1. 不急於吸煙
$ Z( {: O, C# g& k5 ]飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。5.39.217.771 j/ h# E( Q9 n+ x! c7 F; e
5 Z) Z5 L3 ]. Y! k# q& g公仔箱論壇2.不急於洗澡
* T4 K4 |1 Z" T# b) z5.39.217.77飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.77! B6 A4 h9 M/ o2 L5 A" O
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3.不急於上床5 l4 }2 k$ Z x9 E3 y$ l
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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6 x) u* _9 ^- h- f公仔箱論壇4.不急於散步5.39.217.774 E- H7 K. A: {- _6 }/ J
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
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5.不急於開車
4 p+ N0 V* g8 u$ o5.39.217.77事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。& f" O3 p: U# K1 r* T
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6.不急於吃水果
r$ T# b2 X3 Y& C8 A( R& ~* h公仔箱論壇飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
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7.不急於鬆褲帶1 u6 m. z9 E j0 V
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。" A% V& j% M8 q! b9 d
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8.不急於飲茶公仔箱論壇5 G/ r N: a7 v* W: l. u( {' ^, N
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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