a型血：
. [9 ~+ Z s# g5 I- S一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
& y! s, k0 E5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。5.39.217.77. g* Q% j; q7 C9 j6 K$ z8 ^
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
! z: J& z2 u$ J瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
/ d2 }; ?! |, N: d5 U- |1 N0 M7 a專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 H+ \ k% W# a' R' p( U! U- A# P! ]
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* s, q) ?2 B" x0 a2 n5 }
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
( \6 j( N7 O' |9 L, i: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 / n1 n* ?0 K( T. Q- y, X. c; I
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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5 [% g0 X6 v3 V; H& M; t# F公仔箱論壇b型血：晚餐應該喝粥減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R( P9 k. `- c, E. _" J; k
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
: {* Y- E4 f; N6 |! Ttvb now,tvbnow,bttvb但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb/ N# ^" M6 ]1 E3 D, T+ U
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
4 w# X1 X5 v6 X \公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
4 z+ [9 L% P: K% C 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
* D% `6 V& L) g' `; ztvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 5.39.217.77; l& ^0 R% T/ n7 u3 t7 o
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。( X4 j9 d& l R/ Y- y- N, M
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2 s& O) d' p8 [1 R2 _tvb now,tvbnow,bttvbo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 ( e. r/ s. s8 c5 `
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。+ G0 |4 k, _ g# f: x) }7 k
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。tvb now,tvbnow,bttvb# m. O" u( W. i8 Y( |4 q' F
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) _1 t* v7 q X: q# w
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 w; @2 `* Y% R
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb% p! V8 L" }" P5 K3 [( q$ {
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 5.39.217.77: O) q; B& i6 p; w9 }9 r2 G
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 . _$ M4 x: c+ o& N, U/ r% ?. t s& y
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 5 n: E6 [; [' d( }+ N8 H
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 5.39.217.77" |4 N. A: Z; s$ {
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
+ \6 f6 T6 f5 @所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。公仔箱論壇' ?( w V% n" G2 A
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb, y3 f: l) n- N! W- f# w# j: K* h" O
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
3 m( [! M8 m3 h1 {; b2 S8 m; @8 {5.39.217.77由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
. n9 J- g- W4 J ~* a+ m這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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