[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。公仔箱論壇/ P# l6 _7 M$ {7 z$ q

3 f3 _" C$ t$ i/ u經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：tvb now,tvbnow,bttvb3 s9 q* M, \1 E, f$ J0 |
　　1、每天要吃一種海產品；
4 n) Q3 V6 R( E$ r$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 S# t. B4 k: a) P
　　2、每週要吃一次動物肝臟；6 `2 W6 c  w" l: J* U

3 y* T: |& q6 R  x0 |; j4 C, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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9 y8 v" r# u" q) j+ Y) P% H& Ftvb now,tvbnow,bttvb　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。8 [$ ]8 G& A3 c7 y0 w+ y/ ]% q5 F

5 c$ n9 r' A' b5 x- |　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。5.39.217.77: n& Q% z2 h- E5 `2 {" P8 _

  ~& ]! R, i  Z/ {5.39.217.77　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。tvb now,tvbnow,bttvb) n7 S$ `  W9 x" ^) z% @  P! B( J
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　　7、每天至少要喝四杯開水。