健康膳食十則5.39.217.772 a$ J8 q3 O% i+ m" |1 a9 ]1 A
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1.每人每天一瓶奶。
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2.每人每天一只蛋。7 p4 Q" C! A- M' ~8 b: N
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。tvb now,tvbnow,bttvb W9 S; y) p* W6 h/ U7 O
6 Y) d, Q" C' |: T _ w公仔箱論壇 4.增加豆與豆制品攝入量。公仔箱論壇4 I3 `8 \; j* l3 X! U
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5.雞肉、鴨肉代替豬肉。5.39.217.77, U" B( D9 x8 y! x
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6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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& z+ R* f$ k$ T; ^ 7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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" T2 P* U$ d W1 U9 H5.39.217.77 8.淡些，淡些，再淡些。
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' ^; l2 I$ [; S3 _ 9.控制高糖、高脂飲食。tvb now,tvbnow,bttvb# m+ _7 p- R; o3 \: E* [8 L
$ J- V: z! d6 c' T公仔箱論壇 10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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