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[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表
7 x+ {/ M1 \+ T: M1 Z6 n1 D! a& Y/ w                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
. Y; ]$ X# b, q# @( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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        血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。
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        理想状态:胆固醇<5.2      低密度脂蛋白胆固醇<3.4        高密度脂蛋白胆固醇>0.9
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       预防胆固醇过高:: @* Y. x! w! c/ K  u
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" Z0 M, c' ~' e8 btvb now,tvbnow,bttvb*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb% H2 N; U. w* {1 Q5 l4 U# e
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* ?1 ^; w6 k- s*   经常运动;维持适中体重。$ `$ E- H5 s2 m# U+ x8 M; c6 v
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*   遵照医生指示服用药物;定期检查。
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美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
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  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
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