4個小竅門預防口乾舌燥# g# M+ m; h* w5 _6 {
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。4 z0 Q6 L6 d$ E* z a# d1 u6 }
6 a' p1 \/ {% }8 Y& b0 G# V公仔箱論壇( d$ W% R9 S( r+ H4 D+ f$ y
公仔箱論壇) g/ U+ ~; J9 {
1、打哈欠3 L) W6 S2 H: [+ T3 t/ w
8 k8 r. O4 K) N5 T8 y3 i6 l
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
3 S6 F4 i0 Y2 t! M& `. y0 L. c
/ S4 p u9 C+ P+ Z: ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 [1 [4 h% i. d7 B. _8 p公仔箱論壇4 a5 z0 h) T* B* k
2、揉喉嚨公仔箱論壇3 D% V9 T/ Y( s6 S* R) ~& ^
) T r2 ~' @8 g6 J& B' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
2 b3 W6 ^+ Q+ R% x, F. ]6 B8 ^5.39.217.77
# t' I9 y9 Q* y. ~
- @- c& B9 }# C' B) t9 l' l4 {5.39.217.77
5 B E& ^' B4 G, J- X4 N( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、敷毛巾
& G, z$ p9 o" T2 n2 x& v
. W( q$ L; O$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F3 O" h. p) B G8 [8 h
5.39.217.77/ v8 t) G+ p0 K
& m0 w ]( O; U o) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a; I) k3 k6 P+ L
4、吞口水
0 B# j; Y( {4 T. }) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `& I' u2 G: b5 b5.39.217.77 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z1 G' O( i4 C: C4 a
( ~5 a+ X1 l5 X' X- F/ z( R5 T" f) d
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
| 