[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則公仔箱論壇  z5 W8 Y4 V# B8 r! \. I

& d1 W# m7 Y4 \/ Y5.39.217.77　　1.每人每天一瓶奶。1 K1 a* Y, N' ]" _4 L) n
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　　2.每人每天一只蛋。
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。5.39.217.77& f6 c, m3 M* C, q
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V# g' X2 O! e* Y6 c

; U6 j! B5 N1 X4 o! j" W　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。2 P# ?) H' z$ H, K: o$ X/ i5 C

/ \5 ?5 p7 h5 S4 j4 C5.39.217.77　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。/ l' P; O' l, q& p
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　　10.飯要吃飽。

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