a型血：
3 J9 |$ P' P) ?' c; `1 M一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 5.39.217.77" G: [& t( A( ~
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
/ U5 K% H! i6 L! b4 _* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
% Z" ?0 N% }3 k( L, Y瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
9 c5 v1 |* |' p, W6 s5.39.217.77專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 公仔箱論壇& g$ m$ z8 M) v1 O' e
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
8 q7 o- a% _: V9 {, ~% q3 | X/ M5.39.217.77 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 5.39.217.777 Q' ^+ Z1 [* {" e" K
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
3 V, M9 s3 |& R: c2 M1 e. ?$ n5.39.217.77 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
) a8 l3 @6 ^$ m* G* @5 O6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ N3 v9 g( X( l, X' h
b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇& e* \" d$ H; w8 I" W* B
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
5 J; g0 s3 J1 A* d# l! d! Q9 J5.39.217.77但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇- D! Z3 f% f/ B- v/ {0 G9 m' G$ {: [
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
0 z# y1 N9 S3 x8 U" g+ C3 @5.39.217.77 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 / } N3 n( i3 Z$ ?$ O
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 8 z$ E c X+ c
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 5.39.217.77" Z% f$ P' p; S# Q" I
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。公仔箱論壇, V9 G( E5 [) b
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. m8 M8 v4 z& x) m; n! J# S* R5.39.217.77o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 公仔箱論壇! [: G' E8 n0 Z( d
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
( F) e1 |: D- w0 u他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( }5 f/ `7 E0 z
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
$ I" J4 Z8 i9 g! q) l$ M平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。 H2 J9 g. p% s
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 $ T. O5 S: t/ M9 W. w$ ~# ^- a
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 5.39.217.776 i: q; S7 k+ q+ ?
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
9 J) u4 E8 d$ ~, \3 z, I4 } r$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
3 _" c8 ~* [. K9 @# u0 }公仔箱論壇 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。5.39.217.77: G6 @+ {% [% ?1 I+ B) ~* g
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
% h9 T$ \; l& P$ ~+ F+ U8 j ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
& n% t9 D, I5 I% H; N所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
/ y( u- `' \* K2 H1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
; C( h' w9 S8 N7 k$ U/ y% |公仔箱論壇削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 % o( m7 Z- b4 R
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
! j2 _1 U! Z( ~( u% p9 C公仔箱論壇這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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