正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。: G5 _- U3 l- w+ _
" C. ]) n' j6 e/ [ x8 X! t& r公仔箱論壇手部姿勢﹕
$ N: P' Y7 b8 I4 V7 v! ?1 c1 z5.39.217.771. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇3 H* ^0 l! F3 G- p1 R( ?' r1 H
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。% g+ h6 C7 C5 l# w4 R
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。5.39.217.77) T$ L7 u) ?0 c
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕
3 `$ P0 s3 v) Q/ W# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
! h( k4 E3 Q- z2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb, d/ M% ?8 A7 _' A. k, S
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。8 W% I5 ]! X2 g% l* w
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。5.39.217.77- }3 w5 u: {! q7 Q D: k
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
3 e: C, {8 c" P4 ~ X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O; H0 a7 c2 L4 e& N' l; {
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其他注意點﹕tvb now,tvbnow,bttvb: H0 Y+ Q1 B( l/ H% `* y7 b
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
( g) |0 g+ N! F5.39.217.772. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
9 q! E# T+ y/ P1 W! F$ r7 J1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
* h" w3 v2 K% C( E a$ m1 }4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。) h1 J6 w$ r* h5 |
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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