1．燕麥：5.39.217.77/ b/ H$ t$ F) w, q
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
7 d0 V/ K3 r" D' B公仔箱論壇這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。3 H3 V( e- g' A6 z
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
$ }% r3 h. c5 l8 P5.39.217.77又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2 F4 ~9 y6 l" q t公仔箱論壇 2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
4 Y% H0 }1 t3 C2 k9 Dtvb now,tvbnow,bttvb常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
" u% c9 i/ g, F6 D6 r( n( U% vtvb now,tvbnow,bttvb玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 5 E2 v1 ~2 P+ G6 s' E! A
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) V1 s( }/ @4 R9 S' n5 l5.39.217.77 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。5.39.217.775 U) I2 j% f; ~' M1 P9 X8 [5 F- q
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.77' l6 r8 ^" p( z4 ~2 N8 o5 p
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。公仔箱論壇. a' ~5 q2 }5 |) K
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 g- `, V: i7 U+ P8 b# c! r
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
$ u7 [+ O% i# w/ t! E5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜還能治療肥胖。
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$ ?3 M) j' v8 B5 G/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M7 j4 J! w# G' e7 v: Y! l# @8 b& d
4．山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# f* f; G$ ]1 ?+ A+ K
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
$ `" [/ w- j0 U \& |( h) W& B, M+ \5.39.217.77減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5 r. Z: [ {8 \0 e. m/ Q& \tvb now,tvbnow,bttvb山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
, j9 ?4 _; }1 A5 f$ Q8 gtvb now,tvbnow,bttvb另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
1 |5 d, h# I( B, f$ i7 [3 Ktvb now,tvbnow,bttvb過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 4 K& I+ I* R0 E- @0 M* l
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5．海藻：
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$ V+ a' X% _$ ?2 \# F素有“海洋蔬菜”美譽。3 E- K# x+ U: z0 E3 f7 d2 c( K8 ?
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
9 w$ P7 _2 s, j. a/ D9 [" }5 N; Ntvb now,tvbnow,bttvb海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
8 ?. r0 m/ p& S: O海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 + g' Z, D8 D$ D/ h/ C
6 b( W; ?. f3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^# U. J9 s$ U) d( M) S" \
6．銀耳：
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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" r: j* d+ X6 u5 O3 D. [) w0 S# o 7．土豆：tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ u+ h6 A2 O' |7 `* u; b
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb; C% ^4 r# N9 j% [ V
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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& Z% o. F) C% }$ S 8．芹菜：
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4 j9 q( z, r: s Jtvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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. L/ W, M0 \* B' }" U2 T+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 H; p3 G. t& K, i
9．紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" F% O8 ?1 l3 N8 r) B6 L
( K9 Y! A8 M3 G多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
; a% d% R' |4 i- T紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇5 a) R* A+ z; t q1 Z/ P5 [' X: l
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10．山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 Q1 D8 k1 @: E- J
. A8 g' `" W V7 m2 |/ D可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，' G/ m/ H% d# Q
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：tvb now,tvbnow,bttvb5 I+ y* K( y9 f/ r9 n8 w( @9 g+ ~
) V1 `9 Q5 O9 P) l- @ n有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a4 d! h: A' \/ p
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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5 |) s3 c7 X( a+ _/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：
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3 T; ]9 [* {7 K# n其果膠具有降低血中膽固醇作用。; e9 ^+ v" {- B: U* m9 w! C
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
* U4 @# `2 Q M$ ]; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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