[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。. h, O4 J5 a4 b2 Z9 y7 t  `

! x+ o) z) \3 q6 J經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 W% H; X0 c  ~0 M
　　1、每天要吃一種海產品；
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；5.39.217.77: c2 C0 [+ @7 h+ x! P  _

) y. l1 J; s9 {+ E* z; F. y6 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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' o2 m# x4 E6 b　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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9 {. M- Z( l7 P8 t  t: {! Xtvb now,tvbnow,bttvb　　7、每天至少要喝四杯開水。