1．燕麥：
5 d' s# Q0 e& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb a# }* o; U( Y7 u& S1 m
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
) Y& l: E; d5 j; g' u$ o$ t6 X這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。+ p6 Y/ d# d5 H7 M
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，9 U9 d1 K2 A$ L3 b' E b
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 公仔箱論壇! q {( w3 v7 `$ Q0 z9 b/ }
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9 {# k5 O# |; Ttvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：tvb now,tvbnow,bttvb5 ?/ I# j3 K; o o& Z7 N
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
7 Y1 V0 G5 k! F5.39.217.77常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M6 _5 g! V3 R! \/ m( N/ K" Z
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：
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0 z4 ^7 h8 L Z5 u: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P4 i; d# e2 K6 L2 f0 z j, J1 R ~
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，- `* E: N1 s; p- r# |3 }
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。+ z# T' q! L0 h) H
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
$ |. D% h3 V4 R大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
- H; V! m( `' q# Y大蒜還能治療肥胖。
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9 g3 L3 o* A( E2 |: z& L+ Z# Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 H- H' q9 w a1 V
4．山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F6 j( c3 ^2 \$ P: U4 F
3 p( _4 N6 s4 t1 u% Z* n1 Q; d公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
- P# Y* t4 j8 F/ G減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
$ V8 }# d* h5 S$ i% o% ] _/ x山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
+ e8 k, N* p& }# Q' Vtvb now,tvbnow,bttvb另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb4 v! b7 e9 b, Q5 F9 k4 E
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇& E+ ~7 u4 y0 M% M. f% t# h
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5．海藻：tvb now,tvbnow,bttvb9 _% m$ G3 [* M# v) c* w# W
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素有“海洋蔬菜”美譽。
" S; d9 G/ ]' H3 F; s海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
! R6 v5 c" A2 X: q海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
% ~3 P) P9 j5 M* E: t0 c% J3 stvb now,tvbnow,bttvb海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* t/ b0 j, _2 E+ ?6 Y4 w- T9 B' M
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% C2 g+ v4 z1 V) z' k) h8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb/ S9 X$ X7 E( V* N
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 6 G! F- [$ r! u0 g+ Z& w
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- E0 j: ] ~/ ^7 itvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：9 f( ^* u2 ~9 S' n8 e& T% A
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
1 w/ p3 G+ g& w6 G5.39.217.77番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
9 A: P6 D$ t, m1 Q5.39.217.77公仔箱論壇- }) U: H$ d# z' _" E2 }4 y T
: n+ B# r% E- ?/ N5.39.217.77 8．芹菜：
) e$ ?7 N6 a' F: r( u4 B) L4 Z5 i* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O9 i1 v1 X9 U; D7 O/ a1 b9 ]5.39.217.77含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 $ R7 a4 ?9 F* _3 v
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# ^$ C, {) F5 a: y0 {! s& x# z 9．紅棗：
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; u" T% f6 p& [* Z- `多食能提高機體抗氧化力和免疫力。" F$ {# Y! P2 |2 l; C8 B2 I
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇, ` ~ e' R/ f! y+ L, p6 {, A3 V
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/ z4 I2 i+ S: }9 u 10．山楂：
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/ g7 L9 x9 |8 ^9 P* R( A公仔箱論壇可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
- }& k1 |. `1 y, ?# T8 }公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb! |* a" Z# \ o7 ^: ^* ?; O
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11．菊花：
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。1 P" f7 {7 t! C( q
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x9 m3 i) j! r$ G
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12．蘋果：1 G& Q+ O: X3 g1 m# [% n0 n
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
& T6 B4 H( x2 `+ u2 L* s公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，- X* m! [- ]; z4 ]
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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