其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
4 X' o" v2 G" F4 M. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P) ^' A! }/ `
【容易發胖】5.39.217.77" ]+ Y. D" B" ^8 `$ l
l, h7 G8 B! g( \5 s) z公仔箱論壇第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。3 c2 F/ C! J( t: W& w; G& D
tvb now,tvbnow,bttvb5 g: x/ X/ F" r0 y$ p
【透支健康】
" S8 v7 c1 f: L/ e3 t0 n2 x, ~8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G5 i1 e* v8 I7 Z) y8 f6 \8 ]tvb now,tvbnow,bttvb在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
2 K6 }* U7 G+ b公仔箱論壇, W! ^7 n- D6 Z' X+ M* d& b( O
【易患慢性病】* A4 A2 `" H. ^0 O2 `) o
, S8 t" C; m5 ?) z長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。5.39.217.77+ n/ z& P& {# f; o: a
4 y+ }4 j8 t0 v" T
【胃、腸不適】6 o, H& ?8 \: |; l' H
6 d/ q! t6 P9 D7 I% n5 f$ Y
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
, j% H2 `+ t+ X' w( B1 u* M，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。, O6 o$ ]" X5 s/ f8 J% l
, r( Q; X- o) h5 ~; h+ l3 Y【心神不寧】
4 P$ K5 y* {0 ~; } \, A2 I5.39.217.774 E* A- {0 i( q- _+ _3 }- Y
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
6 X/ }! S3 ~% S' Q5 z4 C' ctvb now,tvbnow,bttvb
' k1 N* b8 G2 R z$ R0 Stvb now,tvbnow,bttvb心得感想" K+ x) f% w( u9 L
8 A/ L" v1 `# X5 }/ q% ftvb now,tvbnow,bttvb早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
" g5 j i$ i$ s: g! f5 L& a5 ?(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 