[健康資訊] 壓力自我評量表

壓力自我評量表

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疲勞是健康的危險訊號
壓力是健康的警訊0 a8 a/ Q/ b& \
長期處於壓力下亦會造成免疫力失調

□ 家庭中有許多的問題。公仔箱論壇" D7 u* }8 J, }) L; }! t" Y
□ 早上起來覺得不爽快，情緒不好，不想上班。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b6 Y! H7 V$ V0 {4 y7 I
□ 工作上有許多變化。
□ 頭腦不清楚，有時發生頭重感。
□ 無法享受日常的趣味。公仔箱論壇2 m$ ?+ o5 x% ~0 n5 h3 p5 O
□ 肩膀僵硬，有時腰酸背痛。 5.39.217.77  i$ C9 H4 l3 D' ?
□ 無法實行日常的運動。
□ 食慾減少，體重逐漸減輕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# e8 p) g  c( |) J' e
□ 情緒容易鬱卒。 5.39.217.77$ h* l0 J& n: {4 ^/ ^
□ 腹脹、便祕、腹瀉反覆交互發生。
□ 連小事都會發怒、不安。
□ 眼睛疲勞，頭暈或突然站立時眼前昏黑。 & S& o7 _3 M7 N1 s
□ 不想工作、容易疲勞。
□ 胸痛，呼吸困難。
□ 不喜歡見人，對什麼人都討厭。
□ 手腳發冷，容易出汗。
□ 殘留以前的疲勞，一大早就感到身體疲累。
□ 容易感冒，不容易好。 8 z6 n: O1 l4 Y; ?# W( n9 A
□ 睡不好多夢。 5.39.217.773 O$ Y9 D" T, W# C3 L
□ 醫師診療後，解釋為情緒因素。

評分
5項以下正常範圍
6~10項臨界壓力狀態  9 [* u" e8 Z  B
11~15項壓力狀態（要注意） tvb now,tvbnow,bttvb8 E% @& P9 d* ~5 o9 E6 f: H! I' B& h, a
16項以上壓力病（要醫療）

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