平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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" y" r3 u# w$ Z, W ytvb now,tvbnow,bttvb而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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* G- `# m o8 y: B, o在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。公仔箱論壇/ o) a1 x% h3 o8 d" {3 n
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。 公仔箱論壇- e. p* l$ d Z9 T9 Q2 Z% l
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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) C' Z/ ~1 a4 p) u* r+ Y# a, D而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 5.39.217.771 Q& N/ f2 H+ F. X
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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0 C. U% K2 _" `' \$ o* y公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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, ^9 g4 K% Q( _9 h) A. [* J% n由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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# s; |" J9 p9 D: }+ B$ Z) e* C最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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5 f: Z3 T7 O% ]% {2 ^公仔箱論壇台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ ( l2 i2 h9 X. L5 r2 F5 g8 w
1 q; k7 {8 S8 A& R% N C1 I公仔箱論壇香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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8 J+ K" `* M3 Z' c這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?$ W7 y( `) K
公仔箱論壇. C, B# v# u9 t) I0 R$ v
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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