[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則
) O# @( s7 h* ^1 O% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~; S9 a* w& V  k; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.每人每天一瓶奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r3 O0 _# Z, {% g2 n6 ^# i2 G

# _- j) v( O+ c/ v5 b" h; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.每人每天一只蛋。
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1 @: [( f! o( K6 J0 D5.39.217.77　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。公仔箱論壇" l* w+ m2 K6 d: W

5 K2 Y0 ^2 s6 i  {# x) Z' h) L' f5 Q公仔箱論壇　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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) ~+ g  @3 A0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。. _5 V/ E5 b1 h$ Q$ u  J' [
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb: X5 o, e7 C& E
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。$ h7 ~8 T5 M3 s4 _% _! G: x  ^

4 ?3 z1 e. i- t9 ^; A8 [tvb now,tvbnow,bttvb　　8.淡些，淡些，再淡些。
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. x! h- m% G7 I9 b; E% `9 v! Htvb now,tvbnow,bttvb　　9.控制高糖、高脂飲食。
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　　10.飯要吃飽。

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