正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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( Q5 g" ?* N& R4 N$ \+ J: Utvb now,tvbnow,bttvb手部姿勢﹕5 b3 m; ^2 O5 f
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。: K7 I2 L$ S7 H$ d# _
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
/ y# p5 ]- q1 F* W) B8 m- u" s公仔箱論壇3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
1 F- e( M& {7 r P1 D& C4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕
& Q( I7 u5 e6 {# o* G6 z0 gtvb now,tvbnow,bttvb1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
6 h1 r1 U2 X# jtvb now,tvbnow,bttvb2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
/ {7 X4 }3 N O! t& @3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。公仔箱論壇- C& Y1 Q- W8 {& j
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。7 w6 u8 T) H7 D6 \$ j3 I5 P
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。公仔箱論壇3 |2 {8 }9 G5 n, |4 l* A! V
G b- t( h4 p* X; o& _& {; w+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 ~ N& g. q" X% [! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕
$ |% g# F) `% }, w' q; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇: o# p) v( ]( m2 z/ G
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。5.39.217.77" [5 i- o. Q+ ?! Q) X0 ?8 }, ~. K2 W
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。5.39.217.77' Y& F" w8 p2 n1 p
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
V+ M" f4 @' r' _! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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