4個小竅門預防口乾舌燥
- u8 l5 B3 e( z* q9 L4 F) x公仔箱論壇秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
2 n* t3 t& q0 d, X9 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: E- n/ ^" Y6 G
8 W& O3 I* S$ [ L/ c
5 x1 ~" L6 [6 }9 ~/ }7 S, g$ o5.39.217.771、打哈欠, r! @/ K( @2 w* e5 `3 F
4 _$ e' y) B! }" d
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
% c7 }7 b5 b# U$ ], k, Y2 }
4 d( ^# X# [$ w: k! _' S" ctvb now,tvbnow,bttvb
$ X: ]* O- B: J, S$ U5.39.217.77
% i9 c$ H/ h% i' h1 M2、揉喉嚨5.39.217.77, F" M/ ^4 U( G' w+ u2 U$ W
) v6 \( ]& y9 E4 qtvb now,tvbnow,bttvb 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
9 p: W% v w8 A/ T& i- H公仔箱論壇
3 Z, }# {4 D9 m4 M5.39.217.775.39.217.77. l& r* t( z% u- G
+ ~5 a# K. z+ F8 t公仔箱論壇3、敷毛巾5.39.217.773 c* G; Y% I# ]9 {( c, v, w$ M( t
9 _4 k! j- x, }2 O; j; A( L 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。公仔箱論壇1 a) w+ d; f. A9 Q& S9 M! |& J7 M
6 B3 O1 ]% M, t( t# e8 T
- }* ~) N8 Z: t6 e% y+ S' D, i5 f公仔箱論壇
% e+ o2 U, s- ?6 _0 t% U. N5.39.217.774、吞口水
4 E, R F5 u/ r# F$ v9 G/ O/ { S* q
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B1 N" G4 v" H; \& X/ i6 l
( ^: D+ p7 i( o7 B. x
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
| 
發表於 2007-10-27 07:37 PM
| 
