１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用! }6 v# ]/ t2 }% ]+ U
1 A- u. h- U+ ^- k8 R３．一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb& \/ k: T! J9 F& K
9 o# k s) [% j# }5.39.217.77４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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9 z, {+ G2 P. Y# }- g2 ~5.39.217.77５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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; \" l0 r1 ~5 B( j. s5.39.217.77６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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6 N4 {9 H( D' q6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。; c5 E! |9 b, ]6 A8 B
4 V2 o- p: Y; A5 o4 t7 E９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。, d8 O9 E9 f) v4 M9 i+ K
: j8 z5 e* ~$ }0 i. l. h/ Ftvb now,tvbnow,bttvb１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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