1. 不急於吸煙
2 Z' u8 H+ _ c3 |9 {5.39.217.77飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。tvb now,tvbnow,bttvb3 D. }3 p3 t& A# Q4 L5 a( _
2 |0 i) g7 }) N! e5 k% M, U F% xtvb now,tvbnow,bttvb2.不急於洗澡
/ _6 i5 \" q; n* Y! p2 y7 } F; F飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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3.不急於上床5.39.217.77) u0 k, [: n: J* p# u E
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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4.不急於散步
6 n/ s T) ~, t1 H0 x9 C7 d飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
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! C: [6 F% |/ ~( q. C5.不急於開車
) d9 b; `% H( S2 W2 p% g事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。公仔箱論壇' I, O% q q. T! s) g$ [; t
$ Q* ]" B2 c4 M8 ^) f Y! G5.39.217.776.不急於吃水果* P& g/ L \% V2 f/ S
飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。" c4 F7 I2 j+ B. ~, ?
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7.不急於鬆褲帶3 `, W: i( v ]9 @) M* ?( _& |6 S
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
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! u5 {7 N# Y3 J5 u* ~' M* B$ g+ l2 U5.39.217.778.不急於飲茶公仔箱論壇* \5 S5 i$ G# g: y% A' b' h5 z0 L' m g$ U
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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