如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
- j. V W0 I6 {' b) n 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇# ^. l& |( @) }! ?
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。1 R! M3 F+ [ `6 U7 ~- r- c0 z
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
# K0 T N& m- k7 I2 u5.39.217.77 晚餐应杜绝：
4 @! R3 f0 U2 ?* p) X; f, `% E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。7 g7 [# k/ }' l, M
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb- C2 `) J' i' _& i& M4 i/ l: |& X
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。4 _8 ] f! R3 Z ~
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给足充沛的水分% g/ K7 [! W) d0 ^- l/ D. J
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
" |& n H4 P: l8 [( S 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇9 L7 B# {4 X3 o+ _7 r
$ `9 Z. g4 f# ^" o 喧嚣中的“镇静”
1 p' c7 C9 v5 g! Y) K% Ytvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r1 a. W( V5 k4 H5 `& q& N
' h( w$ ]1 a; F% M' s2 y5 ]! J+ p公仔箱論壇 善用适合的化妆品
4 A: X J5 i1 n# ` q; r" @$ v! h 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
0 j1 R1 \' X$ Q, ]) Z' |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h( o) o% w2 w2 m2 _, _
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb9 M" `# ^5 R2 `3 w, k/ A
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。3 r3 W; n; F* n: p8 l
食疗方法一：生地瘦肉汤
1 A% j; S# t& M9 v) P! ^ S- _ 材料：生地15g,瘦肉250g
: t" t* B! h( l, n- l公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
% Z- D, Q& n$ T* ^' E! {9 ?# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量
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2 L, x4 C, \/ ]0 {: W 食疗方法二：鲜百合银耳糖& t4 F+ }' y! M+ S1 I
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: L! X8 W+ I) g2 }0 \
制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb; t8 M& Y: I0 M% Z
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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