[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

zishuang

                                                 食物中胆固醇含量表  i" X2 f6 ^# s5 K, f
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
% _2 A8 c& G6 [& b公仔箱論壇        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
5 i, F8 |! o, p8 K  q2 Q
* p* p5 {, s+ S+ @5.39.217.77
& p7 H! t+ X* n5 x, y        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~. _7 q) ?- P& b4 H2 c
5.39.217.773 y7 O" p( F+ A- A

- m! D, G6 r# O3 d; r5.39.217.77        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
) a8 `. U8 l2 K3 O/ u+ y5.39.217.775 M0 b, y6 x- x0 Z1 x$ w6 s0 x3 H
5.39.217.779 _6 g. h; ^! f3 P5 [) H
       预防胆固醇过高：公仔箱論壇. x! W/ K& P9 Q3 G0 s% ^/ J
5.39.217.77, Y2 h& t8 S& k, y* _

$ e6 O/ n; [* z5 d9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
. Q5 r* E2 t( D) j6 Z! |' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c( \, x' k+ y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v/ o. V) |+ l& p公仔箱論壇*   经常运动；维持适中体重。
% \0 U6 }" @# t' G4 L0 b公仔箱論壇
1 X$ x; r$ q" X6 T+ V* [& F, L; b公仔箱論壇
) Z* U  ~# I* l2 [; R. f% [9 c* W公仔箱論壇*   切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.77" @5 ]/ m2 }; ~$ d4 v; z/ }/ H
公仔箱論壇% v% l  n  O, q/ e: w4 h! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t* z  U% c' c- V! i7 A" s) ]! k  K
*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
* _& D3 u/ V. k8 n3 K8 H5 W* Z+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: V, v% O' O1 x2 c3 l
5.39.217.779 o2 w) ?  [; k" H
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。