[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
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　　1.每人每天一瓶奶。, @/ [4 Q+ H0 Z7 D, |0 w

6 Q  C8 U- F$ l  Y/ C公仔箱論壇　　2.每人每天一只蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- k6 i6 f8 T0 Y6 k" t, S
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。
5 b7 L9 \* A9 g) u) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B7 p- g  C3 O$ x" t2 P公仔箱論壇　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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6 A, `; ~: @# }7 w8 J; z# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。公仔箱論壇$ A# d2 N( }) c4 [! |

- Z2 a2 y2 q( H) `: b　　8.淡些，淡些，再淡些。  e; p4 a" ]! |

" w/ D8 q( t( }/ Z9 N+ T  b5.39.217.77　　9.控制高糖、高脂飲食。! j- }' H1 T: X$ O7 p: A. k) k& v
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　　10.飯要吃飽。

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