平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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o6 M% q7 L0 l6 l3 b3 v+ k2 M" u為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 5.39.217.77" n, a1 y5 x7 L3 X* V4 ^
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _6 I1 o' [) N9 `7 ~0 U& \
/ U6 k5 }2 Q& l3 c5 e, d4 f/ u& R5.39.217.77香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。 ' S1 _" T8 r! H, h+ T
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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7 E1 }( v6 k4 v! O. p& dtvb now,tvbnow,bttvb其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 ! w: a0 k" k4 W; {; Y
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 5.39.217.77( y0 P4 m, N: ^) I/ g L9 B# D
. W( N# L! u* L+ p0 X( Y由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 5.39.217.77" T7 M7 S* i% ]2 v8 W- @5 G/ E
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n2 @) Y6 n% p3 E% O9 W6 t
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 5.39.217.770 m9 S5 q5 J7 I& L
* u1 h3 [0 d p$ t9 O香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 5.39.217.77 l6 L( _; h6 d$ h# H
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。 P+ K$ |: t' I/ ^- U
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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