每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！5.39.217.77$ Q. x/ o/ B3 B( h w* w6 @
# n+ t. m: v9 f' S# u; C! |2 W* k早餐習慣對對碰
* t# U- W, \8 p) R+ p0 ~% l5 F$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r7 J/ V5 I3 x' a. e g9 s- I$ |9 xtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：不吃早餐
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: y0 G$ k' O! a) l3 Z$ C: X) w危險指控：不吃早餐六宗“罪”tvb now,tvbnow,bttvb! s. t/ ?9 c& G2 B
1 s) {( B& H8 ?: O! ?9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。5.39.217.770 G; P$ L; |% ^% I: F2 ]: h
+ Y3 `$ }2 e, l$ k2 I' W2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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1 B+ ^9 ~) ?0 O) V+ O' W* d% g5.39.217.773胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。5.39.217.77: r$ S3 i9 F3 |7 p$ \1 T
( C5 f* E, F( k7 e5 U5.39.217.774營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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$ o4 H+ @: U. L( p( u* q' m0 l公仔箱論壇6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇. C0 l o0 y2 m! k2 A$ M- E+ u
. k, Y2 b% {5 y' c i' M0 [危險方式：剩菜剩飯做早餐
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# d& ^4 Z9 _ q) Z! m! J公仔箱論壇危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb/ p2 }& Y; X0 S4 }. R
5 y2 M& s5 \+ [5.39.217.77危險方式：高熱量早餐
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x: I, h0 B, f危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb# j* X3 q" s3 `$ ]: G! t$ }! T; d
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危險方式：靠零食充饑
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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I, L2 d& O# y1 {4 }! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：早餐邊走邊吃
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( p/ P8 i2 @5 g0 d* W3 [危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
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* ]* P/ f0 \1 F0 g0 f健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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