如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
, K' O- k5 [: i2 \* m* @: n9 N 重视晚睡前的“晚餐”9 B. f! M n4 A5 Z0 d
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
# h# O/ J' N, T; A" r公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。3 i! n0 M" s7 ?- E0 Z3 m
晚餐应杜绝：
9 {0 U0 N0 {" K5.39.217.77 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 O& b! t, c T4 z! c
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
) q+ n5 s" {, D' e 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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% Z7 L0 | G/ {$ S0 P1 V" ?3 q/ L 给足充沛的水分
% \+ ~. c/ N* Z/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇4 @! {5 c3 U1 W' D/ M0 u! E+ f+ U( W+ Q
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。6 y [) a% x$ V6 j- {. A8 l
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喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇6 b7 x5 P+ ~8 n3 `5 X
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
' f1 @4 J: p# x- b4 X 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。# I; m# r8 m6 v* Z
# @% ?! V6 c5 {% M$ jtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.77# K" t/ h+ s1 v- W) {5 p
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
8 O- X9 X3 q* M& d k 食疗方法一：生地瘦肉汤
* ^$ Q0 |- y! I% J5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb5 V) N# \1 ]4 w8 L, t$ G
制法：煲汤饮用
5 ~# s! ^: t" [' j6 ^; | 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖" _2 h: @/ z' C2 {2 w4 L
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb' d4 G) s3 s' V6 h/ s% R' i1 T
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇! t9 e- e8 h, x7 `4 U
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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