食物中胆固醇含量表* J6 j+ Q$ O0 t1 k8 e
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
: U/ ^4 }' | i/ i0 z B 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5 G) S4 \# t/ F. [! ^
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6 x/ [$ E" o6 ^# r1 ~* g4 U, c公仔箱論壇 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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. `+ x9 i" r+ B/ v7 r7 }5.39.217.77* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.77) d. L% q# L7 P% _
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( q5 y) b8 e4 Q3 h7 \% L# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇2 _. G) r |7 q: y% N z
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1 K) B, c5 o9 G* 切勿吸烟；戒酒或适量。8 p; d" E' K. z M$ L* e9 O
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇* C# @' ]6 T$ ]& b
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o, @0 B1 X7 O公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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