蘭花帶子糙米飯 5.39.217.77 a( q: j9 H1 E' l
' D7 T/ u' b. m" C/ m2 ]公仔箱論壇材料:
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凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb+ i1 Z+ H) @3 u1 f
西蘭花 4小棵
9 T( _! h& t( T5 E5 T5.39.217.77粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }4 S. x* h7 Z' q6 O; J5 A- Q E9 j
糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb+ }0 q* L8 a- x
紫蘇葉 1棵4 x0 Q! g0 w; q y8 M
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調味料:
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0 ?0 Y# u/ P# j; \& k1 utvb now,tvbnow,bttvb飯調味：公仔箱論壇4 q5 V& `' A s" ?+ y
鹽 3/4茶匙 ]& x% N3 ]* h, O: V% t# M
上湯 1湯匙
: E' N, O- a" ~. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @9 W4 H M6 G6 o. z8 z! e9 _' \帶子調味：
' H0 F |) S0 K: ?5.39.217.77鹽 1/8茶匙
$ A( Q% W/ u; n* J: |# I胡椒粉 少許0 I+ q7 V9 H. B) J9 ]
麻油 少許公仔箱論壇: |, [6 g! U8 ^6 U
生粉 1/2茶匙
1 s6 p& `: K- ^6 l蛋白 1茶匙
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1 D: U, E5 V4 i. x$ x( G1 }6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
; R3 ]4 n! C2 f! s9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 P! p8 J9 `. U9 e8 J! n* i& F
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇, I1 b/ B1 n2 w" s: i
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
1 |8 g( p: [) _* }% c, R2 [tvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。
! i0 T1 K+ w0 T" H. M4 ~/ P5.39.217.774. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
" h/ J0 u& r3 ?( A公仔箱論壇5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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