健康膳食十則
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1.每人每天一瓶奶。公仔箱論壇% v4 K, x% ]: ]; a* o) ?& G% l
% U- m; t. S7 j% j/ D) O) J5.39.217.77 2.每人每天一只蛋。
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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w6 x+ C; s' @tvb now,tvbnow,bttvb 4.增加豆與豆制品攝入量。公仔箱論壇2 ?+ Q% r4 b6 Z# m9 l6 G
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5.雞肉、鴨肉代替豬肉。公仔箱論壇% L' Y0 z% B6 Q
7 @ I; w; t1 v: {. k3 O 6.每人每天最好吃500克蔬菜。5.39.217.778 @! j6 o( x# l2 K9 P8 j7 u
% H# H% q, S0 G& Z; p1 r0 u5.39.217.77 7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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8.淡些,淡些,再淡些。
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1 g; y! |' J( H* \* a 9.控制高糖、高脂飲食。
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10.飯要吃飽。 |