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' T9 T- M/ j; ltvb now,tvbnow,bttvb营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. ?" }6 F( Z
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营养素：钙。 5.39.217.779 E2 i; {$ P4 H+ [/ ?
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能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 公仔箱論壇 R2 g* G5 j3 K/ I
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 公仔箱論壇9 J2 n* [6 p1 V& q+ s
# S1 [- X3 k! T$ i4 N5.39.217.77 营养素：维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z$ X3 R2 W! r, m9 J8 `8 n
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又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb' B' h C- l0 G D( o
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冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ I4 o/ I; g* q' x
& K8 }! M, A. L/ r+ m itvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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营养素：维生素E。
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 公仔箱論壇9 z- z# R% ?) K; c7 ?
& @1 x- I7 i0 V. Z5.39.217.77 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
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营养素：维生素A。 tvb now,tvbnow,bttvb* Q2 A( p/ ]& n3 ~
$ Q4 r+ T0 H! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
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% G- S6 t: |; o! S5.39.217.77 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb. r* c1 |( u" f3 A. K* ]
9 _9 h/ U& U$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z' V a6 q9 k1 ~, z3 s4 u
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营养素：维生素B1。 5.39.217.77% r& a& q1 r& L/ ~8 [* C" j- c
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能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t9 G- p- S. I6 ^
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冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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/ C5 w/ y; y* ], o: E0 g# Z8 j公仔箱論壇 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
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营养素：维生素B2。
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帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 4 \" K3 X) S; x: T
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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