a型血：
. F3 c9 j* O: K1 h$ R* m9 ntvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
1 W/ k9 ~$ y _8 N/ N5.39.217.77這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 v3 p* H/ ~- q0 D- B
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。. ^) F& U+ v2 i6 v- a+ R
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
2 R! E& F- z% M- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
1 n* P9 N& U; N# p7 T- H a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
0 k" G7 b3 I; Y公仔箱論壇 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 公仔箱論壇' ]- H* A4 A9 i2 n* s: n
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 9 n1 _% [9 L6 |3 z5 n% v
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。/ Y8 X3 i) P4 N9 V* e
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b型血：晚餐應該喝粥減肥 ; C) G5 z7 X" B% U' ~
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
, O( \: X0 z( Y公仔箱論壇但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，4 e; Q" |+ F: o- W& L) q# V
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
9 I) K* G8 W+ u) ^公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t. X; V8 `# i5 x' T- M
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 tvb now,tvbnow,bttvb; P, ~$ E2 L0 ]6 J8 q; b
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
' @& d O# q A, Y) ~1 n0 q+ M 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。. U' [) b7 j R4 Y& v
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 5.39.217.77* h& u5 d) _3 F0 x# J `# `% m
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
$ M$ e M+ x2 S; l9 vtvb now,tvbnow,bttvb他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。5.39.217.774 H6 K+ v9 y8 I3 L0 h2 R6 ]
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
$ o& N/ X$ q& _公仔箱論壇平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。* I3 `7 H4 T5 C! s
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 5.39.217.779 G6 o1 ^, U9 T# `: B2 o& ?" @, w, \
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
1 g7 r1 a% B4 G% R' Jtvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V3 `/ n q2 @
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 5.39.217.77/ G) d( O7 ^( L8 G- [
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。公仔箱論壇+ v9 Q) X, C0 p. K1 g
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 z8 A1 v2 t4 K- E1 N' i
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。5.39.217.77) B! e$ p% k: h* \" r$ [% }9 Z/ P
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
( @$ S6 O l- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
) @: n& I* I/ i; _2 q5.39.217.77削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
* n+ Z0 i) w U) V/ S! m4 n7 ?. Xtvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
" J. D7 x) i" X) f8 P( Ntvb now,tvbnow,bttvb這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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