蘭花帶子糙米飯
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8 D. I; `- s! O) Wtvb now,tvbnow,bttvb材料:
+ c# T4 q' C8 z公仔箱論壇) T5 J9 D' s' O
凍帶子 4隻
4 E* j$ g8 Y# B* `8 k( S公仔箱論壇西蘭花 4小棵
5 W& P, j* B9 v- {- O# B4 u粟米粒 2湯匙
% ^* q# Z& H& l2 d公仔箱論壇糙米 1 1/2杯
- j5 g6 m$ K' T# E+ G2 _9 |紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q b/ }% ^. U0 d* X% V2 ~1 n ]
5.39.217.77& S9 H# t' {; X. W0 c! y- c
調味料:8 T( \4 |1 K" N: `
1 r: p0 I: {9 V8 V6 R5.39.217.77飯調味：
* v) _! D& V* @0 f+ p8 `$ E公仔箱論壇鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]5 _8 U: d c5 c+ ], `; e6 a; R
上湯 1湯匙
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帶子調味：
0 K# Z- P+ J0 U, p3 {3 ]5.39.217.77鹽 1/8茶匙2 D: R( d8 u7 ?! x+ G- G' H6 D! w
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb6 l8 w# X0 z; {
麻油 少許
7 Y" Q* A: ^/ o( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 m% Z7 j; }$ Z' C
蛋白 1茶匙
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製法:
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8 e3 S6 P) c7 j) B' w. O4 `; otvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
7 V% N. s: Y, Q: I) @- X2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇- i1 {8 _! \' i
3. 粟米粒出水，待用。
! |; _, {7 x& p- _. l* g4 t6 d4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y; i, {; f I$ o# F' F0 @5 L5 s
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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