正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb5 c6 N( W1 v+ N) r
公仔箱論壇- K( P8 M* q/ ^+ ?8 f
手部姿勢﹕5.39.217.77; q3 e4 _# d& u1 V9 }& D7 n. d! K. l
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。tvb now,tvbnow,bttvb* F1 w v) d2 Z# [1 Z
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。公仔箱論壇$ F" s' G$ c1 H8 _" E2 t* m. U6 G
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。tvb now,tvbnow,bttvb' C$ H+ G4 \- T$ I0 Y/ @* L+ a: k5 ~
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
# T6 H( W/ P& s0 _4 K4 A公仔箱論壇, M0 ^, F# G& F O2 U
坐姿﹕
7 a3 Y4 _/ {! m8 @ ~8 Z# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
% G; ~! R1 x$ M3 s5 i' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
9 Z9 B1 J5 b+ A0 c+ L# U公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
R- A$ F/ F' J0 J+ j& m2 c% m9 M4 f4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。: R: ]3 V2 R+ Q7 |0 A w: c/ L
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。1 o* M3 m; N K4 d- n4 k
/ H, v9 Y/ x6 ?, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H; S! q) j$ h n9 t8 `) U* \" E$ atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb {' Y; Q; B5 d
其他注意點﹕
1 q( p/ w& g J( W5.39.217.771. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇/ }: z! m8 [' ]- j' u. y5 _4 l
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。5.39.217.77- ~& E3 d9 J+ U* Q+ c4 E6 V
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
# t; g. l. _ o0 m7 E4 O4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
' w d x' S! d, G, d( C, L公仔箱論壇5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
| 