１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb9 ~( B0 Y5 p; H( M3 f1 B4 G
* v r7 a! Y- ^7 Y/ O8 N7 ~$ J% Y5.39.217.77２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用( z j5 H9 C9 ~9 B6 }' l& f
, U. `# R+ V3 \; e3 U9 v３．一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j7 a% q1 z6 b- _. q6 }
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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- J- Q! ~3 k1 p, c5 `7 f/ q５．喝一杯熱牛奶(小心胖)5.39.217.77! I0 n# L8 P/ ]+ ~
& P |' P* ?" B3 Y! R: K. ?' V5.39.217.77６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。公仔箱論壇, O$ V& Q; C( o$ A
3 u3 d/ j4 e1 W1 D7 N公仔箱論壇７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 [) @4 ~) }, b) x
( G" }# y+ u/ H5 z2 E4 o+ ]% ~８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。5.39.217.77- w" E" ?1 f: D
, p( ?" ] F7 y! u$ w' k6 {5.39.217.77１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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% _& ~/ K6 e% A! `１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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