19種不良生活習慣

1.起床先疊被公仔箱論壇4 ~9 g/ N& @6 |# Z% S3 R1 p

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。7 I$ S- a2 u8 \5 h9 E+ X  n

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb& h- T* W" ^' w2 ?8 R1 X

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。5.39.217.775 @* c6 m' ?8 i& x- `

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2.不吃早餐' c! [$ w" R! c4 G8 T( F

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶, s  V: N3 g9 A1 i; I- q

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，( u5 N5 ~9 j) t8 T2 j( x, B
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。. z7 |1 h/ M9 f  b
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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。5.39.217.77+ d2 e+ V& m# B/ K( r
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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。6 {. Q! Y# x+ T! k5 L1 ?2 d
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腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。) m5 |# ]# a, `! S4 M& Y4 D

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。, F2 |5 @, E3 T- @
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6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb$ T, M( f$ S- F9 h
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

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7.吃太鹹的食物5.39.217.77- a- d7 L8 d7 T8 s  k( i
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。5.39.217.77, M9 N" ~( @0 u6 Z; i

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y. P- g. I) h+ Z" ^
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb5 }( v1 i4 G: R

9.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb6 X  A! U5 s, e; W9 q

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。# O7 k, e+ s; L# k+ |) y
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便6 Y% `0 K9 m% F

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e' U& l7 q& l( d2 C$ r' `, X) i, ^
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；9 h9 R8 J8 H5 @3 h

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇" w7 k( r1 C; b- P- _8 T9 @, Q  ~

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12.伏案午睡5.39.217.774 S7 u1 u2 Q5 v+ D$ A
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。8 B. G6 o5 h% s( d

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)tvb now,tvbnow,bttvb" {1 M  r* r' y  c3 t3 x$ v. `$ Q
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。5 m- w0 n7 o5 J4 K+ d! c) \6 I

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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，tvb now,tvbnow,bttvb+ v' i6 m/ p; ~& @1 d: x

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。5.39.217.77$ S) V0 O1 }  e! Z

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，- g( v) z# Y9 D+ v# m6 \  B  q

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17.熱水淋浴時間過長) k) x) ]5 g8 ?! l0 o2 ~/ l& _
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，7 G  _( ?+ v4 @( _: z" ?: V

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，5.39.217.77/ t" e- O- T- ?- n& v& ]

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；5.39.217.775 k& u; a9 {! P* E6 w+ P/ j
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。2 Q+ U0 t! r: p8 p- `& Z
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18.賭博% h* b( c, V  }1 h+ D* Z' h  ?! C
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，公仔箱論壇8 I: f0 d+ W5 R- ]8 _$ B1 [) h

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，5.39.217.77# O# s; o# e  O6 G% D

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，) H; h3 l+ o+ d0 E, R

進而可能引發多種疾病。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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