忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
7 s3 ~! ]2 e$ d4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- R# i2 [- t6 R, K5 Y
疲勞時常搓臉5.39.217.77, G. Q# y- { p
) L5 K1 _) E; M
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
. L% q9 m6 Z t) u: i" F
- u. A' x) H! a8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。* o7 q m5 x2 R
* T" C5 G: G. G+ q% b/ g8 W5.39.217.77 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
9 @5 y% o' F. a7 I V( G2 O7 y9 G
8 ^+ y1 ~4 P" T2 Z6 |tvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣
" x- P7 |+ _8 r) `公仔箱論壇/ z6 K6 t( B1 M( \
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3 {- \# X- J" t" d) }2 r# ?( }( V公仔箱論壇& s. w4 N: c+ f. B( F" ]
便秘揉肚子
& X( P/ s+ L5 i- t0 \( Y# R公仔箱論壇
t0 \: i7 P% c8 i, F. X' `公仔箱論壇 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 