如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb, s# k Y$ u) U+ g2 C( y
重视晚睡前的“晚餐”
8 V) }6 C8 [; f8 K Ttvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。) _0 c4 m4 R) P& P6 G
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
2 a1 P' T. V( O8 o 晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 }# H& [8 c
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
, Q! Y3 g: e, o4 \ a: A1 L' Y 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb, C" D, a2 M8 ?& j8 U( P
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。: u9 ^( F5 W, n! ?7 u+ q5 Q# t6 Y
$ m7 E/ q+ A2 J _公仔箱論壇 给足充沛的水分
; q- N6 h& g- N3 J9 I z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
* c" a8 |. X, E3 \, T {7 E5 w5.39.217.77 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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: [" T! C, J9 A1 z( n5.39.217.77 喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb; J% N: A: T; q; H) s
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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5 A" V- o+ j5 t+ `/ ~1 X2 \tvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品公仔箱論壇" e6 h1 `+ d! ?
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃) @; `7 h; }" Z0 a5 ]
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 j9 L( `8 ^5 S9 v" b
食疗方法一：生地瘦肉汤
. S9 s0 U8 H: S+ P, h 材料：生地15g,瘦肉250g. v- [% m: s4 X( v8 K" h; _, A" @
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z( H9 i; l: j; r( q) L
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb6 M* Z& S; ^3 O! u. Z( D
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb( m% T* C& W, d
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇1 u m! v6 b1 o, ~/ ^* Z
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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