1. 不急於吸煙
# w" R( F6 |) q C z; D! R, J! a8 G飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
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. o8 V- P- W9 K7 @" @: i9 p+ W公仔箱論壇2.不急於洗澡
$ q9 v6 h; x Y) o! t9 F3 f1 T1 m飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。- M. F! h( f- M/ t M7 R# [6 \# F
I( X% s% y6 w3.不急於上床公仔箱論壇* Y: k. R5 } Y1 |$ e1 X
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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$ l4 C- k. a4 M X( ^4.不急於散步+ m2 D: J3 p' G/ X N# ^1 Y
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。tvb now,tvbnow,bttvb# O' g3 W) f' O5 y. g m
5 C, E# |& P& y, P. H& R5.不急於開車5.39.217.778 l/ O1 Z0 M+ B; N* q
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
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" R# w/ C+ h- D5 Z# v6.不急於吃水果
7 ~+ Y3 D2 l6 W- ]6 E5.39.217.77飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
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7.不急於鬆褲帶2 |# n3 e5 U) d0 j* C( T
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
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8.不急於飲茶tvb now,tvbnow,bttvb) p2 n2 F, }0 M( w
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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