１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)公仔箱論壇* X- e2 x1 F$ V" K
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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% c$ Y, u' R" ]* c3 ]３．一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb6 B& b- e% ?% w, \0 o
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)公仔箱論壇) \. K& Z2 e$ `7 t7 n0 \: ^
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。公仔箱論壇3 Z, Q1 V* j3 S3 ?
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。公仔箱論壇* @0 g% @/ ?6 ^* Y
2 u7 @- ]- C' e% @; n/ m# t) P( t８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。6 X9 y; Q' L* I5 S0 \3 B
* Y! m# O$ L9 z5 ?5.39.217.77９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K! R8 i6 }; ?' [
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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