平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 ) p1 g; M. K# j/ k; K; s9 S
' Z6 Y) L4 N' x4 S9 [- c$ U8 `: N5.39.217.77為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 9 U. y! e- C6 C a. U
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! D& O, K% a2 ~: s3 n
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 z9 V. A W! c- x+ A8 h
, ^: [/ Q: M6 o. S, [$ o: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 公仔箱論壇! X: m& h3 n1 S8 ?/ H" e4 k
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 w" {. L3 u' Q% N' i
s/ g5 ?; R0 l( }# B2 R其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 5 q+ T9 P/ d" H5 [2 _
( I5 I3 l# k% P4 F$ c: `tvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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4 V- z6 J5 b3 c/ C' A5 j- q% N; V5.39.217.77由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 9 l/ j, `( f2 \! q
1 [, j. R% x4 O7 y2 P. o5.39.217.77最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* d. U# a2 B9 U0 R0 X# g
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 8 d7 X+ H/ ~) {
7 a% R& e( O5 v- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
% ^# U2 Y* x6 E3 b; A! ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* q2 a" ]# [% G
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。公仔箱論壇& a, ^3 \8 u t" U Q7 H! ~
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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