蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb+ L, R8 k& F" X8 A
! o& V" S4 ^7 V6 x材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R& Y" n; \) g
& U G8 K- |8 ~! u( l9 T凍帶子 4隻
+ t; M) b( k% P& [6 k5.39.217.77西蘭花 4小棵
: q* j' _' l7 m* S# W粟米粒 2湯匙
# W) O) B- }" P+ u( V; z$ \' @糙米 1 1/2杯
7 V9 ]' R, K1 A8 q1 k( t. }+ C$ e" U: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵
4 }9 w# ~: d3 f: I6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o. x1 ^. q4 B" b; F. I公仔箱論壇調味料:) d5 V2 O& j" @$ d1 @ }
7 H/ w6 u7 m3 N公仔箱論壇飯調味：7 v) D3 d7 n- \3 }) r" h
鹽 3/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb i! X# E1 ]" P1 w; C" M% V% U: ~
上湯 1湯匙公仔箱論壇: h c) O2 y) r; z) O: F
4 I$ j% p; J$ c; q+ r. h帶子調味：公仔箱論壇7 Q; d$ N# u' F& k; A* l* Y$ s% Q
鹽 1/8茶匙
`# _) I+ k. K) b Stvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb7 o, V& L- r4 Y4 y( w+ `
麻油 少許
) R& k% x& [1 Q' i公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
% _3 X, \: ^ X( I9 `% Y公仔箱論壇蛋白 1茶匙公仔箱論壇8 Z$ d+ L/ S# b
! Y% @6 X. Z5 H/ }5.39.217.77製法:tvb now,tvbnow,bttvb( N2 B% f: ~- j" ]' ]1 z
3 b. Y% _* E7 R3 J3 ltvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.77& t1 `7 t" E W1 X1 Y. f$ q% r' O
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 J" t& }$ p$ t, U
3. 粟米粒出水，待用。
2 M+ }1 s! K( L& b# g& r& q" d! C4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。5.39.217.778 ^" ]7 `* Z3 \, @9 x
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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