如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇3 E/ [( t( P0 N
重视晚睡前的“晚餐”
/ s" R8 e4 l0 x1 u( j! I+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。, ? s2 g- l' S. f. y6 A6 ^( m
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇0 [5 O* W( O( l
晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb, q& r; `9 a4 t$ W) e) w
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
7 f" r9 V/ f2 | L8 c' Q公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
4 e0 O' j1 q# C5.39.217.77 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。9 M1 L& [7 z( U1 ^& S$ T
- P2 ]5 ]+ f/ A" `& I; n5.39.217.77 给足充沛的水分
5 E7 e8 U t2 {; |- [$ e" o$ I公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
/ B* ^5 D$ z+ j& a公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
- ^+ w2 L! g; E5 q3 a. b( W: S2 t7 g1 x0 @
喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb: f, g4 o0 D- _; m+ k/ u# i5 f0 [* `
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
6 k& U0 s+ u3 Q% D$ p u公仔箱論壇
' T3 ^7 b/ ~: w$ R公仔箱論壇 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb, p- Y9 t, ^( L! g% H. q
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! J* E' N8 S) n' B7 Z5 {
' s' p, y( {: _9 ]- Q6 |6 r4 M2 }5.39.217.77 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
5 Z- q8 Y% e# _" _% t4 s& Z- I$ ^ B 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
" |, _- T) z$ K/ d公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
$ R; s( x% W, M( F% p& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g
. N) p# [$ C: I5 I7 Q, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用
. ~9 ]9 [3 m# ~! u3 o' |1 I- v' W, a 适用：2-3人量
5 l1 g/ ?. C. ?
2 G1 N# C: j, L, t V 食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb1 z1 d. V( N% s1 D5 `
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
2 _& ]; p( v9 h/ J' C公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
0 v1 O/ h4 I0 t2 ?0 W公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
