平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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( Y. o" }( \6 L* k2 B! c, F3 h5.39.217.77而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 公仔箱論壇# N4 v0 \9 H& U' k$ p0 R/ ?& _
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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7 g) Z$ t8 K3 ?% C, q4 f9 S公仔箱論壇香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" A1 H9 X% }/ N% ` |
( @9 j7 o k: _. S* j) v9 R. Utvb now,tvbnow,bttvb香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 # u/ ]2 f# E6 Y
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香蕉可當早餐、減肥食品。 公仔箱論壇4 o2 F; t7 k, J0 r3 J" D, c
4 T. N& i6 M' D2 m" J在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U$ f0 w, t3 i) Q/ ~# p
7 C# z9 M+ T8 U- {' l其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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1 ]% g* w. d& u$ D3 v鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
4 K; u5 o; O9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U; Q8 L, a$ `0 R7 w6 ltvb now,tvbnow,bttvb由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 5.39.217.77$ K0 J2 P3 R4 W, ^ ^
) N8 e. q3 T7 U8 `% ~; F0 s" P最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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! {% W0 m0 j9 {- d1 d此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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# l3 \/ }1 ]: s, w5.39.217.77台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ : @' p2 h" _+ }( }$ W
3 K: p* G* x) w$ P' {香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb) L& ]9 \ x2 T h- H6 @
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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- Z( v& s0 Q8 c% x1 {公仔箱論壇這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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