19種不良生活習慣

1.起床先疊被1 o9 r$ M5 P% |0 r" w$ \0 z

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。; B$ @) Y$ h$ x: A! e4 b" N
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐: L: k4 X0 B) _1 U$ K
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，

並會產生胰、膽結石。: K0 V- {! S; n' V) ^/ d

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。3 n) B# k4 s/ }5 Z9 o5 g$ O
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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 g" T( `. x: d# g
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，公仔箱論壇) M+ ^' p3 I9 \6 ^* _8 ~: Q1 v4 r0 ?
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。: x5 t2 l7 ^$ P
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經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。5.39.217.778 ]4 H7 U) p+ @: x1 b4 E) v+ M

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M6 F0 {4 I4 C& [* L0 R2 Z7 K

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。5.39.217.77' Q* d: G0 M/ g9 _( [6 T

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb2 e' \' p" U/ V7 u5 I3 r4 q
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以緻縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* G1 Y/ K0 _* e# `# s
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7.吃太鹹的食物$ [' T; Y5 s& ?( D
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z2 U/ n0 U& W0 o( v8 j
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，公仔箱論壇/ i/ ]* v$ v7 X$ x
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。0 {! e- l# k% s! O; w$ q; O  G

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。" g' ~" L0 W6 P. F7 \( }

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb, R; x7 k. C% T
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11.強忍小便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _, r! R1 d3 A/ ^
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。1 J- _7 E0 r% m" D2 E

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' k6 A8 N2 R7 ]9 }- X
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。5.39.217.77/ }5 I* q, x9 t9 C7 a9 _* K
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 F) C8 V! y! x8 u$ D  ?1 J( [
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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。) l" Q+ S2 |& F! A  R
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13.俯睡(趴著睡)公仔箱論壇8 K2 `; E- G" k7 v% h* M
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。5 |) `4 _% J% a( R* |
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15.睡前不刷牙tvb now,tvbnow,bttvb; ~) {. @2 R1 c7 y  B

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。5.39.217.773 u) o2 s" H5 S) u5 r$ }) C

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16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P+ {8 t8 l9 l3 w

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r! `" O+ k# f# \7 P) r
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，" D& i) b& W* I: J" `

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb3 a. I* \; G& c: F( W( N8 j, D$ X$ D
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
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從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，; Y, V' ~/ m  v: f, v
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；) I* K  [' d; d% G! u* X
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，$ }% z; D& U  Q$ q: i
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

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19.生活過度緊張9 e% G+ P( a1 ]! ?
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，# W( ]- h, G- W, M0 x
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，. q# ?2 R7 u' ^) J
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進而可能引發多種疾病。5.39.217.777 f4 \, \& C2 ^0 z6 a0 i

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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