食物中胆固醇含量表公仔箱論壇3 V6 C: \! _5 V; s4 _
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 j) y0 A* ^9 ^' d9 y$ L
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb0 F' }( m9 J8 R t$ i
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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! w+ p% } @2 m2 x5.39.217.77 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 Z \# F2 T: k" H H
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* T B8 {& }) J5.39.217.77 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。$ c" S4 m. t& t4 D( k
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0 b# A9 q9 T! { u% P5.39.217.77* 经常运动；维持适中体重。
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) B( S4 @) m$ t& J" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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