如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。* q' l6 O x: w! q. ~, g
重视晚睡前的“晚餐”5.39.217.77+ N0 O6 ~: b4 Q- h
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇' q$ a0 B8 W8 g0 ~7 V$ X4 ]* l, x
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。) c' G/ e: c* W: v$ L
晚餐应杜绝：
1 n4 M0 d O8 T! P' y) m7 O' U: K4 \# M 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb$ c, ~/ T& E2 X& n2 F
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
( G+ f1 r8 P7 T6 y* u4 E! C; t 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。* G) q$ K9 J6 X
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给足充沛的水分3 h2 C& a) m3 v- }& N* v; u2 Q, ?
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
+ U; E$ ]4 f6 c' \/ |- n 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。* E% i% l* ~2 r" W# Z% p
0 w7 V& c. Q% j9 Z公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”
% T3 S; A3 s2 L 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb, \$ A8 d: y, K, |4 J" w$ ~2 O/ A |& b
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f G" l& n) M! D
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
" }" m3 {& X- g& _) b2 i$ \公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
7 m/ ^- N) z# r. ytvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.774 E$ I6 x: M! C1 Z( X# H
制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb6 \6 V1 f e8 M7 o) B
适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v; Y4 r) U# y3 U* Z6 f v0 ~) k
- ^1 i. D3 } |4 E公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* u# x s8 m2 a. \. W* s% R
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ ]1 G/ t; p' P3 w3 e
制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb: C P8 W( ^2 |0 E0 I( T
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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