如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
0 r; t/ h4 v# O2 [公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”5.39.217.777 o5 C9 M! B I2 }$ a5 |- N
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。5.39.217.777 O8 b& e: p7 R9 M0 Q
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5.39.217.775 K: y' _ g. d9 y/ H& Z. ~
晚餐应杜绝：
8 F# b5 z7 L2 p+ M/ i# y+ n2 A4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
$ j$ S) ]1 p8 j) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
7 @ C- ^; S8 p; q8 h k5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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0 _3 ~& h. m" Z( X/ T5 J) X2 Z6 H 给足充沛的水分
O" ?7 i0 f% r: n( n; s公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇5 o* N) T7 Y. M$ i) l& n
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- e7 E2 r( m- q, J: [6 d! D公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”5.39.217.770 z! a+ p; O8 ^) l9 ^- \, N
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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/ h8 b! X7 ?8 S: D) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品
3 t: v" c6 O+ H- B1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。+ J8 S4 F3 d4 v" C
; m7 |0 M" d& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃4 l3 u8 K: t. D- F* C( t+ _
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
: @$ \/ [: U6 D! E 食疗方法一：生地瘦肉汤
1 [9 @0 `; F2 ?. Z1 j: ctvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
! D% k" @ i: d! S7 k 制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @* `$ ~+ @" ^8 d' c/ i% _0 T
适用：2-3人量公仔箱論壇( e1 A0 O% H& K
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食疗方法二：鲜百合银耳糖/ l, ]* S. w1 a% `# ~2 N5 T a' N
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb* y8 k s! g% k9 q( b
制法：放冰糖与其他材料炖糖水& }8 E( f( F6 N. `- C: _% `) _; H
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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