腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
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中醫五行學說則認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。
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5 T8 T. M: \- Q; m9 y1 W5.39.217.77所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
5 O1 K @& k! z$ t5 L' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f) y; ~7 N. w+ p. F3 W L
& F y. P u& V% @* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、 提拉耳垂法 " Z9 k2 O- {6 F+ B
5 Q& f" A+ H6 M& }6 btvb now,tvbnow,bttvb雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，2 Y! z, h, M3 N- f
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手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3--5分鐘。5.39.217.77. ^, k& I/ c1 [' m
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此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。: P R8 _1 m2 ?! l# Q( `
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二、 手摩耳輪法
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雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
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此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。5.39.217.774 ~2 [7 F p- B7 j7 U
' }; G% m8 k7 O# E( |# a& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 提拉耳尖法
k3 G5 T$ d- q公仔箱論壇5.39.217.774 O: I- W; [3 A; H7 |3 x+ z& \
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。
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此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。
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四、 搓彈雙耳法
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! H) Q) j# V+ [. T& h兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。公仔箱論壇: Y0 O7 U- M Y
# s! ]* E: G# R9 l8 M每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。7 Q! a' y5 m* A
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五、 雙手拉耳法
: Y- i9 H6 m2 {; H. s$ \' v7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `, E) f) q. S; [( C" n3 F2 r
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。& v) d U( A" |- h
+ I) H* s1 S# ]+ B( @0 k. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。& g5 k4 w3 y+ o- n" ?9 ?* `7 f" _+ P
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六、 雙手掩耳法
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兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。
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' f9 \( s3 ~2 r3 b公仔箱論壇此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
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七、 全耳按摩法
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雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P7 U% _/ S) a5 M( c5 ?% T
4 O. M& W' i& X; I- x4 R) V9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
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% m/ l* O% C0 ~4 x3 a; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、 雙手掃耳法 5.39.217.77/ Y6 M2 S& Y; O
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以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。* V- j$ k6 w0 f$ ^$ y3 \, M7 J
1 e; L- p/ J5 ~& P" v1 H" x+ O公仔箱論壇每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
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以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果. B5 X& ~9 h! l" w
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:49 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:58 PM
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