[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。" l* T. n  T9 m4 _
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
% I( S+ c( D3 j5 k# B! z0 o8 ~; t- G公仔箱論壇　　1、每天要吃一種海產品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ ?, ]/ c( u, Y+ l5 I

0 ^5 E( x( S8 G9 w3 r2 S公仔箱論壇　　2、每週要吃一次動物肝臟；tvb now,tvbnow,bttvb9 b& [2 Q4 l: I
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；+ I4 Q& ^% @/ Q- V
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。6 r- T; y& N. ^- J( @- r# A5 d

0 E6 v) g  d% S1 T* Q9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。公仔箱論壇0 L  b- E* a  ?+ x9 q6 H! r  e

( `0 u8 Z3 R. d& d6 l! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。7 C4 W0 v' v% l7 ?; R7 v$ s8 Q

/ W8 M6 F8 Q: b# e! b" C: h0 e9 M5.39.217.77　　7、每天至少要喝四杯開水。