食物中胆固醇含量表tvb now,tvbnow,bttvb9 p# j$ ~* j1 m* A X' X
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
) W9 S' H$ z) p% H( h5 ?/ M3 E! t4 ^4 G5 f4 ~ 胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C" H0 H$ L( A1 U9 T
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血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。! ^/ n7 P3 @1 V1 D9 P# T* v) H' p
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理想状态:胆固醇<5.2 低密度脂蛋白胆固醇<3.4 高密度脂蛋白胆固醇>0.9tvb now,tvbnow,bttvb; j& D6 N+ K) M0 d. x0 J: ]
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$ h! L2 f. F# K- J 预防胆固醇过高:
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb! l2 W0 ?1 ?3 _& h8 W: ]
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* 经常运动;维持适中体重。公仔箱論壇3 o& {, q/ Z2 C. t
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' t6 L5 f# y2 D: \* 切勿吸烟;戒酒或适量。
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* s5 C) e$ v" P$ x# ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 遵照医生指示服用药物;定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb" W, r2 {4 X. a6 F
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美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |