忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
$ {5 B% W: D$ s; U8 V) l公仔箱論壇
8 n/ A' z% g6 @( i6 _tvb now,tvbnow,bttvb疲勞時常搓臉1 A Y3 A1 L+ ^( z1 B2 _
) U1 o' F' X& v: ]7 a) C公仔箱論壇 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
/ s A$ [9 s. I$ x( D9 I0 r2 O# N5.39.217.77) L4 M, T) H/ |
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
- P" w2 ^% s. {7 l5 \( n9 v( H& z% b
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。" `8 c" {& K3 T$ p# d; h( Q0 M
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q! ?/ ^4 ~* ~' q9 e( J0 M
消化不良勤吸氣
2 M$ r( |( B6 F. @/ _8 f5.39.217.77
# e% b$ l/ P& I% u; h/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
( D1 A( g3 p( \( V7 y: F
$ G; j- I; ]" b$ e, d$ D; r8 I& c! L# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘揉肚子
2 _( f5 T( G; _$ _4 [. J5.39.217.77
0 |$ [7 Q* H7 m! O0 I5.39.217.77 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
