腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
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8 c" g5 a: r9 t! ~6 l# c8 w dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫五行學說則認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。! V# c# P( u8 ^9 I" j: Y$ ~
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所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
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5 W4 e5 Q) z3 y3 S; i- Q( S5.39.217.77一、 提拉耳垂法 公仔箱論壇+ N, u2 ^+ e5 h- o
6 F; N; X; ^4 T( t' Y5.39.217.77雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，
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手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3--5分鐘。
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0 k. M, N! A6 P" z! x6 u4 @5.39.217.77此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
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. u" x( n# p D* N+ m二、 手摩耳輪法
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$ L7 L" ~* ~5 z8 v8 w5 Z雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
7 Y8 M/ L {* `1 I" N0 U7 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% f, V H4 ?' |7 t
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
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三、 提拉耳尖法
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+ M3 a Q2 F' r+ L- [% K公仔箱論壇用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。tvb now,tvbnow,bttvb' _9 ]0 U2 B! f k8 P, Z
& [& e! o$ ]; u/ _此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。
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5 Y6 c6 e, K" q四、 搓彈雙耳法 公仔箱論壇, n! N, Y2 u8 h5 `
; `, ^* F' r$ r- k$ S5.39.217.77兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
; j% H* q! Z- ~0 z9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i2 k0 {7 }% [9 H* Z' m每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。2 w T% J% c/ p9 ~1 `- ?+ S& c
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五、 雙手拉耳法
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9 f. x. L: `+ t; W- O- u4 j5.39.217.77左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。5.39.217.77- J8 o, L4 f& R3 Y- }
1 y9 u" l3 O8 O6 z& T這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。5.39.217.77! V' p6 C. C' T' {! g
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六、 雙手掩耳法 tvb now,tvbnow,bttvb& }+ ~0 o! L h
; Y& P% C$ {! Y公仔箱論壇兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。# f- ], F* X. V2 V
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此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。5.39.217.77( q$ F; X2 @0 g- \
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七、 全耳按摩法 5 L; p+ J% J) B2 W
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雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。公仔箱論壇3 j7 y+ a) z- {+ i4 |' ?+ V7 ~
, v B- H: r2 W2 b3 h2 V% @5.39.217.77此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
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八、 雙手掃耳法 公仔箱論壇 M% P8 k, `, `9 S: T
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以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。
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每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
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以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果tvb now,tvbnow,bttvb4 K i+ f2 p$ ^! x6 x7 E) R; X
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:49 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:58 PM
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