[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表7 b7 o7 p2 y  W
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
, l5 f' d" Y/ [1 |3 O2 J5.39.217.77        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。# J4 t- x" {( `5 V/ ?% q

, Q) A: ^  B& s$ u5 i/ L5 Q5 ^; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, b8 U  n; @1 f4 D* g& a. A7 c8 q
        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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       预防胆固醇过高：
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*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5 j7 U5 ]; j3 ^8 t, a" ]. O/ ]/ Y: H: N

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*   经常运动；维持适中体重。
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) U) j  l( _( y6 ^* V. t/ i8 i! L: J公仔箱論壇*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。