蘭花帶子糙米飯 公仔箱論壇% ?( [ s/ N" j2 W: K2 o9 Q
q1 C7 t4 ]" z3 w, Q _/ P0 \材料:
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凍帶子 4隻5.39.217.77. T0 K2 h+ d1 W2 P6 g4 E; _% K
西蘭花 4小棵+ @7 |) H8 t+ K# ~) L# `' k
粟米粒 2湯匙公仔箱論壇+ \, t: D: b% f7 h- p
糙米 1 1/2杯& H1 V: G2 f$ J1 `+ g
紫蘇葉 1棵* e" v9 M o- ^, R
; L7 g$ L- ^# P+ X3 L公仔箱論壇調味料:5.39.217.77 M* ^! m e- f7 [& K0 v
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飯調味：公仔箱論壇; m/ U A: J- J: C# {4 U* r7 K
鹽 3/4茶匙
/ Z' g( D) b6 N5 ktvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
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, N F& b5 ~; ^0 w# F' C1 b# `tvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：5.39.217.77( i2 x2 r: H* I5 \8 x& {
鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |* k& Q6 q: A* M& j6 N
胡椒粉 少許/ t9 R. n% F1 q# a$ |4 s
麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G0 z( s n0 y3 z6 n7 b* Q, f
生粉 1/2茶匙5.39.217.77; m" \* [9 e- {# `- K3 Y
蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
9 f( _- U! E- ]& x" _6 R6 E公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
) V& B3 z) h3 P+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。
+ V* e q" N# U7 I3 \1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb* f& F* M, O1 ]- a( q. C/ Q
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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