健康膳食十則
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1.每人每天一瓶奶。
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2.每人每天一只蛋。
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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3 {$ Z, b( i. T( w' w% U5.39.217.77 4.增加豆與豆制品攝入量。tvb now,tvbnow,bttvb- D- A, K% c2 p
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5.雞肉、鴨肉代替豬肉。1 u% a' k7 Y2 W% X# s
! [! w. z* ^# w2 N9 S6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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* R5 K; N# T0 _ 7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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8.淡些，淡些，再淡些。
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9.控制高糖、高脂飲食。7 e1 m3 k' o. @& e
1 C3 @* O+ ^" K, {, g5.39.217.77 10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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