[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
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        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb7 h: Z  o) I$ V& N$ Q) y+ @8 U& h5 u

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' E0 B1 L) z: v4 z/ y0 c5 K公仔箱論壇        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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2 \2 ?' @+ f. [+ \       预防胆固醇过高：公仔箱論壇' Q6 ?) U* N! d/ p6 k% w6 m: R
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3 i" Y. t. O, t" o( b3 R0 c" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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*   经常运动；维持适中体重。
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*   切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.77  x8 e, R- U; S) w) s0 v2 s

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. k# q- ?* {3 ktvb now,tvbnow,bttvb*   遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.77; ^% `8 E6 T- Z% m. R
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。