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[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表公仔箱論壇3 V6 C: \! _5 V; s4 _
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 j) y0 A* ^9 ^' d9 y$ L
        胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb0 F' }( m9 J8 R  t$ i
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        血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。
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! w+ p% }  @2 m2 x5.39.217.77        理想状态:胆固醇<5.2      低密度脂蛋白胆固醇<3.4        高密度脂蛋白胆固醇>0.9TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 Z  \# F2 T: k" H  H

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* T  B8 {& }) J5.39.217.77       预防胆固醇过高:
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*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。$ c" S4 m. t& t4 D( k

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0 b# A9 q9 T! {  u% P5.39.217.77*   经常运动;维持适中体重。
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) B( S4 @) m$ t& J" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   切勿吸烟;戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物;定期检查。
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美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
這個表要記住,不要過量,謝樓主。
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