健康膳食十則+ V' c" g. ~5 H7 x) ]
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1.每人每天一瓶奶。" g- e ^9 p3 w" e: i/ D5 r& j
) b0 t* }/ n; S: U$ ^, C. U1 H 2.每人每天一只蛋。
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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4.增加豆與豆制品攝入量。
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) g/ q ^* H/ V# F4 {5.39.217.77 5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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7.菌菇類食品要納入膳食結構。5.39.217.775 A+ M( {- T! R: v& r p7 A
4 D' y8 U# z, g9 e; I7 n4 y. D5.39.217.77 8.淡些，淡些，再淡些。
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9.控制高糖、高脂飲食。公仔箱論壇' z/ X ]3 M7 a, A$ i' r$ q
9 u* J+ I2 ^$ j# I3 K ~5.39.217.77 10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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