4個小竅門預防口乾舌燥公仔箱論壇- O0 S4 _) P, u) Y6 }& D2 R1 `3 [
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' c+ @1 j0 d- r6 Z* Q) Y
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7 y: g! t4 F' B. @/ R7 {5.39.217.771、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb1 C; C9 y8 e5 F' u/ n2 B
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長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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/ `8 e! W4 h6 X0 Qtvb now,tvbnow,bttvb2、揉喉嚨5.39.217.77: e) p' G: a% `: Y: f& |& G7 a J
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還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
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3、敷毛巾tvb now,tvbnow,bttvb1 ?1 i6 i* L" H- j
% \' f" e1 S4 l, V( `6 G+ U 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。8 N S4 x) _! I1 u7 l* Y& i
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4、吞口水公仔箱論壇" W. Q( a- c# |2 `! J! R3 b8 h
+ U6 ]2 @, _9 t2 D1 {+ q+ r 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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8 e& L( ]! o' U K$ p& L 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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