[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則/ v( {# T3 {( Q6 {

% c/ G5 \5 F1 Q3 s9 G1 {3 J2 O公仔箱論壇　　1.每人每天一瓶奶。
: y, Q7 M5 Q, I/ H' ^tvb now,tvbnow,bttvb
3 [0 n/ b6 @* C  @1 W1 Z5.39.217.77　　2.每人每天一只蛋。公仔箱論壇) q0 U% F7 Y/ F1 r( S' Z

- \8 E5 `+ V; W2 v9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
5 R  H# h! Y$ f+ U% S( F! E/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {; g: C$ ~$ p6 V4 l3 S" K5.39.217.77　　4.增加豆與豆制品攝入量。
5 S  H8 E; ^2 |% D  d公仔箱論壇5.39.217.77; \% w8 G$ k4 A% H
　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
7 C9 i, v% p9 L8 j/ f( m/ wtvb now,tvbnow,bttvb7 K2 D( @5 ]) Q  J
　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
8 R; K! F( s# ?: `; `tvb now,tvbnow,bttvb
  L* x3 F, \  j6 {8 z! r, k; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。$ M6 |/ |/ G7 L! x, `' s* X' Y/ _
0 a4 E  m8 W$ F4 I
　　8.淡些，淡些，再淡些。
1 A9 a6 ^( W( R1 ]% S
( _7 y' N7 t8 }4 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　9.控制高糖、高脂飲食。
$ y$ Z7 Y; T8 f- r4 J* G- E4 m
  k# k  A# T4 q5 R- [' ~公仔箱論壇　　10.飯要吃飽。

lizzywendylee

welcome!!