d% x+ o; U& W5.39.217.775.視力下降
/ }/ x4 y% Q, t熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
9 ~+ G0 H* Z8 i# Q& htvb now,tvbnow,bttvb超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至公仔箱論壇" S3 ~& J2 F9 v3 l
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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w0 I6 w* V, f. F如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出; F& v2 E9 @" p9 n
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏公仔箱論壇/ N# u0 m' {1 {" R
色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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