其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
; k/ f. k4 k; _8 p/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @& _! G0 s* {6 Ptvb now,tvbnow,bttvb【容易發胖】5.39.217.775 w8 {" ~8 y! c" X9 @& \
5.39.217.77, t( Q2 K# Y: M3 i. z
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
( c* a# b& a+ |. C/ g, I) q- G8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 k& m8 h; y# l6 c* N
【透支健康】tvb now,tvbnow,bttvb: R( i8 o& {4 N
! w( E) N+ H1 ^8 @2 b( r+ i" ^在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
- y' V9 O, M8 j& F& ~
4 y q4 Y" p' u1 Y4 p【易患慢性病】
- B3 k3 B6 V# i7 [5.39.217.77
6 i' M5 J6 g/ P; y! S$ n公仔箱論壇長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。5.39.217.77, u4 M4 \3 p8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q& o2 V/ P. }9 f# V' z7 P3 q
【胃、腸不適】
% I5 i3 A* [0 b( _( V/ w. k$ s4 U& c" [. L$ |" @5 N8 a
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
# k5 ?- P5 r0 r! ~5 Rtvb now,tvbnow,bttvb，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
; a1 K; |, w" r) I% S+ R$ E5.39.217.77
. D0 Y* J b6 Z! N) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【心神不寧】
/ R9 C: }% g# H; z7 T
& W/ M. q1 Z5 H: f* g! d s" o醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。公仔箱論壇8 ^/ Q% w$ z5 E5 n9 a4 z5 M
- c+ N- A# X+ v: I q公仔箱論壇心得感想
' a# J! N n4 X# q) U
1 f( l% O c) Z) M7 U公仔箱論壇早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質% ^0 _9 Z; ~4 o3 f% _
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
