[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 k5 i3 U! y$ ]+ ?% j
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
& t, {: c0 S  P0 Itvb now,tvbnow,bttvb　　1、每天要吃一種海產品；
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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* z* N4 T5 O; o* a公仔箱論壇　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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- d  I  y8 |; b$ @: g　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。. S$ _4 p1 q4 ?9 C
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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  j  f1 [* H. X' i3 w3 ~9 j公仔箱論壇　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。4 D7 o: }& g  h1 u+ H( m# V
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　　7、每天至少要喝四杯開水。