１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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9 `! y6 {/ O) I1 |' j２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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! G/ c/ l9 s* p4 v0 W３．一湯匙醋加一杯冷開水5.39.217.777 d, n8 Z1 @- S
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb; m" \$ D% j$ o
; `9 x2 Z0 T4 v. k5 K% D( w" B4 v4 g６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。# I4 ^4 E' ?& D; P0 ~, P
* q {0 P u/ H9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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. S: W; M, l9 p$ y+ `8 `( Q5.39.217.77８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。公仔箱論壇2 y4 [4 W) A) G( @7 K' U6 B2 I
/ P5 @1 j" r0 G' s" h- [tvb now,tvbnow,bttvb９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。 c" E" y3 x5 L; }
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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