平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o' k2 }9 I! @ O0 o. B
p, u: G! K/ B( [ f5.39.217.77為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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/ N& X5 f. p1 U' y8 a公仔箱論壇而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 公仔箱論壇% C4 M& d D, Q/ @6 Y) U
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。tvb now,tvbnow,bttvb. X& `' c D8 N/ \- t/ @/ {8 ^" B
! `& [0 O" `5 L/ s& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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3 r; C" A0 F1 o& dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 公仔箱論壇2 O) Y6 \) |/ u
; X1 H4 f7 o8 N' ~/ O( u香蕉可當早餐、減肥食品。
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2 Y2 D; |* p0 O6 e x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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; \9 `$ {, C0 ~' d5 _3 ~5.39.217.77而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 4 `7 X0 K) c0 j) K
5 A, G- d: f# ^/ ~, Y5.39.217.77其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. O7 K ^2 v9 R# K* ~3 N) `4 ?
- {. }1 b+ C) v+ v5.39.217.77鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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! j; ~4 A2 s1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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: v/ C6 ^* g) S; w! H香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 4 r% S$ @* C, P# c; y! h9 c; l- B
. g6 P. U) Q9 h/ j0 s, ]+ K公仔箱論壇又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 4 N! A! ^, Q4 `( \# P/ [7 M9 K I3 ]
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb) X; O" n) D( o8 p N8 Q
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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