如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
% P! _4 h8 Y! c1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇5 N% w( I3 Y+ v' g' A' k; j$ _
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇5 A( R, T" \* E2 p4 R! c# O
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
# f2 X6 z! X* N% R8 _tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：公仔箱論壇- f! U+ F% B, c% S }
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.77, a0 _$ t y$ F. W7 l
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。0 X" M+ `; t; N, @8 D% d ^
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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( b6 H* f% @' b* m- e5.39.217.77 给足充沛的水分
4 @5 @* c% n' m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
! R$ p/ K/ B. I9 ?5.39.217.77 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5 }% d# P! v G! [ P3 d/ i
8 V6 k6 j. g) m/ Q 喧嚣中的“镇静”
! y2 n& P. _: u1 f: t. |3 W公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u8 `& S9 ^! f% w* ~/ C
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善用适合的化妆品
6 g" w7 h$ u" ^. \" Z$ Wtvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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* Z; S, b+ R! M* U' W3 l5.39.217.77 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃2 j" [* M/ s3 }6 g2 S0 j
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb# G# e, K5 H8 N K
食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R6 f7 v! L( I; _! z9 g( H
材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.77& v) D+ M8 o h: \
制法：煲汤饮用0 @* A! G+ a+ s7 M. \; O
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
P/ Z+ S; @5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
: l: {1 {6 L- Q. q0 U* g u. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水5.39.217.77$ M# X7 |! r. l
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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