[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
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. Y; ]$ X# b, q# @( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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       预防胆固醇过高：: @* Y. x! w! c/ K  u
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" Z0 M, c' ~' e8 btvb now,tvbnow,bttvb*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb% H2 N; U. w* {1 Q5 l4 U# e
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* ?1 ^; w6 k- s*   经常运动；维持适中体重。$ `$ E- H5 s2 m# U+ x8 M; c6 v
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8 i) N, Z0 e1 T2 _0 S0 I+ etvb now,tvbnow,bttvb*   切勿吸烟；戒酒或适量。tvb now,tvbnow,bttvb% k$ S: G8 }( _- @- @
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。