如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
4 M& B" ^( A" G/ T1 H0 V2 B, [2 x3 B* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”
* U3 Z& F8 x! V2 c公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇+ s7 ?7 R8 z8 y" g
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
- |0 m @- M+ h" ^- e! o$ h+ x. `+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
, j9 ?" Y( q: l: r) c: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ L3 s2 g+ D7 M; K s8 @
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.77/ J2 T: H# E* A
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。公仔箱論壇5 H2 |( f! r" ^: W% L
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给足充沛的水分公仔箱論壇1 R2 P- x9 I7 X" L6 l+ ~; {
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
( z1 ?2 {% ]- ^2 l 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb) l8 \0 x& ~6 D' [( |) W
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喧嚣中的“镇静”
# { c8 ?8 z+ q0 j a 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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1 [% D% D# r7 G$ }* r公仔箱論壇 善用适合的化妆品
4 P0 b+ y* \$ q5 ]2 l/ Q7 h0 n9 Q6 h 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
2 z2 {6 m0 E8 V" s+ }$ r! M/ b, _9 I5.39.217.77 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇. y7 j8 g7 I7 {; \
食疗方法一：生地瘦肉汤
5 A; Y/ t/ K8 p7 o% _6 F( \ 材料：生地15g,瘦肉250g' P+ A1 Z Z6 p- S
制法：煲汤饮用
' T+ g$ {7 w/ e) U9 w) ?tvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量5.39.217.77) t6 S/ D0 F% U' k2 m2 W# i, N# o
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
( g ^' C2 t% u5 `8 J. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
% g% A6 g0 a7 x公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇1 ~0 T$ m a3 Z3 p" j8 n' |9 V
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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