忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {0 ]6 ]$ H) @8 o- O# o" t! V X/ Z
公仔箱論壇3 z5 o9 g L' G. n1 m
疲勞時常搓臉
9 q) g' D) R) v3 S% `+ [5.39.217.777 d* k* C5 ?9 ~! `
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。公仔箱論壇/ l8 E/ n2 ^! j9 [ M
tvb now,tvbnow,bttvb+ i+ ~! e6 a5 l( u) ~) M
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
6 W7 G' [7 |) V/ q! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A! P( i$ q& E6 D) L7 h. e公仔箱論壇 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。) Z. ^; j" B) z" p
7 y" i0 e- E1 g! C! I公仔箱論壇消化不良勤吸氣
: H8 b! Z3 Q0 X4 |" u6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) \2 m( A" q- L, {9 T. O. k
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。( @& Q; U% M$ c( M" a: ?) ?
1 l Y& D# h. i6 E$ F1 X5.39.217.77便秘揉肚子
/ \2 F: A5 J6 c, K0 L% _tvb now,tvbnow,bttvb6 R, O J! M# l1 [
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
