平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I% M1 v1 w( Q( w9 K1 t7 {9 \( K" X6 P
5 G, q A# l$ d/ ^3 c2 h! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 公仔箱論壇1 t* ]2 a5 @ U0 Z
" }2 |9 h" D6 z) [( A4 {5.39.217.77而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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% l2 a0 _$ [( j" `tvb now,tvbnow,bttvb在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 7 w$ H- S. _; A+ W. B
4 I( J5 p( a; P* Utvb now,tvbnow,bttvb香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 0 V* k) _. I3 C7 z8 U
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香蕉可當早餐、減肥食品。
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p- C& ]& k$ c L4 b, n8 z% r公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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& M3 U5 W$ Y. V9 j( U" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 : Z) y/ Y6 \9 b
# h- _3 N0 l* k7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 " U, S- ^. L0 X( U S5 I
$ |0 t* Y5 P& q/ j0 h7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, I' @" l, w# z7 `
3 t- m' t2 Z- x! o公仔箱論壇最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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6 U% N) _2 `# r台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ ; n X, O" ]# v$ G& e) d
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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+ P& v7 f! v: A$ o又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 公仔箱論壇- G6 z! u9 D$ @4 j9 r
/ G/ ^6 \8 R: H- _1 b' g7 e" ]# s這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。公仔箱論壇* E4 l% X" @' j( H' v
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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