正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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9 s1 T* \: r3 S+ B5.39.217.77手部姿勢﹕, x7 ^' m) f# K( a9 n5 s
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
2 W. r4 L/ X2 i+ J7 T+ @公仔箱論壇2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
% F6 Y# ^# f& |% F2 ^' ~; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。+ L- Q! V, M$ u" `
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。5.39.217.779 U- G; J# S. C4 p8 w
, X" c. p- R$ Q7 ]% B( S% |$ R坐姿﹕tvb now,tvbnow,bttvb% u; G# _' q1 X3 p& n" A/ f& F
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
( n2 U2 `! l! c9 F1 ^8 N公仔箱論壇2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb" f+ Q" E; Y, z n2 @1 h: m( z
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
+ E2 I. f! c8 n/ r. [# i% N- _5.39.217.774. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \* T: [' {, r& w, Z
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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7 [, w+ {9 t5 S( o. `5.39.217.77其他注意點﹕
& [" R. x, f; R# a! Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇* u& U4 |+ }% ^0 v
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
4 L# i" n/ p) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
$ N& {8 i% h( x3 Z" V公仔箱論壇4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。& R& D) }5 ~5 _9 b& T1 p
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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